Men hur ser det ut på utsidan? självsäker finns det en person i dig? Psykologer säger det självsäker kanske bara den Mänsklig som älskar sig själv. Naturligtvis måste detta vara hälsosam, adekvat självkärlek. Du kan inte ägna dig åt narcissism. Men du behöver känna kärlek till dig själv, som dig själv. Och först efter detta kommer du att få förtroende och kommunicera fritt med andra.
Men hur ska man uppnå detta?
Nu kommer vi att formulera de viktigaste egenskaperna som är inneboende i en självsäker person, och baserat på detta kommer vi att försöka förstå hur man uppnår en självsäker extern bild.
I en självsäker persons arsenal är de nödvändiga attributen:
1. Självsäker utseende.
En person som är säker på sig själv har ett speciellt utseende. Han är lugn och uppriktig. Han har tro på sig själv och förtroende för sin egen rätt, intelligens, sund stolthet, lätthet.
Osäkra människor kan se självsäkra ut på utsidan, men deras ögon ger dem bort. De har rädsla, blyghet, skygghet.
Frågan uppstår. Hur lär man sig detta utseende? Det finns tekniker som kan göra detta.
Gå till spegeln och titta noga på dig själv. Försök att komma ihåg de händelserna i ditt liv som du är stolt över. Kanske är det att vinna en tävling eller att framgångsrikt försvara en avhandling, eller så kanske alla beundrar dina kulinariska färdigheter. Kom ihåg och titta på dig själv i spegeln, du kommer att känna en våg av glädje och stolthet. Dina ögon kommer att lysa upp och din blick blir ljusare och djärvare. Detta är utseendet på en självsäker person. Försök komma ihåg det.
Om du senare under samtalet plötsligt känner att självförtroendet glider bort, börja intensivt komma ihåg de mest framgångsrika sakerna i ditt liv och en självsäker blick kommer att dyka upp igen.
2. Lugnt ansiktsuttryck.
Ansiktet för en självsäker person är lugn, vänlig och harmonisk.
Låt oss uppehålla oss var för sig vid harmoni. En självsäker person tar sällan till metoder som inte överensstämmer med hans livsprinciper. Därför är hans ord och känslor alltid sanningsenliga. Det finns ingen disharmoni i hans ansikte.
I ansiktsuttrycken hos en självsäker person finns det inga halvtoner eller tips, som inte är ovanliga i vardagen. Naturligtvis skulle det vara fel att anta att en självsäker person alltid är kompromisslös och okomplicerad, men i grunden finns det en specifik känsla i hans ansikte, och det är alltid tydligt vad han tänker säga.
För att lära dig hantera dina känslor måste du träna framför en spegel. Men för att konsolidera resultatet är det nödvändigt att ansiktsuttryck baseras på inre självförtroende.
3. Stil som betonar självförtroende.
Hur ska en självsäker person klä sig? I en strikt kostym, haute couture-kläder, moderiktiga och alltid på plats?
Det är inte det vi ska fokusera på, även om allt detta naturligtvis är viktigt. Huvudsaken är att din klädstil ska förmedla värdefull information om din essens. Så att vi genom att titta på dig kan ge en adekvat bedömning.
Dessutom bör din klädstil uppmuntra dig att perfekta din look.
Så det är bättre för en blyg person att klä sig så ljust som möjligt. Detta kommer att locka uppmärksamhet till honom. Även om det inte kommer att vara lätt till en början, kommer blyghet gradvis att försvinna.
Om en person är blyg i sina handlingar, kommer en strikt affärsprocess att driva honom att vara avgörande i sina handlingar.
4. Öppna och flytande gester.
Du kan berätta mycket om hans självförtroende genom de gester en person visar. Så en självsäker person visar sina händer för sin samtalspartner. Detta är ett tecken på att han inte döljer någonting. Det är känt att armarna korsade på bröstet är ett tecken på slutenhet, inhägnad från världen.
Han kännetecknas inte heller av imponerande och svindlande. Han viftar inte med armarna.
För att framstå som självsäker måste du vara exakt med dina gester och bara använda dem när det behövs.
5. Enkelhet, konsekvens, sanningsenlighet.
En självsäker person ser naturlig ut. Men naturlighet motsäger inte originalitet. Om du överdriver när du försöker skapa en bild av en självsäker person, kan du se för intetsägande ut, utan slående egenskaper. Här måste vi hitta en medelväg.
Du ska inte fokusera på dina tillkortakommanden, tvärtom, du ska bete dig på ett sådant sätt att dina styrkor syns tydligare.
Många spelar någon hela tiden. De ändrar ofta sin bild. Det är inte rätt. Informationen som en person bär på måste vara konstant åtminstone under en tid. Till exempel, om du idag spelar bilden av en affärsperson, imorgon en självsäker person från bohemens värld och i övermorgon - från politikens värld, kommer ingenting att finnas kvar av din på grund av den frekventa förändringen av bilden. förtroende.
Hur svår och lång väg behöver du gå för att utbilda och växa i dig själv?
Jag undrar hur tro på sin egen styrka och tillit till sin egen personlighet börjar? Din åsikt?
Det visar sig att självsäkert beteende är resultatet av självsäkert tänkande. Hur en person föreställer sig sig själv är hur han ser ut. Och han agerar utifrån interna attityder, idéer om sig själv.
Hur blir man självsäker?
Du kan börja med det enklaste - att porträttera en självsäker person i alla livssituationer. I snabbköpet, i poolen, på gatan, bland kollegor, i tunnelbanan. Här den välkända lagen om övergången av kvantitet till kvalitativa förändringar. Du kommer att visa mer, och för varje åtgärd kommer du att bli mer självsäker. Steg, ett till, nästa. Och processen började! För varje steg blir det bättre, mer naturligt, mer ihärdigt.
Så kan du överlista ditt tänkande, som är fixerat vid mönster. Du kan enkelt och diskret ändra dig och föreställa dig dig själv som en skådespelare som osjälviskt och talangfullt spelar en roll. Du bestämmer när du ska sätta skådespelaren på scen, när du ska vrida på "omkopplaren" för att stänga av den. Du har fullständig kontroll över situationen. Du bestämde dig för att på festen ska du skämmas - det kommer att finnas främlingar där, så agera så. Var blyg okej! Med all din kraft! Trött på det? Byt "växel" - välj ett självsäkert beteende, kommunicera som jämlikar, med värdighet och självrespekt.
Hur ser man självsäker ut?
Till hundra procent i ditt livs historia fanns det ögonblick då du var en självsäker person.
Kom ihåg dem.
Kanske - i barndomen, när du hjälpte din lillasyster att fästa sina sandaler, eller i skolan, när du reciterade en dikt du hade lärt dig med nöje. Eller i min ungdom, när jag vann idrottstävlingar.
Eller i situationer när du var bland nära och kära människor, när du talade inför publik eller pratade med någon person.
Kom ihåg i ditt minne intonationerna, hur du talade, hur du andades, hur du rörde dig, hur du gestikulerade, i vilken position var du? Hur lät rösten, vad uttryckte ansiktet, vilka var förnimmelserna?
Nu, för att "slå på" den självsäkra personen i dig, upprepa allt detta, kopiera din hållning, takt och talvolym, gester - kom in i önskat tillstånd. Det finns inget behov av att uppfinna något, du har redan varit på den här platsen - i kroppen var du en sådan person, nu kommer du ihåg det och gör det till ditt naturliga tillstånd.
När du är självsäker uppfattar andra din värdighet, självförtroende och självrespekt. Och de stärker dig ännu mer i dessa förnimmelser.
- Plats. En självsäker person bebor utrymmet väl. Uppta den erbjudna stolen eller fåtöljen fullt ut, luta dig tillbaka, använd armstöden. Gör breda gester i stor skala och utöka området för ditt inflytande. Var annorlunda än den osäkra personen, som tvärtom tenderar att krympa, krympa, ta så lite plats som möjligt, sitta på kanten av stolen och begränsa sig till magra gester.
- Inget krångel. Finns det en standard för en självsäker person för dig? Vem är det? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester Stallone? Eller någon annan? Föreställ dig ditt ideal, som nervöst hoppar upp i sin stol, pirrar, fifflar intensivt med sin slips och slår trumman med fingrarna i bordet. Ja, det är svårt att föreställa sig. Självförtroende är oförenligt med fåfänga. Ta bort det.
- Rak pose. I vilken position som helst, stående eller sittande, bibehåll en jämn hållning. Det låter dig utstråla självförtroende, känna det och se ut som en självsäker person. Övning: bröstet framåt, axlarna bakåt, håll huvudet i vågrätt och vertikalt plan. Föreställ dig som om det kommer ett snöre från toppen av ditt huvud som drar dig till himlen. Kom ihåg den här posen och slå samman med den.
- Talhastighet. När någon tjatar och pratar väldigt snabbt är det svårt för honom att vara självsäker och självständig. En självsäker person talar med känsla, tydligt, med betoning, utan spänning. Han vet att han inte kommer att bli avbruten, han kommer att få tala. Talhastigheten är genomsnittlig och jämn. Gör det till en regel att ju mer orolig och nervös du är, desto långsammare och lugnare pratar du, och pausa. Tala som om du kommunicerar med ett barn och det är viktigt för dig att han förstår dig.
- Jag, jag och jag igen. Tala i första person. Använd fraser: Jag tror, jag tror, jag bestämde mig, jag fick reda på det, jag stöder, jag håller inte med, jag tänker annorlunda. Ge gärna uttryck för din åsikt, gö dig inte bakom det strömlinjeformade och opersonliga "vi", "alla", " gemensamt beslut", "varje". Undvik ursäkter!
- Ögonkontakt. En självsäker person flyttar fokus från sig själv till andra. Han är inte fixerad vid sig själv, han är intresserad av samtalspartnern och världen. Därför är en direkt, öppen blick väldigt viktig och hjälper till att vara självsäker och får folk att förstå ditt intresse. När du kommunicerar ansluter du inte bara din hörsel, utan också en ytterligare uppfattningskanal, "lyssna med dina ögon", uppfattar och förstår din samtalspartner tydligare.
- Värdighet. Ta exemplet med vilddjurens kung, lejonet. Vilken plasticitet, styrka och kraft han har i sina rörelser. Långsamt, med värdighet, självsäkert, elegant. För att vara säker, sakta ner. Rör dig som en kung. Dina rörelser ska vara mjuka, meningsfulla, omtänksamma, lätta.
- Acceptans av dig själv och andra. Var lugn, vänlig och snäll, även om den andra personen inte håller med dig eller du med honom. Tro på dig själv, på din synvinkel. Din kommer inte att få folk att tänka på samma sätt som du. Ditt mål är att bli respekterad.
- Gest av en självsäker man – spira-gest. Fingertopparna på ena handen vidrör den andra handens spetsar i en spetsig vinkel och bildar en spira. Detta är en signal om förtroende och lugn. Använd det som ett extra sätt att bete sig tryggt.
- Försök inte göra alla nöjda. Du måste vara bra, först och främst, för dig själv. Ditt självförtroende ska inte bero på hur, när och hur du bedöms och accepteras.
- Pausar. Inte självsäkra människor De är rädda för tystnaden, rädda för tystnaden och avbryter den snabbt. Det finns ingen anledning att "gå ut ur din väg" för att fylla varje sekund med, om än meningslöst, prat. Pausa innan du svarar. Små. En till två sekunder. Tänk på vad du hörde, vad din samtalspartner ville förmedla till dig. Detta kommer att ge dig självförtroende och hjälpa dig att kontrollera situationen i kommunikationen.
- Skratt. Fniss inte. Du är inte på cirkus. Fniss är ett tecken på osäkerhet och instabilitet. Uppskatta bra skämt: le eller skratta lugnt.
- Knölsjukdom. Om du lyssnar på din samtalspartner och håller med honom behöver du inte hela tiden nicka med huvudet - du är inte en "kinesisk dummy". Du är en seriös, självsäker person. Ett par huvudlutningar i överensstämmelse är ganska tillräckligt.
- Hemligt och uppenbart. Att vara i vilken situation som helst: i eller med människor, i solens strålar eller i mörkret, gör inte något som du kommer att skämmas för. Handla i enlighet med dina principer, förutsätt inte, och hon kommer att belöna dig med grunden på vilken självförtroende och högt självförtroende kommer att vila.
- Jag vet inte och jag är inte rädd. Om du vill bli betrodd, var aldrig rädd för att erkänna att du inte vet något. "Jag har ännu inte stött på ett sådant problem. Just nu har jag inget svar på den här frågan." Det är omöjligt att veta allt. Inse detta och säg gärna det du inte vet. Detta kommer att hjälpa dig att bygga upp ditt självförtroende ännu mer.
Vänner, alla har absolut allt de behöver för att vara säkra, från och med idag, från detta ögonblick. För att göra detta behöver du inte läsa ytterligare litteratur, boka tid hos en psykolog eller genomgå utbildning. Bestäm dig bara för att vara en självsäker person, vrid på knappen och slå på din nya personlighet. Lycka till!
Video för dig "Förtroende är nyckeln till seger."
P.P.S. Om du gillade artikeln, kommentera och klicka på knapparna för det sociala nätverket; om du inte gillar det, kritisera och klicka på knapparna för det sociala nätverket för att diskutera och uttrycka din åsikt. Tack
Du kan se en riktig man en mil bort. Det som får honom att sticka ut är hans uppförande, utseende, kläder och tal. Med hjälp av dessa faktorer kan du enkelt beräkna hur säker en man är.
Med hjälp av dessa parametrar är det också lätt att identifiera representanter för det starkare könet som inte är helt säkra på sina förmågor.
Detta är viktigt, eftersom det är dumt för en man att se rädd och blyg ut. För att göra ditt utseende strikt och självsäkert måste du veta hur en riktig hane ser ut.
Utseendet av en självsäker man
- När en riktig man går nerför gatan, alla kvinnor vänder sig för att titta på honom. Han utmärks av sin raka rygg och tydliga sätt att gå. De flesta moderna män ägnar inte vederbörlig uppmärksamhet åt sin hållning, men förgäves. Till en början kan det verka som ett helvetesarbete, men i framtiden kommer det att löna sig. Även i hög ålder, när alla runt omkring dig är böjda, kommer du att se frisk och vacker ut. Ta för vana att flytta axlarna bakåt för att visa upp bröstkorgen. Med denna ställning kommer du att visa ditt förtroende för människorna runt omkring dig.
- När du går framåt måste du se framåt. Dölj inte din blick i golvet. När du pratar med en annan person måste du se parallellt med hans huvud. Att titta bort åt sidan eller nedåt betyder att en person inte är säker på något. En självsäker look kommer att förråda manligheten hos vilken kille som helst.
- Under ovanliga situationer börjar de flesta män få panik och krångla. Huvuddragen hos en osäker person är ryckningar, aktiv gestikulation och skakning av benet. Ett nervöst tic kommer inte att förråda ditt självförtroende från utsidan, så lär dig att kontrollera dina känslor om du inte vill se rolig ut.
- Ditt handslag säger mycket om din karaktär. Ju starkare du skakar din väns hand, desto bättre kommer han att tänka på dig. En stadig hand betyder att du har en stark karaktär. Hälsa med tillförsikt, men överdriv inte, annars kan du bryta din samtalspartners fingrar.
- Förbättra alltid ditt tal och din diktion. Tydligt och självsäkert tal är ett ess som varje man bör ha i rockärmen. Oförmågan att uttrycka sina tankar klart och tydligt är en last som måste elimineras omedelbart. Du kan se hans karaktär och självförtroende i en mans röst.
- Var uppmärksam på dina kläder, prydlighet och lukten som kommer från dig. Du ska alltid se attraktiv, välvårdad och modig ut. Du kommer att bli respekterad och uppskattad för ditt tydliga och tydliga ställningstagande.
Vår kropp kan ibland berätta mer om oss än vi skulle vilja. Kroppsspråk kan berätta för vår samtalspartner vad vi tänker på och vad vi är rädda för. I många företag har personer som anställer folk grundläggande kunskaper i kroppsspråk. Dessa människor förstår mycket väl vad den eller den hållningen hos en arbetssökande signalerar.
Vi känner oss ofta obekväma och begränsade i situationer som är viktiga för oss. Är det möjligt att ändra detta tillstånd och visa självförtroende för din samtalspartner? Det finns vissa gester och uppförande som kan övertyga de flesta om ditt självförtroende och vinna över dem. Så, vad ska du göra för att göra ett gott intryck på alla utan undantag?
Leende
Om en person ler betyder det att han inte bara är glad och nöjd, utan också självsäker. Hans leende signalerar att han inte är rädd för omvärlden och känner sig helt bekväm. Sådana människor väcker alltid andras sympati.
Kvadra axlarna
En självsäker person böjer sig vanligtvis inte eller drar med fötterna. Håll ryggen rak och axlarna bakåt för att utstråla styrka och göra ett positivt intryck på andra. Det är bättre att gå brett och inte hacka, försiktigt titta runt.
En självsäker person har inget att dölja. Han tittar inte i golvet, gömmer inte ögonen och håller lugnt fast i sin samtalspartners blick. Det är mycket viktigt att få ögonkontakt under samtal, eftersom... detta övertygar din motståndare om att du är uppriktig och säker i dina ord.
Få upp händerna ur fickorna
Göm inte händerna i fickorna eller bakom ryggen. Detta kan övertyga din samtalspartner om att du trots allt döljer något. Det är bäst att låta händerna vara i en lugn och avslappnad position. Sitter du kan du till exempel ställa dem i knät eller på ett bord.
Titta på ditt utseende
En ovårdad person med rufsigt hår och lukten av otvättade armhålor kan väcka sympati hos andra, men det är osannolikt att det framkallar deras sympati. Och det är osannolikt att det ger dig självförtroende. Det är värt att spendera tid på ditt utseende, inte bara före viktiga händelser, utan också på vilken annan dag som helst.
Utstrålar lugn
Många människor som måste ha en svår konversation börjar svänga med benen, rycka på knäna eller gestikulera för mycket. Det tar verkligen bort ditt sinne från känslorna av rädsla och ångest som bränner dig inuti. Sådana kroppsrörelser gör dock ett obehagligt intryck på samtalspartnern. För det första visar de tydligt att du är nervös. Och för det andra smittar de andra med samma nervositet. Det är bättre att lugna ner sig och utstråla lugn.
Korsa inte armarna
Denna gest tolkas av de flesta tydligt som en gest av skydd. Du visar för andra att du inte vill kommunicera eller att samtalsämnet är obehagligt för dig. Det är osannolikt att detta kommer att öka din sympati från kollegor eller bekanta. Denna position är en av de mest olyckliga under en intervju.
Prata inte för mycket
Många av oss snurrar ständigt något i händerna under en konversation, korsar fingrarna, knyter händerna till en näve eller rör hela tiden ansiktena och drar händerna genom håret. Detta signalerar tydligt vårt bristande självförtroende. Det är bäst att försöka sitta still och inte göra för många onödiga rörelser.
Det är omöjligt att tillfredsställa alla, men i vissa situationer måste vi göra ett gott intryck på andra. Oavsett var vi är – på en intervju eller på en dejt kommer självförtroende och en positiv attityd alltid hjälpa till att tippa vågen till vår fördel.
Irina Gorbunova
Killar, vi lägger vår själ i sajten. Tack för det
att du upptäcker denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Gå med oss på Facebook Och I kontakt med
Vi är alla överdrivet kritiska mot oss själva ibland. Även erkända skönheter har klagomål om sitt utseende, och vetenskapsläkare anser sig vara dumma. Och detta är ytterligare ett bevis på att utseende eller intellektuella förmågor faktiskt inte har något med det att göra. Missnöje med sig själv är ett tecken på osäkerhet, vars orsak är komplex.
Redaktionell hemsida Jag har samlat psykologiska tekniker som hjälper dig att bli en självsäker person.
1. Ge dig själv en självsäker blick
Att luta sig är ett tecken på osäkerhet, så just nu räta ut ryggen och stå eller sitt rakt. Anta en säker hållning, var uppmärksam på ditt tal. Sluta mumla. En lugn, djup röst kommer att övertyga inte bara din samtalspartner om ditt självförtroende, utan också dig. Och glöm inte att självsäkra människor aldrig går med fötterna pekade inåt. Hjärnan reagerar tydligt på ansiktsuttryck och hållning och intar gradvis en ny position som den huvudsakliga. Gradvis kommer du själv att tro på ditt eget förtroende.
2. Ta bort markörer för osäkerhet från ditt tal.
"Kan jag ...", "det verkar", "till synes", "förmodligen", "om det inte stör dig", "du kunde inte" - det här är inte bara verbalt skräp. Dessa fraser avslöjar att du är en osäker person. Glöm dem - och gradvis kommer du att bli av med din osäkerhet också. Om du vill säga ett "osäkert" ord är det bättre att pausa ditt tal. Tveksamheter och oro under kommunikation uppfattas av samtalspartnern som uppriktighet.
3. Gå tillbaka till barndomen
Ju mer du försöker bli av med komplex, desto mer överväldigar de dig så småningom, säger psykologer. En mer korrekt taktik är att försöka lista ut var komplexen kommer ifrån. Kanske har någon i din barndom av misstag sagt att du har små ögon eller stora öron? Tja, är det inte dumt att fortfarande tro på detta?
4. Hitta dina styrkor
Tycker du att dina öron är fula? Vad är vackert med dig? För att återuppbygga din självkänsla, fokusera all din uppmärksamhet på fördelarna med ditt utseende: uttrycksfulla ögon, slät hud och ett trevligt leende. Och du kommer att förstå att ansiktet är harmoniskt som helhet, och öronen har ingenting att göra med det.
5. Säg enkelt hejdå till dem som undergräver ditt självförtroende.
Nämnde en vän nonchalant dina fylliga ben i konversationen? Detta är en seriös anledning att tänka på din egen självkänsla. Psykologisk forskning visa att osäkra människor själva är orsaken till dåliga attityder mot sig själva, om än omedvetet.
Ompröva dina relationer med människor. De av dem som försöker framställa sig själva i ett gynnsamt ljus mot andras bakgrund har allvarliga psykiska problem. Och du behöver verkligen inte sällskap av sådana karaktärer.
6. Prata om dina styrkor
Försök att komma ihåg de viktigaste milstolparna i ditt liv och dina egna prestationer i varje skede. Erkänn dina egna meriter i att uppnå även små framgångar. För en dagbok där du noterar dessa händelser.
I vårt samhälle är det inte vanligt att berätta för andra om dina prestationer. Vi är rädda att de kan betrakta sådant beteende som skryt. Men genom att deklarera dina framgångar utan onödig blygsamhet, övertygar du först och främst dig själv om att du är värd något.
7. Försök inte att framstå som bättre än du är.
9. Kom ihåg klagomålen
Jag vill glömma besvären så snart som möjligt. Men att lämna negativitet i djupet av våra själar blir inte av med den. Med tiden blir denna börda tyngre, vilket förgiftar vår existens. Sätt dig ner och koncentrera dig för att skriva ner dina klagomål i en anteckningsbok. När detta arbete är slutfört, börja släppa klagomålen en efter en. Gradvis kommer du att utveckla vanan att känna igen negativitet och arbeta med den.
10. Erkänn misstag
Principen är densamma som i föregående stycke: genom att blunda för dina egna misstag förnekar du den erfarenhet som livet har gett dig. Råden handlar om en skriftlig analys av situationer med de slutsatser som du gjort i varje enskilt fall. Hur hjälpte den eller den historien som du kallar ett misstag dig? Vilken läxa lärde hon dig och hur kan den vara användbar idag?
11. Lämna kvinnliga och manliga stereotyper bakom dig.
Hur många gånger har du hört att en tjej ska vara blygsam och skör? Så ofta att du själv trodde på det? Så en ljus personlighet blir tyst, bara för att passa in i förlegade stereotyper. Och hur många män lider av det faktum att de inte kan visa ömhet och svaghet - "män gråter inte." Det är dags att lämna dessa kvarlevor där de hör hemma – i det förflutna.
12. Beskriv de roller du spelar
Vet du inte hur du ska älska dig själv? Ta hand om din hälsa. Börja med att gå till doktorn och gå med på ett gym. Tillsammans med att ändra din livsstil kommer du att få ett blommande hälsosamt utseende, och vanan att uppmärksamma dig själv kommer att bli grunden för en sund självkänsla.
14. Bli centrum för uppmärksamheten
Osäkra människor är rädda för att dra till sig uppmärksamhet. Men det enda sättet att hantera dina rädslor är att möta dem. Känner du dig svag i knäna vid tanken på att tala inför publik? Förbered en rapport och hitta en möjlighet att bli talare.
Om ditt jobb inte innebär att delta i konferenser eller åtminstone möten, pröva dig själv som modell. Posera för artister eller anmäl dig till en fotografering. Genom att attrahera andras åsikter vänjer du dig vid att vara lugnare om andras åsikter om dig själv.
14. Bär ett lyckligt armband
Försök att komma ihåg de ögonblick då saker är bra och du är på uppgång. En glädjefylld händelse har inträffat eller du har uppnått något - sätt på dig smycken som kommer att förknippas med denna framgång. Nu, varje gång i stunder av förvirring och osäkerhet, titta bara på din "lyckotillbehör" och dina tvivel kommer att försvinna.
15. Ändra dig inte
"Inget att ha på sig" är ett valfritt problem som plågar miljontals kvinnor runt om i världen varje morgon. Psykologer råder att hålla fast vid den första idén som kommer att tänka på. Och även om du senare inser att den här blå klänningen inte riktigt passar dig, använd den för all del.
Lär dig att respektera dina val även i små saker. Fråga inte en servitör om råd på en restaurang. På morgonen väljer du vägen du ska ta till jobbet och håll dig till den. Lär dig lyssna på dig själv – och en dag kommer du att märka att det har blivit mycket lättare att fatta seriösa beslut.
16. Bli av med skuld
Skuld är ett kraftfullt sätt att manipulera. Det här är verktyget som andra människor använder för att kontrollera dig. Och hela denna historia sträcker sig tillbaka till barndomen. Ibland belastar oroliga föräldrar sina barn med en allvarlig skuldkänsla och utsätter hjärtinfarkter varje gång barnet "strulade till", det vill säga inte betedde sig som de ville. Efter att ha absorberat dessa modeller bär många på en känsla av skuld genom sina liv och blir offer för andras manipulation.
Efter att ha förlåtit de fel som orsakats av andra människor, glöm inte att förlåta dig själv. Kom ihåg att förbittring alltid är ett val, om än ett omedvetet. Att känna förbittring och skylla på någon annan för dina problem är ett exempel på destruktivt beteende. Låt inte skuldkänslan som intresserade människor påtvingar dig komma in i ditt liv.
Du kan också recitera det själv, gå från fot till fot. På så sätt sätter du ett ankare i kroppen, vilket tvingar den att komma ihåg den nya inställningen.
18. Hitta ditt fel i en kändis
Har du sneda tänder eller korta ben? Ta en närmare titt på en skådespelerska eller skådespelare med samma funktion. Till exempel i en intervju berättar Gerard Butler om sitt utskjutande öra, som makeupartister ibland måste limma fast på skallen, Mila Kunis har flerfärgade ögon och hennes man Ashton Kutcher har sammansmälta tår. Trots de nästan obegränsade möjligheterna med kosmetologi och plastikkirurgi har inte alla stjärnor bråttom att förbättra sitt utseende. Kändisar runt om i världen anser att deras fysiska funktionshinder är deras höjdpunkter, så varför inte följa deras exempel?
Efter detta, intensifiera denna känsla så mycket som möjligt och ta den till den yttersta punkten. Fortsätt tills osäkerheten spricker som en bubbla och frigör dig.
Det kanske viktigaste, om än banala, rådet är att inte bry sig ett dugg om andras åsikter. Glöm de stereotyper som media och filmindustrin påtvingar. Och varje gång du har en stark önskan att förändra något hos dig själv, kom ihåg att missnöje med ditt utseende kan vara ett symptom på djupare psykologiska problem. Harmoni med dig själv är mycket viktigare än att anpassa dig till påtvingade stereotyper, håller du inte med?
