Ejercicio mañanero- un conjunto de ejercicios especialmente seleccionados destinados a preparar y "cargar" a una persona para todo el día siguiente. Sus beneficios para la salud radican en su efecto sobre el organismo, teniendo en cuenta las características anatómicas, fisiológicas y mentales de los niños.
B es importante no como un medio de despertar, sino como una comunicación organizada de los niños en el proceso de actividad motora. Al mismo tiempo, aumenta el tono emocional, que es el resultado de la alegría "muscular" de los movimientos en un grupo de compañeros, se alivia el estrés psicológico de separarse de los padres, se concentra la atención y se disciplina el comportamiento.
Durante ejercicio mañanero se decide lo siguiente tareas:
1) Bienestar:
"despertar el cuerpo";
Configúrelo para trabajar;
Activar la actividad de todos los sistemas importantes del cuerpo;
Animar a todos a trabajar órganos internos, promueve el endurecimiento, la formación de una postura correcta y previene la aparición de pies planos.
2) Educativo:
Consolidación de habilidades y habilidades motoras. ;
Desarrollo de cualidades físicas. .
3) Educativo:
Desarrollo de la organización, disciplina, independencia, "alegría muscular" de los movimientos en un grupo de compañeros.
Existen las siguientes opciones.
Tradicional (con encendido del cuadro exterior)
Personaje del juego. Se basa en programas educativos de diferente intensidad con diferentes objetivos educativos. En la parte introductoria - mp\i, un juego de movilidad media; la parte principal es un juego de alta movilidad destinado a mejorar varios movimientos básicos; en la parte final - mp\i, danzas circulares, ejercicios para restaurar la respiración.
Usando una carrera de obstáculos.
Incluye jogging saludable.
Rítmico gimnasia. El complejo incluye ejercicios de ejercicios, aparamenta al aire libre, movimientos de danza, carreras y saltos. La singularidad de lo rítmico. gimnasia Consiste en un ritmo más rápido, intensidad de movimientos, en el trabajo de todos los músculos y articulaciones al mismo tiempo. La música alegre y rítmica crea emociones positivas. La mayoría de las veces esto sucede en los grupos senior y preparatorios.
Gimnasia utilizando tarjetas de tareas. Las imágenes muestran un diagrama esquemático del ejercicio. El maestro muestra la tarjeta, el niño la completa de forma independiente. Utilizado en edad preescolar mayor.
En curso ejercicio mañanero es necesario asegurar el correcto estrés físico, mental y emocional.
La actividad física aumenta gradualmente: habiendo alcanzado su valor más alto durante el salto y la carrera, disminuye hacia el final ejercicio mañanero. Densidad motora, por lo que se dedica un tiempo mínimo a la explicación y demostración de ejercicios, distribución de material de educación física y cambio de carril. La actividad física aumenta aumentando el número de repeticiones de cada movimiento, el ritmo de su ejecución y reduciendo el intervalo entre ejercicios. También depende de la duración total. ejercicio mañanero.
Duración ejercicio mañanero.
Mlad gr. – 4 - 6 minutos
Promedio gramo. – 6 - 8 minutos
Estrella. gramo. – 8 - 10 minutos
Bajo. gramo. – 10 - 12 minutos
Ejercicio mañanero consta de tres partes, cada una con su propia tarea.
I. Parte introductoria. Organiza la atención de los niños, enseña acciones coordinadas, prepara el cuerpo para realizar ejercicios más complejos, desarrolla una postura correcta y previene el pie plano. dentro de ella incluir: formaciones (columna, línea, círculo, ejercicios de perforación (medias vueltas, giros, formaciones, cierre y apertura, diferentes tipos caminar, correr, saltar.
A principios de año, los niños del primer grupo junior no están construyendo: caminan y corren en rebaño, dispersos. Más ejercicio mañanero y en este grupo se comienza alineando en columna de uno en uno o en una sola fila. Los giros a la derecha, a la izquierda y alrededor se utilizan con más frecuencia en grupos de mayor edad.
Adecuado al principio y al final. ejercicio mañanero Para prevenir los pies planos, proporcione diferentes tipos de caminata de la siguiente manera combinación: marcha normal, sobre las puntas de los pies, los talones, los bordes de los pies, etc.
En llevando a cabo "caballos", "garzas", y etc.).
Es necesario asegurarse de que los niños no arrastren los pies ni se balanceen al caminar, mantengan la cabeza erguida, balanceen los brazos rítmicamente y respiren por la nariz. El profesor previene errores con instrucciones adecuadas y, si se producen, los corrige sin dejar de caminar.
Que se ejecuta en ejercicio mañanero primero en grupos más jóvenes llevado a cabo por un rebaño, dispersos, y luego en columna uno a la vez, tanto en el lugar como con avance en diferentes direcciones.
Antes de los ejercicios generales de desarrollo, la carrera se realiza a un ritmo medio y se alterna con caminar. Duración de la carrera sin descanso.
Joven gramo. - 10-15 segundos
Promedio gramo. -15-20 segundos
Estrella. gramo. - hasta 30 segundos
Bajo. gramo. -30-40 segundos.
La carrera de la parte introductoria después de realizar diferentes tipos de caminata se da a un ritmo lento o medio, alternando con la caminata.
II. Parte principal. Fortalecimiento de los principales grupos musculares del cuerpo, formando una postura correcta. Incluye aparamenta exterior para los músculos del cuello, brazos y cintura escapular; músculos del tronco, músculos abdominales, músculos de las piernas y fortalecimiento del arco del pie (saltar, correr). Es imperativo que la aparamenta exterior esté fabricada de diferentes y. PAG. (de pie, sentado, acostado). Se puede realizar en parejas, trillizos o enlaces al mismo tiempo.
Para realizar ejercicios generales de desarrollo, los niños pequeños se alinean en círculo, se dispersan y, a partir del grupo medio, generalmente se reconstruyen en una columna de dos (a través de los enlaces, al final del año a través del centro en parejas. Desde el grupo mayor generalmente se reconstruyen en una columna de tres, cuatro . Con esta estructura, al maestro le resulta más fácil controlar la calidad de los ejercicios generales de desarrollo realizados por todos los niños y prestar atención a la postura correcta.
Ejercicios generales de desarrollo para ejercicio mañanero son seleccionados en el siguiente secuencias:
1) se dan ejercicios para los músculos de los brazos y la cintura escapular,
2) ejercicios que fortalecen los músculos del torso y piernas.
Número de aparamentas exteriores en el complejo.
Joven gramo. – 3 - 4
Promedio gramo. – 4 - 5
Estrella. gramo. – 5 – 6
Bajo. gramo. – 6 – 8
Los niños más pequeños realizan ejercicios para los brazos y la cintura escapular desde la posición inicial (piernas estrechas y separadas), y para los niños mayores, la postura principal, una posición estoica cerrada.
Ejercicios para los músculos del tronco a una edad temprana. se llevan a cabo desde la posición inicial, piernas estrechas y separadas, piernas separadas, y en la posición senior, piernas separadas y anchas.
En los ejercicios de piernas a una edad más temprana se utiliza una postura estrecha con las piernas separadas, mientras que a una edad mayor se utiliza la postura principal.
En llevando a cabo Para los ejercicios generales de desarrollo con objetos, es necesario pensar en el orden de su distribución y recolección, y prever la formación del grupo para que los niños no interfieran entre sí.
A una edad más avanzada, los ejercicios de desarrollo general ocupan un volumen mayor sin elementos.
En los grupos más jóvenes, el profesor realiza ejercicios generales de desarrollo con los niños.
EN grupo medio Primero nombra el ejercicio, lo explica brevemente (si es necesario, lo muestra y luego da una orden para la posición inicial y la ejecución. Al explicar, la atención de los niños se fija en los elementos más difíciles del ejercicio. Si se producen errores, luego se dan instrucciones para corregirlos durante la ejecución de los ejercicios. Las instrucciones deben estar dirigidas a aclarar la comprensión de los elementos del ejercicio y promover su correcta implementación. A esto se ayuda combinando el conteo con palabras que denotan elementos de la técnica, o incluso reemplazando el recuento con palabras específicas (por ejemplo, en lugar de "una vez" maestro habla: "Siéntate, espalda recta").
El docente debe pensar cuándo utilizará el conteo al repetir un ejercicio, y cuándo lo sustituirá por palabras que aclaren la idea de este elemento de la técnica. Alternancia adecuada de conteo, palabras. (instrucciones) y otras señales (movimiento de la mano hacia abajo "siéntate", arriba "enderezó" en el ejercicio "ponerse en cuclillas") ayuda a los niños a realizar movimientos más correctamente y con mayor interés.
A una edad mayor, los niños pueden realizar un ejercicio por su nombre, pero a veces grupo de personas mayores La maestra hace el ejercicio con los niños. Esto reduce el tiempo de recordatorio y aumenta el estrés físico en el cuerpo. Siguiendo las acciones del maestro, los niños aclaran su comprensión de la técnica del movimiento y tratan de corregir errores. Pero este ejercicio conjunto sólo es aconsejable si el profesor ve a todo el grupo y puede observar las acciones de los niños y su comportamiento. . A veces, un niño que hace los ejercicios correctamente se coloca al frente del grupo.
Durante ejercicio mañanero El maestro monitorea cuidadosamente a cada niño y, si es necesario, brinda asistencia física a niños individuales, da instrucciones, alienta .
Al realizar ejercicios generales de desarrollo, la imitación se utiliza en todos los grupos de edad.
"aves", "mariposas", "mirar", "aeronave" y etc.). Se dan instrucciones a los niños según la imagen elegida (por ejemplo, "Los gorriones han volado"). En el segundo grupo más joven los niños imitan diferentes imágenes en un complejo.
En el grupo medio, la imitación se utiliza solo al realizar algunos ejercicios, en el grupo superior, para realizar elementos individuales del ejercicio.
En el proceso, cada ejercicio finaliza con un buen enderezamiento del torso, lo que ayuda a fortalecer los músculos que sostienen la posición recta del cuerpo, además de fortalecer la habilidad de una postura correcta.
Al realizar los ejercicios, el profesor refuerza la correcta respiración de los niños.
La música musical ayuda a los niños a comenzar y terminar un ejercicio de manera simultánea y oportuna, determina el ritmo de los elementos individuales del movimiento, evoca emociones positivas y crea un estado de ánimo alegre. Los niños aprenden a escuchar música y a coordinar movimientos con su personaje, a realizar ejercicios de forma clara, expresiva y fluida.
EN ejercicio mañanero Se incluyen diferentes tipos. saltando:
Saltar sobre una y dos piernas en el lugar y con avance en diferentes direcciones. ;
Saltar sobre objetos (palos, aros, cubos).
"conejitos", "pelotas").
Dosis de salto (cantidad total por ejercicio mañanero) .
Joven gramo. - 5-10
Promedio gramo. -10-15
Estrella. gramo. - 15-20
Bajo. gramo. - hasta 30
El cuadro abierto se alterna sin objetos y con objetos. Por ejemplo, la semana I sin elementos, II con objetos, III flexibilidad, IV carrera de obstáculos de una semana.
Grupos juveniles: banderas, sonajeros, cubos.
Edad media: banderas, pelotas, cubos, cintas, hilos.
Edad preescolar superior: aros, palos, pelotas, cuerdas para saltar.
III. Parte final. Restaurar el ritmo cardíaco y respiratorio, calmar el cuerpo después de la actividad física. Incluye diferentes tipos de caminatas, mp\i, danzas circulares, ejercicios de respiración.
Métodos entrenamiento de ejercicio físico.
Práctico:
Repetir ejercicios sin cambios;
Con cambios;
Aprendizaje basado en juegos;
De manera competitiva.
Verbal:
Nombre del ejercicio;
Su descripción;
Una explicación de cómo realizarlo correctamente;
Direcciones, órdenes, comandos;
Preguntas para niños;
Historia, conversación.
Visual:
Uso de ayudas visuales;
Imitación;
Señales sonoras;
Hitos visuales.
Elementos esenciales de preparación ejercicio mañanero.
Cumplimiento de condiciones de higiene y tiempo. llevando a cabo.
Disponibilidad de tres partes. ejercicio mañanero.
Correspondencia de la aparamenta exterior a la edad de los niños.
Duración ejercicio mañanero.
Uso de equipos de educación física.
Dosificación de ejercicios.
Técnicas para regular la respiración.
Mejora de la aparamenta exterior en la segunda semana de que los niños dominen el complejo.
Usando música escolta.
El bienestar de los niños y su estado de ánimo.
Requisitos para un profesor.
Se realiza gimnasia. cada profesor de su grupo y requiere cierta preparación. Por tanto, es necesario estudiar primero los ejercicios que se muestran a los niños; conocer el objetivo de cada ejercicio, a qué ritmo y cuántas veces se puede repetir; ser capaz de realizar ejercicios de forma correcta, precisa y hermosa; despedirlos alegremente, animado, interesante; ver a todos los niños y controlar la calidad de los ejercicios.
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Avance:
Metodología para los ejercicios matutinos en jardín de infancia .
Ejercicio mañanero- un conjunto de ejercicios especialmente seleccionados destinados a preparar y "cargar" a una persona para todo el día siguiente. Sus beneficios para la salud radican en su efecto sobre el organismo, teniendo en cuenta las características anatómicas, fisiológicas y mentales de los niños.
EN ejercicios matutinos de jardín de infantesEs importante no como un medio para despertar, sino como una comunicación organizada de los niños en el proceso de actividad motora. Al mismo tiempo, aumenta el tono emocional, que es el resultado de la alegría "muscular" de los movimientos en un grupo de compañeros, se alivia el estrés psicológico de separarse de los padres, se concentra la atención y se disciplina el comportamiento.
Durante ejercicio mañanerose decide lo siguiente tareas :
1) Bienestar:
"despertar el cuerpo";
Configúrelo para trabajar;
Activar la actividad de todos los sistemas importantes del cuerpo;
Animar a todos a trabajarórganos internos, promueve el endurecimiento, la formación de una postura correcta y previene la aparición de pies planos.
2) Educativo:
Consolidación de habilidades y habilidades motoras.(caminar, saltar, trepar, etc.);
Desarrollo de cualidades físicas.(velocidad, agilidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, etc.).
3) Educativo:
Desarrollo de la organización, disciplina, independencia,"alegría muscular"de los movimientos en un grupo de compañeros.
Las siguientes opciones están disponiblesrealizando ejercicios matutinos.
Tradicional (con encendido del cuadro exterior)
Personaje del juego. Se basa en programas educativos de diferente intensidad con diferentes objetivos educativos. En la parte introductoria - mp\i, un juego de movilidad media; la parte principal es un juego de alta movilidad destinado a mejorar varios movimientos básicos; en la parte final - mp\i, danzas circulares, ejercicios para restaurar la respiración.
Usando una carrera de obstáculos.
Incluye jogging saludable.
Gimnasia rítmica . El complejo incluye ejercicios de ejercicios, aparamenta al aire libre, movimientos de danza, carreras y saltos. La singularidad de lo rítmico. gimnasia Consiste en un ritmo más rápido, intensidad de movimientos, en el trabajo de todos los músculos y articulaciones al mismo tiempo. La música alegre y rítmica crea emociones positivas. Muy a menudo estoSe realizan ejercicios matutinos.en grupos senior y preparatorios.
Gimnasia utilizando tarjetas de tareas. Las imágenes muestran un diagrama esquemático del ejercicio. El maestro muestra la tarjeta, el niño la completa de forma independiente. Utilizado en edad preescolar mayor.
En curso ejercicio mañaneroes necesario asegurar el correcto estrés físico, mental y emocional.
gradualmente : habiendo alcanzado su valor más alto durante el salto y la carrera, disminuye hacia el finalejercicio mañanero. Densidad motoralos ejercicios matutinos deben ser altosPor tanto, se destina un tiempo mínimo a explicaciones y demostración de ejercicios, distribución de material de educación física y reestructuración. La actividad física aumenta aumentando el número de repeticiones de cada movimiento, el ritmo de su ejecución y reduciendo el intervalo entre ejercicios. También depende de la duración total.ejercicio mañanero.Duración ejercicio mañanero.
Mlad gr. – 4 - 6 minutos
Promedio gramo. – 6 - 8 minutos
Estrella. gramo. – 8 - 10 minutos
Bajo. gramo. – 10 - 12 minutos
Ejercicio mañaneroconsta de tres partes, cada una con su propia tarea.
I. Parte introductoria. Organiza la atención de los niños, enseña acciones coordinadas, prepara el cuerpo para realizar ejercicios más complejos, desarrolla una postura correcta y previene el pie plano. dentro de ella incluir : formaciones (columna, línea, círculo, ejercicios de ejercicios (medias vueltas, giros, formaciones, cierre y apertura, diferentes tipos de caminar, correr, saltar).
A principios de año, los niños del primer grupo junior no están construyendo : caminan y corren en rebaño, dispersos. Másejercicio mañaneroy en este grupo se comienza alineando en columna de uno en uno o en una sola fila. Los giros a la derecha, a la izquierda y alrededor se utilizan con más frecuencia en grupos de mayor edad.
Adecuado al principio y al final.ejercicio mañaneroPara prevenir los pies planos, proporcione diferentes tipos de caminata de la siguiente manera combinación : marcha normal, sobre las puntas de los pies, los talones, los bordes de los pies, etc.
Al realizar Se simula caminar con las rodillas altas (“caballos”, “garzas”, etc.).
Es necesario asegurarse de que los niños no arrastren los pies ni se balanceen al caminar, mantengan la cabeza erguida, balanceen los brazos rítmicamente y respiren por la nariz. El profesor previene errores con instrucciones adecuadas y, si se producen, los corrige sin dejar de caminar.
Que se ejecuta en ejercicio mañaneroprimero en grupos más jóvenesllevado a cabo por un rebaño, dispersos, y luego en columna uno a la vez, tanto en el lugar como con avance en diferentes direcciones.
Antes de los ejercicios generales de desarrollo, la carrera se realiza a un ritmo medio y se alterna con caminar. Duración de la carrera sin descanso.
Joven gramo. - 10-15 segundos
Promedio gramo. -15-20 segundos
Estrella. gramo. - hasta 30 segundos
Bajo. gramo. -30-40 segundos.
La carrera de la parte introductoria después de realizar diferentes tipos de caminata se da a un ritmo lento o medio, alternando con la caminata.
II. Parte principal. Fortalecimiento de los principales grupos musculares del cuerpo, formando una postura correcta. Incluye aparamenta exterior para los músculos del cuello, brazos y cintura escapular; músculos del tronco, músculos abdominales, músculos de las piernas y fortalecimiento del arco del pie(saltar, correr) . Es imperativo que la aparamenta exterior esté fabricada de diferentes y. PAG.(de pie, sentado, acostado). Se puede realizar en parejas, trillizos o enlaces al mismo tiempo.
Para realizar ejercicios generales de desarrollo, los niños pequeños se alinean en círculo, se dispersan y, a partir del grupo medio, generalmente se reconstruyen en una columna de dos (a través de los enlaces, al final del año a través del centro en parejas. Desde el grupo mayor generalmente se reconstruyen en una columna de tres, cuatro(por el medio en tres, parejas). Con esta estructura, al maestro le resulta más fácil controlar la calidad de los ejercicios generales de desarrollo realizados por todos los niños y prestar atención a la postura correcta.
Ejercicios generales de desarrollo paraejercicio mañaneroson seleccionados en el siguientesecuencias:
1) se dan ejercicios para los músculos de los brazos y la cintura escapular,
2) ejercicios que fortalecen los músculos del torso y piernas.
Número de aparamentas exteriores en el complejo.
Joven gramo. – 3 - 4
Promedio gramo. – 4 - 5
Estrella. gramo. – 5 – 6
Bajo. gramo. – 6 – 8
Los niños más pequeños realizan ejercicios para los brazos y la cintura escapular desde la posición inicial (piernas estrechas y separadas) y, para los niños mayores, la postura principal, una posición estoica cerrada.
Ejercicios para los músculos del tronco a una edad temprana. se llevan a cabo desde la posición inicial, piernas estrechas y separadas, piernas separadas, y en la posición senior, piernas separadas y anchas.
En los ejercicios de piernas a una edad más temprana se utiliza una postura estrecha con las piernas separadas, mientras que a una edad mayor se utiliza la postura principal.
Al realizar Para los ejercicios generales de desarrollo con objetos, es necesario pensar en el orden de su distribución y recolección, y prever la formación del grupo para que los niños no interfieran entre sí.
A una edad más avanzada, los ejercicios de desarrollo general ocupan un volumen mayor sin elementos.
En los grupos más jóvenes, el profesor realiza ejercicios generales de desarrollo con los niños.
En el grupo intermedio, primero nombra el ejercicio, lo explica brevemente (si es necesario, lo muestra y luego da una orden para la posición inicial y la ejecución. Al explicar, la atención de los niños se fija en los elementos más difíciles del ejercicio. Si surgen errores, durante el ejercicio se dan instrucciones para corregirlos. Las instrucciones deben tener como objetivo aclarar la comprensión de los elementos del ejercicio y promover su correcta implementación. Esto se ayuda combinando el conteo con palabras que denotan elementos de la técnica. , o incluso reemplazar el conteo con palabras específicas (por ejemplo, en lugar de“una vez” el maestro dice: "Siéntate, espalda recta").
El docente debe pensar cuándo utilizará el conteo al repetir un ejercicio, y cuándo lo sustituirá por palabras que aclaren la idea de este elemento de la técnica. Alternancia adecuada de conteo, palabras.(instrucciones) y otras señales (movimiento de la mano hacia abajo“en cuclillas”, “enderezado” en el ejercicio “en cuclillas” ) ayuda a los niños a realizar movimientos más correctamente y con mayor interés.
A una edad mayor, los niños pueden hacer el ejercicio por su nombre, pero a veces en el grupo mayor el profesor hace el ejercicio junto con los niños. Esto reduce el tiempo de recordatorio y aumenta el estrés físico en el cuerpo. Siguiendo las acciones del maestro, los niños aclaran su comprensión de la técnica del movimiento y tratan de corregir errores. Pero este ejercicio conjunto sólo es aconsejable si el profesor ve a todo el grupo y puede observar las acciones de los niños y su comportamiento.(al inclinarse hacia los lados, al ponerse en cuclillas, etc.). A veces, un niño que hace los ejercicios correctamente se coloca al frente del grupo.
Durante ejercicio mañaneroEl maestro monitorea cuidadosamente a cada niño y, si es necesario, brinda asistencia física a niños individuales, da instrucciones, alienta(especialmente niños más pequeños).
Al realizar ejercicios generales de desarrollo, la imitación se utiliza en todos los grupos de edad.
Para los niños pequeños, los complejos se construyen en forma de trama y se basan en una imagen (“pájaros”, “mariposas”, “relojes”, “aviones” y etc.). Se dan instrucciones a los niños según la imagen elegida (por ejemplo,"Los gorriones han volado"). En el segundo grupo más joven, los niños imitan diferentes imágenes en un complejo.
En el grupo medio, la imitación se utiliza solo al realizar algunos ejercicios, en el grupo superior, para realizar elementos individuales del ejercicio.
En curso ejercicios matutinos, el profesor supervisapara que cada ejercicio finalice con un buen enderezamiento del torso, lo que ayuda a fortalecer los músculos que sostienen la posición recta del cuerpo, así como a fortalecer la habilidad de una postura correcta.
Al realizar los ejercicios, el profesor refuerza la correcta respiración de los niños.
Musical acompañamiento durante los ejercicios matutinosayuda a los niños a comenzar y terminar un ejercicio simultáneamente de manera oportuna, determina el ritmo de los elementos individuales del movimiento, evoca emociones positivas y crea un estado de ánimo alegre. Los niños aprenden a escuchar música y a coordinar movimientos con su personaje, a realizar ejercicios de forma clara, expresiva y fluida.
EN ejercicio mañaneroSe incluyen diferentes tipos. saltos:
Saltar sobre una y dos piernas en el lugar y con avance en diferentes direcciones.(adelante, atrás, de lado, etc.);
Saltar sobre objetos(palos, aros, cubos).
En grupos más jóvenes se utiliza la imitación al saltar ("conejitos", "pelotas").
Dosis de salto(cantidad total porejercicio mañanero) .
Joven gramo. - 5-10
Promedio gramo. -10-15
Estrella. gramo. - 15-20
Bajo. gramo. - hasta 30
El cuadro abierto se alterna sinobjetos y con objetos. Por ejemplo, la semana I sin elementos , II con objetos, III flexibilidad, IV carrera de obstáculos de una semana.
Grupos juveniles: banderas, sonajeros, cubos.
Edad media: banderas, pelotas, cubos, cintas, hilos.
Edad preescolar superior: aros, palos, pelotas, cuerdas para saltar.
III. Parte final. Restaurar el ritmo cardíaco y respiratorio, calmar el cuerpo después de la actividad física. Incluye diferentes tipos de caminatas, mp\i, danzas circulares, ejercicios de respiración.
Métodos entrenamiento de ejercicio físico.
Práctico:
Repetir ejercicios sin cambios;
Con cambios;
Aprendizaje basado en juegos;
De manera competitiva.
Verbal:
Nombre del ejercicio;
Su descripción;
Una explicación de cómo realizarlo correctamente;
Direcciones, órdenes, comandos;
Preguntas para niños;
Historia, conversación.
Visual:
Espectáculo;
Uso de ayudas visuales;
Imitación;
Señales sonoras;
Hitos visuales.
Elementos esenciales de preparaciónejercicio mañanero.
Cumplimiento de condiciones de higiene y tiempo. conductible
Disponibilidad de tres partes.ejercicio mañanero.
Correspondencia de la aparamenta exterior a la edad de los niños.
Duraciónejercicio mañanero.
Uso de equipos de educación física.
Dosificación de ejercicios.
Técnicas para regular la respiración.
Mejora de la aparamenta exterior en la segunda semana de que los niños dominen el complejo.
Usando música escolta
El bienestar de los niños y su estado de ánimo.
Requisitos para un profesor.
Se realiza gimnasia.cada profesor de su grupo y requiere cierta preparación. Por tanto, es necesario estudiar primero los ejercicios que se muestran a los niños; conocer el objetivo de cada ejercicio, a qué ritmo y cuántas veces se puede repetir; ser capaz de realizar ejercicios de forma correcta, precisa y hermosa;despedirlos alegremente, animado, interesante; ver a todos los niños y controlar la calidad de los ejercicios.
Lyudmila Geller
Estructura y metodología de los ejercicios matutinos en todos los grupos de edad de instituciones de educación preescolar.
Estructura y metodología de los ejercicios matutinos en todos los grupos de edad de instituciones de educación preescolar.
Introducción 2
Construcción ejercicios matutinos 3
Ejercicio mañanero con niños del tercer año de vida 4
Ejercicio mañanero para niños del cuarto año de vida 6
Ejercicio mañanero con niños del quinto año de vida 7
Ejercicio mañanero con niños del sexto y séptimo año de vida 10
Conclusión 12
Referencias 14
Introducción
En instituciones preescolares regulares. Se realizan ejercicios matutinos. diariamente antes del desayuno, en jardines de infancia con asistencia para niños las 24 horas, inmediatamente después de dormir por la noche (cargador).
Ejercicio mañanero cambia al modo primero más bajo grupos. Está dirigido principalmente a la solución de problemas de salud. Contribuyendo al fortalecimiento del sistema musculoesquelético, al desarrollo de los sistemas cardiovascular, respiratorio y nervioso, al mismo tiempo crea un estado de ánimo alegre y alegre y fomenta el hábito del ejercicio físico diario. Combinación ejercicio mañanero con procedimientos de agua es muy útil para endurecer el cuerpo de un niño.
Carga, que sostuvo inmediatamente después de una noche de sueño, ayuda "despertar" niño, aumentar la actividad todosórganos y sistemas y comenzar el día en un preescolar de manera organizada
En curso ejercicio mañanero También se resuelven en un grado u otro otras tareas físicas (formación de una postura correcta, desarrollo de las cualidades físicas, educación mental, moral, estética y laboral).
Construcción ejercicio mañanero
Comienza con ejercicios de simulacro. A esto le siguen diferentes tipos de caminata, alternando con carrera, que mejoran la respiración y la circulación sanguínea. Después de caminar y correr, los niños se reorganizan para realizar ejercicios generales de desarrollo. Les siguen saltos y carreras más intensas. Termina ejercicio mañanero caminar con diferentes posiciones de las manos. Al final, los niños pueden leer a coro versos que enfatizan el significado. ejercicio mañanero, o cantar una canción de marcha (parado o mientras camina)
Ejercicio mañanero con niños del tercer año de vida.
Direcciones a la organización. Primero ejercicio mañanero está incluido en la rutina diaria en el primer junior grupo. Ella llevarse a cabo a principios de año todos los días con todos los alumnos grupos al mismo tiempo. Su duración es de hasta 5 minutos.
Ejercicios matutinos a esta edad. Además de la tarea principal, permite empezar el día de forma organizada en el jardín de infancia y permite centrar la atención de los niños en formas de actividad conjunta.
Teniendo en cuenta que muchos niños del tercer año de vida no se involucran inmediatamente en las actividades organizadas por el maestro y se retrasan en la realización de las tareas, el maestro debe adoptar un enfoque muy sutil y diferenciado con cada niño, y no insistir en la indispensable participación de todos en ejercicio mañanero.
Contenido. Contenido gimnasia Consta de 3-4 ejercicios de desarrollo general, caminar, correr y saltar. comienza gimnasia con caminatas cortas, alternando con carreras lentas durante 20 a 30 segundos, y construyendo grupos. Esto es lo más conveniente formación envejecida en un círculo. A principios de año es mejor utilizar una formación dispersa, ya que los niños todavía están mal orientados y se necesita demasiado tiempo para organizar una formación de una forma determinada.
Se puede realizar una caminata introductoria y final. en un grupo en una determinada dirección o en parejas, tomados de la mano, dispersos o uno detrás del otro. La caminata debe ser tranquila y pausada. Una vez formados, los niños comienzan a realizar ejercicios para fortalecer los músculos de la cintura escapular y los brazos, piernas, espalda, abdomen y todo el torso.
Los ejercicios generales de desarrollo se seleccionan de los recomendados para las clases. Casi todos ellos son de naturaleza imitativa y realizado de forma lúdica. En ejercicio mañanero Las posiciones sentada, acostada boca arriba y boca abajo son ampliamente utilizadas. En la segunda mitad del año, se pueden utilizar pequeños ejercicios para ejercicios de desarrollo general. elementos: sonajeros, banderas, cubos.
El número de repeticiones de cada ejercicio es de 4 a 5 veces, depende de la naturaleza de los movimientos, su complejidad y la preparación de los niños.
Entonces correr, un divertido juego al aire libre o saltar en el acto (2 veces durante 15 - 20 segundos con una breve pausa para descansar). Termina ejercicio mañanero caminar tranquilamente en el lugar o avanzar para reducir la excitación general del cuerpo.
Un complejo se compone de ejercicios en la secuencia anterior, que se realiza sin cambios significativos durante 2 semanas seguidas.
Cada nuevo complejo suele realizarse al principio algo más lento, ya que los niños no recuerdan inmediatamente los ejercicios y el profesor tiene que dedicar mucho tiempo a explicarlos y demostrarlos. Por lo tanto, al principio puedes repetir algunos ejercicios sólo 3 o 4 veces y a un ritmo más lento. Una vez que los niños hayan dominado todos los ejercicios, se les debe conducta a buen ritmo enérgico. Con el tiempo (2 – 3 meses) Es recomendable volver a repetir el mismo complejo o tomarlo como base para elaborar un complejo de ejercicios con objetos.
El maestro impone ciertas exigencias a la calidad de los movimientos de los niños. Asegúrese de que el niño ocupe, si es posible, la posición inicial requerida y de que sus movimientos sean al menos básicamente similares a los del modelo.
Por ejemplo, metodología para realizar un complejo de ejercicios matutinos"El gallo y la gallina" voluntad semejante: Primero se examinan imágenes que representan un gallo y una gallina, la maestra habla de ellas. Luego, al realizar el complejo, la maestra representa un gallo y los niños, gallinas. Durante ejercicio mañanero La maestra se asegura de que los niños no contengan la respiración.
Ejercicio mañanero para niños del cuarto año de vida.
Direcciones a la organización. Organización Ejercicios matutinos en el segundo grupo junior. esencialmente no es diferente de su organización en el primer junior grupo. Si a principios de año es posible permitir que uno de los niños no participe en ejercicio mañanero, luego, después de 1,5 a 2 meses, todos deberían estudiar. Es necesario acostumbrar gradualmente a los niños a participar sin recordatorios innecesarios por parte del maestro. La duración aumenta ejercicio mañanero(5 - 6 minutos).
En primer lugar ejercicio mañanero se da una caminata corta diferentes caminos (con cambio de dirección, de puntillas, etc.). Se puede caminar en cualquier momento. edificio: uno tras otro, dispersos, de dos en dos, sin tomarse de la mano. Se alterna con correr.
Luego, los niños se paran en círculo o se sientan en formación libre para realizar ejercicios generales de desarrollo. En la primera mitad del año se utilizan principalmente ejercicios aprendidos por los niños el año pasado. Esto contribuye a su repetición y consolidación, brinda la oportunidad a los niños recién admitidos en grupo, ponerse al día con el nivel general. También se utilizan ejercicios para fortalecer los músculos de la cintura escapular, los brazos y las piernas. Espalda, abdomen y todo el torso recomendado en la sección de ejercicios. Estos ejercicios suelen basarse en la imitación figurativa. Son habituales los ejercicios generales de desarrollo con cubos, banderas, aros y pelotas de tamaño mediano. La secuencia de ejercicios es la misma. Las posiciones iniciales más comunes son de pie, sentado, acostado boca arriba y boca abajo. Repetir ejercicios en este grupo de edad 5 – 6 veces. Depende de la complejidad y naturaleza de los ejercicios, de la preparación y del estado emocional de los niños. En conclusión, debes correr y saltar en el acto. (2 veces en 10 – 15 segundos con un breve descanso) o un juego activo, muy conocido por los niños, con reglas y contenidos muy sencillos.
Complejo ejercicio mañanero sin cambios significativos, se repite durante 1 a 2 semanas seguidas.
Técnicas de liderazgo. Durante el tiempo de ejecución ejercicio mañanero Es importante controlar la calidad de los movimientos de los niños y la claridad de las posiciones fijas. Logrando similitud de movimiento con la muestra en bosquejo general, el profesor se asegura de que se realiza de la forma especificada. Como en el anterior grupo, ejercicios en complejos ejercicio mañanero se basan en las acciones de personajes conocidos por los niños ( "Abejas", "Cachorros de oso" y etc.). A lo largo de gimnasia El profesor actúa junto con los niños, mostrándoles y explicándoles ejercicios y las formas correctas de movimiento. Sin embargo, la profesora no completa los ejercicios con los niños. Después de hacerlo 2-3 veces y marcar el ritmo de ejecución, continúa realizando el ejercicio verbalmente, al mismo tiempo que observa las acciones de los niños, dando las instrucciones necesarias en el camino.
A mediados y especialmente a finales de año, es posible utilizar ejercicios que no estén ligados a una trama coherente.
Mientras hacen los ejercicios, la maestra recuerda a los niños cuándo es más apropiado inhalar y exhalar, y se asegura de que los niños no contengan la respiración mientras caminan y corren.
Ejercicio mañanero con niños de cinco años
Direcciones a la organización. Hacer ejercicios matutinos en el interior, se recomienda organizarlo no en sala de grupo, y en el pasillo. Los niños del quinto año de vida son más independientes a la hora de prepararse y participar en ejercicio mañanero. Su duración es de 6 – 8 minutos.
Contenido. Ir al contenido ejercicio mañanero incluye ejercicios para caminar, correr, saltar en el lugar y 4 a 5 ejercicios para fortalecer los músculos de la cintura escapular y los brazos, el cuello, las piernas, el abdomen y la espalda. La estructura de los ejercicios matutinos es la misma., como en el anterior grupo. comienza ejercicio mañanero con un paseo corto, que no debe ser monótono ni aburrido. Se lleva a cabo en cualquier formaciones: uno tras otro, en parejas, dispersos, etc. Poco a poco, caminar se convierte en carrera suave. (1,5 – 2 vueltas alrededor del pasillo). Y correr vuelve a convertirse en una caminata tranquila, durante la cual se cambia de carril.
Para realizar ejercicios generales de desarrollo a principios de año, los niños suelen pararse en círculo. En la segunda mitad del año también se utiliza la formación en enlaces. Diseño de ejercicios generales de desarrollo en el complejo. Los ejercicios de la mañana son los mismos., como en anteriores grupos: primeros ejercicios para la cintura escapular y los brazos, luego para las piernas y el torso. El contenido de los complejos consta de ejercicios familiares para los niños. Se utilizan todos los puntos de partida generales posibles. (de pie, sentado, acostado, arrodillado) y diferentes posiciones iniciales de las manos (a los lados, adelante, etc.).
además de pequeños elementos Para los ejercicios se utilizan cubos, bolos y pelotas de tamaño mediano. Número de repeticiones 4 – 6 veces. Después de ejercicios generales de desarrollo. Los saltos se realizan en el lugar.. Se convierten más diverso: piernas separadas - piernas juntas; con vueltas; saltar de un lado a otro sobre una cinta tirada en el suelo; avanzando alrededor de los pines. Dosis 15 – 20 saltos (1-2 veces). Se pueden reemplazar corriendo en el lugar o por el pasillo, convirtiéndose en una caminata tranquila. Se puede utilizar el juego emocional.
Cada complejo ejercicio mañanero se repite 1 - 2 semanas. Algunos ejercicios pueden variar. Técnicas de liderazgo. En promedio grupo el valor se guarda ejercicio mañanero atraer la atención de los niños hacia formas de actividad colectiva y empezar el día de forma organizada en el jardín de infancia. Al mismo tiempo aumenta su papel en la activación de la actividad funcional del cuerpo del niño. Con niños del quinto año de vida. Los ejercicios matutinos se realizan en buenas condiciones., a un ritmo rápido, sin largas pausas entre ejercicios.
La peculiaridad de la explicación de los ejercicios es la brevedad y claridad. El profesor sólo te recuerda el diagrama del ejercicio, la secuencia de sus partes, Por ejemplo: “abra los pies, las manos en la cintura, inclínese hacia adelante. ¡Empecemos! Uno, dos, tres, enderezaos”. Y luego, a medida que avanza el ejercicio, sin perder el ritmo del movimiento, continúa las explicaciones, planteando requisitos de corrección. movimienot: “Baja, inclínate más, mírame, endereza. Repitámoslo otra vez”, dice la profesora, alejándose un momento. grupo: Notó que la mayoría de los niños doblan las piernas cuando se agachan. – Mantén las piernas rectas. Uno, dos, tres, baja, endereza”.
Es necesario recordar y mostrar a los niños cuándo es conveniente inhalar y exhalar durante los ejercicios, y asegurarse de que no contengan la respiración mientras corren y saltan.
Correr y saltar son un componente obligatorio. todos los complejos de ejercicios matutinos.. Son estos ejercicios los que ejercen la mayor tensión funcional y emocional en el cuerpo del niño. Aplicados diariamente en grandes dosis, producen un efecto de entrenamiento positivo. En primer lugar ejercicio mañanero No se utiliza la carrera rápida con zancadas amplias. Por el contrario, la carrera se realiza a un ritmo moderado, en pequeños pasos, con los pies plantados sobre las puntas de los pies, los brazos libremente flexionados, el cuerpo recto y mirando hacia adelante. Al final ejercicio mañanero correr debe ser activo y enérgico. Durante los saltos, el profesor marca un cierto ritmo: aproximadamente de 12 a 15 saltos en 10 segundos. El alto ritmo se explica por el hecho de que los niños del quinto año de vida no saltan muy alto en el lugar, solo levantan ligeramente los calcetines del suelo.
Si los niños están muy emocionados después de correr y saltar, es necesario dejar que se calmen. Para ello es bueno caminar tranquilamente en el lugar o algunos ejercicios de respiración (brazos a los lados - inhalar, bajar los brazos - exhalar; brazos hacia abajo - espalda - inhalar, bajar los brazos - exhalar, lo mismo, poniéndose de puntillas, etc. .)
A veces se utilizan los mismos ejercicios al final. ejercicio mañanero. Pero no deberían considerarse obligatorias. Los ofrece el profesor si es necesario. Un ligero aumento de la respiración es una reacción a movimientos intensos, no hay por qué tener miedo de esto, la frecuencia respiratoria vuelve rápidamente a la normalidad sin medidas adicionales.
Ejercicio mañanero con niños de seis y siete años
Direcciones a la organización. Ejercicio mañanero se convierte en una forma familiar de cultura física diaria. Los niños brindan una gran ayuda en la preparación para ello. maestro: reúnen a sus compañeros para ejercicio mañanero, preparar el equipo necesario, desalojar el local. La maestra se asegura de que los niños no se detengan hablando. En curso ejercicios matutinos 8 – 10 minutos.
Contenido. Los ejercicios para caminar deben ser variados. Se utiliza mucho la marcha con cambios de ritmo, dirección, en los dedos de los pies, talones, caras externas del pie, elevando las rodillas en alto, "ganso" caminar, superar obstáculos, etc., ejercicios de atención. Por ejemplo, el maestro levanta una bandera amarilla - todos van, verde - corren, roja - se detienen; cuando aplauden, se dan vuelta; Cuando suena el silbato, rápidamente se sientan en el suelo y luego continúan moviéndose, etc.
Todos estos ejercicios se llevan a cabo en diferentes formaciones. No duran mucho y se convierten en una carrera fácil. (2 – 3 vueltas alrededor del pasillo). Correr vuelve a convertirse en un caminar tranquilo. Y se está llevando a cabo una reconstrucción.
El complejo utiliza de 5 a 6 ejercicios de desarrollo general. Para realizarlos, lo más conveniente es incorporar enlaces. En los enlaces, los niños se abren para no interferir entre sí. Se utiliza una formación de tablero de ajedrez, cuando los eslabones dan un paso adelante uno tras otro. Por comodidad llevando a cabo ejercicios sentado y acostado, es recomendable aplicar una rotación todos niños media vuelta hacia la derecha o hacia la izquierda.
Entre las distintas posiciones iniciales en la segunda mitad del año, ejercicio mañanero el soporte principal también se utiliza (talones juntos, dedos de los pies separados). Como antes, las posiciones iniciales de las manos son muy diferentes.
En Los ejercicios matutinos en el grupo de mayor edad aumentan ligeramente. volumen de ejercicios de desarrollo general sin elementos. Incluye ejercicios con palos de gimnasia, aros, cuerdas para saltar. Cada ejercicio se repite de 5 a 6 veces. Saltar en el lugar con diferentes combinaciones de movimientos de brazos y piernas, avanzar y retroceder, saltar muy alto. artículos, etc.. repetido 20 – 30 veces (1 o 2 veces con un breve descanso).
Como en otros grupos, un complejo Los ejercicios matutinos se realizan durante 1 a 2 semanas.. A su criterio, el docente puede realizar aclaraciones y modificaciones al mismo. Técnicas de liderazgo. Caracteristica principal ejercicios matutinos en grupos mayores– actitud responsable de los niños hacia su implementación. Para ellos no es necesario que sea entretenido y figurativo. La maestra explica a los niños el propósito. ejercicio mañanero, revela su papel en el desarrollo físico, adquisición de fuerza, agilidad, formación de un buen físico, bella marcha, etc.
En ejercicio mañanero El profesor requiere precisión en las posiciones y direcciones de movimiento de las partes del cuerpo, la capacidad de realizar un ejercicio de acuerdo con la cuenta o el tempo de una pieza musical. escolta.
La calidad de los ejercicios generales de desarrollo es bastante alta. El maestro comienza a enseñar a los niños a estirar las piernas, los brazos, los dedos de las manos, tirar de los dedos de los pies, pararse, sentarse o acostarse en una determinada postura relajada, pero al mismo tiempo algo tensa y tensa. A los niños les gusta realizar movimientos bien y maravillosamente.
Desde entonces ejercicio mañanero Se utilizan ejercicios conocidos por los niños, su explicación tiene cierta especificidad: debe ser muy clara y concisa, de hecho, solo recuerda a los niños la posición inicial, el tipo de movimiento (agacharse, ponerse en cuclillas, etc., los requisitos para su calidad).
Las explicaciones del ejercicio se combinan con una demostración solo en los primeros días después de dominar el complejo. Además, el maestro involucra ampliamente a los niños que tienen buen dominio del movimiento en la manifestación.
Niños mayores de preescolar edad Recuerde rápidamente la secuencia de ejercicios en complejos. Lo hacen con éxito sin ejemplo adjunto de un maestro. Como último recurso, se centran en los niños que están delante o cerca. Esto permite que el profesor no esté al frente todo el tiempo. grupos y caminar entre las filas de niños, observar atentamente el ejercicio de cada persona y brindar asistencia individual. Es importante no perder de vista el tempo y el ritmo de la cuenta que regula colaboración niños.
A lo largo de ejercicio mañanero La profesora llama repetidamente la atención sobre la postura de los niños, recordándoles la necesidad de no contener la respiración, de respirar profundamente, de coordinar la inhalación y la exhalación con las fases de movimiento más adecuadas. (brazos a los lados - inhala, brazos hacia abajo - exhala, etc.). Algunos ejercicios implican un ligero esfuerzo natural. En el momento de tal esfuerzo, se contiene una breve retención de la respiración mientras se inhala, luego una inhalación y una exhalación sucesivas.
Instrucciones para llevando a cabo correr y saltar son los mismos que en el promedio grupo.
Conclusión
Ejercicio mañanero en una institución preescolar es un componente importante del régimen motor. ella proporciona buen humor, aumenta la vitalidad. Ejercicio mañanero activa todo el cuerpo del niño, profundiza la respiración, mejora la circulación sanguínea, promueve el metabolismo, eleva el tono emocional, cultiva la atención, la determinación, evoca emociones positivas y sensaciones alegres, aumenta la actividad vital del cuerpo y proporciona un alto efecto curativo. . En niños que estudian regularmente ejercicio mañanero, el estado de somnolencia desaparece, aparece una sensación de alegría y aumenta el rendimiento.
A diario realizando ejercicios matutinos en un momento determinado en un ambiente higiénico, series de ejercicios físicos adecuadamente seleccionados desinhiben el sistema nervioso de los niños después de dormir, intensifican la actividad todos los órganos y sistemas internos, aumentar los procesos metabólicos fisiológicos, aumentar la excitabilidad de la corteza cerebral, así como la reactividad de todo el sistema nervioso central. El flujo de impulsos que van al cerebro desde todos Receptores: visuales, auditivos, musculoesqueléticos, cutáneos, aumentan la actividad vital del cuerpo en su conjunto.
Además de sus beneficios para la salud, ejercicio mañanero También tiene un gran valor educativo. Sistemático llevando a cabo inculca en los niños el hábito de hacer diariamente ejercicio físico, te enseña a comenzar tu jornada laboral de manera organizada, a actuar de manera consistente en equipo, a ser decidido, atento, dueño de ti mismo y también evoca emociones positivas y un sentimiento de alegría. Además, la realización diaria de determinadas series de ejercicios físicos ayuda a mejorar las capacidades motoras de los niños, desarrolla cualidades fisicas(fuerza, agilidad, flexibilidad, mejora el funcionamiento de los mecanismos de coordinación, contribuye a la adquisición de conocimientos en el campo de la cultura física.
De este modo, ejercicio mañanero es un momento organizativo integral en la rutina diaria de una institución preescolar y un componente importante del trabajo de educación física y salud con niños en edad preescolar.
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Los ejercicios matutinos diarios a una hora determinada en un ambiente higiénico, conjuntos de ejercicios físicos seleccionados adecuadamente, desinhiben el sistema nervioso de los niños después de dormir, activan la actividad de todos los órganos y sistemas internos, aumentan los procesos metabólicos fisiológicos, aumentan la excitabilidad de la corteza cerebral. , así como la reactividad de todo el sistema nervioso central . El flujo de impulsos que llegan al cerebro desde todos los receptores (visual, auditivo, musculoesquelético y cutáneo) aumenta la actividad vital del cuerpo en su conjunto.
Ejercicio regular para aire fresco promueve el endurecimiento del cuerpo del niño, desarrolla resistencia a diversos efectos adversos ambiente. La introducción de ejercicios correctivos en complejos contribuye a la formación del arco del pie y a la postura correcta. Por tanto, los ejercicios matutinos son un proceso multifacético de educación física y salud que mejora sistemáticamente la salud del cuerpo del niño.
Además de sus beneficios para la salud, los ejercicios matutinos también tienen un gran valor educativo. Su implementación sistemática inculca en los niños el hábito de hacer ejercicio físico todos los días, les enseña a comenzar su jornada laboral de manera organizada, a actuar de manera coordinada en equipo, a ser decididos, atentos, con autocontrol y también evoca emociones positivas. y un sentimiento de alegría.
Además, la realización diaria de determinadas series de ejercicios físicos ayuda a mejorar las capacidades motoras de los niños, desarrolla cualidades físicas (fuerza, agilidad, flexibilidad), mejora el funcionamiento de los mecanismos de coordinación y contribuye a la adquisición de conocimientos en el campo de la educación física.
1. El significado de los ejercicios matutinos, sus tareas.
Los ejercicios matutinos son un medio valioso para mejorar la salud y la educación de los niños. Quienes practican sistemáticamente ejercicios matutinos pierden la somnolencia, se sienten alegres, experimentan un aumento emocional y mejoran su rendimiento. La necesidad de levantarse de la cama inmediatamente después de despertarse y empezar a hacer ejercicios requiere un cierto esfuerzo de voluntad, desarrolla la perseverancia y disciplina a los niños.
Así, los ejercicios matutinos se enfrentan a tareas muy especiales, a saber: "despertar" el cuerpo del niño, prepararlo de forma eficaz, diversificar pero influir moderadamente en el sistema muscular, activar la actividad de las funciones cardíaca, respiratoria y otras funciones del cuerpo. , estimulan el trabajo de los órganos internos y sensoriales, promueven la formación de una postura correcta, una buena marcha y previenen la aparición de pie plano.
Los ejercicios matutinos también son valiosos porque los niños desarrollan el hábito y necesitan hacer ejercicio físico todos los días por la mañana. Este útil hábito permanece en la persona de por vida.
Los ejercicios matutinos permiten empezar el día de forma organizada en el jardín de infancia y favorecen el estricto cumplimiento de la rutina diaria.
Los ejercicios de higiene matutinos, o ejercicios como se les llama, deben realizarse inmediatamente después de dormir. Pero esto sólo se puede hacer en jardines de infancia con grupos nocturnos. En las instituciones preescolares con niños diurnos, los ejercicios matutinos según la rutina diaria se realizan antes del desayuno, después de que los niños ya hayan realizado actividades bastante activas y variadas. En estas condiciones, la gimnasia también persigue el objetivo de organizar un equipo infantil, desviando la atención de los niños de los juegos y actividades individuales y gratuitos a actividades conjuntas.
Gracias a la actividad motora moderada conjunta simultánea, los niños más excitados, que ya han corrido y saltado, se calman, mientras que los niños menos activos se vuelven más activos. Todo esto crea un estado de ánimo uniforme y alegre en todos los niños, preparándolos para clases posteriores. Por tanto, se amplía el valor educativo de los ejercicios matutinos, cuando no se realizan inmediatamente después de dormir, sino después de un tiempo. Se convierte en un momento organizador integral de la rutina diaria, enseñando a los niños a una determinada disciplina y orden.
Al mismo tiempo, persiste el enorme valor para la salud que tienen los ejercicios matutinos. El ejercicio físico diario tiene un efecto beneficioso sobre desarrollo fisico y el estado funcional del cuerpo del niño. El contenido de la gimnasia consta de ejercicios para varios grupos de músculos (cintura escapular, torso, piernas, etc.). Su repetición sistemática fortalece el sistema motor del niño. Se incluyen ampliamente ejercicios para prevenir malas posturas y prevenir el pie plano. Correr y saltar mejoran aún más la respiración y la circulación, la actividad cardíaca y otras funciones fisiológicas. Todo ello contribuye al funcionamiento normal del organismo y aumenta su rendimiento. .
Los ejercicios matutinos se pueden realizar al aire libre (en la zona de la guardería, en el campo de deportes) o en una habitación bien ventilada (educación física, salas de música, salas de grupos). Es necesario cumplir con los requisitos higiénicos de ropa, calzado, lugar y equipo. Para el acompañamiento rítmico se utiliza pandereta, conteo, palmas, grabación de sonido y acompañamiento musical (piano, acordeón de botones, acordeón).
Dado que los ejercicios matutinos en el jardín de infancia se consideran un elemento importante del régimen motor, un medio para elevar el tono emocional de los niños, su importancia organizativa también es grande. Y, sin embargo, no debería haber gimnasia forzada. Si uno de los niños no quiere estudiar hoy, no es necesario obligarlo, pero se debe entender el motivo de este comportamiento. A continuación se ofrecen algunos consejos para hacer ejercicios matutinos con niños:
¡Sin exceso de organización, reglas estrictas ni requisitos de disciplina! Es necesario garantizar una relajación total del comportamiento, un estado emocional elevado y un verdadero placer de moverse.
Recuerde que la gimnasia no es solo ni tanto una actividad de educación física, sino un momento de régimen especialmente previsto, donde se concentra todo un abanico de influencias en el diverso desarrollo de los niños (movimiento, música, ritmos, estética del entorno, ayudas, comunicación, juego).
Usar Diferentes formas realizando gimnasia.
3. Metodología para la realización de ejercicios matutinos con niños de diferentes grupos de edad.
Para realizar tareas sanitarias y educativas, los ejercicios matutinos deberán realizarse en el horario exacto especificado por el régimen y corresponderse con el contenido del programa. El primer requisito para ello es la necesidad de proporcionar el estrés físico, mental y emocional adecuado.
3.1 Ejercicios matutinos con niños del tercer año de vida (grupo “Toddlers”)
Direcciones a la organización. Por primera vez, los ejercicios matutinos se incluyen en la rutina diaria del primer grupo junior. Se realiza todos los días de principios de año con todos los alumnos del grupo al mismo tiempo. Su duración es de hasta 5 minutos.
Los ejercicios matutinos a esta edad, además de la tarea principal, proporcionan un comienzo organizado del día en el jardín de infancia y permiten desviar la atención de los niños hacia formas de actividad conjunta.
Teniendo en cuenta que muchos niños del tercer año de vida no se unen inmediatamente a las actividades organizadas por el maestro y se retrasan en la realización de las tareas, el maestro debe adoptar un enfoque muy sutil y diferenciado con cada niño, y no insistir en la indispensable participación de todos en ejercicios matutinos.
Contenido. El contenido de la gimnasia son 3-4 ejercicios generales de desarrollo, caminar, correr y saltar. La gimnasia comienza con una caminata corta, alternando con una carrera lenta durante 20 a 30 segundos y formando un grupo. A esta edad lo más conveniente es formar un círculo. A principios de año es mejor utilizar una formación dispersa, ya que los niños todavía están mal orientados y se necesita demasiado tiempo para organizar una formación de una forma determinada.
La caminata introductoria y final se puede realizar en grupo en una determinada dirección o en parejas, tomados de la mano, dispersos o uno detrás del otro. La caminata debe ser tranquila y pausada. Una vez formados, los niños comienzan a realizar ejercicios para fortalecer los músculos de la cintura escapular y los brazos, piernas, espalda, abdomen y todo el torso.
Los ejercicios generales de desarrollo se seleccionan de los recomendados para las clases. Casi todos ellos son de carácter imitativo y se realizan de forma lúdica. Durante los ejercicios matutinos, se utilizan ampliamente las posiciones sentada, acostada boca arriba y boca abajo. En la segunda mitad del año, se pueden utilizar objetos pequeños para ejercicios generales de desarrollo: sonajeros, banderas, cubos.
El número de repeticiones de cada ejercicio es de 4 a 5 veces, depende de la naturaleza de los movimientos, su complejidad y la preparación de los niños.
Luego se corre, se realiza un divertido juego al aire libre o se salta en el lugar (2 veces durante 15 a 20 segundos con una breve pausa para descansar). Los ejercicios matutinos finalizan con una caminata tranquila en el lugar o avanzando para reducir la excitación general del cuerpo.
Un complejo se compone de ejercicios en la secuencia anterior, que se realiza sin cambios significativos durante 2 semanas seguidas.
Cada nuevo complejo suele realizarse al principio algo más lento, ya que los niños no recuerdan inmediatamente los ejercicios y el profesor tiene que dedicar mucho tiempo a explicarlos y demostrarlos. Por lo tanto, al principio puedes repetir algunos ejercicios sólo 3 o 4 veces y a un ritmo más lento. Una vez que los niños dominen todos los ejercicios, conviene realizarlos a un buen ritmo y enérgico. Pasado un tiempo (2 - 3 meses), es recomendable volver a repetir el mismo complejo o tomarlo como base para crear un complejo de ejercicios con objetos.
Técnicas de liderazgo. Es importante que durante los ejercicios matutinos los niños realicen una actividad física colectiva con deseo e interés y disfruten de ello. La repetición de los ejercicios varias veces al día conduce al hecho de que los movimientos adquieren un carácter rítmico y mesurado y se observa la dirección especificada del movimiento (hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, hacia arriba, etc.).
El maestro impone ciertas exigencias a la calidad de los movimientos de los niños. Asegúrese de que el niño ocupe, si es posible, la posición inicial requerida y de que sus movimientos sean al menos básicamente similares a los del modelo.
Al realizar ejercicios matutinos, los niños de esta edad se caracterizan por el dinamismo y la presencia de un número extremadamente pequeño de posiciones fijas y completas. Casi todos los movimientos se realizan de forma secuencial. Esto determina las características de la explicación y demostración de los ejercicios a los educadores, que participan en el desarrollo de la trama del juego.
Por ejemplo, la metodología para realizar el complejo de ejercicios matutinos "Gallo y gallina" será la siguiente: primero se examinan imágenes que representan un gallo y una gallina y el maestro habla sobre ellas. Luego, al realizar el complejo, la maestra representa un gallo y los niños, gallinas. Durante los ejercicios matutinos, la maestra se asegura de que los niños no contengan la respiración.
La implementación lúdica del complejo hace que los niños quieran participar en él. Es divertido y favorece el desarrollo de la independencia, la coordinación y el ritmo de movimientos. Para no aburrirse con la trama del complejo, el profesor muestra ingenio, creatividad e introduce nuevas imágenes (“Pájaros”, “Mariposas”, etc.). Las acciones siguen siendo las mismas. Dominar un movimiento, acompañado de la libertad y facilidad de su reproducción, proporciona un gran placer al niño pequeño.
