Takmer každý z nás má rád slnko, more, opálenie a pláž. Mnohí si uvedomujú, že slnečné lúče nie sú vždy prospešné a je potrebná ochrana pred slnkom v podobe krémov, olejov a sprejov.
Ale nie každý vie a vie, ako správne používať opaľovací krém, aby neškodil zdraviu.Ochrana pred slnkom, správny opaľovací krém alebo opaľovací krém, ako sa tomu tiež hovorí, potrebujú najmä deti. Ako sa pripraviť na leto, vyberte si to najlepšie opaľovací krém, vyberte si z množstva a rozhodnite sa, ktorá ochrana pred slnkom je najlepšia a bude vyhovovať vám a vašej rodine, pochopte všetky nuansy SPF, ako aj UV lúčov, nepreplácajte opaľovací krém, dozviete sa z dnešného článku.
Vitamín D a jeho vplyv na organizmus
Každý pozná výhody vitamínu D, ktorý telo dostáva počas pobytu na slnku. Vitamín D zlepšuje náladu, pomáha prekonať rozvoj krivice u detí, znižuje riziko srdcachorôb, priaznivo pôsobí na duševné zdravie a dokonca uľavuje dievčatám od soorov. Ale to všetko v malých dávkach, ktoré neprekračujú normu.
Sme zvyknutí užívať si slniečko a je obzvlášť ťažké nezlomiť sa a preležať celé dni na pláži pod spaľujúcim lúčom, ktorý prepuká z dlhej, nekonečnej a otravnej zimy.
Napriek tomu dúfam, že po prečítaní tohto článku premýšľate a analyzujete potenciálne výhody a vnímané škody pri výbere najlepšieho opaľovacieho krému. 
Podľa WHO je melanóm diagnostikovaný len malému percentu Rusov, a preto je úroveň tohto typu rakoviny u nás veľmi vysoká, pretože sa zistí
zvyčajne dosť neskoro.
Na jednej strane sú pravidlá pobytu na slnku jednoduché a zrozumiteľné pre každého: nebyť na priamom slnku od 10:00 do 16:00, nosiť čiapku a tričká s rukávmi pre deti (alebo rashguardy), držať deti pod jedným ročné v tieni pod slnečníkom a nezabúdajte na pitný režim, sledujte UV index.
Na druhej strane, kto tieto pravidlá dodržiava?
Poďme si najprv porozumieť terminológii a tomu, čo znamenajú označenia na obaloch opaľovacích krémov, po prvé vybrať si ten najlepší opaľovací krém a po druhé nepreplatiť triky výrobcov opaľovacích krémov.
Ochrana pred slnkom – ako si vybrať opaľovací krém?
Ochrana pred slnkom sa delí na typy. Existuje chemická a fyzikálna ochrana pred slnkom.
Chemické filtre chrániace pred slnkom obsahujú – oxybenzón, avobenzón a ďalšie „jedničky“.
Fyzický ochranný filter je zvyčajne tvorený mastencom, oxidom titaničitým a oxidom zinočnatým. To znamená, že Thajčania a Thajci štedro posypú seba a svoje deti mastencom na báze oxidu
oxid titaničitý a zinočnatý.
Nevýhody použitia fyzických filtrov
- zle sa vstrebávajú, pokrývajú pokožku hustým filmom a rýchlo sa zmývajú. Stačí raz plávať v mori alebo bazéne,
a zase sa treba posypať od hlavy po päty mastencom a púdrom.
Výhody chemického filtra na ochranu pred slnkom v tom, že je to príjemná viskózna hmota (krém alebo pleťová voda, sprej, olej), ktorá sa výborne vstrebáva, výborne vonia a nie je na pokožke cítiť.
Mínus- niekedy pod vplyvom slnečného žiarenia oxybenzón a avobenzón zmutujú na voľné radikály a môžu spôsobiť novotvary na tele.
Existuje možnosť, kedy výrobca opaľovacích krémov kombinuje tieto dva typy, chemický a fyzikálny, pre lepšiu ochranu pred slnkom a nasiakavosť.
Ochrana pred slnkom - Čo znamená nápis - SPF?
SPF je skratka, ktorá v angličtine znamená Sun Protection Factor, čo znamená slnečný ochranný faktor.
Časopisy, noviny, televízia nám pripomínajú, že v lete alebo na dovolenke v horúcich krajinách je potrebné chrániť pokožku pred slnkom a UV žiarením.
SPF (UVB ochranný faktor) je prvá vec, ktorú by ste mali hľadať pri výbere dobrého opaľovacieho krému, aby ste sa vyhli spáleniu.
!Dôležité!
Mnohí sa mylne domnievajú, že stupnica SPF je 2, 5, 15, 30, 50 atď.; je množstvo času, ktoré môžete stráviť na slnku bez poškodenia.
Index SPF znamená, že znesiete 15, 30, 50-krát väčšiu ochranu pred slnkom ako bez nej.
Známa technika na určenie potrebného SPF je toto: počet minút, počas ktorých sa spálite na slnku bez nápravy, musíte vynásobiť odhadovaným ochranným faktorom SPF a získate počet minút, ktoré môžete bezpečne stráviť. na slnku.
WHO však s týmto výkladom nesúhlasí a odporúča, aby ste si minimálne každé dve hodiny obnovovali absolútne akýkoľvek krém, sprej, olej, tyčinku zo slnka.
Ochrana pred slnečným žiarením – Podvod spotrebiteľa alebo rozdiel v – SPF 30 a SPF 100
Túto informáciu poznajú len tí, ktorí sa v téme ochrany pred slnečným žiarením a opaľovacích krémov „hrabú hlboko“.
Je nepravdepodobné, že si uvedomujete, že rozdiel medzi opaľovacím krémom s faktorom 30 a krémom s označením 70-100 je len niekoľko percent.
Okrem toho je vo väčšine krajín prísne zakázané uvádzať na tégliku alebo tube viac ako 50 SPF, pretože ide o jasné klamanie spotrebiteľa.
Rozdiel v SPF 50 a SPF 100 je zanedbateľný a ľudia, inšpirovaní číslami a cenou za fľašu, sa mylne pokúšajú tráviť neobmedzený čas pod žeravými lúčmi.
Keď už hovoríme o cene. Iste ste si všimli, že opaľovacie krémy s faktorom 50 a viac stoja nejaké priestorové peniaze.
Nekŕmte priemysel, kúpte si opaľovací krém s SPF 30 - to je najlepšia možnosť, pretože 50 sa od neho líši úrovňou ochrany od 1 do 2%
SPF 30 - chráni pokožku pred UV žiarením o 96%
SPF 50 - chráni pokožku pred spálením o 98%
A rozdiel v cene medzi nimi je niekoľko stoviek rubľov.
Dôležitá je aj hustota opaľovacieho krému. Aj keď by ste chceli na pláži vyzerať pekne a vkusne, dermatológovia neodporúčajú trieť si opaľovací krém, kým sa nevstrebe, pričom na povrchu pokožky zostane hrubá vrstva, ktorá vytvorí hustejšiu opaľovaciu „obrazovku“.
Výber opaľovacieho krému pre seba a pre dieťa
Už som zjedol nejedného psa kupujúceho krémy, spreje, tyčinky, gély, oleje od slnka.
Keď žijem v horúcej krajine, môžem zodpovedne povedať, že drahé opaľovacie krémy sú často lepšie ako lacné.
Na moju veľkú ľútosť, najlepší liek od slnka, na ktoré som narazil, je drahší ako všetky ostatné. Vyrába ho spoločnosť Banana Boat.
Venujte pozornosť počtu plusov pri označení PA - „toto je maximum
Táto austrálska spoločnosť vyrába opaľovacie krémy všetkých typov a typov. Pre bábätká, deti, dospelých, tvár aj telo a jeho hlavnou výhodou je, že môžete aktívne tráviť čas na slnku
bez strachu z popálenia.
Keď hovorím o aktívnej aktivite, myslím tým športovanie, behanie, potenie a nenatieranie sa každých 5 sekúnd.
Je to loď Banana, ktorú kupujem Masha na tenis, len sprej s SPF 50 a UVA a UVB ++++ ochranou si poradí s horúcim a rádioaktívnym thajským slnkom.
V lekárňach je taký sprej a za 7/11 - 720 bahtov, to znamená niekde okolo 1200 rubľov. Drahé, áno. Dosť, ak používate každý deň v týždni 3-4.
Rad Banana Boat má tiež dobrý sprej proti spáleniu, ale zvyčajne si ho nekupujem, pretože gél z aloe si rovnako dobre poradí aj so spálením a rýchlo minimalizuje olupovanie pokožky
hojenie a nasýtenie pokožky vlhkosťou.
Kúpa dobrého opaľovacieho spreja je dôležitá, pretože objavenie sa pieh, nových materských znamienok, ich rast a počet nie je niečo roztomilé a užitočné, ale príležitosť zamyslieť sa, či robíte všetko správne.
O opaľovacích krémoch som už na stránke písala, odporúčaných krémoch a sprejoch od Boots. Beriem späť svoje slová. Sú dobré, ale nestoja za tie peniaze. 
Okrem Banana Boat je podľa mňa jeden z najlepších opaľovacích krémov od Nivea. Ani nie krém, ale sprej, rovnaký ako Banana Boat.
Za cenu Nivea o niečo lacnejšie, SPF 50.
Niekedy, veľmi zriedka, má Nivea aj Banana Boat výpredaj a v thajskej lekárni Boots alebo Watsons si môžete kúpiť dve fľaše za cenu jednej.
Myslím, že viete, že bábätkám do 6-8 mesiacov je lepšie sa opaľovacím krémom vôbec nenatierať, aby ste nepokúšali osud.
Ale keď je očakávané poškodenie väčšie ako očakávaný prínos, určite by ste mali použiť krém alebo aspoň opaľovací prášok.
Pre deti sa zvyčajne vyrábajú krémy a spreje, ktoré sú nepriehľadné a nie biela farba. Často modrú alebo zelenú, aby ste videli na všetky miesta, kam ešte treba naniesť krém.
Naneste opaľovací krém na vaše dieťa 30 minút pred odchodom na slnko. Toto pravidlo platí pre všetkých.
Osobne milujem opaľovací krém v spreji. Pohodlne sa nanáša, dobre sa rozotiera, ruky sa nešpinia ako od krému a hlavne oleja.
Pravdepodobnosť, že nádoba vytečie a zafarbí vrecko, je 0.
Poviem ešte pár slov o lacných opaľovacích krémoch. Väčšinou je to mačka vo vreci.
Nie je známe, kto vyrábal a pod akou kontrolou, všetky prostriedky v rámci nákladov 100 - 300 bahtov sa ukázali ako 3 z 5.
Dokonca aj SPF 50, kúpený za menej ako 500 rubľov, sa s úlohou vôbec nevyrovnal. Toto je moja skúsenosť. Nevylučujem, že ten váš je iný.
Po príchode do Thajska úplne postačí použiť opaľovací krém alebo sprej s SPF 15 pre ľudí s tmavou pokožkou a tmavými vlasmi a s SPF 50 pre svetlé blondínky.
Ešte raz vás vyzývam, aby ste nepreplácali a nekupovali nezmysly ako SPF 70 a 100
Čo okrem tela chrániť pred slnkom?
Ak máte na tele materské znamienka, starecké škvrny, kondylómy, bradavice alebo iné kožné útvary, určite ich pred odchodom na slnko namažte krémom SPF 50, nie menej.
Ochrana pred slnkom na tvár a pery
Ak hovoríme o ochrane pred slnkom v meste, nie je potrebné na tvár nanášať mastnejšiu hutnú hmotu v podobe krému s SPF 50.
Stačí si dať úlohu a vždy kupovať všetku kozmetiku s ochranou pred slnkom v podobe UVA a UVB lúčov.
Teraz leví podiel všetkej kozmetiky obsahuje opaľovací krém.
Pery by sa mali natierať rúžom s SPF aspoň 15. Aby pery nepraskali, predčasne nestarli, ale vyzerali hydratovane, nasýtene a nestrácali farbu a hustotu.
Nenoste rúž, žiadny problém. Kúpte si hygienický lesk na pery alebo tyčinku na pery.
Aké sú druhy slnečného žiarenia a ako fungujú?
Existujú tri druhy slnečného žiarenia: infračervené – tento typ vytvára efekt tepla a v lete nás zohrieva; Viditeľné spektrum sú samotné lúče slnka.
ktoré naše oči vnímajú. A ultrafialové žiarenie. Ultrafialové žiarenie sa označuje skratkou UV.
Pri výbere najlepšieho opaľovacieho krému, opaľovacieho krému, spreja alebo oleja musíte v prvom rade vedieť, ktoré typy UV žiarenia sú nebezpečné a ktoré nie.
Názov UV vlny súvisí s vlnovou dĺžkou.
UVC je rozsah vlnových dĺžok od 100 do 300 nm a je najničivejší. Našťastie pre nás rozsah
UVC sa na zemský povrch nedostane, pretože by jednoducho spálilo všetok život.
UVB je vlna v rozsahu 290 - 340 nm a UVB žiarenie tvorí až 20 % všetkého žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch.
Práve UVB vlny nám pomáhajú ku krásnemu bronzovému opáleniu, za ktorým sa chodí do teplých krajín.
B vlnové spektrum aktívne ovplyvňuje DNA bunky a spôsobuje rôzne poškodenia jej štruktúry, čo vo všeobecnosti nie je príliš nebezpečné, ak nestrávite hodiny a dni pod horiacim slnkom.
Najnebezpečnejšie vlny sú UVA spektrum ultrafialových vĺn. UVA spektrum s vlnovou dĺžkou až 400 nm tvorí viac ako 85 % všetkého slnečného žiarenia, ktoré dopadá na našu pokožku.
Vďaka tomu, že UVA vlny sú dlhšie ako UVB vlny, neovplyvňujú začervenanie a spálenie, ale prenikajú do hlbokých kožných buniek a látky, ktoré produkujú, zostávajú a škodia pokožke oveľa viac.
2. UVA lúče sú vo všeobecnosti všade, bez ohľadu na to, či ste v trópoch, na horách alebo v metropole
3. UVA lúče sú škodlivé aj keď ste v kancelárii, ak cez okno svieti slnko
4. UVA lúče prechádzajú cez okná auta
5. UVA lúče nepochádzajú len zo slnka, ale aj zo žiariviek a lámp v soláriách.
Aké riziko nám hrozí, keď sa nechránime pred UVA lúčmi?
1. Riziko úpalu a intoxikácie
2. UV-A lúče prenikajú pokožkou do hĺbky dvakrát väčšej ako lúče skupiny B
3. UV lúče skupiny A môžu spôsobiť popáleniny rohovky, poškodenie sietnice a šedý zákal
4. Sú to lúče skupiny UV-A, ktoré provokujú a zvyšujú riziko vzniku rakoviny kože.
5. Starnutie pokožky, stenčenie, suchosť a krehkosť pokožky sú spojené s prenikaním UV-A lúčov pod kožu
Pri znalosti všetkých týchto parametrov je úlohou pred kúpou opaľovacieho krému pre seba, deti a celú rodinu vybrať produkt, ktorý má nielen vysoký stupeň SPF, ale chráni aj pred UVA a UVB lúčmi.
V Thajsku, Japonsku, Číne a ďalších ázijské krajiny, UVA ochrana je stále najlepšie označená značkou „P“.
Napríklad P+ P++ P++++ atď. Čím viac plusov na opaľovacích krémoch, tým lepšie. Maximálna ochrana - 4 plusy na balení.
Ako si vybrať opaľovací krém pre váš typ pleti
Určite ste si vedomí toho, že pleť všetkých ľudí na svete sa delí na typy. Ak máte svetlú pokožku, svetlé oči a ľahko sa spálite, potom ste vystavení najvyššiemu riziku.
Rovnaké pravidlo platí pre dojčatá, malé deti, ktorých pokožka je ešte veľmi tenká, jemná a nemá taký prirodzený stupeň ochrany ako dospelí.
Ak je váš typ pleti tmavý, tmavé oči, hnedé alebo čierne vlasy prirodzene), to neznamená, že nemusíte používať opaľovací krém. Aj zástupcovia potrebujú opaľovací krém
rasa Negroid, keďže všetci ľudia na svete sa nielen opaľujú, ale aj vyhoria. Je to len otázka času a počtu minút strávených pod pražiacim slnkom.
Za zmienku tiež stojí, že čím bližšie ste k rovníku, tým silnejšie je žiarenie zo slnečných lúčov a tým väčší ochranný faktor by mal mať váš opaľovací krém.
Čo sa týka Thajska, aj tí s tmavou pokožkou by tu mali používať opaľovací krém, a to z jednoduchého dôvodu, že spálenie, starnutie pokožky, zničenie elastínu a kolagénu nie sú to najhoršie.
Úpal, strata vedomia, rakovina kože – týchto vecí sa oplatí báť a snažiť sa im vyhnúť.
Výber opaľovacieho krému a kozmetiky s SPF filtrom stojí za širokú škálu. Ktorý blokuje nielen lúče skupiny UVB, ale aj lúče skupiny UVA.
Čo je Tan a odkiaľ pochádza?
Určite ste sa zamysleli nad mechanizmom získania opálenia. Prečo sa niektorí ľudia opaľujú lepšie, získavajú rovnomerné, krásne, bronzové opálenie, zatiaľ čo iní môžu o niečom takom iba snívať a nikdy sa im nepodarí? Všetko je to o typoch pleti a chemické reakcie organizmu.
Koža je ochranná vrstva nášho tela, ktorá pod ultrafialovým svetlom začína vytvárať bariéru. Epidermis obsahuje bunky nazývané melanocyty, ktoré sú zodpovedné za produkciu melanínu v tele.
Krásne opálenie je len ochranná reakcia pokožky v reakcii na jej degeneráciu UVA a UVB lúčmi.
Naša pokožka, zatiaľ čo pod páliacim slnkom, hrubne, stáva sa suchšou, tmavšou a rovnomernejšou anglické slovo„Opálenie“ označuje proces opaľovania a prácu s kožou zvierat pri výrobe koženého tovaru.
Tmavá pokožka sa lepšie vyrovná s nájazdom slnečných lúčov do pokožky a svetlá pleť je na tom horšie. Preto čím je pokožka svetlejšia, tým sa človek ťažšie opaľuje a potrebuje ochranu pred slnkom.
Môže spálenie od slnka spôsobiť rakovinu kože?
To neznamená, že nebezpečné sú iba lúče skupiny UVA. Na vyvolanie rastu atypických buniek si lúče skupiny UVB robia aj svojho „roztoča“.
Bazalióm je typ benígnych a malígnych nádorov, jedno z najčastejších kožných ochorení, ktoré určite súvisí s pobytom na slnku.
Existujú štúdie, ktoré hovoria, že deti, ktoré sa v detstve aspoň raz popálili, zvyšujú riziko vzniku rakoviny kože v budúcnosti dvojnásobne.
Bazalióm aj skvamocelulárny karcinóm postihujú prevažne viditeľné oblasti tela: pokožku hlavy, krk, tvár a ruky.
Vedci sa zhodujú, že nekontrolované vystavovanie sa slnku v nebezpečné hodiny používanie opaľovacích krémov, dokonca aj s vysokým ochranným faktorom, môže byť o nič menej nebezpečné ako byť bez nich.
Ide o to, že ani jeden opaľovací prostriedok, či už chemický alebo fyzikálny, nie je považovaný za úplne užitočný a prírodný a nemožno ho odporučiť na použitie vo veľkých dávkach.
Starne slnko pokožku?
Skrátka áno, starne. Slnenie nie je bez následkov a určite ste si všimli, ako suchú, dehydrovanú, natiahnutú a poškodzujúcu pokožku tých, ktorí sú pokrytí hnedočiernym opálením. Platí to najmä pre starších ľudí, u ktorých už regenerácia pokožky nie je taká ako u mladých ľudí, poškodenie kože, mikrotrhlinky sa hoja ťažšie.
Ľudia na celom svete (okrem Ázie) spájajú opálenie so zdravím, bohatstvom a úspešným životným štýlom. Nezáleží na tom, odkiaľ ste sa opálili – zo solária alebo z mora, ultrafialové žiarenie preniká do hlbokých vrstiev pokožky a ničí elastín, kolagén, dehydratuje a dokonca vedie k vzniku stareckých škvŕn v predstihu.
Kým ste mladí a nemyslíte na to, trávite hodiny na pláži pod slnkom, spálite sa do stavu varenej rakoviny, všetko sa nezdá byť strašné a nie také dôležité.
Vplyv slnka na pokožku je nepostrehnuteľný, no po rokoch sa následky prejavia nielen na tvári, ale aj na tele.
Ako sa bezpečne opaľovať - základné pravidlá
Ak sa chystáte na dovolenku s deťmi a chystáte sa opaľovať, tráviť veľa času na slnku, snažte sa dodržiavať aspoň nejaké pravidlá.
Bábätká a malé deti, najmä tie so svetlou pokožkou, by sa nemali vystavovať priamemu slnečnému žiareniu od 10. do 15. do 16. hodiny. Jae v zamračenom ultrafialovom dni
preniká do našej pokožky o 85-90%.
Naneste opaľovací krém PRED odchodom z domu, aspoň 20-30 minút vopred.
Opaľovací krém, sprej, olej, tyčinka, by sa mali používať každých 1,5-2 hodiny, aj keď sú vodeodolné. Ak sú normálne, tak ešte častejšie.
Opaľovací krém sa zvyčajne neskladuje dlhšie ako jednu letnú sezónu, pretože ho horúčava ničí. prospešné vlastnosti, krém sa jednoducho „pokazí“.
Na slnku, dieťa a vy by ste si mali vždy obliecť košeľu s rukávom, ak je pobyt dlhší ako 10-15 minút medzi 10. a 16. hodinou.
Klobúk, panama s poliami, rashguard - prvá vec, ktorú bude dieťa potrebovať na pláži.
Čím bližšie k rovníku je krajina, v ktorej sa chystáte odpočívať, tým silnejšie a rádioaktívnejšie je slnečné žiarenie.
Ak sa predsa len spálite, čo najskôr aplikujte gél z aloe vera alebo bepanthen. Aktualizujte ich každých 1,5-2 hodiny, kým nedôjde k zlepšeniu.
Postupne znižujte SPF opaľovacieho krému. Od 30 do 5-10.
Dusné letné slnko sa u mnohých ľudí spája nielen s pekné opálenie, ale aj pri niektorých kožných problémoch: popáleniny, rôzne podráždenia, alergie, zvýšená pigmentácia. Všetky tieto javy sú výsledkom frivolného postoja k neškodným, na prvý pohľad, slnečným lúčom. Vyhnúť sa im pomôžu rôzne opaľovacie krémy, z ktorých najrozšírenejší je opaľovací krém.
Prečo potrebujete opaľovací krém?
Opaľovací krém chráni pokožku pred negatívny vplyv slnečnému žiareniu, zvlhčuje ju, zmierňuje podráždenie, podporuje jednotné a trvalé opálenie, zabraňuje starnutiu pokožky a predchádza rakovine kože.
Ako si vybrať opaľovací krém?
SPF je index. Tento ukazovateľ je jedným z najdôležitejších pri výbere opaľovacieho krému a je označený číslami od 3 do 30 (in V poslednej dobe boli aj krémy s indexom 40). Tieto čísla znamenajú, koľkokrát dlhšie môžete zostať na slnku s opaľovacím krémom ako bez dodatočnej ochrany.
Čím je vaša pokožka citlivejšia na slnko (veľmi svetlá pokožka, pehavá pokožka, detská pokožka), tým vyššie by malo byť SPF. Taktiež výber počtu SPF - index závisí od zemepisných šírok. Ak sa chystáte na dovolenku do Turecka, zásobte sa krémami s vyšším stupňom ochrany, ak je však plánom na leto oddych v letnom dome na predmestí, môžete si kúpiť opaľovací krém s nižším stupňom ochrany. Dermatológovia však v žiadnom prípade odporúčajú nepoužívať opaľovací krém s SPF indexom pod 15.
Druhy opaľovacích krémov Všetky opaľovacie krémy sa dodávajú v dvoch variantoch: blokovanie slnečného žiarenia a blokovanie slnečného žiarenia.
Opaľovací krém, ktorý blokuje slnečné lúče, pri aplikácii vytvára na koži film, ktorý absorbuje ultrafialové žiarenie. Nevýhodou takýchto krémov je, že väčšina z nich je namierená proti jednému typu ultrafialového žiarenia (B) a chýba im škodlivejší typ A. Okrem toho je ochranný opaľovací krém schopný preniknúť cez pokožku, dostať sa do ľudského tela v malých množstvách a tiež spôsobiť alergické reakcie. 
Pri výbere tieniaceho krému by ste preto mali venovať osobitnú pozornosť jeho zloženiu a vybrať si krém, ktorý obsahuje parsol 1789 alebo avobenzón - táto látka chráni pred oboma typmi ultrafialových lúčov. Tiež nie je zbytočné testovať takýto krém nanesením na malú oblasť pokožky, aby ste zistili, či spôsobuje tento prostriedok nápravy alergie.
Opaľovací krém, ktorý blokuje slnečné lúče, obsahuje oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, vďaka čomu krém zostáva na povrchu pokožky a odráža ultrafialové lúče typu A a B.
Vodoodpudivý opaľovací krém relevantné pre tých, ktorí sa chystajú stráviť letnú dovolenku na mori. Špeciálne zloženie tohto krému je schopné chrániť pokožku pred slnečným žiarením aj pri vodných procedúrach. Plavci by však mali pamätať na to, že sa musia ihneď po plávaní osušiť a znovu natrieť telo opaľovacím krémom.
Okrem komponentov, ktoré odrážajú slnko, blokujú slnko a odpudzujú vodu, opaľovací krém môže obsahovať vitamíny, minerály, rastlinné výťažky, ktoré priaznivo pôsobia na stav pokožky, zvlhčujú ju a zmierňujú podráždenie. Uprednostniť treba opaľovací krém s obsahom vitamínov A a E, výťažkov zo zeleného čaju, plesnivca, ibišteka, aloe, harmančeka a nechtíka.
Je potrebné venovať pozornosť dátum spotreby opaľovacieho krému, a tiež si pamätajte, že už načatý opaľovací krém sa môže používať najviac šesť mesiacov.
Ako používať opaľovací krém?
Pokožku na slnečné žiarenie je lepšie pripraviť vopred, asi týždeň pred plánovanou cestou k moru.
Naneste opaľovací krém na tvár a telo pol hodiny pred pobytom na slnku- až po takom čase začnú pôsobiť opaľovacie krémy úplne vstrebané do pokožky. Na aplikáciu je potrebné vziať malé množstvo krému, rovnomerne ho rozotrieť na pokožku (bez silného trenia a bez masírovania), nechať vstrebať.
Potrebné aplikácie opaľovacieho krému opakujte každé 2-3 hodiny aj keď má krém vysoký ochranný filter. To platí najmä pre ľudí so svetlom, obzvlášť citlivých na slnečné svetlo, pokožku, ako aj deti. Aj pri používaní opaľovacích krémov sa treba začať opaľovať 15-30 minút denne, postupne predlžovať čas strávený na slnku.
Treba použiť aj opaľovací krém zamračené dni keď slnko ukryté v oblakoch je obzvlášť zákerné. Oplatí sa vyhýbať slnečnému žiareniu počas hodín zvýšenej slnečnej aktivity – od 11. do 16. hodiny – účinnosť aj tých najvytrvalejších opaľovacích krémov v tomto čase klesá.
Nechajte počas letnej dovolenky slniečko potešiť svojimi jemnými lúčmi a správny opaľovací krém pomôže predísť spáleniu pokožky a dopraje vám krásne opálenie.
Ochrana tváre a pokožky tela špeciálnym opaľovacím krémom je najdôležitejším prvkom správneho opaľovania. Vedecké štúdie ukazujú, že ultrafialové lúče sú zodpovedné za 90 % poškodení kože vedúcich k predčasnému starnutiu (1) – a charakteristické začervenanie tváre po pobyte na slnku je plnohodnotným spálením, ktoré postihuje hlboké vrstvy epidermis.
To znamená, že výber kvalitného opaľovacieho krému nie je len o kúpe opaľovacieho krému s najvyšším ochranným faktorom. Ak plánujete používať takýto krém primárne na tvár, kľúčovú úlohu bude hrať jeho zloženie a ľahká textúra – lacné syntetické zložky vás síce ochránia pred slnkom, no pokožku tváre doslova zanesú a vedú k tvorbe akné.
Upozorňujeme tiež, že zloženie opaľovacích krémov zahŕňa - v skutočnosti je to táto látka, ktorá odráža slnečné lúče od povrchu pokožky. Najnovšie Vedecký výskum ukázali, že nanočastice titánu pretrvávajú v tele, narúšajú metabolizmus a poškodzujú funkciu mozgu a zažívacie ústrojenstvo. Vo Francúzsku je látka od roku 2020 zakázaná ako zložka potravín.
ochranný slnečný faktor
SPF ( Ochranný slnečný faktor, anglicky: sun protection factor) je stupeň ochrany pred slnkom alebo podiel slnečného žiarenia, ktoré sa dostane na pokožku. Označenie SPF10 znamená, že pri aplikácii krému bude mať na krém škodlivý účinok iba 1/10 (alebo 10%) ultrafialových lúčov, SPF50 - 1/50 (alebo 2%). Opaľovací krém s SPF v podstate vytvára na pokožke reflexný povrch.
Výsledkom je, že 10 minút slnenia bez opaľovacieho krému sa rovná 300 minútam opaľovania so správne aplikovaným mliekom SPF 30. Mimoriadne dôležitá je však mechanika nanášania opaľovacieho krému a jeho pravidelná obnova, ktorá výrazne ovplyvňuje konečný stupeň ochrany – pri potení, kúpaní či používaní uteráka sa krém jednoducho minie.
Opaľovací krém: SPF 50 alebo SPF 30?
Na použitie v meste alebo na slnku nie dlhšie ako 30-50 minút je vhodný opaľovací krém na tvár s ochranou SPF15, na bežné opálenie na pláži - krém s SPF30. Produkty s SPF 50 sú potrebné buď pre extrémne svetlú pokožku, alebo v prvých dňoch opaľovania. Všimnite si, že SPF30 je vo väčšine prípadov postačujúci, pretože textúra SPF50 je zvyčajne hrubšia a ťažšia.
Treba si však uvedomiť, že vyšší SPF nemusí vždy znamenať viac silná ochrana od slnka (najmä v prípade telového krému). Bez ohľadu na to, aký vysoký je SPF, opaľovací krém sa musí nanášať každé dve hodiny, aby sa zachovala účinnosť. Okrem toho zohráva významnú úlohu aj hustota a rovnomernosť nanesenej vrstvy.
Ako sa správne chrániť pred slnkom?
Aby opaľovací krém skutočne chránil pokožku pred UV žiarením, musí sa nanášať pomerne husto – na každý štvorcový centimeter pokožky by ste mali použiť asi 2 mg opaľovacieho krému. Na pokrytie tváre nakoniec stačí množstvo krému vo veľkosti 5-rubľovej mince a na celé telo je potrebných asi 20-30 g.
Ešte raz pripomíname, že telový opaľovací krém je nutné obnoviť po kontakte s vodou, natretí uterákom alebo po výdatnom potení. Okrem iného je na pláži dôležité natierať sa opaľovacím krémom nielen na tvár a telo, ale aj na uši, ako aj používať špeciálny rúž na ochranu pier a slnečných okuliarov, keďže UV žiarenie môže poškodiť aj sietnicu.
Opaľovací krém alebo opaľovací krém?
Pri výbere opaľovacieho krému na tvár je najlepšie zvoliť kombinované produkty 2 v 1, ktoré obsahujú SPF aj hydratačné zložky. Zároveň nezabúdajte, že prítomnosť opaľovacieho krému na pokožke vôbec nebráni opaľovaniu, ale iba blokuje škodlivé ultrafialové lúče, čím chráni pokožku pred spálením, predčasným starnutím a tvorbou vrások.
Aj keď aj lacné opaľovacie krémy chránia pred opaľovaním, často obsahujú vazelínu a nekvalitné minerálne oleje. Po aplikácii takýchto produktov na tvár sa objaví výrazný efekt mastného lesku a póry sa upchajú, čo spôsobuje akné. Navyše, čím vyšší má takýto krém SPF faktor a čím je vodeodolnejší, tým viac pleť trpí.
Opaľovací krém: pravidlá výberu
Starostlivo si preštudujte zloženie krému a vyhnite sa nasledujúcim zložkám: izoparafín, hexylénglykol, lanolínový alkohol, hydrogenovaný zeleninový olej, decyloleát. Ak je to možné, skúste pred kúpou otestovať opaľovací krém na chrbte ruky a vyberte si taký, ktorý je nelepivý a rýchlo sa vstrebáva.
- Nenaháňajte sa za nízkou cenou. Lacné opaľovacie krémy obsahujú vazelínu, minerálne oleje a ďalšie komedogénne zložky. Takýto krém sa úplne nevstrebe, zanecháva nepríjemný lepkavý pocit a pleť premasťuje, čo vedie k tvorbe akné. To hrá rozhodujúcu úlohu pri používaní opaľovacieho krému na tvár.
- Zvoľte dvojitú ochranu. Dobrý opaľovací krém by mal chrániť ako pred UVB lúčmi, ktoré spôsobujú začervenanie a spálenie pokožky, tak aj pred UVA lúčmi, ktoré poškodzujú DNA a ovplyvňujú starnutie. Podľa európskych noriem musí obal opaľovacieho krému obsahovať zmienku o tom, pred akými lúčmi chráni.
- Použite optimálny faktorSPF. Na každodenné mestské použitie stačí opaľovací krém s SPF 15, na opaľovanie priadze sa odporúča krém s SPF 30. Pre svetlú, citlivú na popáleniny a neopálenú pokožku používajte SPF50. Pamätajte však, že vyššia ochrana zvyčajne znamená hustejšiu textúru krému.
- Naneste krém správne. Opaľovací krém zaručene účinkuje len prvé dve hodiny (potom sa odporúča aplikovať znova) a po kontakte s vodou alebo uterákom sa časť krému z pokožky vymaže a zostane bezbranná. Nevýhodou krémov odolných voči vlhkosti je zároveň to, že opäť upchávajú pokožku.
- Po spálení krém dôkladne opláchnite. Charakter opaľovacích krémov je taký, že fyzicky odrážajú slnečné lúče v dôsledku prítomnosti oxidu zinočnatého, titánu a iných kovov v zložení. Po opaľovaní je dôležité odstrániť zvyšky týchto prípravkov dôkladným umytím pokožky žinkou a použitím
A všetky krémy chránia rovnako?
Nie, stupeň ochrany závisí od hodnoty ochranného slnečného faktora SPF, ktorý sa pohybuje od 2 do 50. Čím je hodnota SPF vyššia, tým viac slnečných lúčov prefiltruje a na slnku môžete zostať dlhšie bez rizika spálenia . Napríklad SPF 2 filtruje asi 50 % UV žiarenia, zatiaľ čo SPF 50 až 98 %.Ktorý si vybrať?
Ak z času na čas vyjdete na slnko, nie dlhšie ako na pár minút, radia dermatológovia Ako si vybrať správny opaľovací krém pre váš typ pleti. krém s SPF 15. Ak ste vonku nepretržite dlhší čas, vyberte si krém s SPF 30 alebo vyšším.Ovplyvňuje aj stupeň ochrany.
Nebolo by jednoduchšie kúpiť SPF 50 pre akúkoľvek pleť, keďže tak dobre chráni?
Nie, pretože opaľovacie krémy nie sú 100% bezpečné. Niektoré látky, ktoré tvoria ich zloženie, môžu spôsobiť podráždenie pokožky, vyrážky a akné. Iní majú podozrenie na toxicitu a schopnosť narúšať hormonálny systém, hoci to nebolo dokázané.Čím nižšia úroveň SPF a množstvo potenciálne škodlivých látok v kréme, tým lepšie.
Nezneužívajte ochranu, ak ju nepotrebujete.
Znamená to, že krémy sa líšia iba SPF?
Nie, opaľovacie krémy sa tiež líšia účinných látok v zložení a delia sa na chemické a fyzikálne. Chemikálie sa vstrebávajú do pokožky a absorbujú slnečné lúče a premieňajú ich na tepelnú energiu. Fyzické vytvárajú na povrchu pokožky ochrannú clonu a odrážajú ultrafialové žiarenie.A ktoré je lepšie vybrať?
Chemické produkty nezanechávajú šmuhy a sú odolnejšie voči vode a potu. Na rozdiel od fyzických sú však pre pokožku nebezpečnejšie: môžu spôsobiť alergie a podráždenie a ich ochrana začína až 20 minút po aplikácii.Ak máte citlivú pokožku a nechcete sa pred pobytom na slnku natierať opaľovacím krémom, rozhodnite sa pre fyzické krémy. Ak sa chystáte plávať, aktívne cvičiť, neznášate mastnú textúru a fľaky na pokožke – zvoľte chemické.
Okrem toho si všímajte, pred akými druhmi lúčov vybraný krém chráni.
Nechráni pred všetkými typmi?
Existujú krémy, ktoré chránia len pred lúčmi typu B, ktoré nám spôsobujú opálenie a. Ale keďže oba typy lúčov zvyšujú riziko rakoviny a urýchľujú starnutie pokožky, radia dermatológovia UVA a UVB. brať krémy s ochranou proti obom typom. Nedá sa však zmerať, ako účinne krém chráni pred UVA lúčmi, preto postačí len spomenúť takúto ochranu.Ak budem plávať, krém sa nezmyje?
Nezabudnite zmyť, najmä ak ide o fyzický krém. Vyberajte si preto krém s označením „water resistant“ alebo water resistant a dbajte na uvedenú dobu ochrany. Krém po tomto období obnovte bez ohľadu na to, či ste plávali alebo nie.Ak krém zostane, môžem ho použiť budúci rok?
Krém je možné používať až do expirácie. Nenechávajte na priamom slnku a neskladujte na teplom mieste, po roku sa potom môže používať. Tento kozmetický prípravok vás ochráni pred dvoma druhmi škodlivých slnečných lúčov: UVB a UVA. Prvé spôsobujú spálenie od slnka, druhé nie, no oba typy spôsobujú, že pokožka je menej elastická, aktivuje proces starnutia a zvyšuje riziko rakoviny kože.A všetky krémy chránia rovnako?
Nie, stupeň ochrany závisí od hodnoty ochranného slnečného faktora SPF, ktorý sa pohybuje od 2 do 50. Čím je hodnota SPF vyššia, tým viac slnečných lúčov prefiltruje a na slnku môžete zostať dlhšie bez rizika spálenia . Napríklad SPF 2 filtruje asi 50 % UV žiarenia, zatiaľ čo SPF 50 až 98 %.Ktorý si vybrať?
Ak z času na čas vyjdete na slnko, nie dlhšie ako na pár minút, radia dermatológovia Ako si vybrať správny opaľovací krém pre váš typ pleti. krém s SPF 15. Ak ste vonku nepretržite dlhší čas, vyberte si krém s SPF 30 alebo vyšším.Ovplyvňuje aj stupeň ochrany.
Nebolo by jednoduchšie kúpiť SPF 50 pre akúkoľvek pleť, keďže tak dobre chráni?
Nie, pretože opaľovacie krémy nie sú 100% bezpečné. Niektoré látky, ktoré tvoria ich zloženie, môžu spôsobiť podráždenie pokožky, vyrážky a akné. Iní majú podozrenie na toxicitu a schopnosť narúšať hormonálny systém, hoci to nebolo dokázané.Čím nižšia úroveň SPF a množstvo potenciálne škodlivých látok v kréme, tým lepšie.
Nezneužívajte ochranu, ak ju nepotrebujete.
Znamená to, že krémy sa líšia iba SPF?
Nie, opaľovacie krémy sa líšia aj účinnými látkami a delia sa na chemické a fyzikálne. Chemikálie sa vstrebávajú do pokožky a absorbujú slnečné lúče a premieňajú ich na tepelnú energiu. Fyzické vytvárajú na povrchu pokožky ochrannú clonu a odrážajú ultrafialové žiarenie.A ktoré je lepšie vybrať?
Chemické produkty nezanechávajú šmuhy a sú odolnejšie voči vode a potu. Na rozdiel od fyzických sú však pre pokožku nebezpečnejšie: môžu spôsobiť alergie a podráždenie a ich ochrana začína až 20 minút po aplikácii.Ak máte citlivú pokožku a nechcete sa pred pobytom na slnku natierať opaľovacím krémom, rozhodnite sa pre fyzické krémy. Ak sa chystáte plávať, aktívne cvičiť, neznášate mastnú textúru a fľaky na pokožke – zvoľte chemické.
Okrem toho si všímajte, pred akými druhmi lúčov vybraný krém chráni.
