जेनिफर एनिस्टन बॉडी सीक्रेट्स। जेनिफर एनिस्टन और परफेक्ट फिगर का राज भावनात्मक खाने पर जेनिफर एनिस्टन

अमेरिकी अभिनेत्री ने एक मोहक फोटो शूट में अभिनय किया और एले के नए अंक में एक स्पष्ट साक्षात्कार दिया।

अमेरिकी चमकदार पत्रिका एले ने 2019 के अपने पहले अंक का कवर 49 वर्षीय जेनिफर एनिस्टन को समर्पित किया, जो कैमरे के सामने शानदार आकार में दिखाई दीं।

फरवरी 2019 की शुरुआत में, जेनिफर एनिस्टन 50 साल की हो जाएंगी, और स्टार कम से कम 30 साल का दिखता है। यह नोटिस करना मुश्किल नहीं है कि अभिनेत्री कई सालों से बिल्कुल भी नहीं बदली है। उसका लम्बा सीधा झरना, न्यूनतम राशिमेकअप और जींस के लिए प्यार 49 वर्षीय अभिनेत्री को प्रसिद्ध टेलीविजन श्रृंखला फ्रेंड्स से उनकी नायिका की उम्र का दिखता है।

अभी हाल ही में, जेनिफर एनिस्टन ने अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद एले फैशन पत्रिका के लिए शूटिंग के लिए समय निकाला। (अमेरीका)। फुटेज को रेगिस्तान में लिया गया था, जहां हॉलीवुड डीवा ने प्रशंसकों को अपने संपूर्ण आकार से प्रसन्न किया।

एक तस्वीर में एक्ट्रेस व्हाइट रेसलिंग टी-शर्ट में नजर आईं, जिसे उन्होंने अपने नेकेड बॉडी पर पहन रखा था।

अगली तस्वीर में, ब्रैड पिट की पूर्व पत्नी को नंगे कंधों के साथ असली लेदर से बनी भूरे रंग की पोशाक में दिखाया गया है।

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तीसरी तस्वीर में, जेनिफर एक चांदी के अंगरखा में एक निर्दोष आकृति पर अपने टोंड पैरों को दिखाती हैं, जिसे उन्होंने सीजन के सबसे स्टाइलिश बूट्स - कॉसैक्स के साथ पूरक किया।

मिनी ड्रेस, टाइट-फिटिंग सिल्हूट भी आपको देखने की अनुमति देता है क शरीरअभिनेत्रियाँ। वैसे, यहां वह सीजन के मुख्य रुझानों में से एक का प्रदर्शन करती है - एक पशु प्रिंट वाला संगठन।

अभिनेत्री ने एले के लिए एक छोटा साक्षात्कार भी दिया, जहां उन्होंने एक महिला के भाग्य और खुशी के अपने विचार के बारे में अपने विचार साझा किए।

"हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो महिलाओं की वकालत करता है: इस उम्र तक आपकी शादी हो जानी चाहिए, और इस उम्र तक आपके बच्चे होने चाहिए। यह सब एक परीकथा है। यह वह ढांचा है जिससे हम सभी धीरे-धीरे बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, ”जेन ने कहा।

हम सुखद अंत क्यों चाहते हैं? कैसे सिर्फ एक खुश अस्तित्व के बारे में? खुश प्रक्रिया? हम सब लगातार प्रक्रिया में हैं। जो किसी के जीवन में खुशियों की मात्रा निर्धारित करता है वह 50 के दशक में बनाया गया आदर्श नहीं है। शायद महिलाओं को अभी तक एहसास नहीं हुआ है कि उनके पास शक्ति है, कि वे आंतरिक खुशी की भावना प्राप्त करने में सक्षम हैं, ”अभिनेत्री ने तर्क दिया।

हम आपको याद दिलाते हैं कि दूसरे दिन, क्लूनी परिवार लगभग पूरी ताकत से न्यूयॉर्क में संयुक्त राष्ट्र संवाददाता संघ के पुरस्कार समारोह में शामिल हुआ था। इस वर्ष, अमेरिकी अभिनेता, प्रसिद्ध वकील अमल क्लूनी की पत्नी को एक वकील और नागरिक अधिकार कार्यकर्ता के रूप में एसोसिएशन के लिए उनके काम के लिए सम्मानित किया गया। हॉल में उनका समर्थन किया गया प्यारा पतिऔर उनके माता-पिता नीना और निक क्लूनी हैं। इवेंट में सेलिब्रिटीज ने क्या पहना? यहाँ पढ़ें।

प्रिय श्रृंखला "फ्रेंड्स" के स्टार और मुख्य सुंदर आधुनिक छायाकार ब्रैड पिट की पूर्व पत्नी, 48 साल की जेनिफर एनिस्टन किसी भी 25 वर्षीय लड़की को ऑड्स दे सकती हैं। उनका पतला और टोंड एथलेटिक फिगर हॉलीवुड में सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। जेनिफर जीवन में एक सच्ची सेनानी हैं। वह पहले से जानती है कि आदर्श के लिए आत्म-अनुशासन और प्रयास क्या हैं। युवा और सुंदर दिखना उसे लगातार खुद पर काम करने की अनुमति देता है।तो, आलसी को थोड़े से संतुष्ट रहने दें, और जो इतनी आसानी से हार मानने को तैयार नहीं हैं, वे जेनिफर एनिस्टन से ब्यूटी सीक्रेट्स पकड़ें!

आपूर्ति व्यवस्था

जेनिफर की अपनी पोषण प्रणाली है, जिसे उनके कई प्रशंसक "जेन्स डाइट" कहते हैं। वास्तव में, कई हॉलीवुड सितारे इस आहार का पालन करते हैं, और इसका अधिक सटीक नाम "नो व्हाइट फूड डाइट" है।.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक आहार नहीं है, बल्कि एक पोषण प्रणाली है, जिसमें भोजन से इंकार करना शामिल है। सफेद रंग.

नो व्हाइट फूड डाइट। प्रतिबंधित उत्पाद:

• चीनी;
• आटा उत्पाद;
• चावल;
• पास्ता;
• आलू;
• मलाई;
• आइसक्रीम;
• पनीर।

अपवाद (सफेद उत्पाद जिनका सेवन किया जा सकता है):

• गोभी (सफेद और फूलगोभी);
• सफेद प्याज;
• मछली का मांस;
• कुक्कुट मांस;
• अंडे;
• दूध;
• केफिर।

जेनिफर हल्के स्नैक्स की भी समर्थक हैं जो दिन भर ऊर्जा की भरपाई करते हैं। अभिनेत्री अपने व्यंजनों में अनाज, छोले और बुलगुर (उबले, सूखे और कुचले हुए गेहूं से बने अनाज) को शामिल करना पसंद करती हैं।

एनिस्टन की रसोई में, उनके अनुसार, कच्ची सब्जियां हमेशा कंटेनरों में जमा होती हैं। वह जामुन और फलों को फ्रीज करना भी पसंद करती हैं, जिसे वह रोजाना स्नैक्स के रूप में भी अपने साथ ले जाती हैं। मुख्य भोजन के चयापचय में सुधार करने के लिए, कम से कम 3, और 2-3 स्नैक्स के बीच कुल: 5-6 भोजन प्रति दिन होना चाहिए। एक ही निर्धारित समय पर छोटे हिस्से में खाना जरूरी है।

नियमित व्यायाम

ताकि उसका शरीर न केवल पतला हो, बल्कि सुंदर भी हो, "खींचा": स्पष्ट रेखाओं और आकृति, लोचदार स्तनों और कूल्हों के साथ, अभिनेत्री शारीरिक गतिविधियों के लिए बहुत समय देती है।

सबसे पहले, जेनिफर योग और ध्यान की सच्ची प्रशंसक हैं। लेकिन यह सिर्फ एक खेल से ज्यादा जीवनशैली है। अगर यह आपके लिए पराया है, तो आपको खुद को तोड़ने की जरूरत नहीं है। अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने की कोशिश करें शारीरिक व्यायामवास्तविक कठिन श्रम में नहीं बदल गया। मसलन, एनिस्टन का दावा है कि उन्हें जिम में बोरिंग वर्कआउट पसंद नहीं है। अभिनेत्री को वैकल्पिक भार पसंद है। जेनिफर की आदर्श गतिविधि इस तरह दिखती है: 15 मिनट की स्थिर बाइक, 15 मिनट की दौड़, 15 मिनट की सर्किट ट्रेनिंग।

• प्रतिदिन 8 घंटे की नींद;
• प्रतिदिन 3 लीटर पानी;
• आंशिक स्वस्थ भोजन।

अगर आप इस महान अभिनेत्री से एक चीज सीख सकते हैं, तो वह है उसका हर दिन बेहतर होने का दृढ़ संकल्प। अपने आप पर काम करना सबसे कठिन काम है, और सबसे महत्वपूर्ण, नियमित, लेकिन परिणाम स्पष्ट रूप से इसके लायक है!

जेनिफर एनिस्टन, आज की नायिका, अपना 49 वां जन्मदिन मना रही है, उसे ग्रह पर सबसे कामुक और सबसे दुबली-पतली महिलाओं में से एक माना जाता है! अपनी उम्र में, अभिनेत्री एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, सावधानीपूर्वक अपने फिगर पर नज़र रखती है और सही संदेश द्वारा निर्देशित होती है, जो कि केवल एक खुश महिला ही सुंदर हो सकती है।

उसने हाल ही में कहा, "अगर मैं बिकनी में खूबसूरत दिखने वाली पहली 80 वर्षीय महिला हूं, तो ठीक है ... मैं तैयार हूं!"

अभी तक एक्ट्रेस की उम्र 80 साल से कोसों दूर है, लेकिन आइए बात करते हैं उनके ब्यूटी सीक्रेट्स की और उन पर ध्यान दें।

रहस्य 1: बिना छुट्टी लिए अपने आप पर काम करें

"स्वस्थ भोजन और निरंतर शारीरिक व्यायाम- कुछ ऐसा जिसके बिना मैं एक दिन भी नहीं रह सकता, अब कई सालों तक। यह वास्तव में मेरा दूसरा "मैं" है - गुप्त रूप से जेनिफर एनिस्टन।

गुप्त 2: हाइड्रेट और नींद

हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, एनिस्टन एक इन्फ्रारेड सौना का दौरा करती है, शरीर और चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने का ध्यान रखती है और पर्याप्त नींद भी लेती है।

रहस्य 3: खुश रहो

अभिनेत्री सुंदरता का मुख्य रहस्य मानती है ... महिला खुशी: "मैं अपनी त्वचा का ख्याल रखती हूं, इसका ख्याल रखती हूं, यही वजह है कि मैं बहुत अधिक धूप सेंकती नहीं हूं और लंबे समय तक सीधे धूप में नहीं रहने की कोशिश करती हूं।" समय। सामान्य तौर पर, युवा और सुंदर महसूस करने के लिए, आपको बस खुश रहने की ज़रूरत है!"

गुप्त 4: नो बोटॉक्स!

जेनिफर एनिस्टन, अपने कई सहयोगियों के विपरीत, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन को सबसे अच्छा विकल्प नहीं मानती हैं। उसने स्वीकार किया कि वह इस तरह का सहारा लेने वाले अपने सहयोगियों की नकल नहीं करने जा रही थी कट्टरपंथी तरीकेझुर्रियों से छुटकारा: "ऐसा कभी न करना बेहतर है - यह सामान्य नहीं हो सकता। इंजेक्शन बहुत हैं फिसलन सड़क. कुछ महिलाएं अंततः अपने अनुपात की भावना खो देती हैं, उनके लिए यह आदर्श बन जाता है और फिर सब कुछ वापस करना पहले से ही बहुत मुश्किल होता है।

गुप्त 5: उपाय जानकर अधिक बार खाएं

जेनिफर हमेशा दिन में 3 से 5 बार खाती हैं। अभिनेत्री की सलाह है, "मैं सभी को रविवार को किराने का सामान खरीदने की सलाह देती हूं ताकि सप्ताह के दौरान आपको फास्ट फूड या कैफे में खाना न खरीदना पड़े।" जेनिफर हमेशा माप का सम्मान करती हैं, जो फिगर के लिए बहुत जरूरी है। वह कुकीज़ के पूरे पैकेज को कभी नहीं खाएगा, वह सिर्फ पैकेज से एक कुकी लेगी और उसे बड़े मजे से खाएगी। शराब के साथ भी ऐसा ही है। वह एक दोस्त के साथ एक गिलास शराब पीने से कभी मना नहीं करेगी, लेकिन वह एक सेकंड के लिए मना कर देगी ताकि वह अगले दिन हंसमुख और स्वस्थ महसूस करे।

गुप्त 6: सही मिलान करें

जेनिफर एनिस्टन वर्कआउट आमतौर पर 1.5 घंटे तक चलता है और इसमें गहन व्यायाम और विश्राम दोनों शामिल होते हैं। "मुझे व्यायाम बाइक पसंद है! मैं पेडल, बदलती गति, झुकाव, शरीर की स्थिति। अच्छे मौसम में, मैं तट के किनारे एक नियमित बाइक पर 2-3 घंटे सवारी कर सकता हूँ। प्रशिक्षण के अंतिम चरण में, मैं योग करता हूँ - मैं विश्राम और खिंचाव के लिए आसन करता हूँ। लेकिन मेरा पसंदीदा ट्री पोज है, ”अभिनेत्री कहती हैं।

गुप्त 7: चरम पर मत जाओ

जेनिफर एनिस्टन बैठी नहीं हैं सख्त आहारहालाँकि, वह खुद को अत्यधिक स्वतंत्रता की अनुमति नहीं देता है और स्वस्थ आहार का पालन करने की कोशिश करता है। "बस हर दिन जंक खाना बंद करो और आपका वजन सामान्य हो जाएगा," वह कहती हैं। अभिनेत्री को स्वादिष्ट खाना पसंद है (मैक्सिकन व्यंजन उसका पसंदीदा है!), लेकिन साथ ही वह खुद को मात्रा में सीमित कर लेती है।

गुप्त 8: फूट डालो और राज करो

इसके अलावा, जेनिफर भिन्नात्मक पोषण का पालन करती है: वह अक्सर और थोड़ा-थोड़ा खाती है। इसी समय, उसके आहार का 3/4 हिस्सा सब्जियां हैं: कच्चा, बेक किया हुआ, दम किया हुआ। उसके आहार में युक्त खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं स्वस्थ वसा(समुद्री मछली, नट्स, एवोकाडोस) और प्रोटीन खाद्य पदार्थ - पोल्ट्री मांस, पनीर, अंडे का सफेद भाग।

गुप्त 9: जिस चीज की आपको जरूरत नहीं है, उससे छुटकारा पाएं

अभिनेत्री ने अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को स्थायी रूप से हटा दिया। ये हैं सफेद आटे की ब्रेड और पास्ता, आलू, पॉलिश किए हुए चावल, कॉफी, शराब और सफेद चीनी। मिठाई और केक भी नाश्ते के रूप में उपयुक्त नहीं हैं। अभिनेत्री आमतौर पर मुट्ठी भर मेवे या सूखे मेवे खाती हैं। जेनिफर के पर्स में हमेशा एक बोतल रहती है ठहरा पानी. अभिनेत्री प्रतिदिन 3 लीटर तक पानी पीती है - छोटे हिस्से में, लेकिन लगातार। भोजन से पहले एक गिलास पानी उसकी भूख को शांत करने में मदद करता है।

बेशक, आपको फ्रेंड्स के पहले सीज़न से नाजुक और पतली राहेल याद है, और वर्तमान एनिस्टन से लगभग बेहतर है। उस लड़की से एक विशाल बॉब के साथ (या रसीली लहरों के साथ - हमने स्क्रीन पर अभिनेत्री को इस तरह के केश के साथ भी देखा), 90 के दशक की भूरी लिपस्टिक और एक खूबसूरत आकृति, अब बहुत कम बचा है - इसके विपरीत, अब वह है एक मजबूत, मजबूत महिला जो अपने चेहरे, बालों, शरीर की सुंदरता की परवाह करती है, स्वास्थ्य और इसलिए कामुकता को विकीर्ण करती है। वह किसी भी तरह से एले मैकफर्सन, सिंडी क्रॉफर्ड, क्लाउडिया शिफर जैसी अपनी पीढ़ी के "एगलेस" सुपर मॉडल से कमतर नहीं हैं और यह प्रदर्शित करने में खुश हैं कि वह अभी भी बहुत कुछ करने में सक्षम हैं - उदाहरण के लिए, कुछ साल पहले उन्होंने दर्शकों को प्रभावित किया एक जीवंत टोंड फिगर, जिसे उन्होंने कॉमेडी वी आर द मिलर्स में एक स्ट्रिपटीज़ नृत्य करके प्रदर्शित किया।

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चेहरा

• जेनिफर एनिस्टन की जवानी का रहस्य आधा अच्छा जीन है (जैसा कि अभिनेत्री ने बॉबी ब्राउन के साथ एक साक्षात्कार में बताया, उनके पिता, जो 80 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, ग्रीक हैं, और इस उम्र में उनके पास लगभग कोई झुर्रियां नहीं हैं) और दूसरा आधा सक्षम है त्वचा की देखभाल, जिस पर आधारित है जलयोजन। न केवल सौंदर्य उत्पादों की मदद से, बल्कि "अंदर से" भी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना महत्वपूर्ण है - खूब पानी पिएं।
• एनिस्टन के अनुसार, वह कई अन्य हॉलीवुड हस्तियों के उदाहरण का अनुसरण नहीं करती हैं जो प्लास्टिक सर्जरी और "सौंदर्य इंजेक्शन" के माध्यम से समय को रोकने की कोशिश करते हैं। यह, वैसे, उसे और उसके मंगेतर जस्टिन थेरॉक्स को अनुमति नहीं देता है। अभिनेत्री की राय है कि इन प्रक्रियाओं के बाद महिलाएं केवल बूढ़ी दिखती हैं, और अपने आप में कमजोर व्यक्तित्व भी देती हैं जो प्रकृति के नियमों को साहसपूर्वक स्वीकार नहीं कर सकती हैं।
• कई अन्य सितारों के विपरीत, जेनिफर के मेकअप के लिए एक दृढ़ "नहीं" लाल लिपस्टिक कहती है। अभिनेत्री का मानना ​​\u200b\u200bहै कि केवल प्लैटिनम के करीब एक बहुत ही हल्के गोरा के मालिक ही इसे पहन सकते हैं। वह, कांस्य त्वचा के साथ, जले हुए बालों का प्रभाव, एनिस्टन निश्चित है, होंठों पर इस तरह का जोर contraindicated है।

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बाल

• सीढ़ीदार बाल कटवाने, हमेशा चमकदार और पूरी तरह से चिकने बाल एनिस्टन की पहचानने योग्य छवि का हिस्सा हैं। अपने दम पर अभिनेत्री के समान स्टाइल करना इतना मुश्किल नहीं है - यह उसके लिए पर्याप्त था कि वह सीखे कि कैसे ठीक से और अकेले एक हेअर ड्रायर और एक गोल ब्रश का उपयोग किया जाए। यह ज्ञान उन्हें स्टार स्टाइलिस्ट क्रिस मैकमिलियन ने दिया था।
• अपने बालों को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए जेनिफर नियमित रूप से हेयर मास्क बनाती हैं। वह उनके उपयोग को आवश्यक इसलिए भी समझती है क्योंकि तारा यह आभास पैदा करने के लिए कुछ किस्सों को उजागर करती है कि वह अभी धूप वाली भूमि की यात्रा से लौटी है।

शरीर

• जेनिफर को शायद ही कभी खुद को जिम जाने के लिए मजबूर करना पड़े - क्योंकि वह एक ही तरह की गतिविधि पर नहीं रुकती हैं। अभिनेत्री को विविधता पसंद है - वह सिमुलेटर पर व्यायाम करती है, बाइक की सवारी करती है, योग कक्षाओं में भाग लेती है। हर बार कुछ नया होता है, शरीर को कभी नहीं पता होता है कि आगे क्या होगा, और मन एक ही काम को बार-बार करने से ऊबता नहीं है।
• बिना पौष्टिक भोजनजेनिफर न तो शरीर के स्वास्थ्य, न ही सामंजस्य और न ही त्वचा की सुंदरता को अकल्पनीय मानती हैं। इस सेलेब्रिटी की पसंद जैविक खाद्य पदार्थों से भरा आहार है। वह केवल सबसे चरम मामलों में खुद को फास्ट फूड की अनुमति देती है, और फिर अनिच्छा से - विषाक्त पदार्थों से साफ किया गया शरीर सबसे अच्छे तरीके से "फास्ट" भोजन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है।

"अमेरिका का पसंदीदा", वॉक ऑफ फेम पर एक स्टार के मालिक, टेलीविजन श्रृंखला फ्रेंड्स से आकर्षक राहेल ग्रीन - जेनिफर एनिस्टन लगभग पूरी दुनिया से हॉलीवुड और दर्शकों को जीतने में कामयाब रहे।

कुछ उसके हास्य की महान भावना का आनंद लेते हैं, अन्य जोर देते हैं अच्छा स्वादअभिनेत्रियाँ और लगभग सभी जेन के अतुलनीय फिगर की प्रशंसा करते हैं। अभिनेत्री केवल उम्र के साथ सुंदर होती जाती है।

और 46 साल की उम्र में, वह एक से अधिक युवा सुंदरियों को ऑड्स देगी:

• आदर्श आंकड़ा;
• अच्छी त्वचा;
• शानदार बाल;
• और एक खिलखिलाती मुस्कान।

उसकी खूबसूरती का राज क्या है?

मैंने कभी कोई आहार नहीं लिया! मैं व्यायाम करता हूँ और स्वस्थ भोजन खाता हूँ!

- एनिस्टन अपने जीवन में आहार की उपस्थिति से इनकार करते हैं, जाहिर है अत्यधिक भूख हड़ताल।

हॉलीवुड एक्ट्रेस की डाइट को हार्दिक और हाई कैलोरी कहना मुश्किल है। जेनिफर जिस पोषण प्रणाली का पालन करती हैं, उसे नो व्हाइट फूड डाइट कहा जाता है - यह उनके प्रशंसक हैं जो अभिनेत्री को "जेन का आहार" कहते हैं, हालांकि सेलिब्रिटी दुनिया के कई प्रतिनिधि उनके प्रशंसकों में से हैं।

नो व्हाइट फूड डाइट एक आहार नहीं है, बल्कि खाने का एक तरीका है जिसमें सफेद खाद्य पदार्थों की एक प्रमुख संख्या को अस्वीकार करना शामिल है।

निषिद्ध की सूची में:

अपवाद आकृति के "सफेद" मित्र हैं:

आपको न केवल प्रोटीन के कम कैलोरी वाले स्रोतों पर निर्भर रहना चाहिए, क्योंकि उचित पोषण- संतुलित।

आहार को पूरक करने की आवश्यकता है:

• सब्जियाँ और फल;
• साबुत अनाज के आटे के उत्पाद;
• अनाज से दलिया;
• नट और शहद।

आहार लिए गए भोजन की मात्रा को सीमित नहीं करता है, लेकिन अपने आप को एक गिलास के आकार के मानक 5-6 सर्विंग्स तक सीमित करना बेहतर है। आप प्रति माह 4 किलो तक की प्लंब लाइनों पर भरोसा कर सकते हैं - वजन कम करने के लिए विहित मानक।

एनिस्टन का दावा है कि वांछित वजन घटाने के अलावा, तेजी से कार्ब्स को काटने से पफनेस खत्म हो जाएगी, त्वचा की स्थिति में सुधार होगा और जीवन शक्ति प्रदान होगी। लेकिन नो व्हाइट फूड डाइट का मुख्य लाभ यह है कि आप जब तक चाहें डाइट का पालन कर सकते हैं।

कुछ लोगों को पता है कि "फ्रेंड्स" श्रृंखला का सितारा पूर्णता के लिए पूर्वनिर्धारित है। आज, एनिस्टन का आंकड़ा हॉलीवुड में सर्वश्रेष्ठ निकायों के शीर्ष में है।

क्या आप अभी भी आनुवंशिकी को दोष देते हैं? अधिक वजन? अपने आहार पर पुनर्विचार करें, जैसा कि एनिस्टन ने एक बार किया था, पनीरबर्गर, तले हुए आलू और वसायुक्त सॉस को छोड़ दिया। अभिनेत्री के निजी शेफ ने उनके पोषण के बारे में एक किताब लिखी है।

एक ठेठ हॉलीवुड सौंदर्य मेनू एक रोल मॉडल है:

• नाश्ता: जाम के साथ साबुत अनाज का टोस्ट, कम वसा वाले पनीर का एक छोटा हिस्सा, मुट्ठी भर ग्रेनोला;
• दोपहर का भोजन: सेम, टमाटर, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ सलाद;
• दोपहर का भोजन: टमाटर और खीरे के साथ पनीर का सलाद, दाल, अजवाइन का सूप;
• रात का खाना: के साथ बेक किया हुआ अखरोटगार्निश के लिए हरी बीन्स के साथ मछली।

अल्प? किसी को केवल जेनिफर की तस्वीर को देखना है - और प्रेरणा कार्बनारा पास्ता या मैक्सिकन पिज्जा की कमी के कारण फूटे धर्मी गुस्से को शांत करेगी।

अभिनेत्री के निजी प्रशिक्षक एनिस्टन के त्रुटिहीन अनुपात की भावना के बारे में बात करते हैं, जो कभी भी एक बार में कुकीज़ का एक पैकेट नहीं खाएंगे, लेकिन लंबे समय तक एक छोटे टुकड़े का आनंद लेंगे।

हममें से अधिकांश लोग केक खाएंगे और पूरे सप्ताह भूखे रहेंगे। दुर्भाग्य से, "कल" ​​​​आमतौर पर नहीं आता है, और खाया हुआ केक सुरक्षित रूप से कमर पर जमा हो जाता है।

एनिस्टन से त्वरित सुझाव:

• आंशिक स्वस्थ भोजन;
• पूरे 8 घंटे की नींद;
• 3 लीटर पानी

- उन सभी के लिए जो भूख हड़ताल और तनाव से थक चुके हैं।

जीवन में स्वास्थ्य जेनिफर एनिस्टन: "मैं सप्ताह में छह बार व्यायाम करती हूँ"

अभिनेत्री के अनुसार, सप्ताह में पांच वर्कआउट उनके फिगर के लिए हानिकारक हैं, जबकि छह दिन की ट्रेनिंग में उनके लुक का ठीक से ख्याल रखा जाता है।

एनिस्टन ने अपना पेट नहीं छोड़ा।

• योग प्रशिक्षक मैंडी इंगबर की मदद से, जेनिफर "योगशास्त्र" की कला सीखती हैं, जो योग आसन और कार्डियो को एक दार्शनिक "सॉस" के साथ जोड़ती है।
• स्पष्ट लक्ष्य निर्धारण और परिणाम की सचेत उपलब्धि शरीर को आकार देने में सफलता की कुंजी है, और आसन और एरोबिक व्यायाम केवल एक साधन हैं जो यह महसूस करने में मदद करते हैं कि क्या कल्पना की गई थी। दोस्तों के स्टार ने ध्यान दिया कि "योगशास्त्र" ने मौलिक रूप से अपने जीवन को बदल दिया है, इसे आध्यात्मिक रूप से समृद्ध किया है, विशिष्ट परिणामों का उल्लेख नहीं करने के लिए - सद्भाव और लचीलापन।

फिल्म "वी आर द मिलर्स" के फिल्मांकन की तैयारी में, अभिनेत्री ने प्रशिक्षण की भारी ऊर्जा तीव्रता को ध्यान में रखते हुए स्ट्रिप प्लास्टिक में सबक लिया। पोल फ्रेंड्स स्टार का एकमात्र जुनून नहीं है।

"पसंदीदा" में:

क्या आपके जीवन की गतिविधि उसी मात्रा में है? आप सफलता की दहलीज पर हैं! स्वस्थ भोजन और खेल जीवन शैली की रणनीति एक जीत है।

में हाल तकपपराज़ी नोटिस: अभिनेत्री ने वजन बढ़ाया। के बारे में ऑनलाइन अफवाहें हैं संभव गर्भावस्था 46 वर्षीय हॉलीवुड दिवा।

जेनिफर और उनके 44 वर्षीय पति जस्टिन थेरॉक्स अगस्त में एक रोमांटिक ट्रिप से लौटे थे। आराम से उनकी पत्नी को न केवल प्यार का अनुभव हुआ, बल्कि कुछ अतिरिक्त पाउंड भी मिले।

हालाँकि, चमकदार पत्रिकाओं ने बार-बार अपने कवर पर अभिनेत्री की गर्भावस्था के बारे में खबरें दी हैं - हर छह महीने में एक बार या इससे भी अधिक बार। क्या जेनिफर अपनी नाजुक स्थिति को छुपाती हैं या गैस्ट्रोनॉमिक ज्यादतियां एक अभिनेत्री के लिए असामान्य परिपूर्णता का कारण बन जाती हैं, समय बताएगा।

किसी भी मामले में, एनिस्टन की सुंदरता प्रशंसा के योग्य है!