Zharkikh mga araw ng tag-init Inaasahan nating lahat ito nang may matinding pagkainip, ngunit kapag ang mga thermometer ay nagpakita ng higit sa 35 degrees, nangangarap ka na ng lamig. Walang alinlangan, ang pinakamahusay na pagpipilian bibili ng aircon. Paano kung hindi ito posible, at ang init sa bahay ay nahihirapang huminga? Hindi na kailangang mawalan ng pag-asa, marami iba't ibang paraan palamigin ang silid nang walang tulong ng isang air conditioning system.

Tila ito ay simple, ngunit ang bentilasyon ay dapat gawin nang matalino.

Kailangan mong buksan ang mga bintana at pinto upang "hayaan" ang sariwang hangin sa apartment mula 4 hanggang 7 ng umaga. Kung halos hindi ka matatawag na "lark", pagkatapos ay iwanang bukas ang mga bintana sa buong gabi.

Magiging magandang ideya na i-ventilate ang iyong mga aparador at dibdib ng mga damit sa oras na ito sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga ito, pagkatapos ay maaari kang magsuot ng malamig na damit sa umaga.

Itinatago ang bahay mula sa araw

Ngunit kapag ang araw ay namumuno na sa kalangitan, kailangan mong maingat na isara hindi lamang ang mga bintana at pintuan, kundi pati na rin ang mga kurtina (lalo na kung ang mga bintana ay nakaharap sa timog). Ang mga puting makapal na linen na kurtina ay perpektong sumasalamin sa sikat ng araw.

Humidification ng hangin

Ang mataas na temperatura ay mabilis na sumisira sa kahalumigmigan, na ginagawang mas mahirap na huminga sa silid.

1. Samakatuwid, kailangan mong bumili ng mga espesyal na moisturizing spray sa tindahan, o gawin ang mga ito sa iyong sarili: ibuhos ang simpleng tubig sa isang spray bottle, humidifying ang hangin kasama nito bawat oras.
2. Maaari mo ring basain ang mga kurtina, na, kapag tuyo, ay magbibigay ng kanilang kahalumigmigan.
3. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng mga sisidlan na may tubig sa bawat silid, pagdaragdag ng mga nakakapreskong aromatic na langis sa kanila: lavender, mint o citrus.

Ngunit hindi mo kailangang lampasan ito ng moisturizing, upang sa ibang pagkakataon ay hindi mo ito gagawin.

Refrigerator

Siguradong pinagmumulan ito ng lamig. Hindi lamang nito kayang palamigin ang maraming bote ng tubig, i-freeze ang yelo, kundi pangalagaan din ang iyong mga pangarap. Paano? Maaari mong palamigin ang iyong bed linen dito. Sa umaga, maingat na itupi ito sa isang bag at ilagay ito sa refrigerator. Sa gabi, ayusin ang kama, ngunit dapat ka lamang matulog pagkatapos ng 20-30 minuto. Pagkatapos ng lahat, kung humiga ka kaagad sa isang "frozen" na sheet, maaari kang magkaroon ng sipon.

Upang gawing mas madali ang paghinga sa gabi, kailangan mong ilagay malamig na tubig mga bote sa upuan sa ulunan ng kama.

Maraming tao ang nagulat, ngunit ang foil ay nakayanan nang maayos ang init sa apartment. Maaari mong idikit ito sa salamin ng bintana, pati na rin sa mga dingding. Ito ay kinakailangan lalo na sa mga silid na ang mga bintana ay nakaharap sa timog o timog-kanluran. Ang materyal ay sumasalamin sa init nang mahusay. Ang paraan ng paglamig na ito ay napaka-epektibo;

Ang tinting ng bintana ay makakatulong sa pagpigil sa mga sinag ng araw. Sa pamamagitan ng madilim na pelikula ay makikita mo ang lahat ng nangyayari sa kalye (bagaman hindi sa karaniwang mga kulay), ngunit ang maliwanag na ilaw ay hindi papasok sa silid.

