"¡Tendrás un hijo!" - Un día te avisarán cuando vengas al Centro de Ginecología. Al parecer, no se pueden imaginar noticias más alegres.
Esto es especialmente alegre si antes hubo un tratamiento para la infertilidad. Pero al mismo tiempo hay preocupaciones y temores. ¿Cómo crecerá? ¿Como lidiar con?
Esto es especialmente cierto para las madres jóvenes que esperan su primer hijo. Y no hay nada que decir sobre los padres.
La primera regla a la que prestan atención los médicos y psicólogos es no entrar en pánico. Los temores no siempre están justificados. ¡Concebir un hijo y tener un hijo puede y debe ser una alegría!
No eres el primero, no eres el último. Por supuesto, en este caso, es bueno tener cerca el “hombro amistoso” de tu madre o abuela.
Para evitar problemas de comunicación y aprendizaje en el futuro, es necesario comunicarse con su hijo cuando aún está en el útero. Por muy frívolo que parezca, este aspecto es una parte importante de la relación con tu hijo.
Es importante la entonación con la que se pronuncian las palabras. La charla afectuosa "sobre nada" ayuda al niño a comprender que es amado y que todos lo esperan con ansias.
Recuerde, es muy importante que una madre joven evite diversas situaciones estresantes. Esto tiene un impacto negativo en la salud del niño. Qué órgano sufrirá en este caso, lo sabrá solo después del nacimiento. Esto es especialmente importante en la primera y últimas semanas el embarazo.
Sexo durante el embarazo
Para que un niño crezca con una personalidad desarrollada, armoniosa e inquisitiva, el descanso adecuado para las mujeres embarazadas también es importante; esto no le impedirá leer libros para niños en el útero, ver películas animadas, artísticas y divertidas.
Intenta volver a “convertirte en niño” e interesarte por todo lo que pueda interesar a los niños. Se ha observado repetidamente que las aficiones de una madre joven durante el embarazo pueden afectar el destino futuro del niño.
Recuerda la serie de comedia "Daddy's Daughters". Después de todo, hay mucho de verdad en ello. También en Antigua Grecia Se animaba a las mujeres que esperaban un hijo a mirar cosas bellas: estatuas, cuadros, flores, etc., a caminar más en lugares bellos.
Para Que tengas buen humor También es adecuado para la ahora popular sesión de fotos. A veces también puedes permitirte unas relajantes vacaciones en la playa, pero no bajo el sol abrasador, lo cual está contraindicado para mujeres embarazadas.
Toda madre quiere que su hijo esté sano. Y comienza a prepararse para el nacimiento del bebé incluso antes de su concepción. La salud del niño depende directamente de los genes, factores externos y el estado de la madre durante el embarazo. Cualquier impacto negativo Puede causar un daño irreparable a las migajas en la etapa de su desarrollo. Para evitar que esto suceda, es necesario conocer muchas sutilezas: cómo soportar niño sano.
Antes de la concepción
Incluso antes de encontrar dos franjas preciadas en la prueba, deben prepararse para convertirse en padres felices de un niño sano. Primero es necesario visitar a un médico, tanto para la propia mujer como para su pareja. El especialista debe excluir posibles infecciones y enfermedades que puedan afectar al feto. El hecho es que con el inicio del embarazo, cualquier tratamiento se vuelve ineficaz, porque la mayoría de los medicamentos potentes no se pueden tomar si hay un bebé en el útero. Por tanto, es mejor recibir tratamiento con antelación.
Durante 2 a 3 meses, un hombre y una mujer deben dejar de fumar y beber alcohol. Necesitas mejorar tu dieta, comer alimentos saludables. Asegúrese de practicar deportes para que el cuerpo esté sano y fuerte. Es imperativo empezar a beber ácido fólico unos meses antes de la concepción. Previene el desarrollo de patologías del tubo neural del feto: el bebé será inteligente y desarrollado.
Nutrición durante el embarazo
Una vez que una mujer se entera de que pronto será madre, debe seguir algunas reglas con respecto a la nutrición.
- No beba productos alcohólicos, no fume, no consuma drogas; esto es natural e incuestionable.
