Minden anya azt akarja, hogy gyermeke egészséges legyen. És már a fogantatás előtt elkezd felkészülni a baba születésére. A gyermek egészsége közvetlenül függ a génektől, a külső tényezőktől és az anya állapotától a terhesség alatt. Bármi negatív hatás helyrehozhatatlan károkat okozhat a babának a fejlődési szakaszában. Ennek elkerülése érdekében sok finomságot kell tudnia - hogyan lehet egészséges gyermeket szülni.
Fogantatás előtt
Még mielőtt két áhított sort találna a teszten, fel kell készülnie arra, hogy egy egészséges gyermek boldog szüleivé váljon. Először is meg kell látogatnia egy orvost, mind a nőt, mind a partnerét. A szakembernek ki kell zárnia az esetleges fertőzéseket és betegségeket, amelyek a születendő magzatot érinthetik. A helyzet az, hogy a terhesség beálltával minden kezelés hatástalanná válik, mert a legtöbb erős gyógyszert nem lehet bevenni, ha baba van az anyaméhben. Ezért jobb, ha előre kezeljük.
2-3 hónapig a férfiaknak és a nőknek le kell szokniuk a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról. Javítania kell az étrendjét és egészséges ételeket kell ennie. Mindenképpen sportoljon, hogy teste egészséges és erős legyen. Feltétlenül el kell kezdeni a folsavat inni néhány hónappal a fogantatás előtt. Megakadályozza a magzati idegcső patológiáinak kialakulását - a baba okos és fejlett lesz.
Táplálkozás terhesség alatt
Miután egy nő megtudja, hogy hamarosan anya lesz, be kell tartania néhány táplálkozási szabályt.
- Ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, ne kábítószert - ez természetes és megkérdőjelezhetetlen.
- Egy nőnek több olyan ételt kell fogyasztania, amely természetes vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz. A kismama étrendjének tartalmaznia kell gabonaféléket, húst, gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket, halat, dióféléket, hüvelyeseket.
- Óvakodnia kell a megkérdőjelezhető ételektől az otthonon kívül. Nem kell kockáztatni és kávézóban vacsorázni, és főleg nem kell megkóstolni az Ön számára ismeretlen ételeket.
- Egy nő a terhesség első hónapjaiban túlterheltnek érzi magát a folyamatos toxikózis miatt. Közvetlenül ébredés után, mielőtt még felkelne az ágyból, kekszet vagy sós kekszt kell a szájába tenni. Ez segít megszabadulni az émelygés érzésétől.
- Ha terhes, nem tud diétázni, ne csökkentse a kalóriabevitelt.
- Kerülje a káros tartósítószereket, például a majonézt, a ketchupot, a kolbászt és a sült ételeket. Ne igyon erős teát és kávét.
- Beszélje meg kezelőorvosával, hogy további multivitamint kell szednie.
Terhesség alatt nem kell kettőért enni. A baba nem igényel sok ételt. Új pozíciójában csak az elfogyasztott ételek minőségét kell figyelnie. Ne legyen sok étel, de legyen friss és tápláló.
Ne legyél beteg!
Egy terhes nőnek nem szabad megbetegednie, ezt mindenki tudja. És a lényeg nem az, hogy ebben az állapotban az immunitása csökken, és fogékonyabb a vírusokra és fertőzésekre. Az a tény, hogy a magas hőmérséklet a korai szakaszban a gyermek rendellenes fejlődéséhez és különféle rendellenességekhez vezethet. A hőmérséklet semmilyen körülmények között nem emelkedhet 37 fok fölé. A megfázás legkisebb jele esetén orvoshoz kell fordulni, hogy ő tudja megfékezni a betegség kezdetét. Ezentúl semmilyen körülmények között ne vegyen be olyan gyógyszereket, amelyeket felír magának. Bármilyen gyógyszer csak a kezelőorvos engedélyével.
A betegségek elleni védekezés érdekében maszkot kell viselnie a tömegközlekedési eszközökön és azokon belül is fedett sok emberrel. Ha a klinikára megy, ne felejtse el kezelni az orrát oxolinos kenőccsel. Szellőztessen gyakrabban munkahely, ha meglátogatnak téged. Igyál citromos és málnás teát az immunitás erősítésére.
Testmozgás
Sokan úgy vélik, hogy terhes nők számára bármilyen tevékenység ellenjavallt. testmozgás, de ez nem igaz. A könnyű gyakorlat nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. Először is erősíti a hát és a gát izmait, ami nagyon hasznos a közelgő szülésnél. Másodszor, a fizikai aktivitás felgyorsítja a véráramlást az egész testben, több tápanyagot szállítva a babának. Ezenkívül a mérsékelt testmozgás lehetővé teszi, hogy ne halmozzon fel zsírt az oldalán - ami még egy terhes nő számára is fontos. A magzat súlya részben ettől függ - kisgyermeket könnyebb szülni, mint nagyot.
A terhes nők számára engedélyezett sportok között szerepel a jóga, a pilates, az úszás és az adaptált gimnasztika. Az összes ilyen típusú fizikai tevékenység teljesen ártalmatlan, könnyen és nyugodtan végezhető. Nagyon fontos, hogy egy terhes nő minden nap legalább fél órát sétáljon. Ha ezt egy erdős területen vagy egy tó közelében tett sétákkal kombinálja, ez felbecsülhetetlen hozzájárulásnak tekinthető a baba egészséges fejlődéséhez.
Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne, konzultáljon orvosával – ha fennáll a vetélés veszélye, a tevékenység ellenjavallt.
Higiénia
A terhesség pillanatától kezdve a nőnek szorosan figyelemmel kell kísérnie higiéniáját. Terhes nőknek nem szabad szedniük forró fürdőés szárnyald be a lábad forró víz– ez nagyon veszélyes lehet. Nem szabad nyílt vízben vagy nyilvános medencében úszni – ahol fertőzést kaphat a hüvelyen keresztül. A medencében való úszásnál jobb olyan tampont használni, amely megvédi az idegen mikroorganizmusok behatolását.
A terhesség első heteitől fogva nőgyógyászhoz kell fordulni, és elmondani neki a korábbi terhességekről és szülésekről. Fontos, hogy időben tájékoztassa kezelőorvosát a meglévő krónikus betegségekről. Rendszeresen végeztessen vizelet- és vérvizsgálatot – ne hanyagolja el. Figyelje a hüvelyi folyást – ha vörös, rózsaszín vagy bordó folyás jelentkezik, hívjon mentőautóés menjen a kórházba. Az ilyen elbocsátás egy folyamatban lévő vetélés vagy annak veszélye lehet. Gyors és helyes cselekvések megelőzheti a bajt.
Néhány szó az intimitásról. Ha nincs ellenjavallata, nem kell megtagadnia a szexet. Ez nem csak kellemes, hanem hasznos is. A fizikai intimitás ellenjavallatai közül az alacsony placenta previa figyelhető meg - amikor a magzat túl alacsonyan van rögzítve a méhben. 20 hét elteltével a többszörös terhes nőknek nem szabad szexelni. A tilalom akkor is érvényes, ha a kórelőzményben vetélések fordultak elő, vöröses váladékkal, vagy vetélés veszélye áll fenn.
Érzelmi állapot
Egy nő a terhesség alatt általában nyafogóssá, érzelmessé és kirobbanóvá válik. A hormonok így hatnak rá – ez ellen nem lehet mit tenni. Ahhoz, hogy egészséges babát szüljön, a várandós anyának nyugodtabbnak kell lennie, nem kell idegeskednie apróságokon, és nem kell felesleges aggodalmakkal zaklatnia magát. Ne nézz ijesztő filmeket, ne veszekedj a szomszédokkal és a családtagokkal, hallgass zenét, pihenj sokat. Ha kell, nyaraljon, menjen a természetbe. Szerettei helyes hozzáállása segít emlékezni erre az időszakra, mint a babavárás legfényesebb és legkedvesebb időszakára.
Minden anya egészséges gyermeket szülhet, ha megérti, mi az, ami igazán fontos számára. Mindezen egyszerű szabályok betartásával egészséges, erős és okos gyermeket szülhet. Ne feledje, rajtad múlik, hogyan jön a baba erre a világra.
Videó: hogyan lehet egészséges babát szülni
A gyermekorvosok arról álmodoznak, hogy munka nélkül maradnak, hogy ne betegedjenek meg a gyerekeik, ami persze irreális, de meg lehet tenni, hogy a gyerekek kevesebbet betegeskedjenek – ebben az anya egészséges terhessége is jelentős szerepet játszik . Az már biztosan ismert, hogy az embrió az első trimeszterben a legérzékenyebb a különféle káros hatásokra, amikor szervei és rendszerei lerakódnak és kialakulnak. Ebben az időszakban a várandós anyának teljes mértékben meg kell értenie az összes olyan felelősséget, amelyet ebben az időben rábíztak.
A felelősség egyébként a házastársat és a családtagokat is terheli, ha mindannyian egészséges kisgyermeket szeretnének. Itt az ideje, hogy végre abbahagyja a dohányzást és az ivást, és váltson rá Az egészséges táplálkozásés életmód. Egy nőnek a lehető legkorábban regisztrálnia kell a terhességi klinikán, mivel a legtöbb probléma és patológia ebben az időben alakul ki.
Fontos lépések az egészséges terhességhez.
Egy kismama számára fontos, hogy vigyázzon magára, hogy egészsége a lehető legjobb állapotban legyen. Egészségesen női test a terhesség élettani jelenség, nem betegség, nem fog hozni kényelmetlenségés nem okoz komplikációkat. A terhesség azonban továbbra is különleges állapot, amelyet felelősségteljesen kell kezelni. Az egészséges terhességhez fontos:
A család prosperáló pszichés állapotának megteremtése, az állandó aggodalmak miatt megemelkedhet a méh tónusa és akár vetélés is előfordulhat, adj fel minden problémát és ne gondolj a rosszra. Minden cselekedetének és gondolatának a baba érdekein kell alapulnia. A vágyott gyerekek mindig erősebbek és boldogabbak, magabiztosabban és egészségesebben indulnak az életbe. Élvezd ki terhességed minden napját – olyan rövid!
A terhesség első három hónapja egy nőnél, ha hordoz egészséges kép Nem kell hirtelen életmódot váltania a terhesség miatt, fel kell hagynia a munkával és egész nap a kanapén feküdnie. A testben minden változás fokozatosan megy végbe, és önmagukban arra késztetik, hogy fokozatosan és gördülékenyen, stressz nélkül változtasson életmódján. Hallgasson a testére, bölcsebb nálad, úgy gondolják, hogy a terhességi toxikózis a szervezet tiltakozása az egészségtelen életmóddal szemben (rossz táplálkozás, dohányzás, gyógyszerek szedése).
Óvja magát a stressztől, ne nézzen ijesztő filmeket, ne veszekedjen szomszédaival és családjával; a terhesség alatt a nők a hormonok miatt nagyon érzékennyé és nyafogóssá válnak. Nagyon sebezhető – hagyja, hogy rokonai terhességnek tulajdonítsák pszichózisát, és kezeljék őket filozófiailag.
Ha lehetséges, védekezzen a rossz szokások, a történetek arról, hogy terhesség alatt nem szabad hirtelen leszokni a dohányzásról, nem mások, mint egy abszurd mítosz. Jelentősen növeli a magzati rendellenességek, a gyenge immunitás és a késleltetett magzati fejlődés kockázatát. Egy dohányzó terhes nő hátborzongatóan néz ki!
Nyár van, használd ki aktívan – menj strandra, pihenj és napozz, ússz, egyél friss gyümölcsökés bogyók, zöldségek, menjen nyaralni – gyűjtsön pozitivitást és pozitív érzelmeket.
Ha aggódik, és nem tudja, mi lesz veled a szülés során, iratkozzon fel egy kismamáknak szóló tanfolyamra. Jómagam pszichológussal közösen tartok hasonló tanfolyamot, és látom, hogyan változnak a kismamák a tanfolyam elvégzése után, önbizalmat és hitet kapnak a képességeikben. A várandós nőket gyakran az ismeretlentől való félelem és az attól való félelem ijeszti meg leginkább, hogy nem tudnak megbirkózni a szüléssel és az anyai szereppel.
Emellett rendkívül fontos, hogy fokozottan ügyeljen az étrendre, fontos, hogy rendszeresen, helyesen és ízletesen étkezzen. Az étel az öröm és a pozitív érzelmek átélésének egyik módja.
Az egészséges táplálkozás a baba egészségének alapja.
A terhesség alatt az egészséges táplálkozás nem kevésbé fontos, mint a gyermek megszületésekor. Amit anyu eszik, az valahogy eljut a babához, ami azt jelenti, hogy vele eszik. Az öröklődés mellett megfelelő táplálkozás a terhesség alatt az egészséges terhesség és a normális szülés alapja. „A gyermekek egészsége és a gyermekhalandóság attól függ, hogy mit etetünk és mit nem etetünk a várandós nőknek” – szokta mondani az egyik vezető gyermekgyógyász szakorvos, K. Frederike.
Ez tulajdonképpen igaz, a terhesség alatt az egészséges táplálék, amelyet az anya evett, a baba testének építésének építőköve, a magzat növekedési és fejlődési üteme a táplálkozás megfelelőségétől függ. Az anya szervezete a méhlepényen keresztül ellátja a születendő babát a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes összetevővel - fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal, valamint ezeken kívül ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ezért az anyának tudnia kell, hogy most már az „anya-magzat” párért eszik, és nem szabad támaszkodnia szintetikus adalékanyagokra - tartósítószerekre, színezékekre és gyorsételekre. De nem szabad túlzásokba esni a diétával - a fogyókúra általában ellenjavallt a terhes nőknek, az aktív súlygyarapodással a legtöbb, amit tehetünk, a gyakorlás böjti napok. A gyermek érzékenyen fog reagálni a táplálkozás minden változására – megfigyelhető, hogy az anyaméhben lévő gyerekek az édes ételeket és a gyümölcsleveket szeretik leginkább, a csecsemők a gyümölcslevek ivásakor aktivitással és mozgással reagálnak.
Mit iktass be az étrendedbe és mit ne?
Mindenképpen érdemes megjegyezni, hogy a terhes nők táplálkozásában két fő gondolatot kell követni - a természetesség és az integritás. Először is részesítse előnyben a természetes termékeket az étrendben. Bár a nagyvárosokban és az eszeveszett élettempóban ez elég nehéz. Próbálja minimalizálni a feldolgozott élelmiszereket, a készételeket és a fagyasztott ételeket, a közétkeztetésben a snackeket és a száraz élelmiszereket. Természetesen az ilyen termékek alkalmanként nem ártanak Önnek, de szisztémás fogyasztásuk nem javítja egészségét.
A természetes termékek „életerőket” tárolnak, az élet él bennük, akárcsak egy terhes nőben. Különösen most, nyáron érdemes több nap alatt termesztett ételt enni - ezek bogyók, gyümölcsök és zöldségek (lehetőleg helyi, nem importált). De a fehérjetartalmú élelmiszer mennyiségét adagolni kell - nem, nem szabad vegetarianizmushoz folyamodni, állati eredetű termékek legyenek az étrendben -, de jó minőségű fehérje legyen húsból és halból, baromfiból, és ne bolti. szelet vagy kolbász, ott nincsenek jó minőségű fehérjék!
Még akkor is, ha gyermekkora óta undorod a zabkása és a gabonaféléktől. Próbáljon új pillantást vetni ezekre a termékekre – készítsen müzlit vagy gabona turmixot. A kását lassú tűzhelyen főzzük gyümölccsel és tejszínnel, a gabonát készítsük húsétel köretének. Az is fontos, hogy az ételeket megfelelően készítsük el – ez a főzés és sütés, párolás vagy párolás. De a sütés nem a legegészségesebb főzési mód, pedig nagyon finom.
Cserélje ki a finomított és feldolgozott élelmiszereket amennyire csak lehetséges természetesekre - a normál cukrot barna vagy mézzel, a csiszolt rizst barnával vagy vörössel, a kész instant gabonafélékből készült zabkását teljes értékű, héjas szemekkel.
És a nagymamák tanácsára sem szabad éhezni háború utáni évek, kettőre evés – ez ma már nem aktuális. Étvágyunk szerint kell enni, lehetőleg kis adagokban, akkora, mint egy tenyerünkből készült csónak. Ugyanez vonatkozik az ivásra is - a nőknél a terhesség alatti duzzanat a hormonális változások miatt jelentkezik, nem a víz miatt - ha kevés a folyadék, az anyagcsere felborulhat.
Mit fog nézni az orvosod?
Az átlagos terhesség 38-41-42 hétig tart, és a visszaszámlálás az utolsó menstruációtól kezdődik. A rendelések során az orvos megméri a méhfenét, mivel az állás magassága egyértelműen tükrözi a terhesség stádiumát, ami lehetővé teszi a baba fejlődésének nyomon követését. Az orvos megméri a súlyát, vérnyomás, iés útmutatást ad a vizeletvizsgálathoz – így időben észrevehető a szövődmények kialakulása. Az a tény, hogy a terhesség első felében szinte minden hónapban, a második felében sokkal gyakrabban szeretnél kivizsgáltatni, nem jelenti azt, hogy minden rossz a babával vagy veled – minden terhes nő átesik ezen, hogyan őrizheti meg az anya és a baba egészségét.
Az első trimeszterben találkozik először szülész-nőgyógyászával, néhány orvos párhuzamosan dolgozik a terhesgondozóban és a szülészeten, így lehetőség van azonnal orvoshoz fordulni, majd szülni. Az orvos először megvizsgálja Önt, tisztázza a terhesség stádiumát, cserekártyát állít ki Önnek, és útmutatást ad a vizsgálatokhoz. Ez gyakran megrémíti vagy megzavarja a nőket – „miért van szükségem tesztekre, egészséges vagyok, jól érzem magam!” Sajnos, a jó közérzet nem mindig egyenlő az egészséggel, és a tesztek segítenek azonosítani azokat a rejtett patológiákat, amelyeket a terhesség felfedhet és komplikációkat okozhat. Ráadásul anélkül, hogy tudnánk, rejtett fertőzéseket hordozhatunk magunkban. Amivel a testünk tart minket bajban. De a baba számára veszélyesek lehetnek - ezek a herpesz, az ureaplasma vagy a rigó. Fontos, hogy az orvos tisztában legyen velük, és kontroll alatt tartsa őket.
Időnként terhesség miatt az orvos ajánlásokat adhat a munkáltatójának, hogy változtassa meg a munkahelyét vagy szerelje fel a munkahelyét - például ha benzinkúton dolgozott, át kell helyezni egy másik helyre - benzingőz egy gyermekeknél százszoros a hibák kockázata. Ha órákig ül a számítógép előtt, át kell helyezni könnyű munkára, terhes nők esetében a számítógép legfeljebb napi két órán keresztül használható félóránkénti 20-30 perces szünetekkel. Ezenkívül az orvos azt fogja tanácsolni Önnek, hogy vegyen be bizonyos gyógyszereket - multivitaminokat, folsav, jód és vas, különösen, ha környezetileg kedvezőtlen területen élsz.
És ami a legfontosabb, egy egészséges terhességben a legfontosabb résztvevő az anya, neked kell hordoznod magad azzal a gondolattal, hogy tündér vagy. Életet teremtettél magadban, igazi csodát alkottál, ne programozd magad a rosszra, gondolj csak a kellemesre! Hamarosan megszületik a kicsikéd!
A terhesség valóban összehasonlíthatatlan állapot, különösen, ha régóta várt és kívánatos. Kisember a szív alatt bármelyik nőt a világ legboldogabbává teheti. Izgatottan várják születését, lelkileg, anyagilag és lelkileg is készülnek a közelgő szülésre... A terhességet azonban oly sokszor komoly fenyegetések kísérik. Néha szinte lehetetlen megmenteni egy születendő gyermek életét. Az orvosok megvonják a vállukat, de a keresztény hívők az Úrban bíznak az imában, hogy megőrizzék a kívánt terhességet.
Minden Isten akarata, az Ő gondviselése mindenben benne van. Az őszinte ember azonban csodákra képes. Nem valószínű, hogy tévedek, ha azt mondom, hogy szinte minden nő, miután meghallotta a terhesség veszélyével kapcsolatos kellemetlen híreket, tudat alatt mentálisan a Mindenhatóhoz fordul. Az ima elsősorban megnyugtató. De a várandós anya nyugalma a terhesség normális lefolyásának fő feltétele. Még az orvosok is, ha valami rosszra gyanakodnak, megpróbálják nem megijeszteni a terhes nőt, és azt javasolják, hogy az egész „terhes” időszakot békében töltsék.
Ha a terhesség fenntartásáról beszélünk, akkor minden tapasztalt nőgyógyász felírja a legbiztonságosabbat és a legtöbbet hatékony kezelés. És minden gyóntató azt fogja tanácsolni, hogy szigorúan tartsa be az orvos előírásait, és ne felejtse el az imát.
Minden várandós nőnek szüksége van szakképzett segítségre, és ugyanolyan fontos lelkiállapotának erősítése. A terhesség alatti imának szorgalmasabbnak kell lennie. Már az anyaméhben hittel és imával tápláljuk babánk lelkét. A várandós anyának tanácsos gyakran gyónnia és részesednie Krisztus misztériumából, különösen a terhesség nehéz időszakaiban. Különleges ereje van a Jézus-imának, a Legszentebb Theotokoshoz és Isten szentjéhez intézett imáknak. Imádkozni, hogy megmentse a terhesség előtt csodás ikonok Isten Anyja: „Segítő a szülésben”, „Baba ugrálása”, „Feodorovskaya”, „Gyógyító”, „Gyorsan hallani”...: Szülőkhöz is szokás imádkozni Istennek szent anyja(Joachim és Anna), Keresztelő János szülei (Zakariás és Erzsébet). Isten ezen szentjei idős korukban a Mindenható kegyelméből megtapasztalták a szülőség boldogságát.
Mi az ima igazi lényege? A Szentatyák azt tanítják, hogy nem számít, melyik ikon előtt hajol meg imában, melyik akatistát vagy kánont olvassa, melyik szent előtt hajol meg, és kér segítséget és közbenjárást, a lényeg az, hogy őszintén higgy Isten irgalmában és folyamatosan maradj az imában. Sok nő megosztja tapasztalatait, elmondja, milyen imákat olvasott, és megerősíti, hogy segített nekik. A nehéz terhességek sikeres szülésekkel végződtek. A szentatyák ismét azt mondják, hogy az imádságnak különleges láthatatlan ereje van. A Szentírást olvasva minden ember megnyugszik. Az ima vigasztalást és hitet ad a sikeres kimenetelbe, ezért is olyan fontos egy nehéz terhesség alatt.
A lelkiatyák arra tanítanak bennünket, hogy lelkileg, saját szavainkkal imádkozzunk, kérjünk segítséget és közbenjárást. Azonban sok speciálisan összeállított ima van kifejezetten terhes nők számára. Olvasásukkal a kismamák megerősítik hitüket, erőre kapnak, ami segít elviselni minden megpróbáltatást és nehézséget.
Íme néhány lehetőség a terhesség megőrzése érdekében végzett imákra, amelyeket a sikeres anyák osztanak meg.
Terhes nő imája
Mindenható, Kegyelmes Isten, az ég és a föld és minden teremtmény Teremtője és Megőrzője. Ő maga mondott áldást minden keresztény házastársra: ez az Úrtól való örökség - gyermekek, az anyaméh gyümölcse, jutalom tőle. Köszönöm, hogy részesévé tettél ennek az áldásnak és ajándékodnak a családi állapotomban, és imádkozom, hogy méltóztasd megáldani az anyaméh gyümölcsét, amelyet nekem adtál, áldd meg Szentlelkeddel, fogadd el. a te szeretett gyermekeid számába, és tedd részesévé a te szeretett Fiad, az én Uram Jézus Krisztus Egyházának szentségeit, hogy ezáltal megszentelődjön és megtisztuljon az örökletes bűn mérgező fertőzésétől, amelyben volt. fogant. Úristen!
Én és méhem gyümölcse természetünknél fogva a harag gyermekei vagyunk, de te, szeretett Atyám, könyörülj rajtunk, és hintsd meg méhem gyümölcsét izsóppal, hogy tiszta legyen, mosd meg, és fehérebb lesz. mint a hó. Erősítsd meg és őrizd meg az anyaméhben addig az óráig, amikor meg kell születnie. Méhemnek ez a gyümölcse nem volt elrejtve előled, amikor az anyaméhben kialakult. A kezed rendezte. Életet és lélegzetet adtál neki, és hagytad, hogy felügyeleted megőrizze azokat. Óvj meg a félelemtől és az ijedtségtől, és a gonosz szellemektől, akik meg akarnák rontani és elpusztítani kezeid munkáját. Adj neki értelmes lelket, és fejlesztd ki testét egészségesen és tisztátalanul, egész egészséges tagokkal, és ha eljön az idő és az óra, engedd meg kegyelmedből. Adj erőt és erőt a születéshez, gyorsítsd fel őt mindenható segítségeddel és enyhítsd szenvedéseimet, mert ez a Te műved, mindenhatóságod csodálatos ereje, irgalmad és irgalmasságod műve. Emlékezz a szóra, amit kimondtál; Elhoztál az anyaméhből; Születéstől fogva elkötelezett vagyok Neked; anyám méhétől fogva Te vagy az én Istenem; Nyugalomra fektettél anyám mellén. Te vagy az Isten, aki ismered és látod minden ember szükségleteit; Azt mondtad: amikor az asszony szül, bánatot szenved, mert eljött az ő órája. Isten! E szívből jövő együttérzésed és szánalommal teli szíved kedvéért imádkozom Hozzád, méltóztass enyhíteni bánatomat, amelyet Te előre láttál, és egészséges életben hozd a világra méhem gyümölcsét. test és ép, jól formált tagok. Rád bízom, mindenható, atyai kezedbe, irgalmadba és irgalmadba, szent ölelésedbe helyezem, Uram Jézus Krisztus, áldd meg méhemnek ezt a gyümölcsét, ahogyan megáldottad a hozzád hozott gyermekeket, amikor azt mondtad: „Engedd be a gyermekeket, és ne akadályozd őket, hogy hozzám jöjjenek, mert ilyen a mennyek országa.” Megmentő! Hozzád hozom tehát méhemnek ezt a gyümölcsét; tedd rá kegyelmes kezed. Áldd meg őt Szentlelked ujjával, és szenteld meg, amikor eljön e világra, szent, áldott keresztséggel; tedd őt új teremtményré, mosd meg és tisztítsd meg véreddel, tedd szent tested tagjává és szenteddé keresztény templom hogy dicséreted elhangozzék ajkáról, és örökké gyermek és örökös maradjon örök élet, szent, keserű szenvedésed, halálod és szent neved, Jézus Krisztus által. Ámen.
Istenem, Üdvözítőm, adj erőt és jó időben, hogy megszülessem ezt a most szeretett gyermekemet, és jó keresztény elvek szerint neveljem fel, és a Te és Szent Egyházad szolgálatára ajánljam fel. Ámen.
Imádság a terhesség megőrzéséért az Úr Jézus Krisztusnak
Mindenható Isten, minden látható és láthatatlan Teremtője! Hozzád, szeretett Atyánk, mi ésszel felruházott teremtményekhez folyamodunk, mert különleges tanácsra Te teremtetted fajunkat, kimondhatatlan bölcsességgel teremtetted testünket a földből, és lelket leheltél bele a Te Szellemedből, hogy legyen a te hasonlatosságod. És bár a Te akaratod volt, hogy azonnal teremts minket, mint az angyalokat, ha csak akartad, bölcsességed mégis örült, hogy férj és feleség által, az általad felállított házassági rend szerint az emberi faj megsokasodik; Meg akartad áldani az embereket, hogy növekedjenek és szaporodjanak, és ne csak a földet töltsék be, hanem az angyalok seregeit is. Ó Isten és Atya! Dicsértessék és dicsőítsék neved mindazért, amit értünk tettél!
Köszönöm irgalmadat, hogy nemcsak én jöttem ki a Te csodálatos teremtményedből, és csatlakozom a kiválasztottak sorához, hanem hogy megáldatál engem a házasságban, és elküldted az anyaméh gyümölcsét. . Ez a Te ajándékod, isteni irgalmad, ó Uram, a lélek és a test Atyja! Ezért egyedül Hozzád fordulok, és alázatos szívvel könyörgök Hozzád irgalmasságért és segítségért, hogy amit Te hatalmaddal művelsz bennem, az megmaradjon és sikeres születéshez jusson. Mert tudom, ó, Isten, hogy nem az ember hatalmában és nem hatalmában áll a saját útját választani; túl gyengék és hajlamosak vagyunk elesni ahhoz, hogy kiszabaduljunk mindazon csapdákból, amelyeket a gonosz szellem a Te engedélyeddel állított elénk, és elkerüljük azokat a szerencsétlenségeket, amelyekbe könnyelműségünk sodor bennünket. Bölcsességed határtalan. Akit csak akar. Angyalod által sértetlenül megmentesz minket minden viszontagságtól.
Ezért én irgalmas atya, bánatomban a Te kezedbe ajánlom magam, és imádkozom, hogy az irgalmasság szemével nézz rám, és ments meg minden szenvedéstől. Küldj örömet nekem és drága férjemnek, Istenem, minden örömnek Mestere! Áldásodat látva hódoljunk Téged teljes szívünkből, és szolgáljunk Téged örömteli lélekkel. Nem akarom, hogy elvegyenek attól, amit az egész fajunkra rákényszerített, és megparancsolta, hogy betegségben szüljünk gyermekeket. De alázatosan kérlek, segíts elviselni a szenvedést, és küldj sikeres eredményt. És ha meghallgatod ezt az imánkat, és egészséges és jó gyermeket küldesz nekünk, akkor esküszünk, hogy visszahozzuk őt Hozzád, és Neked ajánljuk, hogy maradj nekünk és magzatunknak irgalmas Istenünk és Atyánk, mint mi is. esküdj meg, hogy mindig a Te hűséges szolgáid leszel a miénkkel együtt. Hallgasd meg, ó, irgalmas Isten, szolgád imáját, teljesítsd szívünk imáját Jézus Krisztusért, a mi Megváltónkért, aki érettünk megtestesült, most Veled és a Szentlélekkel lakik, és az örökkévalóságban uralkodik. Ámen.
Imádság a terhesség megőrzéséért a Boldogságos Szűz Máriához
Ó, legdicsőségesebb Istenszülő, könyörülj rajtam, szolgád, jöjj segítségemre betegségeim és veszélyeim idején, mellyel Éva minden szegény leánya gyermeket szül. Emlékezz, ó, Boldogasszony az asszonyok között, milyen örömmel és szeretettel mentél el sietve a hegyvidékre rokonodhoz, Erzsébethez várandóssága alatt, és milyen csodálatos hatással volt kegyelmes látogatásod az anyára és a babára. És a Te kimeríthetetlen irgalmad szerint add meg nekem, legalázatosabb szolgádnak, hogy épségben megszabaduljak a tehertől; Add meg nekem ezt a kegyelmet, hogy a gyermek, aki most szívem alatt nyugszik, észhez térve, örömteli ugrással, mint a szent János kisbaba, imádja az isteni Megváltó Urat, aki irántunk, bűnösök iránti szeretetből cselekedett. nem veti meg, hogy maga is kisbaba legyen. A kimondhatatlan öröm, mellyel megtelt szűz szíved újszülött Fiad és Urad láttán, édesítse meg a bánatot, amely a születés fájdalmai között vár rám. A világ élete, Tőled született Megváltóm, mentsen meg engem a haláltól, amely sok anya életét elvágja az elhatározás órájában, és az én méhem gyümölcse Isten választottai közé tartozzon. Hallgasd meg, ó, ég legszentebb királynője, alázatos imámat, és tekints kegyelmed szemével rám, szegény bűnösre; ne szégyelld a Te nagy irgalmadba vetett bizalmam, és árnyékolj be, Keresztények Segítője, Betegségek Gyógyítója, legyen nekem is megtiszteltetés, hogy magam is tapasztalhatom, hogy Te vagy az irgalmasság Anyja, és mindig dicsőítsem kegyelmedet, amely soha elutasítja a szegények imáit, és megszabadít mindenkit, aki segítségül hív a bánat és a betegség idején. Ámen.
Egy terhes nő imája az Istenszülő „Kazan” ikonja előtt
Királynőmnek, az Istenszülőhöz fűződő reményem menedék az árvák és furcsa képviselők, az örömtől gyászolók, a védőnő által megbántottak számára! Lásd szerencsétlenségemet, gyógyítsd meg bánatomat, segíts, mert gyenge vagyok, táplálj, mint idegen vagyok. Mérlegeld sértésemet, oldd meg, mintha akaratból, mivel nincs más segítségem, csak Rajtad, nincs más közbenjáróm, nincs jó vigasztalóm, csak Te, ó, Istenszülő, mert te megőrizsz és fedezel örökkön-örökké . Ámen
Legszentebb Theotokos, ne fordítsd el arcodat tőlem, Isten bűnös szolgájától (név), és ne vedd el tőlem kegyelmedet ettől a csodatevő Kazántól, és fogadd el ezt az imát, amelyet teljes szívemből ajánlunk neked, őrizd meg méhem gyümölcsét, és épségben szüld meg időben azt a jót, amelyet nagy és kimondhatatlan irgalmad rendelt el. Ámen.
Különösen a- Tanya Kivezhdiy
A nemzés minden ember életének egyik fontos és szerves célja. Az elsőszülött, a szülők kicsiny és örömteli másolata, a szeretet és gyengédség gyümölcse, örömet okoz az otthonnak és egyesíti a családot. Az a nő, aki a saját babáját veszi a karjába, soha többé nem lesz a régi. A kis lény megjelenésével új lehetőségek tárulnak fel benne, és anya minden nap fejlődik.
Minden ember álmodik egészséges gyermekés könnyű születéséről. A terhesség és a fogantatás megőrzését célzó imáknak nagy ereje és jelentősége van a leendő baba számára. A dolgok nem mindig mennek simán. Néha a terhesség hosszú ideig nem következik be, vagy komplikációkkal jár. Ez a körülmény elszomorítja a megbukott szülőket, veszekedéseket, mulasztásokat okoz. Így volt, van és mindig is így lesz.
Fontos! Még a Szentírásban is sok példa van arra, amikor nemes és igaz emberek fogantatási problémáik miatt mások megvetését és szemrehányását szenvedték el, ezek: Ábrahám és Sára, Joachim és Anna (a Szűz Mária, az Istenszülő szülei). ), Zakariás és Erzsébet (Keresztelő János szülei), Priscilla és Akvila (Pál apostol tanítványai) és még sokan mások!
De Isten azt mondta: "Jóra teljesítem a vágyaidat." Az Úr maga áldotta meg a gyermekek születését. 1 parancsolat, amelyet Ádámnak és Évának adott az Édenkertben: „Szaporodjatok és sokasodjatok!”
A sikeres terhességért szóló imákat minden bizonnyal meghallgatják, és segítenek, ha őszinték. Ezeket „nyitott szívvel és lélekkel” kell olvasni. A Bibliából ismert, hogy Sára, Ábrahám felesége 90 évesen fogant gyermeket, és Erzsébet, Keresztelő János édesanyja is idős volt. Az Úrnak semmi sem lehetetlen.
Eredmények modern orvosság nagy. Ma az orvosok igyekeznek minden házastársnak segíteni a kívánt első gyermek megszületésében: in vitro megtermékenyítés; hormonális gyógyszerek, amelyek támogatják a magzati életet; koraszülött csecsemő mesterséges terhessége.
A másik dolog az, hogy a reproduktív szolgáltatások nagyon drágák. De ez is előfordul: A vizsgálatok szerint a férj és a feleség is egészséges, de nem lehet gyereket szülni. Szóval lehet, hogy máshol van a probléma?
A Biblia azt mondja, hogy a lélek a fogantatás pillanatától adatik a csecsemőnek. Erről Gábriel arkangyal is beszélt, amikor Szűz Máriának hirdette Krisztus születését. Az anyaméhben lévő gyermekért való ima a baba nevelésének kezdete, ami nagyon fontos a szülés sikeres lefolyása szempontjából. Tovább korai még nem tud mozogni, de már érzi a szülei gondoskodását, szeretetét. Ebben az időszakban nagyon fontos a terhesség megőrzésére irányuló ima.
Imádság a fogantatásért
Azok a házastársak, akik gyermeket szeretnének szülni, minden bizonnyal a „mennyországhoz” forduljanak segítségért ebben a jó cselekedetben.
Gondolni kell az unió egyházi áldására is – az esküvőre. Ha valamilyen oknál fogva nem történt korábban, mindenképpen beszélje meg a pappal a megtartását. Valójában a rituálé során a terhességért imákat olvasnak fel az egészséges gyermek születéséért: „Legyen a felesége olyan, mint a gyümölcsöző szőlő”.
Tájékoztató! mi az Ámen és mi a szó jelentése
Azok a párok, akik már fentről megpecsételték a kapcsolatukat, gyengéden és tisztelettel bánjanak egymással. Ne a partneredet hibáztasd a problémákért, hanem próbáld meg közösen megoldani azokat. „Aki a szeretetben marad, az Istenben marad” – mondja a Szentírás. A szeretet a kulcsa a boldog élethez és a sok sikerhez minden törekvésben.
A házastársak közös imádkozása hatékony és fontos. Krisztus azt mondta: „Ahol ketten vagy hárman összegyűlnek az én nevemben, ott állok közöttük.”
Azok, akik szülők akarnak lenni, minden nap forduljanak imában az Úrhoz és a szentekhez. Milyen imákat olvasnak ebben az esetben:
- Imádság a Boldogságos Szűz Máriához. „Egy anya imája sokat segíthet az Úr könyörgésében.” Magához Isten anyjához fordulás mindig meghozza az eredményt. Az Istenanya asszony és anya lévén, nagy szeretettel válaszol a gyermeket szülni vágyók kérésére.
- Az Úr Szent Matronát is megajándékozta a terméketlenek megsegítésére. Élete során sok csodát tett, és halála után továbbra is segít mindenkinek, aki kéri tőle. A Matronához intézett imák könnyen és gyorsan olvashatók.
- Myrai Szent Miklós, a csodatevő olyan személy, aki segíthet a fogantatással és a gyermekvállalással kapcsolatos problémákban. Ő az egyik legtiszteltebb igaz ember hazánkban. A szenthez fordulás meddőség esetén biztos út a korai terhességhez és a sikeres szüléshez. „Áldott Miklós, az Úr tanítványa voltál. Megmented azokat, akik hozzád áramlanak a kegyetlen szerencsétlenségektől és a haláltól."
- Zsoltár olvasása. Ha ortodox keresztény bármilyen komoly kérése van Istenhez, a kérés nagy megerősítése a Zsoltár 40 napos olvasása lesz. Ez magában foglalja az olvasást a terhesség alatt. Az ilyen cselekedetek sajátossága hatalmas erejükben rejlik, mert a legenda szerint a Szentlélek maga írta a Zsoltárt Dávid királyon keresztül. Hasonló hatást fejtenek ki a „prófétai énekek”, a „Szent evangélium”, „Eszter könyve”, „Helyes kánonok”. Napi olvasásuk bármilyen helyzetet megoldhat.
- Gyónás és úrvacsora. Ennek a „Szent Evangéliumban” elrendelt két egyházi szentségnek minden keresztény életének szerves részévé kell válnia. A gyermek születésére és a terhességre való felkészülés során a lehető leggyakrabban folyamodjon hozzájuk.
Hasznos videó: ima a fogantatásért
Imák a terhesség megőrzéséért
És most megérkezett a várva várt fogantatás. A nők azonban még ebben a szakaszban is gyakran szembesülnek különféle problémákkal. Emlékeztetni kell arra, hogy ha a terhességet Isten kezében tartja, és csak hozzá fordul, az segít egészséges gyermek születésében.
Egy anyának emlékeznie kell arra, hogy születendő babája már egy vele, de ezen kívül van benne egy darab Isten és a mennyei fény. A várandósság alatti imának különleges ereje és jelentősége van, mert a nő egyszerre fordul az Úrhoz önmaga és a gyermeke érdekében.
Hasznos videó: imák a sikeres terhességért
Hogyan kell helyesen imádkozni a terhesség folytatásáért?
Az ima felhívás Istenhez vagy szentjéhez, párbeszéd a mennyel. Ezt komolyan és körültekintően kell venni. Nem mondhatsz el imát betanult szövegként vagy varázslatként.
A szavaknak értelmet kell adni, tudatosan és világosan kimondani. Ha a szövegben vannak érthetetlen pillanatok, megkérheti a papot, hogy magyarázza el a jelentésüket, vagy nézze meg a szentatyák értelmezését.
Célszerű egy ikon vagy kereszt előtt imádkozni. Ezek az ortodox tulajdonságok segítenek jobban összpontosítani és koncentrálni. Egy meggyújtott gyertya vagy lámpa nagyszerű kiegészítő lenne.
Az Istennel folytatott párbeszédet jámbor ruhában, szimbólumok és vulgáris szövegek nélkül kell folytatni, lehetőleg hosszú ujjúval. A nőknek le kell fedniük fejüket kendővel vagy sállal, mielőtt imádkoznának. Ügyeljen arra, hogy mosson kezet és mosson arcot.
Imák a vetélés veszélyéért
A vetélés veszélye, a terhesség megszakítása, a vetélés - ezek a legszörnyűbb szavak, amelyeket hallani lehet leendő anya. Soha ne ess kétségbe, mert a csüggedtség az ördög egyik legerősebb fegyvere. Az Úr, aki megteremtette bolygónkat, minden problémát meg tud oldani.
A legfontosabb dolog, amikor fennáll a vetélés veszélye, az, hogy próbáljon meg a lehető legnyugodtabb és visszafogottabb lenni. A szeretteivel és a lelki atyával való kommunikáció ezekben a nehéz napokban segíthet a helyzet megoldásában. Bármilyen Istenhez intézett felhívás, minden kérés megérthető és meghallgatható a mennyben.
- Imádság az Úr színeváltozásáért. Az átváltozás egyike a tizenkét nagy ünnepnek, amelyet augusztus 19-én ünnepelnek (új stílus). Ezen az emlékezetes napon Jézus Krisztus először a Földön megmutatta isteni természetét választott tanítványai előtt. A fény megütötte és mélyen behatolt a szívükbe. A vetélés veszélye esetén az Úr színeváltozásának ünnepére járó tropári minden bizonnyal megnyugtatja az asszonyt, és segíti gyermeke megszületését. „Krisztus, a mi Istenünk elváltozott a hegyen, és megmutatta dicsőségét tanítványainak, mint egy ember. Ragyogjon ránk, bűnösökre is a Te örökkévaló Fényed. A Fényadó Istenszülő imái által dicsőség Neked!”
- Imádságok az Istenszülőhöz a terhesség megőrzéséért. Minden élet értékes az Úrnak. Egy gyermeket elvesztő anya gyásza nagy és vigasztalhatatlan. Az Istenanya, aki bűntelen Fia kereszthalálánál állt, ezt tökéletesen megérti. A hozzá intézett imádságos felhívás minden bizonnyal eredményeket hoz és támogatást nyújt. Bármilyen módon megszólíthatod a Mennyei Asszonyt, akár saját szavaiddal is. Úgy gondolják, hogy az Istenszülő Feodorovskaya ikonjához és a Matronához intézett imának különleges ereje van.
- Imádság Szent Anasztáziához, a Mintakészítőhöz. Anasztázia mártír lemondott a földi házasságról, és Jézus Krisztus mennyei menyasszonya lett. Isten megadta neki a kegyelmet, hogy segítsen a nőknek a terhesség és a szülés során. A kinyilatkoztatásokból és az egyház évszázados tapasztalataiból számos posztumusz csoda ismert, amelyet ez a szent végzett. A terhesség megőrzéséért intézett imák erősek és rendkívül hasznosak. „A győztes, feltámadt, örökké nevezett, akit Anasztáziának, Krisztus vértanújának hívtak, szenvedéssel hoztál győzelmet ellenségeidnek, Krisztusért, a Vőlegényedért, szeretted Őt. Imádkozzunk hozzá lelkünk üdvösségéért.”
- Imádság az apostolokkal egyenrangú első vértanúhoz, Thekla. Thekla az egyik leghatalmasabb és legtiszteltebb szent. Büszkén viselte el a sok gyötrelmet, de imádság és isteni akarat révén senki sem tudott ártani neki.
- Élete során számos csodát és jelet tett, és a mai napig segít minden hozzá forduló nőnek a gyermekvállalásban és a terhesség alatt. Vetélés veszélye esetén és a gyors fogantatásért imát lehet olvasni. „Ó, hosszútűrő és bölcs első vértanú, Thekla! Lelkeddel állsz a mennyben az Úr trónjánál, és a földön a neked adott kegyelem által különféle gyógyításokat végzel; nézz irgalmasan az emberekre, akik jönnek és imádkoznak képed előtt, segítséget kérve; nyújtsd szent imáidat értünk az Úrhoz, és kérj bocsánatot bűneinkért, gyógyulást a betegeknek, gyors segítséget a gyászolóknak és rászorulóknak; Imádkozz az Úrhoz, hogy adjon mindannyiunknak keresztény halált és jó választ az Ő szörnyű ítéletére, hogy veled együtt méltók legyünk az Atyának, a Fiúnak és a Szentlélek dicsőítésére, örökkön-örökké. Ámen".
Érdekes! A szent nagyon öregen halt meg, teste pedig a mennybe szállt!
Hasznos videó: ima a terhességért Moszkva Matronához
Következtetés
Fel kell ismerni, hogy az Úr gyakran mások kezein keresztül dolgozik. Egy terhes nő nem hagyatkozhat kizárólag az imára, megfeledkezve a kezelőorvos utasításairól.
A kereszténység nem tiltja az orvoslást, sőt sok szent atya, különösen Lukács evangélista, orvos volt. Az isteni akarat az anya imáján keresztül segít az orvosoknak kiválasztani a megfelelő kezelést és segítséget a terhesség alatt. A lényeg, hogy higgy benne!
Kapcsolatban áll
Minden lány és nő tudatalattijában ott vannak az anyai érzések, az úgynevezett ösztön. A szép nem szinte minden képviselője anyává szeretne válni, medve és egészséges gyermeket szülni. Sok nő állítja, hogy élete teljesen más érzelmeket és érzéseket váltott ki, amikor megtanulta az anyaság szépségét, még ha az is volt. Ennek a témának szeretnénk ezt a cikket szentelni, érintve a babahordozás és a szülés kérdését.Tehát megtudtad azt a csodálatos hírt, hogy terhes vagy. Biztosan kitaláltál már... Most a fő feladata a gyermek biztonságos hordozása és megszületése. Ezután számos ajánlást adunk ezzel kapcsolatban, amelyek nagyon hasznosak lesznek az Ön számára.
Hogyan hordjuk ki a gyermeket, hogy egészségesen szülessen?
Úgy tűnik, hogy a lány terhes, minden rendben van, a lényeg az, hogy ne aggódjon, és forduljon orvoshoz, aminek köszönhetően a gyermekvállalás könnyű és sikeres lesz. De a baba születése nagyon komoly folyamat, amely tudást és különleges megközelítést igényel.Visszatérve egy kicsit, érdemes megjegyezni a fogantatás fontosságát, amelyre a leendő szülőknek alaposan fel kell készülniük. Az első szakaszban a szülőknek kompatibilitási teszteket kell elvégezniük, valamint olyan betegségek jelenlétét, amelyek negatívan befolyásolhatják mind a fogantatást, mind a lány gyermekvállalását. A fogantatásról részletesebben beszéltünk a cikkben. Különös figyelmet kell fordítani erre a kérdésre, ha 30 év után, ill. A terhességre való felkészülés szakaszában is lehetséges. Nos, most térjünk át cikkünk közvetlen témájára - a gyermekvállalásra. Kezdjük sorban.
Amint megtudja, hogy terhes, azonnal ki kell vizsgálnia. Amit a kezelőorvos fog felírni. Ettől a pillanattól kezdve az Ön főorvosa nem háziorvos, hanem nőgyógyász.
Nagyon gyakran a lányok nem tudják, milyen gyakran és mikor kell nőgyógyászhoz menni a terhesség alatt. Ebben az esetben a nőgyógyász látogatását minden kismama számára egyénileg határozzák meg, de a legtöbb esetben a terhesség első 6 hónapjában havonta egyszer kell nőgyógyászt felkeresni, a 30. héttől kezdődően, nőgyógyász látogatása. kéthetente egyszer kell megtenni, a 36. héttől pedig heti rendszerességgel.
Szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a nőgyógyász látogatásának ilyen ütemezése a terhesség zökkenőmentes lefolyása esetén történik, amikor az anya jól érzi magát és a magzat a megállapított normák szerint fejlődik. Ha az orvos részéről bármilyen gyanú merül fel, a vizitbeosztást az orvos módosíthatja.
Ha egészséges babát szeretne kihordani és világra hozni, akkor az egészséges és helyes táplálkozásnak ebben az időszakban az életmódjának szerves részévé kell válnia. Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás kiküszöböli a terhesség lefolyását és a magzatot negatívan befolyásoló problémákat, hozzájárulhat annak gördülékeny lefolyásához, sőt a magzat fejlődéséhez is. Minél könnyebb és „tisztább” ételt eszel, annál jobb, mert minden, amit az anya eszik, visszatükröződik a babán.
Erről egy külön cikkben tudhat meg többet. Itt megnézzük a terhes nők táplálkozásának úgynevezett alapjait. A kismama étrendje zöldségekből és gyümölcsökből álljon, amelyek a napi adag közel felét teszik ki. A hús és a hal a kismama táplálkozásában is nagyon fontos, nem zárható ki. A zabkása és a tejtermékek nem kevésbé hasznosak és ajánlottak a terhesség alatt. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy megtagadjuk vagy legalább minimalizáljuk a káros élelmiszerek fogyasztását: sült ételek, füstölt ételek, tartósítószerek, különféle adalékanyagok és szószok, színezékkel ellátott élelmiszerek stb.
Az ételek kiválasztását és az étrend elkészítését nagyon óvatosan kell megközelíteni, mivel figyelembe kell vennie „érdekes helyzetét”. Kezelőorvosa segít a menü beállításában.
És végül érdemes megemlíteni az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. A babahordozás során nincsenek étkezési korlátozások, annyit kell enni, amennyit a szervezeted igényel, mert gyakorlatilag kettőért eszel. Ugyanakkor a szó szó szerinti értelmében nem szabad kettőért enni, és ezáltal túl enni, annyit enni, amennyit szervezete megkíván, de ne túlzottan.
Egyes lányok nagyon nagy hibát követnek el, amikor a szülés ideje alatt ülő, néha fekvő életmódot folytatnak. A fizikai aktivitás (nem a testmozgás) egyszerűen szükséges, mert ennek köszönhetően plusz kalóriákat égetsz el, jó formában tartod a tested, ez pedig előnyös a magzatnak. Felhívjuk figyelmüket, hogy fizikai aktivitás is lehetséges, csak mérsékelten és orvossal egyeztetve, szigorú oktatói felügyelet mellett.
A napi séták kötelezőek a terhes lányok számára. Először is, ez továbbra is ugyanaz a fizikai tevékenység, másodszor pedig nagyszerű lehetőség a friss levegőre. A legjobb a központi utcákon kívül sétálni, lehetőleg zöldövezetben, ahol többé-kevésbé friss és tiszta levegő van. Naponta legalább 2-szer ajánlott sétálni, melynek időtartama legalább 40 perc, ha tél van, akkor jobb, ha nem halogatjuk a sétát, hanem nyáron, amikor jó az idő , éppen ellenkezőleg, jobb meghosszabbítani, ameddig csak lehetséges. friss levegő, a lényeg, hogy ne legyen a napon.
A várandós lányok számára nagyon hasznos a városon kívüli utazás. Próbálj meg minden hétvégét férjeddel a városon kívül a természetben tölteni; ha lehet, nyaralj és menj el szanatóriumba vagy tengerparti nyaralásra.
Sok lány dolgozik a terhesség alatt, és a munka mellett házimunkát is végez. Ahogy korábban is mondtuk, a terhesség alatt jót tesz a mozgás, de pihenned is kell. Hiszen a várandós állapot kettős terhet ró a szervezetre, éppen ezért szükséges lehetőséget adni az erőnlétre. Bízza a házimunkák egy részét a férjére, vagy kérje édesanyja segítségét. Nem kevésbé fontos egészséges alvás terhes nők esetében a napi 8 órás normának kell lennie, és ha napközben aludni szeretne, ne hagyja figyelmen kívül ezt - pihenjen.
A várandósság alatt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a kismama mindig jó hangulat. Furcsa módon a hangulat is befolyásolja a babát. Ha mindig vidám és jó hangulatban van, akkor ez a gyermekre is átadódik, és pozitív hatással lesz az idegrendszerének kialakulására.
Külön felhívjuk a figyelmet arra, hogy teljesen nyugodtnak kell maradnia. Végül is mindenki tudja, hogy a terhes nőknek szigorúan tilos aggódniuk. Igen, nagyon nehéz, főleg minél közelebb van az idő a szüléshez. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a gondoktól, tanuljon meg ellazulni, és extrém esetben, ha szükséges, forduljon orvoshoz, biztonságos nyugtatót ír fel.
