วิธีเพิ่มการไหลเวียนโลหิต วิธีฟื้นฟูและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย สวนและผลเบอร์รี่ป่า

ข้อห้าม

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นอันตรายได้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

1. ผมร่วงในรูปแบบแอนโดรเจน เทสโทสเทอโรนยังเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ผมร่วง
2. โรคบางชนิดของหนังกำพร้า ในกรณีของ rosacea ห้ามใช้การนวดและรูปแบบที่รุนแรงโดยเด็ดขาด การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น เส้นเลือดฝอยเสียหาย ซึ่งจะทำให้เครือข่ายหลอดเลือดชัดเจนขึ้นเท่านั้น หากเส้นเลือดฝอยเสียหาย เลือดจะปรากฏขึ้นซึ่งจะใช้เวลานานในการรักษา นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยวิธีภายนอกในกรณีที่มีการก่อตัวเป็นหนอง
3. ประจำเดือน. การกระตุ้นเพิ่มเติมในบริเวณมดลูก (การนวด, การปั๊มช่องท้อง) เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากเต็มไปด้วยการสูญเสียเลือดจำนวนมาก
4. เนื้องอกมะเร็ง ยิ่งเลือดเคลื่อนตัวมากเท่าไร กระบวนการที่เป็นมะเร็งก็จะพัฒนาเร็วขึ้นเท่านั้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการแพร่กระจายของเนื้อร้าย) เช่นเดียวกับเนื้องอกในมดลูกและซีสต์
5. เส้นเลือดขอด บรรทุกของมากเกินไป รองเท้าส้นสูง และ เครื่องมือเครื่องสำอางซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ เป็นผลให้รูปแบบของหลอดเลือดจะชัดเจนยิ่งขึ้น และโหนดจะปรากฏบนหลอดเลือดดำที่มองไม่เห็นก่อนหน้านี้
6. ความเครียดของกล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือดที่แข็งแกร่งจะทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงและ กระบวนการอักเสบ.
7. คลื่นไส้อาเจียน การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง
8. การเกิดลิ่มเลือด บางครั้งเกิดจากความดันโลหิตในระหว่างการนวดอย่างเข้มข้นหรือ การออกกำลังกายผนังหลอดเลือดอาจเสียหายซึ่งจะทำให้ลิ่มเลือดหลุดออก

เนื้อหา

ร่างกายไหลเวียนของเลือดอย่างต่อเนื่องในระบบปิดของหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งสารที่ให้การทำงานของเซลล์ เลือดส่งออกซิเจน เกลือ ฮอร์โมน น้ำไปยังเนื้อเยื่อ และกำจัดผลิตภัณฑ์แปรรูปออกไป การไหลเวียนโลหิตมีบทบาทสำคัญไม่แพ้กันในการแลกเปลี่ยนความร้อนในร่างกาย

เหตุใดการไหลเวียนโลหิตจึงบกพร่อง?

การเปลี่ยนแปลงในท้องถิ่นมีความเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดในบางพื้นที่ เหตุผลที่เป็นไปได้การละเมิดดังกล่าว:

• การบาดเจ็บของหลอดเลือด
• ภาวะเลือดหยุดนิ่ง
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคเบาหวาน;
• ขาดเลือด (โรคโลหิตจางในท้องถิ่น);
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• การเกิดลิ่มเลือดหรือเส้นเลือดอุดตัน;
• หลอดเลือด;
• สูบบุหรี่;
• วัยสูงอายุ;
• น้ำหนักเกิน;
• คอเลสเตอรอลสูง
• การบีบตัวของหลอดเลือดโดยองค์ประกอบของกระดูก กล้ามเนื้อ เนื้องอก

ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นอาจทำให้เกิดปัญหากับการไหลเวียนของเลือดอย่างเป็นระบบ

ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว และการตกเลือดทำให้เกิดภาวะโลหิตจางเฉียบพลัน สาเหตุอื่นของความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตทั่วไป:

• เพิ่มความหนืดหรือทำให้ผอมบางของเลือด
• โรคหัวใจที่ส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
• โรคปอดที่รบกวนความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด
• โรคโลหิตจางเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
• มีเลือดออกมาก
• ความแออัดของหลอดเลือดดำ
• กลุ่มอาการดีไอซี

สัญญาณของการไหลเวียนโลหิตไม่ดี

บน ระยะเริ่มต้นความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและไม่มีอาการใดๆ แม้ว่าความก้าวหน้าจะดำเนินไป แต่ความผิดปกติดังกล่าวก็ทำให้เกิดอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะตรวจพบพยาธิสภาพในทันที คุณควรใส่ใจกับอาการต่อไปนี้:

• อาการชัก;
• ขาดความอยากอาหาร;
• ความเปราะบางของเส้นผมและเล็บ
• แขนขาเย็น
• รู้สึกเสียวซ่าและชาในมือ;
• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิว
• การปรากฏตัวของแผลที่ขา;
• อาการบวมที่แขนขา

วิธีทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

การเดินบนบันไดสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังหลอดเลือด การออกกำลังกายใดๆ แม้แต่การทำความสะอาดบ้านธรรมดาก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ คำแนะนำทั่วไปอื่นๆ สำหรับการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด:

• เลิกบุหรี่
• ดำเนินขั้นตอนการชุบแข็ง
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• รักษาน้ำหนักปกติ
• นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• เมื่อทำงานอยู่ประจำให้ลุกขึ้นทุกชั่วโมง
• อาหารสุขภาพ.

วิธีการต่อไปนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต:

• อาบน้ำเย็นและร้อน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดขนาดเล็กและขนาดใหญ่ หากการไหลเวียนไม่ดีที่แขนหรือขา คุณสามารถอาบน้ำเฉพาะสำหรับพวกเขาเท่านั้น
• การสวมรองเท้าที่สบาย มันจะดีกว่าถ้าเป็นศัลยกรรมกระดูก สำหรับหลอดเลือดบริเวณขาควรสวมรองเท้าที่มีส้นสูงไม่เกิน 3-4 ซม.
• นวด. ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและการส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ต้องมีหลักสูตรการนวดบริเวณขา คอ หรือทั่วร่างกายอย่างน้อยปีละครั้ง
• วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ทุกชนิดจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การออกกำลังกาย: เดิน จ๊อกกิ้ง แอโรบิก ว่ายน้ำ
• การนวดกดจุด การฝังเข็มมักใช้สำหรับขั้นตอนนี้ เข็มจะถูกสอดเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกาย สิ่งนี้มีผลบำรุงร่างกาย

ยาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

มีการระบุสารภายนอกเพื่อบรรเทาอาการของการไหลเวียนไม่ดีเท่านั้น เช่น อาการบวม ขี้ผึ้งมักใช้สำหรับปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่าง

พวกเขาไม่ได้กำจัดสาเหตุของพยาธิสภาพ การฉีดจะใช้เมื่อจำเป็นต้องปรับปรุงหรือฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็ว หากไม่จำเป็นผู้ป่วยอาจได้รับยาเม็ด

การเตรียมช่องปาก

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตให้ใช้ยาจาก กลุ่มต่างๆ. ยาเฉพาะควรให้แพทย์สั่งจ่ายโดยคำนึงถึงสาเหตุของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ยาที่ใช้บ่อยที่สุดคือ:

• Angioprotectors: Curantil ในขนาด 25 มก. วันละ 3 ครั้ง (720 รูเบิลสำหรับ 40 ชิ้น) Trental 100 มก. วันละ 3 ครั้ง (489 รูเบิลสำหรับ 60 ชิ้น) ยาเสพติดทำให้การซึมผ่านของหลอดเลือดเป็นปกติและปรับปรุงกิจกรรมการเผาผลาญ
• ตัวบล็อกช่องแคลเซียม: Cordaflex (200 สำหรับ 30 ชิ้น) 10 มก. ก่อนอาหาร (สูงสุด 40 มก. ต่อวัน), Cavinton 1 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน (300 RUR สำหรับ 30 ชิ้น) ลดเสียงหลอดเลือดและบรรเทาอาการกระตุก

การเตรียมการภายนอก

ซึ่งรวมถึงขี้ผึ้งและเจลต่างๆ ที่ไม่เพียงแต่ปรับปรุงจุลภาคเท่านั้น แต่ยังทำให้หลอดเลือดแข็งแรงอีกด้วย ยาต่อไปนี้มีคุณสมบัติคล้ายกัน:

• Angioprotectors: Troxevasin ในราคา 279 รูเบิลสำหรับ 40 กรัมหรือ Troxerutin ในราคา 460 รูเบิล ในปริมาณ 40 กรัม ควรทาเจลชนิดใดก็ได้บนผิวหนังบริเวณขาส่วนล่างในตอนเช้าและตอนเย็น ยานี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เพิ่มความต้านทานต่อเส้นเลือดฝอย และปรับปรุงพารามิเตอร์ทางรีโอโลจีของเลือด
• สารกระตุ้นทางชีวภาพ: เจล Actovegin ในราคา 620 รูเบิล สำหรับ 40 กรัม Solcoseryl ราคา 344 รูเบิล เป็นเวลา 20 กรัม หนึ่งในผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับบริเวณที่มีการไหลเวียนโลหิตบกพร่องมากถึง 2-3 ครั้งต่อวัน ยาเสพติดกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของเนื้อเยื่อปรับปรุงการฟื้นฟูและซ่อมแซม

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานประจำ

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่จะนำไปสู่ปัญหาการไหลเวียนโลหิตไม่ช้าก็เร็ว

นอกจากนี้ยังเกิดจากความเครียดที่มากเกินไปในบางส่วนของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ การฝึกจึงควรมุ่งไปที่การผ่อนคลายร่างกายให้มากขึ้น การออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต:

• วิ่งจ๊อกกิ้งเบา ๆ
• ที่เดิน;
• ปีนบันได;
• การว่ายน้ำ;
• แอโรบิกในน้ำ
• การฝึกความแข็งแกร่งด้วยน้ำหนักของคุณเอง

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอย

เส้นเลือดที่เล็กที่สุดในร่างกายมนุษย์คือเส้นเลือดฝอย เป็นการยากที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต แต่สามารถทำได้โดยใช้การกระทำต่อไปนี้:

1. นอนหงาย ยกแขนและขาขึ้นแล้วเขย่าประมาณ 1-2 นาที
2. ให้อยู่ในตำแหน่งเดียวกัน. จับมือไว้ด้านหลังศีรษะ ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว กระชับกล้ามเนื้อทั้งร่างกายและขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเช่นเดียวกับที่ปลาทำ ดำเนินการเป็นเวลา 1-2 นาที การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่ยังช่วยลดความเมื่อยล้าของกระดูกสันหลังอีกด้วย

ฟื้นฟูปริมาณเลือดในหลอดเลือดบริเวณขา

การออกกำลังกายเบา ๆ วันละ 1-2 ครั้งจะช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าบริเวณแขนขาส่วนล่างและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้นี้ การป้องกันที่ดีและวิธีการรักษาเส้นเลือดขอด ยิมนาสติกทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. เดินบนเข่าของคุณเป็นเวลา 30-60 วินาที จากนั้นงอ พยายามใช้นิ้วหรือฝ่ามือแตะพื้น
2. หมุนได้อย่างราบรื่นจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้าและหลัง ทำ 5-10 ครั้ง
3. นอนหงายเป็นเวลา 2-3 นาที เคลื่อนไหวด้วยขาอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการขี่จักรยาน

ในลำคอและศีรษะ

แนะนำให้ทำคอมเพล็กซ์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนในสมองทุกวันทันทีหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำ 3-4 ชุด 8-10 ครั้ง คอมเพล็กซ์ทั้งหมดรวมถึงการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้

1. ก้มศีรษะไปข้างหน้า กดหน้าอกไปที่คาง แล้วกลับ
2. หมุนศีรษะตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
3. ทำการเอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา จากนั้นทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น วางมือขวาบนหูซ้าย เอียงศีรษะไปทางขวาเพื่อต่อต้านการกระทำของรยางค์บน

อยู่ในมือ

ท่าออกกำลังกายชุดนี้จำเป็นสำหรับผู้ที่แขนขาส่วนบนมักเย็นชา หากต้องการเล่นยิมนาสติกคุณต้องยืนตัวตรง คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. ยืดแขนไปข้างหน้าต่อหน้าคุณแล้วเขย่าฝ่ามือเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นลดระดับลงและทำซ้ำแบบเดิม
2. เหยียดแขนลง กำและคลายมือเป็นกำปั้น
3. ออกกำลังกายด้วยกรรไกร. เหยียดแขนไปข้างหน้าต่อหน้าคุณ ขั้นแรกให้ขยับมือขวาไปทางด้านหลังซ้าย และในทางกลับกัน ดำเนินการอย่างรวดเร็ว

ในอุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีต่อมลูกหมากอักเสบหรือโรคทางนรีเวช ควรทำสำหรับเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานเล็กด้วย คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. นอนหงาย เหยียดแขนไปด้านข้าง ยกกระดูกเชิงกราน ยกบั้นท้ายและหลังส่วนล่างให้พ้นจากพื้น ควรกดสะบักและศีรษะไว้ ดำรงตำแหน่งนี้สักสองสามวินาที จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 7-10 ครั้ง
2. ขณะนอนหงาย ให้ดึงขาข้างแรกแล้วดึงขาอีกข้างเข้าหาหน้าอก ทำครั้งละ 8-10 ครั้ง

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตผ่านการหายใจ

ยิมนาสติกประเภทนี้มีประโยชน์สำหรับทุกคน แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ คุณไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือในกรณีที่หัวใจทำงานผิดปกติอย่างรุนแรง มีประโยชน์อย่างยิ่ง แบบฝึกหัดการหายใจด้วยความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดในสมอง เทคนิคการออกกำลังกาย:

1. หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก กลั้นหายใจ 5 วินาที หายใจออกช้าๆ ทางปาก ปิดริมฝีปากด้วยท่อ ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
2. หายใจเข้าแรงๆ กางแขนไปด้านข้างแล้วงอไปด้านหลังเล็กน้อย แก้ไขตำแหน่งเป็นเวลา 3-5 วินาที หายใจออกและเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำอีก 5-7 ครั้ง

แนวทางการควบคุมอาหารเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ผลของอาหารที่สมดุลนั้นเด่นชัดน้อยกว่าที่ได้รับจากยานี้หรือยานั้นในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ดังนั้นคุณจะต้องรอ แพทย์แนะนำให้ลดปริมาณน้ำตาลและเกลือ จำกัดไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตเร็ว คุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาด- เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด คุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนูประจำวันของคุณ:

• ถั่ว;
• ข้าวบาร์เลย์ groats;
• เมล็ดแฟลกซ์;
• น้ำมันมะกอก;
• ปลาที่มีไขมัน
• พืชตระกูลถั่ว;
• อาโวคาโด;
• ช็อคโกแลตขม

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขา

ยาต้ม ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ และเงินทุน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด พืชอัลฟัลฟามีประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิต คุณต้องใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดของมันแล้วเทน้ำเดือด 300 มล. จากนั้นทิ้งไว้ 15-20 นาที กรองผลิตภัณฑ์ก่อนใช้งาน ดื่ม 0.5 ช้อนโต๊ะ มากถึง 3 รูเบิล / วัน ทำการรักษาต่อไปจนกว่าสัญญาณของการไหลเวียนของเลือดบกพร่องจะหายไป การไหลเวียนของเลือดที่ขาดีขึ้นยังเกิดขึ้นหลังจากใช้วิธีการรักษาต่อไปนี้:

วีดีโอ

พบข้อผิดพลาดในข้อความ?
เลือกมันกด Ctrl + Enter แล้วเราจะแก้ไขทุกอย่าง!

ร่างกายมนุษย์ล้อมรอบด้วยระบบไหลเวียนโลหิต เลือดทำหน้าที่สำคัญในร่างกาย: เสริมสร้างเนื้อเยื่อ อวัยวะภายในจุลธาตุ สารอาหาร ออกซิเจน ฮอร์โมน ส่งผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมไปยังอวัยวะที่ถูกกำจัด โรคของระบบไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดการรบกวนทั่วร่างกาย: ความจำ, การมองเห็น, การได้ยินลดลง, ความมั่นคงและการประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่องและความสามารถทางจิตแย่ลง

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต

ปัจจัยภายนอกหลายประการ วิถีชีวิตที่ต้องอยู่ประจำ การรับประทานอาหาร และการใช้ยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ ขัดขวางการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตผ่านหลอดเลือดจำเป็นต้องทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ผู้เชี่ยวชาญระบุปัจจัยต่อไปนี้:

• ความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
• การบาดเจ็บที่ทำให้เสียเลือดมาก
• โรคกระดูกและข้อ
• การบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเป็นประจำ
• ความเหนื่อยล้าของร่างกายอาการเบื่ออาหาร
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• โรคติดเชื้อ
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• โรคทางคลินิกของหัวใจและหลอดเลือด

ระยะแรกของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดมักจะเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็นโดยไม่มีอาการเด่นชัด ในกรณีส่วนใหญ่ ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตจะถูกค้นพบโดยบังเอิญหรือในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติ

ความดันเพิ่มขึ้น, หายใจถี่, ปวดหัวอย่างรุนแรง, การไหลเวียนของเลือดไม่ดีในแขนและขา, นิ้ว - สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาสามารถนำไปสู่การจับกุมระบบไหลเวียนโลหิต สัญญาณของภาวะนี้มีดังนี้: ไม่มีชีพจรและหายใจ, หมดสติ, ผิวหนังกลายเป็นสีฟ้า, รูม่านตาขยาย, และผู้ป่วยตกอยู่ในอาการโคม่า ในกรณีที่ไม่มีการช่วยชีวิต ความตายจะเกิดขึ้น

วิธีปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและอายุยืนยาว เลือดดำหยุดชะงักทำให้หลอดเลือดดำขยายใหญ่ขึ้น ความดันโลหิตสูง,การทำลายของเส้นเลือดฝอย,รอยช้ำตามร่างกาย,รอยคล้ำบริเวณรอบดวงตา

หากคุณมีอาการปวดหน้าอก หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ หรือหมดสติ คุณควรคิดถึงวิธีทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และป้องกันโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวและเพื่อรักษาการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. 1. คำแนะนำทั่วไป:

• จำเป็นต้องเดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์- การเลิกบุหรี่ – ทาร์นิโคตินมีผลเสียต่อหัวใจและทำลายวิตามินซี
• การเลือกท่าทางที่เหมาะสมขณะพักผ่อน - เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาส่วนล่างการนอนบนพื้นราบเป็นเวลา 15 นาทีต่อวันจะเป็นประโยชน์โดยวางขาไว้เหนือระดับศีรษะ
• ผลการนวดต่อร่างกาย - การนวดหนังศีรษะและลำคอช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคในหลอดเลือดของสมอง เร่งการเคลื่อนไหวของเลือดในแขนและขานิ้วมือ เพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดของดวงตา คุณควรออกกำลังกายแบบหมุนเป็นวงกลม กระพริบตาบ่อยๆ และยังใช้การประคบคอนทราสต์ที่ดวงตา: ร้อน 2 นาที จากนั้นเย็น 1 นาที;
• อาบน้ำด้วย น้ำร้อน– การพักผ่อนในน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีโดยเติมเกลือ Epsom และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ไว้จะเป็นประโยชน์ หลังจากทำหัตถการด้วยน้ำ คุณสามารถใช้แผ่นทำความร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาได้
• สวมรองเท้าที่สบาย - เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่เท้า หากเป็นไปได้ คุณควรเดินในรองเท้าที่นุ่มสบาย ไม่บีบรัด โดยมีหลังเท้าเล็กน้อย

2. โภชนาการที่เหมาะสม:

• เพิ่มเครื่องเทศร้อนลงในอาหารของคุณ - เครื่องเทศร้อนจากธรรมชาติช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ เหล่านี้รวมถึง: โรสแมรี่, อบเชย, กระเทียม, ไธม์, พริกไทยดำและพริก;
• ปรับสมดุลอาหาร - เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดสมองสำหรับผู้สูงอายุด้วยโรคเบาหวานในผู้หญิงและผู้ชาย คุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีเส้นใย วิตามิน ไขมันพืชและสัตว์: ดาร์กช็อกโกแลต เมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทอง ลูกพลับ แอปเปิ้ล สมุนไพรสด เนื้อปลาทูน่า สัตว์ปีก;
• ดื่มน้ำ – ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องให้เพียงพอตลอดทั้งวัน ซึ่งจะทำให้ของเหลวในร่างกายเจือจางตามธรรมชาติและทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ

3. การออกกำลังกาย:

• การปฏิเสธลิฟต์ - การเดินขึ้นบันไดใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย
• การยืดกล้ามเนื้อ - ยืดเส้นเล็ก ๆ หนึ่งชั่วโมงละครั้ง การออกกำลังกาย- การกระทำเหล่านี้ช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและป้องกันความเมื่อยล้า
• การฝึกโยคะ - เพื่อรับมือกับความแออัดในบริเวณอุ้งเชิงกราน โยคะ สควอท การออกกำลังกายด้วยลูกบอลและห่วงจะช่วยในบริเวณมดลูก
• ขั้นตอนการใช้น้ำ – ฝักบัวแบบคอนทราสต์ช่วยเพิ่มพลัง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด 30%
• การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง - ปั่นจักรยาน, วิ่งจ๊อกกิ้งระยะสั้น, ว่ายน้ำ, - วิธีที่ดีรักษากล้ามเนื้อหัวใจ

การรักษาด้วยยา

หากต้องการทำความเข้าใจวิธีปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญก่อน หลังจากการตรวจสายตาและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาการของผู้ป่วยแล้ว แพทย์จะสั่งการทดสอบและการตรวจเพิ่มเติมโดยใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์

จากข้อมูลที่ได้รับ แพทย์จะจัดทำมาตรการการรักษาที่ซับซ้อนและสั่งยา:

• angioprotectors – เพื่อรักษาระดับหลอดเลือดและเร่งการเผาผลาญ;
• reopolyglucin, reomacrodex - เพิ่มการไหลเวียนของเลือด;
• พรอสตาแกลนดิน E1 – กระตุ้นกล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะต่างๆ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• ยา "Avimigran" - เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากหลอดเลือดลดลง
• ยา "Vazobral" - สำหรับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง, หลอดเลือดหลอดเลือด, สำหรับการรักษาไมเกรน;
• วิตามินคอมเพล็กซ์

ยกเว้น ยาแพทย์จะแนะนำขี้ผึ้งและเจลพิเศษซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการอักเสบบวม: "Essaven", "Vetinan", "Troxevasin" หรือ "Troxerutin" หากการขยายตัวของหลอดเลือดดำปรากฏขึ้นบนพื้นหลังของโรคจำเป็นต้องสวมชุดรัดรูปพิเศษ

ความหนักหน่วงและรู้สึกเสียวซ่าที่ขา ข้อเท้าบวม เส้นเลือดขอด - ทั้งหมดนี้บ่งชี้ว่าคุณจำเป็นต้องปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตอย่างเร่งด่วน... สาเหตุของปัญหาคืออะไร วิธีปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา อ่านต่อ

เหตุใดการไหลเวียนโลหิตจึงบกพร่อง?

ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ พันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ และอาหาร พารามิเตอร์การไหลเวียนโลหิตบางอย่างจะเปลี่ยนไป การสูญเสียความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำและเนื้อเยื่อ ตลอดจนวาล์วที่ส่งเลือดไปยังร่างกายส่วนบนอ่อนแอลงซึ่งเกาะติดกับผนังหลอดเลือดดำเหมือนหน่อเล็กๆ บนลำต้นของต้นไม้ และช่วยเคลื่อนย้ายเลือดกลับสู่หัวใจ ปรากฏการณ์นี้นำไปสู่สภาวะที่เรียกว่า "ภาวะชะงักงัน" และการรั่วไหลของของเหลวเข้าสู่เนื้อเยื่อโดยรอบเนื่องจากการซึมผ่านของของเหลวดังกล่าว ทำให้เกิดอาการบวม

คุณภาพเลือดก็มีบทบาทเช่นกัน ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตมากกว่าผู้ชายเพราะว่า ฮอร์โมนเพศหญิงส่งเสริมการสะสมของไขมันและของเหลวมากขึ้น ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอในผู้หญิงมักพบบ่อยขึ้นในช่วงที่ 2 ของรอบในระหว่างตั้งครรภ์ในกรณีที่ออกกำลังกายไม่เพียงพอรวมถึงการรับประทานยาหลายชนิดรวมถึงการคุมกำเนิด

สิ่งที่อาจทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่องมีดังนี้:

• ตำแหน่งคงที่ การยืนหรือนั่งทำงาน
• เสื้อผ้าคับ;
• ตำแหน่งไขว่ห้าง;
• รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแบนเกินไป
• อบอุ่น;
• วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ

หลีกเลี่ยงสิ่งที่รบกวนการเผาผลาญที่เหมาะสม มันอาจจะเป็น:

• น้ำหนักเกิน,
• อาหารที่มีผักและผลไม้น้อยและอาหารแปรรูปสูง
• กาแฟและ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ท้องผูก,
• ขาดน้ำขาดน้ำ
• สุขอนามัยช่องปากไม่ดี
• สูบบุหรี่,
• ยาฮอร์โมนบางชนิด (รวมทั้งยาคุมกำเนิด)

กินอะไรดีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขา?

หากคุณรู้สึกว่า “ขาหนัก” แนะนำให้ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน หวาน แคลอรี่สูง และอาหารแปรรูปทางอุตสาหกรรม กินทุกวัน ผลไม้สด- แบล็คเคอแรนท์ มะนาว มะนาว ส้มเขียวหวาน สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ฝรั่ง กีวี ลิ้นจี่ มะม่วง ส้ม เกรปฟรุต บลูเบอร์รี่ และแอปริคอท ดีต่อการไหลเวียนโลหิต

ที่เหมาะสมที่สุดคือผลไม้และผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างและปรับสภาพเนื้อเยื่อของหลอดเลือดซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม แนะนำให้ใช้สับปะรดเพื่อการระบายน้ำ

ในที่สุด อาหารที่มีวิตามินอีสูงจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ขยายหลอดเลือด และยังช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ทั้งหมด มีวิตามินอีจำนวนมากโดยเฉพาะในน้ำมันจมูกข้าวสาลี เฮเซลนัท อัลมอนด์ วอลนัทและถั่วพิสตาชิโอ

ร่างกายต้องการแคลอรี่แต่ถึงที่สุด อาหารสุขภาพควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

คำแนะนำ:

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตให้กินผลไม้สดทุกวันซึ่งมีองค์ประกอบและวิตามินที่เป็นประโยชน์

แร่ธาตุเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

แคลเซียมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยเฉพาะที่ผนังหลอดเลือดดำและหลอดเลือด แร่ธาตุนี้เป็นศัตรูของเส้นเลือดขอดและไขข้ออักเสบ แนะนำให้รับประทานแคลเซียมเสริม 1,000 ถึง 1,500 มก. ต่อวัน แคลเซียมช่วยลดความเจ็บปวดและการกักเก็บของเหลว

แมกนีเซียมเป็นปัจจัยร่วมในการดูดซึมแคลเซียม นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการกระตุกของหลอดเลือดดำ แนะนำให้ใช้ 200 ถึง 300 มก. ร่วมกับวิตามินบี 6

เหล็กโดยผ่านเฮโมโกลบิน จะส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่าง รวมถึงการรักษาผนังหลอดเลือดดำให้อยู่ในสภาพดี

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุลดความดันโลหิตที่ยังเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโพแทสเซียมเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันของร่างกาย

วิตามินซี วิตามินบี 9 และบี 12ช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กที่ผนังลำไส้ได้ง่ายขึ้น

จะทำอะไรในชีวิตประจำวัน

ขั้นตอนง่ายๆ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยาใดๆ

นอนอยู่บนเตียง.ยกขาเตียงขึ้นตรงเท้าของคุณประมาณ 5 -10 ซม. อย่าวางหมอนไว้ใต้เท้าขณะนอนหลับเพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนผิดปกติได้

เข็มขัดและเสื้อผ้ารัดรูปหลีกเลี่ยงสิ่งใดก็ตามที่ทำให้ร่างกายรัดรูป รวมทั้งเสื้อชั้นในที่รัดรูป กางเกงยีนส์ หรือ กางเกงคับถุงเท้าและกางเกงรัดรูป ควรใช้วัสดุธรรมชาติที่เก็บความร้อน

ในห้องน้ำ.ในตอนเช้าและ/หรือหลายครั้งต่อวันหากจำเป็น ให้อาบน้ำและอย่าลืมนวดเท้าด้วยน้ำเปล่า ในบางกรณี การอาบน้ำแบบตัดกันจากร้อนไปเย็นก็มีประโยชน์เพราะช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น มีฝักบัวในท้องตลาดที่สามารถส่งน้ำแรงดันสูงไปที่ขา แขน ขา หรือทั่วร่างกายได้

ครีมและการนวดครีม เจล หรือสเปรย์ร่วมกับการนวดอาจช่วยบรรเทาอาการได้ การนวดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตควรทำหลายครั้งต่อวันเป็นวงกลมตั้งแต่เท้าและข้อเท้าไปจนถึงเข่าและต้นขา ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 12 ครั้ง

ที่ทำงานหรือที่บ้านยกขาขึ้นทุกครั้งที่มีโอกาส ตรวจสอบของคุณอย่างระมัดระวัง ที่ทำงาน: สะโพกควรจะสบายแต่ไม่ตึง หากระบบไหลเวียนโลหิตของคุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ลืมเรื่องท่าขัดสมาธิไปได้เลย เมื่อคุณนั่ง ขาของคุณควรแยกจากกันเล็กน้อยและงอเป็นมุมฉาก หลีกเลี่ยงพื้นที่อุ่น อาบน้ำร้อน,กำจัดขนด้วยแวกซ์ร้อน ซาวน่า ผ้าห่มเสริมบนเตียง และแสงแดด

ต่อสู้กับการไม่ออกกำลังกายพยายามอย่ายืนหรือนั่งในท่าเดียวเป็นเวลานาน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 5 นาทีทุกชั่วโมง หากคุณมีงานประจำ ใช้ประโยชน์จากโอกาสในการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม เช่น ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์

ไม่เพียงแต่การเดินช่วยให้การไหลเวียนโลหิต แต่ยังเต้นรำ ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน สกีครอสคันทรี กอล์ฟ โยคะ ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแกร่ง แอโรบิก ยูโด ขี่ม้า ปีนเขา เทนนิส เทเบิลเทนนิส บาสเก็ตบอล ฟุตบอล วอลเลย์บอลหรือแฮนด์บอล

อย่าลืมเกี่ยวกับการฝึกหายใจ โยคะ และการทำสมาธิ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รวมทั้งควันบุหรี่มือสอง

วิธีปรับปรุงโทนสีหลอดเลือดดำด้วยพืช

มีพืชที่มีประสิทธิภาพในการรักษาเส้นเลือดขอด ริดสีดวงทวาร และข้อเท้าบวม:

แม่มดสีน้ำตาลแดงใช้สำหรับการหดตัวของหลอดเลือด ลดการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย และเพิ่มความต้านทานของหลอดเลือด วิชฮาเซลต่อสู้กับเส้นเลือดขอด แผลโป่งขด ริดสีดวงทวาร เนื่องจากมีฤทธิ์ฝาดสมานและหดตัวของหลอดเลือดของแทนนิน สารฟลาโวนอยด์ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อหลอดเลือดขนาดเล็ก ใช้ภายนอกและภายใน

ฮอลลี่(หรือฮอลลี่) สำหรับโทนสีหลอดเลือดดำ บ่งชี้ถึงโรคริดสีดวงทวาร, เส้นเลือดขอด, ขาหนัก, ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย, เลือดออกในระหว่างรอบประจำเดือน

ใบองุ่นแดงหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอย ด้วยการกระทำของวิตามินพี การซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยลดลงและความเสถียรเพิ่มขึ้น การมีแทนนินทำให้ใบองุ่นแดงเป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติและช่วยกระชับหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระในใบช่วยรักษาเสถียรภาพของคอลลาเจนในหลอดเลือด ใบองุ่นแดงใช้รักษาอาการหนักที่ขา เส้นเลือดขอด และโรคริดสีดวงทวาร ขอแนะนำให้ผสมกับวิชฮาเซล

แปะก๊วย bilobaนอกจากนี้ยังใช้กันมานานแล้วสำหรับปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตและรักษาปัญหาหลอดเลือดต่างๆ

เฮเซลมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขอแนะนำให้ใช้ทั้งภายนอกและภายใน

เซนเทลล่า(ใบบัวบก). ใช้สำหรับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ, เส้นเลือดขอดและโรคริดสีดวงทวาร มีประโยชน์ในรูปแบบเจลในการป้องกันอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งที่อยู่นิ่งเป็นเวลานาน (การเดินทางทางอากาศ รถยนต์ ฯลฯ)

ลูกเกดดำ:มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันอาการบวมน้ำ ใบแบล็คเคอแรนท์เป็นยาแก้อักเสบและแก้ปวดตามธรรมชาติ

ต้นสนทะเลและเมล็ดองุ่น อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ลดการซึมผ่านของหลอดเลือดขนาดเล็กและการอักเสบ ควรรับประทานในรูปแบบแคปซูลและยาเม็ด

บลูเบอร์รี่ (Vaccinium myrtillus)อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินซี โปรวิตามินเอ และแทนนิน บลูเบอร์รี่ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดและมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการบวมน้ำได้ดี

มะนาว (Citrus limonum)ลดการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย ใช้เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวาน
โคลเวอร์หวาน มีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดดำและน้ำเหลือง พืชนี้เป็นสารกันเลือดแข็งโดยเฉพาะใช้สำหรับเส้นเลือดขอดและภาวะลิ่มเลือดอุดตัน

ไฟโตเทอราพี

สูตรชาสมุนไพรเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต:

• 10 ก. ไม้กวาดฉลุดอกไม้
• 15 ก. ตำแยขาว (ตำแยหูหนวก), ดอก
• 20 ก. เฮเซล ใบไม้
• 5 g. สวีทโคลเวอร์ยอดดอก
• 15 ก. ฮอว์ธอร์น ผลไม้
• 20 ก. องุ่นแดงใบ
• บอระเพ็ด 10 กรัม ยอดดอก
• 20 g. ใบแปะก๊วย
• 10 กรัม โป๊ยกั๊ก ผลไม้ (เมล็ด)
• ดอกดาวเรือง 10 กรัม

คนและเติมน้ำเย็นหนึ่งลิตร

นำไปต้ม ปิดไฟ และปล่อยให้เดือดกรุ่นเป็นเวลา 5 นาที กรองและดื่มร้อนหรืออุ่นระหว่างมื้ออาหาร หลักสูตรที่แนะนำคือ 21 วัน

อโรมาเธอราพี

อโรมาเธอราพีหมายถึงการแพทย์ทางเลือก ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าอโรมาเธอราพีใช้งานได้จริง แต่ถ้าคุณชอบมันในทางจิตวิทยา (กลิ่นหอมทำให้จิตใจสงบหรือในทางกลับกันให้พลังแก่คุณ) คุณสามารถใช้มันเป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมได้โดยไม่ลืมการรักษาที่แท้จริงที่แพทย์ของคุณสั่งให้คุณ แทนที่ ยาที่มีประสิทธิภาพแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย: อย่าเสียเงินและเวลา

สูตรครีมเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต:

• ต้นสีเหลืองอ่อน (พิสตาชิโอมาสติก) เรซิน 0.5 มล.
• อิมมอคแตลอิตาลี น้ำมันหอมระเหย 1 มล.
• ต้นชา น้ำมันหอมระเหย 2 มล.
• ไม้สนซีดาร์ น้ำมันหอมระเหย 3 มล.
• เปปเปอร์มินท์ น้ำมันหอมระเหย 2 มล.
• มะนาว 2 มล. น้ำมันหอมระเหย
• อเล็กซานเดรียน ลอเรล น้ำมัน 100 มล.

ผสมส่วนผสมและใช้ครีมที่ได้เพื่อนวดบริเวณที่มีปัญหา เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ให้นวดเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน เป็นเวลา 20 วันขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

หลอดเลือดดำไม่เพียงพอมีอาการบวมน้ำ

• แนะนำให้วิ่งและเดินอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ทำกิจกรรมที่ต้องออกกำลังอย่างกระฉับกระเฉงอย่างน้อย 45 นาที แท้จริงแล้วน้ำจะดึงของเหลวที่อยู่ในเนื้อเยื่อออกมา
• อย่าใช้ยาขับปัสสาวะที่เป็นสารเคมีมากเกินไป ใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเสี่ยงที่ระดับโซเดียม/โพแทสเซียมไม่สมดุล
• ควรจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการใช้ยาขับปัสสาวะด้วยสมุนไพรและอย่าใช้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์
• ลดการบริโภคเกลือ: อย่าเติมเกลือหากคุณรับประทานอาหารนอกบ้าน (ร้านอาหาร ร้านกาแฟ ฟาสต์ฟู้ด...) ใช้เกลือกับสาหร่ายทะเล, เครื่องเทศ, เมล็ดพืช; หลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องหรืออาหารสำเร็จรูปในเชิงพาณิชย์
• ดื่มน้ำแร่เล็กน้อย

สูตรชาสมุนไพร

• คืบคลานวีทกราส (เหง้า) 50 g
• เชอร์รี่ (ก้านดอก) 20 กรัม
• ไหมข้าวโพด 10 กรัม
• โกลเด้นร็อด 20 ก
• เฮเทอร์ (ยอดดอก) 20g
• หน่อไม้ฝรั่ง (ราก) 30 กรัม
• มิ้นต์ (ใบ) 20 กรัม

ผสมเติมน้ำ 1 ลิตร ต้ม 3 นาที ปิดไฟ แช่ 10 นาที ดื่ม 8 หรือ 10 วัน จากนั้นคุณสามารถดื่มชาต่อไปได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

วิธีเพิ่มเติมเพื่อต่อสู้กับการไหลเวียนไม่ดี

วิธีอื่นที่ถือว่ามีประสิทธิภาพในความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต:

• การระบายน้ำเหลือง
• เสื้อผ้ารัดรูป (ถุงน่อง ถุงเท้า): ทำหน้าที่บีบหลอดเลือดดำเพื่อป้องกันการอุดตัน มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเดินทางระยะไกล
• พื้นรองเท้านวด: การนวดสะท้อนฝ่าเท้ามีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อยืนเป็นเวลานาน
• การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ฟุต: ตั้งแต่อุปกรณ์กลไกที่ทำจากไม้ไปจนถึงเครื่องนวดไฟฟ้า นวดฝ่าเท้า นิ้วเท้า ส้นเท้า ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ทรีทเมนท์สปา วารีบำบัด;
• การแพทย์แผนจีนอายุรเวช

การเลือกถุงน่องแบบบีบอัด

แม้ว่าวิธีการทั้งหมดที่ระบุไว้ (การบำบัดด้วยกลิ่นหอม อาหาร การใช้สมุนไพร) จะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต แต่ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต้องการผล "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" จากวิธีการที่หลากหลายในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การใช้ถุงน่องแบบบีบอัดเท่านั้น - ถุงน่องและกอล์ฟ - เท่านั้นที่มีผลทันที ประสิทธิภาพสูงสุดของอุปกรณ์เหล่านี้ได้รับการกล่าวถึงในเรื่องเส้นเลือดขอด

เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเลือกถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อที่เหมาะสม รวมอยู่ ร้านขายชุดชั้นบีบอัด 4 ชั้น- ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ต้องระบุแรงกดที่แสดงเป็นหน่วยมิลลิเมตรของปรอท:

1. คลาส I - แรงอัด 18-21 มม. ปรอท ศิลปะ. เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมที่ขาเล็กน้อย ชั้นต้นเส้นเลือดขอด สตรีมีครรภ์ ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค
2. ร้านขายชุดชั้นในแบบบีบอัด Class II - ออกแรงกดด้วยแรง 22-32 มม. ปรอท ศิลปะ. บ่งชี้สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำเหลืองไม่เพียงพอซึ่งได้รับการตัดหลอดเลือดดำโป่งขดแล้ว
3. Class III - แรงกด 33-46 มม. ปรอท ศิลปะ. ใช้สำหรับเส้นเลือดขอดที่ซับซ้อน เมื่อมีแผลในกระเพาะอาหาร และสำหรับการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกของขา
4. Class IV - แรงอัดมากกว่า 59 มม. ปรอท กำหนดไว้สำหรับต่อมน้ำเหลืองที่ขา

เมื่อใช้ร้านขายชุดชั้นในแบบบีบอัดเราไม่ควรลืมข้อห้าม: ในโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเบาหวานและในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดแดงที่ขาก็มีข้อห้าม ควรตรวจสอบกฎการสวมใส่กับแพทย์ของคุณ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อจะถูกถอดออกในเวลากลางคืนเท่านั้น

บรรณานุกรม:

"การไหลเวียนของหลอดเลือดดำ ปัญหา การบำบัดด้วยการแพทย์ทางเลือก" ดร. คลอดีน ลู, Danglès, 2010
“อโรมาเธอราพีบำบัดด้วย น้ำมันหอมระเหยดร. Dominic Baudu, Amyris Editions, 2008
"การปฏิบัติด้านการแพทย์สมุนไพร", Dr. Jean-Michel Morel, Editions Grancher, 2008

การปฏิเสธความรับผิดชอบ : ข้อมูลที่ให้ไว้ในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถใช้ทดแทนการปรึกษาหารือกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้