Prosječna količina kofeina u jednoj šalici čaja je dva do tri puta manja od jedne šalice kave istog volumena. Ali sadržaj kofeina u osušenom lišću veći je nego u napitku od kave. To je zbog činjenice da kofein, koji se nalazi u osušenim listovima čajnog grma, ne prelazi u potpunosti u čajnu infuziju.
Količina kofeina u čaju i kavi ovisi o nekoliko vanjskih čimbenika. Glavni su vrijeme kuhanja pića, točka vrenja vode, mjesto gdje su rasli listovi čaja i zrna kave i, naravno, značajke sakupljanja i obrade budućeg pića. Pokazalo se da najmanje kofeina ima u čajevima koji se kuhaju s vodom do 80%, kratko infundiranim te u slabo fermentiranim čajevima.
Brojke temeljene na: sadržaju kofeina na 100 ml pića silazni.
|
Varijanta čaja/kave (100 ml) |
Maksimalno kofein (mg) |
Učinak pića na tijelo odrasle osobe |
| Prirodna mljevena kava | 60 mg na 100 ml |
Savršeno tonira. Energizira ujutro, bolje je piti ujutro. |
| Instant kava | 45 za 100 ml | Predivno tonova, ali ne kao prirodna kava. Piće instant kava također bolje ujutro. |
| Crni čaj | 40 za 100 ml | Fino tonova. Daje snagu, poboljšava dobrobit. Za razliku od kave, u velikim količinama ne djeluje štetno na organizam. Možete piti tijekom dana, ali ne prije spavanja. |
| Crveni čaj | 30 za 100 ml | Tonovi umjereno. Preporučljivo je piti tijekom dana, osim navečer. Svojstva su gotovo ista kao crni čaj. |
| Oolong | 25 na 100 ml |
Umjereno tonizira.Možete piti tijekom dana. Oolong održava snagu, popravlja raspoloženje, vrlo je koristan i iznimno ukusan! |
| Zeleni čaj | 20 na 100 ml | Umjereno tonizira.Možete piti tijekom dana, osim navečer. Savršena je kao digestiv (napitak koji se konzumira nakon večere), jer pomaže u poboljšanju metabolizma. Za naboj živahnosti, bolje je piti klasično zeleni čaj bez aditiva. |
| Puer | 10 na 100 ml |
Najučinkovitije tonira (i to unatoč prilično niskom sadržaju kofeina). Tehnologija izrade i obrade Pu-erha, specifičnosti njegovog kuhanja imaju snažno toničko djelovanje na ljudski organizam! Ne preporučamo piti puerh prije spavanja! Pu-erh potiče izvrsnu probavu hrane, poboljšava metabolizam i funkcioniranje unutarnjih organa. Također je jedan od najučinkovitijih! |
| Bijeli čaj | 5 na 100 ml |
Praktički nema okrepljujući učinak i ne tonizira. Pogodno za večernju upotrebu, dobro ga je piti prije spavanja. |
| Čaj od trava | 0 (ne sadrži) |
Uopće ne tonizira. Dobro je piti prije spavanja. Možete piti i tijekom trudnoće. Biljni čaj više umiruje i umiruje. Ako vam je potreban čaj za učinkovito podizanje energije, onda ovo definitivno nije biljni čaj.. |
Dakle, sumirajući, vidimo to sadrži najmanju količinu kofeina u čaju puerh I bijeli čaj, i u biljni čaj I voćni čaj uopće nema kofeina. Međutim, pu-erh čaj razlikuje se u tehnologiji proizvodnje od svih ostalih čajeva, stoga, unatoč niskom sadržaju kofeina u ovom čaju, savršeno okrepljuje, tonira i daje snagu!
dobrobiti kofeina u čaju
Kofein daje stimulirajući učinak na ljudsko tijelo, što zauzvrat daje povećanu fizičku i mentalnu učinkovitost. Kofein savršeno okrepljuje, smanjuje umor i pospanost, održava tijelo u dobroj formi, a također vas može oraspoložiti!
Razumne količine kofeina može biti koristan za zdravlje. Potiče bolju probavu i metabolizam. Ta se svojstva pojačavaju ispijanjem pića nakon večere. Stoga su kava, čaj i drugi proizvodi koji sadrže kofein prisutni u najboljim dijetama za mršavljenje.
