Amerikalı aktrisa cazibədar fotosessiyaya çəkilib və “Elle”nin yeni buraxılışında səmimi müsahibə verib.
Amerikanın parlaq Elle jurnalı 2019-cu ilin ilk nömrəsinin üz qabığını kameralar qarşısına əla formada çıxan 49 yaşlı Cennifer Enistona həsr edib.
2019-cu ilin fevral ayının əvvəlində Cennifer Enistonun 50 yaşı tamam olacaq və ulduzun ən azı 30 yaşı var. Bir neçə ildir ki, aktrisanın xarici görünüşündə heç də dəyişmədiyini sezməmək çətindir. Onun uzanan düz kaskadı, minimal məbləğ makiyaj və cins şalvar sevgisi 49 yaşlı aktrisanı məşhur “Dostlar” serialındakı qəhrəmanının yaşı kimi göstərir.
Bu yaxınlarda Cennifer Eniston məşğul iş qrafikinə baxmayaraq, Elle moda jurnalı üçün çəkilişlərə vaxt ayırdı. (ABŞ). Görüntülər Hollivud divasının mükəmməl forması ilə pərəstişkarlarını sevindirdiyi səhrada çəkilib.
Şəkillərin birində aktrisa çılpaq bədəninə geyindiyi ağ güləşli köynəkdə yer alıb.
Növbəti fotoda Bred Pittin keçmiş arvadı çiyinləri açıq, əsl dəridən tikilmiş qəhvəyi paltarda göstərilib.
İndi məşhur məqalələr
Üçüncü şəkildə Cennifer gümüşü tunikada qüsursuz fiqurda tonlanmış ayaqlarını nümayiş etdirir və onu mövsümün ən dəbli çəkmələri - kazaklar ilə tamamlayır.
Mini paltar, dar silueti də görmənizi təmin edir incə bədən aktrisalar. Yeri gəlmişkən, burada o, mövsümün əsas tendensiyalarından birini - heyvan çaplı paltarı nümayiş etdirir.
Aktrisa Elle üçün qısa müsahibə də verdi, burada bir qadının taleyi və xoşbəxtlik ideyası haqqında fikirlərini bölüşdü.
“Biz qadınları müdafiə edən bir cəmiyyətdə yaşayırıq: bu yaşa qədər evli olmalısan və bu yaşa qədər uşaq sahibi olmalısan. Hamısı nağıldır. Bu, hamımızın yavaş-yavaş çıxmağa çalışdığımız çərçivədir "dedi Jen.
Niyə xoşbəxt son istəyirik? Yalnız xoşbəxt bir varlığa necə? Xoşbəxt proses? Biz hamımız davamlı olaraq prosesin içindəyik. Kiminsə həyatında xoşbəxtliyi kəmiyyətlə ifadə edən 50-ci illərdə yaradılmış ideal deyil. Ola bilsin ki, qadınlar gücə malik olduqlarını, daxili xoşbəxtlik hissinə nail ola bildiklərini hələ dərk etməyiblər”, - deyə aktrisa əsaslandırıb.
Xatırladırıq ki, ötən gün Kluni ailəsi demək olar ki, tam tərkibdə Nyu-Yorkda Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Müxbirlər Assosiasiyasının mükafatlandırma mərasimində iştirak edib. Bu il amerikalı aktyorun həyat yoldaşı, tanınmış hüquqşünas Amal Kluni Assosiasiyada vəkil və vətəndaş hüquqları müdafiəçisi kimi fəaliyyətinə görə tanınıb. O, zalda dəstək oldu sevən ər və valideynləri Nina və Nik Klunidir. Məşhurlar tədbirə nə geyinib? Burada oxuyun.
Sevimli "Dostlar" serialının ulduzu və əsas yaraşıqlı müasir kinematoqraf Bred Pittin keçmiş həyat yoldaşı, 48 yaşında qocalmayan Cennifer Eniston 25 yaşlı hər hansı bir qıza şans verə bilər. Onun qamətli və tonlanmış atletik fiquru Hollivudun ən yaxşılarından biri hesab olunur. Cennifer həyatda əsl döyüşçüdür. O, özünə intizamın və ideala can atmağın nə olduğunu əvvəlcədən bilir. Gənc və gözəl görünmək ona daim öz üzərində işləməyə imkan verir.Beləliklə, tənbəllər azla kifayətlənməyə davam etsinlər və bu qədər asanlıqla imtina etməyə hazır olmayanlar gözəllik sirlərini Cennifer Anistondan tutsunlar!
Təchizat sistemi
Cenniferin özünəməxsus qidalanma sistemi var, onu bir çox pərəstişkarı “Cen pəhrizi” adlandırır. Əslində, bir çox Hollivud ulduzu bu pəhrizə riayət edir və onun daha dəqiq adı “Ağ Qida Diyeti yoxdur”.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu pəhriz deyil, yeməkdən imtina etməkdən ibarət olan bir qidalanma sistemidir. ağ rəng.
Ağ qida pəhrizi yoxdur. Qadağan olunmuş məhsullar:
- şəkər;
- un məhsulları;
- düyü;
- makaron;
- kartof;
- krem;
- Dondurma;
- Pendir.
İstisnalar (istehlak edilə bilən ağ məhsullar):
- kələm (ağ və gül kələm);
- ağ soğan;
- balıq əti;
- quş əti;
- yumurta;
- süd;
- kefir.
Cennifer həm də gün ərzində enerjini dolduran yüngül qəlyanaltıların tərəfdarıdır. Aktrisa yeməklərinə dənli bitkilər, noxud və bulqur (qaynadılmış, qurudulmuş və əzilmiş buğdadan yarmalar) qatmağı xoşlayır.
Enistonun mətbəxində, onun sözlərinə görə, çiy tərəvəzlər həmişə qablarda saxlanılır. O, həmçinin gündəlik qəlyanaltı kimi özü ilə götürdüyü giləmeyvə və meyvələri dondurmağı da sevir. Əsas yeməklərin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün ən azı 3, 2-3 qəlyanaltı arasında isə gündə 5-6 yemək olmalıdır. Eyni təyin olunmuş vaxtda kiçik hissələrdə yemək lazımdır.
Daimi məşq
Bədəninin yalnız incə deyil, həm də gözəl, "çəkilmiş" olması üçün: aydın xətlər və konturlar, elastik döşlər və omba ilə aktrisa fiziki fəaliyyətə çox vaxt ayırır.
Birincisi, Cennifer yoqa və meditasiyanın əsl pərəstişkarıdır. Amma bu, idmandan daha çox həyat tərzidir. Əgər bu sizə yaddırsa, o zaman özünüzü qırmağa ehtiyac yoxdur. Zövqünüzə uyğun bir şey tapmağa çalışın fiziki məşğələəsl ağır zəhmətə çevrilmədi. Məsələn, Eniston idman zalında darıxdırıcı məşqləri sevmədiyini iddia edir. Aktrisa yükləri dəyişməyi sevir. Cenniferin ideal fəaliyyəti belə görünür: 15 dəqiqə stasionar velosiped, 15 dəqiqə qaçış, 15 dəqiqə dövrə məşqi.
- gündə 8 saat yuxu;
- gündə 3 litr su;
- fraksiya sağlam qida.
Bu böyük aktrisadan ala biləcəyiniz bir şey varsa, o da onun hər gün daha yaxşı olmaq əzmidir. Öz üzərində işləmək ən çətin işdir və ən əsası müntəzəmdir, amma nəticə aydındır ki, buna dəyər!
49 yaşını qeyd edən bu günün qəhrəmanı Cennifer Aniston boş yerə planetin ən seksual və ən qamətli qadınlarından biri hesab edilmir! Onun yaşında aktrisa aktiv həyat tərzi keçirir, fiqurunu diqqətlə izləyir və düzgün mesajı rəhbər tutur, yəni yalnız xoşbəxt qadın gözəl ola bilər.
O, bu yaxınlarda dedi: "Əgər mən bikinidə qəşəng görünən ilk 80 yaşlı qadınamsa, yaxşı... Mən hazıram!"
Hələlik aktrisanın 80 yaşı var, amma gəlin onun gözəllik sirlərindən danışaq və onlara diqqət yetirək.
Sirr 1: İstirahət günləri olmadan öz üzərinizdə işləyin
“Sağlam qida və daimi fiziki məşğələ- onsuz bir gün yaşaya bilməyəcəyim bir şey. Bu, həqiqətən mənim ikinci “mən”imdir – gizlicə Cennifer Aniston.
Sirr 2: Nəmləndirin və Yuxu
Həmişə yaxşı formada olmaq üçün Aniston infraqırmızı saunaya baş çəkir, bədənin və üzün dərisini nəmləndirməyə diqqət yetirir, həmçinin kifayət qədər yuxu alır.
Sirr 3: Xoşbəxt olun
Aktrisa gözəlliyin əsas sirrini ... qadın xoşbəxtliyi hesab edir: “Dərimə qulluq edirəm, ona qulluq edirəm, ona görə də çox günəş vannası qəbul etmirəm və uzun müddət birbaşa günəş işığında qalmamağa çalışıram. vaxt. Ümumiyyətlə, gənc və gözəl hiss etmək üçün sadəcə xoşbəxt olmaq lazımdır!”
Sirr 4: Botoks yoxdur!
Cennifer Aniston, bir çox həmkarlarından fərqli olaraq, botoks inyeksiyalarını dərinin gəncliyini qorumaq üçün ən yaxşı seçim hesab etmir. O, etiraf etdi ki, belə şeylərə əl atan həmkarlarını təqlid etmək fikrində deyil radikal yollar qırışlardan qurtulmaq: “Bunu heç vaxt etməmək daha yaxşıdır - bu, sadəcə normal ola bilməz. Enjeksiyonlar çox sürüşkən yol. Bəzi qadınlar nəticədə nisbət hissini itirirlər, onlar üçün bu normaya çevrilir və sonra hər şeyi geri qaytarmaq artıq çox çətindir.
Sirr 5: Ölçü bilə-bilə daha tez-tez yeyin
Cennifer həmişə gündə 3-5 dəfə yemək yeyir. “Hər kəsə bazar günü ərzaq almağı məsləhət görürəm ki, həftə ərzində fastfud və ya kafelərdə yemək almağa ehtiyac qalmasın” deyə aktrisa tövsiyə edir. Cennifer həmişə ölçüyə hörmət edir, bu rəqəm üçün çox vacibdir. O, heç vaxt bütün peçenye paketini udmayacaq, sadəcə paketdən bir peçenye götürüb böyük məmnuniyyətlə yeyəcək. Eyni şey spirtə də aiddir. Dostu ilə bir stəkan şərab içməkdən heç vaxt imtina etməyəcək, amma ertəsi gün özünü şən və sağlam hiss etməsi üçün bir saniyədən imtina edəcək.
Sirr 6: Düzgün uyğunlaşdırın
Jennifer Aniston məşqləri adətən 1,5 saat davam edir və həm intensiv məşq, həm də istirahət daxildir. “Mən idman velosipedini sevirəm! Mən pedal çevirirəm, sürəti, əyilməni, bədən mövqeyini dəyişirəm. Yaxşı havada adi velosipedlə sahil boyu 2-3 saat sürə bilirəm. Təlimin son mərhələsində mən yoqa edirəm - istirahət və uzanma üçün asanas edirəm. Amma ən çox bəyəndiyim ağac pozasıdır”, – aktrisa deyir.
Sirr 7: İfratlara getməyin
Cennifer Eniston oturmur ciddi diyetlər, lakin o, özünə həddindən artıq azadlıqlara icazə vermir və sağlam qidalanmaya riayət etməyə çalışır. "Hər gün zibil yeməyi dayandırın və çəkiniz normala dönəcək" deyir. Aktrisa ləzzətli yeməklər yeməyi sevir (Meksika mətbəxi onun sevimlisidir!), lakin eyni zamanda özünü kəmiyyətlə məhdudlaşdırır.
Sirr 8: Bölün və qalib gəlin
Bundan əlavə, Cennifer fraksiyalı qidalanmanın tərəfdarıdır: tez-tez və az-az yeyir. Eyni zamanda, onun pəhrizinin 3/4 hissəsini tərəvəzlər təşkil edir: xam, bişmiş, bişmiş. Onun pəhrizinə də ehtiva edən qidalar daxildir sağlam yağlar(dəniz balığı, qoz-fındıq, avokado) və protein qidaları - quş əti, kəsmik, yumurta ağı.
Sirr 9: Ehtiyacınız olmayan şeylərdən xilas olun
Aktrisa pəhrizindən bəzi qidaları həmişəlik silib. Bunlar ağ unlu çörək və makaron, kartof, cilalanmış düyü, qəhvə, spirt və ağ şəkərdir. Şirniyyatlar və tortlar da qəlyanaltı kimi uyğun deyil. Aktrisa adətən bir ovuc qoz-fındıq və ya quru meyvədən qəlyanaltı yeyir. Cenniferin çantasında həmişə bir şüşə olur qazsız su. Aktrisa gündə 3 litrə qədər su içir - kiçik hissələrdə, lakin daim. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su onun aclığını yatırmasına kömək edir.
Əlbəttə ki, siz Dostların ilk sezonlarından kövrək və arıq Reyçeli xatırlayırsınız və indiki Anistondan demək olar ki, daha yaxşı. Həcmli boblu (yaxud sulu dalğaları olan - biz də ekranda belə saç düzümü olan aktrisanı gördük), 90-cı illərdən qəhvəyi pomada və incə fiqurlu qızdan, indi çox az qalıb - əksinə, indi o üzünün, saçının, bədəninin gözəlliyinə əhəmiyyət verən, sağlamlığı və buna görə də seksuallığı yayan güclü, güclü qadın. O, Elle Makferson, Sindi Krouford, Klaudiya Şifer kimi öz nəslinin “yaşlanmayan” supermodellərindən heç bir şəkildə geri qalmır və hələ də çox şeyə qadir olduğunu nümayiş etdirməkdən məmnundur – məsələn, bir neçə il əvvəl o, tamaşaçıları heyran etdi. Biz dəyirmançıyıq komediyasında striptiz rəqsi ilə nümayiş etdirdiyi həsəd aparan tonlu fiqur.
Fotobank/Getty Images
Üz
- Cennifer Enistonun gəncliyinin sirri yarı yaxşı genlərdir (aktrisanın Bobbi Brauna müsahibəsində dediyi kimi, 80 yaşından yuxarı olan atası yunandır və bu yaşda demək olar ki, qırışları yoxdur) və digər yarısı bacarıqlıdır. dəriyə qulluq, bunun əsasında nəmləndiricidir. Dərini təkcə gözəllik məhsullarının köməyi ilə deyil, həm də "içəridən" nəmləndirmək vacibdir - bol su içmək.
- Enistonun sözlərinə görə, o, plastik əməliyyatlar və "gözəllik iynələri" vasitəsilə vaxtı dayandırmağa çalışan bir çox Hollivud məşhurlarından nümunə götürmür. Bu, yeri gəlmişkən, ona və nişanlısı Castin Teruya icazə vermir. Aktrisanın fikrincə, bu prosedurlardan sonra qadınlar yalnız yaşlı görünür, həm də təbiət qanunlarını cəsarətlə qəbul edə bilməyən özlərində zəif şəxsiyyətlər verirlər.
- Bir çox digər ulduzlardan fərqli olaraq, Cenniferin makiyajına qəti “yox” qırmızı pomada deyir. Aktrisa hesab edir ki, yalnız platinə yaxın çox açıq sarışın sahibləri onu geyə bilər. O, bürünc dəri ilə, yandırılmış saçların təsiri, Aniston əmindir ki, dodaqlara belə bir vurğu kontrendikedir.
Fotobank/Getty Images
Saç
- Nərdivan saç düzümü, həmişə parlaq və mükəmməl hamar saçlar Anistonun tanınan imicinin bir hissəsidir. Aktrisanın üslubu ilə eyni üslubu tək başına etmək o qədər də çətin deyil - ona saç qurutma maşını və yuvarlaq fırçanı düzgün və tək başına necə idarə etməyi öyrənmək kifayət idi. Bilik ona ulduz stilist Chris McMillian tərəfindən ötürüldü.
- Saçlarını gözəl və sağlam saxlamaq üçün Cennifer müntəzəm olaraq saç maskaları hazırlayır. O, onlardan istifadəni həm də ona görə zəruri hesab edir ki, ulduz günəşli torpaqlara səyahətdən təzəcə qayıtdığı təəssüratı yaratmaq üçün bəzi telləri vurğulayır.
Bədən
- Cennifer nadir hallarda özünü idman zalına getməyə məcbur etməli olur - çünki o, eyni fəaliyyət növündə dayanmır. Aktrisa müxtəlifliyi sevir - o, simulyatorlarda işləyir, velosiped sürür, yoqa dərslərində iştirak edir. Hər dəfə yeni bir şey olanda bədən bundan sonra nə olacağını heç vaxt bilmir və ağıl eyni şeyi təkrar-təkrar etməkdən yorulmur.
- olmadan sağlam yemək Cennifer nə bədənin sağlamlığını, nə harmoniyanı, nə də dərinin gözəlliyini ağlasığmaz hesab edir. Bu məşhurun seçimi orqanik qidalarla dolu pəhrizdir. O, özünə fast food yeməyə yalnız ən ekstremal hallarda icazə verir, sonra isə istəksizcə - toksinlərdən təmizlənmiş bədən "sürətli" yeməyə ən yaxşı şəkildə reaksiya vermir.
"Amerikanın Sevimlisi", Şöhrət Xiyabanında ulduzun sahibi, Dostlar televiziya serialından cazibədar Reyçel Qrin - Cennifer Eniston Hollivudu və demək olar ki, bütün dünyadan olan tamaşaçıları fəth etməyi bacardı.
Bəziləri onun böyük yumor hissindən zövq alır, digərləri vurğulayır yaxşı dad aktrisalar və demək olar ki, hər kəs Jenin misilsiz fiquruna heyran qalır. Aktrisa yalnız yaşlandıqca gözəlləşir.
Və 46 yaşında o, birdən çox gənc gözəlliyə şans verəcək:
- ideal rəqəm;
- böyük dəri;
- lüks saçlar;
- və parlaq bir təbəssüm.
Onun gözəlliyinin sirri nədir?
Heç vaxt pəhriz etməmişəm! İdman edirəm və sağlam yemək yeyirəm!
- Aniston həyatında pəhrizlərin mövcudluğunu inkar edir, açıq şəkildə həddindən artıq aclıq aksiyaları deməkdir.
Hollivud aktrisasının pəhrizini doyumlu və yüksək kalorili adlandırmaq çətindir. Cenniferin riayət etdiyi qidalanma sistemi No White Food Diet adlanır - aktrisanı "Cen pəhrizi" adlandıranlar onun pərəstişkarlarıdır, baxmayaraq ki, məşhurlar dünyasının bir çox nümayəndəsi onun pərəstişkarları arasındadır.
No White Food Diet bir pəhriz deyil, ağ qidaların üstünlük təşkil edən sayının rədd edilməsini nəzərdə tutan yemək üsuludur.
Qadağan olunanlar siyahısında:
İstisna rəqəmin "ağ" dostlarıdır:
Yalnız aşağı kalorili zülal mənbələrinə söykənməməlisiniz, çünki düzgün qidalanma- balanslaşdırılmış.
Pəhriz əlavə edilməlidir:
- tərəvəz və meyvələr;
- bütün taxıl unu məhsulları;
- dənli bitkilərdən sıyıq;
- qoz-fındıq və bal.
Pəhriz qəbul edilən qida miqdarını məhdudlaşdırmır, ancaq özünüzü bir stəkan ölçüsündə standart 5-6 porsiya ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Ayda 4 kq-a qədər plumb xətlərinə arxalana bilərsiniz - arıqlamaq üçün kanonik standart.
Aniston iddia edir ki, sürətli karbohidratların kəsilməsi, arzu olunan kilo itkisinə əlavə olaraq, şişkinliyi aradan qaldıracaq, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və canlılıq verəcəkdir. Amma “No White Food Diet”in əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, siz pəhrizə istədiyiniz qədər riayət edə bilərsiniz.
"Dostlar" serialının ulduzunun dolğunluğa meylli olduğunu az adam bilir. Bu gün Aniston fiquru Hollivudun ən yaxşı bədənlərinin TOP-dadır.
Siz hələ də genetikanı günahlandırırsınız? çəki artıqlığı? Bir dəfə Enistonun etdiyi kimi, çizburger, qızardılmış kartof və yağlı souslardan imtina edərək pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Aktrisanın qidalanması ilə bağlı şəxsi aşpazları kitab yazıblar.
Tipik bir Hollivud gözəllik menyusu nümunədir:
- səhər yeməyi: mürəbbə ilə tam taxıllı tost, az yağlı kəsmikin kiçik bir hissəsi, bir ovuc qranola;
- nahar: lobya, pomidor, göyərti və sarımsaq ilə salat;
- nahar: pomidor və xiyar ilə pendir salatı, mərcimək, kərəviz şorbası;
- nahar: bişmiş qoz bəzək üçün yaşıl lobya ilə balıq.
Zəif? Yalnız Cenniferin fotosuna baxmaq kifayətdir - və motivasiya karbonara makaronunun və ya Meksika pizzasının olmaması səbəbindən yaranan ədalətli qəzəbi sakitləşdirəcək.
Aktrisanın şəxsi məşqçisi, Anistonun qüsursuz nisbət hissindən danışır, o, heç vaxt bir anda bir paket peçenye yeməyəcək, ancaq uzun müddət kiçik bir tikədən həzz alacaq.
Çoxumuz tort yeməyə və bütün həftə ac qalmağa üstünlük veririk. Təəssüf ki, "sabah" adətən gəlmir və yeyilmiş tort belinə etibarlı şəkildə yatırılır.
Anistondan qısa ipucu:
- fraksiya sağlam qida;
- tam 8 saat yuxu;
- 3 litr su
- aclıq aksiyalarından və stressdən yorulan hər kəs üçün.
Həyatda fitnes Cennifer Aniston: "Həftədə altı dəfə məşq edirəm"
Aktrisanın sözlərinə görə, həftədə beş məşq onun fiquruna zərər verir, altı günlük məşq isə onun xarici görünüşünə düzgün qulluq edir.
Eniston qarnını əsirgəmir.
- Yoqa üzrə məşqçi Mendi İnqberin köməyi ilə Cennifer yoqa asanaları və kardionu fəlsəfi “sous”la birləşdirən “yoqalosofiya” sənətini öyrənir.
- Məqsədin dəqiq müəyyən edilməsi və nəticənin şüurlu şəkildə əldə edilməsi bədənin formalaşmasında müvəffəqiyyətin açarıdır və asanas və aerobik məşqlər yalnız düşünülənləri həyata keçirməyə kömək edən bir vasitədir. Dostların ulduzu qeyd edir ki, "yoqalosofiya" onun həyatını kökündən dəyişdirdi, onu mənəvi cəhətdən zənginləşdirdi, konkret nəticələri - harmoniya və çevikliyi qeyd etməmək.
"Biz dəyirmançıyıq" filminin çəkilişinə hazırlaşarkən, aktrisa məşqin böyük enerji intensivliyini qeyd edərək, zolaqlı plastiklərdən dərs aldı. Pole Dostlar ulduzunun yeganə ehtirası deyil.
"Sevimlilər" arasında:
Həyatınızın fəaliyyəti eyni dərəcədədirmi? Siz uğur astanasındasınız! Sağlam qidalanma və idman həyat tərzi strategiyası qalib gəlir.
IN Son vaxtlar paparazzi xəbəri: aktrisa kökəldi. İnternetdə şayiələr dolaşır mümkün hamiləlik 46 yaşlı Hollivud divası.
Cennifer və onun 44 yaşlı əri Castin Teru avqust ayında romantik səfərdən qayıdıblar. İstirahət həyat yoldaşına təkcə sevgi təcrübələri deyil, həm də bir neçə əlavə funt gətirdi.
Bununla belə, parlaq jurnallar aktrisanın hamiləliyi ilə bağlı xəbərləri öz üz qabığında dəfələrlə - altı ayda bir və ya daha tez-tez çatdırdılar. Cenniferin zərif mövqeyini gizlətməsi və ya qastronomik həddindən artıqlıqlar aktrisa üçün atipik dolğunluğun səbəbi oldu, bunu zaman göstərəcək.
Hər halda, Anistonun gözəlliyi tərifə layiqdir!