Kapag pumipili ng isang tinted na pelikula, dapat kang pumili ng berde o asul.

Kung ayaw mong bumili ng foil o takpan ang iyong mga bintana ng nagpapadilim na pelikula, dapat kang mag-install ng mga blind.

Kapag nakasara ang mga blind, hinaharangan nila ang 90% ng sinag ng araw.

Sa kanilang tulong, hindi mo lamang mapapalamig ang apartment, ngunit gagawing mas sunod sa moda at moderno ang interior.

Ngunit, tulad ng mga kurtina, kailangan nilang alagaan nang mabuti.

Ang madalas na basang paglilinis ay nagbibigay ng magandang resulta sa mainit na panahon. Sa pamamagitan ng pagpupunas ng mga kasangkapan, mga window sills, mga pinto at lalo na sa sahig na may basang tela, madali mong bawasan ang temperatura ng hangin sa silid ng ilang degree.

Gayundin, ang pakikipaglaban sa alikabok at pagtaas ng halumigmig ay magpapadali sa paghinga.

Basang sheet

Ang isang basang sheet ay maaaring isabit sa isang pinto o bintana. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mas malaki ang sheet, ang mas mabilis na init exchange ay nangyayari. Ang ilan ay nagtatakip sa kanilang sarili ng basang sapin sa gabi.

Mas mainam na gumamit ng mga bentilador na may awtomatikong pagbabago ng direksyon ng daloy ng hangin. Pagkatapos ng lahat, may mataas na posibilidad na magkaroon ng sipon. Para sa paglamig, maaari mong gamitin ang mga tagahanga ng mesa, sahig o kisame.

Malamig na tubig

Kung bubuksan mo ang pinto sa banyo, kung saan ang daloy ng tubig ay maingay sa shower o ang bathtub ay puno ng malamig na tubig, ang buong apartment ay magiging mas malamig.

Ang regular na yelo ay makakatulong na gawing mas malamig ang temperatura ng silid. Dapat itong itapon sa anumang malawak na lalagyan. Sa lalong madaling panahon ang yelo ay magsisimulang matunaw, maglalabas ng lamig at magpapalamig sa hangin.

Karamihan sa atin ay mahilig sa tag-araw at inaabangan ang panahon ng bakasyon. Gayunpaman, ang init ay maaaring maging mainit na init na ginagawang imposible ang pananatili sa apartment. Siyempre, malulutas nito ang problemang ito sa maikling panahon, ngunit hindi lahat ay may ganitong device. Ang ilang mga tao ay tumatanggi dahil sa mataas na halaga nito, habang ang iba ay itinuturing na air conditioning ang sanhi ng sipon at allergy. Magkagayon man, hindi mo dapat tiisin ang init. Ipapakita namin sa iyo kung paano palamigin ang isang silid nang walang air conditioning nang walang labis na pagsisikap o gastos.

Mga pamamaraan ng "Lola".

Ang apartment ay nagpapainit sa tag-araw, pangunahin dahil sa sinag ng araw na pumapasok sa mga silid sa pamamagitan ng mga bintana. Alinsunod dito, kung ang daloy ng liwanag ay nakatagpo ng isang balakid, hindi ito makakapasok sa silid. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bintana ay dapat na sakop ng makapal na mga kurtina sa umaga. Tila ang mga madilim na kurtina ay dapat magbigay ng paglamig sa isang apartment na walang air conditioning, dahil lumikha sila ng isang nakakatipid na lilim, ngunit hindi ito ganoon. Mas maitim ang tela, mas maraming init ang sinisipsip nito. Bukod dito, sinisipsip ito mula sa kalye at ibinibigay sa silid. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bintana ay dapat na sakop ng mga magagaan na kurtina na nagpapakita ng liwanag at init. Ang perpektong opsyon ay mga kurtina ng foil o blinds. Kapag lumubog na ang araw at humupa na ang init sa labas, ligtas mong mabubuksan ang mga bintana para punuin ng malamig na hangin ang mga silid. sariwang hangin. Upang palamig ang iyong silid nang epektibo hangga't maaari sa tag-araw, tabing ang mga bintana sa labas sa araw kung maaari.

