"Kunagi pole liiga hilja hakata nooremaks saama"Mae West

Juba iidsetest aegadest on teada, et hormoonide tase väheneb vanusega. Vana-Kreeka, Egiptuse ja India asukad püüdsid taastada oma kahanevat seksuaalsust ja suurendada oma energiapotentsiaali, võttes loomade isaste sugunäärmetest ekstrakte. Tänapäeval teame juba, et hormoonide taseme langus on tingitud vananemisprotsessiga kaasnevate haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, osteoporoos ja vähk, arengust. Mõned hormonaalsed kõikumised on seotud muude vanusega seotud muutustega, nagu kaotus lihasmassi, ülekaalulisus ja vaimsed häired. Enamik neist soovimatutest muutustest on nüüd tingitud mitte ainult hormoonide absoluutse taseme langusest, vaid ka erinevate hormoonide vahelise tasakaalu nihkest.

Kõik meie kehas leiduvad hormoonid võib jagada kahte rühma: anaboolsed ja kataboolsed.

Anaboolsed hormoonid aitavad kaasa kudede kasvule ja moodustumisele – näiteks vastutavad nad võimsate lihaste ja tugevate luude eest. Võib-olla olete midagi kuulnud anaboolsetest steroididest – sünteetilistest keemilised ained, mida kulturistid kasutavad võimsate lihaste arendamiseks (ja mida on keelatud kasutada ettevalmistamisel olümpiamängud). Kuid suguhormoonid, kasvuhormoonid ja DEA (dehüdroepiandrosteroon) on looduslikud anaboolsed hormoonid – steroidid, mille tase hakkab peaaegu alati langema pärast reproduktiivset vanust.

kataboolsed hormoonid Vastupidi, need põhjustavad kudede hävimist. Peamine kataboolne hormoon on kortisool, stressihormoon, mida toodavad neerupealised. Insuliin (toodetakse kõhunäärmes) ja östrogeen (meestel) toimivad teatud määral kataboolsete hormoonidena. Erinevalt anaboolsetest hormoonidest ei vähene kortisooli ja insuliini tase (mõlemal sugupoolel) ning östrogeeni tase (meestel) tavaliselt vanusega; harvadel juhtudel võib tase veidi langeda või jääda samale tasemele või mõnel juhul, nagu meestel östrogeeni puhul, vastupidi, see tõuseb. See põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust, mis mängib vananemisprotsessis olulist rolli.

Insuliini toodetakse kõhunäärmes vastusena kõrgele veresuhkrule. Peate teadma, et insuliin ei toimi alati kataboolse hormoonina. Väikestes kogustes toimib see anaboolse hormoonina ja soodustab kudede kasvu. Suurtes kogustes, kui tarbitakse liiga palju suhkrurikkaid või kõrge glükeemilise koormusega toiduaineid, stimuleerib see ainult ühte tüüpi koe – rasvkoe ehk lihtsalt rasva – kasvu. Vanusega rakkude tundlikkus insuliini suhtes väheneb ja selle tase tõuseb. See on mis peamine põhjus seatud ülekaal vananemise protsessis. Vanusega muutub hormoonide tasakaal anaboolselt kataboolseks.

Anaboolsed hormoonid – testosteroon, naistel östrogeen, progesteroon, kasvuhormoon, melatoniin ja DEA – soodustavad kudede kasvu ja säilitavad noorust, seetõttu nimetatakse neid nooruse hormoonideks. Seevastu kortisool, insuliin ja östrogeen (meestel) klassifitseeritakse vananemishormoonide hulka.

Vananemishormoonid

Milliseid samme saame praegu astuda, et säilitada nooruslikum tasakaal kahe hormoonitüübi vahel? Soovitame teil alustuseks arutada viise, kuidas kataboolsete hormoonide järkjärgulist levimust vähendada või isegi tagasi pöörata.

Kortisool

Organismi reaktsioon stressile on kortisooli kiire vabanemine neerupealistest, mis paneb südame-veresoonkonna süsteemi ja kopsud kõvasti tööle, surudes alla immuunsüsteemi, aeglustades seedimist ja vähendades reproduktiivfunktsiooni. Kortisooli tugev tõus suurendab teie südame löögisagedust, võimaldades teil kiiremini joosta, laiendab pupillid, mis võimaldab teil paremini näha ja tõstab teie veresuhkrut, parandades vaimset jõudlust. Kuid üleliigse kortisooli pidev vabanemine kiirendab vananemisprotsessi, soodustab haigusi, hävitab lihaskoe(sarkopeenia) ja luud (osteoporoos), põhjustavad naatriumipeetust organismis ja kõrget vererõhku, tõstavad veresuhkrut ja hävitavad immuunsüsteemi.

Patsientidel, kellel on Cushingi tõbi (seotud kortisooli liigse sisaldusega) või patsientidel, kes on pikka aega võtnud sünteetilisi kortisooli vorme, tekib märkimisväärne lihasmassi vähenemine ja luude nõrkus. Frank Herberti raamatus Dune on kirjas "Hirm hävitab aju". Tõepoolest, hirm tõstab kortisooli taset, mis uuringute kohaselt põhjustab ajutegevuse halvenemist. Näiteks dr D.S. Khalsa demonstreeris oma Alzheimeri tõvega patsientide abiga, kuidas krooniline stress hävitab mälu.

Nagu näete alloleval pildil, sünteesitakse kõik steroidhormoonid (sh kortisool) kolesteroolist. Kolesterool muundatakse esmalt pregnenolooniks, mis seejärel muundatakse kas progesterooniks või DEA-ks, hormoonide testosterooni ja östrogeeni emaks. Kui stress on krooniline või ülemäärane, toodetakse rohkem kortisooli DEA, testosterooni ja östrogeeni arvelt. Normaalne vananemisprotsess on seotud kerge nihkega suurema kortisooli tootmise suunas ja samaaegselt teiste hormoonide tootmise vähenemisega.

kõige poolt lihtsal viisil Et teha kindlaks, kui hästi teie noorushormoonid vananemishormoonidega võitlevad, tuleb määrata DEA (nooruse anaboolne hormoon) ja kortisooli (kataboolne vananemishormoon) taseme suhe. Seda saate teada tehes neerupealiste koormustesti, mis paneb proovile ka neerupealiste endi tervise. Testikomplekti saate perearstilt või arstilt ilma verd loovutada. Analüüsi teete kodus, kogudes süljeproove 4 korda päevas – ärkamisel, lõuna-, õhtusöögi ajal ja enne magamaminekut. Normaalne tulemus on selline, kus kortisooli tase on kõrgem hommikul ja järkjärguline langus kogu päeva jooksul. Kroonilise stressi mõjul on see igapäevane kõikumine sageli märkamatu ja selle tulemusena saame allapoole suunatud joone asemel praktiliselt sirge.

Neerupealiste stressitestides arvutatakse ka DEA ja kortisooli suhe. Noortel on see suhtarv tavaliselt kõrge, vanematel aga juba vähenemas.

Konkreetsed juhised suhete tasakaalustamiseks hõlmavad DEA lisamist, ürtide, nagu Hiina looduslik lagrits või Ayurveda ürt ashwagandha söömist, kortisoolisisaldust alandava elustiili ja madala glükeemilise koormusega dieedi järgimist. , stressi vähendamine, regulaarne treening ja tervislik kogus. magama.

Insuliin

Kui toimuks võidujooks insuliini ja kortisooli vahel, kes hävitab organismi kiiremini, panustaksime insuliini peale. Barry Sears noorendamise tsoonis nimetab liigset insuliini "piletiks kiirendatud vananemisele".

Liigne insuliin suurendab keharasva, tõstab kortisooli taset ja põhjustab insuliiniresistentsust, kiirendab ateroskleroosi teket ja suurendab südamehaiguste riski ning segab teisi noorushormoone. Insuliini toodetakse siis, kui kaloreid on liiga palju. Kui sööte suhkrut või kõrge glükeemilise koormusega toite, stimuleerite liigse insuliini tootmist nii, et keha suudab kleepuva suhkru verest eraldada. Niipea kui insuliini tase tõuseb, muundatakse veres olev glükoos koheselt rasvaks, mis seejärel ladestub keha rasvarakkudesse.

Kortisool ja insuliin on Hormone Country Clubi vanad head poisid. Liigne insuliin suurendab kortisooli taset ja liigne insuliin põhjustab insuliini taseme tõusu. Liigne insuliin on ka iseseisev südame isheemiatõve riskitegur.

Insuliin vähendab noorushormoonide efektiivsust, mis kiirendab vananemisprotsessi.

Just sel põhjusel põhjustavad suhkrurikkad või kõrge glükeemilise koormusega toidud, mis tõstavad insuliini taset, meie vananemist palju kiiremini kui miski muu meie toidulaual. Väga lihtne on sattuda elustiili, mis soodustab insuliini üleküllust: puudumine kehaline aktiivsus, pidev madal stress ja kõrge glükeemilise tasemega süsivesikute kasutamine.

Teadmised nematoodide kohta

C. elegans on ümarusside liik, mida teadlased oma katsetes sageli kasutavad. Nematoodid saavutasid oma kuulsuse, olles esimesed mitmerakulised organismid, kelle geneetiline kaart taastoodeti täielikult aastal 1999. 2003. aastal sattus c.elegans taas tähelepanu keskmesse, olles elanud 188 päeva, mis on võrdne 500 aastaga inimese vanuses.

Varasemates katsetes on inimese kasvuhormoonile väga lähedase valgu IGF-1 kodeeritud ümarusside genoomi manipuleerides saavutatud eluiga kuni 150 päeva. Kuid oli üks probleem: kuigi ussid pikendasid eluiga, näitasid nad kogu elu jooksul vähenenud aktiivsust. Edasistes uuringutes lisas Cynthia Kenton California ülikoolist San Franciscos insuliiniga manipuleerimise ja eemaldas osa sugunäärmete kudedest. Selle tulemusena saavutasid ussid veelgi pikema eluea ilma aktiivsuse vähenemiseta. Kuna inimestel ja c. elegansi enamik geene on samad, võib see uurimus viia meetoditeni inimelu pikendamiseks, manipuleerides insuliini ja mõnede teiste hormoonide tasemetega ilma elundikudet eemaldamata.

Nooruse hormoonid

Kataboolsete hormoonide taseme langus aitab võrdsustada nende suhet noorte anaboolsete hormoonidega. Kuid ajalooliselt on kõige vastuvõetavam viis tasakaalu tasakaalustamiseks olnud otsene hormoonasendus. Tavaliselt viitab termin hormoonasendusravi (HRT) suguhormoonidele östrogeenile, progesteroonile ja testosteroonile. Järgmisena käsitleme mitte vähem olulisi noorushormoone: DEA-d, kasvuhormooni ja melatoniini.

DEA

DEA ehk dehüdroepiandrosteroon on kõige levinum steroidhormoon, mida meie kehas toodetakse. Varem arvati, et DEA on lihtsalt teiste hormoonide eelkäija ja sellel ei olnud erilisi füsioloogilisi omadusi. Kuid hiljem nimetas tuntud teadur William Regelson DEA-d "superhormoonide seas superstaariks". DEA tase saavutab haripunkti 25-aastaselt, seejärel langeb 40-aastaselt järk-järgult 50% ja 85-aastaselt on see ligikaudu 5% noorte tasemest. Kas see tähendab, et DEA võib aidata eluiga pikendada? Loomkatsete kohaselt võivad DEA toidulisandid aeglustada vananemisprotsessi ja pikendada eluiga.

On tõestatud, et kõrgema DEA tasemega mehed on vähem vastuvõtlikud südame-veresoonkonna haiguste tekkele. DEA-l on põletikuvastased omadused ja see on võimeline vähendama IL-6 (interleukiin-6) ja TNF-α (kasvaja nekroosifaktor alfa) taset. tugevad patogeenid ohtlik põletik kehas. Dr Regelsoni onkoloogiauuringute kohaselt takistab DEA kontrollimatut rakkude jagunemist, mis on selge märk vähirakkudest.

DEA kasulikud omadused

Vähendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse

Võitleb stressiga

Parandab immuunsüsteemi toimimist

Leevendab depressiooni

Parandab mälu

Leevendab menopausi sümptomeid

Hoiab ära luude nõrkuse

Tugevdab libiidot

Suurendab insuliinitundlikkust ja glükoositaluvust

Suurendab lahja kehamassi

DEA "taltsutab" kortisooli. Kui olete stressis, toodab keha liigselt insuliini, mis mõjutab negatiivselt teie immuunsüsteemi, mis omakorda soodustab teid haigusteks ja kiirendab vananemisprotsessi. Mitmed uuringud on tuvastanud seose allasurutud immuunsüsteemi ning DEA ja kortisooli vahelise tasakaalustamatuse vahel. Lisades DEA-d, parandate immuunsüsteemi, mida kortisool ja teised steroidid pärsivad. Kuna DEA on testosterooni eelkäija, võib see avaldada positiivset mõju libiidole, eriti naistel. DEA soodustab ka toidu muundumist energiaks ja põletab liigset kaalu.

Enne DEA-S (DEA sulfaadi) toidulisandite võtmist kontrollige oma DEA taset ja seejärel iga kuue kuni kaheksa nädala järel, et veenduda, et olete soovitud tulemuse lähedal. Soovitatav on jääda tasemele 300 meestel ja 250 naistel. Mehed peaksid alustama 15–25 milligrammi DEA-ga päevas ja naised 5–10 milligrammiga, seejärel suurendama annust, et saavutada soovitud tase.

Ettevaatust: kuna DEA on androgeenne hormoon, millel on ülekaalus meessoost omadused, saab seda kergesti muundada testosterooniks. DEA toidulisandid tõstavad ka PAP (eesnäärme spetsiifilise antigeeni) taset, mis on eesnäärmevähi oluline marker. Mehed peaksid laskma SAP-i taset kontrollida enne DEA võtmise alustamist ja selle võtmise ajal iga 6–12 kuu järel. Kui SAP tase tõuseb, peate viivitamatult lõpetama DEA võtmise ja konsulteerima arstiga.

Inimese kasvuhormoon

Hüpe kasvuhormooni (GH) rolli üle võitluses vananemise vastu puhkes 1990ndatel tänu Wisconsini meditsiinikolledži teadlase Daniel Rudmani publikatsioonile. Ta avaldas platseebokontrolliga tehtud uuringu tulemused, milles osales 21 meest vanuses 61-81 aastat. Kõigist kasvuhormooni positiivsetest mõjudest leidis ta järgmist: lihasmassi suurenemine, rasvkoe vähenemine, luude tervise paranemine, kolesteroolitaseme paranemine ja reageerivam reaktsioon insuliinile.

Paljud sarnased uuringud on jõudnud samadele tulemustele. National Library of Medicine veebiotsingumootorites ilmub päringule "kasvuhormoon" 48 000 artiklit. Tuleb märkida, et on väga ebatõenäoline, et kasvuhormoonravi aitaks kasvatada lihasmassi ja kaotada rasva ilma dieedi ja treeninguta. GH-l on positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemi talitlusele, lipiidide ainevahetusele ja vererõhule. Patsientidel, keda raviti GH-ga 7 aastat, pöördus vananemisega kaasnev insuliinitundlikkuse langus tagasi.

Varem kasutati GH süste laste raviks, kellel leiti puudust. Kuid täiskasvanute kasvuhormooni puudulikkust, mida nüüd nimetatakse täiskasvanute kasvuhormooni puudulikkuseks (AGD), peetakse erinevaks sündroomiks, mille raviks on FDA heaks kiitnud GH.

Kuigi GH-ravi positiivne mõju on selge, on mõned tumedad küljed. See on kallis ravi, olenevalt vajalikust annusest 2000–8000 dollarit aastas ja seda ei kata alati kindlustus. Ravi nõuab igapäevaseid süste ja nende kasulikkus tervetele inimestele on üsna vastuoluline. 2002. aastal Riiklik Instituut Health sponsoreeris uuringut, milles jälgiti 121 inimest pärast GH süstide kuuri koos sünteetilise hormoonasendusraviga või ilma 1992. ja 1998. aastal. Rudmani raporti tulemused lihaste suurenemise ja rasvakaotuse kohta said kinnitust, kuid tuvastati ka järgmised kõrvalnähud: 24% meestest tekkis glükoositalumatus või diabeet, 32% - karpaalkanali sündroom, 41% - valutavad liigesed. 39% naistest tekkis vesitõbi. Uuringu autorid jõudsid järeldusele, et "kõrvaltoimete (eriti diabeedi ja glükoositalumatuse) sagedase esinemise tõttu peaks GH-ravi kasutamine täiskasvanutel piirduma uuringute ulatusega." Praegu käib arutelu selle üle, kas pärast GH-ravi on suurenenud risk haigestuda vähki. Kuid Shim ja Cohen California ülikoolist Los Angeleses ütlesid: "Vähirisk ei suurene elanikkonnas tavapärasest rohkem," lisaks ei ole ka teised uuringud kinnitanud käärsoole- või eesnäärmevähi esinemissageduse suurenemist.

Kuna GH-teraapiat vananemisvastases võitluses on kasutatud mitte nii kaua aega tagasi, ei tohi me unustada võimalikku kõrvalmõjud. Oluline on mõista, et pikaajalised uuringud GH süstide ohutuse kohta tervetel täiskasvanutel on alles ees. Õnneks on meie võimuses muuta oma harjumuspärast elustiili, et saavutada GH süstimise tulemused ilma süstide endi abita.

Suhkur ja kõrge glükeemilise tasemega süsivesikud vähendavad hüpofüüsi GH tootmist ja valgu dieet vastupidi, aitab kaasa selle arengule. Madala suhkrusisaldusega ja madala glükeemilise koormusega dieedi söömine tõstab teie GH taset teie kehas.

Sügav uni ja anaeroobne treening on kaks peamist tegurit, mis stimuleerivad GH tootmist tervetel inimestel. Täiskasvanud, kes jätkavad sportimist kogu elu, säilitavad lihasmassi ja palju muud kõrge tase GR.

Teatud aminohapete, nagu arginiini, ornitiini, glütsiini ja glutamiini tarbimine stimuleerib hüpofüüsi rohkem GH-d vabastama. Erinevates kogustes neid aminohappeid sisaldavad toidulisandid on laialdaselt saadaval ja neid nimetatakse ka sekretsiooni suurendavateks aineteks, kuna need stimuleerivad hüpofüüsi vabastama GH oma varudest.

DEA toidulisandid on odav viis GH taseme tõstmiseks.

Enamikul inimestel, kes soovivad kogeda kasvuhormooni vananemisvastase toime tõhusust, on soovitatav järgida ülaltoodud soovitusi. Kuni edasiste uuringute tulemuste selgumiseni soovitame GH süstimist piirata täiskasvanutega, kellel on kogenud arsti hinnangul GAD diagnoos.

Enne ülaltoodud meetmete võtmist kontrollige IGF-1 (insuliinitaolise kasvufaktori -1) taset veres. IGF-1 on täpsem kui GH tase, kuna IGF-1 annab keskmise GH taseme, mis vereringes pidevalt kõikub. Teie vanuse ja soo põhjal saab teie tervishoiuteenuse osutaja määrata teile parima taseme.

Meie vestigiaalsed organid

Kui leiutatakse tehnoloogiad, mis hoiavad toitaineid ja muid aineid veres vajalikul tasemel, ei vaja me organeid, mis vastutavad kemikaalide, hormoonide ja ensüümide tootmise eest. Inimkeha versioonis 2.0 hakkavad hormoone ja nendega seotud aineid kohale toimetama nanorobotid ning biotagasiside süsteem kontrollib ainete tootmist ja hoiab nende vahel vajalikku tasakaalu. Lõppkokkuvõttes on võimalik vältida enamiku meie bioloogiliste elundite olemasolu. Seda ümberkujundamisprotsessi ei saa ühe korraga lõpule viia. Iga keha ja iga idee nõuab oma arendust, poolvalmis projekti ja teostusetappe. Siiski oleme keskendunud põhimõttelistele ja radikaalsetele muudatustele absoluutselt ebatäiuslikus, ebausaldusväärses ja funktsionaalselt piiratud inimkeha versioonis 1.0.

Melatoniin

Mõnede teadete kohaselt kannatab vähemalt 50% kõigist üle 65-aastastest ameeriklastest unehäirete all, kuigi unel on keha tervises oluline roll. Pikaajalised unehäired põhjustavad depressiooni ja immuunsüsteemi pärssimist.

Melatoniin on valgustundlik hormoon, mida toodetakse rütmiliselt inimese käbinäärmes, mis asub sügaval ajus. Inimese päevarütmi juhib sisemine bioloogiline kell. Päeval melatoniini tase langeb ja õhtul enne magamaminekut tõuseb. Melatoniini tase saavutab haripunkti kesköö paiku, püsib mõnda aega ja hakkab siis langema. Melatoniini tootmine sõltub igapäevasest tsüklist. Melatoniini tootmise kestus sõltub pimeduse kestusest, seega selgub, et talvel toodetakse melatoniini rohkem kui suvel.

Melatoniini tootmise tipp saabub seitsmendaks eluaastaks. Siis langeb see järsult kuni noorukieas. 45. eluaastaks hakkab käbinääre kahanema ja kaotab melatoniini tootvad rakud. Hormoon hakkab tootma juhuslikult. 60. eluaastaks toodetakse vaid 50% teie kahekümnendates eluaastates toodetud melatoniini kogusest, mis seletab, miks paljudel vanematel inimestel on unehäired. Hiljutised topeltanonüümsuse uuringud platseebo kontrollrühmaga on tõestanud, et melatoniinilisandid aitavad lahendada uneprobleeme üle 55-aastastel inimestel.

Melatoniin on võimas antioksüdant ja seda hinnatakse kõrgelt võitluses teatud tüüpi vähi, näiteks rinnavähi vastu. Ebapiisava melatoniini taseme korral tekib järgmine nõiaring:

1. Keha kaotab võime toota rohkem melatoniini ja hakkab kiiremini vananema.

2. Vananedes väheneb melatoniini tootmine veelgi.

3. Melatoniini taseme langus annab teistele näärmetele ja elundisüsteemidele märku, et on aeg väljateenitud puhkamiseks. Naistel lakkavad munasarjad töötamast, östrogeeni tase langeb ja tekib menopausi sündroom. Hoolimata asjaolust, et sperma tootmine jätkub, väheneb meestel testosteroon.

4. Nõrgeneb mõlemast soost immuunsüsteem, paljastades meid mitmesuguste haigustega, alates infektsioonidest kuni vähi ja autoimmuunhaigusteni (seisund, kus immuunsüsteem mässab keha enda kudede vastu).

5. Sellele järgnevad häired elundisüsteemide töös, mis suurendab kiirust piki kallakut.

Saate seda sündmuste allakäiguspiraali aeglustada, kui võtate iga päev väikestes annustes melatoniini. Kuna mõnedel inimestel tekib melatoniini suhtes resistentsus, peaksite seda võtma 4-5 õhtul nädalas (kuigi mõned võtavad seda iga päev ilma probleemideta).

Melatoniin on odav ja laialdaselt saadaval käsimüügis olev toidulisand, kuid sellel võib olla meie kehale sügav mõju. Soovitame võtta väikeseid annuseid, kui otsustate lisada melatoniinilisandid oma vananemisvastase programmi osaks. Enamikul tervetel inimestel, keda unehäired ei häiri, soovitatakse pool tundi enne magamaminekut võtta 0,1 milligrammi melatoniini. Saate annust suurendada 0,5-1,0 milligrammini, mida tavaliselt uneprobleemideta inimestele vaja ei lähe.

Kui teil on pidevalt uinumisraskusi, soovitatakse melatoniini kiireks imendumiseks võtta sublingvaalselt. Alustage 3-5 milligrammist ja suurendage vastavalt vajadusele 10 milligrammini. Eksperimentaalselt on tõestatud, et melatoniini tõus üle määratud normi ei too kaasa mingeid tulemusi. Kui melatoniinilisandid teid ei aita, peaksite konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kui ärkate öösel sageli, proovige oma melatoniini tootmist ajastada. Pange tähele, et nii tunnete end hommikul väsinuna. Kui teil on raske uinuda või öösel sageli ärgata, proovige kombineerida tooteid, millel on nii kiiresti toimiv kui ka aeglaselt vabanev valem. Et ajavööndite vahetamisel probleeme ei tekiks (jet lag), tuleks uude kohta magama minnes esimesel kolmel päeval võtta 3 milligrammi melatoniini. Peate natuke katsetama, et leida endale parim melatoniini annus.

13 02.16

Naiste jaoks on väga oluline püsida võimalikult kaua noor ja terve, kuid aja jooksul toimuvad kehas pöördumatud protsessid, mis viivad kõigi organite ja süsteemide vananemiseni.

Naissoost noorushormoon on ainulaadne bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleks, mida meie organism toodab oma normaalse funktsioneerimise säilitamiseks ning vastutab ka vananemise eest.

Vananemisprotsesside aeglustumist, aga ka nooruse ja värskuse säilimist otseselt mõjutav kompleks koosneb hormoonidest nagu dehüdroepiandrosteroon (DHEA), somatotrpiin, östrogeen, melatoniin ja testosteroon.

Noorus ja pikaealisus – östrogeenid

Östrogeenid on naissuguhormoonid, mida toodavad munasarja folliikulid ja osaliselt neerupealiste koor. Nad aitavad kaasa feminiseerivale mõjule kehale, vastutavad naha elastsuse, reproduktiivfunktsiooni ja seksuaalsuse eest. Neil on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, tagatakse luude tugevus.

Normaalne taseöstrogeen takistab menopausi varasemat tekkimist ja hilisem menopaus võimaldab naisel kauem noorena ja aktiivsena püsida.

Ilu ja noorus - Somatotropiin

Hüpofüüsi eesmised labad aitavad kaasa kasvuhormooni – somatotropiini – tootmisele. Just see hormoon aitab säilitada kudede nooruslikkust ja mõjub positiivselt vaimsele selgusele, vähendab lipiidkoe mahtu ja aeglustab rasvade ladestumist, tugevdab ja toniseerib lihaseid.

Sihvakas keha, tugevad lihased, selge mõistus on lihtsalt vajalikud ilu ja nooruslikkuse säilitamiseks.

Emotsioonid ja seksuaalsus – testosteroon

Meessuguhormoon – testosteroon – naisorganismis stimuleerib ainevahetust, tõstab enesehinnangut, toniseerib lihaseid, soodustab naharakkude taastumist ning tugevdab luid ja liigeseid, vastutab emotsionaalse fooni eest, äratab seksuaalsust.

Testosterooni toodavad munasarjad ja neerupealiste koor.

Saledus – DHEA

Dehüdroepiandrosterooni (DHEA) toodavad neerupealised ja see vastutab saleduse eest, ei lase rasvarakkudel ladestuda. Tõstab lihastoonust, hoiab ära osteoporoosi, vähi, infarkti, tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab ka vastupanuvõimet stressiolukordadele.

Selle hormooni tase langeb oluliselt pärast 40. eluaastat, mistõttu on vaja selle kogust säilitada.

Melatoniin

Üks olulisemaid hormoone, mis vastutab keha nooruslikkuse eest, on melatoniin. See aitab kaasa une- ja ärkvelolekurežiimide järgimisele, mis aitab säilitada noorust rakutasandil, normaliseerib arteriaalne rõhk, reguleerib endokriinsüsteemi ja aju tööd, normaliseerib seedefunktsiooni.

Kahjuks väheneb melatoniini sekretsioon ka pärast 40. eluaastat.

Kilpnääret stimuleeriv hormoon

Kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH), mida toodab terve ja korralikult töötav kilpnääre, võib garanteerida pikaealisuse, aktiivsuse, nooruse ja positiivse ellusuhtumise.

Selle näärme hormoonid reguleerivad ainevahetust, hapnikku, energiat, kehatemperatuuri, osalevad arengu-, kasvu- ja paljunemisprotsessides.

Naissuguhormoone sisaldavad tooted

Muutuse peamised sümptomid hormonaalne taust on meeleolu kõikumine, üldise seisundi halvenemine, mis tahes haiguste ilmnemine (näiteks osteoporoos) jne.

Kõikide hormoonide taset, mis aitavad kaasa nooruse säilimisele, saab reguleerida sobivate toitude söömisega.

Östrogeenitaseme piisaval tasemel hoidmiseks piisab, kui lisada oma dieeti linaseemned, kaunviljad, pähklid, must pipar, kliid, rabarber – fütoöstrogeene, naissuguhormooni sarnaseid aineid sisaldavad toidud.

Testosterooni tootmiseks vajate piisavat tsingi ja mangaani pakkumist. Need ained on rikkad: oder, kaerahelbed, tatar, lehtköögiviljad, mereannid jne.

Kala, oliiviõli, oliivid, avokaadod ja muud rasvad on toidud, millel on võime aidata kompenseerida DHEA (dehüdroepiandrosterooni) puudust.

Melaniini puudust saab täiendada, lisades oma dieeti rikkaid toite aeglased süsivesikud.

Somatotropiini tekib piisavas koguses läätsede ja pähklite söömisel.

Suitsetamine, alkohol, rämpstoidu söömine, ebaregulaarne uni ja selle puudumine motoorne aktiivsus- kõik need on halvad harjumused, mis mõjutavad negatiivselt mitte ainult meie tervist, vaid ka meie noorust.

Nooruse säilitamiseks on vaja oma dieeti normaliseerida (tasakaalustada), lisades hormoonide taset optimeerivaid toite.

Harjutage regulaarselt või kergelt treenima.

Nooruse säilitamiseks nii kaua kui võimalik on vaja une ja ärkveloleku normaliseerimist. Unenäos toimuvad rakkude uuenemise ja keha taastamise protsessid, mis lükkavad oluliselt edasi vananemist. Unepuudus põhjustab naha lõtvumist ja tuhmimist, kuna kollageeni tootmine väheneb.

Nooruse säilitamisel on kõige olulisem vabaneda halvad harjumused, kuna suitsetamine ja alkohol halvendavad naha seisundit, põhjustades selle õhenemist ja kuivamist, avaldavad negatiivset mõju metaboolsed protsessid, põhjustavad hormonaalseid häireid ja selle tulemusena enneaegset vananemist.

Ja mis kõige tähtsam, noorte säilitamiseks on vaja säilitada positiivne psühholoogiline hoiak ja mitte karta võimalikud raskused.

Seega saab meie noorust pikendavat kompleksi korrigeerida õige toitumise, spordi, päevarežiimi õige korraldamise ja loomulikult harjumuste kohandamise abil.

Soovin, et püsiksite võimalikult kaua noor, ilus, terve ja aktiivne!

Sel põhjusel küsin:

• Tellige värskendused, et mitte millestki ilma jääda.
• Pass lühike uuring, mis koosneb ainult 6 küsimusest

Kuni me uuesti kohtume, teie Evgenia Shestel

Tekst: Tatjana Maratova

Vaevalt on võimalik nimetada ühtki teadaolevatest hormoonidest vananemishormooniks. Teisest küljest sõltub vananemisprotsess, vähemalt selle esteetilises osas, otseselt hormoonidest, õigemini nende puudusest.

Seos hormoonide ja vananemise vahel

vananemishormoon- see on pigem vajalike regulaatorite, mitte ühe konkreetse hormooni puudumine. Seega põhjustab kasvuhormoonide puudus erinevaid probleeme naha ja lihastega – põsed hakkavad longu, nahk ja kaelalihased muutuvad nõrgaks, õhemaks, tekivad kortsud. Lisaks on jalgade lihased ja nahk nõrgenenud, eriti reie siseküljel. Kilpnäärmehormoonide puudus põhjustab probleeme juustega - need hakkavad halvenema või lihtsalt kukuvad välja. "Vananemishormooni" rolli võib täita veel üks hormoon – östrogeen: kui naise kehas seda napib, vajuvad tema rinnad alla.

Kuidas saavad hormoonid vananemist peatada?

On viise, kuidas seda protsessi vähemalt osaliselt peatada. Bioloogilistega identseid hormoone sünteesitakse teaduslaborites kemikaalidest, ekstraheeritakse taimedest, näiteks jamssist või sojaubadest. Nende hormoonide molekulaarne struktuur on identne looduslike hormoonidega ja seetõttu käituvad nad samamoodi nagu meie keha toodavad looduslikud hormoonid. Seda tüüpi ravi, milles neid hormoone kasutatakse, nimetatakse hormoonraviks. Arendusi tehakse ennekõike naissoost sihtrühma jaoks. Naiste puhul soovitatakse hormoonravi ohutuks ja tõhusaks menopausi sümptomite ravimisel. Mõnikord on meestele selline ravi ette nähtud hormonaalse vananemise probleemide lahendamiseks. Taastades hormonaalset tasakaalu, aitab see teraapia patsientidel välja näha ja tunda end nooremana, tõsta sooritusvõimet ja kaitsta teatud vananemismõjude eest.

Looduslikud identsed hormoonid on saadaval nii üksikult kui ka kombineeritult. Neid saab määrata täpsetes annustes, mis arvutatakse konkreetse patsiendi jaoks vere- ja süljeanalüüside põhjal, samuti sõltuvalt patsiendil täheldatud sümptomitest. Inimene võtab ravist just seda, mida ta vajab hormoonide optimaalse taseme hoidmiseks.

Teaduse ja tehnoloogia

ebatavalised nähtused

loodusseire

Autori sektsioonid

Ajaloo avamine

äärmuslik maailm

Info Abi

Faili arhiiv

Arutelud

Teenused

Infofront

Info NF OKO

RSS-i eksport

Kasulikud lingid

Olulised teemad

Vananemishormoonid ja noorushormoonid: kunagi pole liiga hilja hakata nooremaks saama

"Kunagi pole liiga hilja hakata nooremaks saama." Mae West

Juba iidsetest aegadest on teada, et hormoonide tase väheneb vanusega. Vana-Kreeka, Egiptuse ja India asukad püüdsid taastada oma kahanevat seksuaalsust ja suurendada oma energiapotentsiaali, võttes loomade isaste sugunäärmetest ekstrakte.

Tänapäeval teame juba, et hormoonide taseme langus on tingitud vananemisprotsessiga kaasnevate haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, osteoporoos ja vähk, arengust.

Mõned hormonaalsed kõikumised on seotud muude vanusega seotud muutustega, nagu lihaste kadu, rasvumine ja vaimsed häired. Enamik neist soovimatutest muutustest on nüüd tingitud mitte ainult hormoonide absoluutse taseme langusest, vaid ka erinevate hormoonide vahelise tasakaalu nihkest.

Kõik meie kehas olevad hormoonid võib jagada kahte rühma: anaboolsed ja kataboolsed.

Anaboolsed hormoonid aitavad kaasa kudede kasvule ja moodustumisele – näiteks vastutavad nad võimsate lihaste ja tugevate luude eest. Võib-olla olete kuulnud anaboolsetest steroididest, sünteetilistest kemikaalidest, mida kulturistid kasutavad võimsate lihaste arendamiseks (ja mille kasutamine olümpiamängudeks valmistumisel on keelatud). Kuid suguhormoonid, kasvuhormoonid ja DEA (dehüdroepiandrosteroon) on looduslikud anaboolsed hormoonid – steroidid, mille tase hakkab peaaegu alati langema pärast reproduktiivset vanust.

kataboolsed hormoonid Vastupidi, need põhjustavad kudede hävimist. Peamine kataboolne hormoon on kortisool, stressihormoon, mida toodavad neerupealised. Insuliin (toodetakse kõhunäärmes) ja östrogeen (meestel) toimivad teatud määral kataboolsete hormoonidena. Erinevalt anaboolsetest hormoonidest ei vähene kortisooli ja insuliini tase (mõlemal sugupoolel) ning östrogeeni tase (meestel) tavaliselt vanusega; harvadel juhtudel võib tase veidi langeda või jääda samale tasemele või mõnel juhul, nagu meestel östrogeeni puhul, vastupidi, see tõuseb. See põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust, mis mängib vananemisprotsessis olulist rolli.

Insuliini toodetakse kõhunäärmes vastusena kõrgele veresuhkrule. Peate teadma, et insuliin ei toimi alati kataboolse hormoonina. Väikestes kogustes toimib see anaboolse hormoonina ja soodustab kudede kasvu.

Suurtes kogustes, kui tarbitakse liiga palju suhkrurikkaid või kõrge glükeemilise koormusega toiduaineid, stimuleerib see ainult ühte tüüpi koe – rasvkoe ehk lihtsalt rasva – kasvu. Vanusega rakkude tundlikkus insuliini suhtes väheneb ja selle tase tõuseb. See on peamine põhjus, miks vananemisprotsessis tekib ülekaalulisus. Vanusega muutub hormoonide tasakaal anaboolselt kataboolseks.

Anaboolsed hormoonid- testosteroon, östrogeen naistel, progesteroon, kasvuhormoon, melatoniin ja DEA - aitavad kaasa kudede kasvule ja nooruse säilitamisele, seetõttu nimetatakse neid nooruse hormoonideks. Seevastu kortisool, insuliin ja östrogeen (meestel) klassifitseeritakse vananemishormoonide hulka.

Vananemishormoonid

Milliseid samme saame praegu astuda, et säilitada nooruslikum tasakaal kahe hormoonitüübi vahel? Soovitame teil alustuseks arutada viise, kuidas kataboolsete hormoonide järkjärgulist levimust vähendada või isegi tagasi pöörata.

Kortisool

Organismi reaktsioon stressile on kortisooli kiire vabanemine neerupealistest, mis paneb südame-veresoonkonna süsteemi ja kopsud kõvasti tööle, surudes alla immuunsüsteemi, aeglustades seedimist ja vähendades reproduktiivfunktsiooni.

Kortisooli tugev tõus suurendab teie südame löögisagedust, võimaldades teil kiiremini joosta, laiendab pupillid, mis võimaldab teil paremini näha ja tõstab teie veresuhkrut, parandades vaimset jõudlust. Kuid üleliigse kortisooli pidev vabanemine kiirendab vananemisprotsessi, soodustab haigusi, hävitab lihaskudet (sarkopeenia) ja luid (osteoporoos), põhjustab naatriumipeetust organismis ja kõrget vererõhku, tõstab veresuhkrut ja hävitab immuunsüsteemi.

Patsientidel, kellel on Cushingi tõbi (seotud kortisooli liigse sisaldusega) või patsientidel, kes on pikka aega võtnud sünteetilisi kortisooli vorme, tekib märkimisväärne lihasmassi vähenemine ja luude nõrkus. Frank Herberti raamatus Dune on kirjas "Hirm hävitab aju".

Tõepoolest, hirm tõstab kortisooli taset, mis uuringute kohaselt põhjustab ajutegevuse halvenemist. Näiteks dr D.S. Khalsa demonstreeris oma Alzheimeri tõvega patsientide abiga, kuidas krooniline stress hävitab mälu.

Nagu näete alloleval pildil, sünteesitakse kõik steroidhormoonid (sh kortisool) kolesteroolist. Kolesterool muundatakse esmalt pregnenolooniks, mis seejärel muundatakse kas progesterooniks või DEA-ks, hormoonide testosterooni ja östrogeeni emaks. Kui stress on krooniline või ülemäärane, toodetakse rohkem kortisooli DEA, testosterooni ja östrogeeni arvelt. Normaalne vananemisprotsess on seotud kerge nihkega suurema kortisooli tootmise suunas ja samaaegselt teiste hormoonide tootmise vähenemisega.

Lihtsaim viis määrata, kui hästi teie noorushormoonid vananemishormoonidega võitlevad, on määrata DEA (nooruse anaboolne hormoon) ja kortisooli (kataboolne vananemishormoon) suhe. Seda saate teada tehes neerupealiste koormustesti, mis paneb proovile ka neerupealiste endi tervise.

Testikomplekti saate perearstilt või arstilt ilma verd loovutada. Analüüsi teete kodus, kogudes süljeproove 4 korda päevas – ärkamisel, lõuna-, õhtusöögi ajal ja enne magamaminekut.

Normaalne tulemus on selline, kus kortisooli tase on kõrgem hommikul ja järkjärguline langus kogu päeva jooksul. Kroonilise stressi mõjul on see igapäevane kõikumine sageli märkamatu ja selle tulemusena saame allapoole suunatud joone asemel praktiliselt sirge.

Neerupealiste stressitestides arvutatakse ka DEA ja kortisooli suhe. Noortel on see suhtarv tavaliselt kõrge, vanematel aga juba vähenemas.

Konkreetsed juhised suhete tasakaalustamiseks hõlmavad DEA lisamist, ürtide, nagu Hiina looduslik lagrits või Ayurveda ürt ashwagandha söömist, kortisoolisisaldust alandava elustiili ja madala glükeemilise koormusega dieedi järgimist. , stressi vähendamine, regulaarne treening ja tervislik kogus. magama.

Insuliin

Kui toimuks võidujooks insuliini ja kortisooli vahel, kes hävitab organismi kiiremini, panustaksime insuliini peale. Barry Sears noorendamise tsoonis nimetab liigset insuliini "piletiks kiirendatud vananemisele".

Liigne insuliin suurendab keharasva, tõstab kortisooli taset ja põhjustab insuliiniresistentsust, kiirendab ateroskleroosi teket ja suurendab südamehaiguste riski ning segab teisi noorushormoone.

Insuliini toodetakse siis, kui kaloreid on liiga palju. Kui sööte suhkrut või kõrge glükeemilise koormusega toite, stimuleerite liigse insuliini tootmist nii, et keha suudab kleepuva suhkru verest eraldada. Niipea kui insuliini tase tõuseb, muundatakse veres olev glükoos koheselt rasvaks, mis seejärel ladestub keha rasvarakkudesse.

Kortisool ja insuliin on Hormone Country Clubi vanad head poisid. Liigne insuliin suurendab kortisooli taset ja liigne insuliin põhjustab insuliini taseme tõusu. Liigne insuliin on ka iseseisev südame isheemiatõve riskitegur.

Insuliin vähendab noorushormoonide efektiivsust, mis kiirendab vananemisprotsessi.

Just sel põhjusel põhjustavad suhkrurikkad või kõrge glükeemilise koormusega toidud, mis tõstavad insuliini taset, meie vananemist palju kiiremini kui miski muu meie toidulaual. Lihtne on langeda insuliini üleküllust soodustava elustiili lõksu: ei mingit liikumist, pidev madal stress ja kõrge glükeemiline süsivesik.

Teadmised nematoodide kohta

C. elegans on ümarusside liik, mida teadlased oma katsetes sageli kasutavad. Nematoodid saavutasid oma kuulsuse, olles esimesed mitmerakulised organismid, kelle geneetiline kaart taastoodeti täielikult aastal 1999. 2003. aastal sattus c.elegans taas tähelepanu keskmesse, olles elanud 188 päeva, mis on võrdne 500 aastaga inimese vanuses.

Varasemates katsetes on inimese kasvuhormoonile väga lähedase valgu IGF-1 kodeeritud ümarusside genoomi manipuleerides saavutatud eluiga kuni 150 päeva. Kuid oli üks probleem: kuigi ussid pikendasid eluiga, näitasid nad kogu elu jooksul vähenenud aktiivsust.

Edasistes uuringutes lisas Cynthia Kenton California ülikoolist San Franciscos insuliiniga manipuleerimise ja eemaldas osa sugunäärmete kudedest. Selle tulemusena saavutasid ussid veelgi pikema eluea ilma aktiivsuse vähenemiseta. Kuna inimestel ja c. elegansi enamik geene on samad, võib see uurimus viia meetoditeni inimelu pikendamiseks, manipuleerides insuliini ja mõnede teiste hormoonide tasemetega ilma elundikudet eemaldamata.

Nooruse hormoonid

Kataboolsete hormoonide taseme langus aitab võrdsustada nende suhet noorte anaboolsete hormoonidega. Kuid ajalooliselt on kõige vastuvõetavam viis tasakaalu tasakaalustamiseks olnud otsene hormoonasendus. Tavaliselt viitab termin hormoonasendusravi (HRT) suguhormoonidele östrogeenile, progesteroonile ja testosteroonile. Järgmisena käsitleme mitte vähem olulisi noorushormoone: DEA-d, kasvuhormooni ja melatoniini.

DEA ehk dehüdroepiandrosteroon on kõige levinum steroidhormoon, mida meie kehas toodetakse. Varem arvati, et DEA on lihtsalt teiste hormoonide eelkäija ja sellel ei olnud erilisi füsioloogilisi omadusi.

Kuid hiljem nimetas tuntud teadur William Regelson DEA-d "superhormoonide seas superstaariks". DEA tase saavutab haripunkti 25-aastaselt, seejärel langeb 40-aastaselt järk-järgult 50% ja 85-aastaselt on see ligikaudu 5% noorte tasemest.

Kas see tähendab, et DEA võib aidata eluiga pikendada? Loomkatsete kohaselt võivad DEA toidulisandid aeglustada vananemisprotsessi ja pikendada eluiga.

On tõestatud, et kõrgema DEA tasemega mehed on vähem vastuvõtlikud südame-veresoonkonna haiguste tekkele. DEA-l on põletikuvastased omadused ja see on võimeline vähendama IL-6 (interleukiin-6) ja TNF-α (kasvaja nekroosifaktor alfa) taset, mis on organismis ohtlike põletike tugevad põhjustajad. Dr Regelsoni onkoloogiauuringute kohaselt takistab DEA kontrollimatut rakkude jagunemist, mis on selge märk vähirakkudest.

DEA kasulikud omadused:

Vähendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse

Võitleb stressiga

Parandab immuunsüsteemi toimimist

Leevendab depressiooni

Parandab mälu

Leevendab menopausi sümptomeid

Hoiab ära luude nõrkuse

Tugevdab libiidot

Suurendab insuliinitundlikkust ja glükoositaluvust

Suurendab lahja kehamassi

DEA "taltsutab" kortisooli. Kui olete stressis, toodab keha liigselt insuliini, mis mõjutab negatiivselt teie immuunsüsteemi, mis omakorda soodustab teid haigusteks ja kiirendab vananemisprotsessi.

Mitmed uuringud on tuvastanud seose allasurutud immuunsüsteemi ning DEA ja kortisooli vahelise tasakaalustamatuse vahel. Lisades DEA-d, parandate immuunsüsteemi, mida kortisool ja teised steroidid pärsivad. Kuna DEA on testosterooni eelkäija, võib see avaldada positiivset mõju libiidole, eriti naistel. DEA soodustab ka toidu muundumist energiaks ja põletab liigset kaalu.

Enne DEA-S (DEA sulfaadi) toidulisandite võtmist kontrollige oma DEA taset ja seejärel iga kuue kuni kaheksa nädala järel, et veenduda, et olete soovitud tulemuse lähedal. Soovitatav on jääda tasemele 300 meestel ja 250 naistel. Mehed peaksid alustama 15–25 milligrammi DEA-ga päevas ja naised 5–10 milligrammiga, seejärel suurendama annust, et saavutada soovitud tase.

Ettevaatust: kuna DEA on androgeenne hormoon, millel on ülekaalus meessoost omadused, saab seda kergesti muundada testosterooniks. DEA toidulisandid tõstavad ka PAP (eesnäärme spetsiifilise antigeeni) taset, mis on eesnäärmevähi oluline marker. Mehed peaksid laskma SAP-i taset kontrollida enne DEA võtmise alustamist ja selle võtmise ajal iga 6–12 kuu järel. Kui SAP tase tõuseb, peate viivitamatult lõpetama DEA võtmise ja konsulteerima arstiga.

Inimese kasvuhormoon

Hüpe kasvuhormooni (GH) rolli üle võitluses vananemise vastu puhkes 1990ndatel tänu Wisconsini meditsiinikolledži teadlase Daniel Rudmani publikatsioonile.

Ta avaldas platseebokontrolliga tehtud uuringu tulemused, milles osales 21 meest vanuses 61-81 aastat. Kõigist kasvuhormooni positiivsetest mõjudest leidis ta järgmist: lihasmassi suurenemine, rasvkoe vähenemine, luude tervise paranemine, kolesteroolitaseme paranemine ja reageerivam reaktsioon insuliinile.

Paljud sarnased uuringud on jõudnud samadele tulemustele. National Library of Medicine veebiotsingumootorites ilmub päringule "kasvuhormoon" 48 000 artiklit. Tuleb märkida, et on väga ebatõenäoline, et kasvuhormoonravi aitaks kasvatada lihasmassi ja kaotada rasva ilma dieedi ja treeninguta.

GH-l on positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemi talitlusele, lipiidide ainevahetusele ja vererõhule. Patsientidel, keda raviti GH-ga 7 aastat, pöördus vananemisega kaasnev insuliinitundlikkuse langus tagasi.

Varem kasutati GH süste laste raviks, kellel leiti puudust. Kuid täiskasvanute kasvuhormooni puudulikkust, mida nüüd nimetatakse täiskasvanute kasvuhormooni puudulikkuseks (AGD), peetakse erinevaks sündroomiks, mille raviks on FDA heaks kiitnud GH.

Kuigi GH-ravi positiivsed mõjud on selged, tuleb märkida mõningaid varjukülgi. See on kallis ravi, olenevalt vajalikust annusest 2000–8000 dollarit aastas ja seda ei kata alati kindlustus. Ravi nõuab igapäevaseid süste ja nende kasulikkus tervetele inimestele on üsna vastuoluline.

2002. aastal rahastasid riiklikud tervishoiuinstituudid uuringut, milles jälgiti 121 inimest pärast GH süste saamist sünteetilise hormoonasendusraviga või ilma 1992. ja 1998. aastal.

Rudmani raporti tulemused lihaste suurenemise ja rasvakaotuse kohta said kinnitust, kuid tuvastati ka järgmised kõrvalnähud: 24% meestest tekkis glükoositalumatus või diabeet, 32% - karpaalkanali sündroom, 41% - valutavad liigesed. 39% naistest tekkis vesitõbi. Uuringu autorid jõudsid järeldusele, et "kõrvaltoimete (eriti diabeedi ja glükoositalumatuse) sagedase esinemise tõttu peaks GH-ravi kasutamine täiskasvanutel piirduma uuringute ulatusega."

Praegu käib arutelu selle üle, kas pärast GH-ravi on suurenenud risk haigestuda vähki. Kuid Shim ja Cohen California ülikoolist Los Angeleses ütlesid: "Vähirisk ei suurene elanikkonnas tavapärasest rohkem," lisaks ei ole ka teised uuringud kinnitanud käärsoole- või eesnäärmevähi esinemissageduse suurenemist.

Kuna GH-teraapiat vananemisvastases võitluses on kasutatud mitte nii kaua aega tagasi, ei tohiks unustada võimalikke kõrvalmõjusid. Oluline on mõista, et pikaajalised uuringud GH süstide ohutuse kohta tervetel täiskasvanutel on alles ees. Õnneks on meie võimuses muuta oma harjumuspärast elustiili, et saavutada GH süstimise tulemused ilma süstide endi abita.

Suhkur ja kõrge glükeemilise sisaldusega süsivesikud vähendavad GH tootmist ajuripatsis, samas kui valgudieet, vastupidi, aitab kaasa selle tootmisele. Madala suhkrusisaldusega ja madala glükeemilise koormusega dieedi söömine tõstab teie GH taset teie kehas.

Sügav uni ja anaeroobne treening on kaks peamist tegurit, mis stimuleerivad GH tootmist tervetel inimestel. Täiskasvanud, kes jätkavad treenimist kogu elu, säilitavad lihasmassi ja kõrgema kasvuhormooni taseme.

Teatud aminohapete, nagu arginiini, ornitiini, glütsiini ja glutamiini tarbimine stimuleerib hüpofüüsi rohkem GH-d vabastama. Erinevates kogustes neid aminohappeid sisaldavad toidulisandid on laialdaselt saadaval ja neid nimetatakse ka sekretsiooni suurendavateks aineteks, kuna need stimuleerivad hüpofüüsi vabastama GH oma varudest.

Enamikul inimestel, kes soovivad kogeda kasvuhormooni vananemisvastase toime tõhusust, on soovitatav järgida ülaltoodud soovitusi. Kuni edasiste uuringute tulemuste selgumiseni soovitame GH süstimist piirata täiskasvanutega, kellel on kogenud arsti hinnangul GAD diagnoos.

Enne ülaltoodud meetmete võtmist kontrollige IGF-1 (insuliinitaolise kasvufaktori -1) taset veres. IGF-1 on täpsem kui GH tase, kuna IGF-1 annab keskmise GH taseme, mis vereringes pidevalt kõikub. Teie vanuse ja soo põhjal saab teie tervishoiuteenuse osutaja määrata teile parima taseme.

Meie vestigiaalsed organid

Kui leiutatakse tehnoloogiad, mis hoiavad toitaineid ja muid aineid veres vajalikul tasemel, ei vaja me organeid, mis vastutavad kemikaalide, hormoonide ja ensüümide tootmise eest. Inimkeha versioonis 2.0 hakkavad hormoone ja nendega seotud aineid kohale toimetama nanorobotid ning biotagasiside süsteem kontrollib ainete tootmist ja hoiab nende vahel vajalikku tasakaalu.

Lõppkokkuvõttes on võimalik vältida enamiku meie bioloogiliste elundite olemasolu. Seda ümberkujundamisprotsessi ei saa ühe korraga lõpule viia. Iga keha ja iga idee nõuab oma arendust, poolvalmis projekti ja teostusetappe. Siiski oleme keskendunud põhimõttelistele ja radikaalsetele muudatustele absoluutselt ebatäiuslikus, ebausaldusväärses ja funktsionaalselt piiratud inimkeha versioonis 1.0.

Melatoniin

Mõnede teadete kohaselt kannatab vähemalt 50% kõigist üle 65-aastastest ameeriklastest unehäirete all, kuigi unel on keha tervises oluline roll. Pikaajalised unehäired põhjustavad depressiooni ja immuunsüsteemi pärssimist.

Melatoniin on valgustundlik hormoon, mida toodetakse rütmiliselt inimese käbinäärmes, mis asub sügaval ajus. Inimese päevarütmi juhib sisemine bioloogiline kell. Päeval melatoniini tase langeb ja õhtul enne magamaminekut tõuseb.

Melatoniini tase saavutab haripunkti kesköö paiku, püsib mõnda aega ja hakkab siis langema. Melatoniini tootmine sõltub igapäevasest tsüklist. Melatoniini tootmise kestus sõltub pimeduse kestusest, seega selgub, et talvel toodetakse melatoniini rohkem kui suvel.

Melatoniini tootmise tipp saabub seitsmendaks eluaastaks. Seejärel väheneb see noorukieas järsult. 45. eluaastaks hakkab käbinääre kahanema ja kaotab melatoniini tootvad rakud.

Hormoon hakkab tootma juhuslikult. 60. eluaastaks toodetakse vaid 50% teie kahekümnendates eluaastates toodetud melatoniini kogusest, mis seletab, miks paljudel vanematel inimestel on unehäired. Hiljutised topeltanonüümsuse uuringud platseebo kontrollrühmaga on tõestanud, et melatoniinilisandid aitavad lahendada uneprobleeme üle 55-aastastel inimestel.

Melatoniin on võimas antioksüdant ja seda hinnatakse kõrgelt võitluses teatud tüüpi vähi, näiteks rinnavähi vastu.

Ebapiisava melatoniini taseme korral tekib järgmine nõiaring:

1. Keha kaotab võime toota rohkem melatoniini ja hakkab kiiremini vananema.

2. Vananedes väheneb melatoniini tootmine veelgi.

3. Melatoniini taseme langus on teistele näärmetele ja elundisüsteemidele signaaliks, et on aeg väljateenitud puhkamiseks. Naistel lakkavad munasarjad töötamast, östrogeeni tase langeb ja tekib menopausi sündroom. Hoolimata asjaolust, et sperma tootmine jätkub, väheneb meestel testosteroon.

4. Mõlema sugupoole immuunsüsteem nõrgeneb, avades meid erinevatele haigustele alates infektsioonidest kuni vähi ja autoimmuunhaigusteni (seisund, kus immuunsüsteem mässab keha enda kudede vastu).

5. Sellele järgnevad häired elundisüsteemide töös, mis suurendab kiirust piki kallakut.

Saate seda sündmuste allakäiguspiraali aeglustada, kui võtate iga päev väikestes annustes melatoniini. Kuna mõnedel inimestel tekib melatoniini suhtes resistentsus, peaksite seda võtma 4-5 õhtul nädalas (kuigi mõned võtavad seda iga päev ilma probleemideta).

Melatoniin on odav ja laialdaselt saadaval käsimüügis olev toidulisand, kuid sellel võib olla meie kehale sügav mõju. Soovitame võtta väikeseid annuseid, kui otsustate lisada melatoniinilisandid oma vananemisvastase programmi osaks.

Enamikul tervetel inimestel, keda unehäired ei häiri, soovitatakse pool tundi enne magamaminekut võtta 0,1 milligrammi melatoniini. Saate annust suurendada 0,5-1,0 milligrammini, mida tavaliselt uneprobleemideta inimestele vaja ei lähe.

Kui teil on pidevalt uinumisraskusi, soovitatakse melatoniini kiireks imendumiseks võtta sublingvaalselt. Alustage 3-5 milligrammist ja suurendage vastavalt vajadusele 10 milligrammini. Eksperimentaalselt on tõestatud, et melatoniini tõus üle määratud normi ei too kaasa mingeid tulemusi. Kui melatoniinilisandid teid ei aita, peaksite konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

See pakub teile huvi:

Kui ärkate öösel sageli, proovige oma melatoniini tootmist ajastada. Pange tähele, et nii tunnete end hommikul väsinuna. Kui teil on raske uinuda või öösel sageli ärgata, proovige kombineerida tooteid, millel on nii kiiresti toimiv kui ka aeglaselt vabanev valem.

Et ajavööndite vahetamisel probleeme ei tekiks (jet lag), tuleks uude kohta magama minnes esimesel kolmel päeval võtta 3 milligrammi melatoniini. Peate natuke katsetama, et leida endale parim melatoniini annus.

Materjalid on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. Pidage meeles, et enesega ravimine on eluohtlik, pidage nõu arstiga kõigi ravimite ja ravimeetodite kasutamise kohta.

Kaasaegsed teadlased on suutnud tuvastada enam kui sada aastal toodetud hormonaalset ühendit Inimkeha. Kuid tervist, ilu ja noorust hoidvate noorte hormoonide rühma kuulub vaid väike hulk aineid.

Inimkehas toodetud bioloogiliselt aktiivsed ained vastutavad elundite ja süsteemide normaalse toimimise, loomuliku vananemise kiiruse eest. Sellised bioloogilised ühendid on nooruse hormoon.

Somatotropiini kompleksne toime, türeotroopne sekretsioon, tagab nooruse ja atraktiivse välimuse säilimise.

Hüpofüüsi eesmised labad on suunatud somatotropiini ehk kasvuhormooni tootmisele. Aine vastutab raku- ja koestruktuuride nooruse säilitamise eest, vähendab lipiidide hulka, mis aitab aeglustada rasva ladestumise protsessi. Saladus võimaldab säilitada lihaskoe heas vormis, avaldab soodsat mõju intellektuaalsetele võimetele. Hormooni tootmist provotseerib regulaarne füüsiline aktiivsus.

Saladust peetakse mehelikuks, kuid see on vajalik ka naise keha jaoks. Sekretsiooni tootmine toimub munasarjades ja neerupealiste koores. vastutab ainevahetusprotsesside, luukoe tugevuse, nahakoe rakkude taastamise eest. Hormoon on emotsionaalse taustaga ja seksuaalsusega, toniseerib lihaseid.

Unehormoon on keha nooruslikuna hoidmiseks hädavajalik. Melatoniin vastutab:

• endokriinsüsteemi organid;
• aju;
• normaliseerib vererõhku;
• seedimist.

Noorus rakustruktuuride tasemel säilib ärkveloleku ja unerežiimi järgi, mida kontrollib hormonaalne aine. Hormooni melatoniini tootmine väheneb inimestel, kes on saanud neljakümne aastaseks.

Hormonaalse aine sekretsiooni tagab kilpnääre. vastutab oodatava eluea, aktiivsuse, nooruse, meeleolu eest. Bioloogiline ühend osaleb järgmistes protsessides:

• süsivesikute, energia, hapniku metabolism;
• kehatemperatuuri reguleerimine;
• kõrgus;
• luu- ja lihaskoe moodustumine.

Naiste bioloogilised ained, mille tootmise eest vastutavad sugunäärmed ja neerupealiste kortikaalne kiht - östrogeen,. Hormonaalne aine vastutab seksuaalse soovi, reproduktiivse funktsiooni eest. Östrogeeni vajalik kontsentratsioon tagab naha elastsuse, luustiku tugevuse, südamelihase ja veresoonte töövõime.

Normaalses vahemikus olevad östrogeenitasemed vähendavad varajase menopausi tekkimise võimalust, mis omakorda võimaldab pikendada noorust.

Hormonaalne aine, mida toodab neerupealiste koor. Hormoon vastutab figuuri saleduse eest, minimeerides rasvade ladestumise tõenäosust. Bioloogiline ühend annab:

• lihaste toon;
• tugev immuunsus;
• stressitaluvus.

Noorushormooni piisav kontsentratsioon vähendab tõenäosust haigestuda haigustesse – infarkt, osteoporoos, vähk. Üle neljakümneaastastel inimestel on vaja jälgida dehüdroepiandrosterooni taset vereringesüsteemis.

Hormonaalse tasakaalu tähtsus

Hormoonide tasakaalu rikkumine põhjustab enamikul juhtudel patoloogiate arengut ja organismi varajase vananemise aktiveerumist. Kui hormonaalne taust vastab normaalväärtustele, siis püsib inimene kaua energiline ja noor.

Bioloogiline aktiivsuse tipp saabub 25-30 aastaselt. 35 aasta pärast algab langus funktsionaalsust enamiku elundite kõigi noorushormoonide tootmisviisi muutumise tõttu. Need häired põhjustavad järgmisi vananemise märke:

• naha elastsuse kaotus kollageeni sünteesi kahjustuse tõttu;
• rasva kogunemine;
• lihasmassi vähenemine;
• kasvu vähenemine;
• juuste väljalangemine;
• unetus;
• probleemid teabe meeldetuletamisega;
• väsimus;
• ärrituvus;
• depressiivsed seisundid;
• seksuaalne düsfunktsioon.

Keha rasvasisalduse suurenemine ning luu- ja lihasmassi vähenemine on loomuliku vananemisprotsessi vältimatu tagajärg. Isegi kui kehakaal vanusega ei suurene, suureneb rasvkoe kontsentratsioon, ükskõik mida.

Rasvkoe hulga suurenemine vaid 4–5 kilogrammi võrra kiirendab sekretoorseid muutusi, kuna seda tüüpi kude on sekretoorsete ja muude onkoloogiliste ja kardiovaskulaarsete patoloogiate teket põhjustavate toimeainete tootmise koht.

Tooted, mis mõjutavad naisorganismi hormoone

Organismi noorushormoonide vajaliku taseme hoidmise saab tagada teatud kasutades. Hormonaalse tausta reguleerimiseks peate kasutama järgmisi tooteid:

• kliid, pähklid, linaseemned, must pipar, rabarber, kaunviljad annavad östrogeeni kontsentratsiooni;
• mereannid, oder, tatar, kaera tangud rikas mangaani ja tsingi poolest, toetab testosterooni taset;
• oliivid, kala, avokaadod vastutavad dehüdroepiandrosterooni sisalduse suurendamise eest;
• teraviljades, puu- ja köögiviljades sisalduvad aeglased süsivesikud korvavad unehormooni puuduse;
• pähklid ja läätsed on vajalikud somatotropiini tootmiseks.

Noorte hormoonravi

Teatud saladusega ravi on protseduur, mis on vajalik inimestele, kelle veres on bioloogilise aine puudus või täielik puudumine. Ravi viiakse läbi menopausi ajal vastunäidustuste puudumisel. See meede võimaldab säästa kollageeni ja hüaluroonhappe saamise protsessi, mis vastutavad naha noorusliku säilitamise eest, aeglustades kortsude teket.

Noorte hormoonasendusravi eesmärk on vältida järgmisi haigusi:

• lihasrakkude lagunemine;
• isheemiline haigus;
• osteoporoos.

Mis hoiab sind noorena

• õige toitumise põhimõtete kasutamine koos saladuse kontsentratsiooni optimeerivate toodete kohustusliku lisamisega;
• regulaarne füüsiline aktiivsus;
• unegraafiku järgimine soodustab rakkude taastumist, organismi taastumist, stimuleerib unehormooni melaniini tootmist;
• vabaneda halbadest harjumustest, mis mõjutavad negatiivselt naha seisundit, ainevahetusprotsesse, hormoonide toimimist;
• positiivse suhtumise ja ühtlase emotsionaalse tausta säilitamine.

Nooruse pikendamiseks tuleb sportida, reegleid järgida tervislik eluviis elu, rikastage dieeti kasulikud tooted, õigeaegselt läbi viia hormonaalse aluse muutuste meditsiiniline korrigeerimine. Optimistlik ellusuhtumine, stressirohkete olukordade ja põnevuse vältimine võib keha loomulikku vananemist edasi lükata.