Folsyra(vitamin B 9) säkerställer den nödvändiga hastigheten för tillväxt och utveckling av det ofödda barnet, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten. Folsyrabrist under graviditeten ökar markant risken för att utveckla medfödda defekter hos fostret, särskilt neuralrörsdefekter (till exempel ryggmärgsbråck), hydrocefalus, anencefali, såväl som undernäring och prematuritet.
Vem har brist på folsyra?
Varannan kvinna har folsyrabrist. Deras andel är ännu högre bland kvinnor som tar hormonella droger och alkohol.
Folsyra före graviditet: när behövs B9 mest?
En gravid kvinnas kropp behöver mest av allt folsyra under den första månaden efter befruktningen, det vill säga upp till 2 veckors fördröjning, eftersom neuralröret bildas 16-28 dagar efter befruktningen, när den blivande mamman ibland inte ens misstänker att hon är gravid.
Hur förhindrar man folsyrabrist under graviditeten?
Redan före befruktningen (tre till sex månader innan den), såväl som under hela graviditeten, för att förhindra utvecklingsstörningar i embryot, bör en kvinna ta minst 800 mcg (0,8 mg) folsyra dagligen.
Vem behöver ta folsyra?
Folsyra ordineras till alla gravida kvinnor, oavsett vilken typ av kost de har. Om en kvinna redan har fött ett barn med en sådan defekt tidigare, eller det har förekommit fall av liknande sjukdomar i hennes familj, måste dosen av vitaminet ökas till 4 mg per dag. Utvecklingsdefekter som läpp- och gomspalt kan också vara en konsekvens av vitamin B9-brist hos gravida kvinnor.
Är det möjligt att ha för mycket folsyra?
Om dosen som tas avsevärt överstiger det dagliga behovet av folsyra, börjar njurarna att utsöndra det oförändrat. 5 mg folsyra som tas oralt utsöndras från kroppen efter 5 timmar.
Hur mycket folsyra ska man ta under graviditeten? Norm för folsyra vid planering av graviditet
Begränsningen av den profylaktiska dosen av folsyra till 400 mcg utanför graviditeten och 800 mcg före och under graviditeten beror på det faktum att hos patienter med vitamin B12-brist (detta är ett helt annat vitamin!) kan överskott av folsyra orsaka irreversibel skada till nervsystemet, eftersom användningen av folsyra i stora doser (5 mg/dag) förhindrar diagnosen perniciös anemi (d.v.s. vitamin B12-brist) på grund av det faktum att folsyra kan minska de neurologiska manifestationerna av detta tillstånd. Således är folsyra inte orsaken till perniciös anemi, men stör snabb diagnos.
Vilken dos folsyra ska jag ta före och under graviditeten?
Inte mindre än 0,8 mg - denna dos är inte ifrågasatt i något land i världen. Dessutom indikerar moderna studier en förbättrad förebyggande effekt av medfödda missbildningar när man tar stora doser folsyra - 3-4 mg per dag. Detta är den dos av folsyra som bör tas av gravida kvinnor som inte har risk för vitamin B12-brist, det vill säga av de som också tar "gravida" multivitaminer. Så titta på hur mycket folsyra som finns i dina multivitaminer och öka dosen till 3-4 mg, jämnt fördela intaget av folsyra tillsammans med måltider över dagen.
Hur mycket är det i tabletter?
Folsyra säljs vanligtvis i en dos av 1 mg = 1000 mcg. Det vill säga den lägsta dosen är 800 mcg - något mindre än en tablett. Men med tanke på att många läkare rekommenderar att man tar 3-4 mg när man planerar, är det definitivt inte värt att bryta av en liten bit :)
Ska män ta folsyra?
Eftersom folsyra spelar en stor roll i cellutvecklingen, kan folsyrabrist hos män minska antalet friska spermier. Därför bör en man flera månader före befruktningen (minst tre) börja ta folsyra i en dos inte mindre än profylaktisk - 0,4 mg.
Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive(( ägareId: 210179, containerId: "adfox_153837978517159264", params: ( pp: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", puid2: "", puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2") ), ["surfplatta", "telefon"], ( tabletWidth : 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false ));
Innehåll
Vitamin B9 är ett biologiskt inaktivt ämne, så det erhålls på konstgjord väg för medicinska ändamål. Rik på folsyra färska grönsaker, speciellt spenat, kött och lever, men i vissa situationer räcker detta inte för ett normalt liv. Det tas genom att inta tabletter eller innehållet i ampuller.
