Mit kell tenni, hogy gyermeke egyen. Mi kell egy gyereknek, hogy jól étkezzen? Itt van például a szervezet kalciumszükséglete a különböző korú gyermekek számára

Gyakran halljuk a szülőktől: „A gyerekemet teljesen érdektelen az étel, nem lehet beletömni bármit is!” Íme tehát egy tucat praktikus tipp a „töltelék” esetére

1. A gyermek étrendjének változatosnak kell lennie, a gyerekek gyorsan megunják még a közelmúltban kedvenc ételeiket is. Ilyen esetekben egyszerűen hagyja ki az unalmas ételt, és vezessen be egy újat - étvágya nem fogja megvárni. Hiszen gyakran a túlsó polcra teszünk olyan játékokat, amelyek a babát már nem érdeklik. Telik az idő, megunod a többi medvét, kockát, a polcról lekerülők pedig újra a kedvenceid lesznek.

2. Ne féljen gyógynövényeket, gyógynövényeket, fűszereket és egzotikus ételeket használni a gyermekételekben. Minél előbb tanulják meg a gyerekek megérteni és megkülönböztetni az ételek ízét, később annál válogatósabbak lesznek az ételekben.

3. Változtassa meg babája etetési rendjét a forró napokon. Délben ne ebédet, hanem második reggelit kínáljon neki (például kefir, túró, könnyű kása, gyümölcsök, hígított gyümölcslé), és alvás után egy meglehetősen éhes baba könnyedén megbirkózik azokkal az ételekkel, amelyeket ebédre készítettél neki.

4. Ne kényszerítse gyermekét enni, ha beteg, ideges vagy ideges.

5. Aktív játék után azonnal ne ültesse gyermekét az asztalhoz. És persze ne próbálja meg etetni a lakásban rohangáló babát: egy ilyen verseny nem vezet semmi jóra. Sőt, veszélyes is lehet: könnyen megfulladhat az ételtől.

6. Ne ossza fel az ételt „jóra” és „rosszra”. Ehelyett találjon összefüggéseket az ételek és a gyermeke számára fontos dolgok, például a megjelenés között.

7. Ösztönözze az egészséges választásokat. Dicsérjétek a gyerekeket az egészséges ételekért. Finoman cserélje ki az egészségtelen chipseket sütőben sült krumplirudakkal vagy házi granolával. Azaz édesség helyett mindig legyen kéznél egy egészséges nassolni való.

8. Soha ne használjon ételt jutalomként. Ez problémákat okozhat túlsúly a későbbi években. Ehelyett bátorítsd a gyerekeidet, hogy csináljanak valamit, ami mindkettőtök aktivitását igényli – egy sétát a parkban vagy egy játékot. friss levegő. A mi elfoglalt szülők világában ilyenek közös szabadidő gyakran önmagában is nagyszerű ajándék egy gyermek számára.

9. Szép műanyag dobozokban és semmi esetre se műanyag dobozban adjon velük ételt a gyerekeknek az iskolába. És csak egy, amely nem romlik a meleg szobában, és nem fog elveszni kinézet a „portfólióteszt” után.

10. Lehetőleg ne etesd meg gyermekedet a tegnapi étellel. Sokkal kevésbé étvágygerjesztő és egészséges, mint forrón. És hogy időt és energiát takarítson meg, fagyassza le a húsleveseket, fűszernövényeket, zöldségeket és gyümölcsöket, beleértve a püréket is.

Lehet, hogy az étel érdektelen, mert a semmiből származik. Ha egy babát (milyen babát, néha jó lenne egy tinédzsert is) bevonni az ételkészítés folyamatába, a helyzet gyökeresen megváltozhat. Nem emlékszünk olyan gyerekre, aki nem hajlandó megkóstolni egy általa készített ételt.

A közös főzésben az a lényeg, hogy ne féljünk (szülőkről beszélünk). Még a legtöbbet is Kisgyerek nem vágja meg éles késsel, ha megmutatja neki, hogyan kell helyesen tartani egy veszélyes szerszámot, és nem csapkodja rajta a szárnyait vágás közben. Igen, biztosan vannak veszélyes dolgok: forró olaj, egy nagy fazék forrásban lévő víz – mindez természetesen nem gyerekeknek való. És tanítsd meg a felnőtt gyerekeket a biztonsági óvintézkedésekre – és velük is minden rendben lesz.

Ez egy igazi tragédia az egész család számára. Bár még ha a baba eleget eszik is, az anya akkor is azt gondolhatja, hogy alultáplált.

NE kényszerítse GYERMEKÉT evésre

Ha a gyerek most nem akar enni, ne ragaszkodjon hozzá. Ne várja el a babától, hogy ugyanazt az adagot egyen, mint te. Ne szidd meg, ha csak pár kanál evett. Az ő hibája, hogy a pocakja még nem adott helyet az új ételeknek? Egy idő után meg akarja enni magát.

PRÓBÁLJON KI A KULINÁRIS TIPPEKET

Az interneten rengeteg tanács található arra vonatkozóan, hogyan keltse fel gyermekét az étel iránt. Például a különböző színű zöldségeket szín szerint elrendezheti egy tányéron. Ezután számolja meg őket, és egyenként adja be a baba szájába, miközben folyamatosan számolja. Tehát ugyanakkor a gyerekek megtanulnak számolni. A jól ismert játék is segít, ahol az étel repülővé változik, és a baba szájába repülve landol. A kicsik biztosan imádni fogják ezt a játékot. Igaz, hamarosan megunhatod, és ki kell találnod egy másikat. De sokszor segít, ha.

LEGYÉL TÜRELMES

A gyermek gondozása nem mindig egyszerű. Néha nagyon türelmesnek kell lennie, hogy táplálja a babát. A baba nem tud egyszerre sok ételt enni. Megettél pár kanál? Nagy. Hadd sétáljon egyet. Egy idő után ismét kínáld meg étellel.

NE MANIPULÁLJ VAGY VESZETT

Ha A-val írsz tesztet, veszek neked egy írógépet. Ha megeszel még néhány kanállal, veszek neked egy játékot. Tényleg azt hiszed, hogy az ilyen technikák működnek? Igen. Egyszer kétszer. Aztán a gyerek rájön, hogy így mindent megkaphat, amit akar. Etetett baba lesz (értsd) és új gondok lesznek a családban...

Nem titok, hogy a szülők néha maguk sem értik teljesen, mit jelent a megfelelő és egészséges bébiétel. A jó hír az, hogy a cikk elolvasása után 10 egyszerű és érthető tippet kap.

Szülői felügyelet. Ki megy a boltba és vesz élelmiszert? Te magad? Akkor minden felelősséget magára háríthat gyermekei rossz táplálkozásáért. Egy gyerek sem fog éhezni. A gyerekek mindent megesznek, amit a szekrényekben és a hűtőszekrényben találnak. Tehát ha nincs elég egészséges étel a konyhában, akkor át kell gondolnia a szokásos bevásárlólistát.
Hagyja, hogy gyermeke válasszon. Egyrészt túl szokatlannak, sőt helytelennek tűnhet, ha megkérdezzük a gyereket arról, hogy mit és mennyit szeretne. De ha ragaszkodsz a napi rutinhoz, a reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna fix időpontjaihoz, és ízletes és változatos ételeket készítesz, akkor a gyerek a rendelkezésre állóból fog választani. Egyáltalán nem nehéz egy-két csomag teljes kiőrlésű tésztából és mondjuk rizsből állni a konyhában. Ajánlja fel, hogy a két lehetőség közül választhat köretet, és így is egészséges lesz.
Ne kényszerítsd, hogy befejezd az evést. Hagyja, hogy gyermeke maga döntse el, jól van-e vagy sem. Ez az egyetlen módja annak, hogy az ember megtanulja megérteni önmagát, és elkerülje a túlevést.
Kezdje el az egészséges táplálkozási szokások kialakítását gyermekében születésétől kezdve. Az ételvágy gyökerezik fiatalon, szó szerint attól a pillanattól kezdve. Ezért ne ragaszkodjon valami „olyan egészséges karfiolhoz”, ha nem akarja, hogy gyermeke élete végéig ne nézzen rá. Ha a baba ma nem akarja, ne erőltesse a táplálást. Egy-két hét múlva kínáld fel, és lehet, hogy gyermeked is kipróbálja.
Változatossá tenni a gyermekmenüt. Valójában a gyerekek nem csak a sütiket és a tésztákat szeretik kolbásszal. Kínáljon nekik valami teljesen újat otthon, vagy hagyja, hogy maguk válasszanak egy kávézóban. Meg fog lepődni, hogy a gyerekek mennyire szeretnek kísérletezni.
Számolja a folyékony kalóriákat. A szénsavas cukros italok óriási mennyiségű kalóriát tartalmaznak, amelyek nem biztosítanak tápértéket. Fokozatosan cserélje ki a szódát vízzel, tejjel stb. Így nemcsak csillapítja gyermeke szomját, hanem ellátja a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal is.
Ne becsülje túl a desszertet. Ha minden étkezés "finom" lesz finom desszert, amivel fél napot töltöttem” – ekkor a gyermek a harmadik ételt kezdi valami különlegesnek érzékelni. És egyre jobban kezded vágyni erre a hihetetlen dologra, de egyre kevésbé akarod a hétköznapi ételeket, különösen a zöldségeket. Ne összpontosítson semmilyen ételre, és akkor a gyermek nem fog édességért könyörögni sem ok nélkül, sem ok nélkül.
Ne próbálja meg étellel kifejezni gyermeke iránti szeretetét. Sokkal jobb, ha még egyszer elmondod, mennyire szereted őt. Ha ételt (például valamilyen különleges ételt) használ bátorításként vagy okként gyermeke örömére, akkor nagy valószínűséggel az életkor előrehaladtával szokássá válik az étkezési stressz és az események lakomákkal való megünneplése.
Példa alapján levezetve. A gyerekek, különösen a kicsik, mindent megismételnek a felnőttek után. Nehéz megtanítani gyermekét brokkolit és barna rizst enni, ha Ön inkább a pitéket és a szendvicseket részesíti előnyben. Változtassa meg az egész család étrendjét, fokozatosan cserélje ki az egészségtelen vagy egészségtelen ételeket ízletes és tápláló ételekre. Használjon konyhai eszközöket, például lassú tűzhelyet, légsütőt vagy gőzölőt. Lehetővé teszik, hogy étel nélkül vagy nélkül főzzön minimális mennyiség olaj, nagyon kevés vitamin vész el a feldolgozás során, és az ételek nagyon ízletesek. Ha az egész család egészséges és ízletes ételeket eszik, akkor a gyermek is.
Korlátozza a tévézéssel és számítógéppel töltött időt. Ezzel a módszerrel csökkentheti a rágcsálnivalók számát és mennyiségét, amelyek szintén gyakran nem mindig egészségesek. És jobb, ha nem csak megtiltja gyermekének, hogy rajzfilmeket nézzen, hanem sétáljon vele, vagy szabadtéri játékokat játsszon. A gyerekek sokkal jobban szeretik.

A gyermek ivási rendszere

Sok vélemény és ajánlás létezik a helyes táplálkozással kapcsolatban, de nagyon kevés információ arról, hogy a gyerekek mit igyanak és mit nem. Egy személy 1,5-2,5 liter folyadékot iszik naponta, ezért nagyon fontos, hogy gyermeke a lehető legtöbb hasznot hozza abból, amit iszik.

Hogyan szokjunk hozzá a vízhez és a tejhez

Az egészséges táplálkozás kétségtelenül javítja a gyermek hangulatát és közérzetét.

Bármilyen korú gyermekek számára A legjobb mód oltsa szomját - igyon egy pohár sima vizet vagy tejet. És nem csak azért, mert a vízben nincs kalória, a tejben pedig sok a kalcium, hanem azért is, mert így kialakul a megfelelő szokásod, hogy szomjoltásra nem szódát, hanem tejet és vizet használsz.

Itt van például a szervezet kalciumszükséglete a különböző korú gyermekek számára:

1 éves és 3 éves kor közötti gyermekek - napi 700 mg kalcium (480 ml tej).
3-8 éves gyermekek - 1000 mg (600 ml tej).
– 1300 mg (720 ml tej).

A legjobb, ha sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet választ, hogy csökkentse a felesleges kalóriákat.

Ha gyermeke nem szereti a tejet, próbáljon meg turmixot készíteni bogyók vagy gyümölcsök, például eper vagy banán hozzáadásával.Ez a turmix könnyen elkészíthető, ízletes és kellően édes, emellett további vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.

Ha a gyerekek sok üdítőt, sportitalokat, gyümölcsleveket és gyümölcslé italokat isznak, akkor nemcsak hatalmas mennyiségű cukrot és üres kalóriát vesznek fel, hanem kevesebb tejet és egyéb tejterméket is fogyasztanak (például), megfosztva magukat esszenciális kalcium. Ezenkívül a túlzott kalória elhízáshoz és súlyos egészségügyi problémákhoz (cukorbetegség, magas vérnyomás) vezethet.

Különféle italok kalória- és cukortartalma

Víz (1 pohár) – 0 kalória és 0 g cukor.
Alacsony zsírtartalmú tej (1 csésze) – 100 kalória és 11 g cukor.
Frissen facsart narancslé (1 pohár) – 110 kalória és 22 g cukor.
10% gyümölcslé (1 pohár) – 150 kalóriát és 38 g cukrot tartalmazó gyümölcslé.
Szénsavas édes ital (1 pohár) - 100 kalória és 27 g cukor.

Korlátozza a gyümölcslé fogyasztását

Ha gyermeke szereti a gyümölcsleveket, akkor ügyeljen arra, hogy csak természetes, jó gyümölcsleveket vegyen neki, ne pedig sok cukrot és ízesítő adalékot tartalmazó gyümölcsleveket.

A gyümölcslé fogyasztási aránya különböző korú gyermekek számára:

6 hónapig – gyümölcslevet nem adnak be. A baba fő és egyetlen tápláléka legyen az anyatej vagy a tápszer is.
6-12 hónapos – legfeljebb 120 ml gyümölcslé, vízzel hígítható.
1-6 év – akár 200 ml naponta.
7-18 éves korig - akár 350 ml naponta.

Korlátozza a szénsavas italok mennyiségét

A gyerekeknek gyakran vásárolnak különféle limonádét és kólát. De a szülők nem mindig emlékeznek arra, hogy a szóda nagy mennyiségű cukrot és savat tartalmaz, ami fogszuvasodáshoz és elhízáshoz vezethet. Sőt, az ilyen italok gyakran tartalmaznak koffeint, és a gyerekeknek egyáltalán nem kell fogyasztaniuk. Úgy gondolják, hogy minél korábban próbálta ki a gyerek a szódát, annál nehezebb leszoktatni róla, és a jövőben annál többet fog inni.

Érdemes megjegyezni, hogy nincs szükség arra, hogy kategorikusan megtiltsa gyermekét a limonádéfogyasztástól. Ha 7 év alatti gyerekről van szó, akkor próbáld meg, hogy ne próbálja meg, de ha idősebb gyerekről van szó, akkor magyarázd el, miért nem szereted a szódát, miért káros, és ajánlj egy finom választást: jeges teát méz és citrom, turmix vagy házi kompót.

Bővebben a gyermekek táplálkozási kultúrájáról a „Dr. Komarovsky’s School” programban:

Kínáljon különféle ételeket. Adjon lehetőséget gyermekének, hogy sokféle étel közül válogathasson. Valószínűleg nem fog neki minden, amit adsz. De minél több a választék, annál több ételt fog szeretni a gyermek, és végső soron a gyermek saját ízlését fejleszti.

Ne kényszerítse gyermekét olyan ételre, amelyet nem szeret. A gyermek mindig negatív dolgokat társít egy bizonyos típusú ételhez, és ez befolyásolhatja a gyermek további életét, aki nem szereti ezt vagy azt a fajta ételt. A legjobb motiváció a bátorítás.

Adjon gyermekének új ételeket azokkal együtt, amelyeket a legjobban szeret. Sok kisgyerek nem szereti a brokkolit, a karfiolt és a kelbimbót. Ösztönözze gyermekét az ilyen típusú ételek fogyasztására úgy, hogy egy kis olvasztott sajttal vagy salátaöntettel keverje össze őket. A gyerekek általában szeretik a ketchupot, amelyet tojással, burgonyával vagy hússal adhatunk. A joghurtot gyümölcsökkel és gabonafélékkel adjuk a legjobban.

Gyakrabban kínáljon ételt gyermekének. Ebben az életszakaszban, amikor a tejről a szilárd táplálékra tér át, a baba jobban hozzászokik az új típusú ételekhez, ha kis adagokban eteti a nap folyamán, ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat egyen.

Keverd össze különböző fajtákétel. Keverje össze kedvenc ételeivel azt, amit gyermeke nem igazán szeret. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyermeke egészséges ételeket egyen. A korpás kenyeret banánnal, áfonyával vagy cukkinivel együtt adhatjuk. Ez rostokkal gazdagítja gyermeke étrendjét. A gyümölcslevek is a jó értelemben ismertesse meg gyermekét új ízekkel. Keverje össze a gyümölcsöket vagy akár néhány zöldséget teljes tejjel vagy teljes tejes joghurttal. Ez előnyös lesz a gyermek számára, és telíti a testét kalciummal.

Az étkezésnek örömteli élménynek kell lennie. Nem kell könyörögnie gyermekének, hogy édes ételeket vagy édes ízű ételeket egyen. A probléma nyájasabb ételeknél jelentkezik. Ahhoz, hogy gyermeke egészségesebb ételeket egyen, tegye érdekesebbé az étkezési időt. A gyermeket érdekelni fogja a bonyolultabb ételek fogyasztása.

Játssz az ételeddel. Játszhat repülővel a gyermekével, amikor ételt kell tennie egy kanálba, úgy tesz, mintha az egy repülőgép lenne, és ráveheti a gyermeket, hogy egye meg az ételt; Ez egy gyakori játék, amely arra kényszeríti a gyermeket, hogy nyissa ki a száját, hogy egy adott ételt egyen. Számolhatsz „1, 2, 3”-t is! és adjon egy darab ételt a gyermek szájába a „3” számmal. Akár saját etetőjátékot is kitalálhatsz. Gondoljon bármire, ami miatt a gyermek elég szélesre nyitja a száját, hogy elférjen a kanál.
Dicsérjétek gyermekét az evésért. Még a babák is élvezik, ha tudják, hogy valami jót tettek. Dicsérje meg gyermekét mosollyal, tapsolással vagy szavakkal, amikor új ételeket próbál ki vagy egészséges ételeket eszik.

Jó példát mutat. Gyermeke valószínűleg ugyanúgy eszik, mint te. Meg fogja nézni, hogy eszel, és utánad ismétli. Sokat enni egészséges ételés mutasd meg, hogy tetszik; ettől a gyerek többet eszik. De légy óvatos, mert gyermeked is érdeklődhet a gyorsételek és a szóda iránt.

Nagyon gyakran a szülők olyan helyzettel szembesülnek, amikor a gyermek részben vagy teljesen megtagadja az evést. Ez a probléma különösen aggasztja a nagymamákat. A felnőttek attól tartanak, hogy a gyerekek nem esznek semmit, kivéve az édességeket (mézeskalács, sütemény, gyümölcslé stb.). Valójában a probléma gyökere legtöbbször nem a gyermek egészségében, hanem a rossz rezsimben és nevelésben rejlik. Ha azt szeretné, hogy babája örömmel egyen levest, kérjen többet, és egyen hozzá néhány szeletet krumplipüré, megfelelően kell felépíteni a táplálkozási oktatást, amiről ma fogunk beszélni.

Hogyan lehet felébreszteni a gyermek étvágyát

Íme néhány szabály, amelyek segítenek helyesen, ízletesen és változatosan táplálni gyermekét.

Ne erőltesd! Először is, semmi kényszer. Semmilyen körülmények között nem kényszerítheti a gyermeket az étkezésre. A születéstől fogva a szervezet éhséget érez, amint a vér elfogy az előző étkezés során bevitt tápanyagokból. Vagyis a test maga beszél arról, hogy mikor és mennyire van szüksége. Semmi esetre se kényszerítse gyermekét az evésre, ne táncoljon előtte egy kanál zabkásával, és főleg ne erőltesse. Ez komoly következményekkel járhat pszichológiai problémák aki a babával együtt fog költözni a felnőttkorba. Az étel élvezet és a jóllakás módja, de nem büntetés.
Mód.Állítson be napi rutint és diétát. Miután a gyermek a szoptatásról a közös asztalra vált, körülbelül ugyanabban az időben kell ennie.
Nincs nassolás! Kerülje az édességet, a sütiket és más édességeket, különösen az étkezések között. Ne lepődj meg azon, hogy babád visszautasítja a levest, ha egy órája csokit evett.
A cukros italok kerülése. A kompótok, gyümölcslevek is élelmiszernek tekinthetők, mert sok cukrot tartalmaznak. Az étkezések közötti szünetekben jobb elkerülni az édes italokat - csak tiszta víz. Leves után és második fogásként kínáljon kompótot desszertként.
Óvoda. Furcsa módon hozzájárul a normál táplálkozáshoz óvoda. Sok szülő elismeri, hogy szeszélyes és válogatós étkezési gyermekei csak az óvodában kezdenek normálisan étkezni. Ennek több oka is van. Először is szigorú fegyelem van - minden étkezés szigorúan egy bizonyos időpontban történik. Másodszor, a kettő között nincs süti vagy édesség – egyszerűen nincs honnan származniuk. Harmadszor, a csapat szerepet játszik - ha körülöttük mindenki étvággyal eszik, a gyermek is ismételni kezd társai után. Ezért, ha gyermeke nem eszik jól, próbálja meg óvodába küldeni, ha természetesen az életkor megengedi.

A „Hogyan lehet rávenni a gyereket enni” kérdés teljesen helytelen. Nem kényszerítheti rá, fel kell ébreszteni a baba érdeklődését az étel iránt, fontos, hogy éhes legyen. Akkor az elkészített ételek sokkal finomabbnak tűnnek. De mi van akkor, ha egy gyerek inkább szelektíven étkezik?

Hogyan etesse gyermekét különféle ételekkel

Valójában a kiegyensúlyozott étrend problémája nagyon akut. Sok gyerek nem szeret húst enni, vannak, akik elutasítják a zöldségeket, mások pedig nem ismerik fel a gyümölcsöket. Az orvosok azonban azt mondják, hogy a gyermek étrendjének változatosnak kell lennie. Minden nap ennie kell valami húst, valami tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget, a gabonapelyhek pedig kötelezőek. Ez biztosítja a baba számára a megfelelő mennyiségű vitamint. Mi a teendő, ha egy gyerek megtagadja a húst, vagy egyáltalán nem szereti a zöldségeket?

Sok gyerek semmilyen formában nem eszik hagymát. Ha azonban apróra vágjuk és legalább két órán át főzzük a lében, akkor szinte teljesen feloldódik, a baba észre sem veszi.
Az óvodákban a burgonyát olyan apróra vágják, hogy egy-egy darab beleférjen a gyerek szájába. De még ebben az esetben is elismerik a tanárok, hogy nem mindenki eszik levest. De ha a burgonyát közvetlenül a levesben törjük össze, a gyerekek sokkal nagyobb örömmel fogyasztják az ételt.
Elég ritkán találni olyan gyereket, aki szereti a húst. Először is, a hús meglehetősen kemény szerkezetű. Ahhoz, hogy a baba örömmel egye, szeleteket és húsgombócokat kell készítenie a húsból. Ezenkívül 2-3 alkalommal át kell görgetnie egy húsdarálón, hogy az étel nagyon puha legyen. A darált húshoz adjunk hozzá egy kis zsírt és hagymát a lédússág érdekében, pároljuk meg a szeleteket, forrón, főzés után azonnal tálaljuk. A baba biztosan nem fog visszautasítani egy ilyen finomságot.
Annak érdekében, hogy gyermeke élvezze a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, csillagokat, embereket, állatokat és egyéb alakzatokat vághat ki belőlük. Az ételek kreatív bemutatása általában nagyon fontos a gyermek számára, az érdeklődés általában étvágyat vált ki.
Egyes anyák elismerik, hogy a gyerekek nem akarnak egészben enni gyümölcsöt és zöldséget, hanem szívesen fogyasztják darabokban. Vagyis körtét, őszibarackot, almát, banánt és egyéb gyümölcsöket apró darabokra kell vágni, egy tálba kell tenni, és oda kell adni a gyereknek. Néha a villa önálló használata hihetetlen örömet okoz. Próbálja meg gyermekének nem éles végű villát adni, hogy a baba ne sérüljön meg.
Ha gyermeke megtagadja az ételt, próbálja meg adni különböző formákban. Vagyis néha egy éves babák Egyszerűen azért utasítják el az ételt, mert nem akarják megenni a turmixgépből származó szokásos pürét. Sokkal jobban szeretik a kis kemény darabokat tartalmazó ételeket. Ezt nevezik pedagógiai kiegészítő táplálásnak, amikor az anya tányérjáról új ételek kerülnek be a gyermek étrendjébe.
Főzz finom ételeket gyermekednek! Néha a szülők aggódnak megfelelő táplálkozás a gyermek számára, bár ők maguk nem tartják be a megállapított szabályokat. Ha egy baba hat hónapos korában boldogan eszik brokkolit, akkor ne lepődjön meg, hogy három évesen visszautasítja a zöld masszát. A püré elkészítésekor adjunk hozzá vajat, kevés tejet és sót – vagyis hogy valóban ízleni fog a babának.
A gyereket egyébként könnyebb hússal etetni, ha csirkecombról van szó. Valamiért sok gyerek nagyon szereti őket.
Három-öt éves korig ne vegyen be gyermeke étrendjébe ipari kolbászt, chipset, ketchupot és hasonló kétes élelmiszereket. Értse meg, hogy az anya levese ritkán nyeri meg a kolbász elleni csatát, ezért jobb, ha előre megvédi magát az ilyen ételektől. Minél később tudja meg a gyerek, hogy miről van szó, annál jobb.
Ha gyermeke teljesen elutasítja a zöldségeket, csalhat és levet készíthet belőlük. Vagyis keverd össze a sárgarépát és az almalevet, tálald szívószállal a babádnak, vagy akár töltsd is bolti gyümölcslétartóba. A gyerekek gyakran anélkül, hogy látnák a főzési folyamatot, szívesen fogyasztanak frissen facsart gyümölcsleveket. De ne feledje, hogy egy három év alatti gyermek számára a gyümölcslevet vízzel kell hígítani.
Használhatja ezt a technikát is. Vegyél babádnak egy gyönyörű tányért, alján képekkel. mesehősök vagy rajzfilmfigurák. Mondja meg gyermekének, hogy gyorsan egyen levest, hogy köszönjön szeretett barátjának.
Ne készítse a zabkását túlságosan cukrosra – sok gyerek nem szereti ezt. A cukrot takarékosan adjuk hozzá, az ízét mindenképpen csipet sóval díszítsük. Vanillint vagy fahéjat adhatunk a búzadarához. Ne hagyja, hogy csomók képződjenek – életre szóló idegenkedés alakulhat ki a búzadarával szemben. De a gyerekek nagy örömmel esznek finoman elkészített zabkását.

És tovább. Ha gyermeke nem akar enni, ne kényszerítse és ne kényszerítse. Ha nem akarsz enni, ne, edd meg később a levest. De légy határozott – ne ajánlj fel semmilyen alternatívát, különben a gyerek folyamatosan manipulálni fog az étellel kapcsolatban. Előre beszéljen az idősebbekkel. Reggel hangosan ki kell mondani - a kása kész, ki lesz ott? Ha a háztartás összes felnőttje, beleértve a nagyobb gyerekeket is, boldogan rohan a konyhába, a baba egyszerűen nem tud távol maradni! Adjon gyermekének egy keveset, hogy befejezze az adagot, és élvezze az étel ízét.

Ha a gyermek megtagadja az ételt, és ez olyan tünetekkel jár, mint a hasi fájdalom, hányás, hasmenés, gyengeség, gyomorégés, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. Ez mérgezés vagy gasztroenterológiai betegség jele lehet.

Mindig fontos az étel?

Külön szeretném elmondani a kisgyermekekről, akik a szoptatás. Gyakran panaszkodnak az anyák, hogy a babákat nem nagyon érdekli a kiegészítő táplálás, folyamatosan szopják a mellet, pedig nincs benne semmi. Valójában sok nő csak azt hiszi, hogy nincs tej a mellben, vagy nagyon kevés. Mert késői időpont etetés (év elteltével) tipikus helyzet, amikor a mellek nemigen telnek meg, de a tej így is termelődik benne. Ez azt jelzi, hogy a baba eszik. Ha közös asztalra szeretné helyezni a babát, gondolnia kell a teljes vagy részleges elválasztásra anyatej amikor csak ébredés után és lefekvés előtt kínálja meg a mellet.

Kényszeríteni kell-e a gyermeket enni, ha beteg? Sok idősebb generáció nő biztos abban, hogy megéri, mert a babának „nem lesz ereje a betegség elleni küzdelemhez”. Ez azonban alapvetően téves. Van olyan, hogy terápiás böjt. Ez azt jelenti, hogy számos betegség akut időszakában az étel csak rontja a baba állapotát, mivel a szervezet nem képes megemészteni az ételt, minden erőforrása a betegség leküzdésére irányul. Főleg ne kényszerítse a gyermeket az evésre, ha megfázása vagy ételmérgezése van. Csak akkor kínálhatod neki könnyű húslevest vagy főtt rizzsel, ha ő maga kér enni. De ez a szabály nem vonatkozik a vízrendszerre. Mind mérgezés, mind ARVI esetén sokat kell inni, és minél többet, annál jobb. Ez nemcsak megóvja gyermekét a kiszáradástól, hanem elősegíti a gyógyulás felgyorsítását is.

Az ember ételhez való hozzáállása és étkezési viselkedése már gyermekkorban kialakul. Ha nem szeretné, hogy gyermeke a jövőben elhízzon, az elhízás miatt sok komplexussal és betegséggel küzdjön, akkor az étkezéshez való egészséges hozzáállást kell kialakítania gyermekében. Mondd el a tinédzsernek, hogy a teste nem egy szemetes, ahová a szódától a dióig és a chipsekig mindent eldobhatsz. Ne kényszerítse gyermekét, hogy mindent befejezzen a tányéron – ez helytelen. Annyit kell ennie, amennyit akar, nem többet. A szervezet sokkal rosszabbul reagál a túlevésre, mint az éhségre. Azok vagyunk amit megeszünk. És ha a gyerek enni akar, biztosan elmondja, ne kényszerítse a gyerekeket az evésre. Jómódú családokban még soha senki nem halt meg éhen és kimerültségben!