एक घंटे में एक बार प्रशिक्षण मुकाबलों। अंतिम सप्ताहों में गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन के लक्षण। प्रशिक्षण संकुचन की अवधारणा और गर्भवती महिलाओं में उनकी उपस्थिति के कारण

शिशु का जन्म गर्भाशय की मांसपेशियों में ऐंठन के साथ होता है। सबसे पहले, हमेशा ध्यान देने योग्य झूठी संवेदनाएँ प्रकट नहीं होती हैं। यदि किसी गर्भवती महिला को बहुत दर्दनाक प्रशिक्षण संकुचन होते हैं, तो यह उल्लंघन के कारण होता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, जल संतुलन, न्यूरोसिस, गर्भाशय हाइपरटोनिटी।

कारण

गर्भाशय एक ऐसा अंग है जो लगातार सिकुड़ने वाली मांसपेशी है। गर्भावस्था से पहले रोजमर्रा की जिंदगी में ही महिलाएं मासिक धर्म और ऑर्गेज्म के दौरान इन क्रियाओं को महसूस करती हैं। गर्भधारण की प्रक्रिया में, संकुचन बंद नहीं होते हैं, लेकिन भ्रूण के विकास के साथ वे एक अलग चरित्र प्राप्त कर लेते हैं और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

जन्म से कितने समय पहले दर्दनाक प्रशिक्षण संकुचन शुरू होते हैं?कटौती के पहले लक्षण भावी माँशब्द के मध्य से महसूस होता है। लेकिन लक्षण इतने मामूली होते हैं कि उन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है। जन्म देने से कुछ हफ़्ते पहले, झूठी ऐंठन पहले से ही असुविधा का कारण बनती है और दर्द के साथ होती है।

दर्दनाक प्रशिक्षण संकुचन क्यों चल रहे हैं:

1. प्रोजेस्टेरोन का स्तर बहुत कम;
2. गर्भाशय अच्छे आकार में है;
3. शरीर का निर्जलीकरण;
4. गर्भाशय की दीवारों पर बाहरी दबाव;
5. मनो-भावनात्मक स्थिति.

जितना कम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, गर्भाशय का संकुचन उतना ही तीव्र होता है। यदि यह कारक समय से पहले प्रकट होता है, तो समय से पहले जन्म का खतरा होता है। संभोग के दौरान सक्रिय क्रियाएं और अत्यधिक भ्रूण गतिशीलता गर्भाशय के स्वर में पेश की जाती है।

जब एक महिला झूठे संकुचन की पृष्ठभूमि के खिलाफ भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त, तनावग्रस्त होती है, तो इससे गंभीर दर्द होता है। भीड़-भाड़ वाला मूत्राशयऔर मलाशय गर्भाशय पर दबाव डालता है और मजबूत प्रशिक्षण संकुचन का कारण बनता है।

बहुपत्नी महिलाएं झूठे लक्षणों को सच्चे लक्षणों से अलग करने में सक्षम हैं। लेकिन जो लोग पहली बार मां बनती हैं वे झूठी ऐंठन को बच्चे के जन्म की शुरुआत के रूप में देखते हैं। प्राइमिपारस को चिंता है कि नवजात का जन्म समय से पहले हो जाएगा।

लेकिन दोनों घटनाएं अलग-अलग हैं. सच्चे संकुचन दर्दनाक और बार-बार होते हैं, प्रशिक्षण चक्रीय नहीं होते हैं और मुश्किल से ध्यान देने योग्य होते हैं। पानी और श्लेष्म प्लग के निर्वहन के साथ-साथ नहीं बार-बार आग्रह करनाशौचालय के लिए।

लक्षण

सक्रिय गतिविधि में होने के कारण, गर्भवती महिला को ऐंठन संकुचन महसूस नहीं होता है। आराम करते समय ऐंठन ध्यान देने योग्य होती है, जब कोई महिला बैठी या लेटी होती है। पकड़ की प्रकृति को समझने के लिए तीव्रता और अवधि पर ध्यान दें।

गर्भाशय को प्रशिक्षित करते समय, पेट तनावग्रस्त हो जाता है, लेकिन यह 60 सेकंड से अधिक नहीं रहता है। प्रसवपूर्व संकुचन नियमित नहीं होते हैं, उनमें तीव्रता से बढ़ने वाला चरित्र नहीं होता है। यदि इस समय महिला अपनी स्थिति बदल लेती है या हिलना शुरू कर देती है, तो गर्भाशय सिकुड़ना बंद हो जाता है और पेट फिर से नरम हो जाता है।

क्या प्रशिक्षण संकुचन दर्दनाक हो सकते हैं?हाँ और नहीं, इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, यह सब जीव की वैयक्तिकता पर निर्भर करता है। यदि किसी महिला को दर्द की सीमा कम है, तो पेट में हर तनाव पैदा होगा दर्द.

झूठे संकुचन के साथ दर्द अल्पकालिक होता है और केवल पेट के एक क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है - ऊपर, नाभि के नीचे, या कहीं किनारे पर। प्रसव ऐंठन के साथ, दर्द एक ही बार में सभी क्षेत्रों को घेर लेता है। इसके अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है, जो पहले से ही बच्चे के आसन्न उद्भव का एक स्पष्ट संकेत है।

प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान, कुछ गर्भवती महिलाओं को कॉर्क मिलता है, लेकिन थक्का अलग दिखता है: इसमें रक्त की अशुद्धियों के बिना भूरे रंग का रंग होता है। डिस्चार्ज भड़काता है स्त्री रोग संबंधी परीक्षाया संभोग. लक्षणों की दृष्टि से झूठी ऐंठन व्यर्थ ही सच्ची ऐंठन के समान नहीं होती। तो प्रकृति शरीर को आगामी क्रिया के लिए तैयार करती है (इसलिए नाम)।

अभ्यास मुकाबलों से कैसे मदद मिलती है:

• गर्भाशय की मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाएं;
• आगामी उद्घाटन के लिए गर्दन को समायोजित करें;
• बच्चे को वांछित स्थिति लेने में मदद करें;
• रक्त परिसंचरण में सुधार.

संकुचन के दौरान, भ्रूण को अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, जो बच्चे की अधिक गतिविधि सुनिश्चित करती है। मांसपेशियों का संकुचन एक प्रकार का व्यायाम है जो प्रसव को बिना किसी जटिलता के संपन्न होने देता है।

बहुत दर्दनाक प्रशिक्षण संकुचन भ्रूण की गलत स्थिति का परिणाम हो सकते हैं। संकुचन करते हुए, गर्भाशय वांछित स्थिति को ठीक करने का प्रयास करता है। यदि कोई चीज इसमें हस्तक्षेप करती है तो प्रयास संवेदनशील हो जाते हैं, जिससे दर्द उत्पन्न होता है।

स्व-दर्द से राहत

यदि दर्दनाक प्रशिक्षण संकुचन शुरू हो गए हैं, तो गर्भवती महिला स्वयं गंभीर असुविधा को खत्म करने में सक्षम है। ऐसा करने के लिए, कई कार्रवाइयां की जाती हैं।

प्रशिक्षण संकुचन के दौरान दर्द से राहत कैसे पाएं:

1. शरीर की स्थिति बदलें;
2. चलना शुरू करो;
3. साँस लेने के व्यायाम करें;
4. शॉवर लें;
5. विश्राम के तत्व लागू करें.

व्यायाम. यह आसन या सक्रिय गतिविधियों में परिवर्तन है जो स्वर को राहत देता है, और दर्द तुरंत कम हो जाएगा। यदि कोई महिला गर्भवती माताओं के स्कूल में जाती है, तो वे पढ़ाती हैं व्यायामऐंठन से राहत. झूठे संकुचन अभ्यास करने का सबसे अच्छा कारण हैं।

साँस। मदद करता है साँस लेने के व्यायाम, भविष्य में काम आने की क्षमता। प्रसव पीड़ा शुरू होने पर शरीर स्वचालित रूप से श्वसन प्रणाली को चालू कर देगा।

विश्राम। यदि दर्द खराब मूड, अवसाद से जुड़ा है, तो यह विश्राम है जो गर्भाशय को आराम करने में मदद करेगा। सुखद संगीत का उपयोग किया जाता है, एक दिलचस्प, सुखदायक फिल्म या एक आकर्षक पुस्तक, साथ ही सौंदर्य का चिंतन भी किया जाता है।

शौक। पसंदीदा व्यंजन या मिठाइयाँ की अनुमति है। दोस्तों के साथ अच्छा संवाद, पति के साथ थिएटर जाने से मदद मिलती है। यहां तक ​​कि घर के कामकाज या बच्चे के जन्म की तैयारी, पहले बच्चे की देखभाल (यदि महिला बहुपत्नी है) या पालतू जानवर, एक पसंदीदा शौक भी ध्यान भटकाने वाले अच्छे काम हैं।

दर्द से राहत

यदि प्रशिक्षण संकुचन यातनापूर्ण हैं, और दर्द असहनीय है, तो महिला को दवाएं दी जाती हैं और सिफारिश की जाती है लोक उपचार. लेकिन एक प्रारंभिक अवलोकन करने वाली स्त्री रोग विशेषज्ञ उस कारक का निर्धारण करेगी जिसने गंभीर दर्द को उकसाया।

क्या प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान नो-शपू करना संभव है?हां, गर्भवती महिला को यह एंटीस्पास्मोडिक लेने की अनुमति है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के निर्णय के अनुसार, अन्य दवाएं व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती हैं।

बहुत दर्दनाक प्रशिक्षण संकुचन के लिए क्या लें:

1. दर्दनिवारक;
2. होम्योपैथिक उपचार;
3. हर्बल गोलियाँ;
4. हार्मोनल दवाएं.

एक गर्भवती महिला अकेले ही हल्के एंटीस्पास्मोडिक्स ले सकती है जो बच्चे के लिए हानिरहित हैं: नो-शपू, पापावेरिन। रिलेनियम, डेक्सामेथासोन। लेकिन डॉक्टर की अनुमति के बिना आपको दवाओं का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। खुराक से अधिक होने पर माँ और भ्रूण की मृत्यु हो जाती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा हार्मोनल एजेंटों का भी चयन किया जाता है।

गर्भावस्था के किसी भी चरण में होम्योपैथिक उपचारों को अक्सर पुनर्स्थापना चिकित्सा में शामिल किया जाता है। कैमोमिला, सबीना, अर्निका की सिफारिश की जाती है। स्वतंत्र उपयोग निषिद्ध है. हर्बल गोलियों में से वेलेरियन का विकल्प चुनना बेहतर है।

लोक चिकित्सा.फंडों का चयन बहुत सावधानी से किया जाता है. गर्भावस्था के दौरान सभी जड़ी-बूटियाँ हानिरहित नहीं होती हैं। आपको अल्कोहल टिंचर नहीं लेना चाहिए, बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई हर्बल चाय हाथ में लें।

यदि झूठे संकुचन के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो मालिश क्रियाओं से लक्षणों से राहत मिलती है। पीठ के निचले हिस्से के एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर हल्का स्पर्श भी तनाव से तुरंत राहत दिलाएगा। आराम के साथ दर्द भी गायब हो जाएगा। एक गर्भवती महिला स्वयं इस पद्धति को लागू करने में सक्षम नहीं होगी, इसलिए परिवार का कोई सदस्य पारंपरिक उपचारकर्ता का कार्य संभालता है।

जब झूठी ऐंठन दर्दनाक लक्षणों के साथ हो तो ठीक-ठीक अच्छा या बुरा कहना असंभव है। आदर्श रूप से, कोई दर्द नहीं होना चाहिए, लेकिन अगर असुविधा प्रकट होती है और जल्दी से गुजरती है, तो यह ठीक है। जब बहुत बार-बार होने वाले प्रशिक्षण संकुचन शुरू हुए और तीव्रता हासिल करने लगे, तो शायद झूठे संकुचन प्रसव के चरण में जाने लगे।

महिला के गर्भाशय को बस प्रशिक्षण की जरूरत है। और अगर माँ 40 सप्ताह तक बोरे की तरह लटकी रहे, तो वह प्रसव के दौरान बोझ को शायद ही झेल पाएगी।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन प्रशिक्षण का उद्देश्य गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करना है।

गलत संकुचन या ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन

इस घटना को यह नाम एक कारण से मिला। जॉन ब्रेक्सटन-हिक्स एक ब्रिटिश चिकित्सक हैं जिन्होंने 1872 में एक महिला के शरीर में इस प्रक्रिया का वर्णन करने वाले पहले व्यक्ति थे। इस तरह के संकुचन गर्भाशय की मांसपेशियों का एक अल्पकालिक संकुचन है, जो बढ़े हुए गर्भाशय स्वर वाली महिलाओं में देखा जाता है।

इसी तरह की संवेदनाएं गर्भधारण के 20 सप्ताह के बाद दिखाई देती हैं, या उससे पहले, एक महिला बस उन्हें महसूस नहीं करती है। गर्भाशय की हाइपरटोनिटी 24 घंटों के भीतर प्रकट हो सकती है, लेकिन दिन के दौरान, रोजगार के कारण, गर्भवती मां, एक नियम के रूप में, 2 मिनट तक चलने वाले अल्पकालिक संकुचन को नोटिस नहीं करती है। गर्भाधान अवधि में वृद्धि के साथ झूठे संकुचन की संख्या बढ़ जाती है, अवधि अपरिवर्तित रहती है।

सामान्य प्रसव के लिए गर्भाशय की मांसपेशियां अच्छी स्थिति में होनी चाहिए। दौरान पिछला महीनागर्भावस्था के दौरान, पिछली गर्भधारण की संख्या के आधार पर, गर्भाशय ग्रीवा 1-4 सेंटीमीटर तक खुल सकती है। बच्चे के जन्म से तुरंत पहले, समय से पहले संकुचन गर्भाशय ग्रीवा को नरम और छोटा करने का काम करते हैं।

प्रशिक्षण संकुचन - संवेदनाएँ

ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होते हैं:

• पेट के निचले हिस्से या कमर में कसाव महसूस होना;
• अनियमित चरित्र - प्रति घंटे 6 से कम मामले;
• संवेदनाएं एक निश्चित क्षेत्र में केंद्रित होती हैं, और पेट से पीठ के निचले हिस्से तक "प्रवाह" नहीं करती हैं, जैसा कि वास्तविक संकुचन में होता है;
• दर्द और परेशानी पैदा न करें;
• धीरे-धीरे पूरी तरह गायब हो जाते हैं।

व्यथा के संबंध में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि अवधि में वृद्धि के साथ, असुविधाजनक संवेदनाओं की तीव्रता भी बढ़ जाती है। उच्च दर्द संवेदनशीलता वाली महिलाएं इनसे बहुत पीड़ित हो सकती हैं।

यदि कोई संकुचन न हो

सभी गर्भवती माताओं को प्रशिक्षण संकुचन का अनुभव नहीं होता है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। इस अर्थ में, "प्रशिक्षण संकुचन" की परिभाषा पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है, क्योंकि गर्भाशय "जानता है" कि बिना तैयारी के भी बच्चे के जन्म के दौरान क्या करना है।

क्या करें और इससे कैसे लाभ होगा?

कई गर्भवती माताएँ ध्यान देती हैं कि यदि वे सबसे सरल शारीरिक कार्य में भी लगी हुई हैं तो झूठे संकुचन अधिक बार दिखाई देते हैं। डॉक्टरों और प्रसूति विशेषज्ञों के अनुसार, थोड़ी सी भी परेशानी होने पर आपको या तो लेट जाना चाहिए या उठकर अपना काम-धंधा बदलते हुए शांति से टहलना चाहिए। गंभीर चिंता के लिए, आप थोड़ा पानी या सुखदायक हर्बल चाय पी सकते हैं।

• अवलोकन द्वारा पहचानें कि दिन के किस समय और किन परिस्थितियों में झूठे संकुचन के दौरान असुविधा बढ़ जाती है;
• भरा हुआ मूत्राशय एक उत्तेजक कारक हो सकता है;
• ऑर्गेज्म बहुत तीव्र प्रशिक्षण संकुचन को भी भड़का सकता है, इसलिए 38 सप्ताह के बाद सेक्स करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

असुविधा को कम करने के लिए आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:

• 10 मिनट से अधिक समय तक गर्म स्नान न करें;
• बायीं करवट लेटें;
• ताजी हवा में टहलें;
• एक गिलास साफ पानी पियें;
• साँस लेने के व्यायाम करें;
• आराम करना।

झूठे संकुचन के साथ साँस लेने के व्यायाम

इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर एक महिला के शरीर में प्रशिक्षण संकुचन जैसी घटना की उपयुक्तता पर सहमत नहीं थे, इसे अच्छे के लिए उपयोग करने का निर्णय लिया गया। इन संकुचनों को निम्नलिखित साँस लेने के व्यायामों के साथ जोड़ा जा सकता है:

1. "किफायती सांस लेने" की तकनीक - लड़ाई में आपको धीमी गति से बाहर निकलने और पूरी गहरी सांस लेने की जरूरत होती है। लड़ाई के बाद दोबारा दोहराएं;
2. "कुत्ते की तरह" साँस लेना - गर्म मौसम में कुत्ते की साँस लेने के समान: बार-बार और सतही। लड़ाई के लिए ही उपयुक्त. लेकिन 30 सेकंड से अधिक समय तक इस तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इससे आपको चक्कर आ सकता है;
3. मोमबत्ती तकनीक पिछले विकल्प का एक विकल्प है। नाक से गहरी और धीमी सांस लें, फिर मुंह से छोटी और तेज सांस छोड़ें।

झूठे संकुचनों को सामान्य संकुचनों से कैसे अलग करें?

जब प्रशिक्षण संकुचन शुरू होते हैं, तो गर्भवती माताओं को न केवल इसमें रुचि होती है कि वे कितने समय तक रहते हैं, बल्कि उन्हें वास्तविक संकुचन से कैसे अलग किया जाए। उन्हें भ्रमित करना असंभव है, क्योंकि जन्मपूर्व संवेदनाएँ काफी दर्दनाक और तीव्र होती हैं। सामान्य तौर पर, प्रसव पीड़ा संवेदनाओं की दृष्टि से बहुत व्यक्तिगत होती है। कुछ लोग इनकी तुलना बहुत गंभीर मासिक धर्म के दर्द से करते हैं, तो कुछ लोग दस्त की अनुभूति से करते हैं। यहां प्रसव पीड़ा शुरू होने के कुछ संकेत दिए गए हैं:

• पेट के निचले हिस्से में बेचैनी और हल्का दर्द, जो हर 10 मिनट में या प्रति घंटे 5 बार से अधिक महसूस होता है;
• काठ का क्षेत्र में नियमित संकुचन की उपस्थिति;
• श्रोणि क्षेत्र या योनि में बढ़ा हुआ दबाव;
• शूल, जो मासिक धर्म के समान है;
• खून बह रहा है;
• मतली, उल्टी और दस्त;
• प्रचुर मात्रा में तरल स्राव की उपस्थिति।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

झूठे संकुचन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन निम्नलिखित खतरनाक लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए:

• योनि से खूनी या पानी जैसा स्राव;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• किसी भी रक्तस्राव की उपस्थिति;
• भ्रूण की गति की तीव्रता में कमी।

उपरोक्त लक्षण तत्काल चिकित्सा ध्यान देने के कारण के रूप में काम करने चाहिए: बाद की तारीखेंवे प्रसव पीड़ा की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं।

जन्म की अपेक्षित तिथि से कुछ सप्ताह पहले, गर्भवती महिला को संकुचन हो सकता है। अक्सर वे गर्भवती माँ के लिए अप्रत्याशित होते हैं, और, उन्हें सामान्य संकुचन समझकर, घबराई हुई महिला डॉक्टर के पास दौड़ती है। इन्हें ब्रेक्सटन हिक्स प्रशिक्षण संकुचन कहा जाता है। इनका नाम अंग्रेजी चिकित्सक जॉन ब्रेक्सटन-हिक्स के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने पहली बार 19वीं शताब्दी के अंत में इस घटना का वर्णन किया था। हमारे लेख में, आप सीखेंगे कि प्रशिक्षण संकुचन क्या हैं, वे कब शुरू होते हैं, जब वे होते हैं तो कौन से लक्षण और संवेदनाएँ प्रकट होती हैं, और प्रशिक्षण संकुचन को वास्तविक श्रम संकुचन से कैसे अलग किया जाए।

तो यह क्या है? प्रशिक्षण संकुचन गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन हैं, जिसके दौरान गर्भाशय ग्रीवा का विस्तार नहीं होता है, और इसलिए ऐसे संकुचन से बच्चे का जन्म नहीं होता है। वास्तव में, एक गर्भवती महिला का गर्भाशय पूरी गर्भावस्था के दौरान कड़ा रहता है, जो आगामी जन्म के लिए शरीर की तैयारी का हिस्सा है। बस और अधिक के लिए प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था के दौरान, एक महिला को ये संकुचन महसूस नहीं होते हैं, लेकिन जब गर्भकालीन आयु 20 सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो ऐसे छोटे संकुचन ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

प्रशिक्षण संकुचन: लक्षण, संवेदनाएँ

प्रशिक्षण संकुचन का मुख्य लक्षण गर्भाशय में तनाव की भावना है, जैसे कि गर्भाशय पत्थर में बदल रहा हो। इसका कारण यह है कि गर्भाशय की मांसपेशियों का एक हिस्सा तनाव की स्थिति में आ जाता है।

अभ्यास मुकाबले कितने समय तक चलते हैं? प्रशिक्षण मुकाबले प्रकृति में अल्पकालिक होते हैं - वे लगभग 30-60 सेकंड तक चलते हैं। ये संकुचन अनियमित होते हैं और अलग-अलग अंतराल पर हो सकते हैं: ये एक घंटे में कई बार हो सकते हैं, या पूरे दिन खिंच सकते हैं। एक गर्भवती महिला अपने पेट पर हाथ रखकर इन्हें महसूस कर सकती है।

तो, प्रशिक्षण संकुचन कब शुरू होते हैं और उनके कारण क्या हो सकते हैं? प्रशिक्षण झगड़ों की घटना इससे प्रभावित हो सकती है:

• तनाव, चिंता और भावनात्मक अधिभार।
• शारीरिक व्यायाम, भ्रूण की सक्रिय गतिविधियां।
• भरा हुआ मूत्राशय.
• शरीर का निर्जलीकरण.
• सेक्स झूठे संकुचन को भी भड़का सकता है, इसलिए गर्भावस्था के 38वें सप्ताह से इसे सीमित करने की सलाह दी जाती है अंतरंग जीवन.

प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान क्या करें?

प्रशिक्षण झगड़ों की घटना से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

• उन कारकों से बचें जो संकुचन को ट्रिगर कर सकते हैं: चिंता न करने का प्रयास करें, तनाव से बचें, और गर्भावस्था के अंत में अंतरंग जीवन को सीमित करें या समाप्त भी करें;
• अधिक बार सुबह और शाम को ताजी हवा में टहलें;
• मूत्राशय को समय पर खाली करें;
• पर्याप्त पानी पियें.

प्रशिक्षण संकुचन के मामले में, आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• गर्म स्नान करें;
• आराम करें (शांत संगीत सुनें और अपनी आँखें बंद करके बाईं ओर लेटें);
• साँस लेने के व्यायाम इस स्थिति से राहत दिलाने में मदद करेंगे। यह भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बढ़ाता है। साथ ही आप वर्कआउट भी कर सकती हैं - बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के व्यायाम करने की जरूरत पड़ेगी। सबसे लोकप्रिय साँस लेने की तकनीकें:
• गर्भाशय के तनाव के समय धीमी सांस, बारी-बारी से गहरी सांस छोड़ती है।
• नाक से धीमी और गहरी साँस लेना, फिर मुँह से तेज़ और छोटी साँस छोड़ना, जैसे कि मोमबत्ती बुझाना।
• साँस कुत्ते की तरह तेज़ और उथली होती है। इसी तरह, 30 सेकंड से अधिक समय तक सांस लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

डॉक्टर को कब दिखाना है?

• यदि संकुचन दर्दनाक हो जाते हैं, दर्द बढ़ने के साथ;
• यदि काठ क्षेत्र में खींचने वाला दर्द हो;
• यदि वे तीव्र और लगातार हो जाते हैं;
• यदि पानी टूट गया है या आपने उनमें रिसाव देखा है;
• अगर वहां थे खूनी मुद्देया प्रचुर मात्रा में गाढ़ा श्लेष्मा प्लग दूर जाने लगा;
• भ्रूण की हलचल की तीव्रता लगातार कम हो गई है।

प्रशिक्षण संकुचनों को सामान्य संकुचनों से कैसे अलग करें?

तो आप प्रशिक्षण संकुचनों को कैसे पहचान सकते हैं? उनमें कई विशिष्ट विशेषताएं हैं:

• प्रशिक्षण संकुचन कमजोर रूप से व्यक्त होते हैं, वे धीरे-धीरे कम हो जाते हैं और अंत में, अपने आप गायब हो जाते हैं। प्रसव पीड़ा के दौरान इनकी तीव्रता बढ़ जाती है और ये अधिक दर्दनाक हो जाते हैं।
• प्रशिक्षण संकुचन के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियों का तनाव प्रकृति में स्थानीय होता है, अर्थात, यह एक स्थान पर केंद्रित होता है (उदाहरण के लिए, गर्भाशय के ऊपरी भाग में या निचले पेट में), और वास्तविक प्रसव पीड़ा के साथ, गर्भाशय पूरी तरह से तनावग्रस्त हो जाता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान दर्द काठ के क्षेत्र तक नहीं फैलता है।
• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अनियमित और अनियमित होते हैं (प्रति घंटे 6 संकुचन से कम)। प्रसव पीड़ा लयबद्ध और नियमित होती है। वे लगातार बढ़ रहे हैं, लंबे होते जा रहे हैं और उनके बीच का अंतराल छोटा होता जा रहा है।
• जब आप शरीर की स्थिति बदलते हैं तो प्रशिक्षण झगड़े रुक जाते हैं। और प्रसव पीड़ा के दौरान शरीर की स्थिति में बदलाव से उनकी तीव्रता पर कोई असर नहीं पड़ता है।

प्रशिक्षण संकुचन दर्द के साथ नहीं होते हैं और असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे एक महिला को कुछ हद तक सचेत कर सकते हैं। प्रशिक्षण संकुचन प्रसव की शुरुआत के प्रत्यक्ष संकेत नहीं हैं, वे, प्रशिक्षण की तरह, जन्म प्रक्रिया के लिए जन्म नहर तैयार करते हैं। इसके लिए इस घटना को इसका दिलचस्प नाम मिला है।

संकुचन को कैसे पहचानें

जन्म देने से पहले, दिन और रात दोनों समय हमेशा संकेत (पूर्वसूचक) होते हैं - पेट पथरीला हो जाता है, गर्भाशय का स्वर, परीक्षण, समय से पहले, प्रारंभिक दर्दनाक प्रयास महसूस होते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रसव जल्द ही शुरू हो जाएगा। संकुचन जैसी घटना की अलग-अलग समीक्षाएं और विवरण हैं। आमतौर पर, दूसरे प्रयासों के बाद, जन्म के दिनों से एक सप्ताह के भीतर, तीसरा प्रयास सामने आता है। किस समय वे अक्सर कर सकते हैं, कैसे निर्धारित करें कि क्या करना है, वे कैसे दिखते हैं, अंतर करते हैं, दिखते हैं, क्या सच्चे झूठे से भिन्न होते हैं, क्या उन्हें असली के साथ भ्रमित किया जा सकता है, वे कितनी देर तक महसूस करते हैं, वे कैसे दिखते हैं, दर्द कितनी देर तक रह सकता है और रह सकता है, कितनी बार, कितना समय लगता है (प्रति घंटे संकुचन की संख्या) - ये प्रश्न सभी गर्भवती माताओं को पीड़ा देते हैं।

सभी महिलाएं प्रशिक्षण संकुचनों पर ध्यान नहीं देतीं, क्योंकि वे दर्द रहित होते हैं।

जब प्रारंभिक संकुचन आदिम और बहुपत्नी दोनों में होते हैं (बच्चे के जन्म के महीने में पूरा दिन संभव है) तो सीखना और प्रयासों की तुलना करना मुश्किल नहीं है। कुछ महिलाएं सतर्क हो जाती हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म का समय अभी तक नहीं आया है, और कुछ को उनका बिल्कुल भी सामना नहीं होता है, या उन पर ध्यान नहीं जाता है।

कई विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि प्रशिक्षण संकुचन कई कारणों से होते हैं:

• उच्च शारीरिक गतिविधिगर्भवती और भारी शारीरिक परिश्रम;
• शिशु की बढ़ी हुई गतिविधि;
• शरीर में तरल पदार्थ की कमी;
• गर्भवती महिला की अत्यधिक चिंता और अशांति, साथ ही तनाव;
• सो अशांति;
• आहार या कुपोषण;
• शराब पीना या धूम्रपान करना;
• उपयोग तेज़ पेय(उदाहरण के लिए, कॉफ़ी);
• मेँ नहाने गर्म टबया आत्मा;
• पूर्ण मूत्राशय;
• सेक्स करना.

प्रशिक्षण संकुचन अनियमित और रुक-रुक कर होते हैं, साथ ही दर्द रहित भी होते हैं। उनकी तीव्रता और आवृत्ति गति के दौरान और आराम के दौरान घटती या बढ़ती नहीं है, स्थिर रहती है। ये संकुचन गर्भाशय ग्रीवा को नरम और छोटा करने के साथ-साथ गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके अलावा, उनके लिए धन्यवाद, प्लेसेंटा ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त होता है, इसके अलावा, भ्रूण में रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह बढ़ता है।

प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान भावनाएँ

मूल रूप से, प्रशिक्षण संकुचन माँ के शरीर (धूम्रपान, तनाव, मजबूत चाय, संभोग सुख, शराब) के अतिउत्साह की स्थिति के साथ-साथ कई या बड़ी गर्भधारण की स्थिति में प्रकट होते हैं। एक महिला बहुत आसानी से समझ सकती है कि प्रशिक्षण या झूठे संकुचन शुरू हो गए हैं, क्योंकि वे संवेदनाओं के साथ होते हैं।

"मुझे संकुचन शुरू हो गया है, बेहतर होगा कि मैं अस्पताल जाऊं!" शनिवार की सुबह पत्नी चिल्लाती है। एक नींद में डूबा पति शहर की सड़कों पर कार चलाता है, और... अगली ट्रैफिक लाइट पर पता चलता है कि सब कुछ बीत चुका है। एक खुश लेकिन थोड़ा हतप्रभ जोड़ा नाश्ते के लिए पास के एक कैफे में रुकता है। इसी तरह की स्थितियाँ अक्सर होती हैं, और प्रशिक्षण मुकाबलों को दोष दिया जाता है। आइए जानें कि वे क्या हैं और उन्हें वास्तविक लोगों से कैसे अलग किया जाए।

अभ्यास मुकाबले क्या हैं?

जैसा कि नाम से पता चलता है, ये असली नहीं हैं। गर्भाशय के इन संकुचनों का उद्देश्य जन्म प्रक्रिया की शुरुआत नहीं है। आम तौर पर वे अनियमित, दुर्लभ होते हैं और महत्वपूर्ण दर्द 1 नहीं लाते हैं।

इस घटना के अन्य नाम भी हैं। कभी-कभी उन्हें और भी अधिक स्पष्ट रूप से कहा जाता है - वास्तविक प्रसव पीड़ा के विपरीत, झूठा। में विशिष्ट साहित्यआप "ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन" शब्द को एक अंग्रेजी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ 2 के नाम से पा सकते हैं, जिन्होंने सबसे पहले उन पर ध्यान आकर्षित किया और उनका वर्णन किया।

वे क्यों हो रहे हैं?

चिकित्सा विज्ञान में इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है। इस बात पर भी आम सहमति नहीं है कि ये सामान्य गर्भावस्था प्रक्रिया का हिस्सा हैं या उससे अलग हैं। अधिकांश विशेषज्ञ पहले संस्करण का पालन करते हैं, उन्हें वास्तविक जन्म 3 से पहले शरीर का वार्म-अप मानते हैं।

यह माना जाता है कि गर्भाशय के स्वर को बनाए रखने के लिए झूठे संकुचन की आवश्यकता होती है - उसे, किसी भी अन्य मांसपेशी अंग की तरह, समय-समय पर भार की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, आगमन का समय और प्रशिक्षण संकुचन की आवृत्ति अलग-अलग महिलाओं के लिए बहुत भिन्न होती है, और कुछ माताओं के लिए जिन्होंने सफलतापूर्वक जन्म दिया है, ये संवेदनाएं बिल्कुल भी परिचित नहीं हैं।

अभ्यास मुकाबले किस सप्ताह शुरू होते हैं?

वे गर्भावस्था के मध्य में ही शुरू हो सकते हैं - 20वें सप्ताह 1 से, दुर्लभ मामलों में इससे भी पहले। 2-3 सप्ताह पहले नियोजित अवधिउनकी आवृत्ति प्रायः बढ़ जाती है। इस अवधि में, उन्हें पूर्ववर्ती कहा जाता है, इस बात पर जोर देते हुए कि यह जन्म से बहुत पहले नहीं है। हालाँकि, बाद के चरणों में भी, प्रशिक्षण संकुचन के कारण गर्भाशय ग्रीवा नहीं खुलती है और यह केवल मुख्य घटना के लिए शरीर की तैयारी बनकर रह जाती है।

संकुचन कुछ सेकंड तक चलते हैं, शायद ही कभी 1 मिनट तक, और 1 मिनट आते ही अचानक समाप्त हो जाते हैं। इसके अलावा, गर्भवती माँ अपनी भावनाओं को सुनना शुरू कर देती है और नई भावनाओं की प्रतीक्षा करती है, लेकिन वे दोहराती नहीं हैं। जब महिला पहले से ही पूरी तरह से शांत हो जाती है, तो संकुचन काफी समय - 4-5 घंटे के बाद वापस आ सकते हैं।

कई अप्रत्याशित मामलों के बाद, झूठे संकुचन आदतन हो जाते हैं, और गर्भवती माँ उनसे डरना बंद कर देती है। हालाँकि, अंतिम सप्ताहों में घंटे X तक, वे आपको फिर से आश्चर्यचकित कर सकते हैं - अक्सर बच्चे के जन्म से पहले प्रशिक्षण संकुचन लंबे और अधिक तीव्र हो जाते हैं।

प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान कैसा महसूस होता है?

झूठे संकुचन दर्दनाक नहीं होते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है, तो आपके पास तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन एक और निश्चित संकेत है: गर्भाशय की सभी मांसपेशियां प्रसव पीड़ा में भाग लेती हैं, और प्रशिक्षण के दौरान दर्द संवेदनाएं केवल एक क्षेत्र 4 में ही स्थानीयकृत होती हैं।

दूसरे और तीसरे तिमाही की शुरुआत में प्रशिक्षण संकुचन की आवधिकता और स्थानीयकरण, पूर्ववर्ती संकुचन, प्रसव पीड़ा। उदाहरण।

झूठे संकुचन आमतौर पर गर्भाशय के पीछे, सामने या ऊपर की मांसपेशियों में ऐंठन के रूप में दिखाई देते हैं। उनके बीच का अंतराल अनियमित है, और यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि अगली बार हमला किस ओर जाएगा। प्रसव से कुछ हफ्ते पहले, प्रशिक्षण संकुचन, जिसे अब पूर्ववर्ती संकुचन कहा जाता है, अधिक बार हो जाएगा, लेकिन उनके चरित्र को बरकरार रखेगा - गर्भाशय के एक क्षेत्र में स्थानीयकृत हमला। प्रसव पीड़ा के दौरान गर्भाशय की सभी मांसपेशियां एक साथ सिकुड़ती हैं।

क्या प्रशिक्षण झगड़े खतरनाक हैं?

इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि प्रशिक्षण संकुचन का भ्रूण के विकास पर कोई प्रभाव पड़ता है। उनका एकमात्र ख़तरा मनोवैज्ञानिक है. कुछ महिलाएं अप्रत्याशित गर्भाशय संकुचन महसूस करके घबरा जाती हैं और इस अवस्था में वे बेवकूफी भरी हरकतें भी कर सकती हैं।

याद रखें कि किसी भी संकुचन की शुरुआत, यहां तक ​​कि सामान्य संकुचन का मतलब यह नहीं है कि आप अगले कुछ मिनटों में बच्चे को जन्म देंगी। अभी समय है, इसलिए आपको शांत होने, गहरी सांस लेने और छोड़ने और अपनी भावनाओं को सुनने की जरूरत है। यदि आप यह पता नहीं लगा पा रहे हैं कि यह अभ्यास है या वास्तविक संकुचन, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ और अपने लक्षणों का वर्णन करें। आपके उत्तर सुनने के बाद, वह आपको बताएगा कि क्या करना है - अस्पताल जाएं या घर पर रहें।

प्रशिक्षण संकुचनों को श्रम संकुचनों से कैसे अलग करें?

गर्भवती माताएं दूसरी और बाद की गर्भधारण के दौरान प्रशिक्षण संकुचनों को लगभग स्पष्ट रूप से निर्धारित करती हैं। हालाँकि आपको अभी भी कोई अनुभव नहीं है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित 5 संकेतों पर ध्यान दें:

प्रशिक्षण संकुचन शायद ही कभी दर्दनाक होते हैं, बल्कि अप्रत्याशित होते हैं। प्रसव के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है - कई महिलाएं इन संवेदनाओं की तुलना मासिक धर्म के दौरान बहुत तेज दर्द से करती हैं।

प्रशिक्षण संकुचन आमतौर पर रोका जा सकता है। कमरे में इत्मीनान से घूमना, सांस लेने के व्यायाम और अन्य शांत करने वाले व्यायाम पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं असहजतागर्भाशय के क्षेत्र में.

वे नियमितता में भिन्न नहीं हैं और उनमें स्पष्ट गतिशीलता नहीं है। इसके विपरीत, वास्तविक संकुचनों में नियमितता होती है, अवधि में धीरे-धीरे वृद्धि होती है और उनके बीच के अंतराल में कमी आती है।

सरलता के लिए, हमने गलत और सच्चे संकुचन की विशिष्ट विशेषताओं को एक तालिका में एकत्र किया है:

क्या प्रशिक्षण मुकाबलों की गणना किसी भी तरह आसान तरीके से करना संभव है?

यह बस काम नहीं करेगा. आपको अभी भी अपनी भावनाओं को सुनना होगा और उन्हें ठीक करना होगा। लेकिन आप अपने लिए एक सहायक पा सकते हैं - एक विशेष मोबाइल एप्लिकेशनसंकुचनों के बीच की अवधि और अंतराल की गणना करने के लिए। ऐसे सभी एप्लिकेशन सहजता से काम करते हैं - आपको हर बार हमला शुरू होने या समाप्त होने पर बस बड़ा बटन दबाने की जरूरत है।

संकुचनों को रिकॉर्ड करने और देखने के अलावा, एप्लिकेशन में उपयोगी अतिरिक्त सुविधाएं हैं। यह दौरे की गतिशीलता को ट्रैक करता है और आपको बताएगा कि क्या यह जन्म जैसा दिखता है। और इससे यह भी पता चलेगा कि आपके पास अस्पताल पहुंचने के लिए कितना समय बचा है।

क्या करें?

आप कुछ नहीं कर सकते - कुछ समय बाद, प्रशिक्षण मुकाबले अपने आप समाप्त हो जाएंगे। हालाँकि, कई सिद्ध तरीके 5 हैं जो झूठे संकुचन के दौरान असुविधा को कम करने और उन्हें तेजी से गायब करने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• घर के चारों ओर घूमें.
• लेट जाओ और आराम करो.

  यदि आप अभी चलने के मूड में नहीं हैं, तो सोफे या बिस्तर पर लेट जाएं, आरामदायक स्थिति में आ जाएं और कुछ सकारात्मक सोचें। देखा गया है कि बायीं करवट लेटने से सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं।

• स्नान या शॉवर लें.

  पानी आराम देता है, और प्रशिक्षण झगड़ों में, यह वही है जो आपको चाहिए। टब को पानी से भरें या शॉवर के नीचे खड़े होकर संकुचन समाप्त होने की प्रतीक्षा करें - सबसे अधिक संभावना है, यह बहुत जल्द होगा। लेकिन याद रखें: केवल गर्म पानी, कोई गर्म स्नान और कंट्रास्ट शावर नहीं!

• थोड़ा पानी पी लो।

  निर्जलीकरण मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है, इसलिए इसे झूठे संकुचन को भड़काने वाला कारक भी माना जाता है। एक गिलास पानी डालें और धीरे-धीरे, बारी-बारी से घूंट-घूंट करके, सांस लें और छोड़ें। पानी को किसी अन्य पेय से बदला जा सकता है, लेकिन केवल उपयोगी, उदाहरण के लिए, बेरी का रस या गुलाब का शोरबा।

• साँस लेने के व्यायाम करें।

  TECHNIQUES सही श्वासन केवल प्रशिक्षण मुकाबलों के दौरान उपयोगी। बच्चे के जन्म से पहले, वे शांत होने में मदद करते हैं, बच्चे के जन्म के दौरान - दर्द से राहत देने और आपके शरीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में। जब शरीर गर्भाशय को प्रशिक्षित कर रहा होता है, आप अपनी श्वास को प्रशिक्षित कर रहे होते हैं।

• शौचालय जाएं।
• घर के चारों ओर घूमें.

  ज्यादातर मामलों में शांत, धीमी गति से चलने से आप अप्रत्याशित गर्भाशय संकुचन से छुटकारा पा सकते हैं। यदि बाहर मौसम अच्छा है, और पास में व्यायाम के लिए उपयुक्त जगह है, तो आप उसी समय सांस ले सकते हैं ताजी हवा- यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा.

• शौचालय जाएं।

  भरे हुए मूत्राशय को झूठे संकुचन के दोषियों में से एक माना जाता है: यह गर्भाशय पर दबाव डालता है, जिससे उसके संकुचन उत्तेजित होते हैं। इसलिए इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं या टहलने जाएं, शौचालय जाना न भूलें।

लिआ हेन्नेन; मरे, लिंडा; जिम स्कॉट (2005)। गर्भावस्था और जन्म के लिए बेबीसेंटर आवश्यक मार्गदर्शिका: शीर्ष गर्भावस्था और पालन-पोषण संसाधन से विशेषज्ञ सलाह और वास्तविक दुनिया की जानकारी। एम्मॉस, पीए: रोडेल बुक्स। आईएसबीएन 1-59486-211-7. लिंक: https://books.google.ru/​books?id=AK60Xmnrm_AC&​pg=PA294&dq=%22Braxton+Hicks+contractions%22&​;redir_esc=y&hl=ru#v=onepage&​q=%22Braxton%20Hicks%20contractions%22&​f=false

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ब्रेक्सटन हिक्स और श्रम संकुचन के बीच शारीरिक अंतर। जोड़ना: