Las extremidades de las manos y los pies de la causa se enfrían. Manos y pies fríos: una característica individual o una señal alarmante. Presión arterial baja o alta

Si tiene las manos y los pies fríos, la razón no siempre es una alta sensibilidad al frío. Además, la inmunidad a las bajas temperaturas, como principal causa del problema, no es muy común. Entonces, ¿por qué se congelan las extremidades y cómo deshacerse de ello?

El escalofrío en manos y pies puede manifestarse en diversos grados, según la causa. Alguien siente malestar exclusivamente en la calle cuando hace frío. Otros se congelan constantemente, incluso en casa, con el calor. Cuando las extremidades de las manos y los pies se enfrían crónicamente, las causas pueden esconderse en enfermedades bastante graves. Por lo tanto, ¡es imposible ignorar las manos y los pies eternamente fríos en cualquier caso! ¡Es imperativo encontrar la causa de esta condición!

¿De qué hablan las extremidades frías? Razones principales

Entre las principales razones por las que las manos y los pies siempre se congelan:

• Flebeurisma;
• Anemia;
• Aterosclerosis;
• Endoarteritis obliterante;
• Hipertensión;
• hipotensión;
• Enfermedades del sistema endocrino;
• enfermedad de Raynaud, etc.

Las manos y los pies fríos ocurren después de un derrame cerebral, con VVD, dermatitis, alergias, cambios relacionados con la edad (esta razón es típica tanto de mujeres como de hombres después de los 50 años, cuando el sistema inmunológico humano se debilita). A veces la causa del escalofrío son los gusanos o infecciones por hongos. Además, la causa del frío en las manos y los pies es a veces el sobrepeso o una deshidratación grave. La razón por la que las extremidades están frías puede ser la inflamación de los nervios.

Dependiendo de la causa, las manos y los pies se enfrían en determinados momentos: por la noche, por la mañana o durante el sueño. Observe esto si las manos y/o los pies fríos le molestan todo el tiempo o con frecuencia. Esto ayudará al médico a identificar la causa y prescribir el tratamiento más eficaz.

¡Atención! Si empieza a sentir frío, no intente encontrar la causa y haga un diagnóstico usted mismo. Las manos y los pies fríos pueden ser un signo de enfermedades que es mejor tratar lo antes posible.

¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos?

Si los dedos de las manos y los pies comienzan a enfriarse mucho, si las manos y los pies se congelan incluso en el interior, utilice métodos de emergencia. Te permitirán calentar rápidamente las extremidades congeladas, sea cual sea el motivo.

Ayuda expresa para mantener el calor.

Si tienes los pies y las manos fríos, sea cual sea el motivo, te ayudará calentar:

• Automasaje. Estire completamente los pies, las espinillas, las palmas, las yemas de las manos y los pies. Para obtener el mejor efecto, utilice aceites esenciales (unas gotas de jengibre, pimienta negra, canela mezcladas con una crema de masaje o aceite base). También es una excelente prevención si las manos y los pies suelen estar fríos;
• Compresa de alcohol. Para no congelarse, póngase calcetines / guantes de algodón humedecidos con vodka y encima unos de lana;
• "Caliente" de pimienta o mostaza. Vierta pimiento rojo molido o mostaza seca en guantes o calcetines y póngase las extremidades heladas; esto las calentará rápidamente;
• Un calentador de agua si las extremidades están frías por la noche. Si por la noche se le enfrían las manos y los pies, empieza a sentir frío y no puede dormir, utilice una almohadilla térmica normal. Se puede sustituir por uno eléctrico, e incluso por botellas de plástico llenas de agua caliente.

¿Cómo tratar las manos y los pies que están constantemente fríos?

Si no desea congelarse, independientemente del motivo, debe:

• Fortalecimiento de los vasos sanguíneos. La alternancia de baños fríos y calientes para manos y pies fortalecerá los vasos sanguíneos y no te congelarás. La sal marina agregada al baño mejorará el efecto. El baño y la sauna también serán excelentes ayudas en la lucha contra las manos y los pies fríos;
• Mejora de la circulación sanguínea. El ejercicio regular ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y reducir el frío. Suficientes 10-15 minutos para moverse activamente. Si no te gusta hacer ejercicios, pon música y baila, sal a caminar, nada en la piscina;
• Comida saludable. Entre causas comunes cuando las extremidades se congelan, - falta de hierro. Si tiene las manos y los pies fríos, coma alimentos ricos en hierro todos los días. También se necesitan alimentos que ayuden a fortalecer las paredes capilares. Si la causa del escalofrío en las extremidades son los cambios hormonales en las mujeres, es recomendable aumentar la cantidad de alimentos que contienen fitohormonas en la dieta.

Para no congelarse, el menú debe incluir:

1. Carne ( la mejor opción- pájaro);
2. Pescado magro;
3. vegetales de hoja;
4. Frutos secos (ciruelas pasas, orejones, pasas);
5. legumbres;
6. Nueces;
7. Semillas.

Una dieta equilibrada le permite acelerar el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y eliminar rápidamente las causas del frío de las extremidades.

Para deshacerse del escalofrío de manos y pies (independientemente de la causa) en medicina tradicional Se utilizan baños calientes de pino. Se obtienen resultados positivos tomando una tintura de flores. castaño de Indias, así como tinturas de ginseng y eleuterococo, que fortalecen el sistema inmunológico.

También es muy útil la miel de flores naturales, que se debe disolver en la boca hasta su total disolución, 1 cucharadita 4-5 veces al día.

Para no congelarse, antes de salir conviene tomar alimentos grasos y calientes (por ejemplo, caldo de pollo).

Para calentar las manos y los pies helados, se utiliza tintura de vodka de pimiento rojo picante, que se frota en los pies, las espinillas y las palmas.

¿Qué es absolutamente imposible hacer?

Independientemente del motivo por el que tenga las manos y los pies fríos, no los ponga en agua caliente cuando intente calentarse. Tampoco use bebidas alcohólicas- su efecto vasodilatador es de corta duración. Después de un tiempo, los vasos se estrecharán aún más y los brazos y piernas comenzarán a congelarse más. No es posible "calentarse" con alcohol ni siquiera en el frío del invierno; no dejará de congelarse y el alcohol a menudo provoca congelación.

Incluso si conoces la razón por la que tienes las extremidades frías, en cualquier caso, abandona el café, el té fuerte y otros productos que contengan cafeína y taninos al menos por un tiempo. El tabaco también es una causa de vasoespasmo, así que deje de fumar o minimice su consumo.

Permanecer en una posición durante mucho tiempo perjudica la circulación sanguínea y las extremidades comienzan a congelarse. Cuando trabaje sedentario, asegúrese de tomar descansos motores. Incluso unos pocos movimientos de brazos y piernas y simples sentadillas ayudarán a "dispersar la sangre" y congelarse menos.

¡Importante! Cuando esté sentado, no cruce las piernas; después de 10 minutos de estar sentado en esta posición, se altera la circulación sanguínea y se congelará.

¿Cuándo se requiere un examen médico?

Si comienza a congelarse con frecuencia y otros síntomas comienzan a acompañarse de manos y pies fríos, no demore en visitar a un médico.

Razones para buscar atención médica inmediata:

• Alta presión;
• hinchazón;
• convulsiones;
• deterioro de la memoria;
• Sensación de dolor en los huesos;
• Angustia;
• Ruido en los oídos;
• Dolor de cabeza;
• Entumecimiento, hormigueo en extremidades, etc.

Si tiene las piernas frías y el cuerpo arde, si sus extremidades no solo están frías sino también entumecidas, si le duele el corazón, se siente mal o hay otros signos de enfermedad, hágase un examen lo antes posible.

¿A qué médico debo contactar?

Si las manos y los pies están fríos, se debe tratar la enfermedad que causa las manos y los pies fríos. Pero dado que la causa del frío de manos y pies puede ser varias enfermedades, en primer lugar debe consultar a su médico de cabecera (terapeuta). Prescribirá los estudios necesarios para identificar la causa. Además del análisis de sangre general, también es necesario realizar un análisis de colesterol y una ecografía de los vasos. Además, si comienza a sentir frío, es posible que sean necesarios exámenes adicionales (ecografía de la glándula tiroides, pruebas para detectar una infección por hongos, lombrices, etc.)

Para cualquier persona pies fríos puede causar gran malestar. A menudo, este síntoma no aparece solo, sino que va acompañado de un hormigueo o un cambio, como un color azul. Aunque en algunos casos los pies fríos no son motivo grave de preocupación. Sin embargo, en la mayoría de los casos, tal manifestación puede indicar la presencia de enfermedades que necesitan tratamiento.
Considere algunos posibles razonesPor qué pies fríos, a los que definitivamente debes prestar atención, ya que son el motivo de acudir al médico.

Los pies fríos causan:

1. Baja temperatura ambiente

Cuando la temperatura ambiente desciende por debajo de lo que estamos acostumbrados, es natural que los pies se congelen, lo que puede provocar que la piel se ponga azul. En medicina, este fenómeno se llama cianosis. Ocurre debido a la respuesta natural del cuerpo a una caída repentina de la temperatura, que interrumpe el flujo sanguíneo a las extremidades, ya que la mayor parte de la sangre se envía al centro del cuerpo para mantenerse caliente. Aunque algunas personas se preocupan cuando ven un cambio en el color de la piel, la cianosis no suele ser una afección grave. El calor regresa gradualmente a los pies y el color de la piel se recupera bajo la influencia del calor. En algunos casos, basta con ponerse un par de calcetines o acercarse a una fuente de calor, como una chimenea o un fuego.

1. enfermedad vascular periférica(PVD)

Una de las causas más comunes de pies fríos es la enfermedad vascular periférica, que es la obstrucción de las arterias de las extremidades por depósitos de grasa, impidiendo así la circulación sanguínea adecuada a los pies. La EVP surge del consumo excesivo de grasas y grasas, lo que conduce a su acumulación en las arterias, estrechando así sus conductos. La grasa se deposita gradualmente en las paredes de las arterias, estrechando los canales y pronto comienza a fluir mal hacia las partes inferiores de las extremidades. Así, las extremidades inferiores, donde se altera el flujo sanguíneo, comienzan a enfriarse muy rápidamente, independientemente de la temperatura exterior. Además de enfriar los pies, la EVP deja a los pacientes vulnerables a lesiones y úlceras dolorosas. Por lo tanto, cualquier persona con riesgo de tener pies fríos debe ser examinada por un médico para determinar si esto podría ser la causa de la EVP.

1. Neuropatía periférica

La neuropatía periférica se refiere a enfermedades en las que los nervios de las extremidades están dañados, lo que provoca una mala señalización en el tejido nervioso. Se sabe que la interrupción de la comunicación de las señales nerviosas causa síntomas como dolor, pérdida de sensación y descenso de la temperatura en las piernas. Aunque la neuropatía periférica puede ocurrir de forma aislada o ser desencadenada por otras enfermedades, se ha descubierto que es más común en pacientes diabéticos. Aunque aún no se ha establecido la relación exacta entre la diabetes y el daño a los nervios, los expertos dicen que las personas con diabetes tienen más probabilidades de sufrir dolor y escalofríos en las piernas.

1. enfermedad de raynaud

Esta es otra razón que bloquea temporalmente el suministro de sangre a ciertas partes del cuerpo, generalmente los dedos de los pies. La enfermedad de Raynaud es causada por factores tanto internos como externos, incluido el clima frío y la ansiedad. Un individuo que padece esta afección tiene un espasmo temporal en los vasos sanguíneos debido a un desencadenante que bloquea el flujo de sangre a ciertas áreas del cuerpo. La piel de estas zonas suele cambiar de color, volviéndose primero blanca y luego azul. Cuando se restablece el flujo sanguíneo, el color de la piel vuelve a la normalidad. Además del frío, se pueden sentir entumecimiento, hormigueo y dolor en las piernas. Si bien hay medicamentos disponibles para ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad de Raynaud, en algunos casos también es útil simplemente mantenerse abrigado y evitar el clima frío.

1. Anorexia nerviosa

La anorexia nerviosa es una afección grave que se clasifica como un trastorno alimentario. La anorexia de los individuos está anormalmente relacionada con su peso corporal y reduce la ingesta de alimentos a proporciones alarmantemente bajas. Además de ser peligrosamente rápidas, estas personas tienden a desarrollar un ritmo cardíaco lento y, por tanto, una mala circulación. Esto puede provocar hipotermia, una condición en la que el cuerpo mantiene una temperatura muy baja, lo que hace que el paciente sienta frío todo el tiempo. En la mayoría de los casos, las manos y los pies se enfrían y el frío puede extenderse a todas las demás partes del cuerpo.

1. congelación

La congelación es un daño a los tejidos corporales localizados causado por la exposición de la piel al clima frío. Esta enfermedad suele afectar a las manos, los pies y los labios. El clima extremadamente frío contrae los vasos sanguíneos y afecta el flujo sanguíneo general.
Por regla general, las personas que se encuentran en condiciones climáticas adversas y quienes practican deportes a gran altura, como los esquiadores, corren riesgo de sufrir congelación. Se puede sentir dolor en la zona afectada, como si le picaran los dedos con agujas, junto con una sensación de entumecimiento. Cuanto más tiempo estén expuestos los pies a condiciones climáticas frías, mayor será el daño.

1. esclerodermia

La esclerodermia es una enfermedad autoinmune que afecta el tejido conectivo del cuerpo, principalmente la piel de manos y pies. pies fríos Es la principal fuente de discapacidad en personas que padecen esclerodermia. La sobreproducción puede provocar tal afección en el cuerpo y los factores ambientales normales también pueden causar esclerodermia.
Cualquier persona puede padecer esta afección, incluidos los niños, aunque es más común en mujeres que en hombres. En cuanto al tratamiento, no existe un tratamiento específico. Pero los síntomas se pueden controlar controlando la presión arterial o la función gastrointestinal.

1. hipotiroidismo

Cuando la glándula tiroides está poco activa, se produce hipotiroidismo. Esto hace que varios procesos corporales se ralenticen y, en casos moderados o graves, puede provocar una frecuencia cardíaca lenta y un flujo sanguíneo reducido. De vez en cuando, las piernas pueden enfriarse, aunque no hasta el punto de que la piel se decolore o se vuelva azulada. El tratamiento oportuno del hipotiroidismo puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas, incluidos pies fríos. Por lo tanto, se recomienda que cualquier persona que sufra pies fríos junto con otros signos de mala salud se controle periódicamente la tiroides.

1. enfermedad de buerger

Esta es una afección causada por la inflamación de los pequeños vasos sanguíneos de las piernas y generalmente se asocia con el tabaquismo. También conocida como tromboangeítis obliterante, en la que la alteración de la circulación afecta la sensibilidad al frío. Se asocia con el fenómeno de Raynaud, cuando las paredes inflamadas de las arterias impiden el flujo sanguíneo, lo que conduce a la formación de coágulos sanguíneos. En esta enfermedad, los vasos sanguíneos se estrechan debido al tabaquismo y, en algunos casos, incluso destruyen el tejido de la piel.
La enfermedad de Buerger es poco común y generalmente afecta a hombres de entre 20 y 40 años. Por lo tanto, es importante que quienes padecen la enfermedad de Buerger dejen de fumar por completo para restablecer la circulación sanguínea.

1. Anemia

La anemia es a menudo un síntoma de una serie de enfermedades que pueden estar asociadas con daños al sistema sanguíneo o no depender de él. La anemia provoca inflamación de la lengua, manifestación de manos y pies fríos. En este estado es normal una sensación constante de frío, especialmente en las piernas. Otros síntomas que pueden acompañar a los pies fríos incluyen piel pálida, uñas quebradizas, dolor en el pecho, falta de apetito y latidos cardíacos irregulares. Si usted o su hijo tienen los pies fríos con frecuencia, debe consultar a un médico, ya que este síntoma puede indicar anemia por deficiencia de hierro.

Mucha gente no presta atención a una "bagatela" como los pies fríos. Para ellos, se ha convertido en un estado familiar que no les causa mucha incomodidad. En verano, puedes calentar tus pies al sol, pero los problemas solo surgen en invierno, cuando tus pies se enfrían incluso en una habitación cálida. La mayoría de las veces, esto lo enfrentan las mujeres después de los cuarenta años. Pero mucha gente se pregunta: "¿Por qué tener los pies fríos?" y buscando diligentemente formas de resolver este problema.

Causas

Antes de comenzar a tratar el síndrome de pies fríos, es necesario comprender cuál es la causa del resfriado. ¿Con qué frecuencia se enfrían los pies? ¿Esto sucede siempre o sólo bajo ciertas condiciones? Quizás esto se deba a las peculiaridades de su estructura. Como sabes, de la función de ahorrar calor es responsable. masa muscular, cuya cantidad en las paradas es insignificante. El tejido adiposo está completamente ausente, por lo que en la estación fría las piernas comienzan a congelarse y esto no es un signo de enfermedad.

Hoy en día, muchas chicas visten de forma ligera: faldas cortas, zapatos abiertos que no son adecuados para el clima, zapatos demasiado ajustados. Todos estos son factores que causan pies fríos. El problema se puede solucionar vistiendo más abrigado.

Trastornos circulatorios, distonía vegetativo-vascular y presión arterial baja.

¿Por qué tengo los pies constantemente fríos? La razón no siempre es el uso de ropa ligera no adecuada al clima. A veces esta condición indica la presencia de diversas enfermedades. Los trastornos circulatorios o distonía vegetovascular son otro factor que provoca tal fenómeno. Pero sólo un especialista puede hacer un diagnóstico. Las desviaciones en la estructura de los vasos sanguíneos, las venas varicosas y muchos otros matices indican una violación de la circulación sanguínea. Preste atención a si hay arañas vasculares y edema en las piernas. La presión arterial baja suele ir acompañada de un síntoma de pies fríos, ya que los vasos se contraen gravemente y la sangre no llega bien a los capilares.

En la mayoría de los casos, un signo como los pies fríos es un signo desagradable. Las razones que alteran la circulación sanguínea pueden ser diferentes. No se pueden ignorar, pero, lamentablemente, un porcentaje mayor de personas lo considera una nimiedad.

Falta de magnesio y hierro.

Si tienes los pies fríos, el motivo puede estar en la falta de oligoelementos y otros nutrientes. El magnesio es uno de los minerales más importantes del cuerpo. Aproximadamente el 50% se encuentra en los huesos y sólo el 1% en la sangre humana. No es fácil para el organismo mantener este porcentaje de forma constante, pero mientras tanto el magnesio interviene en todos los procesos bioquímicos.

Cuando hay falta de hierro se produce anemia, es decir, anemia. ¿Conoce de primera mano tal enfermedad? Al ajustar su dieta y agregarle más alimentos de origen animal, puede corregir una desventaja como los pies fríos. Las causas que provocan este fenómeno deben eliminarse de inmediato, sin perder el tiempo en vano.

Problemas del corazón

Si hay debilidad, dificultad para respirar, hinchazón de las extremidades y párpados superiores, pies fríos, es probable que tenga problemas cardíacos. Por lo tanto, debe comunicarse de inmediato con un cardiólogo.

Diabetes

Un síntoma como los pies fríos se manifiesta en personas con diabetes. Esto se explica por una violación de la circulación capilar. Como resultado, esto conduce a un suministro de sangre insuficiente a los nervios periféricos de las extremidades. Con la superación del examen y el tratamiento adecuado, el problema de los pies fríos se puede afrontar sin problemas. El especialista prescribirá un tratamiento competente y adecuado.

Fallo metabólico

Es bastante difícil afrontar una enfermedad tan grave como la indigestión. Si una persona tiene enfermedades del sistema endocrino, esto puede provocar obesidad. ¿Por qué puede haber pies fríos? La razón es que "llevan" el peso de una persona, por lo que el flujo sanguíneo se ralentiza. La consecuencia de esto son pies fríos, hinchazón y varices.

pies sudorosos

Los pies mojados y fríos (las causas de la patología, como ya se mencionó, son variadas) a menudo son el resultado de la hiperhidrosis. Anteriormente, no querían reconocer este problema como una enfermedad, considerándolo solo un defecto cosmético. Recientemente, ha quedado claro que sigue siendo una enfermedad directamente relacionada con el sistema endocrino y que se hereda.

Otras causas de los pies mojados

La sudoración excesiva es provocada por los siguientes factores:

• enfermedades infecciosas;
• problemas del sistema cardiovascular;
• enfermedad de tiroides;
• enfermedades oncológicas;
• consecuencias de un derrame cerebral;
• menopausia;
• cambios de edad.

Para reducir la sudoración de los pies, cámbiese los calcetines a diario y utilice baños de pies, masajee con aceites esenciales. Ventila tus zapatos todos los días. El material debe permitir que los pies respiren, por lo que en verano se recomienda usar sandalias con parte superior de mimbre. Compra calcetines de algodón. Cambie las plantillas cada seis meses, o mejor aún, cada tres meses, si es posible.

Si pasa la mayor parte del tiempo de pie, lávese bien los pies tan pronto como se quite los zapatos para prevenir infecciones.

Pies fríos en niños

Los padres a menudo se preguntan por qué el niño tiene los pies fríos. Y no es que se los mojara mientras caminaba por la calle. Según los pediatras, esto no es en absoluto la norma, sino un síntoma de una enfermedad específica o un mal funcionamiento de los órganos internos.

Si un niño tiene baja temperatura y los pies mojados, esto indica una violación de la circulación sanguínea. Probablemente, el bebé tiene la presión arterial baja y la sangre no puede circular bien por las extremidades.

A menudo hay casos de raquitismo. La opinión de que los niños prácticamente no padecen esta enfermedad es errónea. A menudo simplemente fluye de forma leve. En tal situación, el pediatra le prescribe al niño vitaminas y una dieta individual.

síndrome de pies fríos

Este síndrome nunca aparece así. Hay que tener especial cuidado si incluso en verano hay pies fríos. Las razones en este caso están lejos de ser inofensivas. La condición está determinada por la presencia de enfermedades caracterizadas por un curso implícito.

Cuando el paciente tiene poca elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, en la estación fría los capilares se estrechan, lo que ralentiza aún más el flujo sanguíneo. En este caso, la temperatura corporal puede aumentar.

¿Por qué los pies fríos son una señal desagradable que no se debe ignorar? Si no se trata este síndrome, en el futuro una persona puede sufrir hipotermia, seguida de inflamación de los apéndices y del sistema urinario-genital. Debido a la obstrucción del flujo sanguíneo, se desarrolla insuficiencia venosa, aparecen pequeños nudos de venas varicosas, que de vez en cuando comienzan a doler.

¿Qué puedo hacer para mantener mis pies calientes?

Si los pies están fríos, se deben eliminar los motivos, además de seguir algunas reglas:

• Vestido y calzado apropiado para el clima. Los zapatos no deben ser ajustados ni, por el contrario, demasiado grandes.
• Es mejor dormir por la noche con calcetines de lana.
• Una ducha de contraste te ayudará a fortalecer tus vasos sanguíneos y al mismo tiempo mejorar el estado de la piel.
• Después de una caminata en un clima frío, haga baños de pies especiales.
• Haz un masaje en los pies.
• Ejercitarte diariamente.
• Ajuste su dieta, coma más alimentos con proteínas.
• Deja los malos hábitos.

¿Qué es bueno para los vasos sanguíneos?

¿Por qué siempre puede haber pies fríos? La razón puede residir en una enfermedad implícita. Esta es una señal de que es necesario consultar inmediatamente a un médico. Con un tratamiento adecuado y oportuno, obtendrá un resultado positivo.

Siga las recomendaciones: abrigarse bien, comer bien, mantenerse activo, tomar baños de pies, masajear con cremas calientes o aceites esenciales. Esto no sólo es útil, sino también muy agradable.

Empecemos con lo básico. Muy a menudo, las extremidades heladas son normales. Los pies y las manos son siempre los primeros en enfriarse y los últimos en calentarse. Es un elemento necesario del mecanismo de supervivencia.

Cuando entramos en un ambiente frío, el cerebro hace que los vasos sanguíneos de las extremidades se contraigan. Así, la circulación sanguínea en la periferia es limitada, la sangre se enfría menos y ayuda a retener el calor en órganos internos más importantes que los pies o las palmas.

Sin embargo, a veces sucede así: parece que no hace demasiado frío, pero las manos y los pies todavía están helados y se niegan a calentarse. Esto es de lo que podría tratarse Causas y remedios para los pies fríos..

1. Estás preocupado, estás estresado.

La respuesta natural del cuerpo a una situación estresante es la liberación de adrenalina en la sangre. Esta hormona ayuda a movilizarnos y nos prepara eficazmente para una situación de lucha o huida. Uno de los momentos clave de la preparación es un fuerte estrechamiento de los vasos sanguíneos en la periferia. El espasmo es necesario en caso de que te lastimes el brazo o la pierna durante una pelea o una huida: habrá menos pérdida de sangre, lo que significa que no pondrá en peligro tu vida.

Por supuesto, en mundo moderno rara vez se asocia con el ataque de un depredador con dientes o un enemigo armado con una espada afilada. Pero las reacciones del cuerpo siguen siendo las mismas: los vasos de las extremidades se estrechan bruscamente y la circulación sanguínea empeora. El resultado es una disminución de la temperatura en manos y pies.

Qué hacer

Lo más importante es relajarse y calmarse. Tan pronto como se deshaga del estrés, sus piernas y brazos volverán a calentarse.

2. Tienes problemas de circulación

El flujo sanguíneo deficiente es una de las razones más comunes por las que las extremidades se congelan. La mala circulación puede deberse a diversos factores:

• una posición incómoda, en la que se comprime los vasos sanguíneos;
• venas varicosas;
• nivel alto, que crea placas que estrechan la luz de los vasos;
• de fumar;
• Desordenes cardiovasculares;
• estilo de vida sedentario.

Qué hacer

Si el problema de los pies helados le persigue con regularidad, consulte a un terapeuta. Ayudará a descubrir qué causó exactamente el trastorno circulatorio y le dará recomendaciones necesarias para la prevención. Si hablamos de una situación única, lo más probable es que sea suficiente levantarse y estirarse.

3. Tienes anemia por deficiencia de hierro.

En pocas palabras, falta de hemoglobina en la sangre. Manos y pies siempre fríos: uno de los síntomas más llamativos La anemia por deficiencia de hierro este estado.

Qué hacer

La carencia, por regla general, se manifiesta por debilidad, fatiga, cabello y uñas quebradizas. Si, además de tener las extremidades heladas, observa estos signos, consulte a un terapeuta. El médico le ofrecerá hacerse un análisis de sangre y, según sus resultados, le aconsejará que ajuste la dieta o le recetará medicamentos especiales.

4. No tienes suficientes hormonas tiroideas

El hipotiroidismo es una afección bastante común que primeras etapas casi no se da a conocer. Bueno, salvo pequeñas cosas: cansancio rápido, tendencia al edema, aumento de peso, estreñimiento, piel seca ... Las manos y los pies fríos también son uno de los primeros síntomas. ¿Por qué tengo frío? Falta de hormonas importantes para el metabolismo.

Qué hacer

Nuevamente, acude al médico (puedes acudir inmediatamente al endocrinólogo) y hazte un análisis de sangre para detectar hormonas tiroideas. Según sus resultados, si es necesario, el médico le prescribirá exámenes y tratamientos adicionales.

5. Tienes diabetes

Los niveles elevados de glucosa en sangre tienen un efecto negativo sobre los vasos sanguíneos: pierden elasticidad y se estrechan. Debido a esto, el flujo sanguíneo a los tejidos empeora y las extremidades comienzan a congelarse.

Además, existe una complicación desagradable: la neuropatía periférica, cuando, debido a la constante nivel alto El azúcar daña las terminaciones nerviosas de los pies. Como resultado, puedes sentir como si tus pies estuvieran en llamas o, por el contrario, helados.

Qué hacer

Consulte a un médico para confirmar o refutar una posible diabetes. Si se diagnostica la enfermedad, el médico le ofrecerá un tratamiento que le ayudará a eliminar el frío en las piernas.

6. Tienes problemas renales

Las fallas en el trabajo de los riñones conducen a la aparición de edema, en el que los vasos se comprimen y, nuevamente, se altera la circulación sanguínea. Las extremidades son las primeras en sufrir hinchazón y, como consecuencia, una sensación constante de frío.

Qué hacer

Póngase en contacto con su terapeuta nuevamente. Le recetará pruebas que ayudarán a comprobar el funcionamiento de los riñones. Y si es necesario, le recetará medicamentos que ayudarán a eliminar la hinchazón y los síntomas desagradables asociados con ella.

7. Tienes anorexia

Este trastorno alimentario hace que una persona rechace la comida y pierda peso rápidamente. Debido a la falta de tejido adiposo provocada por la anorexia, al cuerpo le resulta difícil retener el calor. Para mantener la temperatura necesaria para el funcionamiento de los órganos internos vitales, el cerebro restringe la circulación sanguínea en la periferia, en las extremidades.

Qué hacer

Tiene suficientes síntomas además de pies y manos fríos. Los más importantes son la pérdida brusca de peso y el miedo a las calorías "extra". Si se trata de usted, asegúrese de visitar a un terapeuta para no perderse el desarrollo de trastornos graves.

8. No duermes lo suficiente de forma crónica.

La falta de sueño ralentiza el metabolismo en general y la circulación sanguínea en particular. Y la violación de este último, entre otras cosas, nos deja con los pies helados.

Qué hacer

Date la oportunidad de dormir y en el futuro intenta dormir al menos 7-8 horas al día. Esto ayudará no solo a calentar las extremidades, sino que también tendrá un efecto beneficioso sobre el bienestar y la salud en general.

¿Sabía que en la ley británica, las manos y los pies fríos del cónyuge se consideraban oficialmente una razón legal para el divorcio? ¡Con qué frecuencia nos encontramos con temperaturas excesivamente frías en manos y pies, incluso durante el calor del verano! ¿Cuál es la razón por la que las manos y los pies pueden estar casi helados? ¿Hay alguna forma de solucionarlo?

De hecho, las manos y los pies fríos pueden ser una manifestación de condiciones completamente diferentes y deberse a diferentes motivos. El suministro inadecuado de sangre a los tejidos, la presión arterial baja, los escalofríos e incluso el fenómeno de Raynaud y la urticaria por frío son solo algunas de las posibles razones por las que su toque es el toque de la Doncella de las Nieves.

La cuna de la humanidad son los trópicos. Nos sentimos más cómodos en el calor, y el más mínimo descenso de la temperatura ambiente hace que el cuerpo desperdicie todos los recursos para proporcionar órganos y sistemas vitales. Y lo hace a expensas de nuestra "periferia": brazos, piernas, nariz, orejas.

Dejemos de lado las congelaciones y los escalofríos (eritema pernio, perniosis), como casos extremos de daño tisular por la baja temperatura y humedad. Además, no consideraremos el fenómeno de Raynaud, que se manifiesta en el estrechamiento patológico de los vasos sanguíneos de los dedos de manos y pies durante la hipotermia. Todos estos casos requieren intervención médica obligatoria. Se trata de lesiones o manifestaciones de enfermedades bastante graves con síntomas pronunciados (úlceras, decoloración de los tejidos, etc.). Pero ¿qué pasa si las manos están frías sin ningún extremo, en una habitación calurosa o en una playa soleada?

Causas de las extremidades frías.

Hay muchas razones por las que las manos y los pies están fríos. Mencionemos algunos de los más comunes. La termorregulación natural en el cuerpo de una mujer es mucho más débil que la de un hombre. Esta fisiología explica por qué las extremidades frías en mujeres sanas ocurren con mucha más frecuencia.

Está claro que, al estar mucho tiempo al aire libre en el frío, puedes sentir mucho frío, entonces tus manos y pies se enfriarán. Para restaurar la temperatura de las extremidades y un estado confortable de todo el organismo, es necesario calentarse con ropa, entrar a la habitación y calentarse con té caliente. Este proceso es bastante natural. Pero, ¿cómo explicar la presencia de manos y pies fríos si una persona se encuentra en una habitación cálida o en un clima cálido?

La mayor parte de la bella mitad de la humanidad entre 18 y 58 años está enferma. Los síntomas iniciales son leves y, por tanto, no se centran en sí mismos. Cuando se llega a cierta edad, cuando los mecanismos de reserva comienzan a agotarse, aparece toda la lista de síntomas de VVD.

Este fenómeno puede ser el resultado de una fuerte excitación, en la que los vasos sanguíneos se estrechan e impiden el flujo de sangre a los tejidos. Una manifestación externa de esta afección puede ser un cambio en el color de la piel: primero se vuelve blanca y luego, debido a la estasis venosa, puede adquirir un tinte azulado. Las piernas y las manos se enfrían. Cuando una persona se calma, se restablece el flujo sanguíneo y la piel adquiere un color normal.

Una de las razones de la condición en la que las manos y los pies están constantemente fríos es una dieta baja en calorías inadecuada. Este grupo incluye principalmente mujeres que intentan perder peso y se agotan constantemente. dietas variadas. Con una dieta de este tipo, una persona no recibe suficientes grasas, carbohidratos, proteínas y otros oligoelementos. Se ha comprobado que sin ingerir la cantidad adecuada de grasa, una persona se congelará constantemente.

Otra causa de este problema son los trastornos circulatorios. Puede ser causada por el uso de objetos apretados: pulseras, anillos, relojes, guantes, etc. Además, la circulación sanguínea en el cuerpo humano puede verse alterada por el estrés y la fuerte excitación mental. Para que todo vuelva a la normalidad, es necesario eliminar la fuente de los trastornos circulatorios.

Los síntomas de manos y pies fríos pueden indicar la presencia de enfermedades graves en el cuerpo humano. Estos incluyen problemas de la glándula tiroides, del sistema nervioso y algunos otros. Por lo tanto, debe tener cuidado con su condición y consultar a un médico.

Las causas más comunes de manos y pies fríos son:

• predisposición genética a vasoconstricción ante la más mínima fluctuación de la temperatura ambiente. Este tipo de reacción es más típica de las mujeres y está asociada con fluctuaciones en los estrógenos, una hormona que desempeña un papel importante en la termorregulación de la temperatura corporal.
• La manifestación de las enfermedades., cuya lista es bastante larga. En primer lugar: diabetes, anemia, hipotiroidismo, lupus, deficiencia de vitamina B12. Sólo un médico puede hacer un diagnóstico preciso y también prescribirá el tratamiento y la dieta adecuados.
• Manifestación de distonía vegetovascular o neurocirculatoria.. En este caso, el problema es de naturaleza funcional sin causas orgánicas, y el problema se elimina simplemente con ejercicio, dieta, cambios en el estilo de vida y simplemente con el tiempo.
• ¿Las manos y los pies fríos son su única queja y se encuentra usted sano en general? El menos, te falta actividad física , y en este caso, el ejercicio debería ayudarte.

Tratamiento de enfermedades graves.

La anemia por deficiencia de hierro

El hierro es el componente principal de la hemoglobina sanguínea, el principal portador de oxígeno. La falta de hierro provoca una alteración de los procesos metabólicos en las células, incluidos los energéticos. Esto se debe a una mala nutrición, alteración de la absorción de hierro en el tracto gastrointestinal, aumento de la pérdida de sangre (nasal, uterina, etc.), con una necesidad especial del mismo (embarazo, lactancia, crecimiento rápido), etc. Señales adicionales: palidez de la piel y las membranas mucosas, mareos, fatiga, tinnitus, palpitaciones del corazón.

Distonía vegetovascular

En primer lugar, se requiere un análisis de sangre clínico. nivel normal hemoglobina en niños menores de 6 años - 110 g / l, en niños mayores de 6 años y adultos - 120 g / l. Importante dieta especial- menos leche, más carne, frutas y verduras. Las preparaciones de hierro se toman en combinación con ácido ascórbico.

En este caso, hay sofocos y resfriados, falta de aire, mareos, luego sube y luego disminuye. presion arterial. Aumenta la irritabilidad, aumenta la fatiga. De vez en cuando le molestan dolores en el corazón, hormigueo en diversas partes del cuerpo. Además, el examen no revela signos de violaciones de órganos y sistemas. La causa del malestar es la alteración del sistema nervioso autónomo, que regula todo el cuerpo.

A menudo ocurre en el contexto de muchas enfermedades, por lo que es importante pasar examen completo, especialmente en el endocrinólogo y el neurólogo. Ayuda a afrontar la enfermedad fisioterapia, fisioterapia, psicoterapia.

Enfermedades de la tiroides

La glándula tiroides es un eslabón clave en la regulación hormonal de todo el organismo. Con hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas), disminuyen Procesos metabólicos. Hay letargo y letargo, somnolencia, sobrepeso. La persona se siente deprimida. La cara se hincha, especialmente los párpados, el pulso disminuye. La piel se vuelve seca, a menudo escamosa y espesa. Se interrumpe el trabajo de los mecanismos responsables del apoyo. temperatura normal cuerpo. Con un nivel bajo de hormonas tiroideas, una persona suele sentir frío.

Es importante someterse a un examen por parte de un endocrinólogo, realizar una ecografía de la glándula tiroides, pasar análisis general sangre y orina. Si es necesario, el médico puede prescribir radiografías y resonancias magnéticas adicionales, tomografía computarizada, etc.

Diabetes

El daño vascular provoca ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, ceguera e insuficiencia renal. Pero todo empieza poco a poco: debido a una circulación sanguínea insuficiente, las manos y los pies se enfrían.

El diagnóstico temprano es muy importante para prevenir cambios irreversibles en el páncreas productor de insulina. Se requiere una prueba de tolerancia a la glucosa a la edad de 45 años, una vez cada 3 años, después de los 45 años, anualmente.

Aterosclerosis

Se produce obturación y pérdida de elasticidad de las paredes de las arterias, estrechamiento de su luz, seguido de una interrupción del suministro de sangre a los órganos. De ahí las manos frías. Con daño a los vasos del cerebro, se notan tinnitus, mareos, pérdida de memoria y dolor de cabeza. Comidas con exceso La grasa animal, el estilo de vida sedentario y el sobreesfuerzo psicoemocional pueden provocar esta enfermedad.

Realice ECG, ecografía del corazón y vasos sanguíneos, reovasografía, angiografía, angiografía coronaria, mida la presión arterial, examine el nivel de lípidos (colesterol, etc.), azúcar en sangre.

osteocondrosis

La deformación y adelgazamiento de los discos intervertebrales y los espasmos musculares provocan la compresión de la médula espinal, los nervios circundantes y los vasos sanguíneos. Se altera la circulación sanguínea, las manos y los pies se enfrían, hay sensación de entumecimiento y dolor, dolor constante en la espalda, dolor de cabeza y mareos.

Necesitas ver a un neurólogo. El tratamiento integral incluye fisioterapia, fisioterapia, masajes, terapia manual, tracción (tracción) de la columna, reflexología, farmacoterapia. En casos difíciles, la cirugía es posible.

Esclerodermia, síndrome de Raynaud

Los dedos de las manos o de los pies se vuelven fríos, entumecidos, tienen una sensación de hormigueo, mientras que se vuelven de color blanco o incluso azulado. Esto sucede bajo la influencia del estrés o la exposición a la temperatura y puede durar desde varios minutos hasta varias horas. Al final del ataque, la piel azulada se enrojece, aparece calor y dolor. Este es el síndrome de Raynaud, una de las manifestaciones de la esclerodermia. Como resultado del daño a los vasos sanguíneos, muchos órganos y tejidos del cuerpo se ven afectados, especialmente la piel. La cara adquiere una apariencia de máscara y resulta difícil abrir la boca. Se cree que la esclerodermia es estimulada por virus, intoxicaciones y predisposición congénita. En las mujeres, esta enfermedad ocurre 5 veces más a menudo que en los hombres.

Ante los primeros síntomas, es urgente contactar en primer lugar con un dermatólogo. Gastar investigación de laboratorio sangre, orina, inmunodiagnóstico, examen radiológico de huesos y articulaciones, ecografía de órganos internos, cardiodiagnóstico.

Formas populares de lidiar con la enfermedad.

1. Vístete según el clima. Esta es una regla muy importante. Además, debería funcionar incluso si vas a salir de casa sólo por un minuto. Asegúrese de usar guantes y gorro. El sombrero también es importante en el caso de tu problema, aunque parezca mentira. Los zapatos deben ser fieles al tamaño y, si es posible, deben tener un colchón de aire. En casa también puedes abrigarte bien. Duerma con pijamas abrigados.
2. Olvídate de fumar. Todo el mundo sabe que la nicotina contrae los vasos sanguíneos. Y en el caso de su enfermedad, esto es simplemente inaceptable: fumar provoca instantáneamente un espasmo de los pequeños capilares.
3. Olvídate del endurecimiento. Lamentablemente, también habrá que abandonar la ducha fría y endurecedora. Todo por la misma razón: es necesario mantener calientes las extremidades superiores e inferiores.
4. Haz gimnasia especial. Ejercicios sencillos te ayudarán a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades. A saber: haz el ejercicio "molino", balancea los brazos en todas direcciones. Estos ejercicios deben realizarse de forma muy activa, de lo contrario no producirán ningún efecto.
5. Consume aceite de pescado. El aceite de pescado puede aumentar la resistencia del cuerpo al clima frío: justo lo que necesita. Es posible que la "congelación" de las extremidades se deba a un bajo contenido de hemoglobina en la sangre. Por lo tanto, se deben tomar medidas para aumentar su concentración. Para ello, incluye más jugo de calabaza y granada en tu dieta. Consuma tantos alimentos ricos en hierro como sea posible; así corregirá la situación.

Recetas populares

Tintura para frotar:

1. picar dos pimientos picantes
2. luego vierta esta materia prima en una botella de vodka
3. agregue una cucharada de sal y mostaza en polvo a la mezcla
4. luego cierra la botella y agítala bien
5. luego debes poner una botella con el remedio para infusionar hasta que se ponga rojo
6. frote sus extremidades con la tintura resultante antes de acostarse
7. pero no lo hagas con demasiada intensidad; lo ideal es que la tintura se absorba por sí sola.
8. cuando la piel esté seca póngase calcetines calientes

Baños para dilatar los vasos sanguíneos:

1. vierta agua tibia en un recipiente
2. luego vierta la tintura de pimienta en el agua, cuya receta se describe arriba
3. Deben ser 50 gramos por cada 5 litros de agua.
4. luego agregue una cucharada de canela y 10 gotas de aceite de clavo al agua
5. revuelva todos los aditivos en agua
6. luego sumerja las piernas en la pelvis y manténgalas allí durante un tercio de hora
7. Puedes repetir estos procedimientos regularmente.

Té medicinal:

1. vierta media cucharada de postre de jengibre en polvo en un vaso de agua hirviendo
2. Luego pon una rodaja fina de limón en el té.
3. dejar el producto en infusión durante un cuarto de hora y luego beberlo inmediatamente mientras aún esté caliente
4. tome este medicamento dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y antes de acostarse
5. puedes agregar una cucharada de miel a la bebida para mejorar su sabor
6. este remedio es muy eficaz para calentar el cuerpo

Calentador de pies:

1. remoja tus pies en agua caliente
2. luego póngase calcetines cuyas suelas estén previamente empapadas en alcohol o vodka
3. ponte calcetines calientes encima, de esta manera tus pies se calentarán muy rápidamente

Baños de coníferas:

1. toma dos puñados de agujas
2. vierta esta materia prima con dos litros de agua hirviendo
3. luego poner la masa al fuego y cocinar por cinco minutos.
4. después de eso, espere aproximadamente media hora hasta que se infunda el producto.
5. Luego agrega cinco cucharadas de sal y revuelve todo.
6. vierta la preparación resultante en partes iguales en dos recipientes
7. luego vierta agua caliente en un recipiente y agua fría en el otro.
8. Primero sumerja los pies en un recipiente con agua caliente, manténgalos allí durante 20 segundos, luego vierta esta agua sobre las espinillas con un cucharón, luego repita lo mismo, solo que con agua fría.
9. alternar agua hasta agua caliente no se enfriará

Manos frías en un niño.

Las manos frías en un niño pueden significar que tiene mucho frío o está enfermo. Si las manos y los pies fríos de un niño van acompañados de fiebre, esto indica un resfriado o gripe. Como regla general, el problema de las manos y los pies fríos en un niño desaparece por sí solo durante la recuperación.

Las manos frías en un bebé no son motivo de alarma si el bebé come y se desarrolla con normalidad. En los recién nacidos, la transferencia de calor es significativamente diferente a la de los adultos, por lo que incluso con calor extremo, el bebé tiene las manos frías. Sin embargo, si el bebé ha dejado de estar activo y ha perdido el apetito, los pies y las manos fríos pueden ser un signo de enfermedad. En este caso conviene llamar al pediatra.

Las extremidades frías de manos y pies se tratan con masajes.

Frotar y masajear ayudará a afrontar el problema de las manos y los pies fríos. El masaje debe realizarse con aceites esenciales. También se recomienda la siguiente composición para frotar: por cucharada aceite de oliva- tres gotas de pimienta negra y aceite de romero.

Un medio eficaz para frotar es una tintura de pimiento rojo sobre vodka (se echan algunas vainas en una botella de vodka, se agitan todos los días. Después de 2 semanas, se puede utilizar). El masaje de manos y pies fríos debe realizarse de abajo hacia arriba: masajee hacia abajo con esfuerzo y acariciando ligeramente hacia arriba.

Constantemente pies fríos Se puede salvar con plantillas magnéticas que se colocan en los zapatos y se usan durante varias horas al día. Incluso puedes dormir con ellos poniéndoles calcetines.

Aromaterapia para manos y pies fríos.

Y, por supuesto, ofertas de aromaterapia. formas efectivas hacer frente al problema de las extremidades frías. Aceites esenciales de jengibre, eucalipto, pimienta negra, nuez moscada y el enebro no solo estimulan la circulación sanguínea, sino que también activan sistema inmunitario. Añade unas gotas de éter a tu masaje o aceite vegetal y masajee sus extremidades y sentirá una rápida ráfaga de calor.

Excelente receta efectiva presentado por el profesor francés Dominique Davenne. La herramienta es una composición especialmente seleccionada. aceites esenciales con acción vasodilatadora y antiinflamatoria. Esta mezcla esencial es adecuada tanto para uso regular para el problema de manos y pies fríos, como como remedio de emergencia en etapa inicial congelación.

Mezcla aceites esenciales en una botella de vidrio oscuro:

• gaulteria 30%
• limoncillo o litsea 25%
• manzanilla 7%
• sándalo 6%
• mirra 5%
• naranja dulce 27%
  La mezcla resultante se puede utilizar en forma de baños locales, después de disolver de 10 a 15 gotas de la mezcla en un solubilizante ( sal marina, miel, solubilizante orgánico). También se puede añadir al aceite de masaje: 5-7 gotas por 10 ml de aceite (almendras, melocotón, macadamia, etc.)