เมล็ดคั่วระหว่างให้นมบุตร เมล็ดฟักทองดีต่อคุณขณะให้นมลูกหรือไม่? กฎการใช้ผลิตภัณฑ์

เมล็ดทานตะวันเป็นของว่างเบาๆ ที่จะช่วยให้คุณฆ่าเวลาได้ ในบทความหนึ่งที่เราพูดถึงและวันนี้เราจะมาดูกันว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินเมล็ดพืชในช่วงให้อาหาร บางครั้งคุณแม่ยังสาวต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์นี้ แต่เมล็ดพืชและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เข้ากันได้หรือไม่? ลองคิดดูสิ

ประโยชน์ของเมล็ดพืชต่อร่างกายระหว่างให้นมบุตร

ไม่มีความลับใดที่เมล็ดพืชเป็นแหล่งสะสมสารอาหาร วิตามิน และองค์ประกอบหลักที่ยังคงอยู่ในเมล็ดแม้ว่าจะผ่านกระบวนการให้ความร้อนแล้วก็ตาม เมล็ดพันธุ์พืชสำหรับการบริโภคของมนุษย์มีสองประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• เมล็ดทานตะวัน;
• เมล็ดฟักทอง.

เมล็ดพันธุ์แต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตัวเองซึ่งคุณแม่ลูกอ่อนทุกคนควรคำนึงถึง

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันอบ ให้นมบุตร– ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติซึ่งจำเป็นมากในช่วงหลังคลอด วิตามินเอจำนวนมากมีผลสงบเงียบต่อระบบประสาทของแม่และเด็ก เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยวิตามินดีที่ถูกส่งผ่าน เต้านมและจำเป็นต่อพัฒนาการด้านสุขภาพของทารก

บันทึก! เมล็ดทานตะวันช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในนมแม่ ทำให้เข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองไม่ได้รับความนิยมเท่ากับเมล็ดทานตะวัน แต่ก็สมควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย สำหรับคุณแม่ให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้จะถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันเมื่อขาดนม (ช่วยเพิ่มการให้นมบุตร) เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินเคซึ่งขาดในคนถึง 60% เมื่อใช้ร่วมกับแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เมล็ดฟักทองจำนวนมากจะถูกนำมาใช้เพื่อป้องกันการขาดวิตามิน

เมล็ดฟักทองเป็นยาต้านเชื้อราพื้นบ้าน ยาขับปัสสาวะ และยาฆ่าพยาธิ

เมล็ดพืชน้ำร้อน: ข้อดีและข้อเสีย

มารดาที่ให้นมบุตรเป็นกลุ่มพิเศษสุขภาพของพวกเขาขึ้นอยู่กับโภชนาการของพวกเขา ทารก. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบข้อดีข้อเสียของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่รวมอยู่ในอาหาร

ประโยชน์ของเมล็ดพืชระหว่างให้นมบุตร:

– เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันธรรมชาติ เมื่อบริโภค 30-50 กรัมต่อวัน มีบทบาทเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ปกป้องร่างกายของแม่จากจุลินทรีย์ แบคทีเรีย และไวรัสที่เป็นอันตราย

– เมล็ดทานตะวันปอกเปลือกเพียง 150 เมล็ด เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันของร่างกายแม่ในด้านโปรตีน แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก และสังกะสี

– เมล็ด GW เมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” และเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

– เมล็ดฟักทองมีฤทธิ์ในการป้องกัน ระบบสืบพันธุ์มีประโยชน์ต่อโรคต่างๆ กระเพาะปัสสาวะ, วี ยาพื้นบ้านใช้รักษาไต

– การรับประทานเมล็ดพืชส่วนหนึ่งมีผลทางจิตใจ หากคุณแม่ยังสาวต้องการ "ระบายความเครียด" และคลายความตึงเครียด เมล็ดพืชทอดบางส่วนจะช่วยรับมือกับความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ได้ สิ่งสำคัญคือการกินเมล็ดพันธุ์จะไม่กลายเป็นการเสพติดและความปรารถนาที่จะเคี้ยวบางสิ่งบางอย่างในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

เมล็ดอาจก่อให้เกิดอันตรายอะไรได้บ้างระหว่างให้นมบุตร:

– สำหรับผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ เปลือกอาจมีการปนเปื้อน ฝุ่นและสิ่งสกปรกเมื่อเข้าสู่ร่างกายของมารดาที่ให้นมบุตรอาจเป็นอันตรายต่อทั้งเธอ (การอักเสบของช่องปาก) และทารก (ความผิดปกติของลำไส้)

– เมื่อเมล็ดแตก เคลือบฟันจะเสื่อมสภาพ คราบพลัคและหินปูนก่อตัวบนผิวฟัน มารดาที่ให้นมบุตรมักมีภาวะขาดแคลเซียม ดังนั้นความเครียดที่มากเกินไปและสม่ำเสมอบนฟันอาจนำไปสู่การทำลายฟันได้

– เมล็ดพืชอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเมื่อบริโภคเกินมาตรฐานรายวัน จะทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของสมอง ผลที่ตามมาอาจเป็นความล้มเหลวในการเคลื่อนไหวประสานกัน ความเหนื่อยล้าที่ไม่มีสาเหตุ และอาการง่วงนอน

คุณสามารถกินเมล็ดได้กี่เมล็ดโดยไม่เป็นอันตราย?

หลังจากที่ทารกคลอดแล้ว ให้นำเมล็ดพืชเข้าไปในตัวคุณ อาหารประจำวันค่าใช้จ่ายทีละน้อยไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน เพื่อไม่ให้คำนวณการวัดบนตาชั่ง คุณสามารถใช้ "ชิ้นส่วน" ในฝ่ามือเพื่อนำทางได้ ครึ่งหนึ่งของจำนวนนี้เป็นเพียงบรรทัดฐานรายวันที่อนุญาต หากทารกไม่เกิดปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ในรูปแบบของผื่น ปัญหาอุจจาระ หรือสุขภาพไม่ดี คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มการบริโภคเมล็ดพืชเป็น 80 กรัม/วัน

สำคัญ! คุณแม่ลูกอ่อนทุกคนควรรู้ว่าเมล็ดพืชไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่าง เมล็ดทานตะวันสามารถรับประทานระหว่างมื้ออาหารได้ในปริมาณเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหารและไม่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกคุณไม่ควรดื่มเมล็ดพืชด้วยชาหวานหรือน้ำอัดลม

วิธีเลือกเมล็ดพันธุ์ที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ลูกอ่อน

เมล็ดทานตะวันอบมีรสชาติอร่อยมาก มีกลิ่นหอม และนิยมซื้อมากที่สุด แต่เมล็ดทั้งหมดนั้นดีเท่ากันหรือไม่? คุณแม่ลูกอ่อนทุกคนควรรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้ เพราะเมื่อให้นม ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ต้องมาก่อน

• ซื้อเฉพาะเมล็ดพันธุ์ที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์จากโรงงาน นี่คือการรับประกันว่าในระหว่างการขนส่งและการเก็บรักษา ไม่มีสิ่งใดเข้าไปในผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
• มารดาให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงเมล็ดพันธุ์ที่ปรุงแต่งกลิ่นรสและเกลือ - เมล็ดดังกล่าวมักมีวัตถุดิบคุณภาพต่ำ
• เมล็ดที่ซื้อสำหรับทอดที่บ้านจะต้องล้างให้สะอาดใต้น้ำไหลและเผาก่อนใช้โดยไม่ต้องเติมน้ำมัน

เมล็ดพืชชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อให้นมบุตร?

มารดาให้นมบุตรไม่ควรซื้อเมล็ดคั่วและปอกเปลือก หากไม่มีเปลือก เมล็ดพืชจะดูดซับกลิ่นแปลกปลอมและอาจปนเปื้อนฝุ่นได้ หากจัดเก็บแบบเปิดผนึก (ขายตามน้ำหนัก) ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้

ในบันทึก! เมล็ดที่ปอกเปลือกจะสูญเสียไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นับตั้งแต่วินาทีที่เปลือกถูกแยกออกจากเมล็ด มีอายุการเก็บรักษาสั้น - เพียง 3-4 เดือน หลังจากเวลานี้ เมล็ดจะมีรสหืนและไม่เหมาะที่จะบริโภค

เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับ เราขอแนะนำให้ดูวิดีโอที่มีประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่แม่ลูกอ่อนควรกิน

เมล็ดพืชมีประโยชน์มากในระหว่างการให้นมบุตร แต่ในบางกรณีก็อาจเป็นอันตรายได้ เพื่อให้ทารกได้รับประโยชน์สูงสุดจากการให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องทราบเงื่อนไขที่คุณสามารถรับประทานเมล็ดพืชได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอันไหนมีประโยชน์และอันไหนไม่ดีนักและอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ กับลูกน้อยของคุณได้

ประโยชน์ของเมล็ดพืชในระหว่างการให้นมบุตร

สำหรับหลายๆ คน เมล็ดพืชเป็นของว่างที่สนุกสนาน และสำหรับบางคน เมล็ดพืชยังเป็นยาแก้ซึมเศร้าอีกด้วย แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าแม่ลูกอ่อนสามารถเคี้ยวเมล็ดได้หรือไม่ และควรเลือกเมล็ดชนิดใด

ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของเมล็ดทานตะวันทำให้เมล็ดทานตะวันกลายเป็นของว่างหรือแม้แต่อาหารยอดนิยม พวกมันมีประโยชน์อย่างแน่นอน เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขามีวิตามินดีวิตามินเอ เมล็ดทานตะวันมีวิตามินดีมากกว่าน้ำหนักปลาค็อด ด้วยปริมาณวิตามินดีนี้ เด็กจะได้รับเพื่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาจิตใจที่จำเป็นจากนมโดยตรง ด้วยวิตามินดีตัวแม่จะไม่มีปัญหาเรื่องเล็บและเส้นผม วิตามินเอที่มีอยู่ในเมล็ดพืชจะช่วยให้ผู้หญิงไม่เพียงแต่ดูสวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพของตนเองดีขึ้นด้วย เนื่องจากเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมและจะทำให้เด็กสงบลง เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยวิตามินอี วิตามินอีสามารถช่วยปรับปรุงสภาพของเซลล์และฤทธิ์ปกป้องเยื่อบุผิวในเด็ก เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยสังกะสี สังกะสีอาจช่วยเพิ่มทั้งจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันและการเคลื่อนไหวของเซลล์เม็ดเลือดขาว นอกจากนี้ สังกะสียังมีความสำคัญอย่างมากต่อการทำงานของลำไส้เป็นปกติ เนื่องจากสังกะสีจะปรับสมดุลของของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ให้ดีขึ้น เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องทารกและแม่จากอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกระหว่างการให้นมได้ อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการให้นมบุตร เนื่องจากคุณแม่มือใหม่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ซึ่งจะทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง

เมล็ดทานตะวันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลตและแร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ซีลีเนียม และทองแดง กรดโฟลิกในเมล็ดทานตะวันช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นแหล่งออกซิเจนหลักสำหรับเซลล์ของทารกที่กำลังเติบโต การขาดกรดโฟลิกทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ความผิดปกติของพัฒนาการในทารกที่กำลังเติบโต นอกจากนี้กรดโฟลิกที่พบในเมล็ดทานตะวันอาจช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดในทารกแรกเกิดได้ เนื่องจากความต้องการสารต่างๆ ในแต่ละวันของมารดาเมื่อให้นมบุตรจึงเพิ่มขึ้น จึงมีความจำเป็นมากขึ้น กรดโฟลิค. ดังนั้นแหล่งที่มาของกรดนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารของคุณ

ดังนั้นจึงสามารถรับประทานเมล็ดทานตะวันได้ขณะให้นมบุตร แต่ต้องในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม แนะนำให้เลือกเมล็ดทานตะวันอย่างระมัดระวัง เนื่องจากผลิตภัณฑ์หลายชนิดในท้องตลาดมีสารกันบูดหลายชนิด

เมล็ดคั่วระหว่างให้นมบุตรไม่มีวิตามินดังนั้นคุณควรเลือกที่จะตากให้แห้งในเตาอบและรับประทานโดยไม่ใส่เกลือ

Kozinaki ที่ทำจากเมล็ดในระหว่างให้นมบุตรสามารถใช้แทนเมล็ดทอดได้ แต่คุณจำเป็นต้องรู้องค์ประกอบของสิ่งที่มีอยู่ใน kozinaki อย่างแน่ชัด ท้ายที่สุดแล้ว กลูโคสหรือสีย้อมส่วนเกินอาจทำให้เกิดปัญหากับอุจจาระหรืออาการแพ้ในเด็กได้

เมล็ดงายังมีประโยชน์มากในระหว่างการให้นมบุตร ในสมัยโบราณเชื่อกันว่าเมล็ดงาอาจทำให้แท้งบุตรได้ในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุหลักมาจากเมล็ดงามี "ความร้อน" และก่อให้เกิดความร้อนในช่องท้อง อย่างไรก็ตามไม่มี การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ว่าเมล็ดงาอาจเป็นอันตรายได้ และเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็สามารถกลายเป็นสิ่งมหัศจรรย์ได้จริงๆ อาหารสุขภาพเมื่อให้อาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้เมล็ดงาและสามารถบริโภคได้ง่ายโดยไม่ทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย

เมล็ดงาอุดมไปด้วยแคลเซียม กรดอะมิโน โปรตีน วิตามิน B, C, E และแม้แต่ธาตุเหล็ก ซึ่งทั้งหมดนี้ถือเป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่ง

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทั่วไปที่พบในมารดาที่ให้นมบุตร เมล็ดงาเป็นหนึ่งในอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ การเพิ่มเมล็ดงาลงในอาหารสามารถช่วยให้อุจจาระนิ่มลงและอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ของทารกด้วย เมล็ดงาเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มสุขภาพและภูมิคุ้มกัน การบริโภคเมล็ดงาในช่วงฤดูหนาวจะช่วยเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะขาดแคลเซียม และเมล็ดงาก็เป็นแหล่งแร่ธาตุสำคัญนี้ตามธรรมชาติ เมล็ดงาเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นพลังธรรมชาติที่ดีที่สุด เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและทำให้ร่างกายมีพลัง เชื่อกันว่าการบริโภคเมล็ดงาจะช่วยลดความอ่อนแอทางจิตและความเครียด และชะลอความแก่ได้

เมล็ดแฟลกซ์ที่มีประโยชน์อีกเมล็ดหนึ่งสำหรับการให้นมบุตร

เมล็ดแฟลกซ์มีสารอาหารสำคัญบางอย่างที่คุณต้องการระหว่างให้นมบุตร เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ซึ่งร่างกายและลูกน้อยของคุณต้องการ นอกจากจะเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของกรดไขมันจำเป็นสองชนิดต่อสุขภาพของมนุษย์แล้ว กรดไลโนเลอิกและกรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิกแล้ว เมล็ดแฟลกซ์ยัง แหล่งที่มาที่ดีไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน คุณสมบัติเป็นยาระบายของเมล็ดแฟลกซ์ช่วยป้องกันอาการท้องผูกในเด็ก

เมล็ดฟักทองขณะให้นมบุตรมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่ออาหารของมารดาให้นมบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเพิ่มปริมาณน้ำนม เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสารอาหาร เมล็ดเหล่านี้ยังมีแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการมีสังกะสีในระดับที่เพียงพอในน้ำนมแม่เพื่อการให้นมบุตรที่ดีต่อสุขภาพ ทำไมเด็กถึงต้องการสังกะสี? สังกะสีช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดและการติดเชื้อ สังกะสีดีต่อผิวของทารกและยังช่วยในการพัฒนาสมองอีกด้วย สังกะสีช่วยให้ร่างกายของทารกดูดซับสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ ได้ สังกะสีไม่สะสมในร่างกาย ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณแม่ควรบริโภคเป็นประจำเพื่อรักษาระดับสังกะสี การคั่วเมล็ดฟักทองเป็นวิธีที่รวดเร็วและอร่อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสังกะสีเพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ

เมล็ดพืชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย ประโยชน์ของเมล็ดพืชต่างๆ เมื่อบริโภคเป็นอาหารได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว แต่มีกลุ่มคนที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดและเข้าใกล้การเลือกอาหารอย่างมีสติและชาญฉลาด - คนเหล่านี้คือมารดาที่ให้นมบุตร เมล็ดพืชดีต่อการให้นมบุตรหรือไม่? ฉันควรเลือกเมล็ดพันธุ์ชนิดใด? คุณควรรับประทานเมล็ดพืชอย่างไรและในรูปแบบใด?

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันเป็นเมล็ดที่นิยมรับประทานกันมากที่สุด น้อยคนนักที่จะปฏิเสธที่จะแทะเมล็ดคั่วที่มีกลิ่นหอมสักหนึ่งหรือสองกำมือ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ แม้จะมีประโยชน์มากที่สุดก็เป็นอันตรายหากใช้อย่างไม่สมเหตุสมผล

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน:

• องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยส่งเสริมการฟื้นตัว ร่างกายของผู้หญิงหลังคลอด เสริมธาตุเหล็กและแคลเซียม
• กรดไขมันมีผลดีต่อทารกช่วยให้ทารกมีพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่เหมาะสม
• ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีอยู่ในเมล็ดช่วยให้แม่ฟื้นตัวหลังคลอดบุตรและมีผลดีต่อระบบประสาทของเด็ก

อันตรายของเมล็ดทานตะวัน:

• เมล็ดคั่วที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องในแม่ลูกอ่อนได้
• ผลิตภัณฑ์ที่มีรสเค็มส่งผลเสียต่อรสชาติของนม
• ผลิตภัณฑ์จำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ทั้งในแม่และเด็ก
• เมล็ดพืชมีแคลอรี่สูง! หากคุณคลิกมากเกินไป จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันนั้นดีมาก แต่เฉพาะในกรณีที่เรากำลังพูดถึงปริมาณที่เหมาะสม (ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน) .

เมล็ดฟักทองระหว่างให้นมบุตร

เมล็ดฟักทองเป็นที่นิยมน้อยกว่าในหมู่คุณแม่ยังสาว แม้ว่าประโยชน์ที่ได้รับระหว่างให้นมลูกจะมากกว่าเมล็ดทานตะวันก็ตาม

• เมล็ดฟักทองถือว่าไม่แพ้ง่ายที่สุดในบรรดาผลิตภัณฑ์ในกลุ่มนี้ การรับประทานอาหารเหล่านี้มักทำให้เกิดผื่นบนร่างกายของทารกน้อยที่สุด
• วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในเมล็ดฟักทองจะช่วยเติมเต็มการสูญเสียสารอาหารในร่างกายของแม่ที่อ่อนแอลงจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรและยังแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมแม่จะช่วยในการพัฒนาอวัยวะและระบบต่างๆ ของเด็กด้วย
• เมล็ดฟักทองมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันหนอน ยาส่วนใหญ่มีข้อห้ามในระหว่างการให้นมบุตร แต่ผลิตภัณฑ์นี้จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายต่อทารก

เมล็ดฟักทองเป็นเจ้าของสถิติเนื้อหาแมงกานีส ซึ่งเป็นผู้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการทำงานของรังไข่ตามปกติ การทำงานของเอนไซม์หลายชนิด และการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

เมล็ดฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงพอสมควร (546 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) นี่เป็นข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียว หากคุณเคี้ยวมันตลอดเวลา น้ำหนักส่วนเกินจะไม่ทำให้คุณรออีกต่อไป

แม้ว่าเมล็ดเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อแม่และปลอดภัยต่อทารกในระหว่างการให้นมบุตร แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำความรู้สึกถึงสัดส่วน ปริมาณที่ปลอดภัยสามารถพิจารณาได้ 35-80 กรัมต่อวัน ไม่จำเป็นต้องกินเมล็ดฟักทองโดยแลกกับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ อาหารของหญิงให้นมบุตรควรครบถ้วนและสมดุล

คุณแม่ลูกอ่อนสามารถทานเมล็ดงาได้หรือไม่?

หลายๆ คนมองว่างาเป็นเครื่องปรุงรสหรือตกแต่งหน้าสำหรับขนมอบ สลัด และอาหารจานร้อน แต่เมล็ดงาไม่ได้เป็นเพียงส่วนเสริมดั้งเดิมของผลงานชิ้นเอกด้านอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นคลังแห่งคุณประโยชน์อีกด้วย

• ข้อได้เปรียบหลักของผลิตภัณฑ์คือคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อไวรัสและ การติดเชื้อแบคทีเรียสำคัญมากสำหรับคุณแม่ยังสาวและทารกแรกเกิด
• ปริมาณแคลเซียมที่สูงจะช่วยฟื้นฟูเส้นผมและเล็บของแม่และเสริมสร้างระบบโครงกระดูกของทารก
• งาช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอลส่วนเกิน

คุณไม่ต้องกังวลเรื่องการมีน้ำหนักเกิน แม้ว่าเมล็ดงาจะมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (565 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) แต่คุณไม่สามารถรับประทานมากเกินไปได้ เพื่อให้บรรลุ ผลที่ต้องการวันละหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอแล้ว

เมล็ดแฟลกซ์สำหรับให้นมบุตร

เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์มากในระหว่างการให้นมบุตร อย่างไรก็ตามคุณต้องรักษาปริมาณที่เหมาะสมและไม่เกินขนาดยา

สำหรับคุณแม่ให้นมบุตรปริมาณไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือปวดท้อง

ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์:

• ปริมาณโอเมก้า 3 สูงมีผลดีต่อร่างกายของทั้งแม่และเด็ก ส่งเสริมสุขภาพจิตและ การพัฒนาทางกายภาพเศษขนมปังและช่วยให้คุณแม่มีความสวยงามและกระฉับกระเฉง
• ผลบวกต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์
• เมล็ดแฟลกซ์เหมาะสำหรับอาการท้องผูก ซึ่งส่งผลต่อผู้หญิงจำนวนมากหลังคลอดบุตร
• องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการรับเมล็ดแฟลกซ์:

• เมล็ดแฟลกซ์มีข้อห้ามหากแม่มีอาการป่วยเช่น กระบวนการอักเสบในทางเดินอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, โรคทางเดินน้ำดี
• ผู้หญิงด้วย ความดันโลหิตสูงคุณควรงดเว้นจากการรับประทานเมล็ดพืชด้วย
• โรคของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง (endometritis, fibroma, polycystic ovary syndrome) ยังเป็นข้อห้ามในการใช้เมล็ดแฟลกซ์

คุณสามารถนำเมล็ดแฟลกซ์มาใส่ในซีเรียล โรยบนสลัด ขนมอบ หรือแค่เคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์และดื่มน้ำ

การแพ้เมล็ดแฟลกซ์ในทารกไม่น่าเป็นไปได้เนื่องจากการบริโภคในปริมาณน้อย

• เลือกเวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารที่มีเมล็ดพืช (ก่อนให้อาหาร 1.5-2 ชั่วโมง)
• หากเป็นไปได้ คุณควรพยายามกินเมล็ดพืชดิบ เนื่องจากเมล็ดที่คั่วแล้วจะมีไขมันมากกว่าและอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดและอาการเสียดท้องในแม่ได้
• ในเดือนแรกของชีวิตเด็ก ควรงดเว้นการกินเมล็ดพืชจะดีกว่า ต้องรอจนกว่าร่างเล็กจะแข็งแรงขึ้นอีกหน่อยแล้วจึงค่อยแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่
• จำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากเมล็ดพืชทุกชนิดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงและคุณไม่ควรละเว้นความเสี่ยงของการแพ้ในลูกน้อยของคุณ
• คุณต้องซื้อเมล็ดพันธุ์จากร้านค้าปลีกที่เชื่อถือได้เท่านั้น โดยศึกษาข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์และวันหมดอายุอย่างรอบคอบ

ผลิตภัณฑ์ใดก็ตามในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรอาจเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงเลือกอาหารและขนาดปริมาณอย่างชาญฉลาดเพียงใด แม้แต่คุณแม่ลูกอ่อนก็สามารถทานอาหารที่อร่อยและหลากหลายได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

บ่อยครั้งที่แม่ลูกอ่อนงดอาหารส่วนใหญ่ออกจากอาหารของเธอ เนื่องจากกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารก เมล็ดทานตะวันคั่วควรอยู่ในรายการนี้หรือไม่? ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยนี้สามารถเป็นอันตรายต่อทารกได้หรือไม่?

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันระหว่างให้นมบุตร

แท้จริงแล้วการบริโภคเมล็ดทานตะวันมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน ก่อนอื่นควรสังเกตว่ามีวิตามินและแร่ธาตุสูงซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งแม่และทารกแรกเกิด:

• วิตามินดีมีประโยชน์อย่างมากต่อความงามของผิวหนัง ผม และเล็บ ท้ายที่สุดแล้ว คุณแม่ยังสาวไม่ควรลืมตัวเองเมื่อต้องดูแลลูก วิตามินนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณ การพัฒนาจิต. เมล็ดมีวิตามินดีเกือบเท่าตับปลา
• วิตามินเอมีผลสงบเงียบ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ของทารกแรกเกิด วิตามินตัวนี้ส่งผ่านนมไปยังเด็กมีผลดีต่อระบบประสาทของเขา
• กรดไขมันจะมีผลดีต่อการเผาผลาญและการทำงานของหัวใจ
• มีโพแทสเซียมในเมล็ดทานตะวันซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจมากกว่าในกล้วย
• เมล็ดพืชอุดมไปด้วยแคลเซียม นี้ จุดสำคัญเนื่องจากการเติมแคลเซียมที่สูญเสียไปจากร่างกายของแม่เป็นสิ่งจำเป็น และแคลเซียมจะมีประโยชน์มากสำหรับทารกเสริมสร้างระบบโครงกระดูกและส่งเสริมการพัฒนาและการเจริญเติบโตที่เหมาะสม
• เมล็ดมีธาตุเหล็กซึ่งมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของผู้หญิงหลังคลอดบุตร และนี่จะเป็นการป้องกันโรคโลหิตจางในทารกได้อย่างดีเยี่ยม
• เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชที่ย่อยง่าย ซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างที่ดีเยี่ยมสำหรับอวัยวะและระบบต่างๆ ของแม่และเด็ก
• เมล็ดทานตะวันยังมีประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยเพราะช่วยสร้างและให้นมบุตรที่เพียงพอ
• ข้อดีอีกประการหนึ่งของเมล็ดพืชคือผลทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น คุณแม่ยังสาวหลายคนเลิกสูบบุหรี่โดยการกินเมล็ดทานตะวัน ทุกครั้งที่คุณต้องการจะพัฟ คุณต้องเคี้ยวเมล็ดพืชสองสามเมล็ด ผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตเห็นผลในเชิงบวก

มีความเห็นว่าคุณแม่ลูกอ่อนจำเป็นต้องกินเมล็ดทานตะวันเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณไขมันของนม

ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่ปฏิเสธข้อความนี้ ผลการศึกษาพบว่าปริมาณไขมันในนมนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรม และเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มปริมาณไขมันนี้โดยการรับประทานผลิตภัณฑ์ชิ้นนี้หรือผลิตภัณฑ์นั้น

อันตรายของเมล็ดทานตะวันสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

ที่ ประโยชน์ที่ชัดเจนคุณต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ หากใช้อย่างไม่ระมัดระวังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่เปราะบางของทารกแรกเกิดได้

• ไม่ควรยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ คุณต้องแนะนำเมล็ดพืชในอาหารของคุณในขนาดเล็ก หลังจากป้อนนม ให้ตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวังเพื่อดูว่ามีความวิตกกังวล ไม่สบายตัว หรือมีผื่นบนร่างกายของทารกหรือไม่
• อีกช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์คืออาการท้องผูก หากคุณใช้เมล็ดทานตะวันมากเกินไป คุณอาจประสบปัญหานี้สำหรับทั้งแม่ให้นมและลูก
• เมล็ดพืชอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดและแก๊สในทารกได้
• ปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในมารดาที่ให้นมบุตร และนี่ก็ไม่มีประโยชน์เลยเพราะมันไม่เพียงทำให้เสียเท่านั้น รูปร่างแต่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกมากมาย เด็กต้องการแม่ที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี!
• เมล็ดเค็มอาจส่งผลเสียต่อรสชาติของนม ควรดำเนินการอย่างจริงจังเนื่องจากทารกอาจละทิ้งเต้านมได้
• เปลือกเมล็ดอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมากซึ่งหากกินเข้าไปจะทำให้เกิดพิษได้ ก่อนใช้งานคุณต้องอุ่นเมล็ดพืชในกระทะให้ทั่ว
• การคลิกเมล็ดในเปลือกอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อสภาพของฟัน ทำลายเคลือบฟัน

บรรทัดฐานของเมล็ดทานตะวันสำหรับหญิงให้นมบุตร

คุณแม่ลูกอ่อนควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารและแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างระมัดระวัง เป็นครั้งแรกที่เมล็ด 15-20 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว หากทารกไม่พบปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ในรูปแบบของอาการจุกเสียดหรือผื่นที่ผิวหนัง สามารถค่อยๆเพิ่มขนาดยาเป็น 60-100 กรัมต่อวัน

อย่าลืมปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์! เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า เมล็ดพืช 100 กรัมก็เพียงพอแล้ว ปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้

วิธีเลือกเมล็ดพันธุ์สำหรับคุณแม่ในช่วงให้นมบุตร

คนส่วนใหญ่ชอบเมล็ดทานตะวันคั่วซึ่งมีรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอมมากกว่า น่าเสียดายเวลาให้นมลูก มูลค่าที่สูงขึ้นไม่ใช่รสชาติ แต่เป็นคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ เมล็ดดิบจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นซึ่งจะถูกทำลายระหว่างการให้ความร้อน พวกเขามีไขมันน้อยกว่า

หากคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถทอดเมล็ดพืชเบา ๆ ได้ แต่ควรทำในกระทะที่แห้งหรือเติมน้ำมันเพียงเล็กน้อย เราต้องจำไว้ว่าเมล็ดทอดมีอันตรายมากกว่าในรูปของอาการเสียดท้องในแม่และอาการจุกเสียดในทารก

คุณต้องซื้อเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้วบรรจุในถุงโรงงาน: นี่คือการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ปลอดภัยและไม่มีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังควรซื้อเมล็ดที่ปอกเปลือกในบรรจุภัณฑ์ของโรงงานโดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีเกลือ จะดีกว่าถ้าถุงมีความโปร่งใสเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีเชื้อรา เชื้อรา หรือสิ่งแปลกปลอม

คุณไม่ควรซื้อเมล็ดพันธุ์ที่ตลาดของคุณยาย เนื่องจากไม่ได้รับประกันว่าผลิตภัณฑ์จะปลอดภัย การซื้อเมล็ดพันธุ์จำนวนมากก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ควรล้างเมล็ดดังกล่าวให้สะอาดใต้น้ำไหล จากนั้นเผาให้ละเอียดในกระทะเพื่อทำลายสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย

การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (น้ำตาล) และไขมัน (เมล็ดทานตะวัน) เข้าด้วยกันเป็นหนทางสู่น้ำหนักส่วนเกินโดยตรง แน่นอนว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างสมเหตุสมผลจะไม่เจ็บ แต่คุณต้องระวังให้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่มีปัญหากับมันอยู่แล้ว น้ำหนักเกินร่างกาย ขนมหวานจำนวนมากในอาหารของแม่ลูกอ่อนอาจทำให้ทารกมีอาการท้องร่วงได้!

แม่ต้องพึ่งเมล็ดพันธุ์

การใช้เมล็ดในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดการติดยาได้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การเมาสุราหรือการสูบบุหรี่และไม่มีผลเสียร้ายแรง แต่อาจทำให้ชีวิตของคุณแม่ยังสาวที่ให้นมลูกค่อนข้างซับซ้อน ผลเสียของการพึ่งพาเมล็ดพันธุ์ ได้แก่:

• อาการท้องผูกในแม่และลูก
• อาการจุกเสียดในเด็ก
• ปัญหาฟันในหญิงให้นมบุตร
• น้ำหนักเกิน.
• ความปรารถนาที่จะเคี้ยวเมล็ดพืชอย่างต่อเนื่องและการระคายเคืองหากบรรจุภัณฑ์ไม่อยู่ในมือ

วิธีการต่อสู้:

• คุณต้องกินเมล็ดพืชเป็นเวลานานก่อนให้นมลูก (อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง) ดังนั้น, ผลกระทบด้านลบการกินเมล็ดพืชมากเกินไปจะไม่ส่งผลกระทบต่อทารก
• กิน อาหารสุขภาพ(โจ๊ก ไก่ ผักใบเขียว) ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อ “เจือจาง” น้ำนมแม่และลดผลกระทบของเมล็ดพืชที่มีต่อมัน
• แทนที่เมล็ดทานตะวันด้วยเมล็ดฟักทอง พวกเขามีสุขภาพดีขึ้นและจะไม่ส่งผลเสียต่อทารก
• ค่อยๆ ลดจำนวนเมล็ดลงให้เป็นปกติ (ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน)

เมล็ดทานตะวันมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณไม่ควรยอมแพ้โดยสิ้นเชิงขณะให้นมลูก แนวทางที่ถูกต้องในการบริโภคผลิตภัณฑ์และความรู้สึกเป็นสัดส่วนจะเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลายสำหรับคุณแม่และความสะดวกสบายของลูกน้อย .

เมล็ดทานตะวันไม่ได้เป็นเพียงอาหารอันโอชะ แต่ยังให้ความบันเทิงอีกด้วย สิ่งเหล่านี้สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากกิจวัตรประจำวันและการทำงานที่บ้าน และเปิดโอกาสให้คุณได้พักจากความกังวลสักพัก แต่คุณแม่ยังสาวไม่รู้ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินเมล็ดพืชระหว่างให้นมบุตร? เนื่องจากทุกสิ่งที่แม่ลูกอ่อนกินเข้าไปจะเข้าสู่ร่างกายของทารกผ่านทางนมและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่ในระหว่างการให้นมบุตรไม่สามารถปฏิเสธตัวเองถึงความละเอียดอ่อนเช่นดอกทานตะวันได้ แต่ควรเข้าหาอาหารดังกล่าวอย่างชาญฉลาด ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าคุณสามารถกินเมล็ดพืชได้กี่เมล็ดขณะให้นมลูก นี่เป็นจุดที่ถกเถียงกันโดยคำนึงถึงคุณสมบัติเชิงบวกของผลิตภัณฑ์และโอกาสที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้เพิ่มขึ้น ความจริงอยู่ตรงกลาง

สตรีให้นมบุตรควรเข้าใจว่าทานตะวันเป็นอีกหนึ่งนวัตกรรมในการรับประทานอาหารของตนเอง สามารถใช้ครั้งแรกได้เพียงหนึ่งเดือนหลังคลอดและต่อวันคุณสามารถบริโภคอาหารอันโอชะนี้ในขนาดถัดไป - ประมาณ 23 กรัม หากทารกไม่ได้รับผลกระทบด้านลบใด ๆ เมื่อรับประทานอาหารอันโอชะใหม่คุณสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยประมาณ 120 กรัมต่อวันขณะให้นมบุตร ปริมาณเท่านี้ก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายของแม่และลูกอิ่มได้อย่างหลากหลาย วิตามินที่มีประโยชน์และองค์ประกอบขนาดเล็ก

หากมีความชัดเจนว่าสตรีให้นมบุตรสามารถคั่วเมล็ดทานตะวันได้หรือไม่ เราจะมาดูรูปแบบการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น - ทอดหรือดิบ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้กินเฉพาะของทอดเท่านั้น

เนื่องจากเปลือกเป็นสถานที่ที่แบคทีเรียจำนวนมากสะสม ซึ่งโดยทั่วไปจะระเหยไปในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน ไม่มีเคล็ดลับสำคัญเฉพาะสำหรับการบริโภคอาหารอันโอชะนี้เนื่องจากการทอดไม่ได้ลดปริมาณส่วนประกอบที่มีประโยชน์

จุดสำคัญ:อย่าเติมเกลือเมื่อทอด ทานตะวันกับเกลือสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมของมนุษย์ได้และทารกก็อาจไม่กินเลย เกลือซึ่งพบได้ในปริมาณมากในเมล็ดพืชสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการบวมมากเกินไป ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และทำให้ความเป็นอยู่แย่ลง

ผลประโยชน์

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าคุณแม่ลูกอ่อนสามารถรับประทานเมล็ดทานตะวันคั่วในเดือนแรกของการให้นมบุตรได้หรือไม่ คำตอบคือ ลบอย่างแน่นอน หลังจากช่วงเวลานี้คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากเพราะ:

อันตราย

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพิจารณาคำถามว่าสามารถให้เมล็ดพันธุ์แก่แม่ลูกอ่อนในเดือนแรกได้หรือไม่ โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์นี้มีทั้งคุณประโยชน์และโทษมากมาย ควรเพิ่มว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ร้ายแรงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้กลายเป็นผลไม้ต้องห้ามสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร นอกจากนี้เมล็ดจะกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของลำไส้ต่างๆในระหว่างการให้นมบุตรเป็นต้น

แน่นอนว่าหากทารกไวต่อเมล็ดพืช มารดาควรหยุดรับประทานทันที จะต้องเสริมด้วยว่าคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการใช้งาน - อย่าให้เกินปริมาณของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มิฉะนั้นจะทำให้เกิดภาวะ hyperlactation

แต่นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้มีข้อเสียเปรียบที่ชัดเจนอีกประการหนึ่ง: องค์ประกอบทางเคมีที่ใช้กับอาหารพื้นบ้านต่างๆทันทีก่อนที่จะปรากฏบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตนั้นเป็นอันตรายมาก ดังนั้นจึงไม่เพียงมีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการแพ้ในเด็กเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสสูงที่จะเกิดพิษร้ายแรงอีกด้วย

จากที่กล่าวมาทั้งหมดสรุปได้ว่าในเดือนแรกสามารถรับประทานเมล็ดพืชขณะให้นมบุตรได้แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณการบริโภคและดูปฏิกิริยาของเด็กด้วยจะได้ไม่เกิดอาการแพ้หรือผลเสียอื่นๆ ผลที่ตามมาของการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้