- Una mujer debería comer más alimentos que contengan vitaminas y minerales naturales. La dieta de la futura madre debe incluir cereales, carnes, frutas, verduras, productos lácteos, pescado, frutos secos y legumbres.
- Debe tener cuidado con los alimentos cuestionables fuera de casa. No es necesario correr riesgos y cenar en una cafetería y, sobre todo, probar platos que no conoce.
- Una mujer en los primeros meses de embarazo se siente abrumada debido a la toxicosis en curso. Inmediatamente después de despertarse, incluso antes de levantarse de la cama, debe llevarse a la boca una galleta o una galleta salada. Esto le ayudará a deshacerse de la sensación de náuseas.
- Si está embarazada, no se ponga a dieta, no reduzca su ingesta de calorías.
- Renuncie a los conservantes nocivos en forma de mayonesa, ketchup, salchichas y frituras. No beba té ni café fuertes.
- Hable con su médico sobre la necesidad de tomar un complejo multivitamínico adicional.
No es necesario comer por dos durante el embarazo. El bebé no necesita mucha comida. En el nuevo puesto, solo necesita controlar la calidad de los alimentos que consume. La comida no debe ser mucha, pero sí debe ser fresca y nutritiva.
¡No seas enfermo!
Una mujer en posición no debería enfermarse, todo el mundo lo sabe. Y no es que en este estado tu inmunidad esté reducida y seas más susceptible a virus e infecciones. El hecho es que una temperatura alta en las primeras etapas puede provocar un desarrollo inadecuado del niño y diversas desviaciones. En ningún caso no permita que la temperatura supere los 37 grados. Al menor signo de un resfriado, es necesario consultar a un médico para que suprima la aparición de la enfermedad de raíz. A partir de ahora, en ningún caso beba medicamentos que usted mismo le recete. Cualquier medicamento sólo con el permiso del médico tratante.
Para protegerse de las enfermedades, es necesario llevar mascarilla en el transporte público, así como en espacios cerrados con mucha gente. Al acudir a la clínica, no olvides tratar tu nariz con ungüento de oxolina. Ventilar más a menudo lugar de trabajo si la gente te visita. Beba té de limón y frambuesa para estimular su sistema inmunológico.
Ejercicio físico
Mucha gente piensa que cualquier actividad física está contraindicada para las mujeres embarazadas, pero no es así. El ejercicio ligero no sólo es posible, sino que debe realizarse. En primer lugar, fortalece los músculos de la espalda y el perineo, lo que ayuda mucho en el próximo parto. En segundo lugar, la actividad física acelera la sangre por todo el cuerpo, aportando más nutrientes al bebé. Además, el ejercicio moderado le permite no acumular grasa en los costados, lo cual es importante incluso para una mujer embarazada. El peso del feto depende en parte de esto: es más fácil dar a luz a un niño pequeño que a uno grande.
Entre los deportes permitidos para una mujer embarazada se encuentran el yoga, pilates, natación, gimnasia adaptada. Todos estos tipos actividad física absolutamente inofensivo, realizado con facilidad y tranquilidad. Es muy importante que una mujer embarazada camine todos los días durante al menos media hora. Si esto se combina con paseos por la zona del parque forestal o cerca del embalse, esto puede considerarse una contribución inestimable al desarrollo saludable del bebé.
Antes de realizar cualquier actividad física consulte a un médico; si existe amenaza de aborto espontáneo, la actividad está contraindicada.
Higiene
Desde el momento del embarazo, la mujer debe controlar cuidadosamente su higiene. Las mujeres embarazadas no deben tomar baño caliente y eleva tus pies en agua caliente– puede ser muy peligroso. No debe nadar en aguas abiertas ni en piscinas públicas, donde puede contraer una infección a través de la vagina. Al nadar en la piscina, es mejor utilizar un tampón que proteja contra la penetración de microorganismos extraños.
Desde las primeras semanas de embarazo, es necesario ser observada por un ginecólogo, informarle sobre embarazos y partos anteriores. Es importante informar a tiempo al médico sobre las enfermedades crónicas existentes. Done orina y sangre con regularidad para realizar análisis; no lo descuide. Esté atento al flujo vaginal: si hay un flujo rojo, rosado o burdeos, debe llamar ambulancia y ve al hospital. Dicha descarga puede ser el resultado de un aborto espontáneo que ha comenzado o su amenaza. Rápido y buena accion puede prevenir el desastre.
Algunas palabras sobre la intimidad. Si no tiene contraindicaciones, no es necesario que abandone el sexo. No sólo es agradable, sino también útil. Entre las contraindicaciones para la intimidad física, se puede observar una placenta previa baja, cuando el feto está demasiado bajo en el útero. Después de 20 semanas, las mujeres con embarazos múltiples no deben tener relaciones sexuales. También se impone una prohibición si hay antecedentes de abortos espontáneos, con secreción rojiza, con amenaza de aborto espontáneo.
condición emocional
Una mujer durante el embarazo, por regla general, se vuelve quejosa, emocional y explosiva. Así es como le afectan las hormonas; no hay nada que puedas hacer al respecto. Para tener un bebé sano, una madre embarazada necesita estar más tranquila, no enojarse por nimiedades, no molestarse con preocupaciones innecesarias. No mires películas de terror, no digas palabrotas con vecinos y familiares, escuches música, relájate más. Si es necesario, tómate unas vacaciones, ve a la naturaleza. La actitud correcta de sus seres queridos le ayudará a recordar este período como el momento más brillante y amable de esperar a su bebé.
Toda madre puede tener un hijo sano si comprende lo que es realmente importante para ella. Si sigue todas estas sencillas reglas, podrá dar a luz a un niño sano, fuerte e inteligente. Recuerda, depende sólo de ti cómo llegará tu bebé a este mundo.
Video: cómo dar a luz a un bebé sano.
El embarazo- Esto no es una enfermedad, pero el cuerpo de la futura madre trabaja con una doble carga. Los cambios fisiológicos contribuyen a la adaptación al embarazo, al correcto desarrollo del feto y a la preparación para el parto.
¿Qué está cambiando?
Sistema nervioso central: en fechas tempranas Puede aparecer debilidad, fatiga, náuseas, vómitos, salivación, aumento del olfato y llanto. A medida que avanza el embarazo, se irán sumando síntomas asociados al agrandamiento del útero y la influencia de las hormonas placentarias en todos los sistemas del cuerpo de la mujer (acidez de estómago, estreñimiento, micción frecuente, palpitaciones, dolores musculares en las piernas). La regla básica de comportamiento de una mujer embarazada es excluir la influencia de factores ambientales negativos en el feto. Es especialmente importante garantizar la seguridad en las primeras 8 semanas de embarazo, el período de organogénesis activa (la formación de órganos y tejidos del feto). También a periodos críticos El desarrollo incluye las semanas 15 a 20 (aumento del crecimiento cerebral) y las semanas 20 a 24 (formación sistemas funcionales cuerpo fetal).
Comportamiento y estilo de vida correctos.
Malos hábitos. Fumar tabaco está absolutamente contraindicado. Se ha demostrado que las madres fumadoras aumentan el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, retraso del crecimiento fetal y síndrome de muerte súbita del lactante. Consumo de alcohol: más de 60 ml. alcohol etílico por día conduce a un retraso en el ejercicio físico y desarrollo mental niño, aborto espontáneo. Las sustancias estupefacientes están estrictamente prohibidas durante el embarazo.
Se recomienda hacer senderismo, ya que tienen un efecto beneficioso sobre el estado físico y mental de la mujer. También se muestran baños de aire tibio (temperatura 22 grados) durante 5 minutos en los primeros días con un aumento diario gradual.
Nutrición racional de una mujer embarazada.. La nutrición debe ser equilibrada, diferenciada y rica en calorías (2500 kcal por día y al final del embarazo 2800-2900 kcal). Con un embarazo sin complicaciones y una salud somática normal, una mujer puede recibir una dieta complementada con vitaminas y microelementos con un efecto positivo comprobado sobre el curso del embarazo y el desarrollo fetal (vitamina A, E, ácido fólico, yodo). Las fuentes de proteínas animales deben variarse. Es necesario alternar en la dieta carne, pescado magro, productos lácteos (requesón, queso, leche, yogur, yogur). De las variedades de carne, son preferibles la carne magra de res, la carne de conejo y la carne de pollo. Se deben aportar grasas. aceites vegetales(olivo, maíz, girasol). fibra vegetal(pan integral, con salvado, trigo sarraceno, avena, cereales de arroz, verduras crudas, frutas, bayas). Se recomienda sustituir la sal normal por sal yodada.
Vitaminas. Las observaciones a largo plazo llevaron a la conclusión de que es necesario limitar la ingesta de vitaminas. Es recomendable utilizar vitamina E, betacaroteno y ácido fólico.
Excluir de la dieta:
- alcohol en cualquier forma, incluso bebidas con bajo contenido de alcohol;
- bebidas carbonatadas coloreadas, carnes ahumadas, cremas coloreadas, chicles;
- especias picantes (salsas, especias, condimentos, vinagre);
- té negro fuerte y café fuerte;
- carnes y pescados grasos, manteca de cerdo;
- comidas fritas.
Para cada trimestre del embarazo, la nutrición tiene sus propias características:
- El primer trimestre es crucial para el desarrollo del niño. La deficiencia de diversas vitaminas puede provocar trastornos del desarrollo intrauterino e incluso la muerte del feto. Los elementos importantes para este período son el hierro, el ácido fólico, el zinc y el magnesio. Por eso, en el menú deben predominar la lechuga verde, el pescado, el pollo, las nueces, las frutas, las legumbres, los jugos de grosella negra o de arándano. Y suplementos de ácido fólico.
- En el II trimestre, la dieta incluye alimentos que contienen calcio, fósforo y vitamina B12.
- En el tercer trimestre debido a crecimiento rápido el cerebro de un niño, aumentamos el consumo de poliinsaturados ácidos grasos(nueces, semillas y aceites de semillas).
La dieta también es importante, a menudo, pero en pequeñas porciones. No cargues el estómago por la noche. Régimen de bebida: durante la primera mitad del embarazo 2-2,5 litros. Líquido por día, después de 20 semanas limitar a 1,5 litros.
¿Entrenamiento físico?
La frecuencia recomendada de clases es de 2-3 veces por semana. Las cargas deben ser sistemáticas y seleccionadas individualmente durante 40 a 50 minutos. Los expertos creen que caminar, nadar y un curso especial de fisioterapia son adecuados para la mayoría de las mujeres embarazadas. El yoga y el pilates adaptados a las mujeres embarazadas son de gran utilidad. Actualmente, en muchas clínicas prenatales hay salas para fisioterapia y yoga. Objetivos de la lección educación Física durante el embarazo son:
- fortalecer los músculos de la espalda;
- mayor movilidad de la columna vertebral de las articulaciones de la cadera;
- eliminación y prevención de la estasis sanguínea en la pelvis y las extremidades inferiores;
- educación ejercicios de respiración y habilidades de relajación
- normalización del tono y función de los órganos internos;
- Fortalecer y aumentar la elasticidad de los músculos del perineo.
Higiene íntima e intimidad física.
Durante el embarazo, es necesario limpiar los órganos genitales con jabón para bebés 2 veces al día. Las duchas vaginales con fines higiénicos están contraindicadas. La ropa interior debe estar confeccionada únicamente con tejidos naturales. Tenga en cuenta que existen contraindicaciones para la intimidad física:
- embarazo múltiple (después de 20 semanas);
- la amenaza de interrupción de este embarazo;
- la presencia de repetidos abortos espontáneos en la historia;
- secreción sanguinolenta del tracto genital;
- localización baja o placenta previa;
- Historia de parto prematuro.
Solicitud medicamentos
Durante la formación de los órganos del feto (hasta 14 semanas), para prevenir anomalías en el desarrollo del tubo neural y cretinismo congénito, es necesario abstenerse de utilizar cualquier medicamento. Las excepciones son el ácido fólico a dosis de 4 mg/día y el yoduro potásico 200 mg/día. Su recepción debe iniciarse lo antes posible, idealmente desde el momento en que se toma la decisión de concebir.
Mujeres sanas durante todo el período, cualquier medicamentos. Las mujeres embarazadas que padecen enfermedades crónicas, junto con el médico tratante, deben prepararse para el embarazo de tal manera que se reduzca al mínimo la ingesta de medicamentos en las primeras etapas.
Actualmente está abierta la cuestión de la ingesta de vitaminas especialmente diseñadas para mujeres embarazadas. Sin embargo, la ingesta de complejos multivitamínicos y minerales específicos para mujeres embarazadas sigue siendo relevante en mujeres que no pueden comer adecuadamente o que tienen una deficiencia de oligoelementos específicos. Pero debe saber que los complejos multivitamínicos destinados a otros grupos de la población, incluidos los niños y las mujeres embarazadas, están en cualquier caso contraindicados.
Sólo hay una conclusión: el embarazo requiere atención y una actitud seria. Después de todo, depende sólo de la mujer cómo llegará su bebé a este mundo.
Los pediatras sueñan con estar sin trabajo para que los niños no se enfermen, lo cual, por supuesto, no es realista, pero se puede hacer que los niños se enfermen menos: un embarazo saludable de mamá juega un papel importante en esto. Ya se sabe con certeza que el embrión es más susceptible a diversos tipos de efectos nocivos en el primer trimestre, cuando sus órganos y sistemas están formados y formados. futura madre en este período, es necesario comprender perfectamente toda la responsabilidad que le corresponde en este momento.
Por cierto, la responsabilidad recae en el cónyuge y los miembros de la familia, si todos quieren un bebé sano. Es hora de dejar finalmente de fumar y beber alimentación saludable y estilo de vida. Una mujer debe registrarse lo antes posible en la clínica prenatal, ya que la mayoría de los problemas y patologías se forman en este momento.
Hitos importantes para un embarazo saludable.
Es importante que una futura madre se cuide para que su salud esté en las mejores condiciones posibles. en sano Cuerpo de mujer El embarazo es un fenómeno fisiológico, no es una enfermedad, no traerá ningún efecto. malestar y no causará complicaciones. Sin embargo, el embarazo sigue siendo una condición especial que debe tratarse con responsabilidad. Importante para un embarazo saludable:
Creando un estado psicológico próspero de la familia, debido a las preocupaciones constantes, el tono del útero puede aumentar e incluso puede ocurrir un aborto espontáneo, abandona todos los problemas y no pienses en lo malo. Todas tus acciones y pensamientos deben provenir de los intereses del bebé. Los hijos deseados son siempre más fuertes y felices, tienen más confianza en la vida y están más sanos. Disfruta cada día de tu embarazo: ¡es muy corto!
Los primeros tres meses de embarazo de una mujer, si lleva estilo de vida saludable En tu vida, no necesitas cambiar drásticamente tu estilo de vida debido al embarazo, dejar el trabajo y recostarte en el sofá todo el día. Todos los cambios en el cuerpo se producen de forma paulatina y ellos mismos te empujarán a cambiar tu estilo de vida de forma gradual, suave y sin estrés. Escuche a su cuerpo, es más sabio que usted, se cree que la toxicosis del embarazo es una señal de protesta del cuerpo contra un estilo de vida poco saludable (mala alimentación, fumar, tomar medicamentos).
Protéjase del estrés, no mire películas de terror, no diga malas palabras con vecinos y familiares, las mujeres durante el embarazo se vuelven muy sensibles, llorosas debido a las hormonas. Muy vulnerable: deje que sus familiares descarten a sus psicópatas por embarazo y los traten con filosofía.
Si es posible, protéjase de malos hábitos, las historias de que no se puede dejar de fumar abruptamente durante el embarazo no son más que un mito absurdo. A veces aumenta el riesgo de desarrollar defectos fetales e inmunidad débil, retraso en el crecimiento fetal. Fumar embarazada: ¡parece espeluznante!
Ahora es verano, úselo activamente: vaya a la playa, relájese y tome el sol, nade, coma frutas frescas y bayas, verduras, vaya de vacaciones: abastecerse de emociones positivas y positivas.
Si estás ansiosa, no sabes qué te pasará en el parto, apúntate a cursos para embarazadas. Yo mismo realizo un curso similar junto con un psicólogo y veo cómo nuestras niñas embarazadas cambian después del curso, ganan confianza y fe en sus propias fuerzas. A menudo, las mujeres embarazadas son las que más temen el miedo a lo desconocido y el miedo a no afrontar el parto y el papel de la madre.
Además, es muy importante que prestes mucha atención a tu dieta, es importante comer de forma regular, adecuada y sabrosa. La comida es una de las formas de divertirse y tener emociones positivas.
Una alimentación saludable es la base de la salud de su bebé.
Después de todo, durante el embarazo, una alimentación sana es tan importante como durante el nacimiento de un niño. Lo que come mamá, de una forma u otra llega al bebé, lo que significa que él come con ella. Junto con la herencia, nutrición apropiada durante el embarazo es la base para el nacimiento de un embarazo saludable y un parto normal. "La salud y la mortalidad infantil dependen de lo que alimentemos y de lo que no alimentemos a las mujeres embarazadas", solía decir K. Frederike, uno de los principales especialistas en pediatría.
En realidad, esto es cierto, durante el embarazo, los alimentos saludables que comió la madre son los ladrillos para construir el cuerpo del bebé, la tasa de crecimiento y desarrollo del feto dependerá del valor nutricional. El cuerpo de la madre suministra al futuro bebé a través de la placenta todos los componentes necesarios para su crecimiento y desarrollo: proteínas, grasas y carbohidratos, además de minerales y vitaminas. Por lo tanto, mamá necesita saberlo, ahora ya está comiendo para la pareja "madre-feto" y no debes apoyarte en aditivos sintéticos: conservantes, colorantes y comidas rápidas. Pero no vale la pena ir a los extremos con la dieta: las dietas generalmente están contraindicadas para mujeres embarazadas, lo máximo que es posible con un aumento de peso activo es la práctica. dias de descarga. El niño responderá con sensibilidad a todos los cambios en la nutrición; se ha observado que a los niños en el útero les encantan los alimentos dulces y los jugos, cuando beben jugo, los bebés responden con actividad y movimientos.
¿Qué incluir en la dieta y qué no?
Definitivamente vale la pena señalar que en la nutrición de las mujeres embarazadas es necesario guiarse por dos ideas principales: naturalidad y plenitud. En primer lugar, dé preferencia a los productos naturales en nutrición. Aunque en las condiciones de las grandes ciudades y el ritmo de vida frenético esto es difícil. Intenta minimizar en tu dieta los alimentos procesados, las comidas preparadas y las cenas congeladas, los snacks en la restauración pública y los alimentos secos. Por supuesto, ocasionalmente estos productos no harán daño, pero con su consumo sistémico la salud no mejorará.
Los productos naturales guardan "vitalidad" en sí mismos, en ellos vive la vida, como en una mujer embarazada. Especialmente ahora, en verano, vale la pena comer más alimentos que hayan crecido bajo el sol: bayas, frutas y verduras (preferiblemente locales, no importadas). Pero la cantidad de alimentos con proteínas debe dosificarse; no, no se debe caer en el vegetarianismo, los productos animales deben estar en la dieta, pero debe ser proteína de alta calidad de carne y pescado, aves y no de chuletas o salchichas de la tienda. ¡No hay proteínas de alta calidad!
Incluso si desde pequeño los cereales y los cereales te dan asco. Intente echar un nuevo vistazo a estos productos: prepare muesli o batido de cereales. Cocine gachas en una olla de cocción lenta con frutas y crema, prepare cereales como guarnición para un plato de carne. También es importante preparar adecuadamente los alimentos: hervirlos y hornearlos, guisarlos o cocinarlos al vapor. Pero freír no es la forma de cocinar más saludable, aunque sí muy sabrosa.
Reemplace los alimentos refinados y procesados por productos naturales en la medida de lo posible: azúcar común por integral o con miel, arroz pulido por integral o rojo, cereales preparados por cereales integrales con piel.
Y, sin embargo, no vale la pena seguir el consejo de las abuelas de los hambrientos. años de posguerra, comer por dos, hoy no es relevante. Debe comer según su apetito, preferiblemente en porciones pequeñas, del tamaño de un bote, dobladas desde las palmas. Lo mismo se aplica a la bebida: el edema en las mujeres durante el embarazo se produce debido a cambios hormonales y no al agua; con la restricción de líquidos, el metabolismo puede verse alterado.
¿Qué verá su médico?
El embarazo medio dura de 38 a 41-42 semanas, y la cuenta atrás irá desde la última menstruación. El médico en las citas le medirá la parte inferior del útero, ya que la altura de su posición refleja claramente la edad gestacional, lo que le permite controlar el desarrollo del bebé. El médico medirá su peso, presión arterial, yo y darle instrucciones para un análisis de orina; esto permitirá notar a tiempo la aparición de complicaciones. El hecho de que usted quiera hacerse controles con tanta frecuencia, casi todos los meses durante la primera mitad del embarazo, y mucho más a menudo a partir de la segunda mitad, no significa que todo esté mal con el bebé o con usted: todas las mujeres embarazadas pasan por esto, para que puedas mantener sanos a la mamá y al bebé.
En el primer trimestre, conocerá a su obstetra-ginecólogo por primera vez, algunos médicos trabajan en paralelo en la clínica prenatal y en el hospital de maternidad, por lo que es posible consultar inmediatamente a un médico y luego dar a luz. Inicialmente, el médico la examinará y le indicará la edad gestacional, le conseguirá una tarjeta de intercambio y le dará instrucciones para las pruebas. Esto a menudo asusta o desconcierta a las mujeres: "¿Por qué necesito pruebas? ¡Estoy sana, me siento bien!" Por desgracia, el bienestar no siempre es equivalente a la salud, y las pruebas ayudan a revelar una patología oculta que el embarazo puede revelar y provocar complicaciones. Además, sin saberlo, podemos portar infecciones ocultas. Que el cuerpo nos mantiene en el agua. Y para un bebé pueden ser peligrosos: herpes, ureaplasma o aftas. Es importante que el médico los conozca y los mantenga bajo control.
A veces, debido al embarazo, un médico puede recomendarle a su empleador que cambie de trabajo o equipe su lugar de trabajo; por ejemplo, si trabajó en una gasolinera, debe ser trasladada a otro lugar; los vapores de gasolina para un niño representan un riesgo cien veces mayor. de vicios. Si se sienta frente a la computadora durante horas, debe transferirse a trabajos livianos; para las mujeres embarazadas, la computadora no puede durar más de dos horas al día con descansos cada media hora durante 20 a 30 minutos. Además, el médico le recomendará que tome ciertos medicamentos: multivitaminas, ácido fólico, yodo y hierro, especialmente si vive en una zona ecológicamente desfavorable.
Y lo más importante, en un embarazo saludable, la participante más importante es mamá, debes llevar la idea de que eres un hada. Has creado vida dentro de ti, has creado un verdadero milagro, no te programes para cosas malas, ¡piensa sólo en cosas agradables! ¡Tu bebé nacerá pronto!
Sin duda, toda mujer embarazada desea que su feto esté sano. Sin embargo, para que su bebé esté sano y se sienta bien, debe cuidar su cuerpo incluso en la etapa del embarazo.
Peso
Lo ideal es que una mujer comience a prepararse para el embarazo y el parto mucho antes de su aparición: come bien y lleva un estilo de vida saludable. Al planificar un embarazo, debe comenzar a prepararse ajustando su peso. Todo el mundo sabe que el bajo peso y el sobrepeso no sólo causan molestias, sino que también pueden provocar complicaciones en el embarazo. Pero recuerda que todas las dietas deben completarse antes de la concepción. Está estrictamente prohibido adelgazar en una posición, ya que al hacerlo limitas al niño en sustancias útiles y nutritivas que le llegan junto con los alimentos que ingiere.
control medico
Todas las enfermedades, incluidas las crónicas, deben tratarse en la etapa de planificación. Esto debe hacerse, aunque sólo sea porque muchos medicamentos están contraindicados para mujeres embarazadas. Si has estado posponiendo hasta ahora el tratamiento prescrito por el endocrinólogo, cardiólogo o nefrólogo, es el momento de dedicarle un tiempo.
Tan pronto como se entere de su embarazo, regístrese inmediatamente en la clínica prenatal; esto le ayudará a evitar problemas. No sólo te dirán una vez más cómo tener un bebé sano, sino que también te darán instrucciones para acudir a los médicos y hacerte pruebas. Este procedimiento es obligatorio y permite identificar todas las enfermedades que pueden afectar el desarrollo del niño, incluidas aquellas cuya existencia quizás no sospechaba. Preste especial atención a los médicos con los que está registrado en el dispensario. Uno de los médicos de la lista será dentista, y con razón. Muchos descuidan el tratamiento dental y un diente malo puede manifestarse en el momento equivocado, por ejemplo, en el momento en que hay que ir al hospital. Las infecciones sexuales no requieren menos atención. Si no se tratan a tiempo, se transmitirán al bebé durante el paso por el canal del parto.
Por cierto, no sería superfluo que su cónyuge también visite al médico en la etapa de planificación del embarazo, porque sus genes también se transmiten al bebé, y para que el bebé nazca sano, es necesario tener en cuenta en cuenta la posibilidad de transmitir enfermedades hereditarias no sólo de la madre, sino también del padre.
Un caso especial son los resfriados durante el embarazo. Para la futura madre, tanto el resfriado como los medicamentos que ahora se acostumbran a tratar son perjudiciales. Consulte los remedios de la abuela: beba leche caliente, té de frambuesa, en casos extremos, busque el consejo de un médico competente: déjele recetarle medicamentos que no estén contraindicados durante el embarazo.
Malos hábitos
Por supuesto, es necesario abandonar los malos hábitos. El alcohol y el tabaquismo para las mujeres embarazadas son muy perjudiciales y no afectan de la mejor manera el desarrollo del feto. De nuevo, lo ideal es dejar de fumar y tomar bebidas alcohólicas antes del embarazo, dando al cuerpo la oportunidad de limpiarse de sustancias nocivas. Se debe excluir por completo fumar, esto también se aplica al alcohol, pero, en casos extremos, se permite beber una copa de buen vino tinto no más de dos veces por semana. Sepa que el abuso de alcohol tiene consecuencias negativas para el niño: anomalías del desarrollo, retraso mental, crecimiento insuficientemente activo. Es especialmente importante dejar de fumar y beber alcohol en el primer trimestre, cuando todos los sistemas y órganos vitales están en buen estado, incluido el cerebro.
Nutrición
Si comienza a comer justo antes del embarazo, preparará su cuerpo de antemano para los tiempos difíciles que se avecinan, cuando el consumo de nutrientes aumentará drásticamente. Si no fue posible ordenar la dieta con anticipación, hágalo lo antes posible con el inicio del embarazo. Coma regularmente, a intervalos regulares. Debe aumentar ligeramente el contenido calórico de los alimentos, aumentando ligeramente las porciones, pero no coma en exceso. La nutrición debe ser equilibrada y contener productos de origen vegetal y animal. Patatas, legumbres, pescado y carne, verduras y frutas, incluidas frutas secas: esto es lo que necesita. En principio, la comida vegetariana proporcionará al niño casi todo lo necesario, pero la vitamina B12 y el hierro deberán tomarse por separado.
Además, durante el embarazo está prohibido el uso de determinados alimentos: alimentos ricos en vitamina A (conducen al desarrollo de anomalías congénitas en el primer trimestre del embarazo), paté, ciertos tipos de queso, alimentos alergénicos (bayas, huevos). , etc.), cualquier alimento que contenga muchos colorantes y conservantes, como refrescos, patatas fritas, fideos instantáneos. En resumen, tu dieta diaria debe consistir en alimentos naturales. Antes de comprar, lea la composición en el paquete, si hay mucha "E", entonces no compre este alimento. Asegúrese de que al principio el cuerpo reciba una gran cantidad de ácido fólico. Se encuentra en las verduras de color verde oscuro.
Durante el embarazo, debe limitar el uso de alimentos ahumados, salados, fritos y picantes; ahorre sus riñones y su hígado, que ya están trabajando en modo de emergencia.
Estado de ánimo general
Tu estado de ánimo importa mucho. El estado emocional de la embarazada es inestable: risas o lágrimas. Por lo general, una mujer se molesta fácilmente por nimiedades. No te preocupes, es normal. En este momento difícil, se necesita el cuidado y el apoyo de los seres queridos.
Haga la menor cantidad de tareas posible, elimine tareas pesadas trabajo físico(lavado de manos, lavado del piso, arrastre de pesas). Relájate más, escucha música, infórmate, obtén emociones positivas. Preocuparse y sin motivo puede provocar trastornos nerviosos en el bebé cuando nace.
