¿De dónde puedes obtener energía? ¿De dónde viene la energía de una persona? Múltiples roles sociales

A algunos psicólogos modernos les gusta mucho enseñar: sacar energía vital de todas partes, ser alegre e irradiar felicidad, por el bien de uno mismo y de quienes le rodean. Pero ¿cómo hacerlo, cómo salir de la rutina? ¿Cómo afrontar las preocupaciones diarias? ¿Cómo aprender a disfrutar la vida, pase lo que pase? La respuesta está en el artículo.

¿Para qué?

Si estás leyendo este artículo, significa que tienes una gran necesidad de nuevas fuentes de energía. Pero no todo el mundo comprende del todo por qué necesitan recargarse. Hay muchas razones, la tuya está oculta en tu visión personal del mundo, en las circunstancias de la vida, en las necesidades actuales.

1. Se necesita fuerza para afrontar la enfermedad o mantener la salud durante el período de recuperación, para lograr la armonía interior y vivir en paz con uno mismo.
2. Se necesita energía para lograr el éxito en el trabajo, en los negocios, para realizarse, para ganarse el respeto y la estabilidad financiera.
3. A veces una persona necesita alimento para tener algo que dar a los demás: amar y ser amado, encontrar amigos, unir a su familia.

La energía vital siempre es necesaria para una persona: este es el componente principal de nuestra existencia, sin ella no habría crecimiento personal, logros, no habría personas cercanas, mentales y salud física. No habría nada...

Si necesitas más de lo que tienes ahora (más amor, más respeto, más dinero...), entonces es hora de conseguir apoyo externo, sanar tu alma y ganar fuerza para nuevas hazañas.

fuentes principales

Desde tiempos inmemoriales, las personas han buscado y encontrado fuentes de inspiración a su alrededor o las han creado ellos mismos. ¿Dónde puedes conseguir vitalidad para tu cuerpo? Estas son las principales direcciones para buscar energía:

• naturaleza;
• tono físico;
• salud mental;
• comunicación;
• flujos de información;
• ambiente confortable;
• creación;
• factores motivadores.

Qué significa cada uno de ellos y cómo utilizarlos, te lo contamos por orden.

El tono físico se consigue consumiendo alimentos equilibrados, y todos los platos que comas deben traerte alegría. Coloridas, apetitosas e increíblemente sabrosas: existen muchas recetas que pueden convertir la hora de comer en un placer celestial. Pero recuerde, comer en exceso es tan dañino como comer poco.

Y por supuesto a costa actividad física. Deportes, recreación activa, caminar y viajar, hacer senderismo y hacer ejercicio: todo esto puede volverse inagotable para usted y una de las fuentes de energía vital más inspiradoras si se permite descubrir el deporte (aunque no en todas sus manifestaciones, al menos en algunas). uno). La alegría de su propia actividad le llegará cuando encuentre una manera adecuada de mantener el tono físico. Puedes empezar con cualquier cosa. Simplemente no pares hasta encontrar una nueva actividad favorita y una fuente inagotable de salud física.

Salud mental

Una persona puede sentirse feliz y alegre si así lo desea. Pero a veces hay que recurrir a trucos astutos.

1. La meditación es una forma de desconectar por un rato del ajetreo cotidiano, sentir calma y recuperar la fuerza espiritual. Solo 2-3 minutos al día y se le garantiza una oleada de fuerza (siempre que siga los principios fundamentales de la meditación).
2. El yoga es una corriente filosófica asombrosa en la cultura india, un conjunto de prácticas con la ayuda de las cuales una persona puede lograr la armonía a nivel físico y mental.
3. Crecimiento personal y autoconocimiento. La tarea principal es aceptarse y amarse a uno mismo, y luego continuar desarrollándose y mejorando.
4. La autorregulación es un conjunto de técnicas para controlar las propias emociones y estados mentales. Con su ayuda, podrás activar los procesos de pensamiento, aliviar la tensión muscular por la que se pierde energía y controlar tu estado de ánimo.

Todos hemos oído hablar de todas estas técnicas, pero solo unos pocos decidieron probarlas. Aquí tienes un ejemplo para inspirarte a hacer grandes cosas.

La niña sufría de insomnio y no podía dormir todas las noches. No fue un problema personal, ni una crisis de edad, los ritmos en el cuerpo simplemente fallaron y el cerebro se negó a apagarse durante el sueño. Estaba agotada y debido a la rutina perdida, comenzaron a aparecer problemas en su familia y en el trabajo. Y decidió dominar una técnica de autorregulación que le permite conciliar el sueño rápidamente. Dictó el procedimiento a la grabadora, encendió la grabación antes de acostarse y realizó ejercicios sencillos. Cinco minutos después de apagar la grabación de audio, ya dormía como un bebé. Y así, al cabo de una semana, se quedó dormida sola y rápidamente ya no experimentó esos problemas debido al insomnio, porque sabía con certeza que podía solucionarlos.

Las posibilidades de nuestra psique son casi ilimitadas, gracias a ellas podemos controlarnos, desarrollarnos y sentir felicidad con cada célula de nuestro cuerpo.

Naturaleza

¿Por qué hay tantos jardineros hoy en día, si en las tiendas modernas se pueden comprar verduras, bayas y frutas a bajo precio en cualquier momento del día? A algunas personas les gusta cavar en la tierra, al hacerlo obtienen una sensación incomparable. A otros les encanta diseñar un jardín y disfrutan creando macizos de flores, jardines de piedra y cultivando arbustos ornamentales (diseño de paisajes).

Somos parte de la naturaleza y eso no cambiará. Por eso, a la gente le gusta pasar los fines de semana en el lago, en el jardín, en los parques, ir a pescar, recoger setas, hacer senderismo y hacer picnics. Tómate un tiempo para contemplar la naturaleza y no te arrepentirás. La naturaleza es la principal fuente de vitalidad.

Todo el mundo necesita comunicación, incluso los introvertidos inmersos en su mundo interior. Nada nos inspira más a lograr grandes cosas que el apoyo de otras personas. Búsquelo de amigos, parientes cercanos y su pareja. No dudes en compartir (pero sólo con personas en las que se confía desde hace años) tus experiencias, la otra persona también empezará a abrirse y verás lo parecidos que somos todos. Extraiga emociones positivas al mirar a sus hijos. Aprenda de ellos a ser feliz, despreocupado (a veces es posible) y abierto.

Hoy en día, muchos científicos, incluidos psicólogos y sociólogos, intentan imaginar el mundo y la existencia. hombre moderno, como una red de flujos de información. Suena místico y por eso repele a quienes no creen en nada sobrenatural. De hecho, todo es sumamente banal.

Los flujos de información son conexiones entre personas que se forman durante la transferencia de información (palabras, base de conocimientos, habilidades). Y en nuestro siglo desempeñan un papel casi decisivo. No quiero asustarlos, pero muchas acciones militares agresivas comenzaron con una guerra “fría” (verbal). La información sirve como un arma poderosa, tanto para el mal como para el bien.

Para extraer energía de los flujos de información, recuerde lo que siempre le ha interesado y comience a estudiar. La nueva información le infundirá confianza, le cargará de emociones positivas y le impulsará a alcanzar nuevos logros. Podría ser la astronomía, si siempre te han interesado el cielo y las constelaciones, un idioma extranjero, si sueñas con viajar por todo el mundo o convertirte en un buen traductor, etc. Siéntete libre de leer novelas para chicas si las historias de amor te inspiran. Explora el mundo en todas sus manifestaciones: lee, comunica, aprende.

Ambiente confortable

Una persona se siente atraída por la belleza y el orden le da una sensación de seguridad. Algunas personas necesitan más para crear un ambiente confortable a su alrededor, otras menos. Pero, como ve, es mucho más agradable trabajar y vivir cuando hay orden, todo está en su lugar y el ambiente es agradable a la vista. Todas las técnicas de diseño para la decoración de hogares, oficinas, lugares de ocio e incluso comercios se basan en este principio. Coloque todas las cosas en su lugar, limpie en húmedo, coloque flores, plante plantas de interior, construya sistemas de almacenamiento, cuelgue cuadros, coloque fotografías en marcos: cuanto más cómodo, mejor para usted.

Creación

El deseo de crear esconde la necesidad de autorrealización y el deseo de belleza. Cuando conseguimos lo que más queremos, nos volvemos verdaderamente felices. La felicidad para una persona creativa es un proceso; si no está ocupado, sufre.

La creatividad puede convertirse en una fuente de vitalidad para todos: hay tantas tendencias hechas a mano que cualquiera puede encontrar la actividad que más le convenga. Puede descubrir inesperadamente el talento de un artista, poeta, escritor, cantante, disfrutar coleccionando artículos para el hogar, creando recuerdos o decorando ramos de flores o muebles. Pruébalo todo, sólo así descubrirás un nuevo hobby.

Factores impulsores

Muchas influencias externas tienen un efecto motivador en una persona. Puede ser música, entretenimiento (galerías de arte, exposiciones de arte, teatro, cine, circo), deportes extremos o recreación. Busca algo que te haga feliz, que te ayude a olvidarte de tus problemas actuales, a disipar la ansiedad y el miedo y a darte emociones positivas.

Cómo no perder energía

Descubrir nuevas fuentes de energía es sólo la mitad del camino. También es necesario frenar todas las influencias que conduzcan a la pérdida de fuerzas (en la medida de lo posible):

• Emociones negativas de los demás. Evite a las personas envidiosas y amargadas; su odio y agresión tienden a contagiar a los demás. Si también te tomas en serio las noticias o las malas películas, es posible que desees limitar tu tiempo frente a la televisión.
• Pérdida de uno mismo, adicción. No pierdas tu núcleo, sé fiel a ti mismo, ámate a ti mismo, no te disuelvas al 100% en los demás, sigue siendo un individuo, no dejes que los demás sacudan tu fe en ti mismo, las opiniones de otras personas pueden diferir de las tuyas, pero no necesariamente reflejan el estado real de las cosas.
• Propia negatividad. Culpa, resentimiento, remordimiento, agresión y miedo: estas emociones (cada una individualmente o todas juntas) pueden destruir a una persona desde adentro. No cedas, no dejes que la negatividad se apodere de todos los ámbitos de tu vida. Deja de tener miedo de lo que aún no ha sucedido. La forma más segura de hacerlo es imaginar que lo peor ya ha sucedido. ¿Y qué? ¿No puedes vivir con esto? Puede. Deja de ofenderte por todos y por todo. Deshazte intencionadamente de los sentimientos de culpa. Una persona tiene derecho a ser feliz, permítete esto, al fin y al cabo solo tenemos una vida.
• Un agujero financiero puede llevar a una persona a la desesperación. Pero... recuerde cuántos ejemplos conoce la humanidad, cuántas historias sobre cómo las personas lograron ascender desde lo más bajo hasta lo más alto. Busca nuevas formas de lograr tu objetivo si las anteriores no dan resultados. Busque oportunidades en todas partes, active sus habilidades de pensamiento, inspírese para realizar grandes hazañas.
• El deseo de agradar, de lograr reconocimiento. Ésta es una de las necesidades sociales fundamentales de los seres humanos. Pero... si algunas personas gastaran tanta energía en buenas obras como la que gastan en reconocimiento, podrían obtener la satisfacción y la autorrealización necesarias. Y con ellos vendría el respeto.
• Malos hábitos. Nuestra fuerza se nos escapa a través de malos hábitos. Dejar de fumar y de beber alcohol es tan difícil que a muchas personas les resulta completamente imposible y se dan por vencidos. Intenta ir al revés, limítate para tener fuerzas suficientes para hacer deporte (reduce la porción de nicotina o alcohol durante el ejercicio). El deporte te dará fuerzas para afrontarte a ti mismo y traerá consigo la salvación que buscabas en el alcohol y el tabaquismo. Lo mismo ocurre con las drogas, pero en este caso todo es mucho más complicado, se requerirá más esfuerzo y apoyo de otras personas (incluso se puede recibir de extraños).
• La enfermedad, crónica o temporal, mental o física, quita fuerza a una persona a una velocidad increíble. Aquí solo hay un consejo: no te rindas, lucha con todas tus fuerzas y aférrate a la vida por cualquier medio.

Una persona tiene suficiente potencial y recursos para hacer frente a cualquier negatividad. A veces, recordar esto es suficiente para que quieras luchar. En otros casos, acudirán al rescate todo tipo de prácticas y técnicas psicológicas de autocontrol. No importa lo difícil que sea tu vida, cada momento, cada momento puede traerte un pedazo de felicidad si te permites ser feliz.

¿Estás increíblemente cansado pero necesitas hacer algo? Por supuesto, es lunes en el calendario, lo que significa semana de trabajo acabo de empezar. Si no tienes tiempo para abrir los ojos por la mañana, podría tratarse del síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, esto no es en absoluto necesario, ya que la mayoría de las personas que se cansan rápida y constantemente se enfrentan a una banal falta de energía.

Aunque pueda parecer algo lógico, consumir demasiada cafeína provocará exactamente lo contrario. ¿Cómo proceder? A continuación te presentamos cuatro consejos sencillos y claros que te ayudarán a “recargar energías”.

Proteína en la dieta

La desventaja del menú son los antojos de carbohidratos, los huesos quebradizos y la falta de tono muscular. No es de extrañar que en esta situación ni siquiera tengas energía para responder un correo electrónico. "Muchas personas sólo obtienen una porción de proteína al día", dice la nutricionista Jackie Lynch al Daily Mail. - Pero no basta con comer comida hervida en la cena. pechuga de pollo o filete de pescado al vapor si necesitas más”. El hecho es que las proteínas desempeñan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio del azúcar en sangre al ralentizar el procesamiento de los carbohidratos y, por lo tanto, proporcionar niveles de energía más sostenibles durante todo el día. Por eso es importante comer algo proteico, ya sea carne, pescado, huevos, legumbres o frutos secos, en cada comida.

Los carbohidratos adecuados

Pero si pensaba que la proteína es todo lo que necesita para un funcionamiento normal, entonces estaba equivocado. De hecho, son los carbohidratos los que proporcionan energía a nuestro cuerpo, por lo que definitivamente no vale la pena renunciar a ellos por completo (como sugieren los extremadamente populares). Piénselo: nuestro cerebro depende completamente de la glucosa obtenida de los carbohidratos porque, a diferencia del cuerpo en general, no es capaz de bombear energía de las reservas de grasa. Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales, así que elige los ricos en fibra. hidratos de carbono complejos- Siempre es más correcto no rosquillas con azúcar glass, pan blanco y arroz, sino pan integral, pasta de trigo duro y verduras.

Cafeína dentro de límites normales.

¿No imaginas tu mañana sin una taza de café? Y no es necesario: los científicos han demostrado que la cafeína se puede consumir en cantidades limitadas. Sin embargo, una vez que te dejas llevar y comienzas a beber café sin medida, te encontrarás con una ansiedad inexplicable y con problemas que definitivamente no ordenaste. Tenga en cuenta que la cafeína es un poderoso estimulante y puede alterar el sueño, por lo que terminará dejando de hacerlo y sintiéndose aún peor que antes.

Además, la cafeína activa la respuesta de la insulina (la hormona que elimina el azúcar de la sangre), lo que puede provocar desequilibrios y una disminución significativa de la energía. ¿No convencido? Entonces agreguemos a la lista que la cafeína puede bloquear la absorción de hierro en los intestinos, lo que interfiere con la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno que nuestras células necesitan para producir energía. En pocas palabras, bebe café, disfruta del café, pero siempre vigila la cantidad.

Actividad física

Simplemente parece una idea extraña, pero en realidad, cantidades moderadas cuando te sientes cansado pueden revitalizarte. El hecho es que cualquier movimiento mejora la circulación sanguínea, enviando oxígeno en un "viaje" por todo el cuerpo, por lo que el nivel de energía en el cerebro, los tejidos y los músculos aumenta automáticamente. El ejercicio regular, entre otras cosas, ayudará a reducir los niveles de estrés, lo que repercutirá positivamente en el bienestar debido a la producción de serotonina y endorfinas. Punto importante: No es necesario que te inscribas en un gimnasio y hagas ejercicio hasta quedar exhausto, porque incluso 15 o 20 minutos de caminata rápida al día te ayudarán a sentirte mejor. Lo ideal es realizar unos 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana.

Hay gente que son escobas eléctricas. Todo arde en sus manos y todo se hace de forma fácil y divertida. Todos pueden envidiar su energía. Mucha gente sueña con ser súper eficaz en la vida.

Por eso, para que tu realidad sea la que sueñas, necesitas saber de dónde sacar la fuerza y ​​la energía para la vida. Siga leyendo sobre esto y más.

¿A DÓNDE VAN LAS FUERZAS?

Antes de buscar de dónde obtener energía para la vida, es necesario encontrar los agujeros por donde se filtra. Veamos los más comunes:

1. Condición emocional. ¿Crees que sólo la negatividad quita fuerzas? Intenta ser feliz y reaccionar emocionalmente durante todo el día. Y verás que por la noche se te acabarán las fuerzas. Por tanto, el mejor estado es la calma y la tranquilidad.
2. Sobrecarga. Cuanto más intensamente trabajas e interactúas con otras personas, más rápido te sientes cansado. Por tanto, protégete del trabajo agotador y del estrés.
3. Ambiente tóxico. Notamos que después de hablar de chismes, la fuerza disminuye. Por tanto, evita a quienes se quejan de la vida o hablan mal de los demás. Si se trata de uno de sus familiares, intente al menos comunicarse menos.
4. Neto. Navegar sin rumbo o simplemente navegar por las noticias en las redes sociales. Las redes toman mucho tiempo. Intente desactivar las notificaciones de las aplicaciones para no tener que mirar la pantalla de su teléfono cada 10 minutos. Establezca como regla revisar los mensajes no más de una vez cada pocas horas, y preferiblemente solo por la mañana y por la noche.

8 MÉTODOS PARA AHORRAR ENERGÍA

No todo el mundo puede recuperar fuerzas rápidamente. Por eso, es importante conservarlos durante mucho tiempo. Veamos los siguientes métodos:

1. Elección del entorno.

Para cambiar tu vida, cambia tu entorno. Más personas que te inspiran. Hay menos gente que critica y condena. Hacer esto es más difícil de lo que parece, pero lo principal es empezar. Intenta al menos comunicarte menos.

1. No mires las noticias.

Y es mejor prescindir de un televisor. De ahí surge mucha negatividad, lo cual es innecesario. Si tiene miedo de perderse algo grave, créame, esa información se difunde instantáneamente.

1. Sigue el régimen.

Duerme tantas horas como tu cuerpo necesite. Vete a la cama y levántate más temprano. Porque cuanto mejor descanses, mejor trabajarás.

1. Ajusta tu nutrición.

Come lo que te dé energía. Y reduzca la cantidad de comida que le produce letargo. Por tanto, la dieta debe contener más vegetales frescos y menos comida frita.

1. Entrenamiento físico.

Hacer deporte te da un impulso de energía. Por lo tanto, los ejercicios deben realizarse todos los días y otras cargas deben realizarse de 1 a 5 veces por semana.

1. Organiza tu espacio.

Si buscas interminablemente las cosas que necesitas en tu casa, estás perdiendo el tiempo. Y el lío, en general, resulta agotador. Piense en la organización adecuada y conveniente de las cosas en su hogar. Revise sus cosas: venda o done las que no necesite.

1. Abandona los hábitos negativos.

El alcohol y los cigarrillos no solo te quitan el potencial, sino también una buena cantidad de dinero. También reduzca su consumo de café, juegos y navegación sin rumbo.

1. Ser positivo.

Todo comienza con nuestros pensamientos. Sólo después de ellos siguen las acciones. Por lo tanto, reestructurate para ser positivo y optimista.

DÓNDE OBTENER FUERZA PARA LA VIDA

Lea nuestros consejos sobre dónde puede obtener su energía:

1. Encuentre sus “lugares de poder”.

Estos son lugares donde sientes una oleada de energía. Hay muchos lugares de este tipo en el planeta. Pero tu lugar personal puede estar muy cerca de casa.

1. Regla "Afilar el hacha".

Tómate un descanso cada hora. Necesariamente. 50 minutos de trabajo y 10 minutos de descanso. De esta forma serás más eficaz que trabajar duro durante varias horas.

1. Meditar.

La meditación te permite mirarte a ti mismo, eliminar emociones y experiencias innecesarias. Estarás más realizado y sereno.

1. Inanición.

El ayuno terapéutico no sólo mejora tu salud, sino que también mejora el tono de todos los ámbitos de la vida. Antes de empezar, es necesario estar bien preparado.

1. Libera tu cabeza.

Tómate 30 minutos al día para aclarar tus pensamientos. Una hoja de papel A4 y un bolígrafo te ayudarán. Escribe lo que se te ocurra. Primero habrá todo tipo de tonterías y luego habrá buenas ideas o plan de acción.

1. Viajar.

El viaje no tiene por qué ser a países lejanos, considera una opción que se ajuste a tu presupuesto. Incluso simplemente salir a la naturaleza es una buena idea.

1. Termina lo que empiezas.

Las cosas que no puedes completar consumen mucha energía. Pero una vez finalizado, habrá una liberación poderosa.

1. Practica la gratitud.

Mantenga un diario o dé gracias en su mente. Pero te sentirás mucho más feliz. Verás los lados positivos de tu vida.

1. Comunicarse con personas de ideas afines.

Si la comunicación es de alta calidad, entonces da energía y motiva. Por lo tanto, busca “tu” gente.

EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN EFECTIVOS

Miramos dónde conseguir fuerzas para la vida. Ahora veamos qué puedes hacer si te sientes cansado y no tienes tiempo para descansar.

1. Meditación con luz.

Se realiza sentado y en posición abierta, es decir. no hay necesidad de cruzar nada. Pon algo de música para meditar y cierra los ojos. Imagina un rayo de luz que penetra tu cuerpo en cualquier parte. Luego se extiende por todo el volumen y lo llena por completo. Así que siéntate durante 5 a 15 minutos.

Si estás familiarizado con los chakras. Luego llena cada uno con la luz de su color. De este modo, armonizas todos los flujos de energía del cuerpo. Esto se puede hacer durante la jornada laboral.

2. Toca cualquiera de los elementos de la naturaleza.

Camine descalzo sobre el suelo, pasto o arena. Abrazar árboles. Toca y habla con el agua viva. Puedes contarle tus problemas, ella te los quitará. Si no hay forma de hacer esto, imagina cómo lo haces y siente tus sensaciones.

El problema de la escasez de energía es hoy muy grave. Porque todos los días nos enfrentamos al estrés. Así es la vida y el trabajo en la ciudad. El artículo explica dónde fluye, cómo conservarlo y dónde encontrar energía para la vida. Esperamos que haya sido informativo.

Para utilizar los consejos en cualquier momento, guarde el artículo en sus marcadores.

¡Deseamos que todo lo planeado se haga realidad! Saludos cordiales, equipo de Sell Skill.

Hoy quiero abordar un tema muy importante: el tema energía vital. Parecería que este tema es nuevo, ya todo está claro. Pero si de vez en cuando te surge una pregunta: ¿por qué algunas personas tienen tanta suerte, por qué son tan afortunadas, sanas, afortunadas, por qué algunas personas estallan de energía sana, feliz, alegre, sexy, generosa y atractiva, y otras? quieren escapar lo más rápido posible y su vida está llena de grises, incesantes cotidianos y dolores de los que no pueden o no saben cómo salir, entonces vale la pena examinar más de cerca este tema.

Y la primera pregunta que hay que abordar es: ¿Qué es la energía vital y cómo se gasta?

En primer lugar, vale la pena decir que la energía vital es, de hecho, la energía gracias a la cual nacimos y vivimos en este planeta. Recibimos la base de nuestra energía general ya en el momento de la concepción (se cree que incluso antes, cuando los padres apenas están pensando y planeando concebir un hijo) y al nacer. En el futuro, nuestra acumulación y consumo de energía dependerá de muchos factores, algunos de los cuales podemos influir y otros no.

La energía vital es Energía que impregna y llena todas las células y átomos de nuestro cuerpo., uniéndolos en un solo todo, en un solo organismo integral, haciendo que las partículas más pequeñas de este organismo vibren en su propia frecuencia, combinándose finalmente en un poderoso absorbente y emisor natural de la energía del Espacio. Podemos decir que se trata de un Espíritu único, cuyas partículas, las almas individuales, constituyen el núcleo vital de cualquier ser vivo y, por supuesto, de una persona.

Podemos agregar que la energía vital es la energía que nos permite crear nuestra vida, cambiarla, crearla, revelando nuestro propósito en esta Tierra. En sentido general, esta es la energía de nuestros pensamientos, deseos, hechos, acciones, palabras en cada segundo de nuestra vida. Esta energía se redistribuye entre nosotros, las personas que nos rodean y el entorno que nos rodea, se revela en las circunstancias y situaciones de nuestra vida y, en última instancia, crea nuestra vida tal como es aquí y ahora.

Cuanta más energía vital tenga una persona, más gran potencial y tiene las capacidades para crear su vida de la manera que quiera. Estrictamente hablando, incluso para que una persona pueda presentar clara y claramente la imagen deseada de la vida o para comprender su vida más profundamente, ya se requiere una cantidad colosal de energía (en este caso, energía mental). Y cuanto más “de mayor calidad” sea esta energía, más podrá hacer una persona por sí misma, por otras personas y por el mundo entero que la rodea.

Y hoy nos centraremos únicamente en esas fuentes inagotables y verdaderamente generosas de las que una persona puede extraer su energía vital y compartirla con los demás.

Entonces, La energía vital es una sustancia única que consta de componentes físicos y espirituales. Lo físico es la energía del cuerpo; cuanto mayor sea su potencial, mejor salud. Espiritual es la esfera de nuestros pensamientos, imágenes, sentimientos, emociones, deseos, palabras que conducen a determinadas acciones y resultados.

Consideremos primero fuentes de obtención del componente físico de la Energía Vital.

Y la primera fuente es la salud de nuestros padres en el momento de nuestra concepción. Espero que no sea necesario explicar aquí: ¿qué Mejor salud nuestros padres, y mejor aún, sus antepasados ​​en varias generaciones, mayor calidad de genes obtendremos y más fuerte será nuestra salud futura.

Después del nacimiento, una persona dibuja su vida. fuerza física de diversas fuentes:

1. Alimento. Cuanta más atención presta una persona a la calidad de su comida, más agradecido le está su cuerpo. La calidad de los alimentos más el equilibrio y la moderación más las buenas emociones con las que se consumen equivalen a un excelente componente de tu longevidad.
2. Energía física del mundo circundante: la energía de la naturaleza: agua, aire, sol, fuego, tierra, minerales, plantas y animales. La comunicación con cada uno de estos elementos de la naturaleza puede aumentar significativamente la energía humana. Por eso, preservar la naturaleza y comunicarnos con ella es vital para cada uno de nosotros.
3. Recibimos una parte importante de nuestra energía física, así como de energía espiritual, de otras personas. Pero no en su forma pura, sino en forma de energía procesada de nuestras emociones, pensamientos, sentimientos y comunicación con otras personas. Es decir, una persona procesa parte del componente emocional y espiritual de la energía en energía física. No es ningún secreto que las emociones positivas ayudan a una persona a hacer muchas más cosas que las negativas.
4. Deporte, ejercicio físico, masajes, prácticas de respiración, etc. - También es una excelente fuente de recarga vital. Personas que hacen ejercicio regularmente incluso más ejercicios simples, tienen gran vitalidad, confianza, vigor y buen humor en comparación con aquellos que no prestan atención a entrenar el cuerpo.

Aquí hemos analizado las fuentes básicas para aumentar la energía física del cuerpo. Nada complicado, ¿verdad? El uso adecuado de cada fuente resuelve la mitad de los problemas de la vida.

Ahora pasemos a una esfera más sutil: Componente espiritual y emocional de la energía vital.

Las fuentes de obtención de esta energía también son conocidas por todos, pero es este componente de energía, en mi opinión, el más difícil de utilizar, ya que se trata de la espiritualidad de una persona, su madurez personal, el proceso de superación personal de una persona, y, por tanto, la calidad del trabajo con estas fuentes depende del grado de madurez espiritual de cada persona y cambia a lo largo de la vida.

Así que aquí tienes los principales:

1. Los pensamientos son una enorme fuente de energía. Los pensamientos positivos y negativos, según la ley de polaridad, tienen la misma fuerza, pero los primeros contribuyen a un aumento significativo de la energía general del cuerpo, mientras que los segundos contribuyen a una salida significativa de energía vital.
2. Los sentimientos son similares a los pensamientos, sujetos a la misma ley de polaridad.
3. Las emociones son similares a los pensamientos y sentimientos y tienen el mismo efecto.

Estas fuentes están involucradas en áreas tales como:

1. Las meditaciones, las prácticas espirituales y energéticas están diseñadas para ayudar a una persona en su eterna búsqueda de sí misma y de la Verdad, y están diseñadas para darle fuerza a la persona para esta búsqueda.
2. El arte en cada una de sus manifestaciones, ya sea música, pintura, escultura, danza, arquitectura o, por ejemplo, artesanía u otras formas de arte, es algo en lo que una persona pone un pedazo de su alma, su Amor, su talento y potencial creativo, y, por tanto, todas las formas de arte y creatividad tienen una carga colosal de energía humana, lo que aumenta el potencial de la Energía Vital tanto del creador de una obra de arte como de quien sabe percibir la intención. y alma del creador en su creación.

Estos tres componentes (pensamientos, emociones, sentimientos) una persona puede regularlos, rastrearlos, cambiarlos, influirlos, gestionarlos y, por lo tanto, puede regular el flujo y el gasto de su energía vital. Esto es precisamente lo que le resulta más difícil a una persona. Y la energía mental, de acuerdo con la ley de la jerarquía de energías, tiene un poder mucho mayor que la energía física, por lo tanto, puede aumentar (o disminuir) la energía vital de una persona en órdenes de magnitud. La energía positiva de los pensamientos, emociones y sentimientos es la energía de la creación, la creatividad, la creación. La energía negativa es la energía de destrucción, incluso a nivel del cuerpo del individuo.

En este tema he tocado sólo la punta del iceberg, un conocimiento básico que casi todo el mundo conoce. Pero saberlo no es suficiente. Debes poder aplicar y, de hecho, aplicar, todos los días, con regularidad, aunque sea un poco, ¡pero hazlo! Por supuesto, si quieres vivir una larga, feliz y vida de éxito. Porque digo: "¡La calidad de tu vida es la calidad de tu energía!"

¡Hola mis buenos y queridos amigos!
¿Sabes quién alegra la vida de los hombres? ¿Quién los inspira a hacer grandes cosas? ¿A quiénes están dedicadas las obras de arte más románticas? ¿De quién es el propósito de la vida dar calidez y amor? ¡Sí, somos NOSOTRAS, mujeres! Somos capaces de tanto que podemos galopar a caballo, entrar en una choza con fuego y dar miradas al mismo tiempo que maquillamos y acunamos a un bebé. Y ojo, con todo esto, nosotros… ¡sonreímos! Y no porque sea fácil, sino porque queremos y debemos agradar. Pero todo esto requiere fuerza. ¿Dónde puedo conseguirlos? ¿Cómo aumentar la vitalidad de una mujer? ¡De eso hablaremos!

¡Chicas! ¿De dónde sacas tu fuerza y ​​energía? ¡Revela el secreto!

¡Seré honesto! No me gusta la mañana. Y sólo porque trae consigo la rutina. Y esto termina solo por la noche, cuando ya me estoy cayendo. Y de nuevo doy vueltas en círculos: dormir es una rutina; rutina - dormir. ¿Cuándo vivir? ¿Recibir alegrías grandes y pequeñas? Y no te olvides de tus objetivos en la vida, de lo contrario toda tu vida puede transcurrir en un ajetreo y bullicio. Por eso organicé una huelga local. Decidí hacer saltar por los aires todos los cimientos sobre los que hasta entonces se había basado mi vida. Y después de analizar todo, ¡quedé satisfecho con el nuevo resultado!

¿Dónde comencé la lucha por mi liberación de la rutina? Me senté y escribí una lista de cosas por hacer para descubrir dónde tomarme un tiempo para relajarme. ¡Por favor escriba de inmediato lo que ha hecho o planea hacer! La lista incluía sólo aquellas cosas sin las que no puedo vivir, ni tampoco mi familia. Esto incluía: charlar con un amigo, ir a la peluquería todos los días y correr por las boutiques... ¡Es broma! No discuto, también se necesitan comunicación y peluquerías. Pero se trata de encontrar tiempo y recuperar vitalidad. Por eso la lista era difícil. ¡Y resultó que tenía mucho tiempo libre!
Luego agregué a la lista de tareas del día, es decir, aquellas que haré solo hoy o solo mañana. Y me encontré de nuevo tiempo libre! Eso es lo que usaré.

Mi vida, mis reglas

Antes de compartir mis secretos que me ayudaron a sentirme vivo nuevamente, y no un caballo medio muerto, como en la parábola china, ¡quiero decir una palabra!
¡Mis queridos amigos! Lo que hagas para mejorar tu estado de ánimo y elevar tu vitalidad es sólo asunto tuyo, tuyo y de nadie más. Porque lo que ayuda a uno sólo será como un cataplasma de difunto para otro. ¿Cómo determinar qué te ayudará?
Es sencillo. A veces la propia querida da una pista. Por ejemplo, ella ordena: "¡duerme!" Y créanme, es mejor seguir adelante y no resistirse. Y cuando te despiertes, entonces ya podrás seguir mi lista de recomendaciones para encontrar cómo recargar tu energía.

Necesitas descansar tanto la mente como el cuerpo.

¿Qué es importante para que aparezca la fuerza y ​​para aumentar los niveles de energía? La lista no es pequeña. Pero es muy lindo hacerlo.

1. Dormir

¿Quién de nosotros no ha oído lo importante que es dormir? Y nuestro propio cuerpo está tratando de decirnos esto. Él "a traición" comienza a arrastrar los pies. Tropezando a cada paso y rogando por dormir. Y por mucho que bebamos café, ni siquiera una conversación o una actividad apasionante pueden "persuadir" al cuerpo. Él todavía falla.
Pero los científicos todavía hablan de la hora de dormir. Algunos insisten en 8 horas de descanso obligatorio, mientras que otros sostienen que 4 son suficientes. No apoyaré a ningún bando, porque estoy seguro de que cada uno tiene su propia norma. Sólo apégate a ello. Después de todo, la falta de sueño se acumula en el cuerpo. ¿Has oído sobre esto? Si no dormiste 1 hora un día, 2 horas el segundo, entonces el cuerpo definitivamente “exigirá” lo suyo, y tarde o temprano te quedarás dormido, a pesar de los despertadores o de las personas que te despierten, por esas mismas 3 horas más. ¡Y gracias a Dios! De lo contrario, la falta de sueño se convierte en energía muy negativa que puede acabar contigo.

¿Por qué está pasando esto? La falta de sueño reduce la producción de serotonina, lo que lleva a que durante el día solo veamos una cosa negativa e ignoremos la positiva. Además, la falta de sueño afecta la actividad cerebral. Más detalles en el artículo ¡Así que no te resistas a las “persuasiones” del cuerpo cuando quieras dormir!

2. Nutrición.

3. Actividades físicas.

¿Quién de nosotros, después de haber hecho ejercicios, no siente satisfacción interior junto con el cansancio físico? Es el ejercicio el factor que nos permite recuperar rápidamente nuestra energía. ¿No me crees? ¡Levanta la vista de este artículo ahora mismo y levántate! ¡Levantarse! Haz un par de movimientos de piernas y brazos. ¿Qué sientes? ¡Eso es todo! ¿Y si los ejercicios no fueran columpios, sino todo un complejo pensado y seleccionado? ¡No sólo estarás siempre en buena forma, sino también alerta física y emocionalmente!

4. Ejercicios de respiración.

“Me emborraché desde el aire”. ¿Has oído una frase así? De hecho, nuestro cuerpo, “conservado” en hábitos, puede no recibir mucho. Se acostumbra a vivir así. Sólo que envejece temprano, o mejor dicho, se queda sin hambre. ¡Las prácticas de respiración simples pueden saturar el cuerpo con oxígeno! Y créeme, ¡te lo agradecerá mucho!

5. Comunicación.

¿Charlar? ¿A quién de nosotros no le encanta esto? Pero aquí está la cuestión: la misma actividad puede hacer que una persona sea más bella, más fuerte e iluminar sus ojos, pero a otra puede cortarla de raíz. ¿Como sucedió esto? Todo depende de la cantidad y calidad de la conversación.
¡Mis queridas niñas! Si te complaces conversar con tus amigas, intenta mantener la conversación de manera positiva, no solo para sonreír lo más posible, sino también para iluminar tu alma con buenas emociones. Las palabras significan mucho. Uno de ellos. Como grilletes, nos agarran y retienen, impidiéndonos vivir. ¡Otros son alas! Con ellos todo da felicidad. Habla de cosas buenas, como nuestras conversaciones. ¡Y créeme, no notarás cómo te volverás más fuerte!

6. Autohipnosis.

Las personas pueden personalizarse para mejorar o empeorar sus vidas. Las fórmulas y afirmaciones simples pueden darte la sensación de que puedes hacer cualquier cosa. ¿Quieres saberlo todo? Empiece por “explicarse” primero a usted mismo que ama su vida y todo lo que la llena. ¡Entonces nos alegraremos juntos de sus cambios positivos en la vida!

7. Complejo vitamínico.

No sólo es necesario comer bien, sino que también hay que recordar que cada estación trae sus propias dificultades. ¿Cómo superarlos? Sólo toma tus vitaminas. Y no tendrá miedo del largo invierno, la depresión del otoño, la deficiencia de vitaminas de la primavera y la fatiga del verano debido a su apretada agenda.

8. Relaciones.

Es importante para nosotros amarnos a nosotros mismos. ¡Pero no podemos prescindir del calor en nuestros corazones al saber que somos amados! ¿Quien será? ¿Querida? ¿Novia? ¿Mami? Lo principal es darles todo tu calor, hacerles el bien. Y a cambio recibirás mucha más energía positiva.

9. Pasatiempos.

¡Involucrarse en cualquier actividad es increíblemente útil! Gracias a un hobby puedes aprender a hablar idioma extranjero, hornea deliciosos pasteles, haz joyas con tus propias manos. ¡Y al mismo tiempo, cárgate de positividad por el resultado de tu trabajo y por la comprensión de que tus posibilidades son ilimitadas!

10. Mascotas.

En este momento hay una chica ronroneando a mi lado, el barril me calienta. ¿Y, qué piensas? Mientras ella yace allí esperando que la acaricie, ¡mi alma se llena de alegría! Los científicos han descubierto desde hace tiempo que no sólo los bebés peludos necesitan que les rasquen detrás de las orejas. ¡Esto es importante para nosotros! ¡Y lo necesitamos mucho más! Realmente necesitamos tales caricias y toques, sabiendo que estamos agradecidos por ellos y no exigiremos nada, salvo quizás un pequeño trozo de delicadeza (es broma), para nuestra alma.

11. Creatividad.

¡Ya insinué en mi hobby que la creatividad puede convertirse en parte de nuestras vidas y traernos felicidad! Pero quiero demostrar que puede rodearnos en todas partes: cocinando, visitando exposiciones y leyendo libros. ¡Así satisfacemos una de las necesidades humanas, que para nosotros significa nada menos que comida y agua! Por tanto, ¡crea!

12. Desarrollo de cualidades.

Sólo aquellos que sientan gratitud, tengan esperanza y cuyo optimismo se base en su relación con Dios y el Universo alcanzarán la armonía interior. ¡No estoy bromeando! Pasa un día sin escuchar un merecido “gracias” dirigido a ti. ¿Y cómo te sentirás? Que no eres apreciado, y esto caerá como una piedra en tu alma. Entonces, ¿por qué no demostrar que aprecias a los demás? ¡Entonces los sentimientos mutuos te ayudarán a encontrar satisfacción y fuerza! Es como un elogio, tras el cual queda mucha más energía y ganas de crear.

13. Sueño y/o meta.

Ninguna persona vive sin un sueño. Nos fijamos algunas metas y nos esforzamos por alcanzarlas, otras las valoramos y las llamamos azules o rosas. Y cuando un sueño se hace realidad, ¿cómo nos sentimos? ¡Que somos fuertes, que la fortuna nos ama y que el sol nos sonríe especialmente!

Dejemos que el Sol ilumine toda nuestra vida y comparta su energía. ¡Y lo ayudaremos cuando actuemos, viviendo para nosotros y para los demás!

Dedicado a todos nosotros

¡Chicas! Encontré otra opción de donde sacar energía vital. ¡Tengamos unas vacaciones para nosotros! ¡No estoy bromeando! Lo digo en serio. No me basta con recordar una vez al año que soy mujer. Y es difícil recordarlo después de haber guardado todo, preparado una variedad de delicias, puesto la mesa, asegurado de que todos estuvieran llenos y felices, y luego la espiral otra vez: recogió la mesa, lavó los platos, puso la casa en orden. . ¿Y dónde están, por favor, mis vacaciones? ¿Es este nuestro máximo sueño? ¡Solo quiero ser gentil, tener sueño y estar contento! ¿Qué opinas de mi propuesta?
¡Únete a nosotros! ¡No te arrepentirás! Además, estas vacaciones pueden ocurrir cualquier día, ¡solo hay que desearlo! Mientras tanto, suscríbete a las novedades, deja tus comentarios y cuéntanos cómo te relajas y cómo te fueron TUS vacaciones! Trae a tus amigos, novias. ¡Que se lo pasen bien y relájense con nosotros!
¡Adiós!