ranné cvičenia- súbor špeciálne vybraných cvičení zameraných na nastavenie, "nabitie" človeka na celý deň dopredu. Jeho zdravotný prínos spočíva v vplyve na organizmus s prihliadnutím na anatomické, fyziologické a psychické danosti detí.

B je dôležitá nie ako prostriedok prebudenia, ale ako organizovaná komunikácia detí v procese motorickej aktivity. Zároveň stúpa emocionálny tón, ktorý je výsledkom „svalovej“ radosti z pohybov v skupine rovesníkov, odstraňuje sa psychický stres z rozlúčky s rodičmi, zbiera sa pozornosť, správanie sa disciplinovane.

Počas ranné cvičenia nasledujúci úlohy:

1) Wellness:

"zobuď telo";

Nastavte ho na prácu;

Aktivujte činnosť všetkých dôležitých systémov tela;

povzbudiť všetkých k práci vnútorné orgány, na podporu otužovania, formovania správneho držania tela, na prevenciu vzniku plochých nôh.

2) Vzdelávacie:

Upevnenie motorických zručností a schopností ;

Rozvoj fyzických vlastností .

3) Vzdelávacie:

Rozvoj organizácie, disciplíny, samostatnosti, "svalová radosť" z pohybov v skupine rovesníkov.

Existujú nasledujúce možnosti.

Tradičné (so zahrnutím vonkajšieho rozvádzača)

Herná postava. Je postavená na n \\ a rôznej intenzite s rôznymi vzdelávacími úlohami. V úvodnej časti - mp \ u, hra strednej mobility; v hlavnej časti - hra vysokej mobility zameraná na zlepšenie rôznych základných pohybov; v záverečnej časti - mp \ u, okrúhle tance, cvičenia na obnovenie dýchania.

Použitie prekážkovej dráhy.

So zaradením wellness joggingu.

Rytmické gymnastika. Komplex zahŕňa bojové cvičenia, vonkajšie rozvádzače, tanečné pohyby, beh, skákanie. Jedinečnosť rytmiky gymnastika spočíva v rýchlejšom tempe, intenzite pohybov, v práci všetkých svalov a kĺbov súčasne. Veselá, rytmická hudba vytvára pozitívne emócie. Najčastejšie je to v seniorských a prípravných skupinách.

Gymnastika pomocou kariet úloh. Na obrázkoch je schematické znázornenie cvičenia. Učiteľ ukazuje kartu, dieťa samostatne vystupuje. Používa sa v predškolskom veku.

Prebieha ranné cvičenia je potrebné zabezpečiť správnu fyzickú, psychickú a emocionálnu záťaž.

Fyzická aktivita sa zvyšuje postupne: po dosiahnutí najvyššej hodnoty počas skákania a behu sa ku koncu znižuje ranné cvičenia. Hustota motora, preto je minimálny čas vyčlenený na vysvetľovanie a predvádzanie cvičení, na rozdávanie telovýchovných pomôcok a prestavby. Fyzická aktivita sa zvyšuje zvýšením počtu opakovaní každého pohybu, tempom ich vykonávania a znížením intervalu medzi cvičeniami. Závisí to aj od celkového trvania ranné cvičenia.

Trvanie ranné cvičenia.

Mladý gr. – 4 – 6 min

Priem. gr. – 6 – 8 min

Hviezda. gr. – 8 – 10 min

Pod. gr. – 10 – 12 min

ranné cvičenia pozostáva z troch častí, každá má svoju vlastnú úlohu.

I. úvod. Organizuje pozornosť detí, učí koordinovaným úkonom, pripravuje telo na vykonávanie zložitejších cvičení, rozvíja správne držanie tela a predchádza plochým nohám. do nej zahŕňajú: stavanie (stĺpec, čiara, kruh, cvičné cvičenia (polotočky, otočky, prestavba, zatváranie a otváranie, odlišné typy chôdza, beh, skákanie.

Začiatkom roka deti prvej mladšej skupiny nie budujú: chodia a bežia v kŕdli, roztrúsení. Ďalej ranné cvičenia a v tejto skupine začína stavaním v stĺpci jeden po druhom alebo v jednom riadku. Obraty doprava, doľava, dookola sa častejšie využívajú v starších skupinách.

Vhodné na začiatok aj na koniec ranné cvičenia aby ste predišli plochým nohám, dajte rôzne typy chôdze v nasledujúcom kombinované: normálna chôdza, po prstoch, pätách, okrajoch chodidiel atď.

o vykonávanie "kone", "volavky", a atď.).

Je potrebné zabezpečiť, aby deti pri chôdzi nešúchali nohami, nekývali sa, držali hlavu rovno, rytmicky mávali rukami, dýchali nosom. Vychovávateľ vhodnými inštrukciami predchádza chybám, ak sa vyskytnú, opraví ich bez zastavenia chôdze.

Beží ďalej ranné cvičenia najskôr v mladších skupinách vykonávané kŕdľom, rozptýlené a potom v stĺpci jeden po druhom, na mieste aj s postupovaním v rôznych smeroch.

Pred všeobecnými rozvojovými cvičeniami sa beh vykonáva priemerným tempom a strieda sa s chôdzou. Trvanie behu bez prestávky.

Mladý gr. - 10-15 sekúnd

Priem. gr. -15-20 sekúnd

Hviezda. gr. - do 30 sek

Pod. gr. -30-40 sekúnd.

Beh úvodnej časti po vykonaní rôznych druhov chôdze je daný pomalým alebo stredným tempom, striedavo s chôdzou.

II. Hlavná časť. Posilnenie hlavných svalových skupín tela, formovanie správneho držania tela. Zahŕňa ORU pre svaly krku, rúk a ramenného pletenca; trupové svaly, brušné svaly, svaly nôh a spevnenie klenby chodidla (skákanie, beh). Vonkajší rozvádzač musí byť vyrobený z rôznych a. P. (v stoji, v sede, v ľahu). Môžu sa vykonávať v pároch, trojiciach, odkazoch súčasne.

Na vykonávanie všeobecných vývinových cvičení sa malé deti stavajú do kruhu, roztrúsia a zo strednej skupiny sa väčšinou prestavajú na stĺpec po dvoch (cez odkaz, do konca roka cez stred vo dvojiciach. Zo staršej skupiny bývajú prestavané na stĺpec po troch, štyroch . Pri takejto konštrukcii je pre pedagóga jednoduchšie sledovať kvalitu vykonávania všeobecných vývojových cvičení všetkými deťmi, dbať na správne držanie tela.

Všeobecné rozvojové cvičenia pre ranné cvičenia vybraný v ďalšom sekvencie:

1) sú uvedené cvičenia pre svaly rúk a ramenného pletenca,

2) cvičenia, ktoré posilňujú svaly trupu a nôh.

Počet vonkajších rozvádzačov v areáli

Mladý gr. – 3 – 4

Priem. gr. – 4 – 5

Hviezda. gr. – 5 – 6

Pod. gr. – 6 – 8

Cvičenie rúk a ramenného pletenca u malých detí vykonávame z východiskovej polohy úzky postoj nôh od seba a staršie deti hlavný postoj, uzavretý stoik.

Cvičenie pre svaly trupu v mladom veku sa konajú z východiskovej polohy úzky postoj nôh od seba, postoj nôh od seba a pri seniorskom postoji nôh od seba široký postoj nôh.

Pri cvikoch na nohy v mladšom veku sa používa úzky postoj nôh od seba a v staršom hlavný postoj.

o vykonávanie všeobecné rozvojové cvičenia s predmetmi, je potrebné premyslieť si poradie ich rozmiestnenia a zberu, zabezpečiť takú štruktúru skupiny, aby sa deti navzájom nerušili.

Vo vyššom veku zaberajú väčší objem všeobecné rozvojové cvičenia bez položky.

V mladších skupinách učiteľ s deťmi vykonáva všeobecné rozvojové cvičenia.

IN stredná skupina cvik najprv pomenuje, stručne vysvetlí (v prípade potreby ukáže a potom zadá povel pre východiskovú polohu a prevedenie. Pri vysvetľovaní sa pozornosť detí upriami na najťažšie prvky cvičenia. Ak sa predsa len vyskytnú chyby , potom sa počas vykonávacích cvičení dávajú pokyny na ich opravu. Pokyny by mali byť zamerané na objasnenie myšlienky prvkov cvičenia a prispieť k ich správnemu vykonaniu. Pomáha to kombináciou počítania so slovami označujúcimi prvky techniky , alebo dokonca nahradenie počtu konkrétnymi slovami (napríklad namiesto "raz" vychovávateľka hovorí: "Sadni, chrbát vzpriamený").

Pedagóg by mal premýšľať o tom, kedy pri opakovaní cvičenia použije účet a kedy ho nahradí slovami, ktoré objasňujú myšlienku daného prvku technológie. Účelné striedanie počtov, slov (indikácie) a ďalšie signály (pohyb ruky nadol "posaď sa", hore "narovnaný" v cvičení "drepovanie") prispieva k tomu, aby deti vykonávali pohyb správnejšie a s veľkým záujmom.

Vo vyššom veku môžu deti robiť cvičenie podľa mena, ale niekedy in seniorská skupina učiteľka robí cvičenie s deťmi. Tým sa skracuje čas pripomenutia a zvyšuje sa fyzická záťaž tela. Po činnostiach učiteľa si deti ujasňujú myšlienku techniky pohybu a snažia sa opraviť chyby. Takéto spoločné cvičenie je však vhodné len vtedy, ak učiteľ vidí celú skupinu a môže pozorovať činy detí a ich správanie. . Niekedy sa pred skupinu postaví dieťa, ktoré robí cviky správne.

Počas ranné cvičenia vychovávateľka pozorne sleduje každé dieťa a v prípade potreby poskytuje jednotlivým deťom fyzickú pomoc, dáva pokyny, povzbudzuje .

Pri vykonávaní všeobecných vývojových cvičení sa imitácia používa vo všetkých vekových skupinách.

"vtáky", "motýle", "sledovať", "lietadlo" atď.). Pokyny dostávajú deti podľa zvoleného obrázka (napr. "lietali vrabce"). V druhom juniorská skupina deti napodobňujú rôzne obrazy v rovnakom komplexe.

V strednej skupine sa napodobňovanie používa len pri vykonávaní niektorých cvikov, v staršej skupine na vykonávanie určitých prvkov cviku.

Postupne tak, že každý cvik končí dobrým vzpriamením trupu, ktoré pomáha posilňovať svaly podporujúce rovnú polohu tela, ako aj upevňovať zručnosť správneho držania tela.

Pri vykonávaní cvičení učiteľka upevňuje zručnosti správneho dýchania u detí.

Muzikál pomáha deťom začať a ukončiť cvičenie súčasne, určuje tempo jednotlivých prvkov pohybu, vyvoláva pozitívne emócie a navodzuje veselú náladu. Deti sa učia počúvať hudbu a koordinovať pohyby s jej charakterom, vykonávať cvičenia zreteľne, výrazne, plynulo.

IN ranné cvičenia zahŕňa rôzne typy skoky:

Skoky na jednej a dvoch nohách na mieste as napredovaním v rôznych smeroch ;

Skákanie cez predmety (tyčinky, obruče, kocky).

"zajačikovia", "gule").

Skokové dávkovanie (celkový počet na ranné cvičenia) .

Mladý gr. - 5-10

Priem. gr. -10-15

Hviezda. gr. - 15-20

Pod. gr. - do 30

Spínaný vonkajší rozvádzač bez predmetmi a s predmetmi. Napríklad ja týždeň bez položky, II s predmetmi, III flexibilita, IV týždňový prekážkový beh.

Juniorské skupiny - vlajky, hrkálky, kocky.

Stredný vek - vlajky, lopty, kocky, stuhy, laná.

Starší predškolský vek - obruče, palice, lopty, švihadlá.

III. Záverečná časť. Obnovte srdcový a dýchací rytmus, upokojte telo po cvičení. Zahrnuté sú rôzne druhy chôdze, mp\i, kruhové tance, dychové cvičenia.

Metódy telesný tréning.

Praktické:

Opakovanie cvičení bez zmien;

So zmenami;

Vzdelávanie vo forme hry;

V súťažnej forme.

verbálne:

názov cvičenia;

Jeho popis;

Vysvetlenie, ako to urobiť správne;

Pokyny, príkazy, príkazy;

Otázky pre deti;

Príbeh, rozhovor.

Vizuálne:

Používanie vizuálnych pomôcok;

Imitácia;

Zvukové signály;

vizuálne pokyny.

Základné prvky prípravy ranné cvičenia.

Splnenie hygienických podmienok a času držanie.

Prítomnosť troch častí ranné cvičenia.

Súlad vonkajšieho rozvádzača s vekom detí.

Trvanie ranné cvičenia.

Používanie športového vybavenia.

Dávkovanie cvičenia.

Techniky kontroly dychu.

Zlepšenie vonkajšieho rozvádzača v druhom týždni zvládnutia areálu deťmi.

Použitie muzikálu eskorty.

Pohoda detí a ich nálada.

Požiadavky na učiteľa.

Koná sa gymnastika každého pedagóga vo svojej skupine a vyžaduje určité školenie. Preto je potrebné najprv preštudovať cvičenia, ktoré sa deťom ukazujú; vedieť, na aký účel je každé cvičenie dané, akým tempom a koľkokrát sa môže opakovať; byť schopný správne, presne a krásne vykonávať cvičenia; odprevadiť ich veselo, živý, zaujímavý; vidieť všetky deti a sledovať kvalitu cvičení.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Spôsob vedenia ranných cvičení v MATERSKÁ ŠKOLA .

ranné cvičenia- súbor špeciálne vybraných cvičení zameraných na nastavenie, "nabitie" človeka na celý deň dopredu. Jeho zdravotný prínos spočíva v vplyve na organizmus s prihliadnutím na anatomické, fyziologické a psychické danosti detí.

IN ranné cvičenia v škôlkeje dôležitá nie ako prostriedok prebúdzania, ale ako organizovaná komunikácia detí v procese motorickej aktivity. Zároveň stúpa emocionálny tón, ktorý je výsledkom „svalovej“ radosti z pohybov v skupine rovesníkov, odstraňuje sa psychický stres z rozlúčky s rodičmi, zbiera sa pozornosť, správanie sa disciplinovane.

Počas ranné cvičenianasledujúciúlohy:

1) Wellness:

"zobuď telo";

Nastavte ho na prácu;

Aktivujte činnosť všetkých dôležitých systémov tela;

povzbudiť všetkých k prácivnútorné orgány, na podporu otužovania, formovania správneho držania tela, na prevenciu vzniku plochých nôh.

2) Vzdelávacie:

Upevnenie motorických zručností a schopností(chôdza, skákanie, lezenie atď.);

Rozvoj fyzických vlastností(rýchlosť, obratnosť, sila, flexibilita, koordinácia atď.).

3) Vzdelávacie:

Rozvoj organizácie, disciplíny, samostatnosti,"svalová radosť"z pohybov v skupine rovesníkov.

K dispozícii sú nasledujúce možnostirobiť ranné cvičenia.

Tradičné (so zahrnutím vonkajšieho rozvádzača)

Herná postava. Je postavená na n \\ a rôznej intenzite s rôznymi vzdelávacími úlohami. V úvodnej časti - mp \ u, hra strednej mobility; v hlavnej časti - hra vysokej mobility zameraná na zlepšenie rôznych základných pohybov; v záverečnej časti - mp \ u, okrúhle tance, cvičenia na obnovenie dýchania.

Použitie prekážkovej dráhy.

So zahrnutím wellness joggingu.

Rytmická gymnastika . Komplex zahŕňa bojové cvičenia, vonkajšie rozvádzače, tanečné pohyby, beh, skákanie. Jedinečnosť rytmiky gymnastika spočíva v rýchlejšom tempe, intenzite pohybov, v práci všetkých svalov a kĺbov súčasne. Veselá, rytmická hudba vytvára pozitívne emócie. Najčastejšie takétoranné cvičenia sa robiav seniorských a prípravných skupinách.

Gymnastika pomocou kariet úloh. Na obrázkoch je schematické znázornenie cvičenia. Učiteľ ukazuje kartu, dieťa samostatne vystupuje. Používa sa v predškolskom veku.

Prebieha ranné cvičeniaje potrebné zabezpečiť správnu fyzickú, psychickú a emocionálnu záťaž.

Trvanie ranné cvičenia.

Mladý gr. – 4 – 6 min

Priem. gr. – 6 – 8 min

Hviezda. gr. – 8 – 10 min

Pod. gr. – 10 – 12 min

ranné cvičeniapozostáva z troch častí, každá má svoju úlohu.

I. úvod. Organizuje pozornosť detí, učí koordinovaným úkonom, pripravuje telo na vykonávanie zložitejších cvikov, rozvíja správne držanie tela a predchádza plochým nohám. do nej zahŕňajú : stavanie (stĺpec, čiara, kruh, drilové cvičenia (polotočky, obraty, prestavba, zatváranie a otváranie, rôzne druhy chôdze, beh, skákanie).

Začiatkom roka deti prvej mladšej skupiny nie budujú : chodia a bežia v kŕdli, roztrúsení. Ďalejranné cvičeniaa v tejto skupine začína stavaním v stĺpci jeden po druhom alebo v jednom riadku. Obraty doprava, doľava, dookola sa častejšie využívajú v starších skupinách.

Vhodné na začiatok aj na koniecranné cvičeniaaby ste predišli plochým nohám, dajte rôzne typy chôdze v nasledujúcom kombinované : normálna chôdza, po prstoch, pätách, okrajoch chodidiel atď.

Pri dirigovaní chôdza s vysokými kolenami, používa sa imitácia („kone“, „volavky“ atď.).

Je potrebné zabezpečiť, aby deti pri chôdzi nešúchali nohami, nekývali sa, držali hlavu rovno, rytmicky mávali rukami, dýchali nosom. Vychovávateľ vhodnými inštrukciami predchádza chybám, ak sa vyskytnú, opraví ich bez zastavenia chôdze.

Beží ďalej ranné cvičenianajskôr v mladších skupináchvykonávané kŕdľom, rozptýlené a potom v stĺpci jeden po druhom, na mieste aj s postupovaním v rôznych smeroch.

Pred všeobecnými rozvojovými cvičeniami sa beh vykonáva priemerným tempom a strieda sa s chôdzou. Trvanie behu bez prestávky.

Mladý gr. - 10-15 sekúnd

Priem. gr. -15-20 sekúnd

Hviezda. gr. - do 30 sek

Pod. gr. -30-40 sekúnd.

Beh úvodnej časti po vykonaní rôznych druhov chôdze je daný pomalým alebo stredným tempom, striedavo s chôdzou.

II. Hlavná časť. Posilnenie hlavných svalových skupín tela, formovanie správneho držania tela. Zahŕňa ORU pre svaly krku, rúk a ramenného pletenca; trupové svaly, brušné svaly, svaly nôh a spevnenie klenby chodidla(skákanie, beh) . Vonkajší rozvádzač musí byť vyrobený z rôznych a. P.(v stoji, v sede, v ľahu). Môžu sa vykonávať v pároch, trojiciach, odkazoch súčasne.

Na vykonávanie všeobecných vývinových cvičení sa malé deti stavajú do kruhu, roztrúsia a zo strednej skupiny sa väčšinou prestavajú na stĺpec po dvoch (cez odkaz, do konca roka cez stred vo dvojiciach. Zo staršej skupiny bývajú prestavané na stĺpec po troch, štyroch(cez stred po troch, vo dvojiciach). Pri takejto konštrukcii je pre pedagóga jednoduchšie sledovať kvalitu vykonávania všeobecných vývojových cvičení všetkými deťmi, dbať na správne držanie tela.

Všeobecné rozvojové cvičenia preranné cvičeniavybraný v ďalšomsekvencie:

1) sú uvedené cvičenia pre svaly rúk a ramenného pletenca,

2) cvičenia, ktoré posilňujú svaly trupu a nôh.

Počet vonkajších rozvádzačov v areáli

Mladý gr. – 3 – 4

Priem. gr. – 4 – 5

Hviezda. gr. – 5 – 6

Pod. gr. – 6 – 8

Cvičenie rúk a ramenného pletenca u malých detí vykonávame z východiskovej polohy úzky postoj nôh od seba a staršie deti hlavný postoj, uzavretý stoik.

Cvičenie pre svaly trupu v mladom veku sa konajú z východiskovej polohy úzky postoj nôh od seba, postoj nôh od seba a pri seniorskom postoji nôh od seba široký postoj nôh.

Pri cvikoch na nohy v mladšom veku sa používa úzky postoj nôh od seba a v staršom hlavný postoj.

Pri dirigovaní všeobecné rozvojové cvičenia s predmetmi, je potrebné premyslieť si poradie ich rozmiestnenia a zberu, zabezpečiť takú štruktúru skupiny, aby sa deti navzájom nerušili.

Vo vyššom veku zaberajú väčší objem všeobecné rozvojové cvičenia bez položky .

V mladších skupinách učiteľ s deťmi vykonáva všeobecné rozvojové cvičenia.

V strednej skupine cvik najprv pomenuje, stručne vysvetlí (v prípade potreby ukáže a následne zadá povel pre východiskovú polohu a prevedenie. Pri vysvetľovaní sa pozornosť detí upriamuje na najťažšie prvky cviku). Ak sa aj napriek tomu vyskytnú chyby, počas cvičenia sú uvedené pokyny na ich opravu. Pokyny by mali byť zamerané na objasnenie myšlienky prvkov cvičenia a prispieť k ich správnemu vykonaniu. Tomu pomôže kombinácia počítania s slová označujúce prvky techniky alebo dokonca nahradenie počtu konkrétnymi slovami (napríklad namiesto"raz" učiteľ hovorí: "Sadni, chrbát vzpriamený").

Pedagóg by mal premýšľať o tom, kedy pri opakovaní cvičenia použije účet a kedy ho nahradí slovami, ktoré objasňujú myšlienku daného prvku technológie. Účelné striedanie počtov, slov(indikácie) a ďalšie signály (pohyb ruky nadol„drep dole“, hore „narovnaný“ v cvičení „drep“ ) prispieva k tomu, aby deti vykonávali pohyb správnejšie a s veľkým záujmom.

Vo vyššom veku môžu deti robiť cvičenie podľa mena, ale niekedy v staršej skupine robí cvičenie s deťmi učiteľ. Tým sa skracuje čas pripomenutia a zvyšuje sa fyzická záťaž tela. Po činnostiach učiteľa si deti ujasňujú myšlienku techniky pohybu a snažia sa opraviť chyby. Takéto spoločné cvičenie je však vhodné len vtedy, ak učiteľ vidí celú skupinu a môže pozorovať činy detí a ich správanie.(pri ohýbaní sa do strany, pri drepe a pod.). Niekedy sa pred skupinu postaví dieťa, ktoré robí cviky správne.

Počas ranné cvičeniavychovávateľka pozorne sleduje každé dieťa a v prípade potreby poskytuje jednotlivým deťom fyzickú pomoc, dáva pokyny, povzbudzuje(hlavne malé deti).

Pri vykonávaní všeobecných vývojových cvičení sa imitácia používa vo všetkých vekových skupinách.

Pre malé deti sú komplexy postavené vo forme pozemku a na rovnakom obrázku ("vtáky", "motýle", "hodinky", "lietadlá" atď.). Pokyny dostávajú deti podľa zvoleného obrázka (napr."lietali vrabce"). V druhej mladšej skupine deti napodobňujú rôzne obrazy v jednom komplexe.

V strednej skupine sa napodobňovanie používa len pri vykonávaní niektorých cvikov, v staršej skupine na vykonávanie určitých prvkov cviku.

Prebieha ranné cvičenia učiteľ sledujeaby sa každý cvik končil dobrým vzpriamením trupu, ktoré pomáha posilňovať svaly udržujúce rovnú polohu tela, ako aj upevňovať zručnosť správneho držania tela.

Pri vykonávaní cvičení učiteľka upevňuje zručnosti správneho dýchania u detí.

hudobný doprovod k ranným cvičeniampomáha deťom začať a ukončiť cvičenie súčasne, určuje tempo jednotlivých prvkov pohybu, vyvoláva pozitívne emócie a navodzuje veselú náladu. Deti sa učia počúvať hudbu a koordinovať pohyby s jej charakterom, vykonávať cvičenia zreteľne, výrazne, plynulo.

IN ranné cvičeniazahŕňa rôzne typy skoky:

Skoky na jednej a dvoch nohách na mieste as napredovaním v rôznych smeroch(dopredu, dozadu, do strán atď.);

Skákanie cez predmety(tyčinky, obruče, kocky).

V mladších skupinách sa pri skákaní používa imitácia ("zajačikov", "gule").

Skokové dávkovanie(celkový počet naranné cvičenia) .

Mladý gr. - 5-10

Priem. gr. -10-15

Hviezda. gr. - 15-20

Pod. gr. - do 30

Spínaný vonkajší rozvádzač bezpredmetmi a s predmetmi. Napríklad ja týždeň bez položky , II s predmetmi, III flexibilita, IV týždňový prekážkový beh.

Juniorské skupiny - vlajky, hrkálky, kocky.

Stredný vek - vlajky, lopty, kocky, stuhy, laná.

Starší predškolský vek - obruče, palice, lopty, švihadlá.

III. Záverečná časť. Obnovte srdcový a dýchací rytmus, upokojte telo po cvičení. Zahrnuté sú rôzne druhy chôdze, mp\i, kruhové tance, dychové cvičenia.

Metódy telesný tréning.

Praktické:

Opakovanie cvičení bez zmien;

So zmenami;

Vzdelávanie vo forme hry;

V súťažnej forme.

Verbálne:

názov cvičenia;

Jeho popis;

Vysvetlenie, ako to urobiť správne;

Pokyny, príkazy, príkazy;

Otázky pre deti;

Príbeh, rozhovor.

Vizuálne:

Šou;

Používanie vizuálnych pomôcok;

Imitácia;

Zvukové signály;

vizuálne pokyny.

Základné prvky prípravyranné cvičenia.

Splnenie hygienických podmienok a času držanie .

Prítomnosť troch častíranné cvičenia.

Súlad vonkajšieho rozvádzača s vekom detí.

Trvanieranné cvičenia.

Používanie športového vybavenia.

Dávkovanie cvičenia.

Techniky kontroly dychu.

Zlepšenie vonkajšieho rozvádzača v druhom týždni zvládnutia areálu deťmi.

Použitie muzikálu sprievod .

Pohoda detí a ich nálada.

Požiadavky na učiteľa.

Koná sa gymnastikakaždého pedagóga vo svojej skupine a vyžaduje určité školenie. Preto je potrebné najprv preštudovať cvičenia, ktoré sa deťom ukazujú; vedieť, na aký účel je každé cvičenie dané, akým tempom a koľkokrát sa môže opakovať; byť schopný správne, presne a krásne vykonávať cvičenia;odprevadiť ich veselo, živý, zaujímavý; vidieť všetky deti a sledovať kvalitu cvičení.

Ľudmila Gellerová
Štruktúra a metodika ranných cvičení vo všetkých vekových skupinách predškolských zariadení

Štruktúra a metodika ranných cvičení vo všetkých vekových skupinách predškolských zariadení

Úvod 2

Budovanie ranné cvičenia 3

ranné cvičenia s deťmi v treťom roku života 4

ranné cvičenia pre deti štvrtého roku života 6

ranné cvičenia s deťmi v piatom roku života 7

ranné cvičenia s deťmi šiesteho a siedmeho roku života 10

Záver 12

Referencie 14

Úvod

V predškolských zariadeniach bežného typu ranné cvičenia sa robia denne pred raňajkami, v škôlkach s celodenným pobytom detí - ihneď po nočnom spánku (nabíjačka).

ranné cvičenia sa zapne v režime s prvou moll skupiny. Je zameraná najmä na riešenie zdravotných problémov. Prispieva k posilneniu pohybového aparátu, rozvoju kardiovaskulárneho, dýchacieho, nervového systému, zároveň vytvára veselú, veselú náladu, pestuje návyk na každodenné fyzické cvičenie. Kombinácia ranné cvičenia s vodnými procedúrami je veľmi užitočné pre otužovanie tela dieťaťa.

Nabíjanie, ktoré držané pomáha ihneď po nočnom spánku "prebudený" dieťa, zintenzívnite aktivitu všetky orgánov a systémov a začať deň v predškolskom zariadení organizovaným spôsobom

Prebieha ranné cvičenia iné fyzické úlohy sa riešia v tej či onej miere (formovanie správneho držania tela, rozvoj fyzických vlastností, duševná, morálna, estetická a pracovná výchova.

Budovanie ranné cvičenia

Začína to cvikmi. Potom nasledujú rôzne druhy chôdze striedané s behom, ktoré zvyšujú dýchanie a krvný obeh. Po chôdzi a behu sú deti reorganizované na vykonávanie všeobecných vývojových cvičení. Po nich nasledujú skoky a intenzívnejší beh. Koniec ranné cvičenia chôdza s rôznymi polohami rúk. Na konci môžu deti čítať verše v zbore, ktoré zdôrazňujú význam ranné cvičenia, alebo spievať pochodovú pieseň (stoj na mieste alebo pri chôdzi)

ranné cvičenia s deťmi tretieho roku života

Pokyny pre organizáciu. najprv ranné cvičenia zapne sa v dennom režime v prvej moll skupina. Ona vykonať na začiatku roka denne so všetkými žiakmi skupiny v rovnakom čase. Jeho trvanie je do 5 minút.

Ranné cvičenia v tomto veku, okrem hlavnej úlohy, zabezpečuje organizovaný začiatok dňa v materskej škole, umožňuje prepnúť pozornosť detí na spoločné formy činnosti.

Vzhľadom na to, že mnohé deti tretieho roku života nie sú bezprostredne zapojené do aktivít organizovaných vychovávateľkou, zaostávajú v čase pri plnení úloh, vychovávateľ by mal k jednotlivým deťom pristupovať veľmi jemne a diferencovane, netrvať na nevyhnutnej účasti každého z nich. v ranné cvičenia.

Obsah. Obsah gymnastika pozostáva z 3-4 všeobecných rozvojových cvičení, chôdze, behu a skákania. Začína gymnastika s krátkou prechádzkou, striedajúc sa s pomalým behom 20 - 30 sekúnd a stavaním skupiny. V tomto najpohodlnejšie stará budova v kruhu. Začiatkom roka je lepšie použiť voľnú konštrukciu, pretože deti sa stále zle orientujú a zorganizovať stavbu v určitej forme zaberie príliš veľa času.

Je možné vykonať úvodnú a záverečnú chôdzu malá skupina v určitom smere alebo vo dvojiciach, držiac sa za ruky, roztrúsené alebo jeden po druhom. Chôdza by mala byť pokojná a neponáhľaná. Po zoradení deti začnú vykonávať cvičenia na posilnenie svalov ramenného pletenca a rúk, nôh, chrbta, brucha a celého tela.

Všeobecné rozvojové cvičenia sa vyberajú z tých, ktoré sa odporúčajú pre hodiny. Takmer všetky sú napodobňujúce a realizované formou hry. Zapnuté ranné cvičeniaširoko používané polohy sú sed, ľah na chrbte a na bruchu. V druhej polovici roka môžu byť malé váhy použité na všeobecné rozvojové cvičenia. položky: hrkálky, vlajky, kocky.

Počet opakovaní každého cviku je 4-5 krát, závisí od charakteru pohybov, ich zložitosti a pripravenosti detí.

Potom beh, zábavná hra vonku alebo poskakovanie na mieste (2 krát na 15 - 20 sekúnd s krátkou prestávkou na odpočinok). Koniec ranné cvičenia pokojná chôdza na mieste alebo pohyb vpred, aby sa znížila celková excitácia tela.

Z cvičení v menovanom poradí je zostavený komplex, ktorý sa vykonáva bez výrazných zmien 2 týždne za sebou.

Každý nový komplex sa zvyčajne vykonáva spočiatku o niečo pomalšie, pretože deti si cvičenia hneď nepamätajú a učiteľ musí stráviť veľa času ich vysvetľovaním a ukazovaním. Niektoré cviky preto môžete najskôr opakovať len 3-4 krát, a to v pomalšom tempe. Keď už deti zvládnu všetky cviky, mali by správanie v dobrom energetickom tempe. Postupom času (2 – 3 mesiace) je vhodné vrátiť sa k opakovaniu toho istého komplexu alebo ho brať ako základ pre zostavenie komplexu pre cvičenia s predmetmi.

Učiteľ kladie určité nároky na kvalitu pohybov detí. Dbá na to, aby dieťa, ak je to možné, zaujalo potrebnú východiskovú pozíciu, dosiahlo podobnosť pohybov detí s modelom, aspoň v hlavnej.

Napríklad, metóda vedenia komplexu ranných cvičení"Kohút a sliepka" bude taký: obrázky zobrazujúce kohúta, sliepky sa predbežne zvažujú, učiteľ o nich hovorí. Potom pri vykonávaní komplexu učiteľ zobrazuje kohúta, deti - kurčatá. Počas ranné cvičenia Učiteľka dáva pozor, aby deti nezadržiavali dych.

ranné cvičenia pre deti štvrtého roku života

Pokyny pre organizáciu. Organizácia ranné cvičenia v druhej juniorskej skupine sa v podstate nelíši od svojej organizácie v prvej juniorke skupina. Ak sa na začiatku roka môže povoliť, aby sa jedno z detí nezúčastnilo ranné cvičenia, potom po 1,5 - 2 mesiacoch by sa mali všetci zasnúbiť. Na zaradenie do nej je potrebné deti postupne privykať bez zbytočných pripomienok zo strany učiteľa. Trvanie sa zvyšuje ranné cvičenia(5 - 6 minút).

Najprv ranné cvičenia na krátku prechádzku rôzne cesty (so zmenou smeru, na špičkách atď.). Chôdza sa dá robiť v akomkoľvek budova: jeden po druhom, rozptýlené, v pároch bez držania sa za ruky. Strieda sa to s behom.

Potom sa deti stanú v kruhu alebo sa nachádzajú vo voľnej formácii na vykonávanie všeobecných vývojových cvičení. V prvom polroku sa využívajú najmä cviky, ktoré sa deti naučili minulý rok. To prispieva k ich opakovaniu a upevňovaniu, umožňuje to deťom, ktoré novo vstúpili skupina, dotiahnuť na všeobecnú úroveň. Cvičenie sa používa aj na posilnenie svalov ramenného pletenca a rúk a nôh. Chrbát, brucho a celý trup odporúčame v sekcii cvičenie. Tieto cvičenia sú najčastejšie založené na obraznom napodobňovaní. Bežné sú všeobecné rozvojové cvičenia s kockami, vlajkami, krúžkami, stredne veľkými loptičkami. Postupnosť cvičení je rovnaká. Rozšírené sú východiskové polohy v stoji, v sede, v ľahu na chrbte a na bruchu. Opakovanie cvičení v tomto veková skupina 5 – 6 krát. Závisí to od zložitosti a charakteru cvičení, pripravenosti a emocionálneho stavu detí. Na záver nasleduje beh, skoky na mieste (2 krát za 10 - 15 sekúnd s krátkym oddychom) alebo deťom známa hra vonku s veľmi jednoduchými pravidlami a obsahom.

Komplexné ranné cvičenia bez akýchkoľvek zmien sa opakuje za sebou 1 - 2 týždne.

Praktiky vedenia. Za behu ranné cvičenia je dôležité sledovať kvalitu pohybov detí, jasnosť pevných pozícií. Dosiahnutie podobnosti pohybu so vzorkou v vo všeobecnosti, vychovávateľka dbá na jej uskutočnenie určeným spôsobom. Rovnako ako v predchádzajúcom skupina, cvičenia v komplexoch ranné cvičenia na základe činov postáv, ktoré deti poznajú ( "Včely", "medvede" atď.). Cez gymnastika učiteľ vystupuje spolu s deťmi, ukazuje a vysvetľuje cvičenia, správne spôsoby pohybu. Učiteľ však neabsolvuje cvičenia s deťmi do konca. Po vykonaní 2 - 3-krát a nastavení tempa vykonávania pokračuje verbálne v cvičení, pričom súčasne pozoruje činy detí a vydáva potrebné pokyny.

V polovici a najmä do konca roka je možné používať cvičenia, ktoré nie sú viazané na súvislý pozemok.

Pri cvičeniach učiteľka deťom pripomína, kedy je vhodnejšie sa nadýchnuť a vydýchnuť, dohliada na to, aby deti pri chôdzi a behu nezadržiavali dych.

ranné cvičenia s deťmi v piatom roku života

Pokyny pre organizáciu. Ranné cvičenia v interiéri, odporúča sa usporiadať nie v skupinová miestnosť, ale v hale. Deti piateho roku života sú samostatnejšie v príprave a účasti na ranné cvičenia. Jeho trvanie je 6 - 8 minút.

Obsah. Obsah ranné cvičenia zahŕňa cvičenia v chôdzi, behu, skákaní na mieste a 4-5 cvičení na posilnenie svalov ramenného pletenca a rúk, krku, nôh, brucha a chrbta. Štruktúra budovania ranných cvičení je rovnaká, ako v predchádzajúcom skupina. Začína ranné cvičenia s krátkou prechádzkou, ktorá by nemala byť monotónna a nudná. Odohráva sa v akomkoľvek stavby: jeden po druhom, vo dvojiciach, roztrúsené atď. Chôdza sa postupne mení na ľahký beh (1,5 - 2 kolá po hale). A opäť beh do pokojnej chôdze, počas ktorej sa vykonáva prestavba.

Na vykonávanie všeobecných vývinových cvičení na začiatku roka deti najčastejšie stoja v kruhu. V druhej polovici roka sa využíva aj budovanie odkazov. Rozloženie všeobecných vývojových cvičení v komplexe ranné cvičenia sú rovnaké, ako v predchádzajúcom skupiny: najprv cviky na ramenný pletenec a ruky, potom na nohy a trup. Obsahom komplexov sú deťom známe cvičenia. Používajú sa všetky možné spoločné východiská (stojí, sedí, leží, kľačí) a rôzne východiskové polohy rúk (do strán, dopredu atď.).

Okrem malých položky na cvičenie sa používajú stredne veľké kocky, kolky, lopty. Počet opakovaní je 4 - 6 krát. Po všeobecných vývojových cvičeniach skoky sa vykonávajú na mieste. Stali sa pestrejšie: nohy od seba - nohy spolu; s obrátkami; skákanie tam a späť cez pásku ležiacu na podlahe; pohyb vpred okolo kolíkov. Dávkovanie 15 – 20 skokov (1-2 krát). Môžu byť nahradené behom na mieste alebo po telocvični, čím sa premenia na pokojnú prechádzku. Dá sa použiť emocionálna hra.

Každý komplex ranné cvičenia opakované 1-2 týždne. Niektoré cvičenia sa môžu zmeniť. Praktiky vedenia. V strede skupina hodnota sa uloží ranné cvičenia upútať pozornosť detí na kolektívne formy činnosti a na organizovaný začiatok dňa v materskej škole. však zvyšuje jeho úloha pri aktivácii funkčnej činnosti detského organizmu. S deťmi piateho roku života ranné cvičenia sú dobré, svižným tempom, bez dlhých prestávok medzi cvičeniami.

Zvláštnosťou vysvetlenia cvičení je stručnosť a názornosť. Učiteľ si pamätá iba schému cvičenia, postupnosť jej častí, Napríklad: „Dáme si nohy širšie, ruky na opasky, predkloníme sa. Začalo! Raz - dva - tri, narovnať sa. A ďalej, už v priebehu cvičenia, bez straty rytmu pohybu, pokračuje vo vysvetľovaní a kladie požiadavky na správnosť pohyby: „Dolni, nakloň sa nižšie, pozri sa na mňa, narovnaný. Zopakujme si to ešte raz, – hovorí vychovávateľ a na chvíľu odchádza skupina: Všimol si, že väčšina detí pri ohýbaní ohýba nohy. - Držte nohy rovno. Jeden - dva - tri, nižšie, narovnané.

Je potrebné deťom pripomenúť a ukázať, kedy je vhodné pri cvičení vdychovať a vydychovať, dbať na to, aby pri behu a skákaní nezadržiavali dych.

Beh a skákanie sú nevyhnutnou súčasťou všetky komplexy ranných cvičení. Práve tieto cvičenia majú najväčšiu funkčnú a emocionálnu záťaž na detský organizmus. Vykonávané denne vo veľkých dávkach vedú k pozitívnemu tréningovému efektu. Najprv ranné cvičenia rýchly beh so širokým krokom sa nepoužíva. Naopak, beh sa podáva miernym tempom, v malých krokoch, s nohami nastavenými od špičky, ruky sú voľne pokrčené, telo je rovné, pozerajte sa dopredu. Nakoniec ranné cvičenia beh by mal byť aktívny, energický. Počas skokov učiteľ nastaví určité tempo – cca 12 – 15 skokov za 10 sekúnd. Vysoké tempo sa vysvetľuje tým, že deti v piatom roku života sa ešte neodskakujú vysoko na mieste, len mierne zdvíhajú ponožky z podlahy.

Ak sú deti po behaní a skákaní veľmi vzrušené, musíte ich nechať upokojiť. Na tento účel je dobrá pokojná chôdza na mieste alebo nejaké dychové cvičenia (ruky do strán - nádych, sklopte ruky - výdych; ruky dole - chrbát - nádych, sklopte ruky - výdych, to isté, zdvihnite sa na prsty atď. .)

Tieto cvičenia sa niekedy používajú na konci ranné cvičenia. Nemali by sa však považovať za povinné. V prípade potreby ich ponúka učiteľ. Mierne zrýchlenie dýchania je reakciou na intenzívne pohyby, toho sa netreba báť, dychová frekvencia sa bez ďalších opatrení rýchlo vráti do normálu.

ranné cvičenia s deťmi šiesteho a siedmeho roku života

Pokyny pre organizáciu. ranné cvičenia sa stáva obvyklou formou každodennej telesnej kultúry. Deti sú veľkou pomocou pri príprave na ňu. vychovávateľka: zhromažďujú svojich rovesníkov na ranné cvičenia, pripraviť potrebné vybavenie, uvoľniť priestory. Učiteľka dbá na to, aby sa deti nezdržiavali rozprávaním. Pokračuje ranné cvičenia 8 - 10 minút.

Obsah. Cvičenie na chôdzu by malo byť rôznorodé. Chôdza je široko používaná so zmenou tempa, smeru, na prstoch, pätách, vonkajších stranách chodidla, zdvíhanie kolien vysoko, hus krok, prekračovanie prekážok a pod., cvičenia na pozornosť. Napríklad učiteľ vztýči žltú vlajku – všetci kráčajú, zelenú – bežia, červenú – zastavujú; na bavlne sa obracajú; na píšťalke si rýchlo sadnú na zem a potom pokračujú v pohybe atď.

Všetky tieto cvičenia sa konajú v rôznych zostavách. Sú krátkodobé a menia sa na ľahký beh. (2 - 3 kruhy okolo haly). Beh sa opäť mení na pokojnú prechádzku. A prebieha rekonštrukcia.

Komplex využíva 5 - 6 všeobecných rozvojových cvičení. Pre ich implementáciu je najvhodnejšie zabudovať odkazy. V odkazoch sa deti otvárajú, aby si navzájom neprekážali. Používa sa stupňovitá konštrukcia, keď prepojenia cez jednu urobia krok vpred. Pre pohodlie držanie cvičenie v sede a v ľahu je vhodné aplikovať rotáciu všetky deti o pol otáčky doprava alebo doľava.

Medzi rôznymi počiatočnými pozíciami v druhej polovici roka ranné cvičenia platí pre hlavný stojan (päty k sebe, prsty od seba). Rovnako ako predtým, východiskové pozície pre ruky sú veľmi odlišné.

Zapnuté ranných cvičení v skupine seniorov sa mierne zvyšuje objem všeobecných rozvojových cvičení bez položky. Zahŕňa cvičenia s gymnastické palice, obruče, švihadlá. Každé cvičenie sa opakuje 5-6 krát. Skoky na mieste s rôznymi kombináciami pohybov rúk a nôh, pohyb dopredu a dozadu, skákanie do výšky položky atď.. opakovať 20-30 krát (1 alebo 2 krát s krátkou prestávkou).

Ako v iných skupiny, jeden komplex ranné cvičenia sa vykonávajú 1 - 2 týždne. Vychovávateľ môže podľa vlastného uváženia urobiť objasnenia a zmeny. Praktiky vedenia. Hlavná prednosť ranné cvičenia v seniorských skupinách- Zodpovedný prístup detí k jej realizácii. Pre nich je jeho zábava a obraznosť voliteľná. Učiteľ vysvetlí deťom účel ranné cvičenia, prezrádza svoju úlohu pri fyzickom rozvoji, získavaní sily, obratnosti, formovaní dobrej postavy, krásnej chôdze atď.

Zapnuté ranné cvičenia učiteľ vyžaduje presnosť polôh a smerov pohybu častí tela, schopnosť vykonávať cvičenie v súlade s partitúrou alebo tempom muzikálu eskorty.

Kvalita všeobecných rozvojových cvičení je pomerne vysoká. Učiteľka začína učiť deti na cvičeniach naťahovať nohy, ruky, prsty, ťahať prsty na nohách, stáť, sedieť alebo ležať v danej uvoľnenej, no zároveň trochu napätej a tónovanej polohe. Deti rady predvádzajú pohyby dobre, krásne.

Odvtedy ranné cvičenia používajú sa deťom známe cviky, ich vysvetlenie má potom isté špecifiká – malo by byť veľmi jasné a výstižné, v podstate deťom len pripomínať východiskovú polohu, typ pohybu (náklony, drepy a pod., požiadavky na jeho kvalitu.

Výklad cvičenia je spojený s ukážkou len v prvých dňoch zvládnutia komplexu. Učiteľka navyše vo veľkej miere priťahuje na predstavenie deti, ktoré sú pohybovo zdatné.

Deti predškolského veku Vek rýchlo si zapamätať postupnosť cvičení v komplexoch. Úspešne ich robia bez sprievodný príklad pedagóga. V extrémnych prípadoch ich vedú predné alebo blízke deti. To umožňuje, aby pedagóg nebol stále vpredu. skupiny, ale chodiť medzi radmi detí, pozorne sledovať cvičenie každého, poskytovať individuálnu pomoc. Dôležité je nevybočiť z tempa a rytmu počítania, ktoré reguluje spolupráce deti.

Cez ranné cvičenia vychovávateľka opakovane upozorňuje na držanie tela detí, pripomína im potrebu nezadržiavať dych, zhlboka dýchať, koordinovať nádych a výdych s najvhodnejšími fázami pohybu (paže do strán – nádych, ruky dole – výdych atď.). Niektoré cviky sú spojené s miernym prirodzeným zaťažením. V momente takéhoto namáhania nastáva krátkodobé zadržanie dychu pri nádychu, potom následný nádych a výdych.

Pokyny pre držanie behy a skoky sú rovnaké ako v strede skupina.

Záver

ranné cvičenia v predškolskom zariadení je dôležitou súčasťou motorického režimu. Ona poskytuje dobrá nálada zvyšuje vitalitu. ranné cvičenia zapája celé telo dieťaťa do aktívneho stavu, prehlbuje dýchanie, zlepšuje krvný obeh, podporuje metabolizmus, zvyšuje emocionálny tonus, vychováva pozornosť, cieľavedomosť, vyvoláva pozitívne emócie a radostné vnemy, zvyšuje vitálnu aktivitu tela, poskytuje vysokú hojivosť účinok. U detí, ktoré sa pravidelne zapájajú do ranné cvičenia, ospalosť zmizne, objaví sa pocit veselosti, zvýši sa pracovná kapacita.

denne robiť ranné cvičenia v určitom čase v hygienickom prostredí správne zvolené zostavy telesných cvičení, dezinhibovať nervový systém detí po spánku, aktivovať aktivitu všetky vnútorné orgány a systémy, zvyšujú fyziologické procesy metabolizmu, zvyšujú excitabilitu mozgovej kôry, ako aj reaktivitu celého centrálneho nervového systému. Tok impulzov idúcich do mozgu z všetky receptory - zrakové, sluchové, muskuloskeletálne, kožné, zvyšuje vitálnu aktivitu organizmu ako celku.

Okrem zdravotných výhod, ranné cvičenia Má tiež veľkú výchovnú hodnotu. Systematicky ju dirigovanie vštepuje deťom zvyk robiť denne fyzické cvičenie, vás naučí začať pracovný deň organizovane, konať v tíme koordinovane, byť cieľavedomý, pozorný, sebestačný a tiež vyvoláva pozitívne emócie a radostný pocit. Okrem toho každodenné vykonávanie určitých súborov fyzických cvičení prispieva k zlepšeniu motorických schopností u detí, rozvíja sa fyzické vlastnosti(sila, obratnosť, flexibilita, zlepšuje prácu koordinačných mechanizmov, podporuje získavanie vedomostí v oblasti telesnej kultúry.

teda ranné cvičenia je integrálnym organizačným momentom v každodennom poriadku predškolského zariadenia a dôležitou súčasťou telovýchovnej a zdravotníckej práce s predškolákmi.

Bibliografia

1. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Samodurova M. M. Učiteľ telesnej výchovy v predškolských zariadeniach. - M: Vydavateľské stredisko "akadémia", 2002. - S. 91 - 94.

2. Keneman A. V., Khukhlaeva D. V. Teória a technika vek - M., "vzdelávanie", 1972. S. 203 - 208.

3. Osokina T. I. Telesná kultúra v škôlke záhrada: príručka pre vychovávateľa det. záhrada. – M., "vzdelávanie", 1986.

4. Tarasová Z. I. Telesná výchova v viacveková skupina materskej školy: príručka pre učiteľov DU. - Mn., 2000.

5. Khukhlaeva D. V. Teória a technika telesná výchova detí predškolského veku Vek. Ed. 2., revidované. a dodatočné – M., "vzdelávanie",1976.

Denné ranné cvičenia v určitom čase v hygienickom prostredí, správne vybrané súbory fyzických cvičení, dezinhibujú nervový systém detí po spánku, aktivujú činnosť všetkých vnútorných orgánov a systémov, zvyšujú fyziologické metabolické procesy, zvyšujú excitabilitu mozgovej kôry , ako aj reaktivita celého centrálneho nervového systému . Tok impulzov smerujúcich do mozgu zo všetkých receptorov - zrakových, sluchových, pohybového aparátu, kože, zvyšuje vitálnu aktivitu organizmu ako celku.

Pravidelné cvičenie pre čerstvý vzduch prispieva k otužovaniu detského organizmu, rozvíja odolnosť voči rôznym nepriaznivým vplyvom životné prostredie. Úvod do komplexov cvičení nápravného charakteru prispieva k formovaniu klenby chodidla a správnemu držaniu tela. Ranná gymnastika je teda mnohostranný proces telesnej kultúry a zdravia, ktorý systematicky lieči detský organizmus.

Ranné cvičenie má okrem zdravotných benefitov aj veľkú výchovnú hodnotu. Jeho systematické vykonávanie vštepuje deťom návyk denne vykonávať telesné cvičenia, učí ich začať pracovný deň organizovane, konať v tíme, byť cieľavedomé, pozorné, sebestačné a tiež vyvolávať pozitívne emócie a radostný pocit.

Okrem toho každodenné vykonávanie určitých súborov fyzických cvičení prispieva k zlepšeniu pohybových schopností u detí, rozvíjaniu fyzických vlastností (sila, obratnosť, flexibilita), zlepšuje fungovanie koordinačných mechanizmov a prispieva k získavaniu vedomostí v odbore. telesnej kultúry.

1. Hodnota ranných cvičení, ich úlohy

Ranné cvičenia sú cenným prostriedkom na liečenie a výchovu detí. Pri systematickom rannom cvičení zmizne ospalosť, objaví sa pocit veselosti, nastane emocionálny vzostup a zvýši sa pracovná kapacita. Potreba hneď po prebudení vstať z postele a začať cvičiť si vyžaduje určité úsilie vôle, rozvíja vytrvalosť, deti disciplinuje.

Ranné cvičenia teda stoja pred veľmi špeciálnymi úlohami, a to: „prebudiť“ telo dieťaťa, efektívne ho nastaviť, všestranne, ale mierne ovplyvniť svalový systém, aktivovať srdcové, dýchacie a iné funkcie tela. , stimuluje prácu vnútorných orgánov a zmyslových orgánov, podporuje tvorbu správneho držania tela, dobrú chôdzu, zabraňuje vzniku plochých nôh.

Ranné cvičenia sú tiež cenné, pretože deti si vypestujú návyk a potrebujú robiť fyzické cvičenia každý deň ráno. Tento užitočný zvyk zostáva človeku po celý život.

Ranné cvičenia umožňujú začať deň organizovaným spôsobom v materskej škole, prispievajú k prehľadnej realizácii denného režimu.

Ranná hygienická gymnastika alebo, ako sa tomu hovorí, cvičenia by sa mali vykonávať ihneď po spánku. Ale to sa dá urobiť len v škôlkach s nočnými skupinami. V predškolských zariadeniach s denným pobytom detí sa ranné cvičenia podľa denného režimu vykonávajú pred raňajkami po už dosť aktívnych, pestrých aktivitách detí. Za týchto podmienok gymnastika sleduje aj ciele organizovania detského tímu, prepínania pozornosti detí z voľného, jednotlivé hry a tried k spoločným aktivitám.

V dôsledku súbežnej spoločnej miernej motorickej aktivity sa stávajú aktívnejšie deti vzrušené, ktoré už stihli behať, skákať, upokojiť sa a neaktívne. To všetko vytvára rovnomernú, veselú náladu vo všetkých deťoch a pripravuje ich na nasledujúce triedy. Vzdelávacia hodnota ranných cvičení, keď sa neuskutočňujú hneď po spánku, ale po určitom čase, sa tak rozširuje. Stáva sa integrálnym organizačným momentom v každodennom režime, zvyká deti na určitú disciplínu, poriadok.

Zároveň zostáva zachovaná veľká zdraviu prospešná hodnota ranných cvičení. Každodenné telesné cvičenie má pozitívny vplyv na fyzický vývoj a funkčný stav detského organizmu. Obsah gymnastiky tvoria cvičenia na rôzne svalové skupiny (ramenný pletenec, trup, nohy a pod.). Ich systematické opakovanie posilňuje motorický aparát dieťaťa. Široko zaradené sú cvičenia na prevenciu porúch držania tela a prevenciu plochých nôh. Beh a skákanie ďalej zlepšuje dýchanie a krvný obeh, činnosť srdca a ďalšie fyziologické funkcie. To všetko podporuje normálne fungovanie tela a zvyšuje jeho účinnosť. .

Ranné cvičenia sa môžu vykonávať vonku (v areáli materskej školy, na športovisku) alebo v dobre vetranej miestnosti (telocvičňa, hudobná sála, spoločenská miestnosť). Je potrebné dodržiavať hygienické požiadavky na odev, obuv, miesto konania, vybavenie. Na rytmický sprievod sa používa tamburína, počítanie, tlieskanie, záznam zvuku, hudobný sprievod (klavír, gombíková harmonika, akordeón).

Keďže ranné cvičenia v materskej škole sú považované za dôležitý prvok motorického režimu, prostriedok na zvýšenie emocionálneho tónu detí, jeho organizačný význam je tiež veľký. A predsa by nemala existovať nútená gymnastika. Ak sa dnes niektoré z detí nechce učiť, nenúťte ho, ale treba pochopiť dôvod tohto správania. Tu je niekoľko tipov na ranné cvičenia s deťmi:

Žiadna nadmerná organizácia, prísne pravidlá a požiadavky na disciplínu! Mala by byť zabezpečená úplná uvoľnenosť v správaní, zvýšený emocionálny stav a skutočná radosť z pohybu.

Nezabúdajte, že gymnastika nie je len a ani nie tak pohybové podujatie, ale špeciálne zabezpečený režimový moment, kde sa sústreďuje celá škála vplyvov na rôznorodý vývin detí (pohyb, hudba, rytmy, estetika prostredia, benefity, komunikácia). , hrať).

Použite rôzne formy robiť gymnastiku.

3. Metodika vedenia ranných cvičení s deťmi rôznych vekových skupín

Pre realizáciu zdravotno-výchovných úloh by ranné cvičenia mali byť realizované presne v čase dohodnutom na režime a zodpovedať obsahu programu. Prvou požiadavkou na to je potreba zabezpečiť správnu fyzickú, psychickú a emocionálnu záťaž.

3.1 Ranné cvičenia s deťmi tretieho roku života (skupina „Deti“)

Pokyny pre organizáciu. Prvýkrát sú ranné cvičenia zaradené do denného režimu v prvej juniorskej skupine. Koná sa na začiatku roka denne so všetkými žiakmi krúžku v rovnakom čase. Jeho trvanie je do 5 minút.

Ranné cvičenia v tomto veku, okrem hlavnej úlohy, poskytujú organizovaný začiatok dňa v materskej škole, umožňujú prepnúť pozornosť detí na spoločné formy činnosti.

Vzhľadom na to, že mnohé deti tretieho roku života nie sú ihneď zaradené do aktivít organizovaných vychovávateľkou, zaostávajú v čase pri plnení úloh, vychovávateľka by mala k jednotlivým deťom pristupovať veľmi jemne a diferencovane a netrvať na nevyhnutnej účasti všetci na ranných cvičeniach.

Obsah. Obsahom gymnastiky sú 3-4 všeobecné rozvojové cvičenia, chôdza, beh a skákanie. Gymnastika sa začína krátkou chôdzou, ktorá sa strieda s pomalým behom na 20 - 30 sekúnd a zostavením skupiny. Najvýhodnejšie je v tomto veku stavať do kruhu. Začiatkom roka je lepšie použiť voľnú konštrukciu, pretože deti sa stále zle orientujú a zorganizovať stavbu v určitej forme zaberie príliš veľa času.

Úvodná a záverečná chôdza môže byť vykonaná v skupine v určitom smere alebo vo dvojiciach, držiac sa za ruky, rozptýlené alebo jeden po druhom. Chôdza by mala byť pokojná a neponáhľaná. Po zoradení deti začnú vykonávať cvičenia na posilnenie svalov ramenného pletenca a rúk, nôh, chrbta, brucha a celého tela.

Všeobecné rozvojové cvičenia sa vyberajú z tých, ktoré sa odporúčajú pre hodiny. Takmer všetky majú imitačný charakter a sú vedené hravou formou. Pri ranných cvičeniach sa hojne využíva sedenie, ležanie na chrbte a na bruchu. V druhom polroku možno na všeobecné rozvojové cvičenia využiť drobné predmety: hrkálky, vlajky, kocky.

Počet opakovaní každého cviku je 4-5 krát, závisí od charakteru pohybov, ich zložitosti a pripravenosti detí.

Potom nasleduje beh, zábavná hra vonku alebo poskakovanie na mieste (2x na 15 - 20 sekúnd s krátkou pauzou na oddych). Ranné cvičenia končia pokojnou chôdzou na mieste alebo pohybom vpred, aby sa znížila celková excitácia tela.

Z cvičení v menovanom poradí je zostavený komplex, ktorý sa vykonáva bez výrazných zmien 2 týždne za sebou.

Každý nový komplex sa zvyčajne vykonáva spočiatku o niečo pomalšie, pretože deti si cvičenia hneď nepamätajú a učiteľ musí stráviť veľa času ich vysvetľovaním a ukazovaním. Niektoré cviky preto môžete najskôr opakovať len 3-4 krát, a to v pomalšom tempe. Keď deti zvládnu všetky cvičenia, mali by sa vykonávať v dobrom energickom tempe. Po určitom čase (2 - 3 mesiace) je vhodné vrátiť sa k opakovaniu toho istého komplexu alebo ho brať ako základ pre zostavenie komplexu pre cvičenia s predmetmi.

Praktiky vedenia. Je dôležité, aby v rannej gymnastike boli deti zahrnuté do kolektívnej motorickej aktivity s túžbou a záujmom a mali z nej radosť. Každodenné opakované opakovanie cvikov vedie k tomu, že pohyby nadobúdajú meraný, rytmický charakter, je dodržaný určený smer pohybu (dopredu, dozadu, do strán, hore atď.).

Učiteľ kladie určité nároky na kvalitu pohybov detí. Dbá na to, aby dieťa, ak je to možné, zaujalo potrebnú východiskovú pozíciu, dosiahlo podobnosť pohybov detí s modelom, aspoň v hlavnej.

Pri ranných cvičeniach sa deti tohto veku vyznačujú dynamikou a prítomnosťou extrémne malého počtu dokončených pevných pozícií. Takmer všetky pohyby sa vykonávajú postupne. To určuje vlastnosti vysvetľovania a ukazovania cvičení pedagógom, ktorí sú účastníkom rozvíjajúcej sa hernej zápletky.

Napríklad metodika vykonávania komplexu ranných cvičení „Kokerel a sliepka“ bude nasledovná: predbežne sa zvažujú obrázky zobrazujúce kohúta, kurča, učiteľ o nich hovorí. Potom pri vykonávaní komplexu učiteľ zobrazuje kohúta, deti - kurčatá. Pri ranných cvičeniach učiteľ dbá na to, aby deti nezadržiavali dych.

Hranie komplexu vyvoláva u detí túžbu zúčastniť sa na ňom. Je zábavná, podporuje rozvoj samostatnosti, koordinácie a rytmu pohybov. Aby sa neobťažoval dej komplexu, pedagóg ukazuje vynaliezavosť, kreativitu, predstavuje nové obrázky („Vtáky“, „Motýle“ atď.). Akcie zostávajú rovnaké. Asimilácia pohybu, sprevádzaná voľnosťou a ľahkosťou jeho reprodukcie, dáva malému dieťaťu veľkú radosť.