Tareas de prueba para cultura Física para estudiantes
9-11 grados
1. El iniciador del resurgimiento de los Juegos Olímpicos modernos es...
a) Emperador romano Teodosio I; b) Pierre de Fredy, barón de Coubertin.
c) El antiguo filósofo y pensador Aristóteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Tipos actividad del motor, que tienen un efecto beneficioso sobre estado fisico y el desarrollo humano se llama comúnmente...
a) ejercicios físicos; b) labor física;
c) cultura física; d) educación física.
3. La educación física básica se centra principalmente en proporcionar...
a) mantener y restaurar la salud;
b) desarrollo de capacidades de reserva humana;
c) la preparación física de una persona para la vida;
4. Seguir una rutina diaria ayuda a mejorar la salud, porque
Qué...
a) le permite evitar estrés físico innecesario.
b) asegura el ritmo del trabajo del cuerpo;
c) le permite planificar adecuadamente las cosas durante el día;
d) cambia la cantidad de carga sobre el sistema nervioso central.
5. El principio que garantiza la correspondencia óptima de las tareas, medios y métodos de la educación física con las capacidades de los participantes es:
a) el principio de conciencia y actividad; b) el principio de accesibilidad e individualización;
c) el principio científico; d) el principio de conexión entre teoría y práctica;
6. El sistema de medidas organizativas y metodológicas que permite trazar la dirección de especialización de un joven deportista en un determinado deporte se denomina:
a) selección deportiva; b) pruebas pedagógicas;
c) orientación deportiva; d) diagnóstico de predisposición;
7. La postura se llama...
a) silueta de una persona; b) la postura habitual de una persona en posición erguida;
c) calidad de la columna que asegure una buena salud;
d) características elásticas de la columna y los pies.
8. La reacción del cuerpo de los estudiantes a la actividad física durante una lección (sesión) se determina mediante:
a) control operativo; b) control actual;
c) control final;
d) control de límites.
9. La primera etapa del endurecimiento del cuerpo es el endurecimiento...
un agua; b) el sol; c) aire; d) frío.
10. Con el comando "círculo", se realiza la siguiente secuencia de acciones:
a) girar hacia la mano derecha sobre el talón derecho, dedo del pie izquierdo 180 y poner el pie izquierdo hacia la derecha;
b) girar hacia la mano izquierda sobre el talón izquierdo, dedo del pie derecho 180 y poner el pie derecho hacia la izquierda; c) se espera la orden “marcha”;
d) la rotación se realiza en cualquier dirección.
11. El efecto en el desarrollo de la resistencia de los escolares se observa al realizar ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca a...
a) 100 latidos/min; b) 120 latidos/min; c) 140 latidos/min; d) 160 y más latidos/min.
12. La razón principal Una mala postura es...
a) debilidad muscular; b) hábito de determinadas posturas;
c) falta de movimiento durante las lecciones escolares;
d) llevar un bolso o maletín en una mano.
13. Un estilo de vida saludable es una forma de vida encaminada a...
a) desarrollo de las cualidades físicas de las personas;
b) mantener un alto desempeño de las personas;
c) mantener y mejorar la salud de las personas;
d) preparación para actividades profesionales.
14. Los principios fundamentales del Olimpismo moderno están establecidos en...
a) las disposiciones sobre solidaridad olímpica; b) aclaraciones oficiales del COI;
c) el juramento olímpico; d) Carta Olímpica.
15. Una formación en la que los estudiantes se colocan uno al lado del otro en la misma línea se llama:
una columna; b) en una línea; c) formación de dos filas; d) formación lineal.
16. Nombra el componente de la cultura física que revela las habilidades psicofísicas de una persona en niveles máximos.
a) recreación física; b) educación física;
c) deportes; d) rehabilitación física.
17. La capacidad de mantener lo logrado durante el mayor tiempo posible velocidad máxima, llamado...
a) índice de velocidad; b) reserva absoluta de velocidad;
c) el coeficiente de manifestación de las habilidades de velocidad;
d) resistencia a la velocidad.
18. El Comité Olímpico Internacional eligió… como ciudad sede de los XXXI Juegos Olímpicos en 2016.
a) Tokio; b)Chicago; c) Río de Janeiro; d)Madrid.
19. Se recomienda iniciar el proceso de aprendizaje de una acción motriz con el dominio...
a) posición inicial; b) ejercicios de introducción;
c) conceptos básicos de tecnología; d) el eslabón principal de la tecnología.
20. El proceso encaminado a mejorar las capacidades motoras necesarias en la vida se denomina...
a) entrenamiento físico; b) educación física;
c) perfección física; GRAMO) ejercicio de estrés.
21. El estado de salud se debe...
Una Forma de Vida; b) ausencia de enfermedades;
c) nivel de atención sanitaria; d) capacidades de reserva del cuerpo.
22. La probabilidad de sufrir lesiones durante la actividad física se reduce si los estudiantes...
a) sobreestimar sus capacidades;
b) sigue las instrucciones del profesor;
c) tener habilidades para realizar movimientos;
d) no saben controlar sus emociones.
23. El término más importante imagen saludable la vida es...
a) modo motor; b) nutrición racional
c) endurecimiento del cuerpo; d) higiene personal y pública
24. El documento que representa todos los aspectos de la organización del concurso es...
a) calendario de competición; b) reglas de competencia;
c) reglamento de la competencia; d) programa de competición
25. Las actividades deportivas y de juego se caracterizan por...
a) esforzarse por obtener los máximos resultados; b) situaciones conflictivas de peleas;
c) la presencia de una trama específica; d) alta importancia de la calidad del desempeño del rol.
26. La diferencia entre los valores de flexibilidad activa y pasiva se llama:
a) rango de movimiento; b) movilidad en las articulaciones;
c) índice de flexibilidad; d) deficiencia de flexibilidad activa
27. ¿Qué es el endurecimiento?
a) nadar en agua fría y caminar descalzo;
b) mayor resistencia del cuerpo a influencias externas adversas;
c) realizar ejercicios de higiene matutinos;
d) una combinación de aire y baños de sol con gimnasia.
28. ¿En qué secuencia es recomendable realizar lo enumerado?
¿A continuación se muestran los ejercicios del complejo de gimnasia higiénica matutina?
1. Ejercicios de respiración.
2. Ejercicios para fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad.
3. Estiramiento.
4. Correr con transición a caminar.
5. Caminar con un aumento gradual de la frecuencia de los pasos.
6. Saltar.
Alternancia de tensión y relajación de los músculos.
Correr a un ritmo relajado.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. ¿En qué secuencia es recomendable incidir en el desarrollo de las cualidades físicas en la parte principal de la lección dedicada al entrenamiento físico general?
1. Fuerza.
Rapidez.
Flexibilidad.
4. resistente hay.
a) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4, 1.
30. Indique su secuencia preferida de ejercicios para
minuto o pausa de educación física.
1. Se pone en cuclillas, salta, corre, se pone a caminar.
2. Ejercicios para relajar los músculos del torso, brazos, piernas.
3. Ejercicios de precisión y coordinación de movimientos.
4. Ejercicios de estiramiento, prevención de trastornos posturales.
5. Ejercicios para estirar los músculos del torso, brazos, piernas.
6. Ejercicios de respiración.
7. Ejercicios de swing para varios músculos. grupos.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
La prevención de los trastornos posturales se realiza mediante...
a) ejercicios de velocidad; b) ejercicios de flexibilidad;
c) ejercicios de fuerza; d) ejercicios de resistencia.
32. La base de la metodología para el desarrollo de las cualidades físicas es...
a) adecuación de la edad de la carga; b) aprender acciones motoras;
c) ejecución ejercicio físico;
d) aumento gradual de la fuerza del impacto.
33. El método de ejercicio repetido utilizando pesas ilimitadas al realizar acciones realizadas hasta el fallo es el principal en la educación...
Una fuerza; segundo) velocidad; c) resistencia; d) fuerza velocidad.
35. ¿En qué año se celebraron los Juegos Olímpicos en nuestro país?
a) en 1976; b) en 1980; c) en 1984; d) ¿aún no se han realizado?
36. La resistencia humana no depende de:
a) fuerza de voluntad; b) las capacidades de los sistemas respiratorio y circulatorio;
c) fuerza muscular; d) la fuerza del sistema musculoesquelético.
37. Indique la frecuencia cardíaca (FC) normal en reposo en una persona sana y no entrenada:
a) 60-80 latidos/min.; b) 80-85 latidos/min; c) 55-90 latidos/min; d) 75-100 latidos/min.
38. Cómo dosificar los ejercicios de flexibilidad:
a) antes de que aparezca el sudor; b) antes de la aparición dolor;
c) hasta que disminuya la amplitud del movimiento; d) 8-16 ejercicios en serie.
39. La aptitud física se caracteriza por:
a) alta resistencia del cuerpo a situaciones estresantes;
b) el nivel de desarrollo de las cualidades físicas;
c) buen desarrollo de los sistemas respiratorio y circulatorio;
d) altos resultados en las actividades educativas y laborales.
40. La base de la cultura física es la actividad humana dirigida a:
a) adaptación del cuerpo a las condiciones ambientales;
b) transformación de las propias capacidades físicas;
c) entrenamiento físico;
d) cambios en el mundo exterior y la naturaleza circundante.
Respuestas
para tareas de prueba en educación física
para estudiantes en los grados 9-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3v 18v 33a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6v 21a 36g
7-b 22-b 37-a
8-a 23-a 38-b
9-v 24-v 39-b
10-b 25-a 40-b
11 gramos 26 gramos
12-a 27-b
13-v 28-a
14 gramos 29 b
1. El Comité Olímpico Internacional es...
A. organización internacional no gubernamental.v. Asociación Internacional del Movimiento de Educación Física.
b. asociación general de internacionalesfederacionesGRAMO. Unión Europea de Educación Física y Deportes.
2. El sistema métrico de medidas para correr se introdujo por primera vez en Juegos olímpicos V…
A. Atenas (1896). b. París (1900). v. San Luis (1904).GRAMO. Londres (1908)
3. Las funciones de socialización de la personalidad se implementan en el ámbito...
A. educación y crianza.v. actividades de producción.
b. contactos interpersonales.GRAMO. deporte de élite.
4. La forma de ejercicio se caracteriza por...
A. diseño de inventario, conchas, equipos.v. preparación técnica del deportista.
b. estilo de ejecución.GRAMO. parámetros espaciotemporales de los movimientos
5. Desarrollo individual organismo se designa como….
A. Génesis. b. Ontogénesis. v. Filogénesis. GRAMO. Educación.
6. Se produce una mejora de las capacidades intelectuales durante el ejercicio físico...
A. a propósito.b. directamente. v. indirectamente. GRAMO. selectivamente.
7. ¿En qué secuencia es aconsejable influir en el desarrollo de las cualidades físicas dentro de una lección?
Rapidez .
Resistencia .
Flexibilidad .
Destreza .
Fuerza .
A. 1, 2, 3, 4, 5.
b . 2, 4, 1, 5, 3.
v. 5, 3, 4, 2, 1.
GRAMO. 4, 1, 5, 3, 2.
8. El uso de intervalos de descanso “rígidos” es típico de... el método de regulación de la actividad física.
A. repetido b. continuo v. circular GRAMO. intervalo.
9. El pulso óptimo al hacer gimnasia rítmica es...
A. 110 y menos latidos por minuto.b . 110-130 latidos por minuto.v. 130-150 latidos por minuto. GRAMO. 150-170 latidos por minuto.
10. Indique la secuencia de ejecución de los elementos de la técnica de lanzamiento de granadas...
- Ejecución preliminar .
- Sosteniendo una granada, posición inicial. .
- Paso "cruzado" .
- Frenado .
- Paso "detener".
- Retirada de granadas .
- Esfuerzo final .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .
b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .
v. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .
GRAMO. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.
11. Indique el rango de las competiciones a medida que aumenta su importancia objetiva.
- Departamental .
- Doméstico .
- Urbano .
- Regional .
- Internacional .
- Distrito .
- Regional .
- ruso .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.
v. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .
GRAMO. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .
JUEGOS OLÍMPICOS ESCOLARES
en la asignatura "Educación Física"
TAREA TEÓRICA Y METODOLÓGICA 10-11 grado
Nombre completo_____________________________________________________
Escuela No.__________________________________________ Clase ___________________
FORMULARIO DE RESPUESTA
pregunta | Opciones de respuesta |
|||
1 | A | b | V | GRAMO |
2 | A | b | V | GRAMO |
3 | A | b | V | GRAMO |
4 | A | b | V | GRAMO |
5 | A | b | V | |
la parte principal de la lección sobre entrenamiento físico general:
1) para fuerza 4 2) para resistencia 1 3) para flexibilidad 2 4) para velocidad 3
¿En qué secuencia es recomendable influir en el desarrollo de las cualidades físicas?
en la parte principal de la lección dedicada al entrenamiento físico general:
1) fuerza 4 3) flexibilidad 2
¿En qué orden es recomendable realizar los ejercicios que se enumeran a continuación?
en el complejo de gimnasia higiénica matutina:
1) ejercicios de respiración 2 4) saltar 6
2) estiramiento 1 5) ejercicios para fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad 4
3) correr con transición a caminar 5 6) caminar con un aumento gradual en la frecuencia de los pasos 3
¿En qué secuencia es aconsejable influir en el desarrollo de las cualidades físicas en
la parte principal de la lección dedicada al entrenamiento físico general:
1) fuerza 4 3) flexibilidad 2
2) velocidad 3 4) resistencia 1
IV. TAREA DE PRUEBA PARA ADENDA.
La ciencia de la salud humana se llama valeología.
La capacidad de realizar movimientos con una gran amplitud se llama flexibilidad.
Una disminución temporal en el rendimiento de una persona se llama fatiga.
El objetivo de la educación física de los estudiantes es la formación de una personalidad físicamente desarrollada.
Una pronunciada flexión hacia atrás de la columna se llama cifosis.
Una pronunciada flexión de la columna hacia adelante se llama lordosis.
Una curvatura pronunciada de la columna hacia un lado se llama escoliosis.
La posición de quienes hacen ejercicio con las piernas completamente dobladas se llama sentadilla.
La posición del practicante, en la que las piernas dobladas por las rodillas se levantan con los brazos hacia el pecho y las manos.
h agarrar las rodillas, en gimnasia se designa como pliegue
La transición de una posición suspendida a una posición de énfasis o desde una posición más baja en gimnasia alta se denomina elevación.
La posición del alumno sobre el aparato, en la que sus hombros quedan por debajo de los puntos de agarre, en gimnasia.
designado como vis
En atletismo, un proyectil lanzado tras un “salto” se llama core
El impacto en el cuerpo humano de un factor externo que altera la estructura e integridad de los tejidos y
El curso normal de los procesos fisiológicos se llama trauma.
Un estado del cuerpo caracterizado por una perfecta autorregulación de órganos y sistemas, armonioso.
la combinación de bienestar físico, moral y social se llama hemostasia
Movimiento de rotación a través de la cabeza con contacto secuencial de la superficie de soporte con individuos
partes del cuerpo en gimnasia se designan como un salto mortal
V. TAREA PARA ESTABLECER LA CONFORMIDAD.
Lista de literatura usada
1. Evaluar el nivel de conocimientos en educación física.
Manual educativo y metodológico.. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov
2. 500 pruebas en la disciplina “Educación Física”
B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan
3. Olimpiada en la asignatura “Educación Física”
N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov
1. Ejercicios de respiración
2. Fácil carrera larga.
3. Ejercicios de salto con y sin pesas.
4. Ejercicios de respiración durante los intervalos de descanso.
5. Carreras de velocidad repetidas.
6. Caminar.
7. Ejercicios de frecuencia (correr en el lugar).
A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.
v. 2,1,3,7,4,5,6. g.3,4,2,7,5,4,1.
Parte 2.
Al completar las tareas de la parte 2, en el formulario de respuesta (parte 2) en la columna "respuesta" correspondiente al número de la tarea que se está realizando (B1-B5), ingrese el concepto y formule la secuencia requerida.
EN 1. Revelar las condiciones para el desarrollo físico y la crianza efectivos de un niño.
A LAS 2. Especificidad y esencia del método de J. Hebert.
EN. 3. Desarrollo físico en sentido estricto y amplio.
A LAS 4. La educación física es…………
A LAS 5. Un tipo de explicación que no se utiliza en el grupo de mayor edad.
Parte 3.
CON. descubrir el significado ejercicio mañanero en el desarrollo armonioso del niño.
OPCIÓN V.
1. Al cultivar la flexibilidad, debes esforzarte por...
A. Aumentar armoniosamente la movilidad en las principales articulaciones.
b. Consiguiendo el máximo rango de movimiento en las articulaciones principales.
v. Rango de movimiento óptimo en las articulaciones del hombro y la cadera.
D. Restaurar el rango normal de movimiento de las articulaciones.
2. Por resistencia como cualidad física nos referimos…
A. Un complejo de propiedades que permite realizar una variedad de actividades físicas.
b. Conjunto de propiedades que determinan la capacidad de resistir la fatiga.
v. La capacidad de realizar un trabajo físico durante mucho tiempo sin cansarse.
D. Capacidad para guardar parámetros operativos específicos.
3.La resistencia humana no depende de...
A. Funcionalidad sistemas de suministro de energía.
b. Velocidad de reacción motora.
Perseverancia, resistencia, coraje, capacidad de perseverancia.D. Fuerza muscular.
4. A la hora de desarrollar la resistencia no se utilizan ejercicios cuyo rasgo característico sea….
A. Máxima actividad de los sistemas de suministro de energía.
b. Intensidad moderada.
v. Máxima intensidad.
D. Trabajo activo de la mayor parte del sistema musculoesquelético.
5. Para desarrollar la resistencia se utilizan regímenes de carga, que generalmente se dividen en mejora de la salud, apoyo, desarrollo y entrenamiento. El modo de mantenimiento hace que la frecuencia cardíaca aumente a...
A. 110-130 latidos por minuto. b. 140 latidos por minuto
v. 140-160 latidos por minuto. D. 160 latidos por minuto.
6. La técnica del ejercicio físico suele denominarse…
A. Un método para resolver convenientemente un problema motor.
b. El método de organización de movimientos al realizar ejercicios.
v. Composición y secuencia de movimientos al realizar ejercicios.
D. Organización racional de las acciones motoras.
7. Al analizar la tecnología, se acostumbra distinguir la base, el vínculo principal y los detalles de la tecnología. El eslabón líder de la tecnología se entiende como...
A. Un conjunto de elementos que caracterizan características individuales realizando una acción motora holística.
b. La composición y secuencia de elementos incluidos en una acción motora.
v. Conjunto de elementos necesarios para resolver una tarea motriz.
D. La parte más importante de cierta manera Resolver un problema motor.
8. En el proceso de enseñanza de acciones motoras se utilizan métodos de ejercicio holístico o inconexo. La elección del método depende de...
A. Posibilidades de división de la acción motora.
b. Complejidades de la tecnología básica.
v. El número de elementos que componen una acción motora.
D. Preferencias del profesor.