U današnjem članku ćemo pogledati sadržaj kofeina u listovima crnog i zelenog čaja te u vrećicama. Biljke ga sintetiziraju za zaštitu od insekata. Kofein u crnom čaju naziva se tein. U varijantama mate i guarane prisutni su matein i guaranin.
Psihostimulans različito djeluje na ljude: u malim dozama tonizira, au velikim negativno utječe na tijelo. Morate razumjeti koliko kofeina ima u različitim varijantama kako biste izbjegli zdravstvene probleme. U kontroliranoj dozi ne samo da je neškodljiv, već i koristan. Dakle, koliko kofeina ima u različitim vrstama čaja?
kofein u crnom čaju
Najčešći za nas je tradicionalno crni čaj. Sadrži našu psihostimulirajuću komponentu u količini od 70 mg na 200 ml. Usporedbe radi, napominjemo da ga šalica obične kave sadrži do 100 mg, a čaša kole 40 mg.
Oni koji ne znaju koliko kofeina ima u crnom čaju, pogrešno vjeruju da ga ima puno zbog jačine napitka. Da biste imali koristi od njega i uživali u njemu, ne trebate piti više od četiri šalice lagano pripremljene vode dnevno.
kofein u zelenom čaju
U U zadnje vrijeme koja stječe sve veću popularnost koja je viša od crne. Koja je njegova temeljna razlika od crnog čaja? Koncentracija kofeina u zelenom čaju nešto je veća u usporedbi s crnim čajem. Najviše u čistom proizvodu bez dodatnih aroma.
Svaka šalica sadrži oko 85 mg tvari. Kako biste zauvijek zapamtili koliko kofeina ima u zelenom čaju s jasminom, da se razumijemo: u 200 ml ima oko 60-70 mg psihostimulansa.
S obzirom na dozu kofeina u zelenom čaju, tijelu su potrebne dvije ili tri šalice dnevno kako bi tijelo imalo koristi. Dobit ćete dobar tonički učinak i izbjeći nagle skokove tlaka.
Naravno, elitne sorte čaja odlikuju se bogatijim okusom i mirisom, ali nema uvijek vremena za potpunu ceremoniju čaja kod kuće. Stoga su vrećice čaja čest gost na našem stolu: uostalom, skuhati vrećicu puno je lakše nego čekati da se pravi čaj pripremi prema svim pravilima.
Nije iznenađujuće da u tom pogledu mnoge zanima koliko kofeina ima u vrećicama čaja, zbog čega nas piće puni energijom i energijom. Minimalna koncentracija tvari u proizvodima Conversation i Maitre de The je oko 45 mg po šalici.
Sada razmislite koliko kofeina ima u zelenom čaju Greenfield i Wriston? Svaka šalica sadrži 74 odnosno 70 mg psihostimulansa. Treba napomenuti da je sadržaj kofeina u listovima čaja veći u odnosu na zrna kave, ali u gotovom napitku ima manje tvari zbog manje upotrebe proizvoda u izvornom obliku.
Kofein su bijeli kristali alkaloida koji je stimulans živčanog sustava. No njegov učinak na naš organizam tu ne završava. Aktivira rad srčanog mišića, širi krvne žile (govorimo o srcu, mozgu, bubrezima), pojačava mokrenje.
Prilično široko, ova tvar se koristi u medicinske svrhe za sprječavanje migrene, stimulaciju srca i pluća, povećanje intelektualne i tjelesne aktivnosti i, naravno, uklanjanje pospanosti.
Neke biljke, poput stabla kave, čaja, guarane, sintetiziraju ga kako bi se zaštitile od štetnika i privukle potrebne oprašivače.
Zbog stimulativnih svojstava kofeina ljudi često konzumiraju pića s visokim udjelom kofeina (kava, čaj, energetska pića i sl.). Vrijedno je napomenuti da se ovisnost o kofeinu javlja prilično brzo i vrlo je postojana, pa se ne preporučuje zlouporaba pića s visokim sadržajem ove tvari.
Instant ili prirodna kava: tko pobjeđuje?
Ako govorimo o hranjivim tvarima, onda je nedvosmisleni lider žitna kava. Osim kofeina sadrži masna kiselina, borbu protiv stanica raka, kao i značajnu količinu kalija i magnezija. Time se instant kava ne može "pohvaliti".
Ali ako govorimo o kofeinu, onda su pokazatelji gotovo "jedan prema jedan" (na 100 ml):
- u šalici instant kave oko 30-50 mg;
- u šalici prirodnog - od 40 do 70 mg.
Posebno treba spomenuti napitci od kave s dodatkom mlijeka (primjerice, latte, cappuccino i sl.) te popularni americano i espresso. Iznenadit ćete se, ali sadrže više kofeina od obične crne kave (razlog za razmišljanje za ljubitelje "kajmaka"):
- cappuccino - oko 50-70 mg (na 150-200 ml pića);
- americano - oko 48-68 mg (na 60-70 ml pića);
- espresso - oko 48-68 mg (na 30-40 ml).
Savjet. Ako ste ljubitelj kave (govorimo o prirodnom proizvodu), onda svakako morate znati maksimalnu dopuštenu dnevnu dozu ovog napitka - 4 šalice. Prekoračenje ove brojke jamči vam "buket" nuspojave: migrene, konvulzije, tremor udova, mučnina, tahikardija itd.
Gdje ima više kofeina: u šalici čaja ili kave?
Teoretski, jedna šalica kave sadrži nešto više kofeina nego šalica crnog čaja.
Kao što smo već saznali, šalica kave sadrži od 40 do 70 mg "okrepljujuće" tvari, a čaj - 30-60 mg. Ali u praksi stvari nisu tako jasne. Mnogo ovisi o određenim čimbenicima:
- Vrsta čaja. Količina kofeina izravno je proporcionalna cijeni čaja – što je skuplji, to sadrži više ovog alkaloida. Najviše kofeina nalazi se u pupoljcima čaja (prisutni su u velikim količinama u elitnim sortama čaja).
- Količina upotrijebljenih listova čaja je strogo individualni pokazatelj.
- Klimatske značajke mjesta uzgoja kave/čaja.
- Metoda prženja (na primjer, piće iz aparata za kavu manje je "kofeinsko" od kave skuhane u turkinji).
- Trajanje kuhanja. Ovdje je sve jednostavno: ako želite više kofeina, kuhajte duže i obrnuto. To se odnosi i na kavu i na čaj.
- Temperatura kuhanja. Ovaj se faktor odnosi samo na napitke od čaja. Ako želite uštedjeti kofein, nikada ne koristite kipuću vodu kada kuhate čaj.
Kao što vidite, količina kofeina u kavi i čaju nije puno različita. Postavlja se pitanje: zašto od pijenja čaja nema "kavanskog" okrepljujućeg učinka? Odgovor je jednostavan. Čaj je piće koje je složenijeg sastava od kave. Osim kofeina, sadrži još jedan alkaloid - tenin, koji u interakciji s prvim usporava njegovo djelovanje. Stoga je učinak pijenja čaja mnogo mekši i rastegnut tijekom vremena. Tijelo se osjeća ugodnije.
Savjet. Napomena za ljubitelje kave bez kofeina: znanstvenici su dokazali da ga svaka vrsta kave bez kofeina još uvijek sadrži. Njegova količina korelira s količinom kofeina u običnoj kavi kao 1:3.
Sumirajući sve gore navedeno, vrijedi dodati da je mjera dobra u svemu. Kao što vidite, umjerena konzumacija čaja i kave samo će donijeti koristi. Stoga pronađite zlatnu sredinu i uživajte u aromatičnim pićima!
Gdje ima više kofeina: video
Julija Vern 61 994 11
Razmišljanje o sastavu proizvoda i njihovom učinku na tijelo je norma za modernog čovjeka. Zato je za poznavatelje jakih tonika važno znati gdje u čaju ili kavi ima više kofeina i kakav učinak ima na funkcioniranje organa i tjelesnih sustava.
Koliko kofeina ima u kuhanim zrnima kave
Morate shvatiti da broj aktivnih alkaloida u zrnu kave ovisi o njihovoj sorti, mjestu podrijetla, tlu na kojem je usjev uzgojen.
Osim toga, na količinu kofeina u aromatiziranom piću utječu:
- stupanj pečenja;
- prirodnost;
- način kuhanja.
U tablici su prikazane razine kofeina za različite vrste kave koje su u najvećoj potražnji.
| Raznolikost zrna kave | Količina kofeina u šalici (170 g), mg |
| Etiopska "moka" | 160 |
| "Santos" | 160 |
| "Minas" | 163 |
| "Peru" | 170 |
| "Kostarika" | 170 |
| "Meksički" | 170 |
| arabica | 177 |
| "Nikaragva" | 180 |
| "Kamerun" | 180 |
| "Gvatemala" | 187 |
| "Salvador" | 187 |
| "javanska arabica" | 187 |
| "Venezuela" | 192 |
| "Kolumbija" | 195 |
| "Kubanski" | 195 |
| Indijski "Meleber" | 195 |
| haićanski | 201 |
| "Robusta" iz Konga | 325 |
| Robusta iz Ugande | 325 |
S obzirom na stupanj prženosti žitarica, količina kofeina raste s povećanjem toplinske obrade. Što su zrna svjetlija, to sadrže manje kofeina. Zato se espresso kuha od najtamnijih jako prženih zrna.
Što se tiče prirodnosti, vrijedi napomenuti da instant kava nije tako jaka kao prirodna, kuhana od svježe mljevenih zrna. Količina kofeina u njemu je oko 60 mg na 170 ml tekućine.
Bitan je i način pripreme. Piće skuhano u turkinji pokazat će se manje jakim od onog koje prolazi kroz aparat za kavu, gdje zrna prolaze kroz dugu ekstrakciju, zasićujući vodu aktivnim tvarima što je više moguće. Šalica (170 ml) kave skuhane u džezvi na bazi jako ili srednje prženih zrna sadrži oko 115 mg kofeina.
Kao iu kavi, suprotno uvriježenom mišljenju o gotovo potpunoj neškodljivosti, kofein je prisutan iu čaju. Na njegovu razinu utječe nekoliko čimbenika odjednom:
- kvaliteta lista čaja;
- stupanj fermentacije;
- vrsta pripravka;
- razred;
- koncentracija.
Ako je odgovor na pitanje ima li kofeina u čaju nedvosmisleno potvrdan, onda je vrijedno raspravljati o njegovoj količini. Kvaliteta lima u ovom je slučaju gotovo od ključne važnosti. Tradicionalno se za proizvodnju koristi nekoliko skupina listova i vrhova (pupova).
Najviše kofeina nalazi se u gornjim listovima. Kako se oni smanjuju, smanjuje se i udio kofeina. Donji izdanci sadrže manje od 1% kofeina. Cijena također ovisi o ovom pokazatelju. gotov čaj. Od gornjih izdanaka proizvode se skupe elitne sorte, od donjih - jeftine. Što je piće skuplje, to sadrži više kofeina. Istodobno, takozvani čaj bez kofeina u većini je slučajeva napravljen od najnižih izdanaka i još uvijek ga sadrži malu količinu.
Stupanj fermentacije također igra ulogu, odnosno stupanj obrade sirovina. Količina prirodnih tvari sačuvanih u lišću povećava razinu kofeina. Prema ovom pokazatelju, najjači je zeleni čaj, koji se najmanje prerađuje.
Jedna šalica zelenog čaja sadrži 50 do 70 mg kofeina, dok je njegov crni pandan gotovo prepolovljen.
Pokazatelji daju jasan odgovor na pitanje ima li kofeina u zelenom čaju, štoviše, dokazuju da zeleni ne znači uvijek korisniji i sigurniji.
Način pripreme čaja također utječe na konačnu razinu kofeina u šalici čaja.
ovakva ili onakva. Što je viša temperatura vode tijekom kuhanja, a time i stupanj ekstrakcije, to više kofeina izlazi iz pića. Klasična verzija korištenja piva Vruća voda, ali ne kipuća voda omogućuje vam spremanje alkaloida u listovima čaja i niz aktivnih tvari koje su korisne za tijelo. Riječ je o zelenom čaju.
Vrste lišća crnog čaja mogu se kuhati samo s vodom na temperaturama do 100 stupnjeva, tako da se količina kofeina u njemu smanjuje za red veličine.
Drugi pokazatelj koji utječe na konačni sadržaj alkaloida je koncentracija, odnosno broj listova koji se koriste za pripremu jedne porcije. Obično za jednu šalicu zelenog napitka ne trebate više od 4-8 grama suhog lišća, dok će crno zahtijevati pola količine gotove smjese.
Koji čaj ima više kofeina ovisi o vrsti listova koji se koriste za njegovu pripremu. Popularne vrste zelenih napitaka Edwin i Heritage sadrže 55 odnosno 65 mg na 150 mg kofeina, ali dobro poznati Lipton opskrbljuje tijelo s najviše 50 mg aktivne tvari. Najmanje kofeina u Akbar čaju ima 44 mg.
Jačina pića i svojstva tonika ovise o količini aroma. Što ga više sadrži, postaje manje jak.
Korisni podaci o "čajnom" kofeinu
Kristali tonika koji čine čaj znanstveno se nazivaju tanin. Otkriven je početkom 19. stoljeća i prvotno je svrstan u zasebnu skupinu alkaloida. Tek stoljeće kasnije iz lišća čaja ekstrahirali su čisti kofein, a još nekoliko godina kasnije došli su do zaključka da je isti kao tanin. Ovaj zaključak doveo je do zaključka da čaj i kava sadrže isti kofein. U isto vrijeme, učinak pića na tijelo je drugačiji, što znači da nešto mijenja učinak alkaloida.
S vremenom se pokazalo da tanin u listićima čaja djelomično blokira učinak kofeina, pa je učinak npr. espressa i Lipton šalica drugačiji. Ispijajući šalicu kave, osoba se osjeća veselo, energično i čak sretno. Osjeti traju oko 30-40 minuta djelovanja kofeina. Nakon čaja učinak vedrine ipak je duži visoka razina koncentracija u prvom piću.
Za razliku od zrna kave kuhanih na ovaj ili onaj način, čaj savršeno osvježava i pomaže oraspoložiti, utažiti žeđ. Nije uzalud u nekim zemljama ceremonija ispijanja čaja nacionalna tradicija koja nije zastarjela ni nakon otkrića svojstava kave.
Komponenta kofeina - gdje je više u listovima čaja ili zrnu kave?
Kao što je gore spomenuto, kristali kofeina bijela boja ili bezbojan s gorkim okusom. Ako ga konzumirate umjereno, možete postići pozitivan učinak na rad živčanog i srčanog sustava, kao i organizma u cjelini.
Glavna poteškoća je u tome što se reakcija na ovu komponentu može razlikovati ovisno o karakteristikama organizma. Ako je nekome dovoljna jedna mala šalica americana za podizanje tona, drugome za postizanje istog cilja neće biti dovoljno nekoliko jačih porcija espressa.
Ispod je tablica sadržaja kofeina u čaju i kavi za usporedbu:
Iz tablice je vidljivo da najviše kofeina ima u mljevenoj kavi i zelenom čaju.
Opcije pića "bez kofeina" za poznavatelje okusa nisu štetne za zdravlje
Kofeina nema, na primjer, u Ivan čaju - biljci s nizom korisnih komponenti:
- željezo;
- bakar;
- bor;
- mangan;
- nikal;
- litij;
- kalij;
- natrij;
- kalcij;
- pektin;
- molibden.
Čaj bije sve rekorde po sadržaju vitamina C i vitamina B, nadmašuje u tom pogledu bogate izvore vitamina naranču, limun i crni ribiz. Osim toga, Ivan-čaj sadrži brzo probavljive proteine, osim kofeina, nema mokraćne, oksalne i purinske kiseline koje negativno utječu na metabolizam.
Osim ivan čaja, sigurni su i zdravi biljni pripravci koji se mogu pripremiti kod kuće, primjerice od cvjetova lipe i kamilice, ili kupiti gotovi u ljekarni.
Zaključno, napominjemo da si zdrava osoba može priuštiti malu dnevnu dozu kofeina. U prosjeku, to je od 100 do 200 mg odjednom, a ne više od 1000 mg dnevno, ovisno o dobi, težini i zdravstvenom stanju.
Svi znamo da zeleni čaj sadrži kofein. Ova komponenta može snažno utjecati na središnji živčani sustav, eliminirati pospanost i umor. Ako muškarac pije zeleni napitak između tjelesna aktivnost, onda će to pružiti snažan poticaj energije, koji se stvara zahvaljujući kofeinu. Upravo ovaj nutrijent dovodi masne stanice u metabolizam, zbog njega se masti ne zadržavaju u tijelu.
Kofein prisutan u ovom piću vrlo je dobar za mamurluk - blokira apsorpciju alkohola u tijelu. Štiti čovjekov onanizam od opijanja, regulira krvotok, djeluje diuretski, regulira krvni tlak.
Zeleni čaj ne smiju piti ljudi koji pate od povećane razdražljivosti, koji imaju bolest kao što je tahikardija, kao i oni koji često pate od nesanice. Treba biti oprezan kada pijete ovo piće u prisutnosti dobro opremljenih bolesti kronične etiologije, kao i kod hipertenzije, budući da piće već doprinosi povećanju tlaka.
Dakle, nije važna upotreba kofeina pri kuhanju čaja, upravo ta komponenta daje zelenom čaju određenu pikantnost, određenu gorčinu. U jednoj šalici dotičnog napitka nalazi se kofein u količini od 13-30 mg. Inače, najveća količina kofeina nalazi se u mladim listovima. Prvi listovi sadrže blizu 5% ove tvari, a 1,5% je prisutno u posljednjim listovima. U usporedbi sa šalicom espressa, kada ga popijete, dobivate 1,2% kofeina. Kofein, koji je prisutan u čaju, za razliku od kave, kombiniran je s teaninom. Time se osigurava njegov maksimalno blag učinak na ljudski organizam.
Što utječe na sadržaj kofeina u zelenom čaju?
Količina kofeinske komponente u zelenom čaju može varirati ovisno o određenom faktoru - gdje se nalazi dolina čaja, kakva je klima, o sastavu tla na kojem je čaj rastao, o karakteristikama rasta. Tako, na primjer, što je plantaža čaja viša, to će tamo biti niža temperatura zraka. Kao rezultat toga, listovi će rasti sporije i imati više vremena da upijaju sve više kofeina. Zrake sunca također osiguravaju rast čaja bogatog kofeinom.
Na količinu kofeina utječe i način kuhanja čaja. Ako dugo kuhate čaj, tada će imati vremena da oslobodi veliku količinu kofeina, odnosno što je kraće vrijeme kuhanja, to će se manje količine ove komponente izdvojiti.
Važno je znati da vrijeme kuhanja zelenog čaja ni u kojem slučaju ne smije biti duže od šest minuta. Pošto nakon ovog vremena esencijalna ulja a lipidi počinju oksidirati. Kao rezultat, to kvari okus čaja - dobiva neugodnu gorčinu, a prednosti teninske komponente se poništavaju.
Gdje ima više kofeina - kava ili zeleni čaj?
Čaj u svom sastavu, osim kofeina, sadrži i tanine, koji djeluju mnogo mekše od običnog kofeina. Oni ne pružaju trenutno oslobađanje energije, već postupno. Zbog toga se doza šoka razmatrane komponente smanjuje za različitim sustavima u ljudskom tijelu.
U suhom zelenom čaju 1 kg kofeina ima najviše. No, morate obratiti pozornost na činjenicu da je za jednu šalicu potrebna samo 1 žličica čaja, dok se kava koristi u većim količinama. Dakle, ako zeleni čaj usporedite sa šalicom espressa, tada će kava imati više kofeina.
No treba uzeti u obzir i to da je u čaju prisutan tein, koji tijelo dulje apsorbira. To je ono što daje okrepljujući učinak i uzrokuje minimalnu štetu tijelu.
Tablica sadržaja kofeina u pićima
| Pića | Sadržaj kofeina u jednoj šalici pića, mg | Bilješka |
|---|---|---|
| Espresso | 50-68 | Volumen pića 25-35 ml |
| Energetska pića | 20-35 | Na 100 ml pića |
| Crni čaj | 40-50 | Na 100 ml pića |
| Crna kava | 38-65 | Na 100 ml napitka (sadržaj kofeina ovisit će ne samo o vrsti kave, već io načinu pripreme - u turkinji, french pressu, gejzirskom aparatu za kavu itd.) |
| Instant kava | 31-48 | Na 100 ml pića |
| Kava bez kofeina | 3 | Smatra se da je kava bez kofeina 97% bez kofeina (SAD) i 99% bez kofeina u EU. |
| Cappuccino | 50-68 | Volumen napitka ml 140-180 ml (espresso shot + 30 ml mlijeka + 30 ml mliječne pjene) |
| Zeleni čaj | 20-30 | Na 100 ml pića |
| američki | 50-68 | Zapremina napitka 50-70 ml (espresso shot + 25-35 ml vode) |
| Pepsi | 5.4 | Na 100 ml pića |
| koka kola | 10.4 | Na 100 ml pića |
Koji čaj nema kofein?
U čaju od hibiskusa nema apsolutno nikakvog kofeina, kao ni u voćnim čajevima koje možete jednostavno sami pripremiti, primjerice od lišća ribiza i maline. Od takvih čajeva bit će jedna korist i nikakva šteta!