Hur man tar folsyra
Väl i människokroppen omvandlas folsyra till en biologiskt aktiv form, liknande enzymer. Tack vare detta produceras aminosyror. Det är också nödvändigt att ta läkemedlet för:
- normal funktion av blodkroppar;
- DNA-syntes;
- anemi behandling;
- antimikrobiell terapi;
- förebyggande av cancer;
- korrekt fostertillväxt under graviditeten.
Frågan om hur man tar folsyra är oroande för många. Det genomsnittliga intaget av vitaminet är en månad på 1,5-3 mg per dag för en vuxen (intaget är uppdelat i 3 delar) och upp till 200 mcg för barn, konsumerat en gång. Du kan ta läkemedlet i form av tabletter, pulver eller ampuller. Den sista formen av frisättning används som injektioner och externt.
Indikationer för att ta B9 är:
- graviditet;
- behandling av leukopeni och anemi;
- behandling av tropisk diarré, tarmtuberkulos, kronisk gastroenterit;
- mot håravfall;
- för hudens skönhet;
- för en viktminskningseffekt.
Kontraindikationer för användning av läkemedlet:
- långvarig administreringsförlopp - för att förhindra en minskning av koncentrationen av vitamin B12;
- njursjukdom;
- allergi;
- järnmetabolismstörning;
- bronkial astma.
Från bieffekter notera:
- bitterhet i munnen, illamående;
- uppblåsthet;
- klåda, hudutslag;
- astmaanfall.
Dagligt behov av folsyra för kvinnor
För att säkerställa normal funktion av alla kroppssystem vuxen kvinna Det är värt att få i sig 400 mcg folsyra varje dag, men denna mängd kommer nästan alltid från mat. När du planerar en graviditet krävs 600 mcg dagligen ett par månader före befruktningen, men denna mängd kan endast tas efter att ha konsulterat en läkare. För ammande mödrar är den rekommenderade dosen av läkemedlet 500 mcg dagligen, och en överdos är osannolik.
Daglig dos av folsyra för män
B9 är också bra för män att dricka. Detta väcker frågan om hur man tar folsyra. I den manliga kroppen påverkar folsyra kvaliteten och kvantiteten av spermier, så du måste dricka den före befruktningen för att förhindra risken för nedsatt spermiekvalitet. Om den framtida faderns kropp inte har tillräckligt med vitaminer, kan barnet utveckla schizofreni, epilepsi och till och med Downs syndrom. För att förhindra detta före befruktningen måste en man ta läkemedlet enligt instruktionerna i en dos på 400 mcg i 100 dagar.
Tonårspojkar behöver läkemedlet för att reglera normal spermatogenes. Om deras kropp saknar B9 är tillväxthämning, minnesförsämring och aptitlöshet märkbar. Du behöver få folsyra från gröna grönsaker, slaktbiprodukter, fisk och mejeriprodukter. För att förebygga brist rekommenderas att ta 1 mg per dag i 2-5 dagar enligt instruktionerna.
När man gör bodybuilding ökar behovet av vitamin, eftersom dess brist leder till överätande, brist på vinst muskelmassa på grund av kroppens nedsatta förmåga att syntetisera nya celler. Idrottare behöver produkten för proteinbildning, muskelbevarande och återhämtning efter tunga belastningar. Den rekommenderade normen är 600 mcg, vilket i vissa fall kan öka till 1000 mcg.
Hur man tar folsyra korrekt för barn
Redan inne i mammans mage behöver barnet B9, som kommer in i hans kropp genom moderkakan. Efter födseln och upp till 3 år behövs vitaminet för aktiv tillväxt och utveckling av de flesta organ och system. Barn under 12 månader får inte ges läkemedlet om mamman är välnärd och har en balanserad kost. Vitaminbehovet har följande beroende av ålder i mcg:
- upp till sex månader - 25;
- upp till ett år - 35;
- upp till 3 år - 50;
- upp till 6 år – 75;
- upp till 10 år - 100;
- upp till 14 – 200;
- upp till 18-200.
Du måste ta produkten i tabletter enligt instruktionerna. En dos innehåller 1 mg eller 1000 mcg vitamin, så för att mäta den dagliga dosen rekommenderar barnläkare att lösa tabletten i vatten och dra den specificerade mängden med en mätspruta. Tabletter kan utelämnas om barnet äter den nödvändiga mängden gröna bladgrönsaker, citrusfrukter, ägg, torsklever eller kyckling och nötkött.
Hur man använder folsyra under graviditeten
En viktig period av graviditeten innebär att man tar vitamin B9, eftersom det deltar i bildandet av neuralröret hos det ofödda barnet, säkerställer normal funktion av moderkakan och dess hälsa och minskar risken för missfall. Om du inte får läkemedlet i den nödvändiga dosen kan ditt barn utveckla:
- hydrocefalus;
- försenad hjärnaktivitet;
- försenad muskelutveckling.
Om graviditet är planerad måste du ta vitaminet i förväg, men om det inte är planerat kan du ta det så snart kvinnan insåg att hon är gravid. Under den första trimestern ordinerar läkaren 400 mcg två gånger om dagen för den gravida kvinnan; vitaminet ska tas samtidigt, före måltid, med vatten. Under andra trimestern ordineras den gravida kvinnans dos upp till 600 mcg per dag och i den tredje - upp till 800.
Vilken mängd som helst ordineras av läkaren efter en noggrann undersökning. Graden av B9-intag för en gravid kvinna kan ökas av följande skäl:
- den aktiva substansen elimineras snabbt från kroppen;
- Ultraljud avslöjade en risk att utveckla fosterdefekter;
- genetiska defekter hos föräldrar;
- sjukdomar i mage, tarmar, Blåsa;
- konstanta kräkningar.
Vitamin B9 (folsyra) tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer. För din fördelaktiga egenskaper det ges flera "folkliga" namn - "kvinnors vitamin", "vitamin från löv". Den isolerades från spenatblad (blad på latin - "folicum") av den engelske vetenskapsmannen N. Mitchell. Det syntetiseras delvis av intestinal mikroflora, huvuddelen av den kommer in i kroppen med mat.
Alla läkare och forskare inser att vitamin B9 är "grunden till grunden" i människokroppen.
Effekten av vitamin B9 (folsyra) på kroppen
Funktionen av vitamin B9 är att reglera utvecklingen av nya celler, kemiska processer och enzymaktivitet. Folsyra är en deltagare i syntesen av blodkroppar, särskilt röda blodkroppar, leukocyter och blodplättar, och syntesen av aminosyror och RNA. Detta är viktigt för fostrets bildande och förebyggande av fosterutvecklingsdefekter och för tidig födsel. Den nödvändiga dosen av folsyra normaliserar ämnesomsättningen och matsmältningsprocessen.
Det är värt att komma ihåg att vitamin B9 har den mest fördelaktiga effekten endast i kombination med vitamin B12; frånvaron av en av dem begränsar kraftigt egenskaperna och effekterna av den andra.
Med åldern börjar matsmältningskanalens funktion att bli svår, kroppen kan inte längre helt blockera gifter och gifter som kommer från mat och från miljö, blir proteinabsorptionen svår. Vitamin B9 kan eliminera dessa problem, dess brist kan förvärra situationen.
När de utsätts för folsyra frisätts serotonin - det "lyckliga hormonet". Dess brist kan leda till depression och stress, vilket idag drabbar unga människor och arbetande befolkning. Därför fick folsyra ett annat smeknamn - "vitamin Ha ett gott humör».
Utöver ovanstående inkluderar dess inflytandesfär immunprocesser, regenerering av huden och inre vävnader och hårväxt. Så, till både kvinnors och mäns uppmärksamhet: brist på folsyra leder nödvändigtvis till för tidigt håravfall och skallighet. Här kommer resultatet av en dålig inställning till din kropp att vara uppenbart!
Vad hindrar folsyra från att absorberas?
Det är inte särskilt lätt att få fram folsyra, vi förlorar en del av den när vi smälter mat, och vi förstör en del av den genom att ta alkohol, mediciner och röka. Förmågan att absorberas minskar avsevärt vid nedsatt leverfunktion.
Som redan är känt kan vitamin B9 produceras självständigt i tarmarna, men vilka av invånarna i stora städer idag kan skryta med en frisk mage? Du måste dessutom konsumera fermenterade mjölkprodukter, levande yoghurt, komplex med bifidobakterier - de kommer inte att skada!
Värmebehandling förstör vitaminet mycket snabbt, så när du lagar mat, försök att täcka pannan med ett lock och inte överkoka den. Dessutom bryts folsyra ned när den utsätts för solljus i rumstemperatur.
Ost och kött innehåller ett visst ämne - metionin, som bidrar till konsumtionen av folsyra i onödiga riktningar. Det är av denna anledning, samt tack vare en växtbaserad kost, som vegetarianer inte har problem med brist på näringsämnen.
Alkohol är en fruktansvärd fiende till vitamin B6, men bifidobakterier, tvärtom, katalyserar sin egen produktion. Du behöver bara ersätta alkoholhaltiga cocktails med biokefir och ditt humör kommer att förbättras, eftersom nivån av "bra humör vitamin" kommer att öka. Det är bara baksmälla syndrom kommer inte att vara. Det är synd, eller hur?
Vitamin B9 bör tas i ett balanserat komplex med B12 och askorbinsyra, därför att Stora doser av en kan neutralisera effekterna av de andra.
Folsyra kan också neutraliseras av många mediciner: aspirin, nitrofuranläkemedel, antiepileptika (stora doser av B9 kan ha samma effekt på dem), anti-tuberkulosbehandling.
Daglig norm
Det dagliga intaget av vitamin B9 är rent individuellt och beror på omständigheterna. Den optimala dosen för en vuxen ligger inom intervallet 200 mcg - minimum och 500 mcg - maximalt per dag, men huvudvillkoret är regelbundenhet. Lägsta dosen garanterar hälsosam bild liv. Men med ökande psykisk och fysisk stress, stress eller sjukdom måste man vara försiktig med att öka dosen. Under graviditet och under utfodring av nyfödda barn, såväl som med åldern, bör dosen öka avsevärt, och dess hastighet kommer att bestämmas genom samråd med en läkare.
Förresten, inte bara en kvinna bör ta hand om sitt ofödda barns hälsa. Under graviditetsplanering skulle en man absolut dra nytta av att ta ytterligare vitamin B9.
För barn beror normer på ålder:
- 0-12 månader - 50 mcg;
- 1-3 år - 70 mcg;
- 4-6 år - 100 mcg;
- 6-10 år - 150 mcg;
- Från 11 års ålder och äldre kan du ge en vuxendos på 200 mcg.
Källor till vitamin B9 (folsyra)
Produkter som innehåller den maximala mängden av det nyttiga ämnet som anges ovan är lätta att bestämma - de är alla mörkgröna till färgen; inget nytt har upptäckts i detta avseende sedan tiden. Det är värt att konsumera dem varje dag för att förbättra hälsan, inklusive mental hälsa, samt för att öka uthålligheten.
Listan är ganska omfattande, så att skapa den "rätta" menyn kommer inte att vara svårt. Låt oss börja i ordning:
Ett intressant faktum: bymjölk innehåller mycket vitamin B9, men pastöriserad och steriliserad mjölk som köps i butik innehåller inte ett gram.
Brist på vitamin B9 (folsyra)
Brist på vitamin B9 kan orsaka allvarlig skada på alla funktioner i människokroppen. Först och främst kommer det att påverka celltillväxten, vilket i sin tur kommer att orsaka tillväxt av cancerceller, mental retardation hos barn och störa funktionen hos det centrala nervsystemet och hematopoetiska processer.
Tecken på brist på folsyra i kroppen: deprimerat rastlöst tillstånd, känsla av rädsla, problem med minne, matsmältning, anemi, "röd tunga" - stomatit i munhålan, tidigt grått hår, problem under graviditeten. Mänsklig aktivitet minskar avsevärt. Aggression eller irritabilitet uppstår, vilket senare kan utvecklas till mani och paranoia. Det är nödvändigt att känna igen dessa symtom, annars leder folsyrabrist till allvarligare komplikationer, såsom nervösa störningar, tidig klimakteriet eller problem med puberteten hos flickor, åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.
Folsyra förhindrar förekomsten hudsjukdomar och problem med hår, och därför förstår du vad dess brist kan leda till!
Vitamin B9 konsumeras snabbt av människor som leder en aktiv livsstil och strandälskare under solen. De rekommenderas att ta ytterligare doser av folsyra för att undvika en betydande brist på det i kroppen.
Överskott av vitamin B9 (folsyra)
Hypervitaminos observeras extremt sällan; det är orealistiskt att få en sådan mängd från livsmedel, därför är det endast möjligt genom att ta farmakologiska former av folsyra i flera månader. Detta leder till överexcitabilitet, sömnstörningar och tarmstörningar.
Ett överskott av folsyra hos gravida kvinnor kan yttra sig hos den nyfödda som astma.
Indikationer för användning
Indikationer för användning av vitamin B9 inkluderar:
Innehåll i farmaceutiska preparat
Folsyra produceras som ett separat läkemedel, ibland i ett komplex av alla vitaminer B. Det kan vara en integrerad del av multivitaminpreparat, som innehåller ett balanserat komplex.
Syntetiska former av folsyra är nästan 2 gånger mer aktiva än naturliga. 600 mcg i tabletter motsvarar 1000 mcg av ämnet från mat.
Under de senaste decennierna har medelåldern för framtida fäder och mammor som bestämt sig för att skaffa avkomma för första gången ökat avsevärt.
"Mogna" föräldrar inser vad det är en viktig händelse, som att bli gravid, kan inte lämnas åt slumpen. Därför börjar gifta par ofta med ett läkarbesök.
Vid det första mötet, tillsammans med en remiss, kommer läkaren att utfärda en lista över mediciner som rekommenderas att tas. Bland dem kommer "folsyra" säkert att noteras som ett separat objekt.
Människokroppen behöver bara 50 mcg folsyra dagligen för att upprätthålla vitala funktioner; detta är ett nödvändigt men livsviktigt minimum.
Ett derivat av folsyra, tetrahydrofolat, är involverat i de viktigaste biokemiska omvandlingarna på cellnivå.
Tillräckligt innehåll av det i kroppen krävs för:
- fullständigt förlopp av metaboliska processer;
- syntes av blod och;
- minska risken för att utveckla ateroskleros, processer som orsakar hjärtstillestånd och cerebral vasospasm;
- oavbruten drift matsmältningssystemet utsöndring av dess enzymer;
- skydd mot förgiftning, berusning;
- upprätthålla immunitet.
De negativa konsekvenserna av vitamin B9-brist i kroppen kan märkas nästan omedelbart: förlust av styrka, nedstämdhet, ökad irritabilitet, brist på aptit - dessa är alla symptom på folatbrist.
Lyckligtvis har naturen sett till att detta livsviktiga element är så tillgängligt för människor som möjligt: i alla former lövväxter innehåller folacin (från latinets folium - "blad").
Folsyra finns i nästan alla vegetabiliska livsmedel i varierande mängd. Och det finns mycket av det i animaliska produkter.
En viss mängd av detta mikroelement syntetiseras av den normala tarmmikrobiotan och finns i levern för den "regnigaste dagen".
Därför, med en näringsrik, varierad kost, kan människokroppen förse sig med de nödvändiga mikronäringsämnena.
Det händer dock att behovet av folsyra ökar kraftigt och under lång tid: vid sjukdomar, skador, intag av antibiotika, ökad stress och fysisk aktivitet, inom barn- och ungdom, under graviditet, under amning, etc., etc. Och då krävs en ytterligare källa till detta mikroelement.
En brist på vitamin B9 i en kvinnas kropp vid tidpunkten för graviditeten, som den unga mamman kanske inte är medveten om, leder till irreparable missbildningar av fostret, missfall, dödfödsel eller födseln av ett icke-livsdugligt barn.
För föräldern själv gör att tillfredsställande av kroppens behov av folsyra gör att hon kan behålla sin egen hälsa och bevara sin skönhet.
Behovet av folsyratillskott för blivande fäder
Vi bör dock inte glömma att två partners är inblandade i processen att bli gravid, och därför är fars högkvalitativa "material" en viktig förutsättning för att skapa friska avkommor.
Att ta folsyra före graviditet i detta fall är viktigt som en faktor som ökar antalet rörliga, livskraftiga spermier med rätt uppsättning kromosomer.
Evidensbaserad medicin hävdar att ytterligare intag av vitamin B9 av en partner ökar sannolikheten för befruktning och chanserna att bära ett foster, och även minskar riskerna för att utveckla fosterpatologier associerade med kromosomavvikelser.
Dessutom har frånvaron av folathypovitaminos en positiv effekt på det allmänna tillståndet för mäns hälsa. Och det kommer att vara mycket användbart för den unga pappan till en liten bebis.
Det optimala dagliga behovet av folsyra för blivande föräldrar innan de blir gravida bestäms individuellt, beroende på om det finns initial hypovitaminos.
Inledningsvis kommer läkaren att ordinera föräldrarna en standarddos av folacin, och om nödvändigt, baserat på data från ett biokemiskt blodprov, justera det.
Även om båda föräldrarna leder en hälsosam livsstil och äter en balanserad kost, kommer du fortfarande att behöva ta farmaceutiska former av folsyra när du planerar en graviditet.
Eftersom intaget av folacin från mat endast är tillräckligt för kroppens nuvarande funktion, i bästa fall. Faktum är att det är problematiskt att bevara vitamin B9 under tillagning och förvaring. Men de färskaste grönsakerna, frukterna, bären och örterna direkt från trädgården är inte alltid tillgängliga för alla.
Om inte annat krävs av den blivande moderns hälsa och livsstil, krävs folsyraintag för kvinnor under graviditetsplaneringen för att förhindra folatbrist, 400 mcg dagligen.
Efter graviditeten kommer det dagliga behovet av vitaminet att öka.
På apoteket kan du hitta läkemedel med olika koncentrationer av folsyra per tablett - från 400 mcg till 5 mg.
Det är att föredra om vitamin B9 tillförs en kvinnas kropp, som skapas med hänsyn till moderns kropps behov under graviditeten och i en kombination av makro- och mikroelement som är gynnsamma för ömsesidig absorption.
Om läkaren har upptäckt en brist på folsyra i patientens kropp eller av andra skäl som ökar kvinnans dagliga behov av vitamin B9 (epilepsi, diabetes mellitus, rökning, alkoholberoende, arbete i farliga industrier etc.) är hon ordinerad medicin doser av läkemedlet upp till 5 mg per dag.
Behandlingsförloppet varar vanligtvis cirka en månad. Folsyra ordineras också i en terapeutisk dos till kvinnor för vilka det finns en hög sannolikhet för graviditet med utveckling av defekter i embryots neuralrör: av en ärftlig anledning eller efter att redan ha upplevt en graviditet med liknande resultat.
För en man
Om en mans spermogram är helt normalt? då ordineras han folsyra i förebyggande syfte - 400 mcg dagligen.
Om analysen av den framtida faderns sädesvätska visade närvaron av defekta spermier över den tillåtna normen (mer än 4%), kommer läkaren bland andra åtgärder att ordinera ett ökat intag av vitamin B9 - från 700 mcg till 1000 mcg per dag, sällan upp till 5 mg per dag (beroende på graden av hypovitaminos enligt ett blodprov).
Återigen är det nödvändigt att ta mediciner med folsyra för en man när ett par planerar en graviditet om försök att bli gravida har varit misslyckade i minst sex månader.
Om de framtida föräldrarna inte diagnostiseras med infertilitet, kommer fadern att få allmänna rekommendationer från läkaren om att förbättra sin hälsa, såväl som specifika rekommendationer om att ta folsyra.
Kursens längd
WHO:s rekommendationer föreslår att en kvinna, om hon är frisk, tar en förebyggande dos av folsyra dagligen under hela graviditetsplaneringsstadiet och i ytterligare 12 veckor efter befruktningen.
Det är lämpligt för båda parter att börja minst tre månader, och helst sex månader innan övergången till "aktiva steg" för att bli gravid.
Om det under den första undersökningen upptäcktes vitaminbrist hos en av partnerna, bör befruktningen skjutas upp och folsyraintaget bör fortsätta tills nivån av folacin i blodet är kompenserad.
Det finns ingen anledning att vara försiktig med de skrämmande konsekvenserna av en överdos av folsyra, vilket vissa källor rapporterar. Detta händer extremt sällan och när den dos som läkaren ordinerat överskrids under lång tid. En brist på folsyra i kroppen är mycket farligare, särskilt i stadiet av graviditetsplanering.
