"Sağlam həyat tərzi. «Sağlam həyat tərzi Sağlam həyat tərzi şablonları

Hörmətli müəllimlər, sağlam həyat tərzi məktəblərində nə qədər müəllimin dərslər üçün şəkil axtardığını görüb sizə kömək etmək qərarına gəldim.

Sağlam həyat tərzi ilə bağlı dərslərdə uşaqların diqqətinə layiq bildiklərimi (mənim fikrimcə) dərc edirəm.

Bu ancaq müəllimlər üçün bir zarafatdır.

Müəllimlər üçün sağlam həyat tərzi haqqında

Və sonda - sağlamlıq haqqında uşaqlar üçün bir sıra cizgi filmləri. Dərs üçün əla başlanğıc və söhbət üçün yaxşı başlanğıc.

Hər il aprelin 7-də Sağlamlıq Günü qeyd olunur, bizim dövrümüzdə sağlam olmaq nəinki faydalı, həm də dəb halını alıb, ona görə də burada özünüzə asanlıqla necə qulluq etməyinizlə bağlı bəzi məsləhətlər verilmişdir. Çoxları üçün sağlam həyat tərzi qadağalar və məhdudiyyətlərlə əlaqələndirilir, baxmayaraq ki, buna riayət edən insanlar həyatdan itirdiklərindən daha çox şey əldə edirlər.

Əsas qaydalardan biri də budur sağlam yemək, lakin bunu daimi diyetlərlə və ya hətta yeməkdən imtina ilə qarışdırmayın. Keyfiyyətli qidalar yemək, saxlama müddəti ötmüş məhsulları yeməmək, qızardılmış qidaların istehlakını azaltmaq (buxarlanmış və ya qaynadılmış ilə əvəz etmək) kifayətdir. Daha çox su içmək: orta hesabla gündə bir yarım-iki litr içmək lazımdır. Şəkəri bal ilə əvəz etməyə çalışın, çünki onun tərkibində çoxlu var orqanizm üçün faydalıdır maddələr: fruktoza, amin turşuları, zülallar, mikro və makro elementlər, saxaroza, qlükoza və s.Aclığa dözə bilməzsiniz, bir az, lakin tez-tez yemək yaxşıdır. Heç vaxt səhər yeməyini atlamayın - bu sizə bütün gün enerji verir.

Gəzinti: sağlamlığınız üçün yaxşıdır və nəqliyyatda pula qənaət edin. Səhərlər idman etmək üçün tənbəllik etməyin. Oturaq işiniz varsa, vaxtaşırı bir az isinmə hərəkətləri edin. Onurğada heç bir problem olmaması üçün düz arxa ilə oturmağa çalışın. İdmanla məşğul olun, çünki ömrü uzadır, rəqslərə, hovuza, hamama gedin.

Siqareti buraxın və qohumları məcbur edin. Yenə də pula və sağlamlığınıza qənaət edin. Alkoqol da həyatınızdan xaric etmək daha yaxşıdır, amma işləmirsə, istehlakını minimuma endirin.

Qəzəblənməməyə və narahat olmamağa çalışın, stress orqanizmə pis təsir edir. Hələ də nəticə vermirsə, hisslərinizi özünüzə saxlamayın, yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumağa çalışın.

Sağlam yuxu gücü bərpa edir, toxunulmazlığı artırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Buna görə də gündə 8 saat yatmaq vacibdir və eyni vaxtda yatmaq məsləhətdir.

Ailə adamları orta hesabla beş il daha çox yaşayır, daha tez-tez qucaqlaşır və öpürlər, müsbət emosiyalar da sağlamlığınıza yaxşı təsir edir. Dostlarla aktiv şəkildə tanış olun, mədəni həyat sürün, vanna qəbul edin, bədəninizə xeyirlidir.

Mənzildə qapalı bitkilər alın, onlar estetik gözəllik gətirir, bəziləri isə var dərman xassələri. Təbii parçalardan hazırlanmış paltarlar geyin. Dişlərinizi gündə iki dəfə fırçalayın, ağız boşluğuna qulluq da sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir.

Əsas dərmanları evdə saxlayın və onları əsirgəməyin dərmanlar ki, vaxtı keçmişdir. Lazım gələrsə, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun, çünki özünü müalicə etmək xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Həyatdan həzz alın və sağlamlığın öz əlinizdə olduğunu unutmayın.

Məktəbdə uşaqlara nə öyrətmək, əgər yoxsa sağlam həyat tərzi? Müəllimlər hər il divar qəzetləri, plakatlar çəkmək üçün planlaşdırılmış müsabiqələr təşkil edir və ya sadəcə olaraq 1-ci, 2-ci, 3-cü, 4-cü sinif şagirdlərindən hazırlamağı xahiş edirlər. rəsm və ya heç olmasa şəkli yenidən çəkin "Sağlam həyat tərzi" mövzusunda və ya “Mən sağlam həyat tərzinin tərəfdarıyam”. Bu mövzu geniş olduğundan, nə çəkəcəyini dərhal başa düşmək çətindir, buna görə də bitmiş işlərdən nümunələr verəcəyik.

Uşaqlar üçün sağlam həyat tərzi haqqında bir şəkil necə çəkmək olar?

Sağlam həyat tərzi haqqında afişada və ya şəkildən nə təsvir oluna biləcəyini düşünün. İpucu üçün bu şəkilə baxın:

Sağlam həyat tərzinin altı sütunu

Bu divar qəzetində sağlam həyatın bütün komponentləri var:

qidalanma(daha çox meyvə və tərəvəz - daha az şirin və yağlı);
idman(futbol, xokkey, tennis, gimnastika, atletika, üzgüçülük - istənilən fəaliyyət);
sağlam yuxu (gündə ən azı 8 saat);
özünə nəzarət təlimi(yoqa, meditasiya, nizam-intizam);
emosional sağlamlıq(emosiyalarını cilovlaya bilmək, depressiya və ümidsizliyə düşməmək);
sosial sağlamlıq(dərnəklərdə, klublarda iştirak edin, həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurun, özünüzə çəkilməyin).

Sağlam həyat tərzinin bu komponentlərinin hər biri ayrı bir şəkildə təsvir edilə bilər. Məsələn, bir qız belə bir şəkil çəkə bilər, hansı qidaları yemək daha yaxşı olduğunu göstərir:

Plakat “Düzgün qidalanma sağlam həyat tərzinin əsasıdır”.

Sağlam bir pəhriz çəkmək asandır - əsas odur ki, meyvələri necə təsvir etmək lazım olduğunu başa düşməkdir. Bunu etmək üçün aşağıdakı fotoşəkildə iki addım-addım dərsə baxa bilərsiniz. Birinci şəkil almanın necə çəkiləcəyi ilə bağlıdır:

Addım-addım təlimat"Sağlam həyat tərzi posteri üçün alma necə çəkmək olar".

İkinci şəkil armudun mərhələlərlə necə çəkiləcəyi ilə bağlıdır:

Sağlam həyat tərzi haqqında bir şəkil üçün addım-addım armud necə çəkmək olar.

Alın qələmlər və özünüzə bənzər bir şey çəkməyə çalışın. Meyvələri necə təsvir edəcəyinizi öyrəndikdə, sağlam həyat tərzinin bir neçə amilini birləşdirərək bir insanı bir kağız parçasına çəkməyə çalışın. Məsələn, bu rəqəm idman və qidalanmanı birləşdirir:

Rəsm "Sağlam həyat tərzi idman və düzgün qidalanmadır".

Bu şəkildə meditasiya edən bir qız göstərilir - bu şəkil özünü idarə etməyi sağlam həyat tərzinin bir aspekti kimi təsvir etmək üçün uyğundur:

Poster “Meditasiya sağlam həyat üçün özünü idarə etmə üsuludur”.

İbtidai sinif şagirdləri (1, 2, 3, 4-cü siniflər) üçün sağlam həyat tərzi haqqında plakat (divar qəzeti) necə çəkilir?

Sağlamlıq afişasını çəkmək daha çətin olacaq, çünki bir anda bir neçə elementdən ibarət olmalıdır. Bunun üçün ilk şəkildən istifadə edə bilərsiniz. Və ya sinif yoldaşlarına və ya göstərmək üçün sağlamlığa addımlar şəklində bir divar qəzeti çəkin kiçik məktəblilər sağlamlıq, mənəvi və fiziki nail olmaq üçün nə etməlisiniz:

İngilis dilində divar qəzeti: "Sağlam həyat tərzi üçün 5 addım".

Uşaqların aktiv olmağı unutmaması üçün posterdə idmanın təsvir edilməsi vacibdir. Bu şəkil hər bir tələbəni, xüsusən də oğlanları maraqlandırmaq üçün kifayət qədər idmanı göstərir:

"İdman sağlamlıqdır" divar qəzeti.

İstedadın ən yüksək təzahürü isə sağlam həyatın bütün amillərinin bir şəkildə təsviri olacaq. Məktəbdə divar qəzeti və ya afişa müsabiqəsinə qoysanız, "beşliyi" çəkəcək belə bir şəkilə yaxşı bir nümunə:

sağlamlıq mövzusunda poster

Sağlam həyat tərzi boyayıcı səhifələr uşaqlar üçün

Balacalar, bağça şagirdləri, birinci sinif şagirdləri və 4-cü sinfə qədər məktəblilər üçün xüsusi rəngləmə vərəqləri hazırlamışıq. Onlardan birini çap etmək kifayətdir ki, övladınız rəsmləri istədiyi kimi qələm, boya və ya flomaster ilə bəzəsin. Hər halda, gözəl çıxacaq.

Uşaqlıqdan insan qidalanmasına səriştəli yanaşma öyrətmək vacibdir. Rəsmlərin köməyi ilə uşaqlara düzgün həyat tərzini öyrədə bilərsiniz. Bunun üçün yaşa uyğun mövzu seçmək vacibdir. Birinci sinif şagirdləri meyvələr kimi sadə əşyalar çəkməyi sevirlər. Siz mürəkkəb şəkillər və kollajların köməyi ilə yaşlı uşaqlara sağlam həyat haqqında biliklər verə bilərsiniz.

Məktəbə yenicə qədəm qoyan uşaqlar üçün düzgün qidalanma mövzusunda şəkillər ən sadə şəkillər və formalarla başlamalıdır. Gülməli şəkillərin köməyi ilə siz birinci sinif şagirdinə tərəvəz sevgisini aşılaya bilərsiniz.

Məsələn, uşaqlarla birlikdə kartof və ya çuğundurun əyləncəli sərgüzəştləri haqqında bir sıra rəsmlər çəkə bilərsiniz. Sonra sağlam və bir şəkil ilə şəkil tamamlayın güclü insan sayəsində belə oldu düzgün məhsullar.

Sağlam qida rəsm ideyaları 2 sinif

Səkkiz yaşlı uşaq daha mürəkkəb şəkillər üçün uyğundur. Bu yaşda rəsm uşaqlara sağlam qidalanmanın faydalarını izah etməlidir. Məsələn, iki oğlanı təsvir edə bilərsiniz.

Birincisi zəif və letargikdir, pis yemək yediyi üçün belə oldu. İkincisi güclü və fırıldaqlıdır, yanında yaxşı məhsullar çəkmək lazımdır.

Rəsm ideyaları 3 sinif

Üçüncü sinifdən başlayaraq rəsm haqqında danışmaq lazımdır faydalı xassələri uşağın yediyi yemək. Şəkillərin mövzusu məhsulların tərkibi ola bilər. Uşaqlara hansı qidaların tərkibində vitamin və digər sağlam maddələrin olduğu izah edilməlidir.

Məsələn, C vitamini ilə meyvələrdən natürmort hazırlayın:

Rəsm ideyaları 4 sinif

4-cü sinif şagirdi üçün uşağa gün ərzində düzgün yemək öyrədəcək bir rəsm uyğun gəlir. Səhər yeməyi, günorta çayı, nahar və şam yeməyində istehlak edilməli olan qidaların şəkillərini çəkə bilərsiniz. Uşaqlara günün müəyyən saatlarında yeməyin kömək edəcəyini izah etmək lazımdır can sağlığı uzun illər ömrü boyu.

Rəsm ideyaları 5 sinif

On bir yaşında uşaqlar orqanizmi keçid yaşına hazırlamağa başlayırlar. Bir çox uşaqlar özlərini böyük hesab edirlər. Köhnə dostların davranışlarını kopyalayaraq, seçim etməyə meyllidirlər pis vərdişlər. Şəkillərdən istifadə edərək uşaqlara izah etmək lazımdır ki, yetkin, ağlabatan bir insan sağlam və keyfiyyətli məhsullar seçəcək.

yaxşı məhsullar	pis məhsullar
Təzə Şirə	Limonad
Çörək	Çiplər
Tərəvəz və meyvələr	kartof qızartması
Xama, qatıq	mayonez
balıq, ət	Pizza
Giləmeyvə	Şirniyyatlar

Vurğulamaq lazımdır ki, axmaq insanların çoxu bədəndə düzəlməz nəticələrə səbəb olan yanlış qidadır. Qadağan etməmək vacibdir, keçid çağında hər hansı qadağalar əks nəticəyə gətirib çıxaracaq. Rəsmlərdə yüksək keyfiyyətli məhsullar sayəsində idman və təhsildə əla nəticələr əldə etmiş uşaqlar təsvir edilməlidir.

Rəsm ideyaları 6 sinif

Yeniyetməlik uşaqları üçün "sağlam qidalanma" mövzusunda rəsm məhsulların düzgün seçilməsi haqqında fikir verməlidir. Şəkillərin köməyi ilə uşağı qida piramidası ilə tanış etmək lazımdır. 6-cı sinifdə qızlar, yaşlı qadınlardan nümunə götürərək, böyüyən bədənə əhəmiyyətli zərər verə biləcək pəhrizlər haqqında düşünməyə başlayırlar.

Qidalanma piramidası:

Taxıllar (çörək, dənli bitkilər).
Tərəvəz və meyvələr.
Süd və ət məhsulları.
Şirniyyatlar.

Sağlam qidalanma mövzusunda rəsm, nümunə, faydalı məhsulların piramidası.

Ona görə də rəqəmlərdə qeyd etmək lazımdır ki artıq çəki zərərli, keyfiyyətsiz məhsulların istifadəsindən yaranır. Siz piylənməyə səbəb olan həddindən artıq miqdarda istehlak edilən qidaya diqqət yetirə bilərsiniz, həmçinin uşağa pəhrizdə qida çatışmazlığının düzgün inkişafa və sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola biləcəyini göstərə bilərsiniz.

Rəsm ideyaları 7 sinif

On üç yaşında yeniyetmələr özlərini böyük hesab edirlər. Bir çox uşaqlar həyata öz baxışlarını formalaşdırırlar. Valideynlərini nadir hallarda dinləyirlər. Məhz bu yaşda uşaqlar sağlam həyat tərzinə laqeyd yanaşmağa başlayırlar. Yeməkdə, fast food restoranlarında satılan məhsullara üstünlük verilir.

Bu yaşda olan rəsmlər bu cür məhsulların zərərini göstərməlidir. Şəkillər həddindən artıq kilolu, pis dərili, oturaq və təşəbbüskar olmayan, ətrafdakı dünyaya biganə insanları təsvir edə bilər. Bu həyat tərzindən fərqli olaraq, sağlam yemək yeməyə üstünlük verən yaraşıqlı, atletik bir insan çəkə bilərsiniz.

Uşağın yaşı	Rəsm tövsiyələri
7 il	Tərəvəz və meyvələri təsvir edən sadə natürmortlar.
8 il	Sadə rəsmlərə sağlam pəhrizin faydalarını göstərən şəkillər əlavə edin.
9 il	Şəkildən istifadə edərək, uşaqlara məhsulların tərkibini izah edin, vitaminlər haqqında anlayış verin.
10 il	Rəsm nümunəsindən istifadə edərək, uşağa gün ərzində düzgün bəslənməni öyrədin.
11 il	Şəkillər göstərməlidir ki, böyüklər zərərli yeməkləri deyil, sağlam qidaları seçir.
12 il	Düzgün qidalanma piramidasını izah edən rəsmlər.
13 il	Fast foodun zərərlərini və sağlam həyat tərzinin faydalarını izah etmək üçün şəkillərdən istifadə edin.

Hər yaşda olan bir uşaq üçün rəsm nümunəsindən istifadə edərək, hər bir insanın həyatında sağlam qidaların əhəmiyyətini göstərmək vacibdir. Mövzunu inkişaf etdirmək düzgün qidalanma, anlayışlar və qaydalarla onu aşa bilməzsiniz. Valideynlər və pedaqoqlar yadda saxlamalıdırlar ki, qadağalar uşağın marağına səbəb olur və haram olanı özləri sınamaq istəyi yaradır.

Sağlam qidalanma mövzusunda rəsmlər haqqında video

Meyvələri qələm və hiss qələmlə necə çəkmək olar:

Azyaşlı uşaqlara sağlam vərdişlərin aşılanması çox vacibdir. Uşaq özünü və xarici dünya ilə əlaqəsini dərk etməyə başlayanda ona sağlam həyat tərzini öyrətmək lazımdır. Ancaq bunu diqqətlə etməlisiniz, körpənin beynini bir axınla yükləməyin elmi bilik, lakin uşaqda düşünmək, bədənini hiss etmək və müvafiq nəticələr çıxarmaq qabiliyyətini inkişaf etdirməyə çalışmaq. Tərbiyəçi sağlam həyat tərzinin formalaşmasına kömək edəcəkdir uşaq bağçası və valideynlər. Beləliklə, məktəbəqədər uşaqlar üçün sağlam həyat tərzi bacarıqlarını (HLS) aşılayaraq oxuyuruq.

Uşaqların tərbiyəsi və sağlamlığı üçün böyüklər məsuliyyət daşıyırlar. Buna görə də, böyüklər uşaqlar üçün yaxşı nümunə olmalıdırlar ki, onlar müsbət emosiyalar və lazımi bilikləri mənimsəsinlər.

Uşaqlar uşaq bağçası bitməzdən əvvəl sağlam həyat tərzinin qaydalarını öyrənməlidirlər, çünki həyatın növbəti dövrü çox çətindir: məktəbə uyğunlaşma, ciddi gündəlik iş rejimi, yeni vəzifələr. Əlbəttə, gününüzü planlaşdırın Cırtdan hələ öyrənməmişdir, lakin o, nəyin yaxşı və nəyin pis olduğu haqqında bilikləri mənimsəməlidir. Sağlam həyat tərzini sistemli və ardıcıl şəkildə formalaşdırmaq lazımdır. Eyni zamanda, uşaq ona öyrədildiyini dərk etməyə bilər, o, sadəcə olaraq praktikada tətbiq edəcəyi maraqlı və vacib biliklər alır:

şəxsi gigiyena qaydaları;
Günün rejiminə uyğun yaşaya bilmək;
Təhlükəsizlik tədbirlərini nəzərə alaraq evdə, küçədə özünü aparmağı bacarmalı;
Bədənin və daxili orqanların hissələrini və necə işlədiyini bilmək;
Qidalanma qaydalarını bilmək;
Özünüzü soyuqdan necə qoruyacağınızı anlayın;
Əzilmiş və kəsiklər zamanı ilk tibbi yardım göstərməyi bacarmalı;
Xəstəliyin qarşısının alınması üçün məşqləri bilin.
Nəyin təhlükəli və nəyin faydalı olduğunu anlayın.

Sağlam həyat tərzi mövzusunda uşaq bağçası üçün kart faylı

Uşaq bağçası uşaqlarda sağlam həyat tərzinin formalaşdırılmasında zəngin təcrübə toplayıb. Yaxşı vərdişlər xüsusi texnika sayəsində formalaşır. Uşaq başa düşməlidir ki, insanın sağlamlığından və həyatından qiymətli heç nə yoxdur. Anlayın ki, insan öz sağlamlığına cavabdehdir.

Məktəbəqədər uşaqlarda sağlam həyat tərzinin tərbiyəsi üçün tədbirlər

Tədris prosesi elə təşkil olunur ki, oğlan və qızlar oynayaraq, yaradıcılıqla məşğul olsunlar. Bu ehtirasla tədris standart dərsdən daha çox bacarıq verir.

Uşaq bağçasında uşaqlarla işləməyin aşağıdakı forma və üsulları tətbiq olunur:

Müşahidə;
Oyunlardan istifadə edərək söhbət;
əyani vəsaitlərlə dərslər;
Pis və yaxşı vərdişlər haqqında kitablar, hekayələr, nağıllar oxumaq;
Sağlam həyat tərzi haqqında şeirlər əzbərləmək;
Oyunların və teatr səhnələrinin köməyi ilə situasiyaların oynanılması;
Uşaqların valideynləri ilə işləmək, çünki ana və ata oğul və qızlar üçün nümunədir.
Sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün uşaqlar bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olur, xüsusi dərslərə gedirlər. Açıq hava oyunları, inkişaf edən fəaliyyətlər, dinamik fasilələr çox populyardır. Uşağa düzgün istirahət və gimnastika öyrətmək vacibdir: barmaq, nəfəs, gözlər üçün, canlandırıcı və s.

Sağlam həyat tərzi mövzuları

Uşaq bağçasında aşağıdakı mövzulara çox diqqət yetirilir:

Düzgün qidalanma.
Gündəlik rejim.
Fiziki fəaliyyət.
Tam istirahət və yuxu.
Sağlam gigiyena.
İnsan üçün əlverişli psixoloji atmosfer.
Sağlam vərdişlər, bədənin sərtləşməsi.

Qeyd etmək lazımdır ki, sağlam vərdişlərə yerimək, idman oynamaq və digər fəaliyyətlərdən əlavə, kompüter, planşet, mobil telefonla düzgün davranmaq daxildir. Müasir uşaqlar praktiki olaraq gadget'ları buraxmırlar. Bu, sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Buna görə də, uşağa bu cihazların düzgün istifadəsini öyrətmək lazımdır məktəbəqədər yaş belə ki, sonradan kompüter və ya telefon asılılığı ilə məşğul olmayasınız.

Sağlam həyat tərzi qaydaları

Uşaq bağçasında uşaq sağlam həyat tərzinin aşağıdakı qaydalarını öyrənməlidir.

Birinci qayda yaxşı eşitmə və təmiz qulaq üçündür:

Qulaqlarınızı seçə bilməzsiniz, qulaq pərdəsinə zərər verə bilərsiniz.
Su qulaqlara girməməlidir, eşitmə üçün təhlükəlidir.
Güclü küləklər qulaqlarınızı soyuda bilər və onları incidə bilər. Qulaqlar şapkada gizlənməlidir.
Qulaqlar yüksək səsi sevmir.
Qulaqları təmiz saxlamaq üçün onları pambıq çubuqla təmizləmək lazımdır. Dərin itələməyin, yumşaq təmizləyin.

İkinci qayda iti gözlər üçündür:

Oxumaq üçün uzanmaq və televizora baxmaq üçün yaxın olmaq mümkün deyil.
Çirkli əllərlə gözlərinizə toxunmayın.
Gözlər üçün gimnastika haqqında unutmayın.
Gözlər, qaşlar və kirpiklər yuyulmağı sevir.

Üçüncü qayda təmiz dəri üçündür:

Sabun və su - ən yaxşı dostlar dəri.
Dərini vurub təzyiq edə bilməzsiniz.
Dəridəki yara yuyulmalı və infeksiyaya qarşı müalicə edilməlidir.
Hamamdan sonra yaxşıca qurudun.
Çirkli çamaşırlar sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Başqasının paltarını və ayaqqabısını geyə bilməzsən.

Dördüncü qayda qolların və ayaqların hərəkətliliyi üçündür:

Səhər məşqləri - qanun.
Xeyr, narahat ayaqqabılar.
Soyuqda əlcəklər lazımdır, əllərinizi onlarda gizlətməlisiniz.
4 Uzun dırnaqlar - çirkin və təhlükəlidir, yaralana bilərsiniz.
Üzgüçülük yaxşı bir məşqdir.
Qumda dabanlar - bütün xəstəliklərdən uzaqdır.

Beşinci qayda gözəl duruş üçündür:

15-20 dəqiqədən sonra pozanı dəyişdirin.
Arxa, qarın və onurğanın əzələləri üçün bədən tərbiyəsi edin.
Başınızı aşağı yastığa qoymaq lazımdır.
Ağırlıq qaldırıla bilməz.
Hündürdaban ayaqqabıda gəzə bilməzsən.

Altıncı qayda düzgün bəslənmə ilə bağlıdır:

Rejim var.
Yemək yeyərkən tələsmək olmaz.
Masanın üstündə olmalıdır sağlam qidalar.
Siz yolda yemək yeyə bilməzsiniz.
Soyuq və isti yemək sağlam ola bilməz.
Həddindən artıq yemək mədəmi ağrıdır.

Yeddinci qayda - dişlərin gücü üçün:

Siz qoz-fındıq çeynə bilməzsiniz.
İsti və soyuq yeməkləri dəyişməyin.
Hər yeməkdən sonra ağzınızı yaxalayın.
4. Səhər və yatmazdan əvvəl - dişlərinizi fırçalayın.
Altı ayda bir dəfə diş həkiminə baş çəkmək lazımdır.

Səkkizinci qayda düzgün istirahətlə bağlıdır:

Yatmadan əvvəl duş mütləqdir.
Yatmazdan əvvəl çox su içməməlisiniz.
Havalandırılan otaqda yatmaq lazımdır.
Yatmazdan bir saat əvvəl televizor, kompüter və yüksək səsli musiqi olmadan sakit bir saatdır.
Səssiz yatmaq lazımdır.
Gündəlik rejimə uyğun olaraq yatmaq və qalxmaq lazımdır.

Nağıllar

Sağlam həyat tərzi haqqında çoxlu nağıllar yazılıb. Üstəlik, onların müəllifləri çox vaxt müəllimlərin özləri olur. məktəbəqədər təhsil. Əvvəlcə səhv edən nağıl qəhrəmanları hekayənin sonunda düzəldilir.

Şən Dələ Nağılı

Heyvanlar məşq etməyə vaxtı olmayan eyni meşədə yaşayırdılar. Onların hamısı çox məşğul idi! Ayı Toptygin bal topladı, kirpi Pykhtelkin göbələk yığdı, tülkü Patrikeevna quyruğu ilə izlərini örtdü ...

Dələ Strelka bu meşədə güclü, atletik yaşayırdı. O, hər şeyi bacardı: qoz tapmaq, çuxurda təmizləmək, dələ öyrətmək və mahnı oxumaq. O qədər şən və mehriban idi ki, bütün heyvanlar dələni sevirdi. Ancaq heyvanlar başa düşə bilmədilər: niyə səhər oyanan kimi dələ budaqlar boyunca tullanır. Yuxarı, sonra aşağı. Nə üçün? Səhər yuxusu yox olana qədər islatmaq daha yaxşı olardı.

Bir ayı, bir kirpi və bir tülkü dələnin yanına gəldi və soruşdu: "Niyə?" Və cavab verir: “Bu səhər məşqləridir! Mən həmişə ondan çox şən oluram və axşama qədər yorulmuram!” "Kaş yorulmayaydım" deyir kirpi, "yalnız mən budaqlara atlaya bilmərəm". "Mən şən və gözəl olmaq istəyirəm" deyir tülkü, "və mən ağaclara dırmaşa bilmirəm." “Sizə lazım deyil! sincab cavab verir. – Başqa məşqlər edə bilərsiniz! Mən sənə öyrədəcəm, sadəcə diqqətli ol - tənbəllik etmə!”

Heyvanlar hər səhər dələ Strelka ilə birlikdə məşqlər etməyə başladılar. Və bir müddət sonra möcüzələr müşahidə olundu. Ayı balı o qədər məharətlə və məharətlə yığırdı ki, bir arı belə onu dişləmədi. Kirpi göbələkləri iki dəfə tez evə gətirməyə başladı, pəncələri güclü və möhkəm oldu. Tülkü özünə heyran olmağı dayandıra bilmədi - şən, sürətli, qamətli. Meşə gözəlliyi!

Heyvanlar dələnin yanına gəlib dedilər: “Sağ ol, Strelka, mən sənə səhər məşqlərini öyrətdim! İndi biz meşənin ən sağlam və ən güclüsü olduq!” "Və gözəl" tülkü əlavə etdi. Və orada digər heyvanlar güclü və sağlam olmaq istəyirdilər.

İndi meşədə hər səhər məşqlə başlayır.

Vinni ayı üçün vitaminlər

Günəşli Rey oyandı, yastığa atıldı winnie the pooh amma ayı balası sıradan çıxdı. Winnie the Pooh özünü pis hiss etdi. Luçik incidi. Deyir: "Bütün günü belə yalan danışa bilməzsən!" "Mən nə etməliyəm?" Vinni kədərlə soruşdu. "Bilirsən," dedi Luçik, "yaxşı əhval-ruhiyyə üçün sehrli vitaminlər var! Gəl, sənə onların harada olduğunu göstərəcəyəm!" Winnie the Pooh heç yerə getmək istəmirdi, lakin o, maraqlı kiçik ayı idi. Buna görə də çarpayıdan qalxıb Luçikin arxasınca getdi.

Gəzdilər, getdilər və Luçikin evinə gəldilər. Və evin yanında tərəvəz və giləmeyvə olan bir bağ var idi.

"Budur, mənim vitaminlərim" dedi Luçik. “Bu, sadəcə yerkökü, çuğundur, kələmdir. Daha çox giləmeyvə. Adi yemək! Vinni buna inanmadı. "Yox! Luçik bildirib. - Adi deyil. Çünki Günəş Ata və Yer Ana onlara vitaminlər verib. Baxın, yerkökü gözləri iti edir, sarımsaq isə zərərli bakteriyaları uzaqlaşdırır. Bəli və digər tərəvəzlər, meyvələr və giləmeyvə sağlamlıq verir! Vinni təəccübləndi: "Ancaq mən sehrli vitaminlərin çarpayılarda böyüdüyünü bilmirdim!" “Mən sizə tərəvəz və giləmeyvələrdən ləzzətli və dadlı xörəklər hazırlamağı göstərəcəyəm. sağlam salatlar! Bəyənəcəksiniz!"

Teddy ayı və Luçik dadlı səhər yeməyi hazırladılar. Vinni salatları o qədər xoşlayırdı ki, onları hər gün yeməyə qərar verdi. Və əhvalı yüksəldi!

Oyuncaq ayı öz bağçasını qurmağa və böyütməyə qərar verdi sağlam tərəvəzlər və giləmeyvə. Ayrılmamaq üçün yaxşı əhval və bütün dostlarınızla müalicə edin!

Şeirlər

Sağlamlığına Diqqət Etməyən Timsahın Nağılı

Timsah dünyada yaşayırdı.
Müalicə olunmağı sevmirdi.
Bütün həkimlərdən qorxurdu
Peyvəndlərdən qaçınmaq.
Özünə baxmırdı.
Pəncələrini yumadı
Dişlərini fırçalamırdı
Peyvəndlər haqqında heç düşünmürdüm.
Bir səhər oyandım
Və özünü tanımırdı.
Hamısı şişir, mədə ağrıyır,
Heç ağzını da açmayacaq.
"Mən nə etməliyəm? Mən nə edirəm?
Kömək istəmək lazımdır.
Heyvanlar, quşlar, kömək.
Məni dərddən xilas et!”
Bir ilan ona tərəf süründü
Və o cavab verdi:
“Təcili həkimə get
Və həblərinizi götürün!
Qəzəbli timsah,
Demək olar ki, ilan uddu.
İlan qorxdu
Və daha doğrusu sürüşdü.
Tutuquşu ona tərəf uçur,
Timsah deyir:
“Burada kifayət qədər həb yoxdur.
Daha yaxşı olmaq üçün inyeksiya edin!
“Hər şey öz-özünə keçəcək:
Və boğaz ağrısı və mədə, ”-
Timsah belə dedi
Və birbaşa palçığa qazıldı.
Yalnız ağrı keçməyəcək
Timsah daha güclü "ulayır":
“Budur bədbəxtlik, budur bəla,
Həkimi bura gətirin!"
Həkim böyük bir şpris çıxardı:
"Yaxşı, xəstəmiz haradadır?"
Timsah gözlərini açdı
Bir göz yaşı onun yanağından aşağı axır.
Sadəcə dişlərini bərk-bərk sıxdı
Özünə iynə vurdu.
Heç yarım saat keçməyib
Və heç bir ağrı əlaməti yoxdur.
Həkimlərimizə rəhmət
Bizə sağlamlıq verən kimdir!

Bədəninizi gücləndirin
Bütün ailəm bilir
Günün bir rejimi olmalıdır.
Siz bilməlisiniz:
Hər kəsin daha çox yuxuya ehtiyacı var
Yaxşı, səhər tənbəl olmayın
Şarj cihazına min.
Dişlərinizi fırçalayın, üzünüzü yuyun
Və daha tez-tez gülümsəyin
Təvazökarlıq, sonra
Bluesdan qorxmursan.
Sağlamlığın düşmənləri var.
Onlarla dostluq etməyin!
Onların arasında sakit tənbəllik var,
Hər gün mübarizə aparın!
Yəni bir mikrob yoxdur
Təsadüfən ağzına düşmədi
Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun
Sizə sabun və su lazımdır.
Tərəvəz və meyvə yeyin
Balıq, süd məhsulları.
Budur sağlam qida
Vitaminlərlə dolu.
Gəzintiyə çıxın
Təmiz hava ilə nəfəs alın
Yalnız xatırlayın - ayrılarkən
Hava üçün geyin.

atalar sözləri

Sağlam həyat tərzi haqqında çoxlu atalar sözləri var. Budurlar.

Xəstəlik yağlı qidalar axtarır.
Xəstə - sağal, sağlam - ehtiyatlı ol.
Xəstə balı sevməz, sağlam isə daş yeyər.
Xəstə və qızıl yataq kömək etməyəcək.
Xəstəlik tez və çevik olanı tutmayacaq.
Sağlam bədəndə sağlam ruhda.
Axşam gəzintiləri faydalıdır, xəstəlikdən uzaqlaşdırırlar.
Bütün sağlam insanlar həyatı sevirlər.
Sağlamlıq olan yerdə gözəllik də var.
Daha çox hərəkət edin, daha uzun yaşayın.
İtirilmiş pul - heç nə itirmədi, vaxt itirdi - çox şey itirdi, sağlamlığını itirdi - hər şeyi itirdi.
Başınızı soyuq, qarnınızı ac və ayaqlarınızı isti saxlayın.
Sağlamlıq və xoşbəxtlik bir-biri olmadan yaşamır. Sağlamlığın qiyməti yoxdur.
Pul sağlamlığı satın ala bilməz.
Sağlamlıq sərvətdən daha qiymətlidir.
Gündən əvvəl qalxan gün sağlamdır. İdmanı sevən sağlam və şəndir.
Təmizlik sağlamlığın açarıdır.
Necə daha yaxşı yeməkçeynəsəniz, bir o qədər çox yaşayarsınız.

Bulmacalar

Uşağın sağlam həyat tərzinin nə olduğunu daha yaxşı başa düşməsi üçün onunla tapmacalar oynaya bilərsiniz. Sağlam tərəvəzlər haqqında bir çox sirlər.

Kiçik və acı, soğan qardaşı (Sarımsaq).
2. Krasna - qız zindanda oturur, örgü isə küçədədir (Kök).
Yüz paltar və hamısı bağlayıcı olmadan (Kələm).
O, döyüşçü olmasa da, ətrafdakıların hamısını ağlatacaq, amma... (Luka).
Yuxarıda yaşıl, aşağıda qırmızı, yerə böyüdü (Çuğundur).
Yerdə yamaqlarla örtülmüş bir adam oturur (Luka).

Oyunlar

Uşaqlar açıq havada oyun oynamağı sevirlər. Bu, sağlam həyat tərzi dərsində istifadə edilə bilər.

Dalğalar okeana çırpılır
Dumanda nə görünür?
Bunlar gəmilərin dirəkləridir,
Qoy burada tez üzsünlər!
Sahil boyu gəzirik
Dənizçiləri gözləyirik
Qumda mərmi axtarır
Və yumruqlarımızı sıxırıq.
Daha çox toplamaq üçün
Daha tez-tez ziyarət etmək lazımdır.
Gəlin birlikdə qumun üstündə oturaq
Və dərsimizə davam edək!

Hər bir xətt hərəkətlərlə müşayiət olunur: birincisi, əllərin dalğavari hərəkətləri, gözlərin üstündəki əllər (yaşıdları), yuxarıdakı əllər, dirəklər kimi, əlləri ilə "üzməyi" təsvir edir, yerində yeriyir, irəli əyilir, çömbəlirlər, masalara oturdu.

Oyun "Bədəni çəkin"

Uşaqlar valideynləri ilə birlikdə insan bədənini çəkirlər. İki komanda sürət uğrunda yarışır. Siz çəkə bilməzsiniz, ancaq şəkilləri şəxsin çəkildiyi lövhəyə əlavə edin.

Sağlam nahar oyunu

Komandalar sürət və bilik uğrunda yarışır. Səbətə faydalı məhsulların əlavə edilməsi təklif olunur. “Piyasada” həm faydalı, həm də zərərli məhsullar var. Düzgün olanları seçmək lazımdır.

Olqa Radostina

Fevral ayı boyunca bağçamızda bir ay keçdi sağlam həyat tərzi. Yuxudan sonra gimnastikaya açıq baxış, uşaqlara xizək sürməyi öyrətmək üzrə metodiki seminar, o cümlədən müəllimlər üçün “Müasir proqramlar və texnologiyalar məktəbəqədər uşaqların sağlamlığının qorunması". Çox əyləncəli bir gün idi sağlamlıq". Səhər hamı ümumi səhər məşqləri etdi, izlədi: idman və musiqili istirahət "Zakalyaika oğlanları ziyarət edir", viktorinalar "Əgər olmaq istəyirsənsə" sağlam"Və" Sağlamlıq üçün!"; KVN "Olmaq sağlam istəyirik", mövzu ilə bağlı cizgi filmləri. Valideynlərlə sorğu-sual aparıldı "Şərtlər ailədə sağlam həyat tərzi", məsləhət "Olmaq yaxşıdır sağlam", eləcə də "Biz tərəfdarıyıq sağlam həyat tərzi"

Budur, Timurun anası ilə çəkdiyi belə gözəl bir rəsm

İrina və bacısı ibrətamiz rəsmlər çəkdilər

Və burada uşaqlarımızın əldə etdiyi gözəl rəsmlər var

Əlaqədar nəşrlər:

“Biz sağlam həyat tərzinin tərəfdarıyıq!” hazırlıq qrupunda sağlam həyat tərzi mövzusunda dərsin xülasəsi. Mövzu: Sağlam həyat tərzi nədir? Məqsəd: sağlamlığa və sağlam həyat tərzinə şüurlu münasibətin formalaşdırılması Tapşırıqlar:.

KVN "Sağlam həyat tərzi üçün" KVN "Sağlam həyat tərzi üçün" 1 Aparıcı: Vaxt tapan və bizə KVN-də salona gələn hər kəsə salamlar! Qoy bahar yağışı döyün.

Uşağın sağlamlığı valideynlərin sahib olduğu ən qiymətli xəzinədir. Ən xoşbəxt valideynlər övladları sağlam olanlardır. İdman.

Təqdimat "Sağlam həyat tərzi""Sağlam həyat tərzi" təqdimatı 1slayd "Sağlam həyat tərzi" mövzusunda təqdimatı diqqətinizə çatdırıram. 2 slayd Məktəbəqədər dövr.

Sağlam həyat tərzi xəstəliklərin qarşısının alınması və sağlamlığın möhkəmləndirilməsi məqsədi daşıyan bir insanın həyat tərzidir. Sağlam həyat tərzi həyat anlayışıdır.

Sağlam həyat tərzi SAĞLAM HƏYAT TƏRZİ Uşaq bağçasında tənzimləmə fəaliyyəti sistemi. Tərbiyəçi: Voronina I. V. “Dəfələrlə təkrar etməkdən qorxmuram:.

Sağlam həyat tərzi“Sağlamlıq tərbiyəçinin ən vacib işidir. Onların mənəvi həyatı, dünyagörüşü, mentaliteti uşaqların gümrahlığından, gümrahlığından asılıdır.