A kezek és a lábak végtagjai bizonyos okokból kihűlnek. Hideg kéz és láb: egyéni jellemző vagy figyelmeztető jel. Alacsony vagy magas vérnyomás

Ha hideg a keze és a lába, az oka nem mindig a nagy hidegérzékenység. Ráadásul az alacsony hőmérsékletekkel szembeni ellenállás, mint a probléma fő oka, nem túl gyakori. Miért fázzanak meg a végtagjai, és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A kéz és a láb hidegsége az októl függően eltérő mértékben jelentkezhet. Vannak, akik csak hideg időben érzik magukat kellemetlenül kint. Mások állandóan megfagynak, még otthon is, a melegben. Amikor a kéz- és lábvégtagok krónikusan kihűlnek, az okok egészen súlyos betegségekben rejtőzhetnek. Ezért soha nem szabad figyelmen kívül hagyni az örökké hideg kezeket és lábakat! Mindenképpen meg kell találni ennek az állapotnak az okát!

Mit jelent a hideg végtag? Fő ok

A fő okok között, amelyek miatt a kezek és a lábak mindig lefagynak:

• Flebeurizma;
• Anémia;
• Érelmeszesedés;
• Obliteráló endarteritis;
• Magas vérnyomás;
• hipotenzió;
• Az endokrin rendszer betegségei;
• Raynaud-kór stb.

Hideg kéz és láb fordul elő stroke után, VSD-vel, bőrgyulladással, allergiával, életkorral összefüggő elváltozásokkal (ez az ok nőkre és férfiakra egyaránt jellemző 50 év után, amikor az emberi immunrendszer legyengül). Néha a hideglelés oka a férgek ill gombás fertőzések. A hideg kezek és lábak néha a túlsúly vagy a súlyos kiszáradás miatt is előfordulhatnak. A végtagok hidegének oka lehet az ideggyulladás is.

Az októl függően a kezek és lábak bizonyos időpontokban - este, reggel, alvás közben - fázik. Tartsa szemmel ezt, ha a hideg kezek és/vagy lábak mindig vagy gyakran zavarják. Ez segít az orvosnak azonosítani az okot és előírni a leghatékonyabb kezelést.

Figyelem! Ha fázni kezd, ne próbálja megtalálni az okot, és maga diagnosztizálja. A hideg kezek és lábak olyan egészségügyi állapot jelei lehetnek, amelyet a lehető leggyorsabban kezelni kell.

Mi a teendő, ha hideg a keze és a lába?

Ha az ujjai és lábujjai nagyon megfagynak, ha kezei és lábai még beltérben is lefagynak, használjon vészhelyzeti módszereket. Lehetővé teszik a lefagyott végtagok gyors felmelegítését, bármi is legyen az oka.

Expressz segítség a meleg tartásban

Ha hidegek a lábai és a kezei, bármi is az oka, segít a felmelegedésben:

• Önmasszázs. Alaposan nyújtsa ki a lábát, a lábát, a tenyerét, valamint a lábujjak és a kezek hegyét. A legjobb hatás érdekében használjon illóolajokat (néhány csepp gyömbér, fekete bors, fahéjolaj masszírozó krémmel vagy alapolajjal keverve). Ez is kiváló megelőzés, ha gyakran fázik a keze és a lába;
• Alkoholos borogatás. A fagyás elkerülése érdekében viseljen vodkával átitatott pamut zoknit/kesztyűt, felül pedig gyapjút;
• „Vizes palack” bors vagy mustár.Öntsön őrölt pirospaprikát vagy száraz mustárt kesztyűbe vagy zokniba, és tegye jeges végtagokra - ez gyorsan felmelegíti őket;
• Vízmelegítő párna, ha éjszaka lehűlnek a végtagjai. Ha éjszaka megfázik a keze és a lába, megfagy, és nem tud aludni, használjon hagyományos melegítőpárnát. Cserélhető elektromosra, sőt a műanyag palackok is tölthetők vele forró víz.

Hogyan kezeljük a folyamatosan hideg kezeket és lábakat?

Ha nem akar lefagyni, az októl függetlenül, akkor:

• Az erek erősítése. A váltakozó hideg és meleg kéz- és lábfürdő erősíti az ereket, és nem fog megfagyni. A fürdőbe adott tengeri só fokozza a hatást. A fürdők és szaunák is kiváló segítők lesznek a hideg kezek és lábak elleni küzdelemben;
• Javított vérkeringés. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést és kevésbé fázik. Elegendő 10-15 percig aktívan mozogni. Ha nem szeret gyakorlatokat végezni, kapcsolja be a zenét és táncoljon, sétáljon, ússzon a medencében;
• Egészséges ételek. Között gyakori okok amikor hidegek a végtagjai, hiányzik a vas. Ha hideg a keze és a lába, minden nap egyen vastartalmú ételeket. Olyan termékekre is szükség van, amelyek segítik a kapillárisok falának megerősítését. Ha a fázós végtagok oka a nők hormonális változásai, akkor tanácsos a fitohormonokat tartalmazó élelmiszerek mennyiségét növelni az étrendben.

A meleg tartás érdekében a menünek tartalmaznia kell:

1. Hús ( a legjobb lehetőség- madár);
2. sovány hal;
3. Leveles zöldségek;
4. Szárított gyümölcsök (aszalt szilva, aszalt sárgabarack, mazsola);
5. hüvelyesek;
6. Dió;
7. Magvak.

A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az erek erősödésének felgyorsítását és a hideg végtagok okainak gyors megszüntetését.

Megszabadulni a hideg kezek és lábak (függetlenül az okától) in népi gyógymód forró fenyőfürdőt használnak. A virágok tinktúrája pozitív eredményeket ad. vadgesztenye, valamint az immunrendszert erősítő ginzeng és eleutherococcus tinktúrák.

Nagyon hasznos a természetes virágméz is, amelyet a szájban kell feloldani, amíg teljesen fel nem oldódik, napi 4-5 alkalommal 1 teáskanálnyit.

A fagyás elkerülése érdekében fogyasszon zsíros meleg ételt (például csirkelevest), mielőtt kimenne a szabadba.

A jeges kezek és lábak felmelegítéséhez használjon csípős paprika vodka tinktúráját, amelyet dörzsöl a lábon, a lábon és a tenyeren.

Mi az, amit feltétlenül tilos tenni?

Függetlenül attól, hogy miért hideg a keze és a lába, ne tegye forró vízbe, amikor megpróbál felmelegedni. Szintén ne használja alkoholos italok– értágító hatásuk rövid ideig tart. Egy idő után az erek még jobban beszűkülnek, a karok és lábak pedig jobban fagyni kezdenek. Télen még hidegben sem lehet alkohollal „felmelegedni” - nem hagyja abba a fagyást, és az alkohol gyakran fagyási sérüléseket okoz.

Még ha tudod is, hogy miért fázzanak végtagjaid, mindenesetre, legalább egy időre, mondj le a kávéról, az erős teáról és más koffeint és tannint tartalmazó termékekről. A dohány az érgörcsöt is okozza, ezért hagyja abba vagy minimalizálja a dohányzást.

A hosszú ideig tartó egy pozícióban való tartózkodás rontja a vérkeringést, a végtagok fagyni kezdenek. Ülőmunka során mindenképpen tartsunk fizikai szüneteket. Még néhány kar- és láblendítés, valamint az egyszerű guggolás is elősegíti a „vér áramlását”, és kevésbé fázik.

Fontos!Ülés közben ne tegye keresztbe a lábát - már 10 percnyi ülés után ebben a helyzetben megszakad a vérkeringés, és megfagy.

Mikor szükséges orvosi vizsgálat?

Ha gyakran kezd fázni, és a kezek és lábak hidegét más tünetek is kísérik, ne késlekedjen az orvos látogatásával.

Okok az azonnali orvosi segítségért:

• Magas nyomású;
• Ödéma;
• Görcsök;
• memóriazavar;
• Fájdalmas csontok érzése;
• Szívpanaszok;
• zaj a fülben;
• Fejfájás;
• Zsibbadás, bizsergés a végtagokban stb.

Ha fázik a lába és ég a teste, ha nem csak fáznak, de zsibbad is a végtagjai, ha fáj a szíve, ha rosszul érzi magát, vagy bármilyen más betegségre utaló jele van, minél hamarabb végezzen vizsgálatot.

Melyik orvoshoz forduljak?

Ha hideg a keze és a lába, akkor a hideget okozó betegséget kezelni kell. De mivel a hideg kezek és lábak különböző betegségek miatt fordulhatnak elő, ezért először forduljon háziorvosához (háziorvoshoz). Előírja a szükséges vizsgálatokat az ok azonosításához. Az általános vérvételen kívül koleszterinvizsgálat és az erek ultrahangvizsgálata is szükséges. Továbbá, ha elkezd fagyni, további vizsgálatokra lehet szükség (pajzsmirigy ultrahang, gombás fertőzések, férgek kimutatására szolgáló vizsgálatok stb.)

Bármely személy számára hideg láb nagy kényelmetlenséget okozhat. Ez a tünet gyakran nem önmagában jelentkezik, hanem bizsergés vagy elváltozás, például kékes elszíneződés kíséri. Bár bizonyos esetekben a hideg láb nem ad okot komoly aggodalomra. A legtöbb esetben azonban az ilyen megnyilvánulások olyan betegségek jelenlétét jelezhetik, amelyeket kezelni kell.
Nézzünk néhányat lehetséges okokMiért hideg láb, amelyekre mindenképpen érdemes odafigyelni, hiszen okot adnak arra, hogy orvoshoz forduljunk.

A hideg láb okai:

1. Alacsony hőmérséklet környezet

Ha a környezeti hőmérséklet alacsonyabb lesz, mint amit megszoktunk, természetes, hogy a lábak kihűlnek, ami a bőr elkéküléséhez vezethet. Az orvostudományban ezt a jelenséget cianózisnak nevezik. Ennek oka a test természetes reakciója az éles hőmérséklet-csökkenésre, amely során a végtag véráramlása megszakad, mivel a vér nagy része a test közepébe kerül a hő megőrzése érdekében. Bár egyesek aggodalomra adnak okot, amikor a bőrszín megváltozását látják, a cianózis általában nem súlyos állapot. Fokozatosan visszatér a meleg a lábakba, és a bőr színe a hő hatására helyreáll. Egyes esetekben elegendő egy pár zokni felhúzása vagy egy hőforráshoz, például kandallóhoz vagy tűzhöz sétálni.

1. Perifériás érbetegség(PVD)

A hideg láb egyik leggyakoribb oka a perifériás érrendszeri betegségek, amelyek során a zsírlerakódások elzárják a végtagok artériáit, ezáltal megakadályozzák a láb megfelelő vérkeringését. A PVD a túlzott zsír- és zsírfogyasztásból származik, ami az artériákban való felhalmozódásához vezet, ezáltal szűkül a járatuk. A zsír fokozatosan lerakódik az artériák falára, szűkítve a csatornákat, és hamarosan rosszul folyni kezd a végtagok alsó része felé. Így az alsó végtagok, ahol a véráramlás megszakad, a külső hőmérséklettől függetlenül nagyon gyorsan lehűlni kezdenek. Amellett, hogy a lábakat megfázza, a PVD sebezhetővé teszi a betegeket sérülésekkel és fájdalmas fekélyekkel szemben. Ezért mindenkit, akinél fennáll a hideg láb, orvosnak kell megvizsgálnia, hogy megállapítsa, okozhat-e PVD-t.

1. Perifériás neuropátia

A perifériás neuropátia olyan betegségekre utal, amelyek károsítják a végtagok idegeit, ami rossz jelátvitelt eredményez az idegszöveten keresztül. Ismeretes, hogy az idegi jelek megzavarása olyan tüneteket okoz, mint a fájdalom, az érzékelés elvesztése és a lábak hőmérsékletének csökkenése. Bár a perifériás neuropátia előfordulhat elszigetelten, vagy más betegségek is kiválthatják, azt találták, hogy a leggyakoribb a cukorbetegeknél. Bár a cukorbetegség és az idegkárosodás közötti pontos összefüggést még nem állapították meg, a szakértők szerint a cukorbetegek nagyobb valószínűséggel szenvednek fájdalomtól és hidegrázástól a lábakban.

1. Raynaud-kór

Ez egy másik ok, amely átmenetileg gátolja bizonyos testrészek, általában a lábujjak vérellátását. A Raynaud-kórt belső és külső tényezők egyaránt okozzák, beleértve a hideg időjárást és a szorongást. Az ebben az állapotban szenvedő egyén átmeneti görcsöt tapasztal az erekben a kiváltó ok miatt, ami gátolja a vér áramlását a test bizonyos területeire. Ezeken a területeken a bőr általában megváltozik, fehérré, majd kékké válik. Amikor a véráramlás helyreáll, a bőr színe visszatér a normál értékre. A hidegen kívül a lábak zsibbadást, bizsergést és fájdalmat tapasztalhatnak. Bár léteznek olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a Raynaud-kór tüneteinek szabályozásában, bizonyos esetekben a melegen tartás és a hideg időjárás elkerülése is hasznos lehet.

1. Anorexia nervosa

Az anorexia neurózis súlyos betegség, amelyet étkezési zavarok közé sorolnak. Az anorexiás egyének abnormálisan viszonyulnak testsúlyukhoz, és riasztóan alacsony arányra csökkentik a táplálékfelvételt. A veszélyesen gyors szívverés mellett az ilyen embereknél lassú szívverés alakul ki, és ezért rossz a keringés. Ez hipotermiához vezethet, olyan állapothoz, amikor a test nagyon alacsony hőmérsékletet tart fenn, ami miatt a beteg állandóan fázik. A legtöbb esetben a kezek és a lábak hidegebbé válnak, és a hideg átterjedhet a test többi részére.

1. Fagyás

A fagyás a helyi testszövetek károsodása, amelyet a bőr hideg időjárási hatása okoz. Ez a betegség általában a karokat, lábakat és ajkakat érinti. A rendkívül hideg időjárás összehúzza az ereket és befolyásolja az általános véráramlást.
Általánosságban elmondható, hogy a kedvezőtlen időjárási körülményeknek kitett emberek és a nagy magasságban sportolók, például a síelők ki vannak téve a fagyhalál veszélyének. Fájdalmat érezhet az érintett területen, mintha tűk szúrnák meg ujjait, és zsibbadást is érezhet. Minél tovább van kitéve a lábad a hideg időjárási viszonyoknak, annál súlyosabb a sérülés.

1. Szkleroderma

A szkleroderma egy autoimmun betegség, amely a szervezet kötőszövetét, elsősorban a karok és lábak bőrét érinti. Hideg láb a sclerodermában szenvedő emberek fogyatékosságának fő forrása. A szervezet túltermelése vezethet ehhez az állapothoz, és a gyakori környezeti tényezők is okozhatnak szklerodermát.
Bárki megkaphatja ezt az állapotot, beleértve a gyermekeket is, bár nőknél gyakoribb, mint férfiaknál. Ami a kezelést illeti, nincs specifikus kezelés. De a tünetek kontrollálhatók a vérnyomás vagy a gyomor-bélrendszer működésének ellenőrzésével.

1. Pajzsmirigy alulműködés

Ha a pajzsmirigy alulműködik, hypothyreosis lép fel. Ez a különböző testi folyamatok lelassulását okozza, közepesen súlyos vagy súlyos esetekben pedig lassabb szívritmushoz és csökkent véráramláshoz vezethet. A lábak időnként megfázhatnak, bár nem annyira, hogy a bőr elszíneződjön vagy elkéküljön. A hypothyreosis azonnali kezelése segít számos tünet enyhítésében, beleértve hideg láb. Ezért azt javasoljuk, hogy mindenkinek, aki hideg lábától és a rossz egészségi állapot egyéb jeleitől szenved, rendszeresen ellenőriztesse a pajzsmirigyét.

1. Buerger-betegség

Ezt az állapotot a lábak kis ereinek gyulladása okozza, és általában dohányzással jár. Más néven thromboangiitis obliterans, amelyben a rossz keringés befolyásolja a hidegre való érzékenységet. A Raynaud-jelenséggel kapcsolatos, amikor a gyulladt artériák falai akadályozzák a véráramlást, ami vérrögök kialakulásához vezet. Ebben az állapotban az erek beszűkülnek a dohányzás miatt, sőt egyes esetekben annyira, hogy a bőrszövetet is tönkreteszik.
A Buerger-kór ritka, és általában a 20-40 év közötti férfiakat érinti. Ezért fontos, hogy a Buerger-kórban szenvedők teljesen abbahagyják a dohányzást a vérkeringés helyreállítása érdekében.

1. Anémia

A vérszegénység gyakran számos olyan betegség tünete, amelyek összefüggésben lehetnek a vérrendszer károsodásával, vagy nem. A vérszegénység a nyelv gyulladásához, valamint a kezek és lábak hidegéhez vezet. Ebben az állapotban normális az állandó hidegérzet, különösen a lábakban. A hideg lábbal járó egyéb tünetek közé tartozik a sápadt bőr, törékeny körmök, mellkasi fájdalom, rossz étvágy, szabálytalan szívverés és... Ha Önnek vagy gyermekének gyakran fázik a lába, forduljon orvoshoz, mert ez a tünet vashiányos vérszegénységre utalhat.

Sokan nem figyelnek olyan „apróságra”, mint a hideg láb. Számukra ez megszokott állapottá vált, ami nem okoz sok kellemetlenséget. Nyáron a lábát fel lehet melegíteni a napon, de problémák csak télen merülnek fel, amikor még a meleg szobában is fázik a lába. Leggyakrabban a negyven év utáni nők szembesülnek ezzel a problémával. Sokan azonban csodálkoznak: "Miért hideg a lába?" és szorgalmasan keresik e probléma megoldásának módjait.

Okoz

Mielőtt elkezdené a hideg láb szindróma kezelését, meg kell értenie a hideg láb okát. Milyen gyakran fázik a lába? Ez mindig megtörténik, vagy csak bizonyos feltételek mellett? Talán ez a szerkezetük sajátosságaival magyarázható. Mint tudják, ez felelős a hőtakarékos funkcióért izomtömeg, melynek mennyisége a lábfejben elenyésző. A zsírszövet teljesen hiányzik, ezért a hideg évszakban a lábak fagyni kezdenek, és ez nem a betegség jele.

Manapság sok lány könnyen öltözik: rövid szoknya, nyitott, az időjárásnak nem megfelelő cipő, túl szűk cipő. Ezek mind olyan tényezők, amelyek hideg lábat okoznak. A probléma melegebb öltözködéssel megoldható.

Rossz keringés, vegetatív-érrendszeri dystonia és alacsony vérnyomás

Miért fázik állandóan a lábam? Ennek oka nem mindig az időjárásnak nem megfelelő, könnyű ruházat viselése. Néha ez az állapot különféle betegségek jelenlétét jelzi. A rossz keringés vagy a vegetatív-érrendszeri dystonia egy másik tényező, amely ezt a jelenséget provokálja. De csak egy szakember tud diagnosztizálni. Az erek szerkezetének eltérései, a varikózisok és sok más árnyalat keringési zavarra utalnak. Ügyeljen arra, hogy vannak-e pókvénák és duzzanat a lábain. Az alacsony vérnyomás gyakran a hideg láb tünetével jár, mivel az erek erősen beszűkülnek, és a vér rosszul áramlik a hajszálerekbe.

A legtöbb esetben a hideg láb rossz jel. A vérkeringést rontó okok különbözőek lehetnek. Nem lehet figyelmen kívül hagyni őket, de sajnos az emberek nagyobb százaléka ezt apróságnak tartja.

Magnézium és vas hiánya

Ha fázik a lába, annak oka lehet a mikroelemek és egyéb hasznos anyagok hiánya. A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetben. Körülbelül 50%-a a csontokban található, és csak 1%-a az emberi vérben. A szervezetnek nem könnyű ezt a százalékot folyamatosan fenntartani, a magnézium mégis minden biokémiai folyamatban részt vesz.

Vashiány esetén vérszegénység lép fel, vagyis vérszegénység. Első kézből tud erről a betegségről? Az étrend módosításával és több állati eredetű élelmiszer hozzáadásával kijavíthatja a hiányosságokat, például a hideg lábakat. A jelenséget okozó okokat azonnal, időveszteség nélkül meg kell szüntetni.

Szív problémák

Ha gyengeséget, légszomjat, a végtagok és a felső szemhéjak duzzadását és hideg lábfejét tapasztalja, fennáll annak a lehetősége, hogy szívproblémái vannak. Ez azt jelenti, hogy azonnal kapcsolatba kell lépnie egy kardiológussal.

Cukorbetegség

Cukorbetegeknél olyan tünet jelentkezik, mint a hideg láb. Ez a kapilláris vérkeringés megsértésével magyarázható. Ez végső soron a végtagok perifériás idegeinek elégtelen vérellátásához vezet. Vizsgálattal és megfelelő kezeléssel a hideg láb problémája problémamentesen kezelhető. A szakember hozzáértő és megfelelő kezelést ír elő.

Anyagcserezavar

Elég nehéz megbirkózni egy olyan súlyos betegséggel, mint az emésztési zavar. Ha egy személy endokrin rendszerbetegségben szenved, ez elhízáshoz vezethet. Miért lehet hideg a lába? Ennek oka az, hogy „viselik” az ember súlyát, így a véráramlás lelassul. Ennek következménye a hideg lábak, a duzzanat és a visszér.

Izzadt láb

Hideg, nedves láb (a patológia okai, mint már említettük, változatosak) gyakran a hyperhidrosis következménye. Korábban ezt a problémát nem akarták betegségként felismerni, csupán esztétikai hibának tartották. Az utóbbi időben világossá vált, hogy ez végül is egy olyan betegség, amely közvetlenül kapcsolódik az endokrin rendszerhez, és öröklődik.

A nedves láb egyéb okai

A túlzott izzadást a következő tényezők okozzák:

• fertőző betegségek;
• szív- és érrendszeri problémák;
• pajzsmirigy betegségek;
• onkológiai betegségek;
• a stroke következményei;
• változás kora;
• életkorral összefüggő változások.

A lábizzadás csökkentése érdekében naponta cserélje ki a zoknit, használjon lábfürdőt és masszírozzon illóolajokkal. Szellőztesse ki a cipőjét minden nap. Az anyagnak lehetővé kell tennie a láb lélegzését, ezért nyáron ajánlatos szövött felsővel ellátott szandált viselni. Vásároljon pamut zoknit. A talpbetétet félévente, vagy még jobb esetben háromhavonta kell cserélnie, ha lehetséges.

Ha ideje nagy részét a lábán tölti, a fertőzés megelőzése érdekében a cipő levétele után alaposan mossa meg lábát.

Hideg lábak gyermekeknél

A szülőket gyakran érdekli az a kérdés, hogy gyermeküknek miért van hideg lába. És nem arról van szó, hogy az utcán sétálva eláztatta őket. A gyermekorvosok szerint ez egyáltalán nem norma, hanem egy adott betegség vagy a belső szervek hibás működésének tünete.

Ha a gyermeknek alacsony a hőmérséklete és nedves a lába, ez keringési zavarra utal. A babának valószínűleg alacsony a vérnyomása, és a vér nem kering jól a végtagokban.

Gyakran előfordulnak angolkóros esetek. Az a vélemény, hogy a gyerekek gyakorlatilag nem szenvednek ettől a betegségtől, téves. Gyakran egyszerűen enyhe formában fordul elő. Ilyen helyzetben a gyermekorvos vitaminokat és egyéni étrendet ír elő a gyermek számára.

Hideg láb szindróma

Ez a szindróma soha nem jelenik meg csak úgy. Különösen óvatosnak kell lenni, ha még nyáron is fázik a lába. Az okok ebben az esetben korántsem ártalmatlanok. Az állapotot a közvetett lefolyású betegségek jelenléte határozza meg.

Ha a betegnek gyenge az erek falának rugalmassága, a hideg évszakban a hajszálerek beszűkülnek, ami még jobban lelassítja a véráramlást. Ugyanakkor a testhőmérséklet emelkedhet.

Miért olyan rossz jelzés a hideg láb, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni? Ha nem kezeli ezt a szindrómát, akkor a jövőben egy személy hipotermiát kaphat, amelyet a függelékek és az urogenitális rendszer gyulladása követ. Az akadályozott véráramlás miatt vénás elégtelenség alakul ki, apró visszércsomók jelennek meg, amelyek időnként fájni kezdenek.

Mit tegyünk, hogy ne fagyjon le a lábunk?

Ha hideg a lába, meg kell szüntetni az okokat, és számos szabályt be kell tartani:

• Az időjárásnak megfelelő öltözködés és cipő viselése. A cipő nem lehet szűk, vagy éppen ellenkezőleg, túl nagy.
• Éjszaka jobb gyapjúzokniban aludni.
• A kontrasztzuhany segít megerősíteni az ereket, és egyben javítja a bőr állapotát.
• Hideg időben tett séta után vegyen speciális lábfürdőket.
• Masszírozza a lábát.
• Gyakorolj naponta.
• Állítsa be az étrendjét, egyen több fehérjetartalmú ételt.
• Hagyja fel a rossz szokásokat.

Mi jó az ereknek?

Miért lehet mindig hideg a lábam? Az ok egy láthatatlan betegségben rejlik. Ez azt jelzi, hogy azonnal orvoshoz kell fordulnia. Megfelelő és időben történő kezeléssel pozitív eredményt fog elérni.

Kövesse az ajánlásokat: öltözködjön melegen, étkezzen helyesen, éljen aktív életmóddal, vegyen lábfürdőt, masszírozzon melegítő krémekkel vagy illóolajokkal. Ez nem csak hasznos, hanem nagyon kellemes is.

Először is határozzuk meg az alapokat. Leggyakrabban a jeges végtagok normálisak. Mindig a lábak és a kezek fázzanak először, és utoljára melegszenek fel. Ez a túlélési mechanizmus szükséges eleme.

Amikor hideg környezetbe lépünk, az agy összehúzza a végtagok ereit. Ily módon a periférián korlátozott a vérkeringés, a vér kevésbé hűl, és segít megtartani a hőt a belső szervekben, amelyek fontosabbak, mint a láb vagy a tenyér.

Néha azonban így történik: nincs túl hideg a környéken, de a keze és a lába továbbra is jeges, és nem hajlandó felmelegedni. Íme, mihez kapcsolódik A hideg láb okai és gyógymódjai.

1. Aggódsz, stresszes vagy

A szervezet természetes válasza a stresszes helyzetekre az adrenalin felszabadulása a vérben. Ez a hormon segít a mozgósításban, és hatékonyan készít fel minket a harc vagy menekülés helyzetére. A felkészülés egyik kulcspontja a perifériás erek éles szűkítése. Görcsre van szükség abban az esetben, ha a harc vagy repülés közben megsérül egy kar vagy láb: kisebb lesz a vérveszteség, vagyis nem veszélyezteti az életét.

Természetesen be modern világ ritkán társul fogas ragadozó vagy éles karddal felfegyverzett ellenség támadásával. De a test reakciói ugyanazok maradnak: a végtagok edényei élesen szűkülnek, a vérkeringés romlik. Az eredmény a karok és lábak hőmérsékletének csökkenése.

Mit kell tenni

A legfontosabb az ellazulás és a megnyugvás. Miután megszabadult a stressztől, lábai és kezei ismét melegek lesznek.

2. Problémái vannak a vérkeringéssel

A rossz véráramlás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a végtagok jegessé válnak. A rossz vérkeringést számos tényező okozhatja:

• kényelmetlen helyzet, amely összenyomja az ereket;
• visszér;
• magas szint, ami plakkokat hoz létre, amelyek szűkítik az erek lumenét;
• dohányzó;
• szív- és érrendszeri rendellenességek;
• mozgásszegény életmód.

Mit kell tenni

Ha a jeges láb problémája rendszeresen kínozza Önt, forduljon terapeutához. Segít kideríteni, hogy pontosan mi okozta a keringési problémákat és ad szükséges ajánlásokat a megelőzésről. Ha egyszeri helyzetről beszélünk, akkor valószínűleg elég lesz felkelni és bemelegíteni.

3. Vashiányos vérszegénysége van

Egyszerűen fogalmazva, a hemoglobin hiánya a vérben. Az állandóan hideg kéz és láb az egyik legszembetűnőbb tünet Vashiányos vérszegénység ezt az állapotot.

Mit kell tenni

A hiányosság általában gyengeségben, fáradtságban, törékeny hajban és körmökben jelentkezik. Ha ezeket a jeleket jeges végtagokkal együtt tapasztalja, forduljon orvoshoz. Az orvos felkéri Önt, hogy végezzen vérvizsgálatot, és az eredmények alapján tanácsot ad az étrend módosítására vagy speciális gyógyszerek felírására.

4. Nincs elég pajzsmirigyhormonod

A hypothyreosis meglehetősen gyakori állapot kezdeti szakaszaiban szinte nem érzi magát. Nos, talán csak apróságok: fáradtság, duzzanatokra való hajlam, súlygyarapodás, székrekedés, száraz bőr... A kéz- és lábfagyás is az egyik korai tünet. Miért vagyok hideg? az anyagcsere szempontjából fontos hormonok hiánya.

Mit kell tenni

Ismét menj el orvoshoz (egyből endokrinológushoz is) és csinálj vérvételt a pajzsmirigyhormonokra. Eredményei alapján szükség esetén az orvos további vizsgálatokat és kezelést ír elő Önnek.

5. Cukorbetegsége van

Az emelkedett vércukorszint rossz hatással van az erekre: elvesztik rugalmasságukat, szűkülnek. Emiatt a szövetek véráramlása romlik, és a végtagok fagyni kezdenek.

Ezen kívül van egy kellemetlen szövődmény - perifériás neuropátia, amikor állandó magas szint a cukor károsítja a láb idegvégződéseit. Ennek eredményeként a lába úgy érezheti, mintha lángolna, vagy éppen ellenkezőleg, lefagyna.

Mit kell tenni

Forduljon orvosához, hogy megerősítse vagy cáfolja a lehetséges cukorbetegséget. Ha a betegséget diagnosztizálják, az orvos olyan kezelést ajánl Önnek, amely segít megszabadulni a fagyott lábaktól.

6. Veseproblémái vannak

A vesék meghibásodása ödémához vezet, amely összenyomja az ereket, és ismét rontja a vérkeringést. A végtagok először szenvednek duzzanattól, és ennek következtében állandó hidegérzettől.

Mit kell tenni

Keresse fel újra a terapeutát. Vizsgálatokat fog rendelni Önnek, hogy segítsen ellenőrizni veséi állapotát. És ha szükséges, olyan gyógyszereket ír fel, amelyek segítenek megszabadulni a duzzanattól és a kapcsolódó kellemetlen tünetektől.

7. Anorexiás vagy

Ez az étkezési rendellenesség arra készteti az embert, hogy megtagadja az ételt, és gyorsan lefogy. Az anorexia okozta zsírszövet hiánya megnehezíti a test hőmegtartását. A létfontosságú belső szervek működéséhez szükséges hőmérséklet fenntartása érdekében az agy korlátozza a vérkeringést a perifériára - a végtagokra.

Mit kell tenni

A hideg lábakon és kezeken kívül is van elég tünet. A legfontosabbak a hirtelen fogyás és az „extra” kalóriáktól való félelem. Ha ez vonatkozik Önre, mindenképpen keressen fel egy terapeutát, hogy ne hagyja ki a súlyos rendellenességek kialakulását.

8. Krónikusan nem alszol eleget.

Az alváshiány általában lelassítja az anyagcserét, és különösen a vérkeringést. Az utóbbi megsértése pedig többek között jéghideg lábbal hagy minket.

Mit kell tenni

Adja meg magának a lehetőséget, hogy eleget aludjon, és a jövőben próbáljon meg legalább napi 7-8 órát aludni. Ez nemcsak a végtagok felmelegítését segíti elő, hanem jótékony hatással lesz általános közérzetére és egészségére is.

Tudtad, hogy a brit jog szerint a házastárs hideg keze és lába hivatalosan a válás jogi indokának minősül? Milyen gyakran találkozunk indokolatlanul hideg hőmérséklettel a kezünkön és a lábunkon, még a nyári melegben is! Mi az oka annak, hogy a kezek és a lábak szinte jegesek lehetnek, és lehet ezt valahogy megbirkózni?

Valójában a hideg kezek és lábak teljesen más állapotok megnyilvánulása lehet, és különböző okok miatt alakulhat ki. A szövetek elégtelen vérellátása, alacsony vérnyomás, hidegrázás, sőt Raynaud-jelenség és hideg csalánkiütés – ez csak néhány a lehetséges okok közül, amelyek miatt az Ön érintése a Snow Maiden érintése.

Az emberiség bölcsője a trópusok. A legkényelmesebben melegen érezzük magunkat, és a környezeti hőmérséklet legkisebb csökkenése is arra készteti a szervezetet, hogy minden erőforrását a létfontosságú szervek és rendszerek ellátására fordítsa. És ezt a mi „perifériánk” rovására teszi: karok, lábak, orr, fülek.

Hagyjuk a fagyást és a hidegrázást (erythema pernio, perniosis), mint az alacsony hőmérséklet és páratartalom miatti szövetkárosodás extrém eseteit. Nem vesszük figyelembe a Raynaud-jelenséget sem, amely a kéz- és lábujjak ereinek kóros szűkületében nyilvánul meg hipotermia során. Mindezek az esetek kötelező orvosi beavatkozást igényelnek. Ezek súlyos tünetekkel járó sérülések vagy megnyilvánulások (fekélyek, szövetek elszíneződése stb.). De mit tegyünk, ha extrém tevékenység nélkül, forró szobában vagy napsütötte tengerparton fázik a keze?

A hideg végtagok okai

A kezek és lábak hidegének számos oka van. Nevezzünk meg néhányat a leggyakoribbak közül. A természetes hőszabályozás a nők testében sokkal gyengébb, mint a férfiaké. Ez a fiziológia megmagyarázza, miért hideg végtagok egészséges nők sokkal gyakoribbak.

Egyértelmű, hogy ha sokáig tartózkodik kint a hidegben, nagyon megfázhat, akkor lehűl a keze és a lába. A végtagok hőmérsékletének és az egész test kényelmes állapotának helyreállításához ruhákkal kell felmelegedni, bent kell menni, és meleg teával kell felmelegedni. Ez a folyamat teljesen természetes. De mivel magyarázhatjuk a hideg kezek és lábak jelenlétét, ha az ember meleg szobában vagy meleg időben van?

Az emberiség 18 és 58 év közötti gyönyörű fele többnyire beteg. A kezdeti tünetek enyhék, ezért nem vonják magukra a figyelmet. Egy bizonyos életkor elérésekor, amikor a tartalék mechanizmusok kimerülnek, megjelenik a VSD tüneteinek teljes listája.

Ez a jelenség súlyos szorongás következménye lehet, amelyben az erek beszűkülnek és akadályozzák a vér áramlását a szövetekbe. Ennek az állapotnak a külső megnyilvánulása lehet a bőrszín megváltozása - először kifehéredik, majd a vénás pangás miatt kékes árnyalatot kaphat. A lábak és a kezek hidegek. Amikor az ember megnyugszik, a véráramlás helyreáll, és a bőr normál színe lesz.

Az egyik oka annak, hogy a kezek és lábak folyamatosan hidegek, a helytelen alacsony kalóriatartalmú étrend. Ebbe a csoportba főleg a fogyni vágyó, önmagukat folyamatosan kimerítő nők tartoznak. változatos étrendek. Egy ilyen étrend mellett az ember nem kap elegendő zsírt és szénhidrátot, fehérjét és egyéb mikroelemeket. Bebizonyosodott, hogy anélkül, hogy megkapná a szükséges mennyiségű zsírt, az ember folyamatosan megfagy.

A probléma másik oka a rossz keringés. Okozhatja összehúzó tárgyak – karkötők, gyűrűk, órák, kesztyűk stb. – viselése. Az emberi test vérkeringését is károsíthatja a stressz és a súlyos lelki szorongás. Annak érdekében, hogy minden visszatérjen a normális kerékvágásba, meg kell szüntetni a keringési zavar forrását.

A hideg kéz és láb tünetei súlyos betegségek jelenlétét jelezhetik az emberi szervezetben. Ide tartoznak a pajzsmirigy, az idegrendszer és néhány egyéb problémái. Ezért óvatosnak kell lennie ezzel az állapottal, és orvoshoz kell fordulnia.

A hideg kezek és lábak leggyakoribb okai:

• Genetikai hajlam az erek szűkületére a környezeti hőmérséklet legkisebb ingadozása esetén is. Ez a fajta reakció gyakrabban fordul elő nőknél, és az ösztrogén ingadozásával jár együtt, egy olyan hormonban, amely nagy szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában.
• A betegségek megnyilvánulása, amelyek listája meglehetősen nagy. Először is cukorbetegség, vérszegénység, pajzsmirigy alulműködés, lupus, B12-vitamin hiány. Csak az orvos tud pontos diagnózist felállítani, és megfelelő kezelést és étrendet ír elő.
• Vegetatív-érrendszeri vagy neurocirkulációs dystonia manifesztációja. Ebben az esetben a probléma szervi okok nélkül funkcionális jellegű, és mozgással, diétával, életmódváltással és egyszerűen idővel könnyen kiküszöbölhető a probléma.
• Hideg kezek és lábak az egyetlen panasza, és általában egészséges? Legkevésbé, hiányos vagy a fizikai aktivitás , és ebben az esetben a testmozgás segíthet.

Súlyos betegségek kezelése

Vashiányos vérszegénység

A vas a vérben lévő hemoglobin fő összetevője, az oxigén fő szállítója. A vas hiánya a sejtek anyagcsere-folyamatainak megzavarásához vezet, beleértve az energiát is. Ennek oka a helytelen táplálkozás, a gyomor-bél traktusban a vas felszívódásának csökkenése, a fokozott vérveszteség (orr, méh stb.), különös szükség esetén (terhesség, szoptatás, gyors növekedés) stb. További jelek a sápadt bőr és a nyálkahártyák, szédülés, fáradtság, fülzúgás, szapora szívverés.

Vegetovaszkuláris dystonia

Mindenekelőtt klinikai vérvizsgálatra van szükség. Normál szinten hemoglobin 6 év alatti gyermekeknél – 110 g/l, 6 évesnél idősebb gyermekeknél és felnőtteknél – 120 g/l. Fontos speciális diéta– kevesebb tej, több hús, gyümölcs és zöldség. A vas-kiegészítőket aszkorbinsavval kombinálva szedik.

Ebben az esetben hideg- és hőhullámok, levegőhiány, szédülés érezhető, néha fokozódik, néha csökken. artériás nyomás. Az ingerlékenység fokozódik és a fáradtság fokozódik. Időről időre fájdalmat tapasztalok a szívben és bizsergést a test különböző részein. Ezenkívül a vizsgálat nem tárja fel a szervek és rendszerek károsodásának jeleit. A rossz közérzet oka az autonóm idegrendszer megzavarása, amely az egész szervezetet szabályozza.

Gyakran előfordul számos betegség hátterében, ezért fontos, hogy átessen teljes körű vizsgálat, főleg endokrinológustól és neurológustól. A fizioterápia, a testmozgás és a pszichoterápia segít megbirkózni a betegséggel.

Pajzsmirigy betegségek

A pajzsmirigy az egész szervezet hormonális szabályozásának kulcsfontosságú láncszeme. A pajzsmirigy alulműködésével (pajzsmirigyhormonok hiánya) lelassulnak anyagcsere folyamatok. Letargia és letargia, álmosság jelenik meg, túlsúly. A személy depressziósnak érzi magát. Az arc, különösen a szemhéj, megduzzad, a pulzus lelassul. A bőr kiszárad, gyakran hámlik és megvastagodik. A támogatásért felelős mechanizmusok működése normál hőmérséklet testek. Ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony, az ember gyakran fázik.

Fontos, hogy endokrinológus szakorvosi vizsgálaton essen át, végezzen ultrahangot a pajzsmirigyről és általános elemzés vér és vizelet. Szükség esetén az orvos további röntgen- és mágneses rezonancia képalkotást, számítógépes tomográfiát stb.

Cukorbetegség

Az érrendszeri károsodás szívrohamhoz és szélütéshez, vaksághoz és veseelégtelenséghez vezet. De minden kicsiben kezdődik: az elégtelen vérkeringés miatt a kezek és a lábak hidegek lesznek.

A korai diagnózis nagyon fontos az inzulint termelő hasnyálmirigy visszafordíthatatlan elváltozásainak megelőzése érdekében. 45 éves kor előtt glükóz tolerancia tesztet kell végezni - 3 évente egyszer, 45 év után - évente.

Érelmeszesedés

Az artériák falának megvastagodása és rugalmasságának elvesztése, lumenük beszűkülése, a szervek vérellátásának későbbi megzavarásával. Ezért a hideg kezek. Ha az agyi erek károsodnak, fülzúgás, szédülés, memóriavesztés és fejfájás figyelhető meg. Power with túlzott mennyiség az állati zsír, a mozgásszegény életmód és a pszicho-érzelmi stressz vezethet ehhez a betegséghez.

EKG-t, szív és erek ultrahangját, reovaszográfiát, angiográfiát, koszorúér angiográfiát végeznek, vérnyomást mérnek, lipidszintet (koleszterin stb.) és vércukorszintet vizsgálnak.

Osteochondrosis

A csigolyaközi lemezek deformációja és elvékonyodása, izomgörcsök a gerincvelő, a környező idegek és erek összenyomódásához vezetnek. Megbomlik a vérkeringés, meghidegül a kéz és a láb, zsibbadás, fájások jelentkeznek, állandó hátfájás, fejfájás, szédülés jelentkezik.

Szükséges konzultálni egy neurológussal. A komplex kezelés magában foglalja a fizikoterápiát, fizioterápiát, masszázst, manuális terápia, a gerinc kiterjesztése (trakciója), reflexológia, gyógyszeres terápia. Nehéz esetekben műtét lehetséges.

Scleroderma, Raynaud-szindróma

A kéz- vagy lábujjak kihűlnek, zsibbadnak, bizsergő érzés jelentkezik bennük, fehérre vagy akár kékesre színeződnek. Ez stressz vagy hőmérséklet hatására következik be, és néhány perctől több óráig tarthat. A roham végén a kékes bőr kipirosodik, láz és fájdalom jelentkezik. Ez a Raynaud-szindróma - a szkleroderma egyik megnyilvánulása. Az erek károsodása következtében a test számos szerve és szövete érintett, különösen a bőr. Az arc maszkszerű megjelenést kölcsönöz, és nehéz kinyitni a szájat. Úgy tartják, hogy a szklerodermát vírusok, mérgezés és veleszületett hajlam stimulálják. Ez a betegség 5-ször gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál.

Az első tünetek megjelenésekor sürgősen konzultálnia kell egy bőrgyógyászral. Magatartás laboratóriumi teszt vér, vizelet, immundiagnosztika, csontok és ízületek röntgenvizsgálata, belső szervek ultrahangvizsgálata, szívdiagnosztika.

Népi módszerek a betegség leküzdésére

1. Öltözz az időjárásnak megfelelően. Ez egy nagyon fontos szabály. Sőt, akkor is működnie kell, ha csak egy percre hagyja el a házat. Feltétlenül viseljen kesztyűt és sapkát. A kalap az Ön problémája esetén is fontos, furcsa módon. A cipőnek mérethűnek kell lennie, és lehetőség szerint légpárnásnak kell lennie. Otthon is melegebben öltözhetsz. Meleg pizsamában kell aludnia.
2. Felejtsd el a dohányzást. Mindenki tudja, hogy a nikotin összehúzza az ereket. De az Ön betegsége esetén ez egyszerűen elfogadhatatlan - a dohányzás azonnal a kis kapillárisok görcsét okozza.
3. Felejtsd el a keményedést. Sajnos a hűvös temperáló zuhanyról is le kell mondanod. Mindez ugyanazért – melegen kell tartania felső és alsó végtagjait.
4. Végezzen speciális gimnasztikát. Az egyszerű gyakorlatok segítenek javítani a vérkeringést a végtagokban. Mégpedig: végezd el a „malom” gyakorlatot, lendítsd a karjaidat minden irányba. Az ilyen gyakorlatokat nagyon aktívan kell végeznie, különben nem lesz hatásuk.
5. Fogyassz halolajat. A halolaj növelheti a szervezet hidegellenállását – éppen amire szüksége van. Lehetséges, hogy a végtagok „lefagyása” a vér hemoglobintartalmának csökkenése miatt következik be. Ezért intézkedéseket kell tenni a koncentráció növelésére. Ehhez vegyen be több sütőtök- és gránátalmalevet az étrendbe. Fogyassz minél több vasban gazdag ételt – akkor javítod a helyzetet.

Népi receptek

Tinktúra dörzsöléshez:

1. két csípős paprikát felaprítunk
2. majd ezt a nyersanyagot egy üveg vodkába öntjük
3. adjunk hozzá egy evőkanál sót és mustárport a keverékhez
4. majd zárja le az üveget és jól rázza fel
5. Ezután helyezze be a palackot a termékkel, hogy addig infundálja, amíg pirosra nem válik
6. Lefekvés előtt dörzsölje be a végtagjait a kapott tinktúrával.
7. de ne tegye túl intenzíven - ideális esetben a tinktúrának magától fel kell szívódnia
8. amikor a bőr kiszáradt, vegyen fel meleg zoknit

értágító fürdők:

1. öntsön meleg vizet egy medencébe
2. majd öntsön bors tinktúrát a vízbe, amelynek receptjét fent leírtuk
3. 5 liter vízhez 50 grammnak kell lennie
4. ezután adjunk a vízhez egy evőkanál fahéjat és 10 csepp szegfűszeg olajat
5. keverje össze az összes adalékot vízben
6. majd merítse a lábát a medencébe és tartsa ott egyharmad óráig
7. ezeket az eljárásokat rendszeresen megismételheti

Gyógytea:

1. fél desszertkanál gyömbérport öntsünk egy pohár forrásban lévő vízbe
2. majd a teához tegyünk egy vékony szelet citromot
3. hagyja hatni a terméket negyed óráig, majd azonnal igya meg, amíg még meleg
4. Ezt a gyógyszert naponta kétszer kell bevenni - reggel éhgyomorra és lefekvés előtt
5. Egy kanál mézet adhat az italhoz, hogy javítsa az ízét.
6. Ez a termék nagyon hatékonyan felmelegíti a testet.

Láb melegítése:

1. áztassa a lábát forró vízbe
2. ezek után vegyen fel zoknit, amelynek a talpát előzőleg alkohollal vagy vodkával áztatták
3. vegyen fel rájuk meleg zoknit - ez nagyon gyorsan felmelegíti a lábát

Tűlevelű fürdők:

1. vegyünk két marék fenyőtűt
2. öntsünk két liter forrásban lévő vizet erre az alapanyagra
3. majd tedd a keveréket a tűzre és főzd öt percig
4. ezután várjon körülbelül fél órát, amíg a termék behatol
5. majd adjunk hozzá öt evőkanál sót és keverjük össze mindent
6. öntse a kapott készítményt egyenlő arányban két medencébe
7. majd öntsünk forró vizet az egyik medencébe és hideg vizet a másikba
8. először merítse a lábát egy forró vizes medencébe, tartsa ott 20 másodpercig, majd öntse a vizet a lábaira egy merőkanálból, majd ismételje meg ugyanezt, csak hideg vízzel
9. váltott vizet addig forró víz nem fog kihűlni

Hideg gyermek keze

A hideg kezek egy gyermeknél azt jelenthetik, hogy nagyon hideg vagy beteg. Ha a gyermek hideg kezét és lábát láz kíséri, ez megfázást vagy influenzát jelez. Általában a hideg kezek és lábak problémája a gyermekeknél magától elmúlik a gyógyulás után.

A csecsemő hideg kezei nem adnak okot a riasztásra, ha a baba normálisan eszik és fejlődik. Az újszülötteknél a hőcsere jelentősen eltér a felnőttekétől, így a csecsemőknek még nagy melegben is hidegek lehetnek a kezei. Ha azonban a baba már nem aktív, és elvesztette étvágyát, akkor a hideg lábak és kezek betegség jelei lehetnek. Ebben az esetben gyermekorvost kell hívnia.

A kéz és láb hideg végtagjait masszázzsal kezeljük

A dörzsölés és a masszázs segít megbirkózni a hideg kezek és lábak problémájával. A masszázst illóolajokkal kell végezni. Dörzsöléshez a következő összetétel is javasolt: evőkanálonként olivaolaj– három csepp fekete bors és rozmaring olaj.

A bedörzsölés hatékony eszköze a vörös paprika tinktúrája vodkában (egy üveg vodkába dobunk néhány hüvelyt, minden nap megrázzuk. 2 hét múlva már használható). A hideg kezek és lábak masszírozását alulról felfelé kell végezni - erővel lefelé, enyhén felfelé simogatva.

Állandóan fagyos lábak megmenthető mágneses talpbetétekkel, amelyeket cipőbe helyeznek és naponta több órán keresztül viselnek. Akár aludni is lehet velük, ha zokniba tesszük őket.

Aromaterápia hideg kéz és láb kezelésére

És természetesen aromaterápiás ajánlatok hatékony módszerek megbirkózni a hideg végtagok problémájával. Gyömbér illóolajok, eukaliptusz, fekete bors, szerecsendióés a boróka nem csak serkenti a vérkeringést, hanem aktiválja is immunrendszer. Adjunk hozzá néhány csepp étert a masszázshoz ill növényi olajés masszírozza meg a végtagjait – és gyorsan felmelegszik.

Nagy hatékony recept Dominique Davenne francia professzor mutatta be. A termék speciálisan kiválasztott összetételű illóolajokértágító és gyulladáscsökkentő hatású. Ez az esszenciális keverék alkalmas rendszeres használatra a hideg kéz és láb problémájának kezelésére, valamint a sürgősségi orvosság nál nél kezdeti szakaszban fagyás.

Keverje össze az illóolajokat egy sötét üvegpalackban:

• télizöld 30%
• citromfű vagy litzea 25%
• kamilla 7%
• szantálfa 6%
• mirha 5%
• édes narancs 27%
  A kapott keveréket helyi fürdők formájában használhatjuk fel, ha előzőleg 10-15 cseppet oldottunk fel szolubilizálószerben ( tengeri só, méz, szerves oldódást elősegítő). Masszázsolajhoz is hozzáadható: 5-7 csepp 10 ml olajhoz (mandula, őszibarack, makadámia stb.)