Treninzi jednom na sat. Simptomi lažnih kontrakcija tijekom trudnoće u posljednjim tjednima. Pojam treninga kontrakcija i razlozi njihove pojave u trudnica

Rođenje djeteta popraćeno je grčevitim kontrakcijama mišića maternice. U početku se ne pojavljuju uvijek vidljivi lažni osjećaji. Ako trudnica ima vrlo bolne kontrakcije tijekom treninga, to je zbog kršenja hormonska pozadina, ravnoteža vode, neuroza, hipertonus maternice.

Uzroci

Maternica je organ koji se neprestano skuplja. Samo u svakodnevnom životu prije trudnoće, žene osjećaju ove radnje tijekom menstruacije i orgazma. U procesu gestacije kontrakcije ne prestaju, ali s rastom fetusa poprimaju drugačiji karakter i postaju uočljivije.

Koliko dugo prije rođenja počinju bolni trudovi tijekom treninga? Prvi znakovi posjekotina buduća mama osjeća od sredine termina. Ali simptomi su toliko mali da se ignoriraju. Nekoliko tjedana prije porođaja lažni grčevi već uzrokuju nelagodu i popraćeni su boli.

Zašto se javljaju bolne kontrakcije na treningu:

1. preniska razina progesterona;
2. maternica je u dobroj formi;
3. dehidracija tijela;
4. vanjski pritisak na zidove maternice;
5. psiho-emocionalno stanje.

Što se progesteron proizvodi manje, to je kontrakcija maternice intenzivnija. Ako se ovaj faktor manifestira prije vremena, postoji prijetnja preranog rođenja. Aktivne radnje tijekom spolnog odnosa i prekomjerna pokretljivost fetusa uvode se u tonus maternice.

Kada je žena emocionalno napeta, pod stresom, na pozadini lažnih kontrakcija, to izaziva jaku bol. Gužva mjehur a rektum vrši pritisak na maternicu i uzrokuje jake kontrakcije treninga.

Višerotkinje mogu razlikovati lažne simptome od pravih. Ali one koje su postale majke po prvi put percipiraju lažne grčeve kao početak porođaja. Primipare se brinu da će se novorođenče roditi prije vremena.

Ali oba su fenomena različita. Prave kontrakcije su bolne i česte, trenažne nisu ciklične i jedva primjetne. Nije popraćeno ispuštanjem vode i sluznog čepa, kao i česti nagoni u WC.

znakovi

Budući da se aktivno kreće, trudnica ne osjeća grčeve kontrakcije. Spazmi su vidljivi u mirovanju, kada žena sjedi ili leži. Da biste razumjeli prirodu stiska, obratite pozornost na intenzitet i trajanje.

Prilikom treniranja maternice, želudac se napinje, ali to ne traje duže od 60 sekundi. Prenatalne kontrakcije nisu pravilne, nemaju intenzivno rastući karakter. Ako u ovom trenutku žena promijeni položaj ili se počne pomicati, maternica se prestaje kontrahirati, a želudac ponovno postaje mekan.

Mogu li kontrakcije na treningu biti bolne? Da i ne, nema definitivnog odgovora, sve ovisi o individualnosti organizma. Ako žena ima nizak prag boli, svaka napetost u trbuhu će izazvati bol.

Bol s lažnim kontrakcijama je kratkotrajna i lokalizirana samo u jednom dijelu trbuha - iznad, ispod pupka ili negdje sa strane. Uz porodne grčeve, bol zahvaća sva područja odjednom. Osim toga, donji dio leđa počinje boljeti, što je već jasan znak skorog pojavljivanja bebe.

Tijekom treninga, neke trudnice dobiju čep, ali ugrušak izgleda drugačije: ima smećkastu nijansu bez nečistoća krvi. Izaziva iscjedak ginekološki pregled ili spolni odnos. Lažni grčevi u smislu simptoma nisu uzalud slični pravim. Dakle, priroda priprema tijelo za nadolazeću radnju (otuda i naziv).

Kako vježbanje pomaže:

• učiniti mišiće maternice elastičnijim;
• prilagodite vrat za nadolazeće otvaranje;
• pomoći bebi da zauzme željeni položaj;
• poboljšati cirkulaciju krvi.

Tijekom kontrakcija fetus dobiva više hranjivih tvari i kisika, što osigurava veću aktivnost djeteta. Kontrakcija mišića svojevrsna je vježba koja omogućuje da porod prođe bez komplikacija.

Vrlo bolni trudovi pri treningu mogu biti posljedica nepravilnog položaja ploda. Ugovaranjem, maternica pokušava ispraviti željeni položaj. Ako nešto u tome smeta, napori postaju osjetljivi, zbog čega se izaziva bol.

Samoublažavanje boli

Ako su započele bolne kontrakcije tijekom treninga, trudnica sama može eliminirati tešku nelagodu. Da biste to učinili, poduzima se nekoliko radnji.

Kako ublažiti bol tijekom treninga trudova:

1. promijeniti položaj tijela;
2. početi se kretati;
3. raditi vježbe disanja;
4. tuširati se;
5. primijeniti elemente opuštanja.

Vježbe. To su promjene u držanju ili aktivni pokreti koji oslobađaju tonus, a bol će odmah popustiti. Ako žena pohađa školu za trudnice, one predaju vježbanje ublažavanje grčeva. Lažne kontrakcije najbolji su razlog za vježbanje.

Dah. Pomaže vježbe disanja, sposobnost da vam dobro dođe u budućnosti. Tijelo će automatski uključiti dišni sustav kada počnu trudovi.

Opuštanje. Ako je bol povezana s lošim raspoloženjem, depresijom, opuštanje će pomoći maternici da se opusti. Koristi se ugodna glazba, zanimljiv, umirujući film ili fascinantna knjiga, kao i promišljanje ljepote.

Hobi. Dopuštena su omiljena jela ili deserti. Dobra komunikacija s prijateljima, odlazak u kazalište s mužem pomaže. Čak su i poslovi oko kuće ili pripreme za porod, briga o prvom djetetu (ako je žena višerotkinja) ili kućni ljubimci, omiljeni hobi dobra distrakcija.

Ublažavanje bolova

Ako su kontrakcije tijekom treninga mučene, a bolovi nepodnošljivi, ženi se propisuju lijekovi i preporučuje narodni lijekovi. Ali preliminarni ginekolog promatrač će dijagnosticirati određivanje faktora koji je izazvao jaku bol.

Je li moguće No-shpu tijekom treninga? Da, trudnica smije uzimati ovaj antispazmodik. Ostali lijekovi se pojedinačno propisuju prema odluci ginekologa.

Što poduzeti za vrlo bolne kontrakcije tijekom treninga:

1. analgetik;
2. homeopatski lijekovi;
3. biljne tablete;
4. hormonski lijekovi.

Trudnica sama može uzimati samo blage antispazmotike koji su bezopasni za dijete: No-shpu, Papaverin. Relanium, deksametazon. Ali bez dopuštenja liječnika ne biste trebali koristiti lijekove. Prekoračenje doze dovodi do smrti majke i fetusa. Hormonska sredstva također odabire ginekolog.

Homeopatski lijekovi često su uključeni u restorativnu terapiju u bilo kojoj fazi trudnoće. Preporučuju se Chamomilla, Sabina, Arnica. Samostalna uporaba je zabranjena. Od biljnih tableta, bolje je zaustaviti izbor na valerijanu.

narodna terapija. Sredstva se biraju s velikom pažnjom. Nisu sve biljke bezopasne tijekom trudnoće. Ne biste trebali uzimati alkoholne tinkture, bolje je imati pri ruci biljne čajeve koje je preporučio liječnik.

Ako se tijekom lažnih kontrakcija pojavi bol u donjem dijelu leđa, simptomi se ublažavaju masažom. Čak i lagani dodiri akupunkturnih točaka donjeg dijela leđa brzo će ublažiti napetost. Opuštanjem će nestati i bolovi. Trudnica ovu metodu neće moći primijeniti sama, pa funkciju narodnog iscjelitelja preuzima član obitelji.

Nemoguće je točno reći dobro ili loše kada su lažni grčevi popraćeni bolnim simptomima. U idealnom slučaju ne bi trebalo biti boli, ali ako se nelagoda pojavi i brzo prođe, u redu je. Kada su počele vrlo česte trudove na treningu i počele dobivati ​​na intenzitetu, možda su lažni trudovi počeli prelaziti u fazu poroda.

Ženska maternica samo treba trening. A ako majka 40 tjedana visi kao vreća, teško da će moći podnijeti teret pri porodu.

Svrha treniranja kontrakcija tijekom trudnoće je priprema grlića maternice i maternice za porod.

Lažne kontrakcije ili Braxton Hicksove kontrakcije

Ova pojava je s razlogom dobila svoje ime. John Braxton-Hicks je britanski liječnik koji je prvi opisao ovaj proces u tijelu žene 1872. godine. Takve kontrakcije su kratkotrajna kontrakcija mišića maternice, opažena kod žena s povećanim tonusom maternice.

Slični osjećaji pojavljuju se nakon 20 tjedana trudnoće, ili bolje rečeno, prije toga, žena ih jednostavno ne osjeća. Hipertonus maternice može se manifestirati unutar 24 sata, ali tijekom dana, zbog zaposlenja, buduća majka u pravilu ne primjećuje kratkotrajne kontrakcije u trajanju do 2 minute. Broj lažnih kontrakcija povećava se s povećanjem razdoblja trudnoće, trajanje ostaje nepromijenjeno.

Za normalan porod mišići maternice moraju biti u dobroj formi. Tijekom prošli mjesec Tijekom trudnoće, cerviks maternice može se otvoriti za 1-4 centimetra, ovisno o broju prethodnih trudnoća. Neposredno prije poroda prijevremeni trudovi služe za omekšavanje i skraćivanje grlića maternice.

Trening kontrakcija - senzacije

Braxton Hicksove kontrakcije karakteriziraju sljedeći simptomi:

• osjećaj stezanja u donjem dijelu trbuha ili u preponama;
• nepravilan karakter - manje od 6 slučajeva na sat;
• osjećaji su koncentrirani u određenom području, a ne "teku" iz trbuha u donji dio leđa, kao u pravim kontrakcijama;
• ne uzrokuju bol i nelagodu;
• postupno potpuno nestati.

Što se tiče bolnosti, može se primijetiti da se s povećanjem mjesečnice povećava i intenzitet neugodnih osjeta. Žene s visokom osjetljivošću na bol mogu uvelike patiti od njih.

Ako nema kontrakcija

Nemaju sve buduće majke trudove tijekom treninga i u tome nema ništa loše. U tom smislu definicija "trenažnih kontrakcija" nije sasvim primjerena, budući da maternica i bez pripreme "zna" što joj je činiti tijekom poroda.

Što učiniti i kako od toga imati koristi?

Mnoge buduće majke primjećuju da se lažne kontrakcije pojavljuju češće ako se bave čak i najjednostavnijim fizičkim radom. Prema liječnicima i opstetričarima, čak i uz najmanju nelagodu, trebali biste leći ili ustati i mirno hodati, mijenjajući svoje zanimanje. Za jaku tjeskobu možete popiti malo vode ili umirujući biljni čaj.

• promatranjem utvrditi u koje doba dana i pod kojim uvjetima se povećava nelagoda tijekom lažnih kontrakcija;
• prepuni mjehur može biti provocirajući čimbenik;
• orgazam može izazvati i prejake kontrakcije na treningu, pa se nakon 38. tjedna preporučuje suzdržati se od spolnih odnosa.

Da biste smanjili nelagodu, možete poduzeti sljedeće mjere:

• uzeti toplu kupku ne više od 10 minuta;
• leći na lijevu stranu;
• prošetati na svježem zraku;
• popijte čašu čiste vode;
• raditi vježbe disanja;
• opustiti.

Vježbe disanja s lažnim kontrakcijama

Unatoč činjenici da se liječnici nisu složili oko preporučljivosti takvog fenomena kao što su kontrakcije u ženskom tijelu, odlučeno je da se to iskoristi zauvijek. Ove kontrakcije mogu se kombinirati sa sljedećim vježbama disanja:

1. tehnika "štedljivog disanja" - u borbi morate lagano izaći i potpuno duboko udahnuti. Nakon borbe ponovite ponovno;
2. disanje "kao pas" - slično disanju psa po vrućem vremenu: često i površno. Pogodno za samu borbu. Ali korištenje ove tehnike dulje od 30 sekundi nije preporučljivo, može izazvati vrtoglavicu;
3. tehnika svijeće alternativa je prethodnoj opciji. Duboko i sporo udahnite kroz nos, zatim kratko i oštro izdahnite kroz usta.

Kako razlikovati lažne kontrakcije od generičkih?

Kada počnu trudovi za treniranje, buduće majke zanima ne samo koliko dugo traju, već i kako ih razlikovati od pravih trudova. Nemoguće ih je zbuniti, jer su prenatalni osjećaji prilično bolni i intenzivni. Općenito, trudovi su vrlo individualni u smislu osjeta. Neki ih uspoređuju s vrlo jakim menstrualnim bolovima, drugi s osjećajem proljeva. Evo nekoliko znakova početka trudova:

• nelagoda i tupa bol u donjem dijelu trbuha, koja se osjeća svakih 10 minuta ili više od 5 puta na sat;
• prisutnost redovitih kontrakcija u lumbalnoj regiji;
• povećani pritisak u području zdjelice ili u vagini;
• kolike, koje su slične menstruaciji;
• krvarenje;
• mučnina, povraćanje i proljev;
• prisutnost tekućih obilnih sekreta.

Kada treba požuriti liječniku?

Lažne kontrakcije prirodni su proces, ali ne smijete zanemariti sljedeće alarmantne simptome:

• krvavi ili vodenasti iscjedak iz vagine;
• bol u donjem dijelu leđa;
• pojava bilo kakvog krvarenja;
• smanjenje intenziteta pokreta fetusa.

Gore navedeni znakovi trebali bi poslužiti kao razlog za hitnu medicinsku pomoć: kasniji datumi mogu ukazivati ​​na početak trudova.

Nekoliko tjedana prije očekivanog datuma poroda trudnica može imati trudove. Često su neočekivani za buduću majku i, pogrešno ih zamijenivši za obične kontrakcije, žena u panici žuri liječniku. To su kontrakcije Braxton Hicks treninga. Ime su dobili po engleskom liječniku Johnu Braxton-Hicksu, koji je prvi opisao ovaj fenomen krajem 19. stoljeća. U našem članku saznat ćete što su trudovi tijekom treninga, kada počinju, koji se simptomi i osjećaji pojavljuju kada se pojave i kako razlikovati trudove tijekom treninga od pravih trudova.

Pa što je to? Trenažne kontrakcije su kontrakcije glatkih mišića maternice, tijekom kojih se grlić maternice ne širi, pa stoga takve kontrakcije ne dovode do poroda. Naime, maternica trudnice se steže tijekom cijele trudnoće, što je dio pripreme tijela za nadolazeći porod. Samo za više rani datumi Tijekom trudnoće žena ne osjeća ove kontrakcije, ali kada je gestacijska dob veća od 20 tjedana, takve male kontrakcije postaju vidljive.

Trening kontrakcija: simptomi, osjećaji

Glavni simptom trenažnih kontrakcija je osjećaj napetosti u maternici, kao da se maternica pretvara u kamen. To je zbog činjenice da dio mišića maternice dolazi u stanje napetosti.

Koliko dugo traju treninzi? Trenažni napadi su kratkotrajne prirode - traju oko 30-60 sekundi. Ove kontrakcije su nepravilne i mogu se pojaviti u različitim intervalima: mogu se pojaviti nekoliko puta na sat ili se mogu protezati cijeli dan. Trudnica ih može osjetiti stavljanjem ruke na trbuh.

Dakle, kada počinju kontrakcije tijekom treninga i što ih može uzrokovati? Na pojavu trenažnih borbi mogu utjecati:

• Stres, tjeskoba i emocionalno preopterećenje.
• Psihička vježba, aktivni pokreti fetusa.
• Napunjen mjehur.
• Dehidracija tijela.
• Seks također može izazvati lažne trudove, pa se od 38. tjedna trudnoće preporučuje ograničiti intimni život.

Što raditi tijekom treninga?

Kako biste izbjegli pojavu trening borbi, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• Izbjegavajte čimbenike koji mogu izazvati kontrakcije: pokušajte ne brinuti, izbjegavajte stres i ograničite ili čak eliminirajte intimni život u kasnoj trudnoći;
• Češće šetajte na svježem zraku ujutro i navečer;
• Ispraznite mjehur na vrijeme;
• Pijte dovoljno vode.

U slučaju kontrakcija tijekom treninga možete učiniti sljedeće:

• Istuširajte se toplom vodom;
• Opustite se (slušajte mirnu glazbu i lezite na lijevi bok zatvorenih očiju);
• Vježbe disanja pomoći će u ublažavanju stanja. Također povećava opskrbu fetusa kisikom. U isto vrijeme možete vježbati - vježbe disanja morat ćete raditi tijekom poroda. Najpopularnije tehnike disanja:
• Polagani udah u trenutku napetosti maternice izmjenjuje se s dubokim izdisajem.
• Polagani i duboki udah kroz nos, zatim oštar i kratak izdah kroz usta, kao da pušete svijeću.
• Disanje je ubrzano i plitko, kao kod psa. Slično tome, ne preporuča se disati dulje od 30 sekundi.

Kada posjetiti liječnika?

• Ako kontrakcije postanu bolne, s povećanjem boli;
• Ako postoji vučna bol u lumbalnoj regiji;
• Ako postanu intenzivni i česti;
• Ako su vodenice pukle ili ste primijetili njihovo curenje;
• Ako ih je bilo krvava pitanja ili se obilni gusti sluzavi čep počeo odmicati;
• Intenzitet pokreta fetusa je smanjen.

Kako razlikovati kontrakcije tijekom treninga od generičkih?

Dakle, kako možete prepoznati kontrakcije tijekom treninga? Imaju niz karakterističnih karakteristika:

• Trening kontrakcije su slabo izražene, postupno se smanjuju i na kraju same nestaju. Tijekom porođajnih bolova njihov se intenzitet pojačava, te postaju sve bolniji.
• Tijekom treninga kontrakcija, napetost mišića maternice je lokalne prirode, to jest koncentrirana je na jednom mjestu (na primjer, u gornjem dijelu maternice ili u donjem dijelu trbuha), a kod pravih porođajnih bolova, maternica je potpuno napeta. Osim toga, tijekom treninga bol ne zrači u lumbalnu regiju.
• Braxton Hicksove kontrakcije su nepravilne i nepravilne (manje od 6 kontrakcija na sat). Porođajni bolovi su ritmični i pravilni. Oni neprestano rastu, postaju duži, a razmaci između njih - kraći.
• Trenažne borbe prestaju kada promijenite položaj tijela. A tijekom porođajnih bolova promjena položaja tijela ne utječe na njihov intenzitet.

Trening kontrakcije nisu popraćene boli i ne uzrokuju nelagodu, ali mogu u određenoj mjeri upozoriti ženu. Trening kontrakcije nisu izravni signali početka poroda, oni pripremaju, kao da treniraju, porođajni kanal za proces rađanja. Zbog toga je ovaj fenomen dobio svoje zanimljivo ime.

Kako prepoznati kontrakcije

Prije porođaja uvijek postoje znakovi (predvjesnici) i danju i noću - želudac postaje kamenit, tonus maternice, osjećaju se pokušaji, prijevremeni, preliminarni bolni pokušaji, što znači da će porođaj uskoro početi. Takav fenomen kao što su kontrakcije ima različite recenzije i opise. Obično se nakon drugog pokušaja pojavljuju treći, unutar tjedan dana prije dana rođenja. U koje vrijeme mogu često, kako odrediti što učiniti, kako se pojavljuju, razlikuju, izgledaju, razlikuju li se pravi od lažnih, mogu li se zamijeniti s pravima, koliko dugo se osjećaju, kako izgledaju, kako duge bolne senzacije mogu trajati i trajati, koliko često, koliko dugo traje (broj kontrakcija po satu) - ova pitanja muče sve buduće majke.

Ne primjećuju sve žene kontrakcije tijekom treninga jer su bezbolne.

Nije teško naučiti i usporediti pokušaje kada se pripremni trudovi javljaju i kod prvorotkinja i kod višerotkinja (može i cijeli dan u mjesecu poroda). Neke su žene zatečene, jer još nije došlo vrijeme poroda, a neke ih možda uopće ne sretnu ili ih ne primijete.

Mnogi stručnjaci primjećuju da su kontrakcije tijekom treninga uzrokovane nizom razloga:

• visoka tjelesna aktivnost trudna i težak fizički napor;
• Povećana aktivnost bebe;
• Nedostatak tekućine u tijelu;
• Pretjerana tjeskoba i nemir trudnice, kao i stres;
• Poremećaj spavanja;
• Dijeta ili pothranjenost;
• Konzumiranje alkohola ili pušenje;
• Koristiti žestoka pića(na primjer, kava);
• Kupanje u Vruća kupelj ili duša;
• Pun mjehur;
• Seksati se.

Kontrakcije pri treningu su neredovite i isprekidane te bezbolne. Njihov intenzitet i učestalost se ne smanjuju niti povećavaju tijekom kretanja i mirovanja, ostaju stabilni. Ove kontrakcije su osmišljene da omekšaju i skrate cerviks, kao i da treniraju mišiće maternice. Također, zahvaljujući njima, posteljica je zasićena kisikom i hranjivim tvarima, osim toga, povećava se cirkulacija krvi i dotok krvi u fetus.

Osjećaji tijekom treninga

U osnovi, kontrakcije treninga manifestiraju se u situaciji pretjerane ekscitacije majčinog tijela (pušenje, stres, jak čaj, orgazam, alkohol), kao iu višestrukim ili velikim trudnoćama. Žena može vrlo lako shvatiti da je počeo trening ili lažne kontrakcije, budući da su popraćene senzacijama.

“Počele su mi kontrakcije, radije u bolnicu!” žena vrišti u subotu rano ujutro. Pospani muž vozi auto ulicama grada, i ... na sljedećem semaforu se ispostavi da je sve prošlo. Sretan, ali pomalo zbunjen par svraća u obližnji kafić na doručak. Često se događaju slične situacije, a za to su krivi treninzi. Hajde da shvatimo što su i kako ih razlikovati od pravih.

Što su vježbe?

Kao što ime govori, oni nisu pravi. Ove kontrakcije maternice nisu usmjerene na početak procesa rađanja. Obično su nepravilni, rijetki i ne uzrokuju značajnu bol 1 .

Ovaj fenomen ima i druga imena. Ponekad se nazivaju još očiglednije - lažnim, za razliku od pravih trudova. U stručna literatura možete pronaći pojam "Braxton-Hicksove kontrakcije" po imenu engleskog opstetričara-ginekologa 2 koji je na njih prvi skrenuo pozornost i opisao ih.

Zašto se događaju?

Točnog odgovora na ovo pitanje u medicini nema. Ne postoji čak ni konsenzus o tome jesu li oni dio normalnog procesa trudnoće ili odstupanje od njega. Većina stručnjaka pridržava se prve verzije, smatrajući ih zagrijavanjem tijela prije pravog poroda 3.

Pretpostavlja se da su lažne kontrakcije potrebne za održavanje tonusa maternice - ona, kao i svaki drugi mišićni organ, zahtijeva periodična opterećenja. S druge strane, vrijeme dolaska i učestalost trudova tijekom treninga vrlo su različiti za različite žene, a nekim majkama koje su uspješno rodile ovi osjećaji uopće nisu poznati.

U kojem tjednu počinju treninzi?

Mogu započeti već sredinom trudnoće - od 20. tjedna 1 , u rijetkim slučajevima i ranije. 2-3 tjedna prije planirano razdoblje njihova se učestalost često povećava. U tom razdoblju nazivaju se prekursorima, s naglaskom da nije dugo prije rođenja. Međutim, čak ni u kasnijim fazama, kontrakcije tijekom treninga ne uzrokuju otvaranje vrata maternice i nastavljaju biti samo priprema tijela za glavni događaj.

Kontrakcije traju nekoliko sekundi, rijetko do 1 minute, i prestaju iznenada kao što dođe 1. Nadalje, buduća majka počinje slušati svoje osjećaje i čekati nove, ali oni se ne ponavljaju. Kada se žena već potpuno smirila, kontrakcije se mogu vratiti nakon dosta vremena - 4-5 sati.

Nakon nekoliko neočekivanih slučajeva, lažne kontrakcije postaju uobičajene, a trudnica ih se prestaje bojati. No, u zadnjim tjednima do sata X opet vas mogu iznenaditi - nerijetko trenažni trudovi prije poroda postaju duži i intenzivniji.

Kakav je osjećaj tijekom treninga?

Lažni trudovi nisu bolni, ali nažalost, ako vam je ovo prva trudnoća, nemate se s čime uspoređivati. Ali postoji još jedan siguran znak: svi mišići maternice sudjeluju u porođajnim bolovima, a tijekom treninga osjećaji boli su lokalizirani samo u jednom području 4 .

Periodičnost i lokalizacija trenažnih trudova drugog i početka trećeg tromjesečja, prekursorskih trudova, trudova. Primjer.

Lažne kontrakcije obično se pojavljuju kao grčevi mišića u stražnjem, prednjem ili gornjem dijelu maternice. Razmaci između njih su nepravilni i nemoguće je predvidjeti kamo će napad krenuti sljedeći put. Nekoliko tjedana prije poroda, kontrakcije treninga, koje se sada nazivaju prekursorskim kontrakcijama, postat će učestalije, ali će zadržati svoj karakter - napad lokaliziran na jednom području maternice. Tijekom porođajnih bolova svi mišići maternice se kontrahiraju istovremeno.

Jesu li trening borbe opasni?

Nema dokaza da kontrakcije tijekom treninga imaju bilo kakav učinak na razvoj fetusa. Njihova jedina opasnost je psihološka. Neke žene, osjetivši neočekivane kontrakcije maternice, paničare i u tom stanju mogu učiniti gluposti.

Ne zaboravite da početak bilo kakvih trudova, čak ni onih generičkih, ne znači da ćete roditi u sljedećih nekoliko minuta. Ima vremena pa se treba smiriti, duboko udahnuti i izdahnuti te osluškivati ​​svoje osjećaje. Ako ne možete shvatiti radi li se o vježbanju ili pravim trudovima, nazovite svog liječnika i opišite svoje simptome. Nakon što sasluša vaše odgovore, on će vam reći što učiniti - otići u bolnicu ili ostati kod kuće.

Kako razlikovati kontrakcije tijekom treninga od trudova?

Buduće majke gotovo nepogrešivo određuju kontrakcije tijekom druge i sljedećih trudnoća. Dok još nemate iskustva, preporučujemo da obratite pozornost na sljedećih 5 znakova:

Kontrakcije tijekom treninga rijetko su bolne, prilično neočekivane. Što se ne može reći o porođaju - mnoge žene uspoređuju ove osjećaje s vrlo jakom boli tijekom menstruacije.

Kontrakcije tijekom treninga obično se mogu zaustaviti. Lagano hodanje po sobi, vježbe disanja i druge vježbe za smirenje mogu potpuno eliminirati nelagoda u području maternice.

Ne razlikuju se u pravilnosti i nemaju očitu dinamiku. U pravim kontrakcijama, naprotiv, postoji pravilnost, postupno povećanje trajanja i smanjenje intervala između njih.

Radi jednostavnosti, sakupili smo razlikovna obilježja lažnih i pravih kontrakcija u tablici:

Može li se nekako lakše izračunati treninge?

Jednostavno neće uspjeti. Još uvijek morate slušati svoje osjećaje i popraviti ih. Ali možete sebi nabaviti pomoćnika - posebnog mobilna aplikacija izračunati trajanje i intervale između kontrakcija. Sve takve aplikacije rade intuitivno - samo trebate pritisnuti veliki gumb svaki put kada napad započne ili završi.

Osim snimanja i vizualizacije kontrakcija, aplikacija ima korisne dodatne mogućnosti. Prati dinamiku napadaja i reći će vam izgleda li kao porod. I čak će pokazati koliko vam je vremena preostalo do bolnice.

Što uraditi?

Ne možete učiniti ništa - nakon nekog vremena treninzi će proći sami. Međutim, postoji nekoliko dokazanih metoda 5 koje mogu pomoći smanjiti nelagodu tijekom lažnih trudova i učiniti da oni brže nestanu. Ovo su neki od njih:

• Prošećite po kući.
• Lezite i opustite se.

  Ako trenutno niste raspoloženi za šetnju, lezite na kauč ili krevet, udobno se smjestite i mislite na nešto pozitivno. Uočeno je da se najbolji rezultati postižu ležanjem na lijevom boku.

• Okupajte se ili istuširajte.

  Voda opušta, au trenažnim borbama to je upravo ono što vam treba. Napunite kadu vodom ili stanite pod tuš i pričekajte da trudovi tamo prestanu - najvjerojatnije će se to dogoditi vrlo brzo. Ali zapamtite: samo topla voda, bez vrućih kupki i kontrastnih tuševa!

• Popij malo vode.

  Dehidracija može uzrokovati grčenje mišića, pa se također smatra faktorom koji izaziva lažne kontrakcije. Ulijte čašu vode i popijte polako, izmjenjujući gutljaje, udisaje i izdah. Voda se može zamijeniti nekim drugim pićem, ali samo korisnim, na primjer, sokom od bobica ili juhom od šipka.

• Radite vježbe disanja.

  Tehnike pravilno disanje korisno ne samo tijekom treninga. Prije poroda pomažu da se smirite, u porodu - da ublažite bol i bolje kontrolirate svoje tijelo. Dok tijelo trenira maternicu, vi trenirate svoje disanje.

• Ići na toalet.
• Prošećite po kući.

  Mirno, sporo hodanje u većini slučajeva omogućuje vam da se riješite neočekivanih kontrakcija maternice. Ako je vani lijepo vrijeme, au blizini je mjesto pogodno za vježbanje, možete disati u isto vrijeme svježi zrak- neće biti suvišno.

• Ići na toalet.

  Pun mjehur smatra se jednim od krivaca lažnih kontrakcija: vrši pritisak na maternicu, izazivajući njezine kontrakcije. Stoga prije nego što se smjestite u krevet ili krenete u šetnju, ne zaboravite posjetiti toalet.

Leah Hennen; Murray, Linda; Jim Scott (2005). BabyCenter osnovni vodič za trudnoću i porod: stručni savjeti i mudrost iz stvarnog svijeta iz najboljih resursa za trudnoću i roditeljstvo. Emmaus, Pa: Rodale Books. ISBN 1-59486-211-7. Link: https://books.google.ru/​books?id=AK60Xmnrm_AC&​pg=PA294&dq=%22Braxton+Hicks+contractions%22&​;redir_esc=y&hl=ru#v=onepage&​q=%22Braxton%20Hicks% 20kontrakcije%22&​f=false

John Braxton Hicks (1823-97) i bezbolne kontrakcije maternice. Link: https://web.archive.org/​web/20041031192937/​http://fn.bmjjournals.com/​cgi/content/full/81/2/F157

Bhattacharya, Deepamala. Braxton Hicks kontrakcije. Link: https://www.pregmed.org/braxton-hicks-contractions.htm

Fiziološka razlika između Braxton Hicks i porođajnih kontrakcija. Veza: