Tesztfeladatok ehhez testnevelés diákoknak
9-11 évfolyam
1. Korunk olimpiai játékok újjáéledésének kezdeményezője ...
a) I. Theodosius római császár; b) Pierre de Fredy, báró de Coubertin.
c) Az ókori filozófus-gondolkodó Arisztotelész; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Nézetek motoros tevékenység amelyek jótékony hatással vannak fizikai állapotés az emberi fejlődést szokás hívni ...
a) gyakorlat b) fizikai munka;
c) testkultúra; d) testnevelés.
3. Az alapvető testkultúra elsősorban arra összpontosít, hogy...
a) az egészség megőrzése és helyreállítása;
b) humán tartalék képességek fejlesztése;
c) az ember fizikai felkészültsége az életre;
4. A napi rutin betartása elősegíti az egészséget, mert
Mit...
a) lehetővé teszi az indokolatlan fizikai stressz elkerülését.
b) biztosítja a test ritmusát;
c) lehetővé teszi a napközbeni dolgok megfelelő megtervezését;
d) megváltozik a központi idegrendszer terhelésének nagysága.
5. A testnevelés feladatainak, eszközeinek és módszereinek az érintettek képességeinek való optimális megfelelését biztosító elv:
a) a tudatosság és tevékenység elve b) a hozzáférhetőség és az individualizálás elve;
c) a tudományos jelleg elve; d) elmélet és gyakorlat kapcsolatának elve;
6. Azon szervezeti és módszertani intézkedések rendszerét, amelyek lehetővé teszik egy fiatal sportoló egy adott sportágban való specializálódási irányának felvázolását:
a) sportágválasztás; b) pedagógiai tesztelés;
c) sportorientáció; d) hajlam diagnosztizálása;
7. A testtartást ...
a) egy személy sziluettje; b) az egyenes testtartású személy szokásos testtartása;
c) a gerinc jó egészségét biztosító minősége;
d) a gerinc és a lábfej rugós jellemzői.
8. A testmozgást végzők szervezetének reakcióját az óra (óra) során a következő módszerekkel határozzuk meg:
a) működési irányítás; b) áramszabályozás;
c) végső ellenőrzés;
d) határellenőrzés.
9. A test edzésének első lépése a keményedés...
egy víz; b) a nap; c) levegő; d) hideg.
10. A "kör" parancsra a következő műveletsor kerül végrehajtásra:
a) Forduljon jobb kéz felé a jobb saroknál, a bal lábujjnál 180-kal, és tegye a bal lábát jobbra;
b) forduljunk bal kéz felé a bal sarkon, a jobb lábujjakon 180-al, és tegyük balra a jobb lábunkat; c) a „menet” parancs várható;
d) a forgatás tetszőleges irányban történik.
11. A fejlesztő hatás az iskolások állóképességének nevelésében a pulzusszámot...
a) 100 ütés / perc; b) 120 ütés/perc; c) 140 ütés/perc; d) 160 és több ütem/perc.
12. fő ok a testtartás...
a) izomgyengeség; b) bizonyos testtartások megszokása;
c) mozgáshiány iskolai tanórákon;
d) táska, aktatáska az egyik kezében.
13. Az egészséges életmód egy életforma, amelynek célja a ...
a) az emberek testi tulajdonságainak fejlesztése;
b) az emberek magas munkaképességének fenntartása;
c) az emberek egészségének megőrzése és javítása;
d) szakmai tevékenységre való felkészítés.
14. A modern olimpizmus alapelveit a ...
a) az olimpiai szolidaritásról szóló rendelet; b) NOB hivatalos magyarázatok;
c) az olimpiai eskü; d) az Olimpiai Charta.
15. Azt a formációt, amelyben a növendékek egy vonalon egymás mellett helyezkednek el, az úgynevezett:
a) egy oszlop b) vonal; c) kétfokozatú rendszer; d) lineárisan.
16. Nevezze meg a testkultúra azon összetevőjét, amely az ember pszichofizikai képességeit a végső szinteken tárja fel!
a) fizikai kikapcsolódás; b) testnevelés;
c) sport; d) fizikai rehabilitáció.
