फोलिक एसिड किसे लेना चाहिए? गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक क्या है? गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

फोलिक एसिड(विटामिन बी 9) अजन्मे बच्चे की आवश्यक वृद्धि और विकास प्रदान करता है, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में जन्मजात विकृतियों का खतरा काफी बढ़ जाता है, विशेष रूप से तंत्रिका ट्यूब दोष (उदाहरण के लिए, फांक कशेरुका चाप), जलशीर्ष, अभिमस्तिष्कता, साथ ही कुपोषण और समयपूर्वता।

फोलिक एसिड की कमी किसे होती है?

फोलिक एसिड की कमी हर दूसरी महिला में होती है। हार्मोनल ड्रग्स और अल्कोहल लेने वाली महिलाओं में उनका अनुपात और भी अधिक है।

गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड: बी9 की सबसे ज्यादा जरूरत कब होती है?

गर्भाधान के बाद पहले महीने में एक गर्भवती महिला के शरीर को फोलिक एसिड की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, यानी 2 सप्ताह की देरी तक, क्योंकि गर्भाधान के बाद 16-28 वें दिन न्यूरल ट्यूब बनती है, जब गर्भवती माँ कभी-कभी नहीं होती है यहां तक ​​कि उसके गर्भवती होने का भी शक है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी को कैसे रोकें?

गर्भाधान से पहले (तीन से छह महीने पहले), साथ ही गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को भ्रूण में विकासात्मक विकारों को रोकने के लिए रोजाना कम से कम 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम) फोलिक एसिड लेना चाहिए।

फोलिक एसिड लेने की जरूरत किसे है?

फोलिक एसिड सभी गर्भवती महिलाओं को निर्धारित किया जाता है, चाहे उनके आहार की प्रकृति कुछ भी हो। यदि किसी महिला के पास पहले से ही इस तरह के दोष वाला बच्चा है या परिवार में इसी तरह की बीमारियों के मामले हैं, तो विटामिन की खुराक प्रति दिन 4 मिलीग्राम तक बढ़ा दी जानी चाहिए। कटे होंठ और कटे तालु जैसी विकृतियां भी गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी 9 की कमी का परिणाम हो सकती हैं।

क्या बहुत अधिक फोलिक एसिड है?

यदि स्वीकृत खुराक फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता से काफी अधिक हो जाती है, तो गुर्दे अपरिवर्तित अवस्था में इसका उत्सर्जन करना शुरू कर देते हैं। 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड मौखिक रूप से 5 घंटे के बाद शरीर से बाहर निकल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए? गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड का आदर्श

फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक गर्भावस्था के बाहर 400 एमसीजी और इससे पहले और उसके दौरान 800 एमसीजी तक सीमित है, इस तथ्य के कारण है कि विटामिन बी 12 की कमी वाले रोगियों में (यह एक पूरी तरह से अलग विटामिन है!) अतिरिक्त फोलिक एसिड अपरिवर्तनीय कारण बन सकता है। तंत्रिका तंत्र को नुकसान, चूंकि उच्च खुराक (5 मिलीग्राम / दिन) में फोलिक एसिड का उपयोग घातक रक्ताल्पता (यानी विटामिन बी 12 की कमी) के निदान को रोकता है, इस तथ्य के कारण कि फोलिक एसिड इस स्थिति के न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियों को कम कर सकता है। इस प्रकार, फोलिक एसिड घातक रक्ताल्पता का कारण नहीं है, लेकिन समय पर निदान के साथ हस्तक्षेप करता है।

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कितनी खुराक लेनी चाहिए?

0.8 मिलीग्राम से कम नहीं - दुनिया के किसी भी देश में इस खुराक पर सवाल नहीं उठाया जाता है। इसके अलावा, आधुनिक अध्ययन प्रति दिन 3-4 मिलीग्राम फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेने पर जन्मजात विकृतियों के निवारक प्रभाव में वृद्धि का संकेत देते हैं। फोलिक एसिड की यह खुराक उन गर्भवती महिलाओं को लेनी चाहिए जिन्हें विटामिन बी 12 की कमी का खतरा नहीं है, यानी जो "गर्भवती" मल्टीविटामिन भी लेती हैं। तो, हम देखते हैं कि आपके मल्टीविटामिन में कितना फोलिक एसिड है और हम 3-4 मिलीग्राम की खुराक प्राप्त करते हैं, समान रूप से फोलिक एसिड के सेवन को उसी समय वितरित करते हैं जब दिन के दौरान भोजन करते हैं।

गोलियों में यह कितना है?

आमतौर पर फोलिक एसिड 1 मिलीग्राम = 1000 माइक्रोग्राम की खुराक में बेचा जाता है। यही है, न्यूनतम खुराक 800 एमसीजी है - एक टैबलेट से थोड़ा कम। लेकिन, यह देखते हुए कि कई डॉक्टर योजना बनाते समय 3-4 मिलीग्राम लेने की सलाह देते हैं, आपको निश्चित रूप से एक छोटा टुकड़ा नहीं तोड़ना चाहिए :)

क्या पुरुषों को फोलिक एसिड लेना चाहिए?

चूँकि फोलिक एसिड कोशिका के विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, पुरुषों में फोलिक एसिड की कमी स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकती है। इसलिए, गर्भाधान से कुछ महीने पहले (कम से कम तीन), एक आदमी को फोलिक एसिड की खुराक पर लेना शुरू कर देना चाहिए रोगनिरोधी से कम नहीं - 0.4 मिलीग्राम.

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संतुष्ट

विटामिन बी 9 एक जैविक रूप से निष्क्रिय पदार्थ है, इसलिए इसे चिकित्सा प्रयोजनों के लिए कृत्रिम रूप से प्राप्त किया जाता है। फोलिक एसिड से भरपूर ताज़ी सब्जियांविशेष रूप से पालक, मांस और जिगर, लेकिन कुछ स्थितियों में यह सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त नहीं होता है। इसे गोलियों के अंतर्ग्रहण या ampoules की सामग्री द्वारा लिया जाता है।

फोलिक एसिड कैसे पियें

एक बार मानव शरीर में, फोलिक एसिड एंजाइम के समान जैविक रूप से सक्रिय रूप में परिवर्तित हो जाता है। इससे अमीनो एसिड बनता है। इसके लिए दवा लेना भी आवश्यक है:

• रक्त कोशिकाओं का सामान्य कामकाज;
• डीएनए संश्लेषण;
• एनीमिया उपचार;
• रोगाणुरोधी चिकित्सा;
• कैंसर की रोकथाम;
• गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का उचित विकास।

फोलिक एसिड कैसे लें, यह सवाल कई लोगों के लिए चिंता का विषय है। प्रति माह एक वयस्क के लिए विटामिन सेवन की औसत दर प्रति माह 1.5-3 मिलीग्राम है (सेवन को 3 भागों में विभाजित किया गया है) और बच्चों के लिए 200 एमसीजी तक, एक बार सेवन किया जाता है। आप दवा को टैबलेट, पाउडर या ampoules के रूप में ले सकते हैं। रिलीज़ के बाद वाले रूप का उपयोग इंजेक्शन और बाह्य रूप से किया जाता है।

B9 लेने के संकेत हैं:

• गर्भावस्था;
• ल्यूकोपेनिया और एनीमिया का उपचार;
• उष्णकटिबंधीय दस्त, आंतों के तपेदिक, पुरानी आंत्रशोथ का उपचार;
• बालों के झड़ने के खिलाफ;
• त्वचा की सुंदरता के लिए;
• वजन घटाने के प्रभाव के लिए।

दवा के उपयोग के लिए मतभेद:

• प्रशासन का एक लंबा कोर्स - विटामिन बी 12 की एकाग्रता में कमी को रोकने के लिए;
• गुर्दा रोग;
• एलर्जी;
• लोहे के चयापचय का उल्लंघन;
• दमा।

से दुष्प्रभावटिप्पणी:

• मुंह में कड़वाहट, मतली;
• सूजन;
• खुजली, त्वचा लाल चकत्ते;
• दमा का दौरा।

महिलाओं के लिए दैनिक फोलिक एसिड का सेवन

सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए वयस्क महिलायह प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड प्राप्त करने के लायक है, लेकिन लगभग हमेशा यह मात्रा भोजन से प्राप्त होती है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, गर्भाधान से कुछ महीने पहले रोजाना 600 एमसीजी की आवश्यकता होती है, लेकिन आप यह राशि डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ले सकते हैं। नर्सिंग माताओं के लिए, दवा की अनुशंसित खुराक प्रतिदिन 500 एमसीजी है, जबकि अधिक मात्रा की संभावना नहीं है।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की दैनिक खुराक

B9 पुरुषों के पीने के लिए भी उपयोगी है। इससे सवाल उठता है कि फोलिक एसिड कैसे लें। पुरुष शरीर में, फोलिक एसिड शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करता है, इसलिए शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करने के जोखिम को रोकने के लिए आपको गर्भाधान से पहले इसे पीने की आवश्यकता है। यदि भविष्य के पिता के शरीर में पर्याप्त विटामिन नहीं है, तो बच्चे को सिज़ोफ्रेनिया, मिर्गी और डाउन सिंड्रोम भी हो सकता है। इसे रोकने के लिए, गर्भाधान से पहले, एक आदमी को 100 दिनों के लिए 400 एमसीजी की खुराक पर निर्देशों के अनुसार दवा लेनी चाहिए।

सामान्य शुक्राणुजनन को विनियमित करने के लिए किशोर लड़कों को दवा की आवश्यकता होती है। यदि उनके शरीर में बी9 की कमी है, तो विकास मंदता, स्मृति दुर्बलता, भूख न लगना ध्यान देने योग्य है। आपको फोलिक एसिड हरी सब्जियों, ऑफल, मछली, डेयरी उत्पादों से प्राप्त करने की आवश्यकता है। कमी को रोकने के लिए, निर्देशों के अनुसार 2-5 दिनों के पाठ्यक्रम के लिए प्रति दिन 1 मिलीग्राम लेने की सिफारिश की जाती है।

शरीर सौष्ठव करते समय विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि इसकी कमी से अधिक भोजन करना, कमी हो जाती है मांसपेशियोंनई कोशिकाओं को संश्लेषित करने के लिए शरीर की कम क्षमता के कारण। एथलीटों को भारी भार के बाद प्रोटीन निर्माण, मांसपेशियों के संरक्षण और पुनर्प्राप्ति के लिए एक उपाय की आवश्यकता होती है। अनुशंसित दर 600 माइक्रोग्राम है, जिसे कुछ मामलों में 1000 माइक्रोग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड कैसे पिएं

मां के गर्भ में पहले से ही बच्चे को बी9 की जरूरत होती है, जो प्लेसेंटा के जरिए उसके शरीर में प्रवेश करता है। जन्म के बाद और 3 साल तक, अधिकांश अंगों और प्रणालियों के सक्रिय विकास और विकास के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को दवा नहीं दी जा सकती है अगर माँ को अच्छी तरह से खिलाया जाता है और संतुलित आहार दिया जाता है। विटामिन की आवश्यकता एमसीजी में उम्र पर निम्नलिखित निर्भरता है:

• छह महीने तक - 25;
• एक वर्ष तक - 35;
• 3 साल तक - 50;
• 6 साल तक - 75;
• 10 साल तक - 100;
• 14 - 200 तक;
• 18 - 200 तक।

निर्देशों के अनुसार आपको गोलियों में दवा लेने की जरूरत है। एक खुराक में 1 मिलीग्राम या 1000 एमसीजी विटामिन होता है, इसलिए, दैनिक खुराक को मापने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे टैबलेट को पानी में घोलें और मापने वाली सिरिंज से संकेतित मात्रा लें। यदि बच्चा आवश्यक मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, अंडे, कॉड लिवर या चिकन, बीफ खाता है तो गोलियों से बचा जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का उपयोग कैसे करें

गर्भावस्था की एक महत्वपूर्ण अवधि में विटामिन बी 9 लेना शामिल है, क्योंकि यह अजन्मे बच्चे की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में भाग लेता है, नाल और उसके स्वास्थ्य के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है और गर्भपात के जोखिम को कम करता है। यदि आपको सही खुराक में उपाय नहीं मिलता है, तो बच्चा विकसित हो सकता है:

• जलशीर्ष;
• विलंबित मस्तिष्क गतिविधि;
• मांसपेशियों के विकास में देरी।

अगर गर्भावस्था की योजना है, तो आपको पहले से विटामिन लेने की जरूरत है, लेकिन अगर यह योजना नहीं है, तो आप इसे तुरंत पी सकते हैं, क्योंकि महिला को एहसास हुआ कि वह गर्भवती थी। पहली तिमाही में, डॉक्टर एक गर्भवती महिला को दिन में दो बार 400 एमसीजी निर्धारित करते हैं, विटामिन को भोजन से पहले, पानी के साथ लेना चाहिए। दूसरी तिमाही में, गर्भवती महिला की खुराक प्रति दिन 600 एमसीजी तक और तीसरी - 800 तक निर्धारित की जाती है।

पूरी तरह से जांच के बाद डॉक्टर द्वारा कोई भी राशि निर्धारित की जाती है। गर्भवती महिला के लिए बी9 की सेवन दर निम्नलिखित कारणों से बढ़ाई जा सकती है:

• सक्रिय पदार्थ शरीर से जल्दी निकल जाता है;
• अल्ट्रासाउंड से भ्रूण दोष विकसित होने का खतरा पता चला;
• माता-पिता में अनुवांशिक दोष;
• पेट, आंतों के रोग, मूत्राशय;
• लगातार उल्टी।

विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)समूह के अंतर्गत आता है पानी में घुलनशील विटामिन. उनके लिए लाभकारी गुणउन्हें कई "लोक" नाम दिए गए - "मादा विटामिन", "पत्ती विटामिन"। इसे अंग्रेजी वैज्ञानिक एन मिशेल द्वारा पालक के पत्तों (लैटिन में पत्ती - "फोलिकम") से अलग किया गया था। आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा आंशिक रूप से संश्लेषित, इसका अधिकांश भाग भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

सभी डॉक्टर और वैज्ञानिक मानते हैं कि यह विटामिन बी 9 है जो मानव शरीर की "नींव का आधार" है।

शरीर पर विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) का प्रभाव

विटामिन बी9 की क्रिया नई कोशिकाओं के विकास, रासायनिक प्रक्रियाओं और एंजाइम गतिविधि को विनियमित करना है। फोलिक एसिड रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में एक भागीदार है, विशेष रूप से एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स, अमीनो एसिड और आरएनए के संश्लेषण। यह भ्रूण के निर्माण और भ्रूण दोष और समय से पहले जन्म की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड की आवश्यक खुराक चयापचय, पाचन प्रक्रिया को सामान्य करती है।

यह याद रखने योग्य है कि विटामिन बी 9 का सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव केवल विटामिन बी 12 के साथ होता है, उनमें से एक की अनुपस्थिति दूसरे की संपत्ति और कार्रवाई को तेजी से सीमित करती है।

उम्र के साथ, पाचन तंत्र का कामकाज अधिक कठिन होने लगता है, शरीर अब भोजन और भोजन से प्रवेश करने वाले जहर और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से अवरुद्ध करने में सक्षम नहीं होता है। पर्यावरणप्रोटीन पाचन को कठिन बनाता है। विटामिन बी9 की अवस्था में करें इन समस्याओं को दूर, इसकी कमी से स्थिति बढ़ सकती है।

फोलिक एसिड के संपर्क में आने पर, सेरोटोनिन निकलता है - "खुशी का हार्मोन"। इसकी कमी से अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा हो सकती है, तनाव जो आज युवा लोगों को प्रभावित करता है और सक्षम आबादी. इसलिए, फोलिक एसिड को एक और उपनाम दिया गया - "विटामिन आपका मूड अच्छा हो».

उपरोक्त के अलावा, प्रतिरक्षा प्रक्रियाएं, त्वचा और आंतरिक ऊतकों का उत्थान, बालों का विकास इसके प्रभाव क्षेत्र में आता है। तो महिलाओं और पुरुषों दोनों के ध्यान में: फोलिक एसिड की कमी से समय से पहले बालों का झड़ना और गंजापन हो जाता है। यहाँ आपके शरीर के प्रति एक खराब रवैये का परिणाम स्पष्ट होगा!

फोलिक एसिड को अवशोषित होने से क्या रोकता है?

फोलिक एसिड प्राप्त करना आसान नहीं है, भोजन पचने पर हम इसका कुछ हिस्सा खो देते हैं, हम शराब, ड्रग्स, धूम्रपान करके इसका कुछ हिस्सा नष्ट कर देते हैं। बिगड़ा हुआ यकृत समारोह के साथ अवशोषित होने की क्षमता काफी कम हो जाती है।

जैसा कि पहले से ही ज्ञात है, आंतों में विटामिन बी 9 का स्वतंत्र रूप से उत्पादन किया जा सकता है, लेकिन आज बड़े शहरों के निवासियों में से कौन स्वस्थ पेट का दावा कर सकता है? आपको अतिरिक्त रूप से किण्वित दूध उत्पादों, जीवित योगहर्ट्स, बिफीडोबैक्टीरिया वाले कॉम्प्लेक्स का सेवन करना होगा - वे चोट नहीं पहुँचाएंगे!

हीट ट्रीटमेंट विटामिन को बहुत जल्दी नष्ट कर देता है, इसलिए पकाते समय, पैन को ढक्कन से बंद करने की कोशिश करें और ओवरकुक न करें। इसके अलावा, कमरे के तापमान पर सूर्य के प्रकाश से फोलिक एसिड का क्षरण होता है।

पनीर और मांस में एक निश्चित पदार्थ होता है - मेथियोनीन, जो अनावश्यक दिशा में फोलिक एसिड के व्यय में योगदान देता है। यह इस कारण से है, और पौधे आधारित पोषण के लिए भी धन्यवाद, शाकाहारियों को उपयोगी पदार्थ की कमी के साथ समस्याओं का पता नहीं है।

शराब विटामिन बी 6 का एक भयानक दुश्मन है, लेकिन बिफीडोबैक्टीरिया, इसके विपरीत, अपने स्वयं के उत्पादन को उत्प्रेरित करता है। आपको बस मादक कॉकटेल को बायोकेफिर से बदलने की जरूरत है और आपका मूड बढ़ जाएगा, क्योंकि "अच्छे मूड के विटामिन" का स्तर बढ़ जाएगा। वह सिर्फ हैंगओवर सिंड्रोमनही होगा। यह अफ़सोस की बात है, है ना?

विटामिन बी9 को बी12 और के साथ संतुलित कॉम्प्लेक्स में लेना चाहिए एस्कॉर्बिक अम्ल, क्योंकि एक की बड़ी खुराक दूसरों के प्रभाव को बेअसर कर सकती है।

फोलिक एसिड कई को बेअसर करने में भी सक्षम है दवाइयाँ: एस्पिरिन, नाइट्रोफ्यूरान दवाएं, एंटीपीलेप्टिक दवाएं (बी9 की बड़ी खुराक का उन पर समान प्रभाव हो सकता है), एंटी-ट्यूबरकुलोसिस थेरेपी।

दैनिक दर

विटामिन बी9 का दैनिक सेवन विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए इष्टतम खुराक 200 एमसीजी - न्यूनतम और 500 एमसीजी - अधिकतम प्रति दिन है, लेकिन मुख्य स्थिति नियमितता है। न्यूनतम खुराक की गारंटी स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। हालांकि, मानसिक और शारीरिक तनाव, तनाव या बीमारी में वृद्धि के साथ, खुराक बढ़ाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान और नवजात शिशुओं को खिलाने की अवधि के साथ-साथ उम्र के साथ, खुराक में काफी वृद्धि होनी चाहिए, और डॉक्टर के परामर्श से इसका आदर्श निर्धारित होगा।

वैसे सिर्फ एक महिला को ही नहीं अपने गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था की योजना की अवधि के दौरान, एक आदमी बिल्कुल विटामिन बी 9 के अतिरिक्त सेवन में हस्तक्षेप नहीं करता है।

बच्चों के लिए, मानदंड उम्र पर निर्भर करते हैं:

• 0-12 महीने - 50 एमसीजी;
• 1-3 साल - 70 एमसीजी;
• 4-6 साल - 100 एमसीजी;
• 6-10 साल - 150 एमसीजी;
• 11 वर्ष और उससे अधिक आयु से - आप 200 एमसीजी की एक वयस्क खुराक दे सकते हैं।

विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) के स्रोत

ऊपर बताए गए लाभकारी पदार्थ की अधिकतम मात्रा वाले उत्पादों को निर्धारित करना आसान है - वे सभी गहरे हरे रंग के हैं, क्योंकि इस संबंध में कुछ भी नया नहीं खोजा गया है। मानसिक स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ सहनशक्ति बढ़ाने के लिए हर दिन उनका सेवन करना उचित है।

सूची काफी व्यापक है, इसलिए "सही" मेनू बनाना मुश्किल नहीं होगा। आइए क्रम में शुरू करें:

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि ग्रामीण दूध में बहुत सारा विटामिन बी 9 होता है, लेकिन स्टोर में पास्चुरीकृत और निष्फल - एक ग्राम नहीं।

विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) की कमी

विटामिन बी9 की कमी मानव शरीर के सभी कार्यों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। सबसे पहले, यह कोशिकाओं के विकास को प्रभावित करेगा, जो बदले में कैंसर कोशिकाओं के विकास, बच्चों में मानसिक मंदता, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और रक्त निर्माण प्रक्रियाओं को बाधित करेगा।

शरीर में फोलिक एसिड की कमी के लक्षण: उदास चिंता, भय, याददाश्त की समस्या, पाचन, एनीमिया, "लाल जीभ" - मुंह में स्टामाटाइटिस, जल्दी भूरे बाल, गर्भावस्था के दौरान समस्याएं।मानव गतिविधि काफी कम हो गई है। आक्रामकता या चिड़चिड़ापन प्रकट होता है, जो बाद में उन्माद और व्यामोह में विकसित हो सकता है। इन लक्षणों को पहचाना जाना चाहिए, अन्यथा फोलिक एसिड की कमी से अधिक गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे कि तंत्रिका संबंधी विकार, जल्दी रजोनिवृत्ति या लड़कियों में यौवन के साथ समस्याएं, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा और स्ट्रोक।

फोलिक एसिड रोकता है चर्म रोगऔर बालों की समस्याएं, और इसलिए आप समझते हैं कि इसकी कमी से क्या हो सकता है!

सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले और धूप में समुद्र तट प्रेमियों द्वारा विटामिन बी9 का सेवन जल्दी किया जाता है। उन्हें सलाह दी जाती है कि शरीर में इसकी महत्वपूर्ण कमी से बचने के लिए फोलिक एसिड की अतिरिक्त खुराक लें।

बहुत अधिक विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)

हाइपरविटामिनोसिस बहुत कम देखा जाता है, उत्पादों से इतनी मात्रा प्राप्त करना अवास्तविक है, इसलिए यह केवल तभी संभव है जब कई महीनों तक फोलिक एसिड के औषधीय रूपों को लिया जाए। यह overexcitability, नींद की गड़बड़ी और आंतों के विकारों की ओर जाता है।

गर्भवती महिलाओं में अतिरिक्त फोलिक एसिड नवजात शिशु में अस्थमा के रूप में प्रकट हो सकता है।

नियुक्ति के लिए संकेत

विटामिन बी 9 की नियुक्ति के लिए संकेतों पर विचार किया जा सकता है:

दवा तैयारियों में सामग्री

फोलिक एसिड को एक अलग दवा के रूप में उत्पादित किया जाता है, कभी-कभी सभी बी विटामिनों के एक परिसर में। यह मल्टीविटामिन की तैयारी का एक अभिन्न अंग हो सकता है, जहां एक संतुलित परिसर इकट्ठा होता है।

फोलिक एसिड के सिंथेटिक रूप प्राकृतिक लोगों की तुलना में लगभग 2 गुना अधिक सक्रिय होते हैं। गोलियों में 600 माइक्रोग्राम भोजन से पदार्थ के 1000 माइक्रोग्राम के बराबर होते हैं।

पिछले दशकों में, पहली बार संतान पैदा करने का फैसला करने वाले भविष्य के पिता और माताओं की औसत आयु में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

"परिपक्व" माता-पिता को एहसास होता है कि यह क्या है एक महत्वपूर्ण घटना, एक बच्चे के गर्भधारण की तरह, संयोग पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए। इसलिए, जोड़े अक्सर डॉक्टर के पास जाने की शुरुआत करते हैं।

पहली नियुक्ति में, डॉक्टर के लिए एक रेफरल के साथ, वह उन दवाओं की एक सूची जारी करेगा जिन्हें लेने की सिफारिश की गई है। उनमें से, "फोलिक एसिड" निश्चित रूप से एक अलग आइटम के रूप में नोट किया जाएगा।

महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने के लिए मानव शरीर को प्रतिदिन केवल 50 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, यह एक आवश्यक, लेकिन महत्वपूर्ण न्यूनतम है।

फोलिक एसिड का एक व्युत्पन्न - टेट्राहाइड्रोफोलेट - सेलुलर स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण जैव रासायनिक परिवर्तनों में शामिल है।

शरीर में इसकी पर्याप्त सामग्री के लिए आवश्यक है:

• चयापचय प्रक्रियाओं का पूर्ण प्रवाह;
• रक्त का संश्लेषण और;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करना, ऐसी प्रक्रियाएं जो कार्डियक अरेस्ट और सेरेब्रल वाहिकाओं की ऐंठन का कारण बनती हैं;
• निर्बाध संचालन पाचन तंत्र, इसके एंजाइमों का अलगाव;
• विषाक्तता, नशा से सुरक्षा;
• प्रतिरक्षा बनाए रखना।

शरीर में विटामिन बी9 की कमी के नकारात्मक प्रभावों को लगभग तुरंत महसूस किया जा सकता है: ऊर्जा की कमी, उदास मन, चिड़चिड़ापन में वृद्धि, भूख की कमी - ये सभी फोलेट की कमी के लक्षण हैं।

सौभाग्य से, प्रकृति ने सुनिश्चित किया है कि यह महत्वपूर्ण तत्व मनुष्यों के लिए यथासंभव सुलभ है: सभी रूपों में पत्तेदार पौधेफोलासीन होता है (लैटिन फोलियम से - "पत्ती")।

लगभग सभी पादप खाद्य पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में फोलिक एसिड होता है। और पशु उत्पादों में इसकी बहुत अधिक मात्रा है।

इस ट्रेस तत्व की एक निश्चित मात्रा सामान्य आंतों के माइक्रोबायोटा द्वारा संश्लेषित होती है और यकृत में "बरसात के दिन" में स्थित होती है।

इसलिए, एक पूर्ण विविध आहार के साथ, मानव शरीर खुद को आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करने में सक्षम है।

हालांकि, ऐसा होता है कि फोलिक एसिड की आवश्यकता तेजी से और लंबे समय तक बढ़ जाती है: बीमारी, चोट लगने, एंटीबायोटिक्स लेने, तनाव बढ़ने और शारीरिक गतिविधि, बच्चों में और किशोरावस्था, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, आदि, और फिर इस ट्रेस तत्व के एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के समय एक महिला के शरीर में विटामिन बी 9 की कमी, जिसके बारे में एक युवा मां को पता नहीं हो सकता है, भ्रूण, गर्भपात, मृत जन्म या एक अयोग्य बच्चे के जन्म की अपूरणीय विकृतियों की ओर ले जाती है।

फोलिक एसिड के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करने से माता-पिता स्वयं अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुंदरता बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

भविष्य के पिताओं के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता

हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दो साथी एक बच्चे को गर्भ धारण करने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, और इसलिए, स्वस्थ संतान पैदा करने के लिए पिता की उच्च-गुणवत्ता वाली "सामग्री" एक महत्वपूर्ण शर्त है।

इस मामले में गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड लेना एक कारक के रूप में महत्वपूर्ण है जो गुणसूत्रों के सही सेट के साथ गतिशील व्यवहार्य शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है।

साक्ष्य-आधारित दवा का दावा है कि एक साथी द्वारा विटामिन बी 9 के अतिरिक्त सेवन से गर्भाधान की संभावना और भ्रूण के होने की संभावना बढ़ जाती है, और क्रोमोसोमल असामान्यताओं से जुड़े भ्रूण विकृति के विकास के जोखिम को भी कम करता है।

इसके अलावा, फोलेट में हाइपोविटामिनोसिस की अनुपस्थिति का पुरुषों के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और यह छोटे बच्चे के युवा पिता के लिए बहुत उपयोगी होगा।

भविष्य के माता-पिता के लिए फोलिक एसिड की इष्टतम दैनिक आवश्यकता एक बच्चे के गर्भाधान के क्षण तक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि प्रारंभिक हाइपोविटामिनोसिस है या नहीं।

प्रारंभ में, डॉक्टर माता-पिता को फोलासीन की एक मानक खुराक निर्धारित करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के आंकड़ों के आधार पर इसे समायोजित करेगा।

यहां तक ​​कि अगर माता-पिता दोनों एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और संतुलित आहार लेते हैं, तब भी आपको गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड के फार्मास्युटिकल रूपों को लेने की आवश्यकता होती है।

चूँकि भोजन के साथ फोलासीन का सेवन केवल शरीर की वर्तमान महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए ही पर्याप्त है, सर्वोत्तम रूप से। तथ्य यह है कि खाना पकाने और भंडारण के दौरान विटामिन बी9 को संरक्षित करना समस्याग्रस्त है। और बगीचे से सीधे ताज़ी सब्जियाँ, फल, जामुन और जड़ी-बूटियाँ हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं हैं और हमेशा नहीं।

जब तक अन्यथा अपेक्षित मां की स्वास्थ्य स्थिति और जीवन शैली द्वारा आवश्यक न हो, गर्भावस्था योजना के चरण में महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का सेवन फोलेट बेरीबेरी, 400 एमसीजी दैनिक को रोकने के लिए आवश्यक है।

गर्भावस्था के बाद, विटामिन की दैनिक आवश्यकता बढ़ जाएगी।

फार्मेसी में, आप प्रति टैबलेट फोलिक एसिड की विभिन्न सांद्रता वाली तैयारी पा सकते हैं - 400 एमसीजी से 5 मिलीग्राम तक।

यह बेहतर है अगर विटामिन बी 9 एक महिला के शरीर में प्रवेश करता है, जो गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए और मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के संयोजन में बनाया जाता है जो पारस्परिक आत्मसात करने के लिए अनुकूल है।

यदि डॉक्टर ने रोगी के शरीर में फोलिक एसिड की कमी या अन्य कारणों से महिला की विटामिन बी 9 (मिर्गी, मधुमेह, धूम्रपान, शराब की लत, खतरनाक उद्योगों में काम आदि) की दैनिक आवश्यकता को बढ़ा दिया है, तो उसे निर्धारित किया जाता है। प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक दवा की उपचार खुराक।

उपचार का कोर्स आमतौर पर लगभग एक महीने तक रहता है। इसके अलावा, एक चिकित्सीय खुराक में, फोलिक एसिड उन महिलाओं को निर्धारित किया जाता है जिनके लिए भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब में दोषों के विकास के साथ गर्भावस्था की उच्च संभावना होती है: वंशानुगत कारण से या गर्भावस्था के साथ पहले से ही एक समान परिणाम के साथ अनुभव किया जाता है।

एक आदमी के लिए

अगर पुरुष का स्पर्मोग्राम सही क्रम में है? तब उसे रोकथाम के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है - प्रतिदिन 400 एमसीजी।

यदि भविष्य के पिता के वीर्य द्रव के विश्लेषण ने अनुमेय मानदंड (4% से अधिक) से ऊपर दोषपूर्ण शुक्राणुजोज़ा की उपस्थिति को दिखाया, तो अन्य उपायों के बीच, डॉक्टर विटामिन बी 9 का एक बढ़ा हुआ सेवन लिखेंगे - 700 एमसीजी से 1000 एमसीजी तक प्रति दिन, शायद ही कभी प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक (रक्त परीक्षण के अनुसार हाइपोविटामिनोसिस की डिग्री के आधार पर)।

एक बार फिर, एक पुरुष के लिए फोलिक एसिड दवाएं लेना जब एक दंपति गर्भधारण की योजना बना रहा हो, यदि बच्चे को गर्भ धारण करने का प्रयास कम से कम छह महीने तक असफल रहा हो।

यदि भविष्य के माता-पिता को बांझपन का निदान नहीं किया जाता है, तो पिताजी को डॉक्टर से स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ फोलिक एसिड लेने पर विशिष्ट सिफारिशें प्राप्त होंगी।

पाठ्यक्रम की अवधि

डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों से पता चलता है कि एक महिला, यदि वह स्वस्थ है, गर्भावस्था के नियोजन चरण के दौरान और गर्भाधान की शुरुआत के बाद 12 सप्ताह तक फोलिक एसिड की दैनिक रोगनिरोधी खुराक लेती है।

यह सलाह दी जाती है कि दोनों भागीदारों के लिए कम से कम तीन महीने शुरू करें, और बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए "सक्रिय क्रियाओं" में संक्रमण से छह महीने पहले।

यदि, प्रारंभिक परीक्षा के दौरान, भागीदारों में से एक में विटामिन की कमी दर्ज की गई थी, तो गर्भाधान को स्थगित कर दिया जाना चाहिए, और फोलिक एसिड का सेवन तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि रक्त में फोलासीन के स्तर की भरपाई नहीं हो जाती।

फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के भयावह परिणाम, जो कुछ स्रोतों द्वारा रिपोर्ट किए गए हैं, के प्रति चौकसी नहीं रखनी चाहिए। यह बहुत ही कम होता है और डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक के विशाल दीर्घकालिक अतिरिक्त के साथ होता है। बहुत अधिक खतरनाक शरीर में फोलिक एसिड की कमी है, खासकर गर्भावस्था की योजना के चरण में।