พวกเราเกือบทุกคนชอบแสงแดด ทะเล สีแทนและชายหาด หลายๆ คนรู้ดีว่าแสงแดดไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป และจำเป็นต้องมีการปกป้องแสงแดดในรูปของครีม น้ำมัน และสเปรย์
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้และรู้วิธีใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา การป้องกันแสงแดด ครีมกันแดดที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมหรือครีมกันแดดที่เรียกว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็ก จากบทความของวันนี้
วิตามินดีและผลต่อร่างกาย
ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินดีที่ร่างกายได้รับระหว่างการสัมผัสกับแสงแดด วิตามินดีช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยต่อสู้กับพัฒนาการของโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคต่างๆมีผลดีต่อสุขภาพจิตและยังช่วยบรรเทาอาการของเด็กผู้หญิงจากนักร้องหญิงอาชีพอีกด้วย แต่ทั้งหมดนี้อยู่ในปริมาณเล็กน้อยที่ไม่เกินบรรทัดฐาน
เราคุ้นเคยกับการเพลิดเพลินกับแสงแดด และเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่นอนพักผ่อนบนชายหาดตลอดทั้งวันภายใต้รังสีที่แผดเผาหลังจากหลบหนีจากฤดูหนาวที่ยาวนานไม่รู้จบและน่ารำคาญ
อย่างไรก็ตาม หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ฉันหวังว่าคุณจะคิดและวิเคราะห์ถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและการรับรู้ถึงอันตรายเมื่อเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุด 
จากข้อมูลของ WHO มีชาวรัสเซียเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น อุบัติการณ์ของมะเร็งประเภทนี้ในประเทศของเราจึงสูงมาก เนื่องจากตรวจพบได้
มักจะค่อนข้างสาย
ในอีกด้านหนึ่ง กฎสำหรับการอยู่กลางแสงแดดนั้นเรียบง่ายและเข้าใจได้สำหรับทุกคน: อย่าให้ถูกแสงแดดโดยตรงตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. สวมหมวกและเสื้อเชิ้ตที่มีแขนเสื้อสำหรับเด็ก (หรือผื่นยาม) ให้เด็ก ๆ อายุต่ำกว่า 1 ปี ในร่มเงาใต้ร่ม และอย่าลืมกฎการดื่ม ติดตามดัชนีรังสียูวี
ในทางกลับกัน ใครที่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้?
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจคำศัพท์และความหมายของฉลากบนบรรจุภัณฑ์ครีมกันแดดกันก่อน เพื่อว่าอย่างแรกคุณสามารถเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดได้ และอย่างที่สอง คุณไม่ต้องจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับกลอุบายของผู้ผลิต ครีมกันแดด.
การป้องกันแสงแดด – เลือกครีมกันแดดอย่างไร?
อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดแบ่งออกเป็นประเภท มีการป้องกันสารเคมีและกายภาพจากแสงแดด
ตัวกรองสารเคมีป้องกันแสงแดดประกอบด้วยออกซีเบนโซน อะโวเบนโซน และ “ออน” อื่นๆ
การป้องกันตัวกรองทางกายภาพมักมาจากแป้ง ไทเทเนียมไดออกไซด์ และซิงค์ออกไซด์ นั่นคือไม่ใช่เพื่ออะไรที่คนไทยจะโรยตัวเองและลูก ๆ ด้วยแป้งที่มีไดออกไซด์
ไทเทเนียมและซิงค์ออกไซด์
ข้อเสียของการใช้ตัวกรองกายภาพ
– ซึมซาบได้ไม่ดี, คลุมผิวด้วยฟิล์มหนาและล้างออกอย่างรวดเร็ว. ลงเล่นน้ำทะเลหรือสระครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว
และอีกครั้งคุณต้องโรยแป้งและแป้งตั้งแต่หัวจรดเท้าอีกครั้ง
ข้อดีของฟิลเตอร์ป้องกันแสงแดดแบบเคมี ความจริงที่ว่ามันเป็นมวลที่มีความหนืดที่น่าพอใจ (ครีมหรือโลชั่น, สเปรย์, น้ำมัน) ซึ่งดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบมีกลิ่นหอมมากและไม่รู้สึกถึงผิว
ลบ– บางครั้งภายใต้อิทธิพลของแสงแดด oxybenzone และ avobenzone จะกลายพันธุ์เป็นอนุมูลอิสระและอาจทำให้เกิดเนื้องอกในร่างกายได้
มีตัวเลือกเมื่อผู้ผลิตเครื่องสำอางครีมกันแดดรวมสองประเภทนี้ คือแบบเคมีและกายภาพเข้าด้วยกัน เพื่อให้สามารถป้องกันและดูดซับแสงแดดได้ดีขึ้น
การป้องกันแสงแดด – คำจารึก “SPF” หมายความว่าอย่างไร
SPF เป็นตัวย่อที่ย่อมาจาก Sun Protection Factor ซึ่งหมายถึงปัจจัยการป้องกันแสงแดด
นิตยสาร หนังสือพิมพ์ โทรทัศน์เตือนเราว่าในฤดูร้อนหรือในช่วงวันหยุดในประเทศร้อน เราต้องปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี
SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด UVB) คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรกเมื่อเลือกครีมกันแดดที่ดีเพื่อป้องกันผิวไหม้
!สำคัญ!
หลายคนเข้าใจผิดว่าระดับ SPF คือ 2, 5, 15, 30, 50 ฯลฯ คือระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่กลางแสงแดดได้โดยไม่เกิดอันตราย
ดัชนี SPF หมายความว่าคุณสามารถทนต่อแสงแดดได้มากกว่า 15, 30, 50 เท่าหากไม่มีการป้องกัน
วิธีการที่รู้จักกันดีในการพิจารณาปัจจัย SPF ที่คุณต้องการมีดังนี้: คุณต้องคูณจำนวนนาทีที่คุณจะโดนแดดเผาโดยไม่มีผลิตภัณฑ์ด้วยปัจจัยการป้องกัน SPF โดยประมาณและรับจำนวนนาทีที่คุณสามารถทำได้ ใช้เวลากลางแดดอย่างปลอดภัย
อย่างไรก็ตาม WHO ไม่เห็นด้วยกับการตีความนี้ และแนะนำว่าควรทาครีม สเปรย์ น้ำมัน หรือครีมกันแดดอย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมง
การป้องกันแสงแดด – การหลอกลวงผู้บริโภคหรือความแตกต่าง – SPF 30 และ SPF 100
ข้อมูลนี้รู้เฉพาะผู้ที่เจาะลึกหัวข้อการป้องกันแสงแดดและครีมกันแดดเท่านั้น
ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะทราบว่าความแตกต่างระหว่างครีมกันแดดที่มีค่าปัจจัย 30 และในครีมที่มีป้ายกำกับ 70-100 นั้นมีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
นอกจากนี้ ในประเทศส่วนใหญ่ ห้ามมิให้ระบุค่า SPF มากกว่า 50 บนขวดหรือหลอดโดยเด็ดขาด เนื่องจากเป็นการหลอกลวงผู้บริโภคอย่างชัดเจน
ความแตกต่างระหว่าง SPF 50 และ SPF 100 นั้นน้อยมาก และด้วยแรงบันดาลใจจากตัวเลขและราคาต่อขวด ผู้คนจึงเข้าใจผิดว่าพยายามใช้เวลาอย่างไม่จำกัดภายใต้แสงแดดที่แผดจ้า
พูดถึงราคา. คุณอาจสังเกตเห็นว่าครีมกันแดดที่มีปัจจัย 50 และสูงกว่านั้นต้องเสียเงินมหาศาล
อย่าป้อนอุตสาหกรรม ซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 - นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจาก 50 แตกต่างจากระดับการป้องกันตั้งแต่ 1 ถึง 2%
SPF 30 – ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้ถึง 96%
SPF 50 – ปกป้องผิวจากการไหม้ได้ถึง 98%
และราคาที่แตกต่างกันคือหลายร้อยรูเบิล
ความหนาของครีมกันแดดก็มีความสำคัญเช่นกัน ไม่ว่าคุณต้องการที่จะดูสวยงามและสง่างามบนชายหาดมากแค่ไหนแพทย์ผิวหนังไม่แนะนำให้ถูครีมกันแดดจนซึมซับควรทิ้งชั้นหนาไว้บนผิวเพื่อสร้าง "หน้าจอ" ของครีมกันแดดที่หนาแน่นขึ้น
การเลือกครีมกันแดดให้ตัวเองและลูก
ฉันกินสุนัขไปมากกว่าหนึ่งตัวแล้วโดยซื้อครีมกันแดด สเปรย์ แท่ง เจล และน้ำมัน
การใช้ชีวิตในประเทศที่ร้อน ฉันสามารถพูดได้อย่างมีความรับผิดชอบว่าครีมกันแดดราคาแพงมักจะดีกว่าครีมกันแดดราคาถูก
ฉันเสียใจอย่างยิ่ง วิธีการรักษาที่ดีที่สุดจากดวงอาทิตย์ที่ผมเจอนั้นมีราคาแพงกว่าดวงอื่นทั้งหมด ผลิตโดยบานาน่าโบ๊ท
ให้ความสนใจกับจำนวนเครื่องหมายบวกบนเครื่องหมาย PA - 'นี่คือจำนวนสูงสุด'
บริษัทออสเตรเลียแห่งนี้ผลิตครีมกันแดดทุกประเภทและทุกประเภท สำหรับทารก เด็ก ผู้ใหญ่ สำหรับผิวหน้าและผิวกาย และข้อดีหลักๆ คือ คุณสามารถใช้เวลาอย่างกระฉับกระเฉงท่ามกลางแสงแดดได้
โดยไม่ต้องกลัวโดนเผา
เมื่อพูดถึงกิจกรรม ฉันหมายถึงการเล่นกีฬา วิ่ง ขับเหงื่อ และไม่เปื้อนทุกๆ 5 วินาที
เป็น Banana Boat ที่ฉันซื้อให้ Masha สำหรับเล่นเทนนิส มีเพียงสเปรย์ที่มีค่า SPF 50 และการป้องกัน UVA และ UVB ++++ เท่านั้นที่จะรับมือกับแสงแดดที่ร้อนและมีกัมมันตภาพรังสีของประเทศไทย
สเปรย์นี้ราคา 720 บาทในร้านขายยาและ 7/11 นั่นคือประมาณ 1,200 รูเบิล ราคาแพงใช่ เพียงพอถ้าคุณใช้ทุกวันในสัปดาห์เป็นเวลา 3-4
กลุ่มผลิตภัณฑ์ Banana Boat มีสเปรย์ทำความเย็นที่ดีสำหรับการเผาไหม้ แต่ฉันมักจะไม่ซื้อเนื่องจากเจลว่านหางจระเข้สามารถรับมือกับการถูกแดดเผาได้เช่นกันและช่วยลดการลอกของผิวหนังได้อย่างรวดเร็วให้เหลือน้อยที่สุด
รักษาและทำให้ผิวอิ่มน้ำด้วยความชุ่มชื้น
การซื้อสเปรย์กันแดดที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการปรากฏตัวของกระ ไฝใหม่ การเติบโตและปริมาณของพวกมันไม่ใช่สิ่งที่น่ารักและมีประโยชน์ แต่เป็นเหตุผลที่ต้องพิจารณาว่าคุณกำลังทำทุกอย่างตามที่ต้องการหรือไม่
ฉันได้เขียนเกี่ยวกับครีมกันแดดบนเว็บไซต์แล้ว รวมถึงครีมและสเปรย์ที่แนะนำจากบู๊ทส์ ฉันขอคืนคำพูดของฉัน พวกเขาไม่เลว แต่ก็ไม่คุ้มกับเงินที่จ่าย 
ในความคิดของฉัน นอกจาก Banana Boat แล้ว นีเวียยังผลิตครีมกันแดดที่ดีที่สุดตัวหนึ่งด้วย ไม่ใช่แม้แต่ครีม แต่เป็นสเปรย์ แบบเดียวกับบานาน่าโบ๊ท
Nivea มีราคาถูกกว่าเล็กน้อย SPF 50
บางครั้งทั้งนีเวียและบานาน่าโบ๊ทมียอดขายน้อยมาก และคุณสามารถซื้อสองขวดในราคาหนึ่งขวดได้ที่ร้านขายยาไทยบู๊ทส์หรือวัตสัน
ฉันคิดว่าคุณรู้ดีว่าไม่ควรทาครีมกันแดดกับเด็กอายุต่ำกว่า 6-8 เดือนเพื่อไม่ให้ล่อลวงโชคชะตา
แต่เมื่ออันตรายที่คาดหวังมีมากกว่าผลประโยชน์ที่คาดหวัง แน่นอนว่าคุณควรใช้ครีมกันแดดหรืออย่างน้อยก็แป้งแดด
สำหรับเด็ก มักผลิตครีมและสเปรย์ที่มีความทึบแสงและไม่โปร่งใส สีขาว. มักเป็นสีน้ำเงินหรือเขียว เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นทุกจุดที่ยังต้องทาครีม
คุณต้องทาครีมกันแดดให้ลูกของคุณ 30 นาทีก่อนออกไปกลางแดด กฎนี้ใช้กับทุกคน
โดยส่วนตัวแล้วครีมกันแดดที่ฉันชอบมาในรูปแบบสเปรย์ ทาง่าย ทาสะดวก มือไม่เลอะเหมือนครีมและโดยเฉพาะน้ำมัน
ความน่าจะเป็นที่ขวดจะรั่วและทำให้ถุงเปื้อนเป็น 0
ฉันจะพูดอีกสองสามคำเกี่ยวกับครีมกันแดดราคาถูก ปกติจะเป็นหมูสะกิด
ไม่รู้ว่าใครผลิตและควบคุมอะไร สินค้าราคา 100-300 บาท ปรากฏว่า 3 เต็ม 5
แม้แต่ SPF 50 ที่ซื้อมาในราคาต่ำกว่า 500 รูเบิลก็ไม่สามารถรับมือกับงานได้เลย นี่คือประสบการณ์ของฉัน ฉันไม่ได้แยกแยะว่าคุณแตกต่างออกไป
เมื่อมาประเทศไทย การใช้ครีมกันแดดหรือสเปรย์ที่มีค่า SPF 15 สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำและผมสีเข้มก็เพียงพอแล้ว และควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 50 สำหรับผมบลอนด์
ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าคุณอย่าจ่ายเงินมากเกินไปและอย่าซื้อเรื่องไร้สาระเช่น SPF 70 และ 100
นอกจากร่างกายแล้ว คุณสามารถปกป้องอะไรจากแสงแดดได้อีกบ้าง?
หากคุณมีไฝ จุดด่างดำแห่งวัย หูด หูด หรือผิวหนังอื่นๆ บนร่างกาย อย่าลืมทาครีมที่มีค่า SPF 50 อย่างน้อยก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดด
ปกป้องแสงแดดสำหรับผิวหน้าและริมฝีปาก
หากเรากำลังพูดถึงการป้องกันแสงแดดในเมือง ไม่จำเป็นต้องทาครีมหนา ๆ บนใบหน้าในรูปแบบของครีมที่มีค่า SPF 50
คุณเพียงแค่ต้องทำงานให้ตัวเองและซื้อเครื่องสำอางทั้งหมดที่มีการป้องกันแสงแดดในรูปแบบของรังสี UVA และ UVB เสมอ
ตอนนี้เครื่องสำอางส่วนใหญ่มีสันสกรินอยู่ด้วย
ควรทาริมฝีปากด้วยลิปสติกที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เพื่อให้ริมฝีปากไม่แตกไม่แก่ก่อนวัย แต่ดูชุ่มชื้น เข้มข้น และไม่สูญเสียสีและความหนาแน่น
ถ้าไม่ทาลิปสติกก็ไม่มีปัญหา ซื้อกลอสหรือลิปสติ๊กที่ถูกสุขอนามัย
รังสีดวงอาทิตย์มีกี่ประเภท และทำงานอย่างไร?
การแผ่รังสีแสงอาทิตย์มีสามประเภท: อินฟราเรด - ประเภทนี้สร้างเอฟเฟกต์ความร้อนและทำให้พวกเราอบอุ่นในฤดูร้อน สเปกตรัมที่มองเห็นได้คือรังสีของดวงอาทิตย์
ซึ่งนิมิตของเรารับรู้ได้ และรังสีอัลตราไวโอเลต รังสีอัลตราไวโอเลตมีชื่อย่อว่า UV
ในการเลือกครีมกันแดด ครีมกันแดด สเปรย์ หรือน้ำมันที่ดีที่สุด สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือรังสียูวีชนิดใดที่เป็นอันตรายและชนิดใดที่ไม่เป็นอันตราย
ชื่อคลื่น UV เกี่ยวข้องกับความยาวคลื่น
ช่วงคลื่น UVС อยู่ระหว่าง 100 ถึง 300 นาโนเมตร และเป็นคลื่นที่มีการทำลายล้างมากที่สุด โชคดีสำหรับเราช่วง
UVC ไม่ถึงพื้นผิวโลก เพราะมันจะเผาสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
UVB คือคลื่นในช่วง 290 - 340 นาโนเมตร และรังสี UVB คิดเป็นสัดส่วนถึง 20% ของรังสีทั้งหมดที่ตกกระทบพื้นผิวโลก
คลื่น UVB นั่นเองที่ช่วยให้เราได้ผิวแทนสีบรอนซ์ที่สวยงาม ซึ่งผู้คนไปประเทศที่อบอุ่น
สเปกตรัมคลื่น B ส่งผลกระทบอย่างมากต่อเซลล์ DNA และทำให้เกิดการรบกวนต่างๆ ในโครงสร้าง ซึ่งโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายมากนักหากคุณไม่ได้ใช้เวลาหลายชั่วโมงและหลายวันภายใต้แสงแดดที่แผดเผา
คลื่นที่อันตรายที่สุดคือสเปกตรัม UVA ของคลื่นอัลตราไวโอเลต สเปกตรัม UVA ที่มีความยาวคลื่นสูงถึง 400 นาโนเมตร คิดเป็นมากกว่า 85% ของรังสีดวงอาทิตย์ทั้งหมดที่ตกกระทบผิวหนังของเรา
เนื่องจากคลื่น UVA ยาวกว่าคลื่น UVB จึงไม่ส่งผลต่อรอยแดงและผิวสีแทน แต่แทรกซึมเข้าสู่เซลล์ผิวส่วนลึกและสารที่พวกมันผลิตยังคงอยู่และเป็นอันตรายต่อผิวมากกว่ามาก
2. รังสี UVA มีอยู่ทั่วไปทุกที่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในเขตร้อน ในภูเขา หรือในมหานครก็ตาม
3. รังสี UVA เป็นอันตรายแม้ในขณะที่คุณอยู่ในออฟฟิศหากมีแสงแดดส่องผ่านหน้าต่าง
4. รังสี UVA ทะลุผ่านกระจกรถ
5. รังสี UVA ไม่เพียงมาจากดวงอาทิตย์เท่านั้น แต่ยังมาจากหลอดฟลูออเรสเซนต์และโคมไฟในร้านทำผิวสีแทนด้วย
เราต้องเผชิญความเสี่ยงอะไรบ้างหากไม่ปกป้องตัวเองจากรังสี UVA?
1. เสี่ยงต่อโรคลมแดดและมึนเมา
2. รังสี UV A ทะลุผ่านผิวหนังได้ลึกเป็นสองเท่าของรังสีกลุ่ม B
3.รังสี UV A อาจทำให้กระจกตาไหม้ จอประสาทตาเสียหาย และต้อกระจก
4. เป็นรังสี UVA ที่กระตุ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
5. ความแก่ของผิว ผิวบางลง ความแห้งกร้าน และความเปราะบางของผิวสัมพันธ์กับการทะลุผ่านของรังสี UVA ใต้ผิวหนัง
เมื่อรู้พารามิเตอร์ทั้งหมดนี้แล้ว งานก่อนที่จะซื้อครีมกันแดดสำหรับตัวคุณเอง ลูก ๆ และทุกคนในครอบครัวคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่มี ระดับสูง SPF แต่ยังป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB
ในประเทศไทย ญี่ปุ่น จีน และอื่นๆ ประเทศในเอเชียการป้องกันรังสี UVA ที่ดีที่สุดก็มีเครื่องหมาย “P” เช่นกัน
เช่น P+ P++ P++++ เป็นต้น ยิ่งครีมกันแดดมีประโยชน์มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การป้องกันสูงสุด - 4 ข้อดีบนแพ็คเกจ
วิธีเลือกครีมกันแดดตามประเภทผิวของคุณ
คุณคงทราบดีว่าผิวหนังของทุกคนในโลกนี้แบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ หากคุณมีผิวขาว ตาสว่าง และแสบร้อนได้ง่าย แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงสูงสุด
กฎเดียวกันนี้ใช้กับทารกและเด็กเล็กที่ผิวยังบางมาก บอบบาง และไม่มีระดับการปกป้องตามธรรมชาติเช่นเดียวกับผู้ใหญ่
หากประเภทผิวของคุณมีสีเข้ม ( ดวงตาสีเข้มผมสีน้ำตาลธรรมชาติหรือสีดำ) ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด แม้แต่ตัวแทนก็ยังต้องการครีมกันแดด
เผ่าพันธุ์เนกรอยด์ เนื่องจากทุกคนในโลกไม่เพียงแต่อาบแดดเท่านั้น แต่ยังถูกเผาไหม้อีกด้วย มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาและจำนวนนาทีที่ใช้ภายใต้ดวงอาทิตย์ที่แผดจ้า
นอกจากนี้ ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า ยิ่งคุณอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร รังสีจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งรุนแรงขึ้น และครีมกันแดดของคุณก็ควรมีปัจจัยในการปกป้องมากขึ้นด้วย
สำหรับประเทศไทยแม้แต่คนผิวคล้ำก็ควรใช้ครีมกันแดดที่นี่ ด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ผิวไหม้ ผิวแก่ ถูกทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด
โรคลมแดด หมดสติ มะเร็งผิวหนัง สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณควรกลัวและพยายามหลีกเลี่ยง
มันคุ้มค่าที่จะเลือกครีมกันแดดและเครื่องสำอางหลากหลายชนิดพร้อมฟิลเตอร์ SPF ซึ่งไม่เพียงแต่ป้องกันรังสี UVB แต่ยังป้องกันรังสี UVA อีกด้วย
ตาลคืออะไรและมาจากไหน?
คุณคงเคยคิดถึงกลไกในการได้รับผิวสีแทนแล้ว ทำไมบางคนถึงมีผิวสีแทนได้ดีกว่า ได้ผิวสีแทนสีบรอนซ์ที่สม่ำเสมอและสวยงาม ในขณะที่คนอื่นๆ ทำได้แต่ฝันถึงสิ่งนี้และไม่เคยมีผิวสีแทนเลย มันเป็นเรื่องของสภาพผิวและ ปฏิกริยาเคมีร่างกาย.
ผิวหนังเป็นชั้นป้องกันของร่างกายของเรา ซึ่งเมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต จะเริ่มสร้างเกราะป้องกัน ชั้นหนังกำพร้าประกอบด้วยเซลล์ที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตเมลานินในร่างกาย
ผิวสีแทนที่สวยงามเป็นเพียงปฏิกิริยาปกป้องผิวเพื่อตอบสนองต่อความเสื่อมของผิวจากรังสี UVA และ UVB
เมื่อเผชิญกับแสงแดดที่แผดจ้า ผิวของเราจะหยาบขึ้น แห้งขึ้น มีสีเข้มขึ้น และสม่ำเสมอกัน คำภาษาอังกฤษ“ตาล” หมายถึงกระบวนการฟอกหนังและการทำงานกับหนังสัตว์เพื่อผลิตเครื่องหนัง
ผิวคล้ำจะรับมือได้ดีขึ้นเมื่อแสงแดดส่องเข้าสู่ผิว ในขณะที่ผิวสีแทนจะแย่กว่า ดังนั้น ยิ่งผิวมีสีอ่อนลง ผิวสีแทนก็ยิ่งยากขึ้นและต้องการการปกป้องจากแสงแดดมากขึ้น
การฟอกหนังสามารถทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้หรือไม่?
นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่ามีเพียงรังสี UVA เท่านั้นที่เป็นอันตราย เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ รังสี UVB จึงสร้าง "ไร" ขึ้นมาด้วย
มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดเป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและเป็นมะเร็งชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นหนึ่งในโรคผิวหนังที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งเกี่ยวข้องกับแสงแดดอย่างแน่นอน
มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ถูกไฟไหม้อย่างรุนแรงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าในการเป็นมะเร็งผิวหนังในอนาคต
ทั้งมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัสมีผลกระทบต่อบริเวณที่มองเห็นของร่างกายเป็นหลัก ได้แก่ หนังศีรษะ คอ ใบหน้า และแขน
นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าแสงแดดที่ไม่สามารถควบคุมได้ นาฬิกาอันตรายการใช้ครีมกันแดดแม้ว่าจะมีปัจจัยการปกป้องสูงก็อาจเกิดอันตรายได้ไม่น้อยไปกว่าการไม่มีครีมกันแดด
ประเด็นก็คือไม่ใช่ครีมกันแดดชนิดเดียวไม่ว่าจะทางเคมีหรือกายภาพ ได้รับการยอมรับว่ามีประโยชน์อย่างสมบูรณ์และเป็นธรรมชาติ และไม่สามารถแนะนำให้ใช้ในปริมาณมากได้
การอาบแดดและผิวสีแทนทำให้ผิวของคุณแก่ลงหรือไม่?
ในระยะสั้นใช่มันทำให้คุณแก่ การสัมผัสกับแสงแดดไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบใดๆ และคุณอาจสังเกตเห็นแล้วว่าผิวหนังของผู้ที่ถูกปกคลุมด้วยผิวแทนสีน้ำตาลดำนั้นแห้ง ขาดน้ำ ยืดตัว และถูกทำลายเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุซึ่งการฟื้นฟูผิวไม่เหมือนกับคนหนุ่มสาวอีกต่อไป ความเสียหายที่ผิวหนังและรอยแตกขนาดเล็กนั้นรักษาได้ยากกว่า
ผู้คนทั่วโลก (ยกเว้นเอเชีย) เชื่อมโยงการฟอกหนังเข้ากับสุขภาพ ความมั่งคั่ง และรูปแบบการใช้ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ไม่สำคัญว่าคุณจะได้ผิวสีแทนมาจากที่ไหน - จากห้องอาบแดดหรือในทะเล แสงอัลตราไวโอเลตจะแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนังและทำลายอีลาสติน คอลลาเจน ภาวะขาดน้ำ และยังนำไปสู่การเกิดจุดด่างดำแห่งวัยล่วงหน้าอีกด้วย
ในขณะที่คุณอายุยังน้อยคิดอะไรไม่ออก ใช้เวลาหลายชั่วโมงบนชายหาดใต้แสงแดด โดนแดดเผาจนเป็นมะเร็งเดือด ทุกอย่างดูไม่น่ากลัวและไม่สำคัญเท่าไหร่
ผลกระทบของแสงแดดต่อผิวหนังไม่มีใครสังเกตเห็น แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผลที่ตามมาจะไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย
อาบแดดอย่างไรให้ปลอดภัย - กฎพื้นฐาน
หากคุณกำลังไปเที่ยวพักผ่อนกับเด็ก ๆ และกำลังจะอาบแดดและใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานานให้ลองปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเป็นอย่างน้อย
ทารกและเด็กเล็ก โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวขาว ไม่ควรโดนแสงแดดโดยตรงระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 15.00 น.-16.00 น. จายาในวันที่มีเมฆมาก อัลตราไวโอเลต
แทรกซึมเข้าสู่ผิวของเราได้ 85-90%
ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านล่วงหน้าอย่างน้อย 20-30 นาที
ควรใช้ครีมกันแดด สเปรย์ ออยล์ แท่งทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมง แม้ว่าจะกันน้ำได้ก็ตาม ถ้าเป็นเรื่องธรรมดาก็บ่อยกว่านี้อีก
โดยปกติแล้ว ครีมกันแดดจะอยู่ได้ไม่เกินหนึ่งฤดูร้อนเนื่องจากความร้อนจะสลายตัว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ครีมเพียงแค่ "หมุน"
กลางแสงแดด เด็กและคุณควรสวมเสื้อเชิ้ตมีปลอกแขนเสมอหากเข้าพักนานกว่า 10-15 นาที ระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.
หมวก หมวกปานามาปีกกว้าง และเสื้อรัชการ์ดเป็นสิ่งแรกที่ลูกน้อยของคุณต้องการเมื่อไปเที่ยวชายหาด
ยิ่งประเทศที่คุณไปพักร้อนอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากเท่าใด รังสีดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งมีกัมมันตภาพรังสีมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณโดนแดดเผา ให้ทาเจลว่านหางจระเข้หรือบีแพนเธนโดยเร็วที่สุด อัปเดตทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมงจนกว่าจะมีการปรับปรุง
ลดค่า SPF ของครีมกันแดดลงทีละน้อย เริ่มต้นที่ 30 และ 5-10
หลายๆ คนเชื่อมโยงดวงอาทิตย์ที่ร้อนอบอ้าวในฤดูร้อนไม่เพียงแค่เชื่อมโยงเท่านั้น ผิวสีแทนสวยแต่ยังมีปัญหาผิวบางอย่าง: แสบร้อน, ระคายเคืองต่างๆ, ภูมิแพ้, ผิวคล้ำเพิ่มขึ้น ปรากฏการณ์ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อรังสีดวงอาทิตย์ที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย ครีมกันแดดหลายชนิดสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงได้ โดยชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือครีมกันแดด
ทำไมคุณถึงต้องการครีมกันแดด?
ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวคุณจาก ผลกระทบเชิงลบแสงแดด ให้ความชุ่มชื้น บรรเทาอาการระคายเคือง ทำให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอและติดทนนาน ป้องกันผิวแก่ก่อนวัย และป้องกันมะเร็งผิวหนัง
เลือกครีมกันแดดอย่างไร?
SPF - ดัชนีตัวบ่งชี้นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกครีมกันแดดและระบุด้วยตัวเลขตั้งแต่ 3 ถึง 30 (นิ้ว เมื่อเร็วๆ นี้ครีมที่มีดัชนี 40 ก็ปรากฏขึ้นด้วย) ตัวเลขเหล่านี้หมายถึงคุณสามารถอยู่กลางแดดโดยใช้ครีมกันแดดได้นานกว่าเมื่อไม่มีการป้องกันเพิ่มเติมกี่เท่า
ยิ่งผิวบอบบางต่อแสงแดดมาก (ผิวที่ขาวมาก, ผิวมีกระ, ผิวเด็ก) ยิ่งค่าดัชนี SPF สูงเท่าใด นอกจากนี้ การเลือกหมายเลข SPF ยังขึ้นอยู่กับละติจูดทางภูมิศาสตร์ด้วย หากคุณกำลังจะไปพักผ่อนที่ตุรกี ซื้อครีมที่มีระดับการป้องกันที่สูงกว่า แต่ถ้าแผนของคุณสำหรับฤดูร้อนคือการไปพักผ่อนที่เดชาในภูมิภาคมอสโก คุณสามารถซื้อครีมกันแดดที่มีระดับการป้องกันที่ต่ำกว่าได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าอย่าใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำกว่า 15 ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม
ประเภทของครีมกันแดดครีมกันแดดทั้งหมดมีสองประเภท: ครีมกันแดดและครีมกันแดด
ครีมกันแดดที่ปิดกั้นแสงแดดเมื่อทาจะเกิดเป็นฟิล์มบนผิวหนังที่ดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต ข้อเสียของครีมดังกล่าวคือส่วนใหญ่จะมุ่งเป้าไปที่รังสีอัลตราไวโอเลต (B) ประเภทหนึ่งและปล่อยให้ผ่านประเภท A ที่เป็นอันตรายมากกว่า นอกจากนี้ครีมกันแดดที่เป็นเกราะป้องกันสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ในปริมาณเล็กน้อยและยังทำให้เกิดอาการแพ้อีกด้วย 
ดังนั้นเมื่อเลือกครีมป้องกันคุณควรใส่ใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบของมันและเลือกครีมที่มี Parsol 1789 หรือ avobenzone ซึ่งเป็นสารนี้ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตทั้งสองประเภท เป็นความคิดที่ดีที่จะทดสอบครีมดังกล่าวโดยทาบนผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ เพื่อดูว่าเป็นสาเหตุหรือไม่ วิธีการรักษานี้โรคภูมิแพ้
ครีมกันแดดที่ปิดกั้นแสงแดดประกอบด้วยซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ซึ่งทำให้ครีมยังคงอยู่บนพื้นผิวสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตประเภท A และ B
ครีมกันแดดพร้อมคุณสมบัติไม่ซับน้ำเกี่ยวข้องกับผู้ที่วางแผนจะใช้เวลาช่วงวันหยุดฤดูร้อนในทะเล องค์ประกอบพิเศษของครีมนี้สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้แม้ในระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำ อย่างไรก็ตาม นักว่ายน้ำควรจำไว้ว่าทันทีหลังว่ายน้ำ พวกเขาจะต้องเช็ดตัวให้แห้งและทาครีมกันแดดซ้ำให้ทั่วร่างกาย
นอกจากส่วนประกอบที่สะท้อนแสงอาทิตย์ กันแดด และกันน้ำแล้ว ครีมกันแดดอาจมีวิตามิน แร่ธาตุ สารสกัดจากพืชที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพผิว ให้ความชุ่มชื้น และบรรเทาอาการระคายเคือง ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีวิตามิน A และ E สารสกัดจากชาเขียว ดอกเอเดลไวส์ ชบา ว่านหางจระเข้ คาโมมายล์ และดาวเรือง
คุณต้องใส่ใจอย่างแน่นอน วันหมดอายุของครีมกันแดดและอย่าลืมว่าครีมกันแดดที่เริ่มใช้แล้วสามารถใช้ได้ไม่เกินหกเดือน
ครีมกันแดดใช้ยังไง?
ทางที่ดีควรเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดล่วงหน้า ประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนเดินทางไปทะเล
ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าและลำตัว ครึ่งชั่วโมงก่อนออกสู่แสงแดด– หลังจากช่วงระยะเวลานี้ไปแล้ว สารกรองแสงแดดที่ซึมเข้าสู่ผิวจนหมดก็เริ่มออกฤทธิ์ ในการทา คุณต้องใช้ครีมในปริมาณเล็กน้อย เกลี่ยให้ทั่วผิว (โดยไม่ต้องถูหรือนวด) แล้วปล่อยให้ครีมซึมซับ
จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด ทำซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมงแม้ว่าครีมจะมีตัวกรองการปกป้องสูงก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวขาวและไวต่อแสงแดดเป็นพิเศษ รวมถึงเด็กด้วย แม้ว่าจะใช้ครีมกันแดด คุณก็ต้องเริ่มอาบแดดวันละ 15-30 นาที โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการอยู่กลางแดด
คุณควรใช้ครีมกันแดดเมื่อ วันที่มีเมฆมากเมื่อดวงอาทิตย์ซึ่งซ่อนอยู่ในเมฆมีอันตรายอย่างยิ่ง คุณควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงเวลาที่มีแสงอาทิตย์เพิ่มขึ้น ตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมงในแต่ละวัน ประสิทธิภาพของครีมกันแดดที่ทนทานที่สุดก็จะลดลงในเวลานี้
ให้แสงแดดทำให้คุณพึงพอใจด้วยแสงอันอ่อนโยนในช่วงวันหยุดฤดูร้อนของคุณ และครีมกันแดดที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันผิวไหม้และทำให้ผิวสีแทนสวยได้
การปกป้องผิวหน้าและผิวกายของคุณด้วยครีมกันแดดชนิดพิเศษเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการฟอกหนังอย่างเหมาะสม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ารังสีอัลตราไวโอเลตมีส่วนรับผิดชอบต่อความเสียหายของผิวหนังถึง 90% ที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัย (1) - และรอยแดงที่มีลักษณะเฉพาะของใบหน้าหลังโดนแสงแดดคือการเผาไหม้ที่เต็มเปี่ยมซึ่งส่งผลต่อชั้นลึกของหนังกำพร้า
ในขณะเดียวกัน การเลือกครีมกันแดดที่มีคุณภาพไม่ได้เป็นเพียงการเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงสุดเท่านั้น หากคุณวางแผนที่จะใช้ครีมดังกล่าวสำหรับผิวหน้าเป็นหลัก องค์ประกอบและเนื้อครีมบางเบาจะมีบทบาทสำคัญ แม้ว่าส่วนผสมสังเคราะห์ราคาถูกจะปกป้องคุณจากแสงแดด แต่ก็จะทำให้ผิวหน้าอุดตันและทำให้เกิดสิวได้อย่างแท้จริง
นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าองค์ประกอบของครีมกันแดดรวมถึง - อันที่จริงมันเป็นสารนี้ที่สะท้อนรังสีดวงอาทิตย์จากพื้นผิวของผิวหนัง ล่าสุด การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าอนุภาคนาโนไทเทเนียมยังคงมีอยู่ในร่างกาย ขัดขวางการเผาผลาญและทำร้ายการทำงานของสมอง และ ระบบทางเดินอาหาร. ในฝรั่งเศส สารนี้ถูกห้ามใช้เป็นส่วนผสมในอาหารตั้งแต่ปี 2020
ปัจจัยการป้องกันแสงแดด
เอสพีเอฟ ( ปัจจัยป้องกันแสงแดด, อังกฤษ: Sun Protection Factor) คือระดับการป้องกันแสงแดดหรือสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่ส่องถึงผิวหนัง เครื่องหมาย SPF10 หมายความว่าเมื่อทาครีม รังสีอัลตราไวโอเลตเพียง 1/10 (หรือ 10%) เท่านั้นที่จะส่งผลเสียหายต่อครีม SPF50 - 1/50 รังสี (หรือ 2%) โดยพื้นฐานแล้ว ครีมกันแดดที่มีค่า SPF จะสร้างพื้นผิวสะท้อนแสงบนผิวหนัง
ผลที่ได้คือ การได้รับแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดดเป็นเวลา 10 นาที เทียบเท่ากับการอาบแดดให้ผิวสีแทนเป็นเวลา 300 นาทีโดยใช้โลชั่น SPF30 ในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม กลไกของการทาครีมกันแดดและการทาครีมกันแดดเป็นประจำนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับการป้องกันขั้นสุดท้าย - เมื่อมีเหงื่อออก ว่ายน้ำ หรือใช้ผ้าเช็ดตัว ครีมก็จะเสื่อมสภาพทันที
ครีมกันแดด: SPF50 หรือ SPF30?
สำหรับใช้ในเมืองหรือเมื่อโดนแสงแดดไม่เกิน 30-50 นาที ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าที่มีค่า SPF15 ก็เหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดเป็นประจำ - ครีมที่มีค่า SPF30 ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF50 จำเป็นสำหรับผิวที่ขาวมากหรือในวันแรกของการทำผิวสีแทน โปรดทราบว่าในกรณีส่วนใหญ่ SPF30 ก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากพื้นผิวของ SPF50 มักจะหนาและหนักกว่า
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าค่า SPF ที่สูงขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องมากกว่านั้นเสมอไป การป้องกันที่แข็งแกร่งจากแสงแดด (โดยเฉพาะกรณีครีมทาผิว) ไม่ว่าค่า SPF จะสูงแค่ไหน ก็ต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงเพื่อรักษาประสิทธิภาพ นอกจากนี้ความหนาแน่นและความสม่ำเสมอของชั้นที่ใช้ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
ป้องกันแสงแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?
หากต้องการครีมกันแดดที่จะปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อย่างแท้จริงนั้น จะต้องทาให้หนาพอสมควร โดยควรใช้ครีมกันแดดประมาณ 2 มก. ต่อผิวทุกตารางเซนติเมตร ในที่สุดครีมขนาดเหรียญ 5 รูเบิลก็เพียงพอที่จะปกปิดใบหน้าได้ในขณะที่ทั้งร่างกายจะต้องการประมาณ 20-30 กรัม
เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าครีมกันแดดสำหรับผิวกายจะต้องได้รับการต่ออายุหลังจากสัมผัสกับน้ำเช็ดด้วยผ้าขนหนูหรือมีเหงื่อออกมาก เหนือสิ่งอื่นใด บนชายหาดสิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดดไม่เพียงแต่กับใบหน้าและร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหูด้วย เช่นเดียวกับการใช้ลิปสติกพิเศษเพื่อปกป้องริมฝีปากและแว่นกันแดด เนื่องจากรังสียูวีสามารถทำลายเรตินาได้เช่นกัน
ครีมกันแดดหรือครีมกันแดด?
เมื่อเลือกครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผสมแบบ 2-in-1 ที่มีทั้งส่วนประกอบ SPF และสารให้ความชุ่มชื้น ในเวลาเดียวกัน โปรดจำไว้ว่าการมีครีมกันแดดบนผิวหนังไม่ได้ป้องกันการฟอกหนังเลย แต่จะบล็อกรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายเท่านั้น ปกป้องผิวจากการเผาไหม้ ริ้วรอยก่อนวัย และการเกิดริ้วรอย
แม้ว่าครีมกันแดดราคาถูกจะป้องกันการฟอกหนังได้ แต่ก็มักจะมีปิโตรเลียมเจลลี่และน้ำมันแร่คุณภาพต่ำ หลังจากทาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวลงบนใบหน้า จะมีความมันเงาเด่นชัดปรากฏขึ้น และรูขุมขนอุดตันทำให้เกิดสิว ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งปัจจัย SPF ของครีมดังกล่าวสูงขึ้นและยิ่งสามารถกันน้ำได้มากเท่าไร ผิวก็จะยิ่งทนทุกข์ทรมานมากขึ้นเท่านั้น
ครีมกันแดด: กฎการเลือก
ศึกษาองค์ประกอบของครีมอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงส่วนผสมต่อไปนี้: ไอโซพาราฟิน, เฮกซิลีนไกลคอล, ลาโนลินแอลกอฮอล์, เติมไฮโดรเจน น้ำมันพืช,ดีไซโลเอต หากเป็นไปได้ให้ลองทดสอบครีมกันแดดที่หลังมือก่อนซื้อและเลือกชนิดที่ไม่ทำให้ผิวเหนียวและซึมซาบเร็ว
- อย่าไล่ตามราคาที่ต่ำ. ครีมกันแดดราคาถูกประกอบด้วยปิโตรเลียมเจลลี่ น้ำมันแร่ และส่วนผสมที่ก่อให้เกิดสิวอื่นๆ ครีมนี้ดูดซึมได้ไม่หมด คงความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ทำให้ผิวมัน นำไปสู่การก่อตัวของสิว สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในการใช้ครีมกันแดดบนใบหน้าของคุณ
- เลือกการป้องกันแบบคู่. ครีมกันแดดที่ดีควรป้องกันทั้งรังสี UVB ซึ่งทำให้ผิวเกิดรอยแดงและไหม้ และรังสี UVA ซึ่งทำลาย DNA และส่งผลต่อความชรา ตามมาตรฐานยุโรป บรรจุภัณฑ์ครีมกันแดดจะต้องมีการระบุว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสีชนิดใดได้บ้าง
- ใช้ปัจจัยที่เหมาะสมที่สุดเอสพีเอฟ. สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันในเมือง ครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 ก็เพียงพอแล้ว สำหรับการฟอกเส้นด้าย แนะนำให้ใช้ครีมที่มีค่า SPF30 สำหรับผิวขาว แพ้ง่ายต่อผิวไหม้และไม่มีสีแทน ให้ใช้ SPF50 อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าการปกป้องที่สูงมักจะหมายถึงเนื้อครีมที่หนาขึ้น
- ทาครีมอย่างถูกต้อง. รับประกันว่าครีมกันแดดจะทำงานได้เฉพาะในสองชั่วโมงแรกเท่านั้น (จากนั้นแนะนำให้ทาซ้ำ) และหลังจากสัมผัสกับน้ำหรือผ้าเช็ดตัว ส่วนหนึ่งของครีมจะถูกลบออกจากผิวหนัง ทำให้ไม่สามารถป้องกันได้ ในขณะเดียวกันข้อเสียของครีมกันความชื้นก็คือมันอุดตันผิวอีกครั้ง
- ล้างครีมให้สะอาดหลังอาบแดด. ลักษณะของครีมกันแดดจะสะท้อนแสงอาทิตย์ได้ทางกายภาพเนื่องจากมีซิงค์ออกไซด์ ไทเทเนียม และโลหะอื่นๆ หลังจากอาบแดด สิ่งสำคัญคือต้องขจัดคราบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยการล้างผิวให้สะอาดด้วยผ้าขนหนูและใช้
และครีมทุกชนิดปกป้องเท่ากันหรือไม่?
ไม่ ระดับการป้องกันขึ้นอยู่กับค่า SPF ซึ่งอยู่ในช่วง 2 ถึง 50 ยิ่งค่า SPF สูงเท่าใด ครีมกันแดดก็จะยิ่งกรองได้มากขึ้นเท่านั้น และคุณก็สามารถอยู่กลางแดดได้นานขึ้นโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ตัวอย่างเช่น SPF 2 กรองรังสียูวีได้ประมาณ 50% และ SPF 50 กรองได้มากถึง 98%คุณควรเลือกอันไหน?
หากคุณออกไปกลางแดดเป็นครั้งคราว ไม่เกินสองสามนาที แพทย์ผิวหนังแนะนำ วิธีเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณครีมที่มีค่า SPF 15 หากคุณออกไปข้างนอกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ให้เลือกครีมที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่ายังส่งผลต่อระดับการป้องกันอีกด้วย
การซื้อ SPF 50 สำหรับผิวใดๆ มันไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้วหรือเพราะมันปกป้องได้ดีมาก?
ไม่ได้ เพราะครีมกันแดดไม่ปลอดภัย 100% สารบางชนิดในองค์ประกอบอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง ผื่น และสิวได้ บางคนสงสัยว่าเป็นพิษและความสามารถในการทำลายระบบฮอร์โมน แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ก็ตามยิ่งระดับ SPF และปริมาณสารที่อาจเป็นอันตรายในครีมลดลงเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
อย่าใช้การป้องกันมากเกินไปหากคุณไม่ต้องการมัน
ครีมต่างกันแค่ SPF เหรอ?
ไม่ ครีมกันแดดก็แตกต่างกันเช่นกัน ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในองค์ประกอบและแบ่งออกเป็นเคมีและกายภาพ สารเคมีจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังและดูดซับรังสีดวงอาทิตย์ แล้วแปลงเป็นพลังงานความร้อน วัตถุทางกายภาพสร้างหน้าจอป้องกันบนพื้นผิวของผิวหนังและสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตและอันไหนดีกว่าที่จะเลือก?
ผลิตภัณฑ์เคมีไม่ทิ้งคราบและทนทานต่อน้ำและเหงื่อได้ดีกว่า อย่างไรก็ตาม พวกมันเป็นอันตรายต่อผิวหนังมากกว่า: พวกมันสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้และการระคายเคืองได้ ซึ่งต่างจากวัตถุทางกายภาพ และการป้องกันจะเริ่มขึ้นหลังจากการใช้เพียง 20 นาทีเท่านั้นหากคุณมีผิวแพ้ง่ายและไม่อยากทาครีมก่อนออกแดด ให้เลือกครีมแบบกายภาพ หากคุณกำลังจะว่ายน้ำ ออกกำลังกายอย่างจริงจัง และไม่ชอบความมันเยิ้มและเป็นคราบบนผิวหนัง ให้เลือกแบบที่มีสารเคมี
นอกจากนี้ควรคำนึงถึงประเภทของรังสีที่ครีมที่เลือกป้องกันด้วย
ป้องกันได้ทุกประเภทไม่ใช่เหรอ?
มีครีมที่ป้องกันเฉพาะรังสีประเภท B ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีผิวสีแทน แต่เนื่องจากรังสีทั้งสองประเภทเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและเร่งการแก่ชราของผิวหนัง แพทย์ผิวหนังจึงแนะนำ ยูวีเอ และยูวีบีใช้ครีมที่มีการป้องกันทั้งสองประเภท อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถวัดได้ว่าครีมป้องกันรังสี UVA ได้อย่างมีประสิทธิผลเพียงใด ดังนั้นเพียงกล่าวถึงการป้องกันดังกล่าวก็เพียงพอแล้วถ้าว่ายน้ำครีมจะหลุดมั้ย?
มันจะล้างออกอย่างแน่นอนโดยเฉพาะถ้าเป็นครีมแบบกายภาพ ดังนั้นควรเลือกครีมที่มีเครื่องหมาย “กันน้ำ” หรือกันน้ำ และใส่ใจกับระยะเวลาการป้องกันที่ระบุ ทาครีมใหม่หลังจากช่วงเวลานี้ ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำหรือไม่ก็ตามถ้าครีมยังเหลือปีหน้าจะใช้ได้ไหม?
ครีมสามารถใช้ได้จนกว่าจะหมดอายุ อย่าทิ้งไว้ให้โดนแสงแดดโดยตรงหรือเก็บไว้ในที่อุ่น สามารถใช้งานได้ภายในหนึ่งปี เครื่องสำอางนี้จะปกป้องคุณจากแสงแดดที่เป็นอันตรายสองประเภท: UVB และ UVA สาเหตุแรกทำให้เกิดผิวไหม้ แต่อย่างหลังไม่ทำ แต่ทั้งสองประเภททำให้ผิวยืดหยุ่นน้อยลง กระตุ้นกระบวนการชรา และเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังและครีมทุกชนิดปกป้องเท่ากันหรือไม่?
ไม่ ระดับการป้องกันขึ้นอยู่กับค่า SPF ซึ่งอยู่ในช่วง 2 ถึง 50 ยิ่งค่า SPF สูงเท่าใด ครีมกันแดดก็จะยิ่งกรองได้มากขึ้นเท่านั้น และคุณก็สามารถอยู่กลางแดดได้นานขึ้นโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ตัวอย่างเช่น SPF 2 กรองรังสียูวีได้ประมาณ 50% และ SPF 50 กรองได้มากถึง 98%คุณควรเลือกอันไหน?
หากคุณออกไปกลางแดดเป็นครั้งคราว ไม่เกินสองสามนาที แพทย์ผิวหนังแนะนำ วิธีเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณครีมที่มีค่า SPF 15 หากคุณออกไปข้างนอกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ให้เลือกครีมที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่ายังส่งผลต่อระดับการป้องกันอีกด้วย
การซื้อ SPF 50 สำหรับผิวใดๆ มันไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้วหรือเพราะมันปกป้องได้ดีมาก?
ไม่ได้ เพราะครีมกันแดดไม่ปลอดภัย 100% สารบางชนิดในองค์ประกอบอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง ผื่น และสิวได้ บางคนสงสัยว่าเป็นพิษและความสามารถในการทำลายระบบฮอร์โมน แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ก็ตามยิ่งระดับ SPF และปริมาณสารที่อาจเป็นอันตรายในครีมลดลงเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
อย่าใช้การป้องกันมากเกินไปหากคุณไม่ต้องการมัน
ครีมต่างกันแค่ SPF เหรอ?
ไม่ ครีมกันแดดยังมีส่วนผสมออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันในองค์ประกอบด้วย โดยแบ่งออกเป็นประเภทเคมีและกายภาพ สารเคมีจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังและดูดซับรังสีดวงอาทิตย์ แล้วแปลงเป็นพลังงานความร้อน วัตถุทางกายภาพสร้างหน้าจอป้องกันบนพื้นผิวของผิวหนังและสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตและอันไหนดีกว่าที่จะเลือก?
ผลิตภัณฑ์เคมีไม่ทิ้งคราบและทนทานต่อน้ำและเหงื่อได้ดีกว่า อย่างไรก็ตาม พวกมันเป็นอันตรายต่อผิวหนังมากกว่า: พวกมันสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้และการระคายเคืองได้ ซึ่งต่างจากวัตถุทางกายภาพ และการป้องกันจะเริ่มขึ้นหลังจากการใช้เพียง 20 นาทีเท่านั้นหากคุณมีผิวแพ้ง่ายและไม่อยากทาครีมก่อนออกแดด ให้เลือกครีมแบบกายภาพ หากคุณกำลังจะว่ายน้ำ ออกกำลังกายอย่างจริงจัง และไม่ชอบความมันเยิ้มและเป็นคราบบนผิวหนัง ให้เลือกแบบที่มีสารเคมี
นอกจากนี้ควรคำนึงถึงประเภทของรังสีที่ครีมที่เลือกป้องกันด้วย
