सोलारियम में सही तरीके से कैसे खड़े रहें। आइए सोलारियम चलें: ठीक से धूप सेंकें कैसे। वर्टिकल सोलारियम में जाने की तैयारी

क्या आप अपने दिमाग में समुद्र तट, ताड़ के पेड़ और उज्ज्वल सूरज की तस्वीरें खींचते हुए, सुंदर और समान भूरे रंग वाली लड़कियों को ईर्ष्या की दृष्टि से देखते हैं? एक सुंदर तन ध्यान आकर्षित करता है, महिला शरीरअविश्वसनीय रूप से आकर्षक बनें. यदि आप अभी भी सोचते हैं कि दो सप्ताह की छुट्टियां ही एकमात्र समय है जब आप एक खूबसूरत कांस्य रंग प्राप्त कर सकते हैं, तो आप गलत हैं। हम आपको सिखाएंगे कि पूरे वर्ष टैन शरीर पाने के लिए वर्टिकल सोलारियम में उचित तरीके से धूप सेंकना कैसे करें।

धूपघड़ी के लाभ

नियमित टैनिंग से होने वाले सौंदर्य संबंधी पहलुओं का तो जिक्र ही नहीं, इसका दौरा करने से शरीर को बहुत लाभ मिलता है। आइए लाभों पर विचार करेंकृत्रिम सूरज:

पराबैंगनी किरणें उत्पादन को प्रभावित करती हैं विटामिन डी. यह मजबूत बनाता है मांसपेशियों का ऊतक, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कई बीमारियों को रोकता है।
धूपघड़ी के नियमित दौरे से लाभकारी प्रभाव पड़ता है चेहरे की त्वचा पर: कृत्रिम लैंप ब्लैकहेड्स से निपटने में मदद करते हैं। वसामय ग्रंथियों की नलिकाएं सूख जाती हैं, और चमड़े के नीचे की सीबम का अतिरिक्त उत्पादन धीमा हो जाता है।
यदि आप फ्लू या सर्दी से बीमार हैं, तो टैनिंग स्टूडियो में जाने की ताकत ढूंढें: पराबैंगनी किरणें - शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर, जिससे आप कुछ ही दिनों में शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं।
कृत्रिम सूर्य मस्तिष्क में आनंद केंद्र को प्रभावित करता है, जिससे उत्पादन बढ़ता है एंडोर्फिन. आप शांत हो जाएंगे, थकान पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाएगी। स्वाभाविक रूप से, दीर्घकालिक प्रभाव के लिए प्रक्रिया को नियमित रूप से दोहराना आवश्यक है।
ऊर्ध्वाधर बल्ब लैंप अशुद्धियों के बिना, केवल पराबैंगनी प्रकाश उत्सर्जित करते हैं। इस दृष्टिकोण से, कृत्रिम टैनिंग सूर्य के दैनिक संपर्क से अधिक सुरक्षित है।
सोलारियम का मुख्य लाभ, विशेष रूप से ऊर्ध्वाधर सोलारियम का, त्रुटिहीन प्रावधान है यहां तक कि तन: कपड़ों की अनुपस्थिति से शरीर कांसे की मूर्ति जैसा दिखेगा।

नकारात्मक पक्ष

अप्रिय क्षण भी हैं. हमने नीचे दी गई जानकारी में सब कुछ एकत्र किया है खतरनाक कारक, जो आपकी टैनिंग स्टूडियो की यात्रा को रोक सकता है:

त्वचा सुरक्षा उत्पादों की उपेक्षा कभी-कभी गंभीर परिणाम देती है जलाना.
प्लास्टिक के चश्मे की उपेक्षा करने से दृश्य तीक्ष्णता पर बुरा प्रभाव पड़ता है: कृत्रिम सूर्य का उपयोग करने के कुछ ही वर्षों के बाद यह काफ़ी कम हो जाती है।
बालों पर कैप न होने से बाल खुल जाते हैं पतले होने का खतरा. धीरे-धीरे बालों के सिरे दोमुंहे होने लगते हैं।
जो लोग रोजाना बिना किसी रूकावट के सोलारियम का उपयोग करते हैं, उनकी त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है। मुख्य कारण - इलास्टेन-कोलेजन ढांचे का त्वरित विनाश।
उत्पादन मेलेनिनवी अधिक मात्रापराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर यह त्वचा कैंसर को भड़काता है।
पुरानी बीमारियों के बढ़ने का खतरा है।

इन सभी खतरों से बचना आसान है। निरीक्षण सुरक्षा सावधानियांटैनिंग स्टूडियो का दौरा करते समय, यह न भूलें कि सोलारियम नुकसान की तुलना में बहुत अधिक लाभ पहुंचाता है।

वर्टिकल सोलारियम में जाना क्यों उचित है?

वर्टिकल सोलारियम लंबे समय से और मजबूती से जीवन में प्रवेश कर चुका है आधुनिक महिलाएं. यदि आप पहली बार इस विकल्प का सामना कर रहे हैं तो इसे क्षैतिज के बजाय प्राथमिकता दें। क्यों?आप इसके बारे में नीचे जानेंगे:

वर्टिकल सोलारियम में टैन शरीर पर तेजी से और बेहतर तरीके से लागू होता है। वर्टिकल सोलारियम बल्ब से सुसज्जित है उच्च शक्ति लैंपपरिधि के चारों ओर. इससे आप एड़ियों को छोड़कर पूरे शरीर को ढक सकते हैं।
फ्लास्क के अंदर बहुत अधिक जगह होती है, इसलिए यदि आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित हैं, तो सोलारियम का दौरा करना आपके लिए यातना नहीं होगा। फ्लास्क का दरवाज़ा कसकर बंद नहीं किया जाता, कुंडी नहीं लगाई जाती - बाहर जाओआप किसी भी समय सीमित स्थान छोड़ सकते हैं।
एक समान टैन के लिए, अपने हाथों को बल्ब की ऊपरी पट्टी पर रखें। इस मामले में, शरीर के पार्श्व भागों को शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही पराबैंगनी विकिरण की समान मात्रा प्राप्त होगी।
शारीरिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय और सुरक्षा नियमों का पालन करते समय, शरीर की जलन को बाहर रखा गया है।
सीमित ग्लास के साथ शरीर का कोई सीधा संपर्क नहीं होता है: क्षैतिज धूपघड़ी की तरह, सनबेड की गैर-बाँझपन के कारण आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
लगभग सभी आधुनिक फ्लास्क में होता है लिफ्ट प्रणाली, चेहरे और गर्दन को एक समान टैन प्रदान करता है।
कई ऊर्ध्वाधर इकाइयाँ सुगंध प्रणाली और शीतलन मोड से सुसज्जित हैं।

वर्टिकल सोलारियम में टैनिंग के नियम

यदि आप पहली बार किसी सोलारियम में जा रहे हैं, या पहले धूप सेंक चुके हैं, लेकिन मौजूदा नियमों पर ध्यान नहीं दिया है, हमारा सुझाव है कि आप पढ़ेंनीचे दिए गए पाठ में उनके साथ:

परामर्शअपनी पहली मुलाकात से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। घातक जन्म चिन्हों की पहचान करने के लिए सरल प्रक्रिया का पालन करें। यह आपको कैंसरयुक्त ट्यूमर विकसित होने के संभावित खतरे से बचाएगा।
यदि आपके साथ व्यवहार किया जा रहा है एंटीबायोटिक दवाओंया अन्य समूहों की शक्तिशाली दवाएं, इस अवधि के दौरान टैनिंग स्टूडियो में जाने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से जांच करें।
उठाना सौंदर्य प्रसाधन उपकरणत्वचा के लिए, उसके प्रकार को ध्यान में रखते हुए। सौंदर्य प्रसाधनों को त्वचा को जलने और सूखने से बचाना चाहिए, साथ ही त्वचा को कांस्य रंग देने के लिए पराबैंगनी किरणों को त्वचा तक पहुंचने देना चाहिए।
धूप सेंकना छिले हुए के साथचेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों से, आभूषण हटा दें।
कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और धूपघड़ी में जाने को संयोजित न करें। स्टूडियो जाने से पहले घर पर स्क्रब का उपयोग करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।
जल प्रक्रियाओं और सूर्यातप के बीच कम से कम अधिक समय देने का प्रयास करें। 12 घंटे. साबुन या अन्य क्षारीय उत्पादों से न धोएं।
निपल प्रोटेक्टर, हेयर कैप और यूवी धूप का चश्मा का प्रयोग करें।
अपनी यात्राओं को सत्रों में विभाजित करते हुए, नियमित रूप से सोलारियम जाएँ। उदाहरण के लिए, योजना बनाएं 10 दौरेएक दिन में। इन्हें ख़त्म करने के बाद दो महीने का ब्रेक लें।

मतभेद

कई तिल जिनकी डॉक्टर द्वारा जांच नहीं की गई है।
दमा
ऑन्कोलॉजिकल रोग
चर्म रोग
माहवारी
गर्भावस्था और स्तनपान
थायराइड रोग.

खोलने से पहले कुछ और उपयोगी युक्तियों पर विचार करें अद्भुत दुनियासुंदर, कांस्य तन:

ऊर्ध्वाधर फ्लास्क के फर्श पर घर से लाया हुआ तौलिया रखें। यह आपको संभावित पैर और नाखून कवक से बचाएगा।
सप्ताह में तीन बार से अधिक धूपघड़ी न जाएँ: पराबैंगनी विकिरण के तीव्र संपर्क के बीच त्वचा को आराम की आवश्यकता होती है।
विज़िट की कुल वार्षिक संख्या से अधिक न हो - पचास होनी चाहिए।
यदि आपके शरीर पर बहुत सारे टैटू हैं, तो रंग को फीका होने से बचाने के लिए उन्हें स्टिकर से ढक दें।

स्वेतलाना मार्कोवा

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सामग्री

यद्यपि सबसे सुखद टैन गर्म धूप सेंकने से आता है, प्रौद्योगिकी में आधुनिक विकास से सबसे अधिक बादल वाले मौसम और सर्दियों की ठंड में भी कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करना संभव हो गया है। इस प्रयोजन के लिए, विशेष स्व-टैनिंग क्रीम और सोलारियम दोनों का उपयोग किया जाता है। कृत्रिम पराबैंगनी विकिरण सूरज से भी बदतर नहीं है, और कभी-कभी यह बेहतर भी होता है। हालाँकि, जो लोग कृत्रिम धूप में अपनी यात्रा शुरू कर रहे हैं, उनके मन में बहुत सारे सवाल हैं कि सोलारियम में ठीक से टैन कैसे किया जाए, कौन सी टैनिंग क्रीम सबसे अच्छी है। लेख में आपको उनमें से सबसे आम के उत्तर मिलेंगे।

मनुष्यों के लिए धूपघड़ी के लाभ

पूरे शरीर के लिए कृत्रिम टैनिंग के लाभ या हानि के बारे में विवाद कम नहीं होते हैं, लेकिन ऐसी प्रक्रिया के लाभों का संकेत देने वाले कई वस्तुनिष्ठ तथ्य हैं। सोलारियम त्वचा रोगों का प्रभावी ढंग से इलाज करता है ( मुंहासा, मुँहासे, सोरायसिस)। चिह्नित लाभकारी विशेषताएंहृदय रोगों, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में। सोलारियम में जाने पर, त्वचा विटामिन डी3 की एक बड़ी खुराक का उत्पादन करती है, जो इसकी लोच, दृढ़ता को बढ़ाती है और झुर्रियों को दूर करती है।

जब धूप में टैनिंग की तुलना की जाती है, तो सोलारियम का स्पष्ट लाभ होता है। समुद्र तट पर जुलाई की गर्मी में, त्वचा को प्राप्त होने वाले पराबैंगनी विकिरण की मात्रा को सख्ती से निर्धारित करना असंभव है। सोलारियम में, आप खुराक को हमेशा अपनी आवश्यकतानुसार बढ़ा या घटा सकते हैं। ब्यूटी सैलून में प्रक्रिया समुद्र तट पर जाने की तुलना में अधिक सुरक्षित है। रेत के बजाय सौंदर्य केंद्र में सत्र से पहले और बाद में लोशन, तेल और विशेष क्रीम का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है।

धूपघड़ी में जाने के नियम

खूबसूरती बहुत जरूरी चीज है, लेकिन इसे सेहत को नुकसान पहुंचाकर हासिल नहीं किया जा सकता। सोलारियम की यात्रा को परेशानी से बचाने के लिए, आपको नियमों और निषेधों की सूची का पालन करना चाहिए:

पहले सत्र से पहले, यदि आपको पुरानी बीमारियाँ हैं या आप दवाएँ ले रहे हैं: दर्द निवारक, ट्रैंक्विलाइज़र, अवसादरोधी, एंटीबायोटिक्स, तो डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है। उनके प्रभाव में यह प्रक्रिया नहीं चल सकती।
आप सौना, बाल हटाने, त्वचा की सफाई करने या धूप में टैनिंग करने की प्रक्रिया के लिए उसी दिन नहीं जा सकते।
महिलाओं के लिए कुछ निषेध: मासिक धर्म, गर्भावस्था, स्तनपान। ये सभी स्थितियाँ धूपघड़ी से पूरी तरह बचने का एक कारण हैं।

प्रक्रिया से पहले और बाद में क्रीम का उपयोग अवश्य करें। उन्हें अलग से खरीदें और अपने साथ लाएँ: ब्यूटी सैलून में लागत बहुत अधिक हो सकती है।
अपनी आँखों की रक्षा करें. यह आशा न करें कि आप पूरी प्रक्रिया को पूरा करने में सक्षम होंगे बंद आंखों से. विशेष चश्मा पहनें.
अपने बालों को यूवी किरणों के संपर्क में न आने दें। प्रक्रिया के दौरान एक विशेष टोपी का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
पुरुषों को अपने जननांगों पर पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में नहीं आना चाहिए, इसलिए सत्र के दौरान उन्हें ढंकना सुनिश्चित करें।

टैनिंग सौंदर्य प्रसाधनों का चयन

एक समान और सुंदर त्वचा टोन के लिए, विशेष एम्पलीफायरों - एक्टिवेटर्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया कई मिनट तक चलती है - त्वचा के पास समृद्ध रंग के लिए आवश्यक पराबैंगनी विकिरण की खुराक प्राप्त करने का समय नहीं होता है। एम्पलीफायर यूवी किरणों के प्रति एपिडर्मिस की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और स्वर में तीव्र, समान परिवर्तन को बढ़ावा देता है। केवल उच्च गुणवत्ता वाले हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद चुनें।

धूपघड़ी में जाने के बाद शरीर की देखभाल

प्रक्रिया कुछ मिनटों तक चलती है, जिसके बाद आपको स्नान करना होगा और लगाए गए टैनिंग बढ़ाने वाले पदार्थ को धोना होगा। कृत्रिम सूरज त्वचा को बहुत शुष्क कर देता है, इसलिए आपको गीले शरीर पर तुरंत मॉइस्चराइजिंग लोशन या तेल लगाना चाहिए। चेहरे पर एक पौष्टिक मॉइस्चराइज़र लगाया जाता है। आंखों के आसपास के क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें - वहां की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और अत्यधिक सूखने का खतरा होता है। सोलारियम में बिस्तर पर जाने से पहले, अपने शरीर पर एक समृद्ध, पौष्टिक क्रीम अवश्य लगाएं।

प्रक्रिया के लिए मतभेद

सोलारियम अपने प्रभाव में प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश से भिन्न नहीं है, इसलिए इन प्रक्रियाओं के लिए मतभेद समान हैं:

यदि त्वचा पर जन्मचिह्न, उम्र के धब्बे या उभरे हुए तिल हैं तो आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए - यह सौम्य नियोप्लाज्म की प्रवृत्ति का संकेत है, और यूवी किरणें केवल जोखिम को बढ़ाती हैं।
यदि आपको अस्थमा, मधुमेह, या एथेरोस्क्लेरोसिस है तो सोलारियम न जाएँ। इस प्रक्रिया से बीमारियाँ बढ़ सकती हैं।
यह प्रक्रिया संक्रामक रोगों वाले रोगियों के लिए वर्जित है: तपेदिक, एआरवीआई (तीव्र चरण में), यौन संचारित रोग।

सामान्य प्रश्न

सोलारियम अभी तक एक सामूहिक प्रक्रिया नहीं बन पाई है, इसलिए जो लोग इसे पहली बार आज़माना चाहते हैं और जो नियमित रूप से सोलारियम जाते हैं, दोनों के लिए बहुत सारे प्रश्न उठते हैं:

क्या सौंदर्य प्रसाधनों के साथ धूपघड़ी में जाने की अनुमति है? नहीं। सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधन पराबैंगनी विकिरण को असमान रूप से प्रसारित करते हैं, इसलिए इसे धोने के बाद आपके चेहरे पर एक धब्बेदार टैन दिखाई देगा।
त्वचा पर तेल के साथ या उसके बिना, सोलारियम में ठीक से धूप सेंक कैसे लें? प्रक्रिया के बाद ही तेल लगाया जाता है। अगर आप इसे सेशन से पहले लगाएंगे तो रोमछिद्र बंद हो जाएंगे, पसीना आना बंद हो जाएगा और टैनिंग की जगह आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हो जाएंगी।
गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए धूपघड़ी में धूप सेंकने का सही तरीका क्या है? यदि आपकी त्वचा और बाल गोरी हैं, तो कृत्रिम धूप का सत्र आपके लिए वर्जित है। आप केवल जल सकते हैं, लेकिन कांस्य या जैतून का रंग नहीं।
क्या गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं? नहीं, पराबैंगनी विकिरण गर्भवती महिला के हार्मोनल सिस्टम में हानिकारक प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है।
क्या प्रतिदिन धूपघड़ी जाना संभव है? नहीं, सांवली त्वचा वाले लोगों को भी मुलाकातों के बीच कम से कम दो दिन इंतजार करना चाहिए।

आप कितनी बार सोलारियम जा सकते हैं?

यदि आपका सपना पूरे वर्ष एक समान कांस्य टैन पाने का है, तो कृत्रिम सूर्य उपचार आपके लिए एक नियमित बात बन जानी चाहिए। सोलारियम में ठीक से धूप सेंक कैसे लें? इसकी कितनी बार अनुमति है? बार-बार धूपघड़ी में जाने से त्वचा पर सौम्य और घातक गठन हो सकता है। इससे बचने के लिए उपचार की संख्या साल में 50 बार तक सीमित रखें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट के अनुसार, यह आपकी त्वचा के लिए एक सुरक्षित आंकड़ा है।

पहली बार सही तरीके से टैन कैसे करें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कृत्रिम सूरज के साथ आपकी पहली डेट केवल सकारात्मक भावनाओं के साथ यादगार रहे, सिफारिशों का अध्ययन करें। सोलारियम में ठीक से धूप सेंकने का तरीका:

अपने सत्र से पहले सारा मेकअप हटा दें। यह टैन को त्वचा पर सपाट नहीं रहने देगा।
सोलारियम में एक विशेष टैनिंग क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें, अन्यथा आपको जलने और असमान त्वचा टोन होने का जोखिम होता है।
अपने होठों पर कोई रिच क्रीम लगाकर उन्हें सुरक्षित रखें।
महिलाओं को अपने निपल्स को यूवी किरणों के संपर्क में नहीं लाना चाहिए, इसलिए अपने अंडरवियर में रहें या विशेष स्टिकर - स्टिकिनी का उपयोग करें।
प्रक्रिया का समय 3-4 मिनट तक सीमित रखें। सोलारियम की पहली यात्रा 5 मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए: यह जलने से भरा होता है और वांछित परिणाम नहीं लाता है।
पहले सत्र से पहले बिना रगड़े या छीले धोना आवश्यक है। यहां तक कि वॉशक्लॉथ का भी इस्तेमाल न करें। यदि संभव हो, तो अपने आप को डिटर्जेंट के बिना स्नान करने तक ही सीमित रखना बेहतर है।
अपना फ़ोन अपने साथ न ले जाएँ. गर्मी के संपर्क में आने पर, यह अत्यधिक गरम हो सकता है और विफल हो सकता है।

कौन सा सोलारियम बेहतर है: लंबवत या क्षैतिज?

सबसे लोकप्रिय बूथ वे हैं जहां मरीज खड़े होकर बैठते हैं। सोलारियम चुनने से पहले, ब्यूटी सैलून के उपकरण और सेवा की गुणवत्ता से खुद को परिचित कर लें। क्षैतिज बूथों की तुलना में ऊर्ध्वाधर बूथों के कई फायदे हैं:

स्वच्छ. "लेटे हुए" बूथ में, आपका नग्न शरीर उस सतह के संपर्क में होता है जिस पर पहले कोई अन्य व्यक्ति लेटा हुआ था। ब्यूटी सैलून के कर्मचारी हमेशा प्रत्येक मरीज के बाद बूथ को कीटाणुरहित करने की आवश्यकता को याद नहीं रखते हैं। कुछ प्रकार के कवक और बैक्टीरिया आसानी से उपचारित सतहों से त्वचा में स्थानांतरित हो सकते हैं। वर्टिकल सोलारियम में आप बूथ लेंस को नहीं छूते हैं, इससे आपके साथ संक्रमण ले जाने का कोई खतरा नहीं होता है।
कार्यात्मक। एक क्षैतिज सोलारियम उन क्षेत्रों में एक असमान टैन पैदा करता है जहां बूथ की त्वचा और फोटोकल्स संपर्क में आते हैं, क्योंकि इन क्षेत्रों में त्वचा खिंचती है, और प्रक्रिया के बाद हल्के धब्बे बन सकते हैं। ऊर्ध्वाधर बूथ में लैंप से पराबैंगनी प्रकाश सभी दिशाओं में समान रूप से फैलता है, और परिणाम बेहतर दिखाई देता है।

क्या मासिक धर्म के दौरान धूप सेंकना संभव है?

मासिक धर्म सोलारियम में जाने के लिए सख्त मतभेदों में से एक है। इसके अनेक कारण हैं:

शरीर को गर्म करने से स्राव में वृद्धि होती है। सोलारियम आपके शरीर पर तापमान का प्रभाव डालता है, और शरीर को कृत्रिम रूप से गर्म करने से असामान्य स्राव और व्यवधान होता है मासिक धर्मआगे।
मासिक धर्म के दौरान, एक महिला का शरीर भारी मात्रा में विभिन्न हार्मोन जारी करता है। मेलाटोनिन (त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार हार्मोन) के अतिरिक्त स्राव को भड़काने का मतलब अंतःस्रावी तंत्र में हस्तक्षेप करना है। इसका परिणाम मासिक धर्म की अनियमितता और यहां तक कि बांझपन भी है।
मासिक धर्म के दौरान त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रति बहुत संवेदनशील होती है: कांस्य टोन के बजाय, आपको मुँहासे, उम्र के धब्बे और असमान टैन मिल सकता है।

वीडियो: सोलारियम में जल्दी से टैन कैसे करें

उन लोगों के लिए एक वीडियो ब्लॉगर की उपयोगी सलाह और प्रतिक्रिया जो कृत्रिम धूप के तहत टैनिंग प्रक्रिया को तेज करने और प्रक्रिया के परिणामों की अवधि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने का रहस्य जानना चाहते हैं। वीडियो से सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके, आप आसानी से धूपघड़ी में सत्रों की संख्या को 2-3 तक कम कर सकते हैं, और आपको एक सप्ताह की यात्राओं से समान परिणाम मिलेंगे।

सोलारियम में ठीक से धूप कैसे सेंकें

सोलारियम में टैनिंग उपयोगी है क्योंकि यह विटामिन डी के निर्माण को उत्तेजित करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और निश्चित रूप से, एक समान, स्थायी और सुंदर रंग देता है। कुछ नुकसानों के बावजूद, ऊर्ध्वाधर सोलारियम को क्षैतिज सोलारियम की तुलना में बहुत बेहतर विकल्प माना जाता है। आइए जानें कि इसके क्या फायदे हैं और इसमें प्रक्रियाओं को सही तरीके से कैसे पूरा किया जाए।

वर्टिकल सोलारियम में टैनिंग के फायदे

सबसे पहले, आइए इस बारे में बात करें कि वर्टिकल सोलारियम "स्वर्ण मानक" क्यों बन गया है और इतना लोकप्रिय क्यों है। यहां इसके मुख्य फायदे हैं.

बेहतर तन. ऐसे सोलारियम में रहने से, आपको अधिक समान टैन मिलता है जो लंबे समय तक रहता है। एक ऊर्ध्वाधर सोलारियम एक सर्कल में स्थित शक्तिशाली लैंप का उपयोग करता है। पूरा शरीर तुरंत ढक जाता है, स्थिति बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है।
वर्टिकल सोलारियम अधिक विशाल है। यह छोटी सी बात लगेगी. लेकिन जो लोग बंद जगहों से डरते हैं या पूरी तरह से क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित हैं, उनके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। अगर वहाँ और ज्यादा स्थान, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति अधिक आरामदायक है। व्यक्ति शांत महसूस करता है और अनावश्यक तनाव से सुरक्षित रहता है।
इससे पूरे शरीर का काम करना आसान हो जाता है। क्षैतिज सोलारियम में, शरीर के किनारे अक्सर पराबैंगनी विकिरण से ढके नहीं होते हैं। पीले धब्बे रह जाते हैं. ऊर्ध्वाधर में, अपने हाथों को ऊपर उठाना और एक विशेष पट्टी को पकड़ना पर्याप्त है। टैन समान रूप से पड़ा रहेगा, यह प्राकृतिक टैन की तुलना में अधिक समान रूप से निकलेगा।
स्वच्छता। जब आप ऊर्ध्वाधर सोलारियम में धूप सेंकते हैं, तो आपको व्यावहारिक रूप से उसी हैंड बार के अलावा कुछ भी छूने की ज़रूरत नहीं होती है। क्षैतिज धूपघड़ी में आपको सतह पर लेटने की आवश्यकता होती है, और इसके प्रसंस्करण की गुणवत्ता संदिग्ध होती है। भले ही प्रत्येक ग्राहक के बाद बिस्तर को साफ किया जाता है, फिर भी यह कीटाणु रहित होता है। वर्टिकल सोलारियम में आप कुछ भी नहीं उठाएंगे और आप किसी भी चीज से संक्रमित नहीं होंगे।
अतिरिक्त प्रकार्य। अंत में, एक वर्टिकल सोलारियम इस मायने में सुविधाजनक है कि इसे चेहरे को टैन करने के लिए लिफ्ट सिस्टम, एरोमैटिक सिस्टम, कूलिंग सिस्टम आदि के साथ पूरक किया जा सकता है। संपूर्ण संस्थापन के बड़े आयामों के कारण, अतिरिक्त कार्यों के लिए बहुत अधिक गुंजाइश है।

वर्टिकल सोलारियम में धूप सेंकें कैसे

अब हम समझते हैं कि वर्टिकल सोलारियम उन लोगों के लिए आदर्श है जो बिना किसी दुष्प्रभाव के एक सुंदर छाया प्राप्त करना चाहते हैं। सच है, यह सब तभी सच है जब महत्वपूर्ण नियमों का पालन किया जाए। आइए हम सिफ़ारिशें प्रस्तुत करें जिनका पालन करने पर परिणाम की गुणवत्ता में सुधार होगा।

पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। शायद यह सबसे महत्वपूर्ण नियम है! केवल एक त्वचा विशेषज्ञ ही सटीक रूप से यह निर्धारित कर सकता है कि वर्टिकल सोलारियम आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। हमेशा "संदिग्ध" जन्मचिह्न, तिल, मस्से होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रक्रिया सुरक्षित है, डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।
आप सोलारियम में तभी जा सकते हैं जब आप एंटीबायोटिक्स या अन्य शक्तिशाली दवाएं नहीं ले रहे हों दवाइयाँवर्तमान में। हां, निर्देशों में आमतौर पर टैनिंग के संबंध में कोई अलग मतभेद नहीं हैं। लेकिन आपको यह जानना होगा कि दवाएँ लेना और इस तरह का अतिरिक्त तनाव असंगत हैं। हो सकता है कि शरीर इसे संभालने में सक्षम न हो।
टैनिंग से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने अपना मेकअप धो लिया है और किसी भी आभूषण या छेदन से छुटकारा पा लिया है। आप सौंदर्य प्रसाधनों से गलती से जल सकते हैं। या, इसके विपरीत, तन असमान रूप से पड़ा रहेगा। धातु के आभूषण आपकी त्वचा से अधिक गर्म हो सकते हैं। फिर, इससे जलन हो सकती है।
सोलारियम से पहले और बाद में स्नान या स्नान करना उचित नहीं है। खासकर यदि आप क्षार युक्त स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने के आदी हैं। संबंधित प्रक्रियाओं के बीच कम से कम 12 घंटे का समय होना चाहिए।
सुरक्षा उपकरणों का उपयोग अवश्य करें। महिलाओं के लिए मानक सेट: हेड कैप, धूप का चश्मा, निपल स्टिकर। शायद कुछ उपचारों की प्रभावशीलता पूरी तरह सिद्ध नहीं हुई है। लेकिन इसे सुरक्षित रखना बेहतर है ताकि आपको बाद में इलाज न कराना पड़े।
सोलारियम में जाने के लिए आवश्यक है कि आप सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। ऐसे विशेष सुरक्षात्मक एजेंट भी हैं जो त्वचा को एक दिलचस्प कांस्य चमक देते हैं।
एक ही बार में बहुत ज्यादा टैन करने की कोशिश न करें। बिल्कुल विपरीत: यदि आप धीरे-धीरे टैन करेंगे तो प्रभाव बहुत बेहतर होगा। इष्टतम प्रणाली: 10 प्रक्रियाएं, हर 2-3 दिन में एक। तो, तैयारी शुरू कर दीजिए छुट्टियों का मौसमअग्रिम रूप से। वांछित छाया प्राप्त करने के बाद, आपको कुछ महीनों के लिए धूपघड़ी के बारे में भूलना होगा। त्वचा को ठीक होने की जरूरत है.

ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में आचरण के नियम

आपको न केवल छाया की गुणवत्ता और एकरूपता के बारे में, बल्कि सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य के बारे में भी सोचने की ज़रूरत है। इसे सामान्य बनाए रखने के लिए आपको कुछ अतिरिक्त नियम याद रखने होंगे। हम उन्हें नीचे सूचीबद्ध करते हैं। ये अजीब है उपयोगी सलाह, अप्रिय दुष्प्रभावों से खुद को बचाने में मदद करना।

अपने साथ तौलिया या साफ कपड़ा लाएँ। इसे ऊर्ध्वाधर सोलारियम में फर्श पर बिछाएं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको फंगस या कोई अन्य संक्रमण हो सकता है। सभी को बुनियादी सुरक्षा सावधानियों का पालन करना चाहिए।
यदि आप जल्द से जल्द मनचाहा रंग पाना चाहते हैं, तब भी सप्ताह में अधिकतम तीन बार सोलारियम जाएँ। अन्यथा भार बहुत तीव्र होगा. परिणाम अप्रिय है: जलन, छीलने, खुजली।
पूरे वर्ष सोलारियम में जाने पर प्रतिबंध है। ऐसा माना जाता है कि अधिकतम संख्यासत्र 50 हैं और इससे अधिक नहीं। आप सीमाओं से आगे नहीं जा सकते, चाहे आप कितना भी चाहें।
याद रखें कि धूपघड़ी में बार-बार जाने से टैटू फीका पड़ जाएगा। ऐसा होने से रोकने के लिए उन्हें भी सील करने की जरूरत है.

ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में जाने के लिए मतभेद

अब हम उन स्थितियों को सूचीबद्ध करते हैं जब सोलारियम में जाना प्रतिबंधित है। बेशक, अंतिम निर्णय डॉक्टर को ही लेना चाहिए। लेकिन आप स्वयं में गंभीर सीमाएँ भी देख सकते हैं। इनमें शामिल हैं: कैंसर, मासिक धर्म, पुरानी फेफड़ों की बीमारियाँ, बड़े या असंख्य मस्से, थायरॉयड रोग, गर्भावस्था और स्तनपान।

आइए निष्कर्ष निकालें

क्षैतिज सोलारियम की तुलना में ऊर्ध्वाधर सोलारियम एक बेहतर विकल्प है। इस पर जाने पर टैन अधिक समान, बेहतर गुणवत्ता वाला और विशेष रूप से टिकाऊ होता है। लेकिन आपको अभी भी सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। मतभेदों और स्वच्छता नियमों के बारे में याद रखें।

सोलारियम में टैनिंग व्यावहारिक रूप से प्राकृतिक टैनिंग से अलग नहीं है, क्योंकि रंजकता प्रक्रिया उसी तरह से की जाती है, इसलिए सोलारियम और खुली धूप दोनों में परिणाम प्राकृतिक होगा। सोलारियम और खुली धूप में प्राप्त टैन का स्थायित्व समान होगा।

सोलारियम में टैन करने के लिए, ग्राहक की त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक विशिष्ट मामले में एक व्यक्तिगत टैनिंग कार्यक्रम तैयार किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सोलारियम (सुरक्षात्मक मलहम और क्रीम) के लिए गलत तरीके से चयनित सौंदर्य प्रसाधन इस तथ्य को जन्म देते हैं कि वांछित यौन छाया, छीलने और लालिमा के बजाय, "परतदार" क्षेत्र, उम्र के धब्बे और अक्सर त्वचा पर विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। . इसलिए, अनुचित टैनिंग के ऐसे अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको निश्चित रूप से सोलारियम में प्रक्रिया से पहले और बाद में इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करना चाहिए। अत्यधिक शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, क्रीम में मॉइस्चराइजिंग तत्व होने चाहिए।

धूपघड़ी में एक सत्र की अवधि कई मिनट से लेकर बीस मिनट तक होती है। सामान्य तौर पर, सोलारियम में दो से अधिक टैनिंग कोर्स नहीं करने की सलाह दी जाती है, प्रत्येक कोर्स हर दूसरे दिन पंद्रह से बीस सत्र तक होता है। बेशक, ऐसे आंकड़े अनुमानित हैं; आमतौर पर सोलारियम के प्रकार, ग्राहक की त्वचा की स्थिति और कई अन्य कारकों को ध्यान में रखा जाता है।

सोलारियम में टैनिंग के नियम।
सोलारियम में प्रक्रिया करने से पहले, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और मतभेदों के लिए जांच करानी चाहिए।

धूपघड़ी में जाने से पहले, त्वचा को सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों और इत्रों से साफ करना चाहिए, क्योंकि यह सब टैनिंग के लिए नहीं है और इसमें ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो टैनिंग को रोकते हैं। इसके अलावा, वे सोलारियम के ऐक्रेलिक ग्लास को अनुपयोगी बना देते हैं। इसीलिए विशेष रूप से सोलारियम (क्रीम और लिप बाम) के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जिसकी संरचना पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों से बनी होती है और इसे "अतिरिक्त पदार्थों" (फोटोसेंसिटाइजिंग) से अधिकतम रूप से साफ किया जाता है, जो त्वचा को सूखने से बचाता है। बाहर और एक सुंदर छाया के निर्माण में योगदान देता है।

सोलारियम में प्रक्रिया से दो से ढाई घंटे पहले, साबुन से स्नान करने की सलाह दी जाती है, प्रक्रिया से तुरंत पहले धोने की सलाह नहीं दी जाती है, या रोकथाम के लिए साबुन के बजाय नरम तरल फोम से स्नान करने की सलाह दी जाती है सुरक्षात्मक वसायुक्त फिल्म का विनाश। अन्यथा, सत्र के दौरान आप जल सकते हैं या त्वचा शुष्क हो सकती है। इन्हीं कारणों से, सोलारियम में टैनिंग से पहले बाल हटाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

धूपघड़ी में पराबैंगनी विकिरण दृष्टि के लिए खतरनाक है; यह रेटिना में जलन, मोतियाबिंद या रतौंधी का कारण बन सकता है। इसलिए, सत्र के दौरान आपको विशेष काले चश्मे का उपयोग करना चाहिए जो पलकों की रक्षा करते हैं और चेहरे पर छायांकित क्षेत्र नहीं बनाते हैं। आमतौर पर प्रक्रिया के दौरान कॉन्टैक्ट लेंस को हटाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे आंखों को भी नुकसान पहुंचता है। पराबैंगनी लैंप और शरीर के बीच की दूरी लगभग तीस सेंटीमीटर है।

टैनिंग के दौरान, न केवल आपकी आंखों, बल्कि आपके बालों की भी रक्षा करना आवश्यक है, क्योंकि यह प्रक्रिया बालों की संरचना को सुखा देती है और नष्ट कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप वे अपनी चमक खो देते हैं और पतले और भंगुर हो जाते हैं। आमतौर पर सत्र के दौरान सिर को स्कार्फ या सूती टोपी से ढका जाता है।

तीस साल की उम्र के बाद, असुरक्षित स्तनों के साथ धूप सेंकना मना है, इसलिए आपको टैनिंग सत्र के दौरान सूती ब्रा पहननी चाहिए, या विशेष पैड का उपयोग करना चाहिए।

प्रक्रिया के अंत में, संवेदनशील त्वचा के लिए जेल का उपयोग करके स्नान करने और फिर त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग जेल या लोशन लगाने की सिफारिश की जाती है। एक कप हर्बल फोर्टिफाइड चाय या विटामिन सी से भरपूर जूस (उदाहरण के लिए, गाजर का रस) पीना भी उचित है।

यह ध्यान देने योग्य है कि आपको सोलारियम की एक यात्रा में चॉकलेट त्वचा टोन प्राप्त करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। सोलारियम में उचित टैनिंग, सबसे पहले, सत्र के समय और पाठ्यक्रम पूरा होने के संदर्भ में एक सक्षम व्यवस्था है। औसतन, एक स्थिर छाया प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक के बीच एक दिन के ब्रेक के साथ चार से छह प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। भविष्य में टैन बनाए रखने के लिए आप सप्ताह में एक या दो बार सोलारियम जा सकते हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए सत्रों की संख्या व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

सोलारियम बूथ में बिताया गया समय त्वचा के प्रकार, उसके रंजकता की स्थिति और लैंप की संख्या और शक्ति को ध्यान में रखकर भी निर्धारित किया जाता है। पहला टैनिंग सत्र औसतन तीन से पांच मिनट से अधिक नहीं चलता, बाद में यह समय बढ़कर दस से बीस मिनट हो जाता है।

वर्टिकल सोलारियम में एक सत्र औसतन पांच मिनट से अधिक नहीं चलता है, टैन करने और प्राकृतिक और समृद्ध टैन प्राप्त करने के लिए हर दूसरे दिन छह से आठ प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

त्वचा के प्रकार का निर्धारण.

त्वचा प्रकार	विवरण	टैनिंग पर प्रतिक्रिया
मैं	गुलाबी-सफ़ेद त्वचा, लाल, हल्के भूरे बाल	सेल्टिक प्रकार - लगातार तेजी से जलन, कई सत्रों के बाद भी टैनिंग की कमी।
द्वितीय	गोरी त्वचा, गोरा, भूरे बाल	यूरोपीय प्रकार/गोरी त्वचा - कई सत्रों के बाद त्वरित टैन, मध्यम टैन।
तृतीय	सांवली त्वचा, गहरा गोरा, भूरे बाल	यूरोपीय प्रकार / गहरी त्वचा - जलने का न्यूनतम जोखिम, प्रत्येक बाद के सत्र के बाद टैन अधिक तीव्र हो जाता है।
चतुर्थ	सांवली त्वचा, भूरे, काले बाल	भूमध्यसागरीय प्रकार - जलने का जोखिम कम हो जाता है, टैन तीव्र होता है और जल्दी प्राप्त होता है।

सोलारियम सत्र की अवधि.

लैंप प्रकार	त्वचा के प्रकार के अनुसार अनुशंसित टैनिंग समय (मिनटों में)
लैंप प्रकार	द्वितीय	तृतीय	चतुर्थ
80/100 डब्ल्यू (0.7%)	18	25	30
80/100 डब्ल्यू(एल%)	17	22	25
80/100 डब्ल्यू (1.5%)	10	15	19
80/100 डब्ल्यू (2.3%)	7	11	13
120 डब्ल्यू (1.4%)	9	13	17
8120 डब्ल्यू (2.0%)	6	8	11
120 डब्ल्यू (2.3%)	5	7	10
160 डब्ल्यू (1%)	15	20	23
160 डब्ल्यू (1.4%)	8	10	12
160 डब्ल्यू (2.3%)	4	6	10
160 डब्ल्यू (2.6%)	3	5	9
180 डब्ल्यू (0.9%)	12	15	19
180 डब्ल्यू (2.0%/2.3%)	3	5	9
180 डब्ल्यू (2.3%)	3	5	9
180 डब्ल्यू (2.6%)	3	5	9

उपरोक्त तालिकाएँ आपकी त्वचा के प्रकार और सोलारियम में टैनिंग के प्रति संभावित प्रतिक्रिया को निर्धारित करने में मदद करती हैं। पहले प्रकार की त्वचा के मालिकों को धूप सेंकने की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है, सेल्फ-टेनर का उपयोग करना बेहतर होता है।

चूंकि मानव त्वचा की मोटाई अलग-अलग होती है और क्षेत्रों की पहचान करते समय पराबैंगनी विकिरण पर अलग-अलग प्रतिक्रिया होती है अतिसंवेदनशीलतापराबैंगनी विकिरण के लिए, टैनिंग सत्र की अवधि को कम करना आवश्यक है। यदि जलन होती है, भले ही सभी सावधानियां बरती जाएं, तो आपको कई दिनों का ब्रेक लेना चाहिए और फिर सोलारियम में दोबारा जाना चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि धूपघड़ी में टैनिंग करते समय, जैसे दवाएँ लेते समय, संयम महत्वपूर्ण है - आपको चरम सीमा पर नहीं जाना चाहिए। सूर्य की किरणें, जब सही तरीके से दी जाती हैं, हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, कुछ बीमारियों को ठीक करने में मदद करती हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि धूपघड़ी में सत्र करने से सूर्य की किरणों के साथ-साथ हमारे मानस की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हम सकारात्मक भावनाओं से भर जाते हैं।

सोलारियम चुनने के लिए मानदंड।
सोलारियम लैंप से सुसज्जित हो तो बेहतर है कम दबाव(ज्यादातर आधुनिक मॉडल) और इसमें एक सुरंग का आकार होता है, क्योंकि इससे टैनिंग क्षेत्र बीस प्रतिशत बढ़ जाता है। ऐसे सोलारियम किसी भी प्रकार की त्वचा के मालिकों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यूवीए और यूवीबी किरणों के संतुलित संयोजन के कारण, ऐसे धूपघड़ी में जलने का जोखिम शून्य है। ऐसे सोलारियम में प्रक्रिया की अवधि छह मिनट से लेकर आधे घंटे तक होती है।

प्रत्येक आगंतुक के "धूप सेंकने" के बाद केबिन और सनबेड को ऐसे उत्पादों से उपचारित किया जाना चाहिए जो शरीर के लिए हानिरहित हों।

लैंप की ताजगी का बहुत महत्व है, यानी उन्हें बदलने के बाद जितना कम समय बीता होगा, सत्र के बाद परिणाम उतना ही बेहतर होगा। औसत लैंप जीवन 400-500 घंटे है।

चेहरे को टैन करने के लिए अच्छे सोलारियम को विशेष लैंप से सुसज्जित किया जाना चाहिए, अन्यथा प्रक्रिया के बाद नाक लाल हो जाएगी।

केबिनों में अच्छा वेंटिलेशन होना चाहिए, विशेष रूप से उन्हें कैप्सूल के "हेड एंड" पर एक पंखे से सुसज्जित किया जाना चाहिए।

सोलारियम संचालन के लिए विश्वसनीय स्वचालित प्रणाली।

के साथ एक विशेषज्ञ की उपलब्धता चिकित्सीय शिक्षा, जो परीक्षा के बाद, सोलारियम का दौरा करने और प्रक्रियाओं की अवधि के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करेगा।

धूपघड़ी में टैनिंग के लिए मतभेद।

संवेदनशील शिशु की त्वचा.
चर्म रोग।
मस्सों के प्रति अत्यधिक प्रवृत्ति।
कैंसर का संदेह या कैंसर की उपस्थिति।
उपलब्धता

टैनिंग बेड के बारे में मुख्य शिकायत त्वचा कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ना है। दरअसल, धूप में टैनिंग होना भी कम खतरनाक नहीं हो सकता है। विशेषज्ञों की राय है कि कृत्रिम सूर्यातप और भी सुरक्षित है, क्योंकि इसमें एक टाइमर होता है और यह हमेशा समय में सख्ती से सीमित होता है। इससे सनस्ट्रोक और जलने का खतरा खत्म हो जाता है और पराबैंगनी किरणों का संपर्क अल्पकालिक होता है। बेशक, जिन लोगों के लिए टैनिंग सैद्धांतिक रूप से वर्जित है, उन्हें सोलारियम का दौरा करने से मना कर देना चाहिए - इस मामले में, सेल्फ-टेनर्स बचाव में आएंगे।

अपनी उपस्थिति में सुधार करने के अलावा (बस इसे ज़्यादा मत करो!), धूपघड़ी में टैनिंग अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को बढ़ावा देती है, विटामिन डी की कमी को पूरा करती है, और कुछ त्वचा रोगों (उदाहरण के लिए, सोरायसिस) में मदद करती है - आपको बस डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है धूप सेंकने जाने से पहले)। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संयम का पालन करें, तो कृत्रिम टैनिंग का प्रभाव केवल सकारात्मक होगा।

सोलारियम: पहली बार सही तरीके से धूप सेंकने का तरीका

अपनी पहली यात्रा से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, "भारी" मासिक धर्म, त्वचा रोग, एलर्जी और सामान्य रूप से किसी भी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं।

जैसे समुद्र तट पर टैनिंग करते समय, सोलारियम में अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। सत्रों की अवधि और आवृत्ति इस पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, पहली यात्रा 3 से 5 मिनट तक चलती है, फिर सत्र का समय धीरे-धीरे बढ़ता है।

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विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की उपेक्षा न करें जो त्वचा की रक्षा करेंगे और इसे मॉइस्चराइज़ करेंगे, एक समान और सुंदर तन प्रदान करेंगे। समुद्र तट पर आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला नियमित सनस्क्रीन काम नहीं करेगा। सोलारियम में जाने से पहले, सौंदर्य प्रसाधनों को धोने की सलाह दी जाती है और इत्र, डिओडोरेंट और बॉडी लोशन का उपयोग करने से भी इनकार कर दिया जाता है।

आप कितनी बार धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं?

गोरी त्वचा और झाइयों वाली गोरी और लाल बालों वाली लड़कियों को धूप में निकलने से पूरी तरह बचने की सलाह दी जाती है। यदि आप वास्तव में इसे आज़माना चाहते हैं, तो 3 मिनट से शुरुआत करें। फिर समय को सप्ताह में एक बार 7 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। हालाँकि पहली त्वचा के प्रकार के साथ सुनहरा रंग पाना लगभग असंभव है, आपका उत्पाद एक ऑटो-ब्रोंज़र है।
दूसरे प्रकार की त्वचा के प्रतिनिधियों (गोरा, झाइयों के साथ, अक्सर जलता है, लेकिन सांवला हो सकता है) को सप्ताह में 2 बार 7 मिनट के कई सत्रों की आवश्यकता होगी।
यदि आपकी त्वचा जल्दी और समान रूप से टैन हो जाती है तो आपको सोलारियम में कितनी देर तक धूप सेंकना चाहिए? सप्ताह में 2 बार 10 मिनट के सत्र आज़माएँ। प्राकृतिक सुनहरा रंग पाने के लिए 3-4 दोहराव पर्याप्त होंगे।
सांवली त्वचा वाली लड़कियां इस मामले में दूसरों की तुलना में अधिक भाग्यशाली होती हैं। टैनिंग के लिए सोलारियम कैसे जाएं? वास्तविक दक्षिणी टैन प्राप्त करने और लंबे समय तक बनाए रखने के लिए बस 10-12 मिनट के कुछ सत्र पर्याप्त होंगे।

यदि आपका लक्ष्य खरोंच से टैन प्राप्त करना नहीं है, बल्कि अपनी छुट्टियों के बाद इसे बनाए रखना है, तो सप्ताह में एक बार 7-10 मिनट के लिए धूपघड़ी में जाना पर्याप्त होगा। यह आपको लंबे समय तक एक सुंदर, प्राकृतिक छटा बनाए रखने और आरामदेह दिखने की अनुमति देगा।

वर्टिकल सोलारियम में सही तरीके से धूप कैसे सेंकें

आज यह सबसे आम प्रकार है, जो आपको एक समान टैन पाने की अनुमति देता है। विशेष सौंदर्य प्रसाधन, सुरक्षा चश्मा और हेयर कैप का उपयोग करना न भूलें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर समान रूप से टैन हो गया है, समय-समय पर अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। और, निःसंदेह, अपनी छाती की सुरक्षा के लिए स्टिकिनी का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

क्षैतिज धूपघड़ी में सही ढंग से धूप सेंकने का तरीका

क्षैतिज प्रारूप आराम के लिए आदर्श है। सुखद संगीत और सुगंधित उपचार के साथ संयुक्त तन अच्छाआप 10-15 मिनट की झपकी ले सकते हैं। वैसे, क्षैतिज स्थिति में सत्र आमतौर पर ऊर्ध्वाधर स्थिति की तुलना में कुछ मिनट अधिक समय तक चलते हैं, और दोनों प्रकार के लिए सिफारिशें समान हैं - सौंदर्य प्रसाधन, स्टिकी और चश्मा हर जगह अनिवार्य हैं।