Qué beber antes de la concepción. Preparación adecuada del hombre para la concepción. Estudiar literatura especializada.

Debes cuidar la salud de tu bebé desde el momento en que decides concebir.

1. El futuro padre y madre deben estar sanos. Por supuesto, la salud es un concepto relativo. Uno de los padres puede tener una enfermedad hereditaria. Pero ahora no hablaremos de esto. Y sobre enfermedades que pueden y deben curarse antes de concebir un hijo.
   Una mujer, en primer lugar, debe centrarse en el estado de sus órganos reproductivos. Un obstetra-ginecólogo debe comprobar el estado del útero y las trompas de Falopio, asegurándose de que no haya compactaciones, estrechamientos u otras patologías allí. y la mayoría la mejor opción Antes de concebir un bebé, se le realizará un examen médico completo. Sin embargo, es mejor que ambos cónyuges hagan esto, porque hay muchas enfermedades que no se manifiestan en el cuerpo, pero que pueden dañar significativamente la salud del feto.


2. Si futura mamá tiene sobrepeso, es preferible perderlo. Esto no se aplica a aquellas mujeres embarazadas que cargan con sólo un par de kilos de más.
   Si te caracterizas por una delgadez excesiva, entonces necesitas ganar un poco de peso. Cabe recordar que quienes son demasiado delgados o demasiado mujeres con sobrepeso La producción de ciertas hormonas que afectan la fertilización se ve significativamente afectada.
   También debes dejar de usar anticonceptivos. Sin embargo, durante aproximadamente un par de meses es necesario protegerse con condones. ¿Para qué? El caso es que cualquier anticonceptivo oral se utiliza para prevenir la maduración del óvulo, es decir, para evitar su fecundación. Por lo tanto, al dejar de tomar estos medicamentos, le das tiempo a tus órganos reproductivos para que se recuperen.


3. Debes dejar de fumar, beber alcohol y, por supuesto, las drogas. Además, rechace malos hábitos necesarios varios meses antes de la concepción. El cuerpo debe recuperarse y prepararse completamente para este proceso. Si no puede dejar las adicciones por completo, al menos redúzcalas al mínimo. Esto se aplica no sólo a la futura madre, sino también al padre de familia, quien también estará directamente involucrado en el asunto de la concepción.


4. Necesita recuperar su forma física normal. Esto no significa hacer ejercicio duro en el gimnasio y agotarse hasta el agotamiento. Puedes simplemente hacer ejercicios por la mañana, caminar, ir a la piscina varios días a la semana, etc.
   Empieza a cuidar tu dieta. Debe ser extremadamente saludable. Revisa la lista de productos que consumes habitualmente. Debería haber muchas verduras en tu dieta. vegetales frescos y frutas. Realmente necesitas vitaminas ahora. Además, si un hombre piensa que esto sólo se aplica a las mujeres, está profundamente equivocado. Antes de concebir un hijo, ambos cónyuges deberán reconsiderar radicalmente su dieta.


5. El ácido fólico es una de las vitaminas más importantes y eficaces que se debe suministrar al cuerpo de una mujer antes del embarazo. Este ácido se encuentra en el pan de salvado, los cereales, las verduras y muchos otros alimentos. Además, el ácido fólico se vende en farmacias. Será fantástico si empiezas a tomarlo un tiempo antes de la concepción prevista.


6. Es muy importante durante este período no preocuparse, no estar nervioso y evitar todo tipo de estrés. Una mujer que se encuentra en constante tensión nerviosa no podrá soportar el embarazo sin dificultades. Por supuesto, a veces es absolutamente imposible evitar situaciones estresantes, pero si no puedes cambiarlas, al menos cambia tu actitud hacia ellas.

Has decidido dar el paso hacia la paternidad. Pero espere un poco, posponga el intento de quedar embarazada durante uno o dos meses, al menos, para tener la oportunidad de prepararse para el embarazo. Te ofrecemos una lista de 14 puntos dedicados a lo que un niño necesita para asegurar un embarazo sin complicaciones, y un futuro saludable para tu bebé.

Pide cita con tu ginecólogo

Antes de empezar a intentar quedar embarazada, debes contactar con tu obstetra-ginecólogo, quien te prescribirá una serie de exámenes. Una manipulación obligatoria al visitar a un ginecólogo es un examen vaginal interno con frotis (para flora vaginal y examen citológico), así como pruebas de detección de enfermedades de transmisión sexual.

Su médico revisará cuidadosamente su historial médico personal y familiar, evaluará su salud en el momento de su visita y determinará si está tomando medicamentos. Algunos medicamentos plantean riesgos graves durante el embarazo. Pero también hay medicamentos que se deben excluir mucho antes de la concepción, debido a que se acumulan en el tejido adiposo del cuerpo y permanecen allí durante mucho tiempo.

Su médico también discutirá con usted las reglas de nutrición, su peso (si es necesario, se lo recetará), la posibilidad de realizar ejercicio físico y el efecto de los malos hábitos en el embarazo y el desarrollo fetal. Lo más probable es que tu obstetra-ginecólogo te recomiende tomar un multivitamínico, especialmente uno rico.

Algunas parejas también necesitarán someterse a pruebas genéticas para descartar el riesgo de transmitir enfermedades como la enfermedad de Tay-Sachs, la fibrosis quística o la anemia de células falciformes al niño.

Revisa tu historial médico familiar

Descubra si usted (o su pareja) tiene antecedentes de cromosomas o trastornos cromosómicos como síndrome de Down, enfermedad de Tay-Sachs, anemia falciforme o trastornos hemorrágicos. Averigüe también si en su familia hay antecedentes de niños con retraso mental u otros retrasos en el desarrollo o defectos anatómicos (p. ej., defectos cardíacos, defectos del tubo neural).

Si se han producido tales casos, deberá someterse a pruebas y exámenes prenatales por parte de un genetista para detectar el riesgo de transmitir una enfermedad hereditaria a su hijo.

Evitar infecciones

Es importante evitar todas las infecciones, si es posible, cuando intenta quedar embarazada, especialmente aquellas que podrían dañar al feto.

Manténgase alejado de alimentos como la leche no pasteurizada, los quesos blandos y otros productos lácteos, las carnes frías y el pescado y las aves crudas o poco cocidas. Estos productos pueden contener bacterias peligrosas que causan listeriosis, enfermedades del tracto digestivo que pueden provocar un aborto espontáneo (en el primer trimestre) o la muerte fetal. También debes evitar los jugos no pasteurizados porque pueden contener salmonella y E. coli.

Use guantes cuando trabaje en el jardín. Si es dueño de un gato, es mejor pedirle a alguien cercano a usted que limpie su caja de arena; de esta manera se protegerá de la infección por toxoplasmosis. Si no ha sido vacunado contra la influenza, asegúrese de hacerlo, porque la influenza durante el embarazo puede provocar complicaciones tan graves como neumonía y parto prematuro.

Toma ácido fólico y cuida tu vitamina A.

Tomar ácido fólico es extremadamente importante. Al consumir 400 mcg de ácido fólico al día durante 30 días antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo, se puede reducir en un 70% el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural.

Puedes comprarlo en la farmacia. ácido fólico, como medicamento separado, u obtenerlo de complejos multivitamínicos para mujeres embarazadas. Al comprar vitaminas, revise la etiqueta para asegurarse de que contengan al menos 400 mcg de ácido fólico.

También asegúrese de que su multivitamínico no contenga más de 770 mcg (o 2565 UI) de vitamina A (betacaroteno). Un exceso de esta vitamina puede provocar el desarrollo de defectos de nacimiento.

Llena tu frigorífico con comida exclusivamente saludable

Aunque todavía no “comes por dos”, aún necesitas abastecerte de todos los nutrientes necesarios para llevar un hijo a término sin problemas.

Trate de comer al menos 2 porciones de frutas y 2,5 porciones de verduras al día y coma cereales integrales y nivel alto calcio (leche, jugo de naranja fortificado con calcio y yogur). Consuma alimentos ricos en proteínas como frijoles, nueces, semillas, productos de soya, aves y carne.

Presta especial atención al pescado que comes.

Si bien el pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 (que son importantes para el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé), así como de proteínas, vitamina D y otros nutrientes, también contiene mercurio, que es dañino para el cuerpo.

La mayoría de los expertos coinciden en que las mujeres embarazadas deben comer algo de pescado, pero asegúrese de evitar los tipos de pescado que tienen los niveles más altos de mercurio. Estos peces incluyen el pez espada, el tiburón, el blanquillo, la caballa y algunos otros.

Dejar el alcohol, el tabaco y las drogas.

Si fuma o toma medicamentos, ahora es el momento de dejar de hacerlo. Numerosos estudios han demostrado que fumar o consumir drogas puede provocar partos prematuros, abortos espontáneos y bebés con bajo peso al nacer. Tenga en cuenta que algunos medicamentos pueden permanecer en su cuerpo mucho tiempo después de dejar de tomarlos.

Según investigaciones, se ha demostrado que la nicotina puede afectar la fertilidad y reducir el recuento de espermatozoides de su pareja. Además, las investigaciones han demostrado que incluso fumador pasivo tiene un impacto negativo en sus posibilidades de quedar embarazada.

El alcohol también puede interferir con el embarazo, por lo que es mejor evitar beberlo antes de empezar a intentar concebir. Asegúrese de abstenerse de consumir bebidas alcohólicas durante la segunda mitad de su ciclo menstrual. Si bebe alcohol durante el embarazo, su bebé puede tener defectos de nacimiento y muchos problemas de desarrollo.

Puede resultar muy difícil abandonar los malos hábitos de inmediato. No dude en hablar con su proveedor de atención médica. Él puede recomendarte formas efectivas y programas para dejar de fumar o consumir drogas.

Limite su consumo de cafeína

Si bien los efectos negativos de la cafeína en la concepción no se han demostrado completamente, los expertos coinciden en que las mujeres embarazadas y aquellas que intentan concebir deben evitar consumir grandes cantidades de ella.

Algunos estudios han encontrado un vínculo entre el consumo elevado de cafeína y la disminución de la fertilidad. Es mejor limitar la cantidad diaria de cafeína que consume a 200 mg por día (es decir, hasta una taza de café) o evitarla por completo.

Mantén tu peso bajo control

Te resultará mucho más fácil quedar embarazada si tu peso se acerca lo más posible a tu peso ideal. Tener un índice de masa corporal (IMC) bajo o alto dificulta el proceso de concebir. Según las investigaciones, un IMC por debajo de 20 o un IMC por encima de 24 tiene un impacto negativo en la fertilidad.

Si su peso está lejos de ser ideal, perder o, por el contrario, aumentar de peso puede ayudarla a quedar embarazada. darle el impulso que necesita para concebir. Hable con su médico acerca de la mejor manera para alcanzar un peso saludable.

Haz ejercicio

Comience a hacer ejercicio ligero ahora y continúe haciéndolo en el futuro y será recompensada con un cuerpo sano y completamente preparado para el embarazo.

El programa de ejercicios debe incluir 30 minutos o más diarios de ejercicio moderado, como caminar, andar en bicicleta o entrenamiento de fuerza.

Para aumentar la flexibilidad, puedes intentar hacer estiramientos o hacer yoga. Incluso cuando quede embarazada, no deje de hacer ejercicio (¡a menos que su médico crea que es peligroso, por supuesto!).

Si no quieres perder el tiempo en absoluto ejercicio físico, entonces podrá agregar más actividad a su vida diaria subiendo las escaleras en lugar del ascensor o caminando después del trabajo.

Visita a un dentista

Mientras se prepara para el embarazo, no se olvide de su salud bucal. Los cambios hormonales durante el embarazo pueden hacer que las encías sean más susceptibles a las enfermedades. El aumento de progesterona y estrógeno puede hacer que las encías reaccionen de manera diferente a las bacterias de la placa. Como resultado, las encías se hinchan, enrojecen y sangran al cepillarse los dientes o usar hilo dental.

Cuando planee quedar embarazada, cuide la salud de sus dientes y periodonto. Visite a su dentista con regularidad (al menos una vez cada seis meses) para que le examine y limpie la placa.

Reducir los riesgos ambientales

Por supuesto, no se pueden eliminar por completo todos los peligros ambientales, pero se puede hacer todo lo posible para limitar su exposición durante el embarazo y el bebé en desarrollo tanto como sea posible.

Si está expuesta regularmente a sustancias químicas o radiación, es posible que deba realizar algunos cambios antes de concebir. Además, tenga en cuenta que algunos detergentes, los pesticidas y los solventes pueden ser peligrosos para un niño en desarrollo.

Descubre cuando ovulas

Algunas mujeres simplemente dejan de usar protección cuando están mentalmente preparadas para quedar embarazadas y dejan la concepción librada al destino. Otros, por otro lado, comienzan a registrar sus tablas de temperatura basal y a monitorear las diversas señales de su cuerpo para tratar de determinar los días más fértiles de cada mes.

Puede utilizar nuestra calculadora de concepción (ovulación) o comenzar a registrar los cambios en su temperatura corporal basal (TBC) y sus patrones de moco cervical. Hacer un seguimiento de estos síntomas durante un período de varios meses puede ayudarla a comprender cuándo está ovulando.

Además, en cualquier farmacia se puede adquirir un test de ovulación especial, que se basa en la detección de hormonas de la fase lútea en la orina, que es una señal de que se acerca la ovulación.

Deja de usar anticonceptivos

Si estas usando pastillas anticonceptivas, entonces será mejor que termines el paquete que empezaste para evitar sangrado irregular. Pueden pasar varios meses antes de que su ciclo vuelva a la normalidad, pero algunas mujeres pueden concebir en su primer ciclo después de suspender los anticonceptivos orales. Pero los ginecólogos aún recomiendan usar un método anticonceptivo de barrera (por ejemplo, condones) hasta que su ciclo menstrual después de dejar de tomar las pastillas. Además, antes de planificar un embarazo, ¡asegúrese de quitarse el DIU (dispositivo intrauterino, como el DIU)!

Intentamos contarle con el mayor detalle posible lo que se necesita. Ahora todo depende sólo de ti. ¡Buena suerte!

La planificación del embarazo es una etapa importante que incluye acciones preparatorias antes de la concepción. ¿Qué debes hacer antes de dar a luz a un niño? Un enfoque serio del embarazo y el parto posterior aumenta las posibilidades de un nacimiento exitoso de un bebé sano.

Antes de quedar embarazada, una mujer debe controlar su salud y tener en cuenta las recomendaciones de los médicos. Esto hará que los preparativos para tener el feto sean lo más efectivos posible.

Principales etapas de la planificación del embarazo.

Hay varios puntos en la preparación de una mujer para tener un hijo. Cumpliéndolos, se reduce significativamente el riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal o anomalías adquiridas. Su objetivo es mejorar la salud del cuerpo de la futura madre.

Eliminación de malos hábitos.

Antes de quedar embarazada, debe comprender que el ritmo de vida habitual no es el adecuado para la concepción y el embarazo. Desde el momento en que planificas tu embarazo, los malos hábitos deberían desaparecer. Está prohibido:

• de fumar,
• usar bebidas alcohólicas,
• fuerte café instantáneo y otros productos nocivos.

Con el tiempo, tendrás que eliminar este estilo de vida. Este es un proceso laborioso tanto desde el punto de vista psicológico como fisiológico, por lo que los intentos de abandonar los malos hábitos deben comenzar al menos tres meses antes de la concepción.

Pérdida de peso

Según la práctica ginecológica, el exceso de peso puede constituir un serio obstáculo para la concepción posterior. La obesidad está asociada a desequilibrios hormonales que afectan el funcionamiento de los ovarios. Los niveles elevados de células grasas estimulan la producción de estrógeno. Esta hormona reduce la capacidad de ovular. Incluso una pérdida de peso mínima aumenta sus posibilidades de quedar embarazada.

Antes del embarazo, es necesario averiguar qué provocó la aparición de kilos de más. Pueden ser enfermedades crónicas, consumo incontrolado de alimentos grasos y que contienen carbohidratos, un estilo de vida sedentario, herencia y otros factores. Dependiendo de la causa, puedes afrontar las consecuencias.

Es mejor consultar a un especialista (un asesor en nutrición, un nutricionista, un preparador físico o un médico) para controlar su salud.

Intentar perder peso por su cuenta puede tener consecuencias negativas. Dietas estrictas o es mejor no tomar medicamentos desconocidos para bajar de peso.

Dejar de tomar anticonceptivos hormonales

Con una pareja sexual habitual, muchas mujeres eligen pastillas anticonceptivas. Son fáciles de usar y dan altos resultados a pesar de la imposibilidad de fertilización.

1. A menudo, en mujeres mayores de 30 años, el embarazo después de dejar de tomar dichos medicamentos ocurre mucho más tarde que en las mujeres más jóvenes que están listas para concebir.
2. Es necesario hablar con un ginecólogo sobre la fecha prevista de concepción.
3. Es necesario dejar de tomar medicamentos hormonales durante 2-3 meses para que el ciclo se restablezca por completo y fondo hormonal volvió a la normalidad.

Vida sexual

Calcular la ovulación y las posteriores relaciones sexuales en estos pocos días no es garantía de embarazo. Según las estadísticas, este período aumenta las posibilidades de concepción, pero hay casos de embarazo que ocurren inmediatamente después del final de la menstruación o antes de su llegada.

Los procesos naturales están fuera del control de cualquier persona. La mejor opción para una concepción rápida es regular. vida sexual independientemente de la ovulación.

Visita al ginecólogo

Los controles previos al embarazo con el médico de la mujer deben ser regulares. Esto le permitirá controlar su salud, conocer el nivel de reproducción y prevenir o curar infecciones genitales a tiempo. Una mujer debe someterse a una serie de pruebas obligatorias. Entre ellos se encuentran una prueba de VIH, un examen bioquímico de rutina y pruebas de material para determinar los niveles de azúcar. También deberá donar sangre para la sífilis.

Las pruebas anteriores están aprobadas por el Ministerio de Salud y se prescriben a todas las mujeres embarazadas. Pero se recomienda asegurarse de que todo esté en orden con su salud antes de la concepción. Este control evitará el nacimiento de un bebé enfermo. Los exámenes de mama deben realizarse al menos una vez al año; se recomiendan exámenes preventivos en casa.

Visitando al dentista

Mucha gente no asocia las enfermedades bucales con la concepción y el embarazo posteriores. Esto es incorrecto, porque es necesario prevenir muchos procesos purulentos que ocurren en las encías.

1. La mala condición dental tiene una relación directa con el parto prematuro o el bajo peso fetal.
2. El tratamiento dental antes del embarazo eliminará los efectos nocivos de los rayos X sobre el feto y los efectos de la anestesia local.
3. Si ignora este factor, puede ocurrir pulpitis o gingivitis durante el embarazo y cualquier proceso purulento en el cuerpo puede causar complicaciones.

Rechazo de medicamentos

Cualquier uso incontrolado de drogas provoca alteraciones en el organismo. Con uso constante cierto grupo los medicamentos se vuelven adictivos. Si antes del embarazo existía una necesidad constante de utilizar antiinflamatorios no esteroides, será difícil abandonarlos. Muchos de estos fármacos están contraindicados durante el desarrollo fetal.

Pero para que una mujer quede embarazada, es necesario empezar a tomar suplementos vitamínicos. Esto aumentará la resistencia del cuerpo a muchos factores negativos, mejorará las propiedades protectoras del cuerpo y mejorará el metabolismo. El ácido fólico es uno de los suplementos importantes durante el embarazo. Puedes beberlo antes de la concepción.

Revisión de la dieta.

El cuerpo debe recibir suficientes nutrientes para el funcionamiento normal de todos los sistemas de órganos. Con recursos suficientes, las posibilidades de concebir aumentan. Esta será una buena base para el desarrollo posterior del bebé.

1. El riesgo de mutaciones genéticas y otras anomalías durante el desarrollo embrionario aumenta si la madre experimentó una inanición grave antes de la concepción.
2. La dieta está enriquecida con alimentos proteicos y calcio.
3. Es aconsejable excluir las grasas nocivas contenidas en mayonesa, margarina y carnes ahumadas.
4. Aumenta la ración de frutas al día.
5. Los cítricos deben consumirse con precaución si una mujer tiene gastritis en remisión.

Durante el embarazo, a medida que el útero presiona las paredes del estómago, la enfermedad puede empeorar.

Preparación de socios

El interés de la mujer por el embarazo no es suficiente. La pareja debe participar activamente en la planificación antes de concebir un hijo. Si los intentos no han tenido éxito durante varios meses y la salud de la mujer es buena, se recomienda someterse a un espermograma. Te permitirá identificar el porcentaje de espermatozoides activos, calcular las posibilidades de concepción y comenzar a tomar medicamentos a tiempo para aumentar su actividad.

La calidad de la función reproductiva masculina se ve afectada negativamente por el alcohol y el tabaco. Por lo tanto, lo mejor para la pareja antes del embarazo es que el hombre abandone estos hábitos de antemano. La calidad del esperma también se deteriora con el consumo excesivo de cafeína.

Es importante saber

¿Qué debes hacer antes de quedar embarazada si te diagnostican infertilidad? Desafortunadamente, un gran porcentaje de mujeres escucha la frase sobre la infertilidad como una sentencia de muerte. Para muchos, después del examen principal, el largo proceso de restauración de la función reproductiva comienza con el uso de medicamentos.

En ocasiones se puede quedar embarazada mediante inseminación artificial. Así, en medicina moderna Casi todas las niñas tienen la oportunidad de experimentar la alegría de la maternidad.

Probablemente la mayoría de vosotras sepáis cómo comportaros durante el embarazo, qué comer, qué evitar, etc.

¿Pero alguna vez has pensado en lo que necesitas saber? antes de concebir un hijo?

Lo más probable es que esta pregunta provoque miradas de desconcierto. ¡Pero en vano!

Al fin y al cabo, debes cuidar la salud de tu bebé desde el día en que decides quedar embarazada.

Analicemos en qué deben pensar los futuros padres.

Por supuesto, la salud es un concepto relativo y uno de los padres puede tener una enfermedad terminal y esta enfermedad puede heredarse.

Esto es muy difícil y amargo, pero ahora estamos hablando de otra cosa.

Quiero hablarles sobre enfermedades que se pueden tratar con éxito y solo entonces comenzar el proceso de concepción.

Las mujeres deben prestar especial atención al estado de sus órganos reproductivos. Compruebe si su útero está sano y las trompas de falopio, si hay estrechamientos, compactaciones u otros obstáculos poco claros.

¡Qué puedo decir! Lo mejor será que se someta a un examen médico completo antes de concebir un hijo.

Por cierto, esto se aplica a ambos cónyuges, ya que existen muchas enfermedades infecciosas que no se manifiestan en su organismo, pero que pueden dañar la salud del feto.

Si eres demasiado delgado, esto también deberías corregirlo.

¡Recordar! En las mujeres demasiado gordas o demasiado delgadas, la producción de hormonas específicas que afectan la ovulación se ve muy afectada.

Además, si estás tomando anticonceptivos, tendrás que dejar de tomarlos.

Durante algún tiempo (unos dos meses), protéjase junto con su marido utilizando condones normales. ¿Para qué? Te lo explicaré ahora.

Como sabes, cualquier anticonceptivo oral está diseñado para evitar que el óvulo madure, es decir, que no sea capaz de ser fecundado.

Por lo tanto, después de dejar de tomar estos medicamentos, es necesario darle tiempo a sus órganos reproductivos para que recuerden su propósito inmediato.

Creo que todo ha quedado claro.

Y es necesario darse por vencido no el día después de la concepción, sino dos o tres meses antes.

Alternativamente, puedes comprar ácido fólico en las farmacias.

Lo mejor será que empieces a tomar esta vitamina unos tres meses antes de que planees concebir.

• Por último. Intenta liberarte del estrés.

Un estado nervioso constante no tiene el mejor efecto en el cuerpo de una mujer que se prepara para el embarazo.

Por supuesto, a veces es simplemente imposible evitar situaciones estresantes, pero recuerde, como dijo Carnegie: "Si no puede cambiar la situación, cambie su actitud hacia ella". Esa es toda la receta.

Contrariamente a la creencia popular, el éxito de concebir un hijo depende no sólo de la mujer, sino también del hombre. Según las estadísticas, los problemas de salud en el cuerpo masculino son los culpables del 45% de las dificultades para concebir. Muchos factores diferentes ambiente puede reducir la viabilidad del esperma y afectar su calidad.

Para concebir un bebé sano, un hombre necesita prepararse minuciosamente para este proceso. Lo mejor es empezar a prepararlo entre 3 y 6 meses antes de la concepción. Echemos un vistazo más de cerca a cómo preparar adecuadamente a un hombre para concebir un hijo, porque este es un evento importante en la vida de cada persona.

Estilo de vida saludable

Cuando no se sabe cómo debe prepararse un hombre para concebir un hijo, lo primero que se debe hacer durante un período determinado es abandonar los malos hábitos: fumar, alcohol, drogas. Es bien sabido que estas sustancias afectan en gran medida el funcionamiento del sistema reproductivo. Especialmente peligrosa es la cerveza que contiene hormonas extragénicas, que reducen significativamente la calidad del esperma.

¡Importante! Los resultados de la investigación muestran que los hombres que beben bebidas alcohólicas con regularidad tienen hijos con bajo peso al nacer.

Tres meses antes de la concepción, es necesario dejar de tomar sustancias nocivas, así como diversos medicamentos (esteroides, hormonas, antibióticos, etc.). ¿Por qué exactamente tres meses? Los científicos han descubierto que aproximadamente en este tiempo el cuerpo está completamente limpio de sustancias tóxicas.

Además, para una alta calidad del esperma, un cierto régimen de temperatura para los testículos. No debes usar ropa interior ni pantalones ajustados. No se recomienda tomarlo inmediatamente antes de la relación sexual. baño caliente o ducharse. Además, cinco días antes de la concepción, conviene abstenerse de tener relaciones sexuales y masturbarse para aumentar la actividad de los espermatozoides. Directamente durante el período de concepción, el número óptimo de relaciones sexuales es una cada 2-3 días.

Por supuesto, es importante garantizar una movilidad adecuada. Un estilo de vida sedentario aumenta enormemente el riesgo de desarrollar prostatitis. Se recomienda darse regularmente ejercicio físico: jogging matutino, clases de gimnasia. Sin embargo, es necesario saber cuándo detenerse, el estrés excesivo agota el cuerpo y al practicar deportes peligrosos (por ejemplo, artes marciales), existe un alto riesgo de dañar la zona de la ingle. Además, los ciclistas ávidos deberían reducir su tiempo de conducción a dos horas al día.

También es importante intentar evitar situaciones estresantes, tensiones nerviosas y, si surgen, poder relajarse. La tensión nerviosa crónica afecta negativamente a los espermatozoides y su actividad.

Nutrición adecuada y vitaminas.

Como dice el famoso refrán: "Somos lo que comemos". Y efectivamente lo es. Todas las sustancias que ingresan al cuerpo con los alimentos afectan en gran medida la salud y el funcionamiento. Para que el efecto sea positivo, es necesario excluir de la dieta los alimentos que afectan negativamente la salud del organismo e incluir tantas sustancias beneficiosas como sea posible.

Qué excluir:

• comida frita;
• Comida rápida;
• Bebidas carbonatadas de colores.

Qué agregar a tu dieta:

• frutas y verduras frescas;
• mariscos;
• pez;
• gachas de avena en lugar de patatas y pasta;
• aceite de girasol en lugar de mayonesa.

Además, será de gran beneficio tomar un complejo de vitaminas que contenga ácido fólico. Si no quieres comprar vitaminas, puedes sustituirlas por los siguientes productos:

• verduras;
• repollo;
• remolacha;
• nueces;
• papas;
• zanahorias;
• legumbres, etc

Además, el volumen de esperma y los niveles de testosterona se ven afectados por el contenido de zinc en el cuerpo. Para aumentarlo, puedes enriquecer tu dieta con huevos y carne, o tomar un multivitamínico que contenga zinc.

Y otra sustancia importante que afecta la actividad de los espermatozoides es la vitamina C. Puedes obtenerla con:

• frutas cítricas y su jugo;
• brócoli;
• espárragos;
• pimienta dulce;
• melones;
• kiwi y así sucesivamente.

Limitar los impactos ambientales negativos

Las sustancias tóxicas ingresan al cuerpo no solo sistema digestivo, sino a través de los pulmones y la piel. Durante el período de preparación, es importante limitar dichas exposiciones. Antes de que un hombre se prepare para concebir un hijo, si trabaja en una "industria dañina", entonces, si es posible, es mejor tomarse unas vacaciones. Evite el contacto con varios quimicos como:

• metales pesados;
• vapores de pintura;
• radiación ionizante;
• Rayos X;
• humos por tráfico vehicular.

Eso sí, antes de concebir un bebé es necesario someterse a un reconocimiento médico, a un urólogo y a una serie de pruebas para detectar diversas enfermedades que se transmiten de forma hereditaria y/o sexual.

Lista obligatoria de pruebas y procedimientos para ambos socios:

• VIH SIDA;
• B y C;
• tipo de sangre y factor Rh;
• ETS;
• fluorografía.

¡Atención! El VIH o la hepatitis B, C en una de las parejas pueden provocar un aborto espontáneo.

Además, se recomienda que ambos socios se sometan a un espermograma y una consulta genética. Esto último es necesario para identificar el riesgo de diversas enfermedades genéticas y, si es posible, reducir el peligro al máximo.

Si se identifica algún problema, definitivamente debe someterse a un tratamiento completo y solo entonces proceder a concebir un bebé.

¡Importante! Las infecciones de los órganos genitales pueden provocar patologías en el desarrollo del feto.

No menos importante que la salud de los cuerpos de la pareja es la salud de la relación. Es mejor resolver todos los problemas en las relaciones antes de concebir un hijo, si no puedes hacerlo tú mismo, no seas demasiado perezoso para buscar ayuda de un especialista.

El embarazo y el nacimiento de un hijo son un período mágico y difícil en la vida de ambos socios, por lo que la armonía y el entendimiento mutuo son importantes para los futuros padres. Por lo tanto, ambos cónyuges deben adoptar un enfoque responsable a la hora de prepararse para la adopción de un nuevo miembro de la familia. Ahora sabe cómo un hombre puede prepararse para concebir un hijo y podrá implementar de forma segura la experiencia adquirida en la vida.

¡Importante! Puedes descubrir qué debe hacer una niña en nuestro artículo.

Además, pueden surgir problemas no resueltos después del nacimiento del niño. Los detalles específicos de la relación entre padres influyen mucho en el bebé, como en temprana edad, y en el senior. Un ambiente desfavorable en la familia puede provocar el desarrollo de diversas enfermedades. El ambiente familiar se hunde profundamente en la psique de los niños, el subconsciente, que ya influye en el modelo de construcción del propio. relaciones familiares. Por lo tanto, aprenda el enfoque correcto para concebir un hijo y criarlo.