Ovaj članak govori o značajkama vitamina B9, prednostima i nedostacima uzimanja, doziranju, svojstvima i preporukama za upotrebu.
Zašto je folna kiselina potrebna svima. Posljedice nedostatka folata za tijelo.
Folna kiselina (folacin) sintetička je tvar topiva u vodi i može utjecati na metaboličke procese u ljudskom tijelu. Svi folni spojevi grupirani su u skupinu vitamina B9.
U zdrave osobe više od 50 posto rezervi folacina koncentrirano je u jetri. Ako te tvari s hranom ili lijekovima ne dospiju u krvotok, posljedice će se pojaviti nakon 3 mjeseca. Rezerve vitamina će se iscrpiti i pojavit će se neugodni simptomi.
Nedostatak
Jedan od glavnih znakova nedostatka folne kiseline je mogućnost megaloblastične anemije.
U tom se slučaju struktura krvi postupno mijenja zbog punjenja koštane srži nakupljanjem elemenata koji ometaju normalan proces stvaranja crvenih krvnih stanica.
Metabolizam kisika pati. pojaviti se karakteristični simptomi razvoj nedostatka vitamina B9:
- brza umornost;
- oslabljena koncentracija;
- migrena;
- kardiopalmus;
- otežano disanje;
- grimizna boja jezika.
Korist
Kliničke studije su utvrdile da nedostatak vitamina B9 dovodi do neplodnosti kod žena i muškaraca.
VAŽNO! Ako jedan od supružnika ima nedostatak folne kiseline, izostanak problema sa začećem je malo vjerojatan.
Sposobnost vitamina B9 da aktivno sudjeluje u stimulaciji reproduktivnih mehanizama u stanicama podrazumijeva njegov obvezni dodatni unos u farmaceutskom obliku od prvih tjedana trudnoće.
Ako analiza krvi otkrije da je razina homocisteina u tijelu povećana, to je zbog nedostatka folne kiseline.
Ova pojava izaziva začepljenje krvnih žila aterosklerotskim plakovima i uzrokuje stvaranje krvnih ugrušaka. To je prepuno ne samo reproduktivne disfunkcije, već i rizika od ateroskleroze i ozbiljnih mentalnih bolesti.
ZANIMLJIV. Folati imaju sposobnost da se brzo razgrade na svjetlu i kada povišena temperatura. Stoga hranu bogatu vitaminom B9 treba po mogućnosti konzumirati sirovu.
Zašto je to korisno?
Ovaj vitamin mladosti često se povezuje s cjelokupnim emocionalnim stanjem osobe.
Pokazalo se da ljudi skloni depresiji imaju manjak vitamina B9 u 90% slučajeva.
Znanstvenici su na temelju niza istraživanja utvrdili da se pravovremenim uzimanjem folne kiseline može nositi s pojavom zloćudnih tumora u crijevima, cista i mioma kod žena.
ZANIMLJIV. Značajnu količinu folne kiseline dobivamo jedući povrće i povrće. Pravilno odabrana prehrana može lako ispraviti nedostatak vitamina B.
Što tijelo treba?
Vitamin B9 je dizajniran za proizvodnju krvnih stanica u dovoljnom volumenu za normalan proces hematopoeze. Uz sudjelovanje folne kiseline, dostava kisika u organe i tkiva odvija se u potrebnoj količini.
Kao rezultat toga postižemo odsutnost brzog umora, vedrinu i pozitivno raspoloženje. Folna kiselina pomaže u poboljšanju tena, rastu kose i noktiju te obnavljanju stanica epiderme.
Starenje kože uzrokovano je negativnim djelovanjem sunčeve svjetlosti. U tom smislu, stanice zasićene vitaminom B9 djeluju kao filter koji reflektira ultraljubičasto zračenje. Dakle, postoji borba protiv preranog starenja.
Posebna korist za žene
U odrasloj dobi liječnici ženama često propisuju folnu kiselinu.
To se ne radi zbog brige za reproduktivne funkcije, već kako bi se ženama pomoglo nositi s neugodnim simptomima menopauze:
- spriječiti i ublažiti valunge;
- normalizirati krvni tlak;
- smanjiti znojenje;
- smiriti otkucaje srca;
- eliminirati nesanicu;
- poboljšati emocionalno raspoloženje.
Nakon 60. godine života postoji rizik od problema s vidnom oštrinom. Često je za to kriv nedostatak vitamina B9.
Pomoć trudnicama
U prvim tjednima trudnoće, kada se formiraju unutarnji organi bebe, folna kiselina je posebno neophodna.
Prednosti za muškarce
Muško tijelo snosi ogromnu odgovornost za proizvodnju potomaka, jer je skup kromosoma uključenih u prijenos nasljednih karakteristika koncentriran u zametnim stanicama.
Znanstvenici su eksperimentalno potvrdili ulogu folne kiseline u riziku rađanja djece s genetskim patologijama.
U istraživanju su sudjelovali zdravi muškarci bez loših navika.
Izvucite zaključke!
Potrebno je spomenuti važnu ulogu folata u obnavljanju tkiva. Mišićna masa nemoguće birati bez njihova sudjelovanja. Stoga je tijekom sportskih aktivnosti indicirano uzimanje vitamina B9.
Ostale pogodnosti
Prednost folne kiseline je njena sposobnost da stimulira sintezu "hormona radosti" - serotonina.
Uz prilično jednostavan proces njegovog uključivanja u metabolički ciklus stanica, za taj proces nisu potrebni posebni uvjeti. A u društvu vitamina B12 rad na regeneraciji je najučinkovitiji.
Također treba istaknuti sposobnost poticanja proizvodnje želučanog soka, pozitivan učinak na rad jetre, te prevenciju raka crijeva. U tijeku su istraživanja o njegovom značaju u borbi protiv raka kože.
Šteta
Vjeruje se da je folat učinkovit u prevenciji Alzheimerove bolesti. Pomažu u prevenciji bolesti srca i krvnih žila.
pri čemu, njihove povećane koncentracije u tijelu uzrokuju razvoj stanica raka, remete metaboličke procese i mogu izazvati nepovratna neurološka oštećenja.
Dnevna norma
Dnevni unos folne kiseline može biti različit i ovisi o dobi, aktivnosti osobe, fazi ciklusa kod žena i uvjetima trudnoće.
Tipično, folat se propisuje u dozi od 300 mcg dnevno. Preporučena dnevna doza za trudnice se povećava na 900 mcg.
Trebam li ga uzimati redovito?
Tijelo može dobiti folnu kiselinu iz hrane, ali to nije uvijek dovoljno. Za popunjavanje rezervi ove tvari često se propisuju sintetski lijekovi.
Dobra opcija za korištenje je čisti oblik vitamina B9. Ovaj je najjednostavniji i učinkovita metoda nadoknada nedostatka folata.
PAŽNJA! Obratite pažnju na dozu: lijekovi propisani za liječenje akutnih oblika nedostatka vitamina B9 ne mogu se uzimati "za svaki slučaj"!
Opasnost od predoziranja
Slučajevi visoke razine folata u krvi iznimno su rijetki. Po svojoj kemijskoj prirodi to je tvar topljiva u vodi koja se može brzo eliminirati iz tijela prirodnim putem.
Problemi mogu nastati s teškim bolestima unutarnjih organa: jetre i bubrega.
Zaključak
Velika uloga folne kiseline u vježbanju metabolički procesi tijelo. Potiče mozak na aktivan rad, potiče koncentraciju, a također izoštrava pamćenje, poboljšava metabolizam lipida i normalizira razinu hormona u tijelu.
Osim toga, folna kiselina je uključena u sintezu kromosoma. Ovdje je od posebne važnosti njegova primjena tijekom trudnoće i priprema za nju.
U kontaktu s
Sadržaj
Kako bi osigurale hormonalne promjene bez stresa i ublažile simptome menopauze, žene nakon 40 godina trebaju folnu (pteroilglutaminsku) kiselinu (vitamin B9). Sintetizira ga crijevna mikroflora ili u organizam ulazi izvana s hranom i lijekovima. Vitamin B9 ima važnu ulogu u održavanju imuniteta, hematopoeze, regulaciji metaboličkih procesa i prevenciji određenih bolesti.
Što je folna kiselina
Ovaj vitamin topiv u vodi, koji pripada skupini B. Ljudsko tijelo proizvodi malu količinu folne kiseline, uglavnom dolazi iz hrane. Uz uravnoteženu prehranu to je dovoljno za normalan metabolizam. U nekim slučajevima određena količina vitamina B9 mora se dodatno uzimati u sintetskom obliku.
Preporučena doza od strane liječnika je 400 mcg/dan. Tijekom hormonalnih promjena (trudnoća, dojenje, menopauza), dnevna doza se povećava na 500-600 mcg. Da biste dobili potrebnu količinu vitamina, potrebno je jesti sljedeće namirnice (bez termičke obrade):
- zelje: peršin, luk, špinat, zelena salata;
- povrće: kupus, prokulica, karfiol, brokula, rajčica, cikla, mrkva;
- agrumi: naranča, limun, mineola;
- voće; jagode, ribizle, marelice, kruške, papaja.
- cjelovite žitarice: raž, pšenica, heljda;
- orašasti plodovi, sjemenke: bademi, pistacije, lješnjaci, indijski oraščići, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, lan, suncokret;
- mahunarke: leća, grah, grah;
- životinjski proizvodi: sir, jetra, govedina, jaja, kavijar, svježi sir.
Sastav i oblik otpuštanja
Kemijski naziv B9 je 2-amino-1,4-dihidro-4-okso-6-pteridinil. Njegova se molekula sastoji od jezgre pteridina, ostataka n-aminobenzojeve i L-glutaminske kiseline. Vitamin je dostupan u obliku praha, otopine ili tableta. Lijekovi u kapsulama prodaju se za 10,50, 60 komada. Pakiraju se u blistere ili polimerne staklenke s poklopcem. Vitamin B9 proizvode mnoge farmaceutske tvrtke diljem svijeta. Na rusko tržište Kod nas možete pronaći lijekove vlastite proizvodnje, kao i iz Italije, Hrvatske, Ukrajine, Republike Bjelorusije i Mađarske.
Tablete su blijedožute ili žuta boja, ravno-cilindrični okrugli oblik. Pteroilglutaminska kiselina sastoji se od sljedećih komponenti:
farmakološki učinak
Nakon ulaska u organizam folna kiselina se pretvara u tetrahidrofolat (tetrahidrofolna kiselina) koji potiče eritropoezu (hematopoezu), pospješuje sintezu crvenih krvnih stanica, te sudjeluje u sintezi aminokiselina i drugim metaboličkim procesima. Nakon oralne primjene, vitamin B9 se u potpunosti apsorbira u gastrointestinalnom traktu (GIT). Maksimalna koncentracija djelatne tvari u krvnoj plazmi postiže se nakon 30-60 minuta. Nakon 5 sati izlučuje se putem bubrega nepromijenjen (uz velike doze) ili u obliku metabolita (ako je doza bila do 5 mg).
Koje su prednosti folne kiseline za žene starije od 40 godina?
Kada žena počne osjećati hormonalne promjene u svom tijelu, to utječe na stanje njezine kože, kose i noktiju. Dodatni unos lijekova s vitaminom B9 pomoći će kontrolirati te procese, zaustaviti stvaranje bora i usporiti nastup menopauze. U tom dobnom razdoblju žensko tijelo počinje postupno restrukturiranje, što je popraćeno neugodnim simptomima:
- povećani intervali između menstruacije;
- bolne senzacije tijekom seksa, što se objašnjava suhoćom vaginalne sluznice;
- glavobolje praćene valovima vrućine;
- poremećaj psiho-emocionalne ravnoteže.
Nedostatak potrebne količine vitamina B9 u tijelu žene nakon 40 godina ne samo da pojačava sve gore navedene simptome, već uzrokuje i prerano starenje kože, anemiju, ćelavost, prekomjerno znojenje i višak masnih naslaga. Bez njega je nemoguće potpuno funkcioniranje kardiovaskularnog, endokrinog, živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta.
Tijekom menopauze
Menopauza se javlja kod žena tijekom u različitim godinama(od 45 do 56 godina). Karakterizira ga smanjenje proizvodnje estrogena, koji je odgovoran za stanje reproduktivnog sustava. Nedostatak hormona tijekom menopauze uzrokuje sljedeće simptome kod žena:
- Valovi vrućine u glavi, ponekad praćeni mučninom, vrtoglavicom i skokovima tlaka. To se događa u pozadini promjena u dijelovima mozga kao što su hipotalamus i hipofiza.
- Štitnjača počinje lučiti velike količine tiroksina, hormona koji uzrokuje probleme sa srcem. S obzirom na to, žena stalno ima nedostatak zraka, ubrzan rad srca i loš san. Postoji osjećaj povećane tjeskobe o stanju vašeg zdravlja.
- Estrogen luči kora nadbubrežne žlijezde. Tijekom menopauze dolazi do poremećaja u radu ovog organa, što je popraćeno jakim bolovima u području bubrega.
Folna kiselina tijekom menopauze pomaže normalizirati opću dobrobit žene i ukloniti sve simptome. Zahvaljujući farmakološkom učinku vitamina B9 na žensko tijelo, uzimanje lijekova koji ga sadrže normalizirat će rad kardiovaskularnog sustava, smanjiti intenzitet glavobolje i uravnotežiti hormonalne razine.
Nakon 50 godina
Folna kiselina je posebno potrebna u menopauzi, koja obično nastupa u dobi od 50-55 godina. Menopauza je skupni pojam koji podrazumijeva postupno slabljenje reproduktivnih, rađajućih i spolnih funkcija kod žena. Razdoblje menopauze može trajati više od 10 godina. Menopauza je razdoblje potpunog izostanka menstruacije tijekom 1 godine.
Vitamin B9 neophodan je ženi u ovom trenutku. Njegov dodatni unos normalizira aktivnost organa reproduktivnog sustava, smanjuje vjerojatnost maligne neoplazme. Redovita uporaba pteroilglutaminske kiseline izvrsna je prevencija srčanog i moždanog udara. Tijekom uzimanja vitamina nestaju kožni osipi, svrbež, suha koža, poboljšava se stanje kose, normalizira se kiselost gastrointestinalnog trakta.
Upute za korištenje
Trgovački naziv pteroilglutaminske kiseline je Folacin. U medicinske svrhe, vitamin se sintetizira umjetno. Tablete i kapsule se uzimaju u terapeutske i preventivne svrhe. Folacin u ampulama često se koristi za kozmetičke postupke. Prosječno trajanje liječenja lijekom je 60 dana. Trajanje terapije za žene nakon 40 godina određuje liječnik i može trajati od 1 do 4 mjeseca.
Indikacije
Folacin se propisuje za liječenje i prevenciju nedostatka vitamina B9. Za žene starije od 40 godina propisana je za sljedeća stanja:
- disfunkcija štitnjače;
- anemija;
- metabolička bolest;
- pretilost;
- prevencija dijabetes melitusa, infarkta miokarda, onkologije;
- smanjenje simptoma menopauza i menopauze.
Upute za uporabu i doziranje
Folacin je indiciran za oralnu primjenu. Tablete, kapsule, prah se konzumiraju neovisno o obrocima. Profilaktička doza za žene je 1 mg/dan. Ovisno o težini simptoma, vitamini se mogu propisivati u ljekovite svrhe u dozama do 5 mg/dan. Režim doziranja i trajanje tečaja određuje liječnik pojedinačno za svaki slučaj. U prosjeku terapija folnom folijom traje 20-30 dana.
Interakcije lijekova
Primjenom pteroilglutaminske kiseline smanjuje se razina barbiturata u plazmi: fenobarbitala, primidona ili fenitoina, koji mogu izazvati epileptični napadaj. Istodobna primjena Folacina smanjuje učinkovitost etanola (alkohola) i oralnih kontraceptiva. Smanjenje bioraspoloživosti vitamina B9 uočeno je kada se kombinira s tvarima kao što su:
- antikonvulzivi;
- analgetski lijekovi;
- antibiotici;
- citostatici;
- antacidi.
posebne upute
Hemodijaliza uzrokuje prekomjernu eliminaciju pteroilglutaminske kiseline iz organizma, pa pacijenti koji ovom metodom čiste bubrege trebaju povećane količine vitamina B9. Kod dugotrajne primjene Folacina moguć je nedostatak cijanokobalamina (vitamin B12). U tom slučaju preporučuje se njihova kombinirana uporaba.
Nuspojave i predoziranje
Medicinska praksa poznaje slučajeve predoziranja Folacinom. Opasnost od prekomjerne konzumacije vitamina B9 je kršenje funkcije izlučivanja bubrega, povećana ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava i pojava konvulzivnih napadaja koji podsjećaju na epileptične. moguće nuspojave od folne terapije:
Uvjeti puštanja i skladištenja
Folacin se može kupiti u ljekarni bez liječničkog recepta. Lijek treba čuvati u mračno mjesto na temperaturi koja ne prelazi +25 °C, nedostupna djeci i kućnim ljubimcima. Najbolje prije datuma lijek– 5 godina od datuma proizvodnje navedenog na pakiranju.
Analozi folne kiseline za žene nakon 40
Ako Folacin iz bilo kojeg razloga nije dostupan, može se zamijeniti lijekovima koji imaju slične indikacije i farmakološko djelovanje. Prije kupnje preporuča se pažljivo proučiti upute za usporedbu s propisanim lijekom. Uobičajeni analozi Folacina uključuju sljedeće lijekove:
- Mamifol;
- Ascofol;
- kalcijev folinat;
- Tifol;
- Vitrum folicum.
Cijena
Lijek možete kupiti u bilo kojoj ljekarni ili online trgovini. Cijena varira ovisno o proizvođaču, lokaciji i marketinškoj politici prodajnog mjesta. Prosječna cijena lijekova s folnom kiselinom i onih koji je sadrže.
Ne sve vitaminski kompleksi izuzetno su korisni. Mnogi lijekovi mogu dovesti do prevelike količine određenih tvari. Stoga, prije uporabe lijekova, trebate se posavjetovati s liječnikom za savjet.
Posljednjih godina, koristi i štete njegove uporabe dobile su posebnu pozornost i bit će predstavljene u članku. Također ćete naučiti kako ga koristiti. Zasebno je potrebno spomenuti mišljenje liječnika o ovom lijeku.
Opći opis lijeka: sastav
Lijek "Folna kiselina" sadrži nekoliko komponenti. Sadrži vitamin B9. Proizvođač također može dodati dodatne komponente koje obično nemaju značajan učinak na ljudsko tijelo.
Trošak lijeka ovisi o proizvodnji i broju tableta. Važna je i doza, jer jedna tableta može sadržavati 400, 800 ili 1000 mcg djelatna tvar. Prosječna cijena lijeka je u rasponu do stotinu rubalja.
koristi i štete
Još uvijek se vode rasprave o pozitivnim i negativnim učincima ove tvari. Prije nekoliko desetljeća donesena je odluka da se hrana obogati folatima topivim u vodi.
Folna kiselina ima važnu ulogu u ljudskom tijelu. Uključen je u metabolizam aminokiselina i sintezu nukleinskih kiselina. Ova komponenta je nezamjenjiva u stvaranju novih stanica i hematopoeze. Folna kiselina potiče normalizaciju.Ta tvar je također neophodna za imunološki i srčani sustav.
Znanstvenici su usporedili dobrobit i štetu folne kiseline. Profesori su došli do zaključka da gotovo nikada ne može naškoditi. Međutim, njegov višak i dalje povlači za sobom neugodne posljedice. Među njima su problemi poput stvaranja bubrežnih kamenaca, tumora u mliječnim žlijezdama i tako dalje.
Indikacije za upotrebu
U kojim slučajevima je potrebno uzimati tablete trgovačkog naziva “Folna kiselina”? Koristi i štete za pacijenta moraju prethodno procijeniti liječnik. Stoga, kako ne biste naišli na neugodne reakcije ili kako biste izbjegli dobivanje viška aktivnog sastojka, trebate se posavjetovati s liječnikom. Upute pokazuju da se vitamin B9 propisuje u slučaju njegovog nedostatka u tijelu. Može se manifestirati sljedećim simptomima:
- megaloblastična anemija;
- leukopenija;
- kronični gastroenteritis;
- crijevna tuberkuloza;
- tjeskoba i stalni osjećaj straha;
- problemi s probavom;
- ili gubitak kose i tako dalje.
Za žene
Vrlo često liječnici propisuju lijekove poput folne kiseline tijekom trudnoće. Prednosti i štete za žene od njegove uporabe također su kontroverzne. Vitamin B9 neophodan je za normalan razvoj embrija. Bez njegove uporabe postoji velika vjerojatnost razvoja defekata neuralne cijevi. Lijek također ima blagotvoran učinak na formiranje cijelog tijela. Za pravilan razvoj mozga fetusa važno je uzimati dovoljno folne kiseline.
Koja je onda šteta tvari? Stvar je u tome što višak vitamina B9 negativno utječe na bolesti dojke. Ako žena ima tumor na tom mjestu, njezino se stanje može znatno pogoršati.
Kontraindikacije za uporabu lijeka i nuspojave
Već znate koje koristi i štete ima lijek "Folna kiselina" za ljude. Uzimate li lijek prema preporuci stručnjaka u navedenim dozama, dobit ćete iznimno pozitivan učinak. Vitamin B9 nikada se ne propisuje pacijentima s povećana osjetljivost njemu. Također je vrijedno obratiti pozornost na dodatne komponente, koje se mogu razlikovati od pojedinih proizvođača.
Među nuspojavama u uputama se navode alergije. Može biti blaga ili teška: otok, osip, svrbež kože i tako dalje. Postoje dokazi da je uporaba lijeka uzrokovala povišenu temperaturu kod nekih ljudi. Ako nakon početka terapije imate neugodne simptome, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.
Način upotrebe
Prije uporabe lijeka, svakako pročitajte upute. Pročitajte informacije o prednostima i štetnosti tableta folne kiseline. Za muškarce i žene koje nisu trudne, lijek se propisuje u dozi od 400 mcg. Tijekom razdoblja rađanja djeteta, potreba za folna kiselina povećava se. Trudnicama se savjetuje unos do šest stotina mikrograma folata.
Za djecu se lijek propisuje u nižoj dozi. Sve ovisi o dobi i tjelesnoj težini djeteta. Trajanje terapije također se određuje pojedinačno. Tablete treba uzimati oralno s vodom. Ako je moguće, uzimajte lijek uz obroke.
Što kažu doktori?
Ginekolozi tvrde da su prednosti uzimanja lijeka "Folna kiselina" postignute i ne mogu naštetiti tijekom trudnoće. Liječnici svoju izjavu objašnjavaju na sljedeći način. Tijekom trudnoće mijenja se prehrana žene. Buduće majke često osjećaju gađenje prema hrani koja sadrži vitamin B9. To su meso, gljive, korjenasto povrće, zelje. To rezultira nedostatkom folne kiseline u tijelu. Ovo je pogoršano činjenicom da fetus treba ovaj vitamin svaki dan. Stoga se trudnicama često propisuje lijek bez dodatnih pregleda.
Starijim osobama potrebna je folna kiselina za održavanje rada srca i krvnih žila. Tablete se propisuju u tečajevima s pauzama. Za djecu se lijek propisuje mnogo rjeđe. Za to moraju postojati dobri razlozi. Većina djece dobiva potrebnu količinu folne kiseline iz hrane.
Sažmimo to
Naučili ste puno o folnoj kiselini. Hoće li terapija donijeti štetu ili korist ovisi o situaciji i stanju pacijenta. Ako u tijelu postoji višak vitamina B9, tada njegovo uzimanje može biti opasno. Međutim, ova situacija se događa vrlo rijetko. Većina pacijenata ima manjak folne kiseline. Stoga ga je preporučljivo koristiti u gore opisanim dozama.
Folnu kiselinu možete kupiti bez recepta u svakoj ljekarni. Ako istodobno uzimate vitaminske komplekse, obratite pozornost na to postoji li opisana komponenta kako ne biste izazvali višak u tijelu. Želim vam dobro zdravlje i blagostanje!
Zašto je ženama potrebna folna kiselina...
Folna kiselina ulazi u tijelo s hranom, proizvodi je crijevna mikroflora, ali, ipak, žene moraju napuniti svoje rezerve, za što se preporučuje uzimanje tableta s ovim vitaminom.
Svojstva
Folna kiselina (folacin, pteroilglutaminska kiselina) sintetski je spoj topiv u vodi koji se u organizmu reducira u tetrahidrofolnu (folinsku) kiselinu, koja pokazuje visoku fiziološku aktivnost.
Na temelju svojih fizioloških svojstava ove tvari, kao i folati koji se unose hranom, svrstani su u skupinu pod nazivom vitamin B9, o čemu smo već pisali na stranicama stranice.
Ljudsko tijelo uvijek ima zalihe folacina, od kojih je većina (do 50%) koncentrirana u jetri. Ako se folati više ne unose u tijelo hranom ili dodacima prehrani, tjelesne rezerve će se potrošiti unutar 3-6 mjeseci.
Što folna kiselina daje osobi, koja je njena korist u tijelu, zašto je žena potrebna?
Koje su koristi za ženu
Folna kiselina posebno je važna tijekom trudnoće. Propisuje se supružnicima koji planiraju trudnoću i ženama tijekom trudnoće.
Ali folna kiselina nije važna samo za reproduktivno zdravlje žene. Ovaj spoj je potreban za biosintezu proteina, replikaciju DNA i RNA. Čak i manja odstupanja u tim procesima uzrokuju duboke poremećaje u tijelu.
Za svaku diobu stanica potreban je vitamin B9, a osim toga žensko tijelo sadrži folacin:
- sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica, sprječavajući anemiju;
- kontrolira razinu homocisteina;
- potiče proizvodnju serotonina, norepinefrina, aminokiselina metionina, glicina;
- uključen je u procese regeneracije kože i zdravog rasta kose;
- održava aktivnost mozga do starosti;
- pomaže u borbi protiv depresije.
Lijek treba uzimati zajedno s vitaminom B12 – sinergistom B9. Kako bi se spriječio razvoj nedostatka folacina u tijelu, žena mora uzimati najmanje 200 mg lijeka dnevno u obliku dodataka prehrani.
Tijekom trudnoće, dojenje ova stopa se povećava na 400 mg odnosno 600 mg na dan.
Rano sijeda kosa, upaljena sluznica jezika, slab apetit, zakašnjeli spolni razvoj kod djevojčica, rana menopauza - ovi simptomi javljaju se kod raznih bolesti, ali s velikom vjerojatnošću mogu biti i znakovi nedostatka B9 u organizmu.
Megaloblastična anemija
Rizik od megaloblastične anemije jedan je od razloga zašto je ženama u bilo kojoj dobi potrebna folna kiselina u tabletama, a posebno nakon menopauze. Znak ove bolesti je prisutnost u koštanoj srži velikog broja prekursora crvenih krvnih stanica - megaloblasta.
Možete sumnjati na takvu bolest ako se pojave simptomi:
- umor;
- nemogućnost koncentracije, koncentracije;
- glavobolja;
- otkucaji srca;
- grimizna boja jezika;
- otežano disanje.
Tijekom menopauze
Drugi važan razlog zašto žene trebaju uzimati folnu kiselinu je borba protiv neugodnih simptoma menopauze. Folacin ima učinak sličan estrogenu, koji omekšava stanje žene nakon menopauze.
Zašto je folna kiselina potrebna tijelu nakon menopauze i kako je korisna za žene starije od 50 godina? Nadopuna folne kiseline nakon menopauze:
- sprječava i omekšava valunge;
- normalizira krvni tlak;
- smanjuje znojenje;
- uklanja osjećaj topline u tijelu;
- smiruje otkucaje srca;
- vraća san;
- stabilizira psihičko stanje.
Dodatna uporaba lijeka u starijoj dobi pomoći će u zaštiti od makularne degeneracije ili makularne degeneracije. Ova bolest uništava mrežnicu oka, odnosno dio koji je odgovoran za oštrinu središnjeg vida.
Snižene razine homocisteina
Vitamin B9 neophodan je u svim razdobljima života, ali glavni razlog zašto je ženama reproduktivne dobi potrebna folna kiselina je rođenje djeteta. Dodatni unos lijeka omogućuje vam kontrolu razine homocisteina, omogućuje ne samo da zatrudnite i nosite plod, već i pomaže osigurati da se dijete rodi zdravo.
Ako jedan od supružnika ima manjak folne kiseline, trudnoća je malo vjerojatna.
Povišene razine homocisteina povezuju se ne samo s reproduktivnim poremećajima, već i s kardiovaskularnim bolestima, živčanim poremećajima i mentalnim bolestima.
S visokim koncentracijama homocisteina:
- zidovi krvnih žila su oštećeni, stvarajući uvjete za razvoj aterosklerotskih plakova;
- stvaraju se uvjeti koji potiču stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
- povećava se rizik od bolesti bubrega;
- povećava se vjerojatnost srčanog udara;
- povećava se rizik od Alzheimerove bolesti i razvoja kognitivnih poremećaja u starijoj dobi.
Utjecaj na probavu
Nedostatak folne kiseline uočen je kod bolesti probavnog sustava zbog malapsorpcije kod celijakije, malsorpcije i gastritisa. Na apsorpciju negativno utječe uzimanje nitrofurana, aspirina, antacida, kontraceptiva i glukokortikosteroida.
Konzumacija folne kiseline smanjuje rizik od raka debelog crijeva, gušterače i dojke ako u organizmu postoji dovoljna količina vitamina B, o čijim se svojstvima može pročitati u člancima na web stranici.
U uvjetima nepovoljne ekološke situacije koja trenutno vlada u moderno društvo, vitamini i minerali postali su sastavni spasonosni sastojak koji pomaže čovjeku u očuvanju zdravlja, održavanju mladosti i ljepote, ali i podnošenju raznih stresnih okolnosti.
Što znamo o folnoj kiselini? Činjenica da je ovaj vitamin B esencijalni element prehrane, čija je konzumacija neophodna za normalan razvoj i funkcioniranje krvožilnog i imunološki sustavi osoba. Široko se koristi u ginekologiji - kod planiranja poroda, tijekom trudnoće i tijekom dojenja.
Osim toga, vitamin B 9, koji je folna kiselina, pomaže osobama koje pate od nedostatka vitamina, anemije i nekih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Nedavno su nizozemski znanstvenici otkrili još jednu korisno svojstvo folna kiselina. Ispostavilo se da njegova povećana konzumacija, iako još uvijek u granicama prihvatljive normale, pomaže u očuvanju mentalnih sposobnosti čovjeka u starosti.
Znanstveni eksperiment, čija je svrha bila potvrditi korisnost ovog vitamina za ljudski mozak, trajao je tri godine. Znanstvenicima je pomagalo 818 sudionika volontera mješovitog spola u dobnoj skupini od 50 do 70 godina. Jedan dio ispitanika redovito je uzimao kapsule s folnom kiselinom, ostali su sudionici primali kapsule varalice unutar kojih se nalazila obična hranjiva tvar.
Kao što znate, kako starite ljudski mozak gubi sposobnost pamćenja informacija, njegove mentalne funkcije postupno opadaju.
U određenom razdoblju svi su sudionici bili zamoljeni da prođu testiranje s ciljem proučavanja stanja pamćenja i inteligencije. Rezultati su pokazali sljedeće: ljudi koji su uzimali folnu kiselinu bili su sposobniji održati svoje mentalne sposobnosti od onih sudionika čija je prehrana bila lišena ovog vitamina. Osim toga, u organizmu ispitanika koji su konzumirali folnu kiselinu zabilježen je pad razine homocisteina, tvari koja povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i senilne demencije.
Međutim, stručnjaci su primijetili još jednu važnu značajku: povećana razina folne kiseline sadržana u tijelu starijih ljudi otežava dijagnosticiranje prisutnosti vitamina B 12 u njemu, elementa koji nije manje važan za unutarnji sustav. Čini se da folna kiselina "maskira" svoj nedostatak. Nedostatak vitamina B 12 može izazvati razvoj bolesti živčanog sustava. Zbog toga liječnici specijalisti moraju voditi računa ovu značajku folne kiseline prije nego ju preporuče i prepišu bolesnicima kao sredstvo za prevenciju senilne demencije.
