Arstid nimetavad seda ainet stressivastaseks vitamiiniks, millel on kasulik mõju kogu inimkehale. Biokeemik Roger Williams eraldas 1933. aastal imetajate maksast puhtal kujul kasutusjuhised, mille ülevaated on artiklis esitatud. Alles kümme aastat hiljem said teadlased selle välja keemiline valem ja viis läbi kaltsiumpantotenaadi – sellel põhineva soola – sünteesi. B5 on iga organismi jaoks ülitähtis toidulisand, mis aktiveerib kõigi makrotoitainete (rasvad, valgud ja süsivesikud) lagunemise. See võimaldab teil parandada ainevahetust ja tõsta energiataset kehas.
Mis on stressivastane vitamiin?
Vaba pantoteenhape (ampullides), mille kasutusjuhend iseloomustab seda kui õlise konsistentsiga helekollase värvusega veeslahustuvat viskoosset ainet, lahjendatakse kergesti äädikhappes, kuid halvasti alkoholis ja ei lagune kõik rasvainetes. Pantoteenhappe kaltsium- ja naatriumsoolad kristalliseeruvad hästi ja on valge pulber või B5-vitamiini tabletid. Pulbris on see aine lõhnatu ja mõru maitsega. Hapete, leeliste ja kõrge temperatuuri mõjul populaarne vees lahustuv vitamiin kergesti hävitatav.
Pantoteenhappe süntees looduses
Looduslikes tingimustes moodustavad B5-vitamiini rohelised taimed, aga ka üksikud mikroorganismid inimese soolestikus. Pantoteenhappe kontsentratsioon looduslikes toodetes on erinev, kuid selle olemasolu peaaegu kõigis neist on kohustuslik. Pole ime, et happe nimes sisalduv kreekakeelse sõna "pantos" tõlge tähendab "kõikjal" või "kõikjal esinev". Pantoteenhapet sisaldavate toiduainete kuumtöötlemine (kasutusjuhised on toodud allpool) ei ole soovitatav, kuna vitamiin B5 kaotab oma omadused ja hävib keetmise, hautamise, praadimise või suitsetamise käigus. Lisaks väheneb roale äädikat, sidrunit lisades oluliselt ka stressivastase aine kontsentratsioon.
Farmakoloogilised omadused ja annus
Imeline pantoteenhape, mille juhendis soovitatakse seda kasutada lastele 2–5 g päevas ning 11-aastastele noorukitele ja täiskasvanutele 4–7 g, on koensüüm A koostisosa, mis stimuleerib ainevahetusprotsesse organismis. keha.
Selle toime ulatub neerupealiste hormoonide (glükokortikosteroidide) sünteesist, mis takistavad paljude haiguste (artriit ja allergiad, koliit ja südamehaigused) esinemist, kuni neurotransmitteriteni, alates paljude teiste vitamiinide imendumist soodustavate antikehade moodustumisest kuni ainevahetuse reguleerimine. rasvhapped, mis normaliseerib lipiidide ainevahetust ja mõjutab soodsalt redoksprotsesse inimkehas.
Soole motoorikat stimuleerides on pantoteenhappel, mille juhend soovitab seda seedekulgla häirete korral, seedetrakti talitlust parandada, limaskestadele võimas reparatiivne (tervendav) toime. Selle lipiidide taset alandavad omadused võimaldavad vähendada kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni veresoontes selle üksikute fraktsioonide lagunemise ja nende kehast eemaldamise tõttu.
pantoteenhappe puudus
Kõige olulisema stressivastase vitamiini puudus põhjustab ainevahetushäireid, pikaajalise mälu halvenemist, närvi- ja nahahaiguste ägenemist, immuunsuse vähenemist, allergiliste reaktsioonide ilmnemist, unerütmi häireid. B5-vitamiini puuduse korral väheneb järsult tundlikkus lõhnade ja maitsete suhtes, ilmneb hajameelsus. halvad harjumused suureneb tubaka ja alkoholi kahjulik mõju ajutegevusele, halveneb naha, küünte ja juuste seisund. Lisaks võtab põletuste ja haavade paranemine kauem aega. Samuti suureneb oluliselt ateroskleroosi esinemise ja arengu võimalus. Pantoteenhappe puudulikkus organismis võib esile kutsuda oksendamist ja peapööritust, väsimust ja üldist nõrkust, koordinatsiooni kaotust ja lihasspasme, dermatiiti või ekseemi, autoimmuunhaigusi, artriiti ja artroosi, rasvumist.
Näidustused
Kaltsiumivitamiini lisand pantotenaat ehk pantoteenhape, tabletid (juhend koos Täpsem kirjeldus mis on igas pakendis) on ette nähtud peavalude ja unehäirete, jäsemete tuimuse ja lihaste vaevuste korral, emotsionaalse ülepinge ja raske füüsilise koormuse ajal, depressiivsete ja apaatiliste seisundite leevendamiseks, alkoholi kuritarvitamise, maksa- ja maksafunktsiooni häirete korral. teiste seedetrakti organite kahjustused metaboolsed protsessid, nõrgenenud immuunsusega, bronhiidiga, seedesüsteemi haiguste ennetamiseks, aknega, samuti raseduse ja rinnaga toitmine beebi.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Vastunäidustusi ei ole, välja arvatud individuaalne allergiline reaktsioon ohutu toidulisandi kasutamisel. Pantoteenhape aga kõrvalmõjud mis võib tekkida ravimi üleannustamise korral, nõuab arsti soovituste ranget järgimist.
Ebameeldivad sümptomid väljenduvad mitmesugustes düspeptilistes nähtustes (iiveldus, kõrvetised või oksendamine). Maoloputus ja vitamiinide tarbimise ajutine piiramine on piisav abi ebamugavustunde leevendamiseks. Selle ravimi koos võtmisel suureneb viimase toime ning toksilisus ja arseeni sisaldus väheneb oluliselt.
Analoogid ja koostis
Õige toitumine rahuldab inimese igapäevase B5-vitamiini vajaduse, kuna enamik taimset ja loomset päritolu tooteid sisaldavad looduslikku pantoteenhapet. Kasutusjuhend (stressivastase vitamiini analoogid - "Calcium pantothenic" ja "Calcipan", "Kutivitol" ja "Kalpanat", "Pantolin" ja "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" ja "Pentavitol") soovitab seda. tablettide või kapslite kujul bioaktiivse toidulisandina.
Pantoteenhapet toodab Solgar (USA) kapslitena koos toimeainega (500 mg) või looduslike koostisosade alusel nimega Solgar Multi Eye.
Kaltsiumpantotenaadi kodumaistest tootjatest toodavad nad: Belgorodvitamins, Pharmstandard-October, ICN Russia October ja Akrikhin HFC tablettidena 0,1 g, pakendatud 50 tükki.
Ravimi "Kaltsium-D-pantotenaat" välismaiseid analooge toodab DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Šveits) ja NOW Foods (USA). Lisaks tablettidele ja pulbrile (kapslitele) müüakse seda ainet 10- või 20% süstelahusega ampullide kujul. Selle ravimi analoogide hulgas on "Aminalon" ja "Neuro-Norm", "Vazavital" ja "Noobut", "Noofen" ja "Noozam", "Calcium Pangamat" ja "Supradin", "Vitrum Beauty" ja muud mitmed. vitamiinide kompleksid koos komponendiga B5 kompositsioonis.
Kirjeldus
Nimetus "pantoteenhape" on huvitava päritoluga. "Pantoten" tähendab kreeka keeles "kõikjal esinev". Tõepoolest, seda ainet, tuntud ka kui B5-vitamiini, leidub paljudes taimsetes ja loomsetes allikates. Puuviljad, köögiviljad, pärm, kala, kaaviar, piim jne. Veelgi enam, seda vitamiini toodab meie keha soolefloora jõupingutused.
Tundub, et pantoteenhappe puuduse ilmnemine on äärmiselt ebatõenäoline. Paraku ei ole. Ilmselgelt vale dieedi korral, mis paljude jaoks koosneb peaaegu täielikult jahust ja rasvast (st peaaegu vitamiinivabast toidust), tekib pantoteenhappe puudus.
Pantoteenhape (Pantoteenhape): koostis ja vabanemise vorm
Iga 100 kapslist sisaldab:
- Kaltsium - 45 mg.
- Vitamiin B-5 (pantoteenhape) - 500 mg.
Toidulisandid kaltsiumi kujul parandavad peamise koostisosa imendumist.
Pantoteenhape (Pantoteenhape): omadused
B5-vitamiin osaleb aktiivselt paljudes füsioloogilistes protsessides.
Siin on pantoteenhapet sisaldava toidulisandi peamised omadused:
- Normaliseerib kortikosteroidhormoonide sekretsiooni protsesse neerupealiste poolt. Nendel ainetel on põletikuvastane ja immunosupressiivne toime, mis muudab pantoteenhappe "relvaks" põletikuliste, autoimmuunsete ja allergiliste haiguste vastu. Nendel tingimustel kasutatakse B5-vitamiini mõnikord isegi ametlikus meditsiinis!
- Suurendab immuunsust. Koos mõningase patoloogiliste immuunvastuste inhibeeriva toimega (vt eespool) on pantoteenhappel positiivne mõju "normaalsele" immuunsusele. Näiteks nakkushaiguste korral aitab aine kaasa kaitsvate antikehade aktiivsele tootmisele, mis “rünnavad” patogeene ja aitavad kiiremini taastuda.
- Parandab rakkude vahelist koostoimet ja impulsside edastamise protsesse närvisüsteemis. Selle põhjuseks on asjaolu, et vitamiin B5 stimuleerib neurotransmitterite ehk vahendajate tootmist – aineid, mille abil rakud edastavad üksteisele teatud signaale.
- Mõjutab oksüdatsiooni-redutseerimise protsesse, mõjutab rasvade ainevahetust, aitab säilitada harmooniat.
- Sellel on kudedele taastav toime.
- Normaliseerib seedesüsteemi tööd.
- Näitab kasulikku mõju nahale ja limaskestadele, on oluline noorendamiseks.
- Vähendab kolesterooli taset veres.
- Kasulik mõju maksafunktsioonile.
- Sellel on võimas (!) anaboolne toime, aitab koguneda lihasmassi mille tõttu seda kasutatakse spordis.
- Samaaegsel võtmisel U-vitamiiniga on ravimil rahustav toime.
Pantoteenhape (Pantoteenhape): näidustused ja vastunäidustused
Pantoteenhappe toidulisandi võtmine on õigustatud ja soovitatav järgmistes olukordades:
- Immuunsüsteemi häired: autoimmuunsed, allergilised protsessid.
- Dermatiit, nahaprobleemid.
- Seedesüsteemi haigused.
- Nakkushaigused.
- Südame-veresoonkonna haigused, nende tekkerisk või tüsistused.
- Närvisüsteemi haigused.
- Noorendavate protseduuride ja tegevuste läbiviimine.
- Professionaalne ja amatöörsport.
- Maksahaigused.
- Edasi lükatud vigastused, operatsioonid.
- Endokriinsüsteemi häired.
- Bronhiaalastma.
- Mürgistus, alkoholism.
Tööriist on üsna ohutu, kuid mõnikord võib selle kasutamisel tekkida talumatus. Sellistel juhtudel tasub pantoteenhappe võtmisest keelduda.
Pantoteenhape (Pantoteenhape): kasutusjuhend
Toimeaine imendub soolestikust suurepäraselt, nii et seda võib võtta samaaegselt söögiga, kartmata, et see võib selle imendumist halvendada. Pantoteenhappe sisemiste ressursside täiendamiseks piisab, kui võtta 1 kapsel päevas.
See ei ole ravim (BAA).
Pantoteenhape (Pantoteenhape): hind ja müük
Pantoteenhapet saate osta sõna otseses mõttes igas apteegis. Seda pakuvad ka tohutult paljud veebipoed. Kuid mitte kõigil juhtudel ei ole pakutud toidulisand kvaliteetne ja tõhus.
B5-vitamiin ehk kaltsiumpantotenaat on vees lahustuv aine, mida leidub köögiviljades, terades, pärmis, elundilihas, munades, piimas ja muudes loomsetes saadustes ja taimset päritolu.
Selle avastas umbes 85 aastat tagasi Roger Williams ja 10 aastat hiljem sünteesiti see kunstlikult. sõna" pantoten"kreeka keeles tähendab" kõikjal”, mis tähendab, et seda leidub paljudes toodetes ja selle puudusest ei ole raske üle saada.
Miks vajab keha pantoteenhapet?
Milleks on B5-vitamiin? Selle rolli inimeste elule ja tervisele on vaevalt võimalik üle hinnata, sest ilma selleta ei saa enamik ensüüme toimida. Lisaks osaleb pantoteenhape järgmistes elutähtsates protsessides:
- Aitab naha taastumist;
- Parandab toidu seedimise protsessi;
- Stimuleerib närvirakkude arengut;
- Osaleb neerupealiste hormoonide, sh. kortikosteroidid;
- Stressivastane vitamiin aitab kaasa antikehade moodustumisele, mõjutades seeläbi immuunsuse suurenemist;
- Osaleb energia metabolismis;
- Allaneelamisel muudetakse pantetiin koensüüm A lahutamatuks osaks, mis osaleb oksüdatsiooniprotsessides ja igat tüüpi ainevahetuses kehas;
- Võitleb põletikuliste protsessidega.
Päevamäär
B5-vitamiini vajadus täiskasvanutel on 10-15 mg päevas, imikud vajavad 2-3 mg päevas kuni üheaastaseks saamiseni, koolieelikud 3-4 mg, nooremad koolilapsed- 4-5 mg, teismelised - 4-7 mg.
Vajadus selle aine järele suureneb koos selle defitsiidiga, suure füüsilise koormusega seotud tööl, sporditegevuse ajal, pärast raskeid haigusi, operatsioone ja stressirohketes olukordades.
Vitamiinipuuduse korral täiendatakse selle varusid intramuskulaarselt ja intravenoosselt.
Rasedate ja imetavate naiste puhul kahekordistub vajadus pantetiini järele.
Tähtis! Vitamiini avastaja uskus, et selle ravimi igapäevane tarbimine 50 mg-ga hoiab ära raseduse enneaegse katkemise ja loote emakasiseste patoloogiate esinemise.
Kell nahahaigused ravimi annust suurendatakse oluliselt. Seega määratakse lastele kolm korda päevas manustamisel B5 korraga kuni 0,3 g ja täiskasvanutele on vaja kuni poolteist grammi ravimit päevas.
Akne juuresolekul ulatub see mõnikord 10 g-ni.
Terve seedeelundkond suudab soolestiku mikrofloora tõttu iseseisvalt toota pantoteenhapet.
Igapäevase vajaduse selle järele tagab seega umbes kolmandik.
Näidustused
Sellistel juhtudel ja järgmiste probleemide ja haiguste korral on soovitatav kasutada vitamiini tablettide või kapslite kujul koos teiste selle rühma ravimitega:
- Unehäired, ületöötamine;
- Söögiisu vähenemine, kõhulahtisus;
- Dermatiit, ekseem, põletused ja mitteparanevad haavandid;
- Bronhiit ja astma;
- Neuralgilised valud ja polüneuriit;
- Vereringe häired;
- Soolefunktsiooni langus pärast seedetrakti operatsiooni;
- Tugevdatud füüsiline aktiivsus;
- Rasedus ja imetamine;
- Alkoholismi ravi;
- Pikaajaline stressirohke seisund;
- Eakas vanus;
- Ainevahetusprotsesside rikkumine;
- Tuberkuloos;
- Seedetrakti kroonilised haigused;
- Hüpertüreoidism.
Lisaks on vitamiiniteraapia näidustatud vitamiinipuuduse korral, mida väljendavad järgmised sümptomid:
- Väsimus, depressioon, unetus;
- Pea- ja lihasvalu;
- Düspepsia, iiveldus, pearinglus;
- Öised valud jäsemetes, jalgade punetus, tuimus, põletustunne ja kipitus varvastes;
- Kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand.
Pantoteenhapet sisaldavad preparaadid
Pantoteenhappe preparaadid on saadaval tablettide, kapslite ja ampullide kujul.
Näiteks saate apteegist osta järgmisi pantoteenhapet sisaldavaid ravimeid: Kaltsiumpantotenaat, Supradin, Vitrum Beauty.
Vitamiin B5 sisaldub selliste toidulisandite koostises: tähestik, kosmeetika, Duovit Sharm. Arvestades aga laialdast võimalust vitamiini loomulikul viisil täiendada, on parem nendega ühendust võtta ainult äärmuslikel juhtudel pärast spetsialistiga konsulteerimist.
Põhimõtteliselt kasutatakse ravimi kolme varianti:
1. Kaltsiumpantotenaat. See on tablettravim. Imendudes soolestikku, laguneb see pantoteenhappe vabanemisega, mis eemaldatakse kuseteede kaudu.
Tähelepanu! Maovalu, kõhulahtisuse ja oksendamise ilmnemisel peate selle ravimi viivitamatult lõpetama.
2. Erinevad vitamiinide kompleksid(peamiselt kapslite kujul). Need võetakse vastavalt lisatud juhistele.
3. õllepärm. Muuhulgas on neil kasulik mõju peristaltikale.
Tavaliselt võtavad täiskasvanud vitamiinitablette 0,1 grammi neli korda päevas ja lapsed (vastavalt vanusele) tuhandikgrammist kuni 0,1 grammi kaks korda päevas.
Tavaline ööpäevane annus täiskasvanud patsientidele on umbes gramm, lastele poole vähem.
B5-vitamiini kasutamine juustele
Pantenooli kasutatakse tõhusalt ka juustele, see on näidustatud selliste probleemide korral:
- Aeglane juuste kasv koos juuksefolliikulite nõrkusega;
- Juuste rabedus, tuhmus ja dehüdratsioon;
- Põletused ja nahakahjustused;
- Juuksevärvi säilitamiseks värvimisel;
- Kõõma vältimiseks.
D-panthenooli (vitamiini B5 kosmeetiline preparaat) toimemehhanism ei seisne mitte ainult selles, et see stimuleerib juuksefolliikuli ärkamist, vaid ka toidab seda ja soodustab selle kasvu.
Tänu metaboolsetes protsessides osalemisele varustab see seda kõigi vajalike ainetega.
Pantoteenhape aitab juukseid niisutades säilitada ja säilitada värvipigmente pärast professionaalsete värvide pealekandmist. Lisaks toimib provitamiin palsamina, elavdades juukseid.
Koduse šampooni retsept kuivadele ja värvitud juustele
Väga kasulik on kasutada kuivadele ja värvitud juustele omatehtud šampooni, mille üksikuid komponente saab tellida veebipoodidest või osta apteegist.
Nõuetekohase ladustamisega saate seda kasutada kuni kolm kuud.
Tervendava aine koostis:
- Šampooni alus - 180 ml;
- Mandliõli - 5 ml;
- D-panthenool - 5 ml;
- 80% piimhapet - paar tilka;
- Lavendliõli - sama;
- Spetsiaalne säilitusaine.
Kuidas valmistada šampooni:
- Segage kõik koostisosad;
- Õlifaasile lisage esmalt E-vitamiini kapsel;
- Toodet saate toonida spetsiaalsete kosmeetiliste värvainete või toidugeelidega. Nad ei vaja rohkem kui kahte tilka.
Juuksemask (ühekordne)
Ühend:
- munakollane;
- 10 ml kosmeetilist õli;
- kuni 1 ml pantenooli;
- viis tilka sidrunimahla.
Maski valmistamine ja kasutamine:
- Segage kõik koostisosad, samal ajal kui munakollase letsitiin aitab ühendada kõik toote fraktsioonid;
- Pärast pesemist ja kerget kuivatamist kandke segu kogu juuste pikkuses;
- Mähkige oma pea ja leotage kolmandiku tunni jooksul;
- Pese maha ravimšampooniga.
B5-vitamiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Pantoteenhape on kasulik ainult enamikule inimestele, kuid mõnel juhul on selle suukaudsel kujul kasutamisel võimalikud kõrvaltoimed. kõhulahtisus ja intramuskulaarsel manustamisel vähesel määral valu.
Vitamiin B5 on hemofiilia korral vastunäidustatud, kuna. see aeglustab verejooksu peatumist ja nende ravimite individuaalse talumatuse korral.
Ravimi üleannustamine on haruldane ja võimalik on põletustunne maos.
Kust pantoteenhapet leidub?
B5-vitamiini leidub märkimisväärses koguses paljudes saadaolevates toodetes nii taimset kui loomset päritolu.
Hoolikalt! Mitmed tooted, mida ei soovitata tervisliku toitumise(kreekerid, krõpsud, gaseeritud joogid jne), sisaldab värvaineid ja säilitusaineid, mis pärsivad soolestiku mikrofloorat ja vähendavad drastiliselt pantoteenhappe loomulikku tootmist. need võivad esile kutsuda provitamiini puuduse.
Loomsed saadused
Esiteks on peaaegu kõik rups rikkad nende vitamiinide poolest - maks, neerud, süda. Pantoteeni leidub ka Kanaliha, õline kala, homaar, kalakaaviar, kana munad, piim.
Nende toodete valmistamisel on väga oluline mitte häirida tehnoloogilist protsessi, et säilitada võimalikult palju kasulikke aineid.
taimsed tooted
Taimse päritoluga vitamiinide allikad on: kõik kaunviljad, erinevad pähklid, lehtköögiviljad, lillkapsas, küüslauk, tatar ja kaerahelbed.
Eriti palju seda idandatud terades, täisterades rukkileib, kõvadest teradest valmistatud pastas, pärmis. Seda provitamiini leidub tsitrusviljades ja eksootilistes puuviljades.
Kuumtöötlemine, säilitamine ja külmutamine põhjustavad kõigi toodete toitainete olulist hävimist. Neid on soovitav kasutada võimalikult palju töötlemata kujul salatites, suupistetes, magustoitudes.
Tähtis! Toodete külmutamisel läheb kaotsi kolmandik vitamiinidest, kuumtöötlemisel - veerand ja puljongi keetmisel jääb neisse alles pool varasemast pantoteenhappe sisaldusest.
Järeldus
Vitamiin B5 ehk pantoteenhape on inimesele hädavajalik aine. Tema roll on mitmetahuline, sest. see reguleerib kõiki ainevahetusprotsesse, on aluseks infektsioonide vastu võitlevate antikehade tekkele.
Provitamiin normaliseerib ka närvirakkude, vererakkude ja naha seisundit, aitab üle saada stressist ja haigustest.
See on väga oluline rasedatele, raseduse katkemiste ja loote patoloogiate ennetamisele ning imetavatele naistele. Seda võivad võtta isegi imikud.
Minimaalsete vastunäidustustega ja kõrvalmõjud B5-l on kehale kasulik mõju ja selle varu loomulikul teel täiendamine pole keeruline.
Nimi, lühendid, muud nimed:
Pantoteenhape, pantotenaat (kaltsiumpantotenaat), vitamiin B5 (b5), b5
Keemiline valem: C9H17NO5
Grupp: vees lahustuvad vitamiinid
Nimi ladina keeles: Vitamiin B5, Acidum pantothenicum, Calcii pantothenas ( perekond. Calcii pantothenatis)
Sordid: pole saadaval.
Organismis muundatakse pantoteenhape aktiivseks vormiks pantetiiniks. 
Millele (kellele) see kasulik on:
- Organismile: pikendab eluiga (keskmiselt 10 aasta võrra), kaitseb ja ennetab dementsust vanemas eas ja Alzheimeri tõbe.
- Närvisüsteemile: osaleb aktiivselt NS jaoks vajalike ainete (mediaatorid, neurotransmitterid ...) sünteesis. Ilma nendeta on riigikogu normaalne toimimine peaaegu võimatu.
- Ajule: osaleb rasvhapete moodustumisel, mis on vajalikud aju normaalseks toimimiseks.
- Neerupealistele: aitab kaasa kõigi neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – moodustumisele. Ja piisav kogus neid hormoone aitab vähendada artriidi, koliidi, allergiate ja südamehaiguste riski.
- Sünteesiks ja ainevahetuseks: osaleb uskumatul hulgal moodustumises ja ainevahetuses erinevaid aineid: hormoonid, valgud, rasvad, süsivesikud, aminohapped, kolesterool, hemoglobiin ja paljud teised, toetades seeläbi kogu organismi tööd. Taastab häiritud ainevahetuse.
- Immuunsuse jaoks: pantoteenhape osaleb aktiivselt kõigi antikehade sünteesis, mis kaitsevad keha erinevate haiguste eest. Ilma selleta väheneb antikehade arv oluliselt.
- Tuberkuloosihaigetele: vähendab tuberkuloosivastaste ravimite toksilist toimet.
Mille jaoks (kellele) on kahjulik:
- Hemofiiliaga patsientidel: B5 suurendab vere hüübimise aega.
Näidustused kasutamiseks:
hüpovitaminoos B5, vitamiinipuudus, koliit, pankreatiit, artriit, allergiad, neuralgia ja neuriit, ekseem, bronhiaalastma, dermatiit, hüpertüreoidism, võõrutusnähud, akne, toksikoos, pikaajaliselt paranevad haavad, maksatsirroos, alkoholism, soor.
Puudus (puudus) pikaajaline:
Äärmiselt harv juhtum, kuid kui see juhtub, põhjustab see:
haavandid, ainevahetushäired, juuste väljalangemine, neerupealiste talitlushäired ja närvisüsteemi funktsionaalsed häired, koordinatsioonipuudus, asteenia, kasvupeetus, sagedased hingamishäired.
Puuduse sümptomid:
Tugev väsimus ja väsimus, migreen, lihasvalu, tugev valu jalgades, varvaste kipitus ja tuimus, unetus, depressioon, haavandid, gastriit, depigmentatsioon, dermatiit või ekseem, kõhulahtisus (kõhukinnisus), isutus.
Lastel: kasvupeetus. 
Vastunäidustused:
Hüpervitaminoos, hemofiilia, atoonia koos kaaliumipuudusega.
Kõrvalmõjud:
Allergia, seedetrakti häired, valulikkus.
Keha nõutav päevamäär:
- Meestele - ~ 10 mg. vitamiin B5 päevas
- Naistele - ~ 10 mg / päevas.
- Lastele (0 kuni 1 aasta) - ~ 2-3 mg / päevas.
- Lastele (1-8-aastased) - ~ 3-5 mg / päevas.
- Teismelistele (9-13-aastased) - ~ 8 mg / päevas.
- Rasedatele - ~ 12 mg / päevas.
- Imetamiseks - ~ 12 mg / päevas.
Vitamiinide norm veres:
0,2-1,8 µg/ml.
Üleannustamine:
Peaaegu võimatu (väga harv).
Üleannustamise sümptomid:
Kõhulahtisus, tursed (veepeetus kudedes), kahvatu nahk, iiveldus.
Peamised allikad:
Maks ja neerud, küüslauk, pärm, sarapuupähklid, teraviljad (kaerahelbed, tatar), kliid, herned, lillkapsas, munakollane, kaaviar, piim, pähklid. 
Kui kaua võite võtta:
Võib võtta piisavalt kaua.
Väljalaske vorm:
Tabletid, süstelahus, kreemid ja salvid, pihusti. 
Parim enne kuupäev:
Pantoteenhappe kohta
See hape sai oma nime kreekakeelsest "pantoteenist". Tõlkes tähendab see – kõikjal, igast küljest, igal pool. Tõepoolest, levimuse poolest toidus on see paljudest teistest vitamiinidest ees. Ja kuna see on nii tavaline, on selle tähtsust keha jaoks raske üle hinnata.
B5 ei talu temperatuuri ja valguse mõju - see laguneb sellest osaliselt (keskmiselt 50%). Samuti ei talu see külmutamist, säilitamist ja muid toiduainete töötlemise meetodeid. Parim on süüa värsket toitu (võimaluse korral). 
B5 osaleb B9-vitamiini assimilatsiooni protsessis organismis ( foolhape) ja tiamiin (B1), B2 ja C, vastupidi, suurendab pantoteenhappe enda efektiivsust ja osaleb panteiini sünteesis.
B5-vitamiin ei sobi kokku alkoholi, tee ja kohvi, barbituraatide, diureetikumidega - pestakse organismist kiiremini välja, rasestumisvastaste vahendite ja proteolüütiliste ensüümidega - B5 hävib, vase, raua, mangaaniga - langeb kasulikud omadused vitamiin, antibiootikumidega - süntees on häiritud. 
Taimetoitluse ja toortoiduga tegelejad peavad arvestama, et B5 muutub organismis valkude ja rasvade osalusel panteiiniks ning nende puudumisel ei toimu sünteesi ja võib tekkida B5 hüpovitaminoos.
Peamine vorm, milles B5 toodetakse, on kaltsiumpantotenaat (või pantoteenhappe kaltsiumsool). Nad saavad selle kunstlikult. Seda kasutatakse nii tablettidena kui ka vedelal kujul (ampullides). Teine B5 vorm on dekspantenool. Samuti kunstlik. Seda kasutatakse peamiselt naha taastamiseks pärast põletusi või dermatiiti, kuna B5 on ainus vitamiin, mis suudab tungida sügavale nahka.
Toodetes sisalduv B5-vitamiin on pantoteenhappe ja ravimites kaltsiumpantotenaadi kujul.
Pantoteenhappe biosüntees inimestel
Organismis muudetakse pantoteenhape pantetiiniks. See moodustub nii looduslikust (looduslikust) B5-vitamiinist kui ka sünteetilisest. Pärast seda infundeeritakse pantetiin koensüüm-A molekuli. See molekul on asendamatu paljudes keha ainevahetusprotsessides.
Kuidas võtta (meditsiinilistel eesmärkidel)
Nad võtavad ravimeid nii sees kui ka süstide kujul intramuskulaarselt ja intravenoosselt. Ka välispidiselt (naha määrimine salvide ja pihustiga).
Tavaliselt võetakse pärast sööki.
Tavaliselt manustatakse intramuskulaarselt üks kord päevas.
Vitamiin B5 (pantoteenhape) avastas 1933. aastal teadlane Roger Williams.
Pantoteenhape on oma nime saanud kreekakeelsest sõnast pantoteen, mis tähendab "kõikjal", tänu oma äärmiselt laiale levikule taimede, loomade ja mikroorganismide kudedes.
B5-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mille peamine roll on osalemine raku energiatootmise protsessis.
Pantoteenhape, sattudes kehasse, muutub pantetiiniks, mis on osa koensüümist A, mis mängib olulist rolli oksüdatsiooni- ja atsetüülimisprotsessides (kalorifikaator). Koensüüm A on üks väheseid aineid kehas, mis osaleb valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuses.
Vitamiin B5 on vajalik rasvade, süsivesikute, aminohapete ainevahetuseks, elutähtsate rasvhapete, kolesterooli, histamiini, atsetüülkoliini, hemoglobiini sünteesiks.
B5-vitamiini füüsikalis-keemilised omadused
Samuti toodab B5-vitamiini, nagu ka teisi selle rühma vitamiine, organismis märkimisväärses koguses Escherichia coli.
B5-vitamiini päevane vajadus
B5-vitamiini soovitatav päevane vajadus on 4-7 mg. Nõudlus suureneb tõsise kehaline aktiivsus, samuti imetavatel naistel (kuni 8 mg päevas). Vitamiin B5 on näidanud oma efektiivsust suurtes annustes (kuni 10 g päevas) akne (akne) ravis.
B5-vitamiini päevane tarbimine lastele:
- 0 kuni 6 kuud - 2 mg;
- 6 kuud kuni 1 aasta - 3 mg;
- 1 aasta kuni 3 aastat - 3-4 mg;
- 7 kuni 10 aastat - 4-5 mg.
B5-vitamiini kõige olulisem omadus on selle võime stimuleerida neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – tootmist, mistõttu on see võimas vahend selliste haiguste nagu artriit, koliit, allergiad ja südamehaigused raviks.
See mängib olulist rolli immuunsüsteemi tugevdavate antikehade moodustamisel, soodustab teiste vitamiinide imendumist ning osaleb ka neurotransmitterite (kalorisaatori) sünteesis.
Normaliseerib oksüdatiivseid ja redutseerivaid protsesse, tagab normaalse ajutegevuse. Samuti aeglustab see imevitamiin vananemist ja pikendab eluiga.
Kaltsiumpantotenaati kasutatakse alkoholismiga patsientide võõrutusnähtude kompleksravis.
B5-vitamiini kasutatakse laialdaselt meditsiinilistel eesmärkidel. Kuidas ravimtoode kasutatakse keha taastumiseks pärast operatsiooni, ekseemi, põletuste ravis, bronhiaalastma, äge ja krooniline bronhiit, vereringesüsteemi häired, maksa-, mao-, sooltehaigused.
B5-vitamiini kahjulikud omadused
Keha mürgistuse sümptomeid ei tuvastatud. B5-vitamiin on täiesti ohutu ja mittetoksiline.
B5-vitamiini imendumine
B5-vitamiin imendub peensooles. Imendumismehhanism on aktiivne transport. Verre sattuv B5-vitamiin haaratakse osaliselt punaste vereliblede poolt ja muundatakse koensüümiks A, ülejäänu ringleb vabas olekus. Vitamiin jaotub kõikidesse kudedesse, kus seda kasutatakse ka koensüüm A sünteesiks. Selle eritumine toimub peamiselt neerude kaudu.
Vitamiinipuuduse põhjuseks võib olla vähene valkude, rasvade, vitamiinide sisaldus toidus, malabsorptsiooni sündroomiga peensoolehaigused, aga ka paljude antibiootikumide ja sulfoonamiidide pikaajaline kasutamine.
Hüpovitaminoosi sümptomid:
- väsimus;
- depressioon;
- unehäired;
- suurenenud väsimus;
- peavalu;
- iiveldus;
- lihasvalu;
- põletustunne, kihelus, varvaste tuimus;
- põletavad, piinavad valud alajäsemetes, enamasti öösel;
- jalgade naha punetus;
- düspeptilised häired;
- kaksteistsõrmiksoole haavandid.
Pantoteeni puuduse korral väheneb organismi vastupanuvõime infektsioonidele, sageli tekivad ägedad hingamisteede haigused.
Liiga palju B5-vitamiini kehas
Harvadel juhtudel on täheldatud B5-vitamiini üleannustamist, millega kaasneb suurenenud individuaalne talumatus pantoteenhappe suhtes. See ei kujuta tervisele ohtu isegi suurtes kogustes, kuna on hästi talutav ja organismis imenduv (kalorisaator). Üleannustamise sümptomeid väljendab ebameeldiv põletustunne maos.
