Hány kalória van a kínai sárgadinnyében? A sárgadinnye összetétele és előnyös tulajdonságai. Trópusi turmix dinnyével, banánnal és mangóval

A fiatalság nyomában, a megtalálás karcsú alak, valamint az egészség, milyen áldozatokat nem vállalnak a nők. Köztük böjt, kimerítő diéták, kockázatosan reklámozott „csoda” tabletták, szinte azonnali karcsúságot ígérő teák. Valójában nem is annyira durva és veszélyes, inkább kellemes, de hatásos megoldást találhatsz - a nyári gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. A bámulatos ízű és aromájú természetes gyümölcsök közül kiemelkedik a dinnye, amelyet sokak gyermekkora óta szeretnek.

Először tudnod kell dinnye kalória 100 grammonként, és csak ezután vegye be ezt a gyümölcsöt az étrendjébe. Ízletes finomságként hasznos anyagok forrása, amely néhány napon belül segít megtisztítani a szervezetet a káros összetevőktől, normalizálja az emésztést és elindítja a méreganyagok eltávolításának folyamatait.

Alacsony energiaértékkel a terméknek hatalmas mennyisége van hasznos tulajdonságait, amit egyesek el sem tudtak képzelni.

Így:

• a fiatalság megőrzése – ez a termék tartalmaz folsav(B9-vitamin). A számos összetevő között megtalálhatók a B2, B6, C, E vitaminok, amelyek jótékony hatásúak női test, különösen terhes nők számára. Ez az élénksárga gyümölcs antioxidánsokat tartalmaz. Ha megeszel néhány aromás szeletet reggelire, hatalmas energiához juthatsz – többet, mint egy csésze kávéból;
• a bőr megújulása, a bőr feszességének és rugalmasságának növelése - a dinnye vizelethajtó termék, lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyorsan megszabaduljon a méreganyagoktól, salakanyagoktól és káros anyagoktól, amelyek károsodást okoznak, kinézet bőr;
• javítja a gyomor-bél traktus állapotát - ez a dinnye egyik fő jellemzője, amelyet szeretői nagyra értékelnek. Szegényes táplálkozás rossz ökológia negatívan befolyásolja az állapotot emberi test. Nem a legjobb étkezési szokások akadályozzák meg a gyomor-bél traktus teljes kapacitással történő működését. A terméknek köszönhetően két napon belül megszabadulhat a káros lerakódásoktól a bélfalakon, amelyek hosszú ideje felhalmozódtak, valamint a májban és az epeutakban;
• hangulatjavítás: egy ragyogó desszertzöldség egyedi összetételével feldobja a hangulatot. A gyümölcs elfogyasztása után a szervezet mirigyei szerotonint, vagy egyszerűen fogalmazva a boldogság hormonját kezdik termelni;
• csökkenti a túlsúlyt a szervezet anyagcsere-folyamatainak normalizálása miatt. De nem szabad azt gondolni, hogy a dinnye nélkülözhetetlen gyógymód minden kapcsolódó betegségre anyagcsere folyamatok. Például nem fogja tudni normalizálni őket, ha hormonális egyensúlyhiány miatt megzavarták őket.

A zöldséget a kozmetológiában használják, különösen különböző maszkok összetevőjeként működik, segítve a bőr táplálását. hasznos összetevőkés tökéletesen hidratál. A maszkokat száraz és megtisztított arcra kell felvinni. A maszk egy komponensből állhat - őrölt pépből. 15-20 perc elteltével a készítményt meleg vízzel lemossuk, majd a krémet felvisszük.

A sárgadinnye nagyon alacsony kalóriatartalmú, ami nagyon meglepő a gyümölcs magas telítettsége, valamint gazdag vitamin- és ásványianyag-összetétele miatt. 100 g termék 33 kcal-t tartalmaz.

Összetevők: kalória, vitaminok és mikroelemek

BZHU dinnye és fő összetevői, a tápérték(tartalom 100 g-ban):

Jótékony tulajdonságok

Ahhoz, hogy saját szemével megbizonyosodjon ennek a zöldségnek az előnyeiről, elegendő néhány napot a dinnye táplálkozására fordítani. A változások nyilvánvalóak lesznek: a májműködés normalizálódik, a homok fokozatosan kiürül a vesékből, a szervezet káliumhiánya pótolódik, a túlsúly megszűnik. A desszertzöldség a köszvényes, reumás és emésztési zavarokban szenvedő betegek étrendjébe is beilleszthető. Ezenkívül visszaadja a bőr puhaságát, gyengédségét, egészségét és ápolt megjelenését.

Dinnye diéta

A fogyókúra dinnye diéta kiválasztásakor sokakat érdekel, hogy mennyi kalória van a dinnyében. A súlycsökkentő diéta a monodiéták kategóriájába tartozik, így időtartama nem haladhatja meg az 5 napot. Ártalmatlannak és rendkívül hatékonynak tekintik.

Gyakorlati tanács: Ha a táplálkozást a szervezet megtisztítására használjuk, akkor elég 3 napig ragaszkodni hozzá. Ebben az időszakban le kell mondania minden más ételről, és a következő négy napban további élelmiszerekkel hígítsa az étrendet.

Ha a diétát a fogyás módjaként használják, hogy megszabaduljon túlsúly, akkor választhatod a dinnye-kefir fajtát és ragaszkodhatsz hozzá egy hétig. Nyilvánvaló változások lesznek a mérlegen anélkül, hogy hozzáadnánk néhány plusz fontot. A szervezet számára előnyös lesz, ha egy időre megváltoztatja az étrendjét. Ezalatt a dinnye jól eltelíti, így az ember megszabadul az állandóan kísértő éhségérzettől, fáradtságtól, gyomorfájdalomtól, erővesztéstől és egyéb, más szigorú diétákkal jelentkező tünetektől.

Egy ilyen diétával nem tagadhatja meg magától az aktív sportolást, és nem félhet a test kimerülésétől. A késői fajtáknak, például a „torpedós” dinnyének köszönhetően szigoríthatja étrendjét. Ha fél hónapig minden nap éhgyomorra lédús pépet eszel, észre fogod venni, hogyan növekszik az izomtónus, megszabadul a narancsbőrtől, és megtisztul a szervezet a méreganyagoktól. A fogyás szokásos monodiétája, figyelembe véve a KBJU-t, 1,5 kg pép elfogyasztását jelenti. Minden nap korlátlan mennyiségű vizet vagy cukrozatlan, lehetőleg zöld teát ihatsz, és megengedhetsz magadnak egy kis gyümölcslevet.

Megjegyzés: Jobb, ha a meghatározott mennyiségű pép 5 étkezésre osztja, amelyeket egyenlő időközönként kell bevenni. Ez megakadályozza, hogy éhséget érezzen fogyás közben.

Az elért eredmények megőrzése érdekében helyesen ki kell lépnie az étrendből. Ezért utolsó napok monodiéták vagy az azt követő diéták, további, az Ön számára ismerős ételeket kell beiktatnia az étrendbe. Érdemes megjegyezni, hogy a szervezetnek nem szabad stresszt tapasztalnia a diéta során. Ellenkező esetben azzal fenyeget, hogy teljesen ellentétes hatást vált ki.

A sárgadinnye kiválasztásának szabályai

Figyelni kell a következő jellemzőkre:

• A gyümölcs érettségi foka és minősége az egyik fő feltétel. Mert hatékony diéta Zöldséget nem szabad tartalékba venni, arra számítva, hogy az erkélyen érik, különösen a „kollektív paraszt” dinnyét;
• Sokan úgy választják ki a dinnyét és a görögdinnyét, hogy megérintik őket. Az érett gyümölcsök megérintése tompa legyen. Ha a hang hangos, akkor kemény vagy éretlen gyümölcs van előtted;
• az érett hamis bogyó még vágatlanul is kellemes és jellegzetes aromát áraszt;
• megjelenés - a zöldség héja nélkül kell lennie látható sérülésés repedések;
• Inkább kis méretű, legfeljebb 2 kg-os dinnyét vásároljon, mint 5 kg-os etióp dinnyét.

Minden év augusztus végén, a forró nyár minden melegét magába szívva, lédús és aromás gyümölcsök jelennek meg a piacok és üzletek polcain. Ez a csodálatos, 300 g-tól 20 kg-ig terjedő bogyó, amely eredetileg Délnyugat-Ázsiából származik, frissen a legjobb desszert, amelyet maga a természet készített. De a dinnyét nem csak frissen fogyasztják, szárítják, sózzák, befőtt, lekvár, kandírozott gyümölcs és lekvár is készül belőle. Köretként a Közel-Keleten gyakran hallal, Olaszországban hússal tálalják. Ezt a bogyót tésztában sütik, és még mézet is készítenek belőle.

A dinnyét szinte az egész világon szeretik. Egyes országokban még ünnepeket is tartanak a tiszteletére. Például Franciaországban július 10. és 14. között fesztivált rendeznek Őfelsége Dinnye tiszteletére. Türkmenisztánban pedig augusztus második vasárnapja nemzeti ünnep - a dinnyenap.

A sárgadinnye finom ízű és finom aromájú. Ezen kívül a következőket tartalmazza:

• elég sok C-vitamin - körülbelül 20 mg / 100 g termék (a napi szükséglet körülbelül 30% -a);
• folsav;
• Vas;
• szilícium;
• B-vitaminok;
• béta karotin.

Ugyanakkor a sárgadinnye viszonylag kevés kalóriát tartalmaz - mindössze 30-35 kilokalóriát 100 grammonként.

Dinnye - fehérjék, zsírok, szénhidrátok

A dinnye összetétele nagymértékben függ a fajtától és a termesztés feltételeitől. Átlagosan 100 g termék tartalmaz:

• fehérjék - 0,6 g;
• zsírok - 0,3 g;
• szénhidrátok - 7,5 g;
• víz - 88,5 g;
• a maradék 3,1 g pektinekből, rostokból, vitaminokból, ásványi anyagokból és szerves savakból származik.

Amint az a fenti adatokból látható, a dinnye alapja a víz és a szénhidrátok, amelyek többsége könnyen emészthető cukor - glükóz és fruktóz. Apropó, nagy befolyást A dinnye cukortartalmát a termesztési talaj tulajdonságai is befolyásolják: ha a dinnye csernozjom talajon nőtt, akkor másfél-kétszer több cukrot tartalmaz, mint például a gesztenyében és a homokosban. vályog talajok. Mivel a sárgadinnye sok „gyors” szénhidrátot (glükóz, fruktóz) tartalmaz, ennek a desszertnek meglehetősen magas a glikémiás indexe (az a paraméter, amely megmutatja, hogy egy adott termék milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintet) - körülbelül 50. Összehasonlításképpen: a tészta 40. Ezenkívül 100 g termék (1 darab) 1 kenyéregységnek felel meg . Ezért a cukorbetegeknek, valamint a fogyni vágyóknak nagy körültekintéssel kell fogyasztaniuk a dinnyét. A dinnyét nem szabad fogyasztani a gyomor-bél traktus fertőző betegségében szenvedők, az akut stádiumban lévő gyomorhurutban és peptikus fekélyben szenvedők, valamint a szoptatós anyák, ha gyermekük 3 hónaposnál fiatalabb.

A dinnye egy távoli Közép- és Kis-Ázsiából származó növény, amely a sütőtök családjába tartozik, az uborka nemzetség egyik faja, és dinnyetermés.

A dinnye gyümölcsök ehető, húsos gyümölcsök, amelyek szintén szóba jöhetnek kulináris zöldségek– kerek vagy hosszúkás alakúak, 11–16,5 cm átmérőjűek és átlagosan 450–850 g tömegűek.

A gyümölcs külsejét sűrű héj borítja, amely lehet hússzínű vagy narancssárgás, a gyümölcs belseje világossárga, meglehetősen lágy állagú, lédús édes ízű, pézsma aromájú. A közepén egy kis üreg van tele apró magvakkal fehér, nyálkás hálóba gabalyodva, amelyek függetlenül attól, hogy hány kalória van a dinnyében, meglehetősen magas energiaértékkel bírnak.

A sárgadinnye hasznos tulajdonságai

A sárgadinnye gyümölcseit általában héj nélkül, hűtve fogyasztják. A gyümölcs ehető része sok vizet (majdnem 95%) tartalmaz, és a dinnye alacsony kalóriatartalma ellenére A-, B- és C-vitaminban gazdag, fehérjét, kalciumot, foszfort és vasat tartalmaz.

A gyümölcs fehérjevegyületet is tartalmaz - kollagént, amelynek hiánya a szervezetben az összes kötőszövet, és különösen a bőr sejtszerkezetének integritásának megsértéséhez vezet. A kollagén felgyorsíthatja a sebgyógyulást és megőrzi a bőr rugalmasságát.

A nagyon korlátozott kalóriatartalmú dinnyepép karotinoidokat tartalmaz, amelyek jelentősen csökkentik a rák kockázatát, valamint a véralvadásgátló adenozint, amely normalizálja a véralvadást, ezáltal csökkenti a szélütés és a szívbetegség kockázatát.

Ezenkívül a dinnye, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, vízhajtóként hat a szervezetben, ami jótékony hatással van a vesére.

A dinnye kalóriatartalma: a gyümölcs táplálkozási és energiaértéke

A dinnye kalóriatartalma lehetővé teszi gyümölcseinek felhasználását diétás termék, hiszen a szervezet sokkal nagyobb mennyiségű energiát fordít a gyümölcs asszimilálására, mint amennyit a fogyasztásából kap.

A dinnye tápértéke és kalóriatartalma 100 g gyümölcsre vonatkoztatva:

• Zsírok - 0 g;
• koleszterin - 0 mg;
• szénhidrátok - 12 g;
• fehérjék - 1 g;
• Élelmi rost - 1 g;
• nátrium - 23 mg;
• A-vitamin – 5,276 NE;
• A sárgadinnye kalóriatartalma - 53 kcal;
• Folsav - 33 mcg;
• Nikotinsav - 1 mg;
• B6-vitamin -<1 мг;
• C-vitamin - 57 mg;
• kalcium - 14 mg;
• Magnézium - 19 mg;
• kálium - 417 mg;
• karotinoidok - 3219 mcg.

A dinnye kalóriatartalma: könnyű diéta a fogyáshoz

A dinnye alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi ennek az ízletes gyümölcsnek a különféle diétákban való felhasználását, mivel a jótékony tulajdonságok és a fogyás mellett segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

A dinnye diéta kiváló a nyári szezonban, amikor nem csak a sárgadinnye érik, hanem a görögdinnye is – ez a fogyókúrás komplexum második fő összetevője. A diéta két hétig tart. A görögdinnye és a sárgadinnye alacsony kalóriatartalma miatt ez idő alatt kiváló eredményeket érhet el, és 3-4 kg-ot fogyhat. Ki kell zárnia az édességeket, pékárut és zsíros tejtermékeket, és át kell térnie a csirkére, halra, gyümölcsre, zöldségre és teljes kiőrlésű gabonára, olívaolajat, fűszereket, sót, borsot és különféle fűszernövényeket is használhat.

Minden reggel, közvetlenül ébredés után, meg kell inni egy pohár vizet fél szeletelt citrommal keverve.

A napi étrend menü, amelyet két hétre terveztek, a következő:

• 1. nap: reggeli – egy csésze kávé, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér és zabpehely. Délutáni snack - 100 g alacsony kalóriatartalmú sárgadinnye vagy görögdinnye. Ebéd – zöldségleves, 150 g főtt csirkemell és zöldségsaláta, megszórva 1 tk. olivaolaj. Snack – 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Vacsora – görög saláta;
• 2. nap: reggeli – egy csésze kávé, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér, 30 g csirkecomb. Délutáni snack - 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Ebéd - egy adag csirke húsleves, 150 g főtt szürke tőkehal, 100 g burgonyasaláta és friss paradicsom. Snack – 100 g alacsony kalóriatartalmú dinnye vagy görögdinnye. Vacsora – zöldségleves;
• 3. nap: reggeli – egy csésze kávé, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér, csirkemájpástétomtal megkenve. Délutáni snack - 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Ebéd – egy tányér húsleves, 200 g spagetti és zöldségsaláta. Snack – 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Vacsora – 150 g rizottó zöldségekkel;
• 4. nap: Reggeli – egy csésze kávé, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér, vajjal és mézzel megkenve. Délutáni snack - 100 g alacsony kalóriatartalmú sárgadinnye vagy görögdinnye. Ebéd – egy tányér spenót, 200 g főtt marhahús zöldségekkel és zöldsaláta. Snack – 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Vacsora - saláta 100 g csirke, 50 g főtt burgonya és 50 g karfiol, fűszerezve 1 tk. olivaolaj;
• 5. nap: Reggeli – egy pohár cukrozatlan limonádé, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér és két mustáros csirkekolbász. Délutáni snack - 100 g alacsony kalóriatartalmú sárgadinnye vagy görögdinnye. Ebéd – 150 g sült csirke, 100 g főtt bab és egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér. Snack – 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Vacsora – görög saláta;
• 6. nap: reggeli – egy csésze kávé tejjel, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér és 50 g sonka. Délutáni snack - 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Ebéd – egy tál marhahúsleves, 200 g párolt marhahús zöldségekkel és zöldsalátával. Snack – 100 g alacsony kalóriatartalmú dinnye vagy görögdinnye. Vacsora - 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir;
• 7. nap: Reggeli – egy pohár zsírszegény joghurt, egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér, 50 g friss túró és egy szelet dinnye vagy görögdinnye. Délutáni snack - 100 g hideg dinnye vagy görögdinnye. Ebéd – 200 g édes káposzta marhahússal és egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyérrel. Snack – 100 g alacsony kalóriatartalmú dinnye vagy görögdinnye. Vacsora – zöldségsaláta.

A diéta második hetének menüje teljes mértékben megfelel az első hét menüjének.

Ha nincs különösebb vágy egy ilyen hosszú távú komplexum követésére a fogyás érdekében, akkor választhat a dinnye diéta rövidebb változatait. Például egy hétig fogyaszthatja ezt a gyümölcsöt uzsonnára és vacsorára. Még ez a diéta is segít megtisztítani a testet, és jó eredményeket ad a fogyás terén.

A lédús, édes, kalóriaszegény dinnye kiváló desszert, amely a zsírok lebontását is elősegíti.

A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, hogy egy ilyen étrend csak a nyár végére alkalmas - augusztus és szeptember az a hónap, amikor a gyümölcs beérik, és biztos lehet benne, hogy a szezonon kívüli nitrát- és vegyszertartalom a gyorsabb növekedés érdekében. kevés lesz a dinnye.

A dinnye böjti napok termékeként is szolgálhat, mert sok rostot tartalmaz, aminek köszönhetően jól telíti a szervezetet minden szükséges vitaminnal és makroelemmel, emellett hosszú ideig fenntartja a teltségérzetet a gyomorban, , annak ellenére, hogy mennyi kalória van a dinnyében, ilyen napokon korlátlan mennyiségben fogyasztható a gyümölcs héja.

Azok számára, akik betartják a szigorú diétát és számolják a kalóriákat, ez kétségtelenül fontos szempont. És figyelembe véve azt a tényt, hogy hazánk lakosainak nagyon rövid ideje van, hogy elégedettek legyenek az ízével - és még inkább.

Dinnye királynő

Az alábbiakban ismertetjük ennek az ízletes terméknek az előnyeit és ártalmait, kalóriatartalmát és titkait.

Gondolkozott már azon, hogy ez a csodálatos bogyó miért tiszteletbeli elvtárs a karcsúbb sorokban? Kiváló táplálkozási tulajdonságokkal és előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekkel nem minden termék büszkélkedhet.

100 gramm friss dinnye kalóriatartalma fajtától függően csak 30-39 kcal. És abból a tényből kiindulva, hogy egy átlagos gyümölcs súlya körülbelül 1300 gramm, akkor összességében nem haladja meg a 455 kilokalóriát, ami rendkívül kicsi adat még azok számára is, akik az ideális testsúly megőrzésének szakaszában vannak és napi bevitelt fogyasztanak. 1200-1500 kilokalória. Emellett számos hasznos vitamint és mikroelemet tartalmaz, ugyanakkor minimális keményítőtartalommal rendelkezik, aminek a feleslege nincs a legjobb hatással a fogyás folyamatára.

A dinnye, amelynek kalóriatartalma az étrendben nem vonja kétségbe felülmúlhatatlan diétás tulajdonságait, még mindig nem kompatibilis minden élelmiszerrel. És mindez azért, mert a velük való kombinált használat a megnövekedett cukortartalom miatt erjedést okozhat, és ennek eredményeként súlygyarapodást válthat ki.

Ennek a terméknek a fogyasztása és a fogyás nem égig érő álom, hanem valóság. Nem szabad azonban sokáig ragaszkodnia egy ilyen diétához, már csak a fent említett ok miatt sem. Ezek inkább böjti napok, amelyek során könnyű elviselni az étkezési korlátozásokat, és nem térnek le a tervezett útról.

A dinnye, amelynek 100 grammonkénti kalóriatartalma nagyon alacsony, nemcsak alacsony kalóriatartalmú finomságként szolgál, hanem vitaminok tárháza is, amelyek közé tartozik a PP, E, B 9 (folsav), B 6 (piridoxin), B. 5 (pantoténsav), B 2 (riboflavin), B 1 (tiamin), A és béta-karotin.

Ezek pedig közvetlen rokonságban állnak a kobalttal (Co), a fluorral (F), a mangánnal (Mn), a rézzel (Cu), a jóddal (I), a cinkkel (Zn), a vassal (Fe), a kénnel (S), a klórral. (Cl), foszfor (P), kálium (K), nátrium (Na), magnézium (Mg) és kalcium (Ca).

A dinnye, amelynek 100 gramm kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy korlátlan mennyiségben fogyaszthassa a terméket, és ne aggódjon alakja állapota miatt, igazi áldás a karcsúbb édesszájúak számára.

Pótolhatatlan vasforrás, tartalma meghaladja a tejben lévő mennyiség 17-szeresét.

Dinnye: kalória, előnyök és ártalmak

Rendszeres használatával nemcsak a máj- és vesebetegségek kialakulásának kockázatát lehet megelőzni, hanem a magas vérnyomás, a reuma és egyes szívbetegségek tüneteit is legyőzni. Magas szilíciumtartalmának köszönhetően pedig a dinnye ellátja a szervezetet a haj, köröm növekedéséhez és a bőr helyreállításához (megújulásához) szükséges építőanyagokkal.

A dinnye, amelynek 100 grammonkénti kalóriatartalma rendkívül alacsony, kiváló szerotoninforrás, amely hozzájárul az örömhormonok termeléséhez és a kiváló hangulat fenntartásához.

Ugyanakkor a pép rendkívül káros lehet az olyan betegségekben szenvedők számára, mint a gyomorfekély, a cukorbetegség és a gyomor-bél traktus különféle fertőző betegségei. Szoptatós anyáknak teljesen ellenjavallt - ahogy az orvosok mondják.

Annyira más dinnye

A 100 gramm termék kalóriatartalma az előttünk lévő fajtától függően kissé eltérhet. Legelterjedtebb fajtái az altaji, ananász, arany, transznisztriai dinnye, valamint olyan fajták, mint az Aikido, Assol, Basarabia, Blondie, Galileo, Hamupipőke, Iroquois, Millenium, Augen és Sweet ananász.

Szokás megkülönböztetni a napon szárított és szárított dinnyét, de lényegében ugyanaz.

Mind az első, mind a második természetes hőkezelés eredményeként keletkezik. Más szóval, a napon főznek.

A szárított dinnye, amelynek kalóriatartalma 340 kilokalória körül mozog, tartalmában és jótékony tulajdonságaiban semmivel sem marad el a friss gyümölcstől. Ezért, ha valami finomat szeretne élvezni, és ugyanakkor nem károsítja az alakját, akkor friss bogyókat kell választania.

Egy egyszerű nyári leves recepttel pedig változatosabbá teheted a tiédet.

Dinnye leves

Elkészítéséhez szüksége lesz:

1 dinnye körülbelül 2 kg ≈ 700 kcal;

2 uborka ≈ 30 kcal;

1 evőkanál. citromlé ≈ 88 kcal;

200 gramm natúr joghurt ≈ 107 kcal;

50 gramm rukkola ≈ 10 kcal;

1 piros chili paprika;

Só, menta és bors ízlés szerint.

Készítmény:

1. Öblítse le a dinnyét.
2. Vágjuk kis négyzetekre.
3. Távolítsuk el a héját az uborkákról.
4. Vágjuk szeletekre.
5. Az uborkát és a dinnyét turmixgépben turmixoljuk simára.
6. Ezután adja hozzá a többi terméket a listáról, és verje újra.
7. A levest fél órára hűtőbe tesszük, majd az idő letelte után mentalevéllel és tört jéggel díszítve (vagy anélkül) tálaljuk.

A levesnek ezt a változatát egy forró nyári napon élvezheti, és megkíméli Önt az elkerülhetetlen hőségtől. Ráadásul alacsony kalóriatartalma miatt extra centiméterek formájában nem hagy nyomot.

És ne feledje, hogy a szárított dinnye, amelynek kalóriatartalma összehasonlíthatatlanul magas a friss termékhez képest, jó független termék. De jobb kis adagokban használni.

1. A stájer Christopher Schieder nevelte fel Ausztriában 2009 végén. Súlya körülbelül fél tonna volt - 500 kilogramm.
2. A dinnyét először említik a bibliai legendák.
3. A sárgadinnye fogyasztása elősegíti az egyenletes és szép barnaságot.

A dinnye egy ősi mezőgazdasági gyümölcs, amelyet íze, jótékony összetétele és táplálkozási tulajdonságai miatt értékelnek. Egy napfényes és lédús zöldség több mint ezer évvel ezelőtt jelent meg az ókori Egyiptomban. Abban az időben a dinnye nemcsak desszert volt, hanem számos betegség gyógyítója is.

Manapság semmi sem változott, a dinnyét még mindig házi gyógyítónak tartják. Nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, mikro- és makroelemeket.

Kémiai összetétel

Az aromás gyümölcs számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emberi szervezetre. A zöldség a következőket tartalmazza:

• vitaminok - A (RE), B1, B2, B5, B6, C, E (TE) és PP;
• makroelemek - kálium, nátrium, magnézium és foszfor;
• mikroelemek - vas, cink, jód, fluor, mangán és kobalt;
• likopin – a fiatalság elixírje;
• cukor – több mint 12% pektinek és gyorsan emészthető zsírok.

Magas cukortartalma miatt ez a termék kiváló energiaforrásként ismert.

Örömhormont is tartalmaz, még egy kis szelet dinnye is feldobhatja az ember hangulatát. Ezenkívül a zöldség rostokban, fehérjékben és zsírokban gazdag.

A dinnye kalóriatartalma 100 grammonként

Ha hozzáadja ezt a terméket diétás menüjéhez, gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól. 100 gramm sárgadinnye átlagosan csak 36 kalóriát tartalmaz. Ez a zöldség tökéletesen kielégíti az édesszájúakat, azonnal csillapítja az éhséget, és lehetővé teszi, hogy ellenálljon a magas kalóriatartalmú desszerteknek.

Termék kalória táblázat:

Alacsony kalóriatartalma miatt a dinnye a leghatékonyabb termék a fogyásban. Ez a dinnyetermés gyorsan égeti a zsírt, segít eltávolítani a felesleges kilókat és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

A dinnye fajtái

Torpedó

A zöldség hosszúkás, enyhén megnyúlt alakú és nagy méretű. Alacsony kalóriatartalma (35 kcal) miatt ez a dinnyefajta diétás termék.

Azok, akik gyorsan szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, rendszeresen használják a Torpedót. 3 napon belül az első eredmények láthatóak lesznek. Ez idő alatt az anyagcsere folyamatok aktiválódnak, és a gyomor-bél traktus megtisztul.

Egy hét múlva a plusz kilók elkezdenek hullani anélkül, hogy kárt okoznának a szervezetben. Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy hetente egyszer legyen böjtölő dinnyenap. Ez nagyon előnyös a szervezet számára.

A Torpedo egy univerzális termék, amely nemcsak a pépet tartalmazza, hanem a magokat is a héjával együtt. Ennek a zöldségnek az étrendjébe való beillesztésével nemcsak fogyhat, hanem a vitamin összetétele segít megerősíteni a hajat és a körmöket, valamint küzd a bőr pigmentációjával is.

Mezőgazdasági tsz dolgozója

Melyik fajta dinnye a legalacsonyabb kalóriatartalmú? A Kolkhoznitsa a legkönnyebb diétás desszert, mivel 100 gramm termékben mindössze 31 kcal-t tartalmaz. Más fajtákkal ellentétben a Kolkhoznitsa kevésbé édes sárgadinnyének számít. Megjelenésében ez a zöldség kerek alakú, kis méretű, rendkívüli illatú és finom ízű.

A Kolkhoznitsa olyan gyógyászati ​​készítmény, amelyet gyakran használtak és használnak gyomorhurut és fogyás során. Ez a fajta dinnye vizelethajtó és hashajtó hatású, így segít eltávolítani a méreganyagokat, és megszabadítja a szervezetet a felesleges folyadéktól. A készítményben található jótékony enzimek elősegítik a test gyors megtisztítását és a túlsúly elvesztését.

A görögdinnyéhez képest

Ha összehasonlítjuk ezt a két nyári és illatos gyümölcsöt, akkor mindkettő a diétás desszertek közé sorolható.

A sárgadinnyéhez képest a görögdinnye kevesebb kalóriát tartalmaz, mindössze 25. Ez a bogyó nem csillapítja olyan hatékonyan az éhségérzetet, és kevesebb tápanyagot tartalmaz összetételében.

A görögdinnye diétát azonban körültekintőbben kell kezelni, külön kell kiválasztani. Csak a görögdinnye fogyasztása károsíthatja az egészségét. De ez a gyümölcs cukorbetegségre használható, ami nem mondható el a dinnyéről.

A dinnye diéta lehetővé teszi a gyors fogyást.

Jótékony tulajdonságok

Az orvosok azt tanácsolják, hogy dinnyét vegyen fel étrendjébe, mivel pozitív hatással van az olyan betegségekre, mint a vérszegénység, köszvény, reuma és aranyér. És a vese-, máj- és szív- és érrendszeri betegségekre is.

A sárgadinnyének számos előnyös tulajdonsága van, nevezetesen:

• normalizálja az idegrendszert, megszünteti a stresszt és a depressziót;
• növeli a hemoglobint és javítja a memóriát;
• helyreállítja a haj szerkezetét és erősíti a körömlemezt;
• küzd a pattanások ellen, és barack árnyalatot ad a bőrnek;
• eltávolítja a méreganyagokat és a salakanyagokat a szervezetből;
• javítja az emésztési folyamatot és küzd a túlsúly ellen;
• erősíti az immunrendszert és ellenáll a megfázásnak.

Ez a gyümölcs folsavat is tartalmaz, amely egyszerűen szükséges a női test számára a terhesség alatt.

A minőségi termék kiválasztásához be kell tartania az alapvető szabályokat. Gyakran előfordul, hogy egy érettnek tűnő zöldségről kiderül, hogy teljesen íztelen.

A választás kritériumai:

1. Ha kopogtatnak, az érett dinnye tompa hangot ad, nem csenget.
2. Külsőleg a gyümölcsnek fényesnek, a héjon lévő hálónak pedig világosnak kell lennie. A hálónak a dinnye felületének 60%-át kell fednie, ez azt jelzi, hogy a dinnye érett.
3. Az érett termék felülmúlhatatlan aromájú.
4. A dinnye farkának keménynek és rugalmasnak kell lennie; ha puha, az azt jelenti, hogy a gyümölcs túlérett.
5. Vásárláskor a zöldséget minden oldalról meg kell vizsgálni, ne legyenek rajta sötét foltok, mélyedések vagy repedések. Ha a gyümölcs megsérül, a belseje elrohadhat vagy nagyon gyorsan megromolhat.
6. Sátorban vagy poros utak közelében nem ajánlott dinnyét vásárolni, a gyümölcsök ne heverjenek a földön.

A dinnye romlandó termékek, amelyek tárolása során különleges feltételeket igényelnek. A zöldségek tárolásának szabályai a következők:

• ha a gyümölcsöt felvágják, papírba kell csomagolni, és hűtőszekrénybe kell helyezni (a gyümölcsrekeszbe), különben megsérül és romlani kezd;
• Ezt a zöldséget nem tárolhatja meleg helyen, hűvös és szellőző helyiségek (pince, pajta, pince vagy erkély) alkalmasak erre;
• a legjobb tárolási lehetőség a gyümölcsök hálóba akasztása, ha ez nem lehetséges, akkor a dinnyét lyukas dobozokba lehet helyezni;
• a tárolás során ezeket a zöldségeket egymástól rövid távolságra kell elhelyezni;
• A gyümölcsöket rendszeresen, legalább 3 naponta meg kell fordítani.

A fogyás, az egészségessé és széppé válás leghatékonyabb módja a dinnye diéta. Az alacsony kalóriatartalmú termék segít megszabadulni a túlsúlytól, csökkenti az étvágyat, a fáradtságot, és telíti a testet hasznos anyagokkal.

Kapcsolatban áll