วิธีมีผิวสีแทนสวยงามในทะเล: วิธีการ ความลับ และคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพ วิธีทาผิวแทนกลางแดดอย่างถูกวิธี ตำนาน อันตราย คำแนะนำ คนผิวขาวสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

การอาบแดดในฤดูร้อนมีข้อดีมากมาย: รังสีอัลตราไวโอเลตจะเพิ่มระดับเซโรโทนิน (สวัสดี อารมณ์ดี!) ส่งเสริมการผลิตวิตามินดี (สวัสดี ขับรถและฟันแข็งแรง!) ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน (ลาก่อน หวัด!) นอกจากนี้ผิวสีแทนยังสวยงามอีกด้วย

หากต้องการรับเฉพาะด้านบวกจากดวงอาทิตย์และลดด้านลบให้เป็นศูนย์ เช่น ความเสี่ยงที่จะถูกแดดเผา แก่ก่อนวัย หรือเป็นมะเร็งผิวหนัง คุณต้องอาบแดดอย่างเหมาะสม

1. ซื้อครีมกันแดด

นี่เป็นกฎข้อแรกและสำคัญของการมีผิวสีแทนที่มีสุขภาพดี แพทย์ที่ป่วยหนัก การฟอกหนังทัศนคติต่อการฟอกหนังพวกเขาไม่เคยเบื่อที่จะทำซ้ำ: รังสีอัลตราไวโอเลตส่งผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดเป็นเวลานาน

หากทำไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่อันตรายที่สุด - ประเภท UVB เป็นอย่างน้อย รังสีคลื่นสั้นเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่ารังสีที่ลุกไหม้ซึ่งมีพลังงานจำนวนมากซึ่งทำให้เกิดรอยแดง การถูกแดดเผาและมะเร็ง

ครีมกันแดดได้รับการพัฒนาอย่างแม่นยำเป็นส่วนใหญ่เพื่อปกป้องร่างกายจากรังสี UVB ที่รุนแรงมากเกินไป อย่าละเลยการป้องกันนี้

ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF จะไม่ส่งผลต่อความเร็วในการฟอกหนัง มันแค่เพิ่มเวลาที่คุณอยู่กลางแสงแดดได้โดยไม่ทำร้ายผิว

Lifehacker เขียนรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม เพื่อให้ครีมทำงานได้ คุณต้องมี:

1. ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที ด้วยวิธีนี้สันสกรินจะถูกดูดซึมและปกป้องชั้นผิวที่ลึกลงไปได้อย่างน่าเชื่อถือ
2. ต่ออายุครีมทุกสองชั่วโมงหรือตามความถี่ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์

2. เตรียมค่อยๆ ผิวสีแทน

อย่าพยายามรับแสงแดดจนหมดในช่วงสุดสัปดาห์สั้นๆ คุณไม่น่าจะกลายเป็น "ช็อกโกแลต" ในช่วงเวลาดังกล่าว แต่คุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างจริงจัง และนั่นคือเหตุผล

เมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีเข้มที่ทำให้ผิวมีสีช็อคโกแลตหรือสีบรอนซ์ จริงๆ แล้วเป็นเครื่องมือที่ร่างกายของเราปกป้องตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่ฆ่ามัน เมลานินสร้างเกราะป้องกันชนิดหนึ่งรอบเซลล์ผิวที่กระจายรังสี UVB ที่เป็นอันตราย

แม้ว่าจะมีเมลานินเพียงเล็กน้อย แต่เซลล์ต่างๆ ก็ไม่สามารถป้องกันได้และกลายพันธุ์ได้ง่ายภายใต้อิทธิพลของรังสียูวี ซึ่งคนผิวสีได้รับนั้นเป็นสัญญาณแรกของความเสียหายต่อโมเลกุล DNA ซึ่งเต็มไปด้วยการแก่ชราอย่างน้อยที่สุดและสูงสุดคือการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง

ดังนั้นในอีกด้านหนึ่งให้พยายามสะสมเมลานินโดยการระคายเคืองผิวด้วยแสงแดด ในทางกลับกันให้ทำในลักษณะที่ไม่ทำให้เซลล์เสียหาย

วิธีที่ดีที่สุดคือการแนะนำให้ผิวหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตทีละน้อย

ในวันแรก อาบแดดก่อนอาหารกลางวัน 10-15 นาที และหลังจากนั้น 15-20 นาที

ทุกวันเพิ่มเวลาที่กำหนด 10 นาที เพียงอย่าปล่อยให้ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง และอย่าลืมครีมกันแดด!

3. เตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการฟอกหนัง

เพื่อให้ผิวสามารถสะสมเมลานินได้อย่างสม่ำเสมอได้ง่ายขึ้น เคล็ดลับการฟอกหนังอย่างปลอดภัยสี่ประการเพื่อความเปล่งประกายในฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพและค่อยๆเข้มขึ้นก็คุ้มค่าที่จะทำความสะอาดสิ่งสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้วอย่างทั่วถึง

คุณสามารถใช้ที่ซื้อจากร้านค้าหรือ (เช่น จากแช่น้ำเล็กน้อย ข้าวโอ๊ตทันที) ขัดตัวหรือจำกัดตัวเองให้นวดโดยใช้ถุงมือขัดผิว

แต่อย่าหักโหมจนเกินไป การทำความสะอาดผิวด้วยวิธีนี้ก็เพียงพอแล้วสัปดาห์ละครั้งหรือหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง

4.อย่าออกไปกลางแดดตอนกลางวัน

หลักการง่ายๆ ก็คือ ยิ่งแสงแดดส่องถึงผิวหนังโดยตรง ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตก็จะยิ่งได้รับมากขึ้นเท่านั้น

ตามที่สำนักงานอนุรักษ์แห่งอเมริกา สิ่งแวดล้อม(EPA) สูงสุด ข้อเท็จจริงที่ลุกไหม้รังสีจะตกกระทบโลกระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวและร่างกายของคุณโดยรวม ก็ไม่ควรตากแดดในเวลานี้จะดีกว่า

และหากคุณปรากฏตัว พยายามลดระยะเวลาการเข้าพัก ใช้ครีมกันแดด และคลุมร่างกายด้วยเสื้อผ้า

สีแทนที่ปลอดภัยที่สุดจะซื้อก่อน 10:00 น. และหลัง 16:00 น.

5.เวลาไปทะเลควรดื่มชาเขียวสักแก้ว

คุณสามารถปกป้องผิวของคุณจากผลร้ายของรังสีอัลตราไวโอเลตได้ไม่เพียงแต่จากภายนอกเท่านั้น แต่ยังจากภายในด้วย มีสินค้า 6 หมู่อาหารที่จะปกป้องคุณจากแสงแดดซึ่งช่วยให้ผิวต้านทานความเสียหายจากรังสียูวี เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง อนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระในโรคและสุขภาพพวกมันหยุดกระบวนการทำลายและกลายพันธุ์ของเซลล์

ดังนั้นพวกเขาจะช่วยคุณ:

1. ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3. ปลาแมคเคอเรล ปลาแฮร์ริ่ง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน และอื่นๆ คุณยังสามารถรับประทานโอเมก้า 3 ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อีกด้วย
2. ผักและผลไม้สีแดงและสีส้ม. ส้ม เกรปฟรุต แอปริคอต แครอท มะเขือเทศ พริกแดงและส้ม
3. ช็อคโกแลตสีดำ.
4. กะหล่ำปลี. ปกติ, ปักกิ่ง, บรอกโคลี - ผักใด ๆ ในตระกูลกะหล่ำ
5. เขียวขจี. ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา เสจ โรสแมรี่ และผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม
6. ชาเขียวและชาดำ.

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ในทางกลับกันเพิ่มความเสี่ยง การรับประทานอาหารและความเสี่ยงของมะเร็งเซลล์สความัสของผิวหนังในชุมชน: การศึกษาแบบร่วมกลุ่มมะเร็งผิวหนังของนัมบูร์จากการถูกแสงแดด ตัวอย่างเช่น เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินนม ชีส และโยเกิร์ตก่อนไปชายหาด

6.รู้จักหยุด

โดยปกติแล้วการผลิตเมลานินจะสิ้นสุดภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังจากสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะอาบแดดตลอดทั้งวัน

การนอนริมสระน้ำนานกว่า 2-3 ชั่วโมงจะไม่ทำให้คุณผิวแทน แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายที่ผิวหนังเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีข้อมูล การฟอกหนังอาจจำกัดความสามารถในการผลิตวิตามินดีการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานจะไม่เพิ่มขึ้น แต่กลับทำให้ระดับวิตามินดีลดลง

7. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังอาบแดด

คุณอาจจะชอบสีช็อคโกแลต แต่ร่างกายรับรู้ว่าเมลานินส่วนเกินในเซลล์เป็นสัญญาณของความเสียหายที่ผิวหนัง และพยายามกำจัด “ผิวหนัง” ที่เสียหายออกโดยเร็วที่สุด ผิวสีแทนชั้นบนสุดจะแห้งมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถขัดเซลล์ผิวที่ได้รับผลกระทบได้ง่ายขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวสีแทนหายไปล่วงหน้า ให้บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างทั่วถึงทุกวัน และพยายามอย่าใช้สครับ และหลีกเลี่ยงการนวดด้วยผ้า

ดวงอาทิตย์ถือเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ให้พลังงาน ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และให้ความแข็งแกร่ง การอาบแดดช่วยขจัดความเหนื่อยล้า และกระบวนการชีวิตที่สำคัญทั้งหมดจะถูกปรับในร่างกาย นอกจากนี้การฟอกหนังยังทำให้ร่างกายดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นด้วยโทนสีผิวในตอนเย็น

ขอบคุณแสงแดดทำให้การทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น มีการผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อกระดูก และระดับฮีโมโกลบินในเลือดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะได้ทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์จาก แหล่งธรรมชาติและเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้คุณสมบัติบางประการของการสัมผัสกับแสงแดด

ถ้าผิวขาวล่ะ? สำหรับผู้ที่มีผิวขาว การเผชิญกับแสงแดดเป็นพิเศษ เพื่อรับและ ผลประโยชน์สูงสุดเพื่อสุขภาพและไม่ไหม้ต้องตากแดดบ่อยๆ แต่ไม่นาน คนที่มีสีผิวสว่างสามารถอาบแดดได้เมื่อใด? ใช้งานมากที่สุดตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น. ในช่วงเวลานี้คุณควรซ่อนตัวในเงามืดและแต่งกายด้วยเสื้อผ้าสีอ่อนที่ปกปิดผิวของคุณ ช่วงเวลาที่ 9-11 และ 16-19 ถือเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังกับบุคคลใด ๆ ผู้ที่มีการสร้างเม็ดสีอย่างเข้มข้นและการสะสมของเม็ดสีเฉพาะ (เมลานิน) ในชั้นล่างของผิวหนังสีแทนจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงไม่ พยายามอย่างมากเพื่อให้ได้ร่มเงาที่สวยงาม ผู้ที่ผลิตเมลานินได้ไม่เพียงพอมักกังวลว่าจะมีผิวสีแทนได้อย่างไร หากผิวของคุณขาว คุณจะไม่สามารถได้เฉดสีที่สวยงามอย่างรวดเร็ว คุณควรเริ่มด้วยการอาบแดดในปริมาณเล็กน้อยแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น โดยปกติ 15 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับครั้งแรก เวลานี้ค่อยๆ เพิ่มขึ้นและทำให้ได้รับแสงแดดสูงสุดสองชั่วโมง อย่าลืมเกี่ยวกับ เครื่องมือเครื่องสำอางพร้อมปัจจัยป้องกันรังสียูวีสำหรับผิวหน้าและผิวกาย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ก่อนและหลังการฟอกหนัง

ในช่วงที่คุณไม่ได้อาบแดด แต่ต้องอยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรง สวมเสื้อผ้าที่บางเบาซึ่งครอบคลุมทุกพื้นที่ของผิวหนัง และทาครีมที่มีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตบนใบหน้า ลำคอ และเนินอกในเวลานี้ อย่าลืมส่วนที่เปลือยของขาของคุณด้วย ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีบริเวณที่มีสีแทนเข้มกว่านี้ และผิวของคุณจะเรียบเนียนและสวยงาม ตามกฎแล้วส่วนที่มักเปิดผิวสีแทนได้อย่างรวดเร็ว เป็นผลให้ปรากฎว่าใบหน้า เนินอก ไหล่ และด้านบนของเท้าโดนแสงแดดบ่อยขึ้น จำไว้เสมอเมื่อสงสัยว่าจะผิวสีแทนได้อย่างไร

ถ้าผิวขาวแล้วผิวสีแทนแค่ไหนก็ไม่คล้ำ เพื่อให้ โทนสีอ่อนคุณต้องอาบแดดเป็นประจำและอย่าลืมปฏิบัติตามระบอบการปกครอง ในช่วงอากาศร้อนแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีวิตามินอีและซี ซีลีเนียม และสังกะสี พวกเขาจะปกป้องผิวของคุณจากการไหม้และรักษาสีแทนของคุณ การรวมอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนไว้ในอาหารของคุณไม่ใช่เรื่องเสียหายเพื่อให้ผิวของคุณมีสีทอง เมื่อสงสัยว่าจะผิวสีแทนได้อย่างไรหากผิวขาว ให้นึกถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นหากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การสัมผัสกับแสงแดด การมีสีผิวคล้ำอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นมะเร็งได้ โปรดจำไว้ว่าความงามจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น

คุณต้องเรียนรู้วิธีอาบแดดตามกฎเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผา จุดด่างอายุ และกระ ท้ายที่สุดแล้วข้อบกพร่องดังกล่าวจะปรากฏขึ้นหลังจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำอย่างไรให้มีผิวสีแทนสวย? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ

การฟอกหนังคืออะไร?

การฟอกหนังเป็นกระบวนการที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและแหล่งกำเนิดเทียม (ห้องอาบแดด)

ภายใต้อิทธิพลนี้กระบวนการพิเศษเริ่มเกิดขึ้นในชั้นหนังกำพร้า และเป็นผลให้เกิดการสร้างเมลานิน นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวมีโทนสีเข้ม

เมลานินผลิตขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอีกด้วย

หากต้องการมีผิวสีแทนสวยท่ามกลางแสงแดด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

อย่างไรและใครจะดีกว่าที่จะอาบแดดท่ามกลางแสงแดด?

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวและผมสีอ่อน รวมถึงมีจุดด่างอายุและไฝจำนวนมาก ผู้ที่มีไฝขนาด 1.5 ซม. ขึ้นไปมีความเสี่ยง หากอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน อาจโดนแดดเผาได้ รังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดโรคอันตรายได้

หากบุคคลจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ครีมทาผิวแทนตัวเองจะดีที่สุดสำหรับเขา และคุณต้องซ่อนตัวจากแสงแดดและอย่าเพลิดเพลินไปกับแสงแดด

สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ คุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสวยได้ ลองดูบางส่วนของพวกเขา

ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนสุขภาพดี?

อาบแดดอย่างไรให้สวยผิวแทน? ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

1. ผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตต่อผิวหนังถือเป็นอาการช็อคดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ก่อนการเดินทางไปทะเล ได้มีการเตรียมผิวและไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด สัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 5 นาทีก็เพียงพอแล้วซึ่งจะช่วยให้ผิวได้สีทองและปกป้องจากแสงแดดที่รุนแรง
2. เมื่อทำการฟอกหนัง ให้ใช้ครีมกันแดดในวันแรก บริเวณที่บอบบางที่สุดคือ: จมูก ไหล่ และหน้าอก ต้องหล่อลื่นทุกครึ่งชั่วโมงขณะโดนแสงแดด
3. เมื่อไปพักผ่อนในประเทศร้อน (แอฟริกา, อิตาลี, สเปน) คุณสามารถอาบแดดภายใต้รังสีที่แผดเผาได้ไม่เกินสองสามนาที ควรค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้แสงแดดเปิด จากนั้นผิวสีแทนที่สวยงามจะปรากฏบนร่างกายของคุณ ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง
4. เวลา 11.00-16.00 น. เป็นช่วงที่ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดด ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดสามารถทำได้ก่อนเวลา 11.00 น. เท่านั้น
5. ก่อนลงเล่นน้ำทะเลควรหล่อลื่นผิวของคุณด้วย ครีมกันแดดเพราะดวงอาทิตย์ทะลุใต้น้ำได้ ผู้ว่ายน้ำไม่สามารถรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
6. ต้องปกป้องผมด้วยสเปรย์และน้ำมันพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณควรสวมหมวกเสมอ
7. หากมีคนเหงื่อออกมากคุณต้องทาครีมบำรุงผิวบ่อยๆเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง
8. คุณสามารถมีผิวสีแทนที่สวยงามได้หากคุณเคลื่อนไหวภายใต้แสงแดดอย่างต่อเนื่องและไม่นอนนิ่งบนเก้าอี้อาบแดด คุณสามารถเล่นแบดมินตัน วอลเลย์บอล และเกมอื่นๆ ในกรณีนี้จะไม่เกิดอาการไหม้แดด
9. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง คุณต้องดื่มของเหลวมากๆ บางครั้งภาวะขาดน้ำอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เป็นลมหรือหมดแรง

ดำเนินการ เคล็ดลับง่ายๆคุณก็จะได้ผิวสีแทนสวยได้

อาบแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?

เพื่อให้ได้สีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้:

• ทุกคนควรใช้ครีมกันแดด แม้แต่ผู้ที่มีผิวคล้ำก็ตาม ในวันแรก สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกัน 8 หรือ 12 แล้วจึงเปลี่ยนเป็น 4 ไม่แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าผิวหนังจะปรับตัวได้เต็มที่แล้วก็ตาม
• ในสัปดาห์แรกของการเผชิญกับแสงแดด ผู้ที่มีผิวขาวจำเป็นต้องเลือกครีมที่ได้รับการปกป้องสูงสุด (20 หรือ 30) โดยค่อยๆ เคลื่อนไปดัชนีที่ต่ำกว่า
• คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่บ้าน 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ผิวจะดูดซับสารกรองครีมกันแดด มีความเห็นว่าการถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะบนชายหาดเท่านั้นแต่ยังสามารถปรากฏบนผิวหนังระหว่างทางไปทะเลได้อีกด้วย
• บริเวณต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าผาก หน้าอก เข่า และจมูก จำเป็นต้องได้รับการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ได้
• ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการฟอกหนังต้องมีคุณสมบัติกันน้ำได้
• หลังจากอาบน้ำแล้วจะต้องทาครีมอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูเกราะป้องกัน
• ในช่วงเที่ยงวัน พระอาทิตย์จะส่องแสง ดังนั้นคุณจึงต้องอยู่ในที่ร่มตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น.
• หลังจากการฟอกหนัง คุณต้องอาบน้ำโดยใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เป็นกลางและไม่มีด่าง หลังจากนั้นให้หล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำนมอาฟเตอร์ซัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน E และ B5 ซึ่งผิวต้องการจริงๆ
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่ควรโดนแสงแดด เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย

เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณก็จะมีผิวสีแทนที่สวยงามได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย

ความลับของผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนสวยในทะเล? มีบางประเด็น:

1. หนึ่งในที่สุด เคล็ดลับง่ายๆ- ดื่มแครอทหรือน้ำส้มในขณะท้องว่าง อย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังชนิดพิเศษในรูปของน้ำมัน บาล์ม สเปรย์
3. ก่อนไปเที่ยวชายหาด คุณสามารถขัดผิวอย่างอ่อนโยนซึ่งจะทำให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอกัน ขณะเดียวกันก็จะติดทนนานและตกบนร่างกายเร็วขึ้น

หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ การมีหุ่นสวยและมีสีแทนจะไม่ใช่เรื่องยาก

ครีมกันแดด

เพื่อให้ร่างกายของคุณดูดี คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง . เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้ครีมที่มีปัจจัยป้องกัน SPF ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ป้องกันริ้วรอย และป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนีจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 50 และคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงประเภทผิวของคุณ มันแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถอยู่กลางแสงแดดได้อย่างปลอดภัยภายใต้อิทธิพลของครีมได้นานแค่ไหน

การป้องกันตัวเองที่ดีที่สุดนั้นถูกครอบครองโดยคนที่มีและ ดวงตาสีเข้ม. เมลานินปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายของพวกเขา และรอยไหม้จะเกิดขึ้นได้หลังจากสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาทีเท่านั้น

คนที่มีผิวขาวและบอบบางจะผิวไหม้อย่างรวดเร็วอันเนื่องมาจากปริมาณเมลานินในร่างกายไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่าดัชนี 25-30

สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าดัชนี 10 ก็เพียงพอแล้ว

ควรทาครีมผิวแทนบนผิวกายเป็นชั้นบางๆ ทุกๆ 30 นาทีหลังโดนแสงแดด ควรซึมเข้าสู่ผิวได้ดี

เมื่อซื้อครีมกันแดดต้องตรวจสอบฉลาก ควรออกแบบให้อยู่กลางแดด ไม่ใช่ในห้องอาบแดด

เพื่อให้มีผิวสีแทนสวยงาม คุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางจากธรรมชาติที่ประกอบด้วยน้ำมันปาล์ม มะพร้าว ข้าวสาลี โกโก้และอะโวคาโด วิตามิน และปัจจัย SPF

อาหารสำหรับการฟอกหนัง

ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนสวยท่ามกลางแสงแดด? มีผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมกระบวนการนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน. ได้แก่ ฟักทอง แครอท ลูกพลับ ฯลฯ
• ลูทีน พบได้ในผักและผลไม้สีเขียว
• โอเมก้า 3 กรดไขมัน . มีอยู่ในน้ำมันปลาทะเลและเมล็ดแฟลกซ์
• ไลโคปีน. พบได้ในมะเขือเทศ
• วิตามินบี. รวมอยู่ในหน่อไม้ฝรั่ง

การรวมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไว้ในอาหารของคุณจะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอตลอดจนปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

ประโยชน์และโทษของการฟอกหนังคืออะไร?

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนสวยในทะเล? เมื่ออยู่กลางแสงแดดโดยตรง บุคคลจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

1. มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น
2. ปริมาณโปรตีนในเลือดเพิ่มขึ้น
3. ป้องกันหวัดได้
4. กระบวนการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญถูกเปิดใช้งาน
5. การป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น
6. สีผิวสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติปรากฏ
7. มีผลดีต่อความสมดุลของจิตใจ
8. การป้องกันและรักษากระดูกจึงเกิดขึ้น

แม้จะมีผลเชิงบวกของการฟอกหนังต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก็มีแง่ลบของกระบวนการนี้เช่นกัน:

• ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย
• เพิ่มความเสี่ยงต่อผิวหนังและมะเร็งเต้านม
• การเกิดความร้อนหรือลมแดด

เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ รวมถึงลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย คุณต้องทำผิวสีแทนกลางแสงแดดอย่างเหมาะสมและทา วิธีการที่มีประสิทธิภาพการป้องกัน

ผิวสีแทนไม่ได้อยู่ในแฟชั่นเสมอไป และในบางครั้งผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจะรับรู้มันในรูปแบบที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การชื่นชมไปจนถึงการปฏิเสธโดยสิ้นเชิงและการตอบกลับ แต่ในยุคของเรา ผิวสีแทนสม่ำเสมอนั้นเป็นข้อดีของการมีรูปร่างหน้าตา แน่นอนว่าคนผิวสีแทนจะดูมีสุขภาพดี ผอมกว่า และมีเสน่ห์มากกว่าคนผิวสี นี่เป็นแบบเหมารวมที่เป็นที่ยอมรับ และเราทุกคนก็มีความอ่อนไหวต่อแบบแผนนี้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ดังนั้นเมื่อเข้าสู่ฤดูกาลชายหาดเราจึงรีบเร่งไปที่ชายหาดเพื่อให้ร่างกายได้ร่มเงาที่น่ารับประทาน ความรุนแรงขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและความห่วงใยต่อสุขภาพของคุณ แต่ก่อนอื่นก็ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถผิวสีแทนเป็นสีบรอนซ์เข้มได้ และคนที่มีผิวขาวโดยธรรมชาติจะไม่มีโอกาสได้ผิวสีแทนอย่างรุนแรงและไม่มีอันตรายใด ๆ พวกมันเปลี่ยนเป็นสีแดงอย่างรวดเร็วและ "ไหม้" แทนที่จะเป็นสีแทนที่สวยงาม ขั้นแรกให้โดนแดดเผาแล้วจึงลอกผิวหนัง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้สิ้นหวัง คุณสามารถมีผิวแทนสวยได้หากคุณทำอย่างถูกต้อง ดังนั้นเราจึงขอเชิญชวนให้คุณเรียนรู้วิธีผิวสีแทน "เหมือนคนผิวขาว" - ตามตัวอักษรและเป็นรูปเป็นร่าง!

ประโยชน์และโทษของการฟอกหนัง
การฟอกหนังเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ ร่างกายมนุษย์สู่แสงตะวัน ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต การผลิตเม็ดสีเมลานินจะถูกกระตุ้น ซึ่งจะทำให้สีผิวคล้ำเพื่อป้องกันสภาพแวดล้อมที่รุนแรง นั่นคือการปรากฏตัวของผิวสีแทนเป็นปฏิกิริยาการป้องกันซึ่งหมายความว่าการฟอกหนังเป็นอันตรายหรือไม่? ใช่และไม่. ในแง่หนึ่ง การฟอกหนังเป็นความเครียดต่อร่างกายมากและมาพร้อมกับผลเสียหลายประการ:

• เร่งอายุผิวส่งเสริมการปรากฏตัวของริ้วรอยและจุดด่างอายุ
  
• เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง (มะเร็งผิวหนัง);
  
• กระตุ้นให้ร่างกายขาดน้ำเนื่องจากการระเหยของความชื้นและการบีบตัวของเหงื่อและต่อมไขมัน
  
• สร้างภาระเพิ่มขึ้นในระบบหัวใจและหลอดเลือด
  
• อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาโดยไม่สมัครใจของระบบประสาท: ตื่นเต้นมากเกินไป, หงุดหงิด, หรือในทางกลับกัน, ซึมเศร้าและซึมเศร้า
  

ในเวลาเดียวกันการฟอกหนังในระดับปานกลางได้รับการพิจารณาว่าเป็นประโยชน์มานานแล้วและการวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ก็ยืนยันถึงผลประโยชน์ของมันเท่านั้น มันแสดงออกมาในปัจจัยต่อไปนี้:

• ส่งเสริมการผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการสร้างกระดูกและการป้องกันโรคกระดูกอ่อน
  
• กระตุ้นการเผาผลาญรวมถึงการไหลเวียนโลหิตการดูดซึมสารอาหารและกระบวนการต่อมไร้ท่อ
  
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ
  
• หดหู่ กระบวนการอักเสบและโรคผิวหนัง สิวและผื่นอื่น ๆ
  
• ช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่เกิดจากความเครียดและการทำงานหนักเป็นเวลานานพร้อมกับการปล่อยเอ็นโดรฟิน
  

โดยทั่วไป การฟอกหนังก็เหมือนกับผลกระทบที่รุนแรงต่อร่างกาย คือต้องพอเหมาะพอดี แล้วมันส่งผลดีมากกว่าผลเสียจริงๆ และช่วยให้เราดูฟิตและเย้ายวนใจมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักกีฬาปรากฏตัวบนเวทีด้วยสีแทน - กล้ามเนื้อจะดูโดดเด่นกว่าภายใต้ผิวคล้ำและภาพเงาทั้งหมดก็กลมกลืนกันมากขึ้น แต่ปริมาณการฟอกหนังหลังจากนั้นจะสิ้นสุดลงอย่างปลอดภัยนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ อายุ แต่ขึ้นอยู่กับประเภทสีเป็นหลัก โดยทั่วไปแล้ว นี่หมายความว่าสาวผมน้ำตาลเข้มที่มีผิวสีเข้มสามารถอาบแดดได้และปล่อยให้ร่างกายโดนแสงแดดได้นานกว่าสาวผมบลอนด์ที่มีผิวสีอ่อน และยิ่งผิวของคุณมีสีอ่อนลงเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีโอกาสเกิดรอยไหม้แทนที่จะเป็นผิวสีแทนเสมอกัน

ผลของการฟอกหนังต่อผิวขาว
ผู้ที่มีผิวขาวไม่จำเป็นต้องละทิ้งการอาบแดด ใช่ มันเป็นไปไม่ได้ คุณจะไม่ซ่อนตัวอยู่ในนั้น ในอาคาร. เป็นไปได้และจำเป็นที่จะให้ช็อคโกแลตนมสีอ่อนแก่ร่างกายของคุณ แต่จำเป็นต้องคำนึงว่าการฟอกหนังในคนที่มีผิวขาวนั้นมีคุณสมบัติหลายประการ:

• คุณไม่ควรอยู่กลางแสงแดดในช่วงที่มีกิจกรรมสูงสุด นี่คือเวลากลางวันตั้งแต่ 11 ถึง 16
  
• คุณจะมีผิวคล้ำใช้เวลานานกว่าเพื่อนผมสีน้ำตาล
  
• ผิวสีแทนในคนที่มีผิวขาวจะสว่างกว่าคนที่มีสีเข้มตามธรรมชาติเสมอและมีสีแดงเล็กน้อย คุณสามารถมีสีผิวเข้มขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ฟอกหนังเทียมเท่านั้น
  

ผิวแทนเทียมซึ่งฉีดบนร่างกายหรือทาบนฝ่ามือเหมือนครีม ถือเป็นวิธีที่ดีในการออกจากสถานการณ์นี้ แต่การใช้เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างใช้แรงงานมากและผลลัพธ์ที่ได้ก็ไม่ได้ดูเป็นธรรมชาติเสมอไป นอกจากนี้ "สีผิว" ดังกล่าวยังไม่เป็นสีแทนเนื่องจากไม่ได้ทำหน้าที่ส่งเสริมสุขภาพของรังสีอัลตราไวโอเลตที่แท้จริง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณพยายามมีผิวสีแทนจริงๆ แม้ว่าคุณจะมีผิวขาวก็ตาม

กฎการฟอกหนังสำหรับผู้ที่มีผิวขาว
การอาบแดดตามกฎไม่ควรทำเฉพาะกับคนผมบลอนด์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่ต้องการรักษาสุขภาพความงามและความเยาว์วัยมาเป็นเวลานานด้วย แต่ผู้ที่ได้รับพรจากธรรมชาติที่มีผิวสีน้ำนม ผมบลอนด์ และกระ จำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่ออยู่กลางแสงแดด นอกจากพวกเขาแล้ว คนผมสีเข้มแต่ผิวขาวบางคนยังต้องอาบแดดอย่างระมัดระวังด้วย ซึ่งลักษณะเช่นนี้มักพบในประเทศทางตอนเหนือ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสวยงามจะไม่เสียหายสำหรับคนอื่นๆ:
การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จำเป็นต้องมีวินัยในตนเองและแม้กระทั่งความอวดรู้ เพื่อให้งานง่ายขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถใช้กลอุบายที่เร่งการพัฒนาของผิวสีแทนได้ เรากำลังพูดถึงโภชนาการที่ส่งเสริมการผลิตเมลานิน เพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ ให้เพิ่มปริมาณโปรวิตามินเอในเมนูของคุณก่อนถึงฤดูชายหาด และอย่าละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอในระหว่างการอาบแดด กินผักและผลไม้สีแดงและสีส้มตามฤดูกาล (ลูกพีช เนคทารีน เชอร์รี่ แตงโม มะเขือเทศ แตง) แครอท และผลไม้รสเปรี้ยว ทั้งหมดมีแคโรทีนซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าร่วมกับวิตามินบี (มีอยู่ในถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด และปลาทะเล) โภชนาการดังกล่าวจะไม่เพียงมีส่วนช่วยในการฟอกหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมด้วย

คุณสามารถผิวสีแทนด้วยผิวขาวทั้งบนชายหาดและในห้องอาบแดด - คำถามเดียวคือคุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้อย่างมีระเบียบวินัยหรือไม่ แต่เชื่อฉันเถอะว่า การใช้เวลา ความพยายาม และครีมกันแดด ดีกว่าการต้องทนทุกข์ทรมานจากแผลไหม้อันเจ็บปวดและผิวหนังลอกที่ไม่น่าดู ไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพและอันตรายร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับรังสีอัลตราไวโอเลต ผู้ที่มีผิวขาวจะได้รับการปกป้องน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไฝจำนวนมากในบริเวณเปิดของร่างกาย ภายใต้แสงแดด แม้แต่ปานที่เล็กที่สุดก็สามารถเสื่อมลงเป็นเนื้องอกได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีคนในครอบครัวที่มีปัญหานี้ - จากนั้นจึงไปอาบแดดเท่านั้น แต่ไม่จำเป็นต้องพยายามซื้อดาร์กช็อกโกแลตแทน ไม่ใช่โดยบังเอิญที่ธรรมชาติมอบคุณสมบัติภายนอกบางอย่างให้เราและตามกฎแล้วสิ่งที่ธรรมชาติไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้กลับกลายเป็นว่าไม่สมควร ผิวสีแทนเข้มเกินไปจะดูไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคนผมขาว แต่ผิวสีเข้มเล็กน้อยและบลัชออนที่นุ่มนวลจะเน้นย้ำความเปราะบางและความสง่างามตามธรรมชาติของพวกเขา ดังนั้นอย่าปฏิเสธความสุขของตัวเอง - แต่อาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม!

หลังจากผ่านไป 2-3 วัน คุณจะสามารถเปลี่ยนไปใช้ SPF 20 ได้ วิธีการพิเศษคัดสรรมาจากซีรีส์สำหรับผิวแพ้ง่าย แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำมันสำหรับการฟอกหนังแบบเข้มข้น

ผิว Type II จะมีสีแทนได้ง่ายขึ้นแผลไหม้จะเกิดขึ้นหากคุณทำหัตถการกลางแดดเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง ตัวแทนที่มีผิวขาวที่อยู่ในประเภทสีที่สองสามารถอาบแดดได้โดยไม่ทำลายผิวหากพวกเขาค่อยๆ ปรับผิวให้เข้ากับการฉายรังสีอัลตราไวโอเลต

ในช่วงแรกของการสัมผัสแสงแดดโดยตรง ร่างกายจะต้องได้รับการปกป้องด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 จากนั้นจึงสามารถลบการป้องกันออกได้สูงสุดถึง SPF 15 ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพและกันน้ำได้

โภชนาการที่มีวิตามินและสีแทนสีบรอนซ์

กุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของการมีสีแทนติดทนนานคือการกระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานิน ในบรรดาผลิตภัณฑ์นั้นคุ้มค่าที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ที่จะปกป้องหนังกำพร้าจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

นี่คือรายการองค์ประกอบที่จำเป็นและมีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้ได้ผิวสีแทนสีบรอนซ์สำหรับคนผิวขาวประชากร:

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นเหล่านี้

วิตามินเออุดมไปด้วยอาหาร เช่น น้ำมันปลา ตับ ไข่แดง สีเหลือง สีส้ม ผักและผลไม้สีเขียว

เบต้าแคราทีนเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ให้แข็งแรง ชะลอความชรา ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความสนใจ: แอปริคอต, ผักโขม, น้ำแครอท, แตง, แตงโม

ไลโคปีนช่วยยืดอายุผลของผิวสีแทน พบในผักผลไม้สีส้ม สีเหลือง สีแดง

วิตามินอี– สารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันกระบวนการอักเสบ, ปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาของผิวหนัง, สีแดง พบในน้ำมันพืช ผักใบ ผลิตภัณฑ์นม แอปเปิล ไข่ เนื้อลูกวัว

ไทโรซีนเพิ่มการผลิตเมลานิน จำเป็นต้องบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วลิสง อัลมอนด์ ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดฟักทอง. ธาตุนี้มีอยู่ในกล้วยและพืชตระกูลถั่ว

ทริปโตเฟน- กรดอะมิโน. แหล่งที่มาของสารอาหาร ได้แก่ ชีสแข็ง ถั่วลันเตา ผลิตภัณฑ์นมหมัก ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง

ซีลีเนียมยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว ป้องกันความแห้งแตก ลอก ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด แหล่งที่มาของซีลีเนียม: ปลา อาหารทะเล มะพร้าว นม ไข่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!หากคุณสร้างอาหารที่เหมาะสม สีบรอนซ์จะปรากฏเร็วพอโดยไม่ทำให้ผิวเกิดความเครียด

วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องในร้านทำผิวสีแทนเพื่อให้ได้ผิวสีแทนสีบรอนซ์

ใช่ ด้วยวิธีนี้ ผิวสีแทนจะใช้เวลานาน แต่ตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง สีจะค่อยๆ เข้มขึ้น และการป้องกันแสงแดดก็จะเพิ่มขึ้น ถ้าอย่างนั้นคุณก็จะสามารถใช้ครีมกันแดดน้อยลงได้ แต่ก็ยังไม่ยอมแพ้เด็ดขาด!

3. การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการฟอกหนังด้วยผิวขาว

ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะพูดถึงวิธีการพื้นบ้านในการปกป้องผิวขาวจากการถูกไฟไหม้ การใช้สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะมีการฟอกหนังอย่างเหมาะสม เช่น เพื่อสร้าง เงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการฟอกหนังคุณสามารถใช้น้ำแครอทสดได้ก็เพียงพอที่จะดื่มประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปกลางแดด ประเด็นคืออะไร? ความจริงก็คือน้ำแครอทช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานิน และนี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีผิวขาว

มีผลิตภัณฑ์อื่นที่สามารถทดแทนน้ำแครอทได้ นี่คือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวและฟักทองเกือบทั้งหมด นี่หมายถึงน้ำผลไม้สดและน้ำผลไม้สดโดยเฉพาะ และจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ เห็นได้ชัดว่าไม่เหมาะสมที่จะละเมิดพวกเขา

การฟอกตัวเองเหมาะกับผิวสีแทนหรือไม่?

ตัวเลือกการฟอกตัวเองสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสโดยไม่ต้องยุ่งยากเป็นพิเศษ มันอาจจะไม่ใช่ผิวสีแทนเสียทีเดียว แต่ก็มีประโยชน์ที่ร้ายแรงอยู่บ้าง การใช้การฟอกตัวเองมีความเกี่ยวข้องกับข้อดีดังต่อไปนี้:

• ไม่สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่ผิวหนังได้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ
• ช่วยให้คุณได้เฉดสีที่ต้องการอย่างรวดเร็ว (และอย่างใดอย่างหนึ่ง)
• ไม่เพียงแต่ให้สีเข้มขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอีกด้วย
• ปรับปรุงโภชนาการผิวทำให้สุขภาพดีขึ้น
• ในที่สุดคุณก็สามารถดูเป็นสีแทนได้เสมอแม้ในฤดูหนาว

ปรากฎว่าการฟอกหนังด้วยตนเองสำหรับผิวขาวคือทางออกที่ถูกต้อง หากไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด อย่างน้อยก็เมื่อพูดถึงโฟโต้ไทป์ของเซลติก ไม่มีรอยไหม้ ใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด และเด็กผู้หญิงที่มีรูปถ่ายแบบนอร์ดิกควรลองใช้ตัวเลือกนี้

คนผิวขาวไม่ควรอาบแดดอย่างไร

ควรตรวจสอบกฎบางข้อที่ "ขัดแย้งกัน" ท้ายที่สุดแล้วบางครั้งมันก็มีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม น่าเสียดายที่เด็กผู้หญิงที่มีผิวขาวมักจะไม่คำนึงถึงข้อจำกัดบางประการที่ควรจำไว้ตั้งแต่แรก ด้วยเหตุนี้จึงเกิดแผลไหม้ ข้อผิดพลาดอะไรร้ายแรง?

จำเป็นต้องจำทุกสิ่งที่อธิบายไว้ จากนั้นคุณไม่เพียงสามารถปกป้องตัวเองจากการถูกไฟไหม้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีผิวสีแทนที่สวยงามอีกด้วย แน่นอนว่าเจ้าของผิวขาวราวหิมะต้องแก้ปัญหามากมาย แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างมีเกียรติ ผลลัพธ์จะไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย หากคุณผิวสีแทนอย่างถูกต้อง ผิวของคุณจะยังคงมีสุขภาพดี อ่อนเยาว์ และสวยงามตามแบบชนชั้นสูง

ผิวสีแทนไม่ใช่โทษประหารชีวิตสำหรับการฟอกหนังอย่างเหมาะสม

เป็นเรื่องผิดที่คิดว่าโฟโตไทป์แบบแสงมักจะทำให้เกิดปัญหายุ่งยากมากมายเมื่อทำการฟอกหนัง ดังที่คุณเห็นแล้วว่า มีวิธีการที่ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามได้อย่างปลอดภัย การใช้คำแนะนำทั้งหมดนี้ก็เพียงพอแล้ว และไม่เน้นเพียงข้อเดียว ด้วยการดูแลผิวของคุณเองอย่างครอบคลุม คุณจะยังคงสวยงามอยู่เสมอ ไม่ทำร้ายตัวเอง และเพลิดเพลินไปกับกระบวนการและผลที่ตามมาของการฟอกหนัง

สีขาวโดยสิ้นเชิงราวกับผิวพอร์ซเลนมีลักษณะอันสูงส่ง แต่เมื่อมีข้อบกพร่องบนพื้นผิว เช่น สิว สิวหัวดำ หรือรอยฟกช้ำ คุณจะต้องปกปิดมันด้วยการทารองพื้นในปริมาณที่เหมาะสม

ผิวขาวราวหิมะหมดกระแสและกลับมาอีกครั้ง การเยี่ยมชมห้องอาบแดดตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่? หรืออาจจะดีกว่าถ้าอยู่กับผิวที่ขาวราวหิมะ?
เพื่อรักษาผิวให้ขาวราวหิมะให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเป็นอย่างดี ในขั้นตอนการดูแลความงามตามปกติที่ซับซ้อน จำเป็นต้องมีการลอกผิว การดูแลมาสก์ และการให้ความชุ่มชื้น

คุณสมบัติของผิวขาว

• สิวบนผิวขาวราวหิมะดึงดูดสายตาทันที เจ้าของที่มีรูพรุน ผิวมันหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่าย สิ่งสำคัญคือต้องดูแลผิวของคุณเป็นพิเศษและติดตามสภาพของมัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้มาส์กสมุนไพร ครีม และทำความสะอาดร่างกายด้วยอาหารที่สมดุล
• บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีผิวขาวราวหิมะต้องรับมือกับกระและจุดด่างอายุซึ่งไม่ได้นำมาซึ่งความสุข สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกระจายตัวของเม็ดสีที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเป็นสาเหตุของการสร้างสี - เมลานิน ในกรณีนี้ คุณจำเป็นต้องใช้มาส์กไวท์เทนนิ่งเป็นประจำหรือซื้อครีมไวท์เทนนิ่ง
• ผู้ที่มีผิวขาวพบว่าการปกปิดรอยคล้ำใต้ตาเป็นเรื่องยากมาก ในการทำเช่นนี้ให้ใช้คอนซีลเลอร์แป้งและรองพื้น
• ด้วยผิวที่ซีดและหมองคล้ำ เจ้าของผิวขาวราวหิมะจึงดูไม่แข็งแรง เพื่อรักษาผิวพรรณให้สวยงาม ควรออกกำลังกายเป็นประจำ เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นวดหน้า และมาส์กเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ทำอย่างไรให้ผิวขาวและรักษาสีแทนได้?

การจะผิวสีแทนด้วยผิวขาวนั้นค่อนข้างยาก เมื่อผิวหนังโดนแสงแดดจะเปลี่ยนเป็นสีแดง ไหม้ หรือหมองคล้ำเป็นสีเหลือง ในกรณีนี้ควรปกป้องผิวด้วยการทาครีมยูวีชนิดพิเศษและไม่ตากแดดเป็นเวลานาน มิฉะนั้นผิวของคุณจะเผชิญกับริ้วรอยก่อนวัยหรือปัญหาที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น

ผิวสีแทนที่อ่อนโยนและน่าพึงพอใจนั้นได้มาจากการทาโลชั่นหรือครีมพิเศษที่ทำให้ผิวสีแทนได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณมีผิวขาว คุณควรซื้อครีมที่มีเฉดสีที่สว่างที่สุด วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงสีผิวสีแครอทที่ไม่เป็นธรรมชาติ

คนที่มีผิวขาวไม่เพียงแต่สามารถตกแต่งด้วยผิวสีแทนสีบรอนซ์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาพยายามที่จะได้เฉดสีที่เข้มกว่า ผิวสีแทนนี้มีลักษณะเฉพาะบางอย่าง ผิวที่ขาวมากจะไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลตมากกว่า และอาจมีรอยเปื้อนเมื่อถูกแสงแดดเป็นเวลานาน มีความเห็นว่าคนที่มีผิวขาวไม่สามารถมีผิวสีแทนได้ แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ใครๆ ก็อยากมีผิวสีแทนสวยได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำอย่างถูกต้อง

ผิวสีแทนจะขาวได้อย่างไร?

เพื่อให้ผิวของคุณสวยและมีสุขภาพดี มีกฎหลายข้อสำหรับการฟอกผิวขาว

หากคุณมีผิวขาวมาก ไม่แนะนำให้อาบแดดโดยตรง แต่ควรอยู่ในที่ร่มบางส่วนจะดีกว่า

หากคุณมีผิวขาว พยายามอาบแดดในช่วงเวลาที่ไม่เป็นอันตรายต่อผิวขาวเกินไป: ก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. ในเวลานี้ รังสีดวงอาทิตย์มีความรุนแรงน้อยลง และความเสี่ยงที่จะเกิดการไหม้ขณะฟอกหนังก็มีน้อยมาก

ผู้ที่มีผิวขาวที่ต้องการมีผิวสีแทนมากกว่าผิวไหม้ควรจำไว้ว่าให้สวมหมวก หมวกปีกกว้างหรือผ้าพันคอผ้าลายสีอ่อนเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว นอกจากนี้ยังควรนำแว่นกันแดดติดตัวไปด้วย สวมเสื้อผ้าเนื้อบางที่ทำจากผ้าธรรมชาติที่คลุมไหล่และแขน และไม่รบกวนผิวสีแทนสม่ำเสมอกับผิวขาว

ครีมกันแดดเพื่อผิวขาว

ใช้ครีมกันแดดเพื่อทำให้เป็นสีแทน สำหรับผู้ที่มีผิวขาว ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการปกป้องในระดับสูง

หากคุณมีผิวขาวมากซึ่งมีกระปกคลุมไปด้วย การอยู่กลางแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดถือเป็นข้อห้ามสำหรับคุณ ผิวดังกล่าวมีความอ่อนไหวต่ออิทธิพลที่เป็นอันตรายเป็นสองเท่าและแทนที่จะฟอกหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและมีจุดปกคลุม เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกผิวหนังไหม้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการปกป้องสูงเมื่อทำการฟอกหนัง

ทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ควรทำเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเริ่มออกฤทธิ์หลังจากการใช้งาน 20 นาที

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ?

หากคุณมีผิวขาว คุณจะต้องค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีแทนเพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนสม่ำเสมอโดยไม่ทำลายผิว ขณะเดียวกันให้เพิ่มเวลาอยู่กลางแดดครั้งละ 3-5 นาที ควรจำไว้ว่าผู้ที่มีผิวขาวสามารถอาบแดดเพื่อให้ผิวสีแทนตรงจุดได้ไม่เกิน 30 นาที เฉพาะในกรณีนี้คุณจะพบกับสีผิวที่สวยงามและไม่สร้างความรำคาญในรูปแบบของการเผาไหม้

หากคุณมีผิวขาว ให้กินอาหารที่มีวิตามิน A และ C ซึ่งจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสวยได้