Тільки у дорослої душею людини можуть бути спокійні та гармонійні любовні стосунки. Доросла любов - світла і практично не несе тривог. Але бувають інші, неправильні, нездорові відносини.
- це хвороба, яку в Америці лікують у спеціальних групах. Якщо ви живете не в США, то з проблемою доведеться впоратися самостійно. У нас навіть не прийнято звертатися з подібними питаннями до психолога, оскільки населення не звикло довіряти свої труднощі зовсім незнайомій людині та ще й платити за це чималі гроші. Тільки одиниці користуються консультаціями кваліфікованого фахівця, інші намагаються самостійно розібратися у собі.
Любовна залежність у сучасних умовах життя виникає досить часто. На думку деяких, прихильність до надзвичайної сили – це навпаки добре. Але подібне ставлення в результаті якраз і призводить до розриву відносин.
Вам буде цікаво одразу ознайомитись:
Ознаки любовної залежності
Існує такі поширені симптоми, що свідчать про наявність любовної залежності:
1. Виникнення тривоги через тривалу відсутність коханої людини;
2. Любовна залежність породжує необґрунтоване почуття ревнощів. З'являються негативні відчуття, навіть коли партнер просто розмовляє із представником протилежної статі;
3. Постійна потреба у підтвердженні любові до вашої персони;
4. Очікування від супутника повного підпорядкування вашої волі;
5. Страх самотності та страх бути покинутим. Бажання цілком мати людину.
6. Звична поведінка, думки та почуття спотворюються до невпізнанності.
Найчастіше любовна залежність проявляється тоді, коли людина не сприймає свою другу половинку, як самостійну і вільну особистість, вважаючи його просто продовженням і доповненням себе. При цьому звучать фрази на кшталт: «Ми – одне ціле», «Ти – сенс мого життя», «Я не можу без тебе». Саме такими словами залежні від кохання люди наочно демонструють свій страх бути покинутими.
Що можна зробити для того, щоб подолати любовну залежність? Насамперед навчитеся довіряти собі і бути впевненішим. Для цього психологи рекомендують проводити аутотренінг. Якщо ці вправи будуть регулярними, вони здатні творити чудеса. І ви в цьому обов'язково переконаєтесь! Ви можете самостійно вигадати фрази для самонавіювання. Це можуть бути твердження про щасливого життя, хорошій роботі, улюблених друзів, міцне здоров'я, докази того, що ви щасливі та улюбленими і т.д. Повторюйте вибрані фрази 20 разів перед сном, а також після пробудження. Ефективними будуть прийоми цієї ж серії:
— щоразу, коли включаєте воду, подумки уявляйте, як разом з водою йде і ваша любов до людини;
- Уявляйте його за повсякденними, не найбільш приємними фізіологічними справами - це добре викорінює хворе обожнення другої половинки.
Все вище описане більше відноситься до роботи над власним психологічним станом і корисно при піднятті самооцінки. Але багатьом цікаво, як позбутися любовної залежності радикальними методами. Це логічне бажання. Не варто сидіти, склавши руки, необхідно активно діяти!
Читайте також: – відповідь у знаку зодіаку
1. Забороніть будь-які думки про об'єкт вашої залежності. Адже якщо пристрасть стала руйнівною, треба вживати вирішальних заходів. Приготуйтеся до того, що розрив стосунків пройде болісно. Ваше головне завдання – постаратися зробити душевну травму мінімальною. Для цього переведіть емоції в раціональну сферу та навчитеся ними контролювати. Подумки відгородьтеся від об'єкта вашого нещасного кохання за допомогою уявної стіни. Пам'ятайте: ви самостійна та сильна особистість і зможете подолати свої слабкості.
2. Якщо ви знаєте, що не можете змінити своє ставлення до партнера, краще розійдіться. Знайдіть у собі сили та знищте все, що пов'язане з коханою людиною: фотографії, подарунки, записи в Інтернеті про другу половинку, щоденник, присвячений вашим стосункам. Не шукайте випадкових зустрічей з колишнім коханням і позбавтеся всіх контактів, за якими ви можете зв'язатися. Уникайте будь-якого спілкування. Пам'ятайте: почуття, яке не підкріплене особистими зустрічами та спілкуванням, проходить набагато швидше та безболісніше.
3. Складіть список всього найгіршого і найприкрішого, що кохана людина в свій час встигла наговорити або зробити вам. Покладіть його перед телефоном і, якщо ваша рука потягнеться до трубки, щоб подзвонити колишньому коханню, перечитайте написане і ваше бажання відразу зникне.
4. Щоб стосунки вдало завершилися, висловіть все, що думаєте про винуватця виникнення любовної недуги на папері або в усній формі, і між вами не залишиться жодних недомовок. Якщо у вас немає такої можливості, зробіть так: поставте перед собою стілець і уявіть, що перед вами сидить ваш предмет нездорового обожнювання. Скажіть йому, як він замучив вас, який він безсовісний і черствий. А потім все вибачте та забудьте образи раз і назавжди.
Закоханість відрізняється від любові фанатичною спрямованістю до об'єкта почуттів, відсутністю спокійного прийняття людини такою, якою вона є. Через це закоханість стає джерелом страждань та однією з причин, що потребують посиленої роботи над собою. У психології прийнято ідею у тому, що емоції та почуття, зокрема і недоречна закоханість, піддається корекції. При цьому навіть нерозділене почуття може бути корисним для людини, тому що штовхає його на самопізнання та особистісне зростання.
Є рішення! Не всім підійде, але пробувати варто! Мені допомогло позбутися чорних крапок та прищів на обличчі. Спробуйте цю маску для обличчя! Дивитись →
Показати все
Наступні поради психологів допоможуть позбавитися почуттів до того, хто є об'єктом переживань: жінка, чоловік, колега. Щоб досягти стійкого ефекту і повністю подолати закоханість, необхідно дотримуватися цих рекомендацій протягом усього періоду, поки є почуття. Зазвичай для позбавлення таких почуттів потрібно від двох тижнів до півроку.
Дати волю переживанням
Щоб позбавитися почуття закоханості, слід не придушувати почуття, а дати їм вихід. Для цього необхідно дати собі час засмучуватися, віддатися смутку. Переживання негативних емоцій не зашкодить психіці, якщо людина залишається в цьому стані надовго.
Даючи волю сльозам та тузі, не слід упиватися горем. Якщо людина не прагне знову зосередитися на житті, то її любовні страждання продовжуватимуться й надалі.
Навчитися задовольняти свої потреби самостійно
Закоханість дозволяє задовольнити певні потреби: у увазі, тактильному контакті, спілкуванні. Страждання викликаються неможливістю задовольнити ці потреби у тому випадку, якщо бути з конкретною людиною не можна (наприклад, якщо у дівчини має місце любов до одруженого чоловіка).
Щоб позбавитися закоханості, слід або усвідомити непотрібність цих потреб, або навчитися задовольняти їх самостійно. Приклади:
- Приготування їжі.Слід навчитися самостійно готувати чи відвідати їдальню.
- Інтимні втіхи.Можна знайти людину, яка має більш високу майстерність у ліжку.
- Похвала, схвалення.Необхідно навчитися підвищувати самооцінку самотужки. Хвалити себе щодня, приділяти увагу професійним здобуткам.
- Емоційні контрасти.Найкраще знайти хобі, яке стане джерелом адреналіну. Це можуть бути стрибки з парашутом, перегляд фільмів жахів. Але будь-яке заняття має бути безпечним.
Виключити тригери
Тригером зветься зовнішній стимул, який пов'язаний з пам'яттю минулого та провокує виникнення певних емоцій у теперішньому. Наприклад, спогади про колишнього коханого можуть наринути при звуку мелодії, яка нагадує про щасливе спільне минуле. Щоб подолати стан закоханості, слід виключити будь-які тригери, які запускають реакцію туги та жалю про минуле. Для цього слід позбавитися:
- подарунків та предметів, отриманих від цієї людини;
- спільних фотографій.
Після розлучення корисно змінити місце проживання. Якщо немає такої можливості, то зробити капітальний ремонт чи хоча б перестановку.
Позбавляючись тригерів, слід проявити вибірковість і не йти на поводі у емоцій. У майбутньому можна пошкодувати про викинуте дороге кільце, подароване цією людиною, або про загальну фотографію, де крім нього присутні й інші важливі люди.
Опрацювати образи
Чим більше людина накопичує у собі негативних переживань щодо іншого, тим болючіше і складніше розлучатися. Щоб позбутися закоханості, слід відмовитися від звички ображатись і шкодувати себе. Образа на іншу людину, яка веде себе не відповідно до очікувань, призводить до посилення невротичної прихильності. Щоб позбавитися цього деструктивного почуття, тим самим полегшивши собі шлях порятунку від закоханості, необхідно:
- Пережити гнів.Агресія за неможливість бути разом слід виразити будь-яким прийнятним способом: наприклад, за допомогою музики, віршів, малювання.
- Перейти.Побути далеко від об'єкта закоханості, який не виправдав очікувань. Зайнятися іншими справами чи хобі, вирушити у відпустку. Якщо виникають спогади, не слід занурюватись у них і ворушити минуле. Ці думки потрібно навмисно витісняти іншими емоціями.
- Вибачити.На етапі остаточного ухвалення рішення необхідно внутрішньо відпустити образу, зробивши відповідні висновки.
Будувати плани
Щоб максимально легко звільнитися від закоханості слід чітко визначитися зі своїми планами. Якщо не зайнятися досягненням власних цілей, то великий ризик знову зануритися у негативні переживання. Якщо ж почати активно реалізовувати власні бажанняі мрії, то можна наповнити життя новими враженнями та смислами, які займуть вільний час, допоможуть підвищити самооцінку
Особливо важливо будувати плани, якщо дівчина одружена. Щоб позбутися закоханості сімейній жінці, їй слід якнайбільше спілкуватися зі своїм чоловіком, обговорювати спільні плани - як на найближчі вихідні, так і довгострокові.
Звернути увагу на недоліки людини
Закохана людина схильна ідеалізувати об'єкт свого обожнювання, приписуючи йому навіть ті якості, яких вона ніколи не мала. Усвідомлення недоліків зовнішності і характеру людини допомагає поглянути на нього тверезо і позбутися закоханості.
Слід згадати і тих випадках, коли він поводився неприйнятним способом: призначав побачення і не приходив на них, фліртував з іншими, не виконував цих обіцянок. У даному відношенніСлід бути щирим із собою, чесно наводити необхідні аргументи на користь усунення закоханості.
Чого не слід робити
Щоб якнайшвидше позбутися закоханості, слід відмовитися від наступних дій:
- Стежити за людиною у соцмережах.Якщо зациклюватися на тому, що відбувається в житті зараз об'єкта кохання, то буде набагато складніше впоратися із почуттями. Особливо від стеження за інтернет-новинами слід відмовитися дівчатам, які бажають позбутися нерозділеної любові до співака або актора.
- Просити людину про спілкування чи зустріч.Спілкування лише посилить депресивні переживання, а можлива відмова негативно позначиться на самооцінці.
- Жаліти того, кому довелося відмовити.Слід постійно пам'ятати ту причину, через яку любовний зв'язок не зможе відбутися.
- Чи не відкидати допомогу.Не слід відмовлятися від підтримки друзів та родичів. Не рекомендується зупиняти близьких, якщо вони лають цю людину і називають її не вартим страждань. Це допоможе звикнути до думки про його неідеальність.
Без любові прожити неможливо, це розуміє кожна людина і кожен прагне знайти справжнє почуття. Але часто буває, що вона приносить лише страждання та сльози. Як позбавитися любовної залежності, розглянемо в цьому матеріалі.
Що таке любов?
Досі людство не знайшло точного визначення цього явища. Причому з віком людині важче зрозуміти, що це таке. А ось у дитини завжди знайдеться відповідь:
- це мати, яка його обійме, поцілує. Дитині теж хочеться її обіймати та цілувати;
- це друзі, з якими хочеться грати, ділитися іграшками;
- це сонячний день, коли можна цілий день грати на вулиці.
Діти простіше сприймають її, знаходячи у цьому почутті величезне щастя. Багато дорослих погодилися б також безтурботно ставитись до цього явища. Так ні, багатьом воно завдає стільки страждань, що розриває серце!
Що це за почуття?
Якщо довго не бачиш обранця свого серця, починаєш страждати, думати тільки про нього, чекати до відчаю звістки чи зустрічі. Якщо довго немає ні того, ні іншого, то здається, що світ звалився, сонце перестало світити, життя втратило всякий сенс. Чи знайомий цей стан? Це і любовна залежність.
Навіть якщо бажаний об'єкт знаходиться поруч, багато хто не відчуває полегшення, а лише одні страждання. У них виникає непереборне бажання бути з людиною дні і ночі безперервно, поглинути весь його час, розчинитися в ньому повністю. А це не завжди призводить до створення міцних відносин, навпаки, може призвести до розриву, адже не кожна людина подобається, коли обмежують її свободу.
Ознаки любовної залежності
Фахівці вивели симптоми залежності.
Неможливість зібратись.
День минає в очікуванні дзвінка, всі важливі справи відходять на десятий план. Колишні інтереси та хобі не викликають жодного інтересу.
Невідступні думки.
Образ коханої людини не залишає ні вдень, ні вночі. Ви постійно думаєте про зустріч із ним і починаєте страшно страждати, якщо зустріч не відбулася. Ще страшніше мучать думки про появу суперника чи суперниці. Ось тут відбувається справжня істерика. Ви гарячково обмірковуєте, як спитати про це і що робити.
Нервовість.
Якщо людина довго не зустрічається з об'єктом своїх зітхань, вона починає нервувати з кожного приводу, справи валяться з рук. Близькі його не розуміють, і він віддаляється від них.
Депресія.
Пригніченість, навіть сильна депресія – часті супутники любовної залежності. Залежний, якщо не відчуває взаємності, впадає у відчай, починає шукати в собі вади, навіть намагається їх виправити. Його супроводжує поганий настрій. Щоб повернути його до життя, достатньо розмови або дзвінка від об'єкта пристрасті.
Ці ознаки можуть спостерігатись як у жінки, так і у чоловіка. Але найчастіше страждають жінки, як ніжніші та романтичніші натури.
Коли жінка закохана, вона готова розчинитись у своєму обранці. Але якщо немає почуття у відповідь, настає розчарування, біль. Чим сильніше почуття, тим болючіші серцеві страждання.
Любовна залежність остаточно не вивчена. Хто може бути схильний до таких страждань?
- Романтичні, мрійливі натури , що ідеалізують свій об'єкт, що додають до його образу такі риси, яких у нього немає і не було.
- Невпевнені в собі особи із заниженою самооцінкою . Вони навіть від чергового компліменту готові спалахнути любов'ю до того, хто відправив їм цей комплімент. Навіть ввічлива усмішка стає для них приводом закохатися до божевілля та почати страждати.
- Жінка, вік якої за… Вона вже не сподівається, що хтось зверне на неї увагу. А якщо вона потягнеться до чоловіка, розуміючи, що це останній шанс, хапається за нього як за соломинку. Але така жінка не буде цікава своєму обранцю, хоч би як вона старалася.
Як подолати любовну залежність
Як подолати це болісне почуття? Важливо зрозуміти, що це не кохання, а якраз навпаки. Піднесене почуття має приносити легкість, радість, спокій, душевну гармонію.
Вийти з гнітючого стану допоможе психотерапевт. А чи допоможе? Спочатку спробуйте позбутися його самостійно.
Виконайте таку роботу:
- спочатку прийдіть до усвідомлення того, що образ, який не дає вам спокою, не існує. Це не Бог, якому треба поклонятися, віддавати свій час, свої думки, жертвувати своїм життям. Це не потрібно ні вашому предмету пристрасті, а й вам самому.
- важливо зрозуміти, що він теж є недоліки. Знайдіть їх, щоб зрозуміти, що не так досконалий ваш ідеал.
- займіть свій вільний час, щоб менше думати про свій об'єкт. Знайдіть нове хобі. Почніть подорожувати, знайомитись з новими людьми. Пориньте в роботу, женіть геть нав'язливий образ.
- змініть, хоча б на якийсь час, місце проживання.
- запишіться на курси іноземної мовиходите на фітнес, плавання, щоб знайти душевний спокій.
- поважайте себе. Не потопайте у жалості до себе. Будьте впевненою людиною. Якщо будете страждати від самотності, то до вас будуть липнути особи, які готові поживитися на ваших стражданнях.
Щоб позбутися хворобливої залежності, займіться собою всерйоз. Прийміть і полюбіть себе, змініть імідж, викиньте всі речі, що нагадують про хворобливі стосунки, тоді ви скоро побачите, як ваше життя зміниться на краще.
Стати повноцінною, впевненою в собі людиною, тоді вам зустрітися справжнє коханнябез болю та страждань. Якщо нічого не виходить, вам потрібне серйозне лікування.
Хто більше страждає: чоловік чи жінка
Виявляється, сильній підлозі ще складніше позбутися хворої любові до жінки. Його поведінка може стати нав'язливою, навіть агресивною. Закоханий починає божеволіти, сам цього не помічаючи.
Молодій людині буде потрібно психолог, щоб вийти з цього стану. Адже любовна залежність, як будь-яка інша, руйнує нормальний емоційний стан людини. Жінка може страждати мовчки, не так агресивно, як чоловік, але це не менш болісне.
Допомога у лікуванні любовної залежності
Психологія є одним із важливих елементів лікування від душевної залежності. Потрібно знайти такого психотерапевта, який сам вилікувався.
Важко знайти такого? Тоді спробуйте займатися у групі залежних. У групі ви зможете широко побачити свої переживання, отримати вагоміший ефект від терапії.
Є більш зручна техніка порятунку від проблеми – це занурення в транс:
- уявіть собі образ нещасного кохання. Згадайте, що він робить неприємне для вас. Детально розгляньте ці моменти.
- уявіть, як ваш об'єкт починає старіти, у нього випадають зуби, на обличчі з'являються зморшки, тіло стає старим.
- уявіть, що він лежить у ванні з жабами або зміями, а вам гидко до нього доторкнутися. Тепер уявіть цю людину такою, якою вона є. Ви все ще вмираєте від кохання? Тоді все це повторіть знову.
- щоб вийти з трансу, порахуйте вголос до 10.
Методи лікування хворого відчуття
- Логічне розуміння . Уявіть, що дасть вам це кохання? Після полум'я почуттів почнуться будні з дріб'язковими сварками, нервуванням, втомою від присутності предмета вашого зітхання. Ви цього хочете?
- Прийом Лопе де Вега . Перетворюйте переваги на недоліки.
- Методика Пастера . Спробуйте звернути увагу на інший об'єкт, тільки не закохуйте знову.
- Деромантизація . Позбудьтеся романтичного сприйняття світу, спілкуючись з людьми, які не схвалюють любов.
- Позбудьтеся неробства, займіться чимось корисним. Зняти рожеві окуляри допоможе сильна фізична втома.
- Метод Фрейду . Займіться творчістю. Малюйте, складайте, пишіть книги. Чи не вмієте? То що ви зволікаєте? Ідіть та навчайтеся, щоб у творчості висловити свої почуття!
- Якщо це не допомогло, то вам потрібен гіпноз.
А якщо має сім'ю?
Ваш предмет зітхання – одружений чоловік, що робити? Позбутися наваження шляхом подолання хворої прихильності. Сказати легко, як це зробити?
- не допускайте, щоб відносини зайшли надто далеко.
- не забувайте, що його завжди буде тягнути до дітей, дружини, налагодженого сімейного затишку, а вас мучитимуть докори совісті.
- усвідомте проблему та спалить усі мости.
- вирушайте в подорож, вилучивши номер телефону. Видаліть фотографії, листування.
- займіться екстремальним видом спорт: адреналін такий самий, як від ейфорії любовних відносинале не завдає біль.
- відмовте у зустрічі твердим голосом і почніть нове, вільне життя!
- після розлучення знайдіть нове хобі, здійсніть усі свої мрії, на які не знаходили час.
Багатьох хлопців та дівчат, а також чоловіків та жінок цікавить, як позбутися закоханості. Причин цього може бути безліч: відсутність взаємності, брак часу, емоційна неврівноваженість тощо. На щастя, психологи знають засоби, які допоможуть упоратися з цим станом.
Відмінність закоханості від кохання
Далеко не всім вдається визначити межу між швидкоплинним захопленням та серйозним почуттям. Більше того, навіть вчені та психологи, які всерйоз займалися дослідженням цього питання, не змогли дійти загального висновку. можна виділити ряд характеристик, щоб визначити відмінність закоханості від кохання.
| Закоханість | Кохання |
| Вас приваблює чудова зовнішність. | Крім фізичних характеристик, ви цінуєте моральні якості людини. |
| Виникає швидко (іноді це почуття називають | Зароджується поступово, у міру того, як люди ближче знайомляться один з одним. |
| Яскраві почуття, але епізодичні (можуть несподівано спалахувати і моментально згасати). | Емоції спокійніші, але мають постійний характер. |
| Закохана людина не помічає нічого, окрім об'єкта свого обожнювання. | Справжня змушує забувати про друзів, близьких та роботу. |
| Проходить, якщо людей поділяє відстань. | Розлучення загартовує почуття, роблячи його ще сильнішим. |
| Супроводжується бурхливими свароками на порожньому місці. | Розбіжності мають конструктивний характер. |
| Закохані люди часто егоїстичні і піклуються лише про своє благо. | Кохання має на увазі слово "ми". |
| Висувається маса вимог до об'єкту обожнювання. | Безкорисливість та бажання догодити другій половинці. |
Чи потрібно позбавлятися закоханості?
Перш ніж розбиратися, як позбутися закоханості, потрібно зрозуміти, чи варто це робити. На жаль, це чудове почуття не завжди йде людині на користь. Боротися з ним варто у таких випадках:
- якщо об'єкт обожнення не відповідає взаємністю ваші почуття;
- якщо закоханість негативно відбивається на вашому психічному та фізичному стані;
- якщо вами рухає патологічна ревнощі;
- якщо ви відчуваєте маніакальну прихильність до людини;
- якщо романтичне почуття заважає вашому навчанню чи кар'єрному зростанню.
На жаль, далеко не кожна закохана дівчина чи хлопець може самостійно впоратися із проблемою. Точніше, вони всіляко заперечуватимуть її наявність. Саме друзі та рідні можуть вчасно помітити відхилення.
Методи лікування закоханості
Якщо ви шукаєте ліки від кохання, спробуйте скористатися порадами психологів. Так, найбільш популярними є такі методи:
- Профілактика допоможе вам запобігти небажаному стану. Якщо ви вважаєте, що зараз не час для кохання, намагайтеся боротися з усіма його проявами: не читайте романи, не дивіться сльозливі серіали, не слухайте сумну музику, а головне – обмежте спілкування з протилежною статтю.
- Логічне осмислення передбачає, що треба поглянути на ситуацію, що склалася з боку. Намагайтеся оцінити всі плюси та мінуси вашого стану.
- Відповідно до методу рекомендується критично оцінити об'єкт свого обожнювання. Цілком можливо, що негативних якостей у ньому виявиться набагато більше, ніж позитивних.
- дозволить вам зазирнути у майбутнє. Уявіть, як розвиватимуться ваші стосунки через тиждень, місяць, рік. Якщо ви не бачите в майбутньому позитивних моментів, терміново позбавтеся закоханості.
- Щоб розкласти думки по поличках, ведіть правильний спосіб життя. У вас мають бути обов'язки, відповідальність, захоплення. Цілком можливо, що у голові більше не залишиться місця для романтичних фантазій.
- Відверта розмова з другом, родичем чи психологом – це найкращі ліки від кохання. Докладно розповівши свою історію, ви, швидше за все, самі дійдете висновку, що почуття йде вам на шкоду.
Зигмунд Фрейд прославився завдяки своїй сміливій теорії про те, що всіма вчинками людини рухає виключно статевий інстинкт. Тим не менш, саме через таку позицію багато хто не сприймає його рекомендації всерйоз. А все ж таки варто прислухатися до його порад про те, як позбутися закоханості.
Фрейд приділяв особливу увагу такий особливості психіки, як сублімація. Закоханість дає людині енергію. Якщо це почуття з тих чи інших причин є небажаним для вас, спробуйте перетворити його на іншу форму. Спрямуйте цю енергію, наприклад, у мистецтво, спорт, освіту та інші сфери. Цілком можливо, що ви зможете досягти приголомшливих результатів.
Найкращі ліки - це зміни
Як відомо, щоб упоратися з тим чи іншим душевним станом, потрібно змінити зовнішні обставини. Так, закохана дівчина може позбутися нав'язливого почуття, вдавшись до наступних заходів:
- кардинальна (зачіски, гардероба тощо);
- пошук нових захоплень (або ви можете повернутися до хобі, які займали вас у дитинстві);
- нові цікаві знайомства (можливо з перспективою романтичних відносин);
- зміна обстановки (якщо у вас немає можливості подорожувати, постарайтеся дослідити своє місто у пошуках нових маршрутів та місць для прогулянок);
- внесення змін до побуту (наприклад, можна зробити перестановку меблів або навчитися готувати нові страви).
Без допомоги близьких не обійтися
Якщо ви шукаєте способи, як позбутися закоханості, заручіться підтримкою рідних та друзів. Справа в тому, що з серцевими переживаннями дуже важко впоратися поодинці. Іноді проблема стоїть настільки гостро, що лише за допомогою її вирішення стає можливим. Саме тому не варто соромитися звертатися за допомогою.
Самий кращий варіант- Це душевна розмова. З другом, родичем, колегою по роботі – не важливо. Головне - відверто розповісти про всі свої переживання. Ви здивуєтеся, але одразу ж стане легше. Крім того, цілком можливо, що і ваш співрозмовник раніше був у подібній ситуації. Не виключено, що до кінця розмови ви разом сміятиметеся над проблемою, яка ще пару годин тому здавалася нерозв'язною.
Визнання
Як позбутися нав'язливої закоханості? Деколи потрібна шокова терапія. Якщо ваш коханий ще не в курсі ваших почуттів, чому б не сказати про них прямо? Звичайно, це нелегко, зате у вашому житті настане визначеність. Варіантів розвитку подій не так багато:
- він (або вона) відкине ваші почуття, що, безумовно, послужить найсильнішим розчаруванням, але допоможе вам звільнитися;
- цілком може виявитися, що об'єкт вашої прихильності точно так, як і ви відчуває закоханість, але соромиться в цьому зізнатися (у цьому випадку у вас з'явиться шанс вибудувати міцні відносини з перспективою подальшого розвитку).
Висновки
Як позбутися стану закоханості? На перший погляд, це питання може здатися дурним і несерйозним, адже кожен проходить через романтичні переживання. Тим не менш, варто враховувати індивідуальні психологічні особливостікожної особи. Іноді закоханість не просто заважає навчанню та роботі, але також може призвести до серйозних психологічним проблемамі навіть спробам суїциду, чого в жодному разі не можна допустити. Саме тому сучасна психологія приділяє таку пильну увагу цьому питанню.
Кожна людина хоч раз у своєму житті переживала чи переживає почуття закоханості. Це почуття багатогранне, іноді воно переростає в пристрасть чи одержимість, у всепоглинаючу любов чи може просто згаснути. Закоханість - це цілий комплекс емоцій, який відчуває одна людина по відношенню до іншого. У цей момент, об'єкт бажання є якоюсь істотою, позбавленим недоліків. Але не завжди закоханість приносить щастя, в деяких випадках цього почуття краще позбутися раз і назавжди. Яскравим прикладом є любов до начальника, колеги, до одруженого чоловіка.
- Насамперед, потрібно визнати у собі почуття закоханості неприйнятним і непотрібним. Як тільки ви зрозумієте, що цієї залежності потрібно позбуватися, у вас намітиться чітка мета.
- Проаналізувати, як можна уникнути непотрібних спогадів про кохане.
- З головою поринути у робочий процес. Можна поставити перед собою навмисно завищені цілі та постаратися їх досягти. Чим складнішою буде робота, тим більше задоволення принесе отриманий результат.
Якщо мета як позбутися почуття влюбливості поставлена, необхідно рухатися лише у потрібному напрямі, не відхиляючись від заданого курсу. Не можна давати собі слабину, знаходити виправдання та відмовки, шукати випадкових зустрічей та побачень. Подолання почуття закоханості процес довгий і трудомісткий, що вимагає постійного контролю та самовладання.
Коли потрібно позбавлятися закоханості
Не завжди пережиті любовні емоції сприятливо позначаються життя людини, часом вони завдають лише шкода. У яких випадках і як зупинити цей руйнівний процес:
- Відносини до чоловіка дають почуття власної неповноцінності;
- У моменти сварок виникають думки про суїцид;
- Замість гарного настроюжінка відчуває сум і тугу;
- Часто трапляються нервові зриви, депресія;
- Виникає порушення роботи шлунково-кишкового тракту.
Якщо в період закоханості ви відчуваєте подібні відчуття, тікайте від таких відносин, і чим швидше, ніж краще. Потрібно придушити в собі емоції, нічого, крім нещастя, вони не принесуть. У гонитві за примарним ідеалом, можна пропустити справжні почуття. Не можна втрачати розум - якщо об'єкт обожнення схильний до агресії та насильства, потрібно терміново припиняти всіляке спілкування.
Як пережити розставання з коханим, як впоратися із закоханістю та продовжувати жити далі? Ці та багато інших питань найчастіше ставлять жінки на прийомі у психолога. Існує декілька стандартних способіввирішення проблеми.
Зайнятися собою
Доглянута жінка завжди привертає увагу та впевнена в собі. Займіться собою, і результат не змусить довго чекати. Зміна гардеробу, нова зачіска та макіяж, солярій, тренажерний зал – усі ці дії дозволять вам підвищити самооцінку та впевненість у собі.
Новий спосіб життя
Заведіть нових знайомих, відвідуйте музеї, виставки, ходіть у кіно та театр. Чим менше у вас буде вільного часу, тим менше ви будете думати про кохане. Можливо, спрацює принцип заміщення – і ви заведете справжні стосунки.
Змінити місце роботи
Службові романи не така вже й рідкість, і боротися з почуттям закоханості на роботі можна лише двома способами: звільнитися чи навчитися справлятися зі своїми емоціями. Якщо перший варіант вам не підходить, потрібно чекати, коли все пройде само по собі. Намагайтеся менше перетинатися по роботі, що менше зустрічей, то швидше погаснуть почуття.
Пережити розлучення
Розрив відносин завжди трагедія, яка тяжко переживається обома сторонами. Чи не стримуйте емоції, дайте волю почуттям. Розбийте пару тарілок, поплачте, покричіть, після цього настане помітне полегшення. Пригнічені в собі емоції повинні знайти вихід, інакше може настати депресивний стан, вийти з якого складніше, ніж здається.
Скласти список за та проти
Недоліки є у кожної людини, і предмет вашого обожнення не є винятком. Придивіться до чоловіка збоку: у нього так само, як і у всіх, є переваги та недоліки. Зараз звертаємо увагу на негативні якості. Склавши список, подумайте, а ваша людина? Чи можна з ним пов'язати своє життя, переживати всі труднощі та негаразди на життєвому шляху? Якщо пунктів у вашому списку достатньо, швидше за все, рожеві окуляри настав час знімати і тверезо оцінювати ситуацію.
З очей геть
Всі подарунки, фотографії, милі дрібнички, словом, все те, що заважає розпочати боротьбу із закоханістю, потрібно прибрати кудись подалі. Якщо погляд не постійно натикатиметься на речі, пов'язані з коханим, емоції стануть менш інтенсивними, а незабаром і підуть зовсім.
Живіть своїм життям
Якщо ваші почуття не взаємні, не намагайтеся підлаштовувати "випадкові" зустрічі з об'єктом закоханості. Подібні дії добре помітні оточуючим і можуть викликати лише глузування на вашу адресу. Живіть своїм життям, вільний час витрачайте не на сумні думки, а на подорожі, пошук нових захоплюючих занять.Позитивні та відкриті люди рідко задаються питанням, як позбутися закоханості, яка не знайшла відповіді.
Здобути підтримку у вигляді друзів або родичів
Якщо ви розумієте, що самостійно впоратися зі своїми почуттями не можете, зверніться по сторонню допомогу. Близький друг зможе об'єктивно подивитися на вашу непросту ситуацію і дати пораду, як придушити в собі емоції.
"Клин клином вибивають"
Це твердження на сто відсотків підходить для вашої проблеми – як подолати почуття закоханості до «недоступного» ідеалу. Заведіть новий роман, хай нетривалий, але захоплюючий. Навіть якщо нові відносини однозначно не мають майбутнього, короткочасна інтрижка дозволить витіснити з ваших думок об'єкт обожнювання.
Поговоріть про свої почуття
Якщо вас не залишає відчуття, що шанс на розвиток подальших відносинвсе ж таки є, просто поговоріть з коханим. Поки існує це «якщо», ви не зможете почуватися спокійно. Основне завдання як пережити закоханість полягає в тому, щоб позбавитися надії на вдалі відносини.Або він відповість взаємністю, або відкине, третього не дано. Якщо складно зважитися на відверту розмову, напишіть листа.
Не обов'язково суворо керуватися цією інструкцією, можливо, деякі пункти навіть не знадобляться. Людина закохується блискавично, а й проходить закоханість швидко, переростаючи у глибше почуття чи зникаючи назавжди. Існує кілька способів, як убити в собі почуття закоханості, і, якщо поставити собі за мету, вона буде неодмінно досягнута.