17. Képes arra, hogy az elérteket minél tovább megtartsuk csúcssebesség nak, nek hívják...
a) sebességindex; b) abszolút sebességhatár;
c) a sebességi képességek megnyilvánulási együtthatója;
d) gyorsasági állóképesség.
18. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság a…
a) Tokió b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. A motoros cselekvés elsajátításának folyamatát ajánlott az elsajátítással kezdeni...
a) kiinduló helyzet; b) felvezető gyakorlatok;
c) a technológia alapjai; d) a technológia fő láncszeme.
20. Az élethez szükséges motoros képességek fejlesztését célzó folyamatot a ...
a) fizikai edzés; b) testnevelés;
c) testi tökéletesség; G) gyakorolja a stresszt.
21. Az egészségi állapot miatt ...
életvitel; b) betegségek hiánya;
c) az egészségügyi ellátás színvonala; d) a szervezet tartalék képességei.
22. Az edzés közbeni sérülések valószínűsége csökken, ha a tanulók…
a) túlbecsülik képességeiket;
b) betartja a pedagógus utasításait;
c) rendelkezzen mozdulatvégrehajtási képességekkel;
d) nem tudják, hogyan uralkodjanak érzelmeiken.
23. A legfontosabb kifejezés egészséges életmód az élet…
a) motoros üzemmód; b) racionális táplálkozás
c) a test keményedése; d) személyi és közhigiénia
24. A verseny lebonyolításának minden vonatkozását bemutató dokumentum a ...
a) versenynaptár; b) versenyszabályok;
c) versenyszabályzat; d) versenyprogram
25. A sport- és játéktevékenységet a ...
a) maximális eredményre való törekvés; b) verekedések konfliktushelyzetei;
c) egy adott telek jelenléte; d) a szerepkör ellátás minőségének kiemelt jelentősége.
26. Az aktív és passzív rugalmasság közötti különbséget:
a) mozgási tartomány; b) mobilitás az ízületekben;
c) rugalmassági index; d) az aktív rugalmasság hiánya
27. Mi az a keményedés?
a) beúszni hideg vízés mezítláb járni;
b) a szervezet fokozott ellenállása a káros külső hatásokkal szemben;
c) reggeli higiénés gyakorlatok végzése;
d) levegő és napozás kombinációja tornával.
28. Milyen sorrendben célszerű elvégezni a felsoroltakat
az alábbi gyakorlatok a reggeli higiénikus gimnasztika komplexumában?
1. Légzőgyakorlatok.
2. Gyakorlatok az izmok erősítésére és a rugalmasság növelésére.
3. Kortyolgatás.
4. Futás a gyaloglásra való átállással.
5. Séta a lépések gyakoriságának fokozatos növelésével.
6. Ugrás.
Az izmok váltakozó feszültsége és ellazítása.
Kényelmes tempóban futás.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2,3,4,5,6,7,8.
29. Milyen sorrendben célszerű befolyásolni a fizikai tulajdonságok fejlődését az óra általános testedzésnek szentelt fő részében?
1. Erő.
Gyorsaság.
Rugalmasság.
4. Hardy utca.
a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Jelölje meg a gyakorlatok előnyös sorrendjét
testkultúra perc vagy szünet.
1. Guggolás, ugrás, futás, gyaloglássá válás.
2. Gyakorlatok a törzs, karok, lábak izmainak ellazítására.
3. A mozgások pontosságát és koordinációját szolgáló gyakorlatok.
4. Nyújtó gyakorlatok, tartászavarok megelőzése.
5. Gyakorlatok a törzs, karok, lábak izmainak nyújtásában.
6. Légzőgyakorlatok.
7. Lengőgyakorlatok különböző izomzatra csoportok.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
A testtartás megsértésének megelőzése a ...
a) gyorsasági gyakorlatok; b) gyakorlatok a „rugalmasságért”;
c) erőgyakorlatok; d) állóképességi gyakorlatok.
32. A testi tulajdonságok nevelésének módszertanának alapja a ...
a) a terhelés korának megfelelősége; b) motoros cselekvések képzése;
c) végrehajtás gyakorlat;
d) az ütközési erő fokozatos növekedése.
33. A kudarcig végrehajtott cselekvések során a nem korlátozó súlyokkal végzett ismételt gyakorlatok módszere a fő az oktatásban ...
a) erő; b) sebesség; c) állóképesség; d) sebességi erő.
35. Melyik évben rendezték hazánkban az olimpiai játékokat:
a) 1976-ban; b) 1980-ban; c) 1984-ben; d) még nem hajtották végre?
36. Az emberi állóképesség nem függ a következőktől:
a) akaraterő b) a légző- és keringési rendszer képességeit;
c) izomerő; d) a mozgásszervi rendszer láncszemeinek erőssége.
37. Adja meg a pulzusszám (HR) nyugalmi állapotát egy egészséges, edzetlen személynél:
a) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 bpm.
38. A rugalmassági gyakorlatok adagolása:
a) verejték megjelenése előtt; b) megjelenés előtt fájdalom;
c) amíg a mozgás amplitúdója nem csökken; d) 8-16 gyakorlat sorozatban.
39. A fizikai erőnlétet a következők jellemzik:
a) a szervezet magas ellenállása a stresszes helyzetekkel szemben;
b) a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje;
c) a légző- és keringési rendszer jó fejlettsége;
d) magas eredmények az oktatási és munkaügyi tevékenységben.
40. A testkultúra alapja az emberi tevékenység, amelynek célja:
a) a szervezet alkalmazkodása a környezeti feltételekhez;
b) a saját fizikai képességek átalakítása;
c) testedzés;
d) a külvilág, a környező természet változása.
Válaszok
feladatok tesztelésére a testkultúrában
osztályos tanulók számára 9-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-ben 18-ban 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-ben 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-а 23-а 38-b
9-ben 24-ben 39-b
10-b 25-a 40-b
11-én 26-án
12-a 27-b
13-ben 28-a
14-g 29-b
1. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság…
A. nemzetközi nem kormányzati szervezet.V. a testkultúra mozgalom nemzetközi egyesülete.
b. nemzetközi általános szövetségszövetségek.G. testkultúra és sport Európai Unió.
2. A futás metrikus rendszerét először vezették be olimpiai játékok V…
A. Athén (1896). b. Párizs (1900). V. St. Louis (1904).G. London (1908)
3. Az egyén szocializációs funkciói a terepen valósulnak meg ...
A. oktatás és nevelés.V. termelési tevékenység.
b. interperszonális kapcsolatok.G. a legmagasabb eredményeket elérő sportágak.
4. A gyakorlatok formáját a ...
A. leltár, héjak, berendezések tervezése.V. a sportoló technikai felkészültsége.
b. végrehajtási stílus.G. mozgások tér-időbeli paraméterei
5. A szervezet egyedfejlődését ... jelöli.
A. Genesis. b. Ontogenezis. V. Törzsfejlődés. G. Nevelés.
6. A fizikai gyakorlatok során az intellektuális képességek javulása következik be ...
A. céltudatosan.b. közvetlenül. V. közvetve. G. szelektíven.
7. Milyen sorrendben célszerű egy óra keretein belül befolyásolni a testi adottságok fejlődését?
Gyorsaság .
Kitartás .
Rugalmasság .
Agilitás .
Kényszerítés .
A. 1, 2, 3, 4, 5.
b . 2, 4, 1, 5, 3.
V. 5, 3, 4, 2, 1.
G. 4, 1, 5, 3, 2.
8. A "kemény" pihenési intervallumok alkalmazása jellemző ... a motoros aktivitás szabályozásának módszerére.
A. megismételt b. folyamatos V. kör alakú G. intervallum.
9. Az optimális pulzusmód ritmikus gimnasztika végzésekor a ...
A. 110 és az alatti ütem/perc.b . 110-130 ütés percenként.V. 130-150 ütés percenként. G. 150-170 ütés percenként.
10. Jelölje be a gránátvető technika elemeinek végrehajtási sorrendjét ...
- Előzetes futás .
- Gránátot tart, kiinduló helyzet .
- "Kereszt" lépés .
- Fékezés .
- „Leállítás” lépés.
- Egy gránát visszahúzása .
- Utolsó erőfeszítés .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .
b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .
V. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .
G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.
11. Tüntesse fel a versenyek rangját, ahogy objektív jelentőségük nő!
- Osztályi .
- Belső .
- Városi .
- Regionális .
- Nemzetközi .
- Kerület .
- Regionális .
- orosz .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.
V. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .
G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .
OLIMPIA ISKOLÁSOKNAK
a "testi kultúra" tantárgyban
ELMÉLETI ÉS MÓDSZERTANI FELADAT 10-11. évfolyam
Teljes név_____________________________________________________
Iskola sz. __________________________________________________ osztály _______________________
VÁLASZLAP
kérdés | Válaszlehetőségek |
|||
1 | A | b | V | G |
2 | A | b | V | G |
3 | A | b | V | G |
4 | A | b | V | G |
5 | A | b | V | |
az általános fizikai felkészítésről szóló óra fő része:
1) erő 4 2) állóképesség 1 3) hajlékonyság 2 4) gyorsaság 3
Milyen sorrendben célszerű befolyásolni a testi tulajdonságok fejlődését
az általános testedzésről szóló óra fő részében:
1) szilárdság 4 3) rugalmasság 2
Milyen sorrendben kell elvégezni a következő gyakorlatokat?
a reggeli higiénikus gimnasztika komplexumában:
1) légzőgyakorlatok 2 4) ugrás 6
2) nyújtás 1 5) izomerősítő és hajlékonysági gyakorlatok 4
3) futás gyaloglásra való átállással 5 6) séta a lépések gyakoriságának fokozatos növelésével 3
Milyen sorrendben célszerű befolyásolni a testi tulajdonságok fejlődését
az általános fizikai felkészítésről szóló óra fő része:
1) szilárdság 4 3) rugalmasság 2
2) sebesség 3 4) állóképesség 1
IV. TESZT A HOZZÁADÁSHOZ.
Az emberi egészség tudományát valeológiának nevezik
A nagy mozgásterjedelem végrehajtásának képességét rugalmasságnak nevezzük.
Az ember teljesítményének átmeneti csökkenését fáradtságnak nevezzük.
A tanulók testnevelésének célja a testileg fejlett személyiség kialakítása
A hátgerinc kifejezett görbületét kyphosisnak nevezik
A gerinc kifejezett görbületét előre lordózisnak nevezik
A gerinc kifejezett oldalirányú görbületét scaliosisnak nevezik
A teljesen behajlított lábakon dolgozók helyzetét guggolásnak nevezzük.
A gyakorló helyzete, amelyben a térdre hajlított lábakat a kezek felhúzzák a mellkashoz és a kezekhez
h fogd meg a térdeket, a gimnasztikában csoportosításnak van kijelölve
A magas torna során a lógásból a támasztékba vagy az alsó helyzetből való átmenetet emelésnek nevezik.
A tanuló helyzete a lövedéken, amelyben a vállai a markolatpontok alatt vannak, gimnasztikában
vis
Az atlétikában az „ugrás” után eldobott lövedéket lövésnek nevezik.
A szövetek szerkezetét és integritását megsértő külső tényező emberi testre gyakorolt hatása
az élettani folyamatok normális lefolyását traumának nevezzük
A test állapota, amelyet a szervek és rendszerek tökéletes önszabályozása jellemez, harmonikus
a fizikai, erkölcsi és szociális jólét kombinációját vérzéscsillapításnak nevezik
Forgó mozgás a fejen keresztül a támasztófelület egymás utáni érintkezésével külön
testrészeket a gimnasztikában bukfencnek nevezik
V. MEGJEGYZÉS A MEGFELELÉS MEGÁLLAPÍTÁSÁRA.
Felhasznált irodalom jegyzéke
1. Testkultúra tudásszintjének tesztelése.
Oktatási segédlet. N.N.Csesnokov, A.A.Krasznyikov
2. 500 teszt a "testi kultúra" tudományágban
B. V. Ermolajev, K. G. Gabrieljan
3. Olimpia „Testkultúra” témában
N.N.Csesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasznyikov
1. Légzőgyakorlatok
2. Könnyű hosszú táv.
3. Ugró gyakorlatok súlyokkal és anélkül.
4. Légzőgyakorlatok pihenőidőközönként.
5. Ismételt sprint.
6. Séta.
7. Gyakorlatok a mozgások gyakoriságára (helyben futás).
A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.
V. 2,1,3,7,4,5,6. például 3,4,2,7,5,4,1.
2. rész.
A 2. rész feladatainak kitöltésekor a válaszlapon (2. rész) az elvégzendő feladat sorszámának megfelelő "válasz" oszlopba (B1-B5) írja be a fogalmat, fogalmazza meg a szükséges sorrendet.
AZ 1-BEN. Nyissa meg a feltételeket a gyermek hatékony testi fejlődéséhez és neveléséhez.
AT 2. J. Hébert módszerének sajátossága és lényege.
BAN BEN. 3. Fizikai fejlődés szűk és tág értelemben.
AT 4. A testnevelés …………
5-kor. Az idősebb csoportban nem használt magyarázat.
3. rész
VAL VEL. Mutasd fel a jelentését reggeli gyakorlatok a gyermek harmonikus fejlődésében.
V. LEHETŐSÉG.
1. A rugalmasságra nevelés során törekedni kell a ...
A. A mozgékonyság harmonikus növekedése a fő ízületekben.
b. A maximális mozgástartomány elérése a fő ízületekben.
V. Optimális mozgástartomány a váll- és csípőízületekben.
d) Az ízületek normál mozgástartományának helyreállítása.
2. Az állóképesség mint fizikai tulajdonság úgy értendő…
A. Tulajdonságok komplexuma, amely meghatározza a különféle fizikai tevékenységek végzésének képességét.
b. Olyan tulajdonságok komplexuma, amelyek meghatározzák a fáradtságnak való ellenálló képességet.
V. Képes fizikai munkát végezni hosszú ideig, gyakorlatilag fáradság nélkül.
d) A beállított munkaparaméterek mentésének képessége.
3. Az emberi kitartás nem azon múlik...
A. Funkcionalitásáramellátó rendszerek.
b. A motoros reakció sebessége.
Kitartás, kitartás, bátorság, kitartás.d) Izomerő.
4. Az állóképesség nevelése során nem alkalmaznak gyakorlatokat, amelyek jellemző vonása a ...
A. Az áramellátó rendszerek maximális aktivitása.
b. Mérsékelt intenzitású.
V. Maximális intenzitás.
d) A mozgásszervi rendszer legtöbb részének aktív munkája.
5. Az állóképesség nevelése során terhelési módokat alkalmaznak, amelyeket általában egészségjavító, támogató, fejlesztő és edzésre osztanak. A támogatási mód a pulzusszám növekedését okozza...
A. 110-130 ütés percenként. b. 140 ütés percenként
V. 140-160 ütés percenként. d. 160 ütés percenként.
6. A fizikai gyakorlatok technikáját szokás nevezni…
A. Módszer egy motoros probléma célszerű megoldására.
b. A mozgások szervezésének módja edzés közben.
V. A mozdulatok összetétele és sorrendje gyakorlatok végzésekor.
A motoros cselekvések racionális szervezése.
7. Egy technika elemzésekor szokás kiemelni a technika alapját, vezető láncszemét és részleteit. A technológia vezető láncszeme alatt értjük...
A. Jellemző elemek halmaza egyéni jellemzők holisztikus motoros cselekvés végrehajtása.
b. A motoros cselekvésben szereplő elemek összetétele és sorrendje.
V. Motoros probléma megoldásához szükséges elemek összessége.
d) A legfontosabb rész bizonyos módon motoros probléma megoldása.
8. A motoros cselekvések tanítása során holisztikus vagy disszektált gyakorlat módszereit alkalmazzuk. A módszer megválasztása attól függ, hogy...
A. A motoros cselekvés feldarabolásának lehetőségei.
b. Az alaptechnológia összetettsége.
V. A motoros cselekvést alkotó elemek száma.
d) Oktatói preferenciák.
