การมีน้ำหนักเกินสามารถรบกวนการตั้งครรภ์ได้หรือไม่? น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิ ผลของน้ำหนักส่วนเกินที่มีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์มีบุตรถือเป็นก้าวสำคัญสำหรับพ่อแม่ ขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพก่อนหน้านี้ แต่หลายคนก็ไม่ทำ มันถูกจัดเรียงโดยธรรมชาติจนผู้หญิงซึ่งเป็นนิรนัยมีแนวโน้มที่จะสะสมเนื้อเยื่อไขมันมากกว่าผู้ชาย และผู้หญิงหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่กำลังจะคลอดบุตร มีคำถามดังนี้

• โรคอ้วนส่งผลต่อการปฏิสนธิหรือไม่?
• วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ?

เราควรเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของผู้หญิงอันเป็นผลมาจาก น้ำหนักเกินร่างกาย?

ผลที่ตามมาของโรคอ้วนต่อร่างกายของผู้หญิง การตั้งครรภ์ และน้ำหนักส่วนเกิน

ประการแรกจาก น้ำหนักเกินในผู้หญิงมักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน การพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินขัดขวางระดับ ฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อการสุกของไข่และผลที่ตามมาคือการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง จากการศึกษาบางชิ้น การดื้อต่ออินซูลินเกิดขึ้นใน 84% ของผู้ที่มีไขมัน (ไตรกลีเซอไรด์) ในเลือดสูง

ในทางกลับกัน เหตุผลเดียวกันอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชาย การเพิ่มระดับยังส่งผลเสียต่อการสุกของไข่ด้วย นอกจากนี้เนื้อเยื่อไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมนอกเหนือจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แอนโดสเตนอยด์ เอสโตรน และโปรเจสเตอโรน ในความเข้มข้นที่สูงกว่าความเข้มข้นปกติของฮอร์โมนเหล่านี้ในเลือดหลายเท่า

เหล่านี้แล้ว ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้น้ำหนักส่วนเกินช่วยให้เราสามารถตอบคำถามที่ว่า "โรคอ้วนส่งผลต่อความคิด" ได้หรือไม่ - ใช่ มันส่งผลและมีนัยสำคัญ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ลูกศรสเกลใน “โซนสีแดง” ก็เช่นกัน

• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
• การเปลี่ยนแปลงความต้านทานต่ออินซูลินทำให้เกิดภาวะอินซูลินเกิน
• ยู ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินความผิดปกติของระบบต่อมใต้สมองต่อมใต้สมองก็เป็นไปได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะไขมันในเลือดสูงและการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนโปรแลคตินในเลือดซึ่งจะส่งผลต่อความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือน
• กลุ่มอาการรังไข่หลายใบก็มักจะเป็นเพื่อนที่ไม่เปลี่ยนแปลงกับโรคอ้วน
• การสะสมไขมันในบริเวณช่องท้อง (รวมถึงภายใน) ทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณช่องท้องบกพร่องและส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะในอุ้งเชิงกรานไม่เพียงพอ
• อันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, เนื้องอกในมดลูก ฯลฯ สามารถพัฒนาได้

สิ่งที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคืออันตรายของการเกิดโรคอ้วนในช่วงวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง สิ่งนี้อาจส่งผลร้ายแรงในอนาคตแม้ว่าจะกำจัดสาเหตุที่แท้จริงไปแล้วก็ตาม

บทสรุป. น้ำหนักเกินส่งผลต่อความคิดหรือไม่?

น้ำหนักที่มากเกินไปในผู้หญิงแม้จากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์ก็เป็นเหตุผลในการปรึกษานักโภชนาการอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ลูกก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ในกรณีนี้ นอกเหนือจากเหตุผลข้างต้นเราไม่ควรลืมว่าโรคอ้วนและความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ตามมาไม่เพียงแต่จะกลายเป็นอุปสรรคต่อความคิดเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงเมื่ออุ้มลูกด้วย

น้ำหนักที่มากเกินไปไม่สามารถส่งผลโดยตรงต่อความคิด แต่อาจส่งผลต่อกระบวนการสร้างไข่และกระบวนการฝังตัวในร่างกายของผู้หญิงตลอดจนคุณภาพของสเปิร์มในผู้ชาย และผลกระทบนี้ไม่เป็นเชิงบวก ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากจัดการกับปัญหาความคิดในคนอ้วนเนื่องจากโรคนี้แพร่กระจายไปทั่วโลกมากขึ้นเรื่อย ๆ และก่อให้เกิดโรคร่วมหลายอย่างที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมาก

ความผันผวนของน้ำหนักที่มีนัยสำคัญทั้งขึ้นและลงจะส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรตามปกติ สำหรับผู้ชายตัวชี้วัดน้ำหนักตัวก็มีความสำคัญเช่นกันไม่เพียงเพราะปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับความแรงเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังเนื่องจากการรบกวนคุณภาพของน้ำอสุจิด้วย มีหลายปัจจัยที่อธิบายถึงปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ที่มีภาวะมีบุตรยาก และการปรับน้ำหนักให้เป็นปกติเพียงอย่างเดียวก็สามารถบรรเทาปัญหาได้มากขึ้น

การพิจารณาว่าบุคคลใดเป็นโรคอ้วนมักไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าหากผู้เชี่ยวชาญจัดการกับปัญหานี้ เนื่องจากผู้คนมักจะประเมินตนเองอย่างมีอคติและเป็นอัตวิสัย ประเมินค่าเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักส่วนเกินต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป ไม่มีตัวเลขน้ำหนักในอุดมคติที่ชัดเจนสำหรับทุกคน ตัวบ่งชี้นี้เป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์อื่น ๆ ของร่างกาย

บ่อยครั้งในการพิจารณาน้ำหนักที่เหมาะสมรวมถึงการปฏิสนธิ ผู้เชี่ยวชาญจะใช้ดัชนีมวลกาย ตัวบ่งชี้นี้ถูกกำหนดค่อนข้างง่าย: คุณต้องคำนวณส่วนสูงเป็นเซนติเมตรยกกำลังสองและหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยตัวเลขผลลัพธ์ มีการไล่ระดับของค่าดัชนีมวลกายที่บ่งบอกถึงระดับความอ้วนหรือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ที่เป็นไปได้

นอกจากวิธีนี้แล้ว ยังมีอุปกรณ์พิเศษที่สามารถระบุปริมาณของเหลวในร่างกาย เปอร์เซ็นต์ของไขมัน และ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอัตราส่วนของพวกเขา นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพราะว่าสำหรับคนสองคนที่มีน้ำหนักและส่วนสูงเท่ากัน และดัชนีมวลกายเท่ากัน คนสองคนก็อาจมีปริมาณเนื้อเยื่อไขมันต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งจะมีน้ำหนักตัวส่วนเกินเนื่องจากมีไขมันสะสม ในขณะที่อีกคนจะมีน้ำหนักตัวเกินเนื่องจากการพัฒนาของกล้ามเนื้อที่เด่นชัด ในกรณีแรก การวินิจฉัยโรคอ้วนจะเกิดขึ้น ในกรณีที่สอง ดัชนีมวลกายสูงจะบ่งบอกถึงการพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในระดับที่มีนัยสำคัญเท่านั้น และร่างกายจะรักษาสัดส่วนตามปกติ

น้ำหนักที่เหมาะสมหรือเหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ควรอยู่ในช่วงของค่าดัชนีมวลกายปกติ การเบี่ยงเบนจากตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจทำให้เกิดความล้มเหลวในการวางแผนการตั้งครรภ์ ดังนั้นค่าปกติจะอยู่ในช่วง 18.5 ถึง 30 ผลการคำนวณที่ต่ำกว่าบ่งชี้ว่าไม่มีน้ำหนักตัวในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันซึ่งจำเป็นต้องมีการแก้ไข เด็กที่มีภาวะนี้อาจพัฒนาได้ไม่ดีในครรภ์เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารตามที่ต้องการ ค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 30 บ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคอ้วนเริ่มแรก (เรียกว่าโรคอ้วนก่อนวัยอันควร) หรือโรคอ้วนในระดับที่แตกต่างกันตั้งแต่โรคเล็กน้อยถึงรุนแรง

หากค่าดัชนีมวลกายอยู่ในแนวเขตหรือสูงกว่าปกติเล็กน้อยสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความอ้วนไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการบวมน้ำด้วยและอาจรวมถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายด้วย เพื่อไม่ให้มีการวินิจฉัยโรคอ้วนมากเกินไป จึงมีการศึกษาเพิ่มเติม รวมถึงเครื่องมือและ การทดสอบในห้องปฏิบัติการ. ดังนั้นอัตราร้อยละของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายที่ไม่รบกวนความคิดจึงอยู่ในช่วงตั้งแต่ 17 ถึง 25% ดังนั้นแม้ว่าดัชนีมวลกายจะเกินเกณฑ์ปกติ แต่เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายไม่เกิน 25 การลดน้ำหนักก็ไม่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ปกติ

ปัจจุบันมีสูตรและวิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติมากมายตามอายุ เพศ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกาย. ในบางกรณี จำเป็นต้องใช้ เนื่องจากวิธีการที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปนั้นเป็นวิธีการโดยเฉลี่ยสำหรับประชากรทั่วไป และไม่เหมาะสำหรับการประเมินสถานะสุขภาพของผู้ป่วยเป็นรายบุคคลเสมอไป การใช้วิธีการเหล่านี้อย่างถูกต้องและการตีความผลลัพธ์สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่ควรวิเคราะห์ผลการตรวจอย่างอิสระ แนวทางเฉพาะสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายช่วยให้เราประเมินระดับปัญหาน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และพัฒนากลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้บรรลุน้ำหนักตัวในอุดมคติอย่างรวดเร็วและอ่อนโยนเพื่อให้สามารถตั้งครรภ์ได้

ระหว่างทางเพื่อให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิคุณไม่ควรไปสุดขั้ว ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมักจะเริ่มหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันโดยสิ้นเชิง นี่เป็นความผิดโดยพื้นฐานเนื่องจากการสังเคราะห์ฮอร์โมนและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดต้องใช้ผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญไขมันรวมถึงคอเลสเตอรอลด้วย การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิงในปริมาณที่ต้องการโดยไม่มีเงื่อนไขนี้เป็นไปไม่ได้ดังนั้นสภาพของระบบสืบพันธุ์จะแย่ลงเมื่อรับประทานอาหารดังกล่าวเท่านั้น อาหารจะต้องมีไข่ ถั่ว และน้ำมันพืชต่างๆ

เมื่อผู้ป่วยมีน้ำหนักถึงเกณฑ์ที่กำหนดไว้สำหรับเธอว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรก็จำเป็นต้องรักษาน้ำหนักนี้ให้อยู่ในระดับที่ได้รับด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีวินัยในตัวเอง สร้างพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง และคุ้นเคยกับการเพียงพออย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกาย. วิถีชีวิตแบบนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น มีรูปร่างดี ตั้งครรภ์ได้ง่าย และอุ้มครรภ์ให้ครบกำหนดได้ง่ายที่สุด โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน การมีน้ำหนักที่เหมาะสมยังช่วยหลีกเลี่ยงโรคจำนวนมากที่ทำให้โรคอ้วนรุนแรงขึ้น และขจัดปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ทุกครั้งที่เป็นไปได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่เกิน 12 กิโลกรัม โดยมีเงื่อนไขว่าน้ำหนักตัวของเธอจะต้องเป็นปกติก่อนตั้งครรภ์ หากก่อนตั้งครรภ์ผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนแนะนำให้ได้รับไม่เกิน 8 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และน้ำหนักส่วนเกินร่วมกัน

นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบสภาพและสภาพของทารกในครรภ์อย่างระมัดระวังมากขึ้น จำเป็นต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะตลอดจนการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสอย่างน้อยสองครั้งซึ่งดำเนินการในบางช่วงเวลาตามระเบียบการปัจจุบันสำหรับการจัดการการตั้งครรภ์ในสตรีที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งรวมถึงผู้ป่วยโรคอ้วนด้วย

สตรีมีครรภ์จะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคอาหาร หลักการสร้างอาหารของตนเอง และวิถีชีวิตโดยทั่วไป หากปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด ระยะการตั้งครรภ์จะไม่ถูกทำลายด้วยภาวะแทรกซ้อน และการคลอดบุตรจะเป็นไปตามปกติและทางสรีรวิทยา

ดังนั้นน้ำหนักที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อความคิดก็ต่อเมื่อมีการพิสูจน์เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินเท่านั้น เนื่องจากเป็นโรคอ้วนที่อาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ระบุว่าเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จนั้นเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีน้ำหนักตัวปกติ

การขาดน้ำหนักรวมทั้งส่วนเกินอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของสตรี และด้วยความจริงที่ว่าทั่วโลกมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนการตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการปฏิสนธินอกร่างกาย จึงมีเหตุผลที่ดีสำหรับ การตรวจสอบอย่างละเอียด

ดังที่คุณทราบ ไม่ใช่ทุกการเกิดที่เกิดขึ้นจากการผสมเทียมหรือจบลงด้วยการคลอดตามธรรมชาติ ปัจจัยหลายประการสามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ รวมถึงน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยของผู้หญิง อันเป็นผลมาจากการที่ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เป็นไปได้ที่จะพบว่าน้ำหนักตัวมีบทบาทพิเศษอย่างแม่นยำที่ นอกจากนี้หากผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีโอกาสตั้งครรภ์และคลอดบุตรได้สำเร็จ เด็กที่มีสุขภาพดีลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง ดังนั้น ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยมากจะมีความเสี่ยงมากกว่ามาก อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างคลอดบุตร และระยะหนึ่งหลังจากนั้น

ในระหว่างขั้นตอนการทำเด็กหลอดแก้ว ผู้หญิงจะได้รับฮอร์โมนเพศที่จำเป็นพร้อมยา แต่ความเสี่ยงของการแท้งอาจเกิดจากการที่มดลูกไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ปัญหาอาจเกิดขึ้นเมื่อฝังไข่ที่ปฏิสนธิเข้าไปแล้ว

น้ำหนักเกินและการตั้งครรภ์

หากผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน โรคอ้วนมักมาพร้อมกับการพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลิน ซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ร่างกายของผู้หญิง. แน่นอนว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ได้

จากสถิติพบว่า ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจะประสบปัญหามากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ และยังมีโอกาสคลอดบุตรและทารกที่แข็งแรงน้อยลงอีกด้วย นอกจากนี้ ในระหว่างการวิจัย นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าผู้หญิงอ้วนมีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนดมากกว่า

น้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุดคำนวณอย่างไร?

น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดคำนวณโดยใช้สิ่งที่เรียกว่าดัชนีมวลกายซึ่งขึ้นอยู่กับส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคล ตัวชี้วัดของน้ำหนักปกติและมีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 25 ดังนั้นค่าดัชนีที่ต่ำกว่าบรรทัดฐานนี้จะบ่งบอกถึงน้ำหนักน้อยและสูงกว่า - น้ำหนักเกิน น้ำหนักเกินหรือต่ำกว่าเกณฑ์ไม่ใช่ข้อห้ามเด็ดขาดสำหรับการผสมเทียม แต่อาจจำเป็นต้องมีมาตรการบางอย่างเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

ตามกฎแล้วเราสามารถพูดถึงความเสี่ยงร้ายแรงระหว่างตั้งครรภ์ได้หากดัชนีมวลกายของผู้หญิงที่เตรียมจะเป็นแม่คือ 30 หรือสูงกว่า เช่นเดียวกับการปฏิสนธิตามธรรมชาติ การลดน้ำหนักจึงสมเหตุสมผลซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จอย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้น เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าการลดน้ำหนักในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากการควบคุมอาหารแบบสุดโต่งใดๆ ตามหลักการแล้วคุณควรปรึกษากับนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจะให้คำแนะนำที่เชี่ยวชาญไม่เพียงแต่ในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักด้วยหากจำเป็น

น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนหน้าของผู้หญิงเสมอ แน่นอนว่าน้ำหนักส่วนหนึ่งเพิ่มขึ้นเนื่องจากพัฒนาการของทารกในครรภ์และน้ำคร่ำ ส่วนที่เหลือเป็นไขมันสะสมของผู้หญิงซึ่งจำเป็นต่อการอนุรักษ์พลังงานสำหรับการให้นมบุตรครั้งต่อไป

เป็นการยากที่จะระบุคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับปัญหาการเพิ่มของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เราสามารถพูดได้ว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินควรพยายามเพิ่มน้ำหนักให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะที่สตรีมีครรภ์ที่มีรูปร่างผอมไม่สามารถจำกัดตัวเองและเพิ่มน้ำหนักได้ประมาณ 13-18 กิโลกรัม ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยควรมีน้ำหนัก 11-16 กิโลกรัม จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอตลอดการตั้งครรภ์ โภชนาการที่เหมาะสมควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ข้อมูลเพิ่มเติม

การตั้งครรภ์อาจเป็นเหตุผลที่ถูกต้องที่สุดในการคำนึงถึงน้ำหนักของคุณเอง เพราะโดยปกติแล้ว หลังจากดูรายการทีวีมากพอ เราจะพบกับความซับซ้อนที่แตกต่างกัน บางคนคิดว่าตัวเองอ้วนเกินไป และบางคนคิดว่าตัวเองผอมจนทนไม่ไหว

เมื่อคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ไม่ควรฟังที่ปรึกษาทางโทรทัศน์จะดีกว่า สามัญสำนึกและคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น หากแพทย์บอกว่าเพื่อการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จเราต้องทานอาหารเล็กน้อยเราก็เชื่อฟังและนั่งลง แน่นอนว่าในการลดน้ำหนัก หากเขามั่นใจว่าคุณผอมเกินกว่าจะตั้งครรภ์และอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณเล็กเกินกว่าจะคลอดบุตรได้ เราก็ดำเนินการป้องกัน แต่แม่ธรรมชาติกลับกลายเป็นว่าฉลาดกว่าเรา ในบรรดาเพื่อนของฉันมีผู้หญิงที่โค้งงอมากและเป็นคนที่สง่างามมาก - ทั้งคู่เป็นแม่ที่มีความสุขของลูกสาวและลูกชายมาหลายปีแล้ว ถึงเวลาที่จะต้องอารมณ์เสียแล้ว ก่อนกำหนดเพื่อไม่มีอะไร เรามาเตรียมตัวให้พร้อม

น้ำหนักในอุดมคติที่จะตั้งครรภ์คือเท่าไร?

มีวิธีการกำหนดน้ำหนักที่น่าสนใจคือ ดัชนีจะช่วยกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมหรืออัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนัก และคำนวณได้ง่ายโดยใช้สูตร: น้ำหนักตัว (กก.) จะต้องหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร คุณจำจากวิชาคณิตศาสตร์ได้ไหม? กำลังสอง คือจำนวนที่คูณด้วยตัวมันเอง หากค่าดัชนีอยู่ในช่วง 25-29 หน่วย แพทย์พูดถูก ถึงเวลาลดน้ำหนักแล้ว มีน้ำหนักเกินเล็กน้อย โรคอ้วนระบุได้เฉพาะผู้ที่มีดัชนีเกิน 30 เท่านั้น สำหรับคุณแม่ที่คิดว่าตัวเองผอมเราแจ้งว่าเมื่อดัชนีน้ำหนักอยู่ที่ 18.5 - 24 น้ำหนักถือว่าปกติ และโดยหลักการแล้วไม่ควรมีปัญหาในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

น้ำหนักในอุดมคติตาม WHO

โดยทั่วไป วิธีการข้างต้นมีความคล้ายคลึงกับวิธีการที่นำเสนอโดยองค์การอนามัยโลกมาก ตามวิธีการของพวกเขา หากดัชนีน้อยกว่า 16 เราก็สามารถพูดถึงภาวะขาดดุลน้ำหนักได้ และแม้ว่าค่าจะสูงถึง 18.49 แต่สถานการณ์ก็ไม่ได้ดีขึ้นมากนัก ตามหลักการแล้ว น้ำหนักปกติเราสามารถพูดได้ว่าดัชนีมากกว่า 18.5 และน้อยกว่า 25 หรือไม่ โรคอ้วนตามวิธีนี้แบ่งออกเป็นหลายองศา และสถานการณ์ที่สำคัญที่สุดคือถ้าการอ่านดัชนีมากกว่า 40

ผลกระทบของน้ำหนักส่วนเกินต่อการเจริญพันธุ์

หากน้ำหนักสูงหรือต่ำหมายถึงการวินิจฉัย 100% ก็ถือว่าแย่มาก แต่ถ้าผู้หญิงตัดสินใจคลอดบุตรและพร้อมสำหรับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แพทย์สามารถช่วยเธอได้ เธอเกือบจะสามารถอุ้มลูกได้อย่างแน่นอน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักจิตวิทยากล่าวว่า: มีโรคมากมายอยู่ในหัวของเรา ความเข้มแข็งในการบรรลุเป้าหมายและความฝันของเราก็อยู่ที่นั่นเช่นกัน

น้ำหนักส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่? คำศัพท์ทางการแพทย์– ภาวะเจริญพันธุ์)? โดยทั่วไปไม่มี ถึงแม้จะเพิ่มความยากลำบากในการมีลูกก็ตาม
หากเป็นเพียงเรื่องของน้ำหนัก...แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะรับฟังความคิดเห็นของแพทย์ ว่ากันว่าเมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากกว่าที่จำเป็นตามปกติ ที่จริงแล้วสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาระหว่างการปฏิสนธิได้ หากคุณดูแลตัวเองและสุขภาพของอวัยวะภายในของคุณ โอกาสที่จะตั้งครรภ์ก็เหมือนกับคนอื่นๆ เชื่อกันว่าโรคถุงน้ำหลายใบเป็นโรคทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกิน แต่ถ้าคุณดูแลสุขภาพของตัวเองทุกอย่างจะดี

น้ำหนักต่ำและมีบุตรยาก

การขาดน้ำหนักและร่างกายที่เปราะบางยังทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง และความเสี่ยงของการมีบุตรยากในกรณีนี้ก็สูงเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าดัชนีมวลกายที่ต่ำเกินไปแทบจะมีความหมายเหมือนกันกับภาวะมีบุตรยาก แต่อย่าผลักดันร่างกายของเราให้สุดขั้ว รู้อย่างนี้แล้วก็ต้องดูแลเรื่องนี้กันยาวๆก่อนตั้งครรภ์ การตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุของการลดน้ำหนักก็คุ้มค่า บางทีด้วยแนวทางที่มีความสามารถภายใต้การแนะนำของแพทย์ ปัญหานี้ก็สามารถเอาชนะได้ และเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่มีสุขภาพดี

น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชายที่จะตั้งครรภ์คือเท่าไร?

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะกังวลเรื่องน้ำหนักของตัวเอง และนักวิจัยส่วนใหญ่ทำการวิจัยเกี่ยวกับปัญหาสตรี แต่ปรากฎว่าน้ำหนักเกินหรือขาดในผู้ชายอาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากในคู่นี้

เมื่อโรคอ้วนในผู้ชาย ความผิดปกติของการเผาผลาญก็เกิดขึ้นเช่นกัน ปริมาณและคุณภาพของสเปิร์มลดลง ไขมันบริเวณหน้าท้องเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ว่ากันว่าจะทำให้ถุงอัณฑะร้อนเกินไป และสิ่งนี้มีผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของอสุจิ ดังนั้นส่วนเกินหรือการขาดดุลจะสะท้อนถึงความสมดุลของฮอร์โมนของเราทันที ดังนั้นหากคู่สมรสตัดสินใจว่าจะมีบุตรทั้งสองฝ่ายจะต้องดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพให้เรียบร้อย

ในกรณีนี้ควรเข้ารับการตรวจเพื่อระบุสาเหตุของภาวะมีบุตรยากทั้งทางตรงและทางอ้อม บางครั้งการตรวจสอบเผยให้เห็นปัจจัยต่างๆ ที่ดูเหมือนไม่มีผลกระทบโดยตรงต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงมักมีคำถามว่าน้ำหนักส่วนเกินส่งผลต่อการปฏิสนธิและการตกไข่หรือไม่ และสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่เพียงแต่เป็นสิ่งที่ไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาว่าผู้หญิงมีน้ำหนักเกินหรือไม่คือลบส่วนสูงออกเป็นเซนติเมตรด้วย 110 ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักในอุดมคติสำหรับส่วนสูงที่กำหนด การเกินบรรทัดฐานมากกว่า 20% เป็นสาเหตุร้ายแรงของสัญญาณเตือน มีสูตรคำนวณดัชนีมวลกาย หากต้องการทราบดัชนีมวลกาย คุณต้องหารน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร หากดัชนีผลลัพธ์อยู่ในช่วง 20 ถึง 25 แสดงว่าน้ำหนักอยู่ในภาวะปกติ หากเกิน 25 แสดงว่ามีน้ำหนักเกิน ส่วนมากกว่า 30 ถือเป็นสัญญาณของโรคอ้วนอยู่แล้ว

ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงกับน้ำหนักของเธอ มีตัวอย่างมากมายของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ให้กำเนิดลูกหลายคนโดยไม่มีปัญหาใดๆ และในทางกลับกัน เมื่อผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวตามเกณฑ์ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้นานหลายปี อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลทุกประการที่เชื่อได้ว่าน้ำหนักส่วนเกินของผู้หญิงสามารถเป็นสาเหตุทางอ้อมของภาวะมีบุตรยากได้ มีข้อเท็จจริงหลายประการที่สนับสนุนความคิดเห็นนี้

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีประจำเดือนผิดปกติมากขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่อมไร้ท่อซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างน้อย 10% จะทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ

น้ำหนักที่มากเกินไปขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนเพศในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการปฏิสนธิและการตกไข่ ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ควบคุมกระบวนการตกไข่ ในระหว่างกระบวนการตกไข่ ไข่จะเจริญเติบโตเต็มที่ โปรเจสเตอโรนเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมรับไข่ที่โตเต็มที่ และเอสโตรเจนก็ควบคุมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามลำดับ เซลล์ไขมันกระตุ้นการผลิตและการสะสมเอสโตรเจนจำนวนมาก ซึ่งส่วนเกินจะขัดขวางฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้การตกไข่หยุดชะงักและไข่ไม่สุก

เอสโตรเจนที่สะสมอยู่ในไขมันจะส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองในสมอง ซึ่งผลิต FSH (ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน) เกี่ยวกับส่วนเกิน ส่งผลให้การผลิต FSH ลดลง ซึ่งขัดขวางการทำงานของรังไข่และการตกไข่

นอกจากนี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นยังทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการก่อตัวของเนื้องอกประเภทต่างๆ เช่น เนื้องอกในมดลูก และเนื้องอกในมดลูก ซึ่งมักเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากด้วย

ผลที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกายของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินคือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ของมดลูก (การเจริญเติบโตของเยื่อบุมดลูกมากเกินไป) อันเป็นผลมาจากความผิดปกติของฮอร์โมนเยื่อบุมดลูกจะไม่หลั่งออกอย่างสมบูรณ์ในช่วงมีประจำเดือนซึ่งส่งผลเสียต่อการตกไข่และส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยาก

ผลที่ตามมาของน้ำหนักส่วนเกินในผู้หญิงอาจเป็นโรคได้ เช่น กลุ่มอาการรังไข่หลายใบ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงทำให้เกิดการสะสมของไข่ที่สุกบางส่วนในรังไข่ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของรอบประจำเดือนอีกครั้ง ด้วยโรค polycystic รังไข่จะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนซึ่งการสะสมซึ่งทำให้การตกไข่ช้าลงบ่อยครั้งที่การตกไข่อาจหยุดลงอย่างสมบูรณ์ กลุ่มอาการรังไข่หลายใบพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไปและมีบุตรแล้ว และอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากรองได้

นอกจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนแล้ว น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอื่นๆ ในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก ความสำคัญอย่างยิ่งมีการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย หากมีการกระจายไขมันอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะไม่เต็มไปด้วยผลที่ตามมาเท่ากับการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันในบางจุดในร่างกายของผู้หญิง แต่น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่มักมีไขมันสะสมอยู่ในผู้หญิงบริเวณหน้าท้องและต้นขา ในกรณีนี้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้ของร่างกายจะหยุดชะงักดังนั้นการเผาผลาญในอวัยวะสืบพันธุ์ภายในของผู้หญิง (มดลูกและรังไข่) จึงหยุดชะงัก ความผิดปกติเหล่านี้อาจทำให้เกิดการยึดเกาะได้ ท่อนำไข่ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการแจ้งเตือนในตัวพวกเขาและมักเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก

น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่นและการก่อตัวของฟังก์ชั่นการคลอดบุตร ผู้หญิงในอนาคต. ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในช่วงเวลานี้อาจส่งผลร้ายแรงที่สุด น้ำหนักส่วนเกินในช่วงวัยแรกรุ่นของหญิงสาวขัดขวาง พื้นหลังของฮอร์โมน. ฮอร์โมนก็เปลี่ยนโครงสร้างร่างกายของเด็กผู้หญิง ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันได้ วงจรอุบาทว์นี้จะต้องได้รับการควบคุมอย่างแม่นยำในช่วงการเจริญเติบโต นอกจากนี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าน้ำหนักส่วนเกินเข้า วัยรุ่นส่งเสริมวัยแรกรุ่นและต่อมาความไม่แน่นอนของรอบประจำเดือนและการหยุดชะงักของกระบวนการตกไข่

เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดล่วงหน้าว่าน้ำหนักส่วนเกินจะส่งผลต่อความคิดและการตกไข่ในแต่ละกรณีหรือไม่ เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ขอแนะนำให้เตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับความเครียดอย่างเต็มที่ และการลดน้ำหนักส่วนเกินเป็นวิธีการหนึ่ง ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตควรเป็นหนึ่งในสถานที่แรกๆ ในกระบวนการเตรียมตัวตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิงที่จะทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าด้วยการรับประทานอาหารและการฝึกฝนเป็นเวลานานเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ กระบวนการลดน้ำหนักควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่เจ็บปวดต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์

สวัสดีอีกครั้งสมาชิกที่รัก! วันนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่สำคัญและจำเป็นเช่นเคย น้ำหนักเกินส่งผลต่อความคิดอย่างไร? นอกจากนี้ยังมีข้อความที่มากเกินพอเกี่ยวกับเรื่องนี้ โรคอ้วนที่มากเกินไปของพ่อแม่ในอนาคตจะกลายเป็นอุปสรรคสำหรับพวกเขาในการเติมเต็มครอบครัวได้หรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรากำลังจะค้นพบ!

“น้ำหนักในอุดมคติ” คืออะไร

คุณคิดว่าตัวเองหรือคู่ของคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่? ถ้าใช่ ข้อเท็จจริงนี้รบกวนชีวิตของคุณหรือไม่? แน่นอนว่ามวลไขมันส่วนเกิน (และเรากำลังพูดถึงมันอยู่ตอนนี้ ไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ!) จะไม่นำสิ่งที่ดีมาสู่ชีวิตของคุณ และยิ่งไปกว่านั้นก็จะไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย

ในผู้ชาย ก็เหมือนกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน อาจเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการตั้งครรภ์ได้ เรามาดูวิธีตรวจสอบปัญหาปอนด์พิเศษและวิธีประเมินระดับ "ความรุนแรง" ของมันกันดีกว่า

มีดัชนีมวลกายพิเศษ (BMI) ซึ่งระบุอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในทุกระยะ: ขาด, ปกติ, ก่อนอ้วนและเป็นโรคอ้วน การใช้แท็บเล็ตนี้ทำให้คุณสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายและกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับส่วนสูงของคุณได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้คุณสามารถหาค่าเบี่ยงเบนไปจากค่าปกติได้

หากปัญหายังคงอยู่ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเลือกอาหารรวมทั้งชุดออกกำลังกายจะดีกว่า

สิ่งสำคัญคืออย่า "ด้นสด" เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของคุณ แพทย์ผู้มีประสบการณ์จะบอกคุณถึงวิธีลดน้ำหนักส่วนเกิน วิธีรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และจะสามารถตอบทุกคำถามของคุณได้

ความคิดและน้ำหนักส่วนเกิน: ข้อเท็จจริงหรือนิยาย

แน่นอนถ้าคุณมี น้ำหนักเกินนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีบุตรยากเลย อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าโรคอ้วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นสาเหตุของการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์

แน่นอนว่าโรคอ้วนไม่ส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ แต่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้หญิง “ส่วนโค้ง” ที่จะตั้งครรภ์ (ปัญหารอบประจำเดือน, ภาวะมีบุตรยาก ฯลฯ) และค่อนข้างยากที่จะคลอดบุตร (มีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร, ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ต่างๆ เป็นต้น) .

เช่นเดียวกับผู้ชาย! สถิติแสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของภาวะมีบุตรยากในครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งกว่าของเรานั้นมาพร้อมกับโรคอ้วนในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินยังช่วยลดปริมาณและคุณภาพของอสุจิอีกด้วย นอกจากนี้ ผู้ชายรูปร่างใหญ่อาจประสบกับความอ่อนแอ เบาหวาน และโรคหัวใจได้ ทั้งหมดนี้ขัดขวางความสามารถในการตั้งครรภ์

วิธีลดน้ำหนักหรือพื้นฐานของการรับประทานอาหารในอุดมคติ

สมมุติว่ามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คำถามเกิดขึ้น: จะลดน้ำหนักได้อย่างไร? โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีรูปร่างดีและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ในการ "ฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว" คุณจะต้องปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า "เมนูสำหรับการปฏิสนธิ" นี่คือชุดผลิตภัณฑ์ที่สมดุลซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์และสุขภาพโดยรวมได้อย่างมาก

เมนูนี้รวมอะไรบ้าง?

• อะโวคาโดเป็นหนึ่งใน ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ด้วยวิตามินอี ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยควบคุม รอบประจำเดือนและการตกไข่
• ผักโขม (และผักใบเขียวอื่นๆ) เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยม กรดโฟลิคซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตอสุจิ การผลิตไข่ และป้องกันการอุดตันของท่อนำไข่
• หอยนางรมที่รู้จักกันดีก็คือ แหล่งธรรมชาติสังกะสี ซึ่งดังที่ทราบกันดีว่าช่วยเร่งการเคลื่อนที่ของไข่ที่ปฏิสนธิ
• อาหารทั้งเมล็ดเป็นแหล่งวิตามินบีซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
• แครอทและเบต้าแคโรทีนที่มีช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ (ในผู้ชาย) และต่อสู้กับปัญหาระบบต่อมไร้ท่อ (ในผู้หญิง)
• เหนือสิ่งอื่นใด อาหารที่มีกำมะถันและซีลีเนียมสูง เช่น ไข่ กุ้ง ปลาหมึก หรือตับห่าน จะช่วยกระตุ้นการเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิง

ที่รักของฉันนั่นคือทั้งหมดที่ ฉันหวังว่าคุณจะได้รับข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็น บอกเพื่อนของคุณและอย่าลืมสมัครรับข้อมูลบล็อกของฉัน

สุขภาพแข็งแรงนะเด็กๆ ทุกคน!