De hogy néz ki kívülről? magabiztos van benned ember? A pszichológusok ezt mondják magabiztos talán csak azt az egyet Emberi aki szereti magát. Természetesen ennek egészséges, megfelelő önszeretetnek kell lennie. Nem engedheted magad a nárcizmusnak. Azonban érezned kell a szeretetet önmagad iránt, mint önmagad iránt. És csak ezután nyerhet magabiztosságot és szabadon kommunikálhat másokkal.
De hogyan lehet ezt elérni?
Most megfogalmazzuk a magabiztos emberben rejlő fő jellemzőket, és ezek alapján megpróbáljuk megérteni, hogyan lehet magabiztos külső képet elérni.
A magabiztos ember arzenáljában a szükséges tulajdonságok a következők:
1. Magabiztos tekintet.
Az önmagában bízó személynek különleges megjelenése van. Nyugodt és őszinte. Bízik önmagában és bízik saját igazában, intelligenciájában, egészséges büszkeségében, könnyedségében.
A bizonytalan emberek kívülről magabiztosnak tűnhetnek, de a szemük elárulja őket. Van bennük félelem, félénkség, félénkség.
Felmerül a kérdés. Hogyan lehet megtanulni ezt a megjelenést? Vannak olyan technikák, amelyek ezt megtehetik.
Menj a tükörhöz, és alaposan nézz magadba. Próbálj meg emlékezni azokra az eseményekre az életedben, amelyekre büszke vagy. Talán versenygyőzelem vagy sikeres szakdolgozat megvédése, esetleg mindenki csodálja kulináris képességeit. Emlékezz és nézd meg magad a tükörben, örömöt és büszkeséget fogsz érezni. A szemed felragyog, a tekinteted világosabb és merészebb lesz. Ez egy magabiztos ember kinézete. Próbálj meg emlékezni rá.
Ha később a beszélgetés során hirtelen úgy érzed, hogy az önbizalom elszáll, kezdj el intenzíven emlékezni életed legsikeresebb dolgaira, és újra magabiztos megjelenésed fog megjelenni.
2. Nyugodt arckifejezés.
A magabiztos ember arca nyugodt, barátságos és harmonikus.
Maradjunk külön a harmóniánál. Egy magabiztos ember ritkán folyamodik olyan módszerekhez, amelyek nem felelnek meg életelveinek. Ezért szavai és érzelmei mindig igazak. Nincs diszharmónia az arcán.
A magabiztos ember arckifejezésében nincsenek féltónusok vagy utalások, amelyek nem ritkák a mindennapi életben. Persze helytelen lenne azt feltételezni, hogy egy magabiztos ember mindig megalkuvást nem ismerő és egyenes, de alapvetően egy sajátos érzelem van az arcán, és mindig világos, hogy mit akar mondani.
Ahhoz, hogy megtanuld kezelni az érzelmeidet, gyakorolnod kell a tükör előtt. De az eredmény megszilárdításához szükséges, hogy az arckifejezések belső önbizalomra épüljenek.
3. A magabiztosságot hangsúlyozó stílus.
Hogyan öltözködjön egy magabiztos ember? Szigorú öltönyben, haute couture ruhákban, divatosan és mindig a helyén?
Nem erre kellene összpontosítanunk, bár mindez természetesen fontos. A lényeg az, hogy az öltözködési stílusod értékes információkat közvetítsen a lényegedről. Hogy Önre nézve megfelelő értékelést tudjunk adni.
Sőt, a ruházati stílusának ösztönöznie kell a megjelenés tökéletesítésére.
Ezért jobb, ha egy félénk ember a lehető legfényesebben öltözködik. Ez felkelti rá a figyelmet. Bár eleinte nem lesz könnyű, fokozatosan elmúlik a félénkség.
Ha valaki félénk a cselekedeteiben, akkor egy szigorú üzleti öltöny arra készteti, hogy határozott legyen cselekedeteiben.
4. Nyílt és folyékony gesztusok.
Önbizalmáról sokat elárulhat azokból a gesztusokból, amelyeket egy személy mutat. Tehát egy magabiztos ember megmutatja a kezét a beszélgetőpartnerének. Ez annak a jele, hogy nem titkol semmit. Ismeretes, hogy a mellkason keresztbe tett karok a zártság jele, elzárva a világtól.