Sa pinaka mga simpleng paraan Kasama sa pagpapalamig ng hangin sa bahay ang bentilasyon sa gabi - panatilihing bukas lamang ang mga bintana sa gabi. Maipapayo na panatilihing bukas ang lahat ng mga drawer at cabinet sa bahay sa gabi upang ang hangin na pinainit sa araw ay lumamig din.

Ang isang bagay na tila maliit na tulad ng isang bombilya ay pinagmumulan din ng init, at kung idagdag mo dito ang isang oven, isang refrigerator, at iba't ibang mga ilaw na tagapagpahiwatig sa mga kasangkapan sa bahay, kung gayon ang apartment ay bibigyan ng ilang karagdagang "mainit" na degree. Subukang i-unplug ang lahat ng device na hindi mo kasalukuyang ginagamit.

Sa araw, subukang takpan ang lahat ng mga tela na may tumpok ng puting tela upang panatilihing mainit ang mga ito. Sa gabi, kapag umupo ka sa isang malambot na upuan o sa isang malambot na kumot, sila ay tila cool sa iyo.

Ang draft ay ang pinakasimpleng at mabisang paraan. Sa pamamagitan ng pagbubukas ng dalawang bintana sa apartment na nakaharap sa magkasalungat na direksyon, masisiguro mo ang agarang bentilasyon ng apartment. Kahit na ang mainit na hangin na umiikot sa napakabilis na bilis ay magdudulot ng ginhawa. Paano at kung ano ang magpapalamig ng hangin sa apartment kung ang lahat ng mga bintana ay matatagpuan sa isang gilid? Ang karaniwan ay makakatulong. Ang mas mababang ito ay naka-install, mas mabilis ang malamig na hangin na puro sa mas mababang mga layer ay tataas sa itaas. At kung mag-install ka ng ilang mga lalagyan na may yelo o malamig na tubig sa harap ng bentilador, ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin. Upang maiwasan ang pagtunaw ng yelo nang napakabilis, magdagdag ng regular na table salt sa lalagyan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bote ng tubig (natunaw na yelo) ay maaaring i-freeze muli.

Sa matinding init, ito ay nagkakahalaga ng kurtina ng mga pagbubukas ng pinto at bintana na may basang sheet. Habang sumingaw ang tubig, papalamigin nito ang silid. Ngunit mag-ingat: ang masyadong mataas na kahalumigmigan ay nagpapataas ng temperatura ng hangin!

Sa pamamagitan ng pag-install ng isang fan malapit sa bintana na may mga blades sa labas, at isa pa sa isa pang silid na may mga blades sa loob, lilikha ka ng artipisyal na sirkulasyon ng hangin sa isang mataas na rate ng daloy. Ang pinainit na hangin mula sa mga silid ay pupunta sa labas, at ang malamig na hangin mula sa kalye ay papasok sa apartment. Nakalagay sa mga sulok ng kwarto mga plastik na bote na may yelo ay magpapahusay sa epekto ng paglamig.

Tulad ng nakikita mo, ang paglamig ng isang silid na walang air conditioner ay hindi isang mahirap na gawain.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat para diyan
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang aking apartment ay matatagpuan sa ika-5 palapag ng isang 5-palapag na gusali sa Istanbul. Ang mga puno ay hindi umaabot sa taas na iyon, ang bubong ay patag, ang mga bintana ay nakaharap sa maaraw na bahagi. Samakatuwid, sa tag-araw, kapag ang temperatura ay tumaas sa +40 °C, ang silid ay nagiging isang sangay ng Finnish sauna.

Sa ganitong mga kondisyon imposibleng makatulog at makakuha ng sapat na tulog. At dahil wala akong aircon, kailangan kong lumabas at subukan iba't-ibang paraan huminahon.

Para sa mga mambabasa website Sasabihin ko sa iyo kung anong mga trick at trick ang ginagamit ko para palamig ang kwarto at kama at matiyak ang komportableng pagtulog.

Upang panatilihing malamig ang isang silid sa gabi, dapat itong panatilihing malamig sa araw.

Upang maiwasan ang lamig sa isang silid, mahalagang ma-ventilate ito nang maayos. Upang gawin ito, isinasara ko ang mga bintana kapag ang temperatura sa labas ay tumaas sa itaas ng +25 °C, at binubuksan ang mga ito kapag bumaba ito sa ibaba ng halagang ito. Ang pinakamababang temperatura ay mula 4:00 hanggang 7:00, kaya binubuksan ko ang mga bintana sa umaga at sa gabi pagkatapos ng 20:00.

• Upang maiwasan ang sikat ng araw sa iyong apartment, dapat mong gamitin ang mga tamang kurtina. sinubukan ko iba't ibang materyales at masasabi kong hindi ka dapat bumili ng mga kurtina na gawa sa synthetics: mabilis silang uminit at kumupas. Pinakamainam na gumamit ng makapal na linen na puting mga kurtina.
• Upang maiwasan ang init na manatili sa bahay, dapat mo ring alisin ang lahat ng mga kolektor ng alikabok - mga karpet, alpombra at mga bundok ng mga unan. Gagawin nitong mas malinis at mas malamig ang hangin.
• Habang nagpapahangin, maaari kang magbasa ng tuwalya at isabit ito sa harap ng bukas na bintana. Makakatulong ito na palamig ang silid nang mabilis. Ngunit huwag iwanan ang tuwalya nang magdamag: ang isang silid na masyadong mamasa-masa ay maaaring maging kasingkulong.

Dati, kapag wala pang aircon, sa init bago matulog, basa ang sahig. Bumaba agad ang temperatura sa kwarto. Dahil dito, mabilis akong nakatulog at nakatulog ng maayos.

Ang isa pang paraan ay ang paggamit ng mga ceiling fan

Ang mga ito ay mura, naka-mount sa isang chandelier at pinalamig ng mabuti ang silid. Kung mayroon kang ganoong fan, tingnan kung ang switch nito ay nasa posisyong "tag-init". Maraming tagahanga ang may 2 mode para sa iba't ibang season.

• Kung hindi mo mahanap ang switch, suriin ang mga blades: dapat silang umiikot nang pakaliwa upang ang hangin ay tumama sa kisame.

Air conditioner na gawa sa bahay

Ang isang ordinaryong maliit na bentilador ay nagpapalipat-lipat lamang ng hangin, at ang motor nito ay nagpapainit sa silid. Ngunit anumang bentilador ay maaaring gawing isang tunay na air conditioner.

• Upang gawin ito, kailangan mong i-freeze ang mga bote o iba pang mga lalagyan na may tubig at ilagay ang mga ito sa harap ng mga blades - pagkatapos ay ang malamig na hangin ay pumutok sa buong silid. Kapag ang init ay partikular na matindi, nag-freeze ako ng 2 set ng mga bote at pinapalitan lamang ang mga ito tuwing 4-5 na oras.

Pagpapalamig ng kama

Kung ang iyong bed linen ay gawa sa satin o synthetics, sulit na palitan ang mga materyales na ito ng koton o sutla. Ang mga cotton sheet ay sumisipsip ng pawis at pinapanatili kang malamig. At ang natural na sutla ay napakagaan at may posibilidad na bahagyang palamig ang balat.

• Gumamit din ng cotton pajama: mas maganda ang bentilasyon ng mga ito. O matulog nang walang damit. At ano? Isang paraan din palabas.
• Isa pa mahusay na paraan para lumamig - maglagay ng sapin at punda sa refrigerator sa umaga, at ayusin ang higaan kasama nila bago matulog. Ngunit huwag ilagay ang iyong labada sa freezer: nanganganib kang magkasakit.
• Ang mga memory foam mattress ay nagpapanatili ng init. Ito ay kapaki-pakinabang sa taglamig, ngunit hindi maginhawa sa tag-araw. Ito ang kutson na mayroon ako, kaya sa tag-araw ay nilagyan ko ito ng cotton mattress pad (na maaari ding ilagay sa refrigerator).

Madalas biglaang dumarating ang tag-araw. Parang kahapon lang kami ay nagbabalot ng mga jacket, ngunit ngayon ang temperatura ng hangin ay lumampas sa trenta. Nagsimula na ang panahon ng init, pawis at pagdurusa. Bakit maghihirap? Makakatulong ang aming mga tip na gawing mas madaling manatili sa isang silid kung saan sa ilang kadahilanan ay walang air conditioning.

Kung mayroon kang bentilador, maaari mong mabilis na maibsan ang init sa pamamagitan ng paglalagay ng dalawang plastik na bote ng frozen na tubig sa harap nito. Ituro ang mga blades sa kanila - at pagkatapos ng 5-10 minuto ang silid ay magiging mas malamig.

Kung walang bentilador, maglagay ng ilang bukas na lalagyan ng yelo sa paligid ng silid. Makakatulong ito na bawasan ang temperatura ng hangin ng ilang degree - kahit na hindi kasing bilis ng unang kaso.

Hydration

Babala: Huwag mag-over-hydrate para hindi ka na magkaroon ng amag mamaya!

Ang isang katulad na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang awtomatikong humidifier o nebulizer na gumagawa ng malamig na singaw.

Mga kurtina

Ang mga makapal na kurtina na hindi nagpapahintulot sa liwanag na dumaan ay makakatulong na protektahan ang silid mula sa direktang liwanag ng araw at maiwasan ang pag-init ng silid. At kung babasahin mo rin sila ng malamig na tubig, magbibigay sila ng pakiramdam ng pagiging bago at lamig sa isang masikip na silid.

Kung literal kang natutunaw sa init, narito ang isang maliit na trick na magpapagaan ng pakiramdam mo. Bahagyang haplos ang balat sa iyong mga kamay gamit ang iyong mga daliri, na nagiging sanhi ng goosebumps. Nararamdaman mo ba ang isang alon ng lamig na dumadaloy sa iyo?

Refrigerator

Ano ang mas mahusay na paraan upang palamig ang hangin kaysa sa teknolohiyang gumagawa ng malamig? Siyempre, hindi mo maaaring panatilihing bukas ang refrigerator sa loob ng mahabang panahon, ngunit makakatulong ito sa iyo na makatakas sa isang mainit na kusina (lalo na kung magpasya kang magluto ng isang bagay).

Tela

I-freeze ang mga sheet o bath towel sa refrigerator at isabit ang mga ito sa paligid ng iyong apartment. Maaari mong panatilihing malamig ang iyong apartment sa buong araw sa pamamagitan ng pagpapalit ng "mainit" na mga tela para sa mga malamig.

Basang paglilinis

Sa panahon ng mainit na panahon, magsagawa ng basang paglilinis nang madalas hangga't maaari. Punasan ang mga sahig, window sills, istante, pinto - makikita mo na magiging mas madali itong huminga.

Aromatherapy

Subukang linlangin ang katawan gamit ang mahahalagang langis, nagbibigay ng pakiramdam ng lamig at pagiging bago. Maglagay ng mga lalagyan ng tubig sa paligid ng silid, magdagdag ng 2-3 patak ng peppermint, lavender, jasmine o orange blossom oil.

Ang pagiging touchiness ay hindi isang hindi nababagong, pathological na katangian ng karakter na maaari at dapat itong itama. Ang sama ng loob ay reaksyon ng isang tao sa isang pagkakaiba sa kanyang mga inaasahan. Maaari itong maging anuman: isang salita, isang aksyon, o isang matalim na sulyap. Ang madalas na mga hinaing ay humahantong sa mga sakit sa katawan, mga problemang sikolohikal at kawalan ng kakayahang bumuo ng maayos na relasyon sa iba. Gusto mo bang ihinto ang pagiging masaktan at matutong unawain ang iyong mga hinaing? Pagkatapos ay tingnan natin kung paano ito magagawa.

Paano palakihin ang mga anak na matatag habang pinapanatili ang katatagan ng magulang?

Nais ng bawat magulang na maging emosyonal ang kanilang mga anak—na makayanan ang mga pagsubok sa buhay. Ngunit ang kakayahan ng mga magulang na bumuo ng katatagan sa kanilang mga anak ay higit na nakasalalay sa emosyonal na katatagan ng mga matatanda mismo.

Karamihan sa atin ay patuloy na nagtatanong sa ating sarili: "Paano ako makakaalis sa palagiang gawaing ito ng mga pang-araw-araw na problema?" At, sa katunayan, ang gawaing ito ay hindi madali. Pagkatapos ng lahat, araw-araw tayong gumising, pumunta sa trabaho, magsagawa ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, umuwi at matulog! Siyempre, ang pagiging matatag na ito sa malao't madaling panahon ay nagiging boring at gusto mong umalis sa mabisyo na bilog na ito.

Nabubuhay tayo sa matinding panahon. At malamang sa lahat sa modernong tao Alam ko ang pakiramdam ng sobrang trabaho. Ito ay maaaring mangyari sa maraming dahilan. Ang mahinang organisasyon sa lugar ng trabaho at walang pagbabago sa trabaho nang walang pahinga ay maaaring humantong sa labis na trabaho at talamak na pagkapagod. Ang matagal na labis na trabaho ay kadalasang humahantong sa pag-unlad ng talamak na pagkapagod, na maaaring mangyari kahit na sa mga malulusog na tao.

Madalas hindi natin naiintindihan ang ibang tao, ang kanilang motibo, kilos, salita, at hindi tayo naiintindihan ng isang tao. At ang punto dito ay hindi na ang mga tao ay nagsasalita ng iba't ibang mga wika, ngunit ang mga katotohanan na nakakaimpluwensya sa pang-unawa sa kung ano ang sinabi. Ang artikulo ay naglalaman ng mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit hindi maabot ng mga tao ang pagkakaunawaan sa isa't isa. Ang pagiging pamilyar sa listahang ito, siyempre, ay hindi gagawing isang guro sa komunikasyon, ngunit marahil ito ay mag-udyok ng mga pagbabago. Ano ang pumipigil sa atin na maunawaan ang isa't isa?

Ang pagpapatawad ay iba sa pagkakasundo. Kung ang pagkakasundo ay naglalayon sa isang magkaparehong "kasunduan", na nakakamit sa pamamagitan ng bilateral na interes, kung gayon ang pagpapatawad ay makakamit lamang sa pamamagitan ng interes ng humihingi ng kapatawaran o pagpapatawad.

Marami ang natutunan mula sa kanilang sariling karanasan na ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip ay mahusay. Ang positibong pag-iisip ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang tagumpay sa anumang pagsisikap, kahit na ang pinaka-unpromising. Bakit hindi lahat ay may positibong pag-iisip, dahil ito ay isang direktang landas sa tagumpay?

Kung may tumawag sa iyo na makasarili, tiyak na hindi ito papuri. Nililinaw nito na masyado mong binibigyang pansin ang sarili mong mga pangangailangan. Ang makasariling pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap sa karamihan ng mga tao at itinuturing na imoral.

May mga pagkakataon na ang isang tao ay tinatamaan ng sunud-sunod na problema at isang madilim na bahid ang darating sa buhay. Parang nagrebelde ang buong mundo sa kanya. Paano makaahon sa isang bahid ng kabiguan at magsimulang magsaya muli sa buhay?