Fol turşusu(vitamin B 9) doğmamış uşağın, xüsusən də hamiləliyin erkən mərhələlərində lazımi böyümə və inkişafını təmin edir. Hamiləlik dövründə fol turşusu çatışmazlığı döldə anadangəlmə qüsurların, xüsusən də sinir borusu qüsurlarının (məsələn, onurğanın yarığı), hidrosefali, anensefaliya, həmçinin qidalanma və vaxtından əvvəl doğuş riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Kimdə fol turşusu çatışmazlığı var?
Fol turşusu çatışmazlığı hər ikinci qadında olur. Hormonal dərmanlar və spirt qəbul edən qadınlar arasında onların nisbəti daha yüksəkdir.
Hamiləlikdən əvvəl fol turşusu: B9 ən çox nə vaxt lazımdır?
Hamilə qadının cəsədi fol turşusuna ən çox konsepsiyadan sonrakı ilk ayda, yəni 2 həftəyə qədər gecikmə ilə ehtiyac duyur, çünki sinir borusu konsepsiyadan sonra 16-28-ci gündə əmələ gəlir, gözləyən ana bəzən bunu etmədikdə. hətta hamilə olduğundan şübhələnir.
Hamiləlik dövründə fol turşusu çatışmazlığının qarşısını necə almaq olar?
Hətta konsepsiyadan əvvəl (ondan üç-altı ay əvvəl), eləcə də bütün hamiləlik dövründə qadın embrionda inkişaf pozğunluqlarının qarşısını almaq üçün gündə ən azı 800 mkq (0,8 mq) fol turşusu qəbul etməlidir.
Kim fol turşusu qəbul etməlidir?
Fol turşusu pəhrizin təbiətindən asılı olmayaraq bütün hamilə qadınlara təyin edilir. Bir qadının əvvəllər belə bir qüsuru olan bir övladı varsa və ya ailədə oxşar xəstəliklər halları varsa, vitaminin dozası gündə 4 mq-a qədər artırılmalıdır. Yarıq dodaq və yarıq damaq kimi qüsurlar da hamilə qadınlarda B 9 vitamini çatışmazlığının nəticəsi ola bilər.
Həddindən artıq fol turşusu varmı?
Qəbul edilən doza fol turşusuna olan gündəlik tələbi əhəmiyyətli dərəcədə üstələyirsə, böyrəklər onu dəyişməz vəziyyətdə çıxarmağa başlayır. Ağızdan qəbul edilən 5 mq fol turşusu 5 saatdan sonra bədəndən xaric olur.
Hamiləlik dövründə nə qədər fol turşusu içmək lazımdır? Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı fol turşusu norması
Fol turşusunun profilaktik dozasının hamiləlikdən kənarda 400 mkq, ondan əvvəl və müddətində isə 800 mkq ilə məhdudlaşdırılması onunla əlaqədardır ki, B 12 vitamini çatışmazlığı olan xəstələrdə (bu, tamam başqa vitamindir!) fol turşusunun artıqlığı geri dönməz qanaxmalara səbəb ola bilər. sinir sisteminə ziyan, çünki fol turşusunun yüksək dozalarda (5 mq / gün) istifadəsi fol turşusunun bu vəziyyətin nevroloji təzahürlərini azalda bilməsi səbəbindən zərərli anemiyanın (yəni B 12 vitamini çatışmazlığı) diaqnozunun qarşısını alır. Beləliklə, fol turşusu zərərli anemiyanın səbəbi deyil, vaxtında diaqnoz qoyulmasına mane olur.
Hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik zamanı fol turşusu hansı dozada qəbul edilməlidir?
0,8 mq-dan az olmamalıdır - bu doza dünyanın heç bir ölkəsində şübhə altına alınmır. Üstəlik, müasir tədqiqatlar böyük dozada fol turşusu - gündə 3-4 mq qəbul edərkən anadangəlmə qüsurların profilaktik təsirinin artdığını göstərir. Məhz fol turşusunun bu dozasını B 12 vitamini çatışmazlığı riski olmayan hamilə qadınlar, yəni “hamilə” multivitaminləri də qəbul edənlər içməlidir. Beləliklə, biz multivitaminlərinizdə nə qədər fol turşusu olduğuna baxırıq və gün ərzində yeməklə eyni vaxtda fol turşusunun qəbulunu bərabər paylayaraq 3-4 mq dozaya nail oluruq.
Tabletlərdə nə qədərdir?
Adətən fol turşusu 1 mq = 1000 mikroqram dozada satılır. Yəni minimum doza 800 mkq - bir tabletdən bir qədər azdır. Ancaq bir çox həkimin planlaşdırarkən 3-4 mq qəbul etməyi tövsiyə etdiyini nəzərə alsaq, kiçik bir parçanı kəsməyə dəyməz :)
Kişilər fol turşusu qəbul etməlidirlərmi?
Fol turşusu hüceyrə inkişafında böyük rol oynadığından, kişilərdə fol turşusu çatışmazlığı sağlam sperma sayını azalda bilər. Buna görə də, konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl (ən azı üç), kişi bir dozada fol turşusu almağa başlamalıdır profilaktikdən az olmayan - 0,4 mq.
Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive(( ownerId: 210179, containerId: "adfox_153837978517159264", params: ( s: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", puid2: " puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2" ) ), ["tablet", "telefon"], ( planşetin genişliyi : 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false ));
Məzmun
Vitamin B9 bioloji cəhətdən təsirsiz bir maddədir, ona görə də tibbi məqsədlər üçün süni şəkildə alınır. Fol turşusu ilə zəngindir təzə tərəvəzlər, xüsusilə ispanaq, ət və qaraciyər, lakin bəzi hallarda bu normal həyat üçün kifayət deyil. Tabletlərin və ya ampulaların tərkibinin qəbulu ilə qəbul edilir.
Fol turşusu necə içmək olar
İnsan orqanizminə daxil olduqdan sonra fol turşusu fermentlərə bənzər bioloji aktiv formaya çevrilir. Bu amin turşuları istehsal edir. Dərmanı aşağıdakılar üçün də qəbul etmək lazımdır:
- qan hüceyrələrinin normal işləməsi;
- DNT sintezi;
- anemiya müalicəsi;
- antimikrobiyal terapiya;
- xərçəngin qarşısının alınması;
- hamiləlik dövründə dölün düzgün böyüməsi.
Fol turşusunun necə qəbul ediləcəyi sualı çoxlarını narahat edir. Vitamin qəbulunun orta dərəcəsi ayda böyüklər üçün gündə 1,5-3 mq (qəbul 3 hissəyə bölünür) və uşaqlar üçün bir dəfə istehlak edilən 200 mkq-a qədərdir. Dərmanı tabletlər, tozlar və ya ampulalar şəklində qəbul edə bilərsiniz. Son buraxılış forması inyeksiya şəklində və xaricdən istifadə olunur.
B9 qəbulu üçün göstərişlər bunlardır:
- hamiləlik;
- leykopeniya və anemiyanın müalicəsi;
- tropik ishal, bağırsaq vərəmi, xroniki qastroenterit müalicəsi;
- saç tökülməsinə qarşı;
- dəri gözəlliyi üçün;
- kilo itkisinin təsiri üçün.
Dərmanın istifadəsinə əks göstərişlər:
- uzun bir qəbul kursu - B12 vitamini konsentrasiyasının azalmasının qarşısını almaq üçün;
- böyrək xəstəliyi;
- allergiya;
- dəmir mübadiləsinin pozulması;
- bronxial astma.
From yan təsirlər Qeyd:
- ağızda acılıq, ürəkbulanma;
- şişkinlik;
- qaşınma, dəri döküntüsü;
- astma hücumları.
Qadınlar üçün gündəlik fol turşusu qəbulu
Bütün bədən sistemlərinin normal işləməsi üçün yetkin qadın Gündəlik 400 mikroqram fol turşusu almağa dəyər, lakin demək olar ki, həmişə bu miqdar qidadan alınır. Hamiləliyi planlaşdırarkən, konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl gündəlik 600 mkq tələb olunur, ancaq bu məbləği yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edə bilərsiniz. Süd verən analar üçün dərmanın tövsiyə olunan dozası gündəlik 500 mkq təşkil edir, həddindən artıq doza isə mümkün deyil.
Kişilər üçün gündəlik fol turşusu dozası
B9 da kişilərin içməsi üçün faydalıdır. Bu, fol turşusunu necə qəbul etmək barədə sual doğurur. Kişi orqanizmində fol turşusu spermanın keyfiyyətinə və miqdarına təsir edir, buna görə də sperma keyfiyyətinin azalması riskinin qarşısını almaq üçün onu konsepsiyadan əvvəl içmək lazımdır. Gələcək atanın bədənində kifayət qədər vitamin yoxdursa, uşaqda şizofreniya, epilepsiya və hətta Daun sindromu inkişaf edə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün, konsepsiyadan əvvəl bir kişi dərmanı təlimatlara uyğun olaraq 100 gün ərzində 400 mkq dozada qəbul etməlidir.
Yeniyetmə oğlanlar normal spermatogenezi tənzimləmək üçün dərmana ehtiyac duyurlar. Bədəndə B9 yoxdursa, böyümənin geriləməsi, yaddaşın pozulması, iştahın itirilməsi nəzərə çarpır. Yaşıl tərəvəzlərdən, sakatatlardan, balıqlardan, süd məhsullarından fol turşusu almalısınız. Çatışmazlığın qarşısını almaq üçün təlimatlara uyğun olaraq 2-5 gün ərzində gündə 1 mq qəbul etmək tövsiyə olunur.
Bodibildinqlə məşğul olan zaman vitaminə ehtiyac artır, çünki onun çatışmazlığı həddindən artıq yeməyə, qida çatışmazlığına səbəb olur. əzələ kütləsi bədənin yeni hüceyrələri sintez etmək qabiliyyətinin azalması səbəbindən. İdmançılara zülalın formalaşması, əzələlərin qorunması və ağır yüklərdən sonra bərpası üçün vasitə lazımdır. Tövsiyə olunan norma 600 mikroqramdır, bəzi hallarda 1000 mikroqrama qədər artırıla bilər.
Uşaqlar üçün fol turşusu necə içmək olar
Artıq ana bətnində uşağa plasenta vasitəsilə bədəninə daxil olan B9 lazımdır. Doğuşdan sonra və 3 yaşa qədər vitamin əksər orqan və sistemlərin aktiv böyüməsi və inkişafı üçün lazımdır. Ana yaxşı qidalanırsa və balanslı qidalanırsa, 12 aydan kiçik uşaqlara dərman verilə bilməz. Vitamin ehtiyacı yaşdan mkq ilə aşağıdakılardan asılıdır:
- altı aya qədər - 25;
- bir ilə qədər - 35;
- 3 yaşa qədər - 50;
- 6 yaşa qədər - 75;
- 10 ilədək - 100;
- 14 - 200-ə qədər;
- 18-200-ə qədər.
Dərmanı təlimatlara uyğun olaraq tabletlərdə qəbul etməlisiniz. Bir dozada 1 mq və ya 1000 mkq vitamin var, buna görə də gündəlik dozanı ölçmək üçün pediatrlara tableti suda həll etmək və göstərilən miqdarı ölçmə şprisi ilə çəkmək tövsiyə olunur. Uşaq lazımi miqdarda yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sitrus meyvələri, yumurta, cod qaraciyəri və ya toyuq, mal əti yeyirsə, tabletlərdən qaçınmaq olar.
Hamiləlik dövründə fol turşusundan necə istifadə etmək olar
Hamiləliyin mühüm dövrü B9 vitamini qəbul etməyi əhatə edir, çünki o, doğmamış uşağın sinir borusunun formalaşmasında iştirak edir, plasentanın normal fəaliyyətini və sağlamlığını təmin edir və aşağı düşmə riskini azaldır. Müalicəni düzgün dozada qəbul etməsəniz, uşaq inkişaf edə bilər:
- hidrosefali;
- gecikmiş beyin fəaliyyəti;
- əzələ inkişafının gecikməsi.
Hamiləlik planlaşdırılırsa, o zaman əvvəlcədən vitamin qəbul etməlisiniz, lakin planlaşdırılmırsa, qadın hamilə olduğunu anladığı üçün dərhal içə bilərsiniz. Birinci trimestrdə həkim hamilə qadına gündə iki dəfə 400 mkq təyin edir, vitamin eyni vaxtda, yeməkdən əvvəl, su ilə qəbul edilməlidir. İkinci trimestrdə hamilə qadının dozası gündə 600 mkq-a qədər, üçüncüsü isə 800-ə qədər təyin edilir.
İstənilən məbləğ hərtərəfli müayinədən sonra həkim tərəfindən təyin edilir. Hamilə qadın üçün B9 qəbulu dərəcəsi aşağıdakı səbəblərə görə artırıla bilər:
- aktiv maddə bədəndən tez xaric olur;
- ultrasəs fetal qüsurların inkişaf riskini ortaya qoydu;
- valideynlərdə genetik qüsurlar;
- mədə, bağırsaq xəstəlikləri, Sidik kisəsi;
- daimi qusma.
Vitamin B9 (fol turşusu) qrupuna aiddir suda həll olunan vitaminlər. Onların üçün faydalı xüsusiyyətlər ona bir neçə “xalq” adı verilmişdi – “qadın vitamini”, “yarpaq vitamini”. Onu ispanaq yarpaqlarından (latınca yarpaq – “folicum”) ingilis alimi N.Mitçel təcrid etmişdir. Bağırsaq mikroflorası tərəfindən qismən sintez olunur, çox hissəsi qida ilə bədənə daxil olur.
Bütün həkimlər və elm adamları insan bədəninin "təməllərinin əsası" olan B9 vitamini olduğunu qəbul edirlər.
B9 vitamininin (fol turşusu) orqanizmə təsiri
B9 vitamininin hərəkəti yeni hüceyrələrin inkişafını, kimyəvi prosesləri və ferment fəaliyyətini tənzimləməkdir. Fol turşusu qan hüceyrələrinin, xüsusən də eritrositlərin, leykositlərin və trombositlərin sintezində, amin turşularının və RNT-nin sintezində iştirak edir. Bu, dölün formalaşması və fetal qüsurların və vaxtından əvvəl doğuşun qarşısının alınması üçün vacibdir. Fol turşusunun lazımi dozası maddələr mübadiləsini, həzm prosesini normallaşdırır.
B9 vitamininin yalnız B12 vitamini ilə birlikdə ən faydalı təsir göstərdiyini xatırlamaq lazımdır, onlardan birinin olmaması digərinin əmlakını və hərəkətini kəskin şəkildə məhdudlaşdırır.
Yaşla, həzm traktının fəaliyyəti çətinləşir, bədən artıq qida ilə və qida ilə daxil olan zəhərləri və toksinləri tam blok edə bilmir. mühit protein həzmini çətinləşdirir. B9 vitamini vəziyyətində bu problemləri aradan qaldırın, onun çatışmazlığı vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Fol turşusuna məruz qaldıqda, "sevinc hormonu" olan serotonin ifraz olunur. Onun olmaması depressiv vəziyyətlərə gətirib çıxara bilər, bu gün gənclərə təsir edən stresslər və əmək qabiliyyətli əhali. Buna görə də fol turşusuna başqa bir ləqəb verildi - "vitamin Əhvalınız yaxşı olsun».
Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, immunitet prosesləri, dərinin və daxili toxumaların bərpası, saç böyüməsi onun təsir dairəsinə düşür. Beləliklə, həm qadınların, həm də kişilərin nəzərinə: fol turşusunun çatışmazlığı mütləq saçın vaxtından əvvəl tökülməsinə və keçəlliyə səbəb olur. Bədəninizə qarşı pis münasibətin nəticəsi burada özünü göstərəcək!
Fol turşusunun sorulmasına nə mane olur?
Fol turşusu almaq asan deyil, qida həzm edərkən onun bir hissəsini itiririk, spirt, narkotik, siqaret qəbul etməklə bir hissəsini məhv edirik. Qaraciyər funksiyasının pozulması ilə udulma qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Artıq məlum olduğu kimi, B9 vitamini bağırsaqlarda müstəqil olaraq istehsal edilə bilər, lakin bu gün böyük şəhərlərin sakinlərindən hansı sağlam mədə ilə öyünə bilər? Əlavə olaraq fermentləşdirilmiş süd məhsulları, canlı qatıqlar, bifidobakteriyalar olan komplekslər istehlak etməli olacaqsınız - onlar zərər verməyəcək!
İstilik müalicəsi vitaminləri çox tez məhv edir, buna görə də yemək hazırlayarkən qabı qapaq ilə bağlamağa çalışın və çox bişirməyin. Bundan əlavə, fol turşusu otaq temperaturunda günəş işığı ilə parçalanır.
Pendir və ətin tərkibində müəyyən bir maddə var - metionin, fol turşusunun lazımsız istiqamətdə xərclənməsinə kömək edir. Məhz bu səbəbdən, həm də bitki əsaslı qidalanma sayəsində vegetarianlar faydalı maddə çatışmazlığı ilə bağlı problemləri bilmirlər.
Alkoqol B6 vitamininin dəhşətli düşmənidir, lakin bifidobakteriyalar, əksinə, öz istehsalını katalizləyir. Siz sadəcə alkoqollu kokteylləri biokefirlə əvəz etməlisiniz və əhvalınız yüksələcək, çünki "yaxşı əhval-ruhiyyə vitamini" səviyyəsi artacaq. Bu sadəcə asma sindromu olmayacaq. Təəssüf ki, elə deyilmi?
B9 vitamini B12 və balanslaşdırılmış kompleksdə qəbul edilməlidir askorbin turşusu, çünki birinin böyük dozaları başqalarının təsirini neytrallaşdıra bilər.
Fol turşusu da bir çoxunu zərərsizləşdirə bilir dərmanlar: aspirin, nitrofuran preparatları, antiepileptik preparatlar (böyük dozada B9 onlara eyni təsir göstərə bilər), vərəm əleyhinə terapiya.
Gündəlik dərəcəsi
B9 vitamininin gündəlik qəbulu sırf fərdidir və şəraitdən asılıdır. Yetkinlər üçün optimal dozalar gündə 200 mkq - minimum və 500 mkq - maksimumdur, lakin əsas şərt müntəzəmlikdir. Minimum doza zəmanət verir sağlam həyat tərzi həyat. Bununla belə, zehni və fiziki stress, stress və ya xəstəliyin artması ilə dozanın artırılmasına diqqət yetirilməlidir. Hamiləlik dövründə və yeni doğulmuş körpələrin qidalanması dövründə, eləcə də yaşla birlikdə dozaj əhəmiyyətli dərəcədə artmalıdır və həkimlə məsləhətləşmə onun normasını təyin edəcəkdir.
Yeri gəlmişkən, yalnız qadın doğmamış uşağının sağlamlığına diqqət yetirməməlidir. Hamiləliyin planlaşdırılması dövründə kişi B9 vitamininin əlavə qəbuluna qətiyyən müdaxilə etmir.
Uşaqlar üçün normalar yaşdan asılıdır:
- 0-12 ay - 50 mkq;
- 1-3 yaş - 70 mkq;
- 4-6 yaş - 100 mkq;
- 6-10 yaş - 150 mkq;
- 11 yaşdan və yuxarıdan - böyüklər üçün 200 mkq doza verə bilərsiniz.
Vitamin B9 (Fol turşusu) mənbələri
Yuxarıda göstərilən faydalı maddənin maksimum miqdarını ehtiva edən məhsulları müəyyən etmək asandır - onların hamısı tünd yaşıl rəngdədir, çünki bu mövzuda yeni bir şey kəşf edilməmişdir. Sağlamlığı, o cümlədən psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, həmçinin dözümlülüyü artırmaq üçün onları hər gün istehlak etməyə dəyər.
Siyahı olduqca genişdir, buna görə "düzgün" menyunu tərtib etmək çətin olmayacaq. Sıra ilə başlayaq:
Maraqlı bir fakt odur ki, kənd südünün tərkibində çoxlu vitamin B9 var, lakin mağazada pasterizə edilmiş və sterilizasiya edilmiş - bir qram deyil.
Vitamin B9 (fol turşusu) çatışmazlığı
B9 vitamini çatışmazlığı insan orqanizminin bütün funksiyalarına ciddi ziyan vura bilər. İlk növbədə, bu, hüceyrələrin böyüməsinə təsir göstərəcək, bu da öz növbəsində xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinə, uşaqlarda zehni geriliyə səbəb olacaq, mərkəzi sinir sistemini və qan əmələ gəlməsi proseslərini pozacaq.
Bədəndə fol turşusu çatışmazlığının əlamətləri: depresif narahatlıq, qorxu, yaddaş problemləri, həzm, anemiya, "qırmızı dil" - ağızda stomatit, erkən boz saçlar, hamiləlik zamanı problemlər.İnsan fəaliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Təcavüz və ya qıcıqlanma özünü göstərir, sonradan maniya və paranoyaya çevrilə bilər. Bu simptomlar tanınmalıdır, əks halda fol turşusu çatışmazlığı daha ciddi fəsadlara səbəb olacaq, məsələn, əsəb pozğunluqları, erkən menopoz və ya qızlarda cinsi yetkinlik problemləri, ateroskleroz, infarkt və insult.
Fol turşusu qarşısını alır dəri xəstəlikləri və saçla bağlı problemlər və buna görə də onun çatışmazlığının nəyə səbəb ola biləcəyini başa düşürsünüz!
B9 vitamini aktiv həyat tərzi sürən insanlar və günəş altında çimərlik həvəskarları tərəfindən tez istehlak olunur. Bədəndə fol turşusunun əhəmiyyətli çatışmazlığının qarşısını almaq üçün onlara əlavə dozalarda fol turşusu qəbul etmək tövsiyə olunur.
Həddindən artıq B9 vitamini (fol turşusu)
Hipervitaminoz olduqca nadir hallarda müşahidə olunur, məhsullardan belə bir məbləğ əldə etmək qeyri-realdır, buna görə də yalnız bir neçə ay ərzində fol turşusunun farmakoloji formalarını qəbul edərkən mümkündür. Bu, həddindən artıq həyəcanlılığa, yuxu pozğunluğuna və bağırsaq pozğunluğuna səbəb olur.
Hamilə qadınlarda fol turşusunun artıqlığı yeni doğulmuş körpədə astma şəklində özünü göstərə bilər.
Təyinat üçün göstərişlər
B9 vitamininin təyin edilməsi üçün göstərişlər nəzərdən keçirilə bilər:
Əczaçılıq preparatlarının tərkibi
Fol turşusu ayrı bir dərman kimi, bəzən bütün B vitaminlərinin kompleksində istehsal olunur.O, balanslaşdırılmış kompleksin yığıldığı multivitamin preparatlarının tərkib hissəsi ola bilər.
Fol turşusunun sintetik formaları təbii olanlardan demək olar ki, 2 dəfə daha aktivdir. Tabletlərdə 600 mikroqram qidadan alınan 1000 mikroqram maddəyə bərabərdir.
Son onilliklər ərzində ilk dəfə övlad sahibi olmağa qərar verən gələcək ata və anaların orta yaşı nəzərəçarpacaq dərəcədə artmışdır.
"Yetkin" valideynlər bunun nə olduğunu başa düşürlər mühüm hadisədir, bir körpə konsepsiyası kimi, şansa buraxılmamalıdır. Buna görə də, cütlər tez-tez həkimə baş çəkməklə başlayırlar.
İlk görüşdə, həkimə müraciətlə yanaşı, alınması tövsiyə olunan dərmanların siyahısını verəcəkdir. Onların arasında “fol turşusu” mütləq ayrıca bir maddə kimi qeyd olunacaq.
İnsan orqanizminə həyati fəaliyyəti saxlamaq üçün gündə cəmi 50 mikroqram fol turşusu lazımdır, bu zəruri, lakin həyati minimumdur.
Fol turşusunun törəməsi - tetrahidrofolat hüceyrə səviyyəsində ən mühüm biokimyəvi çevrilmələrdə iştirak edir.
Bədəndə onun kifayət qədər tərkibi aşağıdakılar üçün tələb olunur:
- metabolik proseslərin tam axını;
- qan sintezi və;
- ateroskleroz, ürək dayanmasına və beyin damarlarının spazmına səbəb olan proseslərin inkişaf riskini azaltmaq;
- fasiləsiz əməliyyat həzm sistemi, onun fermentlərinin təcrid edilməsi;
- zəhərlənmədən, intoksikasiyadan qorunma;
- toxunulmazlığın qorunması.
Bədəndə B9 vitamini çatışmazlığının mənfi təsirləri demək olar ki, dərhal hiss edilə bilər: enerji itkisi, depressiya əhval-ruhiyyəsi, əsəbiliyin artması, iştahın olmaması - bunlar hamısı folat çatışmazlığının əlamətləridir.
Xoşbəxtlikdən, təbiət bu həyati elementin insanlar üçün mümkün qədər əlçatan olmasını təmin etdi: bütün formalarda yarpaqlı bitkilər tərkibində folasin var (latınca foliumdan - "yarpaq").
Demək olar ki, bütün bitki qidalarında müxtəlif miqdarda fol turşusu var. Və heyvan mənşəli məhsullarda bunun çoxu var.
Bu mikroelementin müəyyən bir hissəsi normal bağırsaq mikrobiotası tərəfindən sintez edilir və ən “yağışlı gündə” qaraciyərdə yerləşir.
Buna görə də, tam hüquqlu müxtəlif pəhriz ilə insan bədəni özünü lazımi iz elementi ilə təmin edə bilir.
Ancaq belə olur ki, fol turşusuna ehtiyac kəskin və uzun müddət artır: xəstəlik, zədə, antibiotik qəbulu, artan stress və fiziki fəaliyyət, uşaq və yeniyetməlik, hamiləlik dövründə, laktasiya dövründə və s. və s. Və sonra bu iz elementinin əlavə mənbəyi tələb olunur.
Hamiləlik zamanı qadın orqanizmində B9 vitamininin olmaması, gənc ananın xəbəri olmaya bilər ki, bu, dölün düzəlməz qüsurlarına, aşağı düşməsinə, ölü doğulmasına və ya həyat qabiliyyəti olmayan uşağın doğulmasına gətirib çıxarır.
Bədənin fol turşusuna olan ehtiyacını ödəmək valideynin özünə öz sağlamlığını qorumağa və gözəlliyi qorumağa imkan verir.
Gələcək atalar üçün fol turşusuna ehtiyac
Bununla belə, unutmaq lazım deyil ki, uşağın doğulması prosesində iki tərəfdaş iştirak edir və buna görə də atanın yüksək keyfiyyətli "materialı" sağlam nəsil yaratmaq üçün vacib şərtdir.
Hamiləlikdən əvvəl fol turşusunun qəbulu bu vəziyyətdə düzgün xromosom dəsti ilə hərəkətli canlı spermatozoidlərin sayını artıran amil kimi vacibdir.
Sübutlara əsaslanan tibb iddia edir ki, bir tərəfdaş tərəfindən B9 vitamininin əlavə qəbulu konsepsiya ehtimalını və döl doğurma şansını artırır, həmçinin xromosom anomaliyaları ilə əlaqəli fetal patologiyaların inkişaf riskini azaldır.
Bundan əlavə, fol turşusunda hipovitaminozun olmaması kişilərin sağlamlığının ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Və kiçik bir körpənin gənc atası üçün çox faydalı olacaq.
Bir uşağın konsepsiya anına qədər gələcək valideynlər üçün fol turşusuna optimal gündəlik tələbat, ilkin hipovitaminozun olub-olmamasından asılı olaraq fərdi olaraq müəyyən edilir.
Əvvəlcə həkim valideynlərə folasinin standart dozasını təyin edəcək və zəruri hallarda biokimyəvi qan testinin məlumatlarına əsaslanaraq onu düzəldəcəkdir.
Hər iki valideyn sağlam həyat tərzi keçirsə və balanslı bir pəhriz yesə də, hamiləliyi planlaşdırarkən hələ də fol turşusunun əczaçılıq formalarını qəbul etməlisiniz.
Folasinin qida ilə qəbulu yalnız bədənin cari həyati fəaliyyəti üçün kifayət olduğundan, ən yaxşı halda. Məsələ burasındadır ki, bişirmə və saxlama zamanı B9 vitaminini saxlamaq problemlidir. Və birbaşa bağdan gələn ən təzə tərəvəzlər, meyvələr, giləmeyvə və göyərti hər kəs üçün mövcud deyil və həmişə deyil.
Gələcək ananın sağlamlıq vəziyyəti və həyat tərzi ilə başqa hal tələb olunmursa, hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsində qadınlar üçün folik turşusu qəbulu folat beriberi qarşısını almaq üçün tələb olunur, gündəlik 400 mkq.
Hamiləlikdən sonra vitaminə olan gündəlik tələbat artacaq.
Aptekdə bir tabletdə müxtəlif konsentrasiyalarda fol turşusu olan preparatlar tapa bilərsiniz - 400 mkq-dan 5 mq-a qədər.
B9 vitamininin hamiləlik dövründə ana orqanizminin ehtiyacları nəzərə alınmaqla və qarşılıqlı assimilyasiya üçün əlverişli olan makro və mikroelementlərin birləşməsində yaradılan bir qadının bədəninə daxil olması üstünlük təşkil edir.
Əgər həkim xəstənin orqanizmində fol turşusu çatışmazlığını və ya qadının vitamin B9-a gündəlik ehtiyacını artıran digər səbəblərdən (epilepsiya, şəkərli diabet, siqaret çəkmə, alkoqoldan asılılıq, təhlükəli istehsalatda işləmək və s.) gündə 5 mq-a qədər dərmanın müalicə dozaları.
Müalicə kursu adətən təxminən bir ay davam edir. Həmçinin, terapevtik dozada fol turşusu, embrionun sinir borusunda qüsurların inkişafı ilə hamiləlik ehtimalı yüksək olan qadınlara təyin edilir: irsi səbəbə görə və ya oxşar nəticə ilə artıq yaşanan hamiləlik.
Kişi üçün
Kişinin spermoqramması mükəmməl qaydadadırsa? sonra ona profilaktika üçün fol turşusu təyin edilir - gündəlik 400 mkq.
Gələcək atanın seminal mayesinin təhlili icazə verilən normadan (4% -dən çox) qüsurlu spermatozoidlərin mövcudluğunu göstərdisə, digər tədbirlərlə yanaşı, həkim B9 vitamini qəbulunu - 700 mkq-dan 1000 mkq-a qədər artıracaq. gündə, nadir hallarda gündə 5 mq-a qədər (qan testinə görə hipovitaminozun dərəcəsindən asılı olaraq).
Yenə də, ər-arvad hamiləliyi planlaşdırarkən kişilər üçün fol turşusu dərmanlarının qəbulu, uşaq dünyaya gətirmək cəhdləri ən azı altı ay ərzində uğursuz olarsa, zəruridir.
Gələcək valideynlərə sonsuzluq diaqnozu qoyulmazsa, ata həkimdən sağlamlığın yaxşılaşdırılması ilə bağlı ümumi tövsiyələr, həmçinin fol turşusu qəbulu ilə bağlı xüsusi tövsiyələr alacaq.
Kursun müddəti
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələri bir qadının, əgər sağlamdırsa, hamiləliyin bütün planlaşdırma mərhələsində və konsepsiyanın başlanmasından sonra daha 12 həftə ərzində gündəlik fol turşusunun profilaktik dozasını qəbul etməyi təklif edir.
Hər iki tərəfdaş üçün ən azı üç ay və tercihen bir uşağı təsəvvür etmək üçün "aktiv hərəkətlərə" keçiddən altı ay əvvəl başlamaq məsləhətdir.
Əgər ilkin müayinə zamanı partnyorlardan birində vitamin çatışmazlığı qeydə alınıbsa, onda konsepsiya təxirə salınmalı və qanda folasinin səviyyəsi kompensasiya olunana qədər fol turşusu qəbulu davam etdirilməlidir.
Bəzi mənbələr tərəfindən bildirilən fol turşusunun həddindən artıq dozasının qorxulu nəticələrindən qorunmaq lazım deyil. Bu, çox nadir hallarda və həkim tərəfindən təyin olunan dozanın uzunmüddətli həddindən artıq artması ilə baş verir. Xüsusilə hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsində bədəndə fol turşusunun çatışmazlığı daha təhlükəlidir.