Nem is az impozánsság és a pofátlanság jellemzi. Nem hadonászik a karjával.
Ahhoz, hogy magabiztosnak tűnjön, precíznek kell lennie a gesztusaival, és csak akkor kell használnia, ha szükséges.
5. Egyszerűség, következetesség, igazmondás.
A magabiztos ember természetesnek tűnik. De a természetesség nem mond ellent az eredetiségnek. Ha túlzásba viszi magát, amikor egy magabiztos ember képét próbálja kialakítani, túlságosan nyájasnak tűnhet feltűnő vonások. Itt meg kell találnunk a középutat.
Nem szabad a hiányosságaira összpontosítania, ellenkezőleg, úgy kell viselkednie, hogy az erősségei jobban láthatóak legyenek.
Sokan állandóan játszanak valakivel. Gyakran változtatják a képüket. Nem helyes. Az információnak, amelyet egy személy hordoz, állandónak kell lennie legalább egy ideig. Például, ha ma egy üzletember, holnap egy magabiztos ember a bohém világából, holnapután pedig a politika világából játsszon, akkor a gyakori arculatváltás miatt semmi sem marad bizalom.
Milyen nehéz és hosszú utat kell bejárnod ahhoz, hogy neveld és neveld magadban?
Kíváncsi vagyok, hogyan kezdődik a saját erejébe vetett hit és a saját személyiségébe vetett bizalom? Ön szerint?
Kiderült, hogy a magabiztos viselkedés magabiztos gondolkodás eredménye. Ahogy az ember elképzeli magát, úgy néz ki. És belső attitűdök, önmagáról alkotott elképzelések alapján cselekszik.
Hogyan válhat magabiztossá?
Kezdheti a legegyszerűbb dologgal - egy magabiztos ember ábrázolásával bármilyen élethelyzetben. A szupermarketben, a medencében, az utcán, a kollégák között, a metróban. Itt a mennyiség átmenetének jól ismert törvénye minőségi változások. Többet fogsz mutatni, és minden lépéssel magabiztosabb leszel. Lépés, még egy, következő. És elkezdődött a folyamat! Minden lépéssel jobb, természetesebb, kitartóbb lesz.
Így túljárhatod a mintákra rögzült gondolkodásodat. Könnyen és feltűnés nélkül meggondolhatja magát, olyan színésznek képzelheti magát, aki önzetlenül és tehetségesen játszik szerepet. Ön dönti el, mikor állítja színpadra a színészt, mikor kapcsolja ki a „kapcsolót”. Teljes mértékben uralod a helyzetet. Úgy döntöttél, hogy a bulin zavarban leszel – idegenek lesznek ott, ezért viselkedj így. Légy félénk oké! Minden erejével! Belefáradt? Váltson a „kapcsolóra” – válasszon magabiztos viselkedést, kommunikáljon egyenlő félként, méltósággal és önbecsüléssel.
Hogyan nézz ki magabiztosnak?
Az életed történetében száz százalékig voltak olyan pillanatok, amikor magabiztos ember voltál.
Emlékezz rájuk.
Talán – gyermekkorban, amikor segítettél a kishúgodnak felvenni a szandálját, vagy az iskolában, amikor előadtál egy verset, amit szívesen tanultál. Vagy fiatalkoromban, amikor sportversenyeket nyertem.
Vagy olyan helyzetekben, amikor közeli és kedves emberek között voltál, amikor közönség előtt beszéltél vagy beszélgettél valakivel.
Idézd fel emlékezetedben az intonációkat, hogyan beszéltél, hogyan lélegzel, hogyan mozogtál, hogyan gesztikuláltál, milyen helyzetben voltál? Milyen volt a hang, mit fejezett ki az arc, milyen érzések voltak?
Most, hogy „bekapcsolja” a magabiztos embert, ismételje meg mindezt, másolja testhelyzetét, tempóját és hangerejét, gesztusait - lépjen a kívánt állapotba. Nem kell semmit kitalálni, már voltál ezen a helyen - a testben, ilyen ember voltál, most emlékszel rá, és természetes állapotoddá teszed.
Amikor magabiztos vagy, mások észreveszik méltóságodat, önbizalmadat és önbecsülésedet. És még jobban megerősítenek ezekben az érzésekben.
- Hely. A magabiztos ember jól lakja a teret. Foglalja el teljesen a felajánlott széket vagy fotelt, dőljön hátra, használja a karfákat. Tegyen széles, nagy léptékű gesztusokat, tágítva ki befolyásának területét. Legyen más, mint a bizonytalan ember, aki éppen ellenkezőleg, hajlamos összezsugorodni, összezsugorodni, a lehető legkevesebb helyet foglalni, leülni a szék szélére, és csekély gesztusokra szorítkozik.
- Semmi gond. Létezik számodra egy magabiztos ember szabványa? Ki ez? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester Stallone? Vagy valaki más? Képzeld el ideálodat, aki idegesen felpattan a székében, izeg-mozog, intenzíven babrál a nyakkendőjével, és ujjaival a dobot veri az asztalon. Igen, nehéz elképzelni. A magabiztosság összeegyeztethetetlen a hiúsággal. Elvenni.
- Egyenes póz. Bármilyen helyzetben, állva vagy ülve, tartson egyenletes testtartást. Lehetővé teszi, hogy magabiztosságot sugározzon, érezzen és magabiztos embernek tűnjön. Gyakorlat: mellkas előre, vállak hátra, fejünk legyen vízszintes és függőleges síkban. Képzeld el, mintha egy zsinór jönne ki a fejed búbjából, ami a mennyekbe húz. Emlékezz erre a pózra, és olvadj össze vele.
- A beszéd sebessége. Ha valaki nagyon gyorsan beszél, akkor nehéz magabiztosnak és függetlennek lennie. A magabiztos ember érzéssel, tisztán, hangsúlyosan, feszültség nélkül beszél. Tudja, hogy nem szakítják félbe, megengedik, hogy beszéljen. A beszédsebesség átlagos és egyenletes. Legyen szabály, hogy minél aggódóbb és idegesebb vagy, annál lassabban és nyugodtabban beszélsz, és állj meg. Úgy beszélj, mintha egy gyerekkel kommunikálnál, és fontos számodra, hogy megértsen téged.
- Én, én és még egyszer én. Beszéljen első személyben. Használj kifejezéseket: gondolkodom, hiszek, döntöttem, rájöttem, támogatom, nem értek egyet, másként gondolom. Nyugodtan fejtse ki véleményét, ne bújjon a letisztult és személytelen „mi”, „mindenki”, „ közös döntés", "minden". Kerüld a kifogásokat!
- Szemkontaktus. A magabiztos ember magáról másokra helyezi a hangsúlyt. Nem rögzül magára, érdeklődik a beszélgetőpartner iránt és a világ. Ezért a közvetlen, nyitott tekintet nagyon fontos, és segít abban, hogy magabiztos legyen, és megértse az emberekkel az érdeklődését. A kommunikáció során nem csak a hallását, hanem egy további érzékelési csatornát is összekapcsol, „szemével figyel”, tisztábban észleli és megérti beszélgetőpartnerét.
- Méltóság. Vegyünk példát a vadállatok királyáról, az oroszlánról. Micsoda plaszticitás, erő és erő rejlik a mozdulataiban. Lassan, méltósággal, magabiztosan, elegánsan. Az biztos, hogy lassíts. Mozogj, mint egy király. Mozdulatai legyenek simák, értelmesek, átgondoltak, nem kapkodóak.
- Önmagunk és mások elfogadása. Legyen nyugodt, barátságos és kedves, még akkor is, ha a másik nem ért egyet veled, vagy te nem értesz vele egyet. Higgy magadban, a nézőpontodban. A tiéd nem fogja az embereket ugyanúgy gondolkodni, mint te. A célod az, hogy tiszteljenek.
- Egy magabiztos férfi gesztusa – torony-gesztus. Az egyik kéz ujjbegyei hegyesszögben érintik a másik kéz hegyét, tornyot alkotva. Ez a bizalom és a nyugalom jele. Használja a magabiztos viselkedés további módjaként.
- Ne próbálj mindenkinek megfelelni. Jónak kell lenned mindenekelőtt magadnak. Önbizalma nem függhet attól, hogyan, mikor és hogyan értékelik és fogadják el.
- Szünet. Nem magabiztos emberek Félnek a csendtől, félnek a csendtől és gyorsan félbeszakítják azt. Nem kell „kitérni” ahhoz, hogy minden másodpercet – bár értelmetlen – fecsegés töltsön ki. Szünet, mielőtt válaszol. Kicsi. Egy-két másodperc. Gondolj arra, amit hallottál, mit akart a beszélgetőpartnered üzenni neked. Ez önbizalmat ad, és segít kontrollálni a helyzetet a kommunikáció során.
- Nevetés. Ne kuncogj. Nem vagy a cirkuszban. A kuncogás a bizonytalanság és az instabilitás jele. Értékelje a jó vicceket: mosolyogjon vagy nevessen nyugodtan.
- Csomóbetegség. Ha meghallgatod beszélgetőpartneredet, és egyetértesz vele, akkor nem kell folyamatosan bólogatnod – nem vagy „kínai bábu”. Komoly, magabiztos ember vagy. Pár fejdöntés megegyezés szerint elég.
- Titkos és nyilvánvaló. Bármilyen helyzetben: emberek között vagy emberek között, a nap sugaraiban vagy a sötétben, ne csinálj semmit, amiért szégyellnéd magad. Cselekedj elveid szerint, ne ess túl, és ő megjutalmazza azt az alapot, amelyen az önbizalom és a magas önbizalom nyugszik.
- Nem tudom és nem félek. Ha azt akarod, hogy megbízzanak benned, soha ne félj bevallani, hogy nem tudsz valamit. „Még nem találkoztam ilyen problémával. Jelenleg nincs válaszom erre a kérdésre." Lehetetlen mindent tudni. Vedd észre ezt, és nyugodtan mondd el, amit nem tudsz. Ezzel még jobban erősítheti önbizalmát.
Barátaim, mától, ettől a pillanattól kezdve mindenkinek megvan mindene, amire szüksége van ahhoz, hogy magabiztos legyen. Ehhez nem kell további szakirodalmat olvasnia, nem kell időpontot egyeztetnie egy pszichológushoz, és nem kell képzésen részt vennie. Csak döntse el, hogy magabiztos ember lesz, kapcsolja át a kapcsolót, és kapcsolja be új személyiségét. Sok szerencsét!
Videó az Ön számára "A magabiztosság a győzelem kulcsa."
P.P.S. Ha tetszett a cikk, kommentelj és kattints a közösségi oldalak gombjaira; ha nem tetszik, kritizálj és kattints a közösségi oldal gombjaira, hogy megvitasd és elmondd véleményedet. Köszönöm
Egy mérföldnyire egy igazi férfit láthat. Ami kiemeli őt, az a viselkedése, kinézet, ruházat és beszéd. Ezekkel a tényezőkkel könnyen kiszámíthatja, mennyire magabiztos egy férfi.
Ezenkívül ezekkel a paraméterekkel könnyen azonosíthatók az erősebb nem képviselői, akik nem teljesen biztosak képességeikben.
Ez fontos, mert hülyeség, ha egy férfi ijedtnek és félénknek néz ki. Annak érdekében, hogy megjelenése szigorú és magabiztos legyen, tudnod kell, hogyan néz ki egy igazi férfi.
Egy magabiztos férfi kinézete
- Amikor egy igazi férfi sétál az utcán, minden nő ránéz. Egyenes háta és tiszta járásmódja jellemzi. A legtöbb modern férfi nem fordít kellő figyelmet a testtartására, de hiába. Elsőre pokoli munkának tűnhet, de a jövőben kifizetődik. Még idős korban is, amikor körülötted mindenki görnyedt, egészséges és gyönyörű leszel. Szokjon rá, hogy hátrahúzza a vállát, hogy megmutassa a bordaívet. Ezzel a pózzal megmutatod az önbizalmadat a körülötted lévő embereknek.
- Ha előre mész, előre kell tekintened. Ne rejtse a tekintetét a padlón. Amikor egy másik személlyel beszél, párhuzamosan kell néznie a fejével. Ha oldalra vagy lefelé néz, az azt jelenti, hogy valaki nem biztos valamiben. A magabiztos megjelenés minden pasi férfiasságát elárulja.
- A szokatlan helyzetekben a legtöbb férfi pánikba esik és nyüzsög. A bizonytalan ember fő jellemzői a rángatózás, az aktív gesztikuláció és a láb remegése. Az ideges tic nem fogja elárulni az önbizalmadat kívülről, ezért tanulj meg uralkodni az érzelmeiden, ha nem akarsz viccesen kinézni.
- A kézfogásod sokat elárul a karakteredről. Minél erősebben fogod meg a barátod kezét, annál jobban fog gondolni rád. A stabil kéz azt jelenti, hogy erős karaktered van. Köszönts bizalommal, de ne ess túlzásba, különben eltörheted beszélgetőpartnered ujjait.
- Mindig javítsd a beszédet és a dikciót. A tiszta és magabiztos beszéd olyan ász, amelyet minden férfinak fel kell vennie. Az, hogy valaki nem tudja egyértelműen és világosan kifejezni gondolatait, olyan bűn, amelyet azonnal meg kell szüntetni. Egy férfi hangján láthatja a jellemét és magabiztosságát.
- Ügyeljen a ruháira, a rendezettségére és a tőled származó szagokra. Mindig vonzónak, ápoltnak és bátornak kell lennie. Tisztelni és értékelni fogják a tiszta és világos álláspontodért.
A testünk néha többet tud elárulni rólunk, mint szeretnénk. A testbeszéd elmondhatja beszélgetőpartnerünknek, hogy mire gondolunk, és mitől félünk. Sok cégben az embereket felvevő emberek alapvető testbeszéd-ismerettel rendelkeznek. Ezek az emberek tökéletesen értik, mit jelez egy állásra jelentkező ilyen vagy olyan testtartása.
Gyakran kínosan és korlátlanul érezzük magunkat olyan helyzetekben, amelyek fontosak számunkra. Lehetséges megváltoztatni ezt az állapotot és önbizalmat mutatni beszélgetőpartnerének? Vannak bizonyos gesztusok és viselkedés, amelyek a legtöbb embert meggyőzhetik önbizalmáról, és megnyerhetik őket. Szóval mit kell tenned, hogy kivétel nélkül mindenkire jó benyomást kelts?
Mosoly
Ha valaki mosolyog, az azt jelenti, hogy nem csak boldog és elégedett, hanem magabiztos is. Mosolya jelzi, hogy nem fél a körülötte lévő világtól, és teljesen jól érzi magát. Az ilyen emberek mindig kiváltják mások rokonszenvét.
Szorítsa meg a vállát
A magabiztos ember általában nem görnyed és nem vonszolja magát. Tartsa egyenesen a hátát és hátrafelé a vállát, hogy erőt sugározzon, és pozitív benyomást keltsen másokban. Jobb szélesen sétálni, és nem aprólékosan, félénken körülnézni.
Egy magabiztos embernek nincs titkolnivalója. Nem néz a padlóra, nem rejti el a szemét, és nyugodtan tartja a beszélgetőpartnere tekintetét. Nagyon fontos a szemkontaktus a beszélgetések során, mert... ez meggyőzi ellenfelét, hogy őszinte és magabiztos a szavaiban.
Vegye ki a kezét a zsebéből
Ne rejtse a kezét a zsebébe vagy a háta mögé. Ez meggyőzheti beszélgetőpartnerét arról, hogy mégis titkol valamit. A legjobb, ha hagyja, hogy a keze nyugodt és ellazult helyzetben legyen. Ha ül, például az ölébe vagy az asztalra helyezheti őket.
Ügyeljen a megjelenésére
Egy ápolatlan, kócos hajú, mosatlan hónalj szagú ember felkeltheti mások rokonszenvét, de nem valószínű, hogy szimpátiájukat váltja ki. És nem valószínű, hogy önbizalmat ad hozzá. Nemcsak fontos események előtt érdemes időt szánni a megjelenésére, hanem bármely más napon is.
Nyugalmat sugároz
Sokan, akiknek nehéz beszélgetést kell folytatniuk, lendíteni kezdik a lábukat, rángatják a térdüket vagy túl sokat gesztikulálnak. Ez minden bizonnyal elvonja a gondolatait a félelem és a szorongás érzéseiről, amelyek égetnek benneteket. Az ilyen testmozgások azonban kellemetlen benyomást keltenek a beszélgetőpartnerben. Először is egyértelműen azt mutatják, hogy ideges vagy. Másodszor pedig másokat is megfertőznek ugyanazzal az idegességgel. Jobb megnyugodni és nyugalmat sugározni.
Ne tegye keresztbe a karját
Ezt a gesztust a legtöbb ember egyértelműen védelmi gesztusként értelmezi. Bemutatod másoknak, hogy nem akarsz kommunikálni, vagy hogy a beszéd témája kellemetlen számodra. Nem valószínű, hogy ez növeli kollégái vagy ismerősei rokonszenvét. Ez a pozíció az egyik legszerencsétlenebb egy interjú során.
Ne beszélj túl sokat
Sokan beszélgetés közben folyamatosan forgatunk valamit a kezünkben, keresztbe teszünk ujjainkat, ökölbe szorítjuk a kezünket, vagy folyamatosan megérintjük az arcunkat és beletúrunk a hajukba. Ez egyértelműen önbizalomhiányunkat jelzi. A legjobb, ha megpróbál mozdulatlanul ülni, és ne végezzen túl sok felesleges mozdulatot.
Lehetetlen mindenkinek a kedvében járni, de bizonyos helyzetekben jó benyomást kell keltenünk másokban. Nem számít, hol vagyunk – egy interjún vagy egy randevún, az önbizalom és a pozitív hozzáállás mindig a javunkra billenti a mérleget.
Irina Gorbunova
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm ezt
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs Kapcsolatban áll
Időnként mindannyian túlságosan kritikusak vagyunk önmagunkkal szemben. Még az elismert szépségek is panaszkodnak a megjelenésükre, a tudomány doktorai pedig hülyének tartják magukat. És ez egy újabb bizonyíték arra, hogy valójában a megjelenésnek vagy az intellektuális képességeknek semmi köze ehhez. Az önmagunkkal való elégedetlenség a bizonytalanság jele, melynek oka a komplexusok.
Szerkesztőségi weboldalÖsszegyűjtöttem azokat a pszichológiai technikákat, amelyek segítségével magabiztos emberré válhatsz.
1. Tekintse meg magát magabiztosnak
A guggolás a bizonytalanság jele, ezért most azonnal egyenesítse ki a hátát, és álljon vagy üljön egyenesen. Magabiztos testtartást felveszve figyeljen a beszédére. Hagyd abba a motyogást. A nyugodt, mély hang nem csak beszélgetőpartnerét fogja meggyőzni önbizalmáról, hanem Önt is. És ne felejtsd el, hogy a magabiztos emberek soha nem járnak úgy, hogy a lábuk befelé néz. Az agy egyértelműen reagál az arckifejezésekre és a testtartásra, és fokozatosan új pozíciót vesz fel főként. Fokozatosan maga is hinni fog saját magabiztosságában.
2. Távolítsa el beszédéből a bizonytalanság jelzőit.
„Lehet…”, „úgy tűnik”, „látszólag”, „valószínűleg”, „ha nem zavarja”, „nem tudná” - ez nem csak szóbeli szemét. Ezek a kifejezések azt mutatják, hogy bizonytalan ember vagy. Felejtsd el őket – és fokozatosan te is megszabadulsz a bizonytalanságodtól. Ha egy „bizonytalan” szót szeretne mondani, jobb, ha szünetelteti a beszédet. A tétovázást és a szorongást a kommunikáció során a beszélgetőpartner őszinteségként érzékeli.
3. Menj vissza a gyerekkorba
Minél inkább megpróbálsz megszabadulni a komplexusoktól, azok végül annál inkább eluralkodnak rajtad – mondják a pszichológusok. Helyesebb taktika, ha megpróbáljuk kitalálni, honnan származnak a komplexusok. Talán valaki gyermekkorában akaratlanul azt mondta, hogy kicsi a szemed vagy nagy a füled? Nos, nem hülyeség még mindig ebben hinni?
4. Találd meg az erősségeidet
Szerinted csúnya a füled? Mi a szép benned? Önbecsülése újjáépítéséhez összpontosítsa minden figyelmét megjelenésének előnyeire: kifejező szemek, sima bőr és kellemes mosoly. És meg fogod érteni, hogy az arc egésze harmonikus, és a fülnek semmi köze hozzá.
5. Könnyen búcsúzzon el azoktól, akik aláássák önbizalmát.
Egy barátja véletlenül megemlítette a gömbölyded lábait a beszélgetés során? Ez komoly ok arra, hogy elgondolkozzon saját önbecsülésén. Pszichológiai kutatás azt mutatják meg, hogy a bizonytalan emberek maguk az okai az önmagukkal szembeni rossz hozzáállásnak, bár öntudatlanul.
Gondold át az emberekkel való kapcsolatodat. Súlyos pszichés problémákkal küzdenek azok, akik saját maguk igyekeznek jó színben feltüntetni magukat mások hátterében. És biztosan nincs szüksége az ilyen karakterek társaságára.
6. Beszéljen az erősségeiről
Próbáljon meg emlékezni élete fő mérföldköveire és minden szakaszában elért eredményeire. Ismerje fel saját érdemeit még kis sikerek elérésében is. Vezess naplót, amelyben feljegyzed ezeket az eseményeket.
Társadalmunkban nem szokás elmondani másoknak az elért eredményeiket. Attól tartunk, hogy az ilyen viselkedést dicsekvésnek tekintik. Azzal azonban, hogy túlzott szerénység nélkül deklarálod sikereidet, mindenekelőtt magad győzed meg, hogy érsz valamit.
7. Ne próbálj jobbnak látszani, mint amilyen vagy.
9. Emlékezz a sérelmekre
Szeretném mielőbb elfelejteni a sérelmeket. A negativitást a lelkünk mélyén hagyva azonban nem szabadulunk meg tőle. Idővel ez a teher nehezedik, megmérgezi létünket. Ülj le és koncentrálj, és írd le a panaszaidat egy füzetbe. Miután ez a munka befejeződött, kezdje el egyenként elengedni a sérelmeket. Fokozatosan kialakul benned a negativitás felismerésének és a vele való foglalkozásnak a szokása.
10. Ismerd be a hibákat
Az elv ugyanaz, mint az előző bekezdésben: ha szemet hunysz saját hibáid előtt, megtagadod azt a tapasztalatot, amit az élet adott. A tanács a helyzetek írásos elemzésén alapul, az Ön által minden esetben levont következtetésekkel együtt. Hogyan segített neked ez vagy az a történet, amit hibának nevezel? Milyen leckét adott neked, és hogyan lehet ez ma hasznos?
11. Hagyd magad mögött a női és férfi sztereotípiákat.
Hányszor hallottad már, hogy egy lánynak szerénynek és törékenynek kell lennie? Olyan gyakran, hogy maga is elhitte? Így egy fényes személyiség csendessé válik, csak hogy beleférjen az elavult sztereotípiákba. És hány férfi szenved attól, hogy nem tud gyengédséget és gyengeséget mutatni - „a férfiak nem sírnak”. Ideje hagyni ezeket a maradványokat ott, ahol valók – a múltban.
12. Ismertesse a szerepeket, amelyeket eljátszott!
Nem tudod, hogyan szeresd magad? Gondoskodj az egészségedről. Kezdje azzal, hogy elmegy orvoshoz, és csatlakozzon egy edzőteremhez. Az életmódváltással virágzó, egészséges megjelenést nyersz, és az önbecsülés alapja lesz az önmagadra való odafigyelés szokása.
14. A figyelem középpontjába kerül
A bizonytalan emberek félnek felhívni magukra a figyelmet. De az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon a félelmeivel, ha szembenézzen velük. Gyengének érzi magát a térdében a nyilvános beszéd gondolatától? Készítsen jelentést, és találjon lehetőséget arra, hogy előadó legyen.
Ha a munkádhoz nem tartozik konferenciákon vagy legalább értekezleten való részvétel, próbáld ki magad modellként. Pózolj művészeknek, vagy iratkozz fel egy fotózásra. Azáltal, hogy vonzza mások véleményét, hozzászokik ahhoz, hogy nyugodtabban viszonyuljon mások véleményéhez önmagáról.
14. Viseljen szerencsés karkötőt
Próbálj emlékezni azokra a pillanatokra, amikor a dolgok jól mennek, és felfelé ível. Örömteli esemény történt, vagy elért valamit - tegyen fel ékszert, amely ehhez a sikerhez kapcsolódik. Most, a zavarodottság és a bizonytalanság pillanataiban, csak nézzen a „szerencsés tartozékára”, és kétségei eltűnnek.
15. Ne gondold meg magad
A „nincs mit felvenni” olyan választási probléma, amely minden reggel nők millióit sújtja szerte a világon. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ragaszkodjanak az első eszébe jutó ötlethez. És még ha később rájössz is, hogy ez a kék ruha nem áll jól neked, mindenképpen viseld.
Tanuld meg tisztelni a döntéseidet még apró dolgokban is. Ne kérjen tanácsot egy pincértől az étteremben. Reggel válaszd ki azt az utat, amelyen elindulsz a munkába, és ragaszkodj hozzá. Tanulj meg hallgatni magadra – és egy napon észre fogod venni, hogy a komoly döntések meghozatala sokkal könnyebbé vált.
16. Szabadulj meg a bűntudattól
A bűntudat a manipuláció erőteljes eszköze. Ez az az eszköz, amellyel mások irányítanak téged. És ez az egész történet a gyerekkorba nyúlik vissza. Néha az aggódó szülők súlyos bűntudattal terhelik gyermekeiket, szívinfarktust váltanak ki minden alkalommal, amikor a gyermek „elrontotta”, vagyis nem úgy viselkedett, ahogyan szerette volna. Miután magukba szívták ezeket a modelleket, sokan a bűntudat érzését hordozzák végig életükön, és mások manipulációjának áldozataivá válnak.
Miután megbocsátottad a mások által okozott sérelmeket, ne felejts el megbocsátani magadnak. Ne feledje, hogy a neheztelés mindig egy választás, még ha öntudatlan is. A neheztelés érzése és valaki más hibáztatása a problémáiért a destruktív viselkedés példája. Ne engedd be az életedbe azt a bűntudatot, amit az érdeklődők váltanak ki rád.
Ön is elmondhatja, lábról lábra lépve. Ily módon horgonyt rögzít a testben, és arra kényszeríti, hogy emlékezzen az új beállításra.
18. Találd meg a hibádat egy hírességben
Görbe a foga vagy rövid a lába? Nézzen meg közelebbről egy ugyanolyan tulajdonsággal rendelkező színésznőt vagy színészt. Egy interjúban például Gerard Butler kiálló füléről beszél, amit a sminkeseknek időnként a koponyára kell ragasztani, Mila Kunisnak sokszínű szeme van, férjének, Ashton Kutchernek pedig összenőtt lábujjai. A kozmetológia és a plasztikai sebészet szinte korlátlan lehetőségei ellenére nem minden sztár siet a megjelenés javítására. A hírességek világszerte a testi fogyatékosságukat tartják a legfontosabbnak, miért nem követik példájukat?
Ezek után fokozd ezt az érzést, amennyire csak tudod, és vigye a szélsőséges pontra. Folytasd, amíg a bizonytalanság buborékként kipukkan, felszabadítva téged.
Talán a legfontosabb, bár banális tanács, hogy ne törődj mások véleményével. Felejtsd el a média és a filmipar által erőltetett sztereotípiákat. És minden alkalommal, amikor erős vágy van arra, hogy valamit megváltoztasson magában, ne feledje, hogy a megjelenésével kapcsolatos elégedetlenség mélyebb pszichológiai problémák tünete lehet. Az önmagaddal való harmónia sokkal fontosabb, mint a rákényszerített sztereotípiáknak való megfelelés, nem értesz egyet?
