गर्भवती महिला को क्या करना चाहिए? एक गर्भवती महिला को क्या पता होना चाहिए? बच्चे के लिए एक नाम सोचें

इससे पहले कि आपके पास अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में बताने का समय होता, आप पर सचमुच गर्भावस्था से संबंधित सुझावों और संकेतों की बौछार कैसे हो गई? चिंता न करें, अधिकांश निषेध और अंधविश्वास जो गर्भावस्था के दौरान नहीं किए जा सकते, उन्हें सुरक्षित रूप से त्यागा जा सकता है।

एक और बात शरीर विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र से निषेध है: उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। आइए सबसे लोकप्रिय निषेधों के बारे में जानें और जानें कि पद पर मौजूद महिलाएं वास्तव में क्या नहीं कर सकती हैं।

बुरी आदतें

यह अकारण नहीं है कि धूम्रपान, शराब पीना और इससे भी अधिक नशीली दवाओं को कहा जाता है बुरी आदतें. लगभग सभी को इन्हें मना कर देना चाहिए, खासकर उन महिलाओं को जो बच्चे को जन्म दे रही हों।

• धूम्रपान. प्लेसेंटा आपके बच्चे को सिगरेट के धुएं से बचाने में असमर्थ है। संचार प्रणाली के माध्यम से सभी विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ बच्चे में प्रवेश करते हैं और आंतरिक अंगों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं;

शिशु के विकास में देरी, अपर्याप्त ऊंचाई और वजन, फुफ्फुसीय प्रणाली की विकृति - ये सभी सिगरेट पीने के परिणाम हैं (बच्चा सामान्य रूप से कैसे विकसित होता है, इसके लिए लेख पढ़ें गर्भ में बच्चे का विकास >>>)। निकोटीन प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, भ्रूण के लुप्त होने में योगदान कर सकता है और समय से पहले प्रसव को उकसा सकता है।

• अल्कोहल। शराब संचार प्रणाली के माध्यम से बच्चे में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करती है। इथेनॉल के व्यवस्थित दुरुपयोग से बच्चे के विकास में बाधा आती है, श्रवण और दृष्टि, हृदय और कंकाल प्रणालियों की विकृति का विकास होता है;

मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन बच्चे के जन्म के बाद ध्यान देने योग्य होगा, और विशेष रूप से दो साल की उम्र तक स्पष्ट रूप से: एक छोटा सिर, एक सपाट, झुका हुआ चेहरा और संकीर्ण आँखें

• ड्रग्स. नशीली दवाओं के उपयोग पर एक स्पष्ट प्रतिबंध: सभी आंतरिक अंगों की विकृति, कंकाल, मांसपेशियों और हड्डी प्रणालियों का अविकसित होना, गुर्दे, यकृत और के साथ समस्याएं मूत्र तंत्र, हृदय रोग... सूची अंतहीन है। लेकिन एक और बारीकियां है: नशे की लत वाली मां से पैदा हुआ बच्चा पहले से ही नशे की लत के साथ पैदा होता है।

धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए इसकी एक स्पष्ट सूची है। और ये किसी अंधविश्वास से कोसों दूर है.

विशेष मेनू

शिशु का विकास और कल्याण सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। निःसंदेह, आपका लजीज स्वाद बहुत बदल गया है, आप अधिक से अधिक नमकीन की ओर आकर्षित हो रहे हैं, लेकिन यह अत्यधिक नमकीन अक्सर वर्जित क्षेत्र में होता है:

1. संरक्षक और स्टेबलाइजर्स। आपको परिरक्षकों को त्यागने की आवश्यकता है, क्योंकि वे प्रोटीन के संश्लेषण को रोकते हैं, जिसके बिना बच्चा बस नहीं कर सकता;
2. योजक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले। गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, न कि उनके रासायनिक विकल्प की। इसका तरीका यह है कि खुद को ताजे उत्पादों से पकाएं (क्या पकाना है और सही तरीके से कैसे खाना है, इसके बारे में भविष्य की माँ के लिए उचित पोषण का रहस्य पुस्तक में पढ़ें >>>);
3. स्मोक्ड मीट और वसायुक्त भोजन। आपका शरीर पहले से ही कुछ तनावों से गुजर रहा है, वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ यकृत और गुर्दे, मूत्र प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और गैस्ट्रिटिस को भड़का सकते हैं (वर्तमान लेख: गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रिटिस >>>)। जहां तक ​​स्मोक्ड मीट का सवाल है, सावधान रहें कि निर्माता जिस "तरल धुएं" को बहुत पसंद करते हैं, वह कैंसर का कारण बन सकता है;
4. कॉफ़ी और काली चाय. यह बिंदु काफी विवादास्पद है. यदि आप हाइपोटोनिक हैं और एक कप सुगंधित कॉफी के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप क्रीम के साथ कम मजबूत कॉफी परोसने का खर्च उठा सकते हैं। लेकिन दुरुपयोग शरीर के निर्जलीकरण और उसमें से कैल्शियम के निष्कासन से भरा होता है, जो आपके बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए बहुत आवश्यक है। इसके अलावा, मजबूत चाय और कॉफी रक्तचाप बढ़ाते हैं;

1. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स । आपको गर्भावस्था के दौरान सोडा नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे सूजन और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय में संरक्षक और मिठास होते हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है और एलर्जी हो सकती है;
2. मशरूम । गर्भावस्था के दौरान मशरूम का त्याग करना बेहतर है। चूंकि सिद्ध मशरूम से भी विषाक्तता का खतरा होता है, और आपकी स्थिति में यह जोखिम के लायक नहीं है;
3. चॉकलेट। चॉकलेट के एक छोटे टुकड़े के रूप में खुशी का हार्मोन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बड़ी मात्रा में यह एलर्जी का कारण बन सकता है। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए चॉकलेट खाना संभव है?>>> विषय पर एक लेख पढ़ें।

जीवन शैली

आपको याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि मन की एक अवस्था है। आपको सक्रिय जीवन स्थिति नहीं छोड़नी चाहिए, लेकिन आपको यह पता लगाना होगा कि आप गर्भवती महिलाओं के लिए क्या कर सकते हैं और क्या नहीं:

• शारीरिक व्यायाम। यह स्पष्ट है कि गुरुत्वाकर्षण अब आपके लिए वर्जित है, अधिकतम भार 5 किलोग्राम है। वैसे, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष फिटनेस के लिए साइन अप करना अच्छा है - यह आगामी जन्म के लिए तैयार होने में मदद करेगा, आपकी पीठ को मजबूत करेगा और आपको अतिरिक्त पाउंड बढ़ने से रोकेगा;
• सपना। सोने की पोजीशन को लेकर यहां मनाही है. गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए, क्योंकि वेना कावा, जो गर्भाशय के नीचे स्थित होती है, दब सकती है;
• चरम। एड्रेनालाईन की भीड़ और रक्तचाप में वृद्धि अत्यधिक मनोरंजन का परिणाम है;
• विमान। अधिकतर, उड़ानें प्रतिबंधित होती हैं, जिन्हें गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में नहीं किया जाना चाहिए। दबाव कम होने से गर्भपात का खतरा रहता है। पिछले सप्ताहगर्भावस्था भी है सही वक्तआकाश यात्रा के लिए. लेख में और पढ़ें गर्भावस्था के दौरान हवाई जहाज >>>;
• लिंग। यदि गर्भपात या गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं का खतरा है, तो सेक्स आपके लिए वर्जित है। उपयोगी: गर्भावस्था के पहले महीने में सेक्स >>>

हमें बीच का रास्ता निकालने की जरूरत है।' शारीरिक गतिविधिऔर आराम करें: आप घर का काम कर सकते हैं, लेकिन पर्याप्त मात्रा में। जहां संभव हो - घरेलू उपकरणों का उपयोग करें - इसे पूरी गति से लोड करें। आपकी गर्भावस्था के दौरान कपड़े धोने, सफ़ाई और खाना पकाने का काम आपके घरेलू सहायकों को सौंप दिया जाता है।

लोक संकेत

गर्भावस्था के दौरान निषेधों का एक विशेष स्तंभ है लोक संकेतऔर अंधविश्वास. उनमें से कई को समझाया जा सकता है, लेकिन करीब से जांच करने पर अधिकांश दूर हो जाते हैं:

गर्भावस्था के दौरान निषेधों, संकेतों और अंधविश्वासों की सूची काफी बड़ी है, लेकिन बच्चे की गर्भधारण अवधि इतनी लंबी नहीं होती है कि आप अपने सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे से मिलने के लिए इसे सहन कर सकें।

जब एक महिला को पता चलता है कि निकट भविष्य में वह मां बनेगी तो वह बहुत सारे सवाल पूछती है। इनमें से एक मुख्य निम्नलिखित है: प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या नहीं किया जा सकता है?

यदि किसी महिला को पहले से ही ऐसी दिलचस्प स्थिति से जूझना पड़ा है, तो वह निश्चित रूप से इस प्रश्न का उत्तर जानती है। साथ ही, निष्पक्ष सेक्स को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान क्या करना चाहिए। आइए इन दो बिंदुओं को समझने की कोशिश करें और जानें कि बच्चे को ले जाते समय कैसा व्यवहार करना चाहिए।

प्रारंभिक गर्भावस्था

आरंभ करने के लिए, यह कहना उचित है कि किस समयावधि को प्रारंभिक कहा जाता है। शुक्राणु द्वारा मादा कोशिका के निषेचन के तुरंत बाद, युग्मनज का निरंतर विभाजन शुरू होता है। इसी समय, कोशिकाएं प्रजनन अंग की ओर बढ़ती हैं।

शारीरिक गतिविधि

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और बच्चे की सुरक्षा के लिए गर्भावस्था के दौरान कौन से व्यायाम करें?

में हाल तकनिम्नलिखित क्षेत्र बहुत आम हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग और फिटनेस। एक महिला वह चुन सकती है जो उसके लिए उपयुक्त हो। डॉक्टर भी पूरे समय तैराकी की सलाह देते हैं। इससे शरीर को अच्छे आकार में रखने और बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। अपवाद वे मामले हैं जहां हैं

दवाइयाँ लेना

गर्भावस्था की शुरुआत में अच्छा खाना और जरूरी विटामिन लेना बहुत जरूरी है। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर महिला को अपॉइंटमेंट लेने की सलाह देते हैं फोलिक एसिड. यह वह है जो अंगों और ऊतकों के निर्माण में शामिल है, और तंत्रिका ट्यूब को समय पर और सही ढंग से बंद करने में भी मदद करती है।

अलावा, गर्भवती माँथायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य के लिए आयोडीन आवश्यक है। आपका डॉक्टर मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम लेने की भी सलाह दे सकता है। कई विशेषज्ञ गर्भवती महिला को लाभकारी ट्रेस तत्वों वाली एकल तैयारी के बजाय तुरंत विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लिखना पसंद करते हैं।

स्वच्छता

गर्भवती माँ को सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए। अपने हाथ अधिक बार धोना आवश्यक है। इससे बचने में मदद मिलेगी आंतों में संक्रमणऔर वायरस.

गुप्तांगों की साफ-सफाई पर नजर रखना भी जरूरी है। आखिरकार, उनमें बैक्टीरिया की उपस्थिति से भ्रूण के संक्रमण का खतरा हो सकता है। यदि आवश्यक हो तो पैंटी लाइनर का प्रयोग करें। वे आपको सहज महसूस करने में मदद करेंगे।

उचित पोषण

बच्चे की उम्मीद करते समय, आपको सही खान-पान की ज़रूरत होती है। यह शर्त न सिर्फ लागू होती है प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था. बच्चे के जन्म की पूरी अवधि के दौरान बड़ी मात्रा में विटामिन (फल और सब्जियां), उपयोगी खनिज और ट्रेस तत्वों का सेवन करना आवश्यक है।

ताज़ा जूस पियें और भरपूर आराम करें। जितना हो सके उतना समय बिताने की कोशिश करें ताजी हवा. शिशु को अब सभी अंगों के समुचित विकास और गठन के लिए बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि बच्चे की उम्मीद करते समय कैसा व्यवहार करना चाहिए। हमेशा याद रखें कि अन्य परीक्षाओं को स्थगित करना बेहतर है जो एक छोटे जीव को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपना ख्याल रखें और हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

गर्भावस्था की योजना के दौरान भी, गर्भवती माँ को बच्चे को जन्म देने, बच्चे के जन्म के साथ-साथ उन परिवर्तनों की पेचीदगियों के बारे में जानकारी का अध्ययन करना चाहिए। महिला शरीर. गर्भावस्था के प्रति ऐसा रवैया आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि आपको कब डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, और कब परिवर्तन प्राकृतिक हैं और खतरा पैदा नहीं करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को क्या पता होना चाहिए

एक गर्भवती महिला को जो जानने की आवश्यकता है उसका आधार गर्भावस्था का सामान्य क्रम है।

1. एक महिला को आमतौर पर गर्भधारण के 3-4 सप्ताह बाद अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है। विषाक्तता के पहले लक्षण देखे जाते हैं - मतली और उल्टी के लक्षण। शायद लगातार थकान, वजन कम होना, स्तन ग्रंथियों में सूजन महसूस होना। लगातार वजन घटने के साथ-साथ पेट के निचले हिस्से में खिंचाव महसूस होने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। उपस्थिति खोलनाएम्बुलेंस बुलाने की आवश्यकता का संकेत देता है।
2. जब गर्भकालीन आयु 6-7 सप्ताह तक पहुंच जाए, तो आपको प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण कराना होगा। वैसे, स्त्री रोग विशेषज्ञ सुलभ तरीके से बताएंगी कि एक महिला को अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या जानने की जरूरत है।
3. गर्भाशय के आयतन में वृद्धि 16वें सप्ताह से शुरू होती है। अतिसंवेदनशीलता से ग्रस्त महिला इस समय पहले से ही भ्रूण की हल्की सी हलचल को महसूस करने में सक्षम होती है।
4. यदि 20-22 सप्ताह की अवधि तक भ्रूण की हलचल महसूस नहीं होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। शायद आप बस अधिक वजन वाले हैं और कोई विकृति नहीं है। कभी-कभी बहुत ही दुर्लभ या बार-बार हिलना, विकासशील भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी का लक्षण होता है।
5. वजन बढ़ने पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में। महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान उनका वजन आमतौर पर लगभग 12 किलोग्राम बढ़ जाता है। स्पीड डायलवज़न रुक जाता है उपवास के दिनऔर संयमित आहार।
6. 32-33 सप्ताह में बच्चे को गर्भाशय में सावधानी बरतनी चाहिए। विशेष व्यायाम की मदद से शिशु की अनुप्रस्थ, ग्लूटल या तिरछी स्थिति को ठीक किया जाता है। इसके अलावा, अक्सर, इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला की वृद्धि बढ़ जाती है धमनी दबाव. लगातार उच्च रक्तचाप को अस्पताल सेटिंग में उपचार के लिए संकेत दिया गया है। विशेष रूप से यदि प्रीक्लेम्पसिया विकसित हो जाए - सूजन और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति के साथ उच्च रक्तचाप।
7. 38वें सप्ताह से गर्भावस्था पूर्ण अवधि की होती है। यदि संकुचन होता है या एमनियोटिक द्रव फट जाता है, तो तुरंत अस्पताल जाएँ।

गर्भावस्था के दौरान इसके पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने के लिए आपको क्या जानना आवश्यक है

गर्भावस्था को एक दर्दनाक स्थिति के रूप में समझना मौलिक रूप से गलत है। यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, और यदि गर्भवती माँ स्वस्थ है और अच्छा महसूस करती है, तो उसे किसी विशेष की आवश्यकता नहीं है, और उसकी जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन करने का कोई मतलब नहीं है।

हालाँकि, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों और डॉक्टर की सलाह पर ध्यान देना चाहिए। सामान्य सिफ़ारिशें होंगी:

• शारीरिक गतिविधि कम करें;
• कंप्यूटर पर कम समय बिताएं;
• अपने आहार की निगरानी करें;
• शराब पीने से परहेज करें;
• अधिक बाहर घूमें।

पहली तिमाही में महिला की सामान्य स्थिति में कोई खास बदलाव नहीं होता है। कुछ मामलों में, जीवन के सामान्य तरीके में जल्दी ही हस्तक्षेप हो सकता है।

इस लक्षण से निपटने के लिए, कभी-कभी आहार में बदलाव करना और आराम के लिए अधिक समय आवंटित करना पर्याप्त होता है।

दूसरी तिमाही की विशेषता हैथकान बढ़ने से शरीर में ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है। इस दौरान अधिक समय बाहर बिताने, टहलने की सलाह दी जाती है।

अंतिम तिमाही मानी जाती हैसुरक्षा। और इसलिए, आपको गर्भावस्था के आखिरी दिनों तक काम करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था भी एक ऐसा समय है जब आप खुद को थोड़ा लाड़-प्यार कर सकती हैं और अपने आंतरिक बायोरिदम को सुन सकती हैं।

अगर एक कामकाजी महिला के लिए सुबह एक अतिरिक्त घंटा बिस्तर पर लेटना एक अफोर्डेबल विलासिता होगी, तो बच्चे की प्रत्याशा में, न तो प्रकाश और न ही भोर में कूदना बिल्कुल उचित होगा.

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गर्भावस्था अन्य अप्रिय दर्द लक्षणों के साथ हो सकती है। विशेष रूप से, विभिन्न प्रकार जो गर्भावस्था के पहले दिनों से ही खुद को महसूस कर सकते हैं।

वे पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं, जिन्हें गर्म हीटिंग पैड लेने या लगाने से आसानी से निपटा जा सकता है, या वे गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। यदि ऐंठन बदतर हो जाए, पुरानी और अन्य बीमारियों की तीव्रता को बाहर करना महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी गर्भवती महिलाएं पेट पर दिखाई देने वाली चीज़ों को देखकर हैरान हो जाती हैं। यह पूरी तरह से हानिरहित अभिव्यक्ति है - हार्मोन के काम का परिणाम।

यदि आप खुली धूप में कम रहने की कोशिश करते हैं तो ऐसी असामान्य सजावट के रंग की तीव्रता से बचा जा सकता है।

हार्मोनल परीक्षाओं के महत्व के बारे में

गर्भावस्था के दौरान, शरीर में जटिल और दिलचस्प प्रक्रियाएँ होती हैं। सूक्ष्म हार्मोन से लेकर अंग प्रणालियों तक सब कुछ नए जीवन के निर्माण और विकास को सुनिश्चित करने के लिए तैयार किया गया है।

आप अभी तक नहीं जानते हैं कि गर्भाधान हो गया है, लेकिन मस्तिष्क पहले से ही दस गुना अधिक संश्लेषित करने के लिए एक संकेत भेज रहा है - एक हार्मोन जो भ्रूण को अस्तित्व के पहले हफ्तों में मृत्यु से बचाता है।

जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, एचसीजी हमेशा अपने कार्य का सामना नहीं कर पाता हैऔर ऐसी घटना बहुत आम है - जब गर्भाधान समाप्त हो जाता है, शुरू होने में मुश्किल से समय लगता है।

रुकावट के कारण हैंहार्मोनल व्यवधान, रक्त रोग और अन्य विकृति। और सावधानीपूर्वक शोध के बिना, उन्हें स्थापित करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

अध्ययन हार्मोनल पृष्ठभूमिचल रही गर्भावस्था और भ्रूण की स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। महिलाओं के लिए परिभाषा एक महत्वपूर्ण नैदानिक ​​​​मूल्य है:

कम हार्मोन का स्तरभ्रूण की विकृति पर संदेह करने का आधार देता है।