"स्वस्थ जीवन शैली। «स्वस्थ जीवन शैली स्वस्थ जीवन शैली टेम्पलेट

प्रिय शिक्षकों, यह देखकर कि कितने शिक्षक स्वस्थ जीवन शैली वाले स्कूलों में पाठों के लिए चित्रों की तलाश कर रहे हैं, मैंने आपकी मदद करने का फैसला किया।

मैं एक स्वस्थ जीवन शैली के पाठ में बच्चों के ध्यान के योग्य (मेरे दृष्टिकोण से) पोस्ट करता हूं।

यह सिर्फ शिक्षकों के लिए मजाक है।

शिक्षकों के लिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में

और अंत में - बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में कार्टून की एक श्रृंखला। पाठ की शानदार शुरुआत और बातचीत की अच्छी शुरुआत।

हर साल 7 अप्रैल को स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है, हमारे समय में स्वस्थ रहना न केवल उपयोगी हो गया है, बल्कि फैशनेबल भी हो गया है, इसलिए यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं कि कैसे आसानी से अपना ख्याल रखा जा सकता है। कई लोगों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली निषेधों और प्रतिबंधों से जुड़ी होती है, हालाँकि जो लोग इसका पालन करते हैं वे जीवन से बहुत कुछ खो देते हैं।

प्रमुख नियमों में से एक है पौष्टिक भोजन, लेकिन इसे निरंतर आहार या भोजन से इनकार करने के साथ भ्रमित न करें। यह उच्च गुणवत्ता वाला भोजन खाने के लिए पर्याप्त है, एक्सपायर्ड उत्पादों का सेवन न करें, तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें (उबले हुए या उबले हुए के साथ बदलें)। अधिक पानी पिएं: आपको औसतन एक दिन में डेढ़ से दो लीटर पानी पीने की जरूरत है। चीनी को शहद से बदलने की कोशिश करें, क्योंकि इसमें बहुत अधिक होता है शरीर के लिए लाभदायकपदार्थ: फ्रुक्टोज, अमीनो एसिड, प्रोटीन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, सुक्रोज, ग्लूकोज, आदि। आप भूख को सहन नहीं कर सकते, थोड़ा-थोड़ा खाना बेहतर है, लेकिन अक्सर। नाश्ता कभी न छोड़ें - यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

टहलें: यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और परिवहन पर पैसे बचाएं। सुबह व्यायाम करने में आलस्य न करें। और अगर आपका काम बैठे-बैठे होता है, तो समय-समय पर थोड़ा वार्म-अप करें। पीठ सीधी करके बैठने की कोशिश करें ताकि रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या न हो। खेलों के लिए जाएं, क्योंकि यह जीवन को लम्बा खींचता है, नृत्य करने के लिए, पूल में, स्नान के लिए जाता है।

धूम्रपान छोड़ो और रिश्तेदारों को मजबूर करो। फिर से, पैसा और स्वास्थ्य बचाओ। शराब को अपने जीवन से बाहर करना भी बेहतर है, लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो इसका सेवन कम से कम करें।

कोशिश करें कि गुस्सा न करें और चिंता न करें, तनाव का शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यदि यह अभी भी काम नहीं करता है, तो अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें, एक अच्छा मूड बनाए रखने का प्रयास करें।

स्वस्थ नींद शक्ति को पुनर्स्थापित करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, मूड में सुधार करती है। इसलिए, दिन में 8 घंटे सोना महत्वपूर्ण है और उसी समय बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

परिवार के लोग औसतन पांच साल अधिक जीते हैं, अधिक बार गले मिलते हैं और चूमते हैं, सकारात्मक भावनाओं का भी आपके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। सक्रिय रूप से दोस्तों से मिलें, एक सांस्कृतिक जीवन जीएं, स्नान करें, वे आपके शरीर के लिए अच्छे हैं।

अपार्टमेंट में इनडोर पौधे प्राप्त करें, वे सौंदर्य सौंदर्य लाते हैं, और कुछ हैं औषधीय गुण. प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें, ओरल केयर भी एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है।

आवश्यक दवाएं घर पर रखें और उन्हें छोड़े नहीं दवाएंजो समाप्त हो चुके हैं। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से मिलना सुनिश्चित करें, क्योंकि स्व-दवा से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। जीवन का आनंद लें और याद रखें कि स्वास्थ्य आपके हाथ में है।

स्कूल में बच्चों को क्या पढ़ाएं, नहीं तो स्वस्थ जीवन शैली?शिक्षक हर साल दीवार अखबारों, पोस्टरों को चित्रित करने के लिए नियोजित प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करते हैं, या छात्रों को पहली, दूसरी, तीसरी, चौथी कक्षा के लिए तैयार करने के लिए कहते हैं। चित्रकलाया कम से कम तस्वीर फिर से बनाएं "स्वस्थ जीवन शैली" विषय परया "मैं एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में हूं।" चूंकि यह विषय व्यापक है, यह तुरंत समझना मुश्किल है कि क्या आकर्षित करना है, इसलिए हम तैयार कार्यों का उदाहरण देंगे।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में चित्र कैसे बनाएं?

इस बारे में सोचें कि स्वस्थ जीवनशैली के बारे में पोस्टर या तस्वीर में क्या दर्शाया जा सकता है। इस तस्वीर को एक संकेत के लिए देखें:

एक स्वस्थ जीवन शैली पोस्टर के छह स्तंभ

इस दीवार अखबार में स्वस्थ जीवन के सभी घटक हैं:

• पोषण(अधिक फल और सब्जियां - कम मीठा और वसायुक्त);
• खेल(फुटबॉल, हॉकी, टेनिस, जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी - कोई भी गतिविधि);
• स्वस्थ नींद (दिन में कम से कम 8 घंटे);
• आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षण(योग, ध्यान, अनुशासन);
• भावनात्मक स्वास्थ्य(अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए, अवसाद और निराशा में नहीं पड़ने के लिए);
• सामाजिक स्वास्थ्य(मंडलियों, क्लबों में भाग लें, साथियों के साथ संवाद करें, अपने आप में पीछे न हटें)।

एक स्वस्थ जीवन शैली के इन घटकों में से प्रत्येक को एक अलग चित्र में दर्शाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक लड़की ऐसी तस्वीर खींच सकती है, जिसमें दिखाया गया हो कि खाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं:

पोस्टर "उचित पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार है।"

एक स्वस्थ आहार बनाना आसान है - मुख्य बात यह समझना है कि फलों को कैसे चित्रित किया जाए। ऐसा करने के लिए, आप नीचे दी गई तस्वीर में दो चरण-दर-चरण पाठ देख सकते हैं। पहली तस्वीर इस बारे में है कि सेब कैसे बनाया जाए:

चरण-दर-चरण निर्देश"एक स्वस्थ जीवन शैली पोस्टर के लिए एक सेब कैसे बनाएं।"

और दूसरी तस्वीर इस बारे में है कि चरणों में नाशपाती कैसे खींची जाए:

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक तस्वीर के लिए कदम से कदम कैसे आकर्षित करें।

लेना पेंसिलऔर कुछ ऐसा ही स्वयं बनाने का प्रयास करें। जब आप फलों का चित्रण करना सीखते हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली के कई कारकों को मिलाकर, एक व्यक्ति को कागज के एक टुकड़े पर खींचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यह आंकड़ा खेल और पोषण को जोड़ता है:

ड्राइंग "एक स्वस्थ जीवन शैली खेल और उचित पोषण है।"

यह तस्वीर एक लड़की को ध्यान करते हुए दिखाती है - यह तस्वीर एक स्वस्थ जीवन शैली के एक पहलू के रूप में आत्म-नियंत्रण को दर्शाने के लिए उपयुक्त है:

पोस्टर "ध्यान स्वस्थ जीवन के लिए आत्म-नियंत्रण का एक तरीका है।"

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों (ग्रेड 1, 2, 3, 4) के लिए एक पोस्टर (दीवार अखबार) कैसे बनाएं?

एक स्वास्थ्य पोस्टर को खींचना अधिक कठिन होगा, क्योंकि इसमें एक साथ कई तत्व शामिल होने चाहिए। इसके लिए आप पहली तस्वीर का इस्तेमाल कर सकते हैं। या सहपाठियों को दिखाने के लिए स्वास्थ्य के चरणों के रूप में एक दीवार अखबार बनाएं या जूनियर स्कूली बच्चेस्वास्थ्य, नैतिक और शारीरिक प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है:

दीवार अखबार अंग्रेजी में: "स्वस्थ जीवन शैली के लिए 5 कदम।"

पोस्टर पर खेलों को चित्रित करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे सक्रिय होना न भूलें। यह चित्र प्रत्येक छात्र, विशेष रूप से लड़कों में रुचि रखने के लिए पर्याप्त खेल दिखाता है:

दीवार अखबार "खेल स्वास्थ्य है।"

और प्रतिभा की उच्चतम अभिव्यक्ति एक तस्वीर में स्वस्थ जीवन के सभी कारकों की छवि होगी। यहां ऐसी तस्वीर का एक अच्छा उदाहरण दिया गया है जो स्कूल में दीवार समाचार पत्र या पोस्टर प्रतियोगिता के लिए "पांच" पर खींची जाएगी:

स्वास्थ्य विषय पोस्टर

बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली रंग पेज

छोटों, किंडरगार्टन के छात्रों, पहले ग्रेडर और ग्रेड 4 तक के स्कूली बच्चों के लिए, हमने विशेष रंग पृष्ठ तैयार किए हैं। यह उनमें से एक को प्रिंट करने के लिए पर्याप्त होगा ताकि आपका बच्चा ड्राइंग को पेंसिल, पेंट या लगा-टिप पेन से सजा सके जैसा वह चाहता है। किसी भी मामले में, यह खूबसूरती से निकलेगा।

बचपन से मानव पोषण के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण सिखाना महत्वपूर्ण है। आप रेखाचित्रों की मदद से बच्चों को जीवन जीने का सही तरीका सिखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, ऐसा विषय चुनना महत्वपूर्ण है जो उम्र के लिए उपयुक्त हो। पहले ग्रेडर फलों जैसी साधारण वस्तुओं को बनाना पसंद करते हैं। जटिल चित्रों और कोलाज की मदद से आप बड़े बच्चों को स्वस्थ जीवन का ज्ञान दे सकते हैं।

जिन बच्चों ने अभी स्कूल में प्रवेश किया है, उनके लिए उचित पोषण के विषय पर चित्र सबसे सरल चित्रों और आकृतियों से शुरू होने चाहिए। मज़ेदार तस्वीरों की मदद से आप पहले ग्रेडर में सब्जियों के प्रति प्रेम पैदा कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ मिलकर आप आलू या चुकंदर के मजेदार कारनामों के बारे में चित्रों की एक श्रृंखला बना सकते हैं। तत्पश्चात् चित्र को एक स्वस्थ तथा स्वस्थ व्यक्ति के चित्र के साथ पूरा करें तगड़ा आदमीजो इतना धन्यवाद बन गया सही उत्पाद.

स्वस्थ भोजन आरेखण विचार ग्रेड 2

आठ साल का बच्चा अधिक जटिल चित्रों के लिए उपयुक्त है। इस उम्र में, ड्राइंग को बच्चों को स्वस्थ आहार के लाभ बताना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप दो लोगों को चित्रित कर सकते हैं।

पहला कमजोर और सुस्त है, वह खराब खाना खाने के कारण ऐसा हो गया। दूसरा मजबूत और डरावना है, इसके आगे आपको अच्छे उत्पादों को आकर्षित करने की जरूरत है।

आरेखण विचार ग्रेड 3

तीसरी कक्षा से शुरू होकर ड्राइंग के बारे में बात करनी चाहिए उपयोगी गुणबच्चा जो खाना खाता है। चित्रों का विषय उत्पादों का संयोजन हो सकता है। बच्चों को बताया जाना चाहिए कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन और अन्य स्वस्थ पदार्थ होते हैं।

उदाहरण के लिए, विटामिन सी वाले फलों का स्थिर जीवन बनाएं:

आरेखण विचार ग्रेड 4

चौथी कक्षा के छात्र के लिए, एक चित्र उपयुक्त है जो बच्चे को दिन के दौरान सही खाने के लिए सिखाएगा। आप नाश्ते, दोपहर की चाय, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के चित्र बना सकते हैं। बच्चों को यह समझाना जरूरी है कि दिन के निश्चित समय पर खाने से मदद मिलेगी अच्छा स्वास्थ्यजीवन के कई वर्षों के दौरान।

ड्राइंग विचार ग्रेड 5

ग्यारह वर्ष की आयु में, बच्चे संक्रमणकालीन आयु के लिए शरीर को तैयार करना शुरू कर देते हैं। कई बच्चे खुद को वयस्क मानते हैं। पुराने दोस्तों के व्यवहार की नकल करते हुए, वे चुनते हैं बुरी आदतें. चित्रों का उपयोग करते हुए, बच्चों को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क, उचित व्यक्ति स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करेगा।

अच्छे उत्पाद	खराब उत्पाद
ताज़ा रस	नींबू पानी
रोटी	चिप्स
सब्जियाँ और फल	फ्रेंच फ्राइज़
खट्टा क्रीम, दही	मेयोनेज़
मछली का मांस	पिज़्ज़ा
जामुन	कैंडी

यह जोर देने योग्य है कि बहुत सारे मूर्ख लोग गलत भोजन करते हैं, जिससे शरीर में अपूरणीय परिणाम होते हैं। निषेध नहीं करना महत्वपूर्ण है, संक्रमणकालीन युग में कोई भी निषेध विपरीत परिणाम देगा। चित्रों को उन बच्चों को चित्रित करना चाहिए, जिन्होंने गुणवत्ता वाले उत्पादों के लिए खेल और शिक्षा में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए हैं।

ड्राइंग विचार ग्रेड 6

किशोरावस्था के बच्चों के लिए "स्वस्थ भोजन" विषय पर एक चित्र उत्पादों के सही चयन का विचार देना चाहिए। चित्रों की सहायता से बच्चे को आहार पिरामिड से परिचित कराने की आवश्यकता है। 6 वीं कक्षा में, बड़ी उम्र की महिलाओं के उदाहरण के बाद, लड़कियां आहार के बारे में सोचने लगती हैं जो बढ़ते शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती हैं।

पोषण पिरामिड:

• अनाज (रोटी, अनाज)।
• सब्जियाँ और फल।
• डेयरी और मांस उत्पाद।
• मिठाइयाँ।

स्वस्थ भोजन के विषय पर आरेखण, एक उदाहरण, उपयोगी उत्पादों का एक पिरामिड।

इसलिए, आंकड़ों में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिक वज़नहानिकारक, निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों के उपयोग से उत्पन्न होती है। आप अत्यधिक मात्रा में खाए गए भोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिससे मोटापा बढ़ता है, और बच्चे को यह भी दिखा सकते हैं कि आहार में पोषक तत्वों की कमी से अनुचित विकास और खराब स्वास्थ्य हो सकता है।

ड्राइंग विचार ग्रेड 7

तेरह साल की उम्र में किशोर खुद को वयस्क मानते हैं। कई बच्चे जीवन पर अपने विचार बनाते हैं। वे अपने माता-पिता की कम ही सुनते हैं। यह इस उम्र में है कि बच्चे स्वस्थ जीवन शैली की उपेक्षा करने लगते हैं। भोजन में, फास्ट फूड रेस्तरां में बेचे जाने वाले उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है।

इस उम्र के चित्रों में ऐसे उत्पादों के नुकसान दर्शाने चाहिए। चित्र अधिक वजन वाले लोगों, खराब त्वचा, गतिहीन और पहल की कमी, उनके आसपास की दुनिया के प्रति उदासीन को चित्रित कर सकते हैं। इस जीवन शैली के विपरीत, आप एक सुंदर, पुष्ट व्यक्ति को आकर्षित कर सकते हैं जो स्वस्थ भोजन खाना पसंद करता है।

बच्चे की उम्र	ड्राइंग सिफारिशें
7 साल	सब्जियों और फलों को चित्रित करने वाला सरल स्थिर जीवन।
8 साल	साधारण रेखाचित्रों में, ऐसे चित्र जोड़ें जो स्वस्थ आहार के लाभ दिखाते हों।
9 वर्ष	चित्र का उपयोग करते हुए, बच्चों को उत्पादों की संरचना समझाएं, विटामिन की अवधारणा दें।
10 वर्ष	चित्र के उदाहरण का उपयोग करते हुए, बच्चे को दिन में सही आहार देना सिखाएँ।
11 वर्ष	चित्रों को दिखाना चाहिए कि एक वयस्क स्वस्थ भोजन चुनता है, जंक फूड नहीं।
बारह साल	चित्र जो उचित पोषण के पिरामिड की व्याख्या करते हैं।
13 वर्ष	फास्ट फूड के खतरों और स्वस्थ जीवन शैली के लाभों को समझाने के लिए चित्रों का उपयोग करें।

किसी भी उम्र के बच्चे के लिए, ड्राइंग के उदाहरण का उपयोग करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में स्वस्थ खाद्य पदार्थों के महत्व को दर्शाना महत्वपूर्ण है। के विषय का विकास करना उचित पोषण, आप इसे अवधारणाओं और नियमों के साथ ज़्यादा नहीं कर सकते। माता-पिता और शिक्षकों को यह याद रखना चाहिए कि निषेध बच्चे की रुचि और स्वयं के लिए परीक्षण करने की इच्छा जगाते हैं जो निषिद्ध है।

स्वस्थ भोजन के विषय पर चित्र के बारे में वीडियो

पेंसिल और फेल्ट-टिप पेन से फल कैसे बनाएं:

छोटे बच्चों में स्वस्थ आदतें डालना बहुत जरूरी है। जब एक बच्चा खुद को और बाहरी दुनिया के साथ अपने संबंध को महसूस करना शुरू करता है, तो उसे एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने की जरूरत होती है। लेकिन आपको इसे सावधानी से करने की ज़रूरत है, बच्चे के मस्तिष्क को एक धारा से अधिभारित न करें वैज्ञानिक ज्ञान, लेकिन बच्चे में सोचने, अपने शरीर को महसूस करने और उचित निष्कर्ष निकालने की क्षमता विकसित करने की कोशिश कर रहा है। शिक्षक एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में मदद करेगा KINDERGARTENऔर माता-पिता। तो, हम पढ़ते हैं, पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली कौशल (HLS) पैदा करना।

बच्चों के पालन-पोषण और स्वास्थ्य के लिए वयस्क जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, वयस्कों को बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण होना चाहिए ताकि वे सकारात्मक भावनाओं और आवश्यक ज्ञान को ग्रहण कर सकें।

बच्चों को बालवाड़ी के अंत से पहले एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों को सीखना चाहिए, क्योंकि जीवन की अगली अवधि बहुत कठिन होती है: स्कूल के लिए अनुकूलन, एक सख्त दैनिक दिनचर्या, नए कार्य। ज़रूर, अपने दिन की योजना बनाएं छोटा आदमीअभी तक सीखा नहीं है, लेकिन उसे यह ज्ञान आत्मसात करना चाहिए कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यवस्थित और लगातार बनाना आवश्यक है। उसी समय, बच्चे को यह महसूस नहीं हो सकता है कि उसे पढ़ाया जा रहा है, वह केवल दिलचस्प और महत्वपूर्ण ज्ञान प्राप्त करता है जिसे वह अभ्यास में लागू करेगा:

1. व्यक्तिगत स्वच्छता नियम;
2. दिन के शासन के अनुसार जीने में सक्षम हो;
3. सुरक्षा उपायों को ध्यान में रखते हुए, घर पर, सड़क पर व्यवहार करने में सक्षम हों;
4. शरीर के अंगों और आंतरिक अंगों को जानें और वे कैसे काम करते हैं;
5. पोषण के नियमों को जानें;
6. समझें कि खुद को ठंड से कैसे बचाएं;
7. चोटों और कटौती के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम;
8. जानिए रोग निवारण के लिए व्यायाम।
9. समझें कि क्या खतरनाक है और क्या उपयोगी है।

स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर बालवाड़ी के लिए कार्ड फ़ाइल

बालवाड़ी ने बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में समृद्ध अनुभव संचित किया है। अच्छी आदतें एक विशेष तकनीक की बदौलत बनती हैं। बच्चे को यह समझना चाहिए कि व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन से ज्यादा मूल्यवान कुछ भी नहीं है। समझें कि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए स्वयं जिम्मेदार है।

पूर्वस्कूली में स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा के लिए गतिविधियाँ

शैक्षिक प्रक्रिया का आयोजन किया जाता है ताकि लड़कों और लड़कियों को खेलने और रचनात्मक चीजें करने के द्वारा प्रशिक्षित किया जा सके। जुनून के साथ यह शिक्षण मानक पाठ की तुलना में कहीं अधिक कौशल प्रदान करता है।

बालवाड़ी में, बच्चों के साथ काम करने के निम्नलिखित रूपों और तरीकों का अभ्यास किया जाता है:

1. अवलोकन;
2. खेल का उपयोग कर बातचीत;
3. दृश्य सहायता वाली कक्षाएं;
4. बुरी और अच्छी आदतों के बारे में किताबें, कहानियाँ, परीकथाएँ पढ़ना;
5. एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कविताएँ याद करना;
6. खेल और नाट्य दृश्यों की मदद से खेल की स्थिति;
7. बच्चों के माता-पिता के साथ काम करना, क्योंकि माँ और पिताजी बेटे और बेटियों के लिए एक मिसाल हैं।
8. अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए, बच्चे शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में जाते हैं, विशेष कक्षाओं में भाग लेते हैं। बाहरी खेल, विकासशील गतिविधियाँ, गतिशील ठहराव बहुत लोकप्रिय हैं। बच्चे को उचित विश्राम और जिम्नास्टिक सिखाना महत्वपूर्ण है: उंगली, श्वास, आँखों के लिए, स्फूर्तिदायक, आदि।

स्वस्थ जीवन शैली विषय

बालवाड़ी में, निम्नलिखित विषयों पर अधिक ध्यान दिया जाता है:

1. उचित पोषण।
2. दैनिक शासन।
3. शारीरिक गतिविधि।
4. पूरा आराम और नींद।
5. स्वस्थ स्वच्छता।
6. व्यक्ति के लिए अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण।
7. स्वस्थ आदतें, शरीर का सख्त होना।

यह ध्यान देने योग्य है कि स्वस्थ आदतों में चलने, खेल खेलने और अन्य गतिविधियों के अलावा कंप्यूटर, टैबलेट, सेल फोन का उचित संचालन शामिल है। आधुनिक बच्चे व्यावहारिक रूप से गैजेट्स को जाने नहीं देते हैं। इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, इन उपकरणों के सक्षम उपयोग में बच्चे को ठीक से शिक्षित करना आवश्यक है पूर्वस्कूली उम्रताकि बाद में आपको कंप्यूटर या टेलीफोन की लत से न जूझना पड़े।

स्वस्थ जीवन शैली के नियम

किंडरगार्टन में, बच्चे को स्वस्थ जीवनशैली के निम्नलिखित नियमों को सीखना चाहिए।

अच्छा सुनने और साफ कानों के लिए पहला नियम है:

1. आप अपने कान नहीं उठा सकते, आप ईयरड्रम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. पानी कानों में नहीं जाना चाहिए, यह सुनने के लिए खतरनाक है।
3. तेज़ हवाएँ आपके कानों को ठंडक पहुँचा सकती हैं और उन्हें चोट पहुँचा सकती हैं। कानों को टोपी में छिपाना चाहिए।
4. कानों को तेज आवाज पसंद नहीं है।
5. कानों को साफ रखने के लिए आपको उन्हें रुई के फाहे से साफ करने की जरूरत है। गहराई से धक्का न दें, धीरे से साफ करें।

दूसरा नियम गहरी आँखों के लिए है:

1. पढ़ने के लिए लेटना और टीवी देखने के करीब होना असंभव है।
2. अपनी आंखों को गंदे हाथों से न छुएं।
3. आँखों के लिए जिम्नास्टिक के बारे में मत भूलना।
4. आंखें, भौहें और पलकें धोना बहुत पसंद है।

तीसरा नियम स्पष्ट त्वचा के लिए है:

1. साबुन और पानी- सबसे अच्छा दोस्तत्वचा।
2. आप त्वचा को चुभोकर उस पर दबाव नहीं डाल सकते।
3. संक्रमण के लिए त्वचा पर घाव को धोना और उपचार करना चाहिए।
4. नहाने के बाद अच्छी तरह सुखा लें।
5. गंदे कपड़े धोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
6. आप किसी और के कपड़े और जूते नहीं पहन सकते।

चौथा नियम हाथ और पैर की गतिशीलता के लिए है:

1. सुबह व्यायाम - कानून.
2. नहीं, असहज जूते।
3. ठंड में मिट्टियों की जरूरत होती है, आपको उनमें अपने हाथ छिपाने की जरूरत होती है।
4. 4 लंबे नाखून - भद्दे और खतरनाक, आपको चोट लग सकती है।
5. तैरना एक अच्छा व्यायाम है।
6. रेत में ऊँची एड़ी के जूते - सभी रोग दूर.

पाँचवाँ नियम एक सुंदर आसन के लिए है:

1. 15-20 मिनट बाद मुद्रा बदलें।
2. पीठ, पेट और रीढ़ की मांसपेशियों के लिए शारीरिक शिक्षा करें।
3. आपको अपना सिर कम तकिए पर रखने की जरूरत है।
4. वजन नहीं उठाया जा सकता।
5. आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते।

छठा नियम उचित पोषण के बारे में है:

1. एक नियम है।
2. आप भोजन करते समय जल्दी नहीं कर सकते।
3. मेज पर होना चाहिए गुणकारी भोजन.
4. आप चलते-फिरते नहीं खा सकते।
5. ठंडा और गर्म खाना सेहतमंद नहीं हो सकता।
6. ज्यादा खाने से मेरे पेट में दर्द होता है।

सातवां नियम - दांतों की मजबूती के लिए :

1. आप नट्स चबा नहीं सकते।
2. गर्म और ठंडे भोजन के बीच वैकल्पिक न करें।
3. प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला करें।
4. 4. सुबह और सोने से पहले - अपने दाँत ब्रश करें।
5. आपको हर छह महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है।

आठवां नियम उचित आराम के बारे में है:

1. सोने से पहले नहाना जरूरी है।
2. सोने से पहले आपको ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।
3. आपको हवादार कमरे में सोना चाहिए।
4. सोने से एक घंटा पहले एक शांत घंटा होता है, बिना टीवी, कंप्यूटर और तेज़ संगीत के।
5. आपको मौन में सोने की जरूरत है।
6. आपको बिस्तर पर जाने और दैनिक दिनचर्या के अनुसार उठने की आवश्यकता है।

परिकथाएं

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कई परियों की कहानियां लिखी गई हैं। इसके अलावा, उनके लेखक अक्सर स्वयं शिक्षक होते हैं। पूर्व विद्यालयी शिक्षा. परियों की कहानियों के नायक, जिन्होंने सबसे पहले गलतियाँ कीं, कहानी के अंत में सही किए गए।

हंसमुख गिलहरी की कहानी

उसी जंगल में जानवर रहते थे, जिनके पास व्यायाम करने का समय नहीं था। वे सब बहुत व्यस्त थे! भालू टॉप्टीगिन ने शहद एकत्र किया, हेजहोग पायखटेलकिन ने मशरूम एकत्र किए, लोमड़ी पैट्रीकीवना ने अपनी पूंछ के साथ अपने ट्रैक को कवर किया ...

इस जंगल में गिलहरी स्ट्रेल्का रहती थी, जोरदार, पुष्ट। वह सब कुछ करने में कामयाब रही: नट ढूंढना, खोखले में सफाई करना, गिलहरियों को पढ़ाना और गाने गाना। वह इतनी खुशमिजाज और दयालु थी कि सभी जानवर गिलहरी से प्यार करते थे। हालाँकि, जानवर यह नहीं समझ सके: क्यों सुबह उठते ही, गिलहरी शाखाओं के साथ कूद जाती है। ऊपर, फिर नीचे। किसलिए? बेहतर होगा कि सुबह के सपने के चले जाने तक सोखें।

एक भालू, एक हाथी और एक लोमड़ी गिलहरी के पास आए और पूछा: "क्यों?" और वह जवाब देती है: “यह सुबह की एक्सरसाइज है! मैं हमेशा उससे बहुत खुश रहता हूं और मैं शाम तक नहीं थकता! हेजहोग कहते हैं, "काश मैं थकता नहीं," केवल मैं शाखाओं पर नहीं कूद सकता। "और मैं हंसमुख और सुंदर बनना चाहता हूं," लोमड़ी कहती है, "और मैं पेड़ों पर नहीं चढ़ सकती।" "आपको ज़रूरत नहीं है! गिलहरी जवाब देती है। - आप अन्य व्यायाम कर सकते हैं! मैं तुम्हें सिखाऊंगा, बस सावधान रहो - आलसी मत बनो!"

जानवर हर सुबह गिलहरी स्ट्रेल्का के साथ मिलकर व्यायाम करने लगे। और थोड़ी देर बाद चमत्कार देखा गया। भालू ने इतनी चतुराई और कुशलता से शहद इकट्ठा किया कि एक भी मधुमक्खी ने उसे नहीं काटा। हेजहोग ने मशरूम को दोगुनी तेजी से घर लाना शुरू किया, उसके पंजे मजबूत और मजबूत हो गए। लोमड़ी खुद को निहारना बंद नहीं कर सकी - हंसमुख, तेज, पतला। वन सौंदर्य!

जानवर गिलहरी के पास आए और बोले: "धन्यवाद, स्ट्रेल्का, मैंने तुम्हें सुबह के व्यायाम सिखाए! अब हम जंगल में सबसे स्वस्थ और सबसे ताकतवर बन गए हैं!" "और सुंदर," लोमड़ी गयी। और वहां, अन्य जानवर जोरदार और स्वस्थ होना चाहते थे।

अब जंगल में हर सुबह की शुरुआत कसरत से होती है।

विनी भालू के लिए विटामिन

सन्नी रे उठा, तकिए पर कूदा विनी द पूहलेकिन भालू शावक किसी भी तरह से बाहर था। विनी द पूह को बुरा लगा। लुचिक नाराज था। वह कहता है: "आप पूरे दिन इस तरह झूठ नहीं बोल सकते!" "मुझे क्या करना है?" विनी ने उदास होकर पूछा। "आप जानते हैं," लुचिक ने कहा, "अच्छे मूड के लिए जादुई विटामिन हैं! चलो, मैं तुम्हें दिखाता हूँ कि वे कहाँ हैं!" विनी द पूह कहीं नहीं जाना चाहता था, लेकिन वह एक जिज्ञासु छोटा भालू था। इसलिए, वह बिस्तर से उतर गया और लुचिक के पीछे चला गया।

वे चलते-चलते लुचिक के घर आ गए। और घर के बगल में सब्जियों और जामुनों का एक बगीचा था।

"यहाँ वे हैं, मेरे विटामिन," लुचिक ने कहा। "यह सिर्फ गाजर, चुकंदर, गोभी है। अधिक जामुन। साधारण भोजन! विन्नी को विश्वास नहीं हुआ। "नहीं! लुचिक ने कहा। - साधारण नहीं है। क्योंकि पिता सूर्य और धरती माता ने उन्हें विटामिन दिए थे। देखिए, गाजर से आंखें तेज होती हैं और लहसुन हानिकारक बैक्टीरिया को दूर भगाता है। हाँ, और अन्य सब्जियाँ, फल और जामुन स्वास्थ्य देते हैं! विनी हैरान थी: "लेकिन मुझे नहीं पता था कि बेड पर जादुई विटामिन उगते हैं!" “मैं आपको दिखाऊंगा कि सब्जियों और जामुन से स्वादिष्ट और स्वादिष्ट व्यंजन कैसे पकाने हैं। स्वस्थ सलाद! आप पसंद करोगे!"

टेडी बियर और लुचिक ने स्वादिष्ट नाश्ता तैयार किया। विनी को सलाद इतना पसंद था कि उसने उन्हें हर दिन खाने का फैसला किया। और उसका मूड उठा!

टेडी बियर ने अपना बगीचा शुरू करने और विकसित करने का फैसला किया स्वस्थ सब्जियांऔर जामुन। के साथ भाग नहीं करने के लिए अच्छा मूडऔर अपने सभी दोस्तों का इलाज करें!

कविता

कहानी उस मगरमच्छ की जिसने अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखा

मगरमच्छ की दुनिया में रहते थे।

उसे इलाज पसंद नहीं आया।

वह सभी डॉक्टरों से डरता था

टीकाकरण से परहेज किया।

उसने अपना ख्याल नहीं रखा।

उसने अपने पंजे नहीं धोए

उसने अपने दाँत ब्रश नहीं किए

मैंने टीकाकरण के बारे में सोचा भी नहीं था।

एक सुबह मैं उठा

और उसने खुद को नहीं पहचाना।

सब सूज गए, पेट में दर्द हुआ,

वह अपना मुंह भी नहीं खोलेगा।

"इक्या करु? मुझे क्या करना?

मदद मांगने की जरूरत है।

पशु, पक्षी, मदद करें।

मुझे दर्द से बचाओ!"

एक सांप उसके ऊपर रेंग गया

और उसने उत्तर दिया:

"जल्दी डॉक्टर के पास जाओ

और अपनी गोलियाँ ले लो!

गुस्से में मगरमच्छ,

लगभग एक सांप को निगल लिया।

सांप डर गया

बल्कि फिसल गया।

तोता उसके पास उड़ता है,

मगरमच्छ कहते हैं:

"यहाँ पर्याप्त गोलियाँ नहीं हैं।

इसे बेहतर बनाने के लिए इंजेक्शन लगाएं!

"सब कुछ अपने आप बीत जाएगा:

और गले में खराश, और पेट, ”-

मगरमच्छ ने यही कहा

और ठीक कीचड़ में खोदा।

केवल दर्द दूर नहीं होगा

मगरमच्छ "हॉवेल्स" मजबूत:

"यहाँ दुर्भाग्य है, यहाँ मुसीबत है,

डॉक्टर को यहाँ बुलाओ!"

डॉक्टर ने एक बड़ी सीरिंज निकाली:

"अच्छा, हमारा मरीज कहाँ है?"

मगरमच्छ ने अपनी आंखें खोलीं

उसके गाल पर एक आंसू दौड़ता है।

उसने बस अपने दांतों को कस कर पकड़ लिया

उसने खुद को एक इंजेक्शन दिया।

अभी आधा घंटा भी नहीं बीता है

और दर्द का कोई निशान नहीं है।

हमारे डॉक्टरों को प्रणाम

जो हमें स्वास्थ्य देता है!

अपने शरीर को मजबूत करो

मेरे परिवार को सब पता है

दिन के लिए एक दिनचर्या होनी चाहिए।

आप लोगों को पता होना चाहिए:

सभी को अधिक नींद की जरूरत होती है

ठीक है, सुबह आलस मत करो

चार्जर पर लग जाओ।

अपने दाँत ब्रश करो, अपना चेहरा धो लो

और अधिक बार मुस्कुराओ

स्वभाव, और फिर

आप ब्लूज़ से नहीं डरते।

स्वास्थ्य के दुश्मन हैं।

उनसे दोस्ती मत करो!

उनमें शांत आलस्य है,

इसे हर दिन लड़ो!

ताकि एक भी सूक्ष्म जीव न हो

गलती से मुंह में नहीं आया

खाने से पहले हाथ धोएं

आपको साबुन और पानी चाहिए।

सब्जियां और फल खाएं

मछली, डेयरी उत्पाद।

यहाँ स्वस्थ भोजन है

विटामिन से भरपूर।

टहलने के लिए बाहर जाना

ताजा हवा में सांस लो

बस याद रखना - जाते समय

मौसम के लिए पोशाक।

कहावत का खेल

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कई कहावतें हैं। वे यहाँ हैं।

• रोग वसायुक्त भोजन चाहता है।
• बीमार - चंगा, और स्वस्थ - खबरदार।
• बीमार को शहद अच्छा नहीं लगता, लेकिन स्वस्थ व्यक्ति पत्थर को खाता है।
• बीमार और सुनहरे बिस्तर से मदद नहीं मिलेगी।
• जल्दी और फुर्ती से बीमारी पकड़ में नहीं आएगी।
• स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।
• सायंकाल की सैर उपयोगी होती है, रोग से दूर करती है।
• सभी स्वस्थ लोग जीवन से प्यार करते हैं।
• जहां स्वास्थ्य है, वहां सौंदर्य है।
• और आगे बढ़ो, लंबे समय तक जियो।
• पैसा खोया - कुछ नहीं खोया, खोया समय - बहुत कुछ खोया, स्वास्थ्य खोया - सब कुछ खो दिया।
• अपने सिर को ठंडा, अपने पेट को भूखा और अपने पैरों को गर्म रखें।
• सेहत और खुशी एक दूसरे के बिना नहीं रहते। सेहत की कोई कीमत नहीं होती।
• पैसा स्वास्थ्य नहीं खरीद सकता।
• स्वास्थ्य धन से अधिक मूल्यवान है।
• जो दिन से पहले उठा वह दिन में स्वस्थ रहता है। जो खेल से प्यार करता है वह स्वस्थ और खुशमिजाज होता है।
• स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।
• कैसे बेहतर खानाइसे चबाओ, तुम जितने लंबे समय तक जीवित रहोगे।

पहेलि

बच्चे को बेहतर ढंग से समझने के लिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है, आप उसके साथ पहेलियां खेल सकते हैं। स्वस्थ सब्जियों के बारे में बहुत सारे रहस्य।

1. छोटा और कड़वा, प्याज भाई (लहसुन)।
2. 2. कसीना - लड़की एक कालकोठरी में बैठी है, और चोटी सड़क (गाजर) पर है।
3. एक सौ कपड़े, और सभी फास्टनरों (गोभी) के बिना।
4. वह हर किसी को रुला देगा, भले ही वह लड़ाकू न हो, लेकिन ... (ल्यूक)।
5. ऊपर हरा, नीचे लाल, जमीन में उगाया (बीट्स)।
6. एक आदमी फर्श पर बैठा है, पैच (ल्यूक) में ढंका हुआ है।

खेल

बच्चों को आउटडोर गेम्स खेलना बहुत पसंद होता है। इसका उपयोग एक स्वस्थ जीवन शैली वर्ग में किया जा सकता है।

लहरें सागर में टकराती हैं

कोहरे में क्या देखा जाता है?

ये जहाजों के मस्तूल हैं,

उन्हें यहाँ जल्दी से तैरने दो!

हम तट के साथ चलते हैं

हम नाविकों की प्रतीक्षा कर रहे हैं

रेत में गोले ढूंढ रहे हैं

और हम अपनी मुट्ठी बंद कर लेते हैं।

अधिक बटोरने के लिए

अधिक बार यात्रा करने की आवश्यकता है।

चलो रेत पर एक साथ बैठते हैं

और चलो अपना पाठ जारी रखें!

प्रत्येक पंक्ति आंदोलनों के साथ होती है: सबसे पहले, हाथों की लहर जैसी हरकतें, आँखों के ऊपर हाथ (सहकर्मी), शीर्ष पर हाथ, मस्तूलों की तरह, अपने हाथों से "तैरना", जगह पर चलना, आगे झुकना, स्क्वाट करना, मेजों पर बैठ गया।

खेल "शरीर खींचो"

बच्चे अपने माता-पिता के साथ मिलकर मानव शरीर बनाते हैं। दो टीमें गति के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं। आप आकर्षित नहीं कर सकते हैं, लेकिन उस बोर्ड पर चित्र संलग्न करें जिस पर व्यक्ति खींचा गया है।

स्वस्थ लंच खेल

टीमें गति और ज्ञान के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं। टोकरी में उपयोगी उत्पादों को जोड़ने का प्रस्ताव है। "काउंटर" पर उपयोगी और हानिकारक दोनों उत्पाद हैं। आपको सही चुनने की जरूरत है।

ओल्गा रेडोस्टिना

फरवरी भर में, हमारे बगीचे में एक महीना बीत गया स्वस्थ जीवन शैली. नींद के बाद जिम्नास्टिक की एक खुली समीक्षा थी, बच्चों को स्की सिखाने के लिए एक पद्धतिगत संगोष्ठी, साथ ही शिक्षकों के लिए एक परामर्श "आधुनिक कार्यक्रम और प्रौद्योगिकियां प्रीस्कूलरों की स्वास्थ्य सुरक्षा"। यह बहुत ही मजेदार दिन था स्वास्थ्य"। सुबह सभी ने सामान्य मॉर्निंग एक्सरसाइज की, के बाद: खेल और संगीत अवकाश "ज़ाकल्याका दोस्तों का दौरा", क्विज़ "यदि आप बनना चाहते हैं सेहतमंद" और " स्वास्थ्य के लिए चीयर्स!"; केवीएन "होना हम स्वस्थ चाहते हैं", विषय पर कार्टून। माता-पिता के साथ पूछताछ की गई" शर्तें परिवार में स्वस्थ जीवन शैली", सलाह "यह होना अच्छा है सेहतमंद", साथ ही ड्राइंग प्रतियोगिता" हम किसके लिए हैं स्वस्थ जीवन शैली"

यहां तैमूर ने अपनी मां के साथ बनाई ऐसी ही एक शानदार ड्राइंग है

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