Konsepsiyadan əvvəl nə içmək lazımdır. Kişilərin konsepsiya üçün düzgün hazırlanması. Xüsusi ədəbiyyatın öyrənilməsi

Hamilə qalmağa qərar verdiyiniz andan körpənizin sağlamlığına diqqət yetirməlisiniz.

1. Gələcək ata və ana sağlam olmalıdır. Təbii ki, sağlamlıq nisbi anlayışdır. Valideynlərdən birində irsi xəstəlik ola bilər. Amma indi bu haqda danışmayacağıq. Və uşaq dünyaya gətirməzdən əvvəl müalicə edilə bilən və edilməli olan xəstəliklər haqqında.
   Bir qadın, ilk növbədə, reproduktiv orqanlarının vəziyyətinə diqqət yetirməlidir. Bir mama-ginekoloq uterusun və fallopiya borularının vəziyyətini yoxlamalı, orada möhürlərin, daralmaların və ya digər patologiyaların olmadığından əmin olmalıdır. Və çoxu ən yaxşı variantdır Körpə hamilə qalmazdan əvvəl tam tibbi müayinədən keçəcəksiniz. Bununla belə, hər iki həyat yoldaşının bunu etməsi ən yaxşısıdır, çünki bədəndə özünü göstərməyən, lakin gələcək körpənin sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə biləcək bir çox xəstəlik var.


2. Əgər gələcək ana artıq çəki var, onu itirməyə üstünlük verilir. Bu, yalnız bir neçə əlavə kilo ilə yüklənən gələcək analara aid deyil.
   Əgər həddindən artıq incəlik ilə xarakterizə olunursunuzsa, o zaman bir az kökəlmək lazımdır. Çox arıq və ya çox olanların olduğunu xatırlamaq lazımdır kilolu qadınlar Döllənməyə təsir edən müəyyən hormonların istehsalı əhəmiyyətli dərəcədə pozulur.
   Siz həmçinin kontraseptivlərdən istifadəni dayandırmalısınız. Bununla belə, təxminən bir neçə ay ərzində özünüzü qoruyucu vasitələrlə qorumalısınız. Nə üçün? Fakt budur ki, hər hansı bir oral kontraseptivlər yumurtanın yetişməsinin qarşısını almaq, yəni mayalanmanın qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Buna görə də, bu dərmanların qəbulunu dayandırmaqla, reproduktiv orqanlarınıza bərpa etmək üçün vaxt verirsiniz.


3. Siqareti, spirtli içkiləri və əlbəttə ki, narkotiki dayandırmalısınız. Üstəlik, imtina edin pis vərdişlər konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl lazımdır. Bədən tam bərpa olunmalı və bu prosesə hazırlaşmalıdır. Asılılıqdan tamamilə qurtula bilmirsinizsə, heç olmasa onları minimuma endirin. Bu, yalnız gələcək anaya deyil, həm də konsepsiya məsələsində birbaşa iştirak edəcək ailənin atasına aiddir.


4. Özünüzü normal fiziki formaya salmalısınız. Bu, idman zalında çox çalışmaq və özünüzü tükənəcək qədər yormaq demək deyil. Siz sadəcə olaraq səhər məşqləri edə, gəzə, həftədə bir neçə gün hovuza gedə və s.
   Pəhrizinizi izləməyə başlayın. Son dərəcə sağlam olmalıdır. Müntəzəm olaraq istehlak etdiyiniz məhsulların siyahısını nəzərdən keçirin. Pəhrizinizdə çoxlu göyərti olmalıdır, təzə tərəvəzlər və meyvələr. İndi həqiqətən vitaminlərə ehtiyacınız var. Üstəlik, əgər kişi bunun yalnız qadınlara aid olduğunu düşünürsə, dərindən yanılır. Bir uşağa hamilə qalmazdan əvvəl hər iki həyat yoldaşı pəhrizlərini kökündən yenidən nəzərdən keçirməli olacaqlar.


5. Fol turşusu hamiləlikdən əvvəl qadın orqanizminə verilməli olan ən vacib və təsirli vitaminlərdən biridir. Bu turşu kəpək çörəyində, dənli bitkilərdə, yaşıl tərəvəzlərdə və bir çox başqa qidalarda olur. Bundan əlavə, fol turşusu apteklərdə satılır. Planlaşdırılan konsepsiyadan bir müddət əvvəl qəbul etməyə başlasanız, əla olacaq.


6. Bu dövrdə narahat olmamaq, əsəbi olmamaq, hər cür stressdən uzaq olmaq çox vacibdir. Daimi əsəb gərginliyində olan qadın çətinlik çəkmədən hamiləliyə dözə bilməyəcək. Əlbəttə ki, bəzən stresli vəziyyətlərdən qaçmaq tamamilə mümkün deyil, amma onları dəyişdirə bilmirsinizsə, heç olmasa onlara münasibətinizi dəyişdirin.

Siz valideynliyə qərq olmağa qərar verdiniz. Ancaq bir az gözləyin, ən azı bir-iki ay hamilə qalmağı təxirə salın, özünüzə hamiləliyə hazırlaşmaq imkanı verin. Hamiləliyin ağırlaşmaması və körpənizin sağlam gələcəyi üçün uşağın nəyə ehtiyacı olduğuna həsr olunmuş 14 bənddən ibarət siyahını sizə təqdim edirik.

Ginekoloqunuzla görüş təyin edin

Hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl, sizə bir sıra müayinələr təyin edəcək mama-ginekoloqunuzla əlaqə saxlamalısınız. Bir ginekoloqa baş çəkərkən məcburi manipulyasiya smear götürməklə daxili vaginal müayinədir (vaginal flora və sitoloji müayinə), həmçinin cinsi yolla keçən xəstəliklər üçün skrininq.

Həkiminiz şəxsi və ailə tibbi tarixçənizi diqqətlə nəzərdən keçirəcək, səfəriniz zamanı sağlamlığınızı qiymətləndirəcək və dərman qəbul edib-etmədiyinizi müəyyən edəcək. Bəzi dərmanlar hamiləlik zamanı ciddi risklər yaradır. Ancaq bədəninizin yağ toxumasında toplanması və uzun müddət orada qalması səbəbindən konsepsiyadan çox əvvəl qəbul edilməməsi lazım olan dərmanlar da var.

Həkiminiz həmçinin sizinlə qidalanma qaydalarını, çəkinizi (lazım olduqda, o sizə təyin edəcək), fiziki məşqlərin mümkünlüyünü və pis vərdişlərin hamiləliyə və dölün inkişafına təsirini müzakirə edəcək. Çox güman ki, mama-ginekoloqunuz multivitamin, xüsusən də zəngin olanı qəbul etməyi tövsiyə edəcək.

Bəzi cütlüklər həmçinin Tay-Sachs xəstəliyi, kistik fibroz və ya oraq hüceyrə xəstəliyi kimi xəstəliklərin uşağa keçmə riskini istisna etmək üçün genetik testdən keçməlidirlər.

Ailənizin tibbi tarixçəsini nəzərdən keçirin

Sizdə (və ya partnyorunuzda) Daun sindromu, Tay-Sachs xəstəliyi, oraqvari hüceyrə anemiyası və ya qanaxma pozğunluğu kimi xromosom və ya xromosom xəstəlikləri olub-olmadığını öyrənin. Həmçinin ailənizdə əqli geriliyi və ya digər inkişaf geriliyi və ya anatomik qüsurları (məsələn, ürək qüsurları, sinir borusu qüsurları) olan uşaqların olub-olmadığını öyrənin.

Əgər belə hallar baş veribsə, o zaman övladınıza irsi xəstəlik keçmə riski üçün prenatal testlərdən və genetik müayinələrdən keçməli olacaqsınız.

İnfeksiyalardan çəkinin

Hamilə qalmağa çalışarkən bütün infeksiyalardan, xüsusən də doğmamış körpənizə zərər verə biləcək infeksiyalardan qaçınmaq vacibdir.

Pasterizə olunmamış süd, yumşaq pendirlər və digər süd məhsulları, soyuq deli ətləri, çiy və az bişmiş balıq və quş əti kimi qidalardan uzaq durun. Bu məhsulların tərkibində listerioza səbəb olan təhlükəli bakteriyalar, aşağıya (birinci trimestrdə) və ya ölü doğuşa səbəb ola biləcək həzm sistemi xəstəlikləri ola bilər. Pasterizə edilməmiş şirələrdən də çəkinməlisiniz, çünki onların tərkibində salmonella və E. coli ola bilər.

Bağçılıq edərkən əlcək geyin. Əgər pişik sahibisinizsə, yaxınlarınızdan onun zibil qutusunu təmizləməsini xahiş etmək daha yaxşıdır - bu yolla özünüzü toksoplazmoz infeksiyasından qoruyacaqsınız. Əgər siz qripə qarşı peyvənd almamısınızsa, bunu mütləq edin, çünki hamiləlik dövründə qrip pnevmoniya və vaxtından əvvəl doğuş kimi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Fol turşusu qəbul edin və A vitaminini izləyin

Fol turşusu qəbulu son dərəcə vacibdir. Konsepsiyadan 30 gün əvvəl və hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü ərzində gündə 400 mkq fol turşusu qəbul etməklə, sinir borusu qüsuru olan uşaq dünyaya gətirmə riskini 70% azalda bilərsiniz.

Aptekdən ala bilərsiniz fol turşusu, ayrı bir dərman kimi və ya gələcək analar üçün multivitamin komplekslərindən alın. Vitaminlər alarkən onların ən azı 400 mkq fol turşusu olduğundan əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın.

Həmçinin multivitamininizin tərkibində 770 mkq (və ya 2565 IU) A vitamini (beta-karoten) olduğundan əmin olun. Bu vitaminin artıqlığı anadangəlmə qüsurların inkişafına səbəb ola bilər.

Soyuducunuzu yalnız sağlam qidalarla doldurun

Hələ "iki nəfərlik yemək yeməsəniz" də, uşağı heç bir problem olmadan müddətinə çatdırmaq üçün hələ də bütün lazımi qidaları toplamaq lazımdır.

Gündə ən azı 2 porsiya meyvə və 2,5 porsiya tərəvəz yeməyə çalışın, tam taxıl və dənli qidalar yeyin. yüksək səviyyə kalsium (süd, kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyu və qatıq). Lobya, qoz-fındıq, toxum, soya məhsulları, quş əti və ət kimi proteinlə zəngin qidalar yeyin.

Yediyiniz balıqlara xüsusi diqqət yetirin

Balıq omeqa-3 yağ turşularının (körpənin beyni və gözünün inkişafı üçün vacibdir), həmçinin zülal, D vitamini və digər qida maddələrinin əla mənbəyi olsa da, tərkibində bədən üçün zərərli olan civə də var.

Əksər ekspertlər hamilə qadınların bir az balıq yeməsi ilə razılaşırlar, lakin civə ən yüksək səviyyədə olan balıq növlərindən qaçınmağı unutmayın. Belə balıqlara qılınc balığı, köpəkbalığı, kirəmit balığı, kral skumbriyası və başqaları daxildir.

Alkoqol, siqaret və narkotikdən imtina edin

Əgər siqaret çəkirsinizsə və ya dərman qəbul edirsinizsə, indi dayandırmağın vaxtıdır. Çoxsaylı araşdırmalar göstərib ki, siqaret çəkmək və ya narkotik qəbul etmək vaxtından əvvəl doğuşa, aşağı düşməyə və az çəki ilə doğulan körpələrə səbəb ola bilər. Unutmayın ki, bəzi dərmanlar qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra uzun müddət bədəninizdə qala bilər.

Araşdırmalara görə, nikotinin məhsuldarlığa təsir edə biləcəyi və partnyorunuzun sperma sayını azalda biləcəyi sübut edilmişdir. Üstəlik, araşdırmalar belə göstərdi passiv siqaret hamilə qalma şansınıza mənfi təsir göstərir.

Alkoqol hamiləliyə də mane ola bilər, ona görə də hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl onu içməmək daha yaxşıdır. Menstruasiya dövrünün ikinci yarısında spirtli içkilərdən imtina etməyinizə əmin olun. Əgər hamiləlik zamanı spirtli içki qəbul edirsinizsə, körpənizdə anadangəlmə qüsurlar və bir çox inkişaf problemləri ola bilər.

Pis vərdişlərdən dərhal imtina etmək çox çətin ola bilər. Səhiyyə təminatçınızla danışmaqdan çəkinməyin. O sizə tövsiyə edə bilər təsirli yollar və siqaret və ya narkotikdən imtina proqramları.

Kofein qəbulunu məhdudlaşdırın

Kofeinin konsepsiyaya mənfi təsirləri tam sübut edilməsə də, mütəxəssislər hamilə qadınların və hamilə qalmaq istəyənlərin çox miqdarda istehlakdan çəkinmələri ilə razılaşırlar.

Bəzi tədqiqatlar yüksək kofein istehlakı ilə məhsuldarlığın azalması arasında əlaqə tapmışdır. Gündə istehlak etdiyiniz kofein miqdarını gündə 200 mq (yəni bir fincan qəhvəyə qədər) məhdudlaşdırmaq və ya ondan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.

Çəkinizi nəzarət altında saxlayın

Çəkiniz ideal çəkiyə mümkün qədər yaxın olarsa, hamilə qalmaq sizin üçün çox asan olacaq. Aşağı və ya yüksək bədən kütlə indeksinə (BMI) sahib olmaq hamiləlik prosesini çətinləşdirir. Araşdırmaya görə, 20-dən aşağı BMI və ya 24-dən yuxarı BMI məhsuldarlığa mənfi təsir göstərir.

Əgər çəkiniz idealdan uzaqdırsa, o zaman itirmək və ya əksinə, kökəlmək hamilə qalmağınıza kömək edə bilər. sizə hamilə qalmağınız üçün lazım olan təkan verin. Bu barədə həkiminizlə danışın ən yaxşı yol sağlam çəki əldə etmək üçün.

Bir az məşq edin

Yüngül idmanla məşğul olmağa indi başlayın və gələcəkdə də buna əməl edin və hamiləliyə tam hazır olan sağlam bədənlə mükafatlandırılacaqsınız.

Məşq proqramına gəzinti, velosiped sürmə və ya güc məşqləri kimi gündəlik 30 dəqiqə və ya daha çox orta səviyyəli məşqlər daxil edilməlidir.

Elastikliyi artırmaq üçün uzanma və ya yoga cəhd edə bilərsiniz. Hətta hamilə qaldığınız zaman da idmanı dayandırmayın (həkiminiz bunun təhlükəli olduğunu düşünməsə, əlbəttə ki!).

Əgər vaxtınızı tamamilə boş yerə sərf etmək istəmirsinizsə fiziki məşğələ, o zaman lift əvəzinə pilləkənlərlə və ya işdən sonra gəzərək gündəlik həyatınıza daha çox aktivlik əlavə edə bilərsiniz.

Diş həkiminə baş çəkin

Hamiləliyə hazırlaşarkən ağız sağlamlığınızı unutma. Hamiləlik zamanı hormonal dəyişikliklər diş ətlərini xəstəliklərə daha həssas edə bilər. Artan progesteron və estrogen diş ətlərinin lövhədəki bakteriyalara fərqli reaksiya göstərməsinə səbəb ola bilər. Nəticədə diş ətləri şişir, qızarır, fırçalama və ya diş ipi istifadə edərkən qanaxma olur.

Hamilə qalmağı planlaşdırarkən, dişlərinizin və periodontunuzun sağlamlığına diqqət yetirin. Lövhənin müayinəsi və təmizlənməsi üçün müntəzəm olaraq (ən azı altı ayda bir dəfə) diş həkiminizə baş çəkin.

Ekoloji risklərin azaldılması

Əlbəttə ki, bütün ekoloji təhlükələri tamamilə aradan qaldıra bilməzsiniz, lakin onların hamiləliyinizə və inkişaf edən körpəyə məruz qalmalarını mümkün qədər məhdudlaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.

Əgər müntəzəm olaraq kimyəvi maddələrə və ya radiasiyaya məruz qalırsınızsa, hamilə qalmadan əvvəl bəzi dəyişikliklər etməlisiniz. Həmçinin, unutmayın ki, bəziləri yuyucu vasitələr, pestisidlər və həlledicilər inkişaf etməkdə olan uşaq üçün təhlükəli ola bilər.

Yumurtlamanın nə vaxt olduğunu öyrənin

Bəzi qadınlar zehni olaraq hamilə qalmağa hazır olduqdan sonra müdafiədən istifadə etməyi dayandırır və konsepsiyanı taleyin ixtiyarına buraxırlar. Digər tərəfdən, digərləri, hər ay ən məhsuldar günləri müəyyən etməyə çalışmaq üçün bazal temperatur cədvəllərini tərtib etməyə və bədənlərinin müxtəlif siqnallarını izləməyə başlayırlar.

Konsepsiya (ovulyasiya) kalkulyatorumuzdan istifadə edə və ya bazal bədən temperaturunuzda (BBT) və uşaqlıq boynu selikli qişa modelinizdəki dəyişiklikləri cədvəlləməyə başlaya bilərsiniz. Bu simptomları bir neçə ay ərzində izləmək yumurtlamanın nə vaxt olduğunu başa düşməyə kömək edə bilər.

Bundan əlavə, hər hansı bir aptekdə sidikdə luteal faza hormonlarının aşkarlanmasına əsaslanan xüsusi bir yumurtlama testi satın ala bilərsiniz, bu yumurtlamanın yaxınlaşdığını göstərən bir siqnaldır.

Kontrasepsiyadan istifadə etməyi dayandırın

Əgər istifadə edirsinizsə doğuşa nəzarət həbləri, daha sonra nizamsız qanaxmanın qarşısını almaq üçün başladığınız paketi bitirsəniz yaxşı olar. Dövrünüzün normala qayıtması bir neçə ay çəkə bilər, lakin bəzi qadınlar oral kontraseptivləri dayandırdıqdan sonra ilk dövrlərində hamilə qala bilirlər. Lakin ginekoloqlar hələ də kontrasepsiya üçün maneə metodundan (məsələn, prezervativ) istifadə etməyi məsləhət görürlər. menstrual dövrü həbləri qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra. Həmçinin, hamiləliyi planlaşdırmazdan əvvəl, spiralınızı (İUD kimi intrauterin cihazları) çıxardığınızdan əmin olun!

Nə lazım olduğunu sizə mümkün qədər ətraflı izah etməyə çalışdıq. İndi hər şey yalnız sizdən asılıdır. Uğurlar!

Hamiləliyin planlaşdırılması konsepsiyadan əvvəl hazırlıq tədbirlərini əhatə edən vacib bir mərhələdir. Uşağı dünyaya gətirməzdən əvvəl nə etməli? Hamiləliyə və sonrakı doğuşa ciddi yanaşma sağlam körpənin uğurlu doğulması şansını artırır.

Hamilə qalmadan əvvəl qadın sağlamlığını yoxlamalı və həkimlərin tövsiyələrini nəzərə almalıdır. Bu, dölün daşınması üçün hazırlıqları mümkün qədər təsirli edəcəkdir.

Hamiləliyin planlaşdırılmasının əsas mərhələləri

Bir qadını uşaq dünyaya gətirməyə hazırlamaqda bir neçə məqam var. Onlara riayət etməklə, aşağı düşmə, ölü doğum və ya qazanılmış anomaliya riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Onlar gələcək ananın bədəninin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir.

Pis vərdişlərin aradan qaldırılması

Hamilə qalmadan əvvəl, həyatın adi ritminin konsepsiya və hamiləlik üçün uyğun olmadığını başa düşməlisiniz. Hamiləliyinizi planlaşdırdığınız andan pis vərdişlər aradan qalxmalıdır. Bu qadağandır:

• siqaret,
• istifadə edin spirtli içkilər,
• güclü ani qəhvə və digər zərərli məhsullar.

Zamanla bu həyat tərzini aradan qaldırmalı olacaqsınız. Bu, həm psixoloji, həm də fizioloji baxımdan çox əmək tələb edən bir prosesdir, buna görə də pis vərdişlərdən imtina etmək cəhdləri konsepsiyadan ən azı üç ay əvvəl başlamalıdır.

Çəki itirmək

Ginekoloji təcrübəyə görə, artıq çəki sonrakı konsepsiya üçün ciddi bir maneə ola bilər. Piylənmə yumurtalıqların fəaliyyətinə təsir edən hormonal balanssızlıqlarla əlaqələndirilir. Yağ hüceyrələrinin səviyyəsinin artması estrogen istehsalını stimullaşdırır. Bu hormon yumurtlama qabiliyyətini azaldır. Hətta kiçik çəki itkisi hamilə qalma şansınızı artırır.

Hamiləlikdən əvvəl, əlavə funtların görünüşünə nə səbəb olduğunu öyrənməlisiniz. Bunlar xroniki xəstəliklər, yağlı və karbohidratlı qidaların nəzarətsiz istehlakı, qeyri-aktiv həyat tərzi, irsiyyət və digər amillər ola bilər. Səbəbdən asılı olaraq, nəticələrlə mübarizə apara bilərsiniz.

Sağlamlığınızı yoxlamaq üçün bir mütəxəssisə - qidalanma məsləhətçisi, diyetoloq, fitness məşqçisi və ya həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Özbaşına arıqlamağa çalışmaq mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Ciddi diyetlər və ya arıqlamaq üçün tanımadığı dərmanlar qəbul etmək, istifadə etməmək daha yaxşıdır.

Hormonal kontrasepsiya qəbul etməyi dayandırın

Daimi cinsi partnyorla bir çox qadın doğum nəzarət həblərini seçir. Onlardan istifadə etmək asandır və gübrələmənin mümkünsüzlüyünə baxmayaraq yüksək nəticə verir.

1. Çox vaxt 30 yaşdan yuxarı qadınlarda bu cür dərmanların qəbulunu dayandırdıqdan sonra hamiləlik hamilə qalmağa hazır olan gənc nümayəndələrə nisbətən daha gec baş verir.
2. Gözlənilən konsepsiya tarixi haqqında bir ginekoloqla danışmaq lazımdır.
3. Hormonal dərmanların qəbulunu 2-3 ay müddətində dayandırmaq lazımdır ki, dövrü tam bərpa etsin və hormonal fon normala döndü.

Cinsi həyat

Bu bir neçə gündə yumurtlamanın və sonrakı cinsi əlaqənin hesablanması hamiləliyin zəmanəti deyil. Statistikaya görə, belə bir dövr konsepsiya şansını artırır, lakin menstruasiya bitdikdən dərhal sonra və ya onun gəlişindən əvvəl baş verən hamiləlik halları var.

Təbii proseslər hər hansı bir insanın nəzarəti xaricindədir. Sürətli konsepsiya üçün ən yaxşı seçim müntəzəmdir cinsi həyat ovulyasiyadan asılı olmayaraq.

Ginekoloqa ziyarət

Bir qadının həkimi ilə hamiləlikdən əvvəl hamiləlikdən əvvəl müayinələr müntəzəm olmalıdır. Bu, sağlamlığınıza nəzarət etməyə, çoxalma səviyyəsini öyrənməyə, genital infeksiyaların qarşısını almaq və ya vaxtında müalicə etməyə imkan verəcəkdir. Bir qadın bir sıra məcburi testlərdən keçməlidir. Onların arasında HİV testi, müntəzəm biokimyəvi müayinə və şəkər səviyyəsi üçün materialın yoxlanılması var. Sifilis üçün də qan verməli olacaqsınız.

Yuxarıda göstərilən testlər Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiqlənir və bütün hamilə qadınlara təyin edilir. Ancaq konsepsiyadan əvvəl hər şeyin sağlamlığınıza uyğun olduğundan əmin olmaq tövsiyə olunur. Belə nəzarət xəstə körpənin doğulmasının qarşısını alacaq. Döş müayinələri ildə ən azı bir dəfə aparılmalıdır, evdə profilaktik müayinələr tövsiyə olunur.

Diş həkiminə baş çəkmək

Bir çox insanlar ağız xəstəliklərini sonrakı konsepsiya və hamiləliklə əlaqələndirmirlər. Bu yanlışdır, çünki diş ətində baş verən bir çox irinli proseslərin qarşısını almaq lazımdır.

1. Zəif diş vəziyyətinin vaxtından əvvəl doğuş və ya aşağı fetal çəki ilə birbaşa əlaqəsi var.
2. Hamiləlikdən əvvəl diş müalicəsi rentgen şüalarının fetusa zərərli təsirini və lokal anesteziyanın təsirini aradan qaldıracaq.
3. Bu amili görməməzlikdən gəlsəniz, o zaman hamiləlik zamanı pulpit və ya diş ətinin iltihabı baş verə bilər və bədəndə hər hansı bir irinli proseslər ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Dərman qəbulundan imtina

Dərmanların hər hansı nəzarətsiz istifadəsi bədəndə pozğunluqlara səbəb olur. Daimi istifadəsi ilə müəyyən qrup dərmanlar asılılıq yaradır. Hamiləlikdən əvvəl qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanların istifadəsinə daimi ehtiyac varsa, onlardan imtina etmək çətin olacaq. Bu dərmanların çoxu fetusun inkişafı zamanı kontrendikedir.

Ancaq qadının hamilə qalması üçün vitamin əlavələri qəbul etməyə başlamaq lazımdır. Bu, bədənin bir çox mənfi amillərə qarşı müqavimətini artıracaq, bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini artıracaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaqdır. Fol turşusu hamiləlik zamanı vacib əlavələrdən biridir. Konsepsiyadan əvvəl içə bilərsiniz.

Pəhrizin yenidən nəzərdən keçirilməsi

Bədən bütün orqan sistemlərinin normal işləməsi üçün kifayət qədər qida qəbul etməlidir. Kifayət qədər resurslarla hamilə qalma şansı artır. Bu, körpənin sonrakı inkişafı üçün yaxşı bir əsas olacaqdır.

1. Embrionun inkişafı zamanı gen mutasiyaları və digər anormallıqlar riski, ananın konsepsiyadan əvvəl ağır aclıq keçirməsi halında artır.
2. Pəhriz protein qidaları və kalsiumla zənginləşdirilmişdir.
3. Mayonez, marqarin və hisə verilmiş ətlərdə olan zərərli yağları istisna etmək məsləhətdir.
4. Meyvələrin gündəlik payı artır.
5. Bir qadın remissiyada qastrit varsa, sitrus meyvələri ehtiyatla yeyilməlidir.

Hamiləlik dövründə uterus mədənin divarlarına basdığı ​​üçün xəstəlik daha da pisləşə bilər.

Tərəfdaş hazırlığı

Qadının hamiləliyə marağı kifayət etmir. Partnyor bir uşağa hamilə qalmadan əvvəl planlaşdırmada fəal iştirak etməlidir. Bir neçə ay ərzində cəhdlər uğursuz olarsa və qadının sağlamlığı qaydasındadırsa, spermoqramma aparmaq tövsiyə olunur. Bu, aktiv sperma faizini müəyyən etməyə, konsepsiya şanslarını hesablamağa və aktivliyini artırmaq üçün vaxtında dərman qəbul etməyə başlamağa imkan verəcəkdir.

Kişi reproduktiv funksiyasının keyfiyyətinə spirt və tütün mənfi təsir göstərir. Buna görə də, kişinin hamiləlikdən əvvəl bu vərdişlərdən əvvəldən imtina etməsi cütlüyün maraqlarına uyğundur. Həddindən artıq kofein istehlakı ilə sperma keyfiyyəti də pisləşir.

Bilmək vacibdir

Əgər sizə sonsuzluq diaqnozu qoyularsa, hamilə qalmadan əvvəl nə etməlisiniz? Təəssüf ki, qadınların böyük bir hissəsi sonsuzluq haqqında ifadəni ölüm hökmü kimi eşidir. Çoxları üçün əsas müayinədən sonra reproduktiv funksiyanı bərpa etmək üçün uzun proses istifadəsi ilə başlayır dərmanlar.

Bəzən süni mayalanma yolu ilə hamilə qala bilərsiniz. Beləliklə, in müasir tibb Demək olar ki, hər bir qızın analıq sevincini yaşamaq şansı var.

Yəqin ki, çoxunuz hamiləlik zamanı necə davranmaq, nə yemək, nədən çəkinmək və s.

Amma nə bilmək lazım olduğunu heç düşünmüsünüzmü? bir uşaq doğurmadan əvvəl?

Çox güman ki, bu sual çaşqın görünüşlərə səbəb olacaq. Amma boş yerə!

Axı, hamilə qalmağa qərar verdiyiniz gündən körpənizin sağlamlığına diqqət yetirməlisiniz.

Gəlin gələcək valideynlərin nə barədə düşünməsi lazım olduğunu müzakirə edək.

Təbii ki, sağlamlıq nisbi anlayışdır və valideynlərdən biri ölümcül xəstə ola bilər və bu xəstəlik irsi ola bilər.

Bu, çox çətin və acıdır, amma indi başqa şeydən danışırıq.

Mən sizinlə uğurla müalicə edilə bilən və yalnız sonra konsepsiya prosesinə başlaya bilən xəstəliklər haqqında danışmaq istəyirəm.

Qadınlar reproduktiv orqanlarının vəziyyətinə xüsusi diqqət yetirməlidirlər. Uterusunuzun sağlam olub olmadığını yoxlayın fallopiya boruları, hər hansı daralma, sıxılma və ya digər aydın olmayan maneələrin olub-olmaması.

Mən nə deyə bilərəm! Uşağı dünyaya gətirməzdən əvvəl tam tibbi müayinədən keçsəniz yaxşı olar.

Yeri gəlmişkən, bu, hər iki həyat yoldaşına aiddir, çünki bədəninizdə özünü göstərməyən, lakin doğmamış uşağın sağlamlığına zərər verə biləcək bir çox yoluxucu xəstəliklər var.

Əgər çox arıqsınızsa, bu da düzəldilməlidir.

Unutma! Çox yağlı və ya çox arıq olan qadınlarda yumurtlamanıza təsir edən xüsusi hormonların istehsalı çox pozulur.

Bundan əlavə, kontraseptivlər qəbul edirsinizsə, onları qəbul etməyi dayandırmalı olacaqsınız.

Bir müddət (təxminən iki ay) adi prezervativlərdən istifadə edərək ərinizlə birlikdə özünüzü qoruyun. Nə üçün? İndi izah edəcəyəm.

Bildiyiniz kimi, hər hansı bir oral kontraseptiv yumurtanın yetişməsinin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, yəni gübrələmə qabiliyyətinə malik deyil.

Buna görə də, bu dərmanların qəbulunu dayandırdıqdan sonra, reproduktiv orqanlarınıza vaxt vermək lazımdır ki, onların dərhal məqsədini xatırlasınlar.

Məncə hər şey aydın oldu.

Və konsepsiyadan sonrakı gün deyil, ondan iki-üç ay əvvəl imtina etməlisiniz.

Alternativ olaraq, fol turşusunu apteklərdən ala bilərsiniz.

Əgər hamilə qalmağı planlaşdırmadan təxminən üç ay əvvəl bu vitamini qəbul etməyə başlasanız yaxşı olar.

• Nəhayət. Özünüzü stressdən azad etməyə çalışın.

Daimi sinir vəziyyəti hamiləliyə hazırlaşan bir qadının bədəninə ən yaxşı təsir göstərmir.

Əlbəttə ki, bəzən stresli vəziyyətlərdən qaçmaq sadəcə mümkün deyil, lakin Karneginin dediyi kimi unutmayın: "Əgər vəziyyəti dəyişə bilmirsinizsə, ona münasibətinizi dəyişdirin." Bütün resept budur.

Möhtəşəm inancın əksinə olaraq, uşaq dünyaya gətirməyin müvəffəqiyyəti təkcə qadından deyil, kişidən də asılıdır. Statistikaya görə, kişi orqanizmindəki sağlamlıq problemləri konsepsiya ilə bağlı çətinliklərin 45% -ni günahlandırır. Çox müxtəlif amillər mühit spermanın canlılığını azalda və keyfiyyətinə təsir edə bilər.

Sağlam bir körpə dünyaya gətirmək üçün kişi bu prosesə hərtərəfli hazırlaşmalıdır. Konsepsiyadan 3-6 ay əvvəl hazırlamağa başlamaq yaxşıdır. Gəlin bir uşağı təsəvvür etmək üçün bir insanı necə düzgün hazırlamaq lazım olduğunu daha ətraflı nəzərdən keçirək, çünki bu, hər bir insanın həyatında mühüm hadisədir.

Sağlam həyat tərzi

Bir insanın uşaq dünyaya gətirməyə necə hazırlaşacağını bilmirsinizsə, müəyyən bir müddət ərzində ediləcək ilk şey pis vərdişlərdən imtina etməkdir: siqaret, alkoqol, narkotik. Bu maddələrin reproduktiv sistemin fəaliyyətinə böyük təsir göstərdiyi hamıya məlumdur. Sperma keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salan ekstragenəbənzər hormonlar olan pivə xüsusilə təhlükəlidir.

Vacibdir! Tədqiqat nəticələri göstərir ki, müntəzəm olaraq spirtli içkilər qəbul edən kişilərdə az çəki ilə uşaq dünyaya gəlir.

Konsepsiyadan üç ay əvvəl zərərli maddələr, eləcə də müxtəlif dərmanlar (steroidlər, hormonlar, antibiotiklər və s.) Qəbul etməyi dayandırmalısınız. Niyə məhz üç ay? Alimlər müəyyən ediblər ki, təxminən bu müddət ərzində orqanizm zəhərli maddələrdən tamamilə təmizlənir.

Bundan əlavə, yüksək sperma keyfiyyəti üçün müəyyən temperatur rejimi testislər üçün. Dar alt paltarı və ya şalvar geyinməməlisiniz. Cinsi əlaqədən dərhal əvvəl qəbul etmək tövsiyə edilmir isti vanna və ya duş. Həmçinin, konsepsiyadan beş gün əvvəl sperma aktivliyini artırmaq üçün cinsi əlaqədən və mastürbasyondan çəkinməlisiniz. Konsepsiya dövründə birbaşa cinsi əlaqənin optimal sayı hər 2-3 gündə birdir.

Əlbəttə ki, düzgün hərəkətliliyi təmin etmək vacibdir. Oturaq həyat tərzi prostatitin inkişaf riskini xeyli artırır. Özünüzə müntəzəm olaraq vermək tövsiyə olunur fiziki məşğələ: səhər qaçışı, idman zalı dərsləri. Bununla belə, nə vaxt dayanacağınızı bilməlisiniz, həddindən artıq stress bədəni yorur və təhlükəli idman növləri ilə məşğul olanda (məsələn, döyüş sənəti) qasıq nahiyəsinin zədələnmə riski yüksəkdir. Bundan əlavə, həvəsli velosipedçilər sürmə vaxtını gündə iki saata qədər azaltmalıdırlar.

Stressli vəziyyətlərdən, əsəb gərginliyindən qaçmağa çalışmaq və belə bir vəziyyət yaranarsa, istirahət etməyi bacarmaq da vacibdir. Xroniki sinir gərginliyi sperma və onun fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Düzgün qidalanma və vitaminlər

Məşhur məsəldə deyildiyi kimi, "Biz nə yeyiriksə, odur". Və həqiqətən də belədir. Bədənə qida ilə daxil olan bütün maddələr sağlamlığa və fəaliyyətə böyük təsir göstərir. Effektin müsbət olması üçün orqanizmin sağlamlığına mənfi təsir göstərən qidaları pəhrizdən xaric etmək və mümkün qədər çox faydalı maddələr daxil etmək lazımdır.

Nəyi istisna etmək lazımdır:

• qızardılmış yemək;
• fast food;
• rəngli qazlı içkilər.

Pəhrizinizə nə əlavə etməlisiniz:

• təzə tərəvəz və meyvələr;
• dəniz məhsulları;
• balıq;
• kartof və makaron əvəzinə sıyıq;
• mayonez əvəzinə günəbaxan yağı.

Bundan əlavə, fol turşusu olan vitaminlər kompleksinin qəbulu böyük fayda verəcəkdir. Vitaminlər almaq istəmirsinizsə, onları aşağıdakı məhsullarla əvəz edə bilərsiniz:

• göyərti;
• kələm;
• çuğundur;
• qoz-fındıq;
• kartof;
• yerkökü;
• paxlalılar və s.

Həmçinin, sperma həcmi və testosteron səviyyəsi bədəndəki sinkdən təsirlənir. Onu artırmaq üçün pəhrizinizi yumurta və ətlə zənginləşdirə və ya sink olan multivitamin qəbul edə bilərsiniz.

Sperma aktivliyinə təsir edən başqa bir vacib maddə C vitaminidir. Siz onu aşağıdakı vasitələrlə əldə edə bilərsiniz:

• sitrus meyvələri və onlardan suyu;
• brokoli;
• qulançar;
• şirin bibər;
• qovun;
• kivi və s.

Ətraf mühitə mənfi təsirlərin məhdudlaşdırılması

Zəhərli maddələr təkcə bədənə daxil deyil həzm sistemi, lakin ağciyərlər və dəri vasitəsilə. Hazırlıq dövründə bu cür təsirləri məhdudlaşdırmaq vacibdir. Bir kişi uşağı dünyaya gətirməyə hazırlaşmazdan əvvəl, əgər o, "zərərli sənayedə" işləyirsə, mümkünsə, tətil etmək daha yaxşıdır. Müxtəlif insanlarla təmasdan çəkinin kimyəvi maddələr kimi:

• ağır metallar;
• boya dumanları;
• ionlaşdırıcı şüalanma;
• rentgen şüaları;
• trafik dumanları.

Təbii ki, körpəyə hamilə qalmazdan əvvəl irsi və/və ya cinsi yolla keçən müxtəlif xəstəliklər üçün tibbi müayinədən, uroloqdan, bir sıra analizlərdən keçmək lazımdır.

Hər iki tərəfdaş üçün məcburi testlərin və prosedurların siyahısı:

• HİV AİDS;
• B və C;
• qan növü və Rh faktoru;
• STD;
• fluoroqrafiya.

Diqqət! Partnyorlardan birində HİV və ya hepatit B, C aşağı düşməyə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, hər iki tərəfdaşın spermoqramma və genetik məsləhətləşmədən keçməsi tövsiyə olunur. Sonuncu, müxtəlif genetik xəstəliklərin riskini müəyyən etmək və mümkünsə, təhlükəni mümkün qədər azaltmaq üçün lazımdır.

Hər hansı bir problem aşkar edilərsə, mütləq tam bir müalicə kursundan keçməlisiniz və yalnız bundan sonra körpənin doğulmasına davam etməlisiniz.

Vacibdir! Cinsiyyət orqanlarının infeksiyaları fetusun inkişafında patologiyalara səbəb ola bilər.

Tərəfdaşların bədəninin sağlamlığından daha az vacib olmayan şey münasibətlərdəki sağlamlıqdır. Bir uşağı dünyaya gətirməzdən əvvəl münasibətlərdəki bütün problemləri həll etmək daha yaxşıdır, bunu özünüz edə bilmirsinizsə, bir mütəxəssisdən kömək istəməyə tənbəl olmayın.

Hamiləlik və uşağın doğulması hər iki tərəfdaşın həyatında həm sehrli, həm də çətin bir dövrdür, buna görə də gələcək valideynlər üçün harmoniya və qarşılıqlı anlaşma vacibdir. Buna görə də, hər iki həyat yoldaşı yeni bir ailə üzvünün övladlığa götürülməsinə hazırlaşmaq üçün məsuliyyətlə yanaşmalıdır. İndi bir insanın bir uşaq dünyaya gətirməyə necə hazırlaşacağını bilirsiniz və həyatda qazanılan təcrübəni təhlükəsiz həyata keçirə bilərsiniz.

Vacibdir! Bir qızın nə etməli olduğunu məqaləmizdən öyrənə bilərsiniz.

Bundan əlavə, uşağın doğulmasından sonra həll edilməmiş problemlər ortaya çıxa bilər. Valideynlər arasındakı münasibətlərin xüsusiyyətləri, olduğu kimi, körpəyə çox təsir edir erkən yaş, və böyüklərdə. Ailədəki əlverişsiz atmosfer müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Ailə mühiti uşaqların psixikasına, şüuraltına dərindən nüfuz edir, artıq özlərinin qurulması modelinə təsir edir. ailə münasibətləri. Buna görə də, bir uşaq dünyaya gətirmək və onu böyütmək üçün düzgün yanaşma öyrənin.