Mit kell inni a fogantatás előtt. A férfiak megfelelő felkészítése a fogantatásra. Szakirodalom tanulmányozása

Már attól a pillanattól kezdve gondoskodnia kell babája egészségéről, amikor úgy dönt, hogy fogan.

1. A leendő apának és anyának egészségesnek kell lennie. Természetesen az egészség relatív fogalom. Az egyik szülőnek öröklődő betegsége lehet. De most nem erről fogunk beszélni. És azokról a betegségekről, amelyeket a gyermek fogantatása előtt lehet és kell is gyógyítani.
   Egy nőnek mindenekelőtt a reproduktív szerveinek állapotára kell összpontosítania. A szülész-nőgyógyásznak ellenőriznie kell a méh és a petevezetékek állapotát, megbizonyosodva arról, hogy nincs-e ott tömítés, szűkület vagy egyéb patológia. És a legtöbb a legjobb lehetőség A baba fogantatása előtt teljes körű orvosi vizsgálatnak kell alávetni. A legjobb azonban, ha ezt mindkét házastárs megteszi, mert sok olyan betegség van, amely nem jelentkezik a szervezetben, de jelentősen károsíthatja a születendő baba egészségét.


2. Ha leendő anya túlsúlyos, célszerű leadni. Ez nem vonatkozik azokra a kismamákra, akiket csak pár plusz kiló terhel.
   Ha túlzott soványság jellemzi, akkor egy kis súlyt kell híznia. Nem szabad elfelejteni, hogy akik túl vékonyak vagy túl túlsúlyos nők A megtermékenyítést befolyásoló bizonyos hormonok termelése jelentősen károsodik.
   Abba kell hagynia a fogamzásgátlók használatát is. Azonban körülbelül néhány hónapig óvszerrel kell védekeznie. Miért? A helyzet az, hogy bármilyen orális fogamzásgátlót használnak a petesejt érésének megakadályozására, vagyis a megtermékenyítés megakadályozására. Ezért, ha abbahagyja ezeknek a gyógyszereknek a szedését, időt ad a reproduktív szerveinek a gyógyulásra.


3. Le kell hagynia a dohányzásról, az alkoholfogyasztásról és természetesen a drogokról. Sőt, megtagadni rossz szokások néhány hónappal a fogantatás előtt szükséges. A szervezetnek teljesen felépülnie kell, és fel kell készülnie erre a folyamatra. Ha nem tud teljesen leszokni a függőségekről, akkor legalább csökkentse a minimumra. Ez nemcsak a kismamára vonatkozik, hanem a családapára is, aki szintén közvetlenül érintett lesz a fogantatás ügyében.


4. Normális fizikai formába kell hoznod magad. Ez nem azt jelenti, hogy keményen edz az edzőteremben, és kimerültségig kimeríted magad. Egyszerűen végezhet gyakorlatokat reggel, sétálhat, hetente többször járhat uszodába stb.
   Kezdje el figyelni az étrendjét. Rendkívül egészségesnek kell lennie. Tekintse át a rendszeresen fogyasztott termékek listáját. Sok zöldet kell tartalmaznia az étrendben, friss zöldségekés gyümölcsök. Most nagyon kell vitamin. Sőt, ha egy férfi azt hiszi, hogy ez csak a nőkre vonatkozik, akkor mélyen téved. A gyermek fogantatása előtt mindkét házastársnak radikálisan át kell gondolnia étrendjét.


5. A folsav az egyik legfontosabb és leghatékonyabb vitamin, amellyel a nő testét a terhesség előtt be kell juttatni. Ez a sav megtalálható a korpás kenyérben, gabonafélékben, zöld zöldségekben és sok más élelmiszerben. Ezenkívül a folsavat a gyógyszertárakban árusítják. Nagyszerű lesz, ha valamivel a tervezett fogantatás előtt elkezdi szedni.


6. Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy ne aggódjunk, ne idegeskedjünk, és kerüljünk mindenféle stresszt. Az állandó idegfeszültségben lévő nő nem fogja nehézségek nélkül elviselni a terhességet. Természetesen néha teljesen lehetetlen elkerülni a stresszes helyzeteket, de ha nem tudsz változtatni rajtuk, akkor legalább változtass a hozzáállásodon.

Úgy döntöttél, hogy belevágsz a szülői pályába. De várj egy kicsit, legalább egy-két hónapra halaszd el a teherbeesést, hogy lehetőséget adj magadnak a terhességre való felkészülésre. Egy 14 pontból álló listát kínálunk Önnek, amelyre a gyermeknek szüksége van a komplikációk nélküli terhesség és a baba egészséges jövőjének biztosításához.

Kérjen időpontot nőgyógyászához

Mielőtt elkezdené teherbe esni, vegye fel a kapcsolatot szülész-nőgyógyászával, aki egy sor vizsgálatot ír fel Önnek. A nőgyógyász látogatása során kötelező manipuláció a belső hüvelyi vizsgálat kenetvétellel (hüvelyflóra ill. citológiai vizsgálat), valamint a szexuális úton terjedő betegségek szűrése.

Kezelőorvosa gondosan áttekinti személyes és családi kórtörténetét, felméri egészségi állapotát a látogatás időpontjában, és megállapítja, hogy szed-e gyógyszert. Egyes gyógyszerek súlyos kockázatot jelentenek a terhesség alatt. De vannak olyan gyógyszerek is, amelyeket jóval a fogantatás előtt ki kell zárni, mivel felhalmozódnak a szervezet zsírszövetében, és hosszú ideig ott maradnak.

Kezelőorvosa megbeszéli Önnel a táplálkozás szabályait, súlyát (szükség esetén felírja Önnek), a testmozgás lehetőségét és a rossz szokások hatását a terhességre és a magzat fejlődésére is. Valószínűleg a szülész-nőgyógyász javasolni fogja, hogy vegyen be egy multivitamint, különösen egy gazdagot.

Egyes pároknak genetikai vizsgálaton is át kell vetniük magukat, hogy kizárják annak a kockázatát, hogy a Tay-Sachs-kórt, a cisztás fibrózist vagy a sarlósejtes betegséget átörökítsék a gyermekre.

Tekintse át családi kórtörténetét

Tudja meg, hogy Önnek (vagy partnerének) van-e kórtörténetében kromoszóma- vagy kromoszómális rendellenesség, például Down-szindróma, Tay-Sachs-kór, sarlósejtes vérszegénység vagy vérzési rendellenesség. Azt is tájékozódjon arról, hogy a családjában előfordult-e értelmi fogyatékos vagy más fejlődési elmaradás vagy anatómiai rendellenesség (pl. szívhibák, idegcső-hibák) szenvedő gyermekek.

Ha ilyen esetek fordultak elő, akkor prenatális teszteken és genetikus vizsgálaton kell átesnie annak érdekében, hogy fennáll-e a kockázata annak, hogy örökletes betegséget továbbadjon gyermekének.

Kerülje el a fertőzéseket

Fontos, hogy lehetőleg kerüljön minden fertőzést, amikor teherbe akar esni, különösen azokat, amelyek károsíthatják a születendő babát.

Maradjon távol az olyan élelmiszerektől, mint a pasztőrözetlen tej, lágy sajtok és egyéb tejtermékek, felvágottak, nyers és rosszul főzött halak és szárnyasok. Ezek a termékek veszélyes baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek listeriózist, emésztőrendszeri betegségeket okoznak, amelyek vetélést (az első trimeszterben) vagy halvaszületést okozhatnak. Kerülje a nem pasztőrözött gyümölcsleveket is, mert ezek szalmonellát és E. colit tartalmazhatnak.

Kertészkedés közben viseljen kesztyűt. Ha Ön egy macska tulajdonosa, jobb, ha megkér valakit, aki közel van hozzá, hogy tisztítsa meg az alomdobozát - így megvédheti magát a toxoplazmózistól. Ha nem oltott be influenza ellen, mindenképpen tegye meg, mert a terhesség alatti influenza olyan súlyos szövődményekhez vezethet, mint a tüdőgyulladás és a koraszülés.

Vegyen be folsavat, és figyeljen az A-vitaminra

A folsav bevitele rendkívül fontos. Napi 400 mcg folsav elfogyasztásával a fogantatás előtt 30 napon keresztül és a terhesség első trimeszterében 70%-kal csökkentheti a neurális csőhibás baba születésének kockázatát.

Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban folsav, külön gyógyszerként, vagy kismamáknak szánt multivitamin komplexekből szerezze be. Vitaminok vásárlásakor ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy legalább 400 mcg folsavat tartalmaznak.

Győződjön meg arról is, hogy multivitaminja legfeljebb 770 mcg (vagy 2565 NE) A-vitamint (béta-karotint) tartalmaz. Ennek a vitaminnak a feleslege születési rendellenességek kialakulásához vezethet.

Töltse fel hűtőszekrényét kizárólag egészséges élelmiszerekkel

Bár még nem eszik kettőért, még mindig fel kell töltenie minden szükséges tápanyagot ahhoz, hogy a gyermeket minden probléma nélkül kihordja.

Próbálj meg enni legalább 2 adag gyümölcsöt és 2,5 adag zöldséget naponta, és egyél teljes kiőrlésű gabonát és magas szint kalcium (tej, kalciummal dúsított narancslé és joghurt). Fogyassz fehérjében gazdag ételeket, például babot, dióféléket, magvakat, szójatermékeket, baromfihúst és húst.

Különös figyelmet kell fordítani az elfogyasztott halakra

Míg a hal kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak (amelyek fontosak a baba agya és szeme fejlődése szempontjából), valamint fehérje, D-vitamin és egyéb tápanyagok, higanyt is tartalmaz, ami káros a szervezetre.

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a terhes nőknek halat kell enniük, de mindenképpen kerüljék azokat a halfajtákat, amelyekben a legmagasabb a higanytartalom. Ilyen halak közé tartozik a kardhal, a cápa, a csempehal, a királymakréla és néhány más.

Hagyja abba az alkoholt, a dohányzást és a drogokat

Ha dohányzik vagy gyógyszereket szed, itt az ideje abbahagyni. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás vagy a kábítószer-fogyasztás koraszüléshez, vetéléshez és alacsony születési súlyú babákhoz vezethet. Ne feledje, hogy egyes gyógyszerek a szedés abbahagyása után is sokáig a szervezetben maradhatnak.

Kutatások szerint bebizonyosodott, hogy a nikotin befolyásolhatja a termékenységet és csökkentheti partnere spermaszámát. Sőt, a vizsgálatok kimutatták, hogy még passzív dohányzás negatív hatással van a teherbeesés esélyére.

Az alkohol is befolyásolhatja a terhességet, ezért a legjobb, ha elkerüli annak fogyasztását, mielőtt elkezdené a terhességet. A menstruációs ciklus második felében feltétlenül tartózkodjon minden alkoholtartalmú italtól. Ha alkoholt fogyaszt a terhesség alatt, a babának születési rendellenességei és számos fejlődési problémája lehet.

Nagyon nehéz lehet azonnal lemondani a rossz szokásokról. Ne habozzon beszélni egészségügyi szolgáltatójával. Ő tud ajánlani hatékony módszerek valamint a dohányzásról vagy a kábítószerről való leszokásról szóló programok.

Korlátozza a koffeinbevitelt

Míg a koffein negatív hatása a fogantatásra nem teljesen bizonyított, a szakértők egyetértenek abban, hogy a terhes nők és a teherbe esni próbálók kerüljék a koffein nagy mennyiségben történő fogyasztását.

Egyes tanulmányok összefüggést találtak a magas koffeinfogyasztás és a csökkent termékenység között. Jobb, ha korlátozza a napi elfogyasztott koffein mennyiségét 200 mg-ra (vagyis legfeljebb egy csésze kávéra), vagy teljesen elkerülheti.

Tartsa kontroll alatt a súlyát

Sokkal könnyebb lesz teherbe esni, ha súlya a lehető legközelebb van az ideális testsúlyhoz. Az alacsony vagy magas testtömeg-index (BMI) megnehezíti a fogantatás folyamatát. Kutatások szerint a 20 alatti vagy a 24 feletti BMI negatív hatással van a termékenységre.

Ha a súlya messze van az ideálistól, akkor a fogyás, vagy éppen ellenkezőleg, a súlygyarapodás segíthet a teherbeesésben. megadja a fogantatáshoz szükséges lökést. Beszéljen az orvosával a legjobb mód egészséges testsúly eléréséhez.

Gyakorolj egy kicsit

Kezdjen el könnyed testmozgással most, és tartsa is ezt a jövőben, és egy egészséges testet kap, amely teljesen felkészült a terhességre.

Az edzésprogramnak napi 30 perc vagy több mérsékelt gyakorlatot kell tartalmaznia, például gyaloglást, kerékpározást vagy erősítő edzést.

A rugalmasság növelése érdekében kipróbálhatja a nyújtást vagy a jógát. Még akkor sem hagyja abba az edzést, ha teherbe esik (természetesen kivéve, ha orvosa szerint ez veszélyes!).

Ha egyáltalán nem akarja pazarolni az idejét testmozgás, akkor több tevékenységet adhat a mindennapi életéhez, ha a lift helyett a lépcsőn megy, vagy munka után gyalogol.

Látogasson el egy fogorvoshoz

A terhességre való felkészülés során ne feledkezzen meg szájüregi egészségéről. A terhesség alatti hormonális változások érzékenyebbé tehetik az ínyét a betegségekre. A megnövekedett progeszteron és ösztrogén hatására az íny eltérően reagál a lepedékben lévő baktériumokra. Ennek eredményeként az íny megduzzad, kipirosodik és vérzik fogmosás vagy fogselyem használat közben.

Terhesség tervezésekor ügyeljen a fogak és a fogágy egészségére. Rendszeresen (legalább félévente egyszer) keresse fel fogorvosát a plakk kivizsgálása és tisztítása céljából.

A környezeti kockázatok csökkentése

Természetesen nem lehet minden környezeti veszélyt teljesen kiküszöbölni, de mindent megtehetsz azért, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a terhesség és a fejlődő baba kitettségét.

Ha rendszeresen ki van téve vegyszereknek vagy sugárzásnak, előfordulhat, hogy néhány változtatást kell végrehajtania a fogantatás előtt. Ezenkívül ne feledje, hogy néhány tisztítószerek, a növényvédő szerek és az oldószerek veszélyesek lehetnek a fejlődő gyermekre.

Tudja meg, mikor van ovulációja

Egyes nők egyszerűen abbahagyják a védekezés használatát, amikor mentálisan készen állnak a teherbeesésre, és a fogantatást a sorsra bízzák. Mások viszont elkezdik feltérképezni alaphőmérséklet-diagramjaikat, és figyelemmel kísérik testük különféle jeleit, hogy megpróbálják meghatározni a legtermékenyebb napokat minden hónapban.

Használhatja fogantatási (ovuláció) kalkulátorunkat, vagy elkezdheti feltérképezni az alap testhőmérséklet (BBT) és a nyaki nyálkamintázatok változásait. E tünetek több hónapon át történő nyomon követése segíthet megérteni, mikor van ovulációja.

Ezenkívül bármely gyógyszertárban megvásárolhat egy speciális ovulációs tesztet, amely a luteális fázis hormonjainak kimutatásán alapul a vizeletben, ami az ovuláció közeledtének jelzése.

Hagyja abba a fogamzásgátlást

Ha használ fogamzásgátló tabletták, akkor jobb, ha befejezi a megkezdett csomagot, hogy megakadályozza a rendszertelen vérzést. Több hónapig is eltarthat, amíg a ciklusa visszatér a normális szintre, de egyes nők az orális fogamzásgátlók abbahagyása után már az első ciklusban teherbe tudhatnak esni. A nőgyógyászok azonban továbbra is javasolják a fogamzásgátlás gátlási módszerének (például óvszer) használatát, amíg el nem kezd menstruációs ciklus miután abbahagyta a tabletták szedését. Ezenkívül a terhesség megtervezése előtt feltétlenül távolítsa el a méhen belüli eszközt (például a méhen belüli eszközt)!

Igyekeztünk a lehető legrészletesebben elmondani, mire van szükség. Most minden csak rajtad múlik. Sok szerencsét!

A terhesség tervezése fontos szakasz, amely magában foglalja a fogantatás előtti előkészítő intézkedéseket. Mit kell tenni gyermek születése előtt? A terhesség és az azt követő szülés komoly megközelítése növeli az egészséges baba sikeres születésének esélyét.

A terhesség előtt a nőnek ellenőriznie kell egészségi állapotát, és figyelembe kell vennie az orvosok ajánlásait. Ez a lehető leghatékonyabbá teszi a magzathordozás előkészítését.

A terhesség tervezésének fő szakaszai

A nő gyermekvállalásra való felkészítésének több pontja van. Ezek betartásával jelentősen csökken a vetélés, a halvaszületés vagy a szerzett rendellenességek kockázata. Céljuk a várandós anya testének egészségének javítása.

A rossz szokások megszüntetése

Mielőtt teherbe esne, meg kell értenie, hogy a szokásos életritmus nem alkalmas a fogantatásra és a terhességre. A terhesség megtervezésének pillanatától kezdve a rossz szokásoknak el kell tűnniük. Ez tiltott:

• dohányzó,
• használat alkoholos italok,
• erős instant kávéés egyéb káros termékek.

Idővel meg kell szüntetnie ezt az életmódot. Ez pszichológiai és fiziológiai szempontból is munkaigényes folyamat, ezért a rossz szokások feladására tett kísérleteket legalább három hónappal a fogantatás előtt meg kell kezdeni.

Fogyás

A nőgyógyászati ​​gyakorlat szerint a túlsúly komoly akadálya lehet a későbbi fogantatásnak. Az elhízás hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik, amely befolyásolja a petefészkek működését. A zsírsejtek megnövekedett szintje serkenti az ösztrogéntermelést. Ez a hormon csökkenti az ovuláció képességét. Még kisebb fogyás is növeli a teherbeesés esélyét.

Terhesség előtt meg kell találnia, hogy mi váltotta ki a plusz kilók megjelenését. Ezek lehetnek krónikus betegségek, zsíros és szénhidráttartalmú ételek ellenőrizetlen fogyasztása, inaktív életmód, öröklődés és egyéb tényezők. Az októl függően kezelheti a következményeket.

Jobb, ha konzultál egy szakemberrel - táplálkozási tanácsadóval, táplálkozási tanácsadóval, fitneszedzővel vagy orvossal -, hogy ellenőrizze egészségét.

Ha egyedül próbál fogyni, az negatív következményekkel járhat. Szigorú diéták vagy ismeretlen gyógyszereket szed a fogyás érdekében jobb, ha nem használja.

A hormonális fogamzásgátlás abbahagyása

Rendszeres szexuális partnerrel sok nő választja a fogamzásgátló tablettákat. Könnyen használhatóak, és a műtrágyázás lehetetlensége ellenére is magas eredményeket adnak.

1. A 30 év feletti nőknél gyakran az ilyen gyógyszerek szedésének abbahagyása utáni terhesség sokkal később következik be, mint a fiatalabb képviselőknél, akik készek a fogantatásra.
2. A fogantatás várható időpontjáról egy nőgyógyászral kell beszélni.
3. A hormonális gyógyszerek szedését 2-3 hónapra abba kell hagyni, hogy a ciklus teljesen helyreálljon, és hormonális háttér normalizálódott.

Szexuális élet

Az ovuláció és az azt követő szexuális kapcsolat kiszámítása ebben a néhány napban nem garancia a terhességre. A statisztikák szerint egy ilyen időszak növeli a fogantatás esélyét, de vannak olyan esetek, amikor a terhesség közvetlenül a menstruáció vége után vagy annak megérkezése előtt következik be.

A természetes folyamatokat senki sem befolyásolhatja. A gyors fogantatás legjobb módja a rendszeres szexuális élet ovulációtól függetlenül.

Látogatás a nőgyógyásznál

Terhesség előtti terhesség előtti szűréseknek rendszeresnek kell lenniük a nőknél. Ez lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje egészségi állapotát, megtudja a szaporodás szintjét, és időben megelőzze vagy gyógyítsa a nemi szervek fertőzéseit. Egy nőnek számos kötelező vizsgálaton kell átesnie. Ezek közé tartozik a HIV-teszt, a rutin biokémiai vizsgálat és az anyag cukorszint-vizsgálata. A szifiliszhez vért is kell adnia.

A fenti teszteket az Egészségügyi Minisztérium hagyta jóvá, és minden terhes nő számára előírják. De ajánlatos még a fogantatás előtt megbizonyosodni arról, hogy egészségével minden rendben van. Az ilyen ellenőrzés megakadályozza a beteg baba születését. Évente legalább egyszer emlővizsgálatot kell végezni, a megelőző otthoni vizsgálat javasolt.

Látogatás a fogorvosnál

Sokan nem társítják a szájbetegségeket a későbbi fogantatáshoz és terhességhez. Ez téves, mert az ínyben fellépő gennyes folyamatokat meg kell akadályozni.

1. A rossz fogászati ​​állapot közvetlen kapcsolatban áll a koraszüléssel vagy a magzat alacsony súlyával.
2. A terhesség előtti fogászati ​​kezelés megszünteti a röntgensugarak magzatra gyakorolt ​​káros hatásait és a helyi érzéstelenítés hatásait.
3. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a tényezőt, akkor a terhesség alatt pulpitis vagy ínygyulladás fordulhat elő, és a szervezetben lévő gennyes folyamatok szövődményeket okozhatnak.

A gyógyszerek elutasítása

A kábítószerek bármilyen ellenőrizetlen használata zavarokhoz vezet a szervezetben. Állandó használat mellett bizonyos csoport a gyógyszerek függőséget okoznak. Ha a terhesség előtt állandóan szükség volt nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazására, nehéz lesz lemondani róluk. Ezen gyógyszerek közül sok ellenjavallt a magzati fejlődés során.

De ahhoz, hogy egy nő teherbe essen, el kell kezdenie a vitamin-kiegészítők szedését. Ez növeli a szervezet ellenálló képességét számos negatív tényezővel szemben, javítja a szervezet védő tulajdonságait és javítja az anyagcserét. A folsav az egyik fontos kiegészítő a terhesség alatt. Fogantatás előtt is ihatja.

Az étrend felülvizsgálata

A szervezetnek elegendő tápanyagot kell kapnia minden szervrendszer normál működéséhez. Elegendő erőforrással nő a fogantatás esélye. Ez jó alap lesz a baba későbbi fejlődéséhez.

1. A génmutációk és egyéb rendellenességek kockázata az embriófejlődés során megnő, ha az anya a fogantatás előtt súlyos éhezést tapasztalt.
2. Az étrendet fehérjetartalmú élelmiszerekkel és kalciummal gazdagítják.
3. Célszerű kizárni a majonézből, margarinból és füstölt húsokból származó káros zsírokat.
4. A napi gyümölcs adag növekszik.
5. A citrusféléket óvatosan kell enni, ha egy nőnek remisszióban lévő gyomorhurutja van.

Terhesség alatt, mivel a méh megnyomja a gyomor falát, a betegség súlyosbodhat.

Partner előkészítés

Egy nő érdeklődése a terhesség iránt nem elég. A partnernek aktívan részt kell vennie a tervezésben a gyermek fogantatása előtt. Ha a kísérletek több hónapig sikertelenek voltak, és a nő egészségi állapota rendben van, ajánlott spermogramm elvégzése. Lehetővé teszi, hogy azonosítsa az aktív spermiumok százalékos arányát, kiszámítsa a fogantatás esélyét, és időben elkezdje szedni a gyógyszereket, hogy növelje aktivitását.

A férfiak reproduktív funkciójának minőségét az alkohol és a dohányzás negatívan befolyásolja. Ezért a párnak a terhesség előtt az az érdeke, hogy a férfi előre feladja ezeket a szokásokat. A spermiumok minősége is romlik a túlzott koffeinfogyasztás miatt.

Fontos tudni

Mit kell tennie a terhesség előtt, ha meddőséget diagnosztizálnak? Sajnos a nők nagy százaléka halálos ítéletként hallja a meddőségről szóló kifejezést. Sokak számára a fő vizsgálat után a reproduktív funkció helyreállításának hosszú folyamata kezdődik a használatával gyógyszerek.

Időnként mesterséges megtermékenyítéssel teherbe eshet. Így, be modern orvosság Szinte minden lánynak lehetősége van megtapasztalni az anyaság örömét.

Valószínűleg a legtöbben tudja, hogyan kell viselkedni terhesség alatt, mit kell enni, mit kell kerülni stb.

De gondoltál-e valaha arra, hogy mit kell tudnod gyermek fogantatása előtt?

Valószínűleg ez a kérdés zavart pillantásokat fog okozni. De hiába!

Végtére is, attól a naptól kezdve, amikor úgy dönt, hogy teherbe esik, gondoskodnia kell a baba egészségéről.

Beszéljük meg, mire kell gondolniuk a leendő szülőknek.

Természetesen az egészség relatív fogalom, és előfordulhat, hogy az egyik szülő halálos beteg, és ez a betegség örökölhető.

Ez nagyon nehéz és keserű, de most másról beszélünk.

Azokról a betegségekről szeretnék beszélni, amelyek sikeresen kezelhetők, és csak ezután kezdődhet meg a fogantatás folyamata.

A nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk reproduktív szerveik állapotára. Ellenőrizze, hogy egészséges-e a méhe és a petevezetékek, van-e szűkület, tömörítés vagy egyéb tisztázatlan akadály.

Mit mondhatnék! Az lesz a legjobb, ha teljes körű orvosi vizsgálaton vesz részt, mielőtt gyermeket fogan.

Ez egyébként mindkét házastársra vonatkozik, mivel sok olyan fertőző betegség létezik, amelyek nem jelentkeznek a szervezetben, de károsíthatják a születendő gyermek egészségét.

Ha túl vékony, akkor ezt is javítani kell.

Emlékezik! A túl kövér vagy túl vékony nőknél az ovulációt befolyásoló specifikus hormonok termelődése nagymértékben leromlott.

Ezenkívül, ha fogamzásgátlót szed, abba kell hagynia a szedését.

Egy ideig (kb. két hónapig) védje magát férjével együtt szokásos óvszer használatával. Miért? most elmagyarázom.

Mint ismeretes, minden orális fogamzásgátlót arra terveztek, hogy megakadályozza a petesejt érését, vagyis azt, hogy ne legyen képes megtermékenyítésre.

Ezért, miután abbahagyta ezeknek a gyógyszereknek a szedését, időt kell hagynia reproduktív szerveinek, hogy emlékezzenek közvetlen céljukra.

Azt hiszem, minden világossá vált.

És nem a fogantatás utáni napon kell feladni, hanem két-három hónappal azelőtt.

Alternatív megoldásként vásárolhat folsavat a gyógyszertárakban.

Az lesz a legjobb, ha körülbelül három hónappal a teherbe esés előtt elkezdi szedni ezt a vitamint.

• Végül. Próbálja meg megszabadulni a stressztől.

Az állandó idegállapot nincs a legjobb hatással a terhességre készülő nő testére.

Természetesen néha egyszerűen lehetetlen elkerülni a stresszes helyzeteket, de ne feledje, ahogy Carnegie mondta: "Ha nem tudod megváltoztatni a helyzetet, akkor változtasd meg a hozzáállásodat." Ez az egész recept.

A közhiedelemmel ellentétben a gyermekvállalás sikere nemcsak a nőn, hanem a férfin is múlik. A statisztikák szerint a fogamzási nehézségek 45% -áért a férfi test egészségügyi problémái okolhatók. Sok különböző tényező környezet csökkentheti a spermiumok életképességét és befolyásolhatja annak minőségét.

Az egészséges baba fogantatása érdekében az embernek alaposan fel kell készülnie erre a folyamatra. A legjobb, ha a fogantatás előtt 3-6 hónappal elkezdjük a felkészülést. Nézzük meg közelebbről, hogyan kell megfelelően felkészíteni egy férfit a gyermekvállalásra, mert ez minden ember életében fontos esemény.

Egészséges életmód

Ha nem tudja, hogyan kell egy férfinak felkészülnie a gyermekvállalásra, az első dolog, amit egy bizonyos ideig meg kell tennie, az, hogy feladja a rossz szokásokat: dohányzás, alkohol, drog. Köztudott, hogy ezek az anyagok nagymértékben befolyásolják a reproduktív rendszer működését. Különösen veszélyes az extragénszerű hormonokat tartalmazó sör, amelyek jelentősen csökkentik a sperma minőségét.

Fontos! A kutatási eredmények azt mutatják, hogy azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholos italokat, alacsony születési súlyú gyermekeik születnek.

Három hónappal a fogantatás előtt abba kell hagynia a káros anyagok, valamint a különféle gyógyszerek (szteroidok, hormonok, antibiotikumok stb.) szedését. Miért pont három hónap? A tudósok megállapították, hogy körülbelül ennyi idő alatt a szervezet teljesen megtisztul a mérgező anyagoktól.

Ráadásul a spermiumok magas minőségéhez egy bizonyos hőmérsékleti rezsim a herék számára. Nem szabad szűk fehérneműt vagy nadrágot viselni. Közvetlenül szexuális kapcsolat előtt nem ajánlott bevenni forró fürdő vagy zuhanyozni. Ezenkívül öt nappal a fogantatás előtt tartózkodnia kell a nemi érintkezéstől és a maszturbációtól a spermiumok aktivitásának növelése érdekében. Közvetlenül a fogantatás időszakában az optimális szexuális aktusok száma 2-3 naponta egy.

Természetesen fontos a megfelelő mobilitás biztosítása. A mozgásszegény életmód nagymértékben növeli a prosztatagyulladás kialakulásának kockázatát. Javasoljuk, hogy rendszeresen adja magát testmozgás: reggeli kocogás, tornaórák. Tudni kell azonban, hogy mikor kell abbahagyni, a túlzott stressz kimeríti a szervezetet, veszélyes sportok (például küzdősportok) gyakorlása során pedig nagy a veszélye az ágyéktáj károsodásának. Ezenkívül a lelkes kerékpárosoknak napi két órára csökkenteniük kell a kerékpározási időt.

Fontos az is, hogy igyekezzünk elkerülni a stresszes helyzeteket, az idegfeszültséget, és ha ilyenek felmerülnek, tudjunk ellazulni. A krónikus idegfeszültség negatívan befolyásolja a spermát és annak aktivitását.

Megfelelő táplálkozás és vitaminok

Ahogy a híres mondás tartja: "Azok vagyunk, amit megeszünk." És valóban az. Minden olyan anyag, amely étellel kerül a szervezetbe, nagymértékben befolyásolja az egészséget és a működést. A pozitív hatás érdekében ki kell zárni az étrendből azokat az ételeket, amelyek negatívan befolyásolják a szervezet egészségét, és a lehető legtöbb hasznos anyagot tartalmazzák.

Mit kell kizárni:

• sült étel;
• gyors kaja;
• színes szénsavas italok.

Mit kell hozzáadni az étrendhez:

• friss gyümölcsök és zöldségek;
• tenger gyümölcsei;
• hal;
• zabkása burgonya és tészta helyett;
• majonéz helyett napraforgóolajat.

Ezenkívül a folsavat tartalmazó vitamin-komplex bevitele nagy előnyökkel jár. Ha nem szeretne vitamint vásárolni, az alábbi termékekkel helyettesítheti:

• zöldek;
• Fejes káposzta;
• cékla;
• diófélék;
• krumpli;
• sárgarépa;
• hüvelyesek stb.

A spermiumok mennyiségét és a tesztoszteron szintjét is befolyásolja a szervezet cinktartalma. Ennek növelésére tojással és hússal gazdagíthatja étrendjét, vagy cinket tartalmazó multivitamint szedhet.

És egy másik fontos anyag, amely befolyásolja a sperma aktivitását, a C-vitamin. Megszerezheti:

• citrusfélék és gyümölcslevek belőlük;
• brokkoli;
• spárga;
• édes paprika;
• dinnye;
• kiwi és így tovább.

A negatív környezeti hatások korlátozása

A mérgező anyagok nem csak emésztőrendszer, hanem a tüdőn és a bőrön keresztül. A felkészülési időszakban fontos korlátozni az ilyen expozíciót. Mielőtt egy férfi gyermekvállalásra készül, ha „káros iparágban” dolgozik, akkor, ha lehetséges, jobb, ha nyaral. Kerülje az érintkezést különböző vegyszerek mint például:

• nehéz fémek;
• festék gőzök;
• ionizáló sugárzás;
• röntgensugárzás;
• közlekedési füst.

Természetesen a baba fogantatása előtt szükség van egy orvosi vizsgálatra, egy urológusra, valamint egy sor vizsgálatra a különböző örökletes és/vagy nemi úton terjedő betegségek kimutatására.

A tesztek és eljárások kötelező listája mindkét partner számára:

• HIV AIDS;
• B és C;
• vércsoport és Rh-faktor;
• STD;
• fluorográfia.

Figyelem! A HIV vagy hepatitis B, C az egyik partnernél vetélést okozhat.

Ezenkívül mindkét partner számára javasolt spermogram és genetikai konzultáció. Ez utóbbi szükséges a különböző genetikai betegségek kockázatának azonosításához, és lehetőség szerint a veszély csökkentéséhez.

Ha bármilyen problémát azonosítanak, feltétlenül teljes körű kezelésnek kell alávetni, és csak ezután kezdje el a baba fogantatását.

Fontos! A nemi szervek fertőzései patológiákat okozhatnak a magzat fejlődésében.

A partnerek testének egészségénél nem kevésbé fontos a kapcsolat egészsége. Jobb, ha a kapcsolati problémákat a gyermek fogantatása előtt megoldja, ha ezt maga nem tudja megtenni, ne legyen lusta szakember segítségét kérni.

A várandósság és a gyermek születése egyszerre varázslatos és nehéz időszak mindkét partner életében, ezért fontos a harmónia és a kölcsönös megértés a leendő szülők számára. Ezért mindkét házastársnak felelősségteljesen kell hozzáállnia egy új családtag örökbefogadására. Most már tudja, hogyan készülhet fel egy férfi a gyermekvállalásra, és a megszerzett tapasztalatokat biztonságosan megvalósíthatja az életben.

Fontos! Cikkünkből megtudhatja, mit kell tennie egy lánynak.

Emellett a gyermek születése után is felmerülhetnek megoldatlan problémák. A szülők közötti kapcsolat sajátosságai nagyban befolyásolják a babát, mint pl fiatalon, és az idősebb. A családban kialakult kedvezőtlen légkör különböző betegségek kialakulását idézheti elő. A családi légkör mélyen besüllyed a gyerekek pszichéjébe, a tudatalattiba, máris befolyásolja a saját építési modelljét. családi kapcsolatok. Ezért tanulja meg a megfelelő megközelítést a gyermek fogantatásához és neveléséhez.