ผลกระทบของน้ำหนักส่วนเกินต่อความคิดในสตรี น้ำหนักส่งผลต่อความคิดอย่างไร คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอยู่เสมอหรือไม่?

การมาถึงของลูกน้อยในครอบครัวถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและน่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของคู่รัก แต่น่าเสียดาย ไม่ใช่ว่าทุกเซลล์ในสังคมจะสามารถสร้าง "ปาฏิหาริย์" ที่รอคอยมานานมาสู่โลกได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีหลายปัจจัยที่มีมาก อิทธิพลที่สำคัญสำหรับความคิด และปัจจัยสำคัญประการหนึ่งก็คือตัวบ่งชี้น้ำหนัก ด้วยเหตุผลบางประการ ตัวแทนผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง แต่ผู้ชายที่ต้องการเป็น "พ่อที่มีความสุข" ในไม่ช้าก็ควรใส่ใจเรื่องน้ำหนักของตัวเองด้วย

น้ำหนักที่เหมาะสมของผู้หญิงในการคลอดบุตร

หากต้องการทราบว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณแข็งแรงเพียงใด คุณต้องพิจารณาดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ ตัวบ่งชี้นี้ช่วยให้คุณทราบว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณเหมาะสมกับส่วนสูงของคุณหรือไม่ สูตรการคำนวณค่อนข้างง่าย:

หากคะแนนเกิน 25 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน หากผล BMI ไม่ถึง 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป ปกติจะอยู่ระหว่าง 19-25

ด้วยอัตราส่วนน้ำหนักตัวปกติและการมีประจำเดือนสม่ำเสมอและกระบวนการตกไข่ที่ดี ความน่าจะเป็นในการตั้งครรภ์จึงมีสูงอย่างมาก

ผู้หญิงน้ำหนักน้อยเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมและมีน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมจะมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยกว่า เด็กที่มีสุขภาพดีต่ำมาก. บ่อยครั้งที่แพทย์ระบุถึงความเป็นจริงของภาวะมีบุตรยาก หรือมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีบุตรเร็วกว่าที่วางแผนไว้เนื่องจากสาวๆ ยึดมั่นถือมั่น อาหารที่เข้มงวดที่สุดและเด็กจะต้องได้รับสารอาหารและสารอาหารอย่างสม่ำเสมอ และคุณยังต้องจำกัดตัวเองจาก การออกกำลังกาย,โอเวอร์โหลดร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ มีโรคที่เป็นที่รู้จักและแพร่หลายหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวน้อยที่ทำให้ปัญหาการตั้งครรภ์รุนแรงขึ้น:

• ประจำเดือน (กระบวนการมีประจำเดือนและทำให้การตกไข่สม่ำเสมอหายไป)
• อาการเบื่ออาหาร (ขาดความอยากอาหารโดยสิ้นเชิง, ระดับฮอร์โมนหยุดชะงัก)

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรไปสุดขั้วและสิ้นหวังล่วงหน้า ผู้หญิงดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดโดยแพทย์ด้วยเหตุผลที่ซ่อนอยู่ในการมีน้ำหนักน้อย

น้ำหนักส่วนเกินในสตรีเมื่อวางแผนที่จะตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีปัญหา น้ำหนักเกิน, คำถามเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยกังวลมากที่สุด การมีน้ำหนักเกินจะส่งผลต่อความคิดอย่างไร?

ประเด็นก็คือแม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกิน แต่โอกาสที่จะตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน แม้ว่าผู้หญิงจะมีน้ำหนักเกินแต่เธอมีตารางการมีประจำเดือนสม่ำเสมอประมาณ 28 วัน ปริมาณส่วนเกินของเธออาจไม่รบกวนความสำเร็จในการตั้งครรภ์ของเธอเลย แต่ถ้าปัญหาน้ำหนักเกินกลายเป็นโรคแล้ว โอกาสมีลูกก็จะน้อยลงมากหรือแทบไม่มีเลยด้วยซ้ำ

มีสถิติที่แสดงให้เห็นว่าในขณะนี้ คู่รักคู่ที่ 7 เกือบทุกคู่กำลังประสบปัญหาภาวะมีบุตรยาก

ซึ่งหมายความว่าเฉพาะกับการตรวจสอบอย่างละเอียดและมีความสามารถเท่านั้นที่จะระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะมีบุตรยาก น้ำหนักตัวที่มากเกินไปในผู้หญิงสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคบางชนิดได้ แต่อย่างไรก็ตามแพทย์เชื่อว่าน้ำหนักส่วนเกินนั้นเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ผู้หญิงดังกล่าวมีรอบประจำเดือนหยุดชะงักเนื่องจากปัจจัยต่อมไร้ท่อ และส่งผลให้มีภาวะมีบุตรยาก บ่อยครั้ง คุณเพียงแค่ต้องลดน้ำหนักเล็กน้อยประมาณ 15% แล้วประจำเดือนของคุณก็จะเริ่มกลับมาเป็นปกติทันที

ใน ร่างกายของผู้หญิงน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนทางเพศ ซึ่งเป็นตัวกำหนดกระบวนการและโอกาสการตกไข่โดยตรง การตั้งครรภ์ในอนาคต. กล่าวคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) กระตุ้นการตกไข่ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไข่สุก

เซลล์ไขมันผลิตและกักเก็บเอสโตรเจนในปริมาณมากเกินไป ซึ่งส่วนเกินจะรบกวนการทำงานปกติของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เป็นผลให้กระบวนการตกไข่ไม่เกิดขึ้นและการสุกของไข่เป็นไปไม่ได้

นอกจากนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปในร่างกายของผู้หญิงอาจทำให้เกิดเนื้องอกหลายชนิด ได้แก่ เนื้องอกและเนื้องอก เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ในมดลูกเป็นอีกโรคหนึ่งที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในสตรี

การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป มีโอกาสสูงที่จะมีรังไข่หลายใบ ซึ่งผลิตแอนโดรเจนในปริมาณที่มากเกินไป และยังขัดขวางกระบวนการตกไข่ และมักจะกำจัดมันออกไปโดยสิ้นเชิง

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าเมื่อพิจารณาจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิงแล้ว การสะสมไขมันส่วนเกินโชคไม่ดีที่สะสมอยู่ที่สะโพกและหน้าท้อง ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด เช่นเดียวกับภายในช่องท้อง (กล่าวคือในรังไข่และมดลูก) ทำให้เกิดปัญหาต่างๆกับท่อมดลูกขัดขวางการแจ้งชัดในตัว

น้ำหนักของผู้ชายส่งผลต่อการวางแผนตั้งครรภ์อย่างไร?

ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินจะมีระดับฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศชาย) ต่ำ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่ได้คำนึงถึงโรคนี้ด้วยซ้ำอันเป็นผลมาจากภาวะมีบุตรยาก

นอกจากนี้ ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนยังผลิตอสุจิที่ใช้งานอยู่จำนวนเล็กน้อย แต่แม้แต่ตัวที่มีอยู่ก็มีโอกาสเกิดความผิดปกติและข้อบกพร่องหลายอย่างได้ นักพันธุศาสตร์ชาวอเมริกันได้พิสูจน์เมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าโรคอ้วนในผู้ชายเกือบจะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้การตั้งครรภ์ไม่ประสบความสำเร็จในคู่สามีภรรยา

ผู้ชายที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า 30 จะผลิตสเปิร์มที่ใช้งานได้เพียงประมาณ 700,000 ตัวในระหว่างการหลั่ง ซึ่งเป็นสัญญาณของภาวะมีบุตรยากอยู่แล้ว ผู้ชายที่มีน้ำหนักปกติสามารถผลิตสเปิร์มได้มากกว่า 15 ล้านตัว ความแตกต่างที่ชัดเจน

โรคอ้วนในผู้ชายทำให้เกิดความไม่สมดุลในการเผาผลาญ ไขมันสะสมที่กระจุกตัวบริเวณช่องท้องอาจทำให้เกิดการรบกวนปัจจัยด้านอุณหภูมิของถุงอัณฑะ (กล่าวคือ ความร้อนสูงเกินไป) ขัดขวางการทำงานของอสุจิ

เป็นเรื่องยากมากที่จะบอกว่าความคิดขึ้นอยู่กับน้ำหนักโดยตรงหรือไม่ แต่ไม่ว่าในกรณีใดเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ที่รอคอยมานานและเจริญรุ่งเรือง คู่สมรสทั้งสองต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกายของตนเองและทำให้น้ำหนักของตนกลับมาเป็นปกติไม่มากก็น้อย

ในกรณีนี้ควรเข้ารับการตรวจเพื่อระบุสาเหตุของภาวะมีบุตรยากทั้งทางตรงและทางอ้อม บางครั้งการตรวจสอบเผยให้เห็นปัจจัยต่างๆ ที่ดูเหมือนไม่มีผลกระทบโดยตรงต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงมักมีคำถามว่าน้ำหนักส่วนเกินส่งผลต่อการปฏิสนธิและการตกไข่หรือไม่ และสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่เพียงแต่เป็นสิ่งที่ไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาว่าผู้หญิงมีน้ำหนักเกินหรือไม่คือลบส่วนสูงออกเป็นเซนติเมตรด้วย 110 ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักในอุดมคติสำหรับส่วนสูงที่กำหนด การเกินบรรทัดฐานมากกว่า 20% เป็นสาเหตุร้ายแรงของสัญญาณเตือน มีสูตรคำนวณดัชนีมวลกาย หากต้องการทราบดัชนีมวลกาย คุณต้องหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร หากดัชนีผลลัพธ์อยู่ในช่วง 20 ถึง 25 แสดงว่าน้ำหนักอยู่ในภาวะปกติ หากเกิน 25 แสดงว่ามีน้ำหนักเกิน ส่วนมากกว่า 30 ถือเป็นสัญญาณของโรคอ้วนอยู่แล้ว

ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงกับน้ำหนักของเธอ มีตัวอย่างมากมายของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ให้กำเนิดลูกหลายคนโดยไม่มีปัญหาใดๆ และในทางกลับกัน เมื่อผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้นานหลายปี อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลทุกประการที่เชื่อได้ว่าน้ำหนักส่วนเกินของผู้หญิงสามารถเป็นสาเหตุทางอ้อมของภาวะมีบุตรยากได้ มีข้อเท็จจริงหลายประการที่สนับสนุนความคิดเห็นนี้

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีมากขึ้น รอบประจำเดือนภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่อมไร้ท่อซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างน้อย 10% จะทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ

น้ำหนักที่มากเกินไปขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนเพศในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการปฏิสนธิและการตกไข่ ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ควบคุมกระบวนการตกไข่ ในระหว่างกระบวนการตกไข่ ไข่จะเจริญเติบโตเต็มที่ โปรเจสเตอโรนเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมรับไข่ที่โตเต็มที่ และเอสโตรเจนก็ควบคุมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามลำดับ เซลล์ไขมันกระตุ้นการผลิตและการสะสมเอสโตรเจนจำนวนมาก ซึ่งส่วนเกินจะขัดขวางฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้การตกไข่หยุดชะงักและไข่ไม่สุก

เอสโตรเจนที่สะสมอยู่ในไขมันจะส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองในสมอง ซึ่งผลิต FSH (ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน) เกี่ยวกับส่วนเกิน ส่งผลให้การผลิต FSH ลดลง ซึ่งขัดขวางการทำงานของรังไข่และการตกไข่

นอกจากนี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นยังทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการก่อตัวของเนื้องอกประเภทต่างๆ เช่น เนื้องอกในมดลูก และเนื้องอกในมดลูก ซึ่งมักเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากด้วย

ผลที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกายของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินคือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ของมดลูก (การเจริญเติบโตของเยื่อบุมดลูกมากเกินไป) อันเป็นผลมาจากความผิดปกติของฮอร์โมนเยื่อบุมดลูกจะไม่หลั่งออกอย่างสมบูรณ์ในช่วงมีประจำเดือนซึ่งส่งผลเสียต่อการตกไข่และส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยาก

ผลที่ตามมาของน้ำหนักส่วนเกินในผู้หญิงอาจเป็นโรคได้ เช่น กลุ่มอาการรังไข่หลายใบ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงทำให้เกิดการสะสมของไข่ที่สุกบางส่วนในรังไข่ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของรอบประจำเดือนอีกครั้ง ด้วยโรค polycystic รังไข่จะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนซึ่งการสะสมซึ่งทำให้การตกไข่ช้าลงบ่อยครั้งที่การตกไข่อาจหยุดลงอย่างสมบูรณ์ กลุ่มอาการรังไข่หลายใบพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไปและมีบุตรแล้ว และอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากรองได้

นอกจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนแล้ว น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอื่นๆ ในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก ความสำคัญอย่างยิ่งมีการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย หากมีการกระจายไขมันอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะไม่เต็มไปด้วยผลที่ตามมาเท่ากับการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันในบางจุดในร่างกายของผู้หญิง แต่น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่มักมีไขมันสะสมอยู่ในผู้หญิงบริเวณหน้าท้องและต้นขา ในกรณีนี้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้ของร่างกายจะหยุดชะงักดังนั้นการเผาผลาญในอวัยวะสืบพันธุ์ภายในของผู้หญิง (มดลูกและรังไข่) จึงหยุดชะงัก ความผิดปกติเหล่านี้สามารถนำไปสู่การก่อตัวของการยึดเกาะในท่อนำไข่ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความแจ้งชัดและมักเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก

น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่นและการก่อตัวของฟังก์ชั่นการคลอดบุตร ผู้หญิงในอนาคต. ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในช่วงเวลานี้อาจส่งผลร้ายแรงที่สุด น้ำหนักที่มากเกินไปในช่วงวัยแรกรุ่นของหญิงสาวส่งผลต่อระดับฮอร์โมน ฮอร์โมนก็เปลี่ยนโครงสร้างร่างกายของเด็กผู้หญิง ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันได้ วงจรอุบาทว์นี้จะต้องได้รับการควบคุมอย่างแม่นยำในช่วงการเจริญเติบโต นอกจากนี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าน้ำหนักส่วนเกินเข้า วัยรุ่นส่งเสริมวัยแรกรุ่นและต่อมาความไม่แน่นอนของรอบประจำเดือนและการหยุดชะงักของกระบวนการตกไข่

เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดล่วงหน้าว่าน้ำหนักส่วนเกินจะส่งผลต่อความคิดและการตกไข่ในแต่ละกรณีหรือไม่ เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ขอแนะนำให้เตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับความเครียดอย่างเต็มที่ และการลดน้ำหนักส่วนเกินเป็นวิธีการหนึ่ง ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตควรเป็นหนึ่งในสถานที่แรกๆ ในกระบวนการเตรียมตัวตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิงที่จะทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าด้วยการรับประทานอาหารและการฝึกฝนเป็นเวลานานเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ กระบวนการลดน้ำหนักควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่เจ็บปวดต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์

สวัสดีอีกครั้งสมาชิกที่รัก! วันนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่สำคัญและจำเป็นเช่นเคย น้ำหนักเกินส่งผลต่อความคิดอย่างไร? นอกจากนี้ยังมีข้อความที่มากเกินพอเกี่ยวกับเรื่องนี้ โรคอ้วนที่มากเกินไปของพ่อแม่ในอนาคตจะกลายเป็นอุปสรรคสำหรับพวกเขาในการเติมเต็มครอบครัวได้หรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรากำลังจะค้นพบ!

“น้ำหนักในอุดมคติ” คืออะไร

คุณคิดว่าตัวเองหรือคู่ของคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่? ถ้าใช่ ข้อเท็จจริงนี้รบกวนชีวิตของคุณหรือไม่? แน่นอนว่ามวลไขมันส่วนเกิน (และเรากำลังพูดถึงมันอยู่ตอนนี้ ไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ!) จะไม่นำสิ่งที่ดีมาสู่ชีวิตของคุณ และยิ่งไปกว่านั้นก็จะไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย

ในผู้ชาย ก็เหมือนกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน อาจเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการตั้งครรภ์ได้ เรามาดูวิธีตรวจสอบปัญหาปอนด์พิเศษและวิธีประเมินระดับ "ความรุนแรง" ของมันกันดีกว่า

มีดัชนีมวลกายพิเศษ (BMI) ซึ่งระบุอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในทุกระยะ: ขาด, ปกติ, ก่อนอ้วนและเป็นโรคอ้วน การใช้แท็บเล็ตนี้ทำให้คุณสามารถคำนวณ BMI และกำหนดได้อย่างง่ายดาย น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเติบโตของคุณซึ่งคุณสามารถค้นหาการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานได้

หากปัญหายังคงอยู่ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเลือกอาหารรวมทั้งชุดออกกำลังกายจะดีกว่า

สิ่งสำคัญคืออย่า "ด้นสด" เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของคุณ แพทย์ที่มีประสบการณ์จะบอกคุณถึงวิธีลดน้ำหนักส่วนเกิน วิธีรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และจะสามารถตอบทุกคำถามของคุณได้

ความคิดและน้ำหนักส่วนเกิน: ข้อเท็จจริงหรือนิยาย

แน่นอนถ้าคุณมี น้ำหนักเกินนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีบุตรยากเลย อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าโรคอ้วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์

แน่นอนว่าโรคอ้วนไม่ส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ แต่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้หญิง “ส่วนโค้ง” ที่จะตั้งครรภ์ (ปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน, ภาวะมีบุตรยาก ฯลฯ) และค่อนข้างยากที่จะคลอดบุตร (มีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร, ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ต่างๆ เป็นต้น) .

เช่นเดียวกับผู้ชาย! สถิติแสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของภาวะมีบุตรยากในครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งกว่าของเรานั้นมาพร้อมกับโรคอ้วนในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินยังช่วยลดปริมาณและคุณภาพของอสุจิอีกด้วย นอกจากนี้ ผู้ชายรูปร่างใหญ่อาจประสบกับความอ่อนแอ เบาหวาน และโรคหัวใจได้ ทั้งหมดนี้ขัดขวางความสามารถในการตั้งครรภ์

วิธีลดน้ำหนักหรือพื้นฐานของการรับประทานอาหารในอุดมคติ

สมมุติว่ามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คำถามเกิดขึ้น: จะลดน้ำหนักได้อย่างไร? โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีรูปร่างดีและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ในการ "ฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว" คุณจะต้องปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า "เมนูสำหรับการปฏิสนธิ" นี่คือชุดผลิตภัณฑ์ที่สมดุลซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์และสุขภาพโดยรวมได้อย่างมาก

เมนูนี้รวมอะไรบ้าง?

• อะโวคาโดเป็นหนึ่งใน ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ด้วยวิตามินอี ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยควบคุมรอบประจำเดือนและการตกไข่
• ผักโขม (และผักใบเขียวอื่นๆ) เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยม กรดโฟลิคซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตอสุจิ การผลิตไข่ และป้องกันการอุดตันของท่อนำไข่
• หอยนางรมที่รู้จักกันดีก็คือ แหล่งธรรมชาติสังกะสี ซึ่งดังที่ทราบกันดีว่าช่วยเร่งการเคลื่อนที่ของไข่ที่ปฏิสนธิ
• อาหารทั้งเมล็ดเป็นแหล่งวิตามินบีซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
• แครอทและเบต้าแคโรทีนมีช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ (ในผู้ชาย) และต่อสู้กับปัญหาระบบต่อมไร้ท่อ (ในผู้หญิง)
• เหนือสิ่งอื่นใด อาหารที่มีกำมะถันและซีลีเนียมสูง เช่น ไข่ กุ้ง ปลาหมึก หรือตับห่าน จะช่วยกระตุ้นการเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิง

ที่รักของฉันนั่นคือทั้งหมดที่ ฉันหวังว่าคุณจะได้รับข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็น บอกเพื่อนของคุณและอย่าลืมสมัครรับข้อมูลบล็อกของฉัน

สุขภาพแข็งแรงนะเด็กๆ ทุกคน!

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ระบุว่าเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จนั้นเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีน้ำหนักตัวปกติ

การขาดน้ำหนักรวมทั้งส่วนเกินอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของสตรี และด้วยความจริงที่ว่าทั่วโลกมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนการตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการปฏิสนธินอกร่างกาย จึงมีเหตุผลที่ดีสำหรับ การตรวจสอบอย่างละเอียด

ดังที่คุณทราบ ไม่ใช่ทุกการเกิดที่เกิดขึ้นจากการผสมเทียมหรือจบลงด้วยการคลอดตามธรรมชาติ ปัจจัยหลายประการสามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ รวมถึงน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยของผู้หญิง อันเป็นผลมาจากการที่ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เป็นไปได้ที่จะพบว่าน้ำหนักตัวมีบทบาทพิเศษอย่างแม่นยำที่ ยิ่งไปกว่านั้น หากโอกาสของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดบุตรที่มีสุขภาพดีลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยมากก็จะมีความเสี่ยงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างคลอดบุตร และระยะหนึ่งหลังจากนั้น

ในระหว่างขั้นตอนการทำเด็กหลอดแก้ว ผู้หญิงจะได้รับฮอร์โมนเพศที่จำเป็นพร้อมยา แต่ความเสี่ยงของการแท้งอาจเกิดจากการที่มดลูกไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ปัญหาอาจเกิดขึ้นเมื่อฝังไข่ที่ปฏิสนธิเข้าไปแล้ว

น้ำหนักเกินและการตั้งครรภ์

หากผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน โรคอ้วนมักมาพร้อมกับการพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง แน่นอนว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ได้

จากสถิติพบว่า ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจะประสบปัญหามากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ และยังมีโอกาสคลอดบุตรและทารกที่แข็งแรงน้อยลงอีกด้วย นอกจากนี้ ในระหว่างการวิจัย นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าผู้หญิงอ้วนมีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนดมากกว่า

น้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุดคำนวณอย่างไร?

น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดคำนวณโดยใช้สิ่งที่เรียกว่าดัชนีมวลกายซึ่งขึ้นอยู่กับส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคล ตัวชี้วัดของน้ำหนักปกติและมีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 25 ดังนั้นค่าดัชนีที่ต่ำกว่าบรรทัดฐานนี้จะบ่งบอกถึงน้ำหนักน้อยและสูงกว่า - น้ำหนักเกิน น้ำหนักเกินหรือต่ำกว่าเกณฑ์ไม่ใช่ข้อห้ามเด็ดขาดสำหรับการผสมเทียม แต่อาจจำเป็นต้องมีมาตรการบางอย่างเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

ตามกฎแล้วเราสามารถพูดถึงความเสี่ยงร้ายแรงระหว่างตั้งครรภ์ได้หากดัชนีมวลกายของผู้หญิงที่เตรียมจะเป็นแม่คือ 30 หรือสูงกว่า เช่นเดียวกับการปฏิสนธิตามธรรมชาติ การลดน้ำหนักจึงสมเหตุสมผลซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จอย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้น เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าการลดน้ำหนักในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากการควบคุมอาหารแบบสุดโต่งใดๆ ตามหลักการแล้วคุณควรปรึกษากับนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจะให้คำแนะนำที่เชี่ยวชาญไม่เพียงแต่ในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักด้วยหากจำเป็น

น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนหน้าของผู้หญิงเสมอ แน่นอนว่าน้ำหนักส่วนหนึ่งเพิ่มขึ้นเนื่องจากพัฒนาการของทารกในครรภ์และน้ำคร่ำ ส่วนที่เหลือเป็นไขมันสะสมของผู้หญิงซึ่งจำเป็นต่อการอนุรักษ์พลังงานสำหรับการให้นมบุตรครั้งต่อไป

เป็นการยากที่จะระบุคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับปัญหาการเพิ่มของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เราสามารถพูดได้ว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินควรพยายามเพิ่มน้ำหนักให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะที่สตรีมีครรภ์ที่มีรูปร่างผอมไม่สามารถจำกัดตัวเองและเพิ่มน้ำหนักได้ประมาณ 13-18 กิโลกรัม ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยควรมีน้ำหนัก 11-16 กิโลกรัม จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอตลอดการตั้งครรภ์ โภชนาการที่เหมาะสมควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ข้อมูลเพิ่มเติม

โลกสมัยใหม่กำลังฟื้นฟูครัมเพต ผู้หญิงอ้วนเซ็กซี่ - พูดออกสื่อ แม้แต่นักออกแบบเสื้อผ้าที่มีชื่อเสียงก็ยังสร้างคอลเลกชันสำหรับผู้หญิงอ้วนและนำนางแบบขนาด XXL ขึ้นบนแคทวอล์ก เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์หากคุณอ้วนและจำเป็นต้องลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์? จะดีกว่าไหมที่จะเลิกอดอาหารและใช้ชีวิตในร่างกายที่ใหญ่โตของคุณ? เรามาดูกันว่าแพทย์คิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

มวลในอุดมคติ

ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์ คุณต้องกำหนดน้ำหนักในอุดมคติสำหรับการตั้งครรภ์ก่อน และนี่ไม่ใช่น้ำหนักของโมเดลเลย ความอ่อนเพลียมีผลเสียต่อความคิดเช่นเดียวกัน (ถ้าไม่แย่กว่านั้น!) เช่นเดียวกับน้ำหนักส่วนเกิน

หนึ่งในที่สุด วิธียอดนิยมการวินิจฉัย - การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ในการคำนวณดัชนี คุณจำเป็นต้องทราบน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ

BMI = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม/ส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง

เช่น ลองคำนวณ BMI ส่วนสูง 170 และน้ำหนัก 60 กก.

ค่าดัชนีมวลกาย=60/1.7X1.7

น้ำหนักในอุดมคติในการตั้งครรภ์ควรใกล้เคียงกับตัวบ่งชี้ BMI ปกติมากที่สุด - 18-25 การมีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกินอาจรบกวนการตั้งครรภ์ได้

การเบี่ยงเบนที่สำคัญจากบรรทัดฐานคือน้ำหนักน้อยและเป็นโรคอ้วน

คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอยู่เสมอหรือไม่?

ขั้นแรก คุณต้องระบุสาเหตุของค่าดัชนีมวลกายที่สูงของคุณ ควรเข้าใจว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้หมายถึงโรคอ้วนเสมอไป บางครั้งน้ำหนักที่ "เกิน" อาจเป็นอาการบวมน้ำ (ในบางโรค) หรือเป็นลักษณะส่วนบุคคล

เกี่ยวกับ คุณสมบัติส่วนบุคคลพวกเขาบอกว่าเมื่อค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติ แต่สัดส่วนของร่างกายได้รับการเคารพ ปรากฏการณ์นี้สามารถสังเกตได้ในนักกีฬาหญิงที่ดี พัฒนากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกหนาแน่น

LILI นักวอลเลย์บอลชาวสเปน

เซเรนา วิลเลียมส์ อันดับหนึ่งของโลก

ไม่ว่าในกรณีใด ด้วยค่าเส้นขอบ คุณจะต้องคำนึงถึงสัดส่วนของร่างกายด้วย กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมันมากและด้วยเหตุนี้การมีส่วนร่วมของน้ำหนักตัวจึงมีความสำคัญมากกว่า

มีวิธีการคำนวณเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายดังนี้ เปอร์เซ็นต์นี้ไม่สามารถกำหนดได้ที่บ้าน การวินิจฉัยดังกล่าวดำเนินการในคลินิกเอกชน ศูนย์สาธารณสุข และในศูนย์ออกกำลังกายด้วย บรรทัดฐานสำหรับความคิดคือ 17-25% หากค่าดัชนีมวลกายของคุณสูงกว่าปกติ แต่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 25% คุณก็ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก

โรคอ้วนส่งผลต่อการปฏิสนธิอย่างไร

น้ำหนักหรือน้ำหนักตัวของบุคคลมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับฮอร์โมนของผู้หญิง ในกรณีนี้มวลไม่ใช่สิ่งสำคัญ แต่เป็นปริมาณไขมันในร่างกาย เช่น สาวกระดูกใหญ่หนัก 67 กก. มักไม่มีไขมันส่วนเกิน และถ้าสาวตัวเตี้ยขี้กังวลที่มีข้อมือบางมีน้ำหนักเท่ากันก็ไม่รบกวนเธอที่จะลดน้ำหนัก

ใน ปีที่ผ่านมาแพทย์ค้นพบว่าไขมันใต้ผิวหนังเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อขนาดใหญ่ (ซึ่งก็คือสร้างฮอร์โมน) โรคอ้วนเป็นโรคเกี่ยวกับฮอร์โมน เมื่อเป็นโรคอ้วน การเปลี่ยนแปลงของระบบต่อมไร้ท่อจะเกิดขึ้นในร่างกาย ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้เกิดความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม เช่น การสร้างไขมัน ในกรณีนี้ไขมันในร่างกายเริ่มก่อตัวจากคาร์โบไฮเดรตและสะสมอยู่ในไขมันใต้ผิวหนัง

กลไกที่แน่นอนของผลกระทบของน้ำหนักตัวต่อการตั้งครรภ์ไม่ได้อธิบายไว้ในเอกสารทางการแพทย์ น้ำหนักตัวที่มากเกินไปไม่มีผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง แต่ข้อสังเกตหลายประการจากแพทย์สนับสนุนความจริงที่ว่าน้ำหนักส่วนเกินขัดขวางไม่ให้คุณตั้งครรภ์

ฮอร์โมนเพศกับโรคอ้วน

ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกายจะไม่ถูกแยกออก การตกไข่ในร่างกายของผู้หญิงเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนเพศ ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสโตเจน เอสโตรเจนถูกสังเคราะห์ในรังไข่และส่งผลต่อกระบวนการตกไข่ โปรเจสโตเจนหรือฮอร์โมนการตั้งครรภ์ถูกสังเคราะห์โดยคอร์ปัสลูเทียม รก และส่วนเล็กๆ ของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต

น้ำหนักตัวปกติขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย

การก่อตัวของไข่ความสามารถในการปฏิสนธิและการฝังตัวอ่อนได้สำเร็จก็เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศ การทำงานที่ไม่ประสานกันของเอสโตรเจนและโปรเจสโตเจนทำให้ความพยายามในการปฏิสนธิไม่ประสบผลสำเร็จ

คุณสามารถระบุได้ว่าน้ำหนักส่งผลต่อความคิดหรือไม่โดยการมีความผิดปกติของฮอร์โมนในการทำงานทางเพศ ฮอร์โมนเพศควบคุมกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นก่อนการปฏิสนธิ ได้แก่ การตกไข่และการเคลื่อนที่ของไข่ ท่อนำไข่การทำงานของ Corpus luteum และเยื่อบุโพรงมดลูก

เมื่อไข่ได้รับการปฏิสนธิ การควบคุมโดยฮอร์โมนเพศจะดำเนินต่อไป การฝังเอ็มบริโอที่ประสบความสำเร็จในเยื่อบุโพรงมดลูกและการสร้าง chorionic villi ที่ประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนด้วย

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายอาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ และการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศก็ได้รับผลกระทบจากเนื้อเยื่อไขมันเช่นกัน หากมีมากเกินไปหรือในทางกลับกันน้อยเกินไป สมดุลของฮอร์โมนจะถูกรบกวน และการตกไข่และความคิดอาจไม่เกิดขึ้น

โรคอ้วนและมีบุตรยาก

น้ำหนักเกินส่งผลต่อความคิดหรือไม่? ได้มีการจัดตั้งขึ้นแล้วว่าบุคคลนั้นด้วย น้ำหนักเกินร่างกายอาจทำให้มีบุตรได้ยาก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อมโยงน้ำหนักส่วนเกินและภาวะมีบุตรยาก

ในเวลาเดียวกันเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากได้เฉพาะในกรณีที่ความพยายามในการตั้งครรภ์ไม่สำเร็จเกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งปี ความคิดที่ไม่สำเร็จในความพยายามครั้งแรกอาจเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา

คุณไม่สามารถตั้งครรภ์เป็นเวลานานได้ และแพทย์บอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน (เช่น ไม่มีการตกไข่ การทำงานของคอร์ปัสลูเทียมบกพร่อง ฯลฯ)? บางทีสาเหตุอาจอยู่ที่โรคอ้วนของคุณ เมื่อคุณลดน้ำหนัก ความสมดุลของฮอร์โมนจะกลับคืนมา แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่านอกจากโรคอ้วนแล้ว คุณยังมีสาเหตุอื่นของภาวะมีบุตรยากอีกด้วย ดังนั้นคุณไม่ควรมองว่ามาตรการ "ลดน้ำหนัก" เป็นยาครอบจักรวาล คุณต้องได้รับการตรวจและรักษา

ความเสี่ยงคืออะไร

เป็นที่ยอมรับกันว่าในผู้หญิงโรคอ้วน 2 และ 3 องศามีส่วนทำให้รอบประจำเดือนและการตกไข่หยุดชะงัก แม้ว่าจะไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าทำไมน้ำหนักส่วนเกินจึงส่งผลต่อความคิด ยาสมัยใหม่ไม่ได้อยู่.

มีความเป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะตั้งครรภ์ด้วยโรคอ้วนระยะที่ 1 หลังจากศึกษาภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงในการทำงานของฮอร์โมนเพศ บ่อยครั้งที่การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานไม่ส่งผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์

อย่างไรก็ตาม แม้แต่โรคอ้วนเล็กน้อยก็อาจทำให้การอุ้มทารกทำให้คุณเหนื่อยล้าได้ ไม่ต้องพูดถึงการเบี่ยงเบนอย่างรุนแรงจากบรรทัดฐาน การตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนมักกลายเป็นการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง ความดันโลหิตสูง บวม เส้นเลือดขอด ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ สิ่งเหล่านี้อยู่ไม่ไกล รายการทั้งหมดภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นผู้หญิงอ้วนควรลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์แม้ว่าระดับฮอร์โมนจะปกติก็ตาม

วิธีลดน้ำหนักเพื่อตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณต้องกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของคุณสำหรับการปฏิสนธิ หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณต้องลดน้ำหนักเพื่อตั้งครรภ์ มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก คุณต้องพิจารณาการรับประทานอาหารของคุณใหม่

โภชนาการที่เหมาะสมและ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยลดเนื้อเยื่อไขมันและการพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การได้รับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันอย่างเพียงพอจะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ และการฝึกร่างกายจะช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับการตั้งครรภ์และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้

คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ "มาก" อาหารแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลเสียต่อระบบต่อมไร้ท่อของผู้หญิง ประจำเดือนอาจหยุดและการตกไข่จะหายไป อย่าลืมรวมไขมันไว้ในอาหารของคุณด้วย (แม้จะในปริมาณที่พอเหมาะก็ตาม) และปริมาณแคลอรี่รวมของอาหารเมื่อลดน้ำหนักไม่ควรต่ำกว่า 1,500 กิโลแคลอรีต่อวัน

เหนื่อย ความเครียดจากการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ไม่ใช่นักกีฬาก็จะไม่ทำอะไรนอกจากทำร้าย คุณต้องทำทีละเล็กทีละน้อย โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

คุณต้องลดน้ำหนักอย่างช้าๆ (ประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์) ไม่เช่นนั้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะทำให้ปัญหาฮอร์โมนแย่ลง

ตั้งครรภ์และลดน้ำหนัก

บางครั้งการตั้งครรภ์อาจทำให้ร่างกายของผู้หญิงต้องปรับเปลี่ยน ในช่วงไตรมาสแรก อาการมึนเมาหรือภาวะครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์มักเกิดขึ้น ในทางคลินิก ภาวะครรภ์จะแสดงออกมาในอาการป่วยผิดปกติ

เมื่อมีอาการอาหารไม่ย่อย หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และเบื่ออาหาร ในกรณีเช่นนี้ พวกเขาพูดว่า “เธอท้องและน้ำหนักลด” ภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากเด็กจะต้องได้รับสารอาหารและแร่ธาตุตามจำนวนที่ต้องการตั้งแต่วันแรกของการพัฒนา

ทุกคนต้องพิจารณาว่าน้ำหนักส่วนเกินส่งผลต่อความคิดหรือไม่ หากคุณมีความผันผวนต่อน้ำหนักส่วนเกิน อย่าลืมลดน้ำหนัก น้ำหนักตัวที่เหมาะสมและสุขภาพที่ดีของผู้หญิงเป็นตัวกำหนดสุขภาพในอนาคตของเด็ก

มีความสามารถ: ความเห็นจากนรีแพทย์

สูตินรีแพทย์ Elena Artemyeva ตอบคำถามของผู้ป่วย

— ฉันสูง 172 และน้ำหนัก 51 กก. รอบเดือนไม่ปกติ ฉันไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลาสี่ปีแล้ว แพทย์บอกว่าเป็นเพราะน้ำหนักและแนะนำให้ผสมเทียม เป็นไปได้ไหมที่จะอุ้มลูกหลังผสมเทียมเนื่องจากน้ำหนักตัวไม่เพียงพอ?

— น้ำหนักในอุดมคติของคุณสำหรับการปฏิสนธิคือระหว่าง 55-73 กก. หากไม่สามารถฟื้นตัวเป็นตัวเลขเหล่านี้ได้ด้วยเหตุผลบางประการ และหากไม่สามารถตั้งครรภ์เป็นเวลานานได้ แนะนำให้ทำเด็กหลอดแก้ว คุณจะสามารถอุ้มลูกให้ครบกำหนดได้ แต่พยายามกินอาหารให้มากในระหว่างตั้งครรภ์

- ฉันอายุ 28 ปี. ตอนนี้เราวางแผนมีลูกมาได้ 7 เดือนแล้ว แต่การปฏิสนธิไม่เกิดขึ้น ฉันและสามีได้รับการตรวจและทุกอย่างเรียบร้อยดี ส่วนสูง 168 ซม. ฉันหนัก 94 กก. ฉันควรลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าการรับประทานอาหารจะส่งผลต่อการปฏิสนธิอย่างไร ฉันอยากลองทานอาหารประเภทผัก

— น้ำหนักมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการตั้งครรภ์ของเด็ก การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ การลดน้ำหนักจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่การรับประทานอาหารที่เข้มงวดจะส่งผลเสียต่อ พื้นหลังของฮอร์โมน. การรับประทานอาหารควรมีความสมดุลและเข้มงวด อาหารผักแทบไม่มีโปรตีนและไขมันเลย

- ฉันมีน้ำหนักเกินตั้งแต่เด็ก ตอนนี้ฉันหนัก 95 กก. สูตินรีแพทย์บอกว่าโอกาสท้องมีน้อยจนน้ำหนักลด จำเป็นต้องมีสารอาหารอะไรบ้างก่อนวางแผนตั้งครรภ์และจะลดน้ำหนักได้อย่างไร?

— คุณต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ บ่อยครั้งที่โรคอ้วนในต่อมไร้ท่อต้องใช้วิธีการพิเศษ และการแก้ไขทางโภชนาการจะไม่เพียงพอ อดทน คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ก่อนอื่นคุณต้องจัดระเบียบอาหารก่อน ปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันคือ 1,700-1900 กิโลแคลอรี ต้องกินบ่อยๆแต่ทีละน้อย (5-6 มื้อ) เน้นอาหารเบาๆ ผักและผลไม้ นมเปรี้ยวไขมันต่ำ ปลา ดื่มมาก น้ำสะอาด- ไม่น้อยกว่า 2 ลิตร อย่ากินตอนกลางคืน กำจัดของรมควัน อาหารเค็ม อาหารกระป๋อง ขนมหวาน แอลกอฮอล์ จำกัดแป้ง ใช้เวลาอดอาหารอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ จำเป็นต้องมีการออกกำลังกาย