Körpənin ailəyə gəlişi hər bir cütlüyün həyatında ən əlamətdar və həyəcanlı andır. Ancaq təəssüf ki, cəmiyyətin hər bir hüceyrəsi bu və ya digər səbəbdən dünyaya çoxdan gözlənilən “möcüzəni” yarada bilmir. Çoxlu faktorlar var ki, çox var mühüm təsir göstərir konsepsiya üçün. Və vacib bir amil çəki göstəricisidir. Nədənsə çəkilərindən narahat olanlar əsasən qadın nümayəndələrdir. Ancaq tezliklə "xoşbəxt ata" olmaq istəyən kişilər çəkilərinə də diqqət yetirməlidirlər.
Bir uşağın hamilə qalması üçün qadının əlverişli çəkisi
Hazırkı çəkinizin nə qədər sağlam olduğunu müəyyən etmək üçün bədən kütlə indeksinizi (BMI) təyin etməlisiniz. Bu göstərici sizə cari çəkinizin boyunuza uyğun olub olmadığını bilməyə kömək edir. Hesablama düsturu olduqca sadədir:
Əgər bal 25-i keçərsə, deməli, artıq çəki var. Əgər BMI nəticəsi 18,5-ə çatmazsa, deməli siz çox az çəkisiniz. Norm 19-25 arasıdır.
Normal bədən çəkisi nisbəti və müntəzəm menstruasiya və buna görə də yaxşı bir yumurtlama prosesi ilə hamilə qalma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir.
Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı qadının aşağı çəkisi
Arıq bədənə malik olan və kiloqramlıq çatışmazlıqlardan əziyyət çəkən qadınların hamilə qalma şansları daha azdır. sağlam uşaqçox aşağı. Çox vaxt həkimlər sonsuzluq faktını bildirirlər. Və ya qızlar buna əməl etdikləri üçün planlaşdırılandan daha erkən uşaq sahibi olma ehtimalı yüksəkdir ən sərt pəhriz, və uşaq müntəzəm olaraq qida və qida maddələri ilə təmin edilməlidir. Həm də özünüzü məhdudlaşdırmalısınız fiziki məşğələ, hamilə qadınların bədəninin həddindən artıq yüklənməsi. Hamiləlik problemini ağırlaşdıran az çəki ilə əlaqəli bir neçə məlum və geniş yayılmış xəstəliklər var:
- amenoreya (menstruasiya prosesi və buna görə də müntəzəm yumurtlama yoxdur)
- anoreksiya (yemək istəyinin tam olmaması, hormonal səviyyələrin pozulması)
Bununla belə, vaxtından əvvəl ifrata varıb ümidsizliyə qapılmamalısınız. Belə qadınlar aşağı çəki üçün gizli səbəblərə görə həkim tərəfindən hərtərəfli müayinədən keçməlidirlər.
Hamilə qalmağı planlaşdırarkən qadınlarda artıq çəki
Problemi olan qadınlar artıq çəki, haqqında sual təhlükəsiz hamiləlikən çox narahat edir. Beləliklə, əlavə funtların olması konsepsiyaya necə təsir edir?
Məsələ burasındadır ki, artıq çəkili olsanız belə, hamiləlik ehtimalı hər bir qadın üçün fərqli olaraq müəyyən edilir. Bir qadın kilolu olsa da, lakin təxminən 28 gün davam edən müntəzəm menstruasiya cədvəlinə sahib olsa belə, onun artıq həcmi onun uğurlu hamilə qalma qabiliyyətinə heç də mane ola bilməz. Ancaq artıq kilo problemi artıq xəstəliyə çevrilibsə, uşaq sahibi olmaq şansı çox azdır, hətta yoxdur.
Hazırda demək olar ki, hər yeddinci cütlüyün sonsuzluqla mübarizə apardığını göstərən statistik məlumatlar var.
Bu o deməkdir ki, yalnız hərtərəfli və səlahiyyətli müayinə ilə sonsuzluğa səbəb olan amillər müəyyən ediləcəkdir. Qadınlarda həddindən artıq bədən çəkisi də müəyyən xəstəliklərə səbəb ola bilər. Ancaq buna baxmayaraq, həkimlər artıq çəkinin bu və ya digər şəkildə sonsuzluqla əlaqəli olduğuna inanırlar.
Belə qadınlarda endokrin faktorun təsirindən aybaşı dövrü pozulur və nəticədə sonsuzluqdan əziyyət çəkirlər. Çox tez-tez, sadəcə bir az çəki itirmək lazımdır, təxminən 15% və menstruasiya dərhal normala dönməyə başlayacaq.
IN qadın bədəni, artıq çəki hormonal cinsi balanssızlığa səbəb olur ki, bu da yumurtlama prosesini və şansını daha da birbaşa müəyyən edir gələcək hamiləlik. Məhz, progesteronlar və estrogenlər (qadın hormonları) yumurtlamanı stimullaşdırır, bunun nəticəsində yumurta yetişir.
Yağ hüceyrələri həddindən artıq estrogen kütləsi istehsal edir və saxlayır, onların artıqlığı progesteronun normal fəaliyyətinə mane olur. Nəticədə yumurtlama prosesi baş vermir və yumurtanın yetişməsi mümkün deyil.
Üstəlik, qadın orqanında həddindən artıq estrogen bir çox şişin, yəni miyom və fibroidlərin meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Uterus endometriozu qadınlarda həddindən artıq estrogenin səbəb olduğu başqa bir xəstəlikdir.
Həddindən artıq bədən çəkisi ilə, həddindən artıq miqdarda androgenlər istehsal edən polikistik yumurtalıqların olma ehtimalı yüksəkdir və onlar da yumurtlama prosesini pozur və çox vaxt onu tamamilə aradan qaldırır.
Qeyd etmək çox vacibdir ki, qadın orqanizminin fizioloji xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, artıq piy yığılması, təəssüf ki, omba və qarın nahiyəsində yığılır, qan axını pozur, həmçinin qarın içərisində (yəni yumurtalıqlarda və uşaqlıqda) , uşaqlıq borularında müxtəlif problemlər yaradır, onlarda keçiriciliyi pozur.
Hamiləliyi planlaşdırarkən kişinin çəkisi necə təsir edir?
Kilolu kişilərdə testosteron (kişi hormonu) səviyyəsi aşağı olur. Ancaq nədənsə bir çox mütəxəssis sonsuzluğun nəticəsi olaraq bu xəstəliyi nəzərə almır.
Üstəlik, obez kişilər az sayda aktiv sperma istehsal edirlər, lakin hətta mövcud olanlar da bir çox anormallıq və qüsur ehtimalını daşıyırlar. Amerikalı genetiklər bu yaxınlarda sübut etdilər ki, evli cütlükdə uğurlu hamiləliyin olmamasının demək olar ki, əsas səbəbi kişi piylənməsidir.
Bədən kütləsi indeksi 30-dan yuxarı olan kişi boşalma zamanı cəmi 700 min aktiv sperma istehsal edir ki, bu da artıq sonsuzluğun əlamətidir. Normal çəkidə olan kişi 15 milyondan çox sperma istehsal edə bilir. Fərq göz qabağındadır.
Kişilərin piylənməsi maddələr mübadiləsində balanssızlıq yaradır. Qarın nahiyəsində cəmləşən yağ yataqları skrotumun temperatur amilinin pozulmasına (yəni həddindən artıq istiləşmə) səbəb ola bilər, sperma fəaliyyətini maneə törədir.
Konsepsiyanın birbaşa çəkidən asılı olub olmadığını söyləmək çox çətindir. Ancaq hər halda, çoxdan gözlənilən və firavan bir hamiləliyi planlaşdırarkən, hər iki həyat yoldaşı bədənlərinin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və çəkilərini az-çox normal vəziyyətə gətirmək üçün hər cür səy göstərməlidirlər.
Bu vəziyyətdə sonsuzluğun birbaşa və dolayı səbəblərini müəyyən etmək üçün müayinədən keçmək mantiqidir. Bəzən müayinə qadının hamilə qalma qabiliyyətinə birbaşa təsir göstərməyən faktorları aşkar edir. Belə ki, xüsusilə, qadınlar tez-tez artıq çəki konsepsiyaya və yumurtlamaya təsir edib-etmədiyinə və bunun necə baş verdiyinə dair bir sual var.
Məlum məsələdir ki, artıq çəki nəinki yararsızdır, həm də müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bir qadının artıq çəki olub-olmadığını müəyyən etməyin ən asan yolu onun boyundan santimetrlə 110-u çıxarmaqdır.Nəticədə əldə edilən rəqəm verilmiş boy üçün ideal çəkidir. Normanın 20% -dən artıq olması həyəcan üçün ciddi səbəb olur. Bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün bir düstur var. Bədən kütləsi indeksini əldə etmək üçün bədən çəkinizi kiloqramla boyunuzun kvadratına metrlə bölmək lazımdır. Yaranan indeks 20-dən 25-ə qədərdirsə, çəki normaldır, 25-dən yuxarı artıq çəki, 30-dan yuxarı artıq piylənmə əlamətləridir.
Qadının hamilə qalma qabiliyyəti ilə çəkisi arasında birbaşa əlaqə yoxdur. Kilolu qadınların heç bir problem olmadan bir neçə uşaq dünyaya gətirməsinə dair çoxlu nümunələr var. Və əksinə, ideal çəkisi olan qadınlar illərlə hamilə qala bilməyəndə. Və buna baxmayaraq, qadının artıq çəkisinin sonsuzluğun dolayı səbəbi ola biləcəyinə inanmaq üçün hər cür səbəb var. Bu fikri təsdiqləyən bir sıra faktlar var.
Artıq çəkisi olan qadınlarda daha çox rast gəlinir menstrual dövrü sonsuzluğa səbəb olan endokrin faktorun təsiri altında. Çox vaxt artıq çəkinin ən azı 10% azaldılması menstrual dövrünün normallaşmasına gətirib çıxarır.
Həddindən artıq çəki bir qadının bədənində cinsi hormonların balansını pozur, bu da öz növbəsində konsepsiya və yumurtlamaya birbaşa təsir göstərir. Məsələn, qadın cinsi hormonları (estrogenlər və progesteronlar) yumurtlama prosesini tənzimləyir. Ovulyasiya zamanı yumurta yetişir. Progesteronlar qadın orqanını yetkin bir yumurta qəbul etməyə hazırlayır və estrogenlər də öz növbəsində progesteronları idarə edir. Yağ hüceyrələri böyük miqdarda estrogenlərin istehsalını və yığılmasını aktivləşdirir, onların artıqlığı progesteronları bloklayır. Nəticədə yumurtlama pozulur və yumurta yetişmir.
Yağ yataqlarında toplanan estrogenlər beyindəki hipofiz vəzinə onun artıqlığı barədə FSH (follikul stimullaşdırıcı hormon) istehsal edən siqnallar göndərir. Nəticədə FSH istehsalı azalır, bu da yumurtalıqların fəaliyyətini və yumurtlamanı pozur.
Bundan əlavə, bir qadının bədənində artan estrogen səviyyəsi, miyom və uşaqlıq mioması kimi müxtəlif növ şişlərin əmələ gəlməsi riskini yaradır ki, bu da çox vaxt sonsuzluğun səbəbidir.
Kilolu bir qadının bədənində həddindən artıq estrogenin başqa bir xoşagəlməz nəticəsi uterusun endometriozudur (uterusun selikli qişasının həddindən artıq böyüməsi). Hormonal pozğunluqlar nəticəsində, menstruasiya zamanı uşaqlığın selikli qişası tam tökülmür ki, bu da yumurtlamaya mənfi təsir göstərir və nəticədə sonsuzluğa səbəb olur.
Bir qadında artıq çəkinin nəticəsi polikistik yumurtalıq sindromu kimi bir xəstəlik ola bilər. Bir qadının bədənində hormonal balanssızlıq, yumurtalıqlarda qismən yetkin yumurtaların yığılmasına səbəb olur və bu, yenidən menstrual dövrünün pozulmasına səbəb olur. Polikistik xəstəlik ilə yumurtalıqlar androgen hormonlarının istehsalını artırır, onların yığılması yumurtlamanı yavaşlatır, tez-tez yumurtlama tamamilə dayana bilər. Polikistik yumurtalıq sindromu 30 yaşdan yuxarı və artıq uşaq sahibi olan qadınlarda daha çox rast gəlinir və ikincil sonsuzluğa səbəb ola bilər.
Hormonal balanssızlığa əlavə olaraq, artıq çəki qadının bədənində sonsuzluğa səbəb olan digər fizioloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Böyük əhəmiyyət bədən yağının paylanmasına malikdir. Yağ yataqları bərabər paylanırsa, bu, qadının bədənində müəyyən yerlərdə yağ toxumasının yığılması kimi nəticələrlə dolu deyil. Ancaq təəssüf ki, çox vaxt yağ yataqlarının əksəriyyəti qarın və bud bölgəsində bir qadında əmələ gəlir. Bu vəziyyətdə, bədənin bu bölgəsində qan axını pozulur və müvafiq olaraq qadının daxili cinsiyyət orqanlarında (uterus və yumurtalıqlar) maddələr mübadiləsi pozulur. Bu pozğunluqlar fallopiya borularında yapışmaların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da onların açıqlığına birbaşa təsir göstərir və çox vaxt sonsuzluğun səbəbidir.
Həddindən artıq çəki yetkinlik dövründə və uşaqlıq funksiyalarının formalaşması dövründə qızlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. gələcək qadın. Bu dövrdə hormonal balanssızlıq ən ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Qızın yetkinlik dövründə artıq çəki hormonal səviyyələri pozur. Hormonlar, öz növbəsində, qızın bədən quruluşunu dəyişdirir, bu da yağ yataqlarının yığılmasına kömək edə bilər. Yetişmə dövründə bu pis dairə dəqiq idarə edilməlidir. Bundan əlavə, mütəxəssislərin fikrincə, artıq çəki yeniyetməlik erkən yetkinliyə, sonradan menstrual dövrünün qeyri-sabitliyinə və yumurtlama prosesinin pozulmasına kömək edir.
Hər bir konkret halda artıq çəkinin konsepsiya və yumurtlamaya təsir edib-etməyəcəyini əvvəlcədən söyləmək mümkün deyil. Hamiləliyi planlaşdırarkən bədəninizi stresə tam hazır vəziyyətə gətirmək məsləhətdir. Və bir yol olaraq artıq çəki azaltmaq sağlam görüntü həyat hamiləliyə hazırlıq prosesində ilk yerlərdən biri olmalıdır. Bununla belə, hamiləliyi planlaşdırarkən bədəninizi diyetlərlə və uzun saatlarla məşq etməklə yormaq tamamilə qəbuledilməzdir. Arıqlamaq prosesi gələcək ananın cəsədi üçün tədricən və ağrısız olmalıdır.
Bir daha salam, əziz abunəçilər! Həmişə olduğu kimi bu gün də çox vacib və lazımlı bir mövzuya toxunacağıq. Artıq çəki konsepsiyaya necə təsir edir? Üstəlik, bu mövzuda kifayət qədər bəyanatlar var. Gələcək valideynlərin həddindən artıq piylənməsi, həqiqətən, ailələrini doldurmaq yolunda onlar üçün bir maneə ola bilərmi? Bu, dəqiqliklə öyrənəcəyimiz şeydir!
"İdeal çəki" nədir
Özünüzü və ya tərəfdaşınızı artıq çəki hesab edirsiniz? Əgər belədirsə, bu fakt sizin həyatınıza mane olurmu? Əlbəttə ki, artıq yağ kütləsi (və biz indi bu barədə danışırıq, əzələlər haqqında deyil!) həyatınıza yaxşı bir şey gətirməyəcəkdir. Və daha çox bədənə faydalı təsir göstərməyəcəkdir.
Kişilərdə, qadının artıq çəkisi kimi, uşaq dünyaya gətirmə prosesində də maneə ola bilər. Əlavə funt problemini necə aşkar edəcəyimizi və onun "ciddiliyinin" dərəcəsini necə qiymətləndirəcəyimizi öyrənək.
Xüsusi bədən kütləsi indeksi (BMI) mövcuddur ki, bu da bütün mərhələlərdə boy və çəki nisbətini göstərir: çatışmazlıq, normal, obezdən əvvəl və obez. Bu planşetdən istifadə edərək BMI-ni asanlıqla hesablaya və təyin edə bilərsiniz optimal çəki böyüməniz üçün, bunun sayəsində normadan sapmaları tapa bilərsiniz.
Problem hələ də davam edərsə, əlbəttə ki, mütəxəssislərlə məsləhətləşmək və pəhriz, eləcə də bir sıra fiziki məşqlər seçmək daha yaxşıdır.
Əsas odur ki, bədəninizə zərər verməmək üçün "improvizasiya" etməyin. Təcrübəli həkim sizə artıq çəkidən necə qurtulacağınızı, necə düzgün qidalanacağınızı söyləyəcək və bütün suallarınızı cavablandıra biləcək.
Konsepsiya və artıq çəki: fakt və ya uydurma
Əlbəttə, əgər varsa çəki artıqlığı, bu heç də sizin sonsuz olduğunuz demək deyil. Bununla belə, elm adamları çoxdan sübut etdilər ki, qeyri-sağlam piylənmə məhsuldarlığın əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsinə səbəb olur.
Əlbəttə ki, piylənmə reproduktiv funksiyaya təsir göstərmir, lakin bədənə zərərli təsir göstərir. Buna görə də, "qıvrımlı" qadınlar üçün hamilə qalmaq daha çətindir (aybaşı dövrü ilə bağlı problemlər, sonsuzluğun inkişafı və s.) və uşaq dünyaya gətirmək olduqca çətindir (düşmə riski, müxtəlif hamiləlik ağırlaşmaları və s.) .
Eyni şey kişilərə də aiddir! Statistika göstərir ki, bəşəriyyətimizin güclü yarısında sonsuzluq hallarının demək olar ki, yarısı bu və ya digər dərəcədə piylənmə ilə müşayiət olunur.
Həmçinin artıq çəki spermanın miqdarını və keyfiyyətini azaldır. Bundan əlavə, iri kişilər iktidarsızlıq, diabet və ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkə bilər. Bütün bunlar onların hamilə qalma qabiliyyətinə mane olur.
Necə arıqlamaq və ya ideal pəhrizin əsasları
Beləliklə, tutaq ki, çəki ilə bağlı problem var. Sual yaranır: necə arıqlamaq olar? Düzgün qidalanma sizə forma almağa və hamilə qalma şansınızı artırmağa kömək edəcək.
"Bir daşla iki quşu öldürmək" üçün sözdə "konsepsiya menyusuna" əməl etməlisiniz. Bu, reproduktiv funksiyanı və ümumi sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcək balanslaşdırılmış məhsullar dəstidir.
Bu menyuya nə daxildir?
- Avokado bunlardan biridir ən yaxşı məhsullar gözləyən analar üçün. E vitamini sayəsində bu məhsul menstrual dövrü və ovulyasiyanı tənzimləməyə kömək edir.
- İspanaq (və digər göyərti) əla mənbədir fol turşusu, sperma istehsalını, yumurta istehsalını optimallaşdırır və fallopiya borularının tıxanmasının qarşısını alır.
- Tanınmış istiridyələrdir təbii mənbə sink Hansı ki, məlum olduğu kimi, döllənmiş yumurtanın hərəkətliliyini sürətləndirməyə kömək edir.
- Bütün qidalar reproduktiv funksiya üçün zəruri olan estrogen istehsalını təşviq edən B vitamini anbarıdır.
- Yerkökü və tərkibindəki beta-karotin sperma sayını artırmağa (kişilərdə) və endokrin sistem problemləri ilə (qadınlarda) mübarizə aparmağa kömək edir.
- Digər şeylər arasında kükürd və selenyumda yüksək olan qidalar, məsələn: yumurta, karides, kalamar və ya qaz qaraciyəri həm kişi, həm də qadın məhsuldarlığını stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Yaxşı, əzizlərim, hamısı budur. Ümid edirəm bu mövzuda hərtərəfli məlumat aldınız. Şərh yazmaqdan çekinmeyin. Dostlarınıza deyin və bloquma abunə olmağı unutmayın.
Hamıya sağlam, güclü körpələr!
Əksər alimlərin fikrincə, konsepsiya və uğurlu hamiləlik üçün ən əlverişli şərait qadının bədən çəkisi normal olduqda yaranır.
Çəki olmaması, eləcə də onun artıqlığı qadınların reproduktiv funksiyasına mənfi təsir göstərə bilər və bütün dünyada in vitro gübrələmə nəticəsində hamiləliklərin sayının artması tendensiyası olduğunu nəzərə alsaq, hamiləlik üçün yaxşı səbəb var. ətraflı müayinə.
Bildiyiniz kimi, IVF nəticəsində baş verən və ya təbii olaraq doğuşla bitən hər doğuş deyil. Bir qadının kilolu və ya az çəkisi də daxil olmaqla, müxtəlif amillər onun əlverişsiz nəticəsinə təsir göstərə bilər. nəticəsində elmi araşdırma-də bədən çəkisinin xüsusi rol oynadığını öyrənmək mümkün oldu. Üstəlik, kilolu qadınların müvəffəqiyyətlə hamilə qalma və sağlam uşaq dünyaya gətirmə şansları təxminən yarıya qədər azalarsa, çox aşağı bədən çəkisi olan qadınlar daha çox risk altındadır. Bununla belə, kilolu hamilə qadınlar hamiləlik dövründə, doğuş zamanı və bir müddət sonra ağırlaşmaların inkişafı riski altındadırlar.
IVF proseduru zamanı qadın lazımi cinsi hormonları dərman vasitəsi ilə alır, lakin aşağı düşmə riski uşaqlığın hamiləliyə hazır olmaması ilə bağlı ola bilər. Döllənmiş bir yumurtanın içərisinə implantasiyası zamanı da çətinliklər yarana bilər.
Artıq çəki və hamiləlik
Bir qadının artıq çəkisi varsa, hamilə qalmaq da çətin ola bilər. Piylənmə tez-tez insulin müqavimətinin inkişafı ilə müşayiət olunur, bu da qadın orqanizmində hormonal balanssızlığa səbəb olur. Əlbəttə ki, hər hansı bir hormonal balans reproduktiv funksiyaya mənfi təsir göstərə bilər.
Statistikaya görə, artıq çəkisi olan qadınlar hamiləlik dövründə daha çox çətinlik çəkirlər və həmçinin uğurlu doğuş və sağlam uşaq dünyaya gətirmə şansları aşağı olur. Bundan əlavə, tədqiqatlar zamanı alimlər müəyyən ediblər ki, kök qadınların vaxtından əvvəl doğuş ehtimalı daha çoxdur.
Optimal bədən çəkisi necə hesablanır?
Optimal çəki insanın boyu və çəkisindən asılı olan sözdə bədən kütləsi indeksindən istifadə etməklə hesablanır. Mütləq normal və sağlam çəki göstəriciləri 18,5 ilə 25 arasındadır. Müvafiq olaraq, bu normadan aşağı olan bir indeks dəyəri aşağı çəkili, yuxarıda isə artıq çəkili göstərəcəkdir. Nə artıq çəki, nə də az çəki IVF üçün mütləq əks göstəriş deyil, lakin müvəffəqiyyət şansını artırmaq üçün müəyyən tədbirlər görülməlidir.
Bir qayda olaraq, ana olmağa hazırlaşan qadının bədən kütləsi indeksi 30 və ya daha yüksək olarsa, konsepsiya zamanı ciddi risklərdən danışa bilərik. Təbii konsepsiya ilə yanaşı, arıqlamaq mantiqidir, bu da hamiləliyin uğurlu nəticəsinin şansını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Üstəlik, bu vəziyyətdə arıqlamaq hər hansı bir həddindən artıq pəhrizin köməyi ilə edilə bilməyəcəyini başa düşməyə dəyər. İdeal olaraq, yalnız arıqlamaq üçün deyil, həm də lazım olduqda çəki qazanmaq üçün səlahiyyətli məsləhətlər verəcək ixtisaslı bir diyetoloqla məsləhətləşməlisiniz.
Hamiləlik zamanı çəki artımı
Hamiləlik dövründə çəki artımı həmişə qadının əvvəlki çəkisindən asılıdır. Əlbəttə ki, çəkinin bir hissəsi inkişaf edən döl və amniotik maye hesabına əldə edilir, qalan hissəsi qadının sonrakı ana südü üçün enerjiyə qənaət etmək üçün lazım olan yağ yataqlarıdır.
Hamiləlik dövründə çəki artımı məsələsi ilə bağlı hər hansı xüsusi tövsiyələri müəyyən etmək çətindir. Deyə bilərik ki, kilolu qadınların mümkün qədər az qazanmağa çalışması məsləhətdir, arıq gələcək analar isə praktiki olaraq özlərini məhdudlaşdıra bilməz və təxminən 13-18 kiloqram çəki qazana bilərlər. Orta çəkisi olan qadınlar 11-16 kiloqram rəqəmə sadiq qalmalıdırlar. Bir qadının bədəninin hamiləlik boyunca kifayət qədər miqdarda əsas qida qəbul etməsi çox vacibdir, buna görə də düzgün qidalanma Bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
əlavə informasiya
Müasir dünya krepləri bərpa edir. Kök qadın seksual - media deyir. Hətta məşhur kutyurelər də kök qadınlar üçün kolleksiyalar hazırlayır və XXL ölçülü modelləri podiuma çıxarırlar. Əgər obezsinizsə hamilə qalmaq mümkündürmü və hamiləlikdən əvvəl arıqlamağınız lazımdırmı? Pəhrizdən imtina edib, böyük bədəninizdə həyatdan zövq almaq daha yaxşı deyilmi? Həkimlərin bu barədə nə düşündüyünü anlayaq.
İdeal kütlə
Hamiləliyin planlaşdırılmasından əvvəl, bir uşağın konsepsiyası üçün ideal çəkinizi təyin etməlisiniz. Və bu heç də model çəkisi deyil. Tükənmə, artıq çəki ilə eyni mənfi (əgər daha pis deyilsə!) konsepsiyaya təsir göstərir.
Ən çox biri məşhur yollar diaqnostika - BMI-nin hesablanması (bədən kütləsi indeksi). İndeksi hesablamaq üçün çəki və boyunuzu bilmək lazımdır.
BMI = kq ilə çəki / hündürlük kvadrat metrlə.
Məsələn, 170 boy və 60 kq çəki üçün BMI hesablayaq.
BMI=60/1,7X1,7
İdeal çəki Hamilə olmaq üçün normal BMI göstəricilərinə mümkün qədər yaxın olmalıdır - 18-25. Artıq çəki və ya az çəki hamiləliyə mane ola bilər.
Normadan əhəmiyyətli sapmalar çəki azlığı və piylənmədir.
Həmişə arıqlamağa ehtiyacınız varmı?
Əvvəlcə yüksək BMI-nin səbəbini təyin etməlisiniz. Başa düşmək lazımdır ki, artıq çəki həmişə piylənmə demək deyil. Bəzən "artıq" çəki ödem (bəzi xəstəliklərdə) və ya fərdi xüsusiyyətdir.
Haqqında fərdi xüsusiyyət BMI normadan yüksək olduqda deyirlər, lakin bədən nisbətlərinə hörmət edilir. Bu fenomen yaxşı olan qadın idmançılarda müşahidə edilə bilər inkişaf etmiş əzələlər və sıx sümük toxuması.
İspan voleybolçusu LILI
Dünyanın bir nömrəsi Serena Williams
Hər halda, sərhəd dəyərləri ilə bədəninizin mütənasibliyini nəzərə almalısınız. Əzələ yağdan qat-qat sıxdır və buna görə də ümumi bədən çəkisinə verdiyi töhfə daha əhəmiyyətlidir.
Bədəndəki yağ toxumasının faizini hesablamaq üçün üsullar var. Bu faizi evdə müəyyən etmək mümkün deyil. Bu cür diaqnostika özəl klinikalarda, ictimai sağlamlıq mərkəzlərində, həmçinin fitnes mərkəzlərində aparılır. Konsepsiya üçün norma 17-25% təşkil edir. BMI normadan yuxarıdırsa, lakin yağ tərkibiniz 25%-i keçmirsə, hamilə qalmaq üçün çəki itirmək lazım deyil.
Piylənmə konsepsiyaya necə təsir edir
Bir insanın çəkisi və ya bədən çəkisi qadının hormonal səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Bu vəziyyətdə kütlənin özü deyil, bədəndəki yağ tərkibi vacibdir. Məsələn, çəkisi 67 kq olan iri sümüklü qızda çox güman ki, artıq piy yoxdur. Əgər qısaboylu, nazik biləkləri olan astenik bir qızın çəkisi eynidirsə, arıqlamaq onu narahat etmir.
IN son illər Həkimlər aşkar etdilər ki, dərialtı piy mahiyyətcə böyük endokrin (yəni hormon istehsal edən) orqandır. Piylənmə hormonal xəstəlikdir. Piylənmə ilə bədəndə endokrin sistemdə dəyişikliklər baş verir. Hormonal balanssızlıq lipogenez kimi metabolik pozğunluqlara səbəb olur. Bu zaman bədəndə yağ karbohidratlardan əmələ gəlməyə başlayır və dərialtı piydə yığılır.
Bədən çəkisinin konsepsiyaya necə təsir etdiyinin dəqiq mexanizmi tibbi ədəbiyyatda təsvir edilmir. Həddindən artıq bədən çəkisi qadının reproduktiv funksiyasına birbaşa təsir göstərmir. Ancaq həkimlərin bir çox müşahidələri artıq çəkinin hamilə qalmağınıza mane olduğunu təsdiqləyir.
Cinsi hormonlar və piylənmə
Bədəndə hər hansı bir hormonal pozğunluq təcrid olunmur. Qadın orqanında ovulyasiya cinsi hormonların təsiri altında baş verir. Cinsi hormonlara estrogen və progestogenlər daxildir. Estrogenlər yumurtalıqlarda sintez olunur və yumurtlama prosesinə təsir göstərir. Progestogenlər və ya hamiləlik hormonları sarı cisim, plasenta və adrenal korteksin kiçik bir hissəsi tərəfindən sintez olunur.
Normal bədən çəkisi bədən növündən asılıdır.
Yumurtanın əmələ gəlməsi, onun döllənmə qabiliyyəti və embrionun uğurlu implantasiyası da cinsi hormonların təsiri altında baş verir. Estrogenlərin və progestogenlərin razılaşdırılmamış işi konsepsiya üçün uğursuz cəhdə səbəb olur.
Cinsi funksiyanın hormonal pozğunluqlarının olması ilə çəkinin konsepsiyaya təsir edib-etmədiyini müəyyən edə bilərsiniz. Cinsi hormonlar konsepsiyadan əvvəlki bütün prosesləri tənzimləyir: yumurtlama və yumurtanın hərəkəti fallop borusu, korpus luteum və endometriumun funksiyası.
Yumurta dölləndikdə cinsi hormonlar tərəfindən tənzimləmə davam edir. Embrionun endometriuma müvəffəqiyyətlə implantasiyası və xorion villinin uğurlu formalaşması da estrogen və progesteronun istehsalından asılıdır.
Bədəndə hormonal balanssızlıq hamiləlik qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Və cinsi hormonların sintezi, öz növbəsində, yağ toxumasından təsirlənir. Əgər çox və ya əksinə, çox azdırsa, o zaman hormonal balans pozulur, yumurtlama və konsepsiya baş verə bilməz.
Piylənmə və sonsuzluq
Artıq çəki konsepsiyaya təsir edirmi? olan şəxslərin olduğu müəyyən edilmişdir çəki artıqlığı bədən bir uşaq təsəvvür etmək çətin ola bilər. Bir çox mütəxəssis artıq çəki və sonsuzluğu əlaqələndirir.
Eyni zamanda, sonsuzluq haqqında yalnız hamilə qalmaq üçün uğursuz cəhdlər bir ildən çox müddətə baş verdikdə danışa bilərik. İlk cəhdlərdə uğursuz konsepsiya fizioloji norma ola bilər.
Uzun müddət hamilə qala bilmirsiniz və həkiminiz hormonal problemləriniz olduğunu deyir (məsələn, ovulyasiyanın olmaması, sarı cismin funksiyasının pozulması və s.)? Bəlkə də səbəb sizin piylənməyinizdədir. Arıqladığınız zaman hormon balansınız bərpa oluna bilər. Mümkün olsa da, piylənmə ilə yanaşı, sonsuzluğun başqa səbəbləri də var. Buna görə də, "arıqlamaq" tədbirlərini panacea kimi qəbul etməməlisiniz. Müayinədən keçmək və müalicə etmək lazımdır.
Risk nədir
Müəyyən edilmişdir ki, qadınlarda 2 və 3 dərəcə piylənmə menstruasiya dövrünün və yumurtlamanın pozulmasına səbəb olur. Artıq çəki niyə konsepsiyaya təsir etdiyi sualına dəqiq cavab olmasa da, müasir tibb mövcud deyil.
Cinsi hormonların işləməsi üçün qadının hormonal fonunu öyrəndikdən sonra 1-ci mərhələdə piylənmə ilə hamilə qalmağın mümkün olub olmadığını müəyyən etmək mümkündür. Çox vaxt normadan bir az sapma reproduktiv sistemə təsir göstərmir.
Bununla belə, hətta yüngül piylənmə də körpəni daşımaq sizin üçün fiziki cəhətdən yorucu olacaq. Normadan ciddi kənarlaşmaları demirəm. Piylənmə ilə hamiləlik çox vaxt yüksək riskli hamiləliyə çevrilir. Yüksək qan təzyiqi, şişkinlik, varikoz damarları, ürək problemləri - bunlardan uzaqdır tam siyahı fəsadlar. Buna görə də kök qadınlar, hormonal səviyyələri normal olsa belə, hamilə qalmadan əvvəl arıqlamalıdırlar.
Hamilə qalmaq üçün necə arıqlamaq olar
Hamiləliyi planlaşdırarkən, konsepsiya üçün ideal çəkinizi təyin etməlisiniz. Əgər artıq çəki varsa, hamilə qalmaq üçün arıqlamaq lazımdır. Arıqlamaq və fitnessinizi artırmaq üçün bir çox yol var. Müsbət nəticə əldə etmək üçün pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
Düzgün qidalanma və fiziki fəaliyyət yağ toxumasının azalmasına və əzələ toxumasının inkişafına kömək edir. Karbohidratların, zülalların və yağların kifayət qədər qəbulu orqanizmdə maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Bədən tərbiyəsi qadına hamiləliyin öhdəsindən gəlməyə və doğuşa hazırlaşmağa kömək edəcəkdir.
Siz "son dərəcə" arıqlaya bilməzsiniz. Aşağı kalorili və xüsusilə az yağlı pəhrizlər qadının endokrin sisteminə zərər verir. Menstruasiya dayana bilər və yumurtlama yox olacaq. Pəhrizinizə yağları daxil etməyinizə əmin olun (hətta kiçik miqdarda). Və çəki itirərkən pəhrizin ümumi kalorili məzmunu gündə 1500 kkaldan aşağı düşməməlidir.
Yorucu məşq stressi, xüsusilə qeyri-atletik qadınlar üçün də zərərdən başqa bir şey etməyəcək. Təlimlərin intensivliyini tədricən artıraraq, yavaş-yavaş etməlisiniz.
Yavaş-yavaş arıqlamalısınız (həftədə təxminən 0,5 kilo), əks halda sürətli kilo itkisi hormonal problemləri daha da pisləşdirəcək.
Hamilə qaldı və arıqladı
Bəzən hamiləliyin özü qadının bədənində düzəlişlər edir. Birinci trimestrdə hamilə qadınlarda intoksikasiya və ya erkən gestoz tez-tez inkişaf edir. Klinik olaraq gestoz dispeptik pozğunluqlarda ifadə edilir.
Dispepsiya ilə hamilə qadınlar ürəkbulanma, qusma və iştahsızlıqdan əziyyət çəkirlər. Belə hallarda “hamilə qaldı, arıqladı” deyirlər. Hamiləlik dövründə preeklampsi arzuolunmaz bir fenomendir, çünki uşaq inkişafının ilk günlərindən lazımi miqdarda qida və mineral almalıdır.
Hər kəs artıq çəkisinin konsepsiyaya təsir edib-etmədiyini müəyyən etməlidir. Artıq çəki ilə bağlı hər hansı bir dalğalanmanız varsa, mütləq arıqlayın. Optimal bədən çəkisi və qadının sağlamlığı uşağın gələcək sağlamlığını formalaşdırır.
Bacarıqlı: bir ginekoloqdan şərh
Mama-ginekoloq Yelena Artemyeva xəstələrin suallarını cavablandırır 
— Boyum 172, çəkim 51 kq. Aylıq dövrü qeyri-müntəzəmdir. Artıq dörd ildir ki, hamilə qala bilmirəm. Həkimlər bunun çəki ilə bağlı olduğunu deyir və IVF etməyi məsləhət görürlər. Bədən çəkisinin olmaması nəzərə alınmaqla, IVF-dən sonra uşağı daşımaq mümkün olacaqmı?
— Konsepsiya üçün ideal çəkiniz 55-73 kq arasındadır. Əgər müəyyən səbəblərdən bu rəqəmlərə qayıtmaq mümkün deyilsə və bu qədər uzun müddət hamilə qalmaq mümkün deyilsə, IVF tövsiyə olunur. Körpəni vaxtından əvvəl daşıya biləcəksiniz, ancaq hamiləlik dövründə çox yaxşı yeməyə çalışın.
- Mənim 28 yaşım var. Artıq 7 aydır ki, uşaq planlaşdırırıq, amma gübrələmə baş vermir. Ərimlə mən müayinədən keçdik, hər şey qaydasındadır. Boyum 168 sm, çəkim 94 kiloqramdır. Arıqlamalıyam, amma pəhrizin konsepsiyaya necə təsir edəcəyini bilmirəm. Mən tərəvəz pəhrizini sınamaq istəyirəm.
— Çəki uşaq sahibi olmaq üçün həqiqətən vacibdir. Arıqlamaq sizin üçün yaxşıdır; arıqlamaq hamilə qalma şansınızı artıracaq. Ancaq ciddi pəhrizlər mənfi təsir göstərir hormonal fon. Pəhriz balanslı və ciddi olmalıdır tərəvəz pəhrizi Praktiki olaraq zülallar və yağlar yoxdur.
- Uşaqlıqdan artıq çəkiyə malikəm. İndi 95 kq çəkim. Ginekoloqum dedi ki, arıqlayana qədər hamiləlik şansı azdır. Hamiləliyi planlaşdırmadan əvvəl hansı qidalanma lazımdır və necə arıqlamaq olar?
— Endokrinoloqun müayinəsindən keçməlisiniz. Çox vaxt endokrin piylənmə xüsusi yanaşmalar tələb edir və qidalanma korreksiyası kifayət etməyəcəkdir. Səbirli olun, tez arıqlaya bilməyəcəksiniz. İlk növbədə, pəhrizinizi təşkil etməlisiniz. Gündəlik pəhrizin kalori miqdarı 1700-1900 kkal təşkil edir. Tez-tez yemək lazımdır, lakin az-az (5-6 yemək). Yüngül qidalara diqqət yetirin - meyvə və tərəvəzlər, az yağlı turş süd, balıq. Çox iç Təmiz su- 2 litrdən az olmamalıdır. Gecə yemək yeməyin. Dumanlı, duzlu, konservləşdirilmiş qidaları, şirniyyatları, spirti xaric edin, unu məhdudlaşdırın. Həftədə ən azı bir gün oruc tutun. Fiziki fəaliyyət tələb olunur.
