Edzés összehúzódások óránként egyszer. Hamis összehúzódások tünetei a terhesség alatt az elmúlt hetekben. Az edzési összehúzódások fogalma és előfordulásának okai terhes nőknél

A baba születését a méh görcsös izomösszehúzódásai kísérik. Eleinte nem mindig észrevehető hamis érzések jelennek meg. Ha egy terhes nőnek nagyon fájdalmas edzésösszehúzódásai vannak, akkor ezt hormonális egyensúlyhiány, vízháztartás, neurózisok és a méh hipertóniája okozza.

Okoz

A méh olyan szerv, amely egy folyamatosan összehúzódó izmot képvisel. Csak a terhesség előtti mindennapi életben tapasztalják a nők ezeket a hatásokat a menstruáció és az orgazmus során. A terhesség alatt az összehúzódások nem állnak le, de a magzat növekedésével más karaktert kapnak, és észrevehetőbbé válnak.

Szülés előtt mennyi idővel kezdődnek a fájdalmas összehúzódások? Az összehúzódások első jelei leendő anya féltávtól érzi magát. De a tünetek annyira csekélyek, hogy figyelmen kívül hagyják őket. Néhány héttel a szülés előtt a hamis görcsök már kellemetlen érzést okoznak, és fájdalommal járnak.

Miért fájdalmasak az edzési összehúzódások?

1. túl alacsony a progeszteron szintje;
2. a méh jó állapotban van;
3. a test kiszáradása;
4. külső nyomás a méh falára;
5. pszicho-érzelmi állapot.

Minél kevesebb progeszteron termelődik, annál intenzívebbek a méhösszehúzódások. Ha ez a tényező idő előtt megjelenik, fennáll a koraszülés veszélye. A méh tónusát a szexuális aktus során fellépő aktív tevékenységek és a magzati túlzott mobilitás erősíti.

Ha egy nő érzelmileg feszült, stressz alatt van, hamis összehúzódások hátterében, ez súlyos fájdalmat vált ki. Zsúfolt hólyagés a végbél nyomást gyakorol a méhre és erős összehúzódásokat okoz.

A többszörszülő nők képesek megkülönböztetni a hamis tüneteket a valódiaktól. De azok, akik először válnak anyává, a hamis görcsöket a vajúdás kezdeteként érzékelik. A primipara attól tart, hogy az újszülött koraszülött lesz.

De mindkét jelenségnek van különbsége. A valódi összehúzódások fájdalmasak és gyakoriak; az edzési összehúzódások nem ciklikus jellegűek, és alig észrevehetők. Nem kíséri kisülési víz és nyálkahártya dugó, valamint gyakori késztetések a WC-re.

Jelek

Aktív mozgás közben a terhes nő nem érez görcsös összehúzódásokat. A görcsök nyugalomban észlelhetők, amikor a nő ül vagy fekszik. A markolat természetének megértéséhez ügyeljen az intenzitásra és az időtartamra.

A méh edzése során a gyomor megfeszül, de ez nem tart tovább 60 másodpercnél. A születés előtti összehúzódások nem rendszeresek, és nincs intenzíven növekvő jellegük. Ha ebben a pillanatban a nő megváltoztatja a helyzetét, vagy elkezd mozogni, a méh leáll, és a has ismét puha lesz.

Fájdalmasak lehetnek az edzésösszehúzódások? Igen és nem, nincs határozott válasz, minden a test egyéniségétől függ. Ha egy nőnek alacsony a fájdalomküszöbe, minden hasi feszültség okozza fájdalmas érzések.

A hamis összehúzódások során fellépő fájdalom rövid ideig tart, és csak a has egyik területén lokalizálódik - a köldök felett, a köldök alatt vagy valahol az oldalon. A vajúdási görcsök során a fájdalom minden területet egyszerre érint. Ráadásul a hát alsó része fájni kezd, ami már egyértelmű jele a baba közelgő érkezésének.

Az edzésösszehúzódások során egyes terhes nőknél dugó van, de a vérrög másképp néz ki: barnás árnyalatú, vérszennyeződések nélkül. Visszavonást vált ki nőgyógyászati ​​vizsgálat vagy nemi érintkezés. Nem véletlen, hogy a hamis görcsök tüneteit tekintve hasonlóak a valódi görcsökhöz. A természet így készíti fel a testet a közelgő akcióra (innen a név).

Hogyan segítenek az edzésösszehúzódások:

• rugalmasabbá teszi a méh izmait;
• állítsa be a nyakat a közelgő nyitáshoz;
• segítse a babát a kívánt pozícióban;
• javítja a vérkeringést.

Az összehúzódások során több tápanyag és oxigén jut a magzathoz, ami biztosítja, hogy a baba aktívabb legyen. Az izomösszehúzódás egyfajta gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy a szülés komplikációk nélkül folytatódjon.

A nagyon fájdalmas edzésösszehúzódások oka lehet a magzat rendellenes elhelyezkedése. Összehúzódással a méh megpróbálja beállítani a kívánt helyzetet. Ha ebben valami megzavarja, az erőfeszítések érzékennyé válnak, ezért fájdalmat váltanak ki.

Önérzéstelenítés

Ha fájdalmas edzésösszehúzódások kezdődnek, maga a terhes nő képes megszüntetni a súlyos kényelmetlenséget. Ennek elérése érdekében több lépést is megtesznek.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az edzés összehúzódásai során:

1. változtassa meg a test helyzetét;
2. kezdjen el mozogni;
3. légzőgyakorlatokat végezzen;
4. lezuhanyozni;
5. alkalmazza a relaxáció elemeit.

Feladatok. A testtartás változásai vagy az aktív mozgások enyhítik a hangot, és a fájdalom azonnal alábbhagy. Ha egy nő kismamák iskolájába jár, akkor tanítanak testmozgás görcsök enyhítése. A hamis összehúzódások a legjobb alkalom a gyakorlásra.

Lehelet. Segít légzőgyakorlatok, a képesség hasznos lesz a jövőben. A szervezet automatikusan bekapcsolja a légzőrendszert, amikor a szülésösszehúzódások elkezdődnek.

Kikapcsolódás. Ha a fájdalom rossz hangulathoz vagy depresszióhoz kapcsolódik, a relaxáció elősegíti a méh ellazulását. Kellemes zenét, érdekes, megnyugtató filmet vagy lenyűgöző könyvet, valamint a szépségről való elmélkedést használnak.

Hobbi. Kedvenc ételek vagy desszertek megengedettek. A barátokkal való beszélgetés és a férjeddel való színházba járás sokat segít. Még a házimunka vagy a szülésre való felkészülés, az első gyermekeddel (ha a nő többszülő) vagy a háziállatokkal való időtöltés, vagy a kedvenc hobbid is jól eltereli a figyelmet.

Fájdalomcsillapító termékek

Ha az edzés összehúzódásai gyötrődnek, és a fájdalom elviselhetetlen, a nőnek gyógyszereket írnak fel és ajánlanak népi gyógymódok. De az előzetesen megfigyelő nőgyógyász diagnózist fog végezni, hogy meghatározza a súlyos fájdalmat okozó tényezőt.

Megengedett-e a No-shpu edzés összehúzódások közben? Igen, egy terhes nő szedheti ezt a görcsoldót. A nőgyógyász belátása szerint más gyógyszereket is egyénileg írnak fel.

Mit kell bevenni a nagyon fájdalmas edzésösszehúzódások során:

1. fájdalomcsillapító;
2. homeopátiás szerek;
3. gyógynövényes tabletták;
4. hormonális gyógyszerek.

Egy terhes nő önmagában csak enyhe görcsoldókat szedhet, amelyek ártalmatlanok a baba számára: No-shpu, Papaverine. Relanium, Dexametazon. De ne használjon gyógyszereket orvos engedélye nélkül. Az adag túllépése végzetes az anyára és a magzatra nézve. Hormonális szerek nőgyógyász által is kiválasztott.

A homeopátiás gyógyszerek gyakran szerepelnek az általános helyreállító terápia részeként a terhesség bármely szakaszában. Chamomilla, Sabina, Arnica ajánlott. Az önhasználat tilos. A gyógynövényes tabletták közül jobb a valeriánt választani.

Hagyományos terápia. A termékek kiválasztása rendkívüli gondossággal történik. Nem minden gyógynövény ártalmatlan a terhesség alatt. Ne szedjen alkoholos tinktúrákat, jobb, ha kéznél van az orvosa által ajánlott gyógyteák.

Ha a hamis összehúzódások során derékfájás jelentkezik, enyhítse a tüneteket masszázzsal. Még az akupunktúrás pontok enyhe érintése is gyorsan oldja a feszültséget a hát alsó részén. Az ellazulással együtt a fájdalom eltűnik. Egy kismama ezt a módszert egyedül nem fogja tudni alkalmazni, ezért családtagja átveszi a hagyományos gyógyító funkciót.

Lehetetlen pontosan megmondani, hogy jó vagy rossz, ha a hamis görcsöket fájdalmas tünetek kísérik. Ideális esetben nincs fájdalom, de ha kellemetlen érzés jelentkezik, és gyorsan elmúlik, az rendben van. Amikor nagyon gyakori edzésösszehúzódások kezdődtek és erősödni kezdtek, talán a hamis összehúzódások elkezdtek átkerülni a vajúdás szakaszába.

Egy nő méhének egyszerűen szüksége van testmozgásra. És ha az anya egész 40 hétig zsákként lóg, aligha fogja tudni megbirkózni a szülés okozta stresszel.

A terhesség alatti összehúzódások edzésének célja a méhnyak és a méh felkészítése a szülésre.

Hamis összehúzódások vagy Braxton Hicks összehúzódások

Ez a jelenség okkal kapta a nevét. John Braxton-Hicks brit orvos, 1872-ben elsőként írta le ezt a folyamatot a női testben. Az ilyen összehúzódások a méh izomzatának rövid távú összehúzódása, amelyet megnövekedett méhtónusú nőknél figyeltek meg.

Az ilyen érzések 20 hetes terhesség után jelentkeznek, vagy inkább azt megelőzően, hogy a nő egyszerűen nem érzi őket. A méh hipertóniája 24 órán belül megnyilvánulhat, de napközben az elfoglaltság miatt a kismama általában nem észlel rövid távú, legfeljebb 2 percig tartó összehúzódásokat. A hamis összehúzódások száma nő a terhességgel, de az időtartam változatlan marad.

A normál szüléshez a méhizmoknak jó állapotban kell lenniük. Alatt múlt hónap Terhesség alatt a méhnyak 1-4 centiméterrel kitágulhat, a korábbi terhességek számától függően. Közvetlenül a szülés előtt a prekurzor összehúzódások a méhnyak lágyítására és lerövidítésére szolgálnak.

Edzési összehúzódások – érzések

A Braxton Hicks összehúzódásokat a következő tünetek jellemzik:

• szorító érzés az alsó hasban vagy az ágyék területén;
• szabálytalan - kevesebb, mint 6 eset óránként;
• az érzések egy bizonyos területen koncentrálódnak, és nem „folynak” a hasból a hát alsó részébe, mint a valódi összehúzódásoknál;
• ne okozzon fájdalmat vagy kényelmetlenséget;
• fokozatosan teljesen eltűnnek.

A fájdalommal kapcsolatban megjegyezhető, hogy az időszak növekedésével a kellemetlen érzések intenzitása nő. A nagy fájdalomérzékenységű nők nagymértékben szenvedhetnek tőlük.

Ha nincsenek összehúzódások

Nem minden kismama tapasztal összehúzódásokat, és nincs is ezzel semmi baj. Ilyen értelemben nem teljesen helyénvaló a „tréningösszehúzódások” definíciója, hiszen a méh felkészülés nélkül is „tudja”, mit kell tennie a szülés során.

Mit tegyünk és hogyan profitáljunk belőle?

Sok kismama megjegyzi, hogy a hamis összehúzódások gyakrabban fordulnak elő, ha még a legegyszerűbb fizikai munkát is végzik. Az orvosok és a szülészorvosok szerint a legkisebb kényelmetlenség esetén is le kell feküdnie, vagy fel kell állnia és nyugodtan sétálnia kell, megváltoztatva a foglalkozást. Ha súlyos szorongása van, ihat egy kis vizet vagy nyugtató gyógyteát.

• megfigyeléssel azonosítani, hogy a nap mely szakában és milyen körülmények között fokozódik a kellemetlen érzés a hamis összehúzódások során;
• a provokáló tényező lehet a telt hólyag;
• Az orgazmus túl intenzív edzésösszehúzódásokat is kiválthat, ezért 38 hét után ajánlott tartózkodni a szextől.

A kényelmetlenség csökkentése érdekében a következő intézkedéseket teheti:

• vegyen meleg fürdőt legfeljebb 10 percig;
• feküdjön le a bal oldalára;
• sétáljon a friss levegőn;
• igyon egy pohár tiszta vizet;
• légzőgyakorlatokat végezzen;
• lazíts.

Légzőgyakorlatok hamis összehúzódásokhoz

Annak ellenére, hogy az orvosok nem jutottak konszenzusra egy ilyen jelenség, mint például a női test összehúzódásainak edzési célszerűségéről, úgy döntöttek, hogy a jó alkalmazást használják. Ezek az összehúzódások a következő légzőgyakorlatokkal kombinálhatók:

1. „Takarékos légzés” technika - összehúzódás közben lassan el kell engedni, és teljes mély lélegzetet kell venni. Az összehúzódás után ismételje meg;
2. a „kutyaszerű” légzés hasonló a kutya meleg időben történő légzéséhez: gyakori és sekély. Magára a harcra alkalmas. De nem ajánlott ezt a technikát 30 másodpercnél tovább használni, szédülhet;
3. A „gyertya” technika az előző lehetőség alternatívája. Lélegezz be mélyen és lassan az orrán keresztül, majd lélegezz ki röviden és élesen a szádon keresztül.

Hogyan lehet megkülönböztetni a hamis összehúzódásokat a szülési összehúzódásoktól?

Amikor az edzésösszehúzódások elkezdődnek, a kismamákat nem csak az érdekli, hogy meddig tartanak, hanem az is, hogyan lehet megkülönböztetni őket a valódi összehúzódásoktól. Lehetetlen összetéveszteni őket, mivel a születés előtti érzések meglehetősen fájdalmasak és intenzívek. Általában a szülési fájdalmak nagyon egyedi érzések. Egyesek a nagyon erős menstruációs fájdalomhoz, mások a hasmenés érzéséhez hasonlítják őket. Íme néhány jele a kezdődő szülési fájdalomnak:

• kellemetlen érzés és tompa fájdalom az alsó hasban, amely 10 percenként vagy óránként több mint 5 alkalommal érezhető;
• rendszeres összehúzódások jelenléte az ágyéki régióban;
• fokozott nyomás a medence területén vagy a hüvelyben;
• menstruációs kólikára emlékeztető kólika;
• vérzés;
• hányinger, hányás és hasmenés;
• bőséges folyadékfolyás jelenléte.

Mikor kell orvoshoz sietni?

A hamis összehúzódások természetes folyamat, de nem szabad figyelmen kívül hagyni a következő riasztó tüneteket:

• véres vagy vizes hüvelyfolyás;
• fájdalom a hát alsó részén;
• bármilyen vérzés megjelenése;
• a magzati mozgás intenzitása csökkent.

A fenti jelek okot jelentenek az orvoshoz való sürgős konzultációra: a későbbiekben jelezhetik a szülés megindulását.

Néhány héttel a születés várható időpontja előtt egy terhes nő összehúzódásokat tapasztalhat. Gyakran váratlanok a kismama számára, és összetévesztve őket hétköznapi összehúzódásokkal, a nő pánikszerűen rohan orvoshoz. Ezek az úgynevezett Braxton-Hicks edzésösszehúzódások. Nevét John Braxton-Hicks angol orvosról kapta, aki először írta le ezt a jelenséget a 19. század végén. Cikkünkből megtudhatja, mik azok az edzésösszehúzódások, mikor kezdődnek, milyen tünetek és érzések jelentkeznek, amikor előfordulnak, és hogyan lehet megkülönböztetni az edzésösszehúzódásokat a valódi szülés-összehúzódásoktól.

Szóval mi ez? Az edzési összehúzódások a méh simaizmainak összehúzódásai, amelyek során a méhnyak nem tágul, ezért az ilyen összehúzódások nem vezetnek vajúdáshoz. Valójában egy terhes nő méhe a terhesség alatt megfeszül, mivel a szervezet felkészül a közelgő szülésre. Csak többért korai szakaszaiban Terhesség alatt a nő nem érzi ezeket az összehúzódásokat, de amikor a terhesség több mint 20 hetet ér el, az ilyen kis összehúzódások észrevehetővé válnak.

Edzési összehúzódások: tünetek, érzések

Az edzésösszehúzódások fő tünete a méh feszültségének érzése, mintha a méh kővé válna. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a méh izmai egy része feszült állapotba kerül.

Mennyi ideig tartanak az edzésösszehúzódások? Az edzési összehúzódások rövid távúak - körülbelül 30-60 másodpercig tartanak. Ezek az összehúzódások szabálytalanok és különböző időközönként jelentkezhetnek: óránként többször is előfordulhatnak, vagy egész nap tarthatnak. Egy terhes nő úgy érzi, ha a kezét a hasára teszi.

Tehát mikor kezdődnek az edzésösszehúzódások, és mi okozhatja őket? Az edzési összehúzódások előfordulását befolyásolhatják:

• Stressz, szorongás és érzelmi túlterhelés.
• Testmozgás, aktív magzati mozgások.
• Teljes hólyag.
• A szervezet kiszáradása.
• A szex hamis összehúzódásokat is kiválthat, ezért a terhesség 38. hetétől ajánlott korlátozni intim élet.

Mit tegyünk edzésösszehúzódások közben?

Az edzési összehúzódások elkerülése érdekében tartsa be a következő ajánlásokat:

• Kerülje el azokat a tényezőket, amelyek összehúzódásokat okozhatnak: próbáljon nem aggódni, kerülje a stresszt, és korlátozza vagy akár meg is szüntesse az intim életet a terhesség késői szakaszában;
• Gyakrabban sétáljon a friss levegőn reggel és este;
• Időben ürítse ki a hólyagot;
• Igyál elegendő vizet.

Ha edzésösszehúzódások lépnek fel, a következőket teheti:

• Vegyünk egy meleg zuhanyt;
• Lazítson (hallgatjon nyugodt zenét, és feküdjön a bal oldalára csukott szemmel);
• A légzőgyakorlatok segítenek enyhíteni az állapotot. Ez növeli a magzat oxigénellátását is. Ugyanakkor gyakorolhat - a szülés során légzőgyakorlatokat kell végezni. A legnépszerűbb légzéstechnikák:
• Lassú belégzés a méh feszültségének pillanatában, váltakozva mély kilégzéssel.
• Lélegezz be lassan és mélyen az orrodon keresztül, majd lélegezzen ki élesen és röviden a szádon keresztül, mintha gyertyát fújnál el.
• A légzés gyakori és felületes, mint a kutyáé. Hasonlóképpen, nem ajánlott 30 másodpercnél tovább lélegezni.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

• Ha az összehúzódások fájdalmassá válnak, fokozódó fájdalommal;
• Ha gyötrő fájdalom jelentkezik az ágyéki régióban;
• Ha intenzívvé és gyakorivá válnak;
• Ha a víz megszakad vagy szivárgást észlel;
• Ha vannak véres problémák vagy egy dús vastag nyákdugó kezdett leválni;
• A magzati mozgások intenzitása csökkent.

Hogyan lehet megkülönböztetni az edzési összehúzódásokat a munkaösszehúzódásoktól?

Tehát hogyan ismerheti fel az edzésösszehúzódásokat? Számos megkülönböztető tulajdonságuk van:

• Az edzési összehúzódások enyhék, fokozatosan csökkennek, végül maguktól eltűnnek. A szülésösszehúzódások során intenzitásuk megnő, és fájdalmasabbá válnak.
• Az edzésösszehúzódások során a méhizmok feszülése lokális jellegű, vagyis egy helyre koncentrálódik (például a méh felső részében vagy az alhasban), de a valódi szülésösszehúzódások során a méh. teljesen feszült. Ezenkívül az edzési összehúzódások során a fájdalom nem sugárzik az ágyéki régióba.
• A Braxton Hicks összehúzódások szabálytalanok és szabálytalanok (kevesebb, mint 6 összehúzódás óránként). A szülési összehúzódások ritmikusak és rendszeresek. Folyamatosan nőnek, egyre hosszabbak, és a köztük lévő időközök - rövidebbek.
• Az edzési összehúzódások leállnak, amikor a testhelyzet megváltozik. A munkaösszehúzódások során pedig a testhelyzet megváltoztatása nem befolyásolja intenzitásukat.

Az edzési összehúzódásokat nem kíséri fájdalom, és nem okoznak kényelmetlenséget, de bizonyos mértékig riaszthatják a nőt. Az edzési összehúzódások nem közvetlenül jelzik a szülés megindulását, hanem edzésként készítik elő a szülőcsatornát a születési folyamatra. Ez a jelenség ezért kapta érdekes nevét.

Hogyan lehet helyesen felismerni az összehúzódásokat

Szülés előtt mindig vannak jelek (hírnökök) éjjel-nappal - a gyomor merev lesz, a méh tónusa érezhető, kísérleti, korai, előzetes fájdalmas próbálkozások érezhetők, ami azt jelenti, hogy a szülés hamarosan megindul. Az ilyen jelenségnek, mint az összehúzódások, különböző áttekintések és leírások vannak. Általában a második próbálkozás után, a születési napok előtt egy héten belül megjelennek a harmadikak. Gyakran mikor tudják meghatározni, hogyan határozzák meg, mit tegyenek, hogyan jelennek meg, különböztetnek meg, néznek ki, különböznek-e az igazak a hamisaktól, összetéveszthetők-e a valódiakkal, meddig érzik magukat, hogyan néznek ki , meddig tarthatnak és tarthatnak a fájdalmas érzések, milyen gyakorisággal, mennyi ideig tartanak (óránkénti összehúzódások száma) - ezek a kérdések minden kismamát gyötörnek.

Nem minden nő veszi észre az edzésösszehúzódásokat, mivel azok fájdalommentesek.

Nem nehéz kideríteni és összehasonlítani azt a lökést, amikor előkészítő összehúzódások jelentkeznek mind a primipara, mind a multipara esetében (a szülés hónapjában egész nap). Néhány nőt meglep, mert még nem jött el a vajúdás ideje, és van, aki egyáltalán nem találkozik velük, vagy nem veszi észre őket.

Sok szakértő megjegyzi, hogy az edzési összehúzódásokat számos ok okozza:

• Magas a fizikai aktivitás terhes és nehéz fizikai aktivitás;
• A baba fokozott aktivitása;
• folyadékhiány a szervezetben;
• A terhes nő túlzott szorongása és aggodalma, valamint stressz;
• Alvászavar;
• Diéta vagy rossz táplálkozás;
• Alkoholfogyasztás vagy dohányzás;
• Használat erős italok(például kávé);
• Beúszni forró fürdő vagy lélek;
• tele hólyag;
• Szexelni.

Az edzési összehúzódások rendszertelenek és szakaszosak, és fájdalommentesek. Intenzitásuk és gyakoriságuk nem csökken vagy növekszik sem mozgás, sem nyugalom közben, stabil marad. Ezek az összehúzódások célja a méhnyak lágyítása és lerövidítése, valamint a méhizmok edzése. Ezenkívül nekik köszönhetően a méhlepény oxigénnel és tápanyagokkal telített, emellett fokozódik a magzat vérkeringése és véráramlása.

Érzések edzés közbeni összehúzódások

Alapvetően az edzésösszehúzódások olyan helyzetekben fordulnak elő, amikor az anya szervezete túlzottan izgatott (dohányzás, stressz, erős tea, orgazmus, alkohol), valamint többes vagy nagyterhesség esetén. Egy nő könnyen megérti, hogy edzés vagy hamis összehúzódások kezdődtek, mivel érzések kísérik őket.

– Összehúzódásaim voltak, siess a szülészetre! - sikít a feleség szombat kora reggel. A kialvatlan férj a város utcáin hajtja az autót, és... a következő lámpánál kiderül, hogy minden elmúlt. Egy boldog, de kissé kábult házaspár betér a közeli kávézóba reggelizni. Hasonló helyzetek gyakran előfordulnak, és az edzésösszehúzódások a felelősek. Nézzük meg, mik ezek, és hogyan lehet megkülönböztetni őket a valódiaktól.

Mik azok az edzésösszehúzódások?

Ahogy a névből könnyen kitalálható, nem igaziak. Ezek a méhösszehúzódások nem a szülési folyamat elindítását célozzák. Általában szabálytalanok, ritkák, és nem okoznak jelentős fájdalmat 1 .

Ennek a jelenségnek más neve is van. Néha még nyilvánvalóbban nevezik őket – hamisnak, szemben az igazi szülési fájdalmakkal. BAN BEN szakirodalom a „Braxton-Hicks-összehúzódások” kifejezéssel az angol szülész-nőgyógyász 2 neve után találkozhatunk, aki először hívta fel rájuk a figyelmet és írta le őket.

Miért történnek?

Az orvostudomány nem tud pontos választ adni erre a kérdésre. Még abban sincs egyetértés, hogy a normális terhességi folyamat részét képezik-e, vagy eltérnek-e attól. A legtöbb szakértő ragaszkodik az első változathoz, mivel azokat a test bemelegítésének tartja a valódi szülés előtt 3 .

Feltételezhető, hogy hamis összehúzódásokra van szükség a méh tónusának fenntartásához - ez, mint bármely más izomszerv, rendszeres gyakorlatot igényel. Másrészt, az érkezési idő és az edzési összehúzódások gyakorisága nagymértékben eltér a nők között, és néhány sikeresen szült anya egyáltalán nem ismeri ezeket az érzéseket.

Melyik héten kezdődnek az edzésösszehúzódások?

Kezdődhetnek már a terhesség közepén - a 20. héttől az 1. héttől, ritka esetekben még korábban. 2-3 héttel előtte tervezett időpont gyakoriságuk gyakran megnő. Ebben az időszakban prekurzornak nevezik őket, hangsúlyozva, hogy már nincs sok hátra a szülésig. Az edzésösszehúzódások azonban még a későbbi szakaszokban sem okozzák a méhnyak tágulását, és továbbra is csak a szervezet felkészülését jelentik a fő eseményre.

Az összehúzódások több másodpercig tartanak, ritkán legfeljebb 1 percig, és olyan hirtelen érnek véget, ahogy jönnek 1. Ezután a kismama elkezdi hallgatni érzéseit, és újakat vár, de ezek nem ismétlik meg magukat. Amikor a nő teljesen megnyugodott, az összehúzódások jelentős idő után - 4-5 óra - visszatérhetnek.

Számos váratlan eset után a hamis összehúzódások ismerőssé válnak, és a kismama nem tart tőlük. Azonban az elmúlt hetekben X óráig ismét meglephetnek - gyakran a szülés előtti edzésösszehúzódások hosszabbak és intenzívebbek lesznek.

Hogy érzed magad edzésösszehúzódások közben?

A hamis összehúzódások nem fájdalmasak, de sajnos, ha ez az első terhessége, akkor nincs mihez hasonlítania. De van még egy biztos jel: a méh összes izma részt vesz a munkaösszehúzódásokban, és edzés közben a fájdalomérzet csak egy területen lokalizálódik 4.

A második és korai harmadik trimeszter edzésösszehúzódásainak gyakorisága és lokalizációja, prekurzor összehúzódások, szülési összehúzódások. Példa.

A hamis összehúzódások általában izomgörcsökként jelennek meg a méh hátsó, elülső vagy felső részén. A köztük lévő intervallumok szabálytalanok, és lehetetlen megjósolni, hogy a támadás merre halad legközelebb. Néhány héttel a szülés előtt az edzésösszehúzódások, amelyeket manapság prekurzor összehúzódásoknak neveznek, gyakoribbá válnak, de megőrzik karakterüket - a méh egyik területén lokalizált támadást. A szülésösszehúzódások során a méh összes izma egyidejűleg összehúzódik.

Veszélyesek az edzési összehúzódások?

Nincs bizonyíték arra, hogy az edzési összehúzódások bármilyen hatással lennének a magzat fejlődésére. Az egyetlen veszélyük pszichológiai. Egyes nők, akik váratlan méhösszehúzódást éreznek, pánikba esnek, és ebben az állapotban hülyeségeket csinálhatnak.

Ne feledje, hogy bármilyen összehúzódás, még a vajúdás is, nem jelenti azt, hogy a következő percekben szülni fog. Van idő, ezért le kell nyugodnod, vegyél egy mély lélegzetet és hallgass az érzéseidre. Ha nem tudja eldönteni, hogy ezek gyakorlati összehúzódások vagy valódi összehúzódások, hívja fel orvosát, és írja le a tüneteit. Miután meghallgatta válaszait, elmondja, mit kell tennie - menjen el a szülészeti kórházba vagy maradjon otthon.

Hogyan lehet megkülönböztetni az edzési összehúzódásokat a szülés előtti összehúzódásoktól?

A várandós anyák szinte pontosan tudják azonosítani az edzésösszehúzódásokat második és azt követő terhességük során. Ha még nincs tapasztalata, javasoljuk, hogy figyeljen az alábbi 5 jelre:

Az edzési összehúzódások ritkán fájdalmasak, inkább váratlanok. Ugyanez nem mondható el a vajúdásról - sok nő ezeket az érzéseket a menstruáció alatti nagyon súlyos fájdalomhoz hasonlítja.

Az edzési összehúzódások általában megállíthatók. A kellemes séta a szobában, légzőgyakorlatok és egyéb nyugtató gyakorlatok teljesen kiküszöbölhetik kényelmetlenség a méh területén.

Nem szabályosak, és nincs nyilvánvaló dinamikájuk. A valódi összehúzódásoknál éppen ellenkezőleg, rendszeresség van, az időtartam fokozatos növekedése és a közöttük lévő intervallum csökkenése.

Az egyszerűség kedvéért táblázatba gyűjtöttük a hamis és igaz összehúzódások megkülönböztető jellemzőit:

Lehetséges valahogy könnyebben kiszámítani az edzésösszehúzódásokat?

Egyszerűen nem fog menni. Továbbra is meg kell hallgatnia az érzéseit, és rögzítenie kell azokat. De szerezhet magának egy asszisztenst – egy különlegeset mobil alkalmazás az összehúzódások időtartamának és intervallumainak kiszámításához. Minden ilyen alkalmazás intuitív módon működik - csak meg kell nyomnia egy nagy gombot minden alkalommal, amikor egy támadás kezdődik vagy véget ér.

Az összehúzódások rögzítése és megjelenítése mellett az alkalmazás hasznos kiegészítő funkciókkal is rendelkezik. Nyomon követi a rohamok dinamikáját, és megmondja, hogy hasonló-e a vajúdáshoz. És még azt is megmutatja, hogy mennyi ideje van még a szülészeti kórházig.

Mit kell tenni?

Nem kell semmit tennie – egy idő után az edzésösszehúzódások maguktól elmúlnak. Azonban számos bevált módszer 5 segít csökkenteni a hamis összehúzódások során fellépő kényelmetlenséget, és gyorsan eltüntetni azokat. Itt van néhány közülük:

• Sétáljon a házban.
• Feküdj le és lazíts.

  Ha éppen nincs kedved sétálni, feküdj le a kanapéra vagy az ágyra, keress egy kényelmes testhelyzetet, és gondolj valami pozitívra. Azt vették észre, hogy a legjobb eredményeket a bal oldalon fekve éri el.

• Vegyünk egy fürdőt vagy zuhanyozzon.

  A víz ellazít, és az edzésösszehúzódások során éppen erre van szüksége. Töltse fel a fürdőkádat vízzel, vagy álljon a zuhany alá, és várja meg, amíg az összehúzódások véget érnek - valószínűleg ez hamarosan megtörténik. De ne feledje: csak meleg víz, ne legyen forró fürdő vagy kontrasztzuhany!

• Igyál egy kis vizet.

  A kiszáradás izomgörcsöt okozhat, ezért a hamis összehúzódásokat okozó tényezőnek is számít. Öntsön egy pohár vizet, és igya lassan, kortyok, be- és kilégzések váltakozva. A víz helyettesíthető más itallal, de csak egészségesen, például bogyólével vagy csipkebogyó főzetével.

• Végezzen légzőgyakorlatokat.

  Technikusok helyes légzés nem csak edzés közben hasznos. Szülés előtt segítenek megnyugodni, szülés közben - enyhíteni a fájdalmat és jobban irányítani a testet. Amíg a test a méhet edzi, Ön edzi a légzését.

• Menj a WC-re.
• Sétáljon a házban.

  A nyugodt, lassú járás a legtöbb esetben lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a váratlan méhösszehúzódásoktól. Ha jó idő van kint, és van a közelben megfelelő hely a mozgásra, akkor egyszerre lehet levegőt venni friss levegő- nem lesz felesleges.

• Menj a WC-re.

  A telt hólyagot a hamis összehúzódások egyik felelősének tartják: nyomást gyakorol a méhre, kiváltva annak összehúzódásait. Tehát mielőtt lefekszel vagy sétálni indulsz, ne felejts el ellátogatni a WC-re.

Leah Hennen; Murray, Linda; Jim Scott (2005). A BabyCenter alapvető útmutatója a terhességhez és a szüléshez: Szakértői tanácsok és valós bölcsesség a Terhesség és szülői nevelés legfelső forrásából. Emmaus, Pa: Rodale Books. ISBN 1-59486-211-7. Link: https://books.google.ru/​books?id=AK60Xmnrm_AC&​pg=PA294&dq=%22Braxton+Hicks+contractions%22&​;redir_esc=y&hl=ru#v=onepage&​q=%22Braxton%20Hicks% 20 összehúzódás%22&​f=false

John Braxton Hicks (1823-97) és a fájdalommentes méhösszehúzódások. Link: https://web.archive.org/​web/20041031192937/​http://fn.bmjjournals.com/​cgi/content/full/81/2/F157

Bhattacharya, Deepamala. Braxton Hicks szerződések. Link: https://www.pregmed.org/braxton-hicks-contractions.htm

A fiziológiai különbség a Braxton Hicks és a munkaszerződések között. Link: