A reggeli gyakorlatok tartalma: A reggeli gyakorlatok lebonyolításának módszertana az óvodai szervezetekben. A faluban csirkét lop

Reggeli gyakorlatok- speciálisan kiválasztott gyakorlatok sorozata, amelyek célja az ember felállítása, „töltése” az egész következő napra. Egészségügyi előnyei a testre gyakorolt hatásában rejlenek, figyelembe véve a gyermekek anatómiai, élettani és mentális sajátosságait.

A B nem az ébredés eszközeként fontos, hanem a gyermekek szervezett kommunikációjaként a motoros tevékenység folyamatában. Ugyanakkor az érzelmi tónus növekszik, ami a kortárscsoportban végzett mozgásokból származó „izmos” öröm eredménye, enyhül a szülőktől való elválásból adódó pszichológiai stressz, összegyűjti a figyelmet, és fegyelmezetté válik.

Alatt reggeli gyakorlatok a következőket határozzák meg feladatokat:

1) Wellness:

"ébreszd fel a testet";

Állítsa be munkához;

Aktiválja a szervezet összes fontos rendszerének tevékenységét;

Bátorítson mindenkit a munkára belső szervek, elősegíti a keményedést, a helyes testtartás kialakítását, és megelőzi a lapos láb kialakulását.

2) Oktatási:

A motoros készségek és képességek megszilárdítása ;

Fizikai tulajdonságok fejlesztése .

3) Oktatási:

A szervezettség, a fegyelem, a függetlenség fejlesztése, "izomöröm" a kortárscsoportban történt mozgásoktól.

A következő lehetőségek léteznek.

Hagyományos (kültéri kapcsolóberendezés bekapcsolásával)

Játék karakter. Különböző intenzitású, különböző oktatási célú oktatási programokra épül. A bevezető részben - mp\i, közepes mobilitású játék; a fő rész egy nagy mobilitású játék, amelynek célja a különféle alapvető mozgások fejlesztése; a záró részben - mp\i, körtáncok, gyakorlatok a légzés helyreállítására.

Akadálypálya használata.

Beleértve az egészségügyi kocogást.

Ritmikus gimnasztika. A komplexumban fúró gyakorlatok, szabadtéri kapcsolóberendezések, táncmozgások, futás és ugrás található. A ritmika egyedisége gimnasztika a mozgások gyorsabb tempójában, intenzitásában, minden izom és ízület egyidejű munkájában áll. A vidám, ritmikus zene pozitív érzelmeket kelt. Leggyakrabban ez idősebb és előkészítő csoportokban történik.

Gimnasztika feladatkártyák segítségével. A képeken a gyakorlat sematikus diagramja látható. A tanár felmutatja a kártyát, a gyermek önállóan tölti ki. Használt idősebb óvodás korban.

Folyamatban reggeli gyakorlatok biztosítani kell a megfelelő fizikai, mentális és érzelmi stresszt.

A fizikai aktivitás nő fokozatosan: ugrás és futás közben elérte legmagasabb értékét, a vége felé csökken reggeli gyakorlatok. A motorsűrűség tehát minimális időt szán a gyakorlatok magyarázatára, bemutatására, a testnevelési eszközök kiosztására és a sávváltásra. A fizikai aktivitás növeli az egyes mozdulatok ismétlésének számát, a végrehajtás ütemét és a gyakorlatok közötti intervallum csökkentését. Ez a teljes időtartamtól is függ reggeli gyakorlatok.

Időtartam reggeli gyakorlatok.

Mlad gr. – 4–6 perc

Átl. gr. – 6 – 8 perc

Csillag. gr. – 8-10 perc

Alatt. gr. – 10-12 perc

Reggeli gyakorlatok három részből áll, mindegyiknek megvan a maga feladata.

I. Bevezető rész. Szervezi a gyermekek figyelmét, összehangolt cselekvésekre tanít, felkészíti a szervezetet a bonyolultabb gyakorlatok elvégzésére, fejleszti a helyes testtartást és megelőzi a lapos talp kialakulását. belé tartalmazza: formációk (oszlop, vonal, kör, fúró gyakorlatok (félfordulatok, kanyarok, formációk, zárás és nyitás, különböző típusok séta, futás, ugrás.

Az év elején az első junior csoport gyermekei nem építenek: nyájban járnak-futnak, szétszórva. További reggeli gyakorlatokés ebben a csoportban úgy kezdődik, hogy egyenként vagy egy sorban felsorakozunk egy oszlopba. A jobbra, balra és körbefordulásokat gyakrabban használják idősebb csoportokban.

Alkalmas az elején és a végén reggeli gyakorlatok a lapos lábak megelőzése érdekében a következőkben adjon meg különböző járástípusokat kombináció: normál járás, lábujjakon, sarkon, láb szélén stb.

Nál nél véghezvitel "lovak", "gémek", satöbbi.).

Gondoskodni kell arról, hogy a gyerekek járás közben ne billegjenek, ne billegjenek, fejüket egyenesen tartsák, karjukat ritmikusan lendítsék, és az orrukon keresztül lélegezzenek. A tanár megfelelő instrukciókkal megelőzi a hibákat, ha mégis előfordul, járás megállás nélkül kijavítja.

Futás tovább reggeli gyakorlatok először a fiatalabb csoportokban nyáj hajtja végre, szétszórva, majd egy-egy oszlopban, helyben és különböző irányú előrelépéssel egyaránt.

Az általános fejlesztő gyakorlatok előtt a futást átlagos tempóban végezzük, és felváltva sétálunk. A futás időtartama szünet nélkül.

Fiatal gr. - 10-15 mp

Átl. gr. -15-20 másodperc

Csillag. gr. - akár 30 másodpercig

Alatt. gr. -30-40 másodperc.

A bevezető rész futása különböző típusú gyaloglás végzése után lassú vagy közepes tempóban, gyaloglással váltakozva történik.

II. Fő rész. A test fő izomcsoportjainak erősítése, helyes testtartás kialakítása. Tartalmazza a nyak, a karok és a vállöv izmainak kültéri kapcsolóberendezését; törzsizmok, hasizmok, lábizmok és a lábboltozat erősítése (ugrás, futás). Feltétlenül szükséges, hogy a kültéri kapcsolóberendezések különböző és. P. (állva, ülve, fekve). Párban, hármasban vagy linkekben is végrehajtható egyszerre.

Az általános fejlesztő gyakorlatok elvégzéséhez a kisgyerekeket körbe sorakoztatják, szétszórják, majd a középső csoportból általában kettes oszloppá építik át őket (a láncszemeken keresztül, év végére a központon keresztül párosával. régebbi csoport általában három, négyes oszlopmá építik át . Ezzel a felépítéssel a pedagógus könnyebben nyomon követheti az összes gyermek által végzett általános fejlesztő gyakorlatok minőségét, és odafigyel a helyes testtartásra.

Általános fejlesztő gyakorlatok a reggeli gyakorlatok a következőben vannak kiválasztva sorozatok:

1) gyakorlatokat végeznek a karok és a vállöv izmait,

2) gyakorlatok, amelyek erősítik a törzs és a lábak izmait.

Kültéri kapcsolóberendezések száma a komplexumban

Fiatal gr. – 3 – 4

Átl. gr. – 4-5

Csillag. gr. – 5 – 6

Alatt. gr. – 6 – 8

A karokra és a vállövre gyakorolt gyakorlatokat a kisebb gyerekek a kiindulási helyzetből - keskeny lábak egymástól távol, a nagyobbak pedig a főállásból, zárt sztoikus helyzetből - végzik.

Gyakorlatok a törzsizmokra fiatal korban hajtják végre a kiinduló helyzetből keskeny láb szét, a láb szét, és felső pozícióban a láb szét, a széles láb szét.

A lábgyakorlatoknál fiatalabb korban a keskeny lábtartást, míg idősebb korban a főállást alkalmazzák.

Nál nél véghezvitel A tárgyakkal végzett általános fejlesztő gyakorlatoknál át kell gondolni azok elosztásának és gyűjtésének sorrendjét, és gondoskodni kell a csoport kialakításáról, hogy a gyerekek ne zavarják egymást.

Idősebb korban az általános fejlesztő gyakorlatok nagyobb mennyiséget foglalnak el anélkül tételeket.

A fiatalabb csoportokban a tanító általános fejlesztő gyakorlatokat végez a gyerekekkel.

BAN BEN középső csoport először megnevezi a gyakorlatot, röviden elmagyarázza (szükség esetén megmutatja, majd parancsot ad a kiindulási helyzethez és a végrehajtáshoz. Magyarázatkor a gyerekek figyelme a gyakorlat legnehezebb elemeire kötődik. Ha mégis előfordulnak hibák majd a végrehajtási gyakorlatok során a kijavításukra utasításokat adunk.Az utasítások a gyakorlat elemeinek megértésének tisztázására és helyes végrehajtásának elősegítésére irányuljanak Ezt segíti, ha a számolást a technika elemeit jelölő szavakkal kombináljuk, vagy akár helyettesítjük is. a számlálás meghatározott szavakkal (például helyett "egyszer" tanár beszél: "Ülj le, hát egyenesen").

A tanárnak el kell gondolkodnia azon, hogy mikor használja a számolást egy gyakorlat ismétlésekor, és mikor cseréli ki olyan szavakkal, amelyek tisztázzák a technika ezen elemének gondolatát. A számolás, szavak megfelelő váltakozása (utasítás)és egyéb jelek (kéz lefelé mozgása "ülj le", fel "felegyenesedett" a gyakorlatban "guggolás") segít a gyerekeknek a mozgások pontosabb és nagyobb érdeklődésű végrehajtásában.

Idősebb korban a gyerekek név szerint végezhetnek gyakorlatot, de néha idősebb csoport A tanár a gyerekekkel együtt végzi el a gyakorlatot. Ez csökkenti az emlékeztető időt és növeli a test fizikai stresszét. A pedagógus cselekedeteit követően a gyerekek tisztázzák a mozgástechnikával kapcsolatos ismereteiket, és megpróbálják kijavítani a hibákat. De egy ilyen közös gyakorlat csak akkor tanácsos, ha a tanár látja az egész csoportot, és megfigyelheti a gyerekek cselekedeteit és viselkedését. . Néha egy gyereket, aki helyesen végzi a gyakorlatokat, a csoport elejére helyezik.

Alatt reggeli gyakorlatok A pedagógus minden gyermeket gondosan figyelemmel kísér, és ha szükséges, az egyes gyerekeknek fizikai segítséget nyújt, utasításokat ad, bátorít .

Az általános fejlesztő gyakorlatok végzése során minden korosztályban alkalmazzák az utánzást.

"madarak", "pillangók", "néz", "repülőgép" satöbbi.). A gyerekek a kiválasztott képnek megfelelően utasításokat kapnak (pl. "Repültek a verebek"). A másodikban fiatalabb csoport a gyerekek különböző képeket utánoznak egy komplexumban.

A középső csoportban csak egyes gyakorlatok elvégzésekor alkalmazzuk az utánzást, a felső csoportban a gyakorlat egyes elemeinek végrehajtására.

Ennek során minden gyakorlat a törzs jó kiegyenesedésével zárul, ami segít megerősíteni a test egyenes helyzetét támogató izmokat, valamint erősíti a helyes testtartás készségét.

A gyakorlatok végzése során a tanár erősíti a gyerekek helyes légzési képességeit.

A zenei zene segíti a gyerekeket egy gyakorlat egyidejű, időben történő megkezdésében és befejezésében, meghatározza az egyes mozgáselemek ütemét, pozitív érzelmeket vált ki, vidám hangulatot teremt. A gyerekek megtanulják hallgatni a zenét és összehangolni a mozdulatokat annak karakterével, világosan, kifejezően, gördülékenyen végezni a gyakorlatokat.

BAN BEN reggeli gyakorlatok különböző típusokat tartalmaznak ugrálás:

Egy- és kétlábú ugrás a helyén és előrehaladással különböző irányokba ;

Tárgyak felett ugrás (bot, karika, kockák).

"nyuszik", "golyók").

Az ugrás adagolása (teljes mennyiség per reggeli gyakorlatok) .

Fiatal gr. - 5-10

Átl. gr. -10-15

Csillag. gr. - 15-20

Alatt. gr. - 30-ig

Nyitott kapcsolóberendezés váltakozik anélkül tárgyakkal és tárgyakkal. Például az I. héten anélkül tételeket, II tárgyakkal, III rugalmasság, IV hetes akadálypálya.

Junior csoportok - zászlók, csörgők, kockák.

Középkor - zászlók, labdák, kockák, szalagok, madzagok.

Felnőtt óvodás korú - karikák, botok, labdák, ugrókötelek.

III. Utolsó rész. Állítsa vissza a szív- és légzésritmust, nyugtassa meg a testet fizikai aktivitás után. Különböző típusú sétákat, mp\i-t, körtáncokat, légzőgyakorlatokat tartalmaz.

Mód fizikai gyakorlatok képzése.

Gyakorlati:

Gyakorlatok ismétlése változtatás nélkül;

Változásokkal;

Játék alapú tanulás;

Versenyképes módon.

Szóbeli:

A gyakorlat neve;

Leírása;

Magyarázat a helyes végrehajtáshoz;

Utasítások, parancsok, parancsok;

Kérdések gyerekeknek;

Mese, beszélgetés.

Vizuális:

Vizuális segédeszközök használata;

Utánzás;

Hangjelzések;

Vizuális tereptárgyak.

Alapvető előkészítési elemek reggeli gyakorlatok.

A higiéniai feltételek és idő betartása véghezvitel.

Három részből áll rendelkezésre reggeli gyakorlatok.

A kültéri kapcsolóberendezések megfelelése a gyermekek életkorának.

Időtartam reggeli gyakorlatok.

Testnevelési eszközök használata.

A gyakorlatok adagolása.

A légzés szabályozásának technikái.

Kültéri kapcsolóberendezések fejlesztése a komplexum elsajátításának második hetében.

Zene használata kíséret.

A gyermekek közérzete és hangulata.

Tanárral szemben támasztott követelmények.

Gimnasztikát végeznek minden tanár a csoportjában, és bizonyos előkészületeket igényel. Ezért először meg kell tanulni a gyerekeknek bemutatott gyakorlatokat; ismerje az egyes gyakorlatok célját, milyen ütemben és hányszor ismételhető; tudjon gyakorlatokat helyesen, pontosan és szépen végrehajtani; vidd el őket vidáman, élénk, érdekes; látni az összes gyermeket, és figyelemmel kísérni a gyakorlatok minőségét.

Letöltés:

Előnézet:

A reggeli gyakorlatok módszertana in óvoda .

Reggeli gyakorlatok- speciálisan kiválasztott gyakorlatok sorozata, amelyek célja az ember felállítása, „töltése” az egész következő napra. Egészségügyi előnyei a testre gyakorolt hatásában rejlenek, figyelembe véve a gyermekek anatómiai, élettani és mentális sajátosságait.

BAN BEN óvodai reggeli gyakorlatokNem az ébredés eszközeként fontos, hanem a gyermekek szervezett kommunikációjaként a motoros tevékenység folyamatában. Ugyanakkor az érzelmi tónus növekszik, ami a kortárscsoportban végzett mozgásokból származó „izmos” öröm eredménye, enyhül a szülőktől való elválásból adódó pszichológiai stressz, összegyűjti a figyelmet, és fegyelmezetté válik.

Alatt reggeli gyakorlatoka következőket határozzák meg feladatok:

1) Wellness:

"ébreszd fel a testet";

Állítsa be munkához;

Aktiválja a szervezet összes fontos rendszerének tevékenységét;

Bátorítson mindenkit a munkárabelső szervek, elősegíti a keményedést, a helyes testtartás kialakítását, és megelőzi a lapos láb kialakulását.

2) Oktatási:

A motoros készségek és képességek megszilárdítása(séta, ugrás, hegymászás stb.);

Fizikai tulajdonságok fejlesztése(sebesség, mozgékonyság, erő, rugalmasság, koordináció, stb.).

3) Oktatási:

A szervezettség, a fegyelem, a függetlenség fejlesztése,"izomöröm"a kortárscsoportban történt mozgásoktól.

A következő lehetőségek állnak rendelkezésrereggeli gyakorlatok lebonyolítása.

Hagyományos (kültéri kapcsolóberendezés bekapcsolásával)

Akadálypálya használata.

Beleértve az egészségügyi kocogást.

Ritmikus gimnasztika . A komplexumban fúró gyakorlatok, szabadtéri kapcsolóberendezések, táncmozgások, futás és ugrás található. A ritmika egyedisége gimnasztika a mozgások gyorsabb tempójában, intenzitásában, minden izom és ízület egyidejű munkájában áll. A vidám, ritmikus zene pozitív érzelmeket kelt. Leggyakrabban eztreggeli gyakorlatokat végeznekidősebb és felkészítő csoportokban.

Gimnasztika feladatkártyák segítségével. A képeken a gyakorlat sematikus diagramja látható. A tanár felmutatja a kártyát, a gyermek önállóan tölti ki. Használt idősebb óvodás korban.

Folyamatban reggeli gyakorlatokbiztosítani kell a megfelelő fizikai, mentális és érzelmi stresszt.

fokozatosan : ugrás és futás közben elérte legmagasabb értékét, a vége felé csökkenreggeli gyakorlatok. Motorsűrűséga reggeli gyakorlatoknak magasnak kell lenniükEzért minimális időt szánnak a gyakorlatok magyarázatára és bemutatására, a testnevelési eszközök kiosztására és a szerkezetátalakításra. A fizikai aktivitás növeli az egyes mozdulatok ismétlésének számát, a végrehajtás ütemét és a gyakorlatok közötti intervallum csökkentését. Ez a teljes időtartamtól is függreggeli gyakorlatok.

Időtartam reggeli gyakorlatok.

Mlad gr. – 4–6 perc

Átl. gr. – 6 – 8 perc

Csillag. gr. – 8-10 perc

Alatt. gr. – 10-12 perc

Reggeli gyakorlatokhárom részből áll, mindegyiknek megvan a maga feladata.

I. Bevezető rész. Szervezi a gyermekek figyelmét, összehangolt cselekvésekre tanít, felkészíti a szervezetet a bonyolultabb gyakorlatok elvégzésére, fejleszti a helyes testtartást és megelőzi a lapos talp kialakulását. belé tartalmazza : formációk (oszlop, vonal, kör, fúrógyakorlatok (félfordulatok, kanyarok, formációk, zárás és nyitás, különböző típusú járás, futás, ugrás).

Az év elején az első junior csoport gyermekei nemépítenek : nyájban járnak-futnak, szétszórva. Továbbireggeli gyakorlatokés ebben a csoportban úgy kezdődik, hogy egyenként vagy egy sorban felsorakozunk egy oszlopba. A jobbra, balra és körbefordulásokat gyakrabban használják idősebb csoportokban.

Alkalmas az elején és a végénreggeli gyakorlatoka lapos lábak megelőzése érdekében a következőkben adjon meg különböző járástípusokat kombináció : normál járás, lábujjakon, sarkon, láb szélén stb.

Vezetéskor magas térddel járást szimulálnak („lovak”, „gémek” stb.).

Futás tovább reggeli gyakorlatokelőször a fiatalabb csoportokbannyáj hajtja végre, szétszórva, majd egy-egy oszlopban, helyben és különböző irányú előrelépéssel egyaránt.

Az általános fejlesztő gyakorlatok előtt a futást átlagos tempóban végezzük, és felváltva sétálunk. A futás időtartama szünet nélkül.

Fiatal gr. - 10-15 másodperc

Átl. gr. -15-20 másodperc

Csillag. gr. - akár 30 másodpercig

Alatt. gr. -30-40 másodperc.

A bevezető rész futása különböző típusú gyaloglás végzése után lassú vagy közepes tempóban, gyaloglással váltakozva történik.

II. Fő rész. A test fő izomcsoportjainak erősítése, helyes testtartás kialakítása. Tartalmazza a nyak, a karok és a vállöv izmainak kültéri kapcsolóberendezését; törzsizmok, hasizmok, lábizmok és a lábboltozat erősítése(ugrás, futás) . Feltétlenül szükséges, hogy a kültéri kapcsolóberendezések különböző és. P.(állva, ülve, fekve). Párban, hármasban vagy linkekben is végrehajtható egyszerre.

Az általános fejlesztő gyakorlatok elvégzéséhez a kisgyerekeket körbe sorakoztatják, szétszórják, majd a középső csoportból általában kettes oszloppá építik át őket (a láncszemeken keresztül, év végére a központon keresztül párosával. régebbi csoport általában három, négyes oszlopmá építik át(középen át hármasban, párban). Ezzel a felépítéssel a pedagógus könnyebben nyomon követheti az összes gyermek által végzett általános fejlesztő gyakorlatok minőségét, és odafigyel a helyes testtartásra.

Általános fejlesztő gyakorlatok areggeli gyakorlatoka következőben vannak kiválasztvasorozatok:

1) gyakorlatokat végeznek a karok és a vállöv izmait,

2) gyakorlatok, amelyek erősítik a törzs és a lábak izmait.

Kültéri kapcsolóberendezések száma a komplexumban

Fiatal gr. – 3 – 4

Átl. gr. – 4-5

Csillag. gr. – 5 – 6

Alatt. gr. – 6 – 8

Gyakorlatok a törzsizmokra fiatal korban hajtják végre a kiinduló helyzetből keskeny láb szét, a láb szét, és felső pozícióban a láb szét, a széles láb szét.

A lábgyakorlatoknál fiatalabb korban a keskeny lábtartást, míg idősebb korban a főállást alkalmazzák.

Vezetéskor A tárgyakkal végzett általános fejlesztő gyakorlatoknál át kell gondolni azok elosztásának és gyűjtésének sorrendjét, és gondoskodni kell a csoport kialakításáról, hogy a gyerekek ne zavarják egymást.

Idősebb korban az általános fejlesztő gyakorlatok nagyobb mennyiséget foglalnak el anélkül tételeket.

A fiatalabb csoportokban a tanító általános fejlesztő gyakorlatokat végez a gyerekekkel.

A középső csoportban először megnevezi a gyakorlatot, röviden elmagyarázza (szükség esetén megmutatja, majd parancsot ad a kiindulási helyzethez és a végrehajtáshoz. A magyarázat során a gyerekek figyelme a gyakorlat legnehezebb elemeire kötődik. Ha mégis előfordulnak hibák, akkor a gyakorlat során kijavítási instrukciókat adunk.Az utasítások célja a gyakorlat elemeinek megértésének tisztázása, helyes végrehajtásának elősegítése, ezt segíti, ha a számolást a technika elemeit jelölő szavakkal kombináljuk. , vagy akár a számlálást meghatározott szavakra cseréljük (például a helyett„Egyszer” a tanár azt mondja: "Ülj le, hát egyenesen").

A tanárnak el kell gondolkodnia azon, hogy mikor használja a számolást egy gyakorlat ismétlésekor, és mikor cseréli ki olyan szavakkal, amelyek tisztázzák a technika ezen elemének gondolatát. A számolás, szavak megfelelő váltakozása(utasítás) és egyéb jelek (kéz lefelé mozgása„guggolva”, „kiegyenesedve” a „guggolás” gyakorlatban ) segít a gyerekeknek a mozgások pontosabb és nagyobb érdeklődésű végrehajtásában.

Idősebb korban a gyerekek név szerint is végezhetik a gyakorlatot, de előfordul, hogy az idősebb csoportban a tanár közösen végzi el a gyakorlatot a gyerekekkel. Ez csökkenti az emlékeztető időt és növeli a test fizikai stresszét. A pedagógus cselekedeteit követően a gyerekek tisztázzák a mozgástechnikával kapcsolatos ismereteiket, és megpróbálják kijavítani a hibákat. De egy ilyen közös gyakorlat csak akkor tanácsos, ha a tanár látja az egész csoportot, és megfigyelheti a gyerekek cselekedeteit és viselkedését.(oldalra hajlításkor, guggoláskor stb.). Néha egy gyereket, aki helyesen végzi a gyakorlatokat, a csoport elejére helyezik.

Alatt reggeli gyakorlatokA pedagógus minden gyermeket gondosan figyelemmel kísér, és ha szükséges, az egyes gyerekeknek fizikai segítséget nyújt, utasításokat ad, bátorít(főleg fiatalabb gyerekek).

Az általános fejlesztő gyakorlatok végzése során minden korosztályban alkalmazzák az utánzást.

A kisgyermekek számára a komplexumok cselekmény formájában és egy kép alapján épülnek fel („madarak”, „pillangók”, „órák”, „repülők” satöbbi.). A gyerekek a kiválasztott képnek megfelelően utasításokat kapnak (pl."Repültek a verebek"). A második fiatalabb csoportban a gyerekek különböző képeket utánoznak egy komplexumban.

A középső csoportban csak egyes gyakorlatok elvégzésekor alkalmazzuk az utánzást, a felső csoportban a gyakorlat egyes elemeinek végrehajtására.

Folyamatban reggeli gyakorlatok, a tanár felügyelihogy minden gyakorlat a törzs jó kiegyenesedésével záruljon, ami segít megerősíteni a test egyenes helyzetét támogató izmokat, valamint erősíti a helyes testtartás készségét.

A gyakorlatok végzése során a tanár erősíti a gyerekek helyes légzési képességeit.

Zenei kíséret a reggeli gyakorlatok soránsegíti a gyerekeket egy gyakorlat egyidejű, időben történő megkezdésében és befejezésében, meghatározza az egyes mozgáselemek ütemét, pozitív érzelmeket vált ki, vidám hangulatot teremt. A gyerekek megtanulják hallgatni a zenét és összehangolni a mozdulatokat annak karakterével, világosan, kifejezően, gördülékenyen végezni a gyakorlatokat.

BAN BEN reggeli gyakorlatokkülönböző típusokat tartalmaznak ugrások:

Egy- és kétlábú ugrás a helyén és előrehaladással különböző irányokba(előre, hátra, oldalra stb.);

Tárgyak felett ugrás(bot, karika, kockák).

Fiatalabb csoportokban ugráskor utánzást alkalmaznak ("nyuszik", "golyók").

Az ugrás adagolása(teljes mennyiség perreggeli gyakorlatok) .

Fiatal gr. - 5-10

Átl. gr. -10-15

Csillag. gr. - 15-20

Alatt. gr. - 30-ig

A nyitott kapcsolóberendezés váltakozik anélkültárgyakkal és tárgyakkal. Például az I. héten anélkül tételeket , II tárgyakkal, III rugalmasság, IV hetes akadálypálya.

Junior csoportok - zászlók, csörgők, kockák.

Középkor - zászlók, labdák, kockák, szalagok, madzagok.

Felnőtt óvodás korú - karikák, botok, labdák, ugrókötelek.

Mód fizikai gyakorlatok képzése.

Gyakorlati:

Gyakorlatok ismétlése változtatás nélkül;

Változásokkal;

Játék alapú tanulás;

Versenyképes módon.

Szóbeli:

A gyakorlat neve;

Leírása;

Magyarázat a helyes végrehajtáshoz;

Utasítások, parancsok, parancsok;

Kérdések gyerekeknek;

Mese, beszélgetés.

Vizuális:

Előadás;

Vizuális segédeszközök használata;

Utánzás;

Hangjelzések;

Vizuális tereptárgyak.

Alapvető előkészítési elemekreggeli gyakorlatok.

A higiéniai feltételek és idő betartása vezető

Három részből áll rendelkezésrereggeli gyakorlatok.

A kültéri kapcsolóberendezések megfelelése a gyermekek életkorának.

Időtartamreggeli gyakorlatok.

Testnevelési eszközök használata.

A gyakorlatok adagolása.

A légzés szabályozásának technikái.

Kültéri kapcsolóberendezések fejlesztése a komplexum elsajátításának második hetében.

Zene használata kíséret

A gyermekek közérzete és hangulata.

Tanárral szemben támasztott követelmények.

Gimnasztikát végeznekminden tanár a csoportjában, és bizonyos előkészületeket igényel. Ezért először meg kell tanulni a gyerekeknek bemutatott gyakorlatokat; ismerje az egyes gyakorlatok célját, milyen ütemben és hányszor ismételhető; tudjon gyakorlatokat helyesen, pontosan és szépen végrehajtani;vidd el őket vidáman, élénk, érdekes; látni az összes gyermeket, és figyelemmel kísérni a gyakorlatok minőségét.

Ljudmila Geller
A reggeli gyakorlatok felépítése, módszertana az óvodai nevelési-oktatási intézmények minden korcsoportjában

A reggeli gyakorlatok felépítése, módszertana az óvodai nevelési-oktatási intézmények minden korcsoportjában

Bevezetés 2

Építkezés reggeli gyakorlatok 3

Reggeli gyakorlatok harmadik életévet betöltött gyermekekkel 4

Reggeli gyakorlatok negyedik életévet betöltött gyermekek számára 6

Reggeli gyakorlatokötödik életévét betöltött gyermekekkel 7

Reggeli gyakorlatok hatodik és hetedik életévüket betöltött gyermekekkel 10

12. következtetés

Hivatkozások 14

Bevezetés

Rendszeres óvodai intézményekben reggeli gyakorlatokat végeznek naponta reggeli előtt, óvodákban 24 órás gyermekfelügyelettel - közvetlenül az éjszakai alvás után (töltő).

Reggeli gyakorlatok első legalacsonyabb módba kapcsol csoportok. Főleg az egészségügyi problémák megoldására irányul. Hozzájárul a mozgásszervi rendszer erősítéséhez, a szív- és érrendszer, a légzőrendszer és az idegrendszer fejlődéséhez, egyúttal vidám, vidám hangulatot teremt, és elősegíti a mindennapos testmozgás megszokását. Kombináció reggeli gyakorlatok vizes eljárásokkal nagyon hasznos a gyermek testének keményítésére.

Töltés, ami tartott azonnal egy éjszakai alvás után segít "felébred" gyermek, növelje az aktivitást mindenki szerveket és rendszereket, és szervezetten kezdje a napot az óvodában

Folyamatban reggeli gyakorlatok Egyéb fizikai feladatok is megoldódnak ilyen-olyan mértékben (helyes testtartás kialakítása, testi tulajdonságok fejlesztése, szellemi erkölcsi, esztétikai és munkaügyi nevelés).

Építkezés reggeli gyakorlatok

Fúró gyakorlatokkal kezdődik. Ezt követi a futással váltakozó, különböző típusú gyaloglás, amely fokozza a légzést és a vérkeringést. Gyaloglás és futás után a gyerekeket átszervezik általános fejlesztő gyakorlatok elvégzésére. Utánuk ugrás és intenzívebb futás következik. Véget ér reggeli gyakorlatok járás különböző kézállásokkal. A végén a gyerekek kórusban olvashatnak verseket, amelyek kiemelik a jelentést reggeli gyakorlatok, vagy énekelj egy menetdalt (mozdulatlanul állva vagy járás közben)

Reggeli gyakorlatok a harmadik életév gyermekeivel

Útmutató a szervezethez. Első reggeli gyakorlatok szerepel a napi rutinban az első juniorban csoport. Ő végre kell hajtaniév elején minden nap minden tanulóval csoportokat egyszerre. Időtartama legfeljebb 5 perc.

Reggeli gyakorlatok ebben a korban A fő feladaton túl szervezett óvodai napkezdést biztosít, és lehetővé teszi a gyerekek figyelmének a közös tevékenységi formákra való átkapcsolását.

Tekintettel arra, hogy sok harmadik életévet járó gyermek nem vonódik be azonnal a tanár által szervezett tevékenységekbe, és lemarad a feladatok elvégzésében, a tanárnak nagyon finoman és differenciáltan kell hozzáállnia az egyes gyerekekhez, és nem ragaszkodnia kell a tanárok nélkülözhetetlen részvételéhez. mindenki bent reggeli gyakorlatok.

Tartalom. Tartalom gimnasztika 3-4 általános fejlesztő gyakorlatból áll, gyaloglásból, futásból és ugrásból. Elkezdődik gimnasztika rövid sétával, váltakozva 20-30 másodperces lassú futással, és építéssel csoportok. Ez a legkényelmesebb öregedő formáció körben. Az év elején érdemesebb a szétszórt formációt használni, mivel a gyerekek még mindig rosszul tájékozódnak, és túl sok időbe telik egy formáció bizonyos formába szervezése.

Bevezető és záró séta végezhető csoportban meghatározott irányban vagy párban, kézen fogva, szétszórva vagy egymás mögött. A séta legyen nyugodt és nyugodt. A sorbaállás után a gyerekek elkezdenek gyakorlatokat végezni a vállöv és a karok, lábak, hát, has és az egész törzs izmainak erősítésére.

Az általános fejlesztő gyakorlatokat az órákra ajánlottak közül választjuk ki. Szinte mindegyik utánzó jellegű és játékos formában hajtják végre. Tovább reggeli gyakorlatokülő, hanyatt fekvő és hason fekvő pozíciókat széles körben alkalmazzák. Az év második felében általános fejlesztő gyakorlatokhoz használhatók a kis gyakorlatok. tételeket: csörgők, zászlók, kockák.

Egy-egy gyakorlat ismétlésszáma 4-5, ez függ a mozdulatok jellegétől, összetettségétől és a gyerekek felkészültségétől.

Akkor futás, egy szórakoztató szabadtéri játék vagy ugrálás a helyszínen (2-szer 15-20 másodpercig, rövid szünettel a pihenéshez). Véget ér reggeli gyakorlatok nyugodtan a helyén sétálva vagy előre haladva a test általános izgalmának csökkentése érdekében.

A fenti sorrendben végzett gyakorlatokból egy komplexet alkotnak, amelyet 2 hétig egymás után jelentős változtatások nélkül hajtanak végre.

Minden új komplexet általában eleinte valamivel lassabban hajtanak végre, mivel a gyerekek nem emlékeznek azonnal a gyakorlatokra, és a tanárnak sok időt kell töltenie azok magyarázatával és bemutatásával. Ezért eleinte néhány gyakorlatot csak 3-4 alkalommal, és lassabb ütemben ismételhet meg. Miután a gyerekek elsajátították az összes gyakorlatot, meg kell tenniük magatartás jó energikus tempóban. Túlóra (2-3 hónap) Célszerű visszatérni ugyanazon komplexum megismétléséhez, vagy ezt alapul venni a tárgyakkal végzett gyakorlatok komplexének összeállításához.

A tanár bizonyos követelményeket támaszt a gyermekek mozgásának minőségével szemben. Gondoskodik arról, hogy a gyermek lehetőség szerint elfoglalja a szükséges kiindulási helyzetet, és ügyeljen arra, hogy a gyerekek mozgása legalább alapvetően hasonló legyen a modellhez.

Például, módszertana a reggeli gyakorlatok komplexumának végrehajtására"A kakas és a tyúk" akarat ilyen: A kakast és a tyúkot ábrázoló képeket először megvizsgálják, a tanár beszél róluk. Ezután a komplexum végrehajtásakor a tanár kakast, a gyerekeket tyúkokat ábrázol. Alatt reggeli gyakorlatok A tanár ügyel arra, hogy a gyerekek ne tartsák vissza a lélegzetüket.

Reggeli gyakorlatok a negyedik életév gyermekei számára

Útmutató a szervezethez. Szervezet reggeli gyakorlatok a második junior csoportban lényegében nem különbözik az első ifi szervezetétől csoport. Ha év elején meg lehet engedni, hogy valamelyik gyerek ne vegyen részt reggeli gyakorlatok, akkor 1,5 – 2 hónap után mindenki tanuljon. Fokozatosan hozzá kell szoktatni a gyerekeket, hogy csatlakozzanak hozzá, anélkül, hogy a tanár szükségtelen emlékeztetné őket. Az időtartam növekszik reggeli gyakorlatok(5-6 perc).

Először reggeli gyakorlatok rövid séta adott különböző utak (irányváltással, lábujjakon stb.). A gyaloglás bármikor elvégezhető épület: egymás után, elszórtan, párban kézfogás nélkül. Felváltva futással.

Ezután a gyerekek körbe állnak, vagy szabad alakzatban ülnek általános fejlesztő gyakorlatokat végezni. Az első félévben elsősorban a gyerekek által tavaly tanult gyakorlatokat alkalmazzák. Ez hozzájárul azok ismétlődéséhez, megszilárdulásához, lehetőséget ad az újonnan felvett gyermekeknek csoport, felzárkózni az általános szintre. A gyakorlatokat a vállöv, a karok és a lábak izmainak erősítésére is használják. A gyakorlat részben ajánlott a hát, a has és a teljes törzs. Ezek a gyakorlatok legtöbbször figurális utánzáson alapulnak. Gyakoriak az általános fejlesztő gyakorlatok kockákkal, zászlókkal, gyűrűkkel, közepes méretű labdákkal. A gyakorlatok sorrendje ugyanaz. A leggyakoribb kiindulási pozíciók: álló, ülő, háton és hason fekvés. Gyakorlatok ismétlése ebben korcsoport 5-6 alkalommal. Ez függ a gyakorlatok összetettségétől, jellegétől, a gyerekek felkészültségétől, érzelmi állapotától. Összefoglalva: futásnak, helyben ugrálásnak kell lennie (2-szer 10-15 másodperc alatt, rövid pihenővel) vagy egy aktív, a gyerekek által jól ismert játék, nagyon egyszerű szabályokkal és tartalommal.

Összetett reggeli gyakorlatok lényeges változás nélkül 1-2 hétig egymás után ismétlődik.

Vezetési technikák. Futás közben reggeli gyakorlatok Fontos figyelemmel kísérni a gyermekek mozgásának minőségét és a rögzített pozíciók tisztaságát. A mozgás hasonlóságának elérése a mintával általános vázlat, a tanár gondoskodik a meghatározott módon történő végrehajtásáról. Mint az előzőben csoport, gyakorlatok komplexekben reggeli gyakorlatok gyermekek által ismert szereplők cselekedetei alapján készültek ( "méhek", "Medvekölykök" satöbbi.). Végig gimnasztika A pedagógus a gyerekekkel együtt tevékenykedik, gyakorlatokat, helyes mozgásmódokat mutat be, magyaráz. A gyakorlatokat azonban a tanár nem végzi el a gyerekekkel. Miután 2-3 alkalommal megtette és beállította a végrehajtás ütemét, szóban folytatja a gyakorlatot, miközben egyidejűleg figyeli a gyerekek cselekedeteit, és útközben megadja a szükséges utasításokat.

Az év közepére és különösen a végére lehetővé válik olyan gyakorlatok alkalmazása, amelyek nem kötődnek összefüggő cselekményhez.

A gyakorlatok végzése közben a tanár emlékezteti a gyerekeket, mikor célszerűbb be- és kilégzés, és ügyel arra, hogy a gyerekek ne tartsák vissza a lélegzetüket járás és futás közben.

Reggeli gyakorlatoköt éves gyermekekkel

Útmutató a szervezethez. Reggeli gyakorlatok végzése bent, nem ben javasolt rendszerezni csoportszobaés a hallban. Az ötödik életév gyermekei önállóbbak a felkészülésben és a részvételben reggeli gyakorlatok. Időtartama 6-8 perc.

Tartalom. A Tartalomhoz reggeli gyakorlatok Gyakorlatokat tartalmaz gyaloglásban, futásban, helyben ugrásban és 4-5 gyakorlatot a vállöv és a karok, a nyak, a lábak, a has és a hát izmainak erősítésére. A reggeli gyakorlatok felépítése ugyanaz, mint az előzőben csoport. Elkezdődik reggeli gyakorlatok rövid sétával, ami nem lehet monoton és unalmas. Bármelyikben játszódik formációk: egymás után, párban, szétszórva stb. Fokozatosan a séta könnyed futással (1,5-2 kör a csarnok körül). A futás pedig ismét nyugodt gyaloglássá válik, mely során megtörténik az átállás.

Az év eleji általános fejlesztő gyakorlatok elvégzéséhez a gyerekek leggyakrabban körben állnak. Az év második felében a linkekben történő formálás is használatos. Általános fejlesztő gyakorlatok elrendezése a komplexumban a reggeli gyakorlatok ugyanazok, mint az előzőben csoportok: először a vállöv és a karok, majd a lábak és a törzs gyakorlatai. A komplexek tartalma a gyermekek számára ismert gyakorlatokból áll. Minden lehetséges általános kiindulási pontot felhasználunk (állva, ülve, fekve, térdelve)és különböző kezdő kézállások (oldalra, előre, stb.).

Amellett, hogy kicsi tételeket A gyakorlatokhoz közepes méretű kockákat, teket és labdákat használnak. Ismétlésszám 4-6 alkalommal. Általános fejlesztő gyakorlatok után az ugrásokat a helyszínen hajtják végre. Lesznek változatosabb: lábak szét - lábak együtt; megfordulással; oda-vissza ugrálás a földön heverő szalagon; előre haladva a csapok körül. Adagolás 15 – 20 ugrás (1-2 alkalommal). Helyettesíthetők a helyben vagy a teremben való futással, nyugodt sétává változtatva. Érzelmi játék használható.

Mindegyik komplexum reggeli gyakorlatok 1-2 hétig ismétlődik. Egyes gyakorlatok eltérőek lehetnek. Vezetési technikák. Átlagban csoport az érték mentésre kerül reggeli gyakorlatok a gyerekek figyelmének felkeltése a kollektív tevékenységi formák felé és az óvodai nap szervezett kezdése. Ugyanabban az időben növeli szerepe a gyermek szervezete funkcionális tevékenységének aktiválásában. Ötödik életév gyermekeivel a reggeli gyakorlatokat jól végezzük, pörgős tempóban, a gyakorlatok közötti hosszú szünetek nélkül.

A gyakorlatok magyarázatának sajátossága a rövidség és az áttekinthetőség. A tanár csak emlékeztet a gyakorlati diagramra, a részeinek sorrendjére, Például: „tegye szélesebbre a lábát, tegye a kezét a derekára, hajoljon előre. Kezdjük! Egy, kettő, három, egyenesedj fel." Aztán a gyakorlat előrehaladtával, anélkül, hogy elveszítené a mozgás ritmusát, folytatja a magyarázatokat, előírva a helyesség követelményeit. mozgalom: „Engedj le, hajolj lejjebb, nézz rám, egyenesedj fel. Ismételjük meg – mondja a tanár, és egy pillanatra elmegy csoport: Észrevette, hogy a legtöbb gyerek hajlításkor behajlítja a lábát. - Tartsa egyenesen a lábát. Egy, kettő, három, ereszkedj le, egyenesedj fel."

Emlékeztetni kell és meg kell mutatni a gyerekeket, mikor kényelmes a be- és kilégzés a gyakorlatok során, és ügyeljen arra, hogy ne tartsa vissza a lélegzetét futás és ugrás közben.

A futás és az ugrás kötelező összetevő a reggeli gyakorlatok összes komplexuma. Ezek a gyakorlatok jelentik a legnagyobb funkcionális és érzelmi stresszt a gyermek testében. Naponta, nagy adagokban végrehajtva pozitív edzéshatáshoz vezetnek. Először reggeli gyakorlatok gyors futást széles lépésekkel nem használják. Éppen ellenkezőleg, a futás mérsékelt tempóban, kis lépésekben történik, lábujjakra ültetett lábbal, szabadon hajlított karral, egyenes testtel, előre tekintve. A végén reggeli gyakorlatok a futás legyen aktív és energikus. Az ugrások során a tanár beállít egy bizonyos tempót - körülbelül 12-15 ugrást 10 másodperc alatt. A nagy tempót az magyarázza, hogy az ötödik életévben élő gyerekek nem ugranak túl magasra a helyükön, csak enyhén emelik fel a zoknijukat a padlóról.

Ha a gyerekek nagyon izgatottak futás és ugrás után, hagyni kell őket megnyugodni. Erre a célra jó a nyugodt helyben járás, vagy valamilyen légzőgyakorlat (karok oldalra - belégzés, karok leengedése - kilégzés; karok lefelé - hátra - belégzés, karok leengedése - kilégzés, ugyanez, lábujjakra emelés stb. .)

Ugyanezeket a gyakorlatokat néha a végén is használják reggeli gyakorlatok. De ezeket nem szabad kötelezőnek tekinteni. Szükség esetén a tanár felajánlja őket. A légzés enyhe fokozódása az intenzív mozgásokra adott reakció, ettől nem kell félni, a légzésszám további intézkedések nélkül gyorsan visszaáll a normál értékre.

Reggeli gyakorlatok hat és hét éves gyerekekkel

Útmutató a szervezethez. Reggeli gyakorlatok a mindennapi testkultúra megszokott formájává válik. A gyerekek nagy segítséget nyújtanak a felkészüléshez. tanár: azért gyűjtik össze társaikat reggeli gyakorlatok, készítse elő a szükséges felszerelést, ürítse ki a helyiségeket. A tanár ügyel arra, hogy a gyerekek ne tartsák vissza egymást beszélgetéssel. Folyamatban lévő reggeli gyakorlatok 8-10 perc.

Tartalom. A gyalogos gyakorlatoknak változatosnak kell lenniük. A gyaloglást széles körben alkalmazzák tempó-, irányváltoztatással, lábujjakon, sarokban, a láb külső oldalán, a térd magasra emelésével, "liba" séta, akadályok átlépése stb., figyelemgyakorlatok. Például a tanár felhúz egy sárga zászlót - mindenki megy, zöld - fut, piros - megáll; ha tapsolnak, megfordulnak; Amikor megszólal a síp, gyorsan leülnek a földre, majd tovább mozognak stb.

Mindezek a gyakorlatok hajtják végre különböző formációkban. Nem tartanak sokáig, és könnyű futássá válnak. (2-3 kör a csarnok körül). A futás újra nyugodt sétává válik. És zajlik az újjáépítés.

A komplexum 5-6 általános fejlesztő gyakorlatot alkalmaz. Ezek végrehajtásához a legkényelmesebb a linkek beépítése. A linkekben a gyerekek megnyílnak, hogy ne zavarják egymást. A sakktábla formációt akkor használjuk, amikor a linkek egymás után tesznek egy lépést előre. A kényelem kedvéért véghezvitel gyakorlatok ülve és fekve, célszerű a forgatást alkalmazni mindenki gyerekek fél fordulattal jobbra vagy balra.

A különböző induló pozíciók közül az év második felében reggeli gyakorlatok a főállványt is használják (saruk együtt, lábujjak szét). Mint korábban, a kezek kezdőpozíciói nagyon eltérőek.

Tovább reggeli gyakorlatok az idősebb csoportban enyhén növekszik kötet általános fejlesztő gyakorlatok nélkül tételeket. Gyakorlatokat tartalmaz tornabotok, karikák, ugrókötelek. Minden gyakorlatot 5-6 alkalommal meg kell ismételni. Helyben ugrás a karok és lábak különböző kombinációival, előre-hátra mozgás, magasra ugrás tételek stb.. 20-30 alkalommal ismételjük meg (1-2 alkalommal rövid szünettel).

Ahogy másoknál is csoportok, egy komplexum a reggeli gyakorlatokat 1-2 hétig végezzük. A tanár saját belátása szerint pontosíthat, módosíthat rajta. Vezetési technikák. Fő jellemzője reggeli gyakorlatok idősebb csoportokban– a gyermekek felelősségteljes hozzáállása a megvalósításhoz. Számukra nem szükséges, hogy szórakoztató és figuratív legyen. A tanár elmagyarázza a gyerekeknek a célt reggeli gyakorlatok, feltárja szerepét a testi fejlődésben, erőszerzésben, mozgékonyságban, jó fizikum kialakításában, szép járásban stb.

Tovább reggeli gyakorlatok A tanár megköveteli a testrészek helyzetének és mozgási irányának pontosságát, a gyakorlatok elvégzésének képességét a zeneszám vagy a tempó szerint. kíséret.

Az általános fejlesztő gyakorlatok minősége meglehetősen magas. A tanár elkezdi megtanítani a gyerekeket, hogy nyújtsák ki a lábukat, karjukat, ujjaikat, húzzák a lábujjaikat, álljanak, üljenek vagy feküdjenek egy adott ellazult, de ugyanakkor kissé feszült és feszült pózban. A gyerekek szeretik a mozdulatokat jól és szépen végrehajtani.

Azóta reggeli gyakorlatok gyerekek által ismert gyakorlatokat alkalmaznak, magyarázatuknak van némi sajátossága - nagyon világosnak és tömörnek kell lennie, valójában csak a kiindulási helyzetre, a mozgás típusára (hajlítás, guggolás stb.), a minőségi követelményekre emlékeztetve a gyerekeket.

A gyakorlat magyarázatait csak a komplexum elsajátításának első napjaiban demonstrálják. Sőt, a tanár széles körben bevonja a jó mozgástudó gyerekeket a bemutatóba.

Idősebb óvodás gyermekek kor gyorsan emlékezzen a gyakorlatok sorrendjére a komplexekben. Sikeresen megcsinálják anélkül egy tanár kísérő példája. Végső esetben az előtte vagy a közelben lévő gyerekekre koncentrálnak. Ez lehetővé teszi, hogy a tanár ne legyen állandóan előtte. csoportok, és sétáljon a gyermeksorok között, gondosan figyelje meg minden egyes személy gyakorlatát, és egyéni segítséget nyújtson. Fontos, hogy ne veszítsük el a számolás tempóját és ritmusát, ami szabályozza együttműködés gyermekek.

Végig reggeli gyakorlatok A tanár többször is felhívja a figyelmet a gyerekek testtartására, emlékeztetve őket arra, hogy ne kelljen visszatartani a lélegzetüket, lélegezzenek mélyeket, a belégzést és a kilégzést összehangolják a mozgás legmegfelelőbb fázisaival. (karok oldalra - belégzés, karok lefelé - kilégzés stb.). Egyes gyakorlatok enyhe természetes megerőltetéssel járnak. Az ilyen megerőltetés pillanatában belélegzés közben rövid lélegzetvisszatartás következik be, majd egymást követő be- és kilégzés.

Útmutató a véghezvitel futás és ugrás megegyezik az átlaggal csoport.

Következtetés

Reggeli gyakorlatok az óvodai intézményben a motoros rezsim fontos eleme. Ő biztosítja jó hangulat, növeli a vitalitást. Reggeli gyakorlatok aktív állapotba hozza a gyermek egész testét, elmélyíti a légzést, serkenti a vérkeringést, serkenti az anyagcserét, emeli az érzelmi tónust, fejleszti a figyelmet, az elszántságot, pozitív érzelmeket, örömteli érzéseket vált ki, növeli a szervezet élettevékenységét, magas gyógyító hatást fejt ki. . Rendszeresen tanuló gyermekeknél reggeli gyakorlatok, megszűnik az álmosság, megjelenik a vidámság érzése, a teljesítmény fokozódik.

Napi reggeli gyakorlatok lebonyolítása Higiénikus környezetben egy bizonyos időpontban a megfelelően kiválasztott fizikai gyakorlatok gátolják a gyermekek idegrendszerét alvás után, fokozzák az aktivitást minden belső szerv és rendszer, fokozzák az élettani anyagcsere-folyamatokat, fokozzák az agykéreg ingerlékenységét, valamint az egész központi idegrendszer reaktivitását. Az impulzusok áramlása az agyba felől mindenki receptorok - vizuális, hallási, mozgásszervi, bőr, növeli a szervezet egészének létfontosságú aktivitását.

Egészségügyi előnyei mellett, reggeli gyakorlatok Emellett nagy oktatási értéke is van. Szisztematikus véghezvitel rászoktatja a gyerekeket, hogy naponta csinálják testmozgás, megtanít szervezetten kezdeni a munkanapot, következetesen csapatban cselekedni, céltudatosnak, figyelmesnek, öntörvényűnek lenni, emellett pozitív érzelmeket, örömteli érzést vált ki. Ezenkívül bizonyos fizikai gyakorlatok napi teljesítménye segít javítani a gyermekek motoros képességeit, fejleszti fizikai tulajdonságok(erő, mozgékonyság, hajlékonyság, javítja a koordinációs mechanizmusok működését, hozzájárul a testkultúra ismeretanyag elsajátításához.

És így, reggeli gyakorlatok szerves szervező mozzanat az óvodai intézmény mindennapjaiban, és fontos eleme az óvodásokkal végzett testnevelési és egészségügyi munkavégzésnek.

Bibliográfia

1. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Samodurova M. M. Testnevelő tanár az óvodai intézményekben. – M: Kiadóközpont "Akadémia", 2002. – 91. – 94. o.

2. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. elmélet és módszertan életkor – M., "Oktatás", 1972. 203–208.

3. Osokina T. I. Fizikai kultúra a gyerekeknél kert: kézikönyv gyermektanároknak. kert – M., "Oktatás", 1986.

4. Tarasova Z. I. Testnevelés órák in óvoda több korosztályos csoportja: kézikönyv az oktatási intézmények tanárai számára. – Mn., 2000.

5. Khukhlaeva D.V. Elmélet és módszertanóvodáskorú gyermekek testnevelése kor. Szerk. 2., átdolgozott és további – M., "Oktatás",1976.

Napi reggeli gyakorlatok meghatározott időben, higiénikus környezetben, megfelelően kiválasztott fizikai gyakorlatok, gátolja a gyermekek idegrendszerét alvás után, aktiválja az összes belső szerv és rendszer tevékenységét, fokozza a fiziológiás anyagcsere folyamatokat, növeli az agykéreg ingerlékenységét. , valamint az egész központi idegrendszer reaktivitását . Az összes – látási, hallási, mozgásszervi, bőr – receptorból az agyba jutó impulzusok áramlása növeli a test egészének élettevékenységét.

Rendszeres testmozgás a friss levegő elősegíti a gyermek testének keményedését, ellenálló képességet fejleszt a különböző káros hatásokkal szemben környezet. A korrekciós gyakorlatok komplexekbe történő bevezetése hozzájárul a lábboltozat kialakulásához és a helyes testtartáshoz. Így a reggeli gyakorlatok egy sokrétű testnevelési és egészségügyi folyamat, amely szisztematikusan javítja a gyermek testének egészségét.

Az egészségre gyakorolt jótékony hatásai mellett a reggeli tornának nagy nevelőértéke is van. Szisztematikus megvalósítása megszokja a gyerekekben a mindennapos testmozgást, megtanítja a munkanapot szervezetten kezdeni, csapatban összehangoltan, céltudatosnak, figyelmesnek, önkontrollnak lenni, pozitív érzelmeket vált ki. és egy örömteli érzés.

Emellett bizonyos testgyakorlatsorok napi végzése elősegíti a gyermekek motorikus képességeinek fejlesztését, fejleszti a fizikai tulajdonságokat (erő, mozgékonyság, hajlékonyság), javítja a koordinációs mechanizmusok működését, valamint hozzájárul a testnevelési ismeretek elsajátításához.

1. A reggeli gyakorlatok jelentése, feladatai

A reggeli gyakorlatok értékes eszközei a gyermekek egészségének és oktatásának javításának. Azok, akik szisztematikusan végeznek reggeli gyakorlatokat, elveszítik álmos állapotukat, lendületet éreznek, érzelmi felfutás lép fel, teljesítménye nő. Az, hogy ébredés után azonnal fel kell kelni az ágyból és elkezdeni a gyakorlatokat, bizonyos akarati erőfeszítést igényel, fejleszti a kitartást és fegyelmezi a gyerekeket.

A reggeli gyakorlatok tehát egészen különleges feladatok elé néznek, nevezetesen: a gyermek testének „felébresztése”, hatékony felállítása, diverzifikálása, de mérsékelten befolyásolja az izomrendszert, aktiválja a szív-, légző- és egyéb szervezeti funkciókat. , serkenti a belső szervek és az érzékszervek munkáját, elősegíti a helyes testtartás kialakulását, a jó járást, valamint megelőzi a lapos láb kialakulását.

A reggeli gyakorlatok azért is értékesek, mert a gyerekekben kialakul a szokásuk, és minden nap reggelente testmozgást kell végezniük. Ez a hasznos szokás az emberrel egy életen át megmarad.

A reggeli gyakorlatok lehetővé teszik a nap szervezett indítását az óvodában, és elősegítik a napi rutin szigorú betartását.

A reggeli higiénés gyakorlatokat vagy más néven gyakorlatokat azonnal elalvás után kell elvégezni. De ezt csak éjszakai csoportos óvodákban lehet megtenni. A napközis gyermeket nevelő óvodai intézményekben a napi rutin szerinti reggeli gyakorlatokat reggeli előtt végezzük, miután a gyerekek már elég aktív, változatos tevékenységet végeztek. Ilyen körülmények között a torna azt a célt is követi, hogy gyermekcsapatot szervezzen, a gyerekek figyelmét a szabad, egyéni játékokról, tevékenységekről közös tevékenységekre fordítsa.

Az egyidejű ízületi mérsékelt motoros aktivitásnak köszönhetően az izgatottabb, már futott, ugráló gyerekek megnyugszanak, míg a kevésbé aktív gyerekek aktívabbá válnak. Mindez egyenletes, vidám hangulatot teremt minden gyermekben, felkészítve őket a következő órákra. Így a reggeli gyakorlatok oktatási értéke, ha nem közvetlenül alvás után, hanem bizonyos idő elteltével hajtják végre, megnő. A napi rutin szerves szervező pillanatává válik, bizonyos fegyelemre és rendre tanítja a gyerekeket.

Ugyanakkor a reggeli gyakorlatok óriási egészségügyi értéke megmarad. A napi testmozgás jótékony hatással van a fizikai fejlődésés a gyermek testének funkcionális állapota. A torna tartalma különböző izomcsoportok (vállöv, törzs, lábak stb.) gyakorlataiból áll. Szisztematikus ismétlésük erősíti a gyermek motoros rendszerét. A gyakorlatok széles körben szerepelnek a rossz testtartás és a lapos lábak megelőzése érdekében. A futás és az ugrás tovább fokozza a légzést és a keringést, a szívműködést és egyéb élettani funkciókat. Mindez hozzájárul a szervezet normál működéséhez és növeli teljesítményét. .

A reggeli gyakorlatok szabadban (óvoda területén, sportpályán) vagy jól szellőző helyiségben (testnevelés, zeneterem, csoportszobák) végezhetők. A ruházatra, cipőre, helyszínre és felszerelésre vonatkozó higiéniai követelményeket be kell tartani. Ritmikus kísérethez tamburát, számolást, tapsot, hangfelvételt és zenei kíséretet (zongora, gombos harmonika, harmonika) használnak.

Mivel az óvodai reggeli gyakorlatokat a motoros rezsim fontos elemének, a gyermekek érzelmi tónusát emelő eszköznek tekintik, szervezeti jelentősége is nagy. Pedig ne legyen erőltetett torna. Ha valamelyik gyerek ma nem akar tanulni, nem kell erőltetni, de meg kell érteni ennek a viselkedésnek az okát. Íme néhány tipp a reggeli gyakorlatokhoz gyerekekkel:

Nincs túlszervezés, szigorú szabályok vagy fegyelmi követelmények! Biztosítani kell a viselkedésben a teljes ellazulást, az emelkedett érzelmi állapotot és a mozgás igazi örömét.

Ne feledje, hogy a torna nem csak és nem is annyira testnevelés, hanem egy speciálisan biztosított rezsim pillanat, ahol a gyermekek sokrétű fejlődését befolyásoló hatások egész sora összpontosul (mozgás, zene, ritmus, környezetesztétika, segédeszközök, kommunikáció, játék).

Használat különböző formák torna végzése.

3. A reggeli gyakorlatok lebonyolításának módszertana különböző korosztályú gyerekekkel

Az egészségügyi és nevelési feladatok ellátásához a reggeli gyakorlatokat a rezsim által meghatározott pontos időben és a program tartalmának megfelelően kell végezni. Ennek első követelménye a megfelelő fizikai, mentális és érzelmi stressz biztosítása.

3.1 Reggeli gyakorlatok harmadik életévüket betöltő gyerekekkel ("Kisgyermekek" csoport)

Útmutató a szervezethez. A reggeli gyakorlatok először szerepelnek a napi rutinban az első junior csoportban. Az év elején minden nap, a csoport összes tanulójával egy időben kerül megrendezésre. Időtartama legfeljebb 5 perc.

A reggeli gyakorlatok ebben a korban a fő feladaton túl szervezett óvodai napkezdést biztosítanak, és lehetővé teszik a gyerekek figyelmének a közös tevékenységi formák felé történő átirányítását.

Tekintettel arra, hogy sok harmadik életévet járó gyermek nem csatlakozik azonnal a tanár által szervezett tevékenységekhez, és lemarad a feladatok elvégzésében, a tanárnak nagyon finoman és differenciáltan kell hozzáállnia az egyes gyerekekhez, és nem ragaszkodnia kell a tanárok nélkülözhetetlen részvételéhez. mindenki a reggeli gyakorlatokon.

Tartalom. A gimnasztika tartalma 3-4 általános fejlesztő gyakorlat, séta, futás és ugrás. A torna rövid sétával kezdődik, felváltva 20-30 másodperces lassú futással, és csoportot alkotva. Ebben a korban a legkényelmesebb a körben alkotni. Az év elején érdemesebb a szétszórt formációt használni, mivel a gyerekek még mindig rosszul tájékozódnak, és túl sok időbe telik egy formáció bizonyos formába szervezése.

A bevezető és a záró séta történhet csoportosan meghatározott irányban vagy párban, kézen fogva, elszórtan vagy egymás mögött. A séta legyen nyugodt és nyugodt. A sorbaállás után a gyerekek elkezdenek gyakorlatokat végezni a vállöv és a karok, lábak, hát, has és az egész törzs izmainak erősítésére.

Az általános fejlesztő gyakorlatokat az órákra ajánlottak közül választjuk ki. Szinte mindegyik utánzó jellegű, és játékosan hajtják végre. A reggeli gyakorlatok során széles körben alkalmazzák az ülő, hanyatt és hason fekvő pozíciókat. Az év második felében általános fejlesztő gyakorlatokhoz használhatók az apró tárgyak: csörgők, zászlók, kockák.

Egy-egy gyakorlat ismétlésszáma 4-5, ez függ a mozdulatok jellegétől, összetettségétől és a gyerekek felkészültségétől.

Ezután futni, szórakoztató szabadtéri játékot vagy helyben ugrást kell végezni (2-szer 15-20 másodpercig, rövid szünettel pihenéshez). A reggeli gyakorlatok nyugodt helyben járással vagy előrehaladással zárulnak, hogy csökkentsék a test általános izgalmát.

A fenti sorrendben végzett gyakorlatokból egy komplexet alkotnak, amelyet 2 hétig egymás után jelentős változtatások nélkül hajtanak végre.

Minden új komplexet általában eleinte valamivel lassabban hajtanak végre, mivel a gyerekek nem emlékeznek azonnal a gyakorlatokra, és a tanárnak sok időt kell töltenie azok magyarázatával és bemutatásával. Ezért eleinte néhány gyakorlatot csak 3-4 alkalommal, és lassabb ütemben ismételhet meg. Miután a gyerekek az összes gyakorlatot elsajátították, jó, energikus ütemben kell elvégezni. Egy idő után (2-3 hónap) tanácsos visszatérni ugyanazon komplexum megismétléséhez, vagy ezt alapul venni a tárgyakkal végzett gyakorlatokhoz.

Vezetési technikák. Fontos, hogy a reggeli torna során a gyerekek kedvvel és érdeklődéssel vegyenek részt kollektív fizikai tevékenységben, és örömet szerezzenek belőle. A gyakorlatok napi többszöri megismétlése azt eredményezi, hogy a mozdulatok kimért, ritmikus karaktert kapnak, és a meghatározott mozgásirány betartható (előre, hátra, oldalra, felfelé stb.).

A reggeli gyakorlatok végzésekor az ilyen korú gyermekeket a dinamizmus és a rendkívül kis számú befejezett, rögzített pozíció jelenléte jellemzi. Szinte minden mozgást egymás után hajtanak végre. Ez határozza meg a gyakorlatok ismertetésének és bemutatásának jellemzőit a pedagógusoknak, akik részt vesznek a kibontakozó játék cselekményében.

Például a „Kakas és tyúk” reggeli gyakorlatkomplexum lebonyolításának módszertana a következő lesz: először a kakast és a tyúkot ábrázoló képeket vizsgálják meg, és a tanár beszél róluk. Ezután a komplexum végrehajtásakor a tanár kakast, a gyerekeket tyúkokat ábrázol. A reggeli gyakorlatok során a tanár ügyel arra, hogy a gyerekek ne tartsák vissza a lélegzetüket.

A komplexum játékos megvalósítása kedvet csinál a gyerekekhez, hogy részt vegyenek benne. Szórakoztató, és elősegíti az önállóság, a koordináció és a mozgásritmus fejlődését. Annak érdekében, hogy ne unja meg a komplexum cselekményét, a tanár találékonyságot, kreativitást mutat, és új képeket vezet be („Madarak”, „Pillangók” stb.). A műveletek ugyanazok maradnak. Egy mozdulat elsajátítása, amelyet reprodukálásának szabadsága és könnyűsége kísér, nagy örömet okoz a kisgyermeknek.