Jaka oteklina po cijelom tijelu. Glavni uzroci oteklina. Zašto trbuh nadima?

Uzrok oticanja ruku i nogu u 90% slučajeva leži u nepravilnom radu unutarnjih organa. Ljudi često krive bubrege jer ne uklanjaju višak tekućine iz tijela, što uzrokuje stagnaciju tekućine, no to nije uvijek točno. Ovo stanje može biti uzrokovano srčanim patologijama ili abnormalnom proizvodnjom hormona endokrinog sustava. Zatim ćemo govoriti o tome kako se pojavljuju edemi, kakvi su i što treba učiniti da se riješite ovog neugodnog simptoma.

Oticanje ruku i nogu nastaje kada se višak tekućine počne nakupljati u međustaničnom prostoru. Ovaj proces može utjecati na tkivo u cijelom tijelu ili na određenom području. Žene često osjećaju oticanje lica nakon nanošenja noćnih krema ili maski. Ovaj uvjet ne zahtijeva liječenje lijekovima. Ako vam lice natekne bez korištenja kozmetičkih proizvoda, onda je problem povezan s radom unutarnjih organa.

U zdrave osobe određena količina tekućine stalno ulazi u prostor između stanica i potom se iz njih uklanja. Ako je zbog vanjskih ili unutarnjih prirodnih čimbenika ravnoteža poremećena, tada dolazi do oticanja lica, ruku ili udova. Osoba koja je suočena s problemima u radu organa stalno će imati oticanje.

Vrste edema

Postoje kronični i epizodni edemi. Kod žena je potonji tip oticanja ruku i nogu češći, čiji uzrok često leži u lošoj prehrani ili nepravilno odabranoj kozmetici. Nepravilno nakupljanje tekućine nastaje pod utjecajem nepovoljnih čimbenika okoliš. To uključuje:

• pretjerano visoka temperatura okoline;
• piti puno vode prije spavanja;
• ostati u jednom položaju dugo vremena;
• nošenje neudobne odjeće i obuće;
• zlouporaba soli i začina.

Zapamtite, pretjerana uporaba soli i začina može dovesti do oteklina!

Riješiti se povremenih edema vrlo je jednostavno. Potrebno je ukloniti uzrok njihove pojave. Ujutro i navečer opaža se kronično oticanje tkiva. To ukazuje na to da pacijent boluje od neke bolesti. Ne biste trebali sami liječiti takav edem. Ako postoji stalna povreda odljeva tekućine, morate otići liječniku. Na temelju vizualnog pregleda i procjene stanja uputit će vas odgovarajućem specijalistu.

Edem ekstremiteta

Mnogi ljudi suočavaju se s ovom vrstom patologije na kraju radnog dana. Oticanje ruku i nogu ukazuje na stagnaciju krvi u tijelu. Obično se opažaju kod ljudi koji provode puno vremena u istom položaju. Trebali biste se uhvatiti panike ako ujutro primijetite otekline na rukama ili nogama. To znači da je otjecanje tekućine ozbiljno poremećeno. Morate posjetiti liječnika da

Oticanje lica

Oticanje lica može se pojaviti i zbog prirodnih uzroka i zbog bolesti unutarnjih organa. Žene se s ovom pojavom susreću pri promjeni kozmetike, pretjeranom konzumiranju hrane koja sadrži velike količine soli i začina. Ovaj fenomen se često opaža tjedan dana prije menstrualnog krvarenja. U tom razdoblju tijelo počinje akumulirati tekućinu kako bi nadoknadilo gubitak krvi.

Oticanje lica često je popraćeno blagom natečenošću nogu kod bolesti endokrinog sustava. Oticanje kapaka javlja se zbog problema s mokraćnim sustavom. U tom slučaju još uvijek se mogu pojaviti žućkaste modrice. Ako, na pozadini otekline lica, koža kapaka dobije ljubičastu nijansu, tada treba provjeriti kardiovaskularni sustav.

Glavni uzroci oteklina

Glavni uzrok oticanja ruku i nogu je jednostavan fizički umor. Osoba doživljava stres na poslu, ne spava dovoljno i ne može se pravilno odmoriti. To u konačnici dovodi do nakupljanja tekućine u ekstremitetima. Ako ovaj simptom ne napusti osobu čak ni nakon subotnjeg odmora, onda je to razlog za mišljenje da pojava oteklina udova i lica izaziva neku vrstu bolesti. Glavni uzroci edema:

• problemi sa srcem;
• abnormalnosti u strukturi krvnih žila;
• bolesti mokraćnog sustava;
• vrijeme trudnoće;
• bolesti hepatobilijarnog sustava;
• komplikacije nakon operacije;
• bolesti endokrinog sustava.

Kardiovaskularne bolesti

Edem zbog problema sa srcem razvija se vrlo specifično. U početku počinju oticati prsti na rukama i nogama, a zatim je zahvaćena cijela duljina udova. U početku pacijent ne primjećuje patologiju, ali onda počinje osjećati nelagodu povezanu s prisutnošću viška tekućine u međustaničnom prostoru. Uzrok oticanja ruku i nogu leži u lošem radu miokarda. Više ne može pumpati krv u potrebnom volumenu, pa se nakuplja u žilama. To dovodi do djelomičnog poremećaja funkcije venskih zalistaka.

Bolesti mokraćnog sustava

Osoba često osjeća oticanje lica i udova zbog problema s bubrezima. Višak tekućine se ne uklanja iz tijela. Kao rezultat toga, počinje se nakupljati u sloju kože i masnog tkiva. Ako bubrežni sustav ne može normalno funkcionirati, tada pacijentu prvo počinju oticati noge i lice. Ruke počinju patiti od bolesti mnogo kasnije. Sljedeće bolesti dovode do edema:

• hidronefroza;
• pijelonefritis;
• nespecificirani nefrotski sindrom;
• nespecifični nefritis;
• glomerulonefritis.

Vaskularne patologije

Oticanje nogu i lica može se primijetiti kada limfa stagnira u vaskularnom krevetu. Često ovaj problem promatrana kod žena zbog osobitosti hormonalnog sustava. Zbog proširenih vena može doći do stagnacije krvi u ekstremitetima. Bolest je popraćena sporim uništavanjem ventila i gubitkom elastičnosti vaskularnih zidova. Lice i ruke vrlo rijetko nabreknu s vaskularnim patologijama. Ali kod dijabetesa ili ateroskleroze ovaj se simptom može pojaviti.

Patologije hepatobilijarnog sustava

Edem kod muškaraca i žena može se pojaviti zbog nepravilnog rada jetre. Tekućina se počinje nakupljati u tijelu zbog činjenice da se većina proteina počinje ispirati. Otok se širi cijelim tijelom i ne smanjuje se tijekom vremena. Bolesti hepatobilijarnog sustava mogu biti kronične i stečene. Iz zadnja grupa Alkoholičari pate od bolesti kada počnu zlouporabiti alkohol. Jetra se ne može nositi s otrovnim tvarima, pa je sinteza proteina poremećena i tekućina se počinje zadržavati. Ascites se često javlja u pozadini ove patologije.

Bolesti endokrinog sustava

Endokrini sustav odgovoran je za proizvodnju hormona. Ako počne raditi neispravno, osoba može doživjeti edem i druge metaboličke poremećaje. Patologije endokrinog sustava uzrokuju oticanje torza i lica. Udovi počinju oticati kako bolest napreduje.

Razdoblje trudnoće

Tijekom trudnoće u zadnjem tromjesečju, mnoge žene osjećaju oticanje navečer. To je zbog činjenice da se zbog veličine bebe krv teško vraća natrag u srce. Osim toga, ponekad, zbog posebnog položaja djeteta, ženini organi su djelomično stisnuti. Kao rezultat toga, normalan protok krvi je poremećen. Drugi uzrok edema su proširene vene zdjelice. Dosta rijetko se javlja kod trudnica, jer... ova bolest je uglavnom nasljedne prirode.

Dodatni razlozi

Kao što smo već spomenuli, zlouporaba raznih začina i slane hrane može uzrokovati oticanje lica i cijelog tijela. To također uključuje ispijanje puno tekućine prije spavanja. Tromboza je često praćena oticanjem ekstremiteta. Ova bolest zahtijeva specijaliziranu medicinsku skrb, pa ako je pronađete kod sebe, nemojte se pokušavati sami riješiti otekline, već idite ravno u bolnicu.

Ozljede i istegnuća mišića često uzrokuju stagnaciju tekućine. U nedostatku pretjerane boli, ovo stanje ne zahtijeva dodatno liječenje. Pri vrlo visokim temperaturama okoline tijelo svim silama pokušava normalizirati tjelesnu temperaturu. Stoga se tekućina počinje zadržavati u nogama.

Zasebna kategorija treba uključiti osobe koje nose neudobne cipele i odjeću. Razlog za pojavu edema s takvim odnosom prema vlastitom tijelu krije se u dugotrajnosti fizički utjecaj na venama. To je opasno jer se posude počinju istezati. Kao rezultat toga, pacijent razvija proširene vene.

Mogućnosti liječenja

Metode liječenja oteklina su različite. Odabir određene metode normalizacije protoka tekućine u tijelu ovisi o tome što je uzrokovalo pojavu ovog neugodnog sindroma. Pacijentima se propisuju različiti lijekovi koji normaliziraju rad unutarnjih organa. U slučaju tromboze i drugih tjelesnih patologija koje nisu podložne neinvazivnom liječenju, daje se uputnica za operaciju.

Za odabir lijekovi utječe na izvorni uzrok poremećaja metabolizma tekućine. Lijekovi čije je djelovanje usmjereno na uklanjanje višak vode iz tijela, liječiti bolesti bubrega. Diuretici se propisuju samo u ovom slučaju i kod srčanih problema. Ako je sve u redu s glavnim mišićima tijela i mokraćnim sustavom, lijekovi ove vrste nisu propisani. Sljedeći lijekovi mogu se koristiti za liječenje oteklina:

• hormonski lijekovi ako postoje problemi sa štitnjačom;
• venotonični lijekovi ako se pacijentu dijagnosticira proširene vene;
• lijekovi s visokim sadržajem proteina za probleme s jetrom;
• lijekovi za limfnu drenažu ako se otkriju vaskularne bolesti.

Kirurgija

Ne postoji univerzalna operacija koja će pacijenta spasiti od oteklina i vratiti mu nekadašnju lakoću u tijelu. U slučaju problema sa srcem radi se operacija premosnice ili se pacijentu ugrađuje umjetni zalistak. Ako pacijent doživi trombozu, krvni ugrušak se uklanja. U slučaju varikoznih vena, zahvaćene žile se eliminiraju. Prije operacije, pacijent uvijek prolazi potpuni liječnički pregled.

etnoscience

Objekti tradicionalna medicina, koji se koriste za liječenje oteklina, pomažu ukloniti višak tekućine iz tijela, ali neće izliječiti sam uzrok bolesti. Iz tog razloga liječnici ne preporučuju uzimanje dekocija i infuzija bilja dok se ne postavi službena dijagnoza. Često je oteklina uzrokovana patologijama unutarnjih organa, koje se mogu eliminirati lijekovima ili fizioterapeutskim tretmanom. U takvim uvjetima korištenje tradicionalne medicine može biti štetno. Posebno su popularni sljedeći biljni pripravci:

• Zeleni čaj ili infuzija hibiskusa. Oba napitka preporuča se konzumirati hladna, jer... Kada su vrući, mogu uzrokovati povećanje krvnog tlaka.
• Ljekarne bubrežne naknade. Jednostavni su za korištenje. Upute za pripremu takvih proizvoda uvijek su priložene uz njih.
• Sok od bundeve. Dobiva se iz sirove bundeve. Sok ubrzava metabolizam i pomaže u normalizaciji rada bubrega. Morate ga koristiti 2 puta dnevno.
• Infuzija stolisnika. Možete ga pripremiti sami tako što ćete 200 grama suhe sirovine preliti s 500 ml votke, a zatim ostaviti 10 dana ili kupiti gotov proizvod u ljekarni.

Za poboljšanje stanja natečenih udova i lica nije potrebno piti nikakve čajeve ili infuzije. Možete napraviti oblog od kupusa. Listove povrća prvo treba istući da iz njih iscuri sok, a zatim premazati otečena mjesta. Učvrstite oblog prozirnom folijom. Treba ga držati na tijelu cijelu noć. Slično, možete koristiti mješavinu maslinovog i kamforovog ulja. Sastojci se miješaju u jednakim omjerima, a zatim se nanose na stopala. Najprije morate zaviti udove, a zatim popraviti oblog prozirnom folijom.

Must-have proizvodi

Ako često imate otekline, trebali biste malo promijeniti svoju prehranu. Iz jelovnika je potrebno ukloniti začinjenu, preslanu ili slatku hranu. Gazirana i alkoholna pića također vam neće pomoći da prevladate sklonost vašeg tijela da skladišti tekućinu. Dopušteno je piti samo čistu vodu u malim količinama. Ako već imate oteklinu, sljedeći proizvodi pomoći će vam da se nosite s njom:

• jabuke;
• lubenica;
• suhe marelice;
• heljda (bez soli i začina);
• krastavci;
• brusnica;
• različite vrste bobičastog voća;
• patlidžani (kuhani ili pirjani);
• peršin;
• babura paprika

Fizioterapija

Otok nogu i lica često se javlja zbog usporenog metabolizma. Posebne vježbe pomoći će ubrzati metabolizam, normalizirati protok krvi i pomoći da proizvodi razgradnje brže napuste tijelo. Vježba vožnje bicikla može se ponavljati neograničeni broj puta tijekom dana. Pacijenti mogu raditi takozvanu gimnastiku za nožne prste, tj. pokušajte njima pomicati predmete ili jednostavno kotrljajte olovke.

Preporuča se izvoditi vježbu "Breza" najmanje 2-3 puta dnevno. Ako vam je fizički teško zauzeti ovaj položaj ili vam rameni obruč i vratna kralježnica nisu dovoljno fleksibilni, možete jednostavno zabaciti noge na uzvisinu i ležati 10-20 minuta. Općenito, kada se opuštate na sofi ili krevetu, pokušajte ispružiti noge, staviti ih na jastuk ili bilo koju drugu površinu iznad razine srca. To će olakšati protok krvi iz vaših stopala.

Prevencija edema

To će pomoći spriječiti pojavu ove neugodne pojave zdrava slikaživot. Uvijek pratite stanje svojih unutarnjih organa, jedite svježu hranu bogatu vitaminima. Posebno je važno pratiti ravnotežu vode u tijelu. Oteklina je često posljedica nedovoljnog unosa vode, stoga pijte 30 ml tekućine na 1 kg težine dnevno.

Liječnici preporučuju da osobe sklone proširenim venama i oteklinama nose kompresijsku odjeću. Ako je stanje vena relativno normalno, prikladna je pletenina s prvom razinom kompresije. Ako pacijent ima proširene vene, tada vrstu donjeg rublja i snagu učinka određuje liječnik. Masaža stopala puno pomaže u borbi protiv oteklina. Za to možete koristiti kockice leda ili specijalizirano ulje. Kupke s ljekovitim biljkama pomoći će spriječiti pojavu edema.

Oteklina je signal da je tijelo pogrešno funkcioniralo i da mu je potrebna pomoć. Uzroci edema su različiti: alergije, ozljede, bolesti unutarnjih organa i sustava, prekomjerni rad.

Nakon što se utvrdi uzrok (patologija), puno je lakše ukloniti posljedicu (edem) i vratiti ljepotu i zdravlje svom tijelu.

Osnovni poremećaji u tijelu

Edem je posljedica prekomjernog nakupljanja tekućine u tijelu.

Znanje o tome koje specifične bolesti i patologije mogu izazvati oticanje pomoći će vam da na vrijeme obratite pozornost na problem i poduzmete mjere za njegovo uklanjanje.

Voda je dio međustanične tekućine i aktivno sudjeluje u njoj metabolički procesi u organizmu. Voda prodire u tkiva iz krvi difuzijom, a prodire i natrag kroz stijenke kapilara i malih žila. Limfni sustav također sudjeluje u odljevu viška tekućine. Svako kršenje propusnosti vaskularnog zida uzrokuje edem. Najčešće je posljedica takvih poremećaja oteklina koja se javlja ujutro, kada na koži ostaje trag od pritiska, ruke i noge se povećavaju u volumenu.

Osnovni poremećaji koji uzrokuju edem:

• povećana propusnost kapilara;
• neravnoteža tlaka soli i proteina u krvi;
• hidrodinamički tlak u krvi.

Oteklina se može ukloniti tek nakon što se dijagnosticira uzrok i provede potrebno liječenje.

Uzroci i metode određivanja edema

Najčešći uzroci oteklina su akutne patologije bubrega i srca, trudnoća i nedostatak kretanja dugo vremena. Proces difuzije iz krvnih žila u tkiva je poremećen, zbog čega se tekućina zadržava u tkivima i javlja se oteklina.

Postoji nekoliko metoda za određivanje podrijetla i uzroka edema:

1. Prikupljanje i analiza urina tijekom dana. Dnevni indikator diureza (izlučivanje urina) kreće se od 800 do 2000 ml. Pozitivan rezultat je ako je diureza 80% ukupnog volumena popijene tekućine dnevno. Ako je dnevni volumen urina manji od 75%, tada postoji velika vjerojatnost razvoja edema.
2. Vizualni pregled. Koža na mjestu otekline mijenja boju i može biti vruća ili, obrnuto, hladna na dodir.
3. Palpacija. Pritiskom na kožu na mjestu otoka ostaje rupica koja dugo ne nestaje.
4. Vagajte se natašte u isto vrijeme (najbolje ujutro). Otok povećava tjelesnu težinu.

Oticanje tijela kod žena

Postoje mnogi uzroci edema kod žena:

1. PMS (predmenstrualni sindrom) je glavni uzrok edema koji se redovito javljaju u prvim danima menstrualnog ciklusa. Otok prati loše raspoloženje, glavobolja i pretjerani apetit.
2. Bolesti vena i krvnih sudova. Karakteristična značajka patologija je prisutnost jasne granice između natečenog i zdravog dijela noge.
3. Patologije bubrega. Ujutro se pojavljuje oteklina na licu (osobito pate kapci). Tijekom dana, otok se može povećati, pokrivajući cijelo tijelo.
4. Nekontrolirani proces mršavljenja (post) može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu (edem).
5. Bolesti srca. Javljaju se otekline na rukama i nogama. Proces oticanja prati letargija, pospanost i poremećaji srčanog ritma.

Otok je glavni neprijatelj ljepote žena. Samo pažljiva pozornost na vaše zdravlje pomoći će vam da pravovremeno identificirate i uklonite uzrok edema.

Bolesti srca

Najčešći uzroci tjelesnog edema su srčane bolesti (kardioskleroza, vaskularna aneurizma, srčana bolest, infarkt miokarda).Zatajenje srca izaziva promjene u brzini pumpanja krvi, ona stagnira u tkivima, a višak plazme se gura izvan krvnog suda, izazivajući razvoj edema.

Proširene vene na nogama

Bolesti krvnih žila nogu javljaju se u pozadini različitih simptoma ( bol, oticanje ekstremiteta), pravovremena dijagnoza uzroka i liječenje koje vam omogućuje brzo uklanjanje patologije i izbjegavanje razvoja komplikacija.

Kod varikoznih vena dolazi do poremećaja cirkulacije u krvožilnom sustavu. Neravnoteža tlaka u venama i međustaničnom prostoru dovodi do istiskivanja tekućine iz krvnih žila i nakupljanja u tkivima. Kao rezultat, javlja se oteklina.

Kronična bolest bubrega

Jedan od glavnih uzroka oticanja cijelog tijela je zatajenje bubrega. Kao rezultat poremećene funkcije bubrega, tekućina se zadržava u tijelu, što izaziva razvoj edema. Bolesti bubrega javljaju se u pozadini smanjenja količine proteina u krvi, što također uzrokuje oticanje.

Bubrežni edem traje jako dugo. Izvještavanje se pojavljuje ujutro (ispod očiju) i trajat će do večeri.

Patologije u zatajenju jetre

Edem prati teška komplikacija zatajenja jetre - ciroza. Jetra proizvodi nedovoljne količine proteina, onkotski tlak pada, tekućina se ne zadržava u krvožilnom sustavu: sve to dovodi do razvoja edema.

Bolesti pluća

Stagnacija tekućine u unutarnjim organima može uzrokovati smrt. Posebno opasna situacija je plućni edem. Osobitost tijeka bolesti je činjenica da je plućni edem posljedica teške komplikacije drugih bolesti unutarnjih organa i sustava (infarkt miokarda, hipertonična bolest, ciroza jetre).

Problem s pritiskom

Jedan od razloga za situaciju kada cijelo tijelo otiče je povećani pritisak u kapilarama. Otok može biti uzrokovan i smanjenjem količine proteina u plazmi. Važno je shvatiti da pritisak nije bolest, već samo posljedica nekih patoloških procesa u tijelu. Kompleks metoda liječenja, uključujući terapiju lijekovima i tradicionalne metode liječenje.

Pretjerana debljina

Jedan od uzroka edema kod žena je aktivno debljanje. Pretilost može biti uzrokovana poremećajem rada štitnjače, hormonskom neravnotežom i disfunkcijom jajnika. Važno je razumjeti da se uklanjanjem osnovne bolesti, koja je poticaj za razvoj edema, možete zauvijek riješiti problema edema.

Ako je debljanje posljedica nezdrave prehrane, pomoći će vam gubitak suvišnih kilograma, a s njima i oteklina zdrava prehrana(dijeta) bogata vitaminima i mikroelementima, kao i lagani fitness.

Trudnoća

U krvi trudnice povećava se količina natrija koji zadržava tekućinu. Kako se plod razvija, pritisak tijela maternice na šuplju venu se povećava, što također usporava ispuštanje tekućine. To je uzrok edema tijekom trudnoće. Također, s rastom trbuha dolazi do poremećaja prirodnog protoka krvi u tkivima, što izaziva stvaranje paučastih vena na trbuhu i uzrokuje svrbež.

Kako bi se spriječio razvoj edema, trudnicama se preporučuje aerobik u vodi i redoviti aktivni pokreti (na primjer, šetnja parkom).

Hormonalni poremećaji

Hormonska neravnoteža može izazvati poremećaje limfne drenaže i, kao rezultat, razvoj edema. Najčešće, hormonska neravnoteža je uzrok edema kod žena tijekom trudnoće.

Bolesti vena

Edem - karakterističan simptom bolesti vena Deoksigenirana krv ne može krenuti do srca potrebnom brzinom i u potrebnom volumenu, stagnira. Oštećenje krvnih žila i vena izaziva kršenje odljeva krvi i, kao rezultat, oticanje, grčeve i bolove u mišićima. Također, smetnje u kretanju krvi kroz vene mogu izazvati crvenilo stopala.

Alergija

Prirodna reakcija tijela na alergen je oticanje. U interakciji s nadražujućim tvarima, histamin se oslobađa u krv, što povećava propusnost stijenki kapilara i potiče aktivno otpuštanje tekućine u tkivo. Uzrok vanjskog alergijskog edema može biti ubod pčele, kod kojeg tijelo otekne samo na mjestu uboda. Opasnije otekline su unutarnje. Tako, na primjer, ako je osoba alergična na kikiriki, onda ako se ovaj orah proguta, može se razviti oticanje grkljana.

Uzroci oteklina ujutro

Sljedeći razlozi mogu izazvati razvoj edema ujutro:

• prekomjerni unos tekućine;
• nedostatak sna i dugotrajni stres;
• alkohol;
• bolesti srca i bubrega;
• dijeta bez proteina.

Samo uklanjanjem glavnih uzroka možete zaboraviti što je oteklina nakon sna.

Zašto mi noge natiču navečer?

Nije neuobičajeno da vam noge navečer oteknu.

Sljedeći simptomi signaliziraju razvoj oticanja nogu u večernjim satima:

• osjećaj težine u mišićima koji se javlja navečer;
• noćni grčevi stopala i gležnjeva;
• izraženo oticanje stopala, nogu, koljena, koje se javlja u večernjim satima.

Ako kratak odmor pomaže u otklanjanju problema s oteklinama, onda nema razloga za brigu. Mnogo opasnija situacija je kada oteklina u večernjim satima postane sustavna i popraćena je jakom boli i crvenilom kože.

Jedan od glavnih razloga zašto noge otiču navečer su bolesti limfnog sustava. Patološki proces se javlja u pozadini nakupljanja viška tekućine u tkivima, što izaziva razvoj edema.

Sljedeće također može uzrokovati oticanje nogu na kraju dana:

aktivni sportovi;

prekomjerni unos tekućine tijekom dana;

nepravilno odabrane cipele;

trudnoća;

metabolička bolest;

pretilost.

Bez obzira koliko trivijalno zvučalo, samo pažljiva pozornost na sebe i zdrav način života glavni su uvjet za odsutnost edema. Pravovremena dijagnoza bolesti unutarnjih organa i sustava, osnovna prehrana i umjerena tjelesna aktivnost, sve to skupa ima najpozitivniji učinak na otklanjanje oteklina (možemo reći da otekline nestaju zauvijek).

Više informacija o edemu i metodama liječenja možete pročitati na našoj informativnoj web stranici

Oticanje raznih dijelova tijela javlja se kod prekomjernog nakupljanja tekućine u tijelu. U mnogim slučajevima dovoljno je smanjiti potrošnju vode da bi došlo do poboljšanja. Međutim, ako otok ne prolazi, pojavljuje se redovito ili je stalno prisutan, to može biti simptom ozbiljne bolesti.

Konkretno, oticanje ekstremiteta često ukazuje na prisutnost patologije bubrega, kardiovaskularnog sustava, štitnjače itd. Stoga je važno na vrijeme konzultirati liječnika i podvrgnuti se pregledu.

Danas ćemo govoriti upravo o tome, navest ćemo moguće uzroke oticanja tijela, te moguće liječenje za to. Razmotrimo tradicionalno i tradicionalne metode liječenje:

Oteklina - uzroci

Zastoj srca - uobičajeni razlog oticanje nogu. U tom slučaju prisutni su i drugi simptomi: otok se povećava navečer, otok je simetričan, koža je plavičasta i hladna na dodir.

Patologije bubrega i urinarnog trakta (urolitijaza, nefrolitijaza, pijelonefritis, itd.) – na početne faze Lice otiče, posebno ujutro, a prsti otiču. Kako bolest napreduje, noge otiču.

Hipotireoza je najčešći uzrok. Kod ove bolesti štitnjača proizvodi nedovoljno hormona, zbog čega dolazi do poremećaja metabolizma i ravnoteže vode i soli.

Kod hormonalnih poremećaja uzrokovanih neispravnim radom štitne žlijezde, iscjelitelji preporučuju uzimanje pripravaka na bazi bijele petoprsnice.

Za dodatno liječenje edema od proširenih vena koriste se preparati na bazi pelina, arnike i plodova kestena. Preporučuju se biljni lijekovi: Ginkorfort ili Antistax.

Važno!

Mnoge žene koje pate od edema uzimaju diuretike na svoju ruku kako bi se brzo riješile viška tekućine u tijelu.

Međutim, morate razumjeti da većina diuretika, na primjer, popularni, brzodjelujući Furosemid, zajedno s tekućinom uklanja mikroelemente potrebne za normalno funkcioniranje tijela, posebno: kalij i magnezij, bez kojih srce jednostavno ne može funkcija.

Stanje unutarnjih organa i sustava, mišića, kostiju, kao i kose, kože i noktiju ovisi o mnogim tvarima koje se ispiru diureticima. Stoga se takvi lijekovi nikako ne smiju uzimati bez liječničkog recepta.

Ne zaboravite da je oticanje ruku i nogu često simptom raznih bolesti. Stoga je savjetovanje s liječnikom vrlo važno. Morat ćete proći pregled koji će vam pomoći identificirati bolest i započeti liječenje na vrijeme.

I nedavno smo otkrili kako se nositi s oticanjem nogu - ali žensko tijelo zna mnoge druge edeme. Poznato nam je oticanje ruku, tako da se prsten ne može skinuti; oticanje lica, koje je tako frustrirajuće ujutro; Naposljetku, trbuh mi se nadima i u njega se urezuje pojas traperica. Razumijemo uzroke edema i riješimo se edema kod kuće uz pomoć knjige "Celulit".

Najčešći i najštetniji slučaj edema su nedvojbeno dani prije početka. U takvim danima možete istovremeno primijetiti natečene grudi, povećan trbuh, natečene noge i natečeno lice.

Također kažu da smo mi žene ovih dana potpuno nepopustljive. Htjela bih vidjeti kako bi se muškarci nosili sa simptomima PMS-a... Mislim da bi dosad već započeli treći svjetski rat.

Znanstveno objašnjenje edema tijekom PMS-a. Nakon ovulacije u našem tijelu raste razina hormona progesterona. Uz nagli porast progesterona, povećava se razina prolaktina. Prolaktin zadržava tekućinu, a također dovodi do povećanja razine antidiuretskog hormona (ADE), pa se naša težina može povećati za gotovo 4% (žena s 55 kg može dobiti i do dva kilograma).

Hormonalni skokovi u ovom razdoblju utječu i na razinu (hormona sreće), značajno je smanjujući i uzrokujući neobjašnjivu, nekontroliranu, gadnu želju za slatkim. Metabolizam ugljikohidrata uzrokuje oticanje, a pokazalo se da se uz oteklinu zbog progesterona dodaje i oteklina zbog glukoze.

Problemi ne dolaze sami, a vjerojatno ste primijetili da smo prije menstruacije podložnije stresu. Stres pak utječe na razinu aldosterona, hormona koji regulira ravnotežu tekućina u tijelu.

Općenito, s PMS-om smo još uvijek “vile”.

Kako se riješiti otekline? Privremeno se možete nositi sa situacijom na sljedeći način:

• Potpuno izbacite sol iz prehrane ili značajno smanjite njezinu potrošnju.
• Koristite prirodne proizvode za drenažu kako biste lakše uklonili tekućinu.
• Koristite posebne dodatke prehrani za ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma (postoje različiti tipovi, prodaje se u ljekarni), koji će vam pomoći kontrolirati hormonalne fluktuacije, nadoknaditi nedostatak magnezija i smanjiti razdražljivost.
• Opustite se što više i nosite glomaznu crnu odjeću jer znanstvenici su otkrili da crno mršavi.

Sada ćete naučiti jednu od tajni povezanih s fluktuacijama težine. Vjerojatno je svatko od vas primijetio da se težina i osjećaj udobnosti traperica u struku često neočekivano mijenjaju: ponekad se ujutro probudite i osjećate da ste postali teži za nekoliko stotina grama, pa čak i cijeli kilogram. , i traperice koje su vam jučer pristajale, danas su vam preuske. Što se događa?

Znanstveno objašnjenje edema povezanog s metabolizmom ugljikohidrata. Ako nije PMS, najvjerojatnije ste natečeni jer ste pojeli previše ugljikohidrata: kruh, tjestenina, riža, lepinje, pizza, suhi kruh (sram mi je samo nabrajati takve namirnice), krumpir, pir, kukuruz itd.

Brzi ugljikohidrati (šećer) iz ove hrane, koje niste odmah sagorjeli jer ste npr. pojeli pizzu uz čašu piva pa legli u krevet, ne prelaze odmah u mast, već se prvo pretvaraju u glikogen.

Glikogen se sastoji od molekula glukoze (šećera) međusobno povezanih u lanac, slično kuglicama, s molekulama vode kao veznom karikom. Prvo dolazi molekula glukoze, zatim molekula vode, pa opet molekula glukoze.

Dakle, ako ste kasno navečer jeli pizzu (ili kekse), primijetit ćete da ne mokrite puno i, kao što se često događa, da ste žedni. Ipak bih! Tijelo koristi vodu za stvaranje lanca glukoze (poznatijeg kao glikogen), koji pohranjuje u jetri i mišićima kao primarni izvor energije.

Sljedeće jutro se probudite i vidite da su vam traperice uske, a brojke na vagi potvrđuju vaša najgora očekivanja.

Mirno. Ovo su samo fluktuacije težine, niste se stvarno udebljali!

Kako se nositi s oteklinama zbog ugljikohidrata? Nemojte jesti ugljikohidrate nekoliko sati ili cijeli dan. Tijelo prvo sagorijeva postojeću glukozu prije pretvaranja proteina i masti u novu glukozu: to jest, glikogenske veze se prekidaju, oslobađajući molekule vode. I više nisi isti višak kilograma, koji te jutros toliko naljutio.

Zbog ovog jednostavnog procesa, na početku svakog unosa proteina, osoba gubi puno tekućine i primjećuje značajno povećanje diureze (odnosno, volumena urina dnevno): tijelo uzima glukozu iz glikogena.

Zašto otičem ujutro

Zamislimo da sinoć niste jeli pizzu, već ukusnu juhu s niskim sadržajem natrija, ali ste sljedećeg jutra još uvijek pronašli otekline na licu, otekline na rukama ili nogama.

Samo ću reći da ako ste ujutro natečeni i to brzo nestane tijekom dana, onda nije kriva rajčica koju ste pojeli. (Ali ako ste do večeri još uvijek natečeni, onda je, naravno, kriva rajčica.)

Znanstveno objašnjenje uzroka jutarnjih oteklina. Kriva je mikrocirkulacija. Krv koju pumpa srce i pulsiranje arterija dopire do naših udova i dijelova tijela udaljenih od srca (ruke, noge, lice). Krvožilni sustav podijeljen je na sve manje i tanje žile, na čijim krajevima krv odaje kisik i uzima ugljični dioksid. Nakon toga treba se vratiti kući, izbaciti ugljični dioksid i uzeti kisik.

Ali što će je gurnuti? Postoji nekoliko čimbenika, a jedan od njih je ritmička kontrakcija mišića koju koristite tijekom dana.

Lako je pogoditi da se dok spavate cijeli taj proces usporava (tako moja prijateljica Laura, mjesečarka, nikad ne otiče). A ako još spavate u toploj sobi (a na toplini se krvne žile šire) ili nosite glomazne pidžame od flisa i grijače za noge od ovčje vune, onda sve postaje još gore.

Zbog toga ste ujutro natečeni, ali nakon par sati ponovno postajete čovjek.

Kako ublažiti otekline ujutro? Održavanje hladne temperature u spavaćoj sobi bez sumnje pomaže.

Ako su vam noge uglavnom natečene, možete ih malo podići. Često se preporučuje staviti jastuk pod noge. Pokušao sam, ali nikad nije ostala tamo gdje sam je stavio, pa predlažem da ispod madraca stavite nešto glomazno kako bi joj noge bile podignute. I nećete se ujutro pitati kako je ovaj jastuk završio ovdje.

Ako vam lice nakon spavanja natekne, malo podignite madrac na vrhu kreveta. Prije par godina, kad sam pitao kako se nositi s problemom natečenog lica ujutro, liječnik me odmjerio svojim profesionalnim pogledom i rekao: “Pokušaj spavati stojeći, kao konj.”

Zašto trbuh nadima?

Mnogima poznato neugodan osjećaj nadutost u abdomenu, koja se pojačava tijekom dana, zbog čega je neugodno nositi traperice i konstantan osjećaj pritiska na želudac.

Znanstveno objašnjenje za nadutost. Vjerojatno ste primijetili da obično ne natekne cijeli trbuh, već onaj gornji, koji se nalazi u razini želuca, iza prsne kosti, ili donji, u razini crijeva. U oba dijela, nadutost se javlja uglavnom zbog plinova koji se pojavljuju kada se hrana slabo probavlja.

Drugim riječima, pojeli ste nešto što je fermentiralo u vašem želucu i vaš probavni trakt postaje upaljen.

Kako se riješiti nadutosti? Ako vam se čini da je problem u nekom proizvodu, možete sami analizirati je li on doista kriv za nadutost nakon jela. Kako to učiniti?

Potrebno je čistiti organizam najmanje dva dana, jesti jednostavno i isključiti mliječne proizvode, kavu i čaj (samo dva dana!), kobasice, masnu hranu, zaslađivače, alkohol, kao i većinu voća i povrća, zbog čega u slučaju iritacije pojavljuje se nadutost u crijevima. Izuzetak su tikvice, mrkva, komorač (po mogućnosti kuhani), kuhani krumpir, jabuke, kivi i bobičasto voće.

Ogledni jelovnik:

• Doručak: biljni čaj ili ječmena kava, kolač od riže s tankim slojem džema.
• Ručak: kuhana riža s tikvicama, začinjena maslacem.
• Večera: pileća prsa na žaru s mrkvom.
• Međuobroci: jabuke, bobičasto voće, kivi.

Nakon par dana vratite one namirnice za koje mislite da uzrokuju nadutost i pogledajte kako će vaše tijelo reagirati.

Lagano oticanje lica nakon buđenja smatra se normalnim i obično nestaje samostalno nakon higijenskih postupaka hladnom vodom. Kada je oteklina jaka i ne nestaje dugo vremena, trebate se posavjetovati s liječnikom jer to može biti simptom ozbiljne bolesti.

Mehanizam razvoja edema

Otprilike dvije trećine ukupne tjelesne tekućine nalazi se u stanicama, a ostatak je lokaliziran u međustaničnom prostoru. Iz različitih razloga dolazi do poremećaja omjera ovih dijelova, te tekućina prelazi iz stanica u međustanični prostor, što rezultira oticanjem tkiva. Samo oticanje tkiva nije bolest, već je samo simptom poremećaja koji se javljaju u organizmu.

Uzroci edema

Glavni uzroci oticanja lica mogu se podijeliti u 2 vrste:

1. Funkcionalni poremećaji i/ili bolesti unutarnjih organa.
2. Vođenje nezdravog načina života.

A sada više detalja. Dakle, najčešće se oteklina na licu javlja iz sljedećih razloga:

• bolesti endokrinog sustava, što rezultira metaboličkim poremećajima;
• bolesti bubrega i srca;
• štipanje korijena živaca u vratnoj kralježnici kao rezultat osteohondroze;
• bolesti krvi, poremećaji cirkulacije;
• alergije na ubode insekata, korištenje nekvalitetne kozmetike, alergije na hranu;
• arterijska hipertenzija (hipertenzija);
• neoplazme na licu različitih lokacija (apscesi, čirevi, lipomi i drugi);
• modrice i ozljede mekih tkiva lica;
• infektivni upalni procesi lica i čeljusti (fluks, cista zuba, komplicirani pulpitis);
• parotitis.

Vodeći nezdrav način života, kao što je gore spomenuto, također može uzrokovati otekline na licu. U tom smislu, najčešće su izazvani:

• kršenje prehrane, prevlast u prehrani slane hrane, dimljene hrane, začinjene hrane, začina, konzervansa;
• loša prehrana, zbog čega tijelo pati od nedostatka mikroelemenata i vitamina;
• kratki san (manje od 8 sati dnevno), česta buđenja noću;
• produljeno izlaganje otvorenom suncu ili zlouporaba solarija;
• zlostavljanje alkoholna pića, pušenje;
• stres, dugotrajna histerija, plač;
• pijenje puno tekućine navečer prije spavanja, posebno gazirane vode i piva.

Edem se također opaža kod trudnica, a može biti i posljedica nezdravog načina života i signal opasnih stanja, na primjer, kasne toksikoze.

Što znači oteklina lokalizirana na različitim dijelovima lica?

Iskusan liječnik već na temelju položaja otoka na licu može posumnjati koji je organ u kvaru i na što treba obratiti posebnu pozornost tijekom dijagnostike.

Srčani edem

Ako se oteklina razvije kasno poslijepodne i proširi se na cijelo lice, tada najvjerojatnije pacijent ima problema sa srcem. Ujutro nema ni traga od otoka, a navečer se slika ponavlja. Područja oteklina su prilično gusta na dodir. Pacijenta najčešće zabrinjava kratkoća daha u mirovanju, koja se pojačava s najmanjim tjelesna aktivnost, bljedilo kože, plavetnilo usana, vrha nosa i ušnih resica. Kako poremećaji napreduju, oteklini se pridružuje bol iza prsne kosti.

Ako se takvi klinički simptomi razviju na pozadini oticanja lica, pacijentu se savjetuje da se odmah posavjetuje s kardiologom radi detaljnog pregleda i tijeka terapije.

Bubrežni edem

Ako bubrezi ne rade ispravno ili postoji upalni proces u organu, tada se kod bolesnika ujutro opaža oteklina, a lokalizirana je uglavnom u području donjih kapaka. Kao rezultat takve otekline, ispod očiju se pojavljuju "vrećice", a sama koža lica postaje žućkasta. Sekundarna klinički simptomi poremećaji u radu bubrega su širenje otoka na donje ekstremitete, povećana krvni tlak, promjene u dnevnoj diurezi (volumen urina), bol u donjem dijelu leđa.

Oticanje lica alergijskog podrijetla

Najčešće se ova vrsta edema razvija kao posljedica izlaganja snažnom alergenu, s kojim se osoba susreće ne prvi put - prašina, životinjska dlaka, pelud cvijeća i biljaka, kućanske kemikalije. Alergijski edem može se razviti kao posljedica korištenja nekvalitetne kozmetike, uboda insekata, korištenja proizvoda za njegu lica kojima je istekao rok trajanja, kao i kao reakcija na lijekove. Sekundarni simptomi alergije na lijekove ili reakcije na ubode insekata su oticanje sluznice nosa i grla, suzenje, kašalj i gušenje. Ako se pacijentu ne pruži medicinska pomoć na vrijeme, može doći do smrti.

Posttraumatski i postoperativni otok lica

Ozljede ili kirurški zahvati izazivaju oticanje tkiva, a oteklina će biti lokalizirana na mjestu udara na koži. Tijekom operacije ili ozljede oka, oteklina će se proširiti na kapke, obrve, sljepoočnice i djelomično na čelo. Nakon vađenja zuba lice će biti natečeno na strani na kojoj je intervencija obavljena.
Plastične operacije postale su uobičajene među ženama, tijekom kojih možete ispraviti oblik nosa, oblik očiju, veličinu usana i jagodice. Nakon plastične operacije tkivo na mjestu zahvata bit će nešto otečeno još 7-10 dana, što je normalno i ne zahtijeva poseban tretman.

Oteklina zbog osteohondroze

Ako je oticanje lica lokalizirano u području kapaka i obraza i javlja se uglavnom nakon noćnog sna, tada je uzrok u većini slučajeva osteohondroza vratne kralježnice. S ovom patologijom dolazi do stezanja živčanih korijena i krvnih žila, zbog čega se pacijent može žaliti na osjećaj težine u glavi, osjećaj naježenosti po licu i oštećenje vida ili sluha. Ako se pojave takvi klinički znakovi, trebate se posavjetovati s neurologom.

Infektivni i upalni procesi

Tijekom upalnog procesa u zubima ili mekim tkivima lica (na primjer, s čirevom ili apscesom), oteklina se razvija samo na jednoj polovici lica, na onoj gdje je lokaliziran izvor infekcije. Otok jedne polovice lica u području krila nosa može ukazivati ​​na upalu sinusa ili sinusitis.

Oticanje kapaka

Otok vjeđa javlja se kako kao posljedica nedostatka sna i lošeg načina života, tako i kao posljedica upalnih procesa u očima. Na primjer, simptom početnog konjunktivitisa je oticanje zahvaćenog kapka, crvenilo očiju, svrbež i pojačano suzenje.
Kod ječma najčešće se opaža oticanje gornjeg kapka i njegova oštra bol. U tom slučaju, nakon nekoliko dana, na mjestu upale folikula dlake formira se tuberkuloza ispunjena gnojem. Strogo se ne preporuča samostalno otvarati čmičak jer to može dovesti do pogoršanja stanja i širenja infekcije.

Zbog kojih razloga može doći do zadržavanja tekućine u tijelu?

Kao što je već navedeno, edem se ne javlja uvijek kao posljedica bolesti ili poremećaja unutarnjih organa. Ponekad je nakupljanje i zadržavanje tekućine u tijelu uzrokovano drugim čimbenicima, na primjer:

• jesti puno soli;
• zloupotreba alkohola;
• dugo izlaganje otvorenom sunčevom svjetlu, zlouporaba solarija ili toplinskih postupaka (utjecaj visokih temperatura povećava uklanjanje tekućine iz tijela, pa se pokreće obrnuta zaštitna reakcija i tkiva zadržavaju vodu unutra).

Otok se često javlja nakon što pojedete veliku količinu lubenice, slane ribe, raznih slanih orašastih plodova, krekera, čipsa i drugih štetnih stvari.

Kod trudnica se edem javlja kao posljedica pritiska na krvne žile i slabe cirkulacije. Najčešće, navečer, ruke i donji udovi otiču, ali nakon spavanja sve se vraća u normalu. Ako su krvni tlak i test urina normalni, onda nema razloga za brigu. Možete smanjiti oticanje tkiva ograničavanjem unosa soli i tekućine noću. Tkanina trudnica Trebala bi biti opuštena, ne stisnuti trbuh i donji dio leđa, najbolje je odabrati cipele sa stabilnom, niskom i širokom petom ili s ravnim potplatom.

Kako se riješiti otekline?

Možete se riješiti edema tako da prvo otkrijete uzrok njegove pojave. Znajući što točno uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu, možete spriječiti utjecaj ovih čimbenika.

• Otekline od udaraca i modrica. Na mjesto ozljede treba odmah staviti hladnoću (led ili samo hladni oblog). Među lijekovima, gelovi i masti Troxevasin, Lyoton i heparinska mast pomoći će spriječiti razvoj hematoma. Glavni djelatna tvar Ti lijekovi uključuju heparin, tvar koja razrjeđuje krv i sprječava stvaranje ugrušaka. Ovi proizvodi smiju se koristiti samo uz dopuštenje liječnika, jer imaju kontraindikacije.

• Oteklina zbog osteohondroze. Na području vrata nanosi se mast s protuupalnim i analgetskim učinkom, na primjer Dolobene, Fastum-gel, Ketonal. Glavna aktivna komponenta ovih proizvoda je ketoprofen, tvar koja brzo ublažava oticanje, bol i uklanja upalni proces. Čim se eliminira upalni proces korijena živaca u vratnoj kralježnici, otok lica će odmah nestati.

• Alergijski edem. Savjetuje se uzimanje antihistaminika koji blokiraju proizvodnju histamina i mastocita. Dugotrajni lijekovi su Suprastin, Tavegil, Loratadin. Kod progresivnog oticanja sluznice nosa i ždrijela, bolesnik zahtijeva hitnu zdravstvene zaštite kako bi se spriječilo gušenje. U ovoj situaciji, pacijentu se intramuskularno daju hormoni, na primjer, deksametazon, prednizolon.

• Oticanje kapaka. Ako je uzrok otekline konjunktivitis ili drugi upalni procesi, tada se pacijentu propisuju kapi za oči - Levomycetin, Tobrex. Ovi lijekovi sadrže antibiotik koji ima štetan učinak na patogenu mikrofloru.

• Bubrežni edem. Tijekom razvoja upalni proces u bubrezima, pacijentu se moraju propisati antiseptički lijekovi. Osim toga, potrebno je slijediti dijetu s oštrim ograničenjem soli i masti, a također pratiti režim pijenja. Biljni lijekovi pomažu u poboljšanju rada bubrega - Canephron, Urolesan, Prolit.

• Edem zbog hipertenzije. Uz glavno liječenje antihipertenzivnim lijekovima, prva pomoć za liječenje edema je uporaba diuretika na bazi furosemida. Diuretike treba koristiti s oprezom, jer njihova zlouporaba uzrokuje neravnotežu u ravnoteži elektrolita u tijelu, a to može negativno utjecati na srce. Liječnici čak savjetuju uzimanje furosemida zajedno s pananginom ili asparkamom.

Tradicionalne metode liječenja edema

Uz terapiju lijekovima, možete pribjeći tradicionalni tretman oteklina. Na primjer, sljedeći recepti imaju odličan terapeutski učinak:

1. Uvarak kamilice i gospine trave– 1 žlicu biljke preliti litrom kipuće vode i ostaviti dok se potpuno ne ohladi. Uzmite 1/3 šalice dva puta dnevno;
2. Ljekarna prikupljanje bubrega, koji sadrži lišće brusnice, pupoljke breze, preslicu - skuhajte prema uputama na pakiranju i uzimajte oralno 1-2 puta dnevno;
3. Maska od peršina– nanesite sitno sjeckani peršin na donje kapke i prekrijte vatom, ostavite 15 minuta, zatim isperite hladnom vodom;
4. Kockice leda od zelenog čaja– obrišite lice ujutro nakon buđenja;
5. Maska od krastavaca– svježi krastavac naribajte na sitno ribež i dobivenu smjesu nanesite na gornji i donji kapak, prekrivši gazom. Ostavite 15 minuta, zatim isperite vodom.

Zdrav način života odlična je prevencija!

Održavanje zdrave prehrane, režima pijenja i aktivnog načina života smanjit će rizik od razvoja edema. Uključite sljedeće namirnice u svoju prehranu:

• svježe začinsko bilje;
• suhe marelice;
• banane;
• grejp;
• heljda;
• patlidžan;
• integralni kruh;
• jabuke;
• brokula i cvjetača;
• mrkva.

Ove namirnice su bogate vlaknima i sprječavaju zadržavanje tekućine u tijelu.

Preporuča se unos najmanje 1,5 litara dnevno čista voda bez plina - to će pomoći u održavanju optimalne ravnoteže tekućine u tijelu i poboljšanju rada bubrega. Osobama koje su sklone jutarnjem oticanju ne preporučuje se piti puno tekućine u večernjim satima - zadnji čaj bi trebao biti najkasnije 3 sata prije odlaska u krevet.