Uşağı yedirmək üçün nə etməli. Uşağa yaxşı yemək üçün nə lazımdır? Burada, məsələn, müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün bədənin kalsiuma ehtiyacı

Valideynlərdən tez-tez eşidirik: "Uşağım yeməklə tamamilə maraqlanmır, ona heç nə doldurmaq mümkün deyil!" Beləliklə, "doldurma" vəziyyətində sizin üçün bir çox praktik məsləhətlər var.

1. Uşağın qidalanması müxtəlif olmalıdır, uşaqlar hətta son vaxtlar sevimli yeməklərdən də kifayət qədər tez sıxılırlar. Belə hallarda, sadəcə olaraq darıxdırıcı yeməyi istisna edin və yenisini təqdim edin - iştaha sizi gözlətməyəcək. Axı biz tez-tez körpənin artıq maraqlanmadığı oyuncaqları uzaq rəfdən çıxarırıq. Vaxt keçəcək, digər ayılar və kublar cansıxıcı olacaq və rəfdəkilər yenidən ən sevimli olacaqlar.

2. Uşaq qidasında ədviyyatlar, otlar, ədviyyatlar və ekzotik qidalardan istifadə etməkdən çəkinməyin. Uşaqlar qidaların dadını anlamaq və ayırd etməyi nə qədər tez öyrənsələr, bir o qədər sonralar yeməkdə yaxşı mənada seçici olacaqlar.

3. İsti günlərdə körpənizin qidalanma cədvəlini dəyişdirin. Günorta ona nahar deyil, ikinci səhər yeməyi təklif edin (məsələn, kefir, kəsmik, yüngül sıyıq, meyvələr, seyreltilmiş şirə) və yuxudan sonra kifayət qədər ac körpə onun üçün nahar üçün hazırladığınız yeməklərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilər.

4. Uşağınız xəstə, əsəbi və ya əsəbi olanda yeməyə məcbur etməyin.

5. Aktiv oyundan dərhal sonra uşağı masaya qoymayın. Və əlbəttə ki, mənzilin ətrafında qaçan bir körpə qidalandırmaq üçün cəhd etməyin: belə bir yarış yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq. Üstəlik, bu təhlükəli ola bilər: yeməkdən asanlıqla boğula bilərsiniz.

6. Yeməyi “yaxşı” və “pis”ə bölməyin. Bunun əvəzinə, yemək və görünüş kimi uşağınız üçün vacib olan şeylər arasında əlaqə tapın.

7. Sağlam seçimləri təşviq edin. Uşaqlarınızı düzgün yemək yedikləri üçün tərifləyin. Sobada bişmiş kartof çubuqları və ya evdə hazırlanmış müsli üçün sağlam olmayan çipsləri yumşaq bir şəkildə əvəz edin. Yəni şirniyyat əvəzinə həmişə əlinizdə sağlam qəlyanaltı olsun.

8. Heç vaxt yeməkdən mükafat olaraq istifadə etməyin. Bu problemlər yarada bilər artıq çəki sonrakı illərdə. Bunun əvəzinə uşaqlarınızı parkda gəzinti və ya küçədə oynamaq kimi hər ikinizin aktiv olmasını tələb edən bir şey etməyə təşviq edin. təmiz hava. Məşğul valideynlər dünyamızda, birgə asudə vaxt tez-tez özü bir uşaq üçün böyük bir hədiyyə.

9. Uşaqlara məktəbə getmələri üçün gözəl plastik qutularda yemək verin, heç vaxt polietilendə. Və yalnız bir isti otaqda pisləşməyəcək və itirməyəcəkdir görünüş"portfolio testindən" sonra.

10. Uşağınıza dünənki yeməyi yedizdirməməyə çalışın. Bu, isti borulardan daha az iştahaaçan və sağlamdır. Vaxt və səylərə qənaət etmək üçün kartof püresi şəklində də daxil olmaqla bulyonları, otları, tərəvəzləri və meyvələri dondurun.

Yemək heç bir yerdən göründüyü üçün maraqsız ola bilər. Bir körpəni (nə körpə, bəzən yeniyetməni də cəlb etmək yaxşı olardı) yemək prosesinə cəlb etsəniz, vəziyyət kökündən dəyişə bilər. Onun hazırladığı yeməyi sınamaqdan imtina edən bir uşaq xatırlamırıq.

Birgə yeməkdə əsas şey qorxmamaqdır (valideynlərdən danışırıq). Hətta ən çox Kiçik uşaq ona təhlükəli aləti düzgün tutmağı göstərsəniz və kəsərkən qanadlarını onun üzərinə çırpmasanız, iti bıçaqla kəsilməyəcək. Bəli, mütləq təhlükəli şeylər var: isti yağ, böyük bir qazan qaynar su - bütün bunlar, əlbəttə ki, uşaqlar üçün deyil. Yetkin uşaqlara təhlükəsizlik tədbirlərini öyrədin - və hər şey onlarla yaxşı olacaq.

Bu, bütün ailə üçün əsl faciəyə çevrilir. Körpə kifayət qədər yesə də, yenə də anaya onun düzgün qidalanmadığı görünə bilər.

UŞAĞINIZI YEMƏTƏ MƏCBUR ETMƏYİN

Uşaq indi yemək istəmirsə, təkid etməyin. Körpənin sizinlə eyni hissəni mənimsəyəcəyini gözləməyin. Yalnız bir neçə qaşıq yeyibsə, and içməyin. Onun günahı budur ki, qarnı yeni yemək üçün yer açana qədər? Bir müddət sonra o, özü yemək istəyəcək.

BİZƏ MƏSLƏHƏTLƏRİ KEÇİN

İnternetdə uşağınızın yeməyə maraq göstərməsinə dair çoxlu məsləhətlər var. Məsələn, rəngə görə çox rəngli tərəvəzləri boşqabda düzə bilərsiniz. Sonra onları sayın və hesabı saxlayaraq bir-bir körpənin ağzına göndərin. Beləliklə, paralel olaraq uşaqlar saymağı öyrənəcəklər. Tanınmış oyun, yemək bir təyyarəyə çevrildikdə və yerə uçduqda - körpənin ağzına da kömək edəcəkdir. Kiçiklər bu oyunu mütləq bəyənəcəklər. Düzdür, tezliklə canınız sıxıla bilər və başqasını tapmalı olacaqsınız. Ancaq tez-tez kömək edərsə.

SƏBİR OLUN

Uşağa qulluq etmək həmişə asan olmur. Bəzən körpəni qidalandırmaq üçün çox səbirli olmaq lazımdır. Körpə bir anda çox yemək yeyə bilməz. Bir neçə qaşıq yemisiniz? Əla. Qoy gəzsin. Bir müddət sonra onu yenidən yeməyə dəvət edin.

MANİPULYA ETMƏYİN VƏ RÜŞVƏT VERMƏYİN

Beşlik test yazsan, sənə yazı makinası alaram. Sən bir neçə qaşıq daha ye, mən sənə oyuncaq alaram. Bu üsulların işlədiyinə həqiqətən inanırsınız? Bəli. Bir dəfə, ikinci. Sonra uşaq başa düşür ki, bu yolla istədiyi hər şeyi əldə edə bilər. Körpənin qidalanması (anlayışınızla) və ailədə yeni problemlər şəklində olacaqsınız.

Heç kimə sirr deyil ki, bəzən valideynlər özləri düzgün və sağlam uşaq qidasının nə demək olduğunu tam başa düşmürlər. Yaxşı xəbər budur ki, bu məqaləni oxuduqdan sonra siz 10-a qədər sadə və başa düşülən məsləhət alacaqsınız.

Valideyn nəzarət. Kim mağazaya gedib ərzaq alır? Özünüz? O zaman uşaqların düzgün bəslənməməsinin bütün günahını özünüzə yükləyə bilərsiniz. Heç bir uşaq ac qalmayacaq. Uşaqlar şkaflarda və soyuducuda nə tapsalar, yeyəcəklər. Beləliklə, mətbəxinizdə kifayət qədər sağlam qida yoxdursa, standart alış-veriş siyahınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
Qoy uşaq seçsin. Bir tərəfdən, uşaqdan nə və nə qədər istədiyini soruşmaq çox qeyri-adi və hətta yanlış görünə bilər. Ancaq səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar üçün müəyyən vaxt təyin edilmiş gündəlik rejimə sadiq qalsanız, dadlı və müxtəlif bişirirsinizsə, uşaq nə yeyəcəyini seçəcək. Mətbəxdə bir-iki paket tam taxıllı makaron və məsələn, düyü olması çətin deyil. Bu iki variantdan bir yan yeməyi seçməyi təklif edin və hər halda faydalı olacaq.
Özünüzü yeməyə məcbur etməyin. Yeyib-yemədiyinə uşaq özü qərar versin. Yalnız bu şəkildə insan özünü dərk etməyi öyrənə və həddindən artıq yeməkdən qaça bilər.
Uşağınızda düzgün qidalanma vərdişini doğulduğu andan aşılamağa başlayın. Qidalanma vərdişləri kökündədir erkən yaş, sözün əsl mənasında andan. Buna görə də, uşağınızın ömrünün sonuna qədər ona baxmasını istəmirsinizsə, bəzi "belə sağlam gül kələmində" israr etməyin. Körpə bu gün istəmirsə, zorla qidalandırmayın. Bir və ya iki həftədən sonra təklif edin və bəlkə uşağınız dadacaq.
Uşaq menyusunu diversifikasiya edin. Əslində, uşaqlar yalnız peçenye və kolbasa ilə makaron deyil, sevirlər. Onlara evdə tamamilə yeni bir şey təklif edin və ya kafedə özləri üçün seçim etsinlər. Uşaqların təcrübə etməyi nə qədər sevdiyini təəccübləndirəcəksiniz.
Maye kalori sayın. Qazlı şəkərli içkilər qida dəyəri daşımayan çoxlu miqdarda kalori ehtiva edir. Tədricən soda su, süd və. Beləliklə, siz yalnız uşağın susuzluğunu təmin etməyəcəksiniz, həm də onu lazımi vitamin və minerallarla təmin edəcəksiniz.
Şirniyyatı qiymətləndirməyin. Əgər hər yemək "ləzzətli" ilə bitərsə dadlı desert, mənim yarım gün sərf etdiyim "sonra uşaq üçüncü yeməyi xüsusi bir şey kimi qəbul etməyə başlayır. Və bu inanılmaz daha çox və adi yeməkləri, xüsusən də tərəvəzləri daha az və daha az istəməyə başlayır. Heç bir yeməyə diqqət yetirməyin, sonra uşaq səbəbsiz və ya səbəbsiz şirniyyat üçün yalvarmayacaq.
Uşağınıza olan sevginizi yeməklə ifadə etməyə çalışmayın. Ona onu nə qədər sevdiyini söyləmək daha yaxşıdır. Bir uşağı sevindirmək üçün bir mükafat və ya bəhanə kimi yeməkdən (məsələn, bəzi xüsusi yeməklərdən) istifadə etsəniz, çox güman ki, o, stresdən qurtulmaq və yaşla birlikdə hər hansı bir hadisəni bayramlarla qeyd etmək vərdişini inkişaf etdirəcəkdir.
Nümunə ilə rəhbərlik edin. Uşaqlar, xüsusilə kiçiklər, böyüklərdən sonra hər şeyi təkrarlayırlar. Özünüz piroq və sendviçlərə üstünlük verirsinizsə, uşağa brokoli və qəhvəyi düyü yeməyi öyrətmək çətindir. Bütün ailənin pəhrizini dəyişdirin, tədricən qeyri-sağlam və ya zərərli qidaları dadlı və qidalı olanlarla əvəz edin. Yavaş soba, hava qril, ikiqat qazan kimi mətbəx cihazlarından istifadə edin. Onlar yeməkləri əlavə etmədən və ya əlavə etmədən bişirməyə imkan verir minimum məbləğ yağ, emal zamanı çox az vitamin itir və yeməklər çox dadlıdır. Bütün ailə düzgün və dadlı yemək yeyirsə, uşaq da olacaq.
Televizor və kompüterə sərf olunan vaxtı məhdudlaşdırın. Bu üsulla siz qəlyanaltıların sayını və həcmini azalda biləcəksiniz, bu da çox vaxt həmişə sağlam deyil. Uşağa yalnız cizgi filmlərinə baxmağı qadağan etmək deyil, onunla gəzintiyə çıxmaq və ya açıq havada oyunlar oynamaq daha yaxşıdır. Uşaqlar onu daha çox sevirlər.

Uşağın içmə rejimi

Düzgün qidalanma ilə bağlı bir çox fikir və tövsiyələr var, lakin uşaqların nə içməli, nəyi içməməsi barədə çox az məlumat var. Bir insan gündə 1,5-2,5 litr maye içir, buna görə də uşağın içdiyi şeydən maksimum fayda əldə etməsini təmin etmək çox vacibdir.

Suya və südə necə öyrəşmək olar

Sağlam qida, şübhəsiz ki, uşağın əhval-ruhiyyəsini və rifahını yaxşılaşdırır.

İstənilən yaşda olan uşaqlar üçün Ən yaxşı yol susuzluğunuzu yatırın - bir stəkan adi su və ya süd içmək. Həm də təkcə ona görə deyil ki, suda ümumiyyətlə kalori yoxdur və süddə çoxlu kalsium var, həm də ona görə ki, bu yolla susuzluğunuzu yatırtmaq üçün soda deyil, süd və sudan düzgün istifadə etmək vərdişi formalaşdıra bilərsiniz.

Burada, məsələn, müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün bədənin kalsiuma ehtiyacı:

1 yaşdan 3 yaşa qədər körpələr - gündə 700 mq kalsium (480 ml süd).
3 yaşdan 8 yaşa qədər uşaqlar - 1000 mq (600 ml süd).
- 1300 mq (720 ml süd).

Yağsız süd və ya az yağlı süd seçmək daha yaxşıdır, buna görə əlavə kaloriləri azaldacaqsınız.

Əgər uşağınız südü sevmirsə, çiyələk və ya banan kimi bəzi giləmeyvə və ya meyvələrlə milkshake hazırlamağa çalışın.Bu kokteyllər hazırlamaq asan, dadlı və kifayət qədər şirindir və əlavə vitamin və minerallarla zəngindir.

Uşaqlar çoxlu soda, idman içkiləri, şirələr və şirələr içirsə, nəinki çox miqdarda şəkər və boş kalori alacaqlar, həm də daha az süd və digər süd məhsulları istehlak etməyə başlayacaqlar (məsələn,), özlərini lazımi kalsiumdan məhrum edirlər. Bundan əlavə, artıq kalorilər piylənməyə və ciddi sağlamlıq problemlərinə (şəkərli diabet, arterial hipertoniya) səbəb ola bilər.

Müxtəlif içkilərin kalori və şəkər tərkibi

Su (1 stəkan) - 0 kalori və 0 qram şəkər.
Az yağlı süd (1 stəkan) - 100 kalori və 11 qram şəkər.
Təzə sıxılmış portağal suyu (1 stəkan) - 110 kalori və 22 qram şəkər.
10% şirəsi (1 stəkan) olan şirəli içki - 150 kalori və 38 q şəkər.
Qazlı şirin içki (1 stəkan) - 100 kalori və 27 q şəkər.

Şirənin qəbulunu məhdudlaşdırın

Əgər uşağınız şirələri sevirsə, o zaman əmin olun ki, onun üçün çoxlu şəkər və ətirli şirəli içkilər deyil, yalnız təbii yaxşı şirələr alınsın.

Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün şirə istehlakı normaları:

6 aya qədər - şirəsi təqdim edilmir. Uşağın əsas və yeganə qidası ana südü və ya süd qarışığı olmalıdır.
6-12 ay - 120 ml-dən çox olmayan şirə, su ilə seyreltilə bilər.
1-6 yaş - gündə 200 ml-ə qədər.
7-18 yaş - gündə 350 ml-ə qədər.

Qazlı içkilərin miqdarını məhdudlaşdırın

Müxtəlif limonadlar və kolaları uşaqlar çox vaxt alırlar. Amma valideynlər heç də həmişə sodanın tərkibində çoxlu miqdarda şəkər və turşu olduğunu xatırlamırlar ki, bu da kariyesə və piylənməyə səbəb ola bilər. Üstəlik, bu cür içkilər tez-tez kofein ehtiva edir və uşaqların mütləq onu istehlak etməsinə ehtiyac yoxdur. Hesab edilir ki, uşaq nə qədər tez soda sınayıbsa, onu ondan ayırmaq bir o qədər çətinləşir və gələcəkdə onu daha çox içəcək.

Qeyd etmək lazımdır ki, uşağı limonaddan qəti şəkildə qadağan etmək lazım deyil. Bu, 7 yaşından kiçik bir uşaqdırsa, cəhd etməyə icazə verməyin, amma bu daha böyük uşaqdırsa, niyə qazlı suyu sevmədiyinizi, nə üçün zərərli olduğunu izah edin və dadlı bir seçim təklif edin: ballı buzlu çay. və limon, milkshake və ya evdə hazırlanmış kompot.

"Dr. Komarovskinin məktəbi" proqramında körpə qidasının mədəniyyəti haqqında daha çox məlumat:

Müxtəlif yeməklər təklif edin. Uşağınıza müxtəlif yeməklər arasından seçim etmək imkanı verin. O, çox güman ki, verdiyiniz hər şeyi bəyənməyəcək. Amma seçim nə qədər çox olarsa, o qədər çox yemək uşağın xoşuna gələcək və nəticədə uşağın öz zövqü formalaşacaq.

Uşağınızın sevmədiyi yeməkləri yeməyə məcbur etməyin. Uşaq hər zaman neqativ şeyləri müəyyən qida növü ilə əlaqələndirəcək və bu, bu və ya digər yemək növünü sevməyən uşağın gələcək həyatına təsir edə bilər. Ən yaxşı motivasiya təşviqdir.

Çocuğunuza ən çox sevdiyi ilə birlikdə yeni bir yemək verin. Bir çox gənc uşaqlar brokoli, gül kələm və Brüssel kələmini sevmirlər. Uşağınızı bu növ qidaları bir az əridilmiş pendir və ya salat sarğı ilə qarışdıraraq yeməyə təşviq edin. Uşaqlar yumurta, kartof və ya ətlə verilə bilən ketçupu sevirlər. Qatıq ən yaxşı meyvə və dənli bitkilərlə verilir.

Uşağınıza daha tez-tez yemək təklif edin. Həyatın bu mərhələsində süddən bərk qidalara keçid zamanı körpəni bir anda böyük porsiyalarla yeməyə məcbur etməkdənsə, onu gün ərzində kiçik porsiyalarla qidalandırsanız, yeni qida növlərinə daha asan alışacaq.

qarışdırın müxtəlif növlər yemək. Uşağınızın sevmədiyi yeməkləri sevimli yeməkləri ilə qarışdırın. Bu, uşağınızı sağlam yemək yeməyə təşviq etmək üçün əla bir yoldur. Kəpək çörəyi banan, yaban mersini və ya zucchini ilə birlikdə verilə bilər. Beləliklə, uşağınızın pəhrizinə lif əlavə edirsiniz. Şirələr də var yaxşı mənada Uşağınızı yeni zövqlərlə tanış edin. Meyvələri və hətta bəzi tərəvəzləri tam süd və ya tam südlü qatıqla qarışdırın. Bu, uşağa fayda verəcək və bədənini kalsiumla doyuracaq.

Yemək vaxtı əyləncəli olmalıdır. Uşağınıza şəkərli yeməklər və ya dadlı yeməklər yeməsi üçün yalvarmaq lazım deyil. Problem daha dadsız məhsullarla yaranacaq. Uşağınızın daha sağlam qida qəbul etməsi üçün yemək vaxtlarını daha maraqlı edin. Uşaq daha dadlı yemək yeməyə maraq göstərəcək.

Yemək ilə oynayın. Qaşığa yemək qoymaq, onu təyyarə kimi göstərmək və uşağa yeməyi yedirmək lazım olanda siz uşağınızla təyyarə oynaya bilərsiniz; bu, uşağın bu və ya digər yeməyi yeməsi üçün ağzını açmağa vadar edən ümumi oyundur. Siz həmçinin "1, 2, 3!" və "3" hesabında uşağın ağzına bir parça yemək qoyun. Qidalanma vaxtı üçün hətta öz oyununuzu da tapa bilərsiniz. Uşağın ağzını qaşığa sığacaq qədər geniş açmasına səbəb olacaq bir şey düşünün.
Uşağınızı yediyinə görə tərifləyin. Hətta körpələr də yaxşı bir şey etdiklərini bilməkdən məmnundurlar. Uşağınızı yeni yeməklər sınadıqda və ya sağlam qidalar yeyərkən gülümsəyərək, əl çalaraq və ya sözlərlə tərifləyin.

Yaxşı nümunə göstərin. Uşağınız sizin yediyiniz kimi mütləq yeyəcək. Yeməyinizi izləyəcək və sizdən sonra təkrarlayacaq. Çox yeyin sağlam qida və bəyəndiyinizi göstərin; bu körpənin daha çox yeməsinə səbəb olacaq. Ancaq diqqətli olun, çünki uşağınız da fast food və soda ilə maraqlana bilər.

Çox vaxt valideynlər uşağın qismən və ya tamamilə yeməkdən imtina etdiyi bir vəziyyətlə qarşılaşırlar. Bu problem xüsusilə nənələri narahat edir. Yetkinlər körpələrin şirniyyatdan (zəncəfil, peçenye, şirə və s.) başqa heç nə yeməməsindən narahatdırlar. Əslində, problemin kökü çox vaxt uşağın sağlamlığında deyil, yanlış rejimdə və tərbiyədədir. Körpənin şorbanı məmnuniyyətlə yeməsini istəyirsinizsə, əlavələr istəyin və bir neçə kotlet kəsin. kartof püresi, bu gün haqqında danışacağımız qida təhsilini düzgün qurmalısınız.

Uşağın iştahını necə oyatmaq olar

Uşağınızı düzgün, dadlı və müxtəlif bəsləməyə kömək edəcək bəzi qaydalar var.

Zorlamayın! Birincisi, heç bir məcburiyyət yoxdur. Heç vaxt uşağı yeməyə məcbur etməyin. Doğuşdan bəri, qan əvvəlki yeməklə qəbul edilən qidaları qurtaran kimi bədən aclıq hiss edir. Yəni nə vaxt və nə qədər lazım olduğunu orqanizm özü deyir. Heç bir halda uşağı yeməyə məcbur etməyin, onun qarşısında bir qaşıq dolusu sıyıqla rəqs etməyin və daha da üstəlik, zorla yedizdirməyin. Bu, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər psixoloji problemlər körpə ilə yetkinliyə kimi keçəcək. Yemək ləzzət və doymaq üçün bir yoldur, amma cəza deyil.
Rejim. Gündəlik rejiminizi və yeməklərinizi təyin edin. Körpə ana südü ilə qidalanmadan ümumi masaya keçdikdən sonra təxminən eyni vaxtda yemək yeməlidir.
Qəlyanaltı yoxdur! Xüsusilə yeməklər arasında şirniyyatları, peçenyeləri və digər şirniyyatları xaric edin. Körpənin bir saat əvvəl şokolad çubuğu yediyi təqdirdə şorbadan imtina etməsinə təəccüblənməyin.
Şəkərli içkilərdən qaçınmaq. Kompotlar və şirələr də qida sayıla bilər, çünki onların tərkibində çoxlu şəkər var. Yeməklər arasında şəkərli içkilərdən qaçınmaq lazımdır - yalnız təmiz su. Şorba və əsas yeməkdən sonra desert kimi kompot təklif edin.
Uşaq bağçası. Qəribədir ki, normal qidalanmaya kömək edir uşaq bağçası. Bir çox valideynlər etiraf edirlər ki, onların şıltaq və seçici uşaqları yalnız uşaq bağçasında normal yeməyə başlayır. Bunun bir neçə səbəbi var. Birincisi, ciddi bir nizam-intizam var - bütün yeməklər ciddi şəkildə müəyyən bir vaxtda verilir. İkincisi, aralarında heç bir peçenye və şirniyyat yoxdur - onların sadəcə olaraq heç bir yeri yoxdur. Üçüncüsü, komanda rol oynayır - ətrafdakı hər kəs iştahla yeyirsə, uşaq da yaşıdlarından sonra təkrar etməyə başlayacaq. Buna görə də, uşağınız yaxşı yemək yemirsə, əlbəttə ki, yaş imkan vermədiyi təqdirdə onu bağçaya verməyə çalışmalısınız.

“Uşağı necə yedirmək olar” sualı kökündən yanlışdır. Onu məcbur edə bilməzsən, körpənin yeməyə marağını oyatmalısan, onun aclıq hiss etməsi vacibdir. Sonra bişmiş yeməklər daha dadlı görünəcək. Bəs uşaq seçmə yeməyə üstünlük verirsə?

Uşağınızı müxtəlif yollarla necə qidalandırmaq olar

Həqiqətən, balanslaşdırılmış pəhriz problemi çox kəskindir. Bir çox uşaq ət yeməyi sevmir, kimsə tərəvəzdən imtina edir, digərləri meyvələri tanımır. Bununla belə, həkimlər uşağın qida rasionunun müxtəlif olması lazım olduğunu deyirlər. Hər gün bir şey yeməlidir ət, süd məhsulları, bir növ meyvə və tərəvəz, taxıl da məcburidir. Bu, körpəni lazımi miqdarda vitaminlərlə təmin edəcəkdir. Uşaq ətdən imtina edərsə və ya ümumiyyətlə tərəvəzləri sevmirsə nə etməli?

Bir çox uşaq soğanı heç bir formada yemir. Ancaq incə doğranıb bulyonda ən azı iki saat qaynadılırsa, demək olar ki, tamamilə həll ediləcək, körpə bunu hiss etməyəcək.
Uşaq bağçalarında kartof kifayət qədər kiçik doğranır ki, bir parça uşağın ağzına sığsın. Amma bu halda da pedaqoqlar etiraf edirlər ki, heç də hamı şorba yemir. Ancaq kartofu birbaşa şorbada əzsəniz, uşaqlar yeməyi daha çox məmnuniyyətlə yeyirlər.
Əti sevən uşaq tapmaq olduqca nadirdir. Birincisi, ət struktur baxımından olduqca sərtdir. Körpənin onu məmnuniyyətlə yeməsi üçün ətdən kotlet və küftə bişirmək lazımdır. Üstəlik, yeməyi çox yumşaq etmək üçün onu 2-3 dəfə ətçəkən maşından keçirməlisiniz. Şirəli olması üçün kıymaya bir az yağ və soğan əlavə edin, kotletləri buxarlayın, bişdikdən dərhal sonra isti xidmət edin. Uşaq belə bir incəlikdən mütləq imtina etməyəcək.
Uşağın meyvə və tərəvəzləri məmnuniyyətlə yeməsi üçün onlardan ulduzların, kişilərin, heyvanların və digər formaların şəklini kəsə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, yeməklərin yaradıcı təqdimatı uşaq üçün çox vacibdir, maraq adətən iştahı açır.
Bəzi analar etiraf edirlər ki, uşaqlar meyvə-tərəvəzləri bütövlükdə yemək istəmirlər, lakin onları parça-parça yeməkdən məmnundurlar. Yəni armud, şaftalı, alma, banan və digər meyvələri xırda-xırda doğrayıb, qaba qoyub uşağa vermək lazımdır. Bəzən bir çəngəl müstəqil istifadə dəli ləzzət səbəb olur. Uşağınıza iti olmayan ucları olan bir çəngəl verməyə çalışın ki, körpə zədələnməsin.
Əgər uşağınız yeməkdən imtina edirsə, ona verməyə çalışın fərqli forma. Yəni bəzən bir yaşlı körpələr yeməkdən imtina edirlər, çünki onlar adi blender püresi yemək istəmirlər. Daha çox kiçik sərt parçaları olan qabları sevirlər. Ana boşqabından uşağın pəhrizinə yeni qidalar daxil edildikdə, buna pedaqoji tamamlayıcı qidalar deyilir.
Övladınız üçün ləzzətli yeməklər bişirin! Bəzən valideynlər çaşqın olurlar düzgün qidalanma uşaq üçün, baxmayaraq ki, onlar özləri müəyyən edilmiş qaydalara riayət etmirlər. Körpə altı aylıq müddətdə brokolidən məmnuniyyətlə yeyirsə, üç yaşında yaşıl kütlədən imtina etdiyinə təəccüblənməyin. Kartof püresi hazırlayarkən, kərə yağı, bir az süd və duz əlavə edin - yəni körpəni həqiqətən dadlı etmək üçün.
Yeri gəlmişkən, toyuq ayağıdırsa, uşağı ətlə qidalandırmaq daha asandır. Bir çox uşaqlar nədənsə onları çox sevirlər.
Üç və ya beş yaşına qədər uşağın qida rasionuna sənaye kolbasaları, çipslər, ketçuplar və bu kimi şübhəli qida məhsulları daxil etməyin. Anlayın, ananın şorbası nadir hallarda kolbasa ilə mübarizədə qalib gəlir, buna görə də özünüzü belə yeməkdən əvvəlcədən qorumaq daha yaxşıdır. Uşaq bunun nə olduğunu nə qədər gec öyrənsə, bir o qədər yaxşıdır.
Bir uşaq tərəvəzdən tamamilə imtina edərsə, aldadıb onları şirə edə bilərsiniz. Yəni, yerkökü və alma suyunu qarışdırın, körpəyə samanla xidmət edin və ya hətta satın alınan şirənin bir paketinə tökün. Çox vaxt yemək prosesini görməyən uşaqlar təzə sıxılmış şirələri məmnuniyyətlə içirlər. Ancaq unutmayın ki, üç yaşından kiçik bir uşaq üçün şirəsi su ilə seyreltilməlidir.
Siz də bu yanaşmadan istifadə edə bilərsiniz. Körpənizə dibində çəkilmiş gözəl bir boşqab alın nağıl qəhrəmanları və ya cizgi film qəhrəmanları. Uşağınıza deyin ki, sevimli dostuna salam vermək üçün tezliklə şorba yeməlidir.
Sıyığı həddindən artıq şəkərli bişirməyin - bir çox uşaq bunu sevmir. Orta dərəcədə şəkər əlavə edin, dadını bir çimdik duz ilə bəzəməyi unutmayın. Mannaya vanilin və ya darçın əlavə etmək olar. Parçaların əmələ gəlməsinə imkan verməyin - ömür boyu irmikdən ikrah yarada bilərsiniz. Ancaq uşaqlar dadlı bişmiş sıyığı böyük məmnuniyyətlə yeyəcəklər.

Və daha da. Uşaq yemək istəmirsə, onu məcbur etməyin və inandırmayın. Yemək istəmirsinizsə, yeməyin, şorbanı sonra yeyin. Ancaq səbirli olun - heç bir alternativ təklif etməyin, əks halda uşaq sizi yemək baxımından daim manipulyasiya edəcək. Ağsaqqallarla əvvəlcədən danışın. Səhər yüksək səslə deməlisən - sıyıq hazırdır, kim olacaq? Yaşlı uşaqlar da daxil olmaqla, bütün yetkin ev təsərrüfatları məmnuniyyətlə mətbəxə qaçırlarsa, körpə sadəcə uzaq qala bilməz! Uşağa bir az verin ki, o, porsiyanı mənimsəsin və yeməyin dadından həzz ala bilsin.

Əgər uşaq hər hansı qidadan imtina edirsə və bu qarın ağrısı, qusma, ishal, zəiflik, ürək yanması kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, o zaman ən qısa zamanda həkimə müraciət etməlisiniz. Bu, zəhərlənmə və ya qastroenteroloji xəstəliyin əlaməti ola bilər.

Qida həmişə vacibdirmi?

Ayrılıqda olan kiçik uşaqlar haqqında demək istərdim ana südü ilə qidalanma. Çox vaxt analar körpələrin tamamlayıcı qidalara o qədər də maraq göstərmədiklərindən, içində heç nə olmasa da, daim döşlərini əmizdirdiklərindən şikayətlənirlər. Əslində, bir çox qadın yalnız döşlərində süd olmadığını və ya çox az olduğunu düşünür. üçün gec son tarix qidalanma (bir ildən sonra), döş çox tökülmədikdə bir vəziyyət tipikdir, lakin süd hələ də orada istehsal olunur. Bu, körpənin yemək yediyini göstərir. Qırıntıları ümumi bir masaya köçürmək istəyirsinizsə, tam və ya qismən süddən kəsilməsi barədə düşünməlisiniz Ana südü körpənizi yalnız oyandıqdan sonra və yatmazdan əvvəl əmizdirdiyiniz zaman.

Uşağım xəstədirsə, yeməyə məcbur etməliyəmmi? Yaşlı nəslin bir çox qadını buna dəyər olduğuna əmindir, çünki körpənin "xəstəliklə mübarizə aparmaq gücü olmayacaq". Lakin bu, kökündən yanlışdır. Müalicəvi oruc kimi bir şey var. Bu o deməkdir ki, bir çox xəstəliyin kəskin dövründə qida yalnız körpənin vəziyyətini daha da ağırlaşdıracaq, çünki orqanizm qida həzm edə bilmir, bütün resursları xəstəliyə qarşı mübarizə aparmağa yönəlib. Xüsusilə soyuqdəymə və qida zəhərlənməsi ilə uşağı yeməyə məcbur edə bilməzsiniz. Ona yüngül bulyon və ya qaynadılmış düyü təklif edə bilərsiniz, ancaq yemək istəsə. Amma bu qayda su rejiminə aid deyil. Zəhərlənmədə və SARS ilə olduğu kimi, çox içmək lazımdır və nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır. Bununla siz uşağınızı nəinki susuzlaşdırmadan qoruyacaqsınız, həm də sağalmanı sürətləndirəcəksiniz.

İnsanın yeməyə münasibəti və yemək davranışı uşaqlıqdan formalaşır. Əgər gələcəkdə piylənmənin fonunda çoxlu sayda komplekslər və yaralar olan bir uşaqda kök görmək istəmirsinizsə, uşağınızda qidaya sağlam münasibət aşılamalısınız. Yeniyetmənizə deyin ki, onun bədəni sodadan tutmuş qoz-fındıq və çipslərə qədər hər şeyi atacağınız zibil qutusu deyil. Uşağınızı boşqabdakı hər şeyi yeməyə məcbur etməyin - bu yanlışdır. İstədiyiniz qədər yemək lazımdır, daha çox deyil. Bədən həddindən artıq yeməyə aclıqdan daha pis reaksiya verir. Biz yediyimiz şeyik. Əgər uşaq yemək istəsə, mütləq bu barədə sizə xəbər verəcəkdir, uşaqları yeməyə məcbur etməyin. Firavan ailələrdə aclıq və yorğunluqdan hələ heç kim ölməyib!