Körpənin doğulması uterusun kramp əzələ daralması ilə müşayiət olunur. Əvvəlcə həmişə nəzərə çarpan yalan hisslər görünmür. Hamilə qadının çox ağrılı məşq sancıları varsa, buna hormonal balanssızlıq, su balansı, nevrozlar və uterusun hipertonikliyi səbəb olur.
Səbəblər
Uterus, daim büzülən əzələni təmsil edən bir orqandır. Yalnız hamiləlikdən əvvəl gündəlik həyatda qadınlar menstruasiya və orqazm zamanı bu təsirləri yaşayırlar. Hamiləlik dövründə sancılar dayanmır, lakin döl böyüdükcə fərqli bir xarakter alır və daha çox nəzərə çarpır.
Doğuşdan nə qədər əvvəl ağrılı sancılar başlayır? Sancıların ilk əlamətləri gələcək ana orta müddətdən hiss olunur. Ancaq simptomlar o qədər azdır ki, onlara əhəmiyyət verilmir. Doğuşdan bir neçə həftə əvvəl yalançı spazmlar artıq narahatlıq yaradır və ağrı ilə müşayiət olunur.
Təlim sancılar niyə ağrılıdır?
- progesteron səviyyəsi çox aşağıdır;
- uşaqlıq yaxşı vəziyyətdədir;
- bədənin susuzlaşması;
- uterusun divarlarına xarici təzyiq;
- psixo-emosional vəziyyət.
Progesteron nə qədər az istehsal olunursa, uterusun daralması bir o qədər sıx olur. Bu amil vaxtından əvvəl özünü göstərirsə, vaxtından əvvəl doğuş riski var. Uterus cinsi əlaqə və həddindən artıq fetal hərəkətlilik zamanı aktiv hərəkətlərlə tonlanır.
Bir qadın emosional olaraq gərgin olduqda, stress altında, yalançı sancılar fonunda, bu, şiddətli ağrıya səbəb olur. Sıxlıq sidik kisəsi və düz bağırsaq uşaqlığa təzyiq edir və güclü daralmalara səbəb olur.
Çoxlu qadınlar yalançı simptomları həqiqi olanlardan ayıra bilirlər. Ancaq ilk dəfə ana olanlar yalançı sancıları doğuşun başlanğıcı kimi qəbul edirlər. Primiparalar yenidoğanın vaxtından əvvəl doğulacağından narahatdırlar.
Ancaq hər iki fenomenin fərqləri var. Həqiqi sancılar ağrılı və tez-tez olur; məşq sancılar təbiətdə tsiklik deyil və çətin ki, nəzərə çarpır. Suyun və selikli tıxacın axıdılması ilə müşayiət olunmur, həmçinin tez-tez çağırışlar tualetə.
İşarələr
Aktiv hərəkət zamanı hamilə qadın kramp sancılar hiss etmir. Spazmlar istirahətdə, qadın oturarkən və ya uzanarkən nəzərə çarpır. Tutuşun təbiətini başa düşmək üçün intensivliyə və müddətə diqqət yetirin.
Uterusu məşq edərkən mədə gərginləşir, lakin bu, 60 saniyədən çox davam etmir. Prenatal sancılar müntəzəm deyil və intensiv artan xarakter daşımır. Əgər bu anda qadın öz mövqeyini dəyişirsə və ya hərəkət etməyə başlayırsa, uşaqlıq daralmasını dayandırır və qarın yenidən yumşalır.
Məşq sancılar ağrılı ola bilərmi? Bəli və yox, dəqiq cavab yoxdur, hamısı orqanizmin fərdiliyindən asılıdır. Bir qadının aşağı ağrı eşikası varsa, hər qarın gərginliyinə səbəb olacaq ağrılı hisslər.
Yalan sancılar zamanı ağrı qısamüddətli olur və yalnız qarın boşluğunun bir nahiyəsində - yuxarıda, göbək altında və ya yan tərəfdə lokallaşdırılır. Doğuş spazmları zamanı ağrı bir anda bütün bölgələrə təsir göstərir. Bundan əlavə, aşağı arxa ağrımağa başlayır, bu artıq körpənin yaxınlaşmasının açıq bir əlamətidir.
Təlim sancılar zamanı bəzi hamilə qadınlarda tıxac var, lakin laxtalanma fərqli görünür: qan çirkləri olmadan qəhvəyi bir rəngə malikdir. Geri çəkilməyə təhrik edir ginekoloji müayinə və ya cinsi əlaqə. Əbəs yerə deyil ki, yalançı spazmlar simptomlara görə həqiqi olanlara bənzəyir. Təbiət bədəni qarşıdan gələn hərəkətə belə hazırlayır (buna görə də adı).
Təlim sancılar necə kömək edir:
- uterusun əzələlərini daha elastik etmək;
- yaxınlaşan açılış üçün boynu tənzimləyin;
- körpənin istədiyiniz mövqeyi tutmasına kömək edin;
- qan dövranını yaxşılaşdırmaq.
Sancılar zamanı dölə daha çox qida və oksigen verilir ki, bu da körpənin daha aktiv olmasını təmin edir. Əzələ daralması doğuşun ağırlaşmadan davam etməsinə imkan verən bir növ məşqdir.
Çox ağrılı məşq sancılar anormal dölün yerləşməsi ilə bağlı ola bilər. Büzülməklə, uşaqlıq istənilən mövqeyi tənzimləməyə çalışır. Bir şey buna mane olarsa, səylər həssas olur, buna görə də ağrı təhrik edilir.
Öz-özünə anesteziya
Ağrılı məşq sancılar başlasa, hamilə qadının özü ağır narahatlığı aradan qaldıra bilər. Buna nail olmaq üçün bir sıra addımlar atılır.
Təlim sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar:
- bədən mövqeyini dəyişdirmək;
- hərəkət etməyə başlayın;
- nəfəs məşqləri edin;
- duş qəbul etmək;
- istirahət elementlərini tətbiq edin.
Məşqlər. Tonu yüngülləşdirən duruş və ya aktiv hərəkətlərdəki dəyişikliklərdir və ağrı dərhal azalacaq. Bir qadın gələcək analar üçün bir məktəbə gedirsə, onlar dərs deyirlər fiziki məşğələ spazmları yüngülləşdirir. Yalan sancılar məşq etmək üçün ən yaxşı fürsətdir.
Nəfəs. Kömək edir nəfəs məşqləri, bacarıq gələcəkdə faydalı olacaq. Doğuş sancıları başlayanda bədən avtomatik olaraq tənəffüs sistemini işə salacaq.
İstirahət. Ağrı pis əhval-ruhiyyə və ya depressiya ilə əlaqələndirilirsə, istirahət uterusun rahatlamasına kömək edəcəkdir. Xoş musiqi, maraqlı, sakitləşdirici film və ya valehedici kitab, eləcə də gözəlliyin təfəkkürü istifadə olunur.
Hobbi. Sevimli yeməklərə və ya desertlərə icazə verilir. Dostlarla söhbət etmək, ərinizlə teatra getmək çox kömək edir. Hətta ev işləri və ya doğuşa hazırlıq, ilk uşağınızla (qadın çoxludursa) və ya ev heyvanlarınızla vaxt keçirmək və ya sevimli hobbiniz diqqətinizi yayındırır.
Ağrı kəsici məhsullar
Təlim sancılar əzab verirsə və ağrı dözülməzdirsə, qadına dərmanlar təyin edilir və tövsiyə olunur. xalq müalicəsi. Ancaq əvvəlcədən müşahidə edən ginekoloq şiddətli ağrıya səbəb olan faktoru müəyyən etmək üçün bir diaqnoz aparacaq.
Məşq sancılar zamanı No-shpu icazə verilirmi? Bəli, hamilə qadına bu antispazmodik qəbul etməyə icazə verilir. Ginekoloqun qərarı ilə digər dərmanlar da fərdi olaraq təyin edilir.
Çox ağrılı məşq sancılar zamanı nə etməli:
- ağrı kəsici;
- homeopatik vasitələr;
- bitki mənşəli tabletlər;
- hormonal dərmanlar.
Hamilə qadın yalnız körpə üçün zərərsiz olan yumşaq antispazmodiklər qəbul edə bilər: No-shpu, Papaverine. Relanium, Deksametazon. Ancaq həkim icazəsi olmadan dərman istifadə etməməlisiniz. Dozanın aşılması ana və döl üçün ölümcüldür. Hormonal agentlər həmçinin ginekoloq tərəfindən seçilir.
Homeopatik dərmanlar tez-tez hamiləliyin istənilən mərhələsində ümumi bərpaedici terapiyaya daxil edilir. Chamomilla, Sabina, Arnica tövsiyə olunur. Özündən istifadə qadağandır. Bitki mənşəli tabletlər arasında valerian seçmək daha yaxşıdır.
Ənənəvi terapiya. Məhsullar çox diqqətlə seçilir. Hamiləlik dövründə bütün otlar zərərsiz deyil. Spirtli tinctures qəbul etməməlisiniz, həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan bitki çaylarını əldə etmək daha yaxşıdır.
Yalan sancılar zamanı bel ağrısı baş verərsə, masajla simptomları aradan qaldırın. Beldəki akupunktur nöqtələrinə belə yüngül toxunuşlar gərginliyi tez bir zamanda aradan qaldıracaq. İstirahətlə yanaşı, ağrı da yox olacaq. Hamilə qadın bu üsulu öz başına tətbiq edə bilməyəcək, buna görə də bir ailə üzvü ənənəvi müalicəçi funksiyasını üzərinə götürür.
Yalan spazmlar ağrılı simptomlarla müşayiət olunduqda bunun yaxşı və ya pis olduğunu dəqiq söyləmək mümkün deyil. İdeal olaraq, ağrı olmamalıdır, lakin narahatlıq yaranarsa və tez keçərsə, yaxşıdır. Çox tez-tez məşq sancılar başladıqda və intensivlik qazanmağa başlayanda, bəlkə də yalançı sancılar doğuş mərhələsinə keçməyə başladı.
Qadının uşaqlığı sadəcə olaraq idmana ehtiyac duyur. Və əgər ana 40 həftə boyunca çuval kimi asılırsa, o, doğuş stresinin öhdəsindən çətin gələcək.
Hamiləlik dövründə sancılar təliminin məqsədi uşaqlıq boynu və uşaqlıq yolunu doğuşa hazırlamaqdır.
Saxta sancılar və ya Braxton Hicks sancılar
Bu fenomen bir səbəbə görə adını aldı. John Braxton-Hicks, 1872-ci ildə qadın orqanizmindəki bu prosesi ilk dəfə təsvir edən İngilis həkimidir. Belə sancılar uterusun tonusunun artması olan qadınlarda müşahidə olunan uşaqlıq əzələlərinin qısa müddətli daralmasıdır.
Belə hisslər 20 həftəlik hamiləlikdən sonra görünür, daha doğrusu, bundan əvvəl qadın onları sadəcə hiss etmir. Uterusun hipertonikliyi 24 saat ərzində özünü göstərə bilər, lakin gün ərzində, məşğul olduğu üçün, gələcək ana, bir qayda olaraq, 2 dəqiqəyə qədər davam edən qısa müddətli sancılar hiss etmir. Saxta sancmaların sayı gestasiya ilə artır, lakin müddəti dəyişməz olaraq qalır.
Normal doğuş üçün uşaqlığın əzələləri yaxşı vəziyyətdə olmalıdır. ərzində keçən ay Hamiləlik dövründə uşaqlığın uşaqlıq boynu əvvəlki hamiləliklərin sayından asılı olaraq 1-4 santimetr genişlənə bilər. Doğuşdan dərhal əvvəl prekursor sancılar serviksin yumşaldılmasına və qısaldılmasına xidmət edir.
Təlim sancılar - hisslər
Braxton Hicks sancılar aşağıdakı simptomlarla xarakterizə olunur:
- alt qarın və ya qasıq bölgəsində sıxılma hissi;
- qeyri-müntəzəm - saatda 6 hadisədən az;
- hisslər müəyyən bir ərazidə cəmləşir və real daralmalarda olduğu kimi qarın boşluğundan aşağı arxaya "axmır";
- ağrı və ya narahatlığa səbəb olmayın;
- tədricən tamamilə yox olur.
Ağrıya gəldikdə, qeyd etmək olar ki, dövr artdıqca, narahatlığın intensivliyi artır. Ağrı həssaslığı yüksək olan qadınlar onlardan çox əziyyət çəkə bilərlər.
Heç bir sancılar yoxdursa
Bütün gələcək analar sancılar hiss etmir və bunda səhv bir şey yoxdur. Bu mənada, "təlim sancılar" tərifi tamamilə uyğun deyil, çünki uşaqlıq doğuş zamanı hazırlıq olmadan da nə edəcəyini "bilir".
Nə etməli və bundan necə faydalanmaq olar?
Bir çox gözləyən analar qeyd edirlər ki, yalançı sancılar, hətta ən sadə fiziki işlə məşğul olsalar, daha tez-tez baş verir. Həkimlərin və mamaların fikrincə, ən kiçik diskomfortla belə, ya uzanıb, ya da ayağa qalxıb, məşğuliyyətinizi dəyişərək sakit gəzintiyə çıxmalısınız. Şiddətli narahatlığınız varsa, bir az su və ya sakitləşdirici bitki çayı içə bilərsiniz.
- yalançı sancılar zamanı narahatlığın günün hansı saatında və hansı şəraitdə artdığını müşahidə etməklə müəyyən etmək;
- təhrikedici amil tam sidik kisəsi ola bilər;
- orgazm da çox sıx məşq sancılara səbəb ola bilər, buna görə də 38 həftədən sonra cinsi əlaqədən çəkinmək tövsiyə olunur.
Narahatlığı azaltmaq üçün aşağıdakı tədbirləri görə bilərsiniz:
- 10 dəqiqədən çox olmayan isti vanna qəbul edin;
- sol tərəfinizdə yatın;
- təmiz havada gəzintiyə çıxın;
- bir stəkan təmiz su içmək;
- nəfəs məşqləri edin;
- istirahət edin.
Yalan sancılar üçün nəfəs məşqləri
Həkimlərin bir qadının bədənində məşq sancılar kimi bir fenomenin məqsədəuyğunluğu ilə bağlı konsensusa gəlməməsinə baxmayaraq, bundan yaxşılıq üçün istifadə etmək qərara alındı. Bu sancılar aşağıdakı nəfəs məşqləri ilə birləşdirilə bilər:
- "Ekonom nəfəs" texnikası - daralma zamanı yavaş-yavaş sərbəst buraxılmalı və tam dərin nəfəs almalısınız. Büzüldükdən sonra yenidən təkrarlayın;
- "it kimi" nəfəs almaq isti havada itin nəfəs almasına bənzəyir: tez-tez və dayaz. Döyüşün özü üçün uyğundur. Ancaq bu texnikanı 30 saniyədən çox istifadə etmək tövsiyə edilmir, başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz;
- "Şam" texnikası əvvəlki seçimə alternativdir. Burnunuzla dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alın, sonra ağzınızdan qısa və kəskin şəkildə nəfəs alın.
Yalan sancıları əmək sancılarından necə ayırd etmək olar?
Təlim sancılar başladıqda, gələcək analar yalnız nə qədər davam etmələri ilə deyil, həm də onları həqiqi sancılardan necə ayırd edəcəkləri ilə maraqlanırlar. Onları çaşdırmaq mümkün deyil, çünki prenatal hisslər olduqca ağrılı və sıxdır. Ümumiyyətlə, doğuş ağrıları hisslərdə çox fərdi olur. Bəziləri onları çox şiddətli menstruasiya ağrısı ilə, digərləri isə ishal hissi ilə müqayisə edirlər. Doğum sancılarının başlamasının bəzi əlamətləri bunlardır:
- hər 10 dəqiqədən bir və ya saatda 5 dəfədən çox hiss olunan qarın altındakı narahatlıq və küt ağrı;
- lomber bölgədə müntəzəm daralmaların olması;
- pelvik bölgədə və ya vajinada artan təzyiq;
- menstrual kolikaya bənzəyən kolik;
- qanaxma;
- ürəkbulanma, qusma və ishal;
- bol maye axıdılmasının olması.
Nə vaxt həkimə tələsmək lazımdır?
Yanlış sancılar təbii bir prosesdir, lakin aşağıdakı narahatedici simptomları görməməzlikdən gəlməməlisiniz:
- qanlı və ya sulu vaginal axıntı;
- bel bölgəsində ağrı;
- hər hansı bir qanaxmanın görünüşü;
- fetal hərəkətin intensivliyinin azalması.
Yuxarıda göstərilən əlamətlər təcili olaraq həkimə müraciət etmək üçün səbəb olmalıdır: sonra onlar əməyin başlanğıcını göstərə bilər.
Gözlənilən doğum tarixindən bir neçə həftə əvvəl hamilə qadında sancılar ola bilər. Gözləyən ana üçün çox vaxt gözlənilməz olurlar və onları adi sancılarla səhv salan qadın çaxnaşma içində həkimə qaçır. Bunlar Braxton-Hicks adlanan məşq sancılarıdır. Onlara 19-cu əsrin sonlarında bu hadisəni ilk dəfə təsvir edən ingilis həkimi Con Brekston-Hiksin adı verilmişdir. Məqaləmizdə məşq sancılarının nə olduğunu, nə vaxt başladığını, baş verdikdə hansı simptomlar və hisslərin meydana çıxdığını və məşq sancılarını həqiqi doğuş sancılarından necə ayırd edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Bəs bu nədir? Təlim sancılar uşaqlığın hamar əzələlərinin daralmasıdır, bu zaman uşaqlıq boynu genişlənmir və buna görə də belə sancılar doğuşa səbəb olmur. Əslində, hamilə qadının uterusu, bədənin gələcək doğuşa hazırlığının bir hissəsi olaraq hamiləlik boyu gərginləşir. Sadəcə daha çoxu üçün erkən mərhələlər Hamiləlik dövründə qadın bu sancılar hiss etmir, lakin hamiləlik 20 həftədən çox olduqda belə kiçik sancılar nəzərə çarpır.
Təlim sancılar: simptomlar, hisslər
Təlim sancılarının əsas əlaməti uşaqlıq yolunda gərginlik hissidir, sanki uşaqlıq daşa çevrilir. Bu, uşaqlığın bəzi əzələlərinin gərgin vəziyyətə gəlməsi ilə bağlıdır.
Təlim sancılar nə qədər davam edir? Təlim sancılar təbiətdə qısamüddətlidir - təxminən 30-60 saniyə davam edir. Bu sancılar qeyri-müntəzəmdir və müxtəlif intervallarda görünə bilər: saatda bir neçə dəfə baş verə bilər və ya gün ərzində davam edə bilər. Hamilə qadın əlini qarnına qoyaraq onları hiss edə bilər.
Beləliklə, məşq sancılar nə vaxt başlayır və onlara nə səbəb ola bilər? Təlim daralmalarının meydana gəlməsinə aşağıdakılar təsir edə bilər:
- Stress, narahatlıq və emosional həddindən artıq yük.
- Fiziki məşğələ, aktiv fetal hərəkətlər.
- Tam sidik kisəsi.
- Bədənin susuzlaşması.
- Cinsi əlaqə də yalançı sancılara səbəb ola bilər, buna görə hamiləliyin 38-ci həftəsindən etibarən məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. intim həyat.
Təlim sancılar zamanı nə etməli?
Məşq daralmalarının qarşısını almaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
- Sancılara səbəb ola biləcək amillərdən qaçın: narahat olmamağa, stressdən qaçmağa, həmçinin hamiləliyin sonlarında intim həyatı məhdudlaşdırmağa və hətta aradan qaldırmağa çalışın;
- Səhər və axşam təmiz havada daha tez-tez gəzintilər edin;
- sidik kisəsini vaxtında boşaltın;
- Kifayət qədər su içmək.
Təlim sancılar baş verərsə, aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- isti duş qəbul edin;
- Rahatlayın (sakit musiqiyə qulaq asın və gözləriniz bağlı olaraq sol tərəfinizdə uzanın);
- Nəfəs alma məşqləri vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bu da dölün oksigenlə çıxışını artırır. Eyni zamanda, məşq edə bilərsiniz - doğuş zamanı nəfəs məşqləri etmək lazımdır. Ən məşhur nəfəs texnikaları:
- Uterusun gərginliyi anında yavaş inhalyasiya, dərin bir ekshalasiya ilə növbə ilə.
- Burnunuzla yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alın, sonra ağzınızdan kəskin və qısa bir şəkildə nəfəs alın, sanki şamı söndürürsünüz.
- Nəfəs alma itin nəfəsi kimi tez-tez və dayaz olur. Eyni şəkildə, 30 saniyədən çox nəfəs almaq tövsiyə edilmir.
Həkimə nə vaxt müraciət etməli?
- Sancılar ağrılı olarsa, artan ağrı ilə;
- Bel nahiyəsində nagging ağrı varsa;
- Onlar intensiv və tez-tez olurlarsa;
- Suyunuz qırıldıqda və ya sızma hiss etsəniz;
- Əgər varsa qanlı məsələlər və ya bol qalın selikli tıxac çıxmağa başladı;
- Fetal hərəkətlərin intensivliyi daha az oldu.
Təlim sancılarını əmək sancılarından necə ayırd etmək olar?
Beləliklə, məşq daralmalarını necə tanıya bilərsiniz? Onların bir sıra fərqli xüsusiyyətləri var:
- Təlim sancılar mülayimdir, tədricən azalır və nəhayət öz-özünə yox olur. Doğuş sancıları zamanı onların intensivliyi artır və daha ağrılı olur.
- Məşq daralmaları zamanı uşaqlıq əzələlərinin gərginliyi yerli xarakter daşıyır, yəni bir yerdə cəmləşir (məsələn, uşaqlığın yuxarı hissəsində və ya qarının aşağı hissəsində), lakin həqiqi doğuş sancıları zamanı uşaqlıq tamamilə gərgin. Bundan əlavə, məşq zamanı sancılar ağrı lomber bölgəyə yayılmır.
- Braxton Hicks sancılar nizamsız və qeyri-müntəzəmdir (saatda 6-dan az sancılar). Doğuş sancıları ritmik və müntəzəmdir. Onlar daim böyüyür, daha uzun olur və aralarındakı intervallar daha qısa olur.
- Bədən mövqeyi dəyişdikdə məşq sancılar dayanır. Və əmək sancılar zamanı bədən mövqeyinin dəyişdirilməsi onların intensivliyinə təsir göstərmir.
Təlim sancılar ağrı ilə müşayiət olunmur və narahatlığa səbəb olmur, lakin müəyyən dərəcədə qadını xəbərdar edə bilər. Təlim sancıları əməyin başlanmasının birbaşa siqnalları deyil, onlar doğum prosesi üçün doğum kanalını məşq kimi hazırlayırlar. Buna görə də bu fenomen öz maraqlı adını aldı.
Sancıları necə düzgün tanımaq olar
Doğuşdan əvvəl gecə-gündüz həmişə əlamətlər (xəbər verənlər) var - mədə sərtləşir, uterusun tonusu hiss olunur, ilkin, vaxtından əvvəl, ilkin ağrılı cəhdlər hiss olunur, bu da doğuşun tezliklə başlayacağını bildirir. Sancılar kimi bir fenomen fərqli rəylərə və təsvirlərə malikdir. Adətən, ikinci cəhdlərdən sonra, üçüncülər, doğum günlərindən bir həftə əvvəl görünür. Onlar tez-tez nə vaxt müəyyən edə bilirlər, nə edəcəyini necə müəyyənləşdirə bilər, necə görünür, fərqləndirir, baxır, həqiqi olanlar yalandan fərqlənirmi, həqiqi olanlarla qarışdırıla bilərmi, nə qədər hiss edirlər, necə görünürlər? , ağrılı duyğular nə qədər davam edə və davam edə bilər, hansı tezliklə, nə qədər davam edir (saatda sancılar sayı) - bu suallar bütün gələcək anaları əzablandırır.
Bütün qadınlar məşq sancılarını hiss etmirlər, çünki onlar ağrısızdır.
Həm primiparalarda, həm də multiparalarda hazırlıq sancılar baş verdikdə itələməni tapmaq və müqayisə etmək çətin deyil (doğuş ayı ərzində bütün gün mümkündür). Bəzi qadınlar doğuş vaxtı hələ gəlmədiyi üçün təəccüblənirlər, bəziləri isə ümumiyyətlə onlarla qarşılaşmaya bilər və ya fərqinə varmaya bilər.
Bir çox mütəxəssis qeyd edir ki, məşq daralması bir sıra səbəblərdən qaynaqlanır:
- Yüksək fiziki fəaliyyət hamilə və ağır fiziki fəaliyyət;
- Körpənin artan fəaliyyəti;
- Bədəndə maye çatışmazlığı;
- Hamilə qadının həddindən artıq narahatlığı və narahatlığı, həmçinin stress;
- Yuxu pozğunluğu;
- Pəhriz və ya pis qidalanma;
- Spirtli içkilər və ya siqaret çəkmək;
- istifadə edin güclü içkilər(məsələn, qəhvə);
- Üzgüçülük isti vanna və ya ruh;
- Tam sidik kisəsi;
- Cinsi əlaqədə olmaq.
Məşq sancılar qeyri-müntəzəm və aralıqdır, həmçinin ağrısızdır. Onların intensivliyi və tezliyi nə hərəkət zamanı, nə də istirahət zamanı azalmır və ya artmır, sabit qalır. Bu sancılar uşaqlıq boynunu yumşaltmaq və qısaltmaq, həmçinin uşaqlığın əzələlərini məşq etmək üçün nəzərdə tutulub. Həmçinin, onların sayəsində plasenta oksigen və qida maddələri ilə doyurulur, əlavə olaraq, qan dövranı və fetusa qan axını artır.
Təlim sancılar zamanı hisslər
Əsasən, məşq sancılar ananın cəsədinin həddindən artıq həyəcanlandığı (siqaret, stress, güclü çay, orqazm, alkoqol), həmçinin çoxsaylı və ya böyük hamiləliklər zamanı baş verir. Bir qadın məşq və ya yalançı sancmaların başladığını çox asanlıqla başa düşə bilər, çünki onlar hisslərlə müşayiət olunur.
"Mən sancılar keçirməyə başladım, doğum evinə tələsin!" - arvad şənbə günü səhər tezdən qışqırır. Yuxusuz ər maşını şəhər küçələrində sürür və... növbəti işıqforda məlum olur ki, hər şey keçib. Xoşbəxt, lakin bir qədər çaşmış evli cütlük səhər yeməyi üçün yaxınlıqdakı kafedə dayanır. Bənzər hallar olduqca tez-tez baş verir və məşq sancılar günahkardır. Gəlin onların nə olduğunu və həqiqi olanlardan necə fərqləndirəcəyini anlayaq.
Təlim sancılar nədir?
Adından asanlıqla təxmin edə bildiyiniz kimi, onlar real deyil. Bu uterus sancılar əmək prosesinin başlamasına yönəldilmir. Onlar adətən qeyri-müntəzəmdir, nadirdir və əhəmiyyətli ağrıya səbəb olmur 1 .
Bu fenomenin başqa adları da var. Bəzən daha açıq şəkildə çağırılırlar - həqiqi doğuş sancılarından fərqli olaraq yalan. IN xüsusi ədəbiyyat“Braxton-Hicks sancılar” termininə ilk dəfə diqqət çəkən və təsvir edən ingilis mama-ginekoloq 2-nin adından sonra rast gələ bilərsiniz.
Onlar niyə baş verir?
Tibbdə bu suala dəqiq cavab yoxdur. Onların normal hamiləlik prosesinin bir hissəsi olub-olmaması və ya ondan sapma olub-olmaması ilə bağlı konsensus belə yoxdur. Əksər ekspertlər, həqiqi doğuşdan əvvəl bədən üçün istiləşmə olduğunu nəzərə alaraq, ilk versiyaya riayət edirlər 3 .
Uterusun tonusunu saxlamaq üçün yalançı sancılar lazım olduğu güman edilir - o, hər hansı digər əzələ orqanı kimi, dövri məşq tələb edir. Digər tərəfdən, məşq sancılarının gəliş vaxtı və tezliyi müxtəlif qadınlar arasında çox dəyişir və müvəffəqiyyətlə doğum edən bəzi analar bu hisslərlə heç tanış deyillər.
Məşq sancılar hansı həftədən başlayır?
Onlar artıq hamiləliyin ortalarında - 20-ci həftənin 1-dən, nadir hallarda daha erkən başlaya bilərlər. 2-3 həftə əvvəl planlaşdırılan tarix onların tezliyi tez-tez artır. Bu dövrdə onlar doğuşa çox qaldığını vurğulayaraq prekursor adlanırlar. Bununla belə, hətta sonrakı mərhələlərdə də məşq sancılar serviksin genişlənməsinə səbəb olmur və yalnız bədənin əsas hadisəyə hazırlığı olaraq qalır.
Sancılar bir neçə saniyə davam edir, nadir hallarda 1 dəqiqəyə qədər davam edir və 1 dəqiqəyə qədər qəfil bitir. Sonra gələcək ana hisslərini dinləməyə və yenilərini gözləməyə başlayır, lakin onlar özlərini təkrarlamırlar. Qadın tamamilə sakitləşdikdə, sancılar xeyli müddətdən sonra - 4-5 saatdan sonra qayıda bilər.
Bir neçə gözlənilməz hallardan sonra yalançı sancılar tanış olur və gələcək ana onlardan qorxmağı dayandırır. Bununla belə, son həftələrdə X saatına qədər onlar sizi yenidən təəccübləndirə bilərlər - tez-tez doğuşdan əvvəl məşq sancılar daha uzun və daha sıx olur.
Məşq sancılar zamanı özünüzü necə hiss edirsiniz?
Yanlış sancılar ağrılı deyil, amma təəssüf ki, əgər bu sizin ilk hamiləliyinizdirsə, müqayisə etmək üçün heç bir şeyiniz yoxdur. Ancaq başqa bir əmin əlamət var: uterusun bütün əzələləri əmək daralmalarında iştirak edir və məşq zamanı ağrı hissləri yalnız bir sahədə lokallaşdırılır 4.
İkinci və üçüncü trimestrin əvvəlində məşq daralmalarının tezliyi və lokalizasiyası, prekursor sancılar, doğuş sancılar. Misal.
Yalan sancılar adətən uterusun arxa, ön və ya yuxarı hissəsində əzələ spazmları kimi görünür. Aralarındakı intervallar qeyri-müntəzəmdir və növbəti dəfə hücumun hara hərəkət edəcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Doğuşdan bir neçə həftə əvvəl, indi prekursor sancılar adlanan məşq sancılar daha tez-tez olacaq, lakin öz xarakterini qoruyacaq - uterusun bir bölgəsində lokallaşdırılmış bir hücum. Doğuş sancıları zamanı uşaqlığın bütün əzələləri eyni vaxtda yığılır.
Məşq sancılar təhlükəlidirmi?
Təlim sancılarının dölün inkişafına hər hansı bir təsiri olduğuna dair heç bir sübut yoxdur. Onların yeganə təhlükəsi psixolojidir. Bəzi qadınlar uterusun gözlənilməz daralmalarını hiss edərək çaxnaşmaya düşürlər və bu vəziyyətdə axmaq şeylər edə bilərlər.
Unutmayın ki, hər hansı sancıların, hətta doğuşun başlaması yaxın bir neçə dəqiqə ərzində doğum edəcəyiniz demək deyil. Vaxt var, ona görə də sakitləşmək, dərindən nəfəs almaq və hisslərinizi dinləmək lazımdır. Əgər bunların praktik sancılar və ya real sancılar olduğunu deyə bilmirsinizsə, həkiminizə zəng edin və simptomlarınızı təsvir edin. Cavablarınızı dinlədikdən sonra nə edəcəyinizi söyləyəcək - doğum evinə gedin və ya evdə qalın.
Təlim sancılarını doğuşdan əvvəl sancılardan necə ayırd etmək olar?
Gələcək analar ikinci və sonrakı hamiləlikləri zamanı məşq sancmalarını demək olar ki, dəqiq müəyyən edə bilərlər. Hələ təcrübəniz olmasa da, aşağıdakı 5 əlamətə diqqət yetirməyi tövsiyə edirik:
Təlim sancılar nadir hallarda ağrılı, olduqca gözlənilməz olur. Eyni şeyi əmək haqqında söyləmək olmaz - bir çox qadın bu hissləri menstruasiya zamanı çox şiddətli ağrı ilə müqayisə edir.
Təlim sancılar adətən dayandırıla bilər. Otaqda rahat gəzmək, nəfəs məşqləri və digər sakitləşdirici məşqlər tamamilə aradan qaldıra bilər diskomfort uterus bölgəsində.
Onlar müntəzəm deyil və açıq-aydın dinamikaya malik deyillər. Həqiqi daralmalarda isə əksinə, qanunauyğunluq, müddətin tədricən artması və aralarındakı intervalın azalması müşahidə olunur.
Sadəlik üçün biz bir cədvəldə yalançı və həqiqi daralmaların fərqləndirici xüsusiyyətlərini topladıq:
Məşq daralmalarını bir qədər asan hesablamaq mümkündürmü?
Sadəcə işləməyəcək. Hələ də hisslərinizi dinləməli və onları qeyd etməli olacaqsınız. Ancaq özünüzə bir köməkçi ala bilərsiniz - xüsusi bir mobil proqram sancılar arasındakı müddəti və intervalları hesablamaq. Bütün bu cür proqramlar intuitiv işləyir - hücum başlayanda və ya bitəndə hər dəfə böyük düyməni basmaq kifayətdir.
Sancıları qeyd etmək və vizuallaşdırmaqdan əlavə, tətbiq faydalı əlavə funksiyalara malikdir. O, nöbetlərin dinamikasını izləyir və bunun əməyə bənzəyib-oxşamadığını sizə xəbər verəcəkdir. Və hətta doğum evinə getməyə nə qədər vaxtınız qaldığını göstərəcək.
Nə etməli?
Heç bir şey etmək lazım deyil - bir müddət sonra məşq sancılar öz-özünə keçəcək. Bununla belə, yalançı sancılar zamanı narahatlığı azaltmağa və onları tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edən bir neçə sübut edilmiş üsul 5 var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:
- Evin ətrafında gəzin.
- Yat və istirahət et.
Əgər hazırda gəzinti əhval-ruhiyyəsində deyilsinizsə, divanda və ya çarpayıda uzanın, rahat bir mövqe tapın və müsbət bir şey haqqında düşünün. Ən yaxşı nəticələrin sol böyrü üstə uzanmaqla əldə edildiyi müşahidə edilmişdir.
- Hamam və ya duş qəbul edin.
Su rahatlaşır və məşq sancılar zamanı bu sizə lazım olan şeydir. Küveti su ilə doldurun və ya duşda durun və sancılar orada bitməsini gözləyin - çox güman ki, bu, çox tezliklə baş verəcək. Ancaq unutmayın: yalnız isti su, isti vannalar və ya kontrastlı duşlar yoxdur!
- Bir az su iç.
Dehidrasyon əzələ spazmlarına səbəb ola bilər, buna görə də yalançı sancılara səbəb olan amil hesab olunur. Bir stəkan su tökün və yavaş-yavaş içmək, növbə ilə qurtumlar, inhalyasiyalar və ekshalasyonlar. Suyu başqa bir içki ilə əvəz etmək olar, lakin yalnız sağlam, məsələn, giləmeyvə suyu və ya itburnu həlimi.
- Nəfəs alma məşqləri edin.
Texniklər düzgün nəfəs təkcə məşq döyüşləri zamanı faydalı deyil. Doğuşdan əvvəl onlar sakitləşməyə, doğuş zamanı - ağrıları aradan qaldırmağa və bədəninizi daha yaxşı idarə etməyə kömək edirlər. Bədən uşaqlığı məşq edərkən, siz nəfəsinizi məşq edirsiniz.
- Tualetə get.
- Evin ətrafında gəzin.
Sakit, yavaş gəzinti əksər hallarda gözlənilməz uşaqlıq daralmalarından qurtulmağa imkan verir. Çöldə hava yaxşıdırsa və yaxınlıqda idman üçün uyğun yer varsa, eyni zamanda nəfəs ala bilərsiniz təmiz hava- artıq olmaz.
- Tualetə get.
Dolu sidik kisəsi yalançı daralmaların günahkarlarından biri hesab olunur: o, uterusa təzyiq edir, onun daralmasına səbəb olur. Odur ki, yatağa getməzdən və ya gəzintiyə çıxmazdan əvvəl tualetə baş çəkməyi unutmayın.
Lea Hennen; Murray, Linda; Jim Scott (2005). BabyCenter Hamiləlik və Doğuşa dair Əsas Bələdçi: Ən Yaxşı Hamiləlik və Valideynlik Resursundan Mütəxəssis Məsləhətləri və Həqiqi Dünya Müdrikliyi. Emmaus, Pa: Rodale Kitabları. ISBN 1-59486-211-7. Link: https://books.google.ru/books?id=AK60Xmnrm_AC&pg=PA294&dq=%22Braxton+Hicks+contractions%22&;redir_esc=y&hl=ru#v=onepage&q=%22Braxton%20Hicks% 20daralma%22&f=yanlış
John Braxton Hicks (1823-97) və ağrısız uşaqlıq sancıları. Link: https://web.archive.org/web/20041031192937/http://fn.bmjjournals.com/cgi/content/full/81/2/F157
Bhattacharya, Deepamala. Braxton Hicks müqavilələri. Link: https://www.pregmed.org/braxton-hicks-contractions.htm
Braxton Hicks və Əmək Müqavilələri Arasındakı Fizioloji Fərq. Link:
