Testovacie úlohy pre telesnej kultúry pre študentov
9-11 ročníkov
1. Iniciátorom oživenia olympijských hier našej doby je ...
a) rímsky cisár Theodosius I.; b) Pierre de Fredy, barón de Coubertin.
c) antický filozof-mysliteľ Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Pohľady motorická aktivita ktoré majú priaznivý vplyv na fyzický stav a ľudský rozvoj, je zvyčajné nazývať ...
a) cvičenie b) fyzická práca;
c) telesná kultúra; d) telesná výchova.
3. Základná telesná kultúra je zameraná najmä na poskytovanie ...
a) udržiavanie a obnova zdravia;
b) rozvoj ľudských rezervných schopností;
c) fyzická pripravenosť človeka na život;
4. Dodržiavanie denného režimu podporuje zdravie, pretože
Čo...
a) umožňuje vyhnúť sa neodôvodnenému fyzickému stresu.
b) zabezpečuje rytmus tela;
c) umožňuje správne plánovať veci počas dňa;
d) mení sa veľkosť zaťaženia centrálneho nervového systému.
5. Zásada, ktorá zabezpečuje optimálny súlad úloh, prostriedkov a metód telesnej výchovy so schopnosťami zúčastnených je:
a) princíp vedomia a aktivity, b) princíp prístupnosti a individualizácie;
c) zásada vedeckého charakteru; d) princíp prepojenia teórie a praxe;
6. Systém organizačných a metodických opatrení, ktoré umožňujú načrtnúť smerovanie špecializácie mladého športovca v konkrétnom športe, sa nazýva:
a) výber športu; b) pedagogické testovanie;
c) športová orientácia; d) diagnostika predispozície;
7. Držanie tela sa nazýva...
a) silueta osoby; b) obvyklé držanie tela osoby vo vzpriamenej polohe;
c) kvalita chrbtice, ktorá zabezpečuje dobré zdravie;
d) pružinové charakteristiky chrbtice a chodidiel.
8. Reakcia tela osôb zapojených do fyzickej aktivity počas hodiny (triedy) sa zisťuje pomocou:
a) prevádzková kontrola; b) kontrola prúdu;
c) záverečná kontrola;
d) hraničná kontrola.
9. Prvým krokom pri otužovaní tela je otužovanie ...
voda; b) slnko; c) vzduch; d) zima.
10. Na príkaz „kruh“ sa vykoná nasledujúca postupnosť akcií:
a) otočte sa smerom k pravej ruke na pravej päte, ľavom prste o 180 a dajte ľavú nohu doprava;
b) otočte sa smerom k ľavej ruke na ľavú pätu, pravý prst o 180 a pravú nohu dajte doľava; c) očakáva sa povel „pochod“;
d) rotácia sa vykonáva v ľubovoľnom smere.
11. Rozvíjajúci účinok vo výchove k vytrvalosti školákov sa pozoruje pri vykonávaní cvičení, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu na ...
a) 100 úderov/min; b) 120 úderov/min; c) 140 úderov/min; d) 160 a viac úderov / min.
12. hlavný dôvod porucha držania tela je...
a) svalová slabosť; b) návyk na určité polohy;
c) nedostatok pohybu počas vyučovania v škole;
d) nosenie tašky, kufríka v jednej ruke.
13. Zdravý životný štýl je spôsob života zameraný na ...
a) rozvoj fyzických vlastností ľudí;
b) udržanie vysokej pracovnej kapacity ľudí;
c) zachovanie a zlepšenie zdravia ľudí;
d) príprava na odbornú činnosť.
14. Základné princípy moderného olympizmu sú uvedené v ...
a) nariadenie o olympijskej solidarite; b) oficiálne vysvetlenia MOV;
c) olympijská prísaha; d) Olympijská charta.
15. Zostava, v ktorej sú cvičenci umiestnení vedľa seba na tej istej línii, sa nazýva:
a) stĺpec b) riadok; c) dvojradový systém; d) lineárnym spôsobom.
16. Vymenujte zložku telesnej kultúry, ktorá odhaľuje psychofyzické schopnosti človeka na najvyšších úrovniach.
a) fyzická rekreácia; b) telesná výchova;
c) šport; d) fyzická rehabilitácia.
17. Schopnosť udržať dosiahnuté čo najdlhšie najvyššia rýchlosť sa volá...
a) rýchlostný index; b) absolútny limit rýchlosti;
c) koeficient prejavu rýchlostných schopností;
d) rýchlostná vytrvalosť.
18. Medzinárodný olympijský výbor vybral...
a) Tokio b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Proces učenia sa pohybovej činnosti sa odporúča začať zvládnutím ...
a) východisková poloha; b) nábehové cvičenia;
c) základy techniky; d) hlavné spojenie technológie.
20. Proces zameraný na zlepšenie pohybových schopností potrebných v živote sa označuje ako ...
a) telesná príprava; b) telesná výchova;
c) fyzická dokonalosť; G) cvičiť stres.
21. Zdravotný stav je spôsobený ...
spôsob života; b) neprítomnosť chorôb;
c) úroveň zdravotnej starostlivosti; d) rezervné schopnosti tela.
22. Pravdepodobnosť zranenia pri cvičení sa zníži, ak študenti…
a) preceňujú svoje schopnosti;
b) riadi sa pokynmi vyučujúceho;
c) mať zručnosti na vykonávanie pohybov;
d) nevedia ovládať svoje emócie.
23. Najdôležitejší pojem zdravý životný štýlživot je…
a) motorový režim; b) racionálna výživa
c) otužovanie tela; d) osobnej a verejnej hygieny
24. Dokument predstavujúci všetky aspekty organizácie súťaže je ...
a) kalendár súťaže; b) pravidlá hospodárskej súťaže;
c) nariadenia o súťaži; d) súťažný program
25. Športovú a hernú činnosť charakterizuje ...
a) snaha o maximálne výsledky; b) konfliktné situácie bojov;
c) prítomnosť konkrétneho pozemku; d) vysoká dôležitosť kvality výkonu úlohy.
26. Rozdiel medzi aktívnou a pasívnou flexibilitou sa nazýva:
a) rozsah pohybu; b) pohyblivosť v kĺboch;
c) index flexibility; d) nedostatok aktívnej flexibility
27. Čo je otužovanie?
a) plávanie studená voda a chôdza naboso;
b) zvýšená odolnosť organizmu voči nepriaznivým vonkajším vplyvom;
c) vykonávanie ranných hygienických cvičení;
d) kombinácia vzduchu a opaľovania s gymnastikou.
28. V akom poradí je vhodné vykonať uvedené
nižšie cvičenia v komplexe rannej hygienickej gymnastiky?
1. Dychové cvičenia.
2. Cvičenie na posilnenie svalov a zvýšenie flexibility.
3. Popíjanie.
4. Beh s prechodom do chôdze.
5. Chôdza s postupným zvyšovaním frekvencie krokov.
6. Skákanie.
Striedajte napätie a uvoľnenie svalov.
Beh v pokojnom tempe.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. V akom poradí je vhodné ovplyvňovať rozvoj fyzických vlastností v hlavnej časti hodiny venovanej všeobecnej telesnej príprave?
1. Pevnosť.
Rýchlosť.
Flexibilita.
4. Hardy sv.
a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Uveďte preferovanú postupnosť cvičení pre
telesnej kultúry minúta alebo pauza.
1. Drepy, skákanie, beh, premena na chôdzu.
2. Cvičenie na uvoľnenie svalov trupu, rúk, nôh.
3. Cvičenie na presnosť a koordináciu pohybov.
4. Naťahovacie cvičenia, prevencia porúch držania tela.
5. Cvičenie na naťahovanie svalov trupu, rúk, nôh.
6. Dychové cvičenia.
7. Swingové cvičenia pre rôzne svaly skupiny.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
Prevencia porušovania držania tela sa vykonáva pomocou ...
a) rýchlostné cvičenia; b) cvičenia „na flexibilitu“;
c) silové cvičenia; d) vytrvalostné cvičenia.
32. Základom metodiky výchovy k telesným vlastnostiam je ...
a) primeranosť zaťaženia podľa veku; b) nácvik pohybových činností;
c) vykonanie cvičenie;
d) postupné zvyšovanie sily nárazu.
33. Metóda opakovaného cvičenia s neobmedzujúcimi závažiami pri vykonávaní úkonov vykonávaných do zlyhania je hlavnou vo výchove ...
a) pevnosť; b) rýchlosť; c) vytrvalosť; d) rýchlostná sila.
35. V ktorom roku sa u nás konali olympijské hry:
a) v roku 1976; b) v roku 1980; c) v roku 1984; d) ešte neboli vykonané?
36. Ľudská vytrvalosť nezávisí od:
a) sila vôle b) schopnosti dýchacieho a obehového systému;
c) svalová sila; d) pevnosť väzieb pohybového aparátu.
37. Špecifikujte srdcovú frekvenciu (HR) v pokoji u zdravého netrénovaného človeka:
a) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 úderov za minútu.
38. Ako dávkovať cvičenia na flexibilitu:
a) pred objavením sa potu; b) pred vystúpením bolesť;
c) kým sa nezníži amplitúda pohybu; d) 8-16 cvikov v sérii.
39. Fyzickú zdatnosť charakterizuje:
a) vysoká odolnosť organizmu voči stresovým situáciám;
b) úroveň rozvoja fyzických vlastností;
c) dobrý vývoj dýchacieho a obehového systému;
d) vysoké výsledky vo vzdelávacej a pracovnej činnosti.
40. Základom telesnej kultúry je ľudská činnosť zameraná na:
a) prispôsobenie organizmu podmienkam prostredia;
b) transformácia vlastných fyzických možností;
c) telesná príprava;
d) zmena vonkajšieho sveta, okolitej prírody.
Odpovede
na testovanie úloh z telesnej kultúry
pre žiakov 9. – 11. ročníka
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-v 18-in 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-v 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-а 23-а 38-b
9-in 24-in 39-b
10-b 25-a 40-b
11. 26
12-a 27-b
13-v 28-a
14-g 29-b
1. Medzinárodný olympijský výbor je…
A. medzinárodná mimovládna organizácia.V. medzinárodná asociácia hnutia telesnej kultúry.
b. všeobecné medzinárodné združeniefederácie.G. telesnej kultúry a športu Európskej únie.
2. Metrický systém pre beh bol prvýkrát predstavený dňa olympijské hry V…
A. Atény (1896). b. Paríž (1900). V. Louis (1904).G. Londýn (1908)
3. Funkcie socializácie jedinca sa realizujú v teréne ...
A. vzdelanie a výchova.V. výrobná činnosť.
b. medziľudské kontakty.G. športy s najvyššími úspechmi.
4. Forma cvičení sa vyznačuje ...
A. návrh inventára, nábojov, vybavenia.V. technická pripravenosť športovca.
b. štýl prevedenia.G. časopriestorové parametre pohybov
5. Individuálny vývoj organizmu sa označuje ako ... .
A. Genesis. b. Ontogenéza. V. Fylogenéza. G. Výchova.
6. Zlepšenie intelektových schopností počas fyzických cvičení nastáva ...
A. cielene.b. priamo. V. nepriamo. G. selektívne.
7. V akom poradí je vhodné ovplyvňovať rozvoj fyzických vlastností v rámci jednej vyučovacej hodiny?
Rýchlosť .
Vytrvalosť .
Flexibilita .
Agility .
sila .
A. 1, 2, 3, 4, 5.
b . 2, 4, 1, 5, 3.
V. 5, 3, 4, 2, 1.
G. 4, 1, 5, 3, 2.
8. Používanie „tvrdých“ intervalov odpočinku je typické pre ... spôsob regulácie pohybovej aktivity.
A. opakované b. nepretržitý V. kruhový G. interval.
9. Optimálny pulzný režim pri vykonávaní rytmickej gymnastiky je ...
A. 110 a menej úderov za minútu.b . 110-130 úderov za minútu.V. 130-150 úderov za minútu. G. 150-170 úderov za minútu.
10. Uveďte postupnosť vykonávania prvkov techniky hodu granátom ...
- Predbežný beh .
- Držanie granátu, východisková pozícia .
- "Krížový" krok .
- Brzdenie .
- Krok „zastavenie“.
- Zatiahnutie granátu .
- Záverečné úsilie .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .
b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .
V. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .
G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.
11. Uveďte poradie súťaží, keď sa zvyšuje ich objektívny význam.
- rezortný .
- Interné .
- Urban .
- Regionálne .
- International .
- okres .
- Regionálne .
- ruský .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.
V. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .
G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .
OLYMPIÁDA PRE ŠKOLÁKOV
v predmete "Telesná kultúra"
TEORETICKO-METODICKÁ ÚLOHA ročník 10-11
Celé meno_____________________________________________________
Škola č. ___________________________________________ Trieda ____________________
FORMULÁR ODPOVEDE
otázka | Možnosti odpovede |
|||
1 | A | b | V | G |
2 | A | b | V | G |
3 | A | b | V | G |
4 | A | b | V | G |
5 | A | b | V | |
hlavná časť lekcie o všeobecnej fyzickej príprave:
1) sila 4 2) vytrvalosť 1 3) flexibilita 2 4) rýchlosť 3
V akom poradí je vhodné ovplyvňovať rozvoj fyzických vlastností
v hlavnej časti lekcie o všeobecnom telesnom tréningu:
1) pevnosť 4 3) pružnosť 2
V akom poradí by sa mali vykonávať nasledujúce cvičenia?
v komplexe rannej hygienickej gymnastiky:
1) dychové cvičenia 2 4) skákanie 6
2) strečing 1 5) cvičenie na posilnenie svalov a ohybnosť 4
3) beh s prechodom do chôdze 5 6) chôdza s postupným zvyšovaním frekvencie krokov 3
V akom poradí je vhodné ovplyvňovať rozvoj fyzických vlastností v
hlavná časť lekcie o všeobecnej fyzickej príprave:
1) pevnosť 4 3) pružnosť 2
2) rýchlosť 3 4) vytrvalosť 1
IV. TEST PRE DOPLNENIE.
Veda o ľudskom zdraví sa nazýva valeológia
Schopnosť vykonávať veľký rozsah pohybu sa nazýva flexibilita.
Dočasný pokles výkonnosti človeka sa nazýva únava.
Cieľom telesnej výchovy žiakov je formovanie pohybovo rozvinutej osobnosti
Výrazné zakrivenie chrbta sa nazýva kyfóza
Výrazné zakrivenie chrbtice dopredu sa nazýva lordóza
Výrazné zakrivenie chrbtice do strany sa nazýva skalióza
Pozícia zaujatých na úplne pokrčených nohách sa nazýva drep.
Poloha cvičiaceho, v ktorej sú nohy ohnuté v kolenách vytiahnuté rukami k hrudníku a rukám
h chytiť kolená, v gymnastike sa to označuje ako zoskupenie
Prechod z visu do opory alebo z nižšieho postavenia vo vysokej gymnastike sa označuje ako zdvih.
Poloha žiaka na projektile, v ktorej sú jeho ramená pod úchopovými bodmi, v gymnastike
označované ako vis
V atletike sa projektil hodený po „skoku“ nazýva výstrel.
Vplyv vonkajšieho faktora na ľudské telo, ktorý porušuje štruktúru a integritu tkanív a
normálny priebeh fyziologických procesov sa nazýva trauma
Stav tela, charakterizovaný dokonalou samoreguláciou orgánov a systémov, harmonický
kombinácia fyzickej, morálnej a sociálnej pohody sa nazýva hemostáza
Rotačný pohyb cez hlavu s následným kontaktom nosnej plochy so separátom
časti tela v gymnastike sa označuje ako salto
V. ÚLOHA NA STANOVENIE SÚLADU.
Zoznam použitej literatúry
1. Testovanie úrovne vedomostí z telesnej kultúry.
Učebná pomôcka. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov
2. 500 testov v disciplíne „Telesná kultúra“
B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan
3. Olympiáda na predmet „Telesná kultúra“
N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov
1. Dychové cvičenia
2. Ľahký dlhý beh.
3. Skákacie cvičenia so závažím a bez závažia.
4. Dychové cvičenia v oddychových intervaloch.
5. Opakovaný šprint.
6. Chôdza.
7. Cvičenie na frekvenciu pohybov (beh na mieste).
A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.
V. 2,1,3,7,4,5,6. napríklad 3,4,2,7,5,4,1.
Časť 2.
Pri vypĺňaní úloh 2. časti vo formulári odpovede (2. časť) v stĺpci „odpoveď“ zodpovedajúcom číslu vykonávanej úlohy (B1-B5) zadajte koncept, formulujte požadovanú postupnosť.
V 1. Otvorte podmienky pre efektívny fyzický rozvoj a výchovu dieťaťa.
AT 2.Špecifickosť a podstata metódy J. Héberta.
IN. 3. Fyzický vývoj v užšom a širšom zmysle.
AT 4. Telesná výchova je …………
O 5. Typ vysvetlenia, ktorý sa nepoužíva v seniorskej skupine.
Časť 3
S. Prezraďte význam ranné cvičenia v harmonickom vývoji dieťaťa.
MOŽNOSŤ V.
1. Pri výchove flexibility sa treba snažiť o ...
A. Harmonické zvýšenie pohyblivosti v hlavných kĺboch.
b. Dosiahnutie maximálneho rozsahu pohybu v hlavných kĺboch.
V. Optimálny rozsah pohybu v ramenných a bedrových kĺboch.
d) Obnovenie normálneho rozsahu pohybu kĺbov.
2. Vytrvalosť ako fyzická kvalita sa chápe ako…
A. Komplex vlastností, ktorý určuje schopnosť vykonávať rôzne fyzické aktivity.
b. Komplex vlastností, ktoré určujú schopnosť odolávať únave.
V. Schopnosť vykonávať fyzickú prácu po dlhú dobu, prakticky bez únavy.
d) Schopnosť uložiť nastavené parametre práce.
3. Ľudská vytrvalosť nezávisí od ...
A. Funkčnosť napájacie systémy.
b. Rýchlosť motorickej reakcie.
Vytrvalosť, vytrvalosť, odvaha, schopnosť vydržať.d) Svalová sila.
4. Pri výchove vytrvalosti sa nepoužívajú cvičenia, ktorých charakteristickým znakom je ...
A. Maximálna aktivita napájacích systémov.
b. Mierna intenzita.
V. Maximálna intenzita.
d) Aktívna práca väčšiny častí pohybového aparátu.
5. Pri výchove k vytrvalosti sa využívajú záťažové režimy, ktoré sa zvyčajne delia na zdravie zlepšujúce, podporujúce, rozvíjajúce a tréningové. Režim podpory spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie na ...
A. 110-130 úderov za minútu. b. 140 úderov za minútu
V. 140-160 úderov za minútu. d) 160 úderov za minútu.
6. Je zvykom nazývať techniku fyzických cvičení…
A. Metóda na účelné riešenie motorickej úlohy.
b. Spôsob organizácie pohybov počas cvičenia.
V. Zloženie a postupnosť pohybov pri vykonávaní cvičení.
Racionálna organizácia motorických akcií.
7. Pri analýze techniky je zvykom vyčleniť základ, hlavný odkaz a detaily techniky. Pod hlavným spojením technológie sa rozumie ...
A. Súbor prvkov charakterizujúcich individuálnych charakteristík vykonávanie celostnej motorickej akcie.
b. Zloženie a postupnosť prvkov zahrnutých v motorickej akcii.
V. Súbor prvkov potrebných na vyriešenie problému s motorom.
d) Najdôležitejšia časť určitá cesta riešenie motorického problému.
8. V procese výučby pohybových úkonov sa využívajú metódy celostného alebo pitvaného cvičenia. Výber metódy závisí od...
A. Možnosti rozkúskovania motorickej akcie.
b. Zložitosť základnej technológie.
V. Počet prvkov, ktoré tvoria pohyb motora.
d) Predvoľby inštruktora.
