Paano mapanatili ang paningin sa katandaan. Pangalagaan at dagdagan ang ibinigay sa iyo ng buhay. Presbyopia at imahinasyon

Rumyantseva Anna Grigorievna

Oras ng pagbabasa: 4 minuto

Paano matandang lalaki– mas malinaw ang mga pagbabago sa visual apparatus, na nagpapababa ng visual acuity at maaaring humantong sa ilang mga sakit sa mata.

Habang tumatanda ka, kailangan mong bigyang pansin ang kalusugan ng iyong mata upang mapanatili ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay..

Sa kabila ng katotohanan na ang pag-iwas ay hindi ganap na huminto sa mga proseso ng pagkasira at ibalik ang paningin, hindi ka lamang dapat maging handa para sa mga naturang pagbabago, ngunit subukan din na ipagpaliban ang mga ito hangga't maaari.

Halos bawat tao ay nakakaranas ng mga pagbabago na nauugnay sa edad sa paningin pagkatapos ng 40 taong gulang sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga kadahilanan.:

Hindi maiiwasan ang marami sa mga salik na ito, ngunit posibleng pabagalin ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na lumitaw bilang mga kahihinatnan.

Mga pangunahing sakit sa mata na may kaugnayan sa edad

Ito ay pinaniniwalaan na sa edad, ang mga pagbabago sa mata ay nagreresulta lamang sa mahinang paningin sa malayo o farsightedness, ngunit ang mga ito ay ang pinaka-karaniwang phenomena.

Sa totoo lang Ang mga matatanda ay nakakaranas din ng iba pang mga problema na hindi karaniwan para sa mga kabataan.

Presbyopia

Ang Presbyopia ay isang kumplikadong mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga organo ng paningin. Ang resulta ay pagkasira.

Karaniwang ibig sabihin ng terminong ito bumababa na may kaugnayan sa edad sa mga matulungin na function ng lens, ang istraktura na nagbabago sa paglipas ng mga taon.

Sa bawat kaso, ang kurso ng presbyopia ay nangyayari nang iba at maaaring magpakita mismo sa mga unang taon sa anyo ng glaucoma, at sa paglipas ng panahon ay ipinahayag sa progresibong myopia at senile cataracts.

Ang mga regular na pagsusuri sa isang ophthalmologist at mga therapeutic na hakbang ay maaaring huminto sa mga prosesong ito.

Mahalaga! Bilang resulta ng mga obserbasyon ng mga matatandang pasyente na nagsimula ng napapanahong paggamot kapag lumitaw ang mga palatandaan ng presbyopia, posible na maitatag na sa kabila ng mga pagbabago sa istraktura ng lens, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ihinto, at ang katalinuhan ay maaaring bahagyang maibalik.

Katarata

70% ng mga matatandang tao ay nagkakaroon ng senile cataracts. Ang dahilan nito ay pagbawas sa istraktura ng mga mata ng mga amino acid, protina at pagbawas sa bilang ng mga aktibong enzyme, nagbibigay ng proteksyon at normal na paggana ng mata. Bilang isang resulta, ito ay nagsisimula proseso ng pag-ulap ng lens.

I-highlight apat na yugto ng sakit na ito:

Inisyal ( bahagyang labo, sa ilang mga kaso ang myopia ay nagsisimulang bumuo).
wala pa sa gulang ( dahan-dahang bumababa ang visual acuity, lumalaki ang lens sa laki, nagpapatuloy ang pag-ulap).
Mature (dahil sa pagkawala ng likido ang lens ngayon ay bumababa sa volume, object vision, na nagpapahintulot sa iyo na makilala ang mga bagay, ang kanilang mga kulay at hugis, ay nawala).
Labis na hinog ( kapansin-pansing lumiliit ang lens, at ang bilang at densidad ng malabo na masa sa istraktura nito ay tumataas).

Sa mga huling yugto, ang lens ay nagiging maputi-puti at maulap, at ang paningin ay maaaring halos ganap na wala, ngunit ang mga ganitong kaso kapag ang kakayahang makilala sa pagitan ng liwanag at madilim na labi ay napakabihirang.

Pansin! Ang pagbuo ng glaucoma nang walang paggamot ay palaging humahantong sa pagkawala ng paningin.

Glaucoma

Sa katandaan, ang mga problema ay lumitaw sa intraocular pressure, na tumataas nang malaki dahil sa mga pagbabago sa physiological sa mga organo ng pangitain.

Ito ay humahantong sa pagkasira ng paningin, dahil ang kawalan ng timbang ng panloob at panlabas na presyon ay humahantong sa mga epekto sa lens at retina.

Ayon sa istatistika Tatlo sa isang daang tao na may edad 70 taong gulang pataas ang dumaranas ng sakit na ito. Sa edad na 45, ang mga bilang na ito ay bahagyang mas mababa at umaabot lamang sa isang porsyento.

Diabetic retinopathy

Ang pinsala sa mga daluyan ng dugo ng retina ay tinatawag na diabetic retinopathy.

Nangyayari ito sa type 1 na diyabetis: ang mga pasyente na na-diagnose na may sakit na ito 20 taon na ang nakakaraan o mas maaga ay palaging madaling kapitan ng sakit na ito.

Kung saan Ang mga pasyenteng may type 2 diabetes ay may 50% na posibilidad na maiwasan ang diabetic retinopathy.

Mahalaga! Kadalasan ang pinaka-seryosong kahihinatnan ng naturang sakit ay pagkabulag, ngunit ang napapanahong pagsusuri at pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga ophthalmologist ay maiiwasan ito.

Ano ang mga pagbabago sa mga mata sa edad?

Ang pagkasira ng paningin sa edad ay nauugnay sa mga pagbabago sa pisyolohikal na nakakaapekto sa mga organo ng paningin. Ang ganitong mga pagbabago ay nakakaapekto sa laki ng mag-aaral, na tumataas hanggang 10-12 taon, pagkatapos nito ay bumababa lamang sa paglipas ng mga taon.

Kung sa pagkabata ang diameter ng mag-aaral ay halos 5 milimetro, pagkatapos ay sa edad na apatnapu't bumababa ito sa 3-4 milimetro, at sa pagtanda ay bumababa ito sa laki sa isa o dalawang milimetro.

Ang mga pagbabago ay nakakaapekto rin sa paggana ng mga glandula na responsable para sa paggawa ng luha. Sa edad, ang mga organ na ito ay gumagana nang mas malala, ang luhang likido ay ginawa sa mas maliit na dami, na humahantong sa pagkatuyo ng eyeball.

Ito ay humahantong sa pangangati at pamumula, ngunit ang paggamit ng mga espesyal na patak ng moisturizing tulad ng masakit na mga pagpapakita ay maaaring iwasan.

Sa paglipas ng mga taon, bumababa ang larangan ng paningin ng isang tao: sa edad na 70, ang mga tao ay higit na nawalan ng peripheral vision.

SA Araw-araw na buhay ito ay maaaring hindi gumaganap ng isang espesyal na papel para sa ganap na trabaho at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, ngunit kung kailangan mong takpan ang maraming nakapaligid na bagay gamit ang iyong tingin (halimbawa, habang nagmamaneho ng kotse), ang pagpapaliit sa larangan ng pagtingin ay maaaring hindi nagpapahintulot sa iyo na pansinin ang mga bagay na hindi direktang nakatutok.

Dahil sa pagbaba ng mga cell sa retina na responsable para sa pang-unawa at diskriminasyon ng mga kulay, sa paglipas ng mga taon ay mas mahirap para sa isang tao na makilala ang mga shade, habang ang liwanag ng mga kulay sa pangkalahatan ay bumababa.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga prosesong ito ay katangian ng bawat tao, mas mabilis silang nabubuo sa mga taong sa buong buhay nila ay kailangang magtrabaho sa mga lugar na may kaugnayan sa pang-unawa ng kulay (mga artista, photographer, designer).

Mahalaga! Ang pinakaseryosong pagbabagong nauugnay sa edad ay ang vitreous detachment. Hindi tulad ng detatsment ng retina mismo, hindi ito maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o makakaapekto sa paningin, ngunit kung ang ganitong sakit ay bubuo sa katandaan, ang kumpletong pagkawala ng paningin ay posible.

Pangkalahatang pag-iwas sa paningin pagkatapos ng 40-50 taon

Kung napansin mo ang pagkawala ng paningin na nauugnay sa edad, ano ang dapat mong gawin?

Kapag lumala ang paningin sa edad, hindi masisiyahan ang isa sa paliwanag na ito ay isang hindi maiiwasang kahihinatnan para sa mga taong nasa mas matandang pangkat ng edad.

Kung ayaw mong magsuot ng salamin, ilan Ang mga hakbang sa pag-iwas ay maaaring makabuluhang pabagalin ang pagbaba sa kalidad at katalinuhan ng paningin:

Nagpapahinga mula sa trabaho, na kinabibilangan ng mga mata, maaari mong makamit ang pagbawas sa pagkapagod at pag-igting, na magkakaroon ng positibong epekto sa kalidad ng pangitain.
Charger at ang himnastiko sa mata ay lubos na nagpapabagal sa mga degenerative na proseso sa mga tisyu ng mata.
Kakulangan ng pagtulog nakakaapekto hindi lamang sa paggana ng utak, kundi pati na rin sa kondisyon ng mga mata: ang magandang pahinga at magandang pagtulog ay maaaring makapagpabagal sa pagkasira ng tissue ng mata.
Tamang nutrisyon gumaganap ng isang mahalagang papel sa kondisyon ng mata: ang kawalan ng mga nakakapinsalang pagkain at isang malaking halaga ng mga pagkaing halaman ay nakakatulong na pabagalin ang pagkasira ng optic nerve.

Pansin! Kung kinakailangan, maaari kang uminom ng mga bitamina at gumamit ng mga patak ng mata ng bitamina, na magkakaroon ng positibong epekto sa iyong mga mata ngunit hindi inirerekomenda na magreseta ng naturang paggamot para sa iyong sarili.

Kapaki-pakinabang na video

Mula sa video na ito matututunan mo ang higit pa tungkol sa mga pagbabagong nauugnay sa edad at kung kailangan mong magsuot ng salamin pagkatapos ng 40 taon:

Habang tumatanda ka, kailangan mong magpatingin sa isang ophthalmologist nang mas madalas. kahit na lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagbabago. Makakatulong ito sa iyo na makakita ng mabuti hanggang sa pagtanda at maiwasan ang mga seryosong problema na maaaring humantong sa pagkabulag.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang presbyopia ay maaga o huli ay bubuo sa lahat ng tao, ito ay dahil sa ang katunayan na ang pangunahing lens ng mata, ang mala-kristal na lens, ay nawawala ang pagkalastiko nito at hindi makapagbibigay ng sapat na talas kapag tumitingin sa malapit na mga bagay. Upang magbasa ng maliit na letra, ang mga taong may farsightedness na may kaugnayan sa edad ay napipilitang gumamit ng "plus" na mga baso sa pagbabasa, na lubhang hindi maginhawa: ang mga baso ay kailangang dalhin sa kanila halos kahit saan, at ang mga nakalimutang baso sa bahay o mga basag ay maaaring magpahirap sa buhay.

Sa kasamaang palad, hindi lamang presbyopia ang maaaring makaabala sa mga taong lumampas sa threshold ng 40 taong gulang. Kabilang sa iba pang "sikat" na mga sakit sa mata na may kaugnayan sa edad ang pag-ulap ng lens (cataract) at pagtaas ng intraocular pressure (glaucoma).

Ang pagbaba sa transparency ng lens ay nauugnay sa isang pagkagambala ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu nito at ang hitsura sa loob nito ng mga maulap na lugar na may iba't ibang laki. Sa una, ang bilang ng mga naturang lugar ay maliit, ngunit sa paglipas ng mga taon ang kanilang laki at intensity ay tumataas, at ang lens ng mata ay unti-unting nawawala ang transparency nito. Ang isang taong may katarata ay nahihirapang makakita ng mga detalye ng mga bagay at nahihirapang magbasa o magsulat. Sa mga advanced na yugto ng mga katarata, bumababa nang husto ang paningin kaya hindi na posible ang operasyon.

Ang kakulangan sa ginhawa sa paningin, mabilis na pagkapagod sa mata, bigat sa orbital area ay maaaring mga pagpapakita ng pagtaas ng intraocular pressure (glaucoma). Ang insidiousness ng sakit na ito ay na para sa isang mahabang panahon ang pasyente ay maaaring hindi bothered sa pamamagitan ng anumang bagay. Kasabay nito, ang mga pathological na pagbabago na nagaganap sa mga istruktura ng mata laban sa background altapresyon, lumalala, na nagiging sanhi ng progresibong pagkawala ng paningin. Ang pagtaas ng intraocular pressure ay nagdudulot ng atrophy ng optic nerve fibers. Ang kinalabasan ay maaaring ganap na pagkabulag sa kasong ito, imposibleng maibalik ang paningin.

Ang panganib na magkaroon ng mga pathology sa mata na may kaugnayan sa edad ay tumataas sa proporsyon sa mga taon na ating nabubuhay: habang tumatanda tayo, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng presbyopia, katarata at glaucoma. Ang pagsunod sa isang rehimen ng visual na stress, pagpili ng pinakamainam na pag-iilaw, masustansiyang nutrisyon, pagsasanay sa mata, dosed na dosis ay nakakatulong upang maantala ang pagsisimula ng iba't ibang mga sakit sa mata. pisikal na ehersisyo. Dapat kang regular (hindi bababa sa 1-2 beses sa isang taon) bisitahin ang isang ophthalmologist at maingat na sundin ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon. Kung ang doktor ay nagreseta paggamot sa droga, sa anumang kaso ay hindi mo dapat labagin ang regimen ng paggamit mga gamot, at ibukod o magdagdag ng mga gamot sa iyong sariling paghuhusga.

Sa paunang yugto, karamihan sa mga pathology ng mata na may kaugnayan sa edad ay hindi nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko. Karaniwang kasama sa regimen ng paggamot ang drug therapy, kabilang ang mga homeopathic na gamot, acupressure, ultrasound at laser treatment, at magnetic therapy. Ang mga pamamaraang ito ay naglalayong gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa iba't ibang mga istruktura ng eyeball, pagpapabuti ng suplay ng dugo at hydrodynamics nito.

Isa sa mabisang pamamaraan, na ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mata hanggang sa pagtanda, ay visual color therapy. Ang paraan ng pulsed color stimulation ng visual analyzer, na nagpakita ng mahusay na mga resulta sa mga klinikal na eksperimento, ay nabuo ang batayan para sa paglikha ng Vizulon device, na matagumpay na ginagamit sa kumplikadong therapy ng mga sakit sa mata na may kaugnayan sa edad. Ito ay isang ganap na pisyolohikal at siyentipikong pamamaraan na nakakatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay at mapabuti ang mga resulta ng paggamot sa droga.

Ang paraan ng pulsed color stimulation ng visual analyzer, na nagpakita ng mahusay na mga resulta sa mga klinikal na eksperimento, ay nabuo ang batayan para sa paglikha ng Vizulon device.

Napag-alaman na nagpapabuti ang visual color therapy gamit ang Vizulon device metabolic proseso sa mga tisyu ng mata, normalize ang hemodynamics, inaalis ang pamamaga at labis na pag-igting sa mga kalamnan ng mata. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng Vizulon sa mga pasyenteng higit sa 40 taong gulang ay kinabibilangan ng mga unang yugto ng katarata at glaucoma, dysfunction ng optic nerve, at pagpapagaan ng visual tension sa mga pasyenteng may farsightedness na nauugnay sa edad.

Naglalaman ang device ng isang set ng mga patented na programa na kinabibilangan ng mga kumbinasyon ng mga light pulse na naiiba sa kulay, dalas at liwanag. Available mga espesyal na programa, binuo na isinasaalang-alang ang mga visual na katangian ng mga matatandang tao.

Ang Vizulon device ay batay sa isang napatunayang siyentipikong paraan ng bioresonance therapy - isang ligtas at maaasahang paraan ng pagpapagaling ng visual system at ang buong katawan na walang gamot, na nagpakita ng mataas na kahusayan. Ang "Vizulon" ay sertipikado at mayroon buong set pinahihintulutan ang dokumentasyon.

Ang paggamot ay isinasagawa sa bahay at hindi nangangailangan ng maraming oras. Ang aparato ay compact sa laki at nilagyan ng baterya, para madali mo itong madala sa bansa o sa paglalakbay. Ang mga session ng paggamot gamit ang Vizulon device ay dapat isagawa dalawang beses sa isang araw, ang kanilang tagal ay 10 - 15 minuto lamang. Ang epekto ng paggamit ng Vizulon device ay mararamdaman mula sa unang session. Ang inirerekomendang tagal ng isang kurso ay 2 linggo, ang kabuuang bilang ng mga kurso ay indibidwal. Sa pamamagitan ng paggamit ng Vizulon device, maaari mong pataasin ang bisa ng iba pang paraan ng paggamot at makabuluhang bawasan ang bilang ng mga gamot na ginamit.

Pakitandaan na hindi mapapalitan ng Vizulon device ang paggamot na inireseta ng dumadating na manggagamot!

Ang aming eksperto - ophthalmologist, kandidato ng medikal na agham na si Marina Semenova.

Mga nakababahalang sintomas

Kahit na sa isang ganap na malusog na tao, pagkatapos ng 40 taon, ang mga optika at repraksyon ng mata ay nagbabago: ang lens ay lumapot, nagiging mas nababaluktot, ang mga kalamnan na humahawak dito ay humina, at hindi na nito mababago ang kanyang kurbada tulad ng dati - iyon ay, akomodasyon. lumalala (ang kakayahan ng mata na baguhin ang focal length) .

Ito ay isang natural na proseso ng physiological, at ang mga kahihinatnan nito ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Sa unang lugar ay ang problema ng farsightedness na may kaugnayan sa edad. Ang mga sintomas nito: ang mga mata ay nagsisimulang mapagod, lumilitaw ang pananakit ng ulo, ngunit ang pinakamahalaga - lumalalang paningin Malapitan. Ang malayong paningin na umuunlad sa paglipas ng mga taon ay nagdudulot ng pagkagambala sa pag-agos ng likido sa mata, na maaaring humantong sa glaucoma.

Hindi ba ito nalalapat sa mga taong malalapit ang paningin?

Ito ay pinaniniwalaan na sa myopic na mga tao, na may edad, ang minus ay nagbabago sa isang plus. Walang ganito! Mayroon lamang isang pagbubukod sa panuntunan, at kahit na iyon ay isang mahina. Kung ang myopia ng isang tao ay hindi hihigit sa tatlong diopters, kung gayon sa edad ay posible ang isang pagbabago sa repraksyon patungo sa farsightedness: maaari kang magbasa, magtrabaho sa isang monitor na walang salamin o lente, ngunit para sa pagtingin sa distansya ay tiyak na kakailanganin mo ang mga ito. Sa katamtaman at mataas na myopia (higit sa minus 6), ang isang tao ay hindi nakakaranas ng mga sintomas ng farsightedness.

Ang mga taong may mahabang kasaysayan ng myopia ay nag-iipon ng ilang mga komplikasyon sa edad. Halos 80% sa kanila pagkatapos ng 40 taon ay may mga problema sa retina, dahil ang myopia ay sinamahan ng isang pagpapalaki ng eyeball, na humahantong sa pag-uunat nito. At ito ay puno ng pagnipis at pagkalagot ng retina, bagaman ang isang tao ay maaaring hindi mapansin ang anumang mga sintomas ng isang mapanganib na kondisyon. Samakatuwid, sa kaso ng myopia pagkatapos ng 35 taong gulang, kinakailangang suriin ang kondisyon ng fundus isang beses sa isang taon, at sa isang mas matandang edad - isang beses bawat anim na buwan. At kung ang mga retinal break ay napansin, idikit ang mga ito gamit ang laser coagulation, kung hindi man ay maaaring mangyari ang detatsment - isang malubhang komplikasyon na humahantong sa pagkabulag. Sa katandaan, ang myopia ay kadalasang kumplikado ng mga katarata.

Mga lente o salamin?

Maraming mga tao ang nag-iisip: kailangan mong pumunta nang walang salamin hangga't maaari, dahil kung isuot mo ang mga ito, ang iyong mga mata ay magsisimulang maging tamad, at ang iyong paningin ay mas mabilis na lumala. Sa katunayan, mas maaga mong simulan ang pagwawasto ng iyong paningin, mas mabuti. Ang visual apparatus ay mapoprotektahan mula sa hindi kinakailangang stress, na magpapanatili ng pagbabantay sa mata sa loob ng maraming taon.

Alin ang mas mahusay - contact lens o salamin? Sa isang banda, ang mga lente ay, siyempre, mas maginhawa: dahil sa kanilang akma, nagbibigay sila ng mataas na kalinawan ng kakayahang makita at isang mas malawak na larangan ng pagtingin. Sa wakas, hindi tulad ng mga baso, hindi sila nag-fog up o nakasisilaw. Ngunit kung mas matanda ang isang tao, mas mahirap para sa kanya na gumamit ng mga lente: sa edad, binabago ng karamihan sa mga tao ang komposisyon ng mga luha, ang pagbabagong-buhay ng epithelium na sumasaklaw sa kornea at conjunctiva ng mata, ang pagkalastiko ng lens at eyelids. , at ang paggamit ng mga lente ay nagiging hindi gaanong komportable. At ang mga daliri ng matatandang tao ay hindi na masyadong sensitibo at magaling;

Ang pagpipilian ng karamihan sa mga tao na tumawid sa gitnang edad ay salamin. Ngunit darating ang panahon na bigla mong matuklasan: hindi alintana kung ikaw ay malayuan o malapit sa paningin, pareho ang iyong nakikita sa malayo at malapit. Pagkatapos ay inireseta ng doktor ang dalawang pares ng baso - para sa malapit at para sa distansya. Bagaman ang paggamit ng dalawang pares ng baso ay, siyempre, hindi maginhawa.

Pagwawasto nang walang mga pagkakamali

May labasan. Ang dalawang pares ay pinagsama sa isa sa pamamagitan ng mga baso ng bifocal, ang mga baso na kung saan ay may dalawang mga zone ng pagwawasto ng paningin, iyon ay, mayroong isang insert na segment sa salamin. Bagaman hindi ito ganap na maginhawa: ang paglipat mula sa zone patungo sa zone ay medyo biglaan. Ang mga salamin na ito ay tumatagal ng ilang oras upang masanay. Sa modernong optika mayroong isa pang pagpipilian - ang tinatawag na progresibong multifocal na baso. Ang mga ito ay higit na pisyolohikal, dahil wala silang nakikitang mga hangganan sa pagitan ng mga zone ng pagwawasto at ang pagbabago sa optical power ng paningin sa kanila ay nangyayari nang unti-unti. Ang kanilang tanging disbentaha ay ang kanilang mataas na presyo.

Paano ang tungkol sa operasyon? At may mga pagpipilian dito. Para sa farsightedness, halimbawa, ang orihinal na lens ay maaaring mapalitan ng isang espesyal na multifocal lens. Ang operasyong ito ay katulad ng ginagawa para sa mga katarata, ang pagtatanim ng isang artipisyal na lente. Maaari itong gawin sa anumang edad, ngunit, sa kasamaang-palad, ito ay halos hindi naa-access para sa mga matatandang tao dahil sa mataas na halaga nito. At ang laser correction ng myopia ay isinasagawa lamang hanggang 45 taong gulang. Bilang karagdagan, hindi nito mapoprotektahan laban sa pag-unlad ng farsightedness sa hinaharap.

Gymnastics para sa mga mata

Bagama't hindi maiiwasan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa paningin, medyo posible na pabagalin ang prosesong ito. Ang aming mga mata ay nasa ilalim ng napakalaking stress: artipisyal na pag-iilaw, isang kumikislap na screen ng monitor, mahabang oras sa likod ng gulong, isang matibay na urban layout na nakakapagod sa mata sa monotony nito - lahat ng ito ay hindi nagdaragdag sa aming pagbabantay. Ang ehersisyo ay nakakatulong na mapawi ang matinding tensyon. Narito ang ilan mga simpleng pagsasanay. Subukang gawin ang mga ito isang beses sa isang oras, magpahinga mula sa trabaho.

● Umupo nang tuwid. Tumingin sa malayo, itinuon ang iyong tingin sa ilang bagay. Ilipat ang iyong tingin sa malapit na punto. Igalaw ang iyong tingin pakaliwa at pakanan ng ilang beses, sa pag-iisip na gumuhit ng numerong walo gamit ang iyong mga mata, una patayo, pagkatapos ay pahalang. Ulitin ang ehersisyo 3-10 beses.

● Ipikit ang iyong mga mata, isipin na ang iyong mga talukap ay dumidiin sa iyong mga eyeball. Bilangin hanggang lima, buksan mo ang iyong mga mata. Ulitin ng ilang beses. Nakakatulong ito sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng mata.

● Imasahe ang iyong mga nakasaradong talukap sa loob ng ilang segundo, bahagyang pinindot gamit ang iyong mga daliri. Kasabay nito, ang ginugol na intraocular moisture ay aalisin mula sa mga mata at papalitan ng sariwa, na magdadala ng mga bitamina at microelement.

● Ipikit ang iyong mga mata, dahan-dahang ikiling ang iyong leeg patungo sa iyong mga balikat, idikit ang iyong baba sa iyong dibdib, at pagkatapos ay ibalik ang iyong ulo. Ulitin ng 4-5 beses. Ang ehersisyo na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga mata at nag-aalis ng pag-igting sa cervical vertebrae.

Siya nga pala

Ang mga mata ay madalas na inihahambing sa isang photographic lens. Subukang magtrabaho nang mas kaunti sa ilalim ng artipisyal na ilaw. Kung kailangan mong gumugol ng mahabang oras sa computer, bawasan ang liwanag ng screen at gumamit ng moisturizing drops upang maiwasan ang mga tuyong kornea. Ang isang napakahalagang kadahilanan para sa pagpapanatili ng magandang paningin ay ang mga natural na bitamina na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at mga metabolic na proseso. Ang bitamina A ay matatagpuan sa maraming dami sa atay ng baka, pula ng itlog, karotina - sa mga karot, blueberries, mantika. Ang mga bitamina B ay kinakailangan para sa paghahatid ng mga nerve impulses at pagpapanatili ng normal na presyon ng mata. Ang kanilang pinagkukunan ay karne, isda, dairy products, gulay, bakwit, repolyo, saging, wholemeal bread at iba pa. Ang bitamina C (matatagpuan sa mga prutas, gulay, damo) ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ng mata, nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga mata, at nagpapababa ng tensyon sa mga kalamnan ng mata. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng maraming pagkapagod sa mata o nalampasan mo na ang threshold ng katamtamang edad, kailangan mong uminom ng mga bitamina-mineral complex at mga pandagdag sa pandiyeta upang palakasin ang iyong paningin. Ang kursong ito ay ginaganap nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon: sa tagsibol at taglagas.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang problema na nauugnay sa edad (at hindi lamang) ay kung paano mapangalagaan ang paningin. Pagkatapos ng 50 taon, nangyayari ang lahat maraming tao, na ang hindi nagbabagong katangian ay salamin. Paano mapabuti ang paningin pagkatapos ng 50 taon, kung anong mga pamamaraan ng pag-iwas ang dapat gawin, at kung paano ibalik ang paningin pagkatapos ng 50 taon - basahin sa ibaba.

Ang regular na sensasyon ng "floaters" ay nangangahulugan ng vitreous detachment. Ang isang babaeng may edad na 50-55 ay lubhang madaling kapitan sa problemang ito (lalo na kung siya ay myopic). Ang vitreous body mismo ay isang gel-like substance na pumupuno sa espasyo sa pagitan ng retina at ng lens. At kung ang isang batang babae ay may isang transparent na vitreous na katawan, pagkatapos ay sa limampung taong gulang na mga bagay ay medyo naiiba: ang mga hibla ng collagen ay naghihiwalay at lumulutang sa likido. Lumilikha ito ng sensasyon ng "mga lumulutang" (maaari rin itong mangyari pagkatapos ng operasyon sa mata). Ang pagwawalang-bahala sa problema ay hindi magsasabi sa iyo kung paano mapanatili ang paningin pagkatapos ng 50 taon.

Mahalaga na huwag ma-trigger ang sintomas na ito, dahil pagkatapos ng salamin. katawan, ang retina ay maaaring magsimulang maghiwalay, na hahantong sa kumpletong o bahagyang pagkawala ng paningin. Kaya makipag-ugnayan kaagad sa isang ophthalmologist kung nagsimula kang makaramdam ng mga floaters. Susubaybayan ng doktor ang kondisyon at tutulong na mapanatili ang paunang antas ng detatsment. At kung ang mga pagbabago ay nakakaapekto sa retina, pagkatapos ay isang operasyon ang isasagawa: coagulation gamit ang isang laser. Mga paggamot laban sa delamination ng salamin. walang katawan: walang paraan upang mapanatili ang paningin pagkatapos ng 50 taon nang walang interbensyon ng isang ophthalmologist sa kasong ito.

Katarata. Dahilan, pagkasira

Ito ay isang patolohiya kapag ang lens ay nagiging maulap at ang pagkasira ng paningin ay tumataas. Ang mga pagbabago ay nangyayari sa lens (ito ay tumigil na maging transparent at nababanat), at ang kalinawan ng paningin ng isang babaeng may edad na 50-55 ay bumababa. Kung hindi ka kumunsulta sa isang espesyalista sa oras, maaari kang mabulag. At pagkatapos ay walang pagwawasto ng paningin sa 55 taong gulang ay makakatulong.

Ang mga katarata ay maaaring sanhi ng edad o nakaraang operasyon. Ang mga gamot ay hindi makakatulong sa patolohiya na ito; Ang isang simpleng operasyon ay kinakailangan, kung saan ang iyong lens ay papalitan ng isang artipisyal, ngunit transparent at nababanat. Ito ay magiging isang makabuluhang pagpapabuti sa iyong paningin pagkatapos ng edad na 50. Ang isa sa mga aksyong pang-iwas laban sa katarata ay ang regular na pagsusuot ng salamin na nagpoprotekta mula sa ultraviolet radiation, na negatibong nakakaapekto sa lens. Ang paningin ay bababa nang mas mabagal.

Ang glaucoma ay isa pang sakit na maaaring mangyari habang ikaw ay tumatanda. Nailalarawan sa pamamagitan ng labis na presyon sa loob ng mata at maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit (diabetes, hypertension, atbp.). Napakahalaga na regular na masuri ng isang ophthalmologist at ipasukat ang iyong presyon ng dugo. Ang normal na saklaw ay itinuturing na 19-25 mm Hg. Ang mga halaga na mas mataas sa 90% ng mga kaso ay nagpapahiwatig ng glaucoma. Ang paggamot ay batay sa isang kurso ng mga patak (na nag-normalize ng presyon) at interbensyon sa kirurhiko (kung ito ay ipinakita nang huli o isang malubhang kaso ay sinusunod).

Mayroong ilang mga dahilan kung bakit at kung ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng paningin, ngunit mayroon lamang isang listahan kung paano mapabuti at mapanatili ang kondisyon. Heto siya. Ang edad ay hindi mahalaga; ito ay magiging kapaki-pakinabang upang sundin ang mga rekomendasyon kapwa sa iyong mga mature na taon at sa iyong kabataan (upang hindi mo kailangang magsuot ng salamin pagkatapos ng iyong apatnapung taong gulang).

Kung interesado ka sa mga paksa tulad ng "kung paano talagang mapangalagaan ang iyong paningin pagkatapos ng 50," basahin mo. Pagkatapos ng lahat, ang mga visual na pathologies at abnormalidad ay madalas na nagpapahiwatig ng mga sakit na maaaring hindi mo pinaghihinalaan. Samakatuwid, mahalaga na pana-panahong subaybayan ang iyong pagganap.

Halimbawa, . Ang paglihis sa pamantayan ay maaaring humantong sa anemia at anemia. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga gamot para sa... Dahil ang metabolismo ay bumagal sa edad, ito ay kinakailangan upang tulungan ito sa pamamagitan ng pagkain ang mga tamang produkto at mga espesyal na gamot.

Mga Pagtingin sa Post:
12 624

Katarata - malabong paningin

Ayon sa mga medikal na istatistika, pagkatapos ng 50 taong gulang, ang panganib na magkaroon ng ilang mga sakit ay tumataas at mga kondisyon ng pathological. Ang mga sakit sa mata ay walang pagbubukod. Ang mga katarata at glaucoma ay maaaring gawing bangungot ang buhay. Ngunit, sa kabutihang palad, sa maraming mga kaso ang pag-iwas ay ginagawang posible upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit.

Katarata tinatawag na clouding ng eye lens, ang kinahinatnan nito ay isang progresibong pagkasira ng paningin. Sa ilang mga kaso, ang mga katarata ay maaaring humantong sa kumpletong pagkabulag.

Ang modernong gamot ay hindi maaaring tumpak na matukoy ang mga pangunahing sanhi ng sakit. Ngunit mayroon siyang impormasyon tungkol sa mga salik na nag-aambag sa pag-unlad ng patolohiya, na kinabibilangan ng:

Exposure sa sikat ng araw;

pagkakalantad sa X-ray;

Mga malalang sakit ng endocrine system;

mekanikal na pinsala;

Pagkilos ng mga nakakapinsalang sangkap.

Paggamot

Naka-on mga paunang yugto Ang paggamot sa sakit ay binubuo ng paggamit ng mga patak ng mata at mga multivitamin complex. Sa yugto ng immature cataract, kapag mayroong isang matalim na pagbaba sa visual acuity, ipinahiwatig ang therapy. Kung ang sakit ay umunlad sa yugto ng mature na katarata, ang tanging pagpipilian ay interbensyon sa kirurhiko. Sa kasong ito, ang pasyente ay itinanim sa isang artipisyal na lente.

Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na pagkatapos ng isang matagumpay na operasyon, ang paningin ay naibalik. Kung 10 taon na ang nakararaan ang pagbawi ng 40% ay itinuturing na isang magandang resulta, ang average ngayon ay 100%.

Ngunit ang pagbabala ay hindi masyadong maasahin sa mabuti para sa mga pasyente na bumuo ng mga katarata bilang isang komplikasyon ng isa pang sakit - halimbawa, diabetes. Ang mga naturang pasyente ay ipinahiwatig para sa panghabambuhay na therapy para sa parehong katarata at ang pinagbabatayan na sakit.

Mga tip para maiwasan ang katarata

Kapag lalabas sa isang maaraw na araw, magsuot ng malawak na brimmed na sumbrero at salaming pang-araw upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa UV radiation.
Magsuot ng salaming pangkaligtasan kapag nag-aayos, nagtatrabaho sa maliliit na bahagi o nagtatrabaho sa mga kemikal.
Pumasok sa iyong pang-araw-araw na kinakain hindi bababa sa 400 mg ng bitamina C (iyan ay 3 baso ng orange juice). Ayon sa pananaliksik, araw-araw na pagkonsumo ascorbic acid sa tinukoy na dami ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit ng halos 80%. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang proporsyon ng mga gulay, prutas at damo.

Glaucoma - presyon at pagkabulag

Ang glaucoma ay isang malalang sakit kung saan mayroong isang makabuluhang pagtaas sa intraocular pressure. Sa karamihan ng mga kaso, ang glaucoma ay bubuo pagkatapos ng 50 taon bilang isang komplikasyon ng iba pang mga sakit:

Diabetes mellitus;

Alta-presyon;

Atherosclerosis, atbp.

Mga diagnostic

Hindi ginagamot na glaucoma- ito ay halos isang garantiya ng pagkabulag. Samakatuwid, pagkatapos ng 50 taon, ang isyu ng napapanahong pagsusuri ay nagiging lalong mahalaga. Ang pagtuklas ng glaucoma ay medyo simple - kailangan mong sukatin ang intraocular pressure ng isang ophthalmologist. Ang pamantayan ay itinuturing na 18-25 mmHg. Art. Ang lahat ng mga halaga sa itaas ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng glaucoma.

Paggamot

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot sa glaucoma ay bumababa sa paggamit ng mga patak na nagpapatatag ng presyon ng mata. Ang pagiging epektibo ng therapy ay tinutukoy ng tamang pagpili ng gamot at dosis.

Ngunit may mga kaso kapag ang paggamot sa droga ay hindi nagdadala ng nais na mga resulta, at ang tanging solusyon ay ang operasyon. Para sa layuning ito, ginagamit ang isang espesyal na laser, ang paggamit nito ay maaaring makabuluhang bawasan ang intraocular pressure. Sa karaniwan, ang epekto ng pamamaraan ay tumatagal ng 2-4 na taon, minsan hanggang 8 taon.

Kadalasan, ang operasyon ay kinakailangan para sa mga pasyente na dumaranas ng diyabetis at iba pang mga sakit na nagdudulot ng pag-unlad ng glaucoma. Ang isa pang kaso na nangangailangan ng interbensyon ay ang pagkakaroon ng glaucoma at katarata sa parehong oras. Pagkatapos ng 50 taon, ang mga ganitong kaso ay hindi karaniwan.

Kapansin-pansin na, hindi katulad ng surgical treatment ng mga katarata, na ginagarantiyahan ang pagpapanumbalik ng paningin, konserbatibong paggamot Ang glaucoma ay humihinto lamang sa pag-unlad ng proseso ng pathological. Ang visual acuity ay hindi naibalik. Samakatuwid, ang pag-iwas ay napakahalaga.

Mga tip para maiwasan ang glaucoma

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga antioxidant ay nag-normalize ng intraocular pressure at nagpapabuti din ng daloy ng dugo at microcirculation. Kasama sa mga antioxidant ang bitamina A, B, C at E, na matatagpuan sa mga langis ng gulay, gulay at prutas.
Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon - pinapataas ng stress ang parehong presyon ng dugo at intraocular pressure.
Subaybayan ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo - madalas na nangyayari ang glaucoma dahil sa kakulangan ng oxygen. Inirerekomenda ang araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin.
Iwasan ang mabigat pisikal na trabaho at tumaas na load.
Maipapayo na bawasan ang oras ng panonood ng TV at pagtatrabaho sa computer hanggang 3 oras sa isang araw.

Mga ginamit na materyales:

Sa isyu ng neurodegeneration sa glaucoma. Gazizova I.R., Zagidullina A.Sh. Mga kontemporaryong isyu agham at edukasyon Blg. 1/2013.
Pag-uuri ng congenital cataracts (klinikal at kirurhiko). Bobrova N.F. Russian pediatric ophthalmology No. 2/2012.
Karanasan sa cataract at glaucoma surgery sa bahay. Anisimova S.Yu., Anisimov S.I., Zagrebelnaya L.V. Vestnik Orenburgsky Pambansang Unibersidad №5/2004.
Kirurhiko paggamot ng mga katarata na may kaugnayan sa edad modernong yugto. Ilyina S.N., Zavadsky P.Ch. Journal ng Grodno State Medical University No. 1/2009.

Kagawaran ng Kalusugan ng Pamamahala ng Lungsod ng Khabarovsk