¿Qué evita que tus pies se enfríen? Qué hacer si sientes frío en los pies, pero tus pies están calientes. Causas de los pies constantemente fríos

¡Saludos a mis lectores! Mis pies y manos están fríos. Muchas personas experimentan molestias en cualquier época del año. ¿Por qué se me enfrían los pies? Hoy conocerás las razones y formas de combatir este desagradable fenómeno.

La sangre como fuente de calor.

¿Has notado que durante la estación fría, tus manos y pies comienzan a congelarse primero? ¿Por qué está pasando esto? La explicación es la más simple: casi no hay capa de grasa en las extremidades, hay muy pocos músculos capaces de generar calor.

Sólo queda la sangre, que calienta nuestras extremidades, por eso es importante cuidar la circulación ininterrumpida de este líquido vivificante. Pero la sangre no siempre fluye hacia los pies como lo pretendía la naturaleza.

¿Qué pasa con el frío? Bajo la influencia del frío, los vasos sanguíneos se estrechan, lo que provoca una disminución en la cantidad de líquido rojo que fluye hacia brazos y piernas. Una persona sana puede aumentar rápidamente el flujo sanguíneo frotándose los brazos o las piernas, o simplemente sumergiendo las extremidades en agua tibia.

Pero para muchas personas, acciones tan simples no ayudan. ¿Debería preocuparme? ¡Sí, vale la pena! Quizás el cuerpo esté dando una señal sobre la aparición de una enfermedad grave, especialmente si tienes los pies fríos incluso cuando están calientes.

Síntomas de enfermedades

Si tienes los pies constantemente fríos, la razón principal es la mala circulación en las extremidades inferiores. Preste atención a esto, pueden ocurrir las siguientes dolencias:

inestabilidad de la presión arterial. Cuando esto ocurre, se produce vasoespasmo, por lo que resulta difícil que la sangre llegue a los vasos más pequeños. Cuando se reduce, la presión es tan débil que le resulta difícil alcanzar los pequeños capilares del pie.
Distonía vegetovascular. En esta enfermedad, la sangre tampoco puede circular normalmente, especialmente en las extremidades inferiores.
flebeurisma Cuando cambia la estructura de las paredes de las venas, su tono muscular disminuye.
A menudo se encuentra en personas mayores que sufren de hipotiroidismo y diabetes. En las mujeres, este fenómeno ocurre durante la menopausia.
Anemia, que se caracteriza por una cantidad reducida de hemoglobina. La hemoglobina baja reduce la cantidad de oxígeno, que es la fuente de energía vital.
Endartritis obliterante, que afecta a los fumadores empedernidos. Bajo la influencia de grandes cantidades de nicotina, sus vasos sanguíneos no reciben suficiente oxígeno.
Ataque. Con el desarrollo de esta enfermedad, se produce una pérdida de sensibilidad en las extremidades debido a la parálisis.
Congelación. En caso de congelación grave, el flujo de agua hacia el cuerpo es limitado, como resultado de lo cual la sangre se vuelve muy espesa y no puede llegar a los vasos pequeños.
La osteocondrosis se encuentra en un estado avanzado cuando se pellizcan los capilares.
Si ya tiene una patología de esta lista, el tratamiento prescrito por su médico le ayudará a deshacerse de los pies fríos.

Si no tienes ninguna enfermedad y tienes los pies fríos incluso en casa, este también es un motivo para consultar inmediatamente a un médico, quizás no notes que tienes una enfermedad grave.

Remedios caseros

Qué hacer para deshacerse de los pies fríos constantes. Intentalo remedios caseros eso realmente puede ayudar.

Siempre que sea posible, camine descalzo sobre arena, rocas o una colchoneta de masaje. En verano sobre la hierba con el rocío de la mañana.
No permanezca mucho tiempo sentado en una misma posición. Intente caminar más, andar en bicicleta, nadar, en una palabra, moverse más.
el mejor remedio Para mejorar la circulación sanguínea, utilice baños de pies de contraste a diario.
Todos los días por la mañana, haz un masaje en los pies, frotando primero los pies y luego cada dedo individualmente. Para que el masaje funcione, compre un masajeador especial. Podría ser una bola con púas.
Antes de acostarse, haga baños de pies con agujas de pino o sal marina.

Deshazte del hábito de sentarte con las piernas cruzadas. Después de sentarse en esta posición durante 10 a 15 minutos, se interrumpirá el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores.
Si fuma o bebe té o café fuerte, corre un gran riesgo de sufrir el desagradable fenómeno de los pies fríos.
Pero los condimentos picantes, por el contrario, estimulan la circulación sanguínea. , el pimiento rojo picante ayudará a "dispersar" adecuadamente la sangre.
Trate de evitar congelarse las extremidades, use calcetines abrigados en invierno y no use zapatos ajustados.
No te olvides de las vitaminas que fortalecen tu sistema inmunológico. Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C. Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
Agua, una vez más – ¡agua! Beba 2 litros al día para evitar que la sangre se espese. El líquido rojo espeso no pasa bien a través de los vasos pequeños.

Mire este video para aprender cómo puede utilizar el ejercicio para calentar los pies.

Cómo detener el sufrimiento de las personas mayores

Es raro que las personas mayores no se quejen de tener los pies fríos. Por supuesto, todo se puede atribuir a una desaceleración de los procesos fisiológicos, a una alteración de la circulación sanguínea y del metabolismo.

¡Pero puedes encontrar maneras de ayudarlos! Si hay enfermedades, el médico le recetará medicamentos, pero junto con los medicamentos, existen excelentes inofensivos. métodos tradicionales.

La técnica más sencilla es estar en movimiento, no ejercicios simples:

rodando desde el talón hasta la punta;
describir círculos de pies;
Sentado en una silla, haga rodar el rodillo con los pies.

Vierta en agua caliente mostaza. Calienta tus extremidades durante 30 minutos. Luego sécate y ponte calcetines.

Frote vodka o frótese los pies y póngase inmediatamente los calcetines.

tenlo a mano tintura de pimiento picante. Frotar la tintura a diario da un efecto inmediato. Receta de tintura: 200 g de vodka, 2 cucharaditas de pimiento rojo, revolver y guardar en el armario durante 10 días. Frote la tintura en sus pies, mejor antes de acostarse.

Cocínalo tú mismo crema para calentar: agregue extracto de pimiento rojo y éter de romero a la crema para bebés. Frote la mezcla en los pies secos y, una vez absorbida, póngase calcetines calientes. Si es alérgico a los componentes o experimenta irritación, esta crema no es adecuada para usted.

Para mejorar la circulación sanguínea, beba un ciclo de elixir de miel y verduras una vez por trimestre:

Tome 1 vaso de jugo de remolacha, zanahoria y rábano picante;
Exprime el jugo de 1 limón;
Agrega 1 vaso de miel.

Mezclar todo, tomar 2 cucharadas por la mañana, antes del desayuno. cucharas todos los días. Guarda la mezcla en el frigorífico.

Causas de los pies fríos en los hombres.

Para la mitad más fuerte, los problemas suelen comenzar después de los 50 años, cuando todos los procesos fisiológicos se desvanecen. Los fumadores sufren con más frecuencia que otros, por lo que vale la pena deshacerse de este mal hábito.

Los motivos son los mismos que para las mujeres y los métodos de tratamiento son los mismos para todos. Pero el problema de los hombres es que no lo consideran un problema y se olvidan de la gimnasia. nutrición apropiada, remedios caseros. Por eso, nuestro mensaje a las mujeres: estén atentas a su hombre, ayúdelo a reducir su malestar.

Los pies de los niños se sienten fríos.

Sucede que un niño está bien vestido, pero aún tiene los pies fríos. Si este es un fenómeno constante, entonces quizás tenga problemas de salud.

Causa de los pies fríos en los niños.

La primera causa de pies fríos puede llamarse alteración de la glándula tiroides, distonía vegetativo-vascular y baja hemoglobina. No es difícil comprobarlo, así que no lo ignores.

Pero no entre en pánico antes de tiempo. Si las piernas no están heladas, sino simplemente frías, esto se considera normal. Si no solo los pies están fríos, sino también arriba, entonces has vestido al bebé incorrectamente.

Los pies fríos de un bebé tampoco son motivo de pánico. Solo los bebés menores de un año aún no han establecido la termorregulación.

Si siente frío en las extremidades, no intente envolverlo más, ya que esto dañará a su hijo. Un niño demasiado abrigado sudará y se resfriará con más frecuencia. Será mejor que se cambie de zapatos. Con zapatos ajustados, tus pies siempre estarán fríos debido a la falta de espacio para el aire.

Qué hacer para evitar que a tu hijo se le congelen los pies

Si notas los pies muy fríos después de una caminata, dale un baño tibio, luego ponle calcetines y dale té caliente.
Desde el nacimiento, fortalece los pies de tu hijo: déjalo caminar descalzo por el suelo, además de sobre hierba, guijarros, dale un masaje.
Organiza una ducha de contraste. Antes de caminar, frótese bien los pies con grasa de tejón.
Evite el nerviosismo y la tensión constante al caminar. Bajo estrés, los vasos sanguíneos se contraen. Déjelo correr y ensuciarse a su gusto.

¿Por qué mis pies se enfrían y me sudan al mismo tiempo?

Mis pies están fríos y sudorosos, ¿por qué? Hay muchas razones.

La sudoración excesiva se produce debido a:

trastornos en el sistema endocrino;
enfermedades de los vasos sanguíneos, del corazón;
zapatos sintéticos;
enfermedad mental;
dejar una habitación caliente en una habitación fría;
estados de estrés, miedo.

Si los pies de los niños sudan y se enfrían, podría ser:

helmintiasis;
disfunción de la glándula tiroides;
raquitismo no completamente curado.

No creas que estos dos problemas no son tan terribles, contacta con tu pediatra y hazte examinar. Si hay alguna infracción, el médico lo derivará a un especialista. No pierdas el tiempo con el tratamiento de la tiroides.

Los medicamentos con yodo no deben prescribirse solos para no agravar el problema. El raquitismo no tratado también puede complicar gravemente la vida de un niño.

En los adultos, los pies sudorosos pueden provocar hongos, seguidos de intoxicación y disfunción del organismo. órganos internos. Esto podría ser un problema cardíaco, por lo que acude inmediatamente a un especialista ya que el tratamiento depende del problema de salud subyacente.

Queridos amigos, parecería que se les congelan los pies, pero ¿y qué? Resulta que este problema indica dolencias muy graves a las que merece la pena prestar atención.

Cualquiera puede tener los pies fríos, especialmente cuando tiene demasiado frío o se mojan los zapatos. Pero si tus pies son "como un sapo" no solo en otoño e invierno, sino también en verano, y ni una manta abrigada ni unos calcetines de lana te ayudan, entonces esto ya se considera una patología. Los pies fríos no son una enfermedad, sino un síntoma por el cual se puede sospechar la presencia de algún problema en el cuerpo.

Causas de los pies congelados

Comprender por qué siente constantemente frío en las extremidades inferiores no es fácil, ya que existen muchos requisitos previos para la aparición de esta afección. Estas son las causas más comunes de los pies constantemente fríos:

Edad

Las personas mayores de 50 años suelen experimentar este problema. Se asocia con varios factores: deterioro de la circulación sanguínea, debilitamiento. sistema inmunitario, cambios hormonales en el cuerpo, reducción de la capa de grasa subcutánea.

Suministro de sangre insuficiente

Embarazo, tabaquismo, dieta poco saludable, sobrepeso, diabetes, menopausia: cada uno de estos factores puede provocar un flujo sanguíneo deficiente, por lo que la sangre deja de circular normalmente y los pies de una persona comienzan a congelarse.

Venas varicosas y otros problemas vasculares.

Si la causa de las piernas frías son las venas varicosas y las enfermedades vasculares, además de mis pies estan muy frios, a una persona también le pueden molestar otros síntomas: hinchazón de los pies, calambres frecuentes, entumecimiento, piel azulada, fatiga al caminar, hinchazón de las venas.

Anemia

Debido a la falta de hierro en el cuerpo, el nivel de oxígeno en la sangre disminuye, los vasos sanguíneos se vuelven quebradizos, débiles y la circulación sanguínea empeora. Además de las extremidades congeladas, una persona siente somnolencia, fatiga y dolores de cabeza.

Otras causas de congelación de las extremidades incluyen osteocondrosis, alergias graves, micosis, uso prolongado de ciertos medicamentos, infestación por helmintos.

Tengo los pies fríos, ¿qué debo hacer?

Si siente un frío constante en los pies, lo primero que debe hacer es averiguar la causa de este fenómeno. Y antes de aclararlo, es necesario hacer todo lo posible para calentarse los pies.

Para ello, puede recurrir a medidas tales como:

ejercicio, cualquier ejercicio físico;
aplicar crema caliente para pies;
baños de pies tibios con agregado sal marina, hierbas medicinales, aceites esenciales;
pies calentados alcohol etílico, tiritas de mostaza.

Si desea tratar de forma independiente un problema como el frío constante en los pies, primero elimine cualquier factor que provoque la sensación de frío: malos hábitos, exceso de peso, estilo de vida pasivo, mala nutrición.

Tratamiento de pies fríos con anemia.

Si la causa del frío constante en las extremidades es la deficiencia de hierro, entonces es necesario introducir calabaza, granada o jugo de granada en su dieta. Los niveles de hemoglobina también se normalizan si se come hígado y carne de res con regularidad. Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de magnesio, no habrá problemas para calentar los pies.

Tratamiento de pies fríos con riego sanguíneo deficiente.

En caso de estancamiento de sangre venosa, es útil usar ropa interior de compresión: medias, calcetines.
No puedes sentarte o estar de pie en un lugar durante mucho tiempo.
Utilice una almohadilla térmica tibia para calentar sus pies.
Use zapatos ortopédicos.
Realiza ejercicios de fortalecimiento de las piernas: levanta las piernas una a una, realiza movimientos circulares con ellas, haz el ejercicio del “abedul”, sujeta un lápiz con los dedos, imita el proceso de escritura de palabras.

¿Cómo calentar rápidamente tus pies?

Método 1. Bebida para calentar

Prepare 0,5 cucharaditas en 250 ml de agua. raíz de jengibre picada y canela. Agrega 1 cucharadita. Miel Bebe la bebida caliente.

Método 2. Frotar

Prepare la tintura: tome 2 chiles por 0,5 litros de vodka. Deben triturarse y agregarse al vodka. Agrega 1 cucharada allí. l. mostaza y la misma cantidad de sal. Agita la botella y deja reposar el vodka. Frote activamente sus pies con la tintura tan pronto como comiencen a congelarse. También puede calentar sus pies de otra manera: frótelos activamente con una manopla de lana dura o una toalla de felpa.

Método 3. Gimnasia

Sacudiendo las piernas, doblando y estirando las rodillas, rodando desde los talones hasta los dedos de los pies, saltando con los pies llegando a las nalgas: en 5 minutos de estos ejercicios sus piernas se calentarán.

Método 4: botella de agua o almohadilla térmica

Coloque un biberón tibio debajo de sus pies, cúbrase con una manta y siéntese durante 5 minutos. El calor que emana de la botella se extenderá rápidamente por todo tu cuerpo.

Medidas de prevención

Para que la sensación de tener las extremidades frías nunca te moleste, sigue periódicamente estas recomendaciones:

En verano, camine descalzo sobre hierba, guijarros, arena y compre una esterilla de masaje especial para su hogar. Masajeando tus pies regularmente, asegurarás una circulación sanguínea normal en tus extremidades inferiores.
Lleva un estilo de vida activo. Nadar en la piscina, hacer fitness, bailar, hacer ejercicio regularmente, andar en bicicleta, esquiar, patinar, etc.
Realiza baños de contraste diariamente para tus pies, o mejor aún, para todo el cuerpo.
Use zapatos de cuero cómodos. Use calcetines y medias de tela natural.
Beba al menos 1,5 litros de agua al día para evitar la sangre espesa.
Deshágase de los malos hábitos y limite también la ingesta de té o café fuerte.
Use la ropa adecuada. Trate de no usar calcetines abrigados en verano, porque entonces los vasos sanguíneos dejarán de responder por completo a los cambios de temperatura.
Evite el hábito de cruzar una pierna sobre la otra.
Durante la temporada otoño-invierno, tome vitaminas, coma la mayor cantidad posible de frutas frescas, cítricos, verduras y hierbas.
No dejes que te suden los pies. La humedad refresca aún más tus pies. Por lo tanto, si tienes los pies sudorosos, debes cambiarte rápidamente los calcetines.

Si tus pies se congelan durante la estación fría, entonces esto es normal y lo único que puedes hacer en este caso es calentarlos lo antes posible. Pero si las extremidades se enfrían incluso en verano, entonces no estamos hablando de fisiológicos, sino de condición patológica. Y es necesario buscar la causa del frío en las extremidades, y para ello conviene consultar a un especialista.

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Los pies fríos son un problema al que se enfrentan muchas personas. Las extremidades siempre empiezan a congelarse primero debido a que a medida que baja la temperatura, la circulación sanguínea se ralentiza y la sangre deja de calentar los pies. Pero a veces las piernas y los pies permanecen fríos en ausencia de motivos externos. En este caso, existen determinadas enfermedades que sólo un médico puede diagnosticar. No se recomienda prescribir tratamiento por su cuenta.

Razones para el desarrollo

Existe el síndrome de los pies fríos. Esto significa que una persona siente constante o frecuentemente escalofríos en las extremidades inferiores. A veces, el problema está asociado con algunos requisitos previos externos o se desarrolla sin razones visibles. Si en el calor del verano, mientras se encuentra en una habitación cálida, debajo de una manta, sus pies permanecen fríos (independientemente del estado general del cuerpo), conviene consultar a un médico. El síndrome de pies fríos puede ser un signo de una enfermedad grave.

Los motivos de su aparición son variados. Éstas incluyen:

Mala circulación causada por diversos factores. En ocasiones esto ocurre con la edad y es causado por procesos naturales o es consecuencia del sedentarismo o del uso de zapatos incómodos. En algunos casos, estamos hablando de enfermedades que conducen a un deterioro de la circulación sanguínea (distonía vegetativa-vascular, aterosclerosis de las extremidades inferiores, venas varicosas, anemia).
Enfermedades del sistema endocrino. En la diabetes y las enfermedades de la tiroides, el paso de los impulsos nerviosos se ralentiza.
Consecuencias de congelación, lesiones, pérdida grave de sangre (incluso después de una menstruación abundante).
Presión arterial baja o alta, que provoca vasoespasmo.

Siempre se deben evaluar los síntomas que lo acompañan: calambres (incluso en reposo), sensación de fatiga. Todo esto se debe al deterioro del flujo sanguíneo.

También aparece una sensación de frialdad en las extremidades durante las enfermedades infecciosas. Si sus pies se enfrían debido a una temperatura corporal alta, esto no significa que la fiebre esté disminuyendo. Hay un vasoespasmo que necesita ser aliviado. En algunos casos, se recomienda No-Shpa para esto. No se recomienda elevar los pies a temperaturas superiores a +37 grados centígrados. Debes tener cuidado al hacer esto. Si la sensación de frío en las extremidades va acompañada de escalofríos en todo el cuerpo, esto significa que la temperatura pronto aumentará, por lo que se debe abandonar el procedimiento de calentamiento.

La sensación de frío en las extremidades inferiores también depende de las características de termorregulación natural. Por lo general, en las mujeres estos procesos son más activos que en los hombres, razón por la cual muchos representantes del buen sexo se quejan de que tienen los pies fríos.

Otro factor importante es la psicosomática. Con fuerte excitación, los vasos sanguíneos se estrechan. Debido a esto, la circulación sanguínea de una persona se ralentiza y sus manos y pies se congelan. La piel adquiere un tinte azulado. En este caso, no se prescribe ningún tratamiento especial, tan pronto como pase la ansiedad, los vasos volverán a la normalidad por sí solos.

Nutrición pobre

En ocasiones la sensación de frío en las extremidades se debe a la falta de calorías. Esto sucede especialmente a menudo en personas que practican dietas estrictas. Simplemente no tienen suficiente energía "para calentarse". Una situación similar ocurre con la falta de hierro en el cuerpo. Incluso si el nivel de hemoglobina ha disminuido ligeramente, esto provoca una sensación de frío en las extremidades. Estos problemas se observan con la anemia. En estos casos, el transporte de oxígeno por la sangre en el cuerpo se deteriora, los tejidos no reciben suficiente cantidad, pero los vasos se dilatan para acelerar el flujo sanguíneo. Debido a esto, la transferencia de calor aumenta y la persona comienza a congelarse.

Para enfermedades como la anemia, a menudo se recetan suplementos de hierro. Pero es necesario hacer ciertos ajustes en su dieta, incluyendo en el menú carnes rojas, trigo sarraceno y gachas de arroz (de cereales integrales), huevos, manzanas, frutos secos, quesos suaves y verduras.

A menudo, la sensación de frío en las piernas se debe al hecho de que el cuerpo no recibe suficientes vitaminas A y E. Son estas sustancias las que apoyan los complejos procesos bioquímicos que proporcionan el "calentamiento" del cuerpo.

Se cree que las personas con sobrepeso sufren constantemente de calor y sudor. Pero la acumulación de grasa perjudica la circulación sanguínea, por lo que la persona experimenta una sensación de frío en las extremidades. A menudo, el problema se puede solucionar normalizando el peso.

Posibles enfermedades

La distonía vegetovascular (VSD) es un problema grave en el que se producen trastornos circulatorios y desequilibrio del sistema nervioso autónomo. Esta patología puede ser adquirida (después de enfermedades infecciosas, por neurosis) o congénita.

Se producen los siguientes síntomas:

sensación de frío en las extremidades inferiores (debido a vasoespasmo);
fluctuaciones bruscas en la presión arterial;
fatigabilidad rápida;
sensación de falta de aire;
dolor en el pecho izquierdo;
mareo.

Las personas que padecen CIV sudan mucho y, a menudo, experimentan una sensación de hormigueo en la piel. A veces hay una sensación de falta de aire. Los latidos del corazón pueden ser tanto rápidos como lentos.

Más a menudo, la distonía vegetativa-vascular ocurre en jóvenes. Estos síntomas ocurren en niños en edad escolar primaria, pero con mayor frecuencia afectan a los adolescentes durante la pubertad. A veces, la CIV ocurre en mujeres durante el embarazo o la menopausia. En tales casos no se realiza ningún tratamiento exhaustivo, pero se prescriben varios agentes fortalecedores generales, vitaminas y ejercicios terapéuticos especiales. Los médicos aconsejan caminar más aire fresco, agregue verduras y frutas a su dieta y elimine los alimentos refinados.

El problema de las extremidades frías lo enfrentan quienes padecen hipotensión arterial, es decir, presión arterial baja (menos de 100/60 mm Hg). Esta enfermedad ocurre a menudo en mujeres. Además, suele estar asociado a un determinado tipo de hemodinámica (circulación sanguínea), que se hereda. Se pueden identificar los siguientes síntomas de la enfermedad:

debilidad y fatiga;
mareos frecuentes (oscurecimiento de los ojos, a menudo se producen desmayos);
somnolencia;
nerviosismo;
rendimiento reducido;
sensación de hormigueo, frialdad en las extremidades;
entumecimiento.

A veces, la hipotensión es aguda, debido a la deshidratación, la ingesta medicamentos. Pero más a menudo es crónico y se desarrolla como un signo de trastornos endocrinos y enfermedades vasculares. Por tanto, no debes ignorarlo. Es imperativo someterse a un examen, ya que con hipotensión arterial existe riesgo de accidente cerebrovascular isquémico. Si la enfermedad es causada únicamente por el tipo de hemodinámica, es necesario realizar baños de pies y realizar ciertas series de ejercicios.

Los pies y piernas fríos también pueden ocurrir con hipertensión arterial. Esto sucede especialmente a menudo en etapa inicial enfermedades. La hipertensión arterial se manifiesta por los siguientes síntomas:

dolores de cabeza explosivos;
sensaciones de frío en las piernas asociadas a mala circulación;
dolor de corazón que ocurre no solo durante el estrés emocional, sino también en reposo;
discapacidad visual (aparecen un velo o manchas ante los ojos);
la aparición de tinnitus asociado con el flujo sanguíneo.

Hipertensión significa que la presión arterial de una persona supera los 140/90 mm Hg. En tal situación, definitivamente vale la pena contactar a un terapeuta y un cardiólogo. En estos casos, los expertos recomiendan una dieta con bajo contenido en sal, ya que retiene el exceso de líquido en el organismo, lo que conduce a un aumento de la presión arterial. Para eliminarlo más rápidamente se recetan diuréticos.

Otra razón por la que siente frío en las piernas es la aterosclerosis de las extremidades inferiores. La enfermedad tiene las mismas consecuencias que la aterosclerosis ordinaria. Las extremidades se congelan, palidecen y, a medida que avanza la enfermedad, se cubren de úlceras tróficas. Con la enfermedad, una pierna puede estar fría y la otra caliente. Los síntomas asociados son piel seca, dolor en las piernas al moverse y claudicación intermitente característica.

El tratamiento se realiza después examen completo– análisis de sangre, angiografía vascular, etc. Además, la terapia debe ser integral. Esto incluye medicamentos para reducir el colesterol, medicamentos antiinflamatorios, técnicas como la radiación láser de bajo nivel y diferentes tipos maniobras.

La causa de la sensación de frío en las extremidades también es la polineuropatía, a menudo causada por la diabetes mellitus. Con un aumento prolongado de los niveles de glucosa en sangre, se dañan los nervios y vasos sanguíneos periféricos, lo que provoca entumecimiento, sensación de ardor y picazón en las piernas. El tratamiento lo prescribe un endocrinólogo, ya que es necesario eliminar la causa en sí: niveles elevados de azúcar.

Tratamiento y prevención

Además de eliminar la causa en sí, es necesario aliviar el síntoma: una sensación de frío en las extremidades inferiores. Debes revisar tu guardarropa y deshacerte de zapatos incómodos y jeans demasiado ajustados.

Todas las mañanas es necesario realizar una serie sencilla de ejercicios que ayuden a normalizar la circulación sanguínea y aumentar el tono muscular. Debe ponerse de puntillas lentamente, mantener esta posición durante un par de segundos y luego bajar lentamente sobre los talones.

Para otro ejercicio necesitarás un libro grueso (puedes llevar un libro de referencia innecesario). Se paran sobre él con los pies descalzos de modo que los dedos de los pies sobresalgan del borde. Deben intentar apretarlo lo más fuerte posible.

Al final de la gimnasia, debes pararte alternativamente sobre las puntas de los pies y los talones, levantándolos del suelo lo más alto posible y a un ritmo rápido.

Puede darse masajes con aceite cosmético o crema hidratante. Lo principal es no afectar las venas de las piernas, sino prestar más atención a los tobillos y las rodillas.

Entre los remedios caseros, los baños de hierbas y flores son de gran ayuda. Por ejemplo, se vierten varios puñados de fragantes pétalos de rosa en un litro de agua y se infunden durante media hora. Luego agrégalo al recipiente, diluyéndolo con un litro de agua, y realiza un baño de pies durante 15 minutos. Puedes utilizar aceites esenciales de eucalipto o jengibre. Una ducha tibia también ayuda a restablecer la circulación sanguínea (pero el agua no debe estar caliente).

El jengibre es un remedio a base de hierbas con el que se puede preparar un útil té calentador contra el resfriado. También ayudará a eliminar la sensación de frío en las extremidades. La bebida se prepara a partir de la raíz, pero también es posible agregarle polvo ya preparado.

Las extremidades inferiores frías son una patología de las piernas, que se explica fácilmente y se asocia con una transferencia de calor acelerada durante el frío otoñal o invernal.

Pero si los pies comienzan a congelarse en verano en un clima cálido o caluroso, entonces esto es una señal grave de que se están produciendo procesos patológicos en el cuerpo humano, a los que se debe prestar atención a tiempo.

Causas naturales

El enfriamiento fisiológicamente normal de la piel de las piernas puede ocurrir debido a:

aislamiento constante y excesivo de los pies en casa en condiciones normales;
alteración del flujo sanguíneo debido a una posición incorrecta del cuerpo durante un largo período de tiempo: sentarse con las piernas dobladas hacia abajo o cruzadas;
usar zapatos ajustados que no son del tamaño adecuado;
hipotermia, mojarse la parte inferior del cuerpo;
problemas de telecomunicaciones en personas delgadas Gente alta(debido al bajo contenido de grasa subcutánea);
embarazo: en tal situación, el aumento de la circulación sanguínea se redirige al área pélvica y al abdomen;
menopausia en mujeres;
estar en una situación estresante.

A menudo, los pies comienzan a congelarse en personas seniles y ancianas, en bebés (debido a la inmadurez de la termorregulación normal).

Para deshacerse de una manifestación desagradable, basta con eliminar el factor que la provoca: realizar medidas de endurecimiento, usar ropa cómoda y transpirable hecha de materiales naturales, zapatos, cambiar la posición del cuerpo.

Causas patológicas de los pies fríos.

Los pies pueden congelarse debido a diversas patologías internas (como uno de los síntomas); niveles elevados de glucosa, deficiencia de hierro, anomalías vasculares, susceptibilidad a las alergias, etc.

Diabetes

Las personas diabéticas dependientes de insulina desarrollan una enfermedad concomitante: la neuropatía diabética periférica. Se caracteriza por una desaceleración en el movimiento de la sangre en la red capilar, como resultado de lo cual los vasos sanguíneos de brazos y piernas no reciben suficiente calor y nutrientes. En casos graves de la enfermedad, se desarrollan úlceras, formaciones callosas, microfisuras y heridas en las plantas de los pies (pie diabético). El peligro de la patología radica en el hecho de que la sensibilidad está alterada y la persona no siente dolor. Como resultado, existe el riesgo de desarrollar gangrena y puede ser necesario amputar la extremidad afectada.

Anemia

La anemia es una disminución del nivel de hemoglobina en la sangre, que es la encargada de proporcionar oxígeno a los tejidos y órganos del cuerpo. Debido a la patología, el paso se ralentiza. Procesos metabólicos, hay una fuerte disminución de la temperatura en las extremidades, comienzan a congelarse regularmente no solo con el frío, sino también con el calor.

Enfermedades vasculares

El espasmo de los vasos sanguíneos, su fragilidad y delgadez son algunos de los posibles razones por qué las extremidades comienzan a congelarse. Ante la primera aparición de un síntoma, es necesaria una consulta obligatoria con un cirujano vascular.

síndrome de raynaud

La enfermedad provoca espasmos de pequeñas arterias sanguíneas y arteriolas. Como resultado, el suministro de sangre al área cambia y hay falta de nutrientes y oxígeno. Se altera el intercambio de calor.

Endarteritis obliterante

Se desarrolla debido a la obstrucción del movimiento de la sangre arterial causada por la inflamación de la superficie interna de los vasos sanguíneos. La enfermedad se acompaña de la formación de coágulos de sangre, dolor al caminar, necrosis tisular (como resultado de la falta de suministro de sangre).

estancamiento venoso

Es causada por un funcionamiento inadecuado de las venas superficiales e internas. La enfermedad provoca una disminución de la temperatura en las extremidades, la formación de edema asociado a la acumulación excesiva de líquido en las células y la aparición de síntomas dolorosos en las piernas, que se intensifican por la noche, después de largas caminatas o de un aumento de la actividad física.

Venas varicosas

La enfermedad es causada por un funcionamiento inadecuado de las válvulas venosas, lo que resulta en un aumento de presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Esto provoca una interrupción de la circulación sanguínea, se forman huecos en las venas, se altera la transferencia de calor, las piernas se adormecen, se enfrían y comienzan a hincharse y doler.

Distonía vegetativo-vascular

Patología asociada con la incapacidad de cambiar oportuna y adecuadamente el ancho de los vasos sanguíneos bajo factores ambientales externos cambiantes.

Presión arterial baja o alta

Afecta la fuerza del flujo sanguíneo (lo fortalece o lo debilita) en los vasos centrales o periféricos.

hipotiroidismo

Trastorno metabólico causado por disfunción tiroidea. Los signos característicos de la patología son sensación de fatiga, frío, apatía, disminución de la actividad perceptiva y deterioro de la memoria. Los síntomas se complementan con piel pálida, uñas quebradizas y disminución del apetito.

Dermatitis atópica en la infancia

La frialdad de la piel puede ser una consecuencia del hecho de que en la infancia una persona sufrió diátesis severa (alergias).

Tomar ciertos medicamentos

El tratamiento con ciertos medicamentos puede provocar una alteración del intercambio de calor en las piernas. Un fenómeno similar ocurre cuando se usan betabloqueantes (Atenolol, Anaprilin), medicamentos creados a base de cornezuelo de centeno.

Reacciones alérgicas agudas

La pérdida activa de calor ocurre con la urticaria y el edema de Quincke debido a la rápida expansión de los vasos sanguíneos pequeños.

Problemas neurológicos

Patologías del sistema nervioso potenciales desencadenantes de pies muy fríos:

enfermedades de las fibras inervantes periféricas: inflamación del plexo lumbar, neuromas del nervio ciático;
hernia intervertebral (lumbar y sacra);
Accidentes cerebrovasculares, paresia, acompañados de pérdida total o parcial de la sensación en las extremidades.

Otras razones

En riesgo están:

personas que padecen obesidad y sobrepeso, inactividad física;
fumadores;
mujeres embarazadas.

Causas de los pies congelados en determinadas categorías de pacientes.

Consideremos los factores específicos que provocan la congelación de los pies, característicos de los representantes de ciertos grupos.

En ninos

A principios infancia El sistema de termorregulación aún no está suficientemente formado y, por tanto, no funciona por completo. Esto explica por qué sus talones y dedos de los pies están constantemente fríos.

Las razones por las que los pies de los niños están constantemente fríos, al igual que los de los adultos, son:

circulación sanguínea inadecuada (debido a una enfermedad existente);
poco peso;
deficiencia vitaminica;
estilo de vida sedentario;
postura incorrecta;
zapatos ajustados, ropa estrecha y ajustada;
factor psicosomático.

Los pies helados a los 5-6 años pueden indicar una temperatura corporal alta.

Durante el embarazo

Durante la gestación, cae una gran carga sobre los órganos pélvicos. Para garantizar una nutrición y un suministro de oxígeno adecuados, aumenta la circulación sanguínea en esta zona (al reducir el flujo sanguíneo en las piernas) y se producen cambios en el funcionamiento de la glándula tiroides.

en personas mayores

En personas cada vez mayores, se produce un flujo sanguíneo lento y sensación de frío en las piernas debido a:

cambios hormonales;
Pérdida de peso gradual, pérdida de masa muscular.

Pies fríos con sudoración.

La sudoración excesiva de los pies es un signo de hiperhidrosis (una tendencia a la sudoración excesiva, que ocurre con mayor frecuencia en los hombres).

Síntomas similares también acompañan:

enfermedades infecciosas (tuberculosis);
intoxicación.

Las personas con adicción al alcohol y las drogas (con un cambio brusco en el estilo de vida) sufren tales manifestaciones.

Diagnóstico

Dado que la naturaleza de la anomalía es diferente, el diagnóstico debe tener como objetivo identificar todas las posibles causas y factores que la provocan. Para establecer un diagnóstico confiable, se prescribe un examen completo:

vasos sanguíneos y corazón;
nervios y cerebro;
sistema genitourinario.

¿A qué médico debo contactar?

La cita inicial del paciente la realiza un terapeuta. Da instrucciones para las pruebas y prescribe los exámenes instrumentales necesarios. Además, según los resultados obtenidos, es posible que sea necesaria una consulta con un flebólogo (cirujano vascular), un cardiólogo o un urólogo.

Tratamiento para pies fríos

La enfermedad se trata eliminando la causa que provocó su desarrollo.

Medicamentos

Si los dedos de los pies fríos son un signo de enfermedades vasculares, en este caso se prescribe al paciente:

ascorutina;
Piracetam;
troxerutina;
Neuromultivitis.

Estos medicamentos fortalecen los vasos sanguíneos, reducen su fragilidad y normalizan el funcionamiento del sistema nervioso.

Gimnasia

Las técnicas físicas previenen el estancamiento de la sangre en los vasos, normalizan la circulación sanguínea y promueven el desarrollo y fortalecimiento de los músculos. Si tienes los pies fríos, puedes realizar la siguiente serie de ejercicios gimnásticos:

“Sacudir”: acostado boca arriba, levante las piernas y realice movimientos de vibración.
“Caña en el viento”: ponte boca abajo, dobla las rodillas y balancealas ligeramente.
Sentadillas.
Caminar por la parte exterior del pie.
Recoger con los dedos de los pies pequeños objetos que se encuentran en el suelo.

Masaje de pies

Los movimientos de masaje ayudan a mejorar la circulación sanguínea en los tejidos y previenen la congestión. Puedes realizar el procedimiento de masaje tú mismo en casa. El algoritmo para su implementación incluye:

Calentamiento: frote las piernas comenzando desde los pies, avanzando hacia los dedos y luego hacia las pantorrillas, las espinillas y los muslos.
Los pies se masajean primero con ligeras caricias, luego los movimientos se vuelven intensos, presionando.

Métodos tradicionales

La medicina alternativa sabe qué hacer si tienes los pies fríos. Ayuda a tratar los pies fríos recetas populares Basado en la acción de ingredientes naturales. Para calentar las extremidades se utilizan compresas, frotamientos, contrastes y baños de hierbas.

Antes de comenzar el tratamiento, asegúrese de hacer un diagnóstico preciso y consultar a un médico.

Compresa de alcohol. Los calcetines de lana limpios y calientes se humedecen con alcohol (vodka, alcohol ilegal casero), se exprimen y se colocan en los pies previamente cocidos al vapor.
Guindilla. Los pies se cuecen al vapor en agua tibia, se lubrican con una rica crema (es adecuada la mantequilla vegetal o derretida), se aplica pimienta y se colocan calcetines encima.
Tintura de Sófora. Las flores o frutos se vierten con alcohol y se infunden (para 0,5 litros de alcohol se necesitan 50 gramos de material vegetal). Debe beber el medicamento tres veces al día, una cucharadita. El producto está recomendado para trastornos de la presión arterial, el curso de tratamiento es de 12 a 16 semanas.
Hojas de muérdago. El muérdago blanco o rojo triturado (1 cucharadita) se elabora con un vaso de agua hirviendo y se deja durante la noche. Beba dos cucharadas antes de las comidas todos los días durante tres o cuatro meses.
Baños con aceite de pino. Prepare baños calientes antes de acostarse: diluya 22 gotas de éter de aguja de pino (eucalipto) en dos litros de agua tibia, sumerja los pies en el líquido y déjelo durante media hora hasta que desaparezca la sensación de entumecimiento. Después de completar el procedimiento, se aíslan las áreas problemáticas.
Baños de pies de contraste antes de acostarse. El procedimiento ayuda a restablecer la circulación sanguínea normal. Para llevarlo a cabo, debe tomar dos recipientes, con agua fría y tibia, luego, alternativamente, baje las extremidades en cada uno de ellos, manteniendo las piernas en cada uno durante varios segundos.

Métodos de prevención

Para prevenir una sensación constante de frío en los pies se recomienda:

caminar descalzo sobre hierba, arena, piedras pequeñas, guijarros;
evite el sobrecalentamiento de los pies, camine por la casa sin zapatos con más frecuencia;
masajee sus pies con regularidad;
mantener una actividad física constante;
endurecer el cuerpo con la ayuda de duchas y baños de contraste;
asegurar una postura correcta;
fortalecer el sistema musculoesquelético realizando ejercicio físico, hacer deporte;
organizar una dieta completa y equilibrada, reponer la deficiencia existente de vitaminas, microelementos, proteínas y ácidos grasos;
Después de una larga estancia en el frío, conviene tomar un baño tibio, puedes calentarte con té.

Si una persona tiene los pies siempre fríos, este es un síntoma que requiere una identificación oportuna y la eliminación de las causas que lo provocaron. Ignorar esta señal puede provocar problemas de salud graves que requieren un tratamiento complejo y a largo plazo.

¡Saludos a todos los lectores de mi blog! ¿Por qué se me enfrían los pies? Hoy no hablaré de por qué sucede esto en invierno. Si sus zapatos están apretados y mojados, este fenómeno es bastante natural en la estación fría. Pero hay otra cara de la cuestión. Es muy desagradable cuando estas molestias se experimentan constantemente, y no sólo en invierno, sino también en la estación cálida e incluso en una habitación cálida. Veamos las razones, quizás más adelante encontremos una solución a este problema.

Probablemente hayas notado que cuando hace frío, tus extremidades son las primeras en congelarse. Esto se explica de forma sencilla. El caso es que las palmas y los pies tienen una pequeña cantidad de fibras musculares que son capaces de generar calor, y prácticamente no hay tejido adiposo en ellas que deba retener este calor. La única fuente de calor es nuestra sangre.

Bajo la influencia de las bajas temperaturas, los vasos sanguíneos se estrechan y disminuye la cantidad de sangre que fluye hacia las extremidades. Si se trata de una persona sana, para calentarlas basta con calentar las manos en agua tibia o masajearlas, se restablecerá la circulación sanguínea en las extremidades y se calentarán.

Si este método de calentar pies y manos no ayuda, no se debe ignorar esta condición, ya que puede ser el síntoma inicial de una patología grave.

Los pies están fríos - razones

La principal causa de los pies fríos y de las heladas, incluso en verano y en una habitación cálida, es la mala circulación en las extremidades inferiores (no hablaremos de las manos). Esto puede ocurrir con las siguientes enfermedades:

Presión arterial inestable - con hipertensión los vasos sanguíneos están espasmados y es más difícil que la sangre llegue a los capilares más pequeños; con la presión arterial baja, la presión arterial se debilita y simplemente no hay suficiente presión arterial para llegar a los pequeños capilares del pie.
La distonía vegetativa-vascular se caracteriza principalmente por una presión arterial baja; se acaba de explicar el mecanismo del suministro de sangre a baja presión.
Venas varicosas: se reduce el tono muscular de los vasos sanguíneos, se cambia la estructura de las paredes de los vasos sanguíneos.
Trastornos hormonales: a menudo ocurren en personas mayores si tienen diabetes mellitus, hipotiroidismo o síndrome menopáusico en mujeres.
Anemia: una cantidad reducida de hemoglobina no proporciona una cantidad normal de oxígeno, la fuente de energía vital.
, que se encuentra a menudo en fumadores empedernidos, cuyos vasos sanguíneos sufren espasmos bajo la influencia de la nicotina.
Accidente cerebrovascular: se interrumpe el paso de los impulsos nerviosos, lo que provoca paresia y parálisis, y se observa pérdida de sensibilidad.
Historia de congelación.
Violación del equilibrio hídrico, cuando con una ingesta insuficiente de agua en el cuerpo, la sangre se vuelve espesa y los vasos sanguíneos se contraen como reacción protectora del cuerpo.
Estadio avanzado de osteocondrosis.

Qué hacer si tienes los pies y las manos frías

Si la lista de causas incluye su patología, entonces la sensación de pies fríos es uno de los síntomas de la enfermedad, aquí solo le ayudará ayuda médica calificada. Pero si sus pies permanecen constantemente fríos y todos sus esfuerzos por calentarlos resultan ineficaces, esta es otra razón para buscar ayuda médica de inmediato.

Los remedios caseros sencillos que se pueden hacer en casa le ayudarán a deshacerse de la sensación de pies fríos. ¿Qué se puede hacer?

Camine descalzo más a menudo, si es posible, sobre piedras pequeñas, en verano y en casa sobre una esterilla de masaje.
Sentarse menos y moverse más: en bicicleta en verano, en invierno esquiando o patinando.
Una ducha de contraste ayudará a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y fortalecerá los vasos sanguíneos, incluidos los de las piernas. Si no es posible realizar una ducha de contraste, al menos realice baños de pies de contraste. Ya he escrito cómo hacerlo correctamente.
Todas las mañanas, masajea tus pies con las manos, frotando primero los pies y luego cada dedo. Para masajes puedes utilizar masajeadores especiales. Y por la noche, antes de acostarse, tomar baños de pies de pino o con sal marina.

Y algunos consejos más útiles.

Nunca te sientes con las piernas cruzadas; es esta posición la que provoca una mala circulación en las extremidades inferiores durante 10 a 15 minutos.
Deshacerse de malos hábitos, especialmente por fumar, beba café y té menos fuertes. No se prohíben los condimentos picantes.
No use zapatos ajustados y estrechos en la estación fría, use calcetines secos y abrigados.
Fortalece tu sistema inmunológico: además de fortalecerlo, al ingerir alimentos ricos en vitamina C (escaramujo, grosellas, cítricos, arándanos, etc.), también se fortalecerán las paredes de los vasos sanguíneos, y el jengibre y el pimiento rojo picante ayudará a “dispersar” la sangre.
No te olvides del agua, bebe al menos 2 litros al día. Recuerde que con la falta de agua, la sangre se espesa y los vasos sanguíneos sufren espasmos.

¿Qué hacer si las personas mayores tienen los pies fríos?

Los pies de las personas mayores suelen enfriarse. Esto ocurre como resultado de una desaceleración de sus procesos fisiológicos, trastornos metabólicos y circulatorios. Con la edad disminuyen masa muscular y la capa de grasa subcutánea disminuye.

Con bastante frecuencia se produce una alteración del intercambio de calor en las extremidades inferiores; incluso en un hogar cálido, sus pies se enfrían, lo que empeora su calidad de vida.

Para personas mayores, además del tratamiento prescrito por el médico, también se puede utilizar métodos tradicionales tratamiento. Se trata de métodos inofensivos que se pueden utilizar en casa junto con el tratamiento farmacológico.

Para mejorar el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores, realice ejercicios que no tengan absolutamente ninguna contraindicación y que sean fáciles de realizar. Mira estos ejercicios en este vídeo.

Pies fríos: tratamiento con remedios caseros.

Recuerdo que mi abuela, cuando yo era muy pequeña, me calentaba constantemente los pies con patatas hervidas para calentarme los pies. Colocó una pequeña tabla encima de la olla con patatas y se envolvió las piernas y la olla con una manta. Se quedó así durante unos 30 minutos o hasta que las patatas se enfriaron. Después de eso siempre se ponía calcetines de lana abrigados.

Algo parecido se puede hacer con la mostaza. Encontré esta receta en Internet: según tengo entendido, agregue mostaza a agua moderadamente caliente para no quemarse los pies y caliente los pies durante 20-30 minutos hasta que el agua se enfríe. Después de lo cual se secan los pies y se colocan calcetines de lana calientes.

Frote – masajee los pies. Realice movimientos de caricias, amasamientos y palmaditas de 7 a 10 veces en cada pierna. Después de esto, aplica vinagre de manzana en piernas y pies, preferiblemente al 6% (no es necesario diluirlo), frota el vinagre sobre la piel con movimientos ligeros. Después de 5 a 10 minutos, después de que el vinagre se haya absorbido bien, póngase calcetines calientes y acuéstese allí durante otros 15 minutos.

La propiedad más importante en este caso es que tiene un efecto vasodilatador y diluye la sangre, resuelve los coágulos de sangre y los coágulos en los vasos sanguíneos.

Se pueden hacer calcos similares con vodka tibio, y algunos incluso lo hacen “a la antigua usanza” con colonia triple. A juzgar por las revisiones, tales manipulaciones ayudan.

Tintura con pimiento rojo. Para 200 gramos de vodka, tome 2 cucharaditas de pimiento rojo y colóquelo en un lugar oscuro y cálido durante 10 días para que se infunda. Cuele la tintura terminada y frótela en los pies antes de acostarse todos los días.

Crema para calentar. Agregue extracto de pimiento rojo, aceite esencial de romero, aceite de alcanfor a la crema para bebés o vaselina. La crema se debe aplicar sobre los pies limpios y secos, después de que se haya absorbido un poco, ponerse calcetines calientes. Cuidado con el pimiento rojo: puede provocar una reacción alérgica o provocar irritación.

Tome baños de pies calientes. a 1 litro agua caliente agregue 10-15 gotas aceite esencial romero, clavo o canela y 2 cucharadas de leche para disolver el aceite esencial. La duración del procedimiento es de 20 minutos, luego séquese los pies y póngase calcetines calientes.

Para mejorar el estado general y restablecer la circulación sanguínea en general, se recomienda realizar cursos preventivos cada 3 meses bebiendo una mezcla de miel y verduras. Para prepararlo toma:

un vaso de jugo de zanahoria, remolacha y rábano picante;
jugo de un limón;
1 vaso de miel.

Mezclar todo, tomar 2 cucharadas en ayunas antes de las comidas todos los días. Guarda la mezcla en el frigorífico.