11 में सप्ताह के लिए गर्भावस्था होती है। गर्भवती माँ को कितना वजन बढ़ाना चाहिए?

प्रारंभिक गर्भावस्था अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस समय भ्रूण के बढ़ते शरीर में बहुत ही रोचक परिवर्तन होते हैं।

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शारीरिक विशेषताएं

11वां सप्ताह गर्भावस्था की पहली तिमाही का लगभग अंत है। इस समय तक भ्रूण का अंतर्गर्भाशयी विकास बहुत सक्रिय होता है। कई आंतरिक अंग और प्रणालियां पहले ही व्यावहारिक रूप से बन चुकी हैं। भविष्य में, वे सुधार और अंतर करना जारी रखेंगे।

10-11 बजे प्रसूति सप्ताहगर्भावस्था के विशिष्ट परिवर्तन न केवल बच्चे के साथ, बल्कि उसकी माँ के साथ भी होते हैं। एक महिला कई बदलावों से गुजरती है और नई संवेदनाएं प्रकट होती हैं। आमतौर पर गर्भावस्था के इस चरण में भावी माँपहले से ही अपने बच्चे के साथ एक करीबी बंधन महसूस करती है। गर्भावस्था के 11वें सप्ताह में गर्भवती के पेट का आकार पहले से ही बदल रहा होता है। वहीं, जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसकी मां के पेट की परिधि भी बढ़ती जाती है।

यदि गर्भवती माँ एक ही समय में कई बच्चों को जन्म देती है, तो उसके पेट की परिधि एक सिंगलटन गर्भावस्था की तुलना में कुछ बड़ी होती है।

शिशु की स्थिति काफी आरामदायक है। भ्रूण एमनियोटिक द्रव से भरे मूत्राशय में है। पर यह अवस्थाअपने अंतर्गर्भाशयी जीवन में, बच्चा अपना मुंह खोलना और बंद करना शुरू कर देता है। यह सुविधा इसके आगे अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए आवश्यक है।

कई माताओं को डर होता है कि बच्चे का एमनियोटिक द्रव से दम घुट सकता है। इसके बारे में चिंता करने लायक नहीं है। नया जीव स्वाभाविक रूप से अपने अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान जलीय वातावरण में जीवन के लिए अनुकूलित होता है।उत्सर्जन प्रणाली के आगे के गठन के लिए एमनियोटिक द्रव को निगलना आवश्यक है। तो बच्चा अपने आप पेशाब करना सीख जाता है।

इस समय तक, बच्चे का कंकाल बनना जारी रहता है। हर दिन हड्डियों का घनत्व और संरचना मजबूत होती है। इस समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भवती माँ पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन करे।

हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने के लिए यह तत्व आवश्यक है। डेयरी उत्पादों में इसकी पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। एक महिला जो बच्चे की उम्मीद कर रही है उन्हें अपने दैनिक मेनू में उन्हें शामिल करना चाहिए।

गर्भावस्था के 11 वें सप्ताह तक, बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले से ही सक्रिय रूप से विकसित हो चुका होता है, साथ ही विश्लेषक भी। अपने अंतर्गर्भाशयी जीवन के इस चरण में कई बच्चे पहले से ही महसूस करना और सुनना शुरू कर देते हैं। इस समय, गर्भवती माँ पहले से ही अपने बच्चे के साथ बात कर सकती है।तंत्रिका विश्लेषक का सक्रिय विकास इस तथ्य में योगदान देता है कि बच्चा मां के अनुभवों को महसूस कर सकता है।

यदि कोई महिला लगातार उत्तेजित रहती है, तो इससे उसके बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

गर्भावस्था के इस चरण में, बच्चे में गंध की भावना पहले से ही दिखने लगती है। तो, बच्चा बहुत तीखी गंध सूंघ सकता है। इससे ये होता है शारीरिक गतिविधिबच्चा बढ़ रहा है।

गर्भावस्था के हर दिन, बच्चा अधिक से अधिक तीव्रता से विकसित होता है। यह इस तथ्य में योगदान देता है कि माँ और बच्चे के बीच का बंधन केवल बढ़ता है। मां के शांत मिजाज और सकारात्मक रवैये का उसके बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चा अपने छोटे हाथों और पैरों से सक्रिय गति करने की कोशिश करता है। एक नियम के रूप में, वे अभी भी छोटे आयाम के हैं। भविष्य में किए गए आंदोलनों की संख्या में वृद्धि ही होगी।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती माँ को अभी तक यह महसूस नहीं होता है कि उसका बच्चा कैसे चल रहा है।

इस जन्मपूर्व उम्र के बच्चे खुद को एक्सप्लोर करना शुरू कर देते हैं। वे अपना चेहरा छू सकते हैं। इस तरह की एक दिलचस्प कार्रवाई अक्सर अल्ट्रासाउंड विशेषज्ञों द्वारा परीक्षा के दौरान देखी जाती है। इस तरह के अध्ययन के दौरान बच्चे का चेहरा देखना संभव है यदि वह अल्ट्रासाउंड चेहरे से दूर नहीं होता है।

गर्भावस्था के इस चरण में जुड़वा बच्चों का व्यवहार बहुत दिलचस्प होता है। बच्चे धीरे-धीरे एक-दूसरे को एक्सप्लोर करने लगते हैं। वे खुद को और "पड़ोसी" को नाक से छूते हैं, वे एक दूसरे को महसूस कर सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि वे मुस्कुरा सकते हैं या चेहरे बना सकते हैं।

इस समय भ्रूण में, यकृत, अग्न्याशय और आंतें धीरे-धीरे कार्य करना शुरू कर देती हैं, पहली चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं।

इस स्तर पर यकृत बच्चे के शरीर में व्याप्त क्षेत्र के संदर्भ में पहले से ही काफी बड़ा है। बच्चे का पहला संकुचनशील मल त्याग होता है। यह अभी तक सही क्रमाकुंचन नहीं है। यह अभी बन रहा है और थोड़ी देर बाद काम करना शुरू कर देगा।

शरीर रचना

गर्भावस्था के इस चरण में, बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास में कई दिलचस्प विशेषताएं होती हैं। इसका शरीर इसके सिर की तुलना में कुछ तेजी से बढ़ता है। जीवन के इस चरण में एक बच्चा पहले से ही बड़े जोड़ों को सक्रिय रूप से बना चुका है। साथ ही, बच्चे की पहले से ही छोटी उंगलियां हैं। इसी समय, अंगूठे पहले से ही आकार और आकार में बाकी हिस्सों से कुछ अलग हैं।

इस समय तक बच्चे की पूंछ पूरी तरह से गायब हो जाती है। बच्चा पहले से ही लगभग एक व्यक्ति जैसा दिखता है। गर्भावस्था के प्रत्येक नए दिन के साथ, उसके शरीर की संरचना में सुधार ही होगा।गर्भावस्था के इस चरण में, बच्चे के हाथ पैरों की तुलना में कुछ अधिक सघन रूप से विकसित होते हैं। 11 सप्ताह के बच्चे में, छोटे नाखूनों के साथ-साथ दांतों की अशिष्टता भी सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही है।

गर्भावस्था के इस चरण में, भ्रूण का मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है। इसके मुख्य विभाग बनते और विभेदित होते रहते हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि में, हार्मोन की पहली शुरुआत पहले ही बनने लगी है। हर दिन तंत्रिका कोशिकाओं की संख्या तेजी से बढ़ रही है।

11 सप्ताह में, तंत्रिका और पेशी तंत्र के बीच संबंध में सुधार होता है। इस प्रकार, नसों के माध्यम से मांसपेशियों का काम सुनिश्चित होता है। यह अंतःक्रिया जितनी बेहतर होती है, शिशु उतनी ही अधिक गति करता है।

गर्भावस्था के इस चरण में, भ्रूण में कई आंतरिक अंग पहले से ही धीरे-धीरे काम करना शुरू कर देते हैं। चेहरा और उसकी विशेषताएं बदल रही हैं। यह और भी लम्बा हो जाता है। बच्चे की नाक एक विशिष्ट रूपरेखा प्राप्त कर लेती है, लेकिन फिर भी सपाट रह सकती है।

बच्चे के कान भी बदल रहे हैं। इस समय, उपास्थि का गठन सक्रिय रूप से हो रहा है। बच्चे के कानों का आकार अभी भी अनिश्चित है। यह अंत में थोड़ी देर बाद बनेगा।

इस जन्मपूर्व उम्र के शिशुओं में, एक लड़के और एक लड़की के बाहरी जननांग अंगों में पहले से ही स्पष्ट अंतर होता है।

अंतर्गर्भाशयी विकास के इस समय तक, बच्चे में डायाफ्राम लगभग पूरी तरह से बन जाता है। छाती को अलग करने के लिए यह मांसपेशियों का उपकरण आवश्यक है और पेट की गुहा. ये मांसपेशियां सांस लेने में भी शामिल होती हैं।

इस अवधि की एक दिलचस्प विशेषता आईरिस के गठन की शुरुआत है। भ्रूण दृश्य वर्णक रखना शुरू कर देता है। भविष्य में वह बच्चे की आंखों के रंग का निर्धारण करेगा। शिशुओं की छोटी पलकें और भौहें विकसित होती हैं।

गर्भावस्था के इस समय में बच्चे का इम्यून सिस्टम बन रहा होता है। बच्चे के रक्तप्रवाह में पहले लिम्फोसाइट्स दिखाई देने लगते हैं। ये प्रतिरक्षा कोशिकाएं शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाती हैं। भविष्य में शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता रहेगा।रीढ़ की हड्डी में विशिष्ट परिवर्तन होते हैं। वहां, बच्चा लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स का उत्पादन शुरू करता है।

विकल्प

11 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण का आकार अभी भी बहुत छोटा है। इसका वजन करीब 10 -12 ग्राम होता है। गर्भावस्था के इस चरण में बच्चे की वृद्धि लगभग 6-9 सेंटीमीटर होती है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत तक, भ्रूण को रक्त की आपूर्ति माँ के साथ सामान्य रक्त प्रवाह प्रणाली के माध्यम से की जाती है। हर दिन वह सुधार करती रहती है। यह आवश्यक है ताकि बच्चे को उसके पूर्ण विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिले।

इस गर्भकालीन आयु तक, बच्चे में पहले से ही कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की परत चढ़ चुकी होती है। छोटा दिल पहले से ही धड़क रहा है।यह विशेष अनुसंधान विधियों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है।

अल्ट्रासाउंड के लिए मानदंड

अल्ट्रासोनोग्राफीगर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण निदान उपकरण है। यह आपको गर्भवती महिला में प्रजनन अंगों के विभिन्न विकृतियों की पहचान करने के साथ-साथ भ्रूण के पैरामीटर का वर्णन करने की अनुमति देता है। बच्चे के विकास का आकलन करने के लिए, विशेषज्ञ विभिन्न नैदानिक ​​​​मानदंडों का उपयोग करते हैं।

उनमें से एक कोक्सीक्स-पार्श्विका आकार है। गर्भावस्था के इस चरण में सीटीई लगभग 5 सेंटीमीटर है।गर्भावस्था के प्रत्येक दिन के साथ, यह केवल बढ़ना जारी रहता है।

अल्ट्रासाउंड परीक्षा के दौरान, डॉक्टर आवश्यक रूप से आनुवंशिक और क्रोमोसोमल रोगों के संकेतों का मूल्यांकन करता है। यह अध्ययन उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास इन विकारों का बोझ इतिहास है।

आपकी गर्भावस्था की पहली तिमाही खत्म होने वाली है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी भी विषाक्तता के बारे में थोड़ा चिंतित हैं, तो आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ है, आप पहले से ही अपनी नई स्थिति के अनुकूल हो चुके हैं। इसके अलावा, इस अवधि के बाद से, गर्भवती माताओं को पहले से ही एक बढ़े हुए गर्भाशय का एहसास होता है। आपकी भावनात्मक स्थिति अधिक स्थिर हो जाती है, क्योंकि सबसे परेशान करने वाली प्रारंभिक अवधि समाप्त हो जाती है, आपका बच्चा सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है, और हर दिन उसके साथ नए परिवर्तन होते हैं।

कई महिलाओं ने नोटिस करना शुरू कर दिया है कि गर्भावस्था के 11-12 सप्ताह में पेट पहले से ही बढ़ना शुरू हो गया है, और ये परिवर्तन बहुत ही सुखद हैं। बहुत जल्द आप देखेंगे कि कैसे पेट लगातार बढ़ रहा है, गर्भाशय ऊंचा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि बच्चा बढ़ रहा है, और आप पहली बार उसकी हरकतों को महसूस करने के लिए उत्सुक हैं।

गर्भावस्था के कितने महीने बीत चुके हैं? एक प्रसूति माह चार सप्ताह का होता है, इसलिए गर्भावस्था का ग्यारहवां सप्ताह तीसरे महीने का दूसरा भाग होता है। 11 सप्ताह की गर्भावस्था में, आपके बच्चे का वजन लगभग 8 ग्राम होता है और वह लगभग 4.5-6 सेंटीमीटर लंबा होता है। वह अब एक बड़े बेर के आकार का है!

क्या हो रहा है?

शिशु के आंतरिक अंगों का सुधार जारी है। गर्भावस्था के 11वें सप्ताह में एक बच्चा पहले से ही एक छोटे आदमी की तरह दिखता है, हालांकि उसका सिर उसके शरीर से बड़ा होता है, और उसकी बाहें असमान रूप से लंबी होती हैं, उसकी आंखें और कान अभी तक विशिष्ट स्थानों पर नहीं गए हैं। लेकिन पहले से ही अब मुख्य प्रणालियां और अंग बन चुके हैं। इस समय, बच्चा अविश्वसनीय रूप से तेजी से बढ़ रहा है। पहली तिमाही के अंत में, नाल का निर्माण पूरा हो जाता है: इसमें रक्त वाहिकाओं का एक घना नेटवर्क होता है, और बच्चे को माँ से मिलने वाले सभी पोषक तत्व और ऑक्सीजन होते हैं।

11 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण

बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है। उसका शरीर अधिक से अधिक आनुपातिक होता जा रहा है, हालांकि उसका सिर अभी भी बहुत बड़ा है। यह इस तथ्य के कारण है कि तंत्रिका तंत्र का मध्य भाग, मस्तिष्क अब सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है।

बच्चा विकसित होता है मांसपेशी तंत्र. वह पहले से ही जानता है कि अपना सिर कैसे उठाना है। रिसेप्टर उपकरण का गठन शुरू होता है: बच्चे की त्वचा पर स्पर्श संबंधी रिसेप्टर्स दिखाई देते हैं, और वह एमनियोटिक द्रव की गति, गर्भनाल के स्पर्श, उसके हाथ और पैरों को महसूस कर सकता है। एक लोभी पलटा धीरे-धीरे विकसित होता है, बच्चा गर्भनाल को कलम से ले सकता है।

आपके शिशु की हलचल अधिक से अधिक स्पष्ट होती जाती है। वह पहले से ही अंतर्गर्भाशयी अंतरिक्ष में सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकता है, पैरों के आंदोलनों के साथ खुद को मदद कर सकता है। वीडियो "गर्भावस्था के 11 सप्ताह" बहुत स्पष्ट रूप से दिखाई देता है कि बच्चे की मोटर गतिविधि कितनी बढ़ जाती है।

बच्चे के आईरिस का निर्माण शुरू हो जाता है, जो उसकी आंख का रंग निर्धारित करता है। आमतौर पर, जन्म से, अधिकांश शिशुओं की आंखें हल्की, ग्रे-नीली होती हैं, उनका अंतिम रंग बाद में बनता है।

बच्चे के जननांग बनते हैं। 11 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान, बच्चे का लिंग निश्चित रूप से निर्धारित नहीं किया जा सकता है - बाहरी जननांग अंततः बाद में बनते हैं। आंत का गठन जारी है, अब यह आंशिक रूप से अभी भी उदर गुहा के बाहर हो सकता है (गर्भनाल लूप अभी भी बाहर आ रहा है)। लीवर सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, अब उसका वजन बच्चे के वजन का लगभग दस प्रतिशत है। इसकी मुख्य भूमिका अब पाचन क्रिया में नहीं, बल्कि हेमटोपोइजिस में है।

गर्भावस्था के इस समय के आसपास, बच्चे के गुर्दे मूत्र का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं, और अल्ट्रासाउंड पर, आप पहले से ही देख सकते हैं कि बच्चा पेशाब कर रहा है।

बच्चे का दिल पहले से ही एक वयस्क की तरह काम कर रहा है और अंगों के निर्माण के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं का एक नेटवर्क भी बनता है। बच्चे की मुखर डोरियों का बिछाना शुरू हो जाता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन जारी है - इस समय छोटे जोड़ बनते हैं।

पहली तिमाही के अंत में श्वसन प्रणाली का विकास श्वासनली, मुख्य ब्रांकाई और उनकी शाखाओं के गठन की विशेषता है। वायुकोशीय उपकरण अभी तक नहीं बना है। रक्त वाहिकाओं का फुफ्फुसीय नेटवर्क सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, जो बच्चे के जन्म के बाद रक्त ऑक्सीजन प्रदान करेगा।

बेबी फोटो, अल्ट्रासाउंड

माँ की भावनाएँ

इस गर्भकालीन आयु तक, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता का अनुभव होता है। आप ध्यान दें कि मतली, चक्कर आना, लार आना और बढ़ी हुई थकान बहुत कम आम हैं। सामान्य तौर पर, आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं और अंत में हर महिला के जीवन में एक अविस्मरणीय अवधि का आनंद ले सकते हैं।

हार्मोन स्थिर होने लगते हैं, और आप ध्यान दें कि मिजाज अब इतना बार-बार नहीं होता है। बेशक, हर गर्भवती महिला लाड़-प्यार करना चाहती है, थोड़ा सनकी, लेकिन आपको हर चीज के लिए हार्मोन को दोष नहीं देना चाहिए - यह आपके लिए बहुत आसान होगा यदि आप अच्छा मूडआपके परिवार के साथ साझा करेंगे।

हार्मोनल परिवर्तन के कारण कई माताएं कब्ज से परेशान रहती हैं। यह हर किसी के साथ नहीं होता है, और आपको उनकी अनिवार्य उपस्थिति के लिए खुद को तैयार नहीं करना चाहिए। लेकिन आहार को समायोजित करना अभी भी उपयोगी है।

आप देख सकती हैं कि गर्भावस्था के 11वें सप्ताह में डिस्चार्ज तेज हो गया। यदि वे थोड़े और अधिक हो जाते हैं, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए - यह सामान्य है। लेकिन अगर उनका रंग बदल गया है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां पेट दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ खूनी या भूरे रंग का निर्वहन दिखाई देता है।

यदि डिस्चार्ज का रंग बदलकर पीला, सफेद हो गया है, तो एक अप्रिय गंध दिखाई दी है - यह जननांग पथ के संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको एंटीबायोटिक थेरेपी के लिए डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक तंत्रभविष्य की माँ कमजोर है, इसलिए पुरानी बीमारियाँ बिगड़ सकती हैं, विकसित हो सकती हैं भड़काऊ प्रक्रियाएं.

पेट 11 सप्ताह की गर्भवती है

11 सप्ताह की गर्भावस्था में आपका पेट अभी भी दूसरों के लिए अदृश्य है। लेकिन कई माताएं पहले से ही नोटिस करती हैं कि पेट का निचला हिस्सा गोल हो जाता है और बढ़ जाता है। गर्भावस्था के 11वें सप्ताह में, आप जघन हड्डियों के ऊपर एक गोल छोटे गठन के रूप में गर्भाशय को आसानी से अपने आप महसूस कर सकती हैं। अब गर्भाशय मुट्ठी के आकार का हो गया है। आप देख सकते हैं कि नियमित कपड़े तंग हैं, इसलिए यह गर्भवती महिलाओं के लिए ढीले, या बेहतर, विशेष कपड़ों पर स्विच करने का समय है।

जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती होने पर

पहली तिमाही में, जुड़वां गर्भावस्था मूल रूप से समान होती है। माँ भी विषाक्तता का अनुभव कर सकती हैं, और 11-12 सप्ताह तक उनके स्वास्थ्य में सुधार होना चाहिए। हालांकि कभी-कभी विषाक्तता बीसवें सप्ताह तक बनी रह सकती है। एकाधिक गर्भधारण के साथ, पहली तिमाही के अंत तक, पेट पहले से ही बढ़ना शुरू हो जाता है। आपको निश्चित रूप से अपनी अलमारी को अपडेट करने की आवश्यकता है, क्योंकि कपड़ों को पेट को निचोड़ना नहीं चाहिए। गर्भाशय पहले से ही जघन हड्डियों से थोड़ा ऊपर उठा हुआ है, और यदि आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं और आराम करते हैं तो आप इसे आसानी से महसूस कर सकते हैं।

उचित पोषण

इस अवधि के दौरान पोषण मुख्य रूप से बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के साथ-साथ मां में संभावित कब्ज को रोकने के उद्देश्य से होना चाहिए।

आपका मेनू प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए (आहार मांस, सुनिश्चित करें - मछली, पनीर, केफिर, दूध)। यह मत भूलो कि वनस्पति प्रोटीन भी बहुत उपयोगी होते हैं, इसलिए अपने आहार में बीन्स और दालें शामिल करें, लेकिन कम मात्रा में (ये खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बन सकते हैं)।

आप में रोज का आहारबहुत सारी सब्जियां और फल होने चाहिए। ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां खाने की कोशिश करें, और अगर आप उन्हें गर्म करते हैं, तो उबालकर या स्टीमिंग का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। अपने आहार में सब्जियां, फल, जामुन शामिल करने का प्रयास करें अलग - अलग रंग- उनमें विभिन्न विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्व होते हैं, और वे जितने विविध होते हैं, उतना ही बेहतर होता है।

डेयरी उत्पादों को मां के मेनू में एक विशेष स्थान पर कब्जा करना चाहिए। घर का बना दूध, पनीर खरीदने की कोशिश करें। ऐसे उत्पादों में मूल्यवान प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

यदि आपको कब्ज होने की प्रवृत्ति है, या यह समस्या पहले से ही आपको परेशान करने लगी है, तो आपको निश्चित रूप से एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए, क्योंकि बाद की गर्भावस्था में लक्षण केवल बदतर होंगे। गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने के कई कारण होते हैं। सबसे पहले, यह एक बदलाव है हार्मोनल पृष्ठभूमि: प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था हार्मोन) की क्रिया का उद्देश्य गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देना है, लेकिन यह प्रभाव आंत की मांसपेशियों सहित अन्य अंगों में परिलक्षित होता है। पहली तिमाही में, कब्ज हो सकता है और मनोवैज्ञानिक कारण: बढ़े हुए स्वर वाली महिलाएं तनाव से डर सकती हैं। एक गतिहीन जीवन शैली बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से बढ़े हुए स्वर के साथ। आंत की जन्मजात विशेषताएं, उदाहरण के लिए, इसकी लम्बाई, इस तरह की समस्या में योगदान दे सकती हैं। लेकिन, शायद, मुख्य भूमिका कुपोषण की है।

एक गर्भवती महिला के पोषण के मूल सिद्धांत, नियमित मल त्याग में योगदान:

• भोजन बार-बार और आंशिक होना चाहिए: दिन में कम से कम पांच बार खाना चाहिए, जबकि भाग छोटा होना चाहिए; भोजन के बीच लंबे अंतराल (चार घंटे से अधिक) अस्वीकार्य हैं;
• प्रति दिन आपको कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए (इस मात्रा में चाय, जूस शामिल नहीं हैं); अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से, मल सघन हो जाता है, और खाद्य सेलूलोज़ (पेक्टिन सहित) विषाक्त पदार्थों को सोखना बंद कर देता है;
• आहार में होना चाहिए ताज़ा फलऔर फाइबर के स्रोत के रूप में सब्जियां;
• हल्के कार्बोहाइड्रेट (चीनी, सफेद ब्रेड, पास्ता) को सीमित करना आवश्यक है - ये खाद्य पदार्थ किण्वन और बिगड़ा आंत्र समारोह का कारण बनते हैं;
• मेनू उत्पादों में जोड़ें जो आंतों के काम को तेज करते हैं (prunes, सूखे खुबानी, केले, कीवी) - उनमें न केवल फाइबर होता है, बल्कि पोटेशियम में भी समृद्ध होता है, जो आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करता है।

11 सप्ताह की गर्भावस्था में दर्द

पहली तिमाही के अंत में, यह अक्सर बढ़े हुए गर्भाशय स्वर से जुड़ा होता है। एक बढ़ा हुआ स्वर अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत के साथ होता है, और अगर संवेदनाएं बहुत दर्दनाक नहीं हैं, तनाव की तरह अधिक, आराम के बाद गायब हो जाती हैं, तो यह खतरनाक नहीं है। यदि व्यायाम के बाद या आराम करने पर भी तेज दर्द होता है जो लंबे समय तक रहता है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह धमकी भरे गर्भपात का संकेत है, और इसे जारी रखने के लिए उचित उपचार निर्धारित किया जाना चाहिए।

कैल्शियम की कमी के कारण, गर्भवती माँ को समय-समय पर पैरों की मांसपेशियों में दर्दनाक ऐंठन का अनुभव हो सकता है। उनका सबसे अच्छा उपचार ट्रेस तत्वों वाली तैयारी कर रहा है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको ऐसी दवाओं की ज़रूरत है, और चयन करना भी सुनिश्चित करें अच्छा विटामिनयदि आप उन्हें पहले से नहीं ले रहे हैं।

विश्लेषण और अनुसंधान

मानक अध्ययन के अलावा, 11 सप्ताह के गर्भकाल में, एक डबल स्क्रीनिंग की जाती है (एचसीजी और पीएपीपी-ए का स्तर निर्धारित किया जाता है), साथ ही साथ पहला स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड भी किया जाता है।

पहले अल्ट्रासाउंड के लिए इष्टतम समय 11-13 सप्ताह है। भ्रूण में क्रोमोसोमल असामान्यताओं को बाहर करने के साथ-साथ गर्भकालीन आयु निर्धारित करने के लिए अध्ययन किया जाता है। पहले से ही इस समय, एक विशेषज्ञ डाउन सिंड्रोम के लक्षणों का पता लगा सकता है। इस विकृति को बाहर करने के लिए, निम्नलिखित मापदंडों का मूल्यांकन किया जाता है:

• कॉलर स्पेस की मोटाई (या नेक फोल्ड की मोटाई): आम तौर पर, यह सूचक 3 मीटर से अधिक नहीं होना चाहिए; यदि आपके बच्चे की स्थिति आपको इस सूचक का सटीक आकलन करने की अनुमति नहीं देती है, तो डॉक्टर आपके बच्चे को हिलने-डुलने, खांसने, पेट पर हल्के से थपथपाने के लिए कहेंगे - सामान्य तौर पर, बच्चे को हिलाने-डुलाने के लिए; यदि यह विफल रहता है, तो अध्ययन को दोहराने की आवश्यकता होगी, क्योंकि यह पैरामीटर बहुत महत्वपूर्ण है;
• नाक की हड्डी की परिभाषा: आम तौर पर, नाक की हड्डी अंततः 11 सप्ताह के बाद बनती है, लेकिन इस समय इसकी अनुपस्थिति इस रोग की बहुत विशेषता है;
• अरांतिया की वाहिनी में रक्त प्रवाह: डाउन सिंड्रोम में, शिरापरक वाहिनी में रक्त प्रवाह का उल्लंघन होता है;
• मूत्राशय का आकार: डाउन सिंड्रोम के साथ, मूत्राशय के आकार में वृद्धि होती है;
• DIMENSIONS ऊपरी जबड़ा(यह सामान्य से अधिक नहीं होना चाहिए);
• गर्भनाल धमनियों की संख्या: आम तौर पर गर्भनाल में दो धमनियां होती हैं; एकल गर्भनाल धमनी की उपस्थिति कई क्रोमोसोमल असामान्यताओं के बढ़ते जोखिम का संकेत देती है।

अल्ट्रासाउंड के अलावा, जैव रासायनिक जांच की जाती है। एचसीजी गर्भावस्था के 11 सप्ताह या एचसीजी के मुक्त बीटा सबयूनिट के स्तर पर निर्धारित किया जाता है। ये दो अलग-अलग अध्ययन हैं, और मुक्त बीटा सबयूनिट का स्तर क्रोमोसोमल असामान्यताओं की उपस्थिति के बारे में अधिक सटीक बात करता है। विभिन्न प्रयोगशालाओं में मानक अलग-अलग होते हैं। मुख्य बात यह है कि MoM (औसत) का परिणाम 0.5-2 की सीमा में होना चाहिए। पीएपीपी-ए (गर्भावस्था से जुड़े प्लास्मिक ए-प्रोटीन) का स्तर भी निर्धारित किया जाता है। उसका एमओएम स्कोर 0.5 से नीचे एडवर्ड्स और डाउन सिंड्रोम के बढ़ते जोखिम को इंगित करता है, और अन्य अध्ययनों में सामान्य परिणामों के साथ दो से अधिक का स्कोर आदर्श है।

उपयोगी वीडियो

गर्भावस्था के लिए वीडियो गाइड. श्रृंखला "गर्भावस्था के 11 सप्ताह"।

प्रश्न और उत्तर

11 सप्ताह की गर्भवती होने पर मुझे बुखार था, लेकिन नाक बहने या अन्य लक्षण नहीं थे। क्या यह सामान्य हो सकता है?

गर्भावस्था के दौरान तापमान बिना किसी कारण के नहीं बढ़ता है। आपको एक अपवाद के लिए एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है संभावित रोग, जो बुखार का कारण बन सकता है, जैसे पायलोनेफ्राइटिस।

क्या गर्भावस्था के इस चरण में अल्ट्रासाउंड फोटो लेना संभव है?

निश्चित रूप से! इस समय (11 से 13 सप्ताह तक) एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा की जाती है, और आप एक फोटो ले सकते हैं। आप पहले से ही अपने बच्चे को उसके चेहरे की विशेषताओं को देखेंगे, हालांकि वे अभी तक पूरी तरह से नहीं बने हैं। संभवतः, डॉक्टर बच्चे के लिंग को बताएगा, लेकिन अंत में आप बाद में पता लगा सकते हैं। आप देखेंगे और सुनेंगे कि बच्चे का दिल कैसे धड़कता है, उसके हाथ, पैर पर विचार करें।

गर्भावस्था के 11वें हफ्ते में मुझे ब्राउन डिस्चार्ज हुआ, मेरा पेट समय-समय पर दर्द करता है। यह खतरनाक नहीं है?

इस तरह की शिकायतें गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे का संकेत दे सकती हैं, क्योंकि भूरा रंगस्राव विपुल रक्तस्राव के कारण होता है। उचित उपचार निर्धारित करने के लिए आपको निश्चित रूप से और तत्काल डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

यदि गर्भावस्था के 11वें सप्ताह में समय-समय पर पेट खिंचता है तो क्या करें?

निचले पेट में खींचने वाली संवेदनाएं गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का संकेत देती हैं। सबसे पहले, आपको लेटने, आराम करने की जरूरत है, और अगर संवेदनाएं बीत चुकी हैं, तो सब कुछ ठीक है, बस कोशिश करें कि आप खुद को ओवरएक्सर्ट न करें। यदि खींचने की संवेदना कम नहीं होती है, दर्द में विकसित होती है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

इस समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों हो सकता है?

बहुत बार, महिलाएं गलती से पीठ के निचले हिस्से में दर्द को जिम्मेदार ठहराती हैं प्रारंभिक तिथियांरीढ़ पर बढ़े हुए भार के लिए गर्भावस्था। लेकिन इस समय गर्भाशय केवल एक महिला की मुट्ठी के आकार तक बढ़ जाता है, इसलिए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव, पीठ पर भार के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर गर्भाशय के स्वर में वृद्धि के साथ दर्द का विकिरण होता है। ये अंतःकरण की विशेषताएं हैं। उच्च रक्तचाप को दूर करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

मैंने एक हार्मोन परीक्षण किया और 11 सप्ताह की गर्भवती 19.3 पर एचसीजी परिणाम प्राप्त किया। क्या यह आदर्श है?

हार्मोन के स्तर को विभिन्न इकाइयों में मापा जा सकता है, और प्रत्येक प्रयोगशाला के लिए मानक अलग-अलग होते हैं। ब्रेकप्वाइंट आमतौर पर परिणाम पत्रक पर लिखे जाते हैं। इसके अलावा, परिणाम का अनुमान MoM में भी लगाया जाता है - यह औसत मानक है, और किसी भी प्रयोगशाला में यह संख्या लगभग एक होनी चाहिए - 0.5 - 2 की सीमा में। अपने डॉक्टर से अध्ययन के परिणाम की जाँच करें।

आपके बच्चे की ऊंचाई और वजन कैसे बदलता है?

आपका बच्चा अब बहुत तेजी से बढ़ रहा है! ताज से टेलबोन तक इसकी लंबाई 6.5-7.8 सेमी की सीमा में होती है, और इसका वजन 14-20 ग्राम होता है। यह आकार में एक आड़ू जैसा दिखता है।

आपका शरीर कैसे बदल रहा है

आपका गर्भाशय काफी बढ़ गया है। आप इसे पहले से ही पेट के निचले हिस्से में, नाभि से लगभग 10 सेमी नीचे महसूस कर सकते हैं। 12वें और 13वें सप्ताह में, गर्भाशय कूल्हे क्षेत्र को भर देता है और उदर क्षेत्र में ऊपर की ओर बढ़ने लगता है। ऐसा महसूस होता है कि आपके अंदर एक नरम, चिकनी गेंद है।

अब तक, आप शायद पहले से ही वजन बढ़ा चुके हैं। यदि आप गर्भवती महिलाओं की मॉर्निंग सिकनेस से परेशान थे और आपको खाने से घृणा हो गई थी, तो वजन न बढ़ा या थोड़ा कम हुआ। लेकिन अगर आप अच्छा महसूस करती हैं तो जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होगा आपका वजन अनिवार्य रूप से बढ़ेगा।

आपका बच्चा कैसे बढ़ता और विकसित होता है

इस समय के आसपास, भ्रूण की अवधि समाप्त हो जाती है और भ्रूण के विकास की अवधि शुरू हो जाती है। इसकी विशेषता है तेजी से विकासबच्चे के ऊतक और अंग जो पिछले दो हफ्तों के दौरान पहले ही बन चुके हैं।

इस अवधि के दौरान, जन्मजात विकृतियां, एक नियम के रूप में, नहीं बनती हैं। हालांकि, दवाएं और अन्य हानिकारक प्रभाव, जैसे अत्यधिक परिश्रम या विकिरण, गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय कुछ महत्वपूर्ण भ्रूण कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं। ऐसे प्रभाव से बचें।

भ्रूण का सक्रिय विकास इस सप्ताह से शुरू होता है, और गर्भावस्था के 24वें सप्ताह के साथ समाप्त होता है। 7वें हफ्ते की तुलना में भ्रूण की लंबाई दोगुनी हो गई है। गर्भावस्था के 8वें से 10वें सप्ताह तक भ्रूण के वजन में बदलाव सबसे महत्वपूर्ण होता है।

एक दिलचस्प विशेषता नोट की गई है - शरीर की तुलना में बच्चे के सिर की वृद्धि दर में धीरे-धीरे मंदी है। यदि 13वें सप्ताह के दौरान सिर की लंबाई ताज से नितंबों तक लगभग आधी है, तो 21वें सप्ताह में यह इस लंबाई का केवल एक तिहाई होगा। और जन्म के समय तक, बच्चे का सिर शरीर का लगभग पांचवां हिस्सा होता है! इस प्रकार, शरीर सिर की तुलना में तेजी से बढ़ने लगता है।

बच्चे का चेहरा परिचित मानवीय विशेषताओं को प्राप्त करना शुरू कर देता है। आंखें, जो पहले सिर के किनारों पर दिखाई देती थीं, चेहरे पर एक साथ मिलती हैं। सिर के किनारों पर कान सामान्य स्थिति में होते हैं।

एक लड़के को एक लड़की से अलग करने के लिए बाहरी जननांग अंग पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो चुके होते हैं।

आंत मूल रूप से शरीर के बाहर एक मोटी गर्भनाल के रूप में विकसित हुई। अब वह भ्रूण के शरीर में खींचा जाने लगता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो बच्चे के जन्म के क्षण तक आंतें शरीर के बाहर रहेंगी, इस तरह की विसंगति को ओम्फलोसील (गर्भनाल की हर्निया) कहा जाता है। यह बहुत ही दुर्लभ घटना है, जो दस हजार में से एक मामले में होती है। बच्चा एक शल्य चिकित्सा से गुजरता है, और बाद में वह पूरी तरह से स्वस्थ हो जाता है।

आप कैसे बदल रहे हैं

आपने अपनी कमर खो दी है! साधारण कपड़े तंग हैं - गर्भवती महिलाओं के लिए ढीले-ढाले कपड़ों पर स्विच करने का समय आ गया है।

खिंचाव के निशान

खिंचाव के निशान (या खिंचाव के निशान) गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में बार-बार और अलग-अलग डिग्री में दिखाई देते हैं। वे गर्भावस्था की शुरुआत में हो सकते हैं, आमतौर पर पेट, स्तनों और जांघों या नितंबों पर। गर्भावस्था के बाद, वे आमतौर पर बाकी त्वचा के रंग में आ जाते हैं, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं।

अब तक, खिंचाव के निशान को रोकने या ठीक करने का कोई तरीका नहीं है। महिलाएं विभिन्न प्रकार के अवयवों के साथ विभिन्न लोशन आज़माती हैं - लैनोलिन से लेकर मुसब्बर और खनिज तेल तक। लोशन गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, उनसे कोई लाभ नहीं होता है।

खुजली

खुजली (प्रुरिटस ग्रेविडेरम - गर्भावस्था की खुजली) गर्भावस्था का एक काफी सामान्य लक्षण है। त्वचा पर हमेशा प्रभावित क्षेत्र होते हैं जिनमें खुजली होती है। लगभग 20 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को खुजली का अनुभव होता है, आमतौर पर गर्भावस्था के बाद के हफ्तों में, लेकिन कभी-कभी पहले भी। खुजली दूसरी गर्भावस्था (और बाद वाले) के साथ-साथ गर्भनिरोधक गोलियों के उपयोग के साथ शुरू हो सकती है। इससे बच्चे को कोई खतरा नहीं है।

खुजली का इलाज एंटीहिस्टामाइन या मेन्थॉल या कपूर युक्त सुखदायक लोशन के साथ किया जा सकता है। अक्सर किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

स्तन परिवर्तन

आपने शायद पहले ही कुछ स्तन परिवर्तनों पर ध्यान दिया होगा।

आपके स्तन स्वयं ग्रंथियों से बने होते हैं, संयोजी ऊतक जो उन्हें आकार देते हैं, और वसायुक्त ऊतक जो एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करते हैं। दूध बनाने वाली थैलियों को एल्वियोली कहा जाता है। वे दूध के मार्ग से जुड़े होते हैं, और वे बदले में निप्पल तक ले जाते हैं।

गर्भावस्था से पहले, स्तन के प्रत्येक लोब का वजन लगभग 200 ग्राम होता है। गर्भावस्था के दौरान, स्तनों का आकार और वजन दोनों बढ़ जाता है। गर्भावस्था के अंत तक, प्रत्येक हिस्से का वजन 400 से 800 ग्राम तक हो सकता है, और खिलाते समय और भी अधिक!

महिला स्तन का आकार और आकार काफी भिन्न हो सकता है। ग्रंथियां, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दूध के मार्ग से जुड़ी हैं जो निप्पल तक ले जाती हैं। प्रत्येक निप्पल में तंत्रिका अंत, मांसपेशी फाइबर, वसामय और पसीने की ग्रंथियां और लगभग 20 दूध नलिकाएं होती हैं।

निप्पल एक एरोला से घिरा होता है, एक रंजित एरोला। गर्भावस्था से पहले, घेरा आमतौर पर गुलाबी होता है, और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान यह भूरा या लाल-भूरा हो जाता है। एक गहरा घेरा एक शिशु के लिए एक दृश्य संकेत के रूप में काम कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट में कई तरह के बदलाव आते हैं। पहले हफ्तों में, गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण स्तनों में झुनझुनी या जलन है। गर्भावस्था के लगभग 8वें सप्ताह के बाद, स्तनों के अंदर ग्रंथियों और दूध के मार्ग के विकास के कारण आकार बढ़ने लगता है।

आप त्वचा के नीचे दिखाई देने वाली नसों को देख सकते हैं। दूसरी तिमाही के दौरान, स्तन में एक पीले रंग का तरल जिसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है, बनना शुरू हो जाता है। कभी-कभी निप्पल से हल्की मालिश करने पर भी यह दिखाई देता है।यदि स्तन का आकार बहुत जल्दी बढ़ जाता है, तो उस पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। समान विषयजो पेट पर दिखाई दिया।

स्तन ग्रंथियों के ऊतकों की एक रेखा पर बनता है जिसे स्तन रेखा (स्तन ग्रंथियों की रेखा) कहा जाता है।

हालांकि, कभी-कभी "अतिरिक्त" स्तन ग्रंथियां दिखाई देती हैं। इस घटना को पॉलीमैस्टिया कहा जाता है - डबल स्तन ग्रंथियों की उपस्थिति। दूध की रेखा पर सामान्य स्तन के नीचे अतिरिक्त निपल्स या छोटे स्तन लोब भी देखे जा सकते हैं। इस मामले में, केवल निपल्स मौजूद हो सकते हैं - हाइपरथेलिया - या निपल्स के बिना केवल स्तन - हाइपरडेनिया।

गर्भावस्था के लिए अतिरिक्त स्तन कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह उनमें ऊतक की मात्रा पर निर्भर करता है। भोजन के दौरान इन ऊतकों की सूजन से दर्द हो सकता है।

आपके कार्य बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित कर सकते हैं

अब कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान भी काम करती हैं। इसलिए, महिलाएं और नियोक्ता दोनों लगभग निम्नलिखित प्रश्नों के साथ डॉक्टरों के पास जाते हैं: यह कितना सुरक्षित है? क्या गर्भावस्था की पूरी अवधि काम करना संभव है? क्या काम से बच्चे की सेहत को नुकसान होगा?

गर्भावस्था से संबंधित विकलांगता में शामिल हैं:

दरअसल गर्भावस्था.
- गर्भावस्था की जटिलताओं जैसे विषाक्तता, समय से पहले जन्म या चिकित्सा समस्याएं।
- हानिकारक प्रभाव रासायनिक पदार्थया काम पर विकिरण।

किसी विशेष कार्य में गर्भवती महिला के लिए जोखिम के वास्तविक स्तर का अनुमान लगाना कठिन है। ज्यादातर मामलों में, भ्रूण के लिए हानिकारक संभावित कारकों का अध्ययन नहीं किया जाता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि माँ और बच्चे के जोखिम को कम करने की कोशिश की जाए, साथ ही महिला को बिना किसी डर के काम करने में सक्षम बनाया जाए। स्वस्थ महिलाएक सामान्य कार्यस्थल पर कम से कम गर्भावस्था की पूरी अवधि काम कर सकती है। हालाँकि, इसके लिए बेहतर स्थितियाँ बनाना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, इसे लंबे समय तक खड़े रहने के लिए मजबूर न करना। यह स्थापित किया गया है कि जिन महिलाओं को लंबे समय तक एक स्थिति में खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है, उनमें समय से पहले जन्म और कमजोर, समय से पहले बच्चों के जन्म की संभावना बढ़ जाती है।

अपने डॉक्टर और नियोक्ता दोनों से बात करें। यदि समस्या उत्पन्न होती है, जैसे समय से पहले संकुचन या रक्तस्राव, तो अपने डॉक्टर की सलाह लें। यदि वह आपको शांति और बेड रेस्ट प्रदान करता है, तो अपनी नौकरी छोड़ दें। गर्भावस्था के बाद के चरणों में, आपको कम घंटे काम करने या हल्का काम करने की आवश्यकता हो सकती है। सावधान रहें। कड़ी मेहनत करने से आपको या आपके बच्चे को कोई फायदा नहीं होगा और इससे गर्भावस्था और भी मुश्किल हो जाएगी।

यह पता होना चाहिए!

कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है। यह कॉफी, चाय, कोला और चॉकलेट सहित कई शीतल पेय और खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह कुछ दवाओं और आहार पूरकों में भी मौजूद होता है, विशेष रूप से सिरदर्द की दवाओं में। कुल मिलाकर, कैफीन में 200 से अधिक रेडी-मेड होते हैं खुराक के स्वरूपओवर-द-काउंटर, पेय पदार्थ और खाद्य पदार्थ।

एक दिन में सिर्फ 4 कप कॉफी (800 मिलीग्राम कैफीन) से बच्चे का वजन कम हो सकता है और उसका सिर सामान्य से छोटा हो सकता है। अंत में स्वीकार्य खुराककैफीन अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है।

कैफीन का आप या आपके बच्चे पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। एक दिन में 8 कप कॉफी (1600 मिलीग्राम कैफीन) पीने से महिला नाटकीय रूप से गर्भवती होने की क्षमता खो देती है (प्रजनन क्षमता कम हो जाती है)। कुछ शोधकर्ताओं ने कैफीन के सेवन को गर्भपात और समय से पहले जन्म से जोड़ा है। यदि गर्भवती माँ गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन करती है, तो बच्चे को दमा के लक्षण हो सकते हैं।

कैफीन जन्म से पहले नाल के माध्यम से और बाद में मां के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। एक भ्रूण या बच्चा एक वयस्क की तुलना में अधिक धीरे-धीरे कैफीन का चयापचय करता है, इसलिए कैफीन शरीर में जमा हो सकता है। मां और बच्चे दोनों के शरीर में कैल्शियम की मात्रा पर भी कैफीन का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक गर्भवती महिला पर कैफीन का प्रभाव चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, न्यूरोसिस और फिर बांझपन में वृद्धि में व्यक्त किया जा सकता है। धूम्रपान कैफीन के प्रभाव को बढ़ा सकता है।

जितना हो सके अपने कैफीन के सेवन को सीमित करने की कोशिश करें। यह देखने के लिए कि क्या उसमें कैफीन है, पैकेज पर फार्मेसी में खरीदी गई दवा की सामग्री पढ़ें। हो सके तो अपने आहार से कैफीन को हटा दें। यह केवल आपके बच्चे को स्वस्थ बनाएगा, हाँ। और तुम्हें भी।

इस तथ्य के साथ कि मतली और उल्टी को पीछे छोड़ दिया जाता है, एक स्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि भी स्थापित की जाती है: चिड़चिड़ापन के झटके और मूड में तेज बदलाव पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

आश्चर्य की बात नहीं, गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही के बीच के चक्र को कल्याण के मामले में एक महिला के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है। इस समय आप सुरक्षित रूप से यात्रा कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, लंबे समय तक चल सकते हैं।

सप्ताह में एक बार बच्चे के विकास और माँ की स्थिति के बारे में पत्र प्राप्त करें।

एक महिला की स्तन ग्रंथियों की तैयारी से स्तन में बाहरी और आंतरिक परिवर्तन होते हैं। यह मात्रा में बड़ा हो जाता है, और हार्मोन के प्रभाव में एरोला और निपल्स काले हो जाते हैं। गर्भाधान के क्षण से गर्भाशय कई गुना बढ़ जाता है। गर्भावस्था के 11 वें सप्ताह में पेट थोड़ा बाहर निकलता है, लेकिन माँ खुद इसकी वृद्धि को महसूस कर सकती है: कपड़े तंग हो जाते हैं और आप कुछ अधिक जगह पर रखना चाहती हैं। यह देखते हुए कि गर्भाशय उदर गुहा में बढ़ जाता है, पर दबाव मूत्राशयपहले जैसा मजबूत नहीं। इस संबंध में, महिलाओं के कमरे में आने वालों की संख्या में काफी कमी आई है।

संभावित समस्याएं

दर्द

समय-समय पर, एक महिला गर्भावस्था के संकेतों की अभिव्यक्तियों से जुड़ी असुविधा का अनुभव कर सकती है। यदि किसी विशेष क्षेत्र में एक अलग प्रकृति की दर्द संवेदनाएं हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि उनमें से किसे आदर्श माना जाता है और किसे पैथोलॉजी माना जाता है।

• पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, एक नियम के रूप में, गर्भाशय के स्वर से जुड़ा होता है। यह गर्भावस्था के 11वें सप्ताह की बात आने पर चीजों के क्रम में है। दर्दएक मध्यम प्रकृति के पेट में चिंता का कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन अगर वे तेज हो जाते हैं या अक्सर होने लगते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। शायद यह गर्भपात का खतरा है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
• पैरों में दर्द के कारण ऐंठन होती है। ये गर्भावस्था के लगातार साथी हैं, जो गंभीर मामलों में बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान एक महिला को परेशान कर सकते हैं। इसका एक कारण शरीर में कैल्शियम की कमी है। भी असहजतापैर में सूजन हो सकती है।
• गुदा में दर्द बवासीर की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है। बार-बार कब्ज रहने और शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण गर्भवती महिलाओं में यह रोग होना आम बात है।

सर्दी और बुखार

गर्भावस्था के दौरान सर्दी-जुकाम से बचना काफी मुश्किल होता है। जल्दी या बाद में, यह दुर्भाग्य गर्भवती माँ पर हावी हो जाता है और इससे कैसे निपटना है, इसका अंदाजा लगाना ज़रूरी है। सबसे महत्वपूर्ण नियम डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं नहीं लेना है। केवल एक डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन कर सकता है और किसी विशेष दवा के लाभ और हानि का अनुपात निर्धारित कर सकता है।

11वें प्रसूति सप्ताह में आवंटन

यद्यपि महत्वपूर्ण अवधिगर्भावस्था, जो पहली तिमाही में आती है, पीछे रह जाती है, गर्भवती माँ को सावधान रहना चाहिए और जननांग पथ से निर्वहन की प्रकृति की भी सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। इस समय, उन्हें सजातीय और हल्का होने पर आदर्श माना जाता है।

यदि कोई अन्य डिस्चार्ज (भूरा, पीला, लाल, हरा) पाया जाता है, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

इसके अलावा, पेरिनेम में खुजली, पेट के निचले हिस्से में दर्द और योनि से तीखी गंध का दिखना चिंता का कारण होना चाहिए। ये लक्षण संभावित गर्भपात या संक्रमण का संकेत दे सकते हैं।

खून बह रहा है

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव एक काफी सामान्य घटना है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ, रोगी की जांच और अल्ट्रासाउंड द्वारा एक अतिरिक्त परीक्षा के बाद, योनि से रक्त के प्रकट होने के कारण के बारे में अंतिम निष्कर्ष देने में सक्षम होंगे।

गर्भावस्था के 11वें प्रसूति सप्ताह में रक्तस्राव की घटना विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है:

• एक गर्भवती महिला के गर्भाशय की विकृति।यदि किसी महिला के गर्भाशय पर मायोमैटस या फाइब्रोमैटस नोड्स हैं, और भ्रूण को उनके आसपास के क्षेत्र में प्रत्यारोपित किया जाता है, तो रक्तस्राव खुल सकता है।
• यांत्रिक क्षति।इस अवधि के दौरान गर्भाशय ग्रीवा संवेदनशील और कमजोर होती है, जिसका अर्थ है कि कोई भी लापरवाह कार्रवाई (उदाहरण के लिए, संभोग के दौरान) इसे नुकसान पहुंचा सकती है।
• हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कमी।एंडोमेट्रियम के पतले होने और गर्भाशय की दीवार से भ्रूण के अलग होने का कारण बनता है।
• जमे हुए गर्भावस्था।यदि भ्रूण का विकास रुक गया है, तो महिला के शरीर में भ्रूण को अस्वीकार करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, जिससे रक्तस्राव होता है।

जुडवा

एकाधिक गर्भावस्था लगभग उसी परिदृश्य के अनुसार आगे बढ़ती है जैसे सिंगलटन। लेकिन कुछ अंतर भी हैं। उदाहरण के लिए, वह बोझ जो गर्भवती माँ पर पड़ता है। स्वाभाविक रूप से, जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था के दौरान, यह बहुत बड़ा होता है। दोनों भ्रूणों को पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व प्रदान करने के लिए, एक महिला को बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह मत भूलो कि कई गर्भधारण के साथ, प्रसव शायद ही कभी समय पर शुरू होता है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर और गर्भवती महिला स्वयं समय से पहले जन्म के लिए तैयार हैं। इस समय तक, स्त्री रोग विशेषज्ञ को यह निर्धारित करना चाहिए कि वे कैसे गुजरेंगे: स्वाभाविक रूप से या सीजेरियन सेक्शन के माध्यम से।

शारीरिक गतिविधि

11वें सप्ताह में, कई माताएं एक गतिहीन, या इससे भी बेहतर, लेटा हुआ जीवन जीने की कोशिश करती हैं, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह वे एक शांत गर्भावस्था में योगदान करती हैं। कहने की जरूरत नहीं है, यह एक बड़ी गलत धारणा है। नियमित शारीरिक व्यायामबच्चे और गर्भवती महिला दोनों को फायदा होगा। वे मूड में सुधार करते हैं, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं और कई समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं: पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कब्ज और बवासीर, खिंचाव के निशान और सूजन।

इसलिए, गर्भावस्था के खतरे के अभाव में, डॉक्टर महिलाओं को निम्नलिखित खेलों में शामिल होने की सलाह देते हैं:

• एक्वा एरोबिक्स और तैराकी।गर्भवती माताओं के लिए ये सबसे कोमल प्रकार के प्रशिक्षण हैं, क्योंकि पानी के लिए धन्यवाद, व्यायाम के दौरान मांसपेशियों पर भार जमीन पर उतना अधिक नहीं होता है।
• चलना और दौड़ना।इन खेलों का अभ्यास बाहर करने की सलाह दी जाती है। यह सलाह दी जाती है कि अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसे लोड से अधिक न करें।
• जिम में एरोबिक्स और फिटनेस।इस तरह के अभ्यासों के लिए धन्यवाद, एक महिला की हृदय प्रणाली मजबूत होती है, मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। यह सब उस माँ के काम आता है जो बच्चे को जन्म देने वाली होती है।
• योग।आराम करने में मदद करता है, सकारात्मक, मास्टर श्वास तकनीक में ट्यून करता है।

अंतरंग जीवन

अंतरंग जीवन गर्भावस्था के किसी भी चरण में संभव है, और 11वां सप्ताह कोई अपवाद नहीं है। साथ ही, गर्भवती मां की सामान्य भलाई को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा पुष्टि की गई बीमारी या गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा है, तो पूरी तरह से ठीक होने तक साथी के साथ अंतरंगता का इंतजार करना और स्थगित करना सबसे अच्छा है। यदि एक महिला अच्छा महसूस करती है, तो अंतरंग संबंधों को बाधित करने का कोई कारण नहीं है। इसके विपरीत, यह साबित हो गया है कि नियमित यौन जीवनमहिला के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

11 सप्ताह के गर्भ में आवश्यक परीक्षण और अध्ययन

11-13 सप्ताह की अवधि के लिए, डॉक्टर गर्भवती महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए आवश्यक परीक्षणों और अध्ययनों का एक सेट निर्धारित करता है। यह तथाकथित ट्रिपल टेस्ट है, जिसमें शामिल हैं:

• एचसीजी हार्मोन के लिए विश्लेषण (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन का स्तर इंगित करता है कि क्या गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है और क्या कोई खतरा है);
• अल्फा-भ्रूणप्रोटीन प्रोटीन के लिए विश्लेषण (प्रारंभिक चरण में यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या भ्रूण के विकास में क्रोमोसोमल असामान्यताएं हैं);
• हार्मोन एस्ट्रिऑल के लिए विश्लेषण (आपको उन महिलाओं में गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम को सत्यापित करने की अनुमति देता है, जिनका अतीत में गर्भपात हो चुका है)।

ध्यान दें कि इन अध्ययनों को पहली भ्रूण जांच कहा जाता है और यह सभी महिलाओं के लिए निर्धारित है। परीक्षणों के परिणाम डाउन सिंड्रोम और एडवर्ड्स सिंड्रोम सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकसित होने वाले बच्चे के जोखिम की पहचान करने में मदद करते हैं। यदि उन्होंने विचलन की संभावना दिखाई, तो इसका मतलब किसी विशेष बीमारी की सौ प्रतिशत उपस्थिति नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिणाम सटीक है, डॉक्टर गर्भवती महिला को आक्रामक अनुसंधान विधियों का सुझाव देते हैं।

11 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण का अल्ट्रासाउंड

पहली स्क्रीनिंग में भ्रूण की अल्ट्रासाउंड परीक्षा शामिल है। डॉक्टर नाक की हड्डियों की लंबाई, कॉलर स्पेस की मोटाई, रीनल पेल्विस का विस्तार, अंगों का छोटा होना, एमनियोटिक द्रव की मात्रा आदि जैसे मापदंडों के अनुसार उसकी स्थिति का मूल्यांकन करता है। 11 वें स्थान पर भ्रूण गर्भावस्था के सप्ताह में लगभग सभी आंतरिक अंग होते हैं, और अल्ट्रासाउंड विकास में जन्मजात विकृतियों का पता लगा सकता है।

क्या आपने कभी अपने हाथों में एक नर्तकी की छोटी, नाजुक मूर्ति के साथ एक संगीत बक्सा पकड़ा है? भविष्य की माँ की तुलना निश्चित रूप से एक ऐसे प्यारे बॉक्स से की जा सकती है जिसमें एक नए जीवन की कोमल धुन लगातार सुनाई देती है। और हर दिन इसे जोर से और अधिक आत्मविश्वास से सुना जाता है।

गर्भावस्था के 11वें सप्ताह से, अल्ट्रासाउंड डिवाइस - डॉपलर की मदद से बच्चे के दिल की धड़कन पहले से ही सुनाई देने लगती है। कई माताओं के लिए जिनकी गर्भावस्था पूरी तरह शांत नहीं है, यह एक बड़ी राहत है। अब आप हमेशा डॉक्टर के पास जा सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है! भविष्य के कई पिता कहते हैं कि उन्हें अंततः एहसास हुआ कि क्या हो रहा था, जब उन्होंने अल्ट्रासाउंड स्कैन के दौरान एक छोटे से दिल की धड़कन सुनी और मॉनिटर पर एक छोटा स्पंदित बिंदु देखा - उनके बच्चे का दिल!

और ऐसा लगता है कि उनकी दस्तक से ज्यादा खूबसूरत संगीत कोई नहीं है। और जन्म के बाद, यह अद्भुत संगीत नींद के दौरान बच्चे के शांत खर्राटों के संगीत द्वारा पूरक होगा, और थोड़ी देर बाद - उसका अदम्य प्यारा प्रलाप।

और बच्चा लगातार बढ़ता रहता है। और अब वह पहले से ही चूने के आकार का है, उसका वजन लगभग 8 ग्राम है, ताज से लेकर टेलबोन तक उसकी ऊंचाई 5 सेंटीमीटर है! हाथ पैरों की तुलना में तेजी से बढ़ते हैं, और सिर असमान रूप से बड़ा रहता है। प्रकृति का यही इरादा था, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण अंग, मस्तिष्क, सिर में विकसित होता है, यह वह है जो सभी शरीर प्रणालियों के समन्वय और समन्वित कार्य के लिए जिम्मेदार है। गोलार्ध पहले से ही बनते हैं और सेरिबैलम बनना शुरू हो जाता है।

बच्चा हर दिन मजबूत हो रहा है और अधिक सक्रिय व्यवहार करता है। ग्यारहवें सप्ताह में, वह पहले से ही बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में चलना शुरू कर देता है - तेज आवाजें, मां की हंसी, या उसकी अचानक हरकतें। और बच्चे ने अपने छोटे पैरों के माध्यम से और गर्भाशय की दीवारों से शुरू करके, शरीर की स्थिति को बदलना सीख लिया। हालाँकि माँ को अभी तक बच्चे की मजबूत गतिविधि का एहसास नहीं होता है, लेकिन वह कुछ ही सेकंड में 360 डिग्री के मोड़ के साथ पलट सकती है।

बच्चे की गर्दन मजबूत हो गई है, और वह पहले से ही झुक सकता है और इसे खोल सकता है, अपना सिर घुमा सकता है और अपने हाथों को अपने चेहरे पर ला सकता है। स्पर्श की भावना में सुधार होता है, शरीर की लगभग पूरी सतह स्पर्श के प्रति संवेदनशील हो जाती है। छोटी हथेलियों पर स्पर्श संबंधी रिसेप्टर्स दिखाई देते हैं, और वह अपने आस-पास की हर चीज का स्पर्श महसूस करना शुरू कर देता है - एमनियोटिक द्रव, गर्भनाल।

ग्यारहवें सप्ताह में, परितारिका के मूलरूप आंखों पर दिखाई देते हैं, जो उनके रंग को निर्धारित करता है। और अब भी स्वाद और घ्राण रिसेप्टर्स विकसित हो रहे हैं, बच्चा पहले से ही एमनियोटिक द्रव और यहां तक ​​​​कि उस भोजन का स्वाद भी चख सकता है जिसे मां ने खाया था। मुंह और पूरे आंत्र पथ का निर्माण पूरा हो गया है: आंतें लंबी हो रही हैं, छोरों में मुड़ रही हैं, मलाशय "बन रहा है"। दो बहुत महत्वपूर्ण प्रतिवर्त विकसित होने लगते हैं - चूसना और पकड़ना, जिसमें वह जन्म के बाद पहले महीनों में सुधार करेगा।

बच्चे का लीवर है। यह एक महत्वपूर्ण हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन करता है। यह आश्चर्य की बात है कि गर्भ में बच्चे के खून में केवल लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं - एरिथ्रोसाइट्स, और उसके बाद ही सफेद वाले - ल्यूकोसाइट्स - उनमें जोड़े जाएंगे।

प्लेसेंटा भी हर दिन मजबूत हो रहा है, इसमें अधिक से अधिक रक्त वाहिकाएं हैं, क्योंकि बच्चा बढ़ रहा है और उसे अधिक से अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

बच्चे के समुचित विकास के लिए एमनियोटिक द्रव और इसकी संरचना बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, चीनी, वसा और हार्मोन होते हैं जो इसे जन्म तक पोषण देते हैं। लेकिन इसकी रचना हमेशा स्थिर नहीं होती है! यह गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान मात्रा और गुणवत्ता दोनों में बदलता है। उदाहरण के लिए, 10 सप्ताह में, एक बच्चा 20-30 मिलीलीटर एमनियोटिक द्रव से काफी संतुष्ट होता है, जो गुणवत्ता में रक्त प्लाज्मा जैसा दिखता है, 18 सप्ताह तक इसे 400 मिलीलीटर की आवश्यकता होती है, और प्रसव के करीब, इसकी मात्रा लगभग 1500 मिलीलीटर होती है।

मां की सेहत में पिछले सप्ताह की तुलना में थोड़ा बदलाव आया है। गर्भाशय धीरे-धीरे बढ़ रहा है, शुरुआती विषाक्तता के लक्षण अभी भी संरक्षित हैं। और सबसे अप्रिय - मिजाज, भावुकता और अश्रु गायब नहीं होते हैं। और यहीं मैं भविष्य के पिता के बारे में बात करना चाहता हूं। ओह, अपनी गर्भवती पत्नी के बगल में रहना उसके लिए कभी-कभी कितना कठिन होता है, खासकर अगर परिवार अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहा हो। कई पुरुष अपनी पत्नी के असामान्य व्यवहार के सामने भ्रम की स्थिति महसूस करते हैं, क्योंकि बाहरी रूप से वह वैसी ही दिखती है, लेकिन कई बार बहुत अप्रत्याशित व्यवहार करती है।

और एक आदमी को कभी-कभी अकेलेपन का अहसास होता है और शायद घर से दूर जाने की इच्छा भी। इस अवधि को शांति से बिताने के लिए अपने विचारों और भावनाओं को एक दूसरे के साथ साझा करें। यह आपको अभी बहुत करीब लाएगा और बाद में जब आप इस समय को याद करेंगे तो बहुत मज़ा आएगा। सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं को छिपाने की कोई जरूरत नहीं है। किसी तरह ऐसा हुआ कि एक आम गलत धारणा है कि स्नेहमयी व्यक्तिबिना शब्दों के समझना चाहिए कि प्रिय को क्या चाहिए। और फिर, इस बात से आश्वस्त महिलाएं, समर्थन मांगने की हिम्मत नहीं करती हैं, चुपचाप रोती हैं जब कोई इसे नहीं देखता है, और नकारात्मक भावनाएं, धीरे-धीरे जमा होती हैं, एक विशाल गांठ में लुढ़क जाती हैं जो आपके स्वास्थ्य और आपके रिश्ते दोनों को नष्ट करने की धमकी देती हैं।

भविष्य के माता-पिता हास्य की भावना रखेंगे तो यह बहुत बेहतर होगा। और तब पत्नी उत्तेजित, चिड़चिड़ी या क्रोधित महसूस करने के लिए शर्मिंदा नहीं होगी। और वह अपने पति को इस तरह संबोधित कर सकती है: "प्रिय, तुम्हें पता है, मैं ऐसे मूड में हूं कि मैं फाड़ कर फेंक देना चाहती हूं। अगर मैं तुम्हें थोड़ा सा भी मार दूं तो तुम्हें बुरा नहीं लगेगा। शायद मुझे अच्छा लगेगा।" या इस तरह: "प्रिय, मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मैं रोना चाहता हूँ।

मुझे लगता है कि यह मुझे अच्छा लगेगा अगर मैं आपके कंधे पर रोऊं और आप मेरे बालों को सहलाएं और सुनें। मुझे वास्तव में आपके समर्थन की जरूरत है।"

एक प्यार करने वाला पति ऐसे अनुरोधों को अस्वीकार करने की संभावना नहीं है। और महिला केवल खुश होगी कि वह इतना समझदार और धैर्यवान है। और भावनाओं के कम होने के बाद, आप नदी के किनारे एक शानदार सैर कर सकते हैं या एक नरम कंबल में पार्क में आराम कर सकते हैं। और निश्चित रूप से, इस तरह की सैर के बाद शांति की भावना आपके साथ लंबे समय तक बनी रहेगी